Achilles Running Podcast

Wir sprechen mit enstpannten und kompetenten Menschen, die sich mit Laufen, Fitness, Gesundheit und Ernährung auskennen. www.achilles-running.de
#58 Atmen, Asthma und Ausdauer - Dr. Kai-Michael Beeh über die Lunge und das Laufen

Gibt es ein zu kalt für die Lunge oder ein zu warm? Wie funktioniert Asthmaspray als Doping? Und arbeitet die Lunge überhaupt?

In dieser Podcast-Folge reden wir mit Pneumologe Dr. Kai-Michael Beeh über die Lunge. Er ist Buchautor von "Die atemberaubende Welt der Lunge" und hat das Institut für Atemwegsforschung gegründet. Mit ihm frischen wir unser Biologiewissen aus der fünften Klasse auf und erfahren was die Lunge in seinen Augen "majestätisch" macht. Es geht ums Laufen und Atmen, Ernährung, die der Lunge hilft und wie viel Wahrheit in den filmischen Asthma-Anfällen steckt. Zudem gehen wir dem Vorurteil der immer dicken, nie Sport treibenden Asthmatiker*innen auf den Grund und schauen uns natürlich auch das Thema "Asthmaspray und Doping" an.


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Dr. Beehs Institut für Atemwegsforschung: https://insaf-institut-fuer-atemwegsforschung-gmbh.jimdosite.com/


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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Dr. Kai-Michael Beeh

 

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#57 Durch Achtsamkeit schneller werden - Deutsche Meisterin Hanna Tempelhagen

Beim Laufen mal nicht die Gedanken schweifen lassen, sondern im Hier und Jetzt bleiben. Das fällt uns Läufer*innen meist nicht sehr einfach. Gehen wir doch meist laufen um eben den Kopf frei zu bekommen. Aber genau dieses achtsame Laufen kann förderlich für uns sein, sowohl mental als auch körperlich – sagt zumindest Achtsamkeitscoach und zweifache Deutsche Meisterin Hanna Tempelhagen im ACHILLES RUNNING Podcast.

Sie spricht mit Chefredakteurin Eileen Wegner über ihre Laufkarriere, die auf der Aschebahn anfing, warum wir Achtsamkeit in das Laufen integrieren sollten und wie sie durch Mindful Running die letzten zwei Kilometer bei ihren Marathons zu ihren schnellsten Kilometern macht.


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GEWINNSPIEL:


Wir verlosen zwei Plätze für Hannas nächsten Running x Mindfulness Workshop (Online via Zoom) mit Laufsession am Sonntag, den 07.06.2020 von 9:00-12:30 Uhr. Schreibt dafür eine Mail an gewinnspiel@achilles-running.de und verratet uns woran ihr beim Laufen denkt.


Einsendeschluss: 29.05.


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Foto: Ruben Elstner

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#56 Viel laufen und vegan leben – das geht? beVegt zeigt wie

Gefühlte Wahrheit: vegan ist das neue vegetarisch und immer mehr Athlet*innen versuchen sich an der pflanzenbasierten Ernährung. Aber kann das überhaupt gut gehen? Fehlt da nicht die Energie? Und was ist mit den Proteinen?

Katrin Schäfer und Daniel Roth feiern in diesem Jahr ihr 10-Jähriges in Sachen vegan und haben mit ihrem Blog bevegt die größte deutschsprachige Seite zum Thema Fitness und vegane Ernährung. Hier beweisen sie am eigenen Leib, dass viel laufen und vegan klappt - und erzählen im ACHILLES RUNNING Podcast wie es geht.

Sie reden mit Chefredakteurin Eileen über Proteinquellen außerhalb von Fleisch, wie der Umstieg auf eine pflanzenbasierte Ernährung klappen kann und wie aus Daniels anfängliche Schnapsidee Katrins und Daniels Mission geworden ist.

Dabei werden ordentlich viele Vegan-Klischees aus dem Weg geräumt.

Viel Spaß!


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Erwähnte Artikel:


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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: beVegt

 

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#55 Läuferherz vs. Medizinerverstand – Dr. Paul Schmidt-Hellinger

Schlank, groß, athletisch gebaut – Dr. Paul Schmidt-Hellinger hat das typische Aussehen eines Profi-Läufers. Seine Erfolgsliste klingt ebenfalls so: zwei Mal den Barbados-Marathon und den Roststock-Marathon gewonnen sowie weitere Siege in Hannover, Dresden und Berlin. Zudem hält der gebürtige Sachse den deutschen Rekord auf 50 Kilometer seit 2016. Ganz schön beachtlich, dafür, dass Paul eigentlich kein Profi ist, sondern seine Leidenschaft „nur“ neben der Arbeit lebt. Denn hauptberuflich ist der 34-Jährige Sportmediziner an der Charité in Berlin und betreut dort allerhand Sportler*innen.

Dr. Paul Schmidt-Hellinger erzählt im aktuellen ACHILLES RUNNING Podcast wann sein Läuferherz über seinen Medizinerverstand gewinnt, wie man aus einer Verletzungsphase wieder gestärkt rauskommt und wie er eher zufällig seinen 50 Kilometer deutschen Rekord gelaufen ist.

 

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#54 Grundlagen der Sporternährung mit Hannah Willemsen

Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Proteine, langkettige Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren … na, schon keine Lust mehr? Ja, kennen wir. Ernährung kann sich echt kompliziert anhören. Da wollen wir Abhilfe schaffen. Hier sind die Grundlagen der Sporternährung mit Ernährungsberaterin Hannah Willemsen. Einfach und verständlich erklärt.


Im ACHILES-RUNNING-Podcast spricht Hannah darüber, was zu einer gesunden Ernährung gehört, wie viel Gemüse wirklich auf dem Teller reicht und warum, man nicht unbedingt den ganzen Tag Fleisch essen muss, um genügend Proteine zu erhalten.


Hannah Willemsen findet ihr hier: www.catwalktokindergarten.com und www.hannah-willemsen.com und natürlich auf Instagram https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.hannah/

 

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#53 Ballern nach Gefühl mit Florian Neuschwander

Höher, schneller, weiter, aber bitte ohne Trainingsplan, Stabis und Trainer. Ultra-Trailläufer und Laufinfluencer Florian Neuschwander gestaltet seit fünf Jahren die Laufszene ordentlich mit – aber mit seinem ganz eigenen Flair. Im ACHILLES RUNNING Podcast spricht der 38-Jährige mit Chefredakteurin Eileen wie er vom 500 Gramm-Fleisch-Burger zu veganen Pancakes gefunden hat, was für ihn Ballern nach Gefühl bedeutet und wie er sich fühlt, nach dem sein 50 Kilometer Weltrekord auf dem Laufband nach nur sechs Wochen wieder gebrochen wurde.


Florian Neuschwander auf Instgram:https://www.instagram.com/runwiththeflow/

Western States Endurance Run: https://www.youtube.com/watch?v=N8aEhveXqaA


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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Janosch Abel - ON

 

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#52 250 km durch die Mongolei mit Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber

Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber nehmen uns im zweiten Teil ihres Podcasts mit in die Gobi-Wüste. Zu einem 250 Kilometer langen Etappen-Lauf quer durch die Mongolei. Sie erzählen uns wie man für so einen Lauf trainiert, was alles in den Laufrucksack gehört und warum man a) seine Zahnbürste kleinschneidet und b) sie nicht zu kurz abschneiden sollte.


Rafael Fuchsgruber auf Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfuchsgruber/

Tanja Schönenborn auf Instagram: https://www.instagram.com/tanja_schoenenborn/

Little Dessert Runners Club: https://www.facebook.com/groups/1689164718015922/?ref=bookmarks


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Foto: Jose Santiago

 

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#51 Abenteuerlust mit Extrem-Läufer*innen Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber

250 Kilometer laufen – das schaffen vielleicht die ambitionierten Läufer*innen unter uns in einem Monat – während der Marathonvorbereitung. Einmal. Aber diese Distanz nonstop laufen und das auch noch durch die Wüste? Das machen die Wenigsten. Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn gehören zu diesen verrückten Leuten. Sie kombinieren Abenteuer, Laufen und Reisen. Im ACHILLES-RUNNING-Podcast erzählen sie ihre Geschichte von Wendepunkten im Leben, über Astronautenfutter bei Läufen bis hin zu Heulattacken auf Blumenwiesen.


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Rafael Fuchsgruber auf Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfuchsgruber/

Tanja Schönenborn auf Instagram: https://www.instagram.com/tanja_schoenenborn/

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Fuchsgruber

 

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#50 Sprinten ist für mich der ursprünglichste Wettkampf - Benjamin Brömme, Mainathlet

Warum ewige Kilometer schrubben, wenn man auch kurz laufen kann? Für Benjamin Brömme ist es ganz klar. Er liebt das Laufen, aber in der ganz kurzen, schnellen und knackigen Version. Als ehemaliger Leistungssportler ist seine Leidenschaft der Sprint. Dabei hat er zu dieser Liebe erst spät gefunden. Nicht wie andere im Kindesalter, sondern erst als Erwachsener. Dennoch war er so gut, dass er es in die Sportfördergruppe der Polizei geschafft hat.

Mittlerweile ist er nicht mehr aktiver Sprinter, aber dafür aktiver Sport-Podcaster. In seinem Podcast Mainathlet spricht Benjamin mit jede Woche mit Leichtathlet*innen aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Unbedingt hier reinhören und ein Abonnement dalassen.

Wir sprechen über seinen Werdegang vom schlechten Fußballer zum erfolgreichen Sprinter, warum er sich nicht mehr an die Platzierung seines ersten Wettkampfes erinnern kann und wie man schon nach 60 Metern ein Runners High bekommen kann.


Benjamin Brömme auf Instagram: https://www.instagram.com/mainathlet/?hl=de

Mainathlet Podcast: https://www.mainathlet.de/

 

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#49 Support your local Laufladen - Jost vom Frankfurter Laufshop

Knallbunte Schuhe an den Wänden, Energieriegel in allen Geschmacksrichtungen im Regal und immer riecht es ein bisschen nach Fuß. Ach herrlich, diese Laufgeschäfte. Eines der bekanntesten Geschäfte in Deutschland ist der Frankfurter Laufshop. Jost Wiebelhaus hat ihn vor mehr als 18 Jahren gegründet und führt ihn immer noch mit großer Leidenschaft. Auch jetzt, wenn er aufgrund der Corona-Pandemie das Geschäft schließen musste. Kurzerhand hat er jetzt einen Versandservice eingerichtet und berät übers Telefon. Wie genau das funktioniert, warum der Frankfurter Laufshop über die Grenzen Frankfurts hinaus so bekannt ist und was unser Laufsichtsrat Achim Achilles damit zu tun hat, erzählt er selber hier im Podcast.

 

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#48 Stärker aus der Krise kommen – Mentalcoach Daniela Dihsmaier

Die neue Situation ist für viele von uns hart, ja. Das bestreitet nun keiner mehr.

Aber wir können unseren Fokus und Perspektive auf die Situation so ändern, dass es uns gut geht und wir die aktuelle Situation mit der Corona-Pandemie als Chance für uns wahrnehmen. So sieht es aus Daniela Dihsmaier vom Freiwasser Coaching.

Die ausgebildete Mentaltrainerin spricht mit ACHILLES-RUNNING-Redakteurin Eileen darüber wie wir unsere Sportziele neu definieren und finden können, was wir machen können um effektiver im Homeoffice zu sein und warum Hormone Hamsterkäufe auslösen können.

 

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#47 So fängst du mit dem Laufen an – mit Laufcoach Lucas

Alles, was du für deinen ersten Lauf wissen musst.

GPS-Tracker, Pace, GA1, VOmax - wenn man Laufseiten als Laie liest, versteht man nur Bahnhof. Dabei will man doch sich einfach einen kleinen Überblick verschaffen, wenn man vorhat mit dem Laufen zu beginnen. Und hier kommen wir mit dem ACHILLES-RUNNING-Podcast. Diese Folge widmet sich der Frage: Wie fange ich mit dem Laufen an? Es geht um die gesundheitlichen Voraussetzungen, das Basis-Equipment und nachhaltige Motivation. Laufcoach Lucas Przygodda und ACHILLES-RUNNING-Redakteurin Eileen geben Tipps und erzählen von ihren Anfängen, die auch nicht immer leicht waren.


Schneller werden - Podcast mit Laufcoach Lucas: https://achilles-podcast.podigee.io/55-schneller-werden-mit-coach-lucas

So vermeidest du die 20 häufigsten Trainingsfehler: https://achilles-podcast.podigee.io/79-trainingsfehler


Bild: shutterstock.com / oatawa Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#46 Kathrine Switzer: "Frauen haben ihre Stärke in der Ausdauer"

Die erste Frau, die offiziell einen Marathon lief.

Kathrine Switzer hat einen großen Einfluss auf die Geschichte des Laufsports gehabt. Mit gerade mal 20 Jahren lief sie als erste Frau offiziell den Boston Marathon und legte damit den Grundstein für mehr Möglichkeiten für Frauen im Laufsport. Seitdem ist viel passiert. Sie lief noch 40 weitere, gründete ein eigenes Frauennetzwerk für den Laufsport und inspirierte weiterhin unendlich viele Läufer*innen. Anlässlich des Weltfrauentages widmet ACHILLES RUNNING ihr diese Folge. Erst erzählt ACHILLES-RUNNING-Redakteurin Eileen die Boston-Marathon-Geschichte und dann lassen wir Kathrine Switzer selber zu Wort kommen. Im englischen Interview mit Eileen erzählt sie wie sie die letzten 50 Jahre im Laufsport erlebt hat, wo sie die Stärken der Frauen sieht und warum selbst ihre Mutter nicht wusste, wie man am besten mit Sport anfängt.

Kathrine Switzer auf Instagram: https://www.instagram.com/kathrineswitzer/?hl=de


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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Achilles Running

 

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#45 Vermeide die 20 häufigsten Trainingsfehler

Laufe motiviert und verletzungsfrei durchs Jahr

Keine Stabi, kein Stretchen und zu schnelles Laufen sind wohl die bekanntesten Trainingsfehler bei Läufer*innen. Aber wie war das denn jetzt gleich mit dem Fersenlauf? Warum schmeckt nach dem Ballern mein Mund nach Eisen und ist das okay? Über Schmerzen hinweglaufen? Laufcoach Lucas Przygodda ist zurück und bespricht mit ACHILLES-RUNNING-Redakteurin Eileen die 20 häufigsten Trainingsfehler, die uns allen täglich begegnen. Wir reden über verletzungsfreies Laufen, ganz viel über Equipment und unsere Hassliebe zu Blutgeschmack im Mund nach Intervallen.

Lucas auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.hype.hogan/

Dr. Pouria Taheri über Entzündungen: https://www.achilles-running.de/entzuendungen-im-koerper-vermeiden-ursache-behandlung-und-praevention/


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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: shutterstock . com/ Pavel1964

 

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#44 Raus aus dem Leistungssport - Steffi Platt "ballert" aber weiter

Mit Wehmut zurückschauen und mit Passion nach vorne preschen.

Zweifache deutsche Meisterin, Deutschland-Vertreterin beim Länderkampf und 3. Platz bei den Europacrossmeisterschaften – Steffi Platt war auf Erfolgskurs als Profi-Läuferin, entschied sich aber gegen den Leistungssport. Jetzt nutzt sie ihre Passion um andere an die Startlinie und über die Ziellinie zu bringen. Entweder als Crewmitglied der Kraft Runners und in einem ihrer vielen eigenen Projekte. Mit ACHILLES-RUNNING-Redakteurin Eileen spricht Steffi wie ihr sportliches Talent entdeckt wurde, warum sie ungern über ihre sportlichen Erfolge spricht und was es für sie bedeutet schnell zu sein.


Podcast mit Huyen vom Wayv Run Kollektiv: https://www.achilles-running.de/da-fehlt-diversitaet-im-laufsport-wayv-run-kollektiv/

Steffi auf Instagram: https://www.instagram.com/_ballerinas_world


Bild: Max Menning

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#43 Scheitern im Sport – wie du damit umgehen kannst

Schmeißt die 5-Jahrespläne aus dem Fenster, wir brauchen Platz zum Dancen.

Eine neue Saison voller Erfolge wie den ersten Halbmarathon, einer neuen Bestzeit oder einer längeren Distanz soll es werden? Okay, mit dem richtigen Trainingsplan steht deinem Vorhaben nichts im Wege. Naja, so halb. Denn Langstreckenwettkämpfe werden nicht nur mit der Muskelkraft gewonnen. Wer auch seinen Kopf trainieren will, hat verschiedene Möglichkeiten. Eine davon ist es mit einem Mentaltrainer zusammenzuarbeiten. Patrick Thiele ist Mentalcoach und arbeitet mit Profi-Sportler_innen an ihrer mentaler Fitness. Ein Gespräch über den Umgang mit dem Thema Scheitern, warum 5-Jahrespläne nicht für jede*n etwas sind und warum Wutausbrüche und Tanzeinlagen bei Patrick innerhalb von Sekunden aufeinander folgen.

Patrick Thiele auf Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_


Mit dem Code Achilles15 bekommt ihr im Onlineshop von Falke 15 Prozent Rabatt auf die gesamte Kollektion: https://www.falke.com/de_de/


Bild: timwulf_photography

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#42 Achilles Challenge meets Trends der ISPO

Recap der verrückten Selbstoptimierungschallenge + Neues von der ISPO

Eine Special-Folge gibt es heute:

Im ersten Part spricht Team Achilles über die mega-krass-völlig-übertrieben-Achilles-Running aus dem Januar. Neun Challenges hatte sich die Redaktion und die Community auferlegt. Spoiler: Vegan mochte keiner…

Part zwei dreht sich um die ISPO und das Laufsymposium. Einmal im Jahr trifft sich das Who-is-Who der Laufwelt in München, um sich über die nächsten Trends auszutauschen. Eileen und Namri aus dem Team Achilles waren dabei.

Erfahrt auf was Anna auf keinen Fall verzichten kann, warum Namri nicht mehr an die ISPO glaubt und warum Eileen den letzten Marathon nicht in 2:20h laufen konnte.


Achilles Running beim Publikumspreis des Deutschen Podcast Preises: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/achilles-running/


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Achilles Running

 

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#41 So gelingt dein Halbmarathon-Training

Die magischen 21,0975 Kilometer

Ein Halbmarathon ist kein halber Marathon. So ganz und gar nicht. Und ein Halbmarathon ist auch nicht weniger Wert als ein Marathon. Es ist eine eigene Disziplin und sollte auch so betrachtet werden. Mit diesem Ansatz haben wir wieder unseren Laufcoach Lucas Przygodda zu uns gebeten. Wir durchsprechen den gesamten Fahrplan: von den Voraussetzungen über die langen Laufen bis hin zum wohlverdienten Wettkampf.

Podcast zu: Wie werde ich schneller?: https://achilles-podcast.podigee.io/55-schneller-werden-mit-coach-lucas

Deutscher Podcastpreis: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/achilles-running/


Athletic Greens findest du hier: https://www.achilles-running.de/hier-sind-deine-neuen-wettbewerbsvorteile/


Bild: Christian Brecheis

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#40 Laufen ohne Entzündungen – so geht's

Ursache, Behandlung, Prävention und Essiggurkenwasser

Entzündungen – ein leidiges Thema, das viele von uns Laufenden verfolgt. Knie, Hüfte, Rücken sind vor allem beliebte Regionen der elendigen Schmerzen. Aber, zum Glück, ist das nicht in Stein gemeißelt und es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung und Prävention. Diese besprechen wir mit Sportmediziner Dr. Pouria Taheri. Mit Achilles-Running-Redakteurin Eileen spricht der Orthopäde über Tipps und Tricks, welche Rolle Ernährung spielt und warum manche Athlet*innen das Essiggurkenwasser trinken.


Vote für uns beim Deutschen Podcast-Preis: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/achilles-running/


Podcast zu Übertraining: https://achilles-podcast.podigee.io/37-uebertraining


Athletic Greens: https://www.achilles-running.de/hier-sind-deine-neuen-wettbewerbsvorteile/


Bild: Achilles Running Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#39 Früher 200kg Körpergewicht, demnächst Marathon in 3h

"Ich war schon dem Tode geweiht" – Guido Sander

200 Kilogramm wog Guido noch vor vier Jahren. Jetzt wiegt er 120 Kilogramm weniger und läuft den Marathon in zuletzt 3:17 Stunden. Guido Sander hat sein Leben von einem auf den anderen Tag komplett umgestellt. Keinen Zucker, Bewegung und leichter Sport führten dazu, dass er innerhalb kürzester Zeit abnahm und seine Liebe zum Laufen entdeckte. Mit Achilles-Running-Redakteurin Eileen spricht der 47-Jährige über seinen krassen Lebenswandel, wie viel Selbstoptimierung möglich ist und warum er Nüsse nicht als Essen ansieht.


Athletic Greens: https://www.achilles-running.de/hier-sind-deine-neuen-wettbewerbsvorteile/


Guidos Webseite: https://guido-sander.de/


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Guido Sander

 

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#38 "Die Sehbehinderung hat mir Demut gelehrt" – Lina Maria Kotschedoff

Lina sammelt Spenden beim Marathonlaufen

Die Marathonläuferin Lina Maria Kotschedoff ist fast blind und will sich davon nicht unterkriegen lassen. Stattdessen hat sie sich vorgenommen dies zu ihrer Stärke zu machen. Sie will mit ihrer Geschichte Aufmerksamkeit generieren und Spenden sammeln. Alle zwei Jahre bei einem Marathon für eins ihrer Herzensprojekte. Nachdem sie im vergangenen Jahr in Düsseldorf die 42,195 km besiegt hat, steht im März 2020 Barcelona an. Dieses Mal will sie Geld für eine Ballettschule für sehbehinderte und blinde Kinder in Brasilien sammeln.

Im Achilles-Running-Podcast erzählt die Deutsch-Brasilianerin vom Verlust ihrer Sehfähigkeit, wieso sie mit ihrer Sehbeinträchtigung auch mal provozieren will und warum sie schon wie ein Frosch durch die Düsseldorfer Innenstadt gehopst ist.

Lina auf Instagram: https://www.instagram.com/lina_maria__aka_unicorn/

Linas Webseite: https://linarennt.de/


Karower Dachse suchen Guides fürs Lauftandem: https://karowerdachse.de/


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Lina Maria Kotschedoff

 

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#37 Bluten für bessere Performance

Der hormonelle Zyklus ist essentiell fürs Laufen

Jeden Monat. Blut, Blähungen und Bauchschmerzen. Viele Menstruierende würden gerne diesen Teil aus ihrem Leben streichen. Der Zyklus ist doof, nervt und – das wissen wenige – ist super wichtig für Ausdauersportlerinnen. Mit Dr. Cordula Schippert, Gynäkologin und ehemalige Leistunssportlerin, sprechen wir über den Einfluss von Hormonen auf den Leistungssport, wie Ermüdungsbrüche und die Periode zusammenhängen und warum man als Pille-nehmende-Läuferin im Marathontraining auf gar keinen Fall dehydrieren darf.

Warum die Periode im Training ausbleibt: https://www.achilles-running.de/zu-viel-training-warum-die-periode-ausbleiben-kann/


Bild: Cordula Schippert

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#36 "Marathon war meine Therapie vom Krebs" - Ludwig von Wolff

Von der Leukämie-Diagnose zum Marathon-Finish in sieben Monaten

Ludwigs Geschichte bereitet Gänsehaut. Nur sieben Monate nach seiner Leukämie-Diagnose stand er an der Startlinie des Berlin Marathons. Alles, was davor, dazwischen und danach passierte ist beeindruckend. Er ist seine Krebs-Therapie wie ein Arbeitsprojekt angegangen und hat dafür sogar ein Kompetenzteam zusammengestellt. Ein Gespräch über deutsch-japanische Kulturunterschiede, Ärzte im AC/DC Shirt und der Wille einen Marathon nach dieser Diagnose zu laufen.


Ludwigs Instagram Kanal: https://www.instagram.com/funrunninglou/

Achilles Running auf Instagram: https://www.instagram.com/achilles.running/


Bild: Ludwig von Wolff

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#35 "Es geht um inneren Frieden" Jasmina Berger aka Jasminaruns

Thunfischtoast, Teamliebe und Todesangst

Passionierte Läuferin, Running Crew Captain und Juristin – Jasmina Berger ist nicht zu stoppen. Die Powerfrau, die bei Instagram unter Jasminaruns über ihr Laufleben bloggt, hat ihre eigene Laufcrew in Köln gegründet, reist gerne zu Wettkämpfen durch die Welt und verfolgt mit Ehrgeiz ihre eigenen Ziele. Sie strahlt unglaublich viel Kraft aus und dabei ist es ihr eigener Körper, der ihr immer wieder die größten Steine in den Weg legt. Achilles-Running-Redakteurin Eileen redet mit Jasmina über ihre Laufanfänge, wie Laufcrews ehemalige Feinde zusammenführen und warum Jasmina sich schon mit ihrem eigenen Tod auseinandersetzen musste.

Jasmina auf Instagram: https://www.instagram.com/jasminaruns/

Bild: https://www.instagram.com/hej.florian/

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#34 "Wenn du nach Hause gehst, hast du gewonnen" – Selbstverteidigung beim Laufen

Im Zweifelsfall lieber die Runde verkürzen.

Etwas, was man lernt, aber am liebsten nie gebrauchen möchte: Selbstverteidigung. Auch beim Laufen können einem unangenehme oder bedrohliche Situationen begegnen. Mit ein paar Tricks kann man sich aber zügig aus diesen Situationen herausziehen. Mit dem Initiator der Selbstverteidigungs-Schule SFR Academy Till Gumz sprechen wir über die verschiedenen Arten von Belästigungen und Angriffen, die uns alltäglich begegnen können. Es geht darum, welche Körperhaltungen man einnehmen soll, warum Intuition überlebenswichtig ist und warum Eisbäder uns helfen können mit Stressmomenten umzugehen.


Sandras Artikel über sexuelle Belästigung: https://www.achilles-running.de/sexuelle-belaestigung-beim-joggen/

Was Männer tun können, damit Frauen sich beim Laufen wohler fühlen: https://www.achilles-running.de/sexuelle-belaestigung-beim-joggen-teil-2/

Wim Hoff bei Achilles: https://www.achilles-running.de/wim-the-iceman-hof-kalt-duschen-ist-das-beste-training-gegen-stress/


SFR Academy: https://www.kalahmunich.com/ & https://www.sfr-forward.com/


Bild: Anne Kaiser

Musik: The Artisans Beat - Man of The Century

 

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#33 Barfuß-Trainer Emanuel Bohlander: "Auf Asphalt laufen ist besser als auf Rasen"

Wie Barfußlaufen richtig geht

Barfußlaufen stärkt Füße, macht schneller und ist gesünder. Schon klar. Aber es ist auch verdammt kalt – und wenn man es falsch macht, verletzt man sich erst recht. Barfuß-Trainer Emanuel Bohlander erklärt uns, wie die Füße warm bleiben, was beim ihm anfangs falsch lief und wie man den Unten-Ohne-Wechsel schafft, ohne sich zu verletzen.

https://www.barefoot-academy.com/

https://www.instagram.com/barefoot_academy/

Achilles Running auf Instagram: https://www.instagram.com/achilles.running/


Bild: Carina Dahlhaus

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#32 Vanessa Gebhardt: 100 KM flach und gerade ist mir zu langweilig

Hindernisläufe, Survivals Runs und Bären auf der Laufstrecke

Vanessa Gebhardt sieht sich selber nicht als Läuferin – aber läuft viel, weit und gerne auch anspruchsvoll. Trailrunning, Survival Runs oder auch Hindernisläufe. Die passionierte Sportlerin sucht regelmäßig die Herausforderung auf der ganzen Welt. Das führte sie schon durch den Dschungel in Nicaragua, auf die Berge in Neuseeland und durch die Wälder von Kanada. Aktuell ist sie in Schweden und bereitet sich auf eine Weltmeisterschaft im Hindernislaufen vor. Ein Gespräch über die Liebe zum Sport, Marathons vorm Frühstück und Begegnungen mit Bären auf der Laufstrecke.

Vanessas Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/for_the_life_of_me_/

Artikel zur sexuellen Belästigung: https://www.achilles-running.de/sexuelle-belaestigung-beim-joggen/

Achilles Running auf Instagram: https://www.instagram.com/achilles.running/


Bild: Red Bull / Phil Pham

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#31 Wie nachhaltig sind Laufschuhe?

Wir haben genau das zwölf große Laufschuh-Hersteller gefragt.

Die Nachhhaltigkeit ist in aller Munde. Plastikbecher werden durch Pappe ersetzt, zum Grillen bringt man sein eigenes Bambus-Besteck und wer eine Plastiktüte kauft, wird mit Blicken getötet. Aber wie sieht dieses Thema bei unserem liebsten Sportgadget, dem Laufschuh aus?

Unser Kollege Robert Jerzy hat zwölf Marken genau das gefragt: Wie nachhaltig sind eure Schuhe und wie umweltbewusst geht ihr mit dem Thema um? Er spricht mit Achilles Running über seine Reportagereihe und gibt Einblicke in die Recherche, wie die Marken mit unseren Anfragen umgegangen sind und was genau dabei rumgekommen ist. Dabei erfahren wir welchen Marken uns geghostet haben, welche Schuhfabrik sich Robert sogar anschauen durfte und warum die Schuhe von Achilles-Redakteur Frank sich im Wald plötzlich auflösten.


Roberts Artikel: https://www.achilles-running.de/als-der-laufschuh-zum-sneaker-wurde/

Gruppe Laufschuhfreaks: https://www.facebook.com/groups/456322708184446/


Musik: The Artisans Beat

Bild: Dmytro Rudakov

 

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#30 Louisa Dellert: "Eine Lauf-Tight muss nicht jedes Mal in die Wäsche"

Wie man nachhaltig Sport treibt

Louisa Dellert ist Bloggerin und Gründerin des Online-Shops Naturalou. Sie selbst bezeichnet sich als „Aktivistin für das Gute“.

Auf ihrem Instagram Kanal zählt die Braunschweigerin inzwischen 385.000 Flower*innen, die sie regelmäßig zu Themen wie Nachhaltigkeit, Umweltschutz und Politik informiert.

Eine waschechte Sinnfluencerin also. Im Achilles-Running-Podcast hat sie mit uns über Nachhaltigkeit im Laufsport gesprochen.

https://www.louisadellert.com/

Louisa Dellert auf Instagram: @louisadellert

Wie nachhaltig sind Laufschuhe? https://www.achilles-running.de/wie-nachhaltig-sind-laufschuhe/

Foto: Laura Hoffmann

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#29 Traum von Hawaii - Ironman WM mit Thorsten Schröder

Zwischen Tagesschau-Studio und Neoprenanzug

Wenn Thorsten Schröder uns nicht gerade die Nachrichten in der Tagesschau präsentiert, ist er passionierter Triathlet. Viele Jahre war es sein Traum einmal bei der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii dabei zu sein. Irgendwann wollte er diesen Traum in die Tat umsetzen. Mit einem Trainer, einem Trainingsplan für 2 Jahre und viel Ambition hat er sich der Herausforderung gestellt. Im Achilles-Running-Podcast reden wir darüber wie Hawaii-Ketten mitschuldig sind am gescheiterten ersten Qualifikationsversuch, wie er schaffte trotz Rückschläge an seinem Traum festzuhalten und warum ausgerechnet ein Bild eines Kaffees ihn überhaupt auf die Idee von Hawaii brachte.


Thorsten Schröder bei Instagram

Thorsten Schröders Webseite

Bild: Nils Fliesshardt/ Spomedis

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#28 Laufen bei Kälte – Tipps von Laufcoach Lucas

Ingwer, Kurkuma und Chilli überall!

Während es für alle anderen draußen unschön wird, freuen sich Läufer*innen über kühlere Temperaturen, oder nicht? Achilles-Running-Redakteurin Eileen hat sich Laufcoach Lucas Przygodda geschnappt und ihm mal besprochen worauf überall zu achten ist, wenn es draußen stürmischer wird. Dabei reden sie über die Basics wie Layering, über die richtige Ausrüstung und schaffen hartnäckige Mythen aus der Welt.

"Der eisinge Marathon" findet ihr hier: https://www.achilles-running.de/kaeltester-marathon-der-welt/

Lucas auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.hype.hogan/


RECHARGE von braineffect. Rabattcode: Achilles20


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Nailya Birkmurzina

 

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#27 Marathon–Recap mit Achilles-Redakteurin Eileen

"Bei KM 39 hat mein Körper gesagt: Feierabend und hat aufgehört zu laufen!"

Monatelang hat Achilles-Running-Redakteurin Eileen sich auf ihren ersten Marathon vorbereitet. Unendliche Laufeinheiten, Stabi-Übungen, Termine beim Physio etc haben ihren Weg dorthin gezäunt. Dann stand sie endlich im Startbereich des Berlin Marathons. Ein Gespräch über die akribische Vorbereitung, Rückschläge á la Verletzungen und Infekte und warum sie gegen die wichtigste Marathonregel "Don´t try anything new" verstoßen musste, um durchzukommen.

Bild: Namri Dagyab


Achilles Running on Instagram: @achilles.running


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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#26 Der Marathon-Podcast in 03:59:59

Mit diesem Podcast bleibst du unter vier Stunden

Nur wer den Marathon unter vier Stunden schafft, gehört dazu. So lautet eine inoffizielle Regel in der Laufszene. Achilles Running hat jetzt den dazugehörigen Podcast aufgenommen.

Wir haben stundenlang gelabert – und sind knapp unter den vier Stunden geblieben. Hört 3:59:59 Stunden kunterbunten Gesprächsmix mit charismatischen Gästen, witzigen Telefongrüßen und Fragen aus der Community.

Wir reden über Marathonstarts und Did-Not-Finishs (DNF), über Dos and Dont's vor, während und nach dem Marathon. Über Taxifahrten nach Hause, wieso der Marathon so eine Magie hat und warum der Boden dein Freund ist. Live-Musik gibts oben drauf!

Halt dich einfach an unsere Laberzeit und bleib unter vier Stunden! Sub4, Baby!

Featuring (in alphabetischer Reihenfolge):

  • Jilet Ayse, Stand-Up Comedienne und passionierte Nichtläuferin
  • Tom Bellartz, Achilles-Running-Chef und interner Marathonrekordhalter (ab 0:02:55 Std)
  • Jan Fitschen, 10.000-Meter-Europameister
  • Scott Hildebrand, Singer/ Songwriter aus Chicago (ab 01:42:30 Std)
  • Kathi Hoffmann, Founderin Run Pack Crew (ab ab 00:49:36 Std)
  • Dr. Pouria Taheri, Achilles-Orthopäde des Vertrauens (ab 2:30:00 Std)
  • und: The Artist formerly known as Achim Achilles

Keep on Running!

Musiker Scott Hildebrand on Instagram

Mehr Achilles-Podcasts: hier.


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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#25 Sänger FINN: 260k for Water

FINN läuft einmal um Berlin herum

FINN ist Singer/Songwriter und will für einen guten Zweck einmal um Berlin herumlaufen. Non-stop. 260 Kilometer. Achilles-Running-Redakteur Frank spricht mit dem 27-Jährigen über sein verrücktes Vorhaben, wie lang Long Runs in der Vorbereitung sind und wie er von 100 Kilogramm Körpergewicht auf über 100 Kilometer Laufstrecke gekommen ist.

Bild: Damian Hirschberg


RECHARGE von braineffect. Rabattcode: Achilles20


Mehr Infos auf FINNs Instagram-Account: @finn_musik

 

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#24 Philipp Pflieger: Ich will der beste Marathonläufer sein, der ich sein kann.

Was Philipp Pflieger noch alles vorhat.

Philipp Pflieger ist einer von Deutschlands besten Langstreckenläufern. Mit seiner Marathonbestzeit von 02:12:50 bekam er sein Olympia-Ticket für Rio. Sein allergrößter Wunsch ist damit wahr geworden. Im Achilles-Running-Podcast schaut er auf seine bisherigen Erfolge und auch harten Rückschläge zurück. Zum Beispiel wie sein Fast-Zusammenbruch beim Berlin Marathon 2017, der live im Fernsehen gezeigt wurde. Er spricht über sein größten Niederschlägeund Erfolge, warum „party hard“ in der Jugend nicht sein Motto war und wie ein Fernsehnachmittag mit seinen Eltern seine Karriere besiegelte.


Wir verlosen 10 Exemplare von Philipp Pfliegers neuem Buch „Laufen am Limit“. Schreibt dafür eine Email an: gewinnspiel@achilles-running.de

Einsendeschluss: 18.09.2019


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Mehr über den GlideRide von ASICS gibt es hier.


Bild: Ruben Elstner

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#23 Wie du dich richtig erholst - Recovery-Tipps von Dr. Taheri

"Pausen gehören zum Training dazu"

Recovery ist eine eigene Trainingseinheit. Läufer*innen fokussieren sich aufs Training – und vergessen oft, Regenerations-Pausen einzulegen. Dr. Pouria Taheri, Orthopäde und Läufer, erzählt hier wie wir richtig regenerieren, welche Rolle Chips und Schokolade dabei spielen können und warum er selber "Pausen" hasst.

Foto: Achilles Running


Das Ascics-Event: https://www.achilles-running.de/80-der-laeuferinnen-wissen-nicht-ob-sie-im-richtigen-schuh-laufen/


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#22 Diversität im Laufsport: Wayv Run Kollektiv

Laufcrews für LGBTQI+ und People of Colour

Huyen ist eine von zwei Gründer*innen einer ganz anderen Laufgruppe. Eine Runningcommunity speziell für LGBTQI Plus und People of Colour. Für Menschen, die sich manchmal in anderen Laufgruppen nicht sicher, gut aufgehoben oder passend repräsentiert fühlen. Huyen spricht hier über die Gründe für die Gründung einer neuen Laufgruppe, was ihre Zeit in New York damit zu tun hat und warum sie andere Laufgruppen häufig als ungerecht erlebt hat.

Das Wayv Run Kollektiv findet ihr unter bei Instagram: @wayvrunkollektiv

Huyen bei Instagram: @goldtogreen

Bild: Pim Rinkes


Die Links zum Asics Event:

Berlin: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-berlin-tickets-68582280447

Köln: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-cologne-tickets-68585804989

Wien: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-vienna-tickets-68585219237


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#21 Laufcoach Lucas: Wie werde ich schneller?

Intervalle, Tempoläufe und Trainingsmythen

Es ist die Läufer*innen-Frage schlechthin: Wie werde ich schneller? Eileen und Laufcoach Lucas besprechen Dos and Don'ts des Tempotrainings. Die beiden reden über Intervalle, Laktatschwellen, Fartleks, Herzfrequenzen, GPS-Uhren, das richtige Schuhwerk. Sie nehmen Mythen und Irrtümer auseinander und reden darüber, wie man bei dem Ganzen Rumgesprinte auch den Druck rausnimmt.

Angesprochene Podcasts: Ruth Spelmeyer: https://achilles-podcast.podigee.io/53-ruthspelmeyer Mit Lucas: https://achilles-podcast.podigee.io/43-laufcoach-lucas

Laufübungen auf Achilles Running: https://www.achilles-running.de/schlagwort/uebung/ Coach Lucas auf Instagram: @coach.hype.hogan

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#20 Matthias Vette: Mentales Training macht uns schneller!

Selbsterfüllende Prophezeiungen nutzen um zu siegen!

Matthias Vette ist Stresstherapeut und Mentaltrainer. Vieler seiner Patient*innen sind Laufende. Er kennt sich also im Lauf-Gedankenkarussel von „Boah, wie schaffe ich das?“ und "Was geht da noch?" aus. Im Achilles-Running-Podcast spricht er über selbsterfüllende Prophezeiungen, welche Auswirkung stressige Gedanken im Wettkampf haben und wie wir unsere Gedanken auf Sieg trainieren können.

Angesprochener Artikel: Wie peinlich! Warum schämen wir uns für langsames Laufen?

Bild: Matthias Vette ( Youmeco)

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#19 Ruth Spelmeyer: Wie man Rückschläge wegsteckt

Kämpfernatur auf der Tartanbahn

Ruth Spelmeyer ist mehrfache deutsche Meisterin im 400-Meter-Sprint. Dafür hat sie hart trainiert und einige Barrieren überwunden. Die vergangene Saison war geprägt von physischen Rückschlägen, falschen ärztlichen Ratschlägen und persönlichen Veränderungen. Davon lässt sie sich aber nicht unterkriegen. Ein Gespräch über starke Comebacks, die unterschiedliche mediale Präsenz von Frauen und Männern in der Leichtathletik und wie hormonelle Veränderungen die sportliche Leistung beeinflussen.

Ruth auf Instagram: 400mruth

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: adidas

 

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#18 Sabrina Mockenhaupt-Gregor: "Mir wird nicht langweilig"

Was Mocki heute macht

Sabrina Mockenhaupt-Gregor, alias Mocki, ist eine der besten Läuferinnen Deutschlands. 45 deutsche Meistertitel, 155 cm groß und 100 Prozent Läufer*innenherz. Im Achilles-Podcast schaut sie zurück auf ihre Karriere (wen sie alles "niedergemetzelt" hat), schaut nach vorne (Profi-Karriere vorbei? Aber Mocki wird's nicht langweilig) und schaut über den Tellerrand (Hallo Insta-Tanten und Showbiz).

Zu dem Achilles-Running-Trainingsplan geht es hier lang: https://www.achilles-running.de/trainiere-mit-dem-offiziellen-trainingsplan-von-achilles-running/

Mocki auf Instagram findest du hier: https://www.instagram.com/sabrinamockenhauptofficial/

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Norbert Wilhelmi

 

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#17Jan Fitschen: Warum Läufer*innen nach Kenia reisen sollten

Das Geheimnis der Kenianer ist aus Maismehl?

Iten - ein Traum vieler Läufer* innen dort einmal zu laufen. Hier haben der* die weltbesten Athlet* innen trainiert und treffen sich weiterhin regelmäßig zum Trainingslager. Der Ort in Kenia ist aber nicht exklusiv für Profis. Jede*r kann dorthin und die einmalige Atmosphäre genießen. Ex-Profi Jan Fitschen nimmt uns mit auf die Sandpisten und verrät, warum sein erster Lauf dort eine halbe Katastrophe war, ob es einen europäischen Vergleich zu Iten gibt und wie Wasser mit Maismehl das Geheimnis der kenianischen Schnelligkeit sein kann.

Jan Fitschens Programm 10.000x10.000 findet ihr hier: Laufen ist einfach

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Norbert Wilhelmi

 

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#16 Daniela Bleymehl: "Mit Hawaii habe ich noch eine Rechnung offen"

Ironman und Challenge Roth gewonnen – was als nächstes?

Triathletin Daniela Bleymehl hat bereits mehrere Ironman-Wettbewerbe und auch Challenge Roth gewonnen, aber auf Hawaii lief es bislang noch nicht. Wir sprechen über spektakuläre Siege, frustriende Niederlagen und warum Aufgeben neue Türen öffnet.

Daniela auf Instagram: @danielableymehl

Ideen für Gesprächspartner*innen gerne per Mail: redaktion@achilles-running.de

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

 

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#15 Andreas Dreitz: Schwere Beine und Pokerface

Der Gewinner von Challenge Roth 2019

Nach seinem Sieg bei der Challenge Roth hat sich Triathlet Andreas Dreitz einen Traum erfüllt. Der Oberfranke spricht über sein Pokerface beim Wettkampf, wie er sich über Tiefen rettet und was er Anfänger*innen rät.

Instagram: andi_dreitz

Musik: The Artisans Beat- Man of the Century

Bild: Challenge Roth

 

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#14 Laufen bei Hitze: Wettkampf-Tipps von Dr. Taheri

Wie man cool und gesund ins Ziel kommt

In der Sprechstunde mit Dr. Pouria Taheri sprechen wir über das Laufen bei starker Hitze. Warum man schon Tage vor dem Wettkampf trinken sollte, wie viel Prozent weniger Leistung möglich ist und wieso er zu langen Klamotten rät.

Angesprochene Artikel:

Laufen bei Hitze

Richtig trinken – Das Durstgefühl und seine Grenzen

Musik: The Artians Beat - Man of the Century

 

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#13 Marathon-Training mit Laufcoach Lucas

Bezwinge die 42,195 Kilometer!

Alles, was du für dein Marathontraining wissen musst! Freudentränen treffen auf Frustration. Beim Marathon prallen Extreme aufeinander. Damit du super durch deine Kilometer kommst und ein Runners High erlebst, packt Laufcoach Lucas sein geballtes Wissen zum Marathon aus. Dazu gehört der beste Wettkampftipp, Gel-Durchfall und Marathon-Endgegner.

Bock auf Gutscheine im Wert von 1.000€? Dann füll schnell unsere Umfrage aus: https://www.achilles-running.de/umfragen/index.php/871299?lang=de-informal

Lucas vorheriger Podcast: https://achilles-podcast.podigee.io/43-laufcoach-lucas

Lucas auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.hype.hogan/

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Nike

 

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#12 Social Running: Laufen damals und heute + Vortrag MCB19

Früher einsamer Wolf, heute globales Rudel!

Die Laufwelt hat sich stark gewandelt. Gerade in den letzten Jahren boomt das Laufen. Der Laufsport wird nicht nur praktiziert, sondern gelebt. "Social Running", das gemeinsame Sporttreiben und drüber reden, wird immer wichtiger.

Für uns Grund genug, uns mal zu unterhalten. Über das "Damals" (Namri) und das "Heute" (Eileen). Wie man vor 20 Jahren gelaufen ist und wie man es heute tun. Wie sich die Laufszene verändert hat, warum Namri nie wusste, wie weit er tatsächlich gelaufen ist und ob es auch Dinge gibt, die früher besser waren als heute.

Nach dem Gespräch gibt es noch den Vortrag, den Eileen und Namri auf der Media Convention Berlin bei der Medienmesse re:publica 2019 gehalten haben.

Musik: The Artisans Beat - The Man of the Century

 

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#11 Johanna Constantini: Digital Detox beim Laufen?

Warum soziale Medien stressen und Leerlauf wichtig ist

Immer das Smartphone in der Hand bereit zum Fotografieren und die GPS-Uhr am Handgelenkt, um den ganzen Tag aufzuzeichnen. Digitale Tools und soziale Medien sind ständige Begleiter für viele Läufer*innen. Aber ist das alles so gut? Wie geht es auch ohne? Sportpsychologin Johanna Constantini und Achilles-Running-Redakteur Frank über: wie man es schafft, weniger sein Handy zu benutzen, ob Soziale Medien Gemeinschaft kreieren und warum uns der soziale Vergleich stressen kann.

Musik: Man of the Century - The Artisans Beat

 

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#10 Katharina Hoffmann: Laufcrews, Limits & Bauchgefühl

"Egal welches Ziel – ich kann's erreichen!"

Achilles Running sucht Verstärkung:

Stellenausschreibung Online-Redaktion hier.

Stellenausschreibung Manager*in Digital Sales hier.

Musik: The ArtisansBeat - Man of the Century

 

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#09 Laufcoach Lucas "Wir sollten das Laufen mehr zu schätzen wissen"

Reisen & Laufen, Marathontraining, Power-Workouts

Lucas Przygodda ist Sports-Enthusiast, Personal Trainer und Laufcoach. Tennis, CrossFit, künstlerisch angehauchtes Ganzkörpertraining – der 36-Jährige hat sich schon durch einige Sportarten durchprobiert. Mit Achilles-Running-Redakteurin Eileen, spricht er über seine Laufanfänge auf dem Jakobsweg, wie man am besten für den Marathon trainiert und warum er kein Drill-Instructor sein kann.

Lucas abgefahrene Lauf-ABC-Übungen.

Lucas auf Instagram.

Musik: The ArtisansBeat - Man of the Century

 

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#08 Foot & Ankle: Trainierte Füße laufen schneller

Mit Fußbädern zur Bestzeit

Wir haben über Füße geredet, damit du es nicht machen musst. Warum behandeln wir unsere Füße so schlecht? Wir packen sie permanent in Socken und Schuhe ein – aber an die frische Luft dürfen sie nur selten. Dr. Pouria Taheri und Achilles-Running-Redakteur Frank sprechen über die richtige Fußpflege, typische Knöchelverletzungen und wie Fußbäder uns besser und schneller machen.

Podcast zum Übertraining

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

 

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#07 Extrem-Hindernisläuferin Jacqueline Krekow

Warum unter Stacheldraht robben Spaß macht!

Jacqueline Krekow gehört zu den besten Extrem-Hindernisläuferinnen in Deutschland. Die 24-Jährige offenbart Trainingstipps für den ersten "Obstacle Course Race (OCR)" und erzählt Achilles-Running-Redakteurin Eileen, wie eine Sicherheitsnadel ihr Endgegner wurde.

Bild: Xletix

Musik: Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

 

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#06 Rückschläge überwinden mit Laufcoach Mari

Marathon, Misserfolge und Motivation

Nur weil wir gerne laufen, heißt es nicht immer, dass es auch läuft. So geht es sogar Laufcoaches. Mareike Dottschadis arbeitet als freiberufliche Lauftrainerin und kennt alle Facetten des Laufens - auch die negativen. Sie spricht mit Achilles Running-Redakteurin Eileen über Marathontraining, Rückschläge und wie gut H&M-Schuhe und Laufen zusammenpassen.

Ihr Instagramkanal: https://www.instagram.com/marirennt/?hl=de

Foto: adidas

Musik: Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

 

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#05 Schwanger Marathon laufen mit Aerial Spartan

Laufen mit Babybauch geht nur mit guten Büschen!

Die Bloggerin Aerial Spartan alias Carola läuft Marathon und Extremhindernisläufe - auch mit Baby im Bauch. Mit Achilles-Redakteurin Ellen-Jane spricht sie über die Herausforderung Sport-Umstandskleidung zu finden, wie sehr die Blase nerven kann und warum Schwangere unbedingt schwarze Laufhosen tragen sollten.

Aerial Spartan lief im vergangenen Jahr 12 Marathons in 12 Monaten, um Geld für die SOS Kinderdörfer zu sammeln. Alle Infos findet ihr auf ihrem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/aerialspartan/

Musik: Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

 

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#04 Laufschuh-Revolution mit Andre Kriwet?

True Motion will den Markt umkrempeln

Braucht die Welt noch eine neue Laufschuhmarke? Eigentlich nicht, findet Andre Kriwet. Und trotzdem hat er eine gegründet. Nachdem er 25 Jahre lang für globale Unternehmen wie Asics, Nike und Brooks Laufschuhe gebaut hat, versucht er es nun auf eigene Faust. True Motion heißt sein Start-Up. Am 1. Juli 2019 kommt der U-Tech Nevos auf den Markt. Mit einer Sohle, die aussieht wie ein Hufeisen, Energie gibt wie ein Trampolin und die Kraft zentriert wie ein Schlauchboot. Echt jetzt? Kann das sein? Andre erklärt, was an dem Schuh weltweit einzigartig ist, weshalb Stützen im Schuh unnötig sind und warum Produzieren in Deutschland so schwierig ist.

www.truemotion.run

Mehr zu Laufschuhen gibt es in unserer Laufschuhgruppe bei Facebook "Laufschuhfreaks".

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

 

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#03 Wenn es nicht mehr läuft: Übertraining erkennen und vorbeugen

Miese Laune und schlechte Leistung

Scheiß Laune, schwache Beine, schlechte Leistung. Das sind Anzeichen für Übertraining. Dr. Pouria Taheri erklärt im Gespräch mit Achilles Running-Redakteur David, was es ist und wie wir es vermeiden können - und was Netflix damit zu tun hat.

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

 

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#02 Ultraläufer Tim Wortmann: Wie durch ein Wunder überlebt

Wie er sich nach seinem Unfall zurückkämpft.

Tim Wortmann war einer der besten Ultraläufer der Welt – bis zu dem Tag, an dem er mehr als hundert Meter in die Tiefe stürzt. Dass er noch am Leben ist, verdankt er auch Energieriegeln, dem Handynetz – und Instagram. Tim Wortmann erzählt Achilles Running-Redakteur Frank seine Geschichte.

Tim Wortmanns Instagram-Kanal.

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

 

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#01 Lauftrainer Hubert Beck: "Bloß nicht aufgeben!"

Pasta-Party war gestern!

Neuer Name, neues Logo, neue Wettkämpfe. Die Wettkampfsaison startet. Deswegen holt sich Achilles-Redakteurin Eileen Tipps beim Laufexperten Hubert Beck. Wie man richtig trainiert, warum man seiner Meinung nach unbedingt einen Trainingsplan benötigt und was besser ist als Pasta Party.

Eine Auswahl seiner Tipps findet ihr bei uns.

Und mehr über Hubert Beck gibt es auf seiner Seite.

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

Bild: Pressefoto Bieler Lauftage

 

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Achilles Running ist da!

Die neue Website ist live

Achim ist gegangen – wir laufen weiter. Die neue Website ist da: www.achilles-running.de

 

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#33: Neues von der ISPO, Imke Salander & Tim Rose

Wo sind die Frauen beim Laufsymposium?

In Folge #33 befragt Achilles-Redakteurin Ellen-Jane ihren Kollegen Frank über seinen ersten Besuch bei der Münchener Sportartikelmesse ISPO, das Laufsymposium von Runner's World (Wo sind die Frauen?) und dem Shoe Launch von Under Armour.

Zudem spricht Frank mit Moderatorin & Schauspielerin Imke Salander über harte Einheiten, Six-Pack und ihre Vorbildfunktion (ab: 26:30 min).

Danach reden Frank und Tim Rose miteinander. Der 22-Jährige war 2018 der jüngste deutsche Starter beim Ironman Hawaii (ab: 37:45 min).

 

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#32 Warum Laufen im Winter geil ist

Wenn Füße frieren und Hände stinken

Hashtag Flurfunk: Achilles-Redakteur Namri kam ins Büro gelaufen, 8 km bei Schnee, Eis und -3 Grad. Am Abend vorher war er im Fluss baden. Seine Kollegin Ellen-Jane hat sich erbarmt und ihn dazu befragt. Warum man bei Minusgraden in der Spree plantscht und wie Laufen im Winter Spaß macht. Mit Anti-kalte-Hände-Life-Hack am Ende.

www.achim-achilles.de

 

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#31 Darum klappts nie mit den Vorsätzen

Spoiler Alert: Wir wissen's auch nicht

Mitte Januar scheitern bereits die ersten Läufer*innen an ihren guten Absichten und schlechten Vorsätzen. Ellen-Jane, David & Namri aus der Achilles-Redaktion besprechen im Podcast ihre persönliche Vorsatzstrategie. Elly sagt:" Laufen ist mein Therapeut." Namri hat schon mal ein Jahr lang versucht, Kettenraucher zu werden – und ist daran gescheitert – und David nimmt sich nie was vor (was besonders lame ist). Begründung: "Ich weiß, ich zieh' es eh nicht durch."

Weitere Themen: Dry January, Affen im Hirn, Sonnenlichtwecker und wie man garantiert am Trainingsplan festhält und schneller wird.

www.achim-achilles.de

 

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#30 Sprechstunde! mit Dr. Taheri: Kreuzschmerz

Was tun bei Rücken?

In der neuen Folge der Podcast-Serie "Sprechstunde“ spricht David Bedürftig mit Sportarzt Pouria Taheri über Schmerzen im Kreuz. Wie erkennt der Läufer, ob es am Iliosakralgelenk, an der Lendenwirbelsäule oder an der Bandscheibe liegt? Was haben Stress und seelische Belastungen damit zu tun? Und warum hilft Trinken gegen Kreuzschmerz?

 

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#29 Anne-Marie Flammersfeld

Viagra auf dem Vulkan, Schlafen im Höhenzelt & Platten in Mexiko

Anne-Marie Flammersfeld ist eine der erfolgreichsten und abenteuerlustigsten Extremläuferinnen der Welt. Sie hat schon fast alles gewonnen, was es zu gewinnen gibt. Ende Dezember reist sie nach Chile, um den höchsten Vulkan der Erde zu erklimmen. Im Gespräch erzählt sie, warum sie sich den Trip antut, wie es ist, zu Hause im Höhenzelt zu pennen und warum sie Viagra mit auf die Reise nimmt.

http://www.bottomupclimbs.org/ http://annemarieflammersfeld.blogspot.com/ http://www.achim-achilles.de

 

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#28 Susi Lehmann von Runskills

"Sterben mit Anlauf"

Susi Lehmann ist Bloggerin und Ultraläuferin. Gemeinsam mit ihrem Partner Dennis ist sie "Runskills". Ihre ersten Schritte in den Laufsport beschreibt sie als "Sterben mit Anlauf". 2018 ist sie New York, Boston und Chicago gelaufen. Im nächsten Jahr will sie die 100-Km-Marke knacken.

Mehr zu Susi findet ihr auf www.runskills.de

 

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#27 Was Läufer über Wildschweine wissen müssen

Das Wildschwein-Läufer-Quiz Wildschweine sind schneller, als man vermutet, schlauer, als man denkt, und sportlicher, als man es glauben möchte. Das ultimative Wildschwein-Quiz beantwortet alle Fragen, die man sich als Läufer noch nie gestellt hat.  


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Folge 26: "Sprechstunde" mit Dr. Taheri: Läuferknie

Achilles präsentiert eine neue Podcast-Serie: "Sp… Achilles präsentiert eine neue Podcast-Serie: "Sprechstunde" mit Sportarzt Pouria Taheri. Jede Folge dreht sich um eine populäre Lauferverletzung. Dieses Mal geht es um das Läuferknie, auch bekannt als Runner's Knee. Warum es entsteht, welche Übungen helfen und wie man es schafft, dass es nicht wiederkommt. Moderiert von Achilles-Redakteur David Bedürftig. Kooperationspartner dieser Folge ist: BRUNO. Bestellt euch jetzt eine One-Size-fits-all-Matratze oder ein Boxspringbett vom Berliner Matratzenhersteller BRUNO. Ein Sieben-Zonen-Kaltschaummatratze mit hohem Raumgewicht für viel Spannkraft und lange Lebensdauer. Made in Germany. 30 Tage Probeliegen. Kostenlose Abholung bei Umtausch. Geht auf die Seite: www.brunobett.de/achim und spart 50 € auf alle Matratzen (Gültig bis 31.12.2018) Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine positive Rezension oder einen netten Kommentar. Unbedingt abonnieren. itun.es/i6dd462 www.achim-achilles.de  


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Folge 25: "Laufen ist ein Teil von mir" - Sport bei Krebs

Sandra Otto hat den Krebs besiegt. Laufen war ein… Sandra Otto hat den Krebs besiegt. Laufen war eine große Konstante während der Therapie. Jeden Tag zwei Stunden raus, war ihre Devise. In dem Gespräch mit Moderator Frank erzählt Sandra, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum ihr das Laufen so geholfen hat und wie sie ihre Leben umgekrempelt hat. Sandra Ottos Buch "Mein Lauf ins Leben – Sport als Rettungsanker nach der Krebsdiagnose" kann man hier beim Meyer & Meyer Verlag bestellen: https://www.dersportverlag.de/mein-lauf-ins-leben-9783840376085.html Kooperationspartner dieser Folge ist: BRUNO. Bestellt euch jetzt eine One-Size-fits-all-Matratze oder ein Boxspringbett vom Berliner Matratzenhersteller BRUNO. Ein Sieben-Zonen-Kaltschaummatratze mit hohem Raumgewicht für viel Spannkraft und lange Lebensdauer. Made in Germany. 30 Tage Probeliegen. Kostenlose Abholung bei Umtausch. Geht auf die Seite: www.brunobett.de/achim und spart 50 € auf alle Matratzen (Gültig bis 31.10.2018) Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine positive Rezension oder einen netten Kommentar. Unbedingt abonnieren. itun.es/i6dd462 www.achim-achilles.de  


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Folge 24: Marathon (Teil 2): Der Wettkampf

In Teil 2 des Marathonspecials reden Namri und Ac… In Teil 2 des Marathonspecials reden Namri und Achim mit Moderator Frank über ihre Erfahrungen beim Marathonwettkampf. Übers zu frühe Loslaufen und lockere Überholen, empfindliche Magentypen und Dxi-Klos, Marathon-Bekanntschaften und Zieleinlaufposen. Kooperationspartner dieser Folge ist: BRUNO. Bestellt euch jetzt eine One-Size-fits-all-Matratze vom Berliner Matratzenhersteller BRUNO. Ein Sieben-Zonen-Kaltschaummatratze mit hohem Raumgewicht für viel Spannkraft und lange Lebensdauer. Made in Germany. 30 Tage Probeliegen. Kostenlose Abholung bei Umtausch. Geht auf die Seite: www.brunobett.de/achim und spart 50 € auf alle Matratzen (Gültig bis 31.10.2018) Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine positive Rezension oder einen netten Kommentar. Unbedingt abonnieren. itun.es/i6dd462 www.achim-achilles.de  


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Folge 23: Marathon (Teil 1): Das Training

In Teil 1 des Marathonspecials reden Namri und Ac… In Teil 1 des Marathonspecials reden Namri und Achim über ihre Erfahrungen beim Marathontraining. Über ihre Bestzeiten, Trainingspläne und Belohnungsmechanismen. Kooperationspartner dieser Folge ist: Topo. Laufschuhe mit einer breiten Zehenbox, die der Form und Biomechanik des Fußes gerecht wird. Topo-Laufschuhe haben eine geringe Sprengung, sind sehr leicht und unterstützen das natürliche Laufen. www.topoathletic.com Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine positive Rezension oder einen netten Kommentar. Unbedingt abonnieren. itun.es/i6dd462 www.achim-achilles.de  


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Folge 22: Der politische Achim: DFB-Doppelmoral, Schwachmaten-Poesie & Psycho-Doping

Ein Tag nach dem WM-Aus der Deutschen Fußball-Nat… Ein Tag nach dem WM-Aus der Deutschen Fußball-Nationalmannschaft sitzt der Schock tief – nicht bei Achim Achilles, der das Ausscheiden irgendwie gerecht und logisch findet. Achtung: Der Achilles-Läuferpodcast kommt diesmal fast gänzlich ohne Laufthemen aus. Vielmehr referiert Achim über das "Machma-Platz"-Gehabe der Deutschen, die Instagramifizierung von Fußballern (Old Mansplaining :)), was das Alte Testament zum Sündenbock sagt und wie Achim seinen Sohn zu schulischen Hochleistungen treibt ("Supreme"). Weiteres Name Dropping: Mario Basler, Diego Maradona, Stefan Effenberg, Toni Kroos, Miro Klose, Angela Merkel und Jerome Boatengs Sonnenbrille. Kooperationspartner dieser Folge ist: EMMA. Kauft euch eine EMMA-Matratze! Mit dem Code "ACHILLES20" erhältst du 20 Prozent Rabatt auf das gesamte Sortiment. 100 Tage Probeliegen. Wenn die Matratze nicht gefällt, holt EMMA sie kostenlos wieder ab. (Aktion gültig bis 4. September 2018) >> https://www.emma-matratze.de/?utm_source=achim-achilles.de&utm_medium=advertorial&utm_campaign=achilles_podcast . Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine positive Rezension oder einen netten Kommentar. Unbedingt abonnieren. itun.es/i6dd462 www.achim-achilles.de  


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Folge 21: Der soziale Achim: Männerspagat, Sabbatical & Lauf-Tinder

Nach seinem Sabbatical redet Uns Achim über seine… Nach seinem Sabbatical redet Uns Achim über seine Auszeit, sein neues Buch "Männerspagat" und was er beim Kakao-Schamanen in Guatemala getrieben hat. Was "Stark im Park" ist, warum er sich Lauf-Tinder wünscht und weshalb er beim Morgenlauf regungslos auf einem Baumstumpf verweilt. Diese Folge wird gesponsert von Saucony. Checkt die schönen Laufschuhe der "White Noise Kollektion" auf www.saucony.com Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine positive Rezension oder einen netten Kommentar. Unbedingt abonnieren. itun.es/i6dd462 www.achim-achilles.de  


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Folge 20: Sport-Frisur, Schmerz & Fluchen beim Laufen

Podcast-Moderator Frank hat Kollegen Namri zu Gas… Podcast-Moderator Frank hat Kollegen Namri zu Gast. Die beiden haben jeweils fünf Themen vorbereitet, über die sie reden. Es geht um Grundnahrungsmittel, Schmerz, Fluchen beim Laufen – und natürlich Topthemen wie die Deutsche Bahn und das Wetter. Der Sponsor der Episode ist: www.sportspar.de | Mit dem Gutscheincode "ACHIM" sparst du 10% auf deinen Einkauf. sportspar.de handelt zu 100% mit Restposten, Überhängen etc. bekannter Marken wie asics, New Balance, adidas etc. – mit 50-90% Rabatt. Alles ist neue Originalware. Unbedingt mal bei www.sportspar.de vorbeischauen. Lohnt sich! Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. itun.es/i6dd462 www.achim-achilles.de  


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Folge 19: Gina Lückenkemper

Gina Lückenkemper ist die schnellste Frau Deutsch… Gina Lückenkemper ist die schnellste Frau Deutschlands. Bei den Weltmeisterschaften 2017 in London blieb sie auf der 100-Meter-Strecke als erste Frau seit Katrin Krabbe unter elf Sekunden (10,95 sek). Im Gespräch mit Achilles-Redakteur Frank spricht sie über den Startschuss von hinten, die Freundschaft zu anderen Sportlern und wie sie mal einen Picasso kaufte. Der Sponsor der Episode ist: www.sportspar.de | Mit dem Gutscheincode "ACHIM" sparst du 10% auf deinen Einkauf. Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! itun.es/i6dd462 | www.achim-achilles.de  


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Folge 18: Thomas Röhler

Achilles-Redakteur Frank Joung spricht mit Sperrw… Achilles-Redakteur Frank Joung spricht mit Sperrwurf-Olympiasieger Thomas Röhler über sein tägliches Training, darüber, wer von seinen Sportkollegen cool ist und wie weit er ein Streichholz werfen kann. Und er beantwortet eure Fragen. Kooperationspartner der Episode ist "Berlin 2018 – die Leichtathletik-EM". Sichere dir jetzt dein Ticket auf www.berlin2018.info/ Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! itun.es/i6dd462 | www.achim-achilles.de Cover-Foto (Soundcloud): Thomas Röhler  


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Folge 17: Anna Hahner

Anna Hahner steht im Achilles-Podcast Moderator F… Anna Hahner steht im Achilles-Podcast Moderator Frank Rede und Antwort. Über ihren typischen Trainingstag, die Konkurrenz zu ihrer Zwillingsschwester Lisa und was sie aus dem Shitstorm nach den Olympischen Spielen in Rio gelernt hat. Zum Schluss beantwortet Anna auch noch Fragen aus der Achilles-Community. Kooperationspartner der Episode ist "Berlin 2018 – die Leichtathletik-EM". Sichere dir jetzt dein Ticket auf http://www.berlin2018.info/ Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! https://itun.es/i6dd462 | www.achim-achilles.de Cover-Foto (Soundcloud): (Foto: SCC Events/ Norbert Wilhelmi)  


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Podcast-Folge 16: Tattoo-Triathlon – warum Micha die Wette gewann

Achim, Micha und Frank sprechen über den Ausgang … Achim, Micha und Frank sprechen über den Ausgang des Tattoo-Triathlon-Wettstreits. Sie wundern sich über die Zeiten, sprechen über Tattoo-Motive und loben die Triathleten. Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! https://itun.es/i6dd462 | www.achim-achilles.de Aufgenommen bei: der apparat  


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Podcast-Folge 15: Dr. Matthias Marquardt & Yogalehrer Hie Kim

In dieser Episode des Achim Achilles Podcasts spr… In dieser Episode des Achim Achilles Podcasts spricht Moderator Frank Joung mit Laufpapst Dr. Matthias Marquardt und Yogalehrer Hie Kim. Matthias Marquardt ist nicht zuletzt durch seine "Laufbibel" in der Szene bekannt geworden. Der Sportarzt redet über populäre Verletzungen, den Mann mit dem Hammer bei KM 35 und neue Trends im Laufsport. Hie Kim ist Yogalehrer. Wie er vom Kampfsport zum Yoga kam, warum Handstand seine Lieblingsübung ist und was er an Läufern bewundert. Seine Performance im Video: https://www.youtube.com/watch?v=-wnSRS8m1Ao Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! https://itun.es/i6dd462 | www.achim-achilles.de Mach mit im Achilles-Laufclub: achilleslaufclub.steadyhq.com/de (Neu: Probe-Mitgliedschaft: 30 Tage kostenlos testen) Aufgenommen im ASICS Store Berlin  


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Podcast Folge 14: Sportarzt Dr. Fernando Dimeo: Schmerzen sind nie ein gutes Zeichen

Achim und Frank haben ihren Sportarzt des Vertrau… Achim und Frank haben ihren Sportarzt des Vertrauens zu Gast. Fernando Dimeo vom Zentrum der Sportmedizin Berlin erklärt in seiner unnachahmlichen Art, was einen guten Arzt ausmacht, welches die häufigsten Sportverletzungen sind und wie man lebenslang, schnell und freudvoll läuft. Mach mit im Achilles-Laufclub: achilleslaufclub.steadyhq.com/de (Neu: Probe-Mitgliedschaft: 30 Tage kostenlos testen) Aufgenommen bei: der apparat Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! www.achim-achilles.de  


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Podcast Folge 13: Achim vs. Micha Tattoo-Triathlon Kick off

It's on! Achim und Micha treten am 10. September … It's on! Achim und Micha treten am 10. September beim Erkner-Triathlon bei Berlin gegeneinander an. Der Verlierer bekommt ein Tattoo auf eine Körperstelle seiner Wahl. Was tätowiert wird, darf der Sieger entscheiden. Gemeinsam mit Moderator Frank Joung und Veranstalter Marco Manthey vom Erkner-Triathlon diskutieren die beiden die genauen Wettkampfbedingungen. Was man für seinen ersten Triathlon benötigt und warum man lieber für die Wechselzone trainieren sollte als schwimmen zu lernen. Mach mit im Achilles-Laufclub: achilleslaufclub.steadyhq.com/de Aufgenommen bei: der apparat Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! www.achim-achilles.de  


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Podcast Folge 12: David Allemann von On: Laufschuhe, Running Start-Up & Produktschwächen

Wie erfinde ich einen Laufschuh? Achim Achilles b… Wie erfinde ich einen Laufschuh? Achim Achilles begrüßt David Allemann von On. Der Mitgründer der Schweizer Running-Firma empfängt Achim im retro VW-Bulli. Die beiden plaudern über die Entstehungs- und Erfolgsgeschichte von On, warum sich der On-Schuh durchgesetzt hat, was seine Schwächen sind und wie man erfolgreich mit Freunden arbeitet. Mach mit im Achilles-Laufclub: achilleslaufclub.steadyhq.com/de Aufgenommen bei: im retro VW-Bulli Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! www.achim-achilles.de  


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Podcast-Folge 11: Vatersein, sportliche Kids & Porno-Karaoke

Der Achim Achilles Podcast, Family Edition. Achim… Der Achim Achilles Podcast, Family Edition. Achim und Frank sprechen über die Tücken des Vatersein, sportliche Kids & Urban Gardening. Was man beim Porno-Karaoke macht, wie Achim seiner Nichte Anna Achilles helfen möchte und warum der Achilles-Laufclub so wichtig ist. Mach mit im Achilles-Laufclub: achilleslaufclub.steadyhq.com/de Aufgenommen bei: der apparat Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! www.achim-achilles.de  


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Podcast-Folge 10: Sehnen lügen nicht, Life Kinetik & Leichtathleten

Achim ist aus dem Winterschlaf erwacht. Wobei, er… Achim ist aus dem Winterschlaf erwacht. Wobei, er ist die kalte Jahreszeit durchgelaufen – sagt er. In dieser Episode stellt er sein neues Buch "Sehnen lügen nicht" vor, erzählt von Lesungen und seinem Trainerschein-Ausbildung als Life Kinetik Coach. Außerdem: Tattoo-Triathlon, Berlin 2018 und: Wir ziehen den Hut vor Leichtathleten. Mach mit im Achilles-Laufclub: https://achilleslaufclub.steadyhq.com/de Aufgenommen bei: der apparat Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! www.achim-achilles.de  


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Podcast-Folge 9: Jahresrückblick, Achilles-Trainingsplan & Lieblings-Laufklamotten

Achim Achilles, Ellen-Jane Austin und Frank Joung… Achim Achilles, Ellen-Jane Austin und Frank Joung sprechen über ihr persönliches Jahr 2016 – diesmal in bester Hörqualität – über Zucker-Diät, Tour-de-France-Fahrten und den neuen Achilles-Trainingsplan. Weitere Themen: Running Crews, Fitness-Bootcamps, Lieblings-Laufklamotten, Knutschen, Kiffen und den U2h-Marathonversuch. Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! www.achim-achilles.de Achtung: Explicit Content Aufgenommen im Studio von: der apparat  


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Podcast Folge 8: Triathlet Patrick Lange: Ironman Hawaii

Triathlet Patrick Lange hat mit seinem sensatione… Triathlet Patrick Lange hat mit seinem sensationellen dritten Platz beim Ironman Hawaii 2016 alle überrascht – auch seine Konkurrenten: Sieger Jan Frodeno und den Zweitplatzierten Sebastian Kienle. Der 30-Jährige spricht im Podcast mit Frank Joung ausführlich über das Erlebnis Hawaii. Wie sich Triathleten unter Wasser angehen, was ihm auf dem Rad passierte und wie er bis zuletzt durchhielt. Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine Rezension oder einen Kommentar. Dank euch! www.achim-achilles.de  


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Podcast Folge 7: Marathon-Micha, Achim & Micha wetten: Tattoo-Triathlon

In der neuen Folge erzählt Micha von seinem erste… In der neuen Folge erzählt Micha von seinem ersten Marathon in Berlin. Achim kontert mit seinen Lauferlebnissen und bereitet ihn sensibel wie gewohnt auf das schwarze Loch vor, das folgen wird. Dann schließen Achim und Micha noch eine richtig absurde Sportwette ab. Jetzt haben beide ein neues großes Ziel: den Tattoo-Triathlon. www.achim-achilles.de Musik: http://www.bojanassenov.de/  


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Podcast Folge 6: Olympia, Micha Klotzbier & Marathon

Achim Achilles & Frank Joung haben Ex-160-Kilo-Ko… Achim Achilles & Frank Joung haben Ex-160-Kilo-Koloss Micha Klotzbier zu Gast. Die Dreierrunde diskutiert darüber, warum Dabeisein bei Olympia nicht mehr alles ist, wie Hass und Spott motivieren und ob Micha bei seinem Marathondebüt Achims Bestzeit schlagen kann. Musik: http://www.bojanassenov.de/  


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Podcast Folge 5: Ex-Triathlet und Bewegungsanalytiker Björn Gustafsson: Laufstil, Füße & Laufschuhe

Wenn Triathlon-Legende Björn Gustafsson spontan d… Wenn Triathlon-Legende Björn Gustafsson spontan das Achilles Büro besucht, kann man ist Aufnahmequalität nebensächlich. Also: Handy raus und schon nehmen er und Achim selbst, den fünften Achilles Podcast auf und sprechen über die Anfänge im Triathlon, die Isolation des Aussteigers und Björns Weg zur Sohle. Achtung: leider recht leise, idealerweise mit Kopfhörern hören. Musik: http://www.bojanassenov.de/  


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Podcast Folge 4: Anna Achilles

Achilles-Redakteurin Ellen-Jane Austin und Anna A… Achilles-Redakteurin Ellen-Jane Austin und Anna Achilles sprechen über Annas "Lauf-Bahn", die komplexe Beziehung zu Onkel Achim und laufende Probleme in der Periode. Frauen-Power! Musik: http://www.bojanassenov.de/  


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Podcast Folge 3: Das Marathon-Interview – 42 Fragen

Achim Achilles und Frank Joung bewältigen erhebli… Achim Achilles und Frank Joung bewältigen erhebliche technische Schwierigkeiten und präsentieren endlich die dritte Folge des Achilles-Podcasts. Achim beantwortet 42 heitere, informative und überflüssige Fragen. Das Marathon-Interview in 10-km-Zeit. Musik: http://www.bojanassenov.de/  


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Podcast Folge 2: Haile, Triathlon & Bahnrad-WM

In der zweiten Folge vom Achim Achilles Podcast s… In der zweiten Folge vom Achim Achilles Podcast sprechen Achim und Frank über die Hintergründe vom Duell "Haile vs. Achim" beim Berlin-Marathon, erfinden einen neuen Triathlon, der ohne jegliche Ausrüstung auskommt und sinnieren über Bahnrad-WM, Dopingvergehen und YouTube-Videos. Musik: http://www.bojanassenov.de/  


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Podcast Folge 1: Wie alles begann

In der ersten Folge vom Achim Achilles Podcast er… In der ersten Folge vom Achim Achilles Podcast erzählt Achim seinem Kollegen Frank, wie er zum Laufen kam, ob er schon mal ein Runner's High hatte und warum es mehr Promis wie Eckart von Hirschhausen geben sollte. Zudem beantwortet er Fragen aus der Facebook Community und stellt sich dem Zitat-Spielchen "Hab ich das gesagt?" www.achim-achilles.de Musik: http://www.bojanassenov.de/  


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