ACHILLES RUNNING Shorts

ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Alles kurz und kompakt ohne Schnickschnack.<br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='<a href="https://acast.com/privacy" rel="nofollow" target="_blank">https://acast.com/privacy</a>'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Gute Gründe für einen Waldlauf

Laufen im Wald oder auf der Straße? Ein Waldlauf birgt tatsächlich einige Vorteile gegenüber dem Longrun auf Asphalt! Der Waldboden ist beispielsweise schonender für unsere Gelenke und die Waldluft wirkt sich positiv auf unsere Lungen und unser Wohlbefinden aus. Warum das so ist und welche Benefits es noch gibt, hört ihr in dieser Folge. Aber - wir sprechen auch über die Risiken, die wir beim Laufen im Wald auf dem Schirm haben sollten. Viel Spaß beim Hören!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: Shutterstock/nakontur

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Tipps für das erste Mal Trailrunning

Du willst dich endlich auf den Trail wagen - weißt aber nicht, wie? Wie gut, dass wir in dieser Shorts Podcastfolge Tipps für den ersten Traillauf haben! Angefangen von der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung, der Tempo-Anpassung beim Laufen, bis hin zu den Grundlagen der Lauftechnik und dem Verhaltens-Codex in der freien Natur - wir helfen dir beim Einstieg ins Trailrunning. Viel Spaß beim Hören!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: Shutterstock/sportpoint

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Die besten pflanzlichen Proteinquellen

Wuhuu, es geht wieder um Ernährung! Dieses Mal widmen wir uns dem Thema Proteine, genauer gesagt, pflanzlichen Proteinen. Egal ob Seitan, Hülsenfrüchte oder Samen und Kerne - wir sprechen über die beliebtesten veganen Proteinquellen und verraten euch, wie viel Eiweiß diese Produkte enthalten und inwiefern sie unseren Ernährungplan berreichern. Viel Spaß beim Hören!



Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: Shutterstock/Oleksandra Naumenko

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Tipps für Laufen im Regen

Achtung, Rutschgefahr! Laufen im Regen mag nicht jede:r - aber mit unseren Tipps seid ihr zumindest gut darauf vorbereitet. Von der richtigen Regenjacke bis hin zu wasserabweisenden Schuhen und Laufen mit Brille, wir beraten euch, was die Regen-Ausrüstung angeht. Außerdem haben wir Ratschläge für's Aufwärmen und die Wahl der richtigen Laufstrecke für euch...dem Longrun an regnerischen Tagen steht also nichts mehr im Weg!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: Shutterstock/ I T A L O

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Tipps gegen Leistungsdruck beim Laufen

Bei dir heißt es immer nur "schneller, schneller, schneller"? Dann wird es höchste Zeit, dir den Druck beim Laufen herauszunehmen. In dieser Shorts Folge erfährst du, wie das klappt - von digital Detox und Belohnungs-System bis hin zur Chill-Routine nach dem Lauf. Hier kommen unsere 5 Tipps gegen Leistungsdruck!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: Shutterstock

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Richtig dehnen für Läufer:innen

Dehnen, ja oder nein? Und wenn ja - wie?! Genau darum geht's in dieser Shorts Podcastfolge: Ihr bekommt jede Menge Tipps für das Dehnen vor und nach dem Laufen. Wir erklären euch, wie lang jede Dehneinheit vor oder nach dem Laufen sein sollte, wo der Unterschied zwischen statischem Dehnen und dynamischem Dehnen liegt und welche Muskeln ihr für das Laufen überhaupt dehnen solltet.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Die größten No-Gos beim Marathon

Der Wettkampf steht vor der Tür? Höchste Zeit, dir unseren Wettkampf-Knigge für Läufer:innen anzuhören! Wir haben die größten Fauxpas und No-Gos beim Marathon für dich zusammengetragen - von piepender Pulsuhr bis hin zum Stehenbleiben beim Trinken. Viel Spaß mit unseren (etwas ironischen) Dos & Don'ts beim Wettkampf!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


5 Gründe für eine Sportpause

Gerade in der Wettkampf-Saison heißt es für viele von uns: Laufen, was das Zeug hält, ganz nach dem Motto "Pause? Kenn ich nicht!". Um Verletzungen und ein "Läufer:innen-Burnout" zu vermeiden, sind temporäre Sportpausen jedoch absolut sinnvoll. Welche Gründe dafür sprechen, hört ihr in dieser Shorts Podcastfolge - von körperlicher Regeneration bis hin mehr Schlaf. Wann der besten Zeitpunkt für eine Laufpause ist, erfahrt ihr ebenfalls. Viel Spaß beim Hören!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Schwimmen für Läufer:innen

Schwimmen, hier im Laufpodcast?! Ja! Denn Schwimmen ist (gerade im Sommer!) ein effektiver Ausgleichssport für Läufer:innen. Von mehr Abwechslung durch Intervall-Training im Wasser bis hin zur Verbesserung der Lauftechnik und Stärkung des Herzens - Schwimmen hat viele Benefits für uns. Wir haben dieses Mal fünf gute Gründe für dich zusammengetragen, als Läufer:in schwimmen zu gehen. Viel Spaß!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


6 Sportarten an der frischen Luft für Läufer:innen

Egal, ob im Park, Wald oder um den Block, eins liegt auf der Hand: Die meisten von uns laufen am liebsten draußen. Aber welche Outdoor-Sportarten eignen sich eigentlich noch für uns Läufer:innen? Für mehr Abwechslung stellen wir euch sechs weitere Outdoor-Sportarten vor, die sich besonders gut als Ausgleichsport eignen. Vom Wandern, über Inlineskaten bis hin zum Stand-Up-Paddling (+ dazugehörige Tipps) - bei uns ist für jede:n was dabei!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufen im Urlaub: 5 Tipps

Urlaub ist zur Erholung da - trotzdem viele Läufer:innen ungern eine Trainingspause einlegen. Die gute Nachricht: Laufen im Urlaub ist möglich - wenn man es richtig anstellt! Allerdings gibt es einiges zu beachten, zum Beispiel Rücksichtnahme auf die Mitreisenden, die Wahl des richtigen Trainings-Zeitpunktes sowie die klimatischen Gegebenheiten des Urlaubsortes. Deshalb haben wir für euch fünf Tipps, mit denen das Laufen im Urlaub gelingt!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Sexuelle Belästigung beim Laufen

In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, welches vor allem (aber nicht ausschließlich) Frauen betrifft. Es geht um sexuelle Belästigung und sexuelle Belästigung beim Laufen. Wir sprechen mit euch über das richtige Verhalten und geben ein paar Tipps zum korrekten Umgang mit solchen Situationen.


_______


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Sport in der Schwangerschaft: 6 Sportarten für Schwangere

Gerade in der Schwangerschaft fühlen sich viele Frauen wegen steigenden Zahlen auf der Waage unwohl. Natürlich ist das völlig normal und auch richtig so. Dennoch will sich jede Frau wohlfühlen und Sport ist immer ein guter Weg dieses Stadium zu erreichen. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge möchten wir allen schwangeren Frauen ein paar Ideen mit auf den Weg geben und ihnen zeigen, welche Sportarten sich während einer Schwangerschaft gut eignen.


PS: Die Sportarten bringen auch bei Nicht-Schwangeren etwas Abwechslung in den Alltag!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


5 Gründe für Laufen im Alter

In dieser Shorts Folge geht’s um ein Thema, über das wir Läufer:innen nicht gerne reden, obwohl es uns alle betrifft: Das Altern! Dabei können auch ältere Menschen sportliche Leistung erbringen. Sportliche Betätigung im hohen Alter ist machbar und sogar außerst empfehlenswert - welche körperlichen und mentalen Vorteile Sport im Alter mit sich bringt, erfahrt ihr hier: Von uns gibt es fünf Gründe dafür, auch als älterer Mensch noch Sport zu treiben und laufen zu gehen. 


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufen und Alkohol: Das ist zu beachten

Der Sommer kommt und so ein leckerer Aperol Spritz oder ein kühles Blondes nach dem Lauf muss schon sein, oder? Doch wie viel Alkohol ist erlaubt und dürfen Läufer:innen überhaupt trinken? In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge klären wir alle Mythen rund ums Thema Alkohol und Laufen auf. Wir zeigen euch, wie viel Alkohol erlaubt ist, was zu tun ist, wenn's mal wieder ein Glas zu viel wurde und was Alkohol eigentlich mit dem Körper so anstellt. Viel Spaß beim Anhören!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufmode als Lifestyle: Athleisure

Laufschuh-Freaks und Laufmode-Fans hergehört, denn in dieser Shorts Folge geht es um ein Thema, das euch interessieren dürfte: Athleisure, also sportliche Freizeitmode! Was ist Athleisure, woher kommt dieser Modetrend, und was macht diesen Trend aus - diese und viele mehr Fragen beantworten wir euch. Außerdem im Podcast: Tipps, wie ihr euch selbst mit eurer Laufkleidung ein schickes Athleisure-Outfit zusammenstellt!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Tipps, wie du deine eigene Laufcrew aufbaust

Du hast keinen Bock mehr allein zu laufen oder sehnst dich nach Gleichgesinnten? Dann sperr die Lauscher auf, denn wir haben zehn hilfreiche Tipps für dich, damit du deine eigene Laufcrew aufzbauen kannst. Von der Häufigkeit der gemeinsamen Trainings-Einheiten bis hin zur Namensgebung - eine eigene Running Crew aufzubauen, kann eine Herausforderung sein. Mit unserer Hilfe klappt's!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Wettkampfvorbereitung: Die besten Tipps für Läufer:innen

Die Wettkampf-Saison wurde eingeleitet, und das heißt für uns Läufer:innen natürlich: Das Training geht los, und zwar richtig! Damit dabei nichts schief geht und euer Wettkampf erfolgreich wird, haben wir euch ein paar gute Tipps zusammengestellt. Denn: bei Wettkämpfen ist langfristige und sorgfältige Planung nun einmal das A & O! Wann ihr zum Beispiel einen Formtest durchführen solltet und warum ihr kurz vor dem Wettkampftag die Trainingsintensität und den -umfang reduzieren solltet, erfahrt ihr in dieser Shorts Folge. Für die mentale Vorbereitung haben wir selbstverständlich ebenfalls Tipps für euch - Stichwort Wettkampf-Angst.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Tipps für den Kauf von Proteinpulver

Proteinpulver gibt es überall und in allen Varianten - aber wie erkennen wir gutes Proteinpulver? Ist teuer zwangsläufig besser als preiswert? Auf welche Zusammensetzung der Inhaltsstoffe sollten wir beim Kauf achten? Stichwort: Whey, Kasein, Mehrkomponenten- und natürlich pflanzliches Proteinpulver. Und ist es egal, wo wir das Eiweißpulver beziehen (Online, Apotheke, Reformhaus oder Sportfachhandel)?

All diese Fragen klären wir in dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge und geben euch zusätzlich Tipps zum Thema Einnahme-Menge.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Tipps und Tricks für Meal Prepping

Meal Prepping, kurz Meal Prep, ist der letzte Schrei aus den USA und nicht anderes als das altbewährte Vorkochen. Trotzdem gibt es das ein oder andere dabei zu beachten - von der sinnvollen Zusammenstellung der Nahrungsbausteine bis hin zur richtigen Lagerung deiner Mahlzeiten. In dieser Shorts Podcastfolge bekommst du von uns jede Menge Tipps & Tricks, damit das erste Mal Meal Prepping auf jeden Fall gelingt und abwechslungsreich bleibt.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Die effektivsten Übungen gegen Schienbeinschmerzen (Shin Splints)

Sie sind der Feind aller Läufer:innen: Shin Splints aka Schienbeinschmerzen durch Überlastung. Wie ihr das berüchtigte Schienbeinkantensymptom vermeiden könnt, erfahrt ihr zum Glück in dieser Shortsfolge. Denn wir geben euch vier effektive Übungen mit auf den Weg, um euch die Shin Splints vom Leibe zu halten.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Motiviert bleiben beim Laufen: Die besten Tipps

Irgendwann kommt für viele Läufer:innen der Punkt, an dem das Laufen nicht mehr so recht Spaß macht. Was können wir also tun, um die Freude am Sport neu zu entfachen?! In dieser Podcastfolge geben wir euch 5 gute Tipps, um beim Laufen motiviert zu bleiben.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Die 4 besten Vorsätze für Läufer:innen

Neues Jahr, neues Glück! Ihr wollt in diesem Jahr eure Leistung steigern und noch mehr Spaß am Laufen finden? Dann haben wir genau das Richtige für euch: In dieser Folge beglücken wir euch nämlich mit vier guten Vorsätzen, durch die ihr im neuen Jahr zu einem/einer besseren Läufer:in werdet.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Helfen Warm-up und Cool-down beim Sport?

Hand auf's Herz, wann hast du dich das letzte Mal richtig auf- und abgewärmt? Falls es schon länger her ist, solltest du diese Shorts Episode auf keinen Fall verpassen. Denn wir sprechen über die körperlichen Vorteile von Warm-ups und Cool-downs für Läufer:innen, Stichwort: Durchblutung! Was bei der Auf- und Abwärmung konkret in deinem Körper vor sich geht und warum du dadurch leistungsfähiger wirst und geschmeidiger trainieren kannst, verraten wir dir in dieser Podcastfolge.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen.


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Die 5 besten Ausgleichssportarten für Läufer:innen

Klar, Laufen ist das Beste, was es gibt! Mit ein wenig Abwechslung tun wir unserem Körper und Kopf trotzdem einen großen Gefallen. Deshalb haben wir euch eine kleine Auswahl der besten Ausgleichssportarten zusammengestellt - speziell zugeschnitten auf Läufer:innen! Welche Sportarten dir zu noch mehr Ausdauer, Qualitätsmuskeln und mentaler Stärke verhelfen, erfährst du in der Podcastfolge.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Veganismus und Sport – 5 Mythen

Vegane Ernährung und sportliche Höchstleistungen – das kann nicht funktionieren! Oder doch…? Auch 2021 ist Veganismus noch Streitthema in der Sport-Community. Es wird also Zeit, mit den größten Mythen um Veganismus aufzuräumen! Viel Spaß beim Zuhören.


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Mit diesen Tipps wird dein Sport-Badezimmer nachhaltiger

Klimaschutz: Viele können dieses Thema nicht mehr hören. Es ist allerdings unfassbar wichtig und vor allem auch gar nicht so schwer. Wir alle können einen kleinen Beitrag leisten. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge geben wir euch Tipps, wie ihr euren Alltag (vor allem im Badezimmer) etwas nachhaltiger gestalten könnt. Viel Spaß!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Die besten Entspannungs-Tipps für zu Hause

Always on the run. Eigentlich ein Lebensstil, den wir lieben. Allerdings sollten wir uns ab und an auch mal Zeit für uns selbst nehmen. So eine 40-Stunden Woche ist ja auch nicht immer stressfrei, oder? Wir geben euch ein paar Tipps, wie ihr so richtig schön durchatmen könnt und damit energiegeladen in die nächste Woche bzw. die nächste Laufrunde starten könnt!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Läufermythen - wir entlarven sie alle!

Ob kalte Luft oder laufen im Dunkeln. Es gibt viele Leute, die immer wieder versuchen, uns einzureden, bestimmte Dinge wären nicht gut oder gefährlich und wir sollen das mit den Laufen am besten ganz lassen. Bullshit! Wir klären in dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge alle Läufermythen auf!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Selbstzweifel beim Laufen? 4 Tipps, wie du deine Unsicherheiten los wirst

Wegschauen, wenn dir jemand entgegenkommt. Sprinten, damit es aussieht, als wärst du Profi oder einfach eine Routen laufen, wo dich bloß keiner sieht. Selbstzweifel haben wir alle mal. Das ist völlig normal, sollte aber definitiv kein Dauerzustand sein. Wir geben dir in dieser Folge Tipps, wie du diese doofen Selbstzweifel endlich hinter dir lässt!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufmotivation im Herbst – Besieg den Schweinehund

Der innere Schweinehund lächelt dich den ganzen Tag an. Vor allem wenn die Tage im Herbst kälter und kürzer werden. Du hast gar keinen Bock eine Runde laufen zu gehen. Höre in diese Folge rein, wenn du wissen willst, wie wir gut mit dem Schweinehund zusammenleben und wie wir uns sogar ein Stück weit S.M.A.R.T. motivieren können: Spezifisch – Messbar – Attraktiv – Realistisch – Terminiert. Smart halt!


Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


4 Tipps für das Laufen im Herbst

Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich in den schönsten Tönen. Der goldene Herbst zieht ein – wenn er nicht schon längst da ist – eigentlich eine tolle Jahreszeit um laufen zu gehen: die Luft ist erfrischend und leicht – kein Vergleich zu der zum Teil drückenden Hitze des Sommers. Wir haben für euch vier einfache Tipps, wie das Laufen im Herbst weiterhin Spaß macht und ihr dabei gesund bleibt. Hört rein!


Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Den Marathon mit mentaler Stärke schaffen

Das große Ziel Marathon. Für viele Laufende ein Traum. Was aber in vielen Trainingsplänen untergeht, ist, dass auch der Kopf bei langen Strecken eine entschiedene Rolle spielt. Wir verraten dir hier Möglichkeiten, wie du zu mentaler Stärke kommst, inkl. Tipps von Profis.


Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: ACHILLES RUNNING Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Schneller und länger laufen durch optimalen Puls - So findest du ihn heraus

Den optimalen Pulsbereich beim Laufen zu kennen ist essentiell, wenn du schneller und / oder länger laufen möchtest. Wir erklären dir hier, warum der Puls so wichtig und geben die Möglichkeiten an die Hand, wie du ihn ganz einfach selber herausfinden kannst. Natürlich wieder für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene unterteilt.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Yoga for Runner – Die beliebtesten Arten kurz und verständlich erklärt

Läufer:innen können massiv davon profitieren, wenn sie sich regelmäßig beim Yoga verrenken. Verkürzungen wird entgegen gearbeitet, die Rumpfmuskulatur gestärkt und auch das Mentale kommt nicht zu kurz.


In dieser Shorts Folge haben wir uns mal die beliebtesten Arten von Yoga geschnappt und erklären sie dir kurz und knapp.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Muskelverletzungen - welche gibt es und wie kannst du sie vermeiden

Die häufigsten Verletzungen beim Sport entstehen in den Muskeln. In diesem Podcast beantworten wir die neun häufigsten Fragen zu Muskelverletzungen, klären wie du erkennst und behandeln kannst und was du präventiv machen kannst.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufen in der Hitze – so klappt es!

Laufen in der Hitze – so klappt es ... und wann du besser nicht läufst. Heute geht es um das Laufen und Trainieren im Sommer. Wie kann es gut gehen? Wie schaffst du die Einheiten ohne Schaden? Und wann solltest du wirklich aufhören.Das alles beantworten wir dir hier und geben dir ganz viele Tipps.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Dank Galloway-Methode schneller & länger laufen – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Der heutige schnelle, kurze Podcast beschäftigt sich mit der Galloway-Methode. Eine Methode, die sowohl Laufanfänger:innen zum Laufen bringen kann als auch Erfahrenere zu längeren Strecken verhelfen kann. Super einfach und sehr effektiv.Und schneller werden ist damit auch noch drin.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Warum langsames Laufen uns peinlich ist - Gründe und Tipps aus der Psychologie & Medizin

Für manche ist das Joggen vor allem deswegen so anstrengend, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind ihre Unfitness zu kaschieren.

Wäre ja beschämend, wenn jemand mitbekäme, dass man nur in Anführungsstrichen langsam laufen kann oder die Übung nicht hinbekommt wie die großen Fitnessinfluenzer:innen.

Aber warum eigentlich?


Wir klären das Phänomen mal auf und geben Tipps für mehr Entspannung beim Training.


-----


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


-----


Musik: No excuses - Audiohub



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Besser schlafen – 5 einfache & schnelle Biohacks

Heute dreht sich alles um unsere drittliebste Tätigkeit: Schlafen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du deinen Schlaf schnell verbessern kannst.


Willst du mehr zum Thema Schlafen hören, dann höre unseren Podcast mit Schlafforscher Dr. Daniel Erlacher.


-----


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


-----


Musik: No excuses - Audiohub



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Nachbrenneffekt So verbrennst du mehr Kalorien

Der Nachbrenneffekt bezieht sich im Wesentlichen auf die erhöhte Menge der nach dem Training verbrannten Kalorien. Ja, richtig gelesen nach dem Training. Wir verbrennen nämlich nicht nur beim Training Kalorien, sondern auch danach. Wir erzählen dir hier wie das klappt und wie du den Nachbrenneffekt für dich nutzen kannst.


-----


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


-----



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Alles was du zu Grundlagenausdauer wissen solltest plus Trainingstipps

Grundlagenausdauer - haben wir alle schon mal gehört. Tatsächlich brauchen nicht nur Ausdauersportler:innen Grundlagenausdauer, sondern alle Spoltler:innen und auch nicht-Sportler:innen. Wir klären: Was genau heißt Grundlagenausdauer? Und wie kann man sie verbessern? Unterschied zwischen GA1 und GA2. Natürlich mit vielen Tipps zum Training und zur Ernährung.


-----


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartner:innen: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


-----



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Worauf wir uns nach der Pandemie freuen

Die aktuelle Zeit fühlt sich mega zäh an. Keine Laufveranstaltungen, keine Trainingsgruppen, keine Gyms. Wir müssen weiter durchhalten und deswegen haben wir mal zusammengefasst, worauf wir uns nach der Pandemie freuen.


Folgt uns auf Instagram.


-----


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


-----



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Warum du Functional Training machen solltest

Viele Laufende kennen die typischen Probleme: Tempo und Pace stagnieren nach einiger Zeit, der Körper lässt sich alleine mit dem Lauftraining nicht so formen wie gewünscht oder Verletzungen zeichnen sich an untertrainierten Muskeln. Abhilfe kann hier Functional Training schaffen.


Bekomme kurz und knapp eine Definition des Functional Trainings, die Gründe, warum du es integrieren soll und Tipps fürs günstige Training daheim.


Mehr Trainingstipps von ACHILLES RUNNING bekommst du hier.


-----


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


-----


Musik: Audiohub - No Exuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Wie Männer* Frauen* beim Laufen unterstützen können

Frauen und Sicherheit beim Laufen oder Draußensporteln ist unser Thema heute. Aber nicht aus der Frauenperspektive, sondern geht es darum wie ihr Männer* uns Frauen* beim Laufen unterstützen könnt. Das geht recht einfach und unkompliziert.


Links zu Statistiken und Zahlen: https://www.achilles-running.de/sexuelle-belaestigung-beim-joggen-teil-2



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Stress macht uns langsam - Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit

Sport hilft uns Stress abzubauen. Ja, das stimmt. Aber Stress tut unserem Sport nicht gut. Es kann sogar soweit kommen, dass der Alltagsstress uns langsamer und schwächer werden lässt, obwohl wir gleich viel oder mehr trainieren. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, verraten wir im Podcast.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnerschaften: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: Audiohub



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Grundlagen der Sporternährung - Basiswissen, Fakten und Tipps

Gesund leben ohne gesund essen funktioniert nicht. Aber was genau heißt gesund essen? In dieser Shorts-Folge geben wir einen ersten Einblick in die Ernährung als Sportler*in. Wir klären was es mit Kohlenhydrate, Proteine und Lipide auf sich hat, welche Stoffe unsere Energielieferanten sind und wofür wir eigentlich so viel trinken müssen.


Mehr Wünsche zu Themen und Podcasts: redaktion@achilles-running.de


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnerschaften: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Musik: No excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufen anfangen – 13 goldene Regeln für den gelungenen Start

Yeah, du willst mit dem Laufen anfangen? Großartig! Wir haben in unseren ACHILLES RUNNING Archiven gekramt und für dich die besten Tipps und Regeln zusammengesucht. Wir präsentieren dir die 13 goldenen Regeln für einen gelungenen Start in dein Laufleben.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Intervallfasten – Weniger essen = mehr Energie?

Dieses mal beschäftigen wir uns mit dem Nicht-Essen. Also dem Fasten über einen bestimmten Zeitraum. Wir haben hier für euch die gängigen Mythen rund ums Fasten angeschaut und erklären euch welche die häufigsten Fastenmethoden sind.


Podcasts mit Hannah Willemsen:

https://www.achilles-running.de/verdauung-fasten-und-stuhlgang-im-laufsport-mit-hannah-willemsen/

https://www.achilles-running.de/podcast-kohlenhydrate/


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Richtig trinken für Sportler*innen – Das Was und Wann ist entscheidend

Zu wenig, zu viel, Dehydrierung, Elektrolytbalance, Blutviskosität – beim Thema Trinken ist vieles zu beachten. Solltest du lieber warten, bis das Durstgefühl da ist? Gilt auch beim Trinken das Motto: Viel hilft viel? Und was ist das Flüssigkeits-ABC?


Wir lassen dich nicht hängen und liefern dir im ACHILLES RUNNING Shorts Podcast jede Menge spannende Antworten und nützliche Tipps rund um das oftmals unterschätzte Thema Trinken.


Freund*innen des Genusses von Sauvignon Blanc, Champagner und Co müssen wir jedoch enttäuschen: Diese Podcastfolge dreht sich ausschließlich um die alkoholfreie Flüssigkeitsaufnahme. Ob du dir beim Anhören des Podcasts einen edlen Tropfen gönnst, bleibt natürlich dir überlassen.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Heißhunger-Attacken!! – Wie du Fressanfälle vermeidest

Die ganzen Tage war man so diszipliniert. Strikt sich an den Diätplan dieser renommierten Frauenzeitung gehalten und dann überkommt es einen: die Heißhunger-Attacke! Man pflanzt seinen Po vor den Küchenschrank und kombiniert Chips, Schokolade mit Kokosraspeln. Die Befriedigung ist nur kurz, die Reue lang.


Wir verraten dir im ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts Tipps wie du Fressanfälle und Heißhungerattacken vermeiden kannst.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Schneller laufen? So klappt es mit den Intervallen, Bergsprint und Fahrtenspielen

Wir alle wollen schneller laufen. Sei es um die fünf Kilometer Hausrunde zügiger zu absolvieren, die Halbmarathonbestzeit zu knacken oder um den Bus zur Arbeit noch zu erwischen. Im ACHILLES RUNNING Shorts Podcast sagen wir dir, was du brauchst um schneller zu werden und geben dir Tipps zu Intervallen, Fahrtenspielen und Bergsprints.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Musik: Adiohub - No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Finde deinen perfekten Trainingsplan!

Viele großen Stars der Laufszene schwören ja auf den Trainingsplan. Er gibt ihnen Struktur, Sicherheit und auch Motivation, wenn die Laune mal wieder im Keller hängt. Aber wie findet man den perfekten Trainingsplan für sich selber.

Wir haben hier 10 Fragen für dich zusammengestellt, die dir die Antworten liefern, damit du deinen optimalen Trainingsplan findest.


Podcast zum Laufen anfangen: https://www.achilles-running.de/so-faengst-du-mit-dem-laufen-an-mit-laufcoach-lucas/


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Musik: No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Regeneration – Unser Guide für deine Recovery

Schwere Beine, dauermüde und hungrig – optimiere deine Regeneration und du wirst fitter im Alltag sein. Wir haben hier für dich unseren Guide für eine gelungene Regeneration. Über Ernährung, Schlafqualität bis hin zu mentaler Stärkung. Deine Recovery wird mit unseren Tipps richtig gut.


Rabattcode? Gewinnspiel?

Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Musik: Audio Hub - No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufen im Herbst & Winter – So klappt das Training draußen

Nass, kalt, ungemütlich – sowohl im Herbst als auch im Winter lockt das Wetter meist einen nicht unbedingt nach draußen. Dabei hat es Vorteile draußen zu trainieren. Das Immunsystem wird gestärkt, die Laune wird besser, wir kommen regelmäßig raus.


Wir haben hier für dich zwölf Tipps gesammelt mit denen dein Training draußen klappen kann.


GEWINNSPIELE UND SPONSOREN

https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Unser Sponsor

INCYLENCE ist ein Start-up aus Hamburg, das hochwertige Laufsocken mit coolen Designs und kräftigen Farben produziert. Alle Socken werden in Italien hergestellt und weisen viele spannende Features wie ein doppelt gelegter Bund, flache Nähte und großflächige Mesheinsätze auf, die herausragende Atmungsaktivität und hohen Tragekomfort gewährleisten. Die Auswahl hochwertiger Materialien und über ein Jahr Entwicklungsarbeit haben dazu geführt, dass schmerzhafte Blasen oder Scheuerstellen der Vergangenheit angehören. Dazu sind die Socken ein echter Hingucker und bringen Freude und Dynamik in jedes Lauftraining. Alle Designs und Farben sind auf incylence.com zu finden. INCYLENCE schreibt sich I-N-C-Y-L-E-N-C-E. Mit dem Rabatt-Code Achilles kannst du außerdem in den nächsten zwei Wochen 15% bei deiner nächsten Bestellung im Online-Shop von INCYLENCE sparen. Alle Details zum Gutschein findest du hier.


Musik: Audiohub - No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Übertraining – Definition, Symptome und Tipps

Was ist Übertraining? Können das nur Ausdauersportler*innen bekommen? Woran erkenne ich es?

Übertraining – ein Begriff, den viele Läufer*innen nicht gerne hören. Wir klären den Begriff, haben neun Symptome und Tipps wie du ihn vermeiden kannst.


Artikel:

https://www.achilles-running.de/neun-symptome-fuer-uebertraining/


Podcasts:

https://www.achilles-running.de/uebertraining-wenn-du-zu-viel-laeufst/


https://www.achilles-running.de/bluten-hormonelle-zyklus-laufen/


GEWINNSPIELE UND SPONSOREN

https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Musik: Audiohub - No Excuses



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


10 Lauffilme, die deine Leidenschaft fürs Laufen neu entfachen

Fangfrage: Was ist so wichtig wie das Lauftraining selbst? Genau. Pausen. Entspannung. Mal eine Runde gammeln und die Schuhe in der Ecke stehen lassen. Denn Pausen gehören zum Training dazu, wie die Pasta-Party vor dem ersten Marathon.

Aber was tun, wenn mal nichts oder in dicken Buchstaben „KEIN SPORT“ auf dem Trainingsplan steht? Das kann man schon vergessen, wenn sonst der Alltag durchgetaktet ist und sich alles nach der nächsten Trainingseinheit ausrichtet. Keine Sorge, die Leerstelle lässt sich ganz einfach mit Popcorn und einem spannenden Film füllen.


Filminspo auf ACHILLES RUNNING


Dabei könnt ihr euren Körper schonen und mental sogar weiter sporteln. Denn Spoiler Alert: Es gibt tausende Filme, die sich um den schönsten Sport der Welt drehen. Und genau die haben wir für euch gesammelt.

In unserer neuen ACHILLES RUNNING Shorts Folge, stellen wir euch die zehn besten Lauffilme vor. Ja, richtig gehört. Filme über das Laufen. Die gibt’s tatsächlich und rühren uns ab und an zu Tränen. Fünf der Filme, die wir vorstellen hat die ACHILLES RUNNING Redaktion handverlesen. Die anderen fünf kommen direkt aus der ACHILLES RUNNING Community. Dabei sind phänomenale Filme wie Free to Run, Lola rennt, Dessert Runners und, naja, für den Rest, müsst ihr euch schon die Folge anhören.


Unsere Filmempfehlungen könnt ihr hier noch mal in Ruhe nachlesen:

https://www.achilles-running.de/die-besten-lauffilme/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: Audiohub - No Excuses


Unser Sponsor

INCYLENCE ist ein Start-up aus Hamburg, das hochwertige Laufsocken mit coolen Designs und kräftigen Farben produziert. Alle Socken werden in Italien hergestellt und weisen viele spannende Features wie ein doppelt gelegter Bund, flache Nähte und großflächige Mesheinsätze auf, die herausragende Atmungsaktivität und hohen Tragekomfort gewährleisten. Die Auswahl hochwertiger Materialien und über ein Jahr Entwicklungsarbeit haben dazu geführt, dass schmerzhafte Blasen oder Scheuerstellen der Vergangenheit angehören. Dazu sind die Socken ein echter Hingucker und bringen Freude und Dynamik in jedes Lauftraining. Alle Designs und Farben sind auf incylence.com zu finden. INCYLENCE schreibt sich I-N-C-Y-L-E-N-C-E. Mit dem Rabatt-Code Achilles kannst du außerdem in den nächsten zwei Wochen 15% bei deiner nächsten Bestellung im Online-Shop von INCYLENCE sparen. Alle Details zum Gutschein findest du hier.


Jede Woche stehen wir mit neuen Folgen des ACHILLES RUNNING Podcasts und dem ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts kostenlos für euch in den Startlöchern! Damit das auch weiterhin so bleibt, kooperieren wir mit diesen ausgesuchten Werbepartnern https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Unterstützt ihr unsere Werbepartner, dann unterstützt ihr auch uns. Danke!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Training mit Kind - so kann es klappen

Fitte Eltern sind gute Vorbilder für ihre Kleinen. Das ist keine Binsenweisheit, sondern von Studien bewiesen. Also ran an die Sportschuhe und schnapp dir dein Kind und macht einfach gemeinsam Sport. Geht nicht? Geht ganz schön gut. Höre dir unseren Podcast an und höre wie es sehr gut klappen kann. Wir wünschen viel Spaß beim Sporteln!


Weiterführende Links:

https://www.achilles-running.de/passsende-schuhe-groesse-fuer-kinderfuesse/

https://www.achilles-running.de/functional-training-vater-kind-training/

https://www.achilles-running.de/schwanger-halb-marathon-laufen/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: Audiohub - No Excuses


Jede Woche stehen wir mit neuen Folgen des ACHILLES RUNNING Podcasts und dem ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts kostenlos für euch in den Startlöchern! Damit das auch weiterhin so bleibt, kooperieren wir mit diesen ausgesuchten Werbepartnern https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Unterstützt ihr unsere Werbepartner, dann unterstützt ihr auch uns. Danke!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Suche Motivation! Wie du aus deinem Stimmungstief rauskommst.

Motivationsloch, Stimmungstief, Schweinehund - nenn es wie du es willst. Egal, jeder hängt mal durch. Das ist vollkommen okay. Aber längere Motivationslosigkeit ist nicht schön. Wir erklären dir, welche Unterschiede es bei der Motivation gibt und haben Tipps für dich, wie du aus deinem Tief wieder rauskommen kannst.


Disclaimer: Es geht hier um ein Stimmungstief und/ oder Trainingsmüdigkeit. Wer schwerwiegendere depressive Phasen hat, sollte sich unbedingt professionelle Hilfe und Unterstützung suchen. Es ist stark sich Hilfe zu suchen!


weiterführende Links:

https://www.achilles-running.de/10-tipps-wie-man-aus-dem-motivationsloch-rauskommt/

https://www.achilles-running.de/warum-schweinehund-gross-oder-klein/

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I&feature=emb_logo --> Wim Hofs Atemtechnik


Bild: Achilles Running

Musik: No Excuses - Audiohub


Jede Woche stehen wir mit neuen Folgen des ACHILLES RUNNING Podcasts und dem ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts kostenlos für euch in den Startlöchern! Damit das auch weiterhin so bleibt, kooperieren wir mit diesen ausgesuchten Werbepartnern https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Unterstützt ihr unsere Werbepartner, dann unterstützt ihr auch uns. Danke!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Laufschuhkauf – 10 Tipps wie du zu deinem perfekten Modell findest

Der Laufschuhladen ist ein Dschungel für dich? Du bist überfordert vom Schuhangebot? Kein Problem. Hier haben wir etwas für dich. Kurz und knapp zehn Tipps für den Laufschuhkauf. Alles, was du wissen musst zu Modellen, Dämpfung, Sprengung und Co, damit du deinen perfekten Laufschuh findest.



https://www.achilles-running.de/die-passenden-laufschuhe-finden/

https://www.achilles-running.de/thema/nachhaltigkeit/

https://www.achilles-running.de/laufshop-laufladen-liste/

https://www.achilles-running.de/laufschuhe-sprengung-selber-ausrechnen/


Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses - Audiohub


Jede Woche stehen wir mit neuen Folgen des ACHILLES RUNNING Podcasts und dem ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts kostenlos für euch in den Startlöchern! Damit das auch weiterhin so bleibt, kooperieren wir mit diesen ausgesuchten Werbepartnern https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Unterstützt ihr unsere Werbepartner, dann unterstützt ihr auch uns. Danke!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Sixpack - Irrtümer, Angeberwissen & Übungen

Der Traum vieler: einmal einen sichtbaren Sixpack haben. Einmal auf seinem eigenen Bauch zählen können wie viele Hubbel sich da so abzeichnen... Heute gibt in den ACHILLES RUNNING Shorts 6 Irrtümer in Sachen Bauchmuskeln und 5 Übungen, die dir zu einem Six Pack verhelfen können.


Weitere Infos findest du hier:

https://www.achilles-running.de/six-pack-waschbrettbauch-irrtuemer/

https://www.achilles-running.de/grundlagen-der-sporternaehrung-mit-coach-hannah/

https://www.achilles-running.de/training/


GEWINNSPIELE UND SPONSOREN

https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


---

Musik: No excuses - Audiohub


Jede Woche stehen wir mit neuen Folgen des ACHILLES RUNNING Podcasts und dem ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts kostenlos für euch in den Startlöchern! Damit das auch weiterhin so bleibt, kooperieren wir mit diesen ausgesuchten Werbepartnern https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Unterstützt ihr unsere Werbepartner, dann unterstützt ihr auch uns. Danke!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Muskelkater - Mythen, Fakten und Tipps

Muskelkater - kennt jede*r, kann niemand gebrauchen. Wir klären, woher der kommt, warum wir den doch so gerne haben, wie er schnell wieder geht oder am besten erst gar nicht kommt.

Abonniere jetzt den ACHILLES RUNNING Shorts Podcast.


Weiterführende Links:

https://www.achilles-running.de/10-tipps-gegen-muskelkater/

https://www.achilles-running.de/warum-wir-muskelkater-hassen-und-ihn-innig-lieben/

https://www.achilles-running.de/regeneration-pausen-gehoeren-zum-training-dazu/


GEWINNSPIELE UND SPONSOREN

https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


Musik: No excuses - Audiohub


Jede Woche stehen wir mit neuen Folgen des ACHILLES RUNNING Podcasts und dem ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts kostenlos für euch in den Startlöchern! Damit das auch weiterhin so bleibt, kooperieren wir mit diesen ausgesuchten Werbepartnern https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Unterstützt ihr unsere Werbepartner, dann unterstützt ihr auch uns. Danke!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Der ACHILLES RUNNING Shorts Podcast ist da!

Das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag.

 

Und genau das wird dich hier erwarten: das geballte Wissen aus den ACHILLES RUNNING Archiven, gespickt mit den neusten Trends und den coolsten Ideen - und das auch noch alles verständlich und kompakt für dich zusammengefasst.


Was gibt’s zu hören?

 

So ziemlich alles, was uns im Sportalltag begegnet und beschäftigt: besser, schneller, stärker werden, Regeneration, gesünder leben, Rezepte...


Hier bringen wir alles auf den Punkt. Ohne viel blabla und ohne Schnick schnack – alles unter 15 Minuten! Eben shorts!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.