Achim Achilles

Der Laufpodcast von Achilles Running.
#3 Wenn es nicht mehr läuft: Übertraining erkennen und vorbeugen

Scheiß Laune, schwache Beine, schlechte Leistung. Das sind Anzeichen für Übertraining. Dr. Pouria Taheri erklärt im Gespräch mit Achilles Running-Redakteur David, was es ist und wie wir es vermeiden können - und was Netflix damit zu tun hat.

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

#2 Ultraläufer Tim Wortmann: Wie durch ein Wunder überlebt

Tim Wortmann war einer der besten Ultraläufer der Welt – bis zu dem Tag, an dem er mehr als hundert Meter in die Tiefe stürzt. Dass er noch am Leben ist, verdankt er auch Energieriegeln, dem Handynetz – und Instagram. Tim Wortmann erzählt Achilles Running-Redakteur Frank seine Geschichte.

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

#1 Lauftrainer Hubert Beck: "Bloß nicht aufgeben!"

Neuer Name, neues Logo, neue Wettkämpfe. Die Wettkampfsaison startet. Deswegen holt sich Achilles-Redakteurin Eileen Tipps beim Laufexperten Hubert Beck. Wie man richtig trainiert, warum man seiner Meinung nach unbedingt einen Trainingsplan benötigt und was besser ist als Pasta Party.

Eine Auswahl seiner Tipps findet ihr hier: https://www.achilles-running.de/bloss-nicht-aufgeben-hubert-becks-wettkampftipps/
Und mehr über Hubert Beck gibt es hier: http://hubertbeck.de/

Musik: The Artisans Beat – Man of the Century

Achilles Running ist da!

Achim ist gegangen – wir laufen weiter.
Die neue Website ist da: www.achilles-running.de

#33: Neues von der ISPO, Imke Salander & Tim Rose

In Folge #33 befragt Achilles-Redakteurin Ellen-Jane ihren Kollegen Frank über seinen ersten Besuch bei der Münchener Sportartikelmesse ISPO, das Laufsymposium von Runner's World (Wo sind die Frauen?) und dem Shoe Launch von Under Armour.

Zudem spricht Frank mit Moderatorin & Schauspielerin Imke Salander über harte Einheiten, Six-Pack und ihre Vorbildfunktion (ab: 26:30 min).

Danach reden Frank und Tim Rose miteinander. Der 22-Jährige war 2018 der jüngste deutsche Starter beim Ironman Hawaii (ab: 37:45 min).

#32 Warum Laufen im Winter geil ist

Hashtag Flurfunk: Achilles-Redakteur Namri kam ins Büro gelaufen, 8 km bei Schnee, Eis und -3 Grad. Am Abend vorher war er im Fluss baden. Seine Kollegin Ellen-Jane hat sich erbarmt und ihn dazu befragt. Warum man bei Minusgraden in der Spree plantscht und wie Laufen im Winter Spaß macht. Mit Anti-kalte-Hände-Life-Hack am Ende.

#31 Darum klappts nie mit den Vorsätzen

Mitte Januar scheitern bereits die ersten Läufer*innen an ihren guten Absichten und schlechten Vorsätzen. Ellen-Jane, David & Namri aus der Achilles-Redaktion besprechen im Podcast ihre persönliche Vorsatzstrategie. Elly sagt:" Laufen ist mein Therapeut." Namri hat schon mal ein Jahr lang versucht, Kettenraucher zu werden – und ist daran gescheitert – und David nimmt sich nie was vor (was besonders lame ist). Begründung: "Ich weiß, ich zieh' es eh nicht durch."

Weitere Themen: Dry January, Affen im Hirn, Sonnenlichtwecker und wie man garantiert am Trainingsplan festhält und schneller wird.

Abonniert und rezensiert den Achilles Podcast (5*!) bei Apple Podcasts. Hört ihn bei Spotify, Deezer und/ oder Google Podcasts. Grazie.

#30 Sprechstunde! mit Dr. Taheri: Kreuzschmerz

In der neuen Folge der Podcast-Serie "Sprechstunde“ spricht David Bedürftig mit Sportarzt Pouria Taheri über Schmerzen im Kreuz. Wie erkennt der Läufer, ob es am Iliosakralgelenk, an der Lendenwirbelsäule oder an der Bandscheibe liegt? Was haben Stress und seelische Belastungen damit zu tun? Und warum hilft Trinken gegen Kreuzschmerz?

#29 Anne-Marie Flammersfeld

Anne-Marie Flammersfeld ist eine der erfolgreichsten und abenteuerlustigsten Extremläuferinnen der Welt. Sie hat schon fast alles gewonnen, was es zu gewinnen gibt. Ende Dezember reist sie nach Chile, um den höchsten Vulkan der Erde zu erklimmen. Im Gespräch erzählt sie, warum sie sich den Trip antut, wie es ist, zu Hause im Höhenzelt zu pennen und warum sie Viagra mit auf die Reise nimmt.

http://www.bottomupclimbs.org/
http://annemarieflammersfeld.blogspot.com/
http://www.achim-achilles.de

#28 Susi Lehmann von Runskills

Susi Lehmann ist Bloggerin und Ultraläuferin. Gemeinsam mit ihrem Partner Dennis ist sie "Runskills". Ihre ersten Schritte in den Laufsport beschreibt sie als "Sterben mit Anlauf". 2018 ist sie New York, Boston und Chicago gelaufen. Im nächsten Jahr will sie die 100-Km-Marke knacken.

#27 Was Läufer über Wildschweine wissen müssen

Wildschweine sind schneller, als man vermutet, schlauer, als man denkt, und sportlicher, als man es glauben möchte. Das ultimative Wildschwein-Quiz beantwortet alle Fragen, die man sich als Läufer noch nie gestellt hat.

Folge 26: "Sprechstunde" mit Dr. Taheri: Läuferknie

Achilles präsentiert eine neue Podcast-Serie: "Sprechstunde" mit Sportarzt Pouria Taheri. Jede Folge dreht sich um eine populäre Lauferverletzung. Dieses Mal geht es um das Läuferknie, auch bekannt als Runner's Knee. Warum es entsteht, welche Übungen helfen und wie man es schafft, dass es nicht wiederkommt. Moderiert von Achilles-Redakteur David Bedürftig.

Kooperationspartner dieser Folge ist:
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Bewertet den Achilles-Podcast (Herzchen, Sterne, Likes etc.) und schreibt gerne eine positive Rezension oder einen netten Kommentar. Unbedingt abonnieren. itun.es/i6dd462

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Folge 25: "Laufen ist ein Teil von mir" - Sport bei Krebs

Sandra Otto hat den Krebs besiegt. Laufen war eine große Konstante während der Therapie. Jeden Tag zwei Stunden raus, war ihre Devise. In dem Gespräch mit Moderator Frank erzählt Sandra, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum ihr das Laufen so geholfen hat und wie sie ihre Leben umgekrempelt hat.

Sandra Ottos Buch "Mein Lauf ins Leben – Sport als Rettungsanker nach der Krebsdiagnose" kann man hier beim Meyer & Meyer Verlag bestellen: https://www.dersportverlag.de/mein-lauf-ins-leben-9783840376085.html

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Folge 24: Marathon (Teil 2): Der Wettkampf

In Teil 2 des Marathonspecials reden Namri und Achim mit Moderator Frank über ihre Erfahrungen beim Marathonwettkampf. Übers zu frühe Loslaufen und lockere Überholen, empfindliche Magentypen und Dxi-Klos, Marathon-Bekanntschaften und Zieleinlaufposen.

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Folge 23: Marathon (Teil 1): Das Training

In Teil 1 des Marathonspecials reden Namri und Achim über ihre Erfahrungen beim Marathontraining. Über ihre Bestzeiten, Trainingspläne und Belohnungsmechanismen.

Kooperationspartner dieser Folge ist:
Topo. Laufschuhe mit einer breiten Zehenbox, die der Form und Biomechanik des Fußes gerecht wird. Topo-Laufschuhe haben eine geringe Sprengung, sind sehr leicht und unterstützen das natürliche Laufen. www.topoathletic.com

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Folge 22: Der politische Achim: DFB-Doppelmoral, Schwachmaten-Poesie & Psycho-Doping

Ein Tag nach dem WM-Aus der Deutschen Fußball-Nationalmannschaft sitzt der Schock tief – nicht bei Achim Achilles, der das Ausscheiden irgendwie gerecht und logisch findet. Achtung: Der Achilles-Läuferpodcast kommt diesmal fast gänzlich ohne Laufthemen aus. Vielmehr referiert Achim über das "Machma-Platz"-Gehabe der Deutschen, die Instagramifizierung von Fußballern (Old Mansplaining :)), was das Alte Testament zum Sündenbock sagt und wie Achim seinen Sohn zu schulischen Hochleistungen treibt ("Supreme"). Weiteres Name Dropping: Mario Basler, Diego Maradona, Stefan Effenberg, Toni Kroos, Miro Klose, Angela Merkel und Jerome Boatengs Sonnenbrille.

Kooperationspartner dieser Folge ist: EMMA.
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Folge 21: Der soziale Achim: Männerspagat, Sabbatical & Lauf-Tinder

Nach seinem Sabbatical redet Uns Achim über seine Auszeit, sein neues Buch "Männerspagat" und was er beim Kakao-Schamanen in Guatemala getrieben hat. Was "Stark im Park" ist, warum er sich Lauf-Tinder wünscht und weshalb er beim Morgenlauf regungslos auf einem Baumstumpf verweilt.

Diese Folge wird gesponsert von Saucony. Checkt die schönen Laufschuhe der "White Noise Kollektion" auf www.saucony.com

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Folge 20: Sport-Frisur, Schmerz & Fluchen beim Laufen

Podcast-Moderator Frank hat Kollegen Namri zu Gast. Die beiden haben jeweils fünf Themen vorbereitet, über die sie reden. Es geht um Grundnahrungsmittel, Schmerz, Fluchen beim Laufen – und natürlich Topthemen wie die Deutsche Bahn und das Wetter.

Der Sponsor der Episode ist: www.sportspar.de | Mit dem Gutscheincode "ACHIM" sparst du 10% auf deinen Einkauf.

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Folge 19: Gina Lückenkemper

Gina Lückenkemper ist die schnellste Frau Deutschlands. Bei den Weltmeisterschaften 2017 in London blieb sie auf der 100-Meter-Strecke als erste Frau seit Katrin Krabbe unter elf Sekunden (10,95 sek). Im Gespräch mit Achilles-Redakteur Frank spricht sie über den Startschuss von hinten, die Freundschaft zu anderen Sportlern und wie sie mal einen Picasso kaufte.

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Folge 18: Thomas Röhler

Achilles-Redakteur Frank Joung spricht mit Sperrwurf-Olympiasieger Thomas Röhler über sein tägliches Training, darüber, wer von seinen Sportkollegen cool ist und wie weit er ein Streichholz werfen kann. Und er beantwortet eure Fragen.

Kooperationspartner der Episode ist "Berlin 2018 – die Leichtathletik-EM". Sichere dir jetzt dein Ticket auf www.berlin2018.info/

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Cover-Foto (Soundcloud): Thomas Röhler

Folge 17: Anna Hahner

Anna Hahner steht im Achilles-Podcast Moderator Frank Rede und Antwort. Über ihren typischen Trainingstag, die Konkurrenz zu ihrer Zwillingsschwester Lisa und was sie aus dem Shitstorm nach den Olympischen Spielen in Rio gelernt hat. Zum Schluss beantwortet Anna auch noch Fragen aus der Achilles-Community.

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Cover-Foto (Soundcloud): (Foto: SCC Events/ Norbert Wilhelmi)

Podcast-Folge 16: Tattoo-Triathlon – warum Micha die Wette gewann

Achim, Micha und Frank sprechen über den Ausgang des Tattoo-Triathlon-Wettstreits. Sie wundern sich über die Zeiten, sprechen über Tattoo-Motive und loben die Triathleten.

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Aufgenommen bei: der apparat

Podcast-Folge 15: Dr. Matthias Marquardt & Yogalehrer Hie Kim

In dieser Episode des Achim Achilles Podcasts spricht Moderator Frank Joung mit Laufpapst Dr. Matthias Marquardt und Yogalehrer Hie Kim. Matthias Marquardt ist nicht zuletzt durch seine "Laufbibel" in der Szene bekannt geworden. Der Sportarzt redet über populäre Verletzungen, den Mann mit dem Hammer bei KM 35 und neue Trends im Laufsport.

Hie Kim ist Yogalehrer. Wie er vom Kampfsport zum Yoga kam, warum Handstand seine Lieblingsübung ist und was er an Läufern bewundert. Seine Performance im Video: https://www.youtube.com/watch?v=-wnSRS8m1Ao

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Aufgenommen im ASICS Store Berlin

Podcast Folge 14: Sportarzt Dr. Fernando Dimeo: Schmerzen sind nie ein gutes Zeichen

Achim und Frank haben ihren Sportarzt des Vertrauens zu Gast. Fernando Dimeo vom Zentrum der Sportmedizin Berlin erklärt in seiner unnachahmlichen Art, was einen guten Arzt ausmacht, welches die häufigsten Sportverletzungen sind und wie man lebenslang, schnell und freudvoll läuft.

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Aufgenommen bei: der apparat

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Podcast Folge 13: Achim vs. Micha Tattoo-Triathlon Kick off

It's on! Achim und Micha treten am 10. September beim Erkner-Triathlon bei Berlin gegeneinander an. Der Verlierer bekommt ein Tattoo auf eine Körperstelle seiner Wahl. Was tätowiert wird, darf der Sieger entscheiden. Gemeinsam mit Moderator Frank Joung und Veranstalter Marco Manthey vom Erkner-Triathlon diskutieren die beiden die genauen Wettkampfbedingungen. Was man für seinen ersten Triathlon benötigt und warum man lieber für die Wechselzone trainieren sollte als schwimmen zu lernen.

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Podcast Folge 12: David Allemann von On: Laufschuhe, Running Start-Up & Produktschwächen

Wie erfinde ich einen Laufschuh? Achim Achilles begrüßt David Allemann von On. Der Mitgründer der Schweizer Running-Firma empfängt Achim im retro VW-Bulli. Die beiden plaudern über die Entstehungs- und Erfolgsgeschichte von On, warum sich der On-Schuh durchgesetzt hat, was seine Schwächen sind und wie man erfolgreich mit Freunden arbeitet.

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Aufgenommen bei: im retro VW-Bulli

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Podcast-Folge 11: Vatersein, sportliche Kids & Porno-Karaoke

Der Achim Achilles Podcast, Family Edition. Achim und Frank sprechen über die Tücken des Vatersein, sportliche Kids & Urban Gardening. Was man beim Porno-Karaoke macht, wie Achim seiner Nichte Anna Achilles helfen möchte und warum der Achilles-Laufclub so wichtig ist.

Mach mit im Achilles-Laufclub: achilleslaufclub.steadyhq.com/de

Aufgenommen bei: der apparat

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Podcast-Folge 10: Sehnen lügen nicht, Life Kinetik & Leichtathleten

Achim ist aus dem Winterschlaf erwacht. Wobei, er ist die kalte Jahreszeit durchgelaufen – sagt er. In dieser Episode stellt er sein neues Buch "Sehnen lügen nicht" vor, erzählt von Lesungen und seinem Trainerschein-Ausbildung als Life Kinetik Coach. Außerdem: Tattoo-Triathlon, Berlin 2018 und: Wir ziehen den Hut vor Leichtathleten.
Mach mit im Achilles-Laufclub: https://achilleslaufclub.steadyhq.com/de

Aufgenommen bei: der apparat

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Podcast-Folge 9: Jahresrückblick, Achilles-Trainingsplan & Lieblings-Laufklamotten

Achim Achilles, Ellen-Jane Austin und Frank Joung sprechen über ihr persönliches Jahr 2016 – diesmal in bester Hörqualität – über Zucker-Diät, Tour-de-France-Fahrten und den neuen Achilles-Trainingsplan. Weitere Themen: Running Crews, Fitness-Bootcamps, Lieblings-Laufklamotten, Knutschen, Kiffen und den U2h-Marathonversuch.

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Achtung: Explicit Content

Aufgenommen im Studio von: der apparat

Podcast Folge 8: Triathlet Patrick Lange: Ironman Hawaii

Triathlet Patrick Lange hat mit seinem sensationellen dritten Platz beim Ironman Hawaii 2016 alle überrascht – auch seine Konkurrenten: Sieger Jan Frodeno und den Zweitplatzierten Sebastian Kienle. Der 30-Jährige spricht im Podcast mit Frank Joung ausführlich über das Erlebnis Hawaii. Wie sich Triathleten unter Wasser angehen, was ihm auf dem Rad passierte und wie er bis zuletzt durchhielt.

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Podcast Folge 7: Marathon-Micha, Achim & Micha wetten: Tattoo-Triathlon

In der neuen Folge erzählt Micha von seinem ersten Marathon in Berlin. Achim kontert mit seinen Lauferlebnissen und bereitet ihn sensibel wie gewohnt auf das schwarze Loch vor, das folgen wird. Dann schließen Achim und Micha noch eine richtig absurde Sportwette ab. Jetzt haben beide ein neues großes Ziel: den Tattoo-Triathlon. www.achim-achilles.de
Musik: http://www.bojanassenov.de/

Podcast Folge 6: Olympia, Micha Klotzbier & Marathon

Achim Achilles & Frank Joung haben Ex-160-Kilo-Koloss Micha Klotzbier zu Gast. Die Dreierrunde diskutiert darüber, warum Dabeisein bei Olympia nicht mehr alles ist, wie Hass und Spott motivieren und ob Micha bei seinem Marathondebüt Achims Bestzeit schlagen kann.
Musik: http://www.bojanassenov.de/

Podcast Folge 5: Ex-Triathlet und Bewegungsanalytiker Björn Gustafsson: Laufstil, Füße & Laufschuhe

Wenn Triathlon-Legende Björn Gustafsson spontan das Achilles Büro besucht, kann man ist Aufnahmequalität nebensächlich. Also: Handy raus und schon nehmen er und Achim selbst, den fünften Achilles Podcast auf und sprechen über die Anfänge im Triathlon, die Isolation des Aussteigers und Björns Weg zur Sohle. Achtung: leider recht leise, idealerweise mit Kopfhörern hören.
Musik: http://www.bojanassenov.de/

Podcast Folge 4: Anna Achilles

Achilles-Redakteurin Ellen-Jane Austin und Anna Achilles sprechen über Annas "Lauf-Bahn", die komplexe Beziehung zu Onkel Achim und laufende Probleme in der Periode. Frauen-Power!
Musik: http://www.bojanassenov.de/

Podcast Folge 3: Das Marathon-Interview – 42 Fragen

Achim Achilles und Frank Joung bewältigen erhebliche technische Schwierigkeiten und präsentieren endlich die dritte Folge des Achilles-Podcasts. Achim beantwortet 42 heitere, informative und überflüssige Fragen. Das Marathon-Interview in 10-km-Zeit.
Musik: http://www.bojanassenov.de/

Podcast Folge 2: Haile, Triathlon & Bahnrad-WM

In der zweiten Folge vom Achim Achilles Podcast sprechen Achim und Frank über die Hintergründe vom Duell "Haile vs. Achim" beim Berlin-Marathon, erfinden einen neuen Triathlon, der ohne jegliche Ausrüstung auskommt und sinnieren über Bahnrad-WM, Dopingvergehen und YouTube-Videos.
Musik: http://www.bojanassenov.de/

Podcast Folge 1: Wie alles begann

In der ersten Folge vom Achim Achilles Podcast erzählt Achim seinem Kollegen Frank, wie er zum Laufen kam, ob er schon mal ein Runner's High hatte und warum es mehr Promis wie Eckart von Hirschhausen geben sollte. Zudem beantwortet er Fragen aus der Facebook Community und stellt sich dem Zitat-Spielchen "Hab ich das gesagt?" www.achim-achilles.de
Musik: http://www.bojanassenov.de/