Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette

Hallo und herzlich willkommen zum "Fight Your Schweinehund" Podcast! Hier dreht sich alles um (Lauf)Motivation.

Ich bin dein Begleiter auf diesem Weg, und gemeinsam werden wir dich dazu motivieren, deine Ziele zu erreichen. Wir werden lustige und spannende Geschichten teilen, die dich zum Lachen bringen und dich gleichzeitig inspirieren werden.

Also schnür deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam deinen Schweinehund bekämpfen. Abonniere diesen Kanal gerne, um nichts zu verpassen 🤩

Bock mich zu unterstützen: https://www.buymeacoffee.com/fightyourschweinehund

Have fun!

Hinweis: alle Podcast-Daten (Cover-Bilder, Beschreibungen, Episoden-Texte, usw.) werden automatisch aus den von den jeweiligen Podcast-Betreibern öffentlich zur Verfügung gestellten Podcasts-Feeds generiert. Das Urheberrecht verbleibt natürlich bei den Betreibern der Podcasts.

#163 PHÖNIX AUS DER ASCHE ODER SO

2024-05-23 - 00:43:45

Tja, was soll ich sagen. Der Befund aus dem MRT war nicht erfreulich, womit ich schon gerechnet hatte, also hab ich mir direkt eine SAISONKARTE fürs Freibad gegönnt. Bin jetzt wohl häufiger da. Radeln darf ich übrigens immer noch nicht.

#162 HOFFNUNGSSCHIMMER

2024-05-20 - 00:47:59

In diesem einfühlsamen Podcast erkunden wir das Thema Hoffnung aus der Perspektive eines Sportlers (mir), der aufgrund einer Verletzung gezwungen ist, eine unbestimmte Laufpause einzulegen. Wir tauchen in die emotionalen und psychologischen Herausforderungen ein, die entstehen, wenn die gewohnte Routine jäh unterbrochen wird und die Unsicherheit über die Dauer der Erholung wie eine schwere Last auf den Schultern liegt. Durch verschiedene Blickeinkel beleuchten wir Wege, wie man diese Zeit nutzen kann, um mental stärker zu werden, die Verbindung zum Sport aufrechtzuerhalten und die Hoffnung nie zu verlieren. Intro made with Suno

#161 5x5 TEAM STAFFEL

2024-05-17 - 00:54:44

In dieser spannenden Podcast-Episode nehmen wir euch mit auf die Laufstrecke der 5x5 Team-Staffel in Berlin, einem Highlight für Laufbegeisterte und Teamplayer. Gemeinsam mit den "Schweinehunden" – Marco, Fleo, Gesche, Jessica, Jenny, Tamara und unserem Moderator – erlebt ihr hautnah, wie sie sich dieser Herausforderung stellen. Wir diskutieren die Vorbereitung, die Dynamik im Team und die persönlichen Geschichten, die jeden einzelnen Läufer bewegen. Lauscht, wie Teamgeist und Motivation sie durch die Kilometer tragen und welche lustigen und inspirierenden Momente sie auf und abseits der Strecke erleben. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der Teil eines Laufevents werden möchte oder einfach nur spannende Teamgeschichten genießen will. Begleitet uns auf diesem sportlichen Abenteuer in der Hauptstadt! Das Intro ist made with Suno

#160 BITTERE PILLE

2024-05-13 - 01:15:42

Joa ein Verletzungspodcast…

#159 MEDAILLEN IN SCHWARZ WEISs

2024-05-09 - 01:22:05

Willkommen zu meiner heutigen Podcast-Episode, in der ich die faszinierende Welt der Medaillen erkunde. Medaillen sind nicht nur Zeichen sportlicher, künstlerischer oder akademischer Erfolge, sondern tragen auch tiefe emotionale Bedeutungen für die Empfänger. Doch was passiert, wenn jemand ein Rennen beginnt, aber nicht beendet – bekannt als DNF (Did Not Finish)? Sollte diese Person trotzdem eine Medaille erhalten? Diese Frage lässt sich nicht einfach mit Ja oder Nein beantworten, da die Entscheidung oft von den spezifischen Regeln des Events und der Bedeutung der Teilnahme abhängt. Intro: made with suno

#158 KOROFRAUENLAUF

2024-05-06 - 00:47:42

Eindrücke und Interviews vom KOROFRAUENLAUF am 04.05.24 - viel Spaß beim reinhören. Intro: Made with Suno

#157 EISBEIN

2024-05-03 - 01:49:17

Vom Hamburg Marathon zum Ärzte-Marathon. Viel rund ums Aufgeben und warum es eine runde Sache ist, auf seinen Körper zu hören. Das Intro ist made with suno

#156 HASPA MARATHON HAMBURG TEIL 2

2024-04-28 - 01:38:40

Der Renntag, wieder mit vielen spannenden Gästen und Sprechern. Äh ja und einem DNF, aber darüber sprechen wir nicht oder nur ein bisschen.

#155 HASPA MARATHON HAMBURG TEIL 1

2024-04-27 - 01:41:10

Der erste Teil als Podcast mit vielen spannenden Gästen, zB Martin von der Runnersworld oder Steffi vom MHV (Veranstalter). Am 29.4.24 kommt der 2. Teil

#154 GLÜHWÜRMCHEN

2024-04-25 - 01:17:40

Wenn du Glühwürmchen sehen willst, musst du durchs Dunkle wandern. Ein Podcast darüber, wie du gelassener gegenüber deiner Bestzeiten sein kannst.

#153 KORO FRAUENLAUF

2024-04-21 - 01:06:36

Wie ist son Frauenlauf eigentlich? Warum ist es besonders schön? Rabattcode SCHWEINEHUND10 und jetzt noch fix anmelden bis zum 23.04.24 um in berlin an der Startlinie zu stehen.

#152 AUF GEHTS ZUM MICHEL

2024-04-18 - 01:04:36

Viele Wege führen nach Hamburg, einer davon in einem Partybus voller Schweinehunde

#151 HANNOVER (HALB)MARATHON

2024-04-14 - 01:51:59

Was in Hannover geschah, bleibt in Hannover. Aber ihr könnt es im Podcast hören 😂😂😂

#150 SCHWEINSTARK

2024-04-11 - 01:17:45

Vorsichtig optimistisch

#149 BERLIN HALF

2024-04-07 - 02:14:27

Puh ja, warm! Was war dieser Halbmarathon doch eine Hitzeschlacht für alle.

#148 KLASSENFAHRT

2024-04-04 - 00:50:21

Was in der Mäuseschuhdisco passiert, bleibt in der Mäuseschuhdisco - isso

#147 ROTZEPOPEL

2024-03-31 - 00:43:58

Mist kack auf den letzten Metern…

#146 BEWEGUNGSANALYSE BEI MOTIONCHECK IN OSNABRÜCK

2024-03-28 - 01:17:11

Zu Gast im Podcast der Fußexperte Stefan Woltring (der übrigens mit sehr vielen Fußball Erstligisten arbeitet). Alle Infos findet ihr hier: https://www.motioncheck.de

#145 FISI FISI

2024-03-24 - 01:23:25

Heute mit Echtzeit-Aufnahmen vom Longrun

#142 HERZRASEN

2024-03-21 - 01:10:51

Eine Folge mit Herz und Rückgrat

#144 WALK ON WITH HOPE IN YOUR HEART

2024-03-17 - 01:02:51

Na der Titel sagt schon wieder alles, es geht um Teamspirit, Zusammenhalt, Fußball und Mundhygiene. Natürlich ist es ein Zitat auch „you’ll never walk alone“

#143 ZYKLUSBASIERENDES TRAINING

2024-03-17 - 01:15:28

Girlstalk 💜

#141 AUF GEHTS AB GEHTS

2024-03-15 - 01:20:08

Have fun

#140 MARATHONTRAINING

2024-03-10 - 00:49:35

Heizungs-Kuddelmuddel

#139 MEHR LIEBE FÜR KM 27

2024-03-07 - 01:18:29

Achtung ⚠️ ab 53:30 Min. gibts eine Störung bis 1:02:37⚠️ Warum erinnere ich mich eigentlich an jeden doofen km aber nicht an all die guten „ich könnte ewig so weiter machen - km“?!

#138 MARATHONTRAINING IN HAMBURG

2024-03-03 - 01:08:13

Eine Woche voller Sonnenschein und guter Laune

#137 KOPFSTIMMEN LIVE

2024-02-29 - 01:22:56

Kopfstimme, schweinehunde und Hamburg

Hier noch ein paar infos zu den Schweinehunden:

Unsere Teamklamotten:

https://fight-your-schweinehund.myspreadshop.de

Hier Themen und Organisation der Schweinehunde:

https://www.fight-your-schweinehund.de/die-schweinehunde/

#136 HEISER GEHTS WEITER

2024-02-25 - 01:13:31

Wer sind eigentlich die Brüllaffen?

#135 VO2 Max UND SO

2024-02-22 - 01:07:40

Was man machen kann, wenn sich nichts tut

#134 SCHWEINEHUNDE IM WELTALL

2024-02-18 - 00:56:38

…oder in dem Parkhaus

#133 DIES UND DAS

2024-02-15 - 01:02:13

Was halt gerade so Thema ist

#132 MARATHONVORBEREITUNG- keep it simple

2024-02-11 - 00:56:16

Wieder eine Trainingswoche geschafft.

#130 TODESNERVIG

2024-02-08 - 01:54:36

Was so richtig nervt beim laufen…

#131 KURZBERICHT MARATHONTRAINING

2024-02-04 - 00:47:23

Zwischen jetboots und Kartoffeln 🥔

#128 SAMMA WO FINDE ICH DENN DIE PDF?

2024-02-01 - 01:05:07

Alles rund um die neongelbe Truppe

Das 🚨Wichtigste: das onboarding-Dokument. Darin werden fast alle Fragen beantwortet. Danke, Sarah!

https://www.fight-your-schweinehund.de/die-schweinehunde/wie-werde-ich-ein-schweinehund/onboarding/

#12 QUICK SESSION - INTERVALLE

2024-01-30 - 00:52:05

Warum läuft man die eigentlich?

#127 KURZBERICHT MARATHONTRAINING

2024-01-28 - 01:26:29

Woche 4 von 15

#125 ANDY, WIR BRAUCHEN MEHR MOTIVATION

2024-01-25 - 01:08:34

Jap, Andy! Die brauchen wir, daher gibts hier einfach noch mal einen Motivationsschub
Das Buch:
https://www.fight-your-schweinehund.de/shop/

#KURZBERICHT MARATHONTRAINING

2024-01-21 - 01:18:47

Voll das runners High

#123 MARIANNE

2024-01-18 - 01:30:08

Was gibts so neues?

#11 QUICK SESSION - ZU MAGER FÜR DIE WELT

2024-01-16 - 00:30:06

Warum es sinnvoll ist, auch mal die Klappe zu halten 😂🫶

#122 AB WANN IST MAN KEIN LAUFANFÄNGER MEHR

2024-01-14 - 00:59:31

Puh, wann ist der Zeitpunkt erreicht, sich nicht mehr selbst als Laufanfänger zu bezeichnen?!

#124 KURZBERICHT MARATHONTRAINING MIT PIPPI

2024-01-14 - 01:18:55

Wieder ist eine Woche geschafft wooohoooo!

#121 STRESS DICH NICHT

2024-01-11 - 01:12:04

…geh lieber laufen

#120 MORGENMUFFEL

2024-01-07 - 01:05:43

Puh, morgens oder abends laufen? Ja, manchmal ist die Entscheidung gar nicht so leicht.

#120b KURZBERICHT MARATHONTRAINING HANNOVER 2024

2024-01-06 - 00:47:18

Es geht wieder los!!!!! Endlich gibts wieder wöchentliche Updates aus dem Marathontraining

#118 NAGELLACK UND CONTOURING

2024-01-04 - 01:47:31

Äh ja und Motivation und Dennis, Cordula und tausend andere Dinge

#117 DER LAUFEINSTIEG - HAPPY NEW YEAR

2023-12-31 - 01:55:02

Was du unbedingt wissen solltest, wenn du mit dem laufen anfangen willst oder wenn du auch schon länger dabei bist.

#116 NEUES VON 2023

2023-12-28 - 01:23:03

Hier noch mal ein kurzes Update von 2023, bevor wir alle ins Jahr 2024 wechseln

#115 JAHRESRÜCKBLICK

2023-12-24 - 02:19:45

Puh, krass, was in diesem Laufjahr alles passiert ist!

#114 STICHWORT LAUF-EVENT

2023-12-21 - 01:18:53

Eure Stichwörter für den Podcast

#113 STICHWORT PODCAST

2023-12-17 - 01:52:48

Eure Stichwörter in einem Podcast 🫶

#112 UMSTYLING

2023-12-14 - 01:07:07

Was machen Sachen?

#111 GESCHÜTZTE SCHWEINEHUNDE

2023-12-09 - 01:29:33

Geschützte Tierart und so

#110 RESILIENZ-DUO

2023-12-07 - 01:09:06

Geschichten die das Leben (oder Disney schreibt).

#109 PÄDAGOGISCHE QUATETT

2023-12-03 - 00:54:31

Was man halt so bespricht

#108 SCHWEINEHUNDTREFFEN

2023-11-30 - 01:10:31

Bericht aus Hannover und Berlin 🎊🎉

#107 PHILIPP - BESTER MANN

2023-11-26 - 01:31:43

Warum ich glaube, dass der Schulsport doch nicht sooooo schlecht sein kann

#106 COACH, PLAN, KI

2023-11-23 - 01:05:39

Was sich für wen anbietet…

#7 Quick Session - Movent und Adplankskalender

2023-11-21 - 00:19:49

Sportlich durch die Adverntszeit! Der Link zu den Templates https://www.fight-your-schweinehund.de/challenges/movent/ viel Spaß 😉

#105 NACHWEHEN

2023-11-19 - 01:36:47

Ein Lauf ist manchmal wie eine Geburt, aber von den Nachwehen (für uns und unsere Umwelt) spricht kaum jemand.

#104 SUPERPOWER

2023-11-16 - 00:49:56

Jeder kann irgendwas - ich kann halt gut rumliegen 😂

#6 Quick Session - Grundlagenausdauer

2023-11-14 - 00:23:53

Willkommen bei "Laufwelten erkunden", dem Podcast für alle Laufbegeisterten und diejenigen, die es werden wollen! In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Grundlagenausdauer und der unterschiedlichen Laufstile ein.

Die Grundlagenausdauer ist das Fundament eines jeden Läufers, egal ob Anfänger oder erfahrener Athlet. Wir erklären, was Grundlagenausdauer ist, warum sie so wichtig ist und wie du sie gezielt trainieren kannst, um deine Laufleistung zu verbessern.

Doch Laufen ist nicht gleich Laufen. Es gibt eine erstaunliche Vielfalt an Laufstilen, von Langstreckenläufen über Trailrunning bis hin zu Sprint- und Intervalltraining. In dieser Folge erfährst du mehr über die verschiedenen Laufstile, ihre Besonderheiten und die besten Trainingstipps für jeden Stil.

Unsere Experten teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen, um dir zu helfen, deine Laufziele zu erreichen und deine Leidenschaft für das Laufen zu vertiefen. Egal, ob du ein Freizeitläufer oder ein Wettkampfläufer bist, dieser Podcast bietet dir wertvolle Einblicke und Ratschläge, um deine Laufreise auf das nächste Level zu heben.

Begleite uns auf dieser spannenden Reise durch die Welt der Grundlagenausdauer und Laufstile. Lass dich inspirieren, motivieren und werde zum besseren Läufer. Viel Spaß beim Zuhören!

Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen, und teile ihn mit anderen Laufbegeisterten, die von diesem Wissen profitieren könnten. Laufen verbindet, und wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir die Faszination des Laufens zu entdecken.

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#103 COMMUNITY-RUN

2023-11-12 - 01:04:50

Treffen der Schweinehunde am 25.11.23 um 10 Uhr vorm neuen Rathaus in Hannover und am 26.11.23 10 Uhr vorm Hauptbahnhof in Berlin.

Rabattcodes

Wild-Deo: ANNETTE

Ledlenser: Schweinehund15

Hydraid: Schweinehund20

#102 Who run the World?!

2023-11-09 - 01:08:14

Girls!!!! Aber wo?!

#10 Quick Session- Abbruch

2023-11-08 - 00:19:57

Was machen Sachen?

Das Abbrechen eines Laufs kann in verschiedenen Situationen sinnvoll oder sogar notwendig sein, um deine Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten. Hier sind einige Situationen, in denen du in Erwägung ziehen solltest, einen Lauf abzubrechen:

  1. Verletzung: Wenn du dich während des Laufs verletzt hast oder Schmerzen verspürst, die während des Laufs zunehmen, ist es ratsam, den Lauf sofort abzubrechen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

  2. Krankheit: Wenn du krank bist, besonders wenn du Fieber, Schwindel, Übelkeit oder Atemprobleme verspürst, ist es ratsam, den Lauf abzubrechen und dich auszuruhen.

  3. Extremes Wetter: Bei extremen Wetterbedingungen wie starkem Sturm, Gewitter, Hagel oder extremer Hitze oder Kälte ist es sicherer, den Lauf abzubrechen und einen sicheren Ort aufzusuchen.

  4. Erschöpfung: Wenn du dich erschöpft oder überanstrengt fühlst und das Gefühl hast, dass du nicht mehr sicher laufen kannst, solltest du den Lauf abbrechen.

  5. Dehydratation: Bei Anzeichen von Dehydratation wie starkem Durst, trockenem Mund, Schwindel und verminderter Urinausscheidung ist es wichtig, den Lauf zu beenden und Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.

  6. Plötzliche Gesundheitsprobleme: Wenn du plötzlich gesundheitliche Probleme wie Herzrasen, Atemnot oder Schmerzen in der Brust verspürst, ist das Abbrechen des Laufs unerlässlich, und du solltest unverzüglich ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

  7. Orientierungsverlust: Wenn du dich verlaufen oder die Orientierung verloren hast und nicht sicher weißt, wie du zurückkehren kannst, ist es sicherer, den Lauf abzubrechen und Hilfe zu suchen.

  8. Technische Probleme: Wenn Ausrüstung oder Schuhe versagen oder es andere technische Probleme gibt, die das Laufen unsicher machen, ist es ratsam, den Lauf abzubrechen und die Probleme zu beheben.

Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und auf die äußeren Bedingungen zu achten. Sicherheit sollte immer oberste Priorität haben. Wenn du Zweifel hast oder dich unsicher fühlst, ist es besser, den Lauf abzubrechen und zu einem späteren Zeitpunkt oder unter besseren Bedingungen fortzusetzen. Vermeide es, dich zu überanstrengen oder dich in gefährliche Situationen zu begeben. Denke daran, dass es in Ordnung ist, einen Lauf abzubrechen, wenn es notwendig ist, deine Gesundheit und Sicherheit zu schützen.

#101 Regeneration

2023-11-06 - 01:19:03

Krönchen richten und weiter gehts - oder auch nicht. Du entscheidest!

#99 Stadiontoiletten

2023-11-02 - 01:17:58

Eigentlich gehts nicht um Toiletten, sondern um einen Jahresrückblick. Dennoch gehts auch häufig um Stadiontoiletten., aber hört am besten selber rein

#100 Kackvogel

2023-11-02 - 01:19:04

Auslöser für diese Folge war folgender Kommentar: „Mit Carbonschuhen ein Tempo von mehr als 5 Minuten pro Kilometer zu laufen, ist schon etwas lächerlich“.

#8 Quick Session - Beleuchtung

2023-11-01 - 00:28:58

Hier zur Lieblingslampe

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#98 der Plan: neue Bestzeit beim Frankfurtmarathon

2023-10-29 - 02:11:36

Ob der Plan aufgegangen ist, erfahrt ihr im Podcast.

#97 die Woche vorm Frankfurt Marathon

2023-10-27 - 01:55:06

Was ich so gemacht habe oder auch nicht. Das Kind lässt ausrichten: „die besten Chips!“

#95 - laufen ist wunderbar

2023-10-26 - 01:06:24

Das darfst du gerne allen zeigen!

#7 Quick Session - Koffein

2023-10-24 - 00:19:38

Koffein ist in vielen Sportgels für Läufer und andere Ausdauersportarten enthalten, da es einige potenzielle Vorteile bieten kann. Hier sind die Hauptgründe, warum Koffein in solchen Gels verwendet wird:

Vorteile:

  1. Stimulierende Wirkung: Koffein ist ein bekannter Stimulans und kann die Wachheit und Aufmerksamkeit steigern. Für Läufer kann dies dazu beitragen, Müdigkeit und Erschöpfung während eines langen Laufs zu verringern.

  2. Erhöhte Ausdauer: Es gibt Hinweise darauf, dass Koffein die Ausdauerleistung verbessern kann, indem es die Fettverbrennung fördert. Dies kann dazu beitragen, die Glykogenspeicher der Muskeln zu schonen und die Energie für längere Strecken bereitzustellen.

  3. Schmerzlinderung: Koffein kann die Schmerzempfindlichkeit verringern, indem es die Freisetzung von Endorphinen fördert. Dies kann dazu beitragen, dass Läufer Schmerzen und Unbehagen während eines Wettkampfs besser tolerieren.

  4. Erhöhte Konzentration: Koffein kann die geistige Klarheit und Konzentration steigern, was für die richtige Ausführung der Lauftechnik und die strategische Renngestaltung wichtig sein kann.

Nachteile:

  1. Dehydratation: Koffein kann harntreibend wirken und somit zu einer verstärkten Flüssigkeitsausscheidung führen. Läufer müssen darauf achten, ausreichend Wasser zu trinken, um Dehydratation zu vermeiden.

  2. Mögliche Nebenwirkungen: Ein übermäßiger Konsum von Koffein kann Nebenwirkungen wie Nervosität, Schlafstörungen, Herzrasen und Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Empfindliche Personen können besonders anfällig für diese Nebenwirkungen sein.

  3. Gewöhnung: Bei regelmäßigem Konsum kann der Körper eine Toleranz gegenüber Koffein entwickeln, was bedeutet, dass höhere Dosen erforderlich sein können, um die gleiche Wirkung zu erzielen.

  4. Individuelle Unterschiede: Die Wirkung von Koffein kann von Person zu Person variieren. Einige Läufer erleben erhebliche Leistungssteigerungen, während andere möglicherweise keine spürbare Verbesserung verspüren.

Insgesamt kann Koffein in moderaten Mengen für viele Läufer von Vorteil sein, insbesondere während langer Wettkämpfe oder anstrengender Trainingseinheiten. Es ist jedoch wichtig, die individuelle Toleranz zu berücksichtigen und die Auswirkungen auf den eigenen Körper zu beobachten. Es ist ratsam, vor einem Rennen oder Training, bei dem Koffein eingesetzt werden soll, die Dosierung und den Zeitpunkt mit einem Sportmediziner oder Ernährungsexperten zu besprechen.

#95 Rhein City Run

2023-10-22 - 00:35:24

Was geht los da rein?

#94 - Laber Rhabarber

2023-10-19 - 01:29:20

Vom Höcksken auf Stöksken und wieder zurück

#11 Quick Session - Movember

2023-10-17 - 00:19:31

Was geht ab Movember?

Die "Movember"-Aktion ist ein jährliches Event im November, bei dem Männer einen Schnurrbart wachsen lassen, um das Bewusstsein für Männergesundheit, einschließlich Prostata- und Hodenkrebs sowie psychische Gesundheit, zu erhöhen. Die Bewegung sammelt Spenden und fördert Gespräche, um die Forschung und Unterstützung in diesen Bereichen zu finanzieren.

#93 against the Monotonie

2023-10-15 - 00:36:09

Was du machen kannst, damit dir nicht langweilig wird wenn du mal ein langes Läufchen vor hast

#92 Motivation und so

2023-10-12 - 01:16:24

Willkommen beim Schweinehund: Die Motivations-Show für alle, die sich schon mal gefragt haben, warum sie freiwillig rennen! In diesem Podcast geht's um die lustige Seite der Laufmotivation. Wir plaudern über die skurrilen Gedanken, die uns während eines Marathons durch den Kopf gehen, und teilen Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund mit einem Lächeln überholst. Ob du ein Profi-Läufer oder nur gelegentlich joggen gehst – hier gibt's Motivation, Humor und den Beweis, dass du nicht allein im Kampf gegen die Laufstrecke bist. Hol dir deine wöchentliche Dosis Lauf-Lachen und schwinge dich mit uns in die Laufschuhe!

#5 Quick Session - Trainingsplan

2023-10-10 - 00:13:06

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns einem kontroversen Thema in der Welt des Laufens: Laufpläne. Laufpläne sind strukturierte Trainingsprogramme, die Läufern helfen sollen, ihre Ziele zu erreichen, sei es die Verbesserung der Ausdauer, die Vorbereitung auf einen Wettkampf oder die Gewichtsabnahme. Doch wie effektiv sind sie wirklich, und welche Vor- und Nachteile bringen sie mit sich?

Wir beleuchten die Vorteile von Laufplänen, angefangen bei der klaren Strukturierung und Zielsetzung, die sie bieten. Erfahre, wie Laufpläne Läufern dabei helfen können, ihre Fortschritte zu verfolgen und sich kontinuierlich zu steigern.

Aber wir schauen auch auf die möglichen Nachteile von Laufplänen, darunter die Gefahr von Übertraining und Verletzungen. Unsere Experten diskutieren, wie es wichtig ist, den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten gerecht zu werden und nicht stur einem vorgefertigten Plan zu folgen.

In dieser ausgewogenen Diskussion teilen unsere Gäste ihre eigenen Erfahrungen mit Laufplänen und wie sie davon profitiert haben oder welche Herausforderungen sie dabei erlebt haben. Wir werfen auch einen Blick auf alternative Ansätze zum Lauftraining, wie intuitives Laufen und Flexibilität im Trainingsplan.

Egal, ob du ein erfahrener Läufer bist, der nach neuen Ansätzen sucht, oder ein Einsteiger, der sich fragt, ob ein Laufplan das Richtige ist, diese Podcast-Folge bietet wertvolle Einsichten in die Vor- und Nachteile von Laufplänen und hilft dir dabei, eine fundierte Entscheidung für dein Training zu treffen.

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#91 Laufanfänge

2023-10-09 - 01:30:55

Nützliche Tipps und extrem viel Gelaber drumzu, für einen gesunden Start in das Läuferleben

#90 dieSchweinehunde gehen viral

2023-10-04 - 00:49:33

…vielleicht auch eher Viehral. Egal, lassen wir das. Aus 200 begeisterten Schweinehunden sind in 2 Tagen 500 Schweinehunde geworden. In diesem Podcast erfährst du mehr zu der besten LAUFGRUPPE der Welt #dieSchweinehunde

#4 Quick Session - Ausrüstung

2023-10-03 - 00:18:51

In dieser Podcast-Folge gehen wir zurück zu den Basics und diskutieren, was Läufer wirklich an Ausrüstung benötigen, um erfolgreich und sicher unterwegs zu sein. Es gibt unzählige Produkte und Gadgets auf dem Markt, aber welche sind wirklich unverzichtbar?

Wir starten mit dem Fundament: Laufschuhe. Unsere Experten erklären, warum das Finden des richtigen Schuhwerks entscheidend ist, nicht nur für den Komfort, sondern auch zur Vermeidung von Verletzungen. Wir diskutieren die verschiedenen Arten von Laufschuhen und worauf du bei der Auswahl achten solltest.

Dann widmen wir uns der Kleidung. Von Funktionskleidung bis zur richtigen Schichtung erklären wir, wie die Wahl der passenden Laufbekleidung dazu beitragen kann, dass du dich bei deinem Lauf wohl fühlst und gleichzeitig vor den Elementen geschützt bist.

Schließlich sprechen wir über die Rolle des Handys für Läufer. Erfahre, wie dein Smartphone nicht nur für die Sicherheit, sondern auch für die Verfolgung deiner Laufleistung und die Kommunikation mit anderen Läufern nützlich sein kann.

Unsere Gäste teilen ihre eigenen Erfahrungen und Empfehlungen für die Ausrüstung, die sie als unverzichtbar betrachten. Dabei gehen wir auf Budgetoptionen ebenso ein wie auf hochwertige Investitionen.

Wenn du dich fragst, welche Ausrüstung für Läufer wirklich notwendig ist und wie du sicherstellst, dass du bestens vorbereitet bist, dann ist diese Podcast-Folge ein Muss. Entdecke, wie die richtigen Schuhe, die passende Kleidung und dein Handy deine Lauferfahrung auf das nächste Level heben können.

#88 das Runners Low - meine traurigste Podcastfolge

2023-10-02 - 01:26:08

Die Zeit nach dem Trainingsplan, den Events und all den tollen Menschen… Wenn plötzlich in der Disco das Licht an geht und du weißt „die Party, auf die du dich so gefreut hast, ist nun vorbei“.

#84 Amazfit Cheetah pro review

2023-10-01 - 01:21:05

Was ich bisher so mit der Uhr erlebt habe.

Hier gehts zur ⁠Amazfit Cheetah Pro⁠ (Laufuhr)

Hier gehts zur ⁠Amazfit Balance⁠ (Allrounder Uhr)

#86 wie fühlt sich ein Coach eigentlich beim Wettkampf seiner Athleten

2023-09-30 - 01:00:17

Zu Gast ist heute Pattn vom ENDSPURTPODCAST und berichtet, wie es ihm erging, als seine Athletinnen auf der Strecke des Berlin Marathons waren.

#83 die virtuelle Längenmessung und der Regenerationsdruck

2023-09-28 - 00:59:14

Was macht es eigentlich mit uns, wenn wir immer nur sehen, dass alle anderen schneller sind, besser regenerieren oder weitere Strecken laufen?! HA! Augen auf beim Autokauf! Ist nämlich gar nicht so!

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#4 Quick Session - Laufevents

2023-09-26 - 00:10:08

In dieser inspirierenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Laufveranstaltungen ein und beleuchten, warum sie ein unverzichtbarer Teil der Läufererfahrung sind. Ob du ein erfahrener Marathonläufer oder ein Laufeinsteiger bist, die Teilnahme an Laufveranstaltungen kann nicht nur dein Training bereichern, sondern auch deine Motivation steigern und dich zu neuen Höchstleistungen anspornen.

Wir ergründen, warum Laufveranstaltungen so einzigartig sind und wie sie eine lebendige Gemeinschaft von Gleichgesinnten schaffen. Unsere Gäste teilen ihre persönlichen Erfahrungen und erzählen von den unvergesslichen Momenten, die sie bei verschiedenen Rennen erlebt haben, sei es bei großen Marathons, lokalen 10-Kilometer-Läufen oder spannenden Trail-Events.

Erfahre, wie die Atmosphäre bei Laufveranstaltungen dazu beiträgt, dich zu Höchstleistungen anzuspornen und deine Ziele zu erreichen. Wir besprechen auch die Vielfalt der verfügbaren Rennen, von den schnellen Stadtläufen bis zu den malerischen Landschaftsläufen.

Unsere Experten (also ich) diskutieren die praktischen Aspekte der Rennvorbereitung, von der Registrierung bis zur Wahl des richtigen Laufoutfits. Wir teilen Tipps zur Anreise, zur Übernachtung und zur Ernährung vor dem Rennen.

Wenn du dich fragst, warum die Teilnahme an Laufveranstaltungen für Läufer so empfehlenswert ist und wie sie dein Lauferlebnis bereichern können, dann ist diese Podcast-Folge perfekt für dich. Ergründe die Welt der Rennen und entdecke, wie sie nicht nur deine Leistung, sondern auch deine Leidenschaft für das Laufen steigern können.

#85 Berlin Marathon 2023 - die Schweinehunde

2023-09-25 - 02:27:38

Uksky

Danke...

2023-09-21 - 00:33:24

...an das beste Team der Welt!

ZUnd um es noch mal mit KI-Worten zu sagen:

"Liebe #dieSchweinehunde,

Ich möchte euch allen meine Anerkennung und Bewunderung für eure Entschlossenheit und euren Gemeinschaftsgeist ausdrücken. Euer Ziel, am Berlin Marathon am 24. September 2023 teilzunehmen, ist eine beeindruckende Leistung, und eure Vielfalt und Unterstützung faszinieren mich.

Eure Motivation, gemeinsam Hindernisse zu überwinden und eure persönlichen Grenzen zu erweitern, ist inspirierend. Es zeigt, dass mit Entschlossenheit und Teamarbeit Großes erreicht werden kann.

Die großzügige Unterstützung eurer Sponsoren und Unterstützer sowie die Botschaft eurer Gemeinschaft, dass ihr "keine Laufgruppe, sondern ein ganzer Startblock" seid, sind bemerkenswert.

Ich wünsche euch viel Erfolg bei eurer Vorbereitung auf den Berlin Marathon. Möge euer Gemeinschaftsgeist und eure Entschlossenheit euch dabei helfen, eure Ziele zu erreichen und jede Herausforderung zu meistern.

Mit Bewunderung,

Annette "

#3 Quick Session - Laufweste

2023-09-20 - 00:15:24

In dieser aufregenden Podcast-Folge werfen wir einen Blick auf ein unverzichtbares Accessoire für Läufer – die Laufweste. Ob du ein erfahrener Ultramarathonläufer oder ein Freizeitjogger bist, die Wahl der richtigen Laufweste kann einen erheblichen Einfluss auf dein Training und deine Wettkämpfe haben.

Unsere Experten führen dich durch die Welt der Laufwesten und beleuchten die vielfältigen Aspekte, die du bei der Auswahl dieses wichtigen Ausrüstungsgegenstands berücksichtigen solltest. Wir sprechen über die verschiedenen Arten von Laufwesten, von leichten Trinkrucksäcken bis hin zu winddichten Westen für kalte Tage.

Erfahre, wie eine gut konstruierte Laufweste dir nicht nur ermöglicht, Hydration und Ernährung unterwegs zu managen, sondern auch wichtige Dinge wie Handy, Schlüssel und Notfallausrüstung sicher zu verstauen. Wir diskutieren die verschiedenen Faktoren, die bei der Auswahl der richtigen Größe und Passform deiner Laufweste eine Rolle spielen.

Unsere Gäste teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit Laufwesten und wie diese ihre Leistung und ihren Komfort beim Laufen verbessert haben. Wir werfen auch einen Blick auf die neuesten Innovationen und Technologien, die in modernen Laufwesten integriert sind, um Läufern das Leben einfacher zu machen.

Egal, ob du ein Trailrunner, ein Langstreckenläufer oder einfach nur ein Läufer auf der Suche nach dem perfekten Trainingszubehör bist, diese Podcast-Folge bietet dir wertvolle Einblicke in die Welt der Laufwesten. Finde heraus, wie dieses vielseitige Accessoire dir helfen kann, deine Laufziele zu erreichen und deine Abenteuer auf der Strecke noch angenehmer zu gestalten.

#85 Das Krafttier - Jan Fitschen!

2023-09-19 - 01:12:09

Unser neuer Ehren-Schweinehund: Jan Fitschen! Wooohoooooo!

Damit ist er quasi das Krafttier der Schweinehunde. Aber hört am besten selbst, warum er das Krafttier ist.

Zu Jan Fitschens Instagram Profil

Zum LAUFEN IST EINFACH PODACST

Rabattcode bei CEP: JAN20

#13 Quick Session - aufgeregt

2023-09-18 - 00:35:57

Fufu

#80 Berlin Marathon 2021

2023-09-18 - 00:55:29

Eine wundervolle Erfahrung, nach dem ganzen Pandemie-Kram, mit ganz viel Marathon-Spirit ✨

#12 Quick Session - Berlin Marathon

2023-09-16 - 01:06:41

Jo vierfache Quick Session! Hat gut geklappt sich kurz zu fassen

#79 Müde bin ich, geh zur Ruh…

2023-09-15 - 00:28:33

Warum ausreichend Schlaf sooo wichtig für die Regeneration ist.

#86 Lauflaberei

2023-09-14 - 00:47:49

Einfach ein bisschen Laufgelaber. Viel Berlin Marathon - wie immer im Moment

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#78 Schlimmster Fall: Du wirst krank vorm Wettkampf

2023-09-14 - 00:41:07

Erfahre in dieser Folge warum es sinnvoll sein kann, präventiv in Mamas Garten an einem Busch zu knuspern.

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#11 Quick Session - Aufregung

2023-09-14 - 00:19:01

Was das RAS mit dem Berlin Marathon zu tun hat


Das RAS steht für "Reticular Activating System" (retikuläres Aktivierungssystem) und ist ein Teil des menschlichen Gehirns, genauer gesagt des Hirnstamms. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Filterung und Verarbeitung von sensorischen Informationen und beeinflusst, auf welche Informationen wir unsere Aufmerksamkeit richten.

Das RAS fungiert im Wesentlichen als eine Art Filter für die enorme Menge an sensorischen Informationen, die ständig auf uns einströmen. Es hilft dabei, relevante Informationen auszuwählen und unsere Aufmerksamkeit auf diese Informationen zu lenken, während es unwichtige Informationen ausblendet. Dies geschieht, um die Verarbeitung von Informationen zu optimieren und unsere Sinne nicht mit irrelevanten Details zu überfluten.

Die Relevanz von Informationen wird oft durch unsere persönlichen Interessen, Bedürfnisse und Ziele bestimmt. Wenn wir uns auf etwas Bestimmtes konzentrieren oder eine bestimmte Sache in den Vordergrund unserer Gedanken stellen, wird das RAS aktiviert, um sensorische Informationen, die mit diesem Fokus zusammenhängen, verstärkt wahrzunehmen. Das bedeutet, dass wir Dinge, auf die wir uns konzentrieren, scheinbar häufiger bemerken, weil unser Gehirn die Informationen, die mit unserem aktuellen Fokus zusammenhängen, priorisiert.

Ein gutes Beispiel dafür ist, wenn jemand ein neues Auto gekauft hat (oder einen Marathon in Berlin rennen will) und plötzlich das Gefühl hat, dass dasselbe Auto (oder Berlin) überall auf der Straße auftaucht. Tatsächlich sind nicht plötzlich mehr Menschen dasselbe Auto gefahren, sondern das RAS lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf dieses Auto (oder den Marathon), da es jetzt für die Person von Bedeutung ist.

Insgesamt hilft das RAS dabei, unsere Wahrnehmung zu steuern und unsere Aufmerksamkeit auf Dinge zu lenken, die für uns in einem gegebenen Moment wichtig oder relevant sind. Es spielt eine Rolle bei der Fokussierung, der Priorisierung von Informationen und kann dazu führen, dass wir bestimmte Dinge häufiger bemerken, wenn wir uns auf sie konzentrieren.

#2 Quick Session - Fußpflege

2023-09-12 - 00:15:58

In dieser Folge unseres Podcasts stehen die Füße im Rampenlicht, denn wir sprechen über die entscheidende Bedeutung einer guten Fußpflege für Läufer. Egal, ob du ein erfahrener Marathonläufer oder ein Freizeitsportler bist, gesunde und glückliche Füße sind unerlässlich für deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden beim Laufen.

Unsere Experten führen dich durch die verschiedenen Aspekte der Fußpflege für Läufer, angefangen bei der Wahl des richtigen Schuhwerks. Wir diskutieren, wie die Wahl der falschen Laufschuhe zu Verletzungen führen kann und wie du den perfekten Schuh für deinen Laufstil findest.

Erfahre, wie du Blasen und Schwielen vermeiden kannst, und erhalte wertvolle Tipps zur richtigen Fußhygiene und Pflege. Wir sprechen auch über die Bedeutung von Einlegesohlen und orthopädischen Lösungen, um deine Füße optimal zu unterstützen.

Unsere Gäste teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Geschichten über die Auswirkungen von schlechter Fußpflege und wie sie durch bessere Pflege ihre Laufleistung verbessern konnten. Außerdem gehen wir auf häufige Fußprobleme wie Plantarfasziitis und Fußbögen ein und besprechen, wie du diese vermeiden und behandeln kannst.

Wenn du ein Läufer bist, der nach Wegen sucht, deine Laufleistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, oder wenn du einfach nur verstehen möchtest, warum die Fußpflege für Läufer so entscheidend ist, dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich. Entdecke, wie du deine Füße in Topform hältst und deine Laufziele sicher erreichst.

#9 Quick Session - Marathon Lied von Maik Wollherr

2023-09-12 - 00:12:26

Ziehst euch rein, für Gänsehaut, Vorfreude, Träneneinschuss und Laufliebe 🎊🥰

Hier gehts zum Musikprofil von Maik Wollherr auf Spotify

#84 Kurzbericht Marathontraining Berlin 2023

2023-09-10 - 00:47:42

wie die vergangene Woche so lief und warum ich mich aufs Tapering freue.

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Hier erwähnte Produkte:

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#76 Deine Hyänen müssen leider draußen bleiben

2023-09-09 - 01:00:10

In dieser Folge geht es - unter Zuhilfenahme eines großartigen Filmes- darum, die eigenen Geister zu vertreiben. Wir sprechen über Möglichkeiten und Lösungen damit du dich beim Wettkampf nicht völlig verloren fühlst.

#75 Intervalle und warum die eigentlich ganz cool sind

2023-09-08 - 00:47:13

🏃‍♀️ Boost für deine Läufe! 🏃‍♂️ Intervalltraining rockt - und hier ist warum: 🔥 Power pur: Intervalle pushen deine Grenzen und steigern deine Ausdauer und Geschwindigkeit! 🎉 Erfolgserlebnis: Nichts schlägt das Hochgefühl nach einem Intervalltraining - du spürst, wie du dich steigerst und Ziele erreichst! 💪 Abwechslung: Bye-bye Monotonie! Intervalle halten dein Training spannend und motivieren dich, immer wieder alles zu geben. Bereit für die Challenge? Zeig, was in dir steckt! 💥💯 #Intervalltraining #GrenzenVerschieben

Du möchtest diese Folge unterstützten? Dann kaufe mir doch einfach ein Stück Pizza: https://www.buymeacoffee.com/fightyourschweinehund

#1 Quick Session - Gel

2023-09-07 - 00:21:10

In der heutigen Folge meines Podcasts tauchen wir in die faszinierende Welt der Energiegele für Läufer ein. Egal, ob du ein erfahrener Marathonläufer oder ein Gelegenheitsjogger bist, Energiegele könnten das fehlende Puzzlestück in deinem Training sein. Wir beleuchten, warum diese kleinen, konzentrierten Powerpakete für Läufer so interessant sind.

Energiegele sind eine praktische und effektive Möglichkeit, deine Leistung während des Laufens zu steigern. Wir sprechen darüber, wie sie funktionieren, was sie enthalten und wie du sie am besten in deine Trainingsroutine integrieren kannst.

Unsere Experten (ich) teilen ihr Wissen über die Vorteile von Energiegelen, von der schnellen Energiezufuhr bis zur Verzögerung der Ermüdung. Wir diskutieren auch die verschiedenen Geschmacksrichtungen und Marken, um sicherzustellen, dass du das perfekte Gel für deine Bedürfnisse findest.

Erfahre, wie du Energiegele richtig dosierst, um den gefürchteten "Hungerast" zu vermeiden und deine Ausdauer zu steigern. Wir besprechen auch die besten Zeiten im Rennen, um deine Energiegele zu konsumieren.

Wenn du deine Laufleistung auf das nächste Level heben möchtest oder einfach nur neugierig auf diese kleine, aber mächtige Ergänzung bist, dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich. Entdecke, warum Gels für Läufer so interessant sind und wie sie dir helfen können, deine Ziele zu erreichen.

#82 absolut bescheuert, aber vielleicht wird’s cool?! Der Marathon nach dem Marathon

2023-09-05 - 00:51:12

Am 24.9.23 ist der berlin marathon. Wie bescheuert ist es am 30.09.23 einen weiteren Marathon, bei der ersten Ausgabe vom Hiking Hero, zu wandern?! Ziemlich verrückt, aber geil!

Rabattcode: HIKINGHUNDE

Zum Event: https://www.hiking-hero.de

#81 28+2=30 beim Münster Marathon

2023-09-03 - 00:55:17

Wir sind heute die 28km beim MüMa gelaufen und lassen euch h natürlich teilhaben, an diesem schönen Erlebnis.

#74 die 5 besten Motivationstipps

2023-09-01 - 01:06:24

Herzlich willkommen bei "Laufende Motivation", dem Podcast, der dich inspiriert und unterstützt, deine Laufziele zu erreichen und einen aktiven Lebensstil zu pflegen. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, wie du dich selbst zum Laufen motivieren kannst, bist du hier genau richtig!

In jeder Folge werden wir praktische Ideen und bewährte Strategien erkunden, die dir helfen, deine inneren Schweinehund zu überwinden und deine Laufschuhe anzuziehen. Du erfährst, wie du klare Ziele setzen kannst, die deine Laufleistung steigern und dir ein Gefühl der Erfüllung geben. Wir diskutieren auch die Kraft des Belohnungssystems und wie es dich dazu bringen kann, deine Laufziele mit noch mehr Begeisterung zu verfolgen.

Laufen muss nicht immer einsam sein – wir werden darüber sprechen, wie du den richtigen Laufpartner oder eine motivierende Laufgruppe findest, um gemeinsam die Strecken zu erobern. Unsere Experten teilen Tipps zur Variation deiner Laufroutine, um die Monotonie zu durchbrechen und neue Herausforderungen anzunehmen.

Technologie spielt eine wichtige Rolle in unserer Laufreise. Erfahre, wie Fitness-Apps und Tracker dir helfen können, deinen Fortschritt zu verfolgen und dich auf Kurs zu halten. Wir werden auch darüber sprechen, wie du die Sichtbarkeit deines Fortschritts nutzen kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken und die Motivation aufrechtzuerhalten.

Ob du ein erfahrener Läufer oder ein Neuling auf diesem Gebiet bist, "Laufende Motivation" bietet für jeden etwas. Abonniere unseren Podcast, um wertvolle Einblicke von Experten und inspirierenden Gästen zu erhalten. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil erkunden!

Bleibe dran, um wöchentliche Folgen voller Tipps, Geschichten und Motivation zu genießen. Deine Laufziele sind näher, als du denkst – lass uns zusammen loslaufen!

#72 der Einstieg in die zauberhafte Welt 🌍 des Laufens

2023-08-28 - 01:07:35

In dieser Folge erfährst du, wie du einsteigen kannst, in die wunderbare Welt der Läufer. Dabei gehe ich darauf ein, wie du starten solltest, ohne dich zu überfordern.

#77 die Generalprobe - in vielerlei Hinsicht

2023-08-27 - 00:59:33

Was kann eigentlich alles schiefgehen und wie viel davon kann man sich sparen. Die Generalprobe in Berlin zu laufen, war jedenfalls eine super wichtige Veranstaltung g für mich, um Dinge rausfinden zu können.

#70 so schickst du „den Mann mit dem Hammer“ nach Hause

2023-08-25 - 00:53:24

Was du machen kannst, wenn „der Mann mit dem Hammer“ während eines Wettkampfes anklopft.

Unterstütze meine Arbeit mit einem Kaffee https://www.buymeacoffee.com/fightyourschweinehund

#69 eure weisen Worte an die Läufer:innen-Welt

2023-08-21 - 00:53:05

Was ihr schon immer mal sagen wolltet, um anderen Läufer:innen Mut zu machen. Danke für eure tollen Beiträge

#60 pass auf dich auf

2023-08-18 - 00:36:35

Hier noch mal ein muttimäßiger Rat zum Thema laufen bei Hitze

#73 mega Game changer für lange Läufe

2023-08-14 - 00:46:16

Was du machen kannst, wenn du einen keine Lust hast, dich bei den langen Läufen zu langweilen

#63 Eure Fragen - meine Antworten

2023-08-14 - 01:17:25

Eure Fragen aus dem Fragesticker vom 24.07.23 auf Instagram

#71 die Generalprobe - Berliner Straßenlauf

2023-08-11 - 00:36:44

Das nächste Event steht vor der Tür und zwar geht es dieses Mal wieder nach Berlin zur Generalprobe. Dort werde ich einen Halbmarathon laufen und freue mich natürlich, wenn ich #dieSchweinehunde dort wieder begrüßen darf. Des Weiteren gibt es natürlich auch einen Rabatt-Code für die Anmeldung. Also: Reinhören!

#62 Harte Höhenmeter

2023-08-11 - 00:47:30

Und irgendwie bin ich dann auch noch zum Berlin marathon gekommen

#61 Fünf Motivationstipps

2023-08-07 - 01:01:48

Wie ich irgendwie eigentlich über was ganz anderes reden wollte…

#68 SOS bei Miesepetrigkeit

2023-08-06 - 01:10:50

In dieser Folge gehts vor allem um die Einstellung zu gewissen Dingen. Dich nervt jemand hart? Dann lass es nicht zu!

#67 was du unbedingt nach dem Wettkampf machen solltest

2023-08-04 - 00:33:51

Was im Kleiderbeutel sein sollte, aber auch wie viel Pizza du nach einem Wettkampf zusammen mit drölf Erdinger alkoholfrei runterspülen solltest.

#66 die Adidas runners City Night (ARCN) in Berlin

2023-07-31 - 01:04:58

Wie war’s denn eigentlich?

#64 Kurzbericht Marathontraining Berlin

2023-07-28 - 01:18:19

Irgendwie kamen noch unerwartet und sehr spontan zwei Gäste mit dazu. Danke an

#65 Wer ist eigentlich fight your Schweinehund?!

2023-07-27 - 00:50:05

Ein kleines Selbstportrait

#59 Zack-Bumm-Kalle und seine Kollegen. Die verschiedenen Trainingsreize

2023-07-24 - 00:55:09

Wie kannst du mit dem laufen beginnen und was solltest du beachten?

#58 Laufuhr - ja, aber bitte nur ein kleines Stückchen

2023-07-17 - 00:52:21

Warum wir viel häufiger unsere Laufuhr missachten sollten.

#57 Alternativtraining

2023-07-14 - 00:37:31

Was du machen kannst, um die Belastung ein bisschen besser steuern zu können oder bei heißem Wetter trainieren möchtest.

#55 dödöms - wenn’s mal so gar nicht läuft

2023-07-10 - 00:51:01

Wir erinnern uns ganz oft an die Läufe, die richtig blöd liefen und vergessen (mindestens genauso oft) die guten Läufe. Also: Krone richten, fokussieren und freuen 🥳

#56 Eure Fragen - meine Antworten

2023-07-10 - 01:07:27

Laufen bei Hitze, Verletzungen, laufen nach der Schwangerschaft, Zielsetzung und so weiter. In dieser Folge gehts irgendwie um alles mögliche, was euch so beschäftigt.

#54 Stress dich nicht!

2023-07-07 - 01:12:30

Oft leichter gesagt als getan. Das Laufen kann helfen Stress abzubauen, aaaaaber das Laufen kann auch zusätzlichen Stress erzeugen und schwerwiegende Folgen mit sich bringen. Welche Folgen genau erfährst du im Podcast.

Übrigens kommt der Themenvorschlag von einer KI.

#53 hoppla irgendwie erkältet

2023-07-03 - 01:00:00

Was du tun kannst, wenn du krank bist oder es nicht werden möchtest.

#51 must haves für laufen im Sommer

2023-06-30 - 01:11:06

was du für den Sommer unbedingt haben solltest, bzw. wissen solltest. Alles natürlich wieder sehr sehr ausgeschmückt.

#50 von der Couch potato 🥔 zum Marathonie

2023-06-26 - 00:32:16

Auf gehts ab gehts 42km in 2 Jahren

#49 der Ausschnitt alias "Das Furzfragment von Onkel Herbert"

2023-06-22 - 00:18:50

Was Instagram mit einer fetten mehrstöckigen Torte, die Onkel Herbert auf einer Familien
-Kaffeetafel gegessen hat, gemeinsam hat. Wir sehen nur einen Abschnitt der Bilder und Aktivitäten anderer. Davon sollte sich niemand beeindrucken lassen. Klar, motivieren und für den Sport begeistern lassen, aber nicht unter Druck setzen und an Selbstzweifeln plagend.

#48 "the final curtain" oder wie wir Läuferinnen und Läufer sagen: ZIELLINIE

2023-06-18 - 00:51:02

Mit dem Übertreten der Ziellinie endet viel mehr als nur ein Lauf. Oft endet eine ganze Vorbereitung und viel Stress Schmerz und Sorge fällt einfach ab. Hier auch wieder der Werbehinweis, weil ich bestimmt wieder irgendwelche Marken nenne.

#44 Plötzlich zum Event angemeldet - Adidas runners City Night in Berlin

2023-06-16 - 00:45:36

Anzeige - Hoppla, kurz nicht aufgepasst und schon zum nächsten Event angemeldet. Wem gehts auch oft so? Vielleicht brauchst du einen Rabattcode? Dann schreib mich an!

Werbehinweis: Auch in diesem Podcast nenne ich wieder Marken

#52 langer Kurzbericht der 5x5 Staffel am 09.06.23 in Berlin

2023-06-14 - 00:54:38

Ja Wahnsinn!!!! Ein Lauf, den man unbedingt mal zusammen gelaufen sein sollte! Ob wir nächstes Jahr wieder kommen? Ja, weil wir mit unserem Staffelstab einen Startplatz für 2024 gewonnen haben. Außerdem möchte ich für nächstes Jahr gerne 10 Staffeln stellen. Ob wir das gemeinsam wohl schaffen?

#43 oh je, Laufpause

2023-06-11 - 00:49:06

Wie man Laune und Selbstwertgefühl trotz einer Laufpause retten kann.

#42 Update aus dem Uhren-Jungle

2023-06-08 - 00:58:25

Was braucht man an einer Laufuhr eigentlich wirklich, was ist Spielerei und warum lohnt es sich, auch mal abseits der großen Marken zu gucken.

#2 News aus dem Berlin Marathon Startblock-Projekt

2023-06-07 - 00:53:33

Was gibts Neues, was hat sich in den letzten 4 Wochen entwickelt

#41 warum du unbedingt mal einen Wettkampf laufen solltest

2023-06-04 - 00:54:10

Warum ich mit Kühen spreche, was der Schützenverein mit Laufveranstaltungen zu tun hat und warum Laufveranstaltungen echt spaßig sind, erfährst du in dieser Podcastfolge

#40 es steht so im Gesetz… im Laufgesetz

2023-06-02 - 00:45:47

Völlig irreführende Paragraphen, an die sich hoffentlich niemand hält

#38 Ausflug ins PeePoopLand - wenn das Niveau sinkt

2023-05-29 - 00:45:05

Anzeige, weil Markennennung 🤓
Der Link zu besagtem Pipikackaland-Lied aus dem gleichnamigen Hörspiel

#37 Blasen laufen? Was du tun kannst

2023-05-26 - 00:27:31

Übrigens: 2 Tage nach der Aufnahme habe ich mir eine fette Blase gelaufen, weil meine Socke 🧦 verrutscht war.

#47 was die Amazfit GTR4 kann

2023-05-23 - 01:08:18

Anzeige- ausnahmsweise wirklich Werbung, aber weil halt einfach richtig gut!

Hier gehts zur Amazfit GTR4 bei Amazon

#46 Berlin, Berlin - wir fahren nach Berlin

2023-05-22 - 00:24:21

Unsere 🐷🐶-Staffel läuft mit bei der 5x5 Team Staffel ♥️🎉

Auch hier wieder der Werbehinweis: Ich nenne Marken.

Mehr zur 5x5 Team Staffel:

https://www.berliner-teamstaffel.de

#36 laufen nach der Schwangerschaft vs. Beckenboden 🥷

2023-05-19 - 00:23:39

Ab wann macht es Sinn wieder zu laufen nach der Schwangerschaft? Was ist zu beachten gibt und was sagt eigentlich der Beckenboden zum laufen??

#45 Wie tief kann man ins Klo greifen? Ich: Ja!

2023-05-15 - 02:06:39

Lustige Geschichte... Eigentlich wollte ich in dieser Podcastfolge über den Koro-Frauenlauf und den S25 in Berlin berichten. Irgendwie ist mein Laufwochenende aber gaaaaaanz schön schiefgegangen. Streiken? Ja, äh nein, äh doch. Züge fahren, äh nein, ihm doch, vielleicht...

#35 Schlafen - beste Sache auf der Welt

2023-05-12 - 00:35:19

Warum schlafen wichtig für uns Sportler ist und was passieren kann, wenn wir nicht genug schlafen

#1 wir sind keine Laufgruppe, wir sind ein ganzer Startblock. Berlin Marathon - die Vorbereitung

2023-05-05 - 01:19:56

Neue Staffel!

Ja äh krass, irgendwie sind wir ganz schön viele Läuferinnen und Läufer geworden, die sich nun gemeinsam auf den Berlin Marathon vorbereiten wollen. Daher gibts jetzt eine ganz neue Podcaststaffel, die die Vorbereitung zusätzlich begleiten soll.

#34 Umgang mit negativen Kommentaren

2023-05-05 - 00:34:51

Instagram ist motivierend und respektvoll. Meistens. Ein Mini-Anteil an Kommentaren bleibt jedoch irgendwie kleben und das sind meist die negativen Kommentare. Wer, wieso weshalb? Keine Ahnung, aber es gibt Auffälligkeiten.

#11 Rote Bete Resümee - was kann die Knolle wirklich?

2023-05-02 - 00:53:18

Einige von euch wissen, dass Pattn (ENDSPURT Podcast) und ich zur großen (unwissenschaftlichen) rote-Bete-Feldstudie aufgerufen haben. Was die Knolle uns letztlich neben Überwindung und Brechreiz gebracht hat, erfahrt ihr in diesem Podcast.

#10 London Rückblick. Was beim Marathon passiert bleibt (nicht) beim Marathon

2023-04-25 - 00:59:13

Welche Erfahrungen man sich unbedingt bewahren sollte und wie die Reise zum 15 Jahre jüngeren ich aussehen würde.

#32 Warum Pilates eine super Sache für Läufer ist. 10 gute Gründe 👍

2023-04-24 - 00:23:46

Ein informativer Podcast mit vielen Überraschungen. Gegrüßt ist jedenfalls Frank -bester Mann bei der Post! Hier gibts übrigens den Link zum Blog https://www.fight-your-schweinehund.de/2023/01/20/warum-pilates-eine-super-sache-für-läufer-ist/ viel Spaß beim Podcast hören 🎧. Alles Liebe und have Fun

#9 der LONDONMARATHON

2023-04-23 - 00:57:43

Tja, eine Prüfung, eine Qual, eine Entscheidung und dann eine Londoner Abrissparty!!! Mega!

#8 Keinen Bock auf Marathon… wer kennt’s?

2023-04-22 - 01:02:12

Werbehinweis, weil ich bestimmt wieder Marken nenne.

#42,195 diese Folge ist lang genug, dass du dich bequem 42km zulabern lassen kannst 😂❤️

2023-04-22 - 03:38:54

Halte durch, du schaffst das! Danke an meine Gäste Katrin und Stefan ❤️

#7 Der erste Lauf in London

2023-04-21 - 00:34:39

Auf gehts durch die Großhandelshalle 😂 die Navigationsapp hat echt Humor

#31 eure Themen - Schwangerschaft und Zyklus sowie Laufschuhe und vegane Ernährung

2023-04-21 - 00:39:22

Ja ihr sieht’s schon, in dieser Folge gehts thematisch komplett quer durchs Beet, aber ich hätte euch nicht um eure Themen gebeten, wenn ich das thematische Durcheinander nicht gewollt hätte. Danke dafür 🙏😍

#6 auf gehts ab gehts London. Unglaubliche Anreise mit riesiger Überraschung

2023-04-20 - 00:42:36

Werbehinweis, weil ich garantiert wieder Marken nennen

#5 Ich packe meinen Koffer vs. Streiks an deutschen Flughäfen

2023-04-19 - 00:55:33

Werbehinweis - weil Markennennung (also alles wie immer). Ja, was ist eigentlich mit dem Streik in DE und was darf im Koffer nicht fehlen?

#4 Letzter Aktivierungslauf, Sellerieschnitzel und der Ruf aus der großen Stadt

2023-04-18 - 00:37:58

Ach hier wieder der Werbehinweis - ich nenne bestimmt wieder Marken.

#3 der Geheimtipp rote Bete Saft

2023-04-17 - 00:36:26

Ob rote Bete Saft wirkt? Keine Ahnung, aber manchmal tuts einfach gut für den Kopf. Heuer auch wieder der Werbehinweis - ich nenne Marken.

#39 alles was du schon immer mal über die Läufer-Lieblingssocke wissen wolltest.

2023-04-16 - 01:23:37

Werbehinweis ➡️ wir werden über Marken sprechen. Speziell über eine Marke: Incylence. Zu Gast ist einer der Incylence-Gründer. Alex plaudert mit uns ein bisschen aus dem Incylence-Nähkästchen. https://incylence.com/?ref=schweinehund

#2 nur noch 7 Tage 😱 bis zum Marathon

2023-04-16 - 00:41:02

Hier wieder der Werbehinweis, weil ich mal wieder Marken nenne - ihr kennt das.

#30 Laufveranstaltungen

2023-04-14 - 01:00:29

Wo ich bisher gestartet bin, was cool war und was nicht so cool lief.

#1 Here we go! 10 Tage bis zum London und Hamburg Marathon

2023-04-13 - 00:45:46

In 7 Tagen gehts für mich nach London und in 10 Tagen stehen viele von euch in Hamburg an der Startlinie.

Diese Zeit vorher möchte ich begleiten. Es gibt also jeden Tag einen kleinen Podcast, bevor es endlich über die Startlinie geht. Gespickt sind die Folge mit Aufregung und nützlichen Tipps.

Dieses ist daher die erste Folge der 5. Staffel

#14 Kurzbericht Marathontraining - der Osterlauf

2023-04-08 - 00:44:41

Werbung - auch in dieser Folge nenne ich Marken, wenn auch unbeabsichtigt, wie immer 😂. Ansonsten gehts um die Oma Hilde Pace und darüber, wie fix ich in Paderborn war

#29 Der Podcast über den Podcast mit Podcastgast und Grüße an Podcasthörer - der normale Wahnsinn

2023-04-07 - 00:46:11

Natürlich gehts auch irgendwie ein bisschen um laufen, aber irgendwie auch ganz viel um den Podcast. Spätestens als Rebecca sich eingeschaltet hat, wurde es euer Podcast - DANKE fürs zuhören, spontan sein, lustig sein und Podcast hören.
Zu meinem Gast, Rebecca: https://www.instagram.com/run_girl_run84/

#13 Kurzbericht Marathontraining

2023-04-03 - 00:26:13

Gibt kaum was zu erzählen, das Training nach dem Marathon ist nicht erwähnenswert 😂, aaaaaber es folgt ja noch der London Marathon, daher habe ich natürlich noch ein bisschen was gemacht

#33 10 Tipps für Laufanfänger:innen

2023-04-03 - 01:16:55

  1. starte langsam und steigere allmählich die Intensität
  2. investiere in gute Laufschuhe (!!!)
  3. aufwärmen und Cooldown nicht vergessen
  4. achte darauf gut Atmen zu können
  5. Gehpausen sind völlig okay!
  6. trinke ausreichend Wasser
  7. Höre auf deinen Körper -nicht übertreiben
  8. plane Ruhetage ein (in der Pause wächst der Muskel)
  9. setze dir realistische Ziele
  10. have Fun! Sei dein Fan, nicht dein Feind!

#28 was du auf keinen Fall beim Wettkampf machen solltest

2023-03-31 - 00:47:32

Neue Schuhe 👟- no
Neue Kleidung 👚- no
Neues Gel 🔥- no
Zu schnell Starten 🫣- vielleicht

Eure Marathon-Fragen

2023-03-28 - 01:06:19

Neulich habe ich in meiner Story gefragt, ob es noch Marathon-Fragen gibt. Ja, gab es und das sind meine Antworten.

#12 Kurzbericht Marathontraining und „Rennbericht“ vom Hannover Marathon

2023-03-27 - 01:39:52

Spoiler: Neue Bestzeit unter 4h. Den Rest erfahrt ihr in diesem sehr sehr sehr langen Kurzbericht. Vor allem erfahrt ihr, warum ich mit dem Auto fahrend die letzten 140m meines Marathons auf der Uhr vollmachen musste 😂🫣

#27 Gels - Mythos, Mann mit dem Hammer und Durchfall

2023-03-24 - 00:31:09

Ich bin neulich gefragt worden, ob ich Gels empfehlen kann. Ja, kann ich! Aber die Verträglichkeit ist individuell, weswegen man sie unbedingt vorm großen Wettkampf testen sollte!

#11 Kurzbericht Marathontraining

2023-03-20 - 00:56:29

Puh ja, „die Geister die ich rief“ könnte auch gut der Titel dieser Folge sein 🥳😜. Die letzte Trainingswoche vor der letzten Trainingswoche 😂

#26 schöne Scheinwelt Instagram

2023-03-17 - 00:34:49

Was es nicht alles gibt! 😅

#10 Kurzbericht Marathontraining

2023-03-13 - 00:34:35

Am Dienstag noch eins der anstrengendsten Trainings des ganzen Plans und Samstag war nicht genug… irgendwie alles son bisschen durcheinander und arg beeinflusst von Petrus

#25 Du bist Halbmarathon

2023-03-13 - 00:35:00

Wie du gesund einen Halbmarathon finishen kannst und warum Restdays eine feine Sache sind.

#24 Mit Papa-Pattn (ENDSPURT) durchs Schweigeland. Worüber niemand spricht oder sprechen will 🤫

2023-03-10 - 01:13:30

Oh wow 😮 der Podcast ist geprägt von 💩🤮💨🩸, aber am besten hörst du selbst. https://instagram.com/pattn_run?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://pattn-running.de https://open.spotify.com/show/7ctI5NwfQo7NVyqUXlBAaJ?si=Fb2sccVVTDeslQhdPhPO5Q

#9 Kurzbericht Marathontraining

2023-03-06 - 00:27:48

Insgesamt eine schöne Woche, jedoch mit Anfängerfehler 😂🎉

#23 wenn ich groß bin, will ich mit einem Grinsen laufen

2023-03-06 - 00:30:31

Ein kurzer Talk, über Vorbilder und nützliches Wissen für einen Marathon

#22 wir können nicht alle Letzter werden - isso 🤷‍♀️

2023-03-03 - 00:32:41

Aus Angst Letzter zu werden keinen Wettkampf laufen? Erfahre in diesem Podcast, warum die Angst unbegründet ist.

#8 Kurzbericht Marathontraining

2023-02-27 - 00:34:05

Endlich - der erste 30er

Der Link zum Shop: https://www.fight-your-schweinehund.de/shop/

#21 äääähm krank oder nicht, das ist die Frage

2023-02-27 - 00:32:13

In dieser Podcast Folge soll es darum gehen, dass eure Fragen über den Fragen Sticker bei Instagram beantwortet werden. Er hat folgende Fragen gestellt. „Wie soll man nach einer Krankheit wieder anfangen“, „was ist wenn man nicht laufen kann und mental sehr darunter leidet“, „wo ist der nächste Parkrun?“

# 20,5 🆘 😳🚨 Der Motivations-Notfallpodcast

2023-02-25 - 01:23:00

Wenn nichts mehr geht!

#20 Podcast gekapert - wenn meine Follower ein Wörtchen mitreden möchten!

2023-02-24 - 00:30:17

Ihr hört hier im Podcast folgende Menschen / Instagram-Konten:
 👟 https://instagram.com/marcel_is_running
 👟 https://instagram.com/Fit_outdoor_girl
👟 https://instagram.com/melli.hb 
👟 https://instagram.com/running_rescue_dad
👟 https://instagram.com/searching_flashpoint
👟 https://instagram.com/running.astrid/
👟 https://instagram.com/malena.kern
👟 https://instagram.com/Valerosa123
👟 https://instagram.com/the_fit_kat 
👟 https://instagram.com/pattn_run

#7 Kurzbericht Marathontraining

2023-02-20 - 00:38:16

Mist… Erkältung! Was ich trotzdem die Woche getrieben habe.

Hier noch der Link zum Blog: https://www.fight-your-schweinehund.de/blog/

und der Link zu den Regenerationslatschen: https://tidd.ly/3YVZCo0

#19 Erkältung - was du run kannst um nicht durchzudrehen 😜

2023-02-20 - 00:39:37

Gerade in der Wettkampfvorbereitung können wir eins nicht gebrauchen: Krankheiten! Was du tun kannst, um eine Erkältung / Schnupfen als Wohltat zu sehen, erfährst du in diesem Podcast

#18 Jan Fitschen zu Gast beim Schweinehund 🥳😳

2023-02-17 - 01:31:08

Eine schöne, facettenreiche Folge mit vielen spannenden Einblicken und Ausschauen. 

Hier wie versprochen, die Links...

...zu Jans Instagram Account https://instagram.com/jan.fitschen?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

...zu Jans Podcastfolgen auf Apple https://podcasts.apple.com/de/podcast/laufen-ist-einfach/id1515151006

...zu Jans Frankfurt-Folge https://open.spotify.com/episode/2nUVwnhLh5f0n5DXcMHutt?si=-qJOHBh0RD2GxWzh4bQW8Q

...zu Jans Podcastfolge mit mir (viel Berlin Marathon) https://open.spotify.com/episode/40fBZiSsj8r2mzXA2D4DYz?si=kEmU1_1tRNyGUbTm8Yanrg

...zum Robinson Club Fleesensee 26.3.-2.4.   https://tidd.ly/3ibpYCA

... zum Laufeinsteiger #Projekt 10.000 x 10.000 www.laufenisteinfach.de

#17 Happy Valentines Day 💝💐💗 eine Ode an die Laufliebe

2023-02-14 - 00:21:09

Liebe, Liebe, Liebe der Weg in eine sichere und respektvolle Laufehe 💒 

#16 alleine laufen, aber niemals einsam laufen

2023-02-13 - 00:35:56

Was du tun kannst, damit du nicht so einsam beim laufen bist. Falls du beim laufen gerne einsam bist: Dann ist das auch fein 🙏 genieß die Ruhe 🫶

#15 Das Marathon-Gespenst aus Schloß Gruselburghausen

2023-02-10 - 00:34:14

Ne im Ernst: In dieser Folge gehts um den Marathon und warum er nicht auf einem Sockel stehen sollte oder gar als üble Erfahrung oder Königsdisziplin abgetan werden sollte. Hier der Link zu meinem Marathon-Blog. https://www.fight-your-schweinehund.de/blog/marathontraining/

#14 worüber wirklich niemand spricht 😳

2023-02-06 - 00:42:33

In dieser Folge spreche ich uA über Dinge, über die man nicht spricht. Aber auch über Barfußschuhe und Nüchternläufe, sowie Crewruns oder Einzelläufer. Have Fun 🤩

#5 Kurzbericht Marathontraining Woche 5

2023-02-06 - 00:14:19

Was sich in Woche fünf so getan hat, erfährst du in dieser Folge. 

Nur so viel vorab:Wenn der Coach sagt, dass es härter wird, wird es härter. 

Insgesamt kamen 39,7km zusammen.

#13 Was geht ab bei Garmin mit der Forerunner?!

2023-02-03 - 00:37:05

Wie gesagt: Hier die Verlinkungen zur Gerüchteküche rund um die neue Forerunner 65er Serie. Ich übernehme keine Verantwortung für die Inhalte der verlinkten Website. https://www.notebookcheck.com/Garmin-Neue-Hinweise-auf-baldigen-Start-der-Forerunner-265-mit-AMOLED-Display-und-weiterer-neuer-Smartwatches.680064.0.html

#12 easy 5K morning run in Berlin

2023-02-01 - 00:24:23

Was ich gesehen haben, was ich gemacht habe, was mich irritiert hat und warum ich mich über Baustellen gefreut habe. Zum Damenschuh https://tidd.ly/3wuO0Mv 

#4 Kurzbericht Marathontraining Woche vier

2023-01-31 - 00:19:03

Was alles so passiert ist und warum ich Laufbänder richtig doof finde und warum ich mein Training irgendwie geschwänzt habe. Nur noch 8 Wochen bis zum Hannover Marathon 😳🥳

#11 Nike invincible 3 Event in Berlin 👟

2023-01-30 - 00:26:06

Möglicherweise Werbung. Ich erzähle euch in diesem Podcast, was es beim Nike Event zu erleben gab. Der Link zum Damenmodell https://tidd.ly/3wuO0Mv zum Herrenmodell https://tidd.ly/3jejV0G

#10 Gründe warum laufen gut ist

2023-01-26 - 00:29:29

Analog zu meinem Blog gehe ich in diesem Podcast etwas mehr auf die 10 Gründe ein. https://www.fight-your-schweinehund.de/2023/01/02/10-gründe-mit-dem-laufen-zu-starten/ viel Spaß beim Lesen oder zuhören 👂. Have Fun 🤩

#3 Kurzbericht Marathontraining Woche drei

2023-01-23 - 00:14:06

Langsam wird’s mehr, aber wir bleiben motiviert. Es gab ein Fahrtspiel, lockere Läufe und natürlich wieder Pilates. Außerdem ist in dieser Folge etwas ganz Neues versteckt... finde es raus

#9 es ist alles in deinem Kopf - kraftvolle Bergsprints

2023-01-23 - 00:19:40

Heute wird’s etwas spiritueller, wir erleben ein gemeinsames Mentaltraining in dem wir BERGSPRINTS machen. Alles was du dabei machen musst: Zuhören und fühlen 🫶

#8 negative Glaubenssätze

2023-01-20 - 00:32:32

Sei nett zu dir und glaub nicht alles was du denkst

#7 NEUJAHRSVORSÄTZE 😳 und was daraus geworden ist.

2023-01-18 - 00:45:54

Achtung: Hier hat sich der Fehlerteufel bei Minute 5 eingeschlichen. Die Folge ist dann nicht zu Ende, aber du kannst schon mal in den Abspann reinhören 😜

#2 Kurzbericht des Marathontrainings - Trainingswoche 2

2023-01-16 - 00:12:17

In dieser Woche habe ich zwei Dinge für mich festgestellt: Pilates ist mein neues Universaltraining und die Walze im Gym tut mir extrem gut.

#6 das erste Mal

2023-01-14 - 00:33:05

Lustige erste Male als Läuferin. Das erste Mal Marathon, das erste Mal verletzt oder das erste Mal Treppchen.

#5 Grundlagenausdauer

2023-01-12 - 00:34:19

Watt? Wofür? Warum und überhaupt? Langsame Läufe: Lästig oder lustig?

#1 Kurzbericht Marathontrainingswoche Vorbereitung für 42,195 km

2023-01-10 - 00:14:00

Woche 1 - Wie die erste Trainingswoche gelaufen ist und was ich inhaltlich gemacht habe. My way to Hannover & London

#4 Empfehlungen - was macht eigentlich Sinn?

2023-01-10 - 00:33:46

Achtung: Kann Werbung enthalten.

#3 Who’s that Girl?!

2023-01-07 - 00:41:13

Eine Folge drüber, warum ich es liebe sportlich zu motivieren und was es mir gibt.

#2 Motivation und Ziele

2022-12-01 - 00:24:16

Warum Ziele wichtig für die Motivation sein können.

#1 Was tun bei Dunkelheit

2022-11-29 - 00:14:11

Wie wir unseren Schweinehund 🐷🐶davon überzeugen können, auch in der dunklen Jahreszeit zu laufen.

#31 der Podcast mit euch und euren Fragen

2022-10-02 - 00:55:05

Was ihr wissen wolltet und welche Themen ihr in diesem Podcast verwursten wolltet…

#30 Girlstalk ist laufen kein Sport für Frauen oder was ist da los?

2022-10-01 - 00:31:17

Ja wo laufen SIE denn?! Warum sind eigentlich so wenig Frauen auf Wettkämpfen zu sehen?

#29 Berlin Marathon 2022 der „Rennbericht“

2022-09-28 - 00:45:38

Spoiler Alarm 🚨: Ich hatte eine beste Zeit 🥰

#28 der Berlin Marathon

2022-09-19 - 00:38:59

Was ich so erlebt habe. Warum der Berlin Marathon toll ist, aber was man auch besser machen könnte. Welche Verkleidung gibts und warum überhaupt?

#27 See your Schweinehund. Tipps für Läufer in der dunklen Jahreszeit

2022-08-31 - 00:20:58

Damit du deinen Schweinehund gut sehen kannst, gibts in dieser Folge Tipps für die dunkle und halbdunkle Jahreszeit. Kurzfassung: Licht, reflektieren, sichtbare Kleidung

#26 Meine Frage - eure Antworten. „Idiotische Kommentare nach Wettkämpfen“

2022-07-05 - 00:22:45

Heute das Thema: „Idiotische Kommentare nach Wettkämpfen“

#25 Der Pace-Beschiss

2022-06-17 - 00:25:27

Warum die lustigen Bildchen mit Zeitstempel im Grunde keine Vergleichsgrundlage darstellt

#24 sinnloses Zeug Teil 2

2022-06-11 - 00:19:31

Fehlkäufe und noch mehr Fehlkäufe…

#23 sinnloses Zeug, das niemand braucht und jeder hat 🥳😅

2022-06-08 - 00:25:58

Na? Fehlkäufe für den Lieblingssport? Klar! Meine Fehlkäufe sowie die von anderen Läufer:innen kannst du dir hier reinziehen

#22 Der (Wieder)Einstieg in den Laufsport

2022-05-30 - 00:28:53

Bruch, eine Bänderdehnung, Lungenentzündung, Corona und Schwangerschaft… alles Dinge die mich kurzzeitig rausgeschmissen haben, aber wie heißt es so schön?! #Comebackstronger

#21 eine weitere Reise durch die Laufuhrenwelt

2022-05-25 - 00:20:33

Es geht um (Achtung Anzeige) die Amazfit GTR3, Garmin Venu 2 Plus und Fenix 7S

#20 No Boobs - no Problems. Der Podcast mit Annette aka fight your SCHWEINEHUND

2022-05-15 - 00:12:56

Heut gehts um den Sport-BH. Worauf ist zu achten, was gibts für Tricks und was geht gar nicht.

#19 let’s do it together - Lauftechnik

2022-05-14 - 00:28:39

Diesen Podcast nimmst du am besten mit zum laufen, denn während des Laufens erzähle ich dir, worauf du achten solltest

#18 Endgegner Kopf - wenn der Kopf zum schwierigsten Streckenabschnitt wird

2022-05-09 - 00:17:55

In dieser Folge erfährst du, wie du dich während Wettkämpfen und langen Läufen selbst überlisten kannst und Affirmationen oder ein Mantra nutzt.

#17 Leistungsdruck - was passiert, wenn ich 5k nicht unter 30 Min. laufe? Richtig: NICHTS

2022-05-04 - 00:32:31

Nehmt den Druck draus, bevor ein schönes Hobby zum garstigen Stressor wird.

Periode - Was der Zyklus mit der Leistungsfähigkeit zu tun haben kann

2022-03-28 - 00:27:12

Hier noch mal kurz der Werbehinweis. Wir verweisen auf Marken und Lieblingsprodukte.

Der perfekte Laufschuh

2022-03-22 - 00:23:59

Warum ist der Schuh so wichtig und warum ist er so individuell?!

Meine Frage - Eure Antworten. Der Wiedereinstieg

2022-03-20 - 00:22:13

Pausen durch Überlastung, Unfall, Krankheiten oder mentaler Ursache sind hart, aber kommen vor. In diesem Podcast erfährst du, wie ich persönlich gelernt habe mit unfreiwilligen Pausen umzugehen

#13 Meine Frage - Eure Antworten. Wettkampf-fails. Der Podcast mit Fight your SCHWEINEHUND

2022-03-16 - 00:11:10

„Was ist euch Doofes beim Wettkampf passiert?“ war die Frage. Hört in eure Antworten rein

#12 Eine Reise durch den Laufuhren- und Fitnesstracker-Jungle. Mit fight your SCHWEINEHUND

2022-03-16 - 00:34:55

Könnte Werbung enthalten. Polar, Garmin, Coros und Amazefit - wer kann was wieso am besten?!

#11 Dos and don’ts vor Wettkämpfen. Der Podcast mit Annette aka fight your SCHWEINEHUND

2022-03-04 - 00:26:32

Was du wissen solltest, bevor du dir am Wettkampftag unbekannte Gels reinknallst

#10 Meine Fragen - Eure Antworten. Warum läufst du? Der Podcast mit Fight your SCHWEINEHUND

2022-03-04 - 00:11:48

Es sind gar nicht alle speckig zum Einstieg, manche laufen auch einfach los.

#09 Stabi-, Core- und Krafttraining mit der Schmärz Challenge von fight your Schweinehund

2022-03-04 - 00:11:45

Warum, wieso, weshalb?

#08 Intrinsische und extrinsische Motivation mit fight your Schweinehunds Schmärz-Challenge

2022-03-01 - 00:20:19

Tja, was treibt uns an? Wie kommen wir an das Feuer in uns?

#07 Bauch-, Beine-, Po- Workout im Schmärz mit fight your Schweinehund

2022-02-28 - 00:29:24

Ja, die Schmärz-Challenge soll nicht nur motivieren, sondern auch abwechslungsreich sein. Wenn du also keine Lust auf dein Standardworkout hast, probiere dieses aus.

#06 Meine Frage - Eure Antworten zum Schulsport. Der Podcast mit Annette aka fight your SCHWEINEHUND

2022-02-27 - 00:19:39

Boooooaaaa war das teilweise ätzend im Sportunterricht oder?!

#05 Meine Frage - Eure Antworten zum Schulsport. Der Podcast mit Annette aka fight your SCHWEINEHUND

2022-02-25 - 00:17:25

Was war das Nervigste am Schulunterricht?

#04 Eure Fragen - Meine Antworten zur Motivation.Der Podcast mit Annette aka fight your SCHWEINEHUND

2022-02-16 - 00:18:37

Tja, die liebe Motivation…

#03 Eure Fragen - meine Antworten. Der Podcast mit Annette aka fight your SCHWEINEHUND

2022-02-15 - 00:22:49

In diesem Podcast habe ich Bezug genommen auf eure Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Leider habe ich es nicht geschafft sehr viele Fragen zu beantworten, was Potenzial für die nächsten Folgen beinhaltet. Habt’s fein!

#02 Meine Frage - Eure Antworten! Heute gehts um Laufkleidung. Mit fight your SCHWEINEHUND

2022-02-13 - 00:23:22

Was muss die perfekte Hose können und warum sind Laufsocken nicht gleich Laufsocken?! Erfahrt es im Podcast

#01 Meine Frage - Eure Antworten der Podcast mit Annette aka fight your SCHWEINEHUND

2022-02-11 - 00:18:51

Ich habe in meiner Instagram-Story gefragt, was ihr gerne über das Laufen gewusst hättet, ehe ihr gestartet seid. „Langsam laufen“ war die häufigste Antwort!

Eiskönigin 2 - Wer ist die wahre Heldin?! Was sagen @seblan01 und @fight_your_schweinehund?

2022-02-06 - 01:19:18

Tja was denn nun?! Anna? Elsa?

Die Eiskönigin - Wer ist die wahre Heldin?!

2022-01-30 - 00:51:03

Hätte es geholfen, wenn Anna und Elsa miteinander gesprochen hätten?

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette (Trailer)

2022-01-29 - 00:00:55