Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische Laufpodcast

Der österreichische Podcast rund ums Laufen, Trailrunning, das Training und die Ausdauersportwelt

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LEP#259 - News und EM-Preview mit Michael Geisler

2024-05-24 - 00:00:00

LEP#259 - News und EM-Preview mit Michael Geisler

LEP#TS09 - Trailrunning Symposium 2024 Podiumsdiskussion

2024-05-21 - 00:00:00

Wir bringen euch jede Woche Montag die Vorträge des 1. Trailrunning Symposiums 2024 aus Innsbruck. Wir schließen die Serie mit der finalen Podiumsdikussion

LEP#258 - Ein Gespräch mit Claudia Rosegger

2024-05-17 - 00:00:00

Claudia Rosegger, Österreichs erfolgreichste Läuferin, über Alter, Training, Erfolge und Zukunft im Interview.

LEP#TS08 - Michael Geisler - ÖLV Trailrunning

2024-05-13 - 00:00:00

LEP#TS08 - Michael Geisler - ÖLV Trailrunning

LEP#257 - Ein Gespräch mit Ida-Sophie Hegemann

2024-05-10 - 00:00:00

Ida Sophie Hegemann, erfolgreiche Ultraathletin und PodcasterIn, spricht über Trailrunning, Profi-Sponsoring und Frauen im Sport.

LEP#TS07 - Alexander Pittl - Vorstellung der Überlegungen zum Trailrunning Competence Center

2024-05-06 - 00:00:00

Der Vortrag von Alexander Pittl über Vorstellung der Überlegungen zum Trailrunning Competence Center. Hört rein!

LEP#256 - Ein Gespräch mit Steve Auch

2024-05-03 - 00:00:00

Steve Auch, ein alter Hase in der Trailrunningszene, wurde als Laufblogger @uptothetop bekannt und erkundete laufend und bloggend die Trails

LEP#TS06 - Andreas Dürr - Motorik und Effizienz. Wann ist Gehen effizienter als Laufen?

2024-04-29 - 00:00:00

LEP#TS06 - Andreas Dürr - Motorik und Effizienz. Wann ist Gehen effizienter als Laufen?

LEP#255 - From time to time

2024-04-26 - 00:00:00

Der Wien Marathon hat nicht nur mit tollen Zeiten für Schlagzeilen gesorgt sondern die Hobbyläufer auch nach dem Rennen überrascht!

LEP#TS05 - Florian Grasel - Training aus Athletensicht

2024-04-22 - 00:00:00

Der Vortrag von Florian Grasel über Training aus Athletensicht beim 1. Trailrunning Symposium in Innsbruck

LEP#254 - Ein Gespräch mit Peter Herzog

2024-04-19 - 02:03:51

Der österreichische Laufpodcast

LEP#TS04 - Daniel Jochum - Ernährung im Trailrunning: "Stoffwechselorientierte Trainingsgestaltung"

2024-04-15 - 00:00:00

Nutrition is Key - Daniel Jochum zeigt, worauf man achten sollte.

LEP#253 - Ein Racing-Potpourri

2024-04-12 - 00:00:00

Es ist viel passiert in den letzten 2 Wochen, wir haben einen Racing-Potpourri für euch und berichten über Läufe in Frankreich, Kroatien und Österreich.

LEP#TS03 - Eva-Maria Sperger - Mentaltraining für LäuferInnen

2024-04-08 - 00:00:00

LEP#TS03 - Eva-Maria Sperger - Mentaltraining für LäuferInnen

LEP#252 - Julia Mayer und Vincent Vermeulen on the road to Paris 2024

2024-04-05 - 00:00:00

Die schnellste Straßenläuferin Österreichs Julia Mayer und ihr Trainer Vincent Vermeulen geben Einblicke in Training und Ziele.

LEP#TS02 - Florian Ebenbichler - Nachwuchsarbeit m Trailrunning

2024-04-01 - 00:00:00

LEP#TS02 - Florian Ebenbichler - Nachwuchsarbeit m Trailrunning

LEP#251 - Ein Chianti für ein Barkley Finish

2024-03-29 - 00:00:00

Barkley, Cross-country WM, Charity-Lauf und mehr - Hier ist die Zusammenfassung der aktuellen Trailrunning Events!

LEP#TS01 - Lars Schweizer - Trainingsplanung im Trailrunning

2024-03-25 - 00:00:00

Lars Schweizer spricht über Trainingsplanung und Vorbereitung auf Ultradistanzen beim 1. Trailrunning Symposium 2024 in Innsbruck.

LEP#250 - Ein Gespräch mit Christian Schiester

2024-03-22 - 00:00:00

LEP#250 - Ein Gespräch mit Christian Schiester

LEP#249 - Eindrücke vom Trailrunning Symposium 2024

2024-03-15 - 01:47:23

LEP#249 - Eindrücke vom Trailrunning Symposium 2024

LEP#248 - Stabil in die Saison mit Sensosports

2024-03-08 - 00:00:00

Entdecke das Sensoboard - das vielseitige Trainingsgerät für verbesserte Leistung und Verletzungsprävention.

LEP#247 - The village people back on the trail

2024-03-01 - 00:00:00

Neuigkeiten aus der Trailwelt: Glockner Mountainrun, , Trailrunning Symposium, Ungetuem Trail Days, Review Spice Bit und vieles mehr.

LEP#246 - Ein Gespräch mit Marco Tscharnig

2024-02-23 - 01:29:52

Entdecken Sie in Episode 246 des Laufend Entdecken Podcasts, wie Moderator Marco Tscharnig seine Leidenschaft für Sport und Moderation vereint. Erhalten Sie exklusive Einblicke in Marcos Welt und erfahren Sie, wie Leidenschaft und Gemeinschaft den Sport bereichern.

LEP#245 - Neuigkeiten wie Intervalleinheiten

2024-02-16 - 00:00:00

Highlights aus der Trailrunning-Szene: Grand Raid des Pyrenées, Barcelona Halbmarathon, Black Canyon Ultras. Innosnack Produkte getestet.

LEP#244 - Ein Gespräch mit Tanja Stroschneider

2024-02-09 - 00:00:00

Triathletin Tanja Stroschneider kämpfte gegen Gewichtsprobleme, Diskriminierung und Verletzungen und hat alles überwunden. Erfahrt hier wie.

LEP#243 - 24242 The Number of the World Record

2024-02-02 - 00:00:00

Es wurde Geschichte geschrieben, denn Jakob Herrmann hat es geschafft und einen neuen Weltrekord aufgestellt.

LEP#242 - Nutritiontalk mit Ruedi Wild von Sponser

2024-01-26 - 00:00:00

Gesundheitsexperte & erfolgreichster Schweizer Triathlet Ruedi Wild im Gespräch über Ernährung & Performance.

LEP#241 - LEP - Zeppelin brings the news of the day

2024-01-19 - 00:00:00

LEP#241 - LEP - Zeppelin brings the news of the day

LEP#240 - WSUT70 \\ Wörthersee Ungetüm 2024

2024-01-12 - 00:00:00

Erfahre alles über den WSUT70 Lauf - 70km, 2300m Höhenmeter. Wir haben Hartwig und Evelyn des Orga Teams bei uns zu Gast!

LEP#239 - Volles Rohr twentytwentyfour

2024-01-05 - 00:00:00

Ein Haufen Trailrunning Events, News, Ausrüstung und mehr - Startet das aufregende Laufjahr twentytwentyfour mit uns!

LEP#238 - Ein Gespräch mit Egon Theiner

2023-12-29 - 00:00:00

Egon Theiner: Sportjournalist, Buchautor und Experte für Medienarbeit bei Großveranstaltungen. Ein eindrucksvolles und lehrreiches Gespräch über Trailrunning und persönliche Entwicklung.

LEP#237 - Suunto Claus - ein Gespräch mit Johannes Überbacher

2023-12-22 - 00:00:00

Erfahre alles über die Marke Suunto und ihre Produkte von Johannes Überbacher, dem Verantwortlichen für die DACH-Region.

LEP#236 - Ein Gespräch über RED-S mit Maria Hinnerth

2023-12-15 - 00:00:00

Eine neue Folge über RED-S mit Sportphysiotherapeutin Maria Hinnerth und ihrer beeindruckenden Karriere als Ausdauerathletin.

LEP#235 - LEPZember

2023-12-08 - 00:00:00

In der besinnlichen Weihnachtszeit des LEPZembers macht euch der Laufend Entdecken Podcast kleine aber feine Geschenke!!

LEP#234 - Ein Gespräch über Austria Backyard Ultras

2023-12-01 - 00:00:00

Norbert Lüftenegger und Sascha Brandstötter plaudern über die Austria Backyard Ultras - ein Extremsport-Erlebnis!

LEP#233 - NoWhamBär

2023-11-24 - 01:58:09

Mit neuem Bart bewaffnet beenden wir den NoWhamBär und präsentieren euch eine vollgepackte Sendung mit vielen spannenden Themen.

LEP#232 - Ein Gespräch mit Markus Kröll

2023-11-17 - 02:02:14

Heute haben wir mit Markus Kröll eine echte österreichische Traillegende zu Gast. Als langjähriger Red Bull und Salomon Athlet hat Markus Kröll als erster Mensch den Berliner Höhenweg (80k/6600hm) in unter 24 Stunden erlaufen.

LEP#231 - David gegen Goliath

2023-11-10 - 01:46:02

Gary Robbins hat in den letzten Wochen mit seinem Post über den Wisthler Ultra by UTMB für große Aufregung gesorgt. Hört rein was wir denken!

LEP#230 - Ein Gespräch über Sucht und Sport

2023-11-03 - 01:28:19

LEP#230 - Ein Gespräch über Sucht und Sport

LEP#229 - Einblick Austria Trail Awards

2023-10-27 - 01:42:22

Peter hatte die große Ehre in der Jury der Austria Trail Awards zu sitzen und berichtet für euch über das Geschehen.

LEP#228 - Ein Gespräch mit Jakob Herrmann

2023-10-20 - 01:49:22

In dieser Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: den österreichischen Athleten Jakob Herrmann. Jakob ist nicht nur der jüngste Gleitschirmpilot Österreichs, sondern auch ein talentierter Skirennfahrer mit einer beeindruckenden Karriere.

LEP#227 - Ein Gespräch mit GGUT-Macher Hubert Resch

2023-10-13 - 01:36:07

Der Veranstalter des GGUT hat sich die Zeit genommen um uns einen Einblick hinter die Kulissen zu geben. Viel Spass.

LEP#226 - Alpin Team Trail

2023-10-06 - 01:51:33

Peter hatte die große Ehre beim Alpin Team Trail live vor Ort dabei zu sein und konnte die Stimmung für uns einfangen.

LEP#225 - Ein Gespräch über Schulsport

2023-09-29 - 01:21:11

David betreibt neben dem Youtube Kanal Know It - Anatomie und Trainng den Größte Schulsport Kanal im deutschsprachigen Raum

LEP#224 - Ein Gespräch mit Judith Wyder

2023-09-22 - 01:25:08

Judith Wyder ist eine Schweizer Orientierungs- und Bergläuferin. Bei den Berg- und Traillauf-Weltmeisterschaften 2023 erreichte sie im Trail Short Platz 2 in der Einzel- und in der Teamwertung.

LEP#223 - Backstage Pikes Peak - Die Golden Trail Series in den USA

2023-09-20 - 01:30:25

Wir haben für euch eine Sonderfolge über ein Rennen der Golden Trail Series, nämlich den Pike Peak Marathon. Hört rein!

LEP#222 - Inside the light // Ein Gespräch mit Petzl

2023-09-15 - 01:13:41

Heute haben wir uns Armin Zwinz von Petzl eingeladen. Wir wollen mit ihm über Licht sprechen. Wie hat sich die Stirnlampentechnologie über die Zeit verändert und wohin geht die Entwicklung hin!

LEP#221 - Quälerei am Franzosenhügel

2023-09-08 - 01:52:30

n der aktuellen Folge dreht sich alles um die UTMB Serie. Zuerst besprechen wir die Ergebnisse der Woche und Peters CCC Rennen!

LEP#220 - Premiere KUT80

2023-09-01 - 01:39:48

Heute haben wir die 3 Köpfe hinter dem Karnischen Ungetüm (KUT80) bei uns zu Gast und reden über die Erstaustragung dieses einzigartigen Events

LEP#219 - Ein Gespräch mit Michael Geisler

2023-08-25 - 01:40:52

Michael Geisler ist Innsbrucker Trailallrounder und neben den eigenen Wettkämpfen ist er auch als ITRA National Representative tätig.

LEP#218 - Neues vom Trainer

2023-08-18 - 01:23:44

Heute gibt es wieder endliche neues vom Trainer. Es ist schon eine Weile her seitdem wir Christoph aka MyRunningCoach bei uns begrüßen durften

LEP#217 - Ein Gespräch mit Michael Kummerer

2023-08-11 - 00:54:15

Heute bei uns zu Gast Michael Kummerer. Mit seiner Argentur MJK zeigt er sich verantwortlich für die Organisation des Großglockner Berglauf.

LEP#216 - Peter beim GGUT 2023

2023-08-04 - 01:39:46

Peter berichtet über den GGUT 2023 35k und erzählt uns über seine Schlüsse die für die Saison mitgenommen hat.

LEP#215 - What's up Doc? SZB Wien

2023-07-28 - 01:38:47

Heute unterhalten wir uns mit Martina Strehblow und Manfred Winkler vom Sportinternistischen Zentrum Brigittenau, kurz SZB.

LEP#214 - Seine Majestät der Glockner

2023-07-21 - 01:14:23

Wir haben wieder eine vollgepackte Folge. Viel Themen in der aktuellen Stunde, Reviews, Sommerlaufcup und Eindrücke des Glockner Mountainrun.

LEP#213 - Kenya Marathon meets Adidas Terrex Infinite Trails

2023-07-14 - 01:38:24

Heute haben wir gleich zwei tolle Veranstaltungen über die wir sprechen dürfen: Lewa Safari Marathon und Adidas Infinite Trails!

LEP#212 - Ein Gespräch mit Daniela Oemus

2023-07-07 - 01:25:43

Nachdem Daniela Oemus sensationell den Zegama Bergmarathon gewonnen hat, wurde sie ja auch bekanntlich für die Trail Weltmeisterschaft nachnominiert und lief dort ebenfalls stark.

LEP#211 - Geld, Resultate und Produkte

2023-06-30 - 01:30:11

Heute dürfen wir euch mal wieder eine vollgepackte Sendung präsentieren. Es geht um Geld, Resultate und getestete Produkte!

LEP#210 - Rückblick auf den Mozart 100

2023-06-23 - 01:13:50

Peter ist beim Mozart 100 über die 105km mit 5400 HM angetreten. Er erzählt uns ausführlich ob er sein Ziel von 14:30h erreichen konnte!

LEP#209 - Ein Gespräch mit Thomas Krejci

2023-06-16 - 01:20:24

Thomas Krejci ist ehemaliger Orientierungsläufer und Initiator des Run2gether Projekts.

LEP#208 - WMTRC 2023 - Das Finale

2023-06-11 - 00:45:47

Eine wunderschöne Berglauf- und Trailrunning Weltmeisterschaft 2023 geht zu Ende. Wir durften alle Events hautnah erleben und unglaubliche Leistungen live miterleben.

LEP#207 - WMTRC 2023 – Tag 4 - Mountain Classic

2023-06-10 - 01:30:46

Eine wunderschöne Woche beim den Berglauf- und Trailrunning Weltmeisterschaft 2023 geht mit dem letzten Rennen, dem Mountain Classic, zu Ende.

LEP#206 - WMTRC 2023 – Tag 3 - Trail Long

2023-06-09 - 01:15:44

Am dritten Tag der Weltmeisterschaften, ging es mit dem Trail Long auf die längste Distanz. Wie sich zeigen sollte, waren die 10 Stunden und mehr aber nicht eine Minute weniger spannend, als die bisherigen Wettkämpfe.

LEP#205 - WMTRC 2023 – Tag 2 Short Men/Women

2023-06-08 - 01:15:52

Tag 2 bei der Berglauf- und Trailrunning-Weltmeisterschaften 2023 und es war wieder einiges los. Heute durften sich die Athleten am Trail Short mit 45km und 3100 positiven sowieso 2700 negativen Höhenmeter messen.

LEP#204 - WMTRC 2023 - Tag 1 Vertical Men/Women

2023-06-07 - 01:21:28

Am ersten Wettkampftag der WMTRC2023 ging es mit den beiden Vertical Races richtig zur Sache. Davor wurde bereits ein Public Race für alle organisiert, die sich der Herausforderung stellen wollten, die Strecke, die kurz nach ihnen die Elite hinauf donnert, auch in Angriff zu nehmen.

LEP#203 - WMTRC - Tag 0

2023-06-06 - 00:49:41

Die Berglauf- und Trailrunning-Weltmeisterschaften 2023 starten morgen und wir sind endlich in Innsbruck.

LEP#202 - Wir fahren zur Wm

2023-06-02 - 00:45:14

Nicht mehr lang und wir fahren zur Wm. Seit Monaten fiebern wir jetzt nun schon auf die Berglauf- und Trailrunning-Weltmeisterschaft 2023 hin!

LEP#201 - Ein Gespräch mit Andrea Mayr

2023-05-26 - 01:41:21

Wer sich auch nur eine Minute mit dem Thema Berglauf auseinander gesetzt hat, der kommt an dem Namen Andrea Mayr nicht vorbei.

LEP#200 - Celebrations

2023-05-19 - 01:59:40

Wir haben euch jetzt schon 200 Folgen unterhalten dürfen und können es selber kaum glauben so lange durchgehalten zu haben

LEP#200a - Ein Gespräch mit Ida Nilsson

2023-05-19 - 01:11:41

Heute dürfen wir einen ganz besonderen Gast bei uns im Podcast begrüßen, nämlich Ida Nilsson. Hört rein und genießt mit uns!

LEP#200b - Ein Gespräch mit Jim Walmsley

2023-05-19 - 01:09:43

Den Läufer Jim Walmsley braucht man wohl niemand in der Szene vorzustellen. Wir haben ihn exklusiv vor der WM vor das Mikrofon bekommen.

LEP#199a - Ein Gespräch mit Philipp Ausserhofer

2023-05-12 - 01:22:51

Philipp Ausserhofer (Italien) geboren am 15.12.1992 in Bruneck, aufgewachsen im Ahrntal, wohnhaft in Telfes i. St., Mitglied des International Athletes‘ Team Scarpa und Karpos.

LEP#199 - Ein Gespräch mit Rosanna Buchauer & Arne Wolff

2023-05-12 - 01:26:44

Heute haben wir Rosanna Buchauer und ihren Trainer Arne Wolff zu Gast. Rosanna Buchauer wohnt in Innsbruck und trainiert derzeit intensiv für die Wm. Bereits 2022 durfte sie schon für Deutschland an den Start gehen. Ihr Trainer Arne Wolff ist Lauftrainer bei TwoPeaksEndurance und CoHost des Trailrunning Geschwätz und soll dafür Sorgen dass Rosanna auch bei der WM ein paar schnelle Kilometer auf den Trail zaubert. Hört rein!

LEP#198 - Ein Gespräch mit Gerhard Schiemer

2023-05-05 - 01:33:05

Nachdem wir in der letzten Folge Helmut Schick zum Thema Berglauf ausgefragt haben, ist diese Woche Gerald Schiemer der Verantwortliche für den Trail Kader bei uns zu Gast.

LEP#197 - Ein Gespräch mit Helmut Schmuck

2023-04-28 - 01:24:19

Helmut Schmuck ist ein österreichischer Marathon- und Bergläufer. Er ist Olympionike, zweifacher Welt- und Europameister im Berglauf sowie mehrfacher österreichischer Meister. Ganz nebenbei ist er für den Berglauf Kader zuständig und spricht mit uns über den Nominierungsprozess, die WM und allgemein über den Berglaufsport.

LEP#196 - Ein Gespräch mit Karin Freitag

2023-04-21 - 01:07:03

Karin Freitag ist eine Laufspätstarterin, denn Sie hat erst 2010, also mit 30 Jahren, mit dem Laufen begonnen.

LEP#195 - Ein Wiedersehen mit Esther Fellhofer

2023-04-14 - 01:21:19

Esther Fellhofer ist zurück im Podcast und spricht über ihr letztes Jahr, die Trail Wm und was sie dieses Jahr sonst noch geplant hat!

LEP#194 - Ein Gespräch mit Alexander Hutter

2023-04-07 - 01:09:51

LEP#194 - Ein Gespräch mit Alexander Hutter

LEP#193 - Just the two of us

2023-03-31 - 01:28:48

Heute wieder mal unter dem Motto "Just the two of us". Wir haben eine Menge Themen mitgebracht und besprechen alles von aktueller Stunde, über unsere ersten Reviews, die Track Night Vienna und den Lindkogel.

LEP#192 - Ein Gespräch mit Adrian Niski

2023-03-24 - 01:26:37

Adrian Niski hatte einen Traum. Er wollte mit der Kraft seiner eigenen Füße von Innsbruck nach Nizza laufen.

LEP#191 - Ein Gespräch mit Julia Mayer und Vincent Vermeulen

2023-03-17 - 01:44:28

Heute hatten wir die einmalige Gelegenheit Julia Mayer und Vincent Vermeulen gemeinsam vor das Mikrofon zu bekommen und über ihr Jahr 2022 zu sprechen und ihre Ziele für den VCM 2023. Hört rein

LEP#190 - Ein Gespräch mit Sebastian Falkensteiner

2023-03-10 - 01:12:03

Die offizielle Nominierung des Österreichischen Leichtathletik-Verbands lässt noch auf sich warten, aber für den sympathischen Niederösterreicher Sebastian Falkensteiner schaut es gut aus. An fünf Welt- bzw. Europameisterschaften hat er bereits für Österreich teilgenommen!

LEP#189 - Ein Gespräch mit Kristin Berglund

2023-03-03 - 01:16:06

Ein Outdoormädchen gibt Vollgas

LEP#188 - Zu zweit im Seuchenstadl

2023-02-24 - 01:00:27

Flo und Peter haben sich vermisst. Und obwohl sich beide in ihrem persönlichem Seuchenstadl befinden, haben sie Zeit für eine Folge gehabt!

LEP#187 - Ein Gespräch mit Carola Bendl-Tschiedel

2023-02-17 - 01:41:45

Carola Bendl-Tschiedel ist seit mehr als einem Jahrzehnt ein Garant für pfeilschnelle Zeiten. Aber wie ist es dazu gekommen? Warum hat sie zum Laufen angefangen und was treibst sie an? All das und noch viel mehr erzählt sie uns in der aktuellen Folge.

LEP#186 - Der offizielle Podcast der Berglauf- und Trailrunning-Weltmeisterschaften

2023-02-10 - 00:53:59

Wir geben einen Überblick über die WMTRC23 in Innsbruck-Stubai und erzählen ein wenig aus dem aktuellen Training.

LEP#185 - Ein Gespräch mit Lena Siebert

2023-02-03 - 01:39:07

Lena Siebert ist Sportwissenschaftlerin und hat sich ausführlich mit dem Thema Motivation im Ausdauersport beschäftigt

LEP#184 - Ein Gespräch mit Sandrina Illes und Brigitte Stocker

2023-01-27 - 01:11:22

Alles über Neurotransmitter-Profiling und wie man als Sportler davon profitieren kann von Sandrina Illes und Brigitte Stocker.

LEP#183 - Ein Gespräch mit Vincent Vermeulen

2023-01-20 - 01:39:27

Vincent Vermeulen war selbst Spitzensportler im Langlaufen. Parallel zu seiner Karriere hat Vincent bereits als Trainer gearbeitet und seine Ausbildung zum Physiotherapeuten begonnen, die ihn unter anderem in den Olympiastützpunkt Obertauern gebracht hat. Dort hat Vincent Vermeulen gemeinsam mit Dr. Heinrich Bergmüller Topathlet:innen betreut. Heute ist Vincent Trainer und Physiotherapeut von einer Vielzahl nationaler und internationaler Spitzensportler in verschiedenen Disziplinen wie Langlauf, Laufen und Radfahren.

LEP#182 - Eine neue Ausgabe Trainertalk

2023-01-13 - 01:24:36

Es gibt wieder viel zu besprechen in dieser neuen Ausgabe unserer Serie Trainertalk. Wir beantworten Fragen und besprechen unser Training!

LEP#181 - Ein Gespräch mit Philipp Kaider

2023-01-06 - 02:35:31

Der frisch gebackene 24h Weltmeister spricht mit uns über seinen steinigen Weg zum Erfolg und warum scheitern wichtig ist.

LEP#180 - KUT / Das Karnische Ungetüm

2022-12-30 - 01:28:44

hr seid auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Mal einen anderen Wettkampf Ende August machen? Dann seid ihr bei uns genau richtig!

LEP#179 - Weihnachtsplauderei

2022-12-23 - 01:01:20

Florian und Peter haben es sich vor dem Mikrofon gemütlich gemacht und eine besinnliche Weihnachtsplauderei gestartet. Hört rein!

LEP#178 - Ein Gespräch mit Diana Dzaviza

2022-12-16 - 01:31:21

Diana Dzaviza hat 2022 den Spartathlon gewonnen und wir wollten mehr über sie erfahren. Wie hat sie angefangen? Was treibt sie an?.

LEP#177 - Ein Gespräch mit Alexander Pittl

2022-12-09 - 01:33:59

Der IATF entwickelt sich zu einer festen Größe in der Trailrunning Szene. Wir haben den Veranstalter Alexander Pittel vors Mikrofon geholt.

This episode is sponsored by: Erste Bank und Sparkasse #glaubandich Unser Land braucht Menschen, die an sich glauben. Und eine Bank, die an sie glaubt. Weitere Informationen: www.sparkasse.at/glaubandich

LEP#176 - Ein Gespräch mit Katja von der Burg

2022-12-02 - 01:35:29

Katja von der Burg - Agenturinhaberin, Mutter, Ultraläuferin, Asics-Frontrunnerin, Abenteurerin und Triathletin. Neben ihrer beeindruckenden Vita hat sie auch den wohl sinnvollsten Grund Triathlon zu machen. Was das ist, erfahrt ihr in dieser Folge!

LEP#175 - Vienna Trail Run

2022-11-25 - 01:15:43

Der Vienna Trail Run ist mittlerweile ein Fixpunkt in der Wiener Trailrunning Szene. Jedes Jahr bietet er im Oktober den perfekten Saisonabschluss um noch einmal die Wälder um Wien zu genießen.

This episode is sponsored by: Erste Bank und Sparkasse #glaubandich Unser Land braucht Menschen, die an sich glauben. Und eine Bank, die an sie glaubt. Weitere Informationen: www.sparkasse.at/glaubandich

LEP#174 - Ein Gespräch mit Michl Schuster

2022-11-18 - 01:29:41

Michl Schuster hat über 50kg abgenommen und will 2027 den UTMB laufen. Die Geschichte dazu gibt es hier im Podcast. Hört rein!

LEP#173 - #NoMoreCola

2022-11-11 - 01:27:55

Darf Cola teil der Marathon Verpflegung sein oder ist es unter allen Umständen zu vermeiden. Darüber diskutieren wir mit Harald alias Ausdauercoach und Michael Wernbacher Geschäftsführer von WeMove.

LEP#172 - Ein Gespräch mit Philipp Jordan

2022-11-04 - 02:00:24

Der tausendsassa der deutschen Podcastszene Philipp Jordan hat sich mit uns vor das Mikron gesetzt und über das Laufen gesprochen. Hört rein

LEP#171 - Interview Sigrid Huber

2022-10-28 - 01:40:28

Sigrid Huber ist neben einer erfolgreichen Ultraläuferin auch die Gründerin bzw. Herausgeberin des Trailrunning Szene Magazin. Dem einzige Magazin welches sich komplett dem Trail Running verschrieben hat.

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LEP#170 - Ein Gespräch mit Wigald Boning

2022-10-21 - 01:01:50

Man kennt ihn aus Funk und Fernsehen als lustigen Vielwisser, aber seine ganz andere Seite sieht man auf Strava.

LEP#169 - Interview Marina Kolassa

2022-10-14 - 01:31:49

Falsche Freunde haben sie in die Ultralaufszene bugstiert. Direkt auf der Langdistanz, treibt sie weniger der Podestplatz am Ende, sondern vielmehr die Szenerie und die Community an. Dabei bindet sie sich weniger an eine bestimmte Länge oder einen bestimmten Untergrund, sondern will alles mal ausprobiert haben.

LEP#168 - Interview Hannes Namberger

2022-10-07 - 01:29:49

Hannes Namberger ist wohl der derzeit beste Deutsche Ultraläufer. Neben seinen 2 fulminanten Siegen beim Lavaredo Ultra Trail hat er auch beim UTMB 2021 kräftig aufgezeigt. Wie er zum Laufen kam und was ihn gerade so rumtreibt hat er mit uns besprochen. Hört rein.

LEP#167 - Interview Ida-Sophie Hegemann

2022-09-30 - 01:11:24

LEP#167 - Interview Ida-Sophie Hegemann

LEP#166 - Peter beim Julian Alps Trailrun by UTMB

2022-09-23 - 01:36:19

Nachdem IATF dieses Jahr hat sich Peter relativ schnell für den Julian Alps 100k als seinen zweiten A-Wettkampf entschieden und das Training darauf ausgerichtet. Ob das gewünschte Ergebnis dabei rausgekommen ist könnt ihr euch in dieser Folge anhören. Viel Spass.

LEP#165 - Eiger 250 mit Tom Wagner und Flo Grasel

2022-09-16 - 01:50:57

Zwei der besten österreichischen Ultraläufer haben sich zusammengeschlossen und die neue Strecke des Eiger 250k zu bezwingen. Wir mussten beide zurück in den Podcast holen und mit ihnen über Vorbereitung, das Rennen selbst und Ausblick auf das Jahr 2023 zu sprechen.

LEP#164 - Interview Dioni Gorla

2022-09-09 - 01:14:34

Dioni Gorla ist 25 Jahre alt und läuft bereits ihr ganzes Leben. Mittlerweile lebt sie in Innsbruck und macht die dortigen Berge unsicher. Lernt die sympathische Adidas Terrex Läuferin selbst kennen.

LEP#163 - Interview Lisa Risch

2022-09-02 - 01:49:29

n Folge 162 hat Peter erzählt, dass sich eine Läuferin gewunder hat, dass Sie Peter beim Downhill nicht abgehängt hat. Genau diese Läuferin war Lisa Risch. Wir haben uns die sympathische Läuferin aus Freiburg eingeladen und mit ihr über ihren ungewöhnlichen Weg hin zum Laufsport gesprochen. Hört rein.

LEP#162 - What's up Trainer?

2022-08-26 - 01:39:52

LEP#162 - What's up Trainer?

LEP#161 - Biomechanik und Brüste mit Sandrina Illes

2022-08-19 - 01:40:37

Der Fraugust geht in die 3. Runde: Sandrina Illes ist eine Duathlon Weltmeisterin mit einer Leidenschaft für die Biomechanik.

LEP#160 - Interview Johanna Hiemer

2022-08-12 - 01:03:38

Sie hat für etwas Aufregung gesorgt, als sie, richtiger weise, den Mountain Attack für seine unfaire Behandlung von Frauen kritisiert hat. Wir wollten mehr über Johanna Hiemer erfahren. Warum hat sie - ebenfalls richtigerweise - mit dem Triathlonsport aufgehört und über das Langlaufen zum Skibergsteigen gefunden? Was treibt sie an und wie passt da der OCC ins Bild? All das und noch viel mehr hört ihr in der aktuellen Folge.

LEP#159 - Interview Julia Mayer

2022-08-04 - 01:55:21

Mit 7 Jahren begann Julia Mayer Fußball zu spielen. Nach 16 Jahren hing sie die Laufschuhe an den Nagel und begann zu Laufen. Verdammt schnell auch noch. Mittlerweile darf sie sich 3-fache Österreichische Rekordhalterin und vielfache Staatsmeisterin nennen.

LEP#158 - Medienempfehlungen

2022-07-29 - 01:16:00

Wir wollen mal Medienempfehlungen aussprechen und besprechen welche Bücher, Filme und Youtube Kanäle uns über die Jahre geprägt haben!

LEP#157 - Laufen in Aethiopien

2022-07-22 - 01:31:22

Neben dem Supertrailwochenende rund um Hardrock, Eiger Ultratrail und Zugspitzultratrail erzählt der Ausdauercoach Harald Fritz, wie Training und Hoehentraining in Aethiopien funktioniert, wie die einheimischen Laeufer:innen trainieren, wie Spitzensportler:innen aus aller Welt dort die letzten Prozent suchen und warum Aethiopien fuer uns gegenueber Kenya doch einige Vorteile hat.

LEP#156 - Interview Eva Sperger

2022-07-15 - 01:31:08

Der intellektuelle Aufputz der heutige Folge hört auf den Namen Eva Maria Sperger. Sie ist 42 und aus dem Wiener Umland. Genauer aus München. Neben ihrer Psychotherapiepraxis läuft sie verdammt schnell über die Berge.

LEP#155 - Interview mit Tom Streicher

2022-07-08 - 01:23:38

Vor einigen Jahren hat Tom Streicher noch 30kg mehr gewogen und jetzt radelt er im 4er Team die 5. schnellste Zeit beim RAA.

LEP#154 - Mozart 100 (2022)

2022-07-01 - 01:18:55

Wir widmen uns heute ganz unseren Leistungen beim Mozart 100. Vom 75k Experiment bis hin zu 100k im Regenerationstempo!

LEP#153 - Interview mit Norman Bücher

2022-06-24 - 01:17:45

Norman Bücher schreibt Bücher, hält Vorträge und erläuft sich die Welt. Er erzählt uns von seinem neuerstem Projekt 7 Continents.

LEP#152 - Wir haben einiges zu besprechen

2022-06-17 - 02:00:15

iele Themen haben sich über die letzten Wochen angesammelt und wir haben uns extra viel Zeit genommen, um alle zu besprechen.

LEP#151 - Wir wissen, dass wir nichts wissen

2022-06-10 - 01:30:07

Wir haben uns Harald Fritz, Ausdauercoach.at, eingeladen, damit wir gemeinsam besprechen können, dass wir einfach nichts wissen

LEP#150 - Skilaufender Radlfahrer Pep

2022-06-03 - 01:35:32

Von einem furiosen Lauf beim CCC bis hin zur Teilnahme beim Race Around Austria, Pep hat viel erreicht. Hört rein und lernt den Menschen dahinter kennen.

LEP#149 - 30 Summits - Andreas Ropin

2022-05-27 - 01:11:08

Wir haben uns Andreas “Rambo” Ropin wieder zu uns in den Podcast eingeladen um über seine 3 neuen Projekte zu sprechen. Nach vielen Jahren im Ultrasport möchte es der sympathische Steirer noch einmal wissen und setzt noch einen drauf.

LEP #148 - Interview Guido Lange

2022-05-20 - 01:27:08

Guido Lange ist kein Läufer wie du und ich. Für ihn ist es die einfachste und purste Form Land und Leute kennen zu lernen.

LEP#147 - IATF22 - Spass und Vollgas in Innsbruck

2022-05-13 - 01:51:52

Geordi, Flo und Tom sind wieder vereint und Peter hat es am K110 so richtig knallen lassen.

LEP#146 - IATF - Mit dem Trainer zum Höhepunkt

2022-05-06 - 01:10:06

Letzte Vorbereitungen auf das Highlight IATF, wie bereitet man sich auf 100km vor und Fragen an den Trainer.

LEP#145 - Mid Summer Track Night

2022-04-29 - 01:15:25

Österreichs innovativstes Track Meeting - die "Mid Summer Track Night" - findet dieses Jahr am 13 & 14 Mai statt und wir haben uns Meetingdirektor Christoph Sander in den Podcast geholt.

LEP#144 - Interview Isa alias Laufspatz

2022-04-22 - 01:38:16

Der neue "Trainingsplan Peter" hat sich Isa alias Laufspatz geschnappt und mit ihr über das Laufen, Training und sonstige Abenteuer auf zwei Beinen gesprochen. Hört rein!

LEP#143 - VCM 2022

2022-04-15 - 01:29:02

Wir haben uns zwei Experten auf dem Gebiet eingeladen. Einerseits den schnellsten Österreicher Andreas Vojta, der uns aus Sicht eines Profis berichten kann auf was man aufpassen muss. Andererseits Michael Wernbacher, Geschäftsführer von WeMove Runningstore, der uns wichtige Tipps über Schuhe und Ausrüstung geben kann. Hört rein.

LEP#142 - Lindkogel

2022-04-08 - 01:29:10

Peters Training für das A-Ziel dieses Jahr neigt sich dem Ende zu. Als Standortbestimmung hat er sich den Lindkogel Trail 54k ausgesucht und eine bombastische Zeit in den Waldboden geknallt.
Darüber hinaus besprechen wir noch wohin sich Florians Training in den letzten Wochen hin entwickelt hat. So viel darf man verraten, es wird wieder lang.

Hört rein!

LEP#141 - Die einzigartige Bergziege

2022-04-01 - 01:04:46

Aufmerksamen PodcasthörerInnen ist Sebastian Haböck alias @die_bergziege schon von früheren Folgen wie UTMB ohne UTMB oder UTMB 2021 ein Begriff. Langjährige HörerInnen erinnern sich vielleicht noch an seinen ersten Auftritt: MIUT

LEP#140 - Parkrun

2022-03-25 - 01:25:57

Bei uns noch nicht wirklich bekannt gehören Parkruns im Vereinigten Königreich zum normalen Läuferleben. Tausende von Menschen pilgern jedes Wochenende in den Park ihrer Wahl und laufen gemeinsam 5k. Wir haben uns einen der Veranstalter des Wiener Parkruns geschnappt und wollen mit ihm seinen persönliche Laufgeschichte besprechen, sowie erfahren was ihn dazu getrieben hat das Phänomen Parkrun nach Wien zu bringen. Hört rein!

LEP#139 - Interview Andreas Ropin

2022-03-18 - 01:09:30

Andreas "Rambo" Ropin ist in der österreichischen Ultra- und Extremsportszene eine Institution. Seit mehr als 10 Jahren zeigt er mit verschiedenen Projekten, wozu der Körper im Stande ist.

LEP#138 - Flaschendrehlauf 2.0

2022-03-11 - 01:12:32

Richtig, Flaschendrehlauf 2.0 - Allgemein gesprochen ist es das Rezept für ein Abenteuer der ganz besonderen Art. 7 der 9 Läufer haben sich, in der Episode der bis dato meisten Teilnehmer, zusammengefunden und lassen die 6:30 Stunden Revue passieren. Hört rein!

LEP#137 - Interview Thomas Rottenberg

2022-03-04 - 01:15:09

In seinem Blog „Rotte rennt“ widmet sich Läufer Thomas Rottenberg seinen persönlichen Lauferlebnissen.

LEP#136 - Back to the roots

2022-02-25 - 00:59:36

Heute gehen Flo und Peter wieder etwas "back to the roots", schnappen sich ein Mikrofon und besprechen zuerst was in der Laufwelt so passiert ist, um dann etwas von sich und dem aktuellem Training zu erzählen.

LEP#135 - Interview Anna und Lisa Hahner

2022-02-18 - 01:08:26

LEP#135 - Interview Anna und Lisa Hahner

LEP#134 - Interview Esther Fellhofer

2022-02-11 - 01:00:50

Diese Folge ist in Kooperation mit dem Trailrunning Szene Magazin entstanden. In der aktuellen Ausgabe könnt ihr einen Artikel über Esther Fellhofer lesen. Bei uns im Podcast tauchen wir tiefer ein und lernen die sympathische Waltirolerin besser kennen

LEP#133 - Kurzfolge: Flo auf Speed

2022-02-04 - 00:31:07

Flo goes Speed geht in die erste Runde. Wir haben uns heute mit dem Trainer (MyTriathlon.coach/MyRunning.coach) zusammengesetzt und Flos bisheriges Training gesprochen, sowie etwas in die Zukunft geschaut. Viel Spass beim hören.

LEP#132 - Interview Peter Filzmaier

2022-01-28 - 01:09:48

In Österreich ist Peter Filzmaier durch seine politischen Analysen bekannt, wir wollen euch den Sportler Peter Filzmaier näher vorstellen!

LEP#131 - Kurzfolge: Peter goes Trainer #2

2022-01-21 - 00:33:19

Peter goes Trainer geht in die zweite Runde. Wir haben uns heute mit dem Trainer (MyTriathlon.coach/MyRunning.coach) zusammengesetzt und Peters bisheriges Training gesprochen, sowie etwas in die Zukunft geschaut. Viel Spass beim hören.

LEP#130 - Interview Eva alias Berglaufleben

2022-01-14 - 01:34:52

Inspiriert von Rickey Gates und seinem Lauf quer durch sein Heimatland (Amerika), hat sich Eva gedacht sie möchte Land und Leute auch besser kennen lernen. 3 Wochen Urlaub sollten dafür ausreichen. Mit einem groben Plan und viel Freude ist Eva in ihr Abenteuer gestartet und berichtet uns von ihren Erlebnissen.

LEP#129 - Überraschung

2022-01-07 - 01:26:31

Wir haben heute einen Gast eingeladen von dem ihr nur erfährt wenn ihr den Podcast hört. Also reinhören und Spass haben!

LEP#128 - Peter goes Trainer #1

2021-12-24 - 01:07:32

Peter, Flo & Trainer kommen zusammen und besprechen die ersten Trainingswochen von Peter und was sich alles verändert hat.

LEP#127 - Alles über Supersapiens mit Chris von TRImmDich Coaching

2021-12-10 - 01:05:42

Wir haben Supersapiens 4 Wochen lang getested und uns mit Chris von TRImmDich Coaching einen Experten zu dem Thema eingeladen. Er beantwortet uns all unsere Fragen zum Thema.

LEP#126 - Interview Christoph Strasser

2021-11-26 - 01:26:55

Der derzeit beste "Weitradlfoarer" Österreichs hat uns die Ehre gegeben und steht uns in dieser Folge Rede und Antwort

LEP#125 - Wir zwei allein heut Nacht

2021-11-12 - 01:17:29

Wir nehmen uns Spätnachts die Zeit füreinander und sprechen über unglaubliche Rekorde & Peters neuen Trainingsalltag.

LEP#124 - Interview Tom Wagner

2021-10-29 - 01:48:45

Tom Wagner einer der erfolgreichsten österreichischen Trailläufer, Urgestein im Team Salomon Deutschland und Vater.

LEP#123 - Interview Lutz Balschuweit

2021-10-15 - 01:26:04

Lutz Balschuweit ist einer der bekanntesten Täglichläufer. Er ist nun seit 10 Jahren auf seiner Reise, die ihn jeden Tag üblicherweise eine Halbmarathon weiter am Weg um die Erde bringt.

LEP#122 - Quo Vadis 2021

2021-10-01 - 00:56:13

Der UTMB ist vorbei aber noch nicht verdaut. Der Blick ist aber wieder nach vorne gerichtet und sowohl Flo als auch Peter wollen in den nächsten Monaten ihre Ausrichtung anpassen.

LEP#121 - Interview Johann Hums

2021-09-17 - 01:04:30

Johann Hums, ein ganz normaler Läufer mit 4000km Jahresumfang und Sponsor des erfolgreichsten österreichischen Mittelstreckenläufers.

LEP#120 - UTMB / CCC - French Trail Festival

2021-09-03 - 01:32:55

Seit Jahren als Ziel auserkoren, war es Ende August soweit. Der UTMB 2021 fand statt und Flo stand an der Startlinie. Wie das Rennen verlief und was im Land der lustigen Aussprache sonst so passiert ist, hört ihr hier....

LEP#119 - Road to UTMB - Formcheck bei GGUT und KAT

2021-08-20 - 01:34:13

Den letzten Schliff geben, Test des Materials durchführen und Motivation tanken. Das sollte es bei den Aufbauwettkämpfen geben.

LEP#117 - Interview mit "DEM Trainer" Christoph Feigl

2021-08-06 - 01:43:37

Die Trainerlegende vor dem Mikrofon - wie wird man vom Athleten zum Trainer, was ist wichtig und wie sieht der Trainer und Trainingsalltag aus.

LEP#116 - UTMPeak now or never

2021-07-23 - 01:08:14

Die zeitintensivste Trainingsphase mit den größten Umfängen ist da. Die Vorbereitung auf den 100 Meiler des Jahres laufen auf Hochtouren.

LEP #115 Interview - Morgenspaziergang Podcast

2021-07-09 - 01:27:43

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LEP#114 - Flozart

2021-06-25 - 01:37:54

In der UTMB-Vorbereitung stand der Mozart100 am Kalender - Mangels Wettkampf wurde kurzentschlossen der Flozart gelaufen.

LEP#113 - Interview Florian Grasel

2021-06-11 - 01:27:41

Der Ultratrailläufer Florian Grasel - ein österreichischer Ausnahmeathlet - erzählt von seinen Abenteuern, seinem Spirit und was es mit #worklifetrailbalance auf sich hat.

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LEP #112 - UTMB wird Konamonix

2021-05-28 - 01:22:06

In dieser Folge beleuchten wir die Tragödie um 21 Sportler:innen beim Yellow River Stone Forest Park 100K, den Zusammenschluss der UTMB Group mit der Ironman Group, das UTMB Training von Flo und die FKTs von Florian Grasel und Damian Hall.
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LEP#111 - Interview Thomas Bosnjak

2021-05-14 - 02:07:02

Er widmet sich schon sein ganzes Leben dem Laufen und ist in allen Facetten zuhause. Wenn jemand einen umfassenden Blick auf das Trailgeschehen in Österreich hat, dann Thomas Bosnjak. In diesem Interview sprechen wir über ihn als Läufer, seine Events, den Trailshop und wie es zur ASTA (der Austrian Skyrace & Trailrunning Association) gekommen ist.

LEP#110 - Die aktuelle Stunde

2021-04-30 - 01:02:29

Wir berichten in dieser Episode von den Läufen, die stattfinden konnten und stattgefunden haben. Das sind zwar nur überschaubar viele, aber es gibt ein positives Gefühl, dass nicht alles zum erliegen gekommen ist.

LEP#109 - Interview Gunter Aigmüller

2021-04-15 - 02:04:20

Gunter Aigmüller - läuferischer Spätstarter - Marathoni, Ultramarathoni und Streaker. Er kostet alle Facetten des Laufsports aus und hat dabei eine unbändige Freude.

LEP#108 - Road to UTMB - The Beginning

2021-04-02 - 01:20:45

Am Weg zum UTMB optimiert Flo das Training und zieht dabei öfter 'ne Nase, als die einschlägige Prominenz.
Daneben gab es wieder den Kampf Mensch vs. Barkley Marathons und Änderungen in der Western States Auslosung.

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Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/laufendentdecken

LEP#107 - Interview Sandrina Illes

2021-03-19 - 01:44:10

In dieser Interviewfolge erzählt Sandrina Illes, Weltmeisterin in der Duathlon Standarddistanz von dem für sie schönsten Multisport. Wie sie dazu kam, was sie daran fasziniert und warum das jeder ausprobieren sollte.

LEP#106 - Die Rückkehr der Hügelritter

2021-03-05 - 01:01:02

UTMB 2021 - mit Beteiligung des Laufend Entdecken Podcast

LEP#105 - Interview Trailrunnersdog

2021-02-19 - 01:06:40

Vom Jogger zum Ultraläufer und dabei noch gutes Tun und darüber berichten.

LEP#104 - To Race or not to Race

2021-02-05 - 00:56:39

Weltrekorde läuft man - oder fast - oder gar nicht - oder man läuft gerade nicht. Die Motivation ist aber auf alle Fälle da!

LEP #103 - Interview Andreas Vojta

2021-01-22 - 01:53:48

Österreichs schnellster Mittelstreckenläufer des letzten Jahrzehnts spricht über seinen Werdegang, Leichtathletik in Österreich, sein Training und seine Ziele.

LEP#102 - Everest zum Neujahrsfest

2021-01-08 - 01:07:28

Gerade zum Jahresausklang, findet man neben diversen Stravazusammenfassungen und Jahreszielerreichungen auch eine Vielzahl persönlicher Höchstleistungen. Dieses Jahr war es wohl everesting, dass richtig durch die Decke ging.

LEP#101 - Interview Christian Schicklgruber

2020-12-25 - 01:01:57

Es braucht nicht immer Wettkämpfe, GPS-Tracks, genaue Planung und makrozyklische Vorbereitung. Einfach Laufen kann Spaß machen und dabei muss man dennoch nicht langsam sein.
Ein Einblick in einen "ich geh nur Laufen" Typ gibt uns Christian.

LEP#100 - TNGU - The next Generation Ultrarunner

2020-12-11 - 00:53:48

Es wird gefeiert. Zur 100sten Folge gibt es eine gigantische Überraschung für alle. Flo hat seit einem Jahr seinen Trainingsplan eingehalten und pünktlich zum Jubiläum geliefert!

LEP#099 - Interview Dominik Singer

2020-11-27 - 00:51:12

Ein spannendes Interview mit einem Läufer, der verrückte Abenteuer genauso liebt, wie die Natur. Damit er diese möglichst lange geniessen kann, muss er halt auch lange laufen.

LEP#098 - Interview Thorben Rahlves

2020-11-13 - 01:29:40

Es gibt soviele verschiedene Verletzungen, die man testen kann

LEP#097 - It is The End

2020-10-30 - 00:54:51

Von 500km Läufern, Hundertmeilern und virtuellem Everesting direkt zur Frage wie es mit Motivation, Lustlosigkeit und neuen Zielen aussieht.

LEP#096 - 103-52-96 aufreizende Ultramaße

2020-10-16 - 00:56:16

Der eine will von Laufen nach Laufen laufen, der Andere schlurft durch die Weinberge der Wachau. Der Herbst 2020 gehört definitiv den Ultraläufern und ihren Abenteuern.

LEP #095 - Interview - Julia Lipeles

2020-10-02 - 01:25:30

Wir durften Julia Lipeles kennenlernen, die in den letzten Jahren zu einer Läuferin aufstieg, die wohl keine Grenzen kennt. Vom Marathon zu Ultraläufen, von 100 kilometern zum Volstate 500k.
Eine aussergewöhnliche Läuferin mit tollen Geschichten.

LEP #094 - IATF20 - Drop it while it's hot

2020-09-18 - 01:10:49

Flo und Peter sind Anfang September 103 Kilometer rund um Innsbruck gelaufen. Wie es ihnen dabei ergangen ist, hört ihr in dieser Folge.

LEP #093 - Letzter Check - IATF

2020-09-04 - 00:58:24

Ab geht es zum IATF-Tapering. Letzte Checks und Planungen sind im Gange, damit die 105 km gut bewältigt werden können.

LEP#092 - Mit einer FKT in Richtung IATF cloudflyern

2020-08-21 - 01:26:51

Mitten im Sommer ist wenig los? Mitnichten. Nachdem im Jahr 2020 viele Athleten die FKT-Jagd für sich entdeckt haben, geht es auf den Trails dieser Welt Schlag auf Schlag. Daneben fiel die Entscheidung rund um das Innsbruck Alpine Trailfestival. Und ganz nebenbei durfte Peter einen Schuh testen und beim Schöckl Plateaumarathon schwitzen.

LEP#091 - Christian Magadits - Austrias Hottest Runner

2020-08-07 - 01:31:24

Dieses Mal haben wir wieder einen österreichischen Ausnahmeathleten im Interview. Christian Magadits läuft gerne auf der Strasse und er läuft gerne lang. Ob Jänner bei Minusgraden oder 135 Meilen bei 50 Grad, er ist am Start. Unglaubliche Einblicke in einem packenden Interview.

LEP#090 - Rock around the Dob

2020-07-24 - 01:28:01

Neben Profiwettkämpfen finden sich aktuell einige FKT-Attempts in den Schlagzeilen. Diesem Trend haben auch wir uns nicht verschlossen und so ist Peter um den Dobratsch geschossen. Eine ganz neue Herausforderung, die viel Spass und Freud bringt.

LEP#089 - Im Brennpunkt - Double Trouble Rotweissrot

2020-07-10 - 00:56:00

24h Bad Blumau - Da wurde richtig geballert.
Etwas gemütlicher ging es für Franz und Peter auf den Berg.
Und ganz entspannt hat auch Flo das Training wieder gestartet und direkt den Entschluss gefasst, wieder ein wenig Asphalt zu schnuppern.

LEP#088 - Laufen mit Anfassen

2020-06-26 - 01:27:08

Weitere Virtual Run Formate poppen auf und die Veranstaltung kehren auch wieder zurück. Ganz nebenbei sprechen Flo und Peter über einen wahnsinnigen FKT, die eigenen Pläne für den Sommer und das erste Wettkampfziel im Herbst.

LEP#087 - Nebelsuppe zu Mittag

2020-06-12 - 01:09:30

Von Coronablues keine Spur, stellten sich die Läufer und Läuferinnen in der Dachregion abseits von Wettkämpfen den verschiedensten Herausforderungen und haben eine Spur des Springspirits in die Landschaften gebrannt. Die Trails und Wanderwege der verschiedensten Regionen wurden mit laufverliebten Spuren überzogen und so kann auch dieses Mal von den schönsten Momenten berichtet werden. Wer sich aber den falschen Tag ausgesucht hat, durfte Nebelsuppe zu Mittag geniessen.

LEP#086 - The Woechel strikes back

2020-05-29 - 01:31:53

Einige Rekorde und langsame Lockerungen bringen die Motivation zurück. Daneben natürlich das aktuelle Diskussionsthema rund um Strava und die Tragödie rund um Flos Wöchel

LEP#085 - Franz Preihs - Interview with a Madman

2020-05-15 - 01:43:34

Schifahren, Laufen, Radfahren - Wenn Franz Preihs etwas macht, dann extrem. Warum? Weil er das gut kann.
A vegan, straight edge, tattoed, heavymetal monster knattert durch die Ergebnislisten, wie Chainsaw Charlie in den 80ern durch den Hairmetalwald.

LEP#084 - Freaks im Trainingslager - Home of 100 Miles

2020-05-01 - 01:01:01

Wenn man Menschen, die versuchen Grenzen zu überwinden, dieses nicht ermöglicht, suchen sie andere Grenzen, die sie überwinden können.

LEP#083 - Virtual Wöchel dreht am Quaratänerad

2020-04-17 - 01:10:00

LEP#083 - Virtual Wöchel dreht am Quaratänerad

LEP#082 - Pingus Pürzel auf Grundeis

2020-04-03 - 01:08:35

Als Stargast ist Geordi aka. Pingu in der Folge und erzählt über seinen Werdegang, seinen Verletzungswerdegang, das Motivationsloch und wie er damit umgeht.

LEP #081 - Shutdown oder Time for Stabi

2020-03-20 - 01:29:00

Die Frühlingswettkampfsaison ist abgesagt. Es bleibt also viel Zeit für Alternativtraining, Stabi- und Coretraining und zur Besinnung auf das ganze Laufumfeld. Wir wollen dieses Mal ein Angebot für Sportler vorstellen, dass sich um alle Bereiche rund ums Laufen kümmert.

LEP#080 - Haarige tätowierte Brüste mit Frequenzstörung

2020-03-06 - 01:11:02

Haarige tätowierte Brüste bringen nebst dem Betrachter auch Herzfrequenzgurte zum Schwitzen. Nicht weniger Schweiss fordern die Rekorde, die in den letzten Wochen aufgestellt wurden. Und wieviel Schweiss haben Florian und Peter in ihr Training und in die ersten Wettkämpfe investiert?

LEP#079 - Prepare and Repair

2020-02-21 - 00:59:07

Neben großen Leistungen im Spitzenfeld widmen sich Florian und Peter dem Formaufbau für die Saison 2020.

LEP#078 - Am Zahnfleisch auf dem Laufband des Todes

2020-02-07 - 01:32:28

Vom Tarawera Ultratrail und durch die Hitze des Death Valleys hin zu Gegenschmerztherapie und Beisskraftverstärkung wird in dieser Folge ein Blumenstrauss an Themen geboten.

LEP#077 - Jahrespaket mit Gewichtsverlust

2020-01-24 - 01:18:07

Leider wurde niemand beim UTMB 2020 gezogen. Nun muss ein Alternativplan gebastelt werden. Alternativtraining ist auch immer wieder notwendig. Peters Knie wird am Radtrainer bearbeitet um für die Saison fit zu werden.

LEP#076 - Die golden Twenties kommen

2020-01-10 - 00:53:20

In dieser Folge widmen sich Flo und Peter der Jahresplanung 2020 und den Highlights des Jahres.

LEP#075 - Virtual Run - Weihnachtsfun

2019-12-27 - 01:12:00

Beim 3. Virtual Run wurden #teamkurzehose und #teamlangehose wieder gefordert, möglichst viele Kilometer in einer Woche zu absolvieren und ihr Team kräftig zu unterstützen. Gekrönt wurde das ganze durch einen gemeinschaftlichen Lauf beim Langezersdorfer Weihnachtsmarathon.
Zusätzlich lassen Florian und Peter das Jahr 2019 ein wenig revue passieren und neben den glanzvollen neuen Bestzeiten und vielen Teilnahmen an verschiedenen Wettkämpfen haben die beiden auch einiges für die Zukunft lernen dürfen.

LEP#074 - Wir zwei allein heut Nacht...beim Superkompensationsdinner

2019-12-13 - 01:07:46

In über einer Stunde wird über die optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe und die Nahrungsaufnahme bei diesen gesprochen.

LEP#073 - Sabrina Lederle - 24/7 Running Queen

2019-11-29 - 01:13:38

Sabrina Lederle ist aus der österreichischen Ultraszene nicht mehr wegzudenken. Sie hat aber einen superspannenden Einstieg hingelegt und ist definitiv keine 0815-Leichtathletin.
Sie erzählt über die Faszination weisser Wände und was es braucht um bei einer 24h WM anzutreten.

LEP#072 - UKW Ultrakathis Welt

2019-11-15 - 01:40:22

Vier Jahre laufen und bereits einen unglaublichen Trackrecord. Katharina ist mehrfache Marathon und Ultrafinisherin und gibt ihre Leidenschaft an die nächste Generation weiter.

LEP#071- Herbst der hundert Rekorde

2019-11-01 - 01:25:51

In dieser Folge finden sich diverse Distanzen zwischen 10 und 402 Kilometern. Auf all diesen wurde Geschichte geschrieben. Manchmal eine persönliche, manchmal eine für die Geschichtesbücher. Es wird über den Weltrekord in Chicago, INEOS 159, Bigs Backyardultra, den Grazmarathon, den Tierschutzlauf, den Wachaumarathon, den LCC Herbstmarathon und vieles mehr gesprochen.
Es war ein heißer Herbst mit aussergewöhnlichen Leistungen.

Nachlesen kann man alles auf: https://laufendentdecken-podcast.at/071/

LEP#070 - Schluppencast

2019-10-18 - 01:21:49

Im Interview mit Christian erfahren wir alles über Marathons in der Einfahrt, belgische Meilen und laufen mit Funfaktor.

LEP#069 - Arktisches Geflügel gibt Fersengeld

2019-10-04 - 01:42:54

Erneut haben Florian und Peter einen Gast in der Folge. Unser Liebster Pinguin Geordi hat in den letzten Wochen sowohl mit Peter als auch mit Florian eine schöne Zeit verbracht und so soll darüber berichtet werden, wie das arktische Geflügel Fersengeld gibt. Die Shownotes gibt es hier: https://laufendentdecken-podcast.at/069/

LEP#068 - Interview Bluelandtrail

2019-09-20 - 01:05:32

Der begeisterte Lehrer und Outdoorsportler Johannes Riedelsheimer hat mit einer Gruppe von Schülerinnen einen Traillauf in und um das wunderschöne Murnau entwickelt. Die Premiere findet am 12.10.2019 statt.

LEP#067 - Pumpgun Ronnie und der UTMB

2019-09-06 - 01:49:28

LEP#067 - Pumpgun Ronnie und der UTMB

LEP#066 - Des einen Freud, des anderen Leid

2019-08-23 - 01:50:14

Neben vielen aktuellen Rennen geht es um Intervalle und den Bergmarathoncup in Kainach.

LEP#065 - Vengamom: Going to Santiago de Compostela

2019-08-09 - 01:07:14

Florians Mama hat sich mit einer Freundin auf den Camino Francés begeben. Gemeinsam sind sie 800km gewandert.

LEP#064 - Grenzverschiebung - 18 ist das neue 36

2019-07-26 - 01:48:30

Neben den aktuellen Ereignissen in der Welt der schönen und schnellen, haben Florian und Peter gemeinsam den Veitscher Grenzstaffellauf in Angriff genommen.

LEP#063 - UTMB ohne UTMB

2019-07-12 - 01:57:10

4 Freunde wollen die Tour de Mont Blanc in 40 Stunden absolvieren. 100 Meilen in der atemberaubenden Landschaft rund um den Mont Blanc.

LEP#062.5 - Strava Virtual Run 2

2019-07-05 - 00:38:04

Eine Woche lang haben die beiden Teams " TEam Lange Hose" und "Team kurze Hose" um den Titel des zweiten Virtual Runs gerittert.

LEP#062 - Eine Symphonie in zwei Akten

2019-06-28 - 01:30:27

In dieser Folge wollen wir von unseren Erlebnissen beim Mozart 100 (Florian) und beim 19. Internationale Ruppersthaler Weintraubenlauf (Peter) berichten

LEP#061 - Eine Empfehlung für den Wienmarathon

2019-06-14 - 01:25:53

Berichte von Läufen aus aller Welt und den kommenden Abenteuern.

LEP#060 - Defensive Vierer Pace

2019-05-31 - 01:55:02

Ein schönes Ultrawochenende voller Spass und Herausforderungen liegt hinter Florian und Peter. Der Ötscherultramarathon, der gelaufene 444er - Weitwanderweg und der österreichische Frauenlauf brachten allen viel Freude und neue Eindrücke.

LEP#059 - Vier Bier für einen Vornamen

2019-05-17 - 01:39:11

Wir klären, warum französische Namen eigen sind, wie der Wings for Life Run war und welche Unglaublichkeiten sich in den letzten Wochen zugetragen haben.

LEP#058 - Back to normal - back on track

2019-05-03 - 01:20:16

In dieser Folge wird neben der Ankündigung des nächsten Virtual Runs und unseres Stravaclubs auch die Ultratrailworldtour, ihr Aufbau und Weiterentwicklung besprochen.

LEP#057 - 120 Meilen - Ultrapodcast

2019-04-19 - 02:04:52

Ein Laufwochenende mit 120 Meilen Distanz

LEP#056 - Superkompensation

2019-04-05 - 01:10:01

Neben den großartigen Läufen und Leistungen, die rund um den Globus erlaufen werden, testen wir Trainingstheorie auf ihre Praxistauglichkeit.

LEP#055 - New Record, Baby!

2019-03-22 - 01:24:55

Raceday im Laufendentdeckenpodcast - es hat PBs geregnet.

LEP#054 - Die Laufwelt erwacht

2019-03-08 - 01:14:13

Wir besprechen eine auswahl der hochkarätigen Saisonstartevents und blicken auf den aktuellen Trainingsstatus.

LEP#053 - Interview mit Trail.Cafe: Keine Zeit - keine Ausrede

2019-02-22 - 01:01:15

In dieser Folge zu Gast ist ein treuer und begeisterter Hörer - Marcus  aka. trail.cafe .
Er ist euch unter diesem Namen auch ein Begriff aus dem Twitteruniversum.

Vor einigen Folgen hat er uns Feedback gegeben und wir durften erfahren, wie er zum Laufen gekommen ist und was ihn antreibt.Wir fanden das so spannend, dass wir ihn als Interviewgast haben wollten und Trailator, dem Trailgott sei Dank, auch bekommen haben.

LEP#052 - Das Rennen endet erst im Ziel

2019-02-08 - 01:25:20

LEP#052 - Das Rennen endet erst im Ziel

LEP#051 - Trainingsupdate oder die Blutgraetsche zum Erfolg

2019-01-25 - 01:18:23

Was machen die beiden Helden denn so im Winter? Was treibt sie um und wohin geht die Reise?
Haben sie eine geheime Trainingswunderwaffe gefunden?  In dieser Folge geht es um den aktuellen Jahresstart und die Vorbereitungen auf die Höhepunkte der Frühjahrssaison.

LEP#050 - Wie weit ist es schon gekommen?

2019-01-11 - 00:56:17

50 mal laufend Entdecken, 50 mal Geschichten vom und um das Laufen. Zum Jubiläum ein kurzer Blick zurück, aber vorallem auch ein Schritt nach vorne!
Berichte über Camille Herron, Karl Egloff und die FKT durch Nepal.

LEP#049 - Back to Future

2018-12-28 - 00:46:41

Florian und Peter gehe ihre Jahresplanung 2019 durch. Ein paar Überraschungen finden sich zwischen den üblichen Verdächtigen.

LEP#048 - Roadwarrior vs. Baumschmuser

2018-12-14 - 00:45:18

Wer ist der kompletteste Läufer?
Wir besprechen die verschiedenen Lauftypen und deren Motivation.
In unserem Fazit sind wohl diejenigen der komplettesten Läuferinnen, die sowohl Straßenläufen in allen Distanzen, als auch höhenmetergespickte Trails in ihrem Trainings- und Wettkampfkalender unterbringen.

LEP#047 - Sonderfolge 1. Virtual Run

2018-11-29 - 00:38:35

Die Fakten zum Virtual Run
Vom 19. - 25. November 2019 haben sich viele Mutige virtuell zusammengefunden und in 4 Kategorien gegeneinander gekämpft. Man konnte in einen der zwei Lager für den Sieg kämpfen, entweder schloss man sich #TeamKurzeHose oder #TeamLangeHose an. Die Kategorien waren: Meiste Kilometer/Höhenmeter, schnellster Kilometer und schönste Hose.

Ergebnis Virtual Run
Es war ein spannender Wettkampf und hat uns riesig Spass gemacht. Auf Twitter wurde des öfteren über die Wahl der richtigen Hose diskutiert. Danke alle für die Teilnahme. Wir hoffen auf eine zweite Ausgabe.

Wir gratulieren den glücklichen Gewinnern.

LEP#046 - Das fehlende Warum / stryd Running

2018-11-12 - 01:17:20

In der heutigen Podcast Folge widmen wir uns zwei Themen: Zuerst sprechen wir über Peters fehlende Motivation und weshalb ein fehlendes Warum hier vielleicht die Wurzel des Problem sein könnte. Andererseits möchten wir noch über die ersten Eindrücke des stryd Geräts sprechen und wie Power das Training verändern könnte.

LEP#045 - Hinterhofcommunity in finanziellen Noeten

2018-10-28 - 00:00:00

Grossartige Leistungen beim Big Backyard Ultra, die finanziell schwierige Situation von Randsportarten und der erste Strava Virtual Run der Laufend Entdecken Community

LEP#044 - WUT 2018 / Wir sind jetzt große Ultras

2018-10-16 - 01:17:34

WUT 2018 ist Geschichte. Über viele Folgen (43 / 42 ) hinweg haben wir uns mit diesem feinen Lauf, in den Wäldern um Wien, beschäftigt und jetzt war es endlich soweit. Peter & Florian durften beide Ihren weitesten Lauf finishen. Für Peter ging es über 1 Runde und 55 Kilometer ins unbekannte Ultraland, auf der anderen Seite betrat Florian mit 3 Runden bzw. 100 Meilen (160 Kilometer) absolutes Neuland. Um dem ganzen die besondere Würze zu geben, haben wir uns einen speziellen Gast eingeladen: den schneller und wunderschönen @Geordi2504. Seinen WUT 2018 Bericht findet ihr auf seinem Blog vienna-running.eu (unbedingt lesen!). Wie es uns genau ergangen is und was wir so erlebt haben, hört Ihr in dieser Folge. Viel Spass!

LEP#043 - Letzte Gedanken vor dem WUT

2018-09-27 - 01:10:53

Der WUT rückt mit großen Schritten näher. Wir haben zwar schon viel über diesen kleinen, aber feinen Lauf gesprochen, trotzdem wollen wir ihn noch einmal aufgreifen und die finale Vorbereitung besprechen. Was ist in den letzten Wochen, vor unserem jeweils längstem Laufwettbewerb, alles passiert? Sind Problem aufgekommen? Wenn ja, wie haben wir sie gelöst? Viele Fragen auf die wir versuchen eine Antwort zu geben.

Gemacht haben wir das teilweise beim letzten langen Lauf mit dem schnellen Vienna Running aka @Geordi2504. Eine feine 25km Runde, die bei uns als "Kaltenleugebener Reib'n" bekannt ist. Die perfekte Gelegenheit letzte Infos auszutauschen und die Strategie für Samstag zu besprechen. Ein bisschen Aufnehmen durfte dabei natürlich nicht fehlen. Wir hoffen die Qualität ist besser, als beim letzten Mal und man versteht alle diesmal gleich gut. Feedback gerne über unsere Facebook Seite, per Twitter oder auch direkt hier im Beitrag.

LEP#042 - Die UTMB-WUT-Runde - going Ultra

2018-09-14 - 01:30:59

Folge 042 des Laufend Entdecken Podcasts wurde direkt von der Laufstrecke aufgenommen.
Wir, Florian und Peter, sind auf der Strecke des #WUT-Wienerwaldultratrail unterwegs. Wir testen das Equipment, die bereits angebrachte Beschilderung und unsere aktuelle Form.

Um dem ganzen ein heroisches Flair zu verpassen, wird der gerade stattgefundene #UTMB analysiert. Wir sprechen über die verschiedenen Taktiken, das Favoritensterben und die Leistungen bekannter Athleten.

LEP#041-ViennaTrailrun - Wo ist Maria?

2018-08-28 - 01:15:05

In dieser Folge reden wir über den 3. Vienna Trailrun und die Vorbereitungen auf den WUT

LEP#040 - Der GGUT und der Carbonraketenmann

2018-08-05 - 00:00:00

Diese Folge widmet sich voll und ganz den Erlebnissen beim GGUT. Neben einem Rennbericht werden auch das Training, die Rennstrategie und die Ernährung bei dem Rennen beleuchtet.

LEP#039 - Geschichten vom Großglockner

2018-07-23 - 01:24:14

Heute möchten wir viele Geschichten vom Großglockner erzählen. Einerseits wird uns (wie in letzter Folge angekündigt) Peter von seinem Erlebnis Großglockner Berglauf erzählen., andererseits erfahren wir die letzten Neuigkeiten von Florian bezüglich der GGUT Vorbereitung.

LEP#038 - Großglocknerlauf und Veitscher Grenzstaffellauf

2018-07-20 - 01:09:19

Wir hoffen die letzte Folge hat euch gefallen und es macht Spass uns beim quatschen zuzuhören. Heute wollen wir in unsere zweite Folge einsteigen und über 2 Dinge reden:

Veitscher Grenzstaffellauf

Auf der einen Seite berichtet Florian über seine Teilnahme beim Veitscher Grenzstaffellauf. Wie schon in vielen früheren Podcastfolgen erwähnt, ist für Florian der GGUT (GroßGlocknerUltraTrail) das nächste große Ziel. Als Vorbereitung, und erster großer Testlauf,  hat er sich den Veitscher Grenzstaffellauf ausgesucht. Wie ist es ihm dabei ergangen und welche Fehler hat er gemacht? Was hat er gelernt und welche Schlüsse können daraus gezogen werden? Über all dies und noch viel mehr, sprechen wir unteranderen in der heutigen Folge.

Großglocknerlauf

Gleichzeitig haben wir die Folge einen Tag vor dem Großglocknerlauf aufgenommen. Dieser Lauf bezeichnet sich als Mythos und ist einer der großen Klassiker in der Berglaufszene. Mit 13km und über 1300 HM ein echtes Biest. Wir wollen kurz über den morgigen Tag und Peters Ziele quatschen. 

Links zu den besprochenen Rennen:

Großglocknerberglauf
GGUT
Veitscher Grenzstaffellauf
Wenn es euch gefällt würde wir uns über ein Abo freuen. Seid ihr generell an unseren Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei unseren Strava Profilen Florian & Peter vorbei.

Viel Spass beim Hören!

LEP#037 - Hallo Peter

2018-07-16 - 01:07:14

Nach 36 Folgen alleine ins Mikron reden, war es an der Zeit etwas zu ändern. Aus einem Podcaster wurden zwei, deshalb erstmal: Hallo Peter.
Was Peter? Wer ist das nun?

Von Anfang an. Als Podcast-Konsument präferiere ich ein Dialog über einem Monolog. Das hat aus meiner Sicht mehr Dynamik und ist irgendwie viel lustiger. Trotzdem hab ich bis jetzt einen Podcast im Monolog produziert, irgendwie ein Widerspruch - oder? Ein Umstand der mich irgendwie nicht glücklich gemacht hat. Schön länger war der Gedanke da, hier etwas zu ändern.

Deshalb hab ich mir einen Partner geholt und wir werden zukünftig versuchen euch zu zweit bei euren Läufen, Autofahrten oder wo immer ihr den Podcast hört, zu unterhalten. Damit ihr Peter besser kennen lernt, haben wir uns in dieser Folge genau dieser Frage gewidmet - Wer ist Peter überhaupt? Wir hoffen, ihr habt Spass beim zuhören. 

Wenn es euch gefällt würde wir uns über ein Abo freuen. Seid ihr generell an unseren Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei unseren Strava Profilen Florian & Peter vorbei.

Viel Spass beim Hören!

LEP#036 - Wie geht's mir eigentlich?

2018-05-28 - 00:32:11

Wie geht's mir eigentlich? Das is eine berechtigte Frage. Gut soweit, würde ich sagen. Ich weiß es ist schon länger her, seitdem wir uns das letzte Mal gehört haben. Das liegt einerseits daran, dass ich nicht so viel trainiert hab und etwas im Post-Ultra Modus bin/war und andererseits weil ich noch ein bisschen Madeira verkraften musste. Madeira? Von was redest du hier eigentlich? Wer es nicht weiß, der hört sich schnell die letzte Episode an. Jetzt klar? Perfekt.
Kurzum, ich habe nicht ganz so viel körperlich gemacht, sondern mich mehr der emotionalen Aufarbeitung des MIUT gewidmet. War auch genug Arbeit. Gleichzeitig möchte ich mit euch noch meine nächsten Rennen besprechen. Die wären

Veitscher Grenzstaffellauf: 54km / 2080 HM
Großglockner Ultratrail: 110km / 6500 HM

Und wie mein Ansatz sich, bei diesen 2 Läufen, von den anderen unterscheidet. Spannend!

Wenn es euch gefällt würde ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim Hören!

LEP#035 - MIUT 2018

2018-05-03 - 01:18:45

Der MIUT 2018 ist mittlerweile Geschichte und nach der ausführlichen Vorbereitungsfolge folgt nun der ausführliche Rennbericht. Soviel möchte ich hier vorweg nehmen, es war sehr hart. Neben den schier unglaublichen Daten (115 km / 7200 HM), sind es die Stiegen, die einem zusätzlich die Kraft aus den Beinen saugen. Auch hat das schlechte Wetter, genauer gesagt 5 Stunden Regen, hat nicht dazu beigetragen, dass es leichter wurde. Alles in allem ein Biest von einem Rennen.

Jedoch spreche ich diesmal nicht alleine ins Mikrophon, sondern hab mir meinen Laufpartner Basti (besser bekannt auf Twitter unter @die_bergziege) geschnappt. Wir haben die übliche Nachbesprechung diesmal vor dem Aufnahmegerät gemacht, um euch dran teilhaben zu lassen. Wir hoffen das dabei ein authentischer Rennbericht entstanden ist.

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#034 - Vorbereitung Madeira Ultra Trail

2018-04-21 - 00:44:57

Madeira Ultra Trail heißt der nächste große Ultra. Seit dem Dalmacija Ultra Trail ist durchaus schon etwas Zeit vergangen, jedoch ist viel seither passiert. Es wurde vor allem trainiert und das ganz anders als letztes Jahr.

Daten

Dieses Jahr bin ich bereist 1141 km gelaufen mit 50.000 Höhenmeter (letzter Jahr insgesamt (!) 57.000). 83 Einheiten wurden - bis jetzt - für den Madeira Ultra Trail absolviert. 8 davon waren Marathon oder länger. 1x 56km - 1x 50km - 4x 46km - 2 x 42 km. Das is schon ne ganz schöne Hausnummer.

In dieser Folge möchte ich euch euch einerseits einen Einblick in mein Training geben, andererseits auch erzählen wie ich das Unterfangen Madeira Ultra Trail logistisch so angeh.

Falls ihr noch mehr Fragen habt, immer her damit. Ich beantworte euch fast alles ;)

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#033 - Eure Fragen, meine Antworten

2018-03-25 - 00:49:36

Vor einigen Tagen hab ich euch auf Instagram aufgefordert mir ein paar Fragen für eine neue Folge zu schicken. Es hat mich sehr gefreut, als einige reingekommen sind und ich sie euch in dieser Folge beantworten kann.

Fragen:

#1 Wie gehe ich meinen ersten Ultra an? Was gibt es bei den Vorbereitungen beachten? Und auf was soll ich während des Laufens beachten?

#2 Was gehört unbedingt in den Rucksack? Was ist unnötig?

Falls ihr noch mehr Fragen habt, immer her damit. Ich beantworte euch fast alles ;)

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#032 - Du läufst aber nicht, wenns so kalt is, oder?

2018-03-05 - 00:41:18

Du läufst aber nicht, wenns so kalt is, oder? - Diese Frage hab ich in den letzten Tagen sehr oft beantworten müssen. Lustigerweise hab ich sie mir selber aber nie gestellt. Warum? Für mich ist klar, dass wenn ich am 28. April beim MIUT auf der Startlinie stehen will, muss ich bei (so gut wie) jedem Wetter trainieren. Es interessiert dort keinen, dass es im Februar 2-3 Wochen wirklich kalt war. Deswegen verkürzt mir keiner das Rennen oder nimmt Höhenmeter raus. Über die Jahre hab ich mir dieses "Mindset" angeeignet "Tue was notwendig ist" und genau über das möchte ich dieses Mal mit euch sprechen. Beziehungsweise meine Sicht der Dinge darlegen und so ein bisschen den Unterschied zwischen "normalen" Läufern und den verrückten ambitionierten Läufer erarbeiten. Ich hoff es gefällt euch.

LEP#031 - Yoda

2018-01-21 - 00:39:13

Bereits in Episode 30 hab ich mein neues Lieblingszitat von Yoda benutzt, welches lautet "The greatest teacher, failure is" (Der größte Lehrer Versagen is). Über Wochen hat mich dieses Zitat nicht mehr losgelassen und zum Nachdenken angeregt. Wieso haben wir soviel Angst vor dem scheitern? Fehler sind Chancen einen Veränderungsprozess herbeizuführen, wieso können wir das nicht so sehen? Dieser negative Blick auf seine eigenen Fehler erzeugt (oft/manchmal) ein Unzufriedenheit in Menschen.

Gleichzeitig sieht man auch oft, wie Leute diesen Ärger, über ihre Unzufriedenheit, an andere Menschen auslassen. In einer Episode des Rich Roll Podcasts ging es um genau so eine "Unzufriedenheit" eines Menschen mit der Ultraläuferin Mirna Valerio. REI hat dazu ein schönes kleines Youtube Video gemacht. Artikel zu der Folge findet ihr hier.

Das alles hat mich zum Nachdenken inspiriert, deshalb möchte ich diese Gedanken mit euch teilen.

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#030 - Ziele 2018

2017-12-28 - 00:51:26

In Episode 29 des Podcasts hab ich das Jahr 2017 Revue passieren lassen und mit euch das Jahr gemeinsam aufgearbeitet. Nachdem wir den Blick nun ausführlich nach hinten gerichtet haben, wollen wir diesmal nach vorne schaun und die Ziele & Herausforderungen 2018 besprechen.

Rennen 2018

  • Madeira Ultra Trail: 115 km / 7000 HM
  • Veitscher Grenzstaffellauf: 54 km / 2060 HM
  • Großglockner Ultra Trail: 110 km / 6500 HM
  • Wiener Wald Ultra Trail: 100 Meilen (~160 km) / 7200 HM

Als ich kürzlich den neuen Star Wars gesehen hab, Episode 8 “The Last Jedi”, ist mir folgendes Zitat von Yoda im Gedächnis geblieben: “The greatest teacher, failure is” (Der größte Lehrer Versagen is). 

Yoda hatt da natürlich vollkommen recht. Auch, wenn dieses Jahr viel positives passiert ist, gab es auch einige Fehler die gemacht wurden und ich möchte mit euch besprechen, was ich aus diesen gelernt hab und wie ich sie in Zukunft vermeiden will. Ganz getreu meiner These aus LEP #005, in der ich kurz über das Prinzipt “Inspect and Adapt” gesprochen hab.

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#029 - Rückblick 2017

2017-12-03 - 00:51:44

Nach einem aufregendem Jahr 2017 ist es für mich an der Zeit meinen persönlichen Rückblick 2017 mit euch zu teilen. Persönlich bin ich ein großer Fan dieser Jahreszeit, da einem das neue Jahr einen gewissen Neuanfang bietet. Neuanfänge sind auch gleichzeitig ein guter Zeitpunkt zu reflektieren, dadurch kann man aus vergangenen Fehler lernen und es in Zukunft einfach besser machen. Deshalb hab ich mir mein Mikrophon geschnappt und diesen Prozess mit euch geteilt. Ich lass nicht nur mein Laufjahr revue passieren, sondern gehe auch auf mein Jahr der Selbstexperimente ein. Hört einfach selbst rein.

LEP#028 - New York City Marathon

2017-11-12 - 00:00:00

Dieser New York City Marathon is wohl schon etwas ganz besonders. Ich hatte schon 2014, zu meinem 30. Geburtstag, einmal das Vergnügen die Magie dieses Laufes zu erleben. Deshalb war es etwas ganz besonderes, diese Atmosphäre noch einmal zu genießen.

Aber alles der Reihe nach. Nachdem ich mir beim Dalmacija Ultra Trail ein DNF (hier zum nachlesen/hören) geholt hab, hieß es regenieren und fertig werden für den New York City Marathon. Wie hab ich das gemacht? Wie gut/schlimm steht es um meine Fersenverletzung?  Und wie sehr hat das mein Rennen beeinflusst? Das alles sind Punkte die ich mit der heutigen Folge ansprechen will. Darüber hinaus will ich euch mitnehmen auf meine Reise "New York City Marathon" und an dem einzigartigen Erlebnis teilhaben lassen. Viel Spass!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#027 - DNF Dalmacija Ultra Trail

2017-10-24 - 00:38:07

Heute soll es um das "DNF Dalmacija Ultra Trail" gehen. 

Aber zuerst: Sind schon wieder 3 Wochen vorbei? Nein, oder? Eigentlich war mein Ankündigung alle 3 Wochen zu posten, aber ich konnte mir diese hier nicht nehmen lassen. Bevor meine ganzen Erinnerungen verschwinden, wollte ich sie mit euch besprechen. 

Nachdem wir in Folge 26 die Vorbereitung für den Dalmacija Ultra Trail besprochen haben, heißt es heute das Rennen selbst zu besprechen. Ich möchte diesen Podcast in 3 Teile unterteilen. Zuerst die unmittelbare Vorbereitung, dann das Rennen selbst und zu guter Letzt die Nachwirkungen. 

Ich hoffe euch stört die Unterbrechung meines 3 Wochen Zykluses nicht und habt Spass mit der Folge!

LEP#026 - Vorbereitung Dalmacija Ultra Trail

2017-10-18 - 00:52:45

Nachdem die letzte Folge schon wieder über ein Monat her ist und ich eigentlich Besserung versprochen hab, war es wieder Zeit für eine neue Folge. Das Thema heute soll "Vorbereitung Dalmacija Ultra Trail" sein. Aber auch mehr als das, denn es soll nicht nur um die direkte Vorbereitung, sondern auch um die Höhen und (vorallem) Tiefen in so einem Training, gehen. Es ist leicht, über die guten Seiten des Laufens zu sprechen, aber es scheint nicht immer nur die Sonne. Manchmal muss man ein Training ausfallen lassen, oder sich eingestehen, dass man leicht verletzt ist. Wie es mir so die letzten Wochen gegangen ist, könnt ihr hier hören!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#025 - Sommerloch

2017-09-10 - 00:39:31

Die Laufmotivation hat Pause gemacht und mir ein ausgiebiges Sommerloch beschehrt. Nach einem starken Halbjahr mit Läufen beim Wien Marathon, Transvulcania und beim Lavaredo Ultra Trail fehlte der letzte Funken Motivation. Der Flow in den Läufen fehlte ein bisschen und es ging nicht mehr so leicht von der Hand, wie gewohnt. Das zu realisieren ist nicht immer so einfach, denn man will so trainieren, wie man meint man könnte und nicht wie man aktuell in der Lage ist. Das Frustriert dann natürlich noch mehr und die Spirale fangt sich zum drehen an. Wodurch man irgendwann jenen Punkt ereicht, an dem man sagt: "Jetzt reichts, ich muss was ändern". Für mich war das Ende Julia/ Anfang August. Hört euch aber die ganze Geschichte selbst an!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#024 - Was hab ich beim Laufen über das Leben gelernt?

2017-07-25 - 00:50:59

In den letzten Wochen habe ich mich ganz intensiv, um meine Läufe und deren Vor- bzw. Nachbereitung gekümmert. In dieser Folge möchte ich wieder zurück zu meinen Wurzeln kommen und mich auf ein ganz bestimmtes Thema konzentrieren (wie in den Ursprungen bei Folge LEP#003 - Trainingsplan, brauch ich das ? bzw. LEP#004 - Movitation vs. Inspiration). 

Aber um was soll es eigentlich gehen? Ich möchte mit euch heute die Frage besprechen, was hab ich beim Laufen über das Leben gelernt? Man hört oft, dass ein Marathon/Ultramarathon einen verändert und man als andere Mensch, von dieser Erfahrung, zurückkommt. Warum ist das so? Was sind es für Dinge die man hier lernt, die man auch im "normalen" Leben anwenden kann? Ich hab hier über die Jahre einige Punkte für mich gefunden und die möcht ich hier und heute mit euch teilen.

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#023 - Die Zeit danach

2017-07-16 - 00:40:20

Die Zeit danach ist nicht immer einfach. Besonders nach einem großen Wettkampf, wie dem Lavaredo Ultra Trail (Episode 22), kann es zu einer Post-Wettkampf-Depression kommen. Was nun? Da arbeitet man monatelang nur auf das erreichen dieses einen Zieles hin und dann ist alles vorbei. Kommt mir manchmal so vor wie Weihnachten als Kind. Da freut man sich Tage lang nur auf diesen einen Abend, damit dieser Zauber dann in wenigen Minuten wieder vorbei ist. Zugegeben, der Zauber hat hier fast 25 stunden angehalten, aber der Vergleich passt trotzdem, find ich. Man muss sich nicht nur körperlich, sondern vorallem auch mental von solchen Strapazen erholen. Wie mach ich das? Hört selbst rein.

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei. 

Viel Spass beim hören!

LEP#022 - Lavaredo Ultra Trail 2017

2017-06-27 - 01:22:59

Nach dem Transvulcania ging es am 22.06.2017 nach Cortina D'Ampezzo zum Lavaredo Ultra Trail 2017. Die längste Strecke meiner bisherigen Ultra Karriere wartet auf mich. 120 Kilometer und ca 5800 HM warteten auf mich. An erster Stelle stand ganz klar durchkommen. Jedoch wäre eine Zeit unter 26 Stunden die Kirsche auf der Torte. Warum? Weil ich dann berechtigt wäre meinen Namen in die Lotterie für den Western States 100 zu werfen. Die Anspannung war natürlich gross. Zum Glück musste ich dieses Abenteuer nicht selbst in Angriff nehmen. Der liebe Sebastian und ich haben uns zusammen getan und dieses Biest eines Rennens gemeinsam bewältigt! Wie ist es uns dabei genau ergangen? Hört doch selbst rein!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei. Dort findet auch den Track für den Lavaredo Ultra Trail 2017!

Viel Spass beim hören!

LEP#021 - Freizeitstress

2017-06-10 - 00:38:13

In LEP#10 (Regeneration) hab ich bereits über die Wichtigkeit von Ruhephasen gesprochen. Aber manchmal lassen es die äußeren Umstände einfach nicht anders zu und man muss etwas kreativ werden. Ich will nicht immer nur "gscheit" daherreden, sondern euch auch mal mit konkreten Beispielen füttern. In meinem Fall handelte es sich um klassichen Freizeitstress. Diese Woche war eine gewissen Ausnahmesituation und ich musste gut planen, um mein geplantes Training unter zu bekommen. Ich möchte mit euch darüber sprechen, wie ich das geschafft hab und auf was man aufpassen sollte. Ich hoffe ihr könnt euch ein paar wertvolle Tipps für euer Training holen. Hört aber selbst rein!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Seid ihr generell an meinen Trainingsläufen interessiert schaut doch bei meinem Strava Profil vorbei.

Viel Spass beim hören!

LEP#020 - Ultralauf-Kompass, LUT2017, Patreon und mehr

2017-05-31 - 00:45:46

Neue Woche, neuer Podcast. Die heutige Folge will ich in drei Teile teilen (Eigenwerbung/LUT2017 / Ultralauf-Kompass)

Zuerst ein bisschen Werbung in eigener Sache. Da möcht ich auf die Wege hinweisen wie ihr mich unterstützen könnt. Zum Beispiel über Patreon oder auch einfach darüber den Podcast über Mund zu Mund Porpaganda zu bewerben.

Danach will ich einen kleinen Ausblick auf den Lavaredo Ultra Trail geben. Was mich so erwartet und was alles zur Vorbereitung dazu gehört. Warum es manchmal doch ein wenig komplizierter ist, an einem langen Ultra teilzunehmen?

Zu guter letzt hatt mich das Buch "Ultralauf-Kompass" und die Frage "Warum geht man eigentlich so viel beim "ultra laufen""? dazu inspiriert meine Gedanken mit euch zu teilen. Der Unterschied zwischen Trail Ultras und Zeitrennen und wie sich die Herangehensweise unterscheidet!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen.

Viel Spass beim hören!

LEP#019 - Transvulcania 2017

2017-05-17 - 01:03:54

Ich hab es ja schon des öfteren erwähnt, nun war es endlich soweit. Meine Belohnung für das Anstrengende Wien Marathon Training (zu hören in Folge: 006, 008, 012 und schließlich 016) war der Transvulcania Ultra Marathon 2017. Kurz zu den Daten: 74km / 4300 HM und einer der brutalsten Downhills (2400 negative HM in 18km). Stattgefunden hat das Ganze auf der wunderschönen Insel La Palma (Kanarische Inseln). Ich hab mich bereits einige Tage davor aufgemacht, um den Flair dieser atemberaubenden Insel aufzusaugen und zu genießen. Ehrlich gesagt auch, um ein bisschen am Strand zu liegen ;)

Am Samstag hatte das Faulenzen dann aber ein Ende. Früh am Morgen klingelte der Wecker und ich machte mich auf, um die Insel vom Süden beginnend bis in den Norden laufend zu entdecken. Ein großer anstrengender Spass, aber hört selbst rein.

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen.

Viel Spass beim hören!

LEP#018 - #Breaking2

2017-05-08 - 00:29:08

Nike hat mit seinem Projekt #Breaking2, am Samstag den 06.05.2017, versucht die magische Schallmauer von 2:00 beim Marathon zu durchbrechen. Wie vielleicht viele hier schon wissen ist es sich knapp nicht ausgegangen - 2:00:25. Wahsinns Leistung! Man hat hier über mehrere Monate versucht alles aus den Athleten rauszuholen. Dabei hat man an jedes kleine Detail versucht zu denken. Man hat extra neue Schuhe und passende Ausrüstung entwickelt. Sogar die optimale Strecke hat man wochenlang erkundschaftet. Schließlich ist es die alte Formel 1 Strecke in Monza geworden. Alles wurde beleuchtet, um die perfekten Bedingungen, für die Athleten, zu schaffen. Jedoch ist dieses Projekt nicht überall auf Gegenliebe gestoßen. Gerade in meiner Twitter Timeline hat es einige kritische Stimmen gegeben. Ich möchte hier und heute meine Sicht der Dinge mit euch besprechen. Warum ich diesem Projekt nur positives abgewinnen kann. Aber hört selbst rein!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen.

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LEP#017 - Der erste Triathlon

2017-05-01 - 00:38:42

Dieser Tage jagt ein Wettkampf den nächsten, nach dem Erlebnis Wien Marathon (LEP#016), von vor einer Woche, folgte am Sonntag der erste Triathlon. Klingt jetzt vielleicht tragischer als es ist - da nämlich "nur" die Sprintdistanz: 500m Schwimmen - 10km Rad - 3km Laufen. Das is auch ne Woche nach dem Marathon drinnen. Anders als letzte Woche mit weit aus weniger Vorbereitung, aber hört selbst rein wie es mir so ergangen ist!

Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen.

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LEP#016 - Wien Marathon, warum nicht alles nach Plan gelaufen ist

2017-04-24 - 00:29:43

Am Sonntag wurde er gelaufen, der Wien Marathon. Der krönende Abschluss des Projekts Sub 3:15. Es ist sich nicht ganz ausgegangen (nett gsagt), aber trotzdem möcht ich das Training ein bisschen revue passieren lassen und mit euch besprechen, was gut bzw. nicht so gut gelaufen ist. War es trotzdem ein Erfolg oder eher ne totale Katastrophe? Hört rein!

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LEP#015 - Muss es immer ein Wettkampf sein?

2017-04-18 - 00:38:00

Rennen hier, Rennen da. Oft hat man das Gefühl alles dreht sich in der Laufwelt nur um den nächsten Wettkampf. Trainingspläne werden gekauft/geschrieben und man opfert viel Zeit für das nächste große Ziel, das nächste Rennen. Kann man aus diesem Hamsterrad auch ausbrechen? Können nicht selbst geplante Abenteuer genauso Spass machen? Die Wahrheit liegt bekanntlich in der Mitte:). Hört selbst rein was ich zu dem Thema sonst noch so zum sagen haben...

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LEP#014 - Sind wir nicht alle ein bisschen verrückt?

2017-04-11 - 00:26:28

Als Läufer, grad als Ultraläufer, bekommt man schon öfters die Frage gestellt, warum man sowas eigentlich tut? Was ich dann oft raushör ist: is schon a bissl verrückt, oder?
Schon öfters hab ich mir diese Frage, bei einem Lauf natürlich ;), selbst gestellt und konnte sie noch nie so wirklich 100%ig beantworten. Ich möchte in dieser Episode heute mit euch ein bisschen über das Thema sprechen. Warum finde ich das wir Ultraläufer sehr verrückte Züge habe, aber warum finde ich es auch gar nicht so schlimm. Warum ist es vorallem gut manchmal "extrem" zu sein, um Balance ins Leben zu bringen...

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LEP#013 - Allerlei

2017-04-03 - 00:31:09

Einmal mal das Mikrofon einschalten und ohne Plan vor mich hinquatschn. Ein bisschen über dies und ein bisschen über das gesprochen. Vom aktuellen Status des Selbstexperiments über andere Dinge die mir einfach so in den Kopf geschossen sind. Ich nehm euch mit auf eine Folge der spontanen Art..

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LEP#012 - Der Marathonwahnsinn

2017-03-27 - 00:27:05

Schön länger gabs jetzt kein Update mehr über meine aktuelle Marathonvorbereitung. In dieser Folge möchte ich die letzten paar Wochen kurz aufarbeiten und euch erzählen durch welche Höhen und Tiefen ich so gegangen bin. Es läuft nicht immer alles nach Plan, aber hört selbst rein..

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LEP#011 - Technik und andere Hilfsmittel

2017-03-16 - 00:48:17

Man liest immer von GPS Uhr da, Strava hier und neuerste Schuhtechnik da. Da bekommt man das Gefühl es braucht schon relativ viel Technik, um einen Fuss vor den anderen zu setzen. Braucht es das wirklich? Ich möchte in dieser Episode kurz zusammenfassen was ich für sinnvoll halte und wovon ich sagen würde: brauch ich unbedingt.

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LEP#010 - Regeneration

2017-03-04 - 00:32:27

Was mach ich um optimal zu regnerieren? Hört selbst.

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LEP#009 - Schuhe, Schuhe, Schuhe

2017-02-24 - 00:22:54

Jetzt hab ich schon wahnsinnige 8 Folgen hinter mir und noch kein einziges Mal über Schuhe gesprochen. Muss ich schnell ändern. Deswegen möcht ich in dieser Folge meinen Senf zum Thema abgeben. Hört einfach selbst rein!

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LEP#008 - Marathontraining die Zweite

2017-02-17 - 00:32:09

Heut soll es wieder mal etwas um mein aktuelles Marathontraining gehen. Bereits in LEP#006 hab ich über die ersten zwei Wochen berichtet und die Schwierigkeiten die ich damals hatte. Hört hier selbst, wie es mir seitdem ergangen ist. Viel Spass.

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LEP#007 - Jahr der Selbstexperimente

2017-02-10 - 00:33:38

Dieses Jahr ist für mich das „Jahr der Selbstexperimente“. Was hab ich mir da schon wieder überlegt? Wie ihr in einer meiner vergangen Folgen erfahren habt bin ich kein Freund der üblichen Jahresvorsätze: Mehr Sport, Gesünder essen, etc. Ende des Jahre kam aber doch die Lust auf etwas an den eingespielten Gewohnheiten zu verändern. Da hab ich mich dann wieder an einen Artikel auf bevegt.de erinnern, in dem Katrin und Daniel über ihr „Jahr der Selbstexperimente“ (Titel schamlos geklaut) berichtet hatten. Sie haben sich 12 Herausforderungen gesucht und jede davon 1 Monat lang ausprobiert. Super Idee, dachte ich mir. Hört also selbst, was ich mir jedes Monat im Jahr 2017 vorgenommen hab und wie es mir die ersten zwei Monate damit ergangen ist.

Meine Experimente:

Jänner: Kein Alkohol
Februar: Kein Smartphone
März: Nichts Kaufen außer Lebensmittel
April: Meditation
Mai: Glutenfrei
Juni: Kein Internet Zuhause
Juli: Jeden Tag lesen
August: 80/10/10 ernähren
September: Tagebuch
Oktober: Krafttraining jeden Tag
November: Kein Sitzen am Arbeitsplatz
Dezember: Jeden Tag Laufen



Bevegt.de Artikel: https://www.bevegt.de/selbstexperimente-gewohnheiten/

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LEP#006 - Die ersten zwei Wochen Marathontraining

2017-02-03 - 00:30:54

Heut etwas unstrukturiert und ohne Plan möcht ich euch einfach von meinen ersten zwei Wochen Marathonvorbereitung erzählen. Was lief gut, was kann ich noch verbessern? Wie schaut mein kluges gequatsche der letzten zwei Folgen in der Praxis aus. Hört rein und habt Spass!

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LEP#005 - Fehler - Warum man nie genug davon machen kann

2017-01-27 - 00:24:30

Ist Fehler machen eigentlich was schlechtes? In der heutigen Zeit hab ich immer öfters das Gefühl Fehler zu machen ist verboten. Ich möcht den Spies allerdings umdrehen und sagen warum es eigentlich ein Segen ist einen Fehler zu machen. Man sollte sich also nicht ärgern, sondern sich eher freuen. Je mehr Missgeschicke desto besser, würd ich sagen

Agile Werte (Scrum): https://stwunder.wordpress.com/2012/08/02/die-werte-von-scrum/
S.M.A.R.T. Tasks: https://en.m.wikipedia.org/wiki/SMART_criteria
Agile Softwareentwicklung: https://de.m.wikipedia.org/wiki/Agile_Softwareentwicklung

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LEP#004 - Motivation vs. Inspiration - Unterschiede verstehen und Potential maximal nutzen

2017-01-20 - 00:25:56

Ich glaub einer der am meist gestellten Fragen, die man als Sportler jeder Art gestellt bekommt, ist die der Motivation. Frage wie: Wie machst du das? Wie motivierst du dich dafür? Ich möcht hier mal meine Sicht auf die Dinge dalegen, dazu will ich kurz ausholen und den Unterschied zwischen Inspiration und Motivation ausarbeiten und wie man beides strategisch richtig zu seinem Vorteil nutzen kann.

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LEP#003 - Trainingsplan, brauch ich das überhaupt

2017-01-13 - 00:00:00

Weil zuerst ausführlich über Vergangenheit und Zukunft gesprochen wurde, wollen wir uns in der heutigen Folge der Gegenwart widmen. In dem Zug will ich ein bisschen die verwchiedenen Seiten der Trainingsplanung besprechen. Brauch ich überhaupt sowas wie nen Plan? Wenn ja, warum? Wenn nein, was sind die Alternativen? Ich hoff ihr könnt ein bisschen was für euch und euer Training mitnehmen.

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LEP#002 - Jahresausblick 2017 (Marathon, Transvulcania, LUT und mehr)

2017-01-06 - 00:10:49

Und dann waren es zwei. Nachdem wir uns das letzte Mal etwas über die Vergangenheit unterhalten habem, soll es diesmal um die Zukunft gehen. Genauer gesagt um einen läuferischen Ausblick ins Jahr 2017. Weiters sprech ich auch ein bisschen darüber warum ich mir einzelne Rennen ausgesucht und welche Ziele ich dort hab. Hört rein!

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LEP#001 - Die Geburt eines neuen Podcast

2016-12-31 - 00:09:54

Schon länger schlummert der Wunsch eines eigenen Podcasts in mir. Diese erste Episode soll ein erster Schritt in die Richtung sein. Ich hab mir einfach ein Mirko geschnappt und mal drauf los gequatscht.

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