LULTRAS – LOVE SPORTS

Mit TRI42 wollen wir Euch einen Einblick in unser gemeinsames Leben als Triathlet und Triathletin geben. Wir beide lieben den Triathlonsport und alles, was dazu gehört. Außerdem schauen wir gerne mal über den Tellerrand hinaus. Hinweis: Bis Folge 96 hieß der Podcast LULTRAS - love sports
Interview mit Mandy Jochmann

Website: https://mandyjochmann.com/

Kostenlose Selbstvertrauen-Challenge 7. bis 12. November: https://mandyjochmann.com/selbstvertrauen-challenge/

Kostenloser Selbstliebe-Samstag: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag/

Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann

Trainingsbeginn auf dem Weg zur Langdistanz

Die Offseason ist vorbei

Unsere persönlichen Top 10 Wettkampfhighlights

Wir feiern ein Jubiläum! 100 Folgen Tri42 bzw. ehemals Lultras-Podcast. Wow! Zur Feier des Tages sprechen wir über unsere persönlichen Top 10 Wettkampf-Highlights im Ausdauersport. Und da sind so einige nennenswerte Events dabei. Ob erster Halbmarathon, Marathon, Triathlon oder Großevents wie die Marathons in New York, Paris, Berlin, diverse Ultralauf-Events oder die erste Langdistanz – wir sprechen über unsere schönsten Wettkampferinnerungen und unsere stolzesten Momente in unserem Ausdauersportlerleben. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Dabei ist es den Ausdauer-Coaches wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – die Ausdauer-Coaches helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren sie dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Unsere Wahlarena – Eine sportliche Analyse der Wahlprogramme

Die Bundestagswahlen stehen vor der Türe. Und es gibt sicherlich noch einige unter Euch, die sich noch nicht sicher sind, bei welcher Partei sie ihr Kreuz machen sollen. Wir haben die Parteiprogramme der aktuellen Bundestagsparteien analysiert – zum Thema Sport. Dabei konnten wir einige Gemeinsamkeiten der Sport-Themenauswahl, aber auch durchaus unterschiedliche Gewichtungen der Parteien feststellen. In dieser Podcast-Folge wollen wir Euch die sportspezifischen Aspekte aus den Parteiprogrammen der Bundestagsparteien näher bringen. Ganz ohne Wahlempfehlung. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Dabei ist es den Ausdauer-Coaches wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – die Ausdauer-Coaches helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren sie dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

OnTour: Der Weg zur Challenge Roth startet in Roth

Hannah berichtet über ihren Marathonlauf in der Staffel beim Challenge Roth Endlich wieder Challenge Roth. Über 2 Jahre war dieses Rennen für Hannah geplant. Nun hat der Challenge Roth endlich wieder stattgefunden. Und Hannah war bei ihrem dritten Besuch des Challenge Roth zum ersten Mal selbst am Start. Wir berichten in dieser Podcast-Episode, wie wir den Challenge Roth 2021 erlebt haben. Ein bisschen spoilern muss sein: Es war wieder eine tolle Veranstaltung, auch wenn im Corona-Jahr einiges anders war. Highlights wie der Solarer Berg und viele andere Stimmungsnester haben gefehlt – und trotzdem war der Challenge Roth 2021 ein ganz besonderes Erlebnis. Natürlich erfahrt Ihr auch, wie es Hannah als Marathonläuferin in der Staffel ergangen ist. Der Weg zum Challenge Roth war steinig und bis kurz vor dem Rennen war nicht klar, ob Hannah es gesund an die Startlinie schafft. Doch es hat geklappt. Und der Challenge Roth 2021 war nur der Beginn auf dem Weg zum Challenge Roth 2022 und der Start einer besonderen Reise für uns, die Ihr in Zukunft nicht nur über unseren Podcast verfolgen könnt. Was das genau heißt erfahrt Ihr natürlich hier! ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Dabei ist es den Ausdauer-Coaches wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – die Ausdauer-Coaches helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren sie dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

TRI42 – Der neue alte Triathlonpodcast

Warum wir TRI42 aus der Taufe gehoben haben und was mit den LULTRAS wird!? Wir präsentieren Folge 1 … ach ne Folge 97. Mit TRI42 haben wir unseren Podcast nicht nur umbenannt, sondern auch inhaltlich überarbeitet. Alles neu macht diesmal nicht der Mai, sondern der September. Was bleibt sind die guten Dinge, eure Hosts Carsten & Hannah. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

OnTour: Hannah & Carsten beim BerlinMan Mitteltri 2021

Die Ausdauer-Coaches beim BerlinMan. Wahnsinn, schon wieder können wir von einem Wettkampf berichten. Wir sind beim BerlinMan über die Mitteldistanz gestartet und natürlich wollen wir Euch berichten, wie es uns ergangen ist. Ihr erfahrt in dieser Folge alles rund um den beliebten Triathlon in der Hauptstadt und wie Hannah ihren ersten Mitteldistanz-Triathlon erfolgreich gefinisht hat. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

OnTour - Hannah beim Berlin Triathlon

Coach Hannah diesmal als Athletin unterwegs. Race Day. Wow, lang lang war es her. Seit 2 Jahren standen wir nicht mehr an einer Startlinie. Aber das ist nun Geschichte. Denn Hannah ist beim Berlin Triathlon wieder ins Renngeschehen eingestiegen. Und wir spoilern gerne: Es war pure Freude. Wie Hannah den ersten Triathlon seit 2019 wahrgenommen hat und wie es ihr im Rennen ergangen ist, erfährst du hier. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Irgendwas mit Olympia – Tokyo 2021

Olympia-Spezial Die Olympischen Spiele in Tokio sind voll im Gange und wir sind Feuer und Flamme. Es gibt kein Sportereignis, das wir mehr lieben als Olympia. Ihr wisst, wir sind sportverrückt und das nicht nur in Bezug auf den Ausdauersport, sondern auf so ziemlich alle Sportarten. In dieser Folge wollen wir Euch auch Lust auf die Olympischen Spiele in Tokio machen. Wir sagen Euch, welchen Wettbewerben wir besonders entgegenfiebern und warum. Vielleicht solltet Ihr Euch etwas zum Notieren während des Hörens dieser Podcast-Folge bereit legen – denn wir haben zahlreiche Empfehlungen für Euch parat! HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

CoachingZone: Tapering - So stehst du fit an der Startlinie

Wenn ein wichtiger Wettkampf ansteht, dann gibt es eine Sache, die essentiell ist: Das sogenannte Tapering. Aber was ist dieses Tapering eigentlich genau? Und wie macht man Tapering richtig? Wir geben dir wichtige Tipps für das richtige Tapering und erklären, warum die Taperingphase unmittelbar vor dem Wettkampf dafür sorgt, dass du topfit an der Startlinie stehst. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

10 Gründe, warum du dich jetzt für einen Triathlon anmelden solltest!

Triathlon ist für uns der beste Sport der Welt! Um dich davon zu überzeugen, dass du dich schnellstmöglich für einen Triathlon anmeldest, haben wir die 10 wichtigsten Gründe für den Triathlonsport zusammengetragen. Und dabei haben wir gemerkt, dass es noch viel mehr als nur 10 Gründe für dich gibt, um jetzt mit Triathlon anzufangen. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Die richtige Ernährung für Läufer:innen

CoachingZone mit den Coaches Hannah und Carsten

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Bald wieder Triathlon-Wettkämpfe für alle?! – Eine Bestandsaufnahme im Juni 2021

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CoachingZone - Gibt es das ideale Wettkampfgewicht?

Die Formel für dein ideales Wettkampfgewicht … haben auch wir nicht. Was wir aber haben, ist jede Menge Wissen rund um das Wettkampfgewicht und das teilen wir mit dir in dieser Folge. Wir diskutieren über verschiedene Ansätze, um dein ideales Wettkampfgewicht zu bestimmen. Wir sagen dir, was du beachten musst, wenn du dein ideales Wettkampfgewicht ermitteln willst. Wir sprechen außerdem über die häufigsten Fehler, die Ausdauersportler*innen machen, wenn sie versuchen ihr ideales Wettkampfgewicht zu erreichen. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ******************** Werbung: Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und tägliche Nährstoffversicherung. Athletic Greens besteht aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen sowie weiteren nachweislich wirksamen Inhaltstoffen, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als LULTRAS Hörer*in erhältst du zu deinem Athletic Greens Abo einen Jahresvorrat an Vitamin D und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter ​https://www.athleticgreens.com/lultras ********************

CoachingZone - Koppeltraining: Was muss ich beachten?

Die Ausdauer-Coaches Hannah und Carsten geben wieder Trainingstipps Was ist eigentlich dieses Koppeltraining? Wofür ist das gut? Und was gibt es beim Koppeltraining für mich zu beachten? HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. Wir erklären dir, worum es beim Koppeltraining geht und wie du das ganze sinnvoll angehen solltest. Du erfährst, wie Carsten vor seiner Langdistanz gekoppelt hat und wie wir unsere Athlet*innen auf Koppeltraining einstellen. Und ob du überhaupt Koppeltraining brauchst, um Triathlon machen zu können. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Wir wetten auf die Triathlon-Podiumsplätze bei Olympia in Tokyo und dem Ironman Hawaii 2021

Wenn die Coaches so richtig in Analyse-Laune sind, dann werden sie schnell übermütig, wagen einen Blick in die Glaskugel und versuchen sich als Hellseher. In den vergangenen Wochen hat das Profi-Renngeschehen im Triathlon Fahrt aufgenommen. Erst in den USA und jetzt auch in Europa haben hochklassige Triathlon-Wettkämpfe stattgefunden. Das macht Lust auf mehr! Deshalb wagen wir heute eine Vorhersage zu den Resultaten im Olympischen Triathlon und bei der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii. Wir philosophieren über die aktuelle Triathlon-Szene und wagen Prognosen basierend auf möglicherweise belanglosen Dingen wie Social Media Posts. Wir leisten uns also einen großen Interpretationsspielraum. Denn Rennergebnisse gibt es aus den vergangenen 1,5 Jahren nur wenige, auf die wir uns beziehen können. Es ist also wie ein sehr unsicherer Blick in die Kristallkugel. Denn gerade im ITU-Triathlonbereich haben in diesem Jahr zu diesem Zeitpunkt noch keine Rennen stattgefunden. Und auch auf der Langdistanz war noch kaum etwas los. Umso spannender wird es in einigen Monaten zu schauen, ob unsere Tipps noch heiß sind.

CoachingZone - Wiedereinstieg beim Schwimmen nach Corona

Du möchtest die Ausdauer-Coaches unterstützen, dann schau dir unser Coaching-Angebote und empfehle uns in deinem Freundes und Bekanntenkreis

Interview mit Johanna Jahnke

Heute ist Johanna Jahnke zu Gast im virtuellen Studio von Carsten und Hannah

Abnehmen und schneller werden – so machst du es richtig!

In der heutigen CoachingZone gehts es um grundsätzliche Ernährungstipps für Triathlet:innen, Läufer:innen und Radfahrer:innen während des Trainings Wenn ich schneller werden will, muss ich einfach nur abnehmen. Klingt erstmal logisch, ist auch so. Aber ist das wirklich so einfach, wie es scheint? Wir sprechen darüber, worauf du bei deiner Ernährung achten musst, wenn du abnehmen, aber gleichzeitig auch effektiv trainieren willst. Nicht immer ist eine Gewichtsreduktion für deine sportliche Leistungsoptimierung die richtige Wahl. Und wenn doch, dann gibt es einige Punkte zu beachten. Superfoods oder Superernährung – was ist der richtige Weg? Wir beziehen in dieser Podcast-Folge deutlich Stellung. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Die Ausdauer-Coaches zu Gast im eigenen Podcast

Unsere Gästin und Expertin Eva Helms dreht diesmal den Spies um und kapert unseren Podcast

Gadgets für das Laufen

CoachingZone mit den Coaches Hannah und Carsten Laufuhr, Pulsmesser, Trainings-App oder Wattmesser – es gibt mittlerweile viele Gadgets auf dem Laufmarkt. Aber was ist wirklich sinnvoll? Und was sollte man bei der eigenen Gadget-Anschaffung beachten? Wir sprechen in dieser Podcast-Folge über die Rolle von Laufuhren und worauf man bei der Anschaffung einer Laufuhr achten sollte. Außerdem geht es um die verschiedenen Gadget-Möglichkeiten der Herzfrequenzmessung, um Lauf-Apps und das noch recht neue Tool der Wattmessung im Laufsport. Und um das wichtigste Gadget überhaupt: Dein ganz persönliches Empfinden. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

CoachingZone - Wie finde ich das richtige Rennrad für mich?

Hannah hat mal ein paar Fragen zur Rennradbeschaffung. Du bist auf der Suche nach einem Rennrad, weißt aber gar nicht genau, nach welchen Kriterien du dein Rennrad aussuchen solltest? Kein Problem! Wir erklären dir in dieser Episode, worauf du beim Rennradkauf achten solltest. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

CoachingZone - Bleiente und Kartoffelsack sprechen übers Schwimmtraining ohne Schwimmen

Die Coaches fast trocken, also seit Monaten auf Schwimmentzug. Als Athlet und Athletin sind wir nicht bekannt dafür gute Schwimmer zu sein. Als Coaches wissen wir trotzdem, wie du in der momentanen Situation mit geschlossenen Schwimmbädern und Triathlon-Wettkämpfen, die näher rücken, am besten mit der Situation umgehst. Wie kannst du dich jetzt und in den kommenden Wochen am besten auf den Schwimmpart im Triathlon vorbereiten, wenn die Bäder seit Monaten geschlossen haben? Die wichtigsten Tipps dazu erfährst du in dieser Podcast-Episode. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Gehören Rennradfahrer*innen auf die Straße?

Diskussion über die Kolumne Check-in Befreit die Rennradfahrer*innen und lasst sie endlich auf die Straße

Kolumne Check-In: Befreit die Rennradfahrer*innen und lasst sie endlich auf die Straße

Wie du trotz Wettkampfverschiebungen beim Training dran bleibt

Die CoachingZone mit Carsten und Hannah

FOLGE 59 – DIE CORONA-SAISON AUS SICHT VON PROFI-TRIATHLETINNEN

Athletenvertretungen im Profisport

Expertentalk mit Dr. Jörg Krieger Dozent an der Universität Aarhus Im Expertentalk mit Dr. Jörg Krieger haben wir über Athletenvertretungen gesprochen. Warum diese generell im modernen Profisport ein wichtiges Thema darstellen und wie Corona den Einfluss solcher Organisationen erhöht hat, erfährst du in dieser Podcast-Folge. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts.

CoachingZone - Wer schneller werden will, muss langsam laufen

In der CoachingZone gehen die Coaches wieder auf die wichtige Trainingsaspekte ein. Langsam laufen, um schneller zu werden – das macht doch gar keinen Sinn, oder? Doch! Wir erklären dir, warum es wirklich wichtig ist regelmäßig langsam zu laufen. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

CoachingZone - Motivationstipps zum Dranbleiben

In der CoachingZone laufen diese Woche wieder für dich auf und ab: Carsten und Hannah

Check-In – Eine Kolumne über Ausdauersport (https://ausdauer-coaches.de/category/check-in/)

Interview mit Martina Diekmann

Ein Gespräch über Wüstenläufe, Powerfrauen und FEEN female endurance

CoachingZone - Wettkampfplanung in Corona-Zeiten

Die Coaches diskutieren über eine sinnvolle Wettkampfplanung im Jahr 2021

VON DER KUNST DES DEHNENS (https://ausdauer-coaches.de/von-der-kunst-des-dehnens-6843/)

Rapha #FESTIVE500 - Unsere Halbzeitanalyse

Die Coaches OnTour diesmal in Berlin und Watopia

Blick in die Glaskugel - Unser Ausblick auf das Jahr 2021

Coaching-Zone mit den Coaches Hannah und Carsten Wir wagen einen Blick auf das Ausdauersportjahr 2021. Und wissen, dass viel Spekulation dabei ist. Welche Wettkämpfe werden stattfinden können? Werden durch das Wettkampf-arme Jahr 2020 im kommenden Jahr neue Rekordzeiten aufgestellt? Oder fehlt den SportlerInnen die Wettkampfhärte? Wir sind selbst sehr gespannt, was 2021 zu bieten hat und hoffen natürlich sehr, dass da sehr viel sportliches mit dabei ist. Dazu gibt es eine neue Kategorie: FDC - FRAG DIE COACHES Diesmal: Wie hilfreich sind Kompressionssocken?

Interview mit Profi-Triathlet Markus Hörmann

Comeback Stronger – Der perfekte Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause

CoachingZone mit Coach Hannah und Carsten Verletzungen im Ausdauersport. (Leider) ein Thema, das durchaus viele von uns beschäftigt. Sicherlich haben einige von Euch schon die Erfahrung gemacht, dass der Sport nicht immer so funktioniert, wie man es sich vorstellt. Manchmal sagt der eigene Körper: Stopp! Aber wie reagiert man dann? Wie geht man mit einer Verletzung oder Krankheit um? Und worauf sollte man achten, wenn man nach einer Pause wieder ins Training einsteigt? Wir erklären dir, was besonders wichtig ist, um schnellstmöglich wieder fit, gesund und verletzungsfrei zu werden. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Mein Vegan-Experiment

Coach Hannah berichtet von ihrem veganen November

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Häufige Fehler im November/Dezember-Training

Oder wie du selbst dafür sorgen kannst auch nächstes Jahr keine Wettkämpfe absolvieren zu können

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Die Corona-Saison aus Sicht von Profi-TriathletInnen

Im Gespräch mit Lasse Lührs, Marcus Hörmann und mit Statements von Svenja Thoes, Daniela Bleymehl, Franz Löschke, Florian Angert, Patrick Dirksmeier und Justus Nieschlag

Social-Media Kanäle der Profis

Daniela Bleymehl

Justus Nieschlag

Lasse Lührs

Franz Löschke

Florian Angert

Svenja Thoes

Markus Hörmann

Patrick Dirksmeier

Eine sportliche Liebeserklärung an die USA

Coach Hannah und Carsten sprechen über das amerikanische Sportsystem Die US-Wahlen sind gerade ein ganz heißes Thema, auch in Deutschland. Die Mehrheit der Deutschen hat in den vergangenen vier Jahren ein negatives Bild der Vereinigten Staaten von Amerika gewonnen: Rassismus, Gewalt, Hass und ein Präsident, der aktiv zu einer Spaltung der eigenen Nation beiträgt. Auch wir sind alles andere als begeistert von den Entwicklungen in den USA. Amerika, das ist ein Land, das wir beide eigentlich lieben. Deshalb wollen wir in dieser Podcast-Folge die positiven Seiten des Sports in den USA hervorheben. Herausgekommen ist eine Liebeserklärung an den amerikanischen Sport.

Quasselecke - Sport im Lockdown, Rad-„Startnummern“ für alle & Frühjahrsmarathons im Herbst

Coach Carsten und Coach Hannah quasseln über dies und das Unmittelbar vor dem November-Lockdown sprechen wir über Dies und Das: Die Auswirkung des Lockdowns auf den Breitensport, die Verschiebung erster Frühjahrs-Großveranstaltungen und eine mögliche Kennzeichnungspflicht für RadfahrerInnen in Berlin.

Die richtige Laufbekleidung in der dunklen Jahreszeit

Trainings-Talk mit den Coaches Carsten und Hannah Es wird langsam frisch draußen, gerade zu den klassischen Laufzeiten am Morgen und am Abend. Wie zieht man sich eigentlich bei kaltem, regnerischem, eisigem Wetter, wie es der Herbst und Winter üblicherweise gerne haben, richtig an zum Laufen? Wir geben dir Tipps, worauf du bei der Laufklamottenwahl achten solltest. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Interview mit Maty Dudek – Aus Berlin, aber in den Bergen Zuhause

Ankündigung: Ladies Trail Berlin der Grunewald Running Company in Kooperation mit FEEN Berlin

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Trainings-Talk - Radtraining auf dem Gravel

Was musst du beim Training mit dem Gravelbike beachten

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OnTour - Endlich wieder Triathlon

Endlich wieder Triathlon, wenn auch nur als Zuschauer Endlich wieder Triathlon. Wir berichten über die Triathlon-Wettkämpfe, die am Wochenende stattgefunden haben. Mit dem Berlin Triathlon ist auch eine Veranstaltung dabei, die wir live vor Ort miterleben durften. Franziska, die die Pressearbeit für den Berlin Triathlon macht, erzählt uns, wie die Organisation im Vorfeld des Berlin Triathlons ausgesehen hat und was in diesem besonderen Jahr anders war, als in den Corona-freien Jahren.

Trainings-Talk - Brauchst du 2020 eine Off-Season?

Die Coaches diskutieren über Sinn und Unsinn der Off-Season im Jahr 2020 Brauchen wir 2020 eine Off-Season? Oder sollten wir aufgrund des besonderen Jahres ohne große Wettkämpfe vielleicht auf die Übergangsphase zwischen Saisonende und Wiedereinstieg verzichten? Darüber diskutieren wir kontrovers und bringen nicht nur unsere Erfahrungen als Coaches, sondern auch als Athleten mit ein.

Recap – Wir schauen zurück auf 49 Folgen Ausdauer-Podcast

Die Coaches blicken zurück und auch ein klein bisschen nach vorn.

HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts.

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Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst.

Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt.

https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Auf dem Rennsteig-Radwanderweg mit dem Gravel-Bike

Erfahrungsbericht von unserer ersten Mehrtagestour

Trainings-Insights - Auf dem Mauerweg mit dem Gravelbike

Die Coaches quatschen übers Training, über den ersten Triathlon-Wettkampf 2020 und über #garmindown - Den Ausfall bei Garmin Wir waren am Wochenende auf großer Tour mit unseren neuen Gravelbikes. Über 161km ging es entlang des historischen Mauerwegs rund um Berlin. Wie erzählen wie es uns dabei ergangen ist. Außerdem sprechen wir über den mehrtägigen Garmin-Ausfall, der auch uns betroffen hat. Und wir diskutieren, wie man wieder Veranstaltungen trotz Corona-Krise etablieren kann. Mit dem Leipzig Triathlon hat erfreulicherweise nämlich aktuell wieder ein Triathlonwettkampf in Deutschland stattgefunden. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Expertentalk – Training als Paar Wie Sport zu zweit funktioniert

Die Ausdauer-Coaches im Expertengespräch mit Eve Helms

Hätte, Wäre, Wenn

Unser emotionaler Blick auf die Woche zwischen Ironman Frankfurt und Challenge Roth

Trainings-Insights: Hitzetraining – So klappt das Training an heißen Tagen

Tipps fürs Training im Sommer Du hast Schwierigkeiten bei hohen Temperaturen zu trainieren? Im Hochsommer verlegst du dein Training immer auf den frühen Morgen oder späten Abend? Das muss nicht sein. Wir geben dir Tipps, wie du die Hitze für dich nutzt, um noch besser für deinen Wettkampf vorbereitet zu sein! HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Black Athletes Matter - #blacklivesmatter

Coach Hannah und Carsten diskutieren die Frage: Warum gibt es so wenige People of Color im Triathlon Auch wir sind sehr berührt von der aktuellen Black Lives Matter Bewegung. Und wollen darüber reden. Warum gibt es so wenige People of Color in der Triathlon-Community? Was können wir, als Weiße, tun, damit sich etwas zum Besseren ändert? Wir hätten gerne einen Triathleten oder eine Triathletin aus der POC-Community dazu befragt. Falls du dazu gehörst oder jemanden aus der Community kennst, melde dich doch gerne bei uns!

Trainings-Insights: Trainingslager @Home

Tipps und Tricks für das Trainingslager zu Hause Wie gestaltet man ein erfolgreiches Trainingslager? Was sollte man bei der Planung eines Trainingslagers beachten? Wir sprechen darüber, dass ein gutes Trainingslager so viel mehr ist, als eine Aneinanderreihung von Trainingseinheiten. Und dass man für ein Trainingslager nicht unbedingt wegfahren oder wegfliegen muss. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Absage, Verschiebung oder Hoffnung? - Wie Lauf- und Triathlonveranstalter in der Corona-Krise agieren

Der Talk mit den Coaches Hannah und Carsten

Trainings-Insights: Radtraining Indoor vs. Outdoor

Coach Hannah und Coach Carsten von den Ausdauer-Coaches sprechen über Vor- und Nachteile von Indoor-Training und Outdoor-Training auf dem Rad.

20 Ironman in 20 Tagen – Norbert Lüftenegger: Extremsportler aus Leidenschaft

Die Ausdauer-Coaches Hannah und Carsten haben Extremsportler Norbert zu Gast und fragen unter anderem: Wie geht das? Extremsport trotz Fulltimejob!

Norberts Facebook-Seite https://www.facebook.com/Ultratriathlon/ 

Website https://www.norbert-lueftenegger.at/ 

Instagram https://www.instagram.com/norbert_lu/ 

Internationaler Ultratriathlon-Verband: https://www.iutasport.com/ 

Norberts Corona „Heim-Marathon“ https://www.facebook.com/Ultratriathlon/videos/3154444587920253/ 

Norberts Corona-Großglockner-Heim-Treppenlauf https://www.facebook.com/Ultratriathlon/videos/3487695504634631/ 

Trainingsnews – Chancen durch Corona-bedingte Wettkampfabsagen

Wir geben dir Tipps, wie du jetzt das beste für dein Training herausholen kannst. Wir sind im Corona-Alltag angekommen. Und leider auch in der Corona-Realität. Wettkämpfe werden in diesem Jahr wohl kaum bis gar nicht stattfinden. Das heißt, Ihr habt die Chance, die kommenden Wochen und Monaten an Euren Schwächen zu arbeiten! Nie wieder werdet Ihr so viel Spielraum in Eurer Trainingsplanung haben, wie jetzt. Ihr müsst keine Rücksicht auf Wettkämpfe nehmen. Wir sprechen darüber, wie Ihr die aktuelle Situation nutzen könnt, um dann 2021 die Früchte Eurer Trainingsinvestitionen zu ernten.

Olympia 2020 abgesagt! Was passiert 2021 in Tokio?

Wir sprechen mit Professor Jörg Krieger über die Verschiebung der olympischen Spiele von Tokio. Olympia 2020 ist abgesagt. Das ist historisch. Corona setzt auch im Sport neue Maßstäbe. Mit unserem Experten Professor Jörg Krieger haben wir über den Verlauf der Olympia-Absage gesprochen. Welche Folgen hat die Verschiebung der Olympischen Spiele auf das Jahr 2021? Darf man überhaupt davon ausgehen, dass die Spiele 2021 stattfinden? Wie wird Corona den professionellen Sport verändern? Und wird die derzeitige Aussetzung des Doping-Kontrollsystem dafür sorgen, dass in kommenden Jahr in einigen Sportarten neue Rekorde fallen werden? Über all diese Fragen diskutieren wir mit Jörg Krieger und gewinnen damit einen sehr interessanten Einblick in die verschiedenen Bereiche des Profisports.

Triathlontraining im Zeichen der Corona-Krise

Ausdauersport als Anker in schweren Zeiten Unsere geplanten Wettkämpfe werden nach und nach abgesagt. Wir wissen nicht, ob wir in diesem Jahr überhaupt noch irgendwo an der Startlinie stehen. Als Trainer raten wir unseren AthletInnen immer sich ein konkretes Ziel zu setzen, auf bestimmte Wettkämpfe hinzuarbeiten. Danach richten wir die Trainingsplanung aus. Das alles scheint gerade Makulatur. Wie kannst du im Training und in deiner Trainingsplanung bestmöglich mit der aktuellen Situation umgehen? Solltest du an der Trainingsplanung für die Wettkämpfe, die noch nicht abgesagt sind, festhalten? Wir haben uns dazu ein paar Gedanken gemacht. Keine 24 Stunden nach unserer Aufnahme wurde ein weiteres, für uns geplantes Saisonhighlight abgesagt.

Die Corona-Krise als Chance, mental stärker zu werden!

Die Ausdauer-Coaches im Expertentalk mit Sportmentaltrainerin Eva Helms

Corona - Trainingsanpassungen und Wettkampfabsagen

Trainingsnews: Wir berichten über die anstehenden Veränderungen im Training durch Corona. Corona wirbelt unser Leben gerade ganz schön durcheinander. Vieles, das wir geplant haben, kann so nicht stattfinden. Wettkämpfe werden abgesagt, Schwimmbäder, Fitnessstudios und andere Sportstätten schließen und wir wissen nicht, ob wir uns in nächster Zeit überhaupt noch frei draußen bewegen dürfen. Das sind massive Einschränkungen. Wir könnten also den Kopf in den Sand stecken und Trübsal blasen. Das Training Training sein lassen. Schwimmen geht nicht mehr, draußen Radfahren und Laufen könnte auch bald eingeschränkt werden. Wir könnten aber auch die Situation nutzen und sportlich ein bisschen kreativ werden. Wir haben gute Nachrichten: Auch bei so massiven Einschränkungen, hast du noch genug Möglichkeiten, an deiner Fitness und deiner Entwicklung als AusdauersportlerIn zu arbeiten! Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast-Folge!

Mobility Training - Der unterschätzte Leistungsfaktor

Wir sprechen über einen ganzheitlichen Ansatz fürs Athletik- und Stabitraining, statisches und aktives Dehnen ... kurz es geht um Movement, Beweglichkeit für AusdauersportlerInnen

Mehr Infos zu Movement- / Beweglichkeitstraining und FMS

AusdauersporterlInnen werden im Winter gemacht

Egal ob Triathlon, Marathon oder sonstiger Ausdauersport. Wir erklären was dran ist am Spruch: TriathletInnen werden im Winter gemacht. Kennst du den Spruch “TriathletInnen werden im Winter gemacht“? Wir finden, da steckt sehr viel Wahrheit drin. Deshalb sprechen wir darüber, warum das Wintertraining so ein wichtiger Teil des Erfolges in der Wettkampfsaison ist. Dabei kann man im Winter sehr viel richtig machen, aber leider auch mindestens genauso viel falsch. Was du daher beim Wintertraining beachten solltest erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Ein Streitgespräch: Outdoortraining vs. Training auf dem Laufband

Outdoortrainings gegen Laufen im Fitnessstudio auf dem Laufband, wir streiten über die Vorzüge, die Unterschiede und warum es wichtiger ist das du läufst, anstatt wo! Gerade im Winter ist das Laufband ein beliebtes Mittel, um Kälte und schlechtem Wetter beim Training zu entgehen. Einige Profis trainieren über das gesamte Jahr regelmäßig auf dem Laufband aus Gründen der Effizienz. Andere LäuferInnen könnten es sich niemals vorstellen eine Trainingseinheit auf dem Laufband zu absolvieren. Wir führen ein Streitgespräch zur Frage Outdoor laufen vs. Laufband, indem wir extreme Positionen einnehmen und mit Argumenten pro und contra jonglieren.

Wie misst man Erfolg im Ausdauersport?

Wir sprechen über die Messbarkeit von Erfolg. Gibt es vielleicht noch was anderes außer höher, schneller, weiter?

Elviras Marathonreise: Von New York über Berlin nach Chicago

Interview mit Elvira Ernst

Expertentalk - So findest du den perfekten Laufschuh für dich!

Expertengespräch mit Jürgen Stöcker von Lunge - Der Laufladen in Hamburg und Berlin Wir sprechen mit Jürgen Stöcker. Jürgen ist seit vielen Jahren Laufschuhberater und Filialleiter beim Laufladen Lunge Berlin. In unserem Interview sprechen wir über alles, was du schon immer über Laufschuhe wissen wolltest. Und falls für dich eine Frage offen geblieben ist – schick uns einfach eine Nachricht und wir fragen noch mal bei Jürgen nach. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts. ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

Ziele und Saisonplanung 2020

Wir geben dir einen Einblick wie du dir sinnvoll sportliche Ziele setzen kannst und zeigen anhand unserer eigenen Wettkampfplanung wie es gut funktioniert. Wir sprechen darüber, wie du deine Ziele für die neue Saison planen kannst. Was möchtest du dir für das Neue Jahr vornehmen? An welchen Wettkämpfen möchtest du teilnehmen? Worauf liegt dein Saisonfokus? Du erfährst wie wir sowohl bei uns, als auch bei unseren Athlet*innen die Zielplanung angehen und was wir dabei alles berücksichtigen. Auch warum es manchmal besser ist, Ziele zurückzustellen oder anzupassen.

Aloha aus Berlin - Racebericht Ironman Hawaii 2019 Frauenrennen

Post-Race-Betrachtung der Ausdauer-Coaches Das zweite Wochenende im Oktober steht für uns immer ganz im Zeichen des Ironman Hawaii. Im vergangenen Jahr haben wir zum ersten Mal live vom Frauen-Rennen auf unseren Social Media Kanälen berichtet. Auch in diesem Jahr konntet Ihr das Rennen auf unserer Insta- und Facebookstory verfolgen. Wir hatten unglaublich viel Spaß und haben natürlich nicht nur das Rennen, sondern auch alles rund um das Rennen verfolgt. Es gibt wohl kaum ein Interview, das wir im Vorfeld und Nachhinein zum Ironman Hawaii nicht gesehen haben. Wir wollen unsere Gedanken zum Frauen-Rennen mit Euch teilen und berichten in diesem Podcast, wie wir das Frauenrennen erlebt haben.

#runningtotheroots Auf Familiensuche in Weißrussland

Jared Goldman erzählt uns nach seiner Rückkehr aus Weißrussland wie sein Projekt #runningtotheroots gelaufen ist (auf englisch)

OnTour - 35. Nibelungen Triathlon Xanten: Von der Südsee in die Nordsee

Auch beim Triathlon braucht es keine rechten Socken!

Xanten Triathlon – Veranstaltungswebseite: https://www.triathlon-xanten.de/veranstaltungsinfos

FMP - F***ing Marathon Pace

Die Ausdauer-Coaches Hannah und Carsten im Feedbackgespräch mit Athlet Torsten vom Ausdauerblog

Wie finde ich den richtigen Coach?

Im Gespräch mit Torsten Pretzsch

Marathonnacht Rostock - Die Coaches On Tour

Hannah erzählt von ihrem Start beim Halbmarathon im Rahmen der Marathonnacht Rostock.

Beim Halbmarathon in Rostock war Hannah nach sehr langer Zeit mal wieder auf einer „kürzeren“ Distanz unterwegs. In den letzten Jahren lag der Fokus auf dem Ultratraining und den Distanzen jenseits der Halbmarathondistanz.

Ganz anders in den letzten Monaten. Mit dem Triathlontraining hat sich die Trainingsplanung bei Hannah deutlich verändert.

Wir berichten, wie es in Rostock gelaufen ist. Alles, was für Hannah rund um den Wettkampf wichtig war und wie es bei uns in den nächsten Wochen weitergeht, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Außerdem sprechen wir über die Berlin Finals und warum die Nacht nach dem Halbmarathon in Rostock sehr kurz war. Viel Spaß beim Zuhören!

Shownotes

Veranstaltungswebseite: https://www.rostocker-marathon-nacht.com/

Der Weg ist das Ziel // The journey is the destination

Interview mit Jerad Goldmann über sein Projekt von Minsk nach Kažan-Haradok zu laufen. (auf Englisch)

In den Bergen zu Hause

Interview mit Astrid Siebert

OnTour - 24h Radmarathon Grieskirchen

Die Ausdauer-Coaches beim 24h Radmarathon in Grieskirchen

Zur Trailläuferin durchgeboxt

Heute zu Gast: Daniela Auer. Mit ihr sprechen wir über Straßenamarathons, das Ultratraillaufen, Boxen und das Projekt Frauen im Sport.

Wissenschaftstalk - Intersexualität im Sport: Der Fall Caster Semenya

Wir diskutieren mit Dr. Jörg Krieger über den Fall Caster Semenya und die Frage, wie der Sport im Allgemeinen inter- und transsexuelle Athletinnen einordnen sollte.

Ein Marathonläufer mit Herz

Interview mit Kinderherzläufer Alex Wieberneit

Wissenschaftstalk - Die Komplexität des Anti-Doping-Kampfes

Interview mit Dr. Jörg Krieger von der Aarhus Universität in Dänemark

Auch Hurrikan Michael konnte diese Ironwoman nicht stoppen

Interview mit Din alias Eiswürfel im Schuh. Wir sprechen mit Din über ihren Weg zur Ironwoman, Yogalehrerin und Marathonläuferin.

#FrauenImSport - Vom Laufhass zur Rennradliebe

Interview mit Maren Schink von ichhasselaufen über ihren Weg zur leidenschaftlichen Rennradfahrerin und warum noch viel mehr Frauen das Rennradfahren probieren sollten. Ein Debattenbeitrag zum Projekt Frauen im Sport

Beim ersten Marathon überholt von Waldemar Cierpinski

Interview mit Marathonläufer und miasanrot-Blogger Christopher Ramm.

#FrauenImSport - Die Trail-Professorin aus Heidelberg

Interview mit Sabine Heiland von Trailrunning HD über ihren Weg zum Ultra laufen und was passieren müsste, damit ihr mehr Frauen folgen.


Vom Couch-Potato zum Ironman und Laufmotivator

Interview mit Torsten Pretzsch über seinen Weg vom Couch-Potato zum Ironman und wie er heute so viele Menschen wie möglich zum Laufen bringen möchte.

Yoga ist viel mehr, als nur ein Sport

Interview mit Alena Scharfschwert über Yoga, die innere Ruhe dabei und warum Yoga auch für SportlerInnen aus allen Bereichen interessant sein kann.

Einen Elefanten isst du nicht an einem Tag

Interview mit Dr. Pouria Taheri über das richtige Mindset für Sportler. Dr. Pouria Taheri ist kein normaler Orthopäde. Pouri ist Vollblutsportler. Daher ist es auch nicht überraschend, dass Pouri am liebsten mit SportlerInnen zusammenarbeitet. Pouria hat eine Vision: Er will seinen Teil dazu beitragen, dass Menschen zufriedener und glücklicher leben. Wir sprechen mit Pouri über Selbstoptimierung und einen ganzheitlichen Ansatz zum Sport - wie auch zum Leben im Allgemeinen.Dabei wird deutlich, wie wichtig eine positive Grundhaltung ist. Und Eigenverantwortlichkeit. Lass dich inspirieren von einem Menschen, der alles in seinem Leben mit großer Leidenschaft und einem hohen Anspruch an sich selbst macht. Dabei aber niemals den Blick fürs Wesentliche verliert. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts.

Von einem Fortunen in Köln der auszog um Ironman zu werden

Im heutigen Interview sprechen wir mit Philip Behrends über die Fortuna, seinen Weg zum Ironman und wie er mit zwei Kindern und 60h Wochenarbeitszeit trotzdem für die Langdistanz, die Königsdisziplin im Triathlon, trainiert. Philip Behrends ist Sportler durch und durch. Seit einigen Jahren darf er sich Ironman nennen. Das ist beeindruckend, denn Philip ist Familienvater und arbeitet nicht selten 60-70 Stunden in der Woche. Es ist inspirierend, dass Philip trotzdem überhaupt kein Problem hat, sein Training durchzuziehen. Trainingseinheiten bis in die Nacht hinein sind für ihn keine Seltenheit. Neben dem eigenen Sport hat Philip noch eine weitere Sportleidenschaft: Philip ist glühender Fortuna Düsseldorf Fan. Und das, obwohl er in Köln lebt und arbeitet. Warum der IM Lanzarote für Philip eine ganz besondere Bedeutung hat und was Hannah eigentlich in diesem Jahr neues vorhat, das erfahrt ihr in unserer Podcast-Folge 7. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts.

Und dann traf ich die Entscheidung: "Ab heute bin ich Läuferin!"

Der ungewöhnliche Weg von Christine zur Läuferin.

Vom Schlaganfallpatienten zum Marathonläufer

Interview Aljoscha Everding über seinen Schlaganfall, seinen Weg zurück auf die Laufstrecke und warum blöde Kommentare für Läufer völlig unangebracht sind.

Triathlon einmal anders: Laufen, Drachenbootfahren und Inlineskaten

Interview mit Annika Kroning. Annika ist sportlich sehr vielseitig. Egal ob Laufen, Skaten oder Drachenbootfahren - es scheint keinen Sport zu geben, der für sie nicht interessant ist. Wir sprechen mit ihr über ihre sportlichen Leidenschaften.

Interview mit Länderläuferin Manuela Richter

Schonmal was von Länderläuferinnen gehört? Wir haben Manu zwischen 2 Reisen in unser Podcaststudio entführt und lassen uns das mal erklären!

Einmal Sportjunkie - Immer Sportjunkie

Wir erzählen, warum Sport schon immer eine große Rolle in unserem Leben gespielt hat und welchen Einfluss das auf unsere Coaching-Philosophie hat. Wir bekennen uns dazu: Wir sind Sportjunkies! Dass wir gerne viel laufen, schwimmen und radfahren weißt Du vielleicht schon. Dass eine*r von uns in einer anderen Sportart als Profi unterwegs war und einige Titel gewonnen hat oder dass wir beide Mitglieder in Fußballvereinen sind, ist etwas, das nicht jede*r von uns weiß. Wir erzählen in dieser Podcast-Folge von unserer sportlichen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Sport hat schon sehr früh unser Leben geprägt - irgendwie scheint der Weg zu den Ausdauer-Coaches daher sehr vorgezeichnet. Wenn Du wissen möchtest, was wir im und außerhalb des Ausdauersports schon alles getrieben haben, dann solltest Du Dir diese Folge nicht entgehen lassen. Erzähle uns gerne in unserer “Lultras - love sports”-Community auf Facebook, wie Du zum Ausdauersport gekommen bist. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts.

Warum noch ein Ausdauer-Podcast?

Warum die Ausdauer-Coaches jetzt auch podcasten und wieso dieser Podcast um alles in der Welt LULTRAS heißt. Wir stellen dir unser neues Audio-Format vor. Wir sprechen über die Historie des Namens "Lultras" und beschreiben, was wir in den nächsten Wochen und Monaten mit diesem Podcast vorhaben. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts.