Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast geht es rund um die Leichtathletik und die Athleten aus allen Disziplinen. Ich werde regelmäßig aktive und ehemalige deutsche Leichtathleten und Leichtathletinnen interviewen. Außerdem lasse ich Trainer und Unterstützer zu Wort kommen. Bisher waren u.a. Gesa Felicitas Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Kamghe Gaba, Pamela Dutkiewicz, Julian Reus, die Hahnertwins, Raphael Holzdeppe, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim und Katharina Steinruck in meiner Sendung zu Gast. Darüber hinaus gibt es immer wieder Folgen rund um die Themen Olympische Spiele, Weltmeisterschaften, Europameisterschaften, Ernährung, Regeneration, Mentaltraining und Krafttraining.
Mit Ivona Dadic - Mehrkämpferin

Mit Ivona Dadic

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Da der Podcast mittlerweile auch von vielen Leichtathletik Fans in anderen Ländern gehört wird, freue ich mich, dass ich für diese Folge Österreichs Sportlerin des Jahres 2020 Ivona Dadic für ein Interview gewinnen konnte. Mit 6552 Punkten im Siebenkampf und einer Silbermedaille im Fünfkampf bei den Hallenweltmeisterschaften 2018 in Birmingham zählt sie definitiv zu den weltbesten Mehrkämpferinnen. Ivona hat ein unglaublich starkes Trainerteam, so ist Ihr Weitsprungtrainer der Olympiasieger und fünffache Weltmeister im Weitsprung Dwight Philips. Daher wollte ich auch wissen, wie sie ihren Trainingsalltag gestaltet, wie sie mental in einen Mehrkampf geht und ob man zwischen den beiden Wettkampftagen eines Siebenkampfs nachts überhaupt ein Auge zubekommt.

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Mit Johannes Vetter - Speerwerfer

Mit Johannes Vetter - Speerwerfer

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In 2020 stand die Welt still. Im Prinzip wurde alles verschoben oder auf Eis gelegt. Athleten kämpften häufig mit mehr Sponsoren und ihrer Motivation als auf Wettkämpfen. Einen hat das ganz, aber nicht interessiert. Nach mehreren extrem starken Wettkämpfen in einer Late Season konnte er am 06.09.2020 im polnischen Chorzów den Speer so weit wie kein anderer Deutsche vor ihm Werfen und erzielte mit einer Weite von 97,76 m den zweitweitesten Speerwurf in der Geschichte der Leichtathletik. Gerade einmal 72 cm fehlten dem Weltmeister aus 2017 noch bis zum Weltrekord!

Deshalb habe ich mich sehr gefreut, dass ich mich mit Johannes Vetter über seinen Weg in den Leistungssport, seinen Trainingsalltag, die vergangene Saison und natürlich über seine Ziele für die kommenden Jahre unterhalten konnte. Außerdem sprechen wir über Übungen im Krafttraining, Jojos Kraftwerte und auch über das Thema Regeneration. Darüber hinaus wollte ich wissen, was seine Routinen vor Wettkämpfen sind und was eigentlich sein Plan-B gewesen wäre?

Und übrigens werden in dieser Folge auch die Gewinner des Laufmaus Gewinnspiels bekanntgegeben.

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Mit Laura Raquel Müller - Weitspringern und Kurzsprinterin.

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Mein heutiger Gast ist sowohl amtierende Deutsche U18 Meisterin über die 100 m als auch im Weitsprung. Ich habe mich mit der erfolgreichen Nachwuchsathletin Laura Raquel Müller darüber unterhalten, welchen Einfluss der Besuch eines Diamond Meetings auf ihre Entscheidung Leichtathletin zu werden hatte. Wir unterhalten uns über die vergangene Saison und natürlich ihren Trainingsalltag.

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Gadgets - Die Laufmaus

Die Laufmaus

In meinen Interviews frage ich meine Gäste häufig auch danach, welche Technik sie im Training verwenden. Und über spannende Gadgets werde ich dabei in Zukunft immer mal wieder Mittwochs kurze Folgen veröffentlichen. Los geht es mit der Laufmaus.

Linn Kleine erzählte mir in ihrer Folge, dass sie im Training auch häufig die Laufmaus* verwendet. Ich hatte damals keine Ahnung was das sein sollte. Und Nachdem ich mich nach diesem Interview darüber ein wenig mehr informieren konnte und auch ein Kontakt zum Erfinder der Laufmaus bekam, wollte ich selbst genauer erfahren wie ein Gadget was man in den Händen hält das Laufbild verändern soll.

Nachdem ich nun seit über zwei Monaten regelmäßig mit der Laufmaus unterwegs bin, wurde es einfach Zeit für ein Interview mit dem Erfinder der Dr. Horst Schüler und dem Geschäftsführer Martin Rutemöller. Dabei geht es u.a. um die Funktionsweise der Laufmaus, darüber für wen die Laufmaus geeignet ist und wie man sie richtig benutzt.

Und übrigens gibts in dieser Folge auch ein Gewinnspiel.

Ihr könnt eine Laufmaus und drei Funktionsshirts gewinnen und alles was ihr dafür machen müsst, ist die Folge auf einer Plattform eurer Wahl zu teilen und mir im Anschluss per Instagram, E-Mail oder WhatsApp einen link oder screenshot davon zuzuschicken. Einsendeschluss ist heute in einer Woche und die Gewinner gebe ich in der darauffolgenden Montagsfolge bekannt.

Hier gibts die Laufmaus https://shop.laufmaus.run/?sPartner=Mainathlet - Wenn ihr bei eurer Bestellung den Code "Mainathlet" angebt, bekommt ihr kostenlos noch einen Pocket-Guide im Wert von 5,- Euro oben drauf.*

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Mit Lars Lienhard - Neuroathletiktrainer

Mit Lars Lienhard - Neuroathletiktrainer

Ich glaube viele Erinnern sich noch daran, als Gina Lückenkemper darüber berichtete, dass sie im Rahmen von Trainingseinheiten auch mal einer 9 Volt Batterie leckt. Neuroathletik war das Stichwort. Es geht bei dieser Methode darum, bestimmte Regionen des Gehirns zu aktivieren, um im Anschluss einfacher an Bewegungsabläufen zu arbeiten.

Ich wollte mehr darüber Erfahren und habe mich deshalb mit dem Neuroathletik Trainer Lars Lienhard getroffen. Neben Gina Lückenkemper hat Lars u. a. mit David Storl, Christina Schwanitz, Rebekka Haase und der Fußballnationalmannschaft 2014 in Brasilien zusammengearbeitet.

Lars, der früher ebenfalls Leichtathlet und Leichtathletik Trainer war, erzählt, wie er zur Neuroathletik kam, welche Vorteile diese Trainingsmethodik hat, wie schnell sich Erfolge einstellen können und was man selbst machen kann. Und natürlich habe ich ihn auch auf die 9 Volt Batterie angesprochen.

Homepage von Lars - https://www.lienhard-neuroathletik.com

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Mit Rebekka Haase - Kurzsprinterin

Mit Rebekka Haase - Kurzsprinterin

Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Rebekka Haase. Mit Bestzeiten von 11.06 über die 100 m 22,76 über die 200 m, acht Medaillen bei internationalen Meisterschaften und 7 Titeln bei deutschen Hallen und Freiluftmeisterschaften zählt sie definitiv zu Deutschlands erfolgreichsten Sprinterinnen. Rebekka, die für das Sprintteam Wetzlar startet, spricht im Interview über ihre Motivation für den Leistungssport, über die richtige Ernährung bei langen Trainingseinheiten und ihr Ziel für 2021.

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100 Folgen MainAthlet

100 Folgen MainAthlet - Leichtathletik Podcast

Unglaublich, aber wahr, heute erscheint tatsächlich schon die 100. Folge vom MainAthlet Leichtathletik Podcast! 🥳

Deshalb an dieser Stelle tausend Dank von mir für eure Vorschläge, eure Unterstützung und euer zahlreiches Feedback rund um den Podcast! 

Was war bisher euer Highlight und was würdet ihr euch für den Podcast wünschen? Schreibt mir oder schickt mir eine Sprachnachricht über WhatsApp https://api.whatsapp.com/message/UAJEVOFYOFSGK1 📱

Zur Feier des Tages hat meine Frau Azania, die übrigens seit der ersten Folge im Intro zu hören ist, mich interviewt. Wir sprechen über die Anfänge des Podcasts, mit welchen Schwierigkeiten ich zunächst zu kämpfen hatte und wir reden natürlich auch über meine persönliche Leichtathletik-Geschichte. Außerdem kommen viele bekannte Gäste aus dem Mainathlet Leichtathletik Podcast zu Wort. Mit dabei sind 3000m-Hindernis-Läuferin Gesa Krause, der Sprinttrainer Andreas Behm, Katrin und Daniel vom Bevegt Podcast, 400m-Sprinterin Alica Schmidt, der Geher Christopher Linke, die 400m-Hürden Sprinterin Djamila Böhm, Moderator und Event Presentation Manager Florian Weber, Eileen Amberg vom Achilles Running Podcast und die Ultratrail- Läuferin Annabel Müller.

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Mit Alina Reh - Langstreckenläuferin

Mit Alina Reh - Langstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist die Langstreckenläuferin Alina Reh. Mit 13 Medaillen bei internationalen Meisterschaften, 25 Medaillen bei nationalen Meisterschaften und Bestzeiten von 15:04.10 über die 5000 Meter bzw. 31:19.87 über die 10000 Meter gehört die 23-Jährige zu Deutschlands besten Läuferinnen.

Wir haben uns im Interview über ihren Trainingsalltag, die Europameisterschaften 2018, Lichtleitsysteme bei Bahnwettkämpfen, ihren Wechsel zum SCC, E-Bikes und die Schwierigkeiten von trainingsfreien Tagen unterhalten.

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Mit Wolfgang Unsöld - Wiedereinstieg ins Krafttraining

Mit Wolfgang Unsöld - Wiedereinstieg ins Krafttraining

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Nachdem in der vergangenen Woche die ersten Fitnessstudios wieder öffnen durften und es so langsam mit dem Krafttraining wieder losgehen kann und man auch auf den Muskel memory effekt hofft, habe ich mich mit dem Personaltrainer und Buchautor Wolfgang Unsöld darüber unterhalten, wie man nach so einer langen Pause wieder ins Krafttraining einsteigt, ohne sich sofort zu verletzen. Außerdem sprechen wir darüber welche Ernährung beim Muskelaufbau entscheidend ist und ob man bei Muskelkater weiter trainieren kann.

Wolfgang war bereits in einer Doppelfolge im Mainathlet-Podcast zu Gast. Diese solltest du dir unbedingt anhören.

**Folge 1 mit Wolfgang Unsöld** - https://pnc.st/s/mainathlet/39b7598eb83f46d3/mit-wolfgang-uns-ld-krafttrainer-und-autor-teil-1

  • Dein Weg zum Personal Trainer und in die Selbstständigkeit
  • Es gibt Sprinter bzw. Sprinttrainer die sagen, dass Krafttraining in Schnelligkeitssportarten unnötig ist. Was würdest du so jemandem entgegnen?
  • Wie sah die Zusammenarbeit zwischen dir und Sven Knipphals für dessen Buch -Mach dich schneller- aus?
  • Wenn ich jetzt als Sprinter zu dir kommen würde und ich hätte im Training bisher ausschließlich Läufe, Koordination, Sprünge und Stabi gemacht. Wo würdest du ansetzten um mich im Kraftbreich zu verbessern?
  • Gibt es drei Kraftübungen die du jedem Sprinter empfehlen würdest?

**Folge 2 mit Wolfgang Unsöld** - https://pnc.st/s/mainathlet/13bd023b3dbc43e3/mit-wolfgang-uns-ld-krafttrainer-und-autor-teil-2

  • Was sind die größten Fehler, die du im Zusammenhang mit Krafttraining, immer wieder zu hören bekommst?
  • Wie trainiert man am besten Maximalkraft und wie Explosivkraft
  • Wie sieht dein langfristiger Trainingsaufbau aus
  • Du gehst in deinen Trainingsplänen insbesondere auf das Tempo der Übungen und versiehst jede Übung mit einem Zahlencode. Kannst du dieses System erklären und welche Vorteile siehst du darin?
  • Wie überwindet man Plateaus?
  • Wie wichtig sind die Ruhephasen (In der Pause wächst der Muskel)
  • Der Kniebeugen Urlaub ?

Supplements von Wolfgang - https://ypsi-shop.com/collections/supplements

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Mit Denise Krebs - Mittel- und Langstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist die Mittel- und Langstreckenläuferin Denise Krebs. Denise trainiert seit dem vergangenen Jahr in der Trainingsgruppe von Wolfgang Heinig gemeinsam mit Gesa Krause und Lisa Oed welche ebenfalls schon in meinem Podcast waren.

Wir haben uns darüber unterhalten, wie ihr Training momentan aufgebaut ist, wie es ist, in einer so starken Trainingsgruppe zu trainieren. Denise verrät dabei auch die eine oder andere interessante Anekdote aus ihrer Trainingsgruppe. Und wir unterhalten uns außerdem über ihr Crowdfunding Projekt aus dem vergangenen Jahr sowie über das Ziel ihrer sportlichen Karriere.

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Mit Aaron Bienenfeld - Mittel- und Langstreckenläufer

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Mein heutiger Gast ist der Mittel- und Langstreckenläufer Aaron Bienenfeld. Der 23-Jährige zählt mit einer Zeit von 28:31 Minuten über die 10km und 1:02:33 über die Halbmarathondistanz zu Deutschlands schnellsten Läufern.

Aaron, der mittels eines Sportstipendiums seit mehreren Jahren in den USA trainiert und studiert, spricht im Interview über seinen Trainingsalltag in den USA und seine Ziele für die kommenden Jahre.

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Mit Florian Weber - Moderator und Event Presentation Manager

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Die Stimme meines heutigen Gastes sollte jedem, der einmal bei deutschen Meisterschaften im Stadion oder in der Halle dabei war, bekannt sein.

Florian ist seit vielen Jahren nicht nur Moderator bei Deutschlands größten Leichtathletik Veranstaltungen, er ist auch seit langen Jahren ein Mitarbeiter von World Athletics und dort als Event Presentation Manager für die größten Sportveranstaltungen der Welt zuständig.

Wir unterhalten uns im Interview darüber, wie er zur Leichtathletik gekommen ist, wie er vom Stadionsprecher zum Event Presentation Manager wurde, was der Reiz dieser Arbeit ist und auch darüber, welche Potenziale die Leichtathletik noch ha.

Und natürlich unterhalten wir uns auch über die Europameisterschaften in München 2022.

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Deutsche Leichtathletik-Hallenmeisterschaften 2021 - Die Highlights mit Florian Weber

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Ich habe mich unmittelbar nach den deutschen Hallenmeisterschaften 2021 mit dem Moderator und Event presentation manager Florian Weber über die Highlights der Veranstaltung unterhalten. Dabei gab es neben dem deutschen Hallenrekord über die 60 m durch Kevin Kranz einen sehr starken Wettkampf von Max Heß, der sich mit 17,00m einen weiteren Titel im Dreisprung sichern konnte. Außerdem war die Viertelmeilerin Corinna Schwab mit einer Zeit von 52,01 sec unschlagbar.

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Mit Nico Dreimüller - Athletenvertretung Hessen

Episode Notes

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Die heutige Folge geht über die Grenzen der Leichtathletik hinaus. Ich habe mich mit Nico Dreimüller unterhalten. Nico ist zum einen Rollstuhlbasketballer und erreichte mit der deutschen Nationalmannschaft Platz 8 bei den Paralympics in Rio, zum anderen ist er auch einer von zwei Sprechern der Athletenvertretung Hessen.

Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten, bei welchen Themen die Athletenvertretung Hessen Sportlerinnen und Sportler unterstützen kann, wie es zur Gründung kam und auch über die anstehende Wahl innerhalb der Athletenvertretung.

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Training im Lockdown

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Ich habe euch in der vergangenen Woche dazu aufgerufen, mir über WhatsApp Sprachnachrichten zuzuschicken. Ich wollte wissen, wie es insbesondere den nicht Kader-Athletinnen und Athleten in der aktuellen Situation geht und ob ihr vielleicht auch den einen oder anderen Tipp rund um das Training in der aktuellen Situation habt.

Vielen Dank an alle, die sich getraut haben mitzumachen und somit andere Leichtathleten zu unterstützen, auch Mut zu geben.

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Mit Lucie Kienast - Siebenkämpferin

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Mein heutiger Gast ist die Siebenkämpferin Lucie Kienast. Lucie konnte in 2020 erstmals die magische 6000er-Marke knacken. Mit ihren 6.009 Punkten im Siebenkampf war die 19-Jährige in 2020 in ihrer Altersklasse die Nummer eins der Welt und führte zum Ende der Hallensaison mit 6,48 Metern auch die Hallen-Weltrangliste ihrer Altersklasse im Weitsprung an.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten, was die Leichtathletik für sie so besonders macht. Darüber wie sie mit den Widrigkeiten des vergangenen Jahres umgegangen ist und auch darüber, was ihre Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ich war 13 Jahre vor allem Leistungssportler weil ich daran geglaubt habe mit jeder Einheit und mit jedem Wettkampf ein bisschen besser zu werden. Im Wettkampf gegen mich selbst und gegen die Ziffern auf der Uhr habe ich im Training alles und auf Wettkämpfen noch viel mehr gegeben. Ich habe Gejubelt, ich habe geflucht, ich habe gekotzt.

Ich habe 13 Jahre zwar nicht von diesem Sport aber für diesen Sport gelebt.

Nur irgendwann war es mit den Wettkämpfen vorbei…

Bald wollte ich jedoch zurück zur Leichtathletik und erfahren was andere antreibt. Deshalb spreche ich Woche für Woche mit Deutschlands besten Athletinnen und Athleten, Trainern und Physios und bekomme so Insides und neue Ideen für das eigene Training. Der Mainathlet Podcast ist daher seit über zwei Jahren die Stimme der Leichtathletik. Und da die Leichtathletik definitiv nicht nur etwas für die Ohren ist, glaube ich fest daran das aus dem Podcast noch viel mehr werden kann.

Wenn dich also das Gleiche antreibt und du die gleiche Vision hast wie ich, kannst du MainAthlet ab sofort mit einem monatlichen oder jährlichen Beitrag auf Steady unterstützen.

Also - was treibt dich an?

www.mainathlet.de

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Mit Jo Schindler - Renndirektor Frankfurt-Marathon

Mit Jo Schindler - Renndirektor Frankfurt-Marathon

Es gibt etwas zu gewinnen! Denn der Mainathlet Leichtathletik Podcast wird in dieser Woche zwei Jahre alt. Und deshalb verlose ich zwei der beliebten Mainathlet Hoodies. Alles, was ihr dafür machen müsst, ist mir zu schreiben, wie viele Starter beim Frankfurt-Marathon über die Marathondistanz ins Ziel kommen. Dabei geht es nur um die Finisher über die Marathondistanz.

Die Antwort dazu findet ihr in der aktuellen Folge.

Einsendeschluss ist Freitag, der 05.02. sodass ich in der kommenden Folge die Gewinner bekannt geben kann. Ihr könnt mir über meine Internetseite www.mainathlet.de, per Instagram, Facebook oder per E-Mail an info@mainathlet.de schreiben.

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Mein heutiger Gast ist seit fast zwei Jahrzehnten der Mann hinter dem Frankfurt-Marathon. Im Jahr 2002 hat der Regensburger Jo Schindler die Position des Renndirektors von Deutschlands ältestem City-Marathon übernommen und ihn nicht nur zu einem der weltweit wichtigsten Straßenläufe gemacht. Mit dem Zieleinlauf in der Festhalle schenkte er ihm 2003 wohl auch das schönste Marathon-Finish der Welt.

Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten, wie eigentlich die Planung für ein so großes Event aussieht, wie die Streckenführung zustande kommt, was er trotz allem aus dem sehr schwierigen Jahr 2020 mitnehmen konnte und wie die zukünftigen Pläne für den Marathon aussehen.

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Mit Linn Lara Kleine - Lang- und Mittelstreckenläuferin

Mit Linn Lara Kleine - Mittel- und Langstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist die Mittel- und Langstreckenläuferin Linn Lara Kleine. Linn wurde bei der U18-Europameisterschaft im ungarischen Györ mit einer Zeit von 9:27,78 Minuten viertplatzierte über die 3000m und zählt zu Deutschlands stärksten Nachwuchsathletinnen.

Wir haben uns im Interview über ihren Weg in die Leichtathletik, sportliche Vorbilder und darüber unterhalten, wie wichtig Sportpsychologen im Leistungssport sind.

Außerdem unterhalten wir uns über die Jugend-Hallen-DM 2018, die sie mit nur einem Schuh für sich entscheiden konnte

Und übrigens, das ist eine Laufmaus: https://shop.laufmaus.run/media/image/3a/6e/2d/LM-gruen-1.jpg

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Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 3 von 3

Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 3 von 3

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Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Herzlich willkommen zum dritten Teil meines Interviews mit dem Physiotherapeuten Maik Emmerich. In Folge 1 und 2 haben wir uns unter anderem über die häufigsten Beschwerden von Leistungssportlern und die größten Irrtümer, mit denen Maik als Physiotherapeut immer wieder zu kämpfen hat, unterhalten. In der dritten und letzten Folge beantworten wir eure Hörerfragen, die ihr mir über Instagram zuschicken konntet. Außerdem geht es in dieser Folge auch um den Sprechstunde-Uncut Podcast von Maik und seiner Frau Pamela Dutkiewicz-Emmerich.

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Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 2 von 3

Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 2 von 3

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Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Und herzlich Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem Physiotherapeuten Maik Emmerich. in Folge 1 haben wir uns unter anderem über die häufigsten Beschwerden von Leistungssportlern und was man dagegen machen kann unterhalten. Im zweiten Teil geht es darum, was man als Athletin oder Athlet zu Hause ohne Physiotherapeuten machen kann und was man unbedingt vermeiden sollte. Außerdem haben wir uns darüber unterhalten wie schädlich Leistungssport eigentlich für den Körper ist.

Am kommenden Montag erscheint dann der dritte und letzte Teil mit Maik Emmerich. Und übrigens. heute ist auch die neuste Folge vom Sprechstunde - Uncut Podcast mit Maik und seiner Frau Pamela Dutkiewicz-Emmerich erschienen.

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Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 1 von 3

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Mein heutiger Gast ist der Physiotherapeut Maik Emmerich. Maik arbeitet seit vielen Jahren als Physiotherapeut mit verschiedensten Leistungssportlerinnen und Leistungssportlern zusammen und produziert darüber hinaus gemeinsam mit seiner Frau, der Top 100mh Sprinterin Pamela Dutkiewicz-Emmerich den Sprechstunde-Uncut Podcast. Und aus diesem Grund hatte nicht nur ich, sondern auch ihr jede Menge fragen an Maik. Deshalb wird es nicht nur eine, sondern gleich drei Folgen mit ihm geben.

In der ersten Folge geht es unter anderem darum, in welchen Bereichen ein Physiotherapeut eigentlich helfen kann, es geht um die häufigsten Beschwerden von Leistungssportlern und was man dagegen machen kann.

Intro: 0:00:00 Wie bist du zur Physiotherapie gekommen? 0:02:04 Wie wird man Physiotherapeut? 0:08:42 Bei welchen Problemen kann ein Physiotherapeut helfen? 0:13:47 Häufige Fehler beim Bauchmuskeltraining 0:19:37 Schmerzen an der Achillessehne 0:25:17 Schmerzen in der Schulter 0:28:55 Muskelfaserriss im Oberschenkel 0:32:17 Was mache ich nach einem Muskelfaserriss? 0:33:28 Stabi Übungen 0:39:50

Am Donnerstag erscheint bereits die zweite Folge dieses Dreiteilers. Wenn ihr die Zeit bis dahin überbrücken wollt, hört doch einfach mal in die aktuelle Folge vom Sprechstunde-Uncut Podcast rein. https://open.spotify.com/show/3yeL68OCBCBgDMAPiMS5Pe?si=-5R7udIYT4OludxovgOw6g

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Mit Deniz Almas - Kurzsprinter

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Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Deniz Almas. Mit einer Zeit von 10.09sec holte er sich in 2020 mit der zweitschnellsten Zeit, die je in einem Deutschen 100 m Finale gelaufen wurde, die Goldmedaille.

Deniz gehört zu der neuen Generation von deutschen Sprintern und wird in Leipzig neben Ronald Stein und Alexander John von dem ehemaligen Kurzsprinter und Chiropraktor Sven Knipphals trainiert. Ich habe mich mit ihm über harte Tempoläufe den Reiz der 100 m, welche Übungen er im Krafttraining macht und eine Besonderheit seiner Trainingsgruppe unterhalten.

Sven Knipphals im Mainathlet Podcast: https://mainathlet.pinecast.co/episode/ba31d8a8ca3540f4/mit-sven-knipphals-kurzsprinter

Wolfgang Unsöld und Sven Knipphals: https://the-wolfgang-unsoeld-podcast.podigee.io/89-sprint-chiropraktik-teil-1-mit-sven-knipphals-twup-87

Wie hat dir die Folge gefallen? Schreib mir eine E-Mail an info@mainathlet.de

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Mit Robert Farken - Mittelstreckenläufer

Mit Robert Farken - Mittelstreckenläufer

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Mein heutiger Gast ist der 800m Läufer Robert Farken. Mit einer Bestzeit von 1:46,65min über die 800m und zwei Deutschen-Meister-Titeln in der Halle zählt der 23-Jährige zu Deutschlands bestens Mittelstreckenläufern.

Robert trainiert im Distance Team Leipzig unter anderem gemeinsam mit Marc Reuther und Julius Lawnik. Ich habe mich deshalb mit ihm über Trainingsumfänge im Winter, Abendsportfeste in Pfungstadt und auch über den Verkehrsunfall in 2019 unterhalten, bei dem er und Julius Lawnik schwer verletzt worden.

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Weihnachtsgrüße

Weihnachtgrüße

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Ich wünsche euch ein schönes Weihnachtsfest. Und allen, die auch an den Weihnachtsfeiertagen auf dem Platz, in einer Halle oder im Wald stehen - Ein gutes Training!

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Mit Patrick Schneider - 400 Meter Sprinter

Mit Patrick Schneider - 400 Meter Sprinter

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Mein heutiger Gast ist der 400 m Sprinter Patrick Schneider. Patrick wechselte erst im Alter von 21 Jahren vom Fußballplatz ins Leichtathletikstadion. Bei seinem ersten Wettkampf, den er fast ohne jegliches Training bestritt, wollte ihn der Veranstalter aufgrund mangelnder Wettkampferfahrung nicht über 800 m starten lassen, weil dieser befürchtete, dass er aufgrund seiner Unerfahrenheit das Rennen der anderen kaputtmachen würde. So starte Patrick dort spontan über die Viertelmeile, ging diese wie einen 100 m Sprint an und kam nach etwas über 50 sec ins Ziel. Keine zwei Jahre später holte er sich bei den deutschen Meisterschaften die Bronzemedaille über die Stadionrunde und schaffte es als einziger Deutscher 400 m Sprinter bei der EM 2018 in Berlin ins Halbfinale. Mit diesen Ergebnissen und seiner Bestzeit von 45,82 sec zählt Patrick zu den erfolgreichsten 400 m Sprintern der vergangenen Jahre.

Ich wollte von ihm wissen, wie es für ihn war, innerhalb so kurzer Zeit den Aufstieg von einem Abendsportfest mit nur vier Rundbahnen hin zu internationalen Meisterschaften im ausverkauften Berliner Olympiastadion zu meistern.

Freut euch also auf eine unglaubliche Erfolgsgeschichte.

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Mit Oliver Koletzko - Weitspringer

Mit Oliver Koletzko - Weitspringer

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Mein heutiger Gast ist der amtierende Deutsche U18 Meister im Weitsprung Oli Koletzko. Oli konnte in diesem Jahr seine Bestweite auf 7,72m steigern, womit er zum einen neuen U18-Hessenrekord aufstellte. Zum anderen katapultierte er sich mit dieser Weite in seiner Altersklasse auf Platz zwei in der Welt und zählt daher ohne Zweifel zu den besten Deutschen Nachwuchssportlern. Deshalb wurde er zurecht vor wenigen Wochen in den Perspektivkader des DLV berufen.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten, wie er Sport und Schule unter einen Hut bekommt, wie er während des ersten Lockdowns trainiert hat und was seine Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Mit Christian von Eitzen - Mittelstreckenläufer

Mit Christian von Eitzen - Mittelstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist der Mittelstreckenläufer und Sportmodelagentur-Chef Christian von Eitzen. Christian zählt mit ein einer Bestzeit von 1:46:88 zu Deutschlands schnellsten 800m Läufern. Der für das Athletik Team Karben startende gebürtige Hamburger trainiert und lebt seit seiner Kindheit in Großbritannien. Daher habe ich ihn gefragt, wie das Training in England aussieht und wo er dabei die größten Unterschiede zu dem Training in Deutschland sieht. Christian ist jedoch nicht nur Leichtathlet. Er hat gemeinsam mit Freunden vor einigen Jahren die Sportmodelagentur Fortemodels gegründet und beschreibt im Interview die Möglichkeiten wie man sich damit als Sportlerin oder Sportler Geld dazuverdienen kann. Darüber hinaus unterhalten wir uns über das Kartenspiel Runners High, was dessen Freund und Teamkollege Marc Tortell in diesem Jahr auf den Markt gebracht hatte.

Das ist damit die zweite Folge im Mainathlet Podcast, in der es darum geht, Geld für bzw. über den Sport zu verdienen. In einer der ersten Folgen des Mainathlet Leichtathletik Podcasts habe ich mich nämlich mit @flowibowi Florian Slawik über das Thema Vermarktung auf Instagram unterhalten.

Link zur Folge mit Florian Slawik - https://mainathlet.pinecast.co/episode/6840cda855644a65/mit-florian-slawik-flowibowi-400m-h-rden-sprinter-und-influencer

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Mit Marc Koch - 400-Meter Sprinter

Mit Marc Koch - 400-Meter Sprinter

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Mein heutiger Gast ist der 400 m Sprinter und Deutsche - Hallenmeister aus 2017 Marc Koch. Ich habe mich mit dem Viertelmeiler über dessen Crowdfunding-Projekt die Schwierigkeiten während des ersten Lockdowns und über seine neue Trainingsgruppe unterhalten.

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Max Heß - Dreispringer

Mit Max Heß - Dreispringer

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Mein heutiger Gast ist der Dreispringer Max Heß. Mit einer Bestweite von 17,52 m und dem Europameister-Titel aus 2016 zählt er ohne Zweifel zu Deutschlands herausragenden Sportlern. Da Max der erste Dreispringer in Mainathlet Podcast ist. Habe ich mich mit ihm Rund um das Thema Dreisprung unterhalten und ihn gefragt was man mitbringen muss um ein guter Dreispringer zu werden. Außerdem habe ich ihn gefragt wie sein Training während des diesjährigen Lockdowns aussah, was seine Ziele für die kommenden Jahre sind und natürlich wollte ich auch wissen was sein bisher schönster Wettkampf war.

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Mit Tom Gröschel - Marathonläufer

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Mein heutiger Gast ist der Marathonläufer Tom Gröschel. Ich habe mich mit dem zweifachen Deutschen Meister über seinen Traum, die Olympischen Spiele in Tokio, seine Zugehörigkeit zur Sportfördergruppe der Polizei in Mecklenburg-Vorpommern und auch über die aktuelle Saison unterhalten.

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Mit Corinna Schwab - 400m Sprinterin

Episode Notes

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Mein heutiger Gast ist die 400 m Sprinterin Corinna Schwab. Im Interview mit der amtierenden U20-Weltmeisterin und Deutschen Meisterin habe ich mich im Interview u. a. über ihren bisher schönsten Wettkampf und Motivation im Training unterhalten. Außerdem wollte ich von ihr wissen, wie sie ein 400 m Rennen angeht und ob sie es für sich in bestimmte Segmente aufteilt.

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Mit Steven Müller - Kurzsprinter

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Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Steven Müller. Der ehemalige Football-Spieler und dreifache Deutscher Meister über die 200 m spricht im Interview von seinem Weg vom Football-Field auf die Tartanbahn und über seinen ersten internationalen Einsatz bei den Europameisterschaften 2018 im Berliner Olympiastadion.

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Mit Alina Kenzel - Kugelstoßerin

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Mein heutiger Gast ist die Kugelstoßerin Alina Kenzel. Die amtierende Deutsche Meisterin holte sich in 2016 den U20-Weltmeister-Titel mit über einen Meter Abstand zur zweitplatzierten und war auch bei der letztjährigen U23- Europameisterschaft nicht zu schlagen. Im Interview sprechen wir über ihren Trainingsalltag, ihre unmittelbare Wettkampfvorbereitung, Taktik im Kugelstoßen und auch darüber, wie sie während des Lockdowns ihr Krafttraining aufrechterhalten konnte.

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Mit Wolfgang Heinig - Lauftrainer

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Mein heutiger Gast ist seit über 45 Jahren als Lauftrainer aktiv und hat in dieser Zeit mit Hunderten von Athletinnen und Athleten zusammengearbeitet. Zu den bekanntesten zählen ohne Zweifel seine Frau Kathrin Dörre-Heinig, die gemeinsame Tochter Katharina Steinruck und selbstverständlich Gesa Krause. Im Interview geht es natürlich um die Frage, wie es dazu kam, dass er Lauftrainer wurde. Ich wollte jedoch auch wissen, was seine Philosophie als Trainer ist und wie er einen langfristigen Athletenaufbau gestaltet und worauf es dabei ganz besonders ankommt.

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Mit Katharina Bauer - Stabhochspringerin

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Mein heutiger Gast ist die Stabhochspringerin Katharina Bauer. Die Team-Europameisterin aus 2014 ist nicht nur die erste Stabhochspringerin mit Defibrillator.

Seit ihrem Start bei der WM im letzten Jahr die erste Sportlerin überhaupt, die mit einem Defibrillator an einer Weltmeisterschaft teilgenommen hat. Im Interview sprechen wir darüber, wie es dazu kam und auch über ihren ersten Wettkampf als Stabhochspringerin überhaupt, bei dem sie am Ende über einen Meter Höher sprang als die gesamte Konkurrenz.

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Mit Philipp Pflieger - Marathonläufer

Mit Philipp Pflieger - Marathonläufer

Mein heutiger Gast ist der Marathonläufer Philipp Pflieger. Der 14-fache Deutsche Meister spricht über seinen Trainingsalltag bei der Trainerlegende Renato Canova, bei dem Intervalleinheiten auch mal einen Umfang von 18 km haben können. Wir sprechen darüber, wie sein bester Freund ihn durch einen geheimen Plan daran hinderte, seine Karriere frühzeitig zu beenden, und wir sprechen natürlich auch über seinen bisher schönsten Wettkampf.

Bestzeit Podcast

Alica Schmidt vs. Mats Hummels - 400 Meter Rennen

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Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Teil 2

Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Folge 2

Herzlich Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem Biomechaniker Dr. Tobias Alt. In Teil eins haben wir uns über häufige Fehler von Kurzspintern aus biomechanischer Sicht unterhalten. In Teil zwei gehen wir auf Fragen ein, die ihr mir im Vorfeld des Interviews über Instagram zuschicken konntet. Dabei geht es unter anderem um die größtem Mythen im Sprint, Schrittfreqeunz vs. Schrittlänge und es geht auch darum wie man bei der 4x100m Staffel das eine oder andere Zehntel gewinnen kann.

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Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Teil 1

Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Teil 1

Für die heutige folge habe ich mich mit dem Sportwissenschaftler Dr. Tobias Alt unterhalten. Er arbeitet beim OSP Nordrhein-Westfahlen im Bereich der Leistungsdiagnostik und Biomechanik mit Deutschlands besten Sprintern und Bobsportlern zusammen. Thema dieses zweiteiligen Interviews ist der Kurzsprint aus Sicht sicht der Biomechanik.

Wir haben für das Interview die 100m komplett auseinandergenommen und gehen dabei auf typische Fehler von Sprintern ein. So liegt zum Beispiel ein häufiges Problem bei der Beschleunigung in zu steifen Fußgelenken. Wenn ihr Wissen wollt was der genaue Grund dafür ist und wie man dieses Problem beheben kann, dann solltet ihr die aktuelle Folge auf keinen Fall verpassen. Dies ist auch die erste Folge für die ich zum besseren Verständnis das eine oder andere Video auf YouTube bzw. Instagram geladen habe. Die passenden Links findet ihr in den Shownotes

Ankle Rocker

Mobilitätsübung

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Mit Ruth Sophia Spelmeyer - 400m-Sprinterin

Mit Ruth Sophia Spelmeyer - 400m-Sprinterin

Mein heutiger Gast ist die 400m Sprinterin Ruth Sophia Spelmeyer. Mit einer Bestzeit von 51,43 s über die Viertelmeile, vier Titeln bei Deutschen Meisterschaften und dem Einzug in das Halbfinale bei den olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro zählt sie zu Deutschlands absoluten Top Sprinterinnen über die Stadionrunde.

Wir haben uns im Interview umfassend über ihren Trainingsalltag, ihren harten Kampf zurück in die Deutsche Spitze und ihren ganz persönlichen olympischen Moment unterhalten.

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Mit Christina Hering - 800m-Läuferin

Mit Christina Hering - 800m-Läuferin

Die heutige Folge wird von Blinkist präsentiert. Erhalte exklusiv 25% Rabatt auf das Premium Jahresabo unter https://www.blinkist.de/mainathlet

Mein heutiger Gast ist die 800m Läuferin Christina Hering. Sie hat bei Deutschen Freiluft und Hallenmeisterschaften bisher insgesamt 14 Goldmedaillen errungen, holte bei der Universiade 2019 die Silbermedaille und hat derzeit eine Bestzeit von 1:59:41. Es steht daher außer Frage, das Christina zu Deutschlands besten Mittelstreckenläuferinnen aller Zeiten zählt.

Wir haben uns im Interview über das knappste Finale ihrer Laufbahn, ihren Trainingsaufbau und Taktik im Rennen unterhalten. Außerdem habe ich sie gefragt, wie es für sie war, als sie die 2 Minuten Schallmauer durchbrechen konnte.

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Mit Andreas Hofmann - Speerwerfer

Mit Andreas Hofmann - Speerwerfer

Mein heutiger Gast ist der Speerwerfer Andreas Hofmann. Mit einer Bestweite von 92,06m, der Silbermedaille bei der Universiade 2017 in Taipeh und der Silbermedaille bei den Europameisterschaften 2018 in Berlin, gehört Andreas zu Deutschlands besten Speerwerfen.

Im Interview geht es u.a darum warum er in Taiwan zu den bekanntesten Sportlern überhaupt zählt, weshalb er vom Fußballplatz ins Leichtathletikstadion wechselte und auch darüber wie er seinen Trainingsalltag gestaltet.

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Mit Annabel Müller - Ultratrail-Läuferin und Speakerin über die Tor des Geants

Mit Annabel Müller - Ultratrail-Läuferin und Speakerin

Nachdem es in der letzten Folge mit Gina Lückenkemper um die 100m ging, geht die heutige Folge sogar weit über die 100km hinaus!

Ich habe mich mit der hauptberuflichen Speakerin und Ultratrail-Läuferin Annabel Müller über die Tor des Geants unterhalten. Dabei handelt es sich um einen Ultratrail-Lauf in den Alpen, bei dem man neben der Streckenlänge von 353km auch noch 28.000 Höhenmeter überwinden muss. Annabel hat diese unglaubliche Distanz in 6 Tagen zurückgelegt und berichtet im Interview über diesen außergewöhnlichen Wettkampf.

Und dabei hatte es der Tor, nicht nur aufgrund seiner Länge in sich. Anspruchsvolles Gelände, Schwierige Wetterbedingungen, GPS Uhren die mit dem Kartenmaterial von 350km an ihre Grenzen kamen.

Und auch Halluzinationen, nach mehreren Tagen fast ohne Schlaf und starke Schmerzen auf den letzten 160 km, brachten Annabel nicht davon ab ihr Ziel zu erreichen.

Es ist eine absolut beeindruckende Folge, die ihr auf keinen Fall verpassen sollet.

Wenn ihr Lust auf mehr bekommen habt und den Online-Kurs MINDSET TRAIL von Annabel belegen möchtet, bekommt ihr über den Gutschein Code MAINATHLET50 50% Rabatt auf das Angebot.

Mehr Informationen zum Online-Kurs von Annabel Müller gibt es unter www.annabelmueller.de oder direkt zur Kasse und Gutschein einlösen unter https://elopage.com/s/ExpeditionErfolg/mindset-trail-1/payment.

Einlösbar bis einschließlich 31.8.2020. Mit MINDSET TRAIL erhältst Du jeden Tag einen spannenden Video-Impuls von 3-6 min. - 19 Tage lang - und am 20. Tag noch die Extrameile. Den Zugang zum Kurs behältst Du so lange ich bei Elopage verkaufe und es Elopage gibt. Ich empfehle generell sich den Kurs ca. 3 Monate später noch einmal anzusehen. Denn wie im Training, der positive Effekt verstärkt sich durch Wiederholung.

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Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin - Folge 2 von 2

Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin - Teil 2 von 2

Die Heutige Folge wird von Blinkist präsentiert. Erhalte exklusiv 25% Rabatt auf das Premium Jahresabo unter https://www.blinkist.de/mainathlet

Herzlich willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit der 100m und 200m Sprinterin Gina Lückenkemper. In Teil 1 hatten wir uns umfassend über ihren Trainingsalltag in den USA unterhalten. Falls ihr diese Folge noch nicht gehört habt, solltet ihr das unbedingt nachholen.

In Teil zwei Unterhalten wir uns u.a. darüber wie es für sie war, als sie in der Weltspitze ankam, was ihre Ziele für die kommenden Jahre sind, was ihr bisher schönster Wettkampf war und auch darüber auf welche Trainingseinheiten sie am liebsten verzichten würde.

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Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin - Folge 1 von 2

Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin

Die Heutige Folge wird von Blinkist präsentiert. Erhalte exklusiv 25% Rabatt auf das Premium Jahresabo unter https://www.blinkist.de/mainathlet

Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Gina Lückenkemper. Mit einer Bestzeit von 10.95sec über die 100m und der Silbermedaille bei den Europameisterschaften in Berlin 2018, zählt sie zu Deutschlands besten Sprinterinnen aller Zeiten.

Wir haben uns in diesem zweiteiligen Interview natürlich über ihren Weg in die Leichathletik, den Grund für ihren Trainerwechsel und natürlich umfassend über ihren Trainingsalltag in den USA unterhalten, wo sie u.a. mit dem Top Sprinter Noah Lyes trainiert. Auch die aktuelle Trainingssituation besprechen wir.

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Mit Djamila Böhm - 400-Meter-Hürden-Sprinterin

Episode Notes

Mein heutiger Gast ist die 400-Meter-Hürden-Sprinterin Djamila Böhm. Die deutsche Meisterin aus 2017 spricht im Interview darüber wie sie vom Basketballplatz auch die Tartanbahn kam, darüber wie eine Ernährungsumstellung sie davor bewahrte ihre Karriere vorzeitig zu beenden, über ihren Trainingsalltag und natürlich auch über ihren eigenen Leichtathletik-Podcast -Laberletik-.

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Mit Henning Thrien - Sportpsychologe - Teil 2 von 2

Mit Henning Thrien - Sportpsychologe - Teil 2 von 2

Herzlich Willkommen zu Teil zwei meines Interviews mit dem Sportpsychologen Henning Thrien.

In dieser Folge geht es unter anderem um eine Frage, die sich jede Sportlerin und jeder Sportler irgendwann stellen muss. Was kommt nach dem Sport, wie gehe ich mit dem Ende meiner sportlichen Laufbahn um und wie bereite ich mich am besten darauf vor?

Außerdem sprechen wir über zwei Themen, die immer noch tabuisiert werden. Depressionen und Burn-out im Leistungssport.

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Mit Henning Thrien - Sportpsychologe Teil 1 von 2

Mit Henning Thrien - Sportpsychologe

Wenn ihr die Folge mit dem 800m Läufer Marc Reuther gehört habt, sollte euch der Name meines heutigen Gasts schon bekannt sein. Henning Thrien arbeitet seit acht Jahren als Sportpsychologe und konnte in dieser Zeit mit sehr vielen Sportlerinnen und Sportlern, Mannschaften und Sportverbänden zusammenarbeiten.

In der ersten Folge dieses zweiteiligen Interviews geht es deshalb u.a. um seinen grundsätzlichen Arbeitsalltag, um Vorurteile mit denen er zu kämpfen hat, unterschiedliche Herausforderungen mit denen Läufer und Mehrkämpfer zu tun haben und weshalb die Zeit des Lockdowns für viele Sportler ein Trainingslager für die Karriere nach der sportlichen Karriere war.

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Mit Lisa Oed - Langstreckenläuferin

Mit Lisa Oed - Langstreckenläuferin

Mein heutiger Gast ist die Mittel- und Langstreckenläuferin Lisa Oed. Die 21-jährige ist ein absolutes Multitalent. So wurde sie 2016: U20-Crosslauf-Vizeeuropameisterin in der Mannschaftswertung. 2017 wurde sie U20-Europameisterin über die 3000 m Hindernis und in 2018 wurde Lisa U20-Berglauf-Vizeweltmeisterin. Ihren ersten Wettkampf hatte sie bereits mit vier Jahren und war lange Zeit auch eine erfolgreiche Triathletin. Seit Kurzem trainiert sie bei dem Bundestrainer Wolfgang Heinig in einer Trainingsgruppe mit Gesa Krause und Katharina Steinruck.

Wir haben uns im Interview über ihre neue Trainingssituation, Trainingslager in Kenia und den Spagat zwischen Medizinstudium und Leistungssport unterhalten.

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Mit Lisa Ryzih - Stabhochspringerin

Mit Lisa Ryzih - Stabhochspringerin

Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist die Stabhochspringerin Lisa Ryzih. Mit Bestleistungen von 4,75m in der Halle und 4,73m im Freien; neun deutschen Meistertiteln und vielen Medaillen bei internationalen Meisterschaften zählt Lisa zu den bekanntesten und erfolgreichsten Deutschen Stabhochspringerinnen aller Zeiten.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie es ist in einer Stabhochsprungfamilie aufzuwachsen, darüber wie ihr Trainingsalltag aussieht, und auch darüber was nach über 250 Wettkämpfen ihre Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Mit Markus Triebert - Leichtathletiktrainer und Sportstudent über sein Auslandssemester in Südafrika und Botswana

Mit Markus Triebert - Auslandssemester in Südafrika und Botswana

Mein heutiger Gast ist der noch sehr junge Leichtathletiktrainer und Sportstudent Markus Triebert.

https://www.instagram.com/m.triebert/

Markus ist einer von wenigen Sportstudenten die ein Auslandssemester bestritten haben. Und Markus war nicht irgendwo. Zunächst ging es für ihn nach Stellenbosch in Südafrika. Dort schloss er sich nach kurzer Zeit einer Trainingsgruppe an und trainierte einheimische Athleten. Weiter ging es für ihn nach Pretoria wo er eine Hospitation bei Henni Kriel, dem Trainer von Akani Simbine und Clarence Munyai, dem südafrikanischen Rekordhaltern über die 100m (9,89sec) und 200m (19,69sec) machen konnte.

Nach seiner Station in Pretoria ging es für Ihn weiter nach Botswana wo er sich mit dem Trainer von Isaac Makwala austauschen konnte und in einer Kleinstadt, 1000km entfernt von der Hauptstadt Botswanas dem kompletten Lang und Kurzsprintkader beim Training zuschauen konnte.

Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten wie er das Ganze organisiert hat, was er dort erlebte und was er von diesem Auslandssemester für sich mitnehmen konnte.

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Mit Marc Reuther - 800m-Läufer

Mit Marc Reuther - 800m-Läufer

Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist der amtierende Deutsche Meister über die 800m Marc Reuther. Marc hat eine Freiluft Bestzeit von 1:45,22 min. Seine Hallenbestleistung von 1:45,39 min ist die zweitschnellste Zeit die je ein Deutscher in der Halle gelaufen ist.

Wir haben uns im Interview u.a. über seine neue Trainingsgruppe, Taktik bei den 800m und auch darüber unterhalten welchen Anteil sein Sportpsychologe an den starken Leistungen des vergangenen Winters hatte.

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Mit Malaika Mihambo - Weitspringerin und Weltmeisterin 2019

Mit Malaika Mihambo - Weitspringerin - Weltmeisterin 2019

Mein heutiger Gast ist die amtierende Weltmeisterin im Weitsprung Malaika Mihambo. Mit einer Weite von 7,30m holte sie sich in Doha nicht nur die Goldmedaille, dieser Sprung brachte sie auf Platz zwei der ewigen deutschen Bestenliste und zählt auch international zu den weitesten Sprüngen in der Geschichte der Leichtathletik. Malaika ist daher zu recht Leichtathletin und Sportlerin des Jahres 2019.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie sie zum Weitsprung kam, welche Schwerpunkte sie im Training setzt und darüber welche Rolle Mediation vor ihrem Siegersprung in Doha spielte. Außerdem haben wir uns über Malaikas aktuelles Projekt auf Youtube „Herzsprung mit Malaika Mihambo“ unterhalten.

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Mit Niklas Kaul - Zehnkampf-Weltmeister und Sportler des Jahres

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Mein heutiger Gast ist ein noch sehr junger Zehnkämpfer, der im letzten Jahr bei der WM in Doha für den mit Abstand mitreißendsten Wettkampf des gesamten Sportjahres 2019 gesorgt hat. So lag er nach sechs Disziplinen, weit weg von einem Medaillenplatz, noch auf dem 11. Rang, schaffte es jedoch in drei der folgenden vier Disziplinen eine persönlichen Bestleistung erreichen. Nach dieser unglaublichen Aufholjagd startete er als drittplatzierter der Gesamtwertung in den abschließenden 1500m-Lauf. In diesem konnte er sich vom kompletten Feld absetzen und ging mit 21 Jahren und 8691 Punkten als jüngster Zehnkampf-Weltmeister in die Geschichtsbücher ein.

Freut euch also auf ein Interview mit Deutschlands Sportler des Jahres Niklas Kaul.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie er seinen Trainingsalltag bestreitet, vor welcher Disziplin er im Zehnkampf den größten Respekt hat, welcher Moment ihm von der WM für immer im Gedächtnis bleiben wird und wie das gemeinsame Zimmer von ihm und Tim Nowak nach zwei Wettkampftagen aussah.

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Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke - 1500m Training

Episode Notes

Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem DLV Bundestrainer für die Mittelstrecke der Männer Georg Schmidt.

In Folge eins ging es darum wie er zur Leichtathletik kam und wie er Bundestrainer wurde. Bevor wir uns ausführlich über die 800m und den Trainingsaufbau unterhalten haben. Und deshalb geht es heute rund um die 1500m. Wie ist das Training aufgebaut? Welche Umfänge laufen die Athleten pro Woche und Welche Vorraussetzungen sollte man als guter 1500m Läufer mitbringen?

Über diese und viele weitere Themen geht es in Folge zwei.

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Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke - 800m Training

Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke - 800m Training

Mein heutiger Gast ist der DLV Bundestrainer für die Mittelstrecke der Männer Georg Schmidt.

Ich habe ihn natürlich gefragt wie er zur Leichtathletik gekommen ist und wie er Bundestrainer wurde. Anschließend haben wir uns rund um die Themen 800m und 1500m Unterhalten. Wo liegen die Schwerpunkte im Trainingsaufbau, welche Voraussetzungen sollte man für die Strecke mitbringen. Wie wichtig ist Taktik in der Mittelstrecke? Und da die beiden Distanzen so unterschiedlichen sind, habe ich daraus eine Doppelfolge gemacht. Deshalb geht es in dieser Woche zunächst um die 800m.

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Mit Roy Schmidt - Kurzsprinter

Roy Schmidt - Kurzsprinter

Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Roy Schmidt. Mit einer Bestzeit von 10.23 sec über die 100m gehört der zweifache Team-Europameister zu Deutschlands schnellsten Sprintern und ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil von Deutschlands 4x100m Staffel. Wir haben uns im Interview u.a. darüber unterhalten, was der Olympiasieger im Speerwurf Thomas Röhler mit der sportlichen Kariere von Roy zu tun hat.

Außerdem habe ich Roy gefragt, wo er seine größte Stärke sieht und wie er es geschafft hat sich über viele Jahre kontinuierlich zu verbessern.

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Mit Ricarda Lobe - 100m Hürdensprinterin

Mit Ricarda Lobe - 100m Hürdensprinterin

Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist die 100m-Hürden-Sprinterin Ricarda Lobe. Mit einer Bestzeit von 12,90 sec, mehreren Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und dem fünften Platz bei den Europameisterschaften 2018 in Berlin gehört Ricarda zu Deutschlands besten Kurzhürdensprinterinnen. Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie sie sich auf wichtige Wettkämpfe einstimmt und wie es ist zusammen mit so starken Trainingsparterinnen, wie Lisa Mayer Nadine Gonska und Hannah Mergenthaler trainieren zu können.

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Mit Amanal Petros - Langstreckenläufer

Mit Amanal Petros - Langstreckenläufer

Herzlich Willkommen zur 50. Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist der Mittel und Langstreckenläufer Amanal Petros. Amanal kam 2012 als Flüchtling nach Deutschland und entdeckte hier seine Leidenschaft für den Laufsport und im vergangenen Winter konnte er sich bereits bei seinem Debüt über die Marathondistanz mit einer Zeit von 2:10:29 die Olympianorm für 2020 sichern.

Wir haben uns im Interview über seinen ersten Marathon, gemeinsame Trainingseinheiten mit Mo Farah und auch darüber unterhalten wie ihm der Laufsport half in Deutschland Fuß zu fassen.

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Mit Miriam Dattke - Langstreckenläuferin

Mit Miriam Dattke - Langstreckenläuferin

Mein heutiger Gast ist die Langstreckenläuferin Miriam Dattke. Mit der Silbermedaille über die 10000m bei den U23-Europameisterschaften 2019 in Gävle, der Goldmedaille über die 5000m bei den U-20 Europameisterschaften 2017 in Grosseto und ihrer Goldmedaille bei den Deutschen Halbmarathon Meisterschaften 2019 in Freiburg zählt Miriam zu Deutschlands besten Nachwuchsleichtathletinnen.

Wir haben uns im Interview u.a. über ihren Trainingsalltag in Regensburg, ihre Ziele und auch darüber unterhalten, welche Kraft sie aus ihrem bisher schwierigsten Wettkampf ziehen konnte.

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Mit Christina Schwanitz - Kugelstoßerin

Mit Christina Schwanitz - Kugelstoßerin

Meinen heutigen Gast müsste ich euch eigentlich nicht vorstellen. Ihre erste internationale Medaille gewann sie bereits bei den Juniorenweltmeisterschaften 2004 in Grosseto. Seitdem kamen unter anderem unzählige Deutsche Meistertitel, drei Goldmedaillen bei Europameisterschaften und ein kompletter Medaillensatz bei Weltmeisterschaften dazu. In diesem Jahr will sie zudem das vierte mal an den Olympischen Spielen teilnehmen. Trotz dieser unglaublichen Erfolge zählt sie noch immer zu den bodenständigsten und sympathischsten Leichtathletinnen Deutschlands.

Freut euch also auf ein spannendes Interview mit Deutschlands Top Kugelstoßerin Christina Schwanitz!

wir haben uns im Interview unter anderem darüber unterhalten wie sie Leistungssport und Familienleben unter einen Hut bekommt, welchen Anteil eine Sportpsychologin an ihrem Erfolg trägt und was ihre Ziele für 2020 / 2021 sind.

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Mit David Corell - Kurzsprinttrainer - Eure Fragen an den Trainer

Mit David Corell - Kurzsprinttrainer - Eure Fragen an den Trainer

Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich ein erstes Interview https://overcast.fm/+QYy1R_RW8 mit dem Kurzsprinttrainer David Corell geführt. David ist u.a. Trainer der Deutschen Meister über die 100m aus den Jahren 2018 und 2019 Kevin Kranz und Michael Pohl.

Da das Feedback für die erste Folge auch nach fast einem Jahr nach der Veröffentlichung nicht nachgelassen hatte, habe ich vor einigen Wochen auf Instagram eine Umfrage gestartet in der ihr mir eure persönlichen Fragen rund um das Thema Kurzssprint an David Corell zuschicken konntet. Und auch dabei war das Feedback beeindruckend, sodass wir im Anschließenden Interview versucht haben auf einen Großteil eurer Fragen einzugehen.

Freut euch also auf eine weitere Folge mit David Corell.

Buchempfehlungen:

  1. Triphasic Training: A systematic approach to elite speed and explosive strength performance http://triphasictraining.com https://youtu.be/MpS5In4Uy7s

  2. The Mechanics of Sprinting and Hurdling con Ralph Mann https://books.google.de/books/about/The_Mechanics_of_Sprinting_and_Hurdling.html?id=X9mRZwEACAAJ&redir_esc=y

  3. Make them go! / Hans-Dieter Hermann, Jan Mayer https://shop.murmann-verlag.de/de/item/make-them-go-hans-dieter-hermann-jan-mayer

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Mit Eileen Amberg - Marathonläuferin und Chefredakteurin bei Achilles Running

Mit Eileen Amberg - Marathonläuferin und Chefredakteurin bei Achilles Running

In der heutigen Folge habe ich mich mit Eileen Amberg rund um das Thema Laufsport unterhalten. Eileen ist Chefredakteurin bei Achilles Running - Deutschlands bekanntester Läuferplattform die neben der bekannten Internetseite auch Deutschlands erfolgreichsten Läuferpodcast produzieren.

https://www.achilles-running.de

Im Interview geht es deshalb darum, wie sie zum Laufsport gekommen ist, wie sie es schafft als vollberufstätige Single-Mum für die Marathondistanz zu trainieren und darüber wie wichtig ihr ihre Running Crew ist.

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Mit Thea Heim - Marathonläuferin

Mit Thea Heim - Marathonläuferin

Thea Heim zählt mit Bestzeiten von 2:36:10 über die Marathondistanz und 1:13:57 über die Halbmarathon-Strecke zu Deutschlands besten Läuferinnen im Langstrecken aber auch im Mittelstreckenbereich. Thea ist jedoch kein Vollprofi. Sie schafft die beeindruckenden Leistungen neben ihrem normalen Berufsalltag.

Ich habe sie daher gefragt wie sie Sport Beruf und Freizeit unter einen Hut bekommt, wie wichtig Equipment für sie ist und was sie für ihrer Regeneration macht.

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Mit Nadine Gonska - 400m Sprinterin

Mit Nadine Gonska - 400m Sprinterin

Mein heutiger Gast ist die 400m Sprinterin Nadine Gonska. Nadine hat über die 400m eine Bestzeit von 52,00 sec und über die 200m 22,79 sec. Sie ist neunfache deutsche Meisterin und holte darüber hinaus bei den World Relays 2015 auf den Bahamas die Bronzemedaille.

Nadine wechselte erst 2017 vom Kurz- zum Langsprint und deshalb habe ich sie unter anderem gefragt, was die Beweggründe dafür waren und wie sie es geschafft hat neben dem Leistungssport ihr Lehramt-Studium zu beenden.

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Mit Markus Rehm - Weitspringer und mehrfacher Paralympics-Gewinner

Mit Markus Rehm - Weitspringer und mehrfacher Paralympics-Gewinner

Bisher konnte er 16 Goldmedaillen bei internationalen Wettkämpfen erringen. Unter anderem dreimal Gold bei den Paralympics in London und bei denen in Rio. Er trainiert bei der ehemaligen Weltmeisterin im Speerwurf Steffi Nerius und hält mit 8,48m den Paralympischen Weltrekord im Weitsprung.

Markus Rehm zählt damit wohl zu den erfolgreichsten Sportlern aller Zeiten und ich bin sehr froh, dass er in der Vorbereitung für Tokio 2020 Zeit für mich gefunden hat.

Wir haben uns im Interview u.a. über seinen Trainingsalltag, die technischen Details seiner Sportprothese und darüber was er sich für die paralympische und olympische Leichtathletik wünschen würde unterhalten.

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Mit Julian Reus - Kurzsprinter und Deutscher Rekordläufer

Mit Julian Reus - Kurzsprinter und Deutscher Rekordläufer

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In der heutigen Folge wird es extrem schnell! Denn ich habe mich mit dem schnellsten Deutschen Sprinter aller Zeiten Julian Reus in Erfurt getroffen. Er hält mit einer Zeit von 6,52 sec zum einen den Deutschen Rekord über die 60m und zum anderen mit 10,01 sec den Deutschen Rekord über die 100m. Julian ist darüber hinaus u.a. zweifacher Vize Europameister und hat unzählige nationale Titel geholt.

Wir haben uns im Interview u.a. darüber unterhalten wie er sein Training aufbaut, welche Rolle Krafttraining dabei spielt, ob er einen Mentaltrainer hat und darüber wie er in den Wettkampfmodus kommt.

Die Fragen der Sendung:

  • Wie bist du zur Leichtathletik gekommen?
  • Und wie zum Sprint?
  • Was macht der Sprint für dich zu etwas Besonderem?
  • Und welche Strecke findest du persönlich am besten?
  • Wo siehst du deine Stärken im Sprint? Beschleunigung / Maximalgeschwindigkeit / Schnelligkeitsausdauer?
  • Bei wem trainierst du heute und trainierst du in einer Gruppe bzw. alleine?
  • Wie sieht dein Trainingsalltag aus und wie häufig trainierst du in der Woche?
  • Der Kurzsprint ist eine Wissenschaft für sich und es wird oft unterschätzt wie technisch und komplex das Ganze eigentlich ist. Du hast in einem Interview mal gesagt, das Videoanalyse die Grundlage für dein Training ist. Wie sieht das in der Praxis aus und was für Technik nutzt ihr im Training (Dartfish / Lichtschranken / GPS etc.)
  • Wie wichtig ist Krafttraining für dich?
  • Was sind deiner Meinung nach Grundlegende Kraftübungen für einen Sprinter?
  • Im Sprint spielt auch die Regeneration eine entscheidende Rolle, da zum einen sonst nicht die gewünschte Leistung gebracht werden kann und zum anderen das Verletzungsrisiko extrem ansteigt. Anhand welcher Faktoren weißt du, dass du erholt genug bist für eine bestimmte Trainingseinheit bzw. Wettkampf.
  • Und was machst du um dich zu regenerieren?
  • Ich persönlich empfand insbesondere die 100m mental sehr fordernd. Ich brauchte vor dem Rennen ein gewisses Stresslevel um die richtige Leistung abrufen zu können. Ich durfte nur nicht zu früh in diesen Wettkampfmodus kommen. Geht es dir genauso und wie kommst du in deinen Wettkampfmodus?
  • Hast Du einen Mentaltrainer?
  • Für jeden Kurzsprinter kann auch die Einstellung des Startblocks eine Wissenschaft werden. Wie stellst du die Abstände bei deinem Block ein? Mit den Händen, Füßen oder dem Maßband?
  • Was machst Du, wenn du mal keine Spikes an den Füßen hast?
  • Was wäre dein Plan B gewesen, wenn du nicht Profisportler geworden wärst?
  • Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?

  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine größte Niederlage?
  • Was ist dein Hasstraining?
  • Was ist dein Lieblingstraining?
  • Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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Mit Andreas Bechmann - Zehnkampf

Mit Andreas Bechmann - Zehnkampf

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Mein heutiger Gast ist der Zehnkämpfer Andreas Bechmann. Andreas konnte in diesem Jahr mit nur 20 Jahren die magische 8000er Marke knacken und hat derzeit eine Zehnkampfbestleistung von 8132 Punkten. Der Frankfurter spricht im Interview über seine Wettkampfroutinen und darüber wie er in den Wettkampfflow kommt. Außerdem habe ich ihn gefragt wie er es schafft ein Vollzeitstudium und das Leben als Leistungssportler unter einen Hut zu bekommen.

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Mit Rico May - Nachwuchstrainer zum Thema Dreisprung

Rico May - Nachwuchstrainer

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Direkt nach dem Wochenende der Deutschen Hallenmeisterschaften der Leichtathletik in Leipzig gibt es ein Interview mit dem Nachwuchstrainer Rico May vom LC Jena.

Der Trainer für Dreisprung und Weitsprung sowie Sprint, erzählt im Interview wie er junge Athletinnen und Athleten an den Dreisprung heranführt, welche Technik er im Training nutzt und ob er unterschiedliche Trainingsmethoden und Trainingsbelastungen für Männer und Frauen empfiehlt.

Derzeit sind 14 Sportler in seiner Trainingsgruppe. Die bekanntesten sind der Dreispringer Max-Ole Klobasa, die Hochspringerin Annabell Recke, Weitspringer Kevin Brucha und Kurzsprinter Malte Stangenberg.

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Mit Joshua Abuaku - 400m Hürden Sprinter

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Mein heutiger Gast ist der 400m Hürdensprinter Joshua Abuaku. Der U20 Vizeeuropameister von 2015 konnte in diesem Jahr seine Bestzeit auf 49,49 sec steigern und ist damit endgültig in der Deutschen Spitze der 400m Hürdensprinter angekommen. Wir haben uns über seinen Wechsel nach Frankfurt und seinen Trainingsalltag unterhalten. Außerdem erzählt Joshua wie er zur Leichtathletik kam und darüber was die 400m Hürden für ihn zu etwas besonderem machen.

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Mit Raphael Holzdeppe - Stabhochspringer

Mit Raphael Holzdeppe - Stabhochspringer

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Raphael Holzdeppe ist mit einer Bestleistung von 5,94m, dem Weltmeistertitel von 2013, dem Vizeweltmeistertitel von 2015 und der Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen 2012, einer der besten Deutschen Stabhochspringer aller Zeiten. Ich habe mich mit ihm an seiner Trainingsstätte in Zweibrücken getroffen und wir haben uns unter anderem darüber unterhalten wie er zum Stabhochsprung kam, welche Kräfte eigentlich beim Stabhochsprung wirken, wie wichtig Taktik im Wettkampf ist und auch darüber was sein Plan B gewesen wäre, wenn er kein Profisportler geworden wäre.

Zwei Tage nach dem neuen Weltrekord im Stabhochsprung von 6,17m. durch den Schweden Armand Duplantis, erscheint auch beim Mainathlet Leichtathletik Podcast endlich die erste Folge mit einem Stabhochspringer!

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Übersicht der Fragen

  • Wie und wann bist du zur Leichtathletik gekommen?
  • Wie zum Stabhochsprung?
  • Und was macht der Stabhochsprung für dich zu etwas besonderem?
  • Bei wem trainierst du heute?
  • Trainierst du in einer Gruppe?
  • Wie sieht eigentlich eine typische Trainingswoche bei dir aus?
  • Und wo fährst du normalerweise ins Trainingslager?
  • Nutzt ihr elektronisches Equipment im Training? ( Lichtschranken / Video/ Dartfish/ etc. )
  • Und wie schnell bist du eigentlich kurz vor dem Einstichkasten und was für Kräfte wirken während des Sprunges?
  • Durch welche Eigenschaften unterscheiden sich eigentlich Glasfaser und Carbonstäbe?
  • Und wie häufig kommt es tatsächlich vor, dass ein Stab bricht?
  • Der Stabhochsprung ist die wohl technisch anspruchsvollste Disziplin der Leichtathletik und es sind auch viele Elemente aus dem Turnen enthalten. Was würdest du also sagen, was man als Stabhochspringer mitbringen sollte?
  • Wie wichtig ist der Kopf beim Stabhochsprung?
  • Hast du einen Mentaltrainer?
  • Wie sehen bei dir die letzten Stunden vor einem sehr wichtigen Wettkampf aus?
  • Und hast du bestimmte Routinen während oder vor deiner Wettkämpfe? ( Immer die gleiche Playlist / Das gleiche zum Frühstück / Ablauf während des Aufwärmens )
  • Und wie wichtig ist Taktik während eines Wettkampfes? ( Vielleicht könntest du ein Beispiel von einem Wettkampf bringen, bei dem deine Taktik aufgegangen ist. )
  • Wie behält man eigentlich die Nerven, wenn man seinen Konkurrenten während eines Wettkampf zuschauen muss? ( Bei einem 100m Sprint laufen ja alle gleichzeitig. Im Stabhochsprung und auch in anderen Disziplinen muss man ja auch immer wieder warten und zuschauen )
  • Gäbe es noch andere Sportarten oder Disziplinen der Leichtathletik, die dich interessieren würden?
  • Was machst du eigentlich wenn du mal nicht auf dem Sportplatz stehst? (Hobbys)
  • Und was wäre dein Plan B gewesen, für den Fall das es mit dem Sport nicht geklappt hätte?
  • Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine größte Niederlage?
  • Was ist dein Hasstraining?
  • Was ist dein Lieblingstraining?
  • Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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Die Highlights des Jahres - 1 Jahr Mainathlet

Die Highlights des Jahres - Ein Jahr Mainathlet

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Die heutige Folge vom Mainathlet Leichtathletik Podcast ist eine ganz Besondere. Denn vor genau einem Jahr ging das erste Interview online. Aus diesem Grund möchte ich mich bei allen meinen Hörern und natürlich auch bei meinen Gästen von Herzen bedanken.

Deshalb gibt es jetzt die Highlights mit allen Gästen aus allen Folgen des vergangenen Jahres!

  • Kamghe Gaba (01:23)
  • Katharina Steinruck (01:56)
  • Georg Fleischhauer (02:30)
  • Gesa Krause (03:14)
  • David Corell (04:02)
  • Jana Hartmann (05:03)
  • Niko Kappel (05:55)
  • Lisa Mayer (07:10)
  • Kathrin Klaas (07:46)
  • Kai Kazmirek (08:26)
  • Sven Knipphals (09:37)
  • Kirsten Brüning (10:21)
  • Maryse Luzolo (12:23)
  • Yannik Gerland (13:51)
  • Constantin Preis (15:11)
  • Florian Slawik (16:16)
  • Katrin und Daniel vom Bevegt Podcast (17:00)
  • Alexandra Wester (19:11)
  • Matthias Bühler (20:55)
  • Elina und Diana Sujew (21:32)
  • Wolfgang Unsöld (23:10)
  • Pamela Dutkiewicz (24:17)
  • Alica Schmidt (25:17)
  • Patrick Thiele (26:08)
  • Hahner Twins (27:09)
  • Hajo Schumacher - Achim Achilles (30:22)
  • Simon Bayer (30:55)
  • Andreas Behm (31:22)
  • Peter Schnabel (32:13)
  • Thomas Röhler (33:12)
  • Christina Honsel (35:32)
  • Michael Pohl (36:15)
  • Christopher Linke (37:02)

So gab es in den vergangenen 12 Monaten die folgenden Leichtathletik Disziplinen im Podcast: Marathon, Kurzsprint, Hochsprung, Gehen, Kugelstoßen, Weitsprung, Hürden, Langsprint, 800 m, Hammerwurf, Zehnkampf, 3000 m Hindernislauf, Mittelstrecke, Speerwurf. Außerdem noch Ernährungsberatung, Krafttrainer, Sprinttrainer und Mentaltrainer.

Außerdem wurde der Podcast für den Deutschen Podcastpreis nominiert. Und Du kannst unter dem folgenden Link deine Stimme abgeben. https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

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Mit Christopher Linke - Geher

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Mein heutiger Gast ist der Geher Christopher Linke. Mit dem vierten Platz bei der WM in Doha, unzähligen Deutschen Meistertiteln, vielen Medaillen bei internationalen Wettkämpfen und einer Bestzeit von 1:18:42 bei die 20km, gehört Christopher zu den Weltbesten Gehern. Da Christopher zum Zeitpunkt der Aufnahme in einem Trainingslager war, haben wir die Folge über Skype aufgezeichnet.

Wir haben uns im Interview unter anderem darüber unterhalten, wie Christopher sich auf die extremen Bedingungen in Doha vorbereitet hat, darüber wie er eigentlich zum Gehen kam, darüber was er so macht um dem Alltag in Trainingslagern etwas aufzulockern und auch darüber was er sich für seine Leichtathletikdisziplin wünschen würde.

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Mit Michael Pohl - Kurzsprinter

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Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Michael Pohl vom Sprintteam Wetzlar. Michael hat eine 100m Bestzeit von 10.22 sec und konnte sich in 2019 erstmals den begehrten Deutschen Meistertitel über die 100m sichern. Michael bezeichnet sich selbst oft als den schnellsten Hobbyathleten Deutschlands und verrät uns wie er es geschafft hat mit nur 4 Trainingseinheiten in der Woche zu Deutschlands bestens Sprintern aufzusteigen. Außerdem erzählt er von seinem Weg in die Leichtathletik und verrät uns seine Ziele für die kommenden Jahre.

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Mit Christina Honsel - Hochspringerin

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Mein heutiger Gast ist die Hochspringerin Christina Honsel. Die erst 22 Jahre junge Hochspringerin konnte sich in diesem Jahr mit einer neuen Persönlichen Bestleistung von 1,92m die Silbermedaille bei der U23 EM in Gävle sichern. Wir haben uns im Interview u.a. über ihren Trainingsalltag und den Reiz von Hochsprungmeetings unterhalten.

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Mit Thomas Röhler - Speerwerfer

Mit Thomas Röhler - Speerfwerfer

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Thomas Röhler erzählt in dieser Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast wie aus einem Drei- und Weitspringer ein Olympiasieger im Speerwurf wurde. Er berichtet wie Crossfit sein Training bereichert und ergänzt und warum es so relevant ist zu verstehen, warum und wie ein Speer überhaupt fliegt.

Thomas erzählt auch, inwiefern er Sportler online coachen kann und welche Erfahrungen er damit gemacht hat, wie seine Tätigkeit als Speaker aussieht und mit welchen Firmen er bereits zusammengearbeitet hat. Thomas ist zudem auch in der Athletenvertretung der IAAF und berichtet, wie seine Tätigkeit dort aussieht.

Außerdem geht es im Interview darum welchen Hobbys Thomas in seiner Freizeit nachgeht und was Streichhölzer damit zu tun haben. Und natürrlich verrät er uns, wie sich der Erfolg für ihn in Rio 2016 anfühlte.

Übersicht zu allen Fragen:

  • Wie bist du zur Leichtathletik gekommen?
  • Und wie zum Speerwurf?
  • Bei wem Trainierst du heute?
  • Trainierst du in einer Gruppe?
  • Wie sieht dein Trainingsalltag aus?
  • Wie häufig trainierst du in der Woche?
  • Wo setzt ihr die Schwerpunkte?
  • Wie wichtig ist technisches Equipment?
  • Was sollte deiner Meinung nach ein Top Speerwerfer mitbringen?
  • Körperlich / Mental / etc.
  • Und was kannst du Grundsätzliches zum Speerwurf sagen? ( Wie wird der Speer genau beschleunigt und wo kommt die Kraft dafür her / Abflugwinkel / Flugeigenschaften / etc. )
  • Was sind die Gründe dafür, dass Speerwerfer aus Deutschland so starke Leistungen bringen?
  • Du hast auch ein Online Coaching Seminar auf deiner Internetseite. Erzähl doch mal etwas darüber.
  • Außerdem bist du auch als Business Coach und Speaker tätig. Wie kam es dazu? Für welche Firmen bzw. Kunden warst du bereits tätig?
  • Darüber hinaus bist du auch seit 2017 in der Athletenvertretung der IAAF. Was sind dort deine genauen Aufgaben und auf was kannst du dort Einfluss nehmen?
  • Hast du neben deinen verschiedenen Aufgaben noch Zeit für ein Hobby (Ausgleich)?
  • Was wäre dein Plan B gewesen, wenn du nicht Profisportler geworden wärst?
  • Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
  • Und vielleicht kannst du noch etwas zu deinem Rekord im Streichholzweitwurf sagen.
  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine schmerzlichste Niederlage?
  • Was ist dein Hasstraining
  • Was ist dein Lieblingstraining?
  • Was würden Du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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Mit Peter Schnabel - Trainer und Wettkampforganisator

Mit Peter Schnabel - Trainer und Wettkampforganisator

Für die letzte Folge in 2019 habe ich mich mit dem Trainer und Wettkampforganisator Peter Schnabel getroffen.

Peter ist einer Hauptorganisatoren des Leichtathletik Events Viacitv RaceArts. Bei diesem Event treffen Leichtathletik und Urban Sports in der Jahrhunderthalle in Bochum aufeinander. Ich habe vor einigen Wochen das erste mal von diesem Event erfahren und wollte daher unbedingt mehr darüber wissen wie Stabhochsprung und Skateboarding zusammenpassen.

Zitat: "Der TV Wattenscheid plant ein neues spektakuläres Event. Am 31. Januar 2020 wird sich in der Bochumer Jahrhunderthalle die Olympische Kernsportart Leichtathletik mit den modernen progressiven Urban Sports zu einer noch nie dagewesenen Veranstaltung verbinden. Bei „VIACTIV RaceArts“ stehen Sprinter und Springer auf internationalem und nationalem Spitzenniveau gemeinsam mit lokalen Urban-Sportlern aus dem Freestyle-BMX, Skateboarding- oder Urban-Dance-Bereich auf der Bühne der Jahrhunderthalle. Wettkampf und Show, Leistung und Lifestyle, Tradition und Innovation – Zuschauer können sich auf einen ganz besonderen Abend in der spektakulären Kulisse aus Stahl und Beton freuen."

Tickets und weitere Informationen findet ihr hier https://viactiv-racearts.ticket.io und natürlich auf der Instagram Seite https://www.instagram.com/viactiv_racearts/

Hier gehts zu dem Leichtathletik Podcast von Peter Schnabel -Spike- https://open.spotify.com/show/2eFdX1mZw12ZR2QWjJ7sIu?si=Rv7wvZSeSE6NN-6tFNs1KA

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Mit Andreas Behm - Sprinttrainer - Teil 2

Mit Andreas Behm - Sprinttrainer - Teil 2

Herzlich Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem Sprinttrainer Andreas Behm. Nachdem wir uns im ersten Teil des Interviews über seinen Weg aus Deutschland in die USA und über seine Trainingsgruppe bei ALTIS und die Trainingsbedingungen vor Ort unterhalten haben, dreht sich in Teil zwei alles Rund um Andreas Trainingsphilosophie. Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten wie er sein Training grundsätzlich Aufbaut, darüber wo er Trainingsschwerpunkte setzt, über Hürdendrills, Kraft im Hürdensprint und darüber welche Technik er im Training nutzt.

Fragen dieser Folge

  • Welche Athleten trainierst du bzw. hast du schon trainiert?
  • Wie baust du dein Training grundsätzlich auf? Langfristiger Trainingsaufbau? (Introduction, Exploration, Realisation)
  • Innerhalb der Saison wenn es zum Beispiel mehrere Höhepunkte gibt
  • Wo setzt du die Schwerpunkte? Kraft / Schnelligkeit / Technik / Beschleunigung / Rhythmus
  • Wie häufig Trainierst du Schnelligkeit und wie häufig Hürdentechnik?
  • Sind Hürdendrills für dich wichtig?
  • Sollten Hürdensprinter ein spezielles Krafttraining machen?
  • Wie wichtig ist der Start bzw. die Beschleunigung?
  • Aries konnte ja auch dank seines Wechsel von 8 auf 7 Schritte bis zur ersten Hürde den Weltrekord erlangen. Für wie wichtig hältst du diesen Start Ansatz?
  • Wie viele Einheiten Trainieren die meisten deiner Athleten pro Woche?
  • Und kategorisierst du die Athleten in verschiedene Gruppen ( Viel Training / wenig Training )
  • Unterscheidest du im Training auch zwischen Männern und Frauen?
  • Wie wichtig ist Regeneration und was sind die wichtigsten Faktoren für eine gute Regeneration?
  • Nutzt du viel Elektronik im Training? ( Lichtschranken, Videoaufzeichnungen, Beschleunigungssensoren, Laktatmessung, Dart Fish, GPS, Bodendruckplatten etc. )
  • Was muss deiner Meinung nach ein Hürdensprinter mitbringen um ein Top Hürdensprinter zu werden?
  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine größte Niederlage?
  • Was ist dein Hasstraining?
  • Was ist dein Lieblingstraining?
  • Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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Mit Andreas Behm - Sprinttrainer - Teil 1

Mit Andreas Behm Teil 1 - Trainer

Andreas Behm ist einer der Hauptverantwortlichen Trainer bei ALTIS in Phoenix Arizona und trainiert dort einige der Weltbesten Sprinter und Hürdensprinter. U.a. war er bereits Trainer vom ehemaligen Deutschen 110m Hürden Sprinter Matthias Bühler. Außerdem führte den Amerikaner Aries Merritt nicht nur zu Olympiagold bei den Sommerspielen in London 2012. Er verhalf ihm darüber hinaus auch zum Weltrekord über die 110m Hürden. Und Aires 12,80sec sind auch noch im Jahr 2019 das Maß aller Dinge!

Da ich so einige Fragen an den gebürtigen Frankfurter hatte, ist daraus eine Doppelfolge geworden. Im ersten Teil haben wir uns darüber Unterhalten wie er aus der Mainmetropole in die USA kam. Darüber was ALTIS eigentlich genau ist. Welche Voraussetzungen man mitbringen muß um dort Trainieren zu können und wie die Trainingsbedingungen vor Ort sind.

  • Wo bist du geboren?
  • Wie und wann bist du zur Leichtathletik gekommen? Warst du selbst Athlet ?
  • Und wie bist du Trainer geworden.
  • Auf Welche Disziplinen hast du dich spezialisiert?
  • Und wie bist du in die USA gekommen?
  • Wie wurdest du in den USA zunächst empfangen?

  • Was ist ALTIS genau?

  • Wo ist der Stützpunkt von ALTIS?
  • Welche Athleten trainieren dort?
  • Gibt es Vorraussetzungen um dort Trainieren zu können?
  • Wie hoch sind die Kosten?
  • Wie sind die Trainingsbedingungen vor Ort? Bahn / Kraftraum / Physiotherapie /Mentaltraining etc.
  • Gibt es auch noch andere Möglichkeiten bei Altis zu trainieren ( Online ? )

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Mit Simon Bayer - Kugelstoßer

Mit Simon Bayer - Kugelstoßer

Herzlich Willkommen bei einer weiteren Folge vom Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist der amtierende Deutsche Meister im Kugelstoßen Simon Bayer! Simon erzählt wie ihm der Sport und ein strukturiertes Umfeld dabei halfen mit seinem ADHS umzugehen. Simon beschreibt, wie er über die Plattform -desert high performance- zu seinem Trainer Ryan Whiting kam und wie sich die Umsetzung des Ferntrainings darstellt.

Außerdem gibt er uns einen Einblick in seine direkte Wettkampfvorbereitung und spricht darüber wie er sich für Wettkämpfe motiviert und wie er sich auf die Olympischen Spiele 2020 in Tokio vorbereitet.

Darüber hinaus geht es auch darum wie er sein Leben als Sportler finanziert und wie er bis zur finanziellen Selbstständigkeit seinen Beruf mit dem Sport vereinbaren konnte.

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Mit Dr. Hajo Schumacher - Journalist

Mit Hajo Schumacher - Journalist und Autor

In dieser Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast erzählt Dr. Hajo Schumacher im Interview weshalb er ein passionierter Läufer wurde und wie es dazu kam, dass er unter dem Pseudonym "Achim Achilles", neben vielen Büchern, über 15 Jahre Läuferkolumnen für das Magazin Spiegel veröffentlichte.

Er berichtet, warum er Achim Achilles Anfang des Jahres in den Ruhestand geschickt hat, inwiefern sein Alter-Ego weiterlebt und was Hajo heute ohne Achim Achilles macht.

Außerdem geht es darum wie Kickboxen seinen Sportlergeist weckt und weshalb der Kampfsport ein Ausgleich zum Ausdauersport ist.

Was Hajo mit den „Netzentdeckern“ erreichen will und wo man sie finden kann erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.

https://www.hajoschumacher.de

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Mit Anna und Lisa Hahner - Marathonläuferinnen

Mit Anna und Lisa Hahner - Marathonläuferinnen

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast wurde für den Deutschen Podcastpreis nominiert! Unter dem folgenden Link kannst du mir deine Stimme geben: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

Im aktuellen Interview mit Anna und Lisa Hahner geht es u.a. darum wie man vom Tischtennis zum Marathon kommt und was Joey Kelly damit zu tun hat.

Es geht um die Besonderheit mit der Zwillingsschwester laufen zu können. Wie das Marathontraining aussieht und welche weiteren Sportarten integriert werden.

Außerdem geht es darum wie unterschiedlich die Twins eigentlich trainieren und individuell die Trainingstools eingesetzt werden.

Wir sprechen darüber wie die Regenerationszeit genutzt wird und über die Vorteile von Pacemakern.

Sie erzählen von ihrem 2016 veröffentlichten Buch „time to run“ und über die Lauftage bei denen es um Theorie und Praxis geht. Ziele für die kommenden Jahre und die Twins verraten, ob sie sich künftig vorstellen könnten auf den Triathlon umzusteigen.

http://www.hahnertwins.com/de/

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Mit Patrick Thiele - Mentaltrainer

Mit Patrick Thiele - Mentaltrainer

Patrick Thiele ist Mentalcoach und hilft Sportlern ihre Bestleistungen in Wettkampfsituationen abzurufen. Unter anderem arbeitet er mit dem Deutschen Meister über die 400m Hürden Constantin Preis zusammen.

Bei was dir ein Mentaltrainer helfen kann, und welche Strategien er anwendet um limitierende Glaubenssätze loszuwerden, erklärt Patrick in der neusten Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast.

Patrick erzählt auch, wie er Mentaltrainer geworden ist und welches die häufigsten Gründe für einen Besuch bei einem Mentaltrainer sind.

Er verrät Tips und Tricks für die Wettkampfvorbereitung und erläutert Übungen, die im Training helfen können.

Wer direkt ins Mentaltraining einsteigen möchte kann sich hier für Patricks Onlinekurs anmelden. https://mental-gym.coachy.net/optin/pro-mind-academy

Hier gehts zu Patricks eigenem Podcast - den Mental Performance Podcast, in dem es um mentale Stärke und persönliche Weiterentwicklung geht! Hört doch mal rein! https://podcasts.apple.com/de/podcast/mental-performance-podcast/id1193599811

Und hier gehts zu seinem Instagram Account: https://www.instagram.com/patrickthiele_/

Übersicht zu allen Fragen des Interviews:

  • Wenn jetzt jemand zu dir kommen würde und sagt:“ Was will ich denn als Leistungssportler mit einem Mental Trainer?“ Was würdest Du ihm antworten?
  • Was macht eigentlich ein Mental Coach genau?
  • Wie bist du Mental Coach geworden?
  • Hast du selbst einen sportlichen Hintergrund?
  • Welche Athleten kommen zu dir?
  • Was sind so die häufigsten Gründe, weshalb Athleten zu dir kommen?
  • Und wie kommen sie auf dich zu?
  • Wie arbeitest du mit Athleten zusammen?
  • Persönlich oder online?
  • Ist es meist eine langfristige oder mehr kurzfristige Zusammenarbeit?
  • Wie häufig findet die Treffen/ Meetings statt?
  • Wie ist das Training mit dir insgesamt aufgebaut?
  • Welche Aufgaben / Übungen gibst du den Athleten mit?
  • Als Athlet steht man ja immer unter einem gewissen Erwartungsdruck. Egal ob jetzt von außen oder von innen. Da kommen auch immer wieder Selbstzweifel und Ängste hoch. Was für Tipps oder Techniken gibst du deinen Athleten um mit diesem Druck umzugehen?
  • Wie kommt man als Athlet aus einem Tief heraus?
  • Welche Rolle spielen negative Glaubenssätze im Leistungssport? ( Z.B. ich kann nie ein Topathlet sein.)
  • Du betreibst selbst einen Podcast. Erzähl doch etwas darüber?
  • Wie kann man dich beauftragen oder kontaktieren?

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Mit Alica Schmidt - 400m Sprinterin

Mit Alica Schmidt - 400m Sprinterin

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast wurde für den Deutschen Podcastpreis nominiert! Unter dem folgenden Link kannst du mir deine Stimme geben: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

Alica Schmidt gehört mit einer 400m Bestzeit von 53,66sec, dem dritten Platz bei der diesjährigen U23 EM und dem dritten Platz bei den diesjährigen Deutschen U23 Meisterschaften zu Deutschlands besten Nachwuchssprinterinnen über die Viertelmeile.

In der neuen Folge des Podcasts erzählt Alica, wie sie zur Leichtathletik kam, mit welchen Disziplinen sie begann und wie sie von den 800m zu den 400m kam. Alica verrät uns, wie genau ihre Wettkampfvorbereitung aussieht und welche Ziele sie für 2020 verfolgt.

Und Alica ist nicht nur in sportlicher Hinsicht erfolgreich, sie ist mit über 550.000 Followern bei Instagram auch eine der bekanntesten Leichtathletinnen international. In dem Interview erzählt Alica, wie sie Sport und social Media unter einen Hut bringt, wie es zur Karriere außerhalb des Sports kam und wie sie es schafft mit Vorurteilen umzugehen.

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Mit Pamela Dutkiewicz - 100m Hürdensprinterin

Mit Pamela Dutkiewicz - 100m Hürdensprinterin

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Pamela - die 100m Hürden Sprinterin (PB 12,61sec), ist eine der erfolgreichsten Deutschen Hürdensprinterinnen aller Zeiten. Sie gewann mit einer Zeit von 12,72 Bronze bei der WM 2017 in London und Silber bei der EM 2018 in Berlin.

In der neuen Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast erzählt uns Pamela, was sie an der Kombination aus Schnelligkeit und Technik so reizt, wie sie vom Standardtanz zur Leichtathletik kam und was sie vom Standardtanz in ihre Leichtathletikkarriere mitnehmen konnte.

Pamela verrät uns in dem Interview, wie eine Ernährungsumstellung ihre Leistung und ihre mentale Stärke beeinflusste, wie ihr Ernährungsumstellung genau aussah und wie sie sie heute einsetzt.

Was die perfekte Hürdensprinterin ausmacht und warum Planung für Pamela alles ist, erfahrt ihr in der neuen Folge des MainAthlet - der Leichtathletik Podcast.

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Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 2

Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 2

Wolfgang Unsöld ist einer der bekanntesten deutschen Krafttrainer und Gründer des Your Personal Strength Institute YPSI, Autor mehrerer Bücher ( u.a. Ask the Coach und die Perfekte Kniebeuge ), Personaltrainer und Redner auf verschiedenen Sportseminaren. Außerdem war er auch Co. Autor des Buches - Mach dich schneller -

Außerdem betreibt er einen eigenen Podcast rund um das Thema Krafttraining.

Im zweiten Teil meines Interviews mit dem Personaltrainer Wolfgang Unsöld geht es um die größten Fehler die Athleten immer wieder im Krafttraining begehen, wie man am besten Maximalraft trainiert, wie man eigentlich Krafttableaus überwindet und darüber was eigentlich ein Kniebeugen Urlaub ist.

Außerdem gibt Wolfgang in seinem Trainingsplänen für jede Übung und jeden Satz eine vierstellige Nummer an. Wenn du also Wissen willst was 4010 in einem Trainingsplan zu suchen hat, empfehle ich dir die neuste Folge.

Einige Ausschnitte:

Benjamin: Was sind so die größten Fehler die du im Zusammenhang mit Krafttraining immer wieder zu hören bekommst?

Wolfgang: Definitiv die Nummer eins ist. Ich brauche kein Krafttraining um schnell zu sein. Das ist basierend auf simpler Physik einfach nicht korrekt. Auf hohem Leistungsniveau vor allem in Deutschland dass Krafttraining das gemacht wird ist sehr solide, jedoch auf mittlerem Leistungsniveau oftmals das das Kraftlevel einfach nicht da ist, um die Kräfte zu generieren um so schnell zu sein wie man sein möchte. Das ist definitiv der Punkt, Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten, das heißt Maximalkraft ist die Basis für Explosivkraft.

Wolfang: Es gibt verschiedene Optionen Kraftplateaus zu überwinden . Eine der ersten die ich grundsätzlich verwende ist den Bewegungsablauf zu analysieren. Grundsätzlich jeder Bewegungsablauf und Krafttraining hat drei Punkte. Einmal die kontrahierende Position, einmal die mittlere Position und einmal die gestrechte Position. Meine erste Frage ist in welchem Bereich bin ich am stärksten, in welchem Bereich bin ich am schwächsten?

Übersicht über alle Fragen:

  • Was sind die größten Fehler, die du im Zusammenhang mit Krafttraining, immer wieder zu hören bekommst?
  • Wie trainiert man am besten Maximalkraft und wie Explosivkraft
  • Wie sieht dein langfristiger Trainingsaufbau aus
  • Du gehst in deinen Trainingsplänen insbesondere auf das Tempo der Übungen und versiehst jede Übung mit einem Zahlencode. Kannst du dieses System erklären und welche Vorteile siehst du darin?
  • Wie überwindet man Plateaus?
  • Wie wichtig sind die Ruhephasen (In der Pause wächst der Muskel)
  • Der Kniebeugen Urlaub ?

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Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 1

Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 1

Wolfgang Unsöld ist einer der bekanntesten deutschen Krafttrainer und Gründer des Your Personal Strength Institute YPSI, Autor mehrerer Bücher ( u.a. Ask the Coach und die Perfekte Kniebeuge ), Personaltrainer und Redner auf verschiedenen Sportseminaren. Außerdem war er auch Co. Autor des Buches - Mach dich schneller -

Außerdem betreibt er einen eigenen Podcast rund um das Thema Krafttraining.

In der ersten Folge meines Interviews mit Wolfgang Unsöld YPSI geht zum einen um Krafttraining und seine Zusammenarbeit mit dem Sprinter Sven Knipphals. Zum anderen geht es darum, wo Wolfgang bei einem Kurzsprinter ansetzen würde, wenn dieser bisher noch kein Krafttraining gemacht hätte. Darüber hinaus sprechen wir darüber, welche Tests er für sinnvoll hält, um Anhaltspunkte für die Explosivkraft zu bekommen.

Es geht auch um die Bestweite, die Sven Knipphals im Standweitsprung hatte und darüber was Klimmzüge eigentlich mit Sprinten zu tun haben.

Zum Schluss sprechen wir um die Top 3 Kraftübungen die jeder Sprinter machen sollte und anhand welcher Werte er erkennt, ob ein Athlet tatsächlich wieder erholt ist.

Übersicht über alle Fragen:

  • Dein Weg zum Personal Trainer und in die Selbstständigkeit
  • Es gibt Sprinter bzw. Sprinttrainer die sagen, dass Krafttraining in Schnelligkeitssportarten unnötig ist. Was würdest du so jemandem entgegnen?
  • Wie sah die Zusammenarbeit zwischen dir und Sven Knipphals für dessen Buch -Mach dich schneller- aus?
  • Wenn ich jetzt als Sprinter zu dir kommen würde und ich hätte im Training bisher ausschließlich Läufe, Koordination, Sprünge und Stabi gemacht. Wo würdest du ansetzten um mich im Kraftbreich zu verbessern?
  • Gibt es drei Kraftübungen die du jedem Sprinter empfehlen würdest?

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Mit Elina und Diana Sujew - Mittelstreckenläuferinnen

Mit Elina und Diana Sujew - Mittelstreckenläuferinnen

Die Zwillingsschwestern Elina und Diana Sujew gehören seit vielen Jahren zu den besten Mittelstreckenläuferinnen Deutschlands. So war Diana unter anderem bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio am Start. Im Interview sprechen die beiden darüber wie Sie zur Leichtathletik gekommen sind, darüber wie es ist mit seiner Zwillingsschwester zu trainieren und welche Renntaktiken die beiden favorisieren.

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Mit Matthias Bühler - 110m Hürden Sprinter

Mit Matthias Bühler - 110m Hürden Sprinter

Matthias Bühler ist siebenfacher Deutscher Meister über die 110m Hürden. Er war Team Europameister und nahm an den olympischen Spielen 2012 und 2016 teil. Er trainierte in jedem Jahr für mehrere Monate in den USA bei ALTIS, bei dem Deutschen Trainer Andreas Behm. Dort war unter anderem der 110m Hürden Weltrekordhalter Aries Meritt in seiner Trainingsgruppe.

Mehr Infos zu Matthias Bühler gibt es auf seiner Internetseite.

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Mit Alexandra Wester - Weitspringerin

Mit Alexandra Wester - Weitspringerin

Mit Bestweiten von 6,95m Indoor / 6,79m Outdoor, dem 6. Platz Hallenweltmeisterschaften 2016 und ihrer Teilnahme an den Olympischen Spielen 2016 gehört Alexandra Wester zu den erfolgreichsten Weitspringerinnen Deutschlands.

Alexandra berichtet unter anderem darüber, was ihre Großeltern mit ihrer sportlichen Karriere zu tun haben, welche Disziplinen Sie zunächst in der Leichtathletik machte und wie es für Sie war erstmals bei den Olympischen Spielen starten zu dürfen.

Nachdem sich Alexandra beim ISTAF 2018 schwer verletzt hatte, konnte sie bereits in diesem Jahr ihr Comeback feiern. Doch neben dem Aufbautraining nach ihrer Verletzung startete sie im letzten Jahr das Charity Projekt "Smiling kids of Africa". Dabei sammelte sie über 600 Paar Schuhe für Sportler aus ihrem Geburtsland Gambia und verteilte sie gemeinsam mit Freunden in der Hauptstadt Bakau.

Mehr Infos zu Alexandra Wester gibt es auf ihrem Instagram Account https://instagram.com/alexavalerie?igshid=1g7rpprrq9ne3

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Mit Katrin und Daniel vom BeVegt Podcast

Mit Katrin und Daniel vom BeVegt Podcast

In dieser Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich mit Katrin und Daniel vom Bevegt Podcast.

Katrin und Daniel starteten im Jahr 2011 zunächst einen Blog rund um das Thema vegane Ernährung und Laufsport.

Inzwischen ist beVegt die mit Abstand größte deutschsprachige Seite zum Thema Fitness und vegane Ernährung mit mehr als 300.000 Seitenaufrufen pro Monat. Außerdem gibt es seit März 2016 den wöchentlichen beVegt-Podcast.

Die beiden veröffentlichen regelmäßig einfache vegane Rezepte, Beiträge rund ums Laufen und die vegane Ernährung sowie weiter interessante Themen.

In dieser Folge geht es rund um die beiden sowie die Themen Laufsport, ihre Erfahrungen als Marathonläufer, Lauftrainer, Laufreisen und darüber welche Trainingskonzepte die beiden empfehlen.

Außerdem geht es rund um das Thema vegane Ernährung im Sport, es gibt nützlich Tipps für vegane Sportler und die beiden sprechen darüber was sie vor der Zeit des Blogs gemacht haben und darüber was ihre Ziele in der Zukunft sind.

Wenn du mal eine Podcast-Folge vom BeVegt Podcast hören möchtest, empfehle ich dir die Folge mit ihren schönsten Lauferlebnissen (https://www.bevegt.de/10-lauferlebnisse-podcast/) und auch die Folge bei der es um die beliebten Laufwochenenden (https://www.bevegt.de/veganes-laufwochenende/) geht.

Mehr Infos zu Katrin, Daniel und ihrem Blog BeVegt gibt es natürlich auf ihrer Internetseite https://www.bevegt.de

Den BeVegt Podcast gibt es auf Apple Podcast, Spotify, und allen Podcatchern.

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Mit Florian Slawik "Flowibowi" - 400m Hürden Sprinter und Influencer

Folge Nr. 16 - Mit Florian Slawik "Flowibowi" - 400m Hürden Sprinter und Influencer

In dieser Folge des Mainathlet Podcast dreht sich alles um Social Media.

War man früher als Athlet darauf angewiesen, dass Fernsehen, Radio oder Zeitungen über Leistungen oder persönliches berichten, so hat man es heute mehr oder weniger selbst in der Hand ob man in den Medien bzw. sozialen Medien präsent ist.

Da Leistungssport Geld kostet und man als Athlet auch immer auf Sponsoren angewiesen ist, um den Sport professionell betreiben zu können, wird das Thema Vermarktung immer wichtiger. Doch viele Sportler haben bisher wenig Erfahrungen in diesem Bereich.

Aus diesem Grund habe ich mich, direkt nach einem Wettkampf, mit Florian Slawin getroffen. Florian ist auf Instagram unter dem Namen Flowibowi bekannt und gehört dort mit über 70.000 Followern zu den bekanntesten deutschen männlichen Leichtathleten.

Ich habe Ihn gefragt worauf es ankommt, wenn man auch in den sozialen Medien erfolgreich sein möchte.

Mehr Infos zu Florian gibt es natürlich auf Instagram.

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Mit Constantin Preis - 400m Hürden Sprinter

Mit Constantin Preis - 400m Hürden Sprinter

Constantin Preis, der frisch gebackene Deutsche Meister über die 400m Hürden, konnte bei dem Diamond League-Finale in Zürich die Norm für die kommende Leichtathletik-Weltmeisterschaft unterbieten. Damit hat er alle Hürden in Richtung Doha genommen.

Der Hürdensprinter erzählt in einem aktuellen Interview, des Mainathlet Leichtathletik Podcast, dass er mit seiner Familie 2010 nach Deutschland kam und dabei erstmals eine Tartanbahn zu Gesicht bekam. Schnell wurde sein erster Verein seine zweite Familie und heute versammelt der Spitzensportler ein ganzes Trainerteam um sich herum. Im interview berichtet Preis, weshalb auch seine Umstellung auf eine vegane Ernährung dazu beitragen hat, dass er heute zu Deutschlands Top Sportlern zählt.

Mehr Infos zu Constantin gibt es natürlich auf Instagram.

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Mit Yannik Gerland - 3000m Hindernisläufer über sein Sportstipendium in den USA

Mit Yannik Gerland - 3000m Hindernisläufer über ein Sportstipendium in den USA

In der aktuellen Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast dreht sich alles um das Thema Sportstipendien in den USA. Zu diesem Thema habe ich mir einen Gast eingeladen, der sich mit der Materie auskennt.

Yannik Gerland ist 3000m Hindernisläufer und studiert mittels eines Sportstipendiums in den USA.

Falls auch du dich schonmal gefragt hast: "Was muss ich eigentlich für so ein Stipendium mitbringen und was kostet das alles?" empfehle ich dir die aktuelle Folge.

Mehr Infos zu Yannik gibt es auf Instagram.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Mit Maryse Luzolo - Weitspringerin

Folge Nr. 14 - Mit Maryse Luzolo - Weitspringerin

Diese Folge des Mainathlet Podcast hat es absolut in sich. Maryse Luzolo war 2017 eine der besten deutschen Weitspringerin im Juniorenbereich.

Dann kam es jedoch während einer Trainingseinheit zu einem folgenschweren Unfall, bei dem sie sich eine schwerwiegende Knieverletzung zugezogen hatte.

Lange stand nicht mal fest, ob Maryse überhaupt wieder normal gehen können wird. Sie musste operiert werden verbrachte Monate in einer Reha.

In diesem Jahr konnte sie jedoch ihr Comeback im Weitsprung feiern.

Mehr Infos zu Maryse gibt es auf ihrem Instagram Account und ihrer Internetseite.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Mit Kirsten Brüning - Teil 2 - Ernährungsberaterin

Mit Kirsten Brüning - Teil 2 - Ernährungsberaterin

In der zweiten Folge mit der Ernährungsberaterin Kirsten Brüning geht es um Ernährungsmythen, Irrtümer rund um das Thema Ernährung, Superfoods, Ernährungs-Apps und vegane Ernährung und Sport.

Kirsten Brüning ist unter anderem seit 2002 als Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt Hessen in Frankfurt am Main und seit 2003 beim Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg für die Beratung von Leistungssportlern zuständig.

Darüber hinaus betreute Sie schon viele Vereine wie z.B. die Eisbären Berlin (1. Bundesliga Eishockey), 1899 Hoffenheim (1. Bundesliga Fußball) oder die Fraport Skyliners (1. Basketball Bundesliga).

Ich habe mich in dieser Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast mit ihr darüber unterhalten wie eine Ernährungsberatung grundsätzlich ablaufen sollte, weshalb sie von Sportlern aufgesucht wird und worauf es bei einer sportgerechten Ernährung ankommt.

Als kleines Highlight gibt es ein einfaches Rezept für einen Eiweiss Shake.

Mehr Infos zu Kirsten Brüning gibt es auf ihrer Internetseite ESSENtiell.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Mit Kirsten Brüning - Teil 1 - Ernährungsberaterin

Mit Kirsten Brüning - Teil 1 - Ernährungsberaterin

In dieser Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich mit der Frankfurter Ernährungsberaterin Kirsten Brüning. Kirsten Brüning ist unter anderem seit 2002 als Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt Hessen in Frankfurt am Main und seit 2003 beim Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg für die Beratung von Leistungssportlern zuständig.

Darüber hinaus betreute Sie schon viele Vereine wie z.B. die Eisbären Berlin (1. Bundesliga Eishockey), 1899 Hoffenheim (1. Bundesliga Fußball) oder die Fraport Skyliners (1. Basketball Bundesliga).

Ich habe mich in dieser Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast mit ihr darüber unterhalten wie eine Ernährungsberatung grundsätzlich ablaufen sollte, weshalb sie von Sportlern aufgesucht wird und worauf es bei einer sportgerechten Ernährung ankommt.

Als kleines Highlight gibt es ein einfaches Rezept für einen Eiweiss Shake.

Mehr Infos zu Kirsten Brüning gibt es auf ihrer Internetseite ESSENtiell.

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Mit Sven Knipphals - Kurzsprinter

Mit Sven Knipphals - Kurzsprinter

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit dem ehemaligen Wolfsburger Sprinter Sven Knipphals. Mit einer Bestzeit von 10,13sec über die 100m gehört Sven zu den schnellsten Sprintern aus Deutschland.

Aber Sprinten allein hat Sven nicht gereicht. Seit 2013 ist er als Chiropraktor tätig und hat zudem im Jahr 2018 gemeinsam mit Wolfgang Unsöld das Buch Mach dich schneller - Dein Plan für mehr Geschwindigkeit veröffentlicht.

Mehr Infos zu Sven gibt es auf seinem Instagram Account.

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Mit Kai Kazmirek - Zehnkämpfer

Mit Kai Kazmirek - Zehnkämpfer

In der mittlerweile zehnten Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich, wie kann es anderes sein, mit einem Zehnkämpfer. Mit 8580 Punkten gehört Kai Kazmirek neben Niklas Kaul, Arthur Abele, Rico Freimuth und Frank Busemann zu den besten deutschen Zehnkämpfern aller Zeiten.

Mehr Infos zu Kai gibt es auf seinem Instagram Account und auf der Internetseite der Leichtathletik Gemeinschaft (LG) Rhein-Wied.

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Mit Kathrin Klaas - Hammerwerferin

Mit Kathrin Klaas - Hammerwerferin

Ihr könnt in der neusten Folge des MAINATHLET Podcast erfahren, wie Kathrin Klaas mit dem Ende ihrer Karriere umgeht, welche neuen Herausforderungen sie angenommen hat und wie sie heute zu ihrem Verein, der Eintracht Frankfurt steht.

Mehr Infos zu Kathrin gibt es auf ihrem Instagram Account ihrer Website und auf der Internetseite von Eintracht Frankfurt.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Mit Lisa Mayer - Kurzsprinterin

Mit Lisa Mayer - Kurzsprinterin

In der achten Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit der Kurzsprinterin Lisa Mayer. 2017 holte sie bei den World Relays auf den Bahamas Gold für Deutschland mit der 4-mal-100-Meter-Staffel und auch in diesem Jahr ist sie wieder fester Bestandteil der Nationalstaffel.

In dieser Folge erzählt Lisa wie sie zu ihrem „eigenen“ Verein kam und wie sie es geschafft hat Leistungssport und Studium unter einen Hut zu bringen.

Mehr Infos zu Lisa gibt es auf ihrem Instagram Account und Instagram Account des Sprintteam Wetzlar.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Mit Niko Kappel - Kugelstoßer - Paralympics-Sieger

Folge Nr. 7 - Mit Niko Kappel - Kugelstoßen - Paraleichtathlet

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit dem erfolgreichsten deutschen Paralympics Kugelstoßer Niko Kappel.

Niko Kappel, der Paralympics-Goldmedaillengewinner von 2016 und Weltmeister von 2017 erzählt in der Folge unter anderem, wie er vom Fußballer zum Leichtathleten wurde, weshalb sich der Wechsel von der Angleittechnik zur Drehstoßtechnik für ihn gelohnt hat und was für ihn den Reiz des Kugelstoßens ausmacht.

Wenn ihr außerdem wissen wollt, was Kugelstoßen und Politik gemeinsam haben und wie Niko sich vor Verletzungen schützt und sein Rehabilitationstraining aussieht, dann hört unbedingt rein!

Und schaut unbedingt auf seiner Instagram Seite vorbei!

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Mit Jana Hartmann - 800m Läuferin

Folge Nr. 6 - Mit Jana Hartmann - 800m Läuferin

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit einer der erfolgreichsten 800m Läuferinnen Deutschlands.

Jana Hartmann die zunächst über die 400m - mal flach mal über die Hürde - top Ziele erreichte, konnte dann über die 800 m richtig überzeugen. 6 Mal wurde sie über die Distanz Deutsche Meisterin! "Never give up" ist Janas Motto und zieht sich durch ihr Karriere. Nach dem Ende der Leichtathletikkarriere, gründete sie mit ihrem Mann zusammen die Firma upletics und gibt so ihr Wissen weiter.

Wenn ihr wissen wollt, wie das Leben nach der Karriere weitergeht und welchen Tip euch Jana geben kann, hört unbedingt rein!

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Mit David Corell - Trainer - Kurzsprint

Folge Nr. 5 - Mit David Corell - Trainer - Kurzsprint

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit einem der besten Kurzsprinttrainer Deutschlands.

David Corell ist mit nur 26 Jahren bereits Cheftrainer für den Bereich Kurzsprint beim HLV, trainiert zudem ehrenamtlich beim Sprintteam Wetzlar und hat derzeit die wahrscheinlich stärkste Kurzsprint-Trainingsgruppe Deutschlands. David Corell ist mit nur 26 Jahren bereits Cheftrainer für den Bereich Kurzsprint beim HLV, trainiert zudem ehrenamtlich beim Sprintteam Wetzlar und hat derzeit die wahrscheinlich stärkste Kurzsprint-Trainingsgruppe Deutschlands. Zu seinen Athleten gehören unter anderem Kevin Kranz und Michael Pohl, die Deutschen Meister über 100m aus den Jahren 2018 und 2019. Zudem trainiert auch noch die Siebenkampf-Vizeweltmeisterin Carolin Schäfer (LG Eintracht Frankfurt) seit dieser Saison mit den Trainingsplänen von David Corell ihre Schnelligkeit.

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Mit Gesa Krause - 3000m Hindernisläuferin

Mit Gesa Krause - 3000m Hindernisläuferin

In der vierten Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit der 3000m Hindernisläuferin Gesa Felicitas Krause.

2015 hatte Krause in Peking WM-Bronze geholt, die erste Laufmedaille für Deutschland in einem Einzel seit 2001. Bei der EM 2016 gewann sie Gold, Olympia in Rio absolvierte sie als Sechste mit neuem deutschen Rekord.

Und in 2019 konnte sie mit einem neuen deutschen Rekord die Bronzemedaille bei der Leichtathletik Weltmeisterschaft in Doha gewinnen.

Im Interview spricht sie u. a. über ihren Trainingsalltag, Trainingslager in Iten und darüber was sie so macht, wenn sie mal keine Laufschuhe trägt.

Mehr Infos zu Gesa gibt es auf ihrer Internetseite und ihrem Instagram Account.

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Mit Georg Fleischhauer - 400m Hürden Sprinter

Folge Nr. 3 - Mit Georg Fleischhauer

In der dritten Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit dem 400m Hürdensprinter Georg Fleischhauer

Mehr Infos zu Georg gibt es auf seiner Internetseite und seinem Instagram Account.

Wenn ihr mehr über Georgs Sponsoren, seinen Verein und seinen Arbeitgeber erfahren wollt, schaut doch einfach bei Eintracht Frankfurt und PwC Deutschland vorbei.

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Mit Katharina Heinig - Marathonläuferin

Folge Nr. 2 - Mit Katharina Heinig

In der zweiten Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich mit Katharina Heinig, über ihr Leben als Marathonläuferin. Was muss man für einen Marathon Trainieren? Wie motiviert man sich in schweren Phasen? Wie sieht es mit der Ernährung aus? Um diese und weitere spannende Fragen geht es in der aktuellen Folge.

Außerdem habe ich Katha gefragt, was ihr größter Wettkampf und was ihre schmerzlichste Niederlage war.

Freut euch auf viele spannende Storys von der deutschen Top Marathonläuferin.

Mehr Infos zu Katha gibt es auf ihrer Internetseite und ihrem Instagram Account. Wenn ihr mehr über ihre Sponsoren, ihren Verein und ihren Arbeitgeber erfahren wollt, schaut doch einfach bei Asics Frontrunner, Asics, SZIOLS sportsglasses, Eintracht Frankfurt und der Polizei Hessen vorbei.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

Mit Kamghe Gaba - 400 Meter Sprinter

Interview mit Kamghe Gaba

In der ersten Folge des Maintathlet Podcast spreche ich mit dem ehemaligen 400 Meter Sprinter Kamghe Gaba über seine Leichtathletik Karriere.

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Teaser

In Folge Nr. 0 des Mainathlet Leichtathletik Podcast gibt es einige Infos über den Moderator und die Sendung.

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast dreht sich alles um die Athleten und den Sport. Ich werde Sprinter, Marathonläufer, Springer, Werfer oder Trainer interviewen und hinter die Kulissen des Sports schauen.

Schaut doch auch mal auf der Website oder auf Instagram vorbei.

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