Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast geht es rund um die Leichtathletik und die Athleten aus allen Disziplinen. Ich werde regelmäßig aktive und ehemalige deutsche Leichtathleten und Leichtathletinnen interviewen. Außerdem lasse ich Trainer und Unterstützer zu Wort kommen. Bisher waren u.a. Gesa Felicitas Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Kamghe Gaba, Pamela Dutkiewicz, Julian Reus, die Hahnertwins, Owen Ansah,Kevin Kranz, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim und Katharina Steinruck in meiner Sendung zu Gast. Darüber hinaus gibt es immer wieder Folgen rund um die Themen Olympische Spiele, Weltmeisterschaften, Europameisterschaften, Ernährung, Regeneration, Mentaltraining und Krafttraining.
Ep.248 – Leichtathletik, Werbung und Diversität: Simon Usifo erzählt

Leichtathletik, Werbung und Diversität: Simon Usifo erzählt

In dieser fesselnden Episode heißen wir Simon Usifo willkommen, einen international tätigen Werbeprofi mit Wurzeln im Rheinland und einer Leidenschaft für Leichtathletik. Geboren und aufgewachsen in Bonn, einem Schmelztiegel verschiedener Kulturen, teilt Simon seine reichen Lebenserfahrungen - von seiner Kindheit in Deutschland, seinem Einstieg in die Leichtathletik, bis hin zu seiner Karriere in der Werbeindustrie und seinem Engagement für Diversität und Inklusion. Wir diskutieren über sein neuestes Buch "People of Deutschland", ein einfühlsamer Blick auf Rassismus und Migration in Deutschland, und über seine Arbeit bei 72andSunny, einem internationalen Werbe-Unternehmen, das Vielfalt in den Vordergrund stellt.

Taucht mit uns ein in Simons beeindruckende Reise und seine inspirierenden Einblicke in Diversität, Sport und persönlichen Erfolg.

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Ep.247 – Erfolgreiche Vorbereitung: Wie Joshua Abuaku das WM-Finale erreichte

Erfolgreiche Vorbereitung: Wie Joshua Abuaku das WM-Finale erreichte

Zusammenfassung der Konversation: Joshuas Erfahrung beim WM-Finale und Training

  • Joshua hatte das Ziel, ein WM-Finale zu erleben, und war erfreut über die Erfüllung dieses Ziels. Es war eine unglaubliche Erfahrung für ihn.
  • Der Moment des Betretens des Stadions beim WM-Finale war für Joshua besonders prägnant. Er beschrieb die Aufregung und den Eindruck der Flutlichter, Menschenmenge und des Stadions.
  • Joshua hat in den letzten Jahren intensiv mit seinem Trainer Volker Beck zusammengearbeitet. Die Vorbereitung auf Saisonhöhepunkte war erfolgreich und er hatte Vertrauen in das Trainingsprogramm.
  • Die drei Rennen bei der WM waren in der persönlichen Alltime-Bestenliste von Joshua auf den Plätzen 1, 2 und 4. Die Vorbereitung und das Training mit Volker Beck trugen zu diesen Erfolgen bei.
  • Joshua sprach über die Bedeutung der Abschlusseinheit im Training und wie sie ihm Vertrauen für den Wettkampf gab.
  • Das Laufen auf der Außenbahn stellte für Joshua keine Schwierigkeit dar, da er sich daran gewöhnt hatte.
  • Nach der WM plant Joshua eine Saisonpause, um Zeit mit seiner Familie zu verbringen und sich zu erholen.
  • Er freut sich darauf, in der Pause ohne Einschränkungen zu essen und erwähnte seine Vorliebe für Pizza, Burger und Kuchen.
  • Obwohl seine Familie nicht bei der WM war, haben sie gemeinsam zu Hause mitgefiebert.
  • Joshua erinnerte sich daran, wie er als Kind olympische Spiele und Leichtathletik-Events im Fernsehen verfolgte und sich inspiriert fühlte, selbst auf so einer großen Bühne zu laufen.

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Ep.246 – Rückblick auf die Leichtathletik WM 2023

Rückblick auf die Leichtathletik WM 2023: Deutsche Erfolge und Herausforderungen

In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts wird die Leichtathletik-Weltmeisterschaft 2023 thematisiert. Der Fokus liegt auf deutschen Athleten im Zehnkampf, Weitsprung, Kugelstoßen, Hochsprung und Staffeln. Niklas Kaul startete unsicher aufgrund von Verletzungsproblemen. Leo Neugebauer beeindruckte mit starkem Beginn im Zehnkampf, aber spätere Hürden kosteten ihn eine Medaille. Die Frauenstaffel schaffte den Finaleinzug über 4x100 Meter, Männerstaffel verpasste das Finale. Julian Weber verfehlte im Speerwurf knapp eine Medaille. Olivia Gürth und Christina Honsel zeigten starke Leistungen. Die Weltmeisterschaften waren von hohem Niveau geprägt, trotz einiger Enttäuschungen. Der Blick richtet sich nun auf die Vorbereitungen für die Olympischen Spiele in Paris.

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Ep.245 – Leichtathletik WM in Budapest im Fokus: Erlebnisse und Einschätzungen der Leichtathletik-Stars

Leichtathletik WM in Budapest im Fokus: Erlebnisse und Einschätzungen der Leichtathletik-Stars

In der heutigen Leichtathletik WM Spezial Folge sind neben Linn Kleine auch Christopher Linke, der 5. über 20km Gehen und die 9. im Weitsprung Maryse Luzolo am Start. In dieser Folge sprechen wir über widrige Wetterbedingungen, die Bedeutung der Mediation im Wettkampf und natürlich über das 400m Hürden Finale mit Joshua Abuaku.

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Ep.244 – WM-Leichtathletik Budapest: Die ersten beiden Tage

WM-Leichtathletik Budapest: Die ersten beiden Tage

In dieser Spezialfolge tauchen wir in die ersten beiden Tage der 19. Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Budapest, Ungarn, ein. Mit einigen Änderungen im Regelwerk, über 2000 Athleten aus über 200 Ländern, erfahrt Ihr alles über die bemerkenswerten Leistungen der deutschen Athleten, darunter Christopher Linke, Manuel Sanders und Gina Lückenkemper. Erfahrt mehr über das neu eingeführte Hot-Seat-System, die Debatten über das Laufen unter Protest und die beeindruckenden Ergebnisse trotz unvorhergesehener Wetterverzögerungen.

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Ep.243 – Deutsche Nachwuchstalente glänzen bei der Leichtathletik U20-EM in Israel

Deutsche Nachwuchstalente glänzen bei der Leichtathletik U20-EM in Israel

Bei der U20-Leichtathletik-Europameisterschaft in Jerusalem glänzte das deutsche Team mit herausragenden Leistungen. Zahlreiche Medaillen und Bestleistungen prägten die Teilnahme von 17 deutschen Nachwuchstalenten, die unter den Top 3 landeten. Von Hammerwurf über Kugelstoßen bis hin zum 10.000-Meter-Bahngehen, das deutsche Team zeigte beeindruckende Vielseitigkeit und Talent. Trotz einiger Rückschläge, wie der Verletzung von Sprinter Lennart Hartenberg, gelang es den Athleten, zusammenzuhalten und als Einheit aufzutreten, was die Wettkämpfe in Jerusalem zu einem unvergesslichen Erlebnis für das Team machte.

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Ep.242 – Leichtathletik im Digitalen Zeitalter: Maike Schachtschneiders Mission zur Vermarktung des Sports

Leichtathletik im Digitalen Zeitalter: Maike Schachtschneiders Mission zur Vermarktung des Sports

In der neuesten Folge begrüße ich die ehemalige 400-Meter-Sprinterin Maike Schachtschneider. Gemeinsam erkunden wir Maike Schachtschneiders Karriereweg, ihre Entscheidung, den Leistungssport aufzugeben, und die Veränderungen, die sich daraus ergeben haben. Wir tauschen uns über die Herausforderungen der Identitätsfindung nach dem Sport aus und diskutieren Maikes Engagement im Marketing und Social Media, um die Leichtathletik insgesamt besser zu vermarkten.

Maike teilt Einblicke in ihre emotionale Reise, wie sie sich auf das Ende ihrer Leistungssportkarriere vorbereitet hat, ihre körperlichen Probleme und wie sie es geschafft hat, ihren neuen Weg im Bereich Marketing zu finden. Wir sprechen auch über die Möglichkeiten, die Leichtathletik durch das Teilen von Trainingsinhalten und Geschichten in den sozialen Medien zu fördern. Die Episode endet mit inspirierenden Gedanken über Mäikes schönste und emotionalste Wettkämpfe und Ratschläge für junge Athleten.

Diese Podcastfolge ist ein Muss für Leichtathletik-Enthusiasten und alle, die sich für den Übergang von professionellen Athleten in die Geschäftswelt interessieren. Sie bietet einen seltenen Blick hinter die Kulissen des Lebens eines Leistungssportlers, der den Sprung in die Welt des Marketing und der sozialen Medien geschafft hat. Mit einzigartigen Geschichten, praxisnahen Tipps und einer Leidenschaft für den Sport bietet diese Folge wertvolle Einblicke und Inspiration.

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Ep.241 – Im Sprint mit Jonas Hügen: Vom Trainer zum Champion

Im Sprint mit Jonas Hügen: Vom Trainer zum Champion

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Kurzsprinter Jonas Hügen erzählt von seinen unkonventionellen Anfängen und beeindruckenden Erfolgen. Ursprünglich als ehrenamtlicher Kinder- und Jugendtrainer tätig, entdeckte Jonas im Alter von 24 Jahren seine Leidenschaft für den Sprint und verblüffte die Leichtathletikszene mit außergewöhnlichen Zeiten.

In unserem ausführlichen Interview teilt Jonas seine Erfahrungen über das spezielle Training, das notwendig ist, um in den kurzen Sprintdisziplinen zu glänzen. Er spricht offen über die Rolle von Krafttraining, Schnelligkeit und Technik in seinem Training und gibt exklusive Einblicke in die Welt des Kurzsprints.

Aber es geht nicht nur um den Sport. Jonas gibt Einblicke in sein Leben neben dem Sport, einschließlich der Herausforderungen, die ein voller Terminkalender mit Vollzeitjob, ehrenamtlicher Arbeit und intensivem Training mit sich bringt. Er spricht auch über die Bedeutung der Regeneration, die richtige Einstellung und wie er seinen Tag strukturiert, um optimale Leistungen zu erzielen.

Jonas verrät seine Ziele für den Wettkampf und teilt seine Gedanken über Bereiche, in denen er sich verbessern möchte. Mit festem Fokus und unerschütterlicher Leidenschaft strebt er ständig nach Verbesserung und Bestleistung. Außerdem erzählt er von seinen Wettkampferfahrungen, den Höhepunkten seiner Karriere und den Hindernissen, die er überwinden musste.

Das Interview mit Jonas Hügen bietet spannende Einblicke in die Welt des Kurzsprints und liefert wertvolle Tipps und Motivation für alle Leichtathletikbegeisterten.

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Ep.240 – Hürdensprint in Deutschland: Herausforderungen und Perspektiven mit Nachwuchsbundestrainer Rico May

Hürdensprint in Deutschland: Herausforderungen und Perspektiven mit Nachwuchsbundestrainer Rico May

In dem Podcast-Interview mit Rico May, dem Nachwuchsbundestrainer für Hürden in Deutschland, werden verschiedene Aspekte des Hürdensprints und der Ausbildung von Hürdensprintern diskutiert.

Rico May betont die Bedeutung einer entwickelten Philosophie und einer besseren Trainingsstruktur, um deutsche Hürdensprinter international konkurrenzfähig zu machen. Er spricht über die Notwendigkeit einer frühen Einführung von Hürden für junge Athleten und betont die Bedeutung von Flachsprint, Beweglichkeit und höheren Hürden in der Ausbildung. Die Interviewpartner diskutieren auch die Bedenken einiger Trainer und Vereine hinsichtlich des Hürdensprints und schlagen Maßnahmen vor, um mehr Vereine und Trainer für diese Disziplin zu gewinnen.

Eine bessere Zusammenarbeit, Kommunikation und Wissenstransfer zwischen Trainern und Athleten werden als entscheidend für die Verbesserung des Hürdenlaufs in Deutschland angesehen.

https://www.instagram.com/rico_may/

rico.may@leichtathletik.de

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Ep.239 – Achillessehnenentzündung: Symptome, Heilung und Prävention - Mit Dennis Eckstein

Achillessehnenentzündung: Symptome, Heilung und Prävention - Mit Dennis Eckstein

In diesem Podcast dreht sich alles um das Thema Achillessehnenentzündung. Unser Gast ist niemand Geringerer als der erfahrene Dennis Eckstein, mit dem wir tief in die Symptomatik, die Heilungsprozesse und präventive Maßnahmen gegen Achillessehnenbeschwerden eintauchen.

Symptome und Ursachen von Achillessehnenentzündungen

Dennis Eckstein klärt uns darüber auf, dass die Achillessehne die am häufigsten überlastete Verletzung im Leichtathletikbereich ist. Fast jeder Sportler hatte mindestens einmal in seiner Karriere mit Achillessehnenproblemen zu kämpfen.

Eine Achillessehnenentzündung äußert sich meist durch Schmerzen im Fersenbereich. Sie kann sich an zwei verschiedenen Orten zeigen: der Ansatz-Tendinopathie, die am untersten Ansatz an der Ferse auftritt, und der Mittel-Tendinopathie, die eher im mittleren Verlauf der Achillessehne auftritt.

Ursachen und Vorbeugung von Achillessehnenverletzungen

Achillessehnenentzündungen können durch Überlastung oder Fehlbelastung verursacht werden, wobei eine Überpronation des Fußes oft eine Rolle spielt. Es gibt keine festgelegte Kilometerzahl pro Woche, bei der eine Entzündung auftreten kann, da dies individuell unterschiedlich ist.

Um Achillessehnenverletzungen zu vermeiden, muss die Belastbarkeit über einen längeren Zeitraum langsam aufgebaut werden. Bei chronischen Verletzungen kann man prophylaktisch arbeiten, um diese zu vermeiden, während akute Verletzungen schwerer zu verhindern sind.

Wie man mit einer Achillessehnenentzündung umgeht

Wenn Sie unter Achillessehnenbeschwerden leiden und diese nicht innerhalb von ein bis zwei Wochen von selbst verschwinden, ist eine Pause die einzige Lösung. Es ist wichtig, den Fuß so wenig wie möglich zu immobilisieren, um negative Auswirkungen auf die Sehne zu vermeiden.

Die Rehabilitation der Achillessehne nach einer Entzündung ist ein langwieriger Prozess, der mindestens drei Monate gezieltes Training erfordert. Es ist auch wichtig, die Beweglichkeit des Sprunggelenks zu verbessern und gezielte Mobilisations-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen durchzuführen.

Behandlung von Achillessehnenverletzungen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Achillessehnenverletzung zu behandeln. Nach der akuten Phase kann man langsam mit Gehen und Walken beginnen und die Belastung schrittweise steigern.

Der Athletiktrainer Jonas Ries verfolgt den Ansatz, frühzeitig Zug auf die Sehne zu bringen. Durch vorsichtige Bewegungsausführungen wird die Sehne gefordert und der Heilungsprozess unterstützt. Techniktraining und motorische Koordination spielen eine wichtige Rolle in der Rehabilitation.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Anzeichen einer möglichen Achillessehnenentzündung ernst zu nehmen und professionelle medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn die Symptome anhalten. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Wenn du aktiv gegen deine Achillessehnenentzündung vorgehen möchtest, bietet Dennis' Webseite einen speziell ausgearbeiteten Trainingsplan zur Vorbeugung von Überbeanspruchung und Schmerzen in der Achillessehne. Dieser garantiert dir, dein volles Leistungspotenzial beizubehalten. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus dem Sport- und Physiotherapiebereich, bietet dein Trainingsplan eine 12-wöchige Trainingstherapie an, mit der du gezielt auf deine Genesung hinarbeitest.

Begleitet wirst du dabei von Olympionikin und Profi-Marathonläuferin Katharina Steinruck, die dich auf deinem Weg zum Comeback unterstützt!

Als treuer Hörerin von MainAthlet erhältst du mit dem Gutscheincode Mainathlet10 einen 10% Rabatt auf deinen Kurs.

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Ep.238 – Deutsche Leichtathletikmeisterschaften 2023: Spannung pur am zweiten Tag!

Deutsche Leichtathletikmeisterschaften 2023: Spannung pur am zweiten Tag!

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Herzlich willkommen zu unserem Podcast über die Deutschen Leichtathletik-Meisterschaften 2023! In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine spannende Reise durch den zweiten Wettkampftag.

Erfahre alles über die Highlights des zweiten Tages der Meisterschaften und höre dir die Sprachnachrichten der Athletinnen und Athleten an, über die wir in unserer letzten Folge berichtet haben. Verpasse auch nicht das Gewinnspiel auf meinem Instagram-Kanal und auf dem Kanal von HAM's HELL, bei dem du die Chance hast, ein exklusives Trainingsgerät für die Beugermuskulatur zu gewinnen. Mitmachen lohnt sich auf jeden Fall!

Auch die neuesten Entwicklungen rund um die Meisterschaften sollen nicht unerwähnt bleiben. Über 27.000 begeisterte Zuschauer füllten an beiden Tagen das Stadion in Kassel und sorgten für eine tolle Atmosphäre. Erfreuliches gibt es auch von Malaika Mihambo zu berichten, die sich beim Weitsprung verletzt hatte. Glücklicherweise scheint der Muskel nicht in Mitleidenschaft gezogen worden zu sein und sie konnte trotzdem den Deutschen Meistertitel erringen. Auch Robert Farken, der im Finale über 1500 Meter nicht antrat, betonte, dass es sich um eine Vorsichtsmaßnahme handelte. Wir hoffen, dass beide rechtzeitig zu den Weltmeisterschaften wieder fit werden.

Nun möchten wir auch noch die Sprachnachrichten einiger Athletinnen und Athleten präsentieren. Julian Weber, erfolgreicher Speerwerfer und frisch gebackener Deutscher Meister, berichtet begeistert von seiner guten Form und seinem Ehrgeiz, seine persönliche Bestleistung zu übertreffen. Er arbeitet intensiv an Aspekten wie Anlauf und Rhythmus und freut sich schon auf seinen nächsten Wettkampf bei der prestigeträchtigen Diamond League in Monaco. Für die Weltmeisterschaften hat er sich viel vorgenommen.

Auch Karl Bebendorf hat uns eine Sprachnachricht geschickt, in der er über seine Vorbereitungen auf die Saison spricht. Trotz des Drucks, der mit den Meisterschaften einhergeht, motiviert ihn dieser, noch weiter voranzukommen. Er ist angenehm überrascht von seinem erfolgreichen Saisonstart und arbeitet hart an seiner Form. Zudem erwähnt er das beeindruckende Niveau der nationalen Konkurrenz und sein Ziel, noch schneller zu werden.

Franziska Schuster, die deutsche Meisterin über 100 Meter Hürden, teilt ihre Gefühle in einer Sprachnachricht mit. Sie ist von ihrem Erfolg fasziniert, kann jedoch noch nicht ganz fassen, was in den letzten Wochen passiert ist. Mit der U23-Europameisterschaft vor der Tür kann sie noch nicht abschalten, ist jedoch zuversichtlich, dass es bald "klick" machen wird. Sie ist stolz auf ihre Leistungen und freut sich auf die anstehende EM.

Zum Abschluss widmen wir uns dem 400-Meter-Hürden-Finale, das atemberaubend spannend und filmreif war. Der Gewinner war sogar so begeistert, dass er eine Ehrenrunde drehte. Wir haben Sprachnachrichten der Athletinnen und Athleten erhalten, in denen sie über ihre Renntaktiken und Pläne für die Zukunft sprechen.

Darüber hinaus gab es weitere mitreißende Wettkämpfe, wie den Sieg von Marius Probst über 500 Meter bei den Männern, den Triumph von Manuel Sanders über 1500 Meter, den Erfolg von Skadi Schier über 400 Meter bei den Frauen, die Überraschung durch Alina Ammann bei den 800 Metern der Frauen und den knappen Weitsprungwettbewerb

Das 200-Meter-Finale der Männer war zweifellos ein herausragendes Highlight bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2023. Joshua Hartmann sicherte sich den Sieg mit einer neuen persönlichen Bestzeit, einem deutschen Rekord und einem Meeting-Rekord von 20,02 Sekunden. Seine Leistung war beeindruckend, von der geschmeidigen Kurve bis zur beeindruckenden Geschwindigkeit auf der Zielgeraden. Trotz eines Rückenwinds von nur 0,6 Metern pro Sekunde konnte Hartmann sich bereits vor dem Ziel feiern lassen. Obwohl er knapp an der magischen 19-Sekunden-Marke vorbeischrammte, hat er die Olympia- und WM-Norm erreicht und kann sich nun auf diese internationalen Wettkämpfe vorbereiten. Die Leistungen der anderen Sprinter wie Kevin Ugo und Steven Müller sollten jedoch nicht außer Acht gelassen werden. Insgesamt waren die 400-Meter-Hürden und die 200-Meter-Läufe echte Höhepunkte der diesjährigen Meisterschaften. Die beeindruckende Stimmung im Stadion in Kassel trug ebenfalls zu diesem Erfolg bei und zeigte, dass die Begeisterung der Europameisterschaften 2022 in München noch nachwirkt. Die Veranstaltung konnte deutlich mehr Zuschauer anlocken als im Vorjahr, und das Ziel, die Leichtathletik im eigenen Land zu fördern, wurde erreicht.

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Ep.237 – Rekordjagd und Überraschungssieger: Rückblick auf die deutschen Leichtathletik-Meisterschaften 2023 - Teil 1

Rekordjagd und Überraschungssieger: Rückblick auf die deutschen Leichtathletik-Meisterschaften 2023 - Teil 1

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In dieser Podcast-Episode geht es um die deutschen Leichtathletik-Meisterschaften 2023.

Linn berichtet über ihr Training und die Zusammenarbeit mit anderen Athletinnen wie Gesa Krause und Lisa Oed. Sie erwähnen auch ein Gewinnspiel und ein YouTube-Video, bei dem Benjamin zu Gast in der HELLFactory war, um das Trainingsgerät "HAM's HELL" zu erkunden.

Sie sprechen über das Finale des Stabhochsprungs, das nicht in Kassel, sondern in Düsseldorf stattfand und von den Zuschauern gut besucht war. Sie diskutieren auch über die äußeren Bedingungen, insbesondere die Hitze während der Meisterschaften. Linn betont jedoch, dass die Athletinnen und Athleten gut vorbereitet waren und dass es kaum Probleme mit den Bedingungen gab.

Sie gehen dann auf verschiedene Wettkämpfe ein, darunter den Sperrwurf der Männer, den Halbfinallauf von Carolina Krafzik, den Sieg von Gina Lückenkemper im 100-Meter-Lauf der Frauen und den Diskuswurf von Kristin Pudenz. Sie erwähnen auch die Probleme von Alina Reh im 5000-Meter-Lauf und den Sieg von Yannik Wolf im 100-Meter-Lauf der Männer.

Die Episode endet mit dem Hinweis auf eine Fortsetzung, in der sie den zweiten Tag der Meisterschaften besprechen werden.

Welche Athletin oder welchen Athleten sollen wir für die zweite Folge interviewen? Schreibt uns auf info@mainathlet.de

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Ep.236 – Unveiling the Winning Formula of Maruša Mišmaš: Training, Mindset, and Nutrition

Unveiling the Winning Formula of Maruša Mišmaš: Training, Mindset, and Nutrition

In this interview, Maruša Mišmaš, an accomplished athlete, talks about her recent competitions and training routine. She highlights her impressive national record of 9:10.07 in the 3000m steeplechase and attributes her success to her training with coach Wolfgang Heinig in Frankfurt.

Maruša also acknowledges the support of her husband in her running endeavours. Her training plan involves a structured approach, alternating between Slovenia and Frankfurt, with a focus on base training, running, interval training and gym sessions. She emphasises the importance of tracking training progress and keeping a training diary to identify any potential problems.

Recovery techniques such as massage, stretching and adequate rest and nutrition are crucial aspects of her programme. Maruša believes that mindset plays a vital role in distance running and recommends meditation to improve concentration. She shares her passion for photography and reading, and discusses how her early experiences in competition motivated her to train seriously. Maruša's journey into athletics was influenced by her parents' emphasis on an active lifestyle, and joining a dedicated group of athletes during high school was a turning point in her commitment to training.

She talks about her goals for the World Championships and the Olympics, as well as her determination to overcome previous injuries. Injury prevention measures such as massage and cross-training are also part of her routine. Maruša reflects on her experience of competing in the Tokyo Olympics during the COVID-19 pandemic and emphasises the importance of gratitude and pride in one's work. Finally, she reveals her favourite and least favourite types of training, giving an in-depth insight into her life as an elite athlete.

AthleteJourney #TrainingRegimen #RunningSuccess #MindsetMatters #OlympicDreams #OvercomingChallenges #NutritionTips #AthleticInspiration #TokyoOlympics

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Ep.235 – Imke Onnen: Herausforderungen im Wettkampf und wie sie überwunden werden

Imke Onnen: Herausforderungen im Wettkampf und wie sie überwunden werden

In dieser Folge spreche ich mit der erfolgreichen deutschen Hochspringerin Imke Onnen. Wir sprechen über verschiedene Aspekte ihres Trainings und wie sie mit den Herausforderungen im Wettkampf umgeht. Zunächst erzählt sie von ihrem Einstieg in die Saison 2023, wie sie mit Druck und Nervosität vor Wettkämpfen umgeht und wie sie an ihrem Selbstvertrauen arbeitet. Auch die Bedeutung von Trainingslagern und Regenerationstechniken kommt zur Sprache. Sie erklärt, wie sie ihre Trainingswoche vor einem Wettkampf gestaltet und wie sie ihre Technik verbessert hat. Ich spreche auch über die Punktevergabe bei Wettkämpfen und wie wichtig sie für die Qualifikation zu großen Ereignissen wie Weltmeisterschaften ist.

Sie erzählt, wie sie ihre Zeit zwischen Training, Physiotherapie und Wettkampf einteilt, wie wichtig Familie und Freunde für sie sind und wie sie die Weltmeisterschaften in Doha 2019 und die Deutschen Meisterschaften im selben Jahr erlebt hat. Dabei betont sie, wie besonders und großartig diese Momente für sie waren.

Diese Podcast-Episode bietet nicht nur einen Einblick in die Welt der Spitzensportler und wie sie sich auf Wettkämpfe vorbereiten, sondern auch wertvolle Tipps, wie man mit Herausforderungen im Sport umgeht und das Beste aus sich herausholt.

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Ep.234 – Leo Neugebauer überflügelt Legenden: Deutscher Rekord und NCAA-Triumph im Zehnkampf

Leo Neugebauer überflügelt Legenden: Deutscher Rekord und NCAA-Triumph im Zehnkampf

Leo Neugebauer hat bei den US-College-Meisterschaften in Austin Sportgeschichte geschrieben. Mit 8836 Punkten gewann er den NCAA-Titel im Zehnkampf und stellte damit einen NCAA-Rekord auf. Damit setzte er sich auch an die Spitze der Weltjahresbestenliste und brach den 39 Jahre alten deutschen Rekord von Jürgen Hingsen.

Leo Neugebauer selbst kann es immer noch nicht fassen und ist sehr stolz auf seine Leistung. Besonders der Stabhochsprung war für ihn sehr emotional, da er wusste, dass er diese Höhe für eine gute Punktzahl erreichen musste. Auch im Sperrwurf konnte er seine persönliche Bestleistung deutlich verbessern. Obwohl er nur eine gute Trainingseinheit hatte, konzentrierte er sich auf das Wesentliche. Leo Neugebauer lieferte sich einen spannenden Wettkampf mit Kyle Garland, der ihn zusätzlich motivierte. Beim 1500-Meter-Lauf gab er noch einmal alles und war erleichtert, als er die Ziellinie überquerte.

Trey Hardy, ein ehemaliger Athlet und Mentor von Leo, gratulierte ihm herzlich und lobte seine Leistung. Leo Neugebauer bereitet sich nun auf die Weltmeisterschaften vor und wird sich in den nächsten Wochen erholen, bevor er wieder intensiv trainieren wird.

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Ep.233 – Unbeabsichtigtes Doping durch Alltagsmedikamente: Tilia Udelhoven im Podcast-Interview

Unbeabsichtigtes Doping durch Alltagsmedikamente: Tilia Udelhoven im Podcast-Interview

In diesem Podcast-Interview mit Tilia Udelhoven, einer ehemaligen Leichtathletin und Medizin- und Sport-Expertin, geht es um Nahrungsergänzungsmittel und Doping im Sport. Besprochen wird, dass Nahrungsergänzungsmittel, die auf der Kölner Liste stehen, sicher sind, während neue Produkte wie CBD-Öl riskant sein können. Auch die Gefahr von unbeabsichtigtem Dopings aufgrund von fehlendem Wissen über verbotene Substanzen in Alltagsmedikamenten wird thematisiert.

Um die Sportlerinnen und Sportler für diese Gefahren zu sensibilisieren, hat Tilia mit Paris 2024 ein eigenes Präventionsprogramm gestartet.

Wer sich in diesen Bereichen noch unsicher fühlt, sollte die aktuelle Folge nicht verpassen.

👉🏽 Wenn du Tilia unterstützen möchtest, kannst du das über den 👉🏽 GoFundMe-Link https://gofund.me/248fd841 tun oder ihr schreiben. 📤 udelhoven@pantherpower.info

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Ep.232 – Gina Lückenkemper: Training, Wettkampf und die Bedeutung des Teams

Gina Lückenkemper: Training, Wettkampf und die Bedeutung des Teams

Gina Lückenkemper ist nach langer Zeit wieder zu Gast im Mainathlet Leichtathletik Podcast. Sie war drei Monate in Florida und ist nun wieder zu Hause in Bamberg und schon voll in die Freiluftsaison eingestiegen.

Im Interview spricht Gina über ihre Trainingsgruppe in Florida und die gegenseitige Unterstützung im Team. Neben ihr trainieren Noah Lyles, Josephus Lylyes, Jereem Richards, Wade van Niekerk, Noah Williams, Celera Barnes, Murielle Ahouré-Demps, Angie Annélus und Kendal Williams. Die Gruppe arbeitet eng zusammen und unterstützt sich gegenseitig.

Sie erwähnt, wie Noah Lyles ihr geholfen hat, ihre Lauftechnik zu verbessern, indem er ihr das Gefühl für die Bewegung in dieser speziellen Technik vermittelt hat.

Wir sprechen auch über ihre Zusammenarbeit mit Ralph Mann, der ihr am Start geholfen hat.

Und natürlich sprechen wir auch über den größten Moment für Gina 2022: das 100-Meter-Finale in München. Vor dem Finale hatte sie Probleme mit dem Oberschenkelmuskel und wusste nicht, ob sie überhaupt antreten kann. Ihr Trainer half ihr, sich auf die Technik zu konzentrieren und machte mit ihr vor dem Finale ein Techniktraining. Es funktionierte und der Rest ist Geschichte.

Wenn auch ihr eure Physiotherapeutin oder euren Physiotherapeuten zu einem harten Tempolauf herausgefordert habt, dann könnt ihr mir gerne das Video davon schicken oder Gina und mich auf Instagram verlinken.

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Ep.231 – Wettkampfspektakel im Eiltempo: Die Leichtathletik-Events um das Pfingstwochenende

Wettkampfspektakel im Eiltempo: Die Leichtathletik-Events um das Pfingstwochenende

In der aktuellen Folge sprechen Linn Kleine und ich über die folgenden Wettbewerbe:

Die B&S Kurpfalz Gala in Weinheim mit einem sehr starken Ergebnis der Weitspringerin Mikaelle Assani.

Das diesjährige Fast Arms Fast Legs Meeting in Wetzlar mit schnellen Zeiten von Lisa Mayer, Rebekka Haase und Robin Ganter.

Das IFAM Oordegem mit einer starken Zeit von Manuel Sanders.

Das 58. Internationale Pfingstsportfest in Rehlingen mit dem Comeback von Robert Farken.

Die Team-EM im Gehen und das Meeting in Forbach mit drei deutschen Dreispringerinnen.

Und natürlich das Mehrkampf-Meeting in Götzis.

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Außerdem war ich zu Gast beim -Kann man mal hören- Podcast und habe dort über meine drei Lieblingspodcasts gesprochen. Also unbedingt reinhören.

👉🏽 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/de/podcast/1-specialguest-benjamin-br%C3%B6mme-mainathlet-podcast-ein/id1647400329?i=1000614795193

👉🏽 Spotify - https://open.spotify.com/episode/4oFddyQq6QcDZY7MkAgO3l?si=fdb2e0482d674dd6

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Ep.230 – Schienbeinkantensyndrom: Ursachen, Symptome und erfolgreiche Rehabilitation

Schienbeinkantensyndrom: Ursachen, Symptome und erfolgreiche Rehabilitation - Ein Interview mit Sportwissenschaftler Dennis Eckstein

Das Schienbeinkantensyndrom (SHIN SPLINTS) gehört zu den häufigsten Beschwerden in der Leichtathletik, insbesondere im Laufbereich. Deshalb spreche ich in dieser Folge mit dem Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten Dennis Eckstein genau über dieses Syndrom. Dennis erläutert seine berufliche Ausbildung und seine aktuelle Tätigkeit in der Betreuung von Sportlern im Rehabilitationsprozess.

Das Schienbeinkantensyndrom tritt in der Leichtathletik häufiger auf als in anderen Sportarten, da Läufer und Sprinter höheren Belastungen ausgesetzt sind. Risikofaktoren sind Überpronation und hohe Laufumfänge. Der Bodenbelag kann ebenfalls eine Rolle spielen, aber es gibt keine eindeutige Antwort auf die Frage nach dem optimalen Bodenbelag.

Typische Symptome des Schienbeinkantensyndroms sind zunächst ein Spannungsgefühl im vorderen Schienbeinmuskel nach dem Laufen, das sich zu Schmerzen entwickelt. Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu einer akuten Entzündung kommen. In der Regel handelt es sich nicht um einen Ermüdungsbruch, sondern um eine chronische Überlastungsverletzung. Die genaue Ursache der Entzündung kann variieren und sowohl die Muskulatur als auch die Sehnenansätze am Schienbein betreffen.

Die Dauer des Schienbeinkantensyndroms ist individuell, aber eine Belastungspause von mindestens sechs Wochen wird empfohlen, um die Entzündung abheilen zu lassen. Eine vorzeitige Wiederaufnahme der Belastung kann zu einer Reaktivierung der Entzündung führen.

Unbehandelt kann das Schienbeinkantensyndrom schwerwiegende Folgen wie poröse Sehnen und Sehnenrisse haben, die die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Die Rehabilitation des Schienbeinkantensyndroms umfasst Belastungsreduktion, Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen, Training der Beinachse und der Gesäßmuskulatur sowie eine schrittweise Rückkehr zum Training. Eine individuelle Betreuung und eine ganzheitliche Betrachtung der Ursachen sind wichtig für eine erfolgreiche Rehabilitation.

Es wird betont, dass eine langsame und progressive Steigerung bei der Wiederaufnahme der Belastung nach einer Verletzung oder Entzündung entscheidend ist, um eine Reaktivierung der Entzündung zu vermeiden. Prophylaktische Übungen und ein ganzheitliches Training können dem Schienbeinkantensyndrom vorbeugen.

Für Marathonläuferinnen und -läufer, bei denen das Schienbeinkantensyndrom wiederholt auftritt, wird empfohlen, die Belastbarkeit der Strukturen durch gezieltes und ganzheitliches Training der verschiedenen Muskeln und Gelenke zu erhöhen.

Wenn du selbst etwas gegen das Schienbeinkantensyndrom machen möchtest findest du auf der Internetseite von Dennis einen Trainingsplan zur Prävention gegen Überlastungen und Schmerzen im Bereich des Schienbeins und sichere dir damit dein volles Leistungsniveau. Auf wissenschaftlicher Basis von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt, beinhaltet dein Trainingsplan eine 12-wöchige Trainingstherapie, mit der du auf dein Comeback hinarbeitest.

Lasse dich dabei von Olympionikin und Profi-Marathonläuferin Katharina Steinruck durch deinen Trainingsplan begleiten!

Als MainAthlet-Hörerin erhältst du mit dem Gutscheincode Mainathlet10* 10% Rabatt auf deinen Kurs.

👉🏽 12 Wochen Trainingsplan Schienbeinkantensyndrom. - https://www.medical-dude.de/produkt/trainingsplan-schienbeinkantensyndrom-shin-splints/

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Ep.229 – Leistungssport als junge Mutter: Tipps und Erfahrungen von Vanessa Aniteye

Leistungssport als junge Mutter: Tipps und Erfahrungen von Vanessa Aniteye

Im Podcast-Interview spricht die Leichtathletin Vanessa Aniteye darüber, wie junge Mütter trotz Schwangerschaft und Kindererziehung Leistungssport betreiben können. Vanessa erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und wie sie kreativ wurde, um ihr Training auch ohne Kinderbetreuung fortzusetzen. Sie betont, wie wichtig es ist, geduldig zu sein, da der Körper nach einer Schwangerschaft Zeit braucht, um sich zu erholen, und die Hormone immer noch durcheinander sein können. Vanessa ermutigt junge Mütter, sich Ziele zu setzen und hart zu arbeiten, aber auch die Zeit zu genießen und sich nicht von der Gesellschaft unter Druck setzen zu lassen.

Vanessa ist über Instagram, E-Mail und TikTok erreichbar und freut sich über Fragen von anderen Müttern.


Du bist auch Mutter von kleinen Kindern und möchtest dir endlich wieder Freiräume für deine Bedürfnisse schaffen, weißt aber nicht wie? Dann schreibt Azania. Sie ist Mutter von zwei Kindern, systemische Coachin und darauf spezialisiert, anderen Müttern zu helfen, ihre eigenen Freiräume und Bedürfnisse wiederzufinden.

Und wenn du zum Beispiel wieder Sport treiben möchtest, aber wegen der vielen Verpflichtungen unsicher bist, dann schreib ihr einfach.

azania@vivo-coaching.de

www.vivo-coaching.de


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Ep.228 – Sarah-Michelle Kudla zum Trainingslager in Belek, Leidenschaft für Dreisprung und mentale Gesundheit

Sarah-Michelle Kudla zum Trainingslager in Belek, Leidenschaft für Dreisprung und mentale Gesundheit

In dieser Folge berichtet die Dreispringerin Sarah-Michelle Kudla von ihrem Trainingslager in der Gloria Sports Arena im türkischen Belek. Sarah spricht auch über ihre Leidenschaft für die Leichtathletik und ihre Vorliebe für den Dreisprung. Außerdem geht es um die Bedeutung der psychischen Gesundheit im Leistungssport und darum, dass darüber noch viel zu wenig gesprochen wird. Deshalb sprechen wir auch über die mentalen Herausforderungen, mit denen Sarah während ihrer Verletzungspause zu kämpfen hatte.

Hier geht es zu meinen Folgen mit dem Sportpsychologen Henning Thrien.

👉🏽 Folge 1

👉🏽 Folge 2

https://pnc.st/s/mainathlet/e019cec2199e4f96/mit-henning-thrien-sportpsychologe-teil-1-von-2

https://pnc.st/s/mainathlet/ba95ef12e6154425/mit-henning-thrien-sportpsychologe-teil-2-von-2


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Ep.227 – bahnEINS - Von der Leichtathletik-Begeisterung zum eigenen Magazin: Sportfotograf Raphael Schmitt im Interview

bahn EINS - Von der Leichtathletik-Begeisterung zum eigenen Magazin: Sportfotograf Raphael Schmitt im Interview

Raphael Schmitt ist hauptberuflich Grafikdesigner und betreibt Sportfotografie als Nebentätigkeit. Er ist aber immer noch leidenschaftlicher Leichtathlet und engagiert sich in einem Verein. Seine Fotos sind in großen Medien zu sehen und er hat sein eigenes Magazin "bahnEINS" gegründet, das vierteljährlich erscheint.

Raphael hat das Magazin mit eigenen finanziellen Mitteln auf die Beine gestellt und deshalb wollte ich unbedingt von ihm wissen, wie es dazu kam.

👉🏽 Hier gehts zum Online-Shop von bahnEINS - https://www.bahneins.com

bahnEINS Magazin auf Instagram: https://instagram.com/bahneins.magazin

Fotografie: Sportfoto-Bilddatenbank: https://www.schmitt-sportfoto.com Fotografie-Website: https://www.raphaelschmitt-fotografie.com Instagram: https://www.instagram.com/schmitt_sportfoto und https://www.instagram.com/raphaelschmittfotografie

Zusammenfassung:

Das Interview mit Raphael zeigt, dass er hauptberuflich Grafikdesigner ist und die Sportfotografie nur als zweites Standbein betreibt. Seine Leidenschaft für die Leichtathletik und sein Engagement in einem Verein sind jedoch nach wie vor sehr ausgeprägt. Früher war Raphael selbst als Leichtathlet aktiv und hat auch verschiedene Veranstaltungen organisiert. Trotzdem hat er sein Training reduziert und trainiert heute nur noch zweimal pro Woche.

Im Interview geht es darum, wo seine Fotos bereits veröffentlicht wurden und wie er auf die Idee kam, sein eigenes Magazin „bahn EINS" zu gründen. Der Interviewte hat eine Kooperation mit der Agentur "Beautiful Sports", die wiederum mit der Deutschen Presseagentur, EMAGO und dem ZDF zusammenarbeitet. Dadurch sind seine Fotos national und teilweise international in großen Medien zu sehen. Durch seine Präsenz bei vielen Großveranstaltungen sind seine Fotos in der Leichtathletik-Szene bekannt.

Die Idee zu seinem eigenen Magazin entstand aus dem Wunsch, redaktionell tätig zu sein und seine Leidenschaft für die Leichtathletik zu verbinden. Er stellte fest, dass es kein qualitativ hochwertiges Leichtathletik-Magazin gibt und wollte diese Lücke schließen. Das Magazin bahn EINS erscheint vierteljährlich. Genaue Erscheinungstermine werden nicht genannt, um flexibel zu sein und kurzfristig reagieren zu können. Der Vorlauf für den Druck beträgt etwa zwei Wochen. Die Druckerei benötigt Zeit für die aufwändige Produktion des Magazins. Das ePaper erscheint zusätzlich zum Printmagazin und kann schneller erscheinen als die Printausgabe. Wer das Printmagazin bestellt, erhält das ePaper kostenlos dazu. Der Name bahn EINS wurde in Abgrenzung zur Fachzeitschrift Leichtathletik gewählt. Er ist ein eingängiger Begriff, der gut zur Leichtathletik passt. Die Zeitschrift wird ausschließlich von der Chefredakteurin finanziert. Sie brennt für die Leichtathletik und investiert ihre eigenen Ersparnisse, um das Magazin für Leichtathletikfans herauszugeben.

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Ep.226 – Mit Johannes Lipsius - Mentaltrainer

Mit Johannes Lipsius - Mentaltrainer - Über Trainingsweltmeister und fehlende Konzentration

Die Siebenkämpferin Caroline Schäfer hat es einmal auf den Punkt gebracht, als sie sagte: "Was nützt es dir, wenn du vier Jahre für Olympia trainierst, topfit bist und dann im entscheidenden Moment der Kopf versagt und das nur, weil du kein Mentaltraining gemacht hast.

Der Kopf spielt im Leistungssport oft eine entscheidende Rolle und deshalb habe ich mich mit dem Mentaltrainer Johannes Lipsius unter anderem über die Punkte Nervosität und auch Unkonzentriertheit im Wettkampf unterhalten.

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Ep.225 – Die unsichtbare Belastung: Essstörungen im Leistungssport - Mit Elena Kelety

Die unsichtbare Belastung: Essstörungen im Leistungssport - Mit Elena Kelety

In der heutigen Folge spreche ich mit der Langsprinterin Elena Kelety, die derzeit an der Universität von South Carolina trainiert und studiert.

https://www.instagram.com/elena.kelety/

In diesem Podcast geht es um ein Thema, das oft tabuisiert wird, im Sport aber eine große Rolle spielt: gestörtes Essverhalten. Wir sprechen nicht nur darüber, wie es bei Elena zu einem gestörten Essverhalten gekommen ist, wie sie damit umgegangen ist, sondern auch darüber, wie sie es schließlich geschafft hat, sich selbst zu helfen.

Wenn du auch oft darüber nachdenkst, ob du etwas essen darfst oder nicht, wenn du dir vielleicht schon bewusst bist, dass du unter einem gestörten Essverhalten leidest, oder wenn du bereits ähnliche körperliche Symptome hast, dann kannst du dich an eine der in den Shownotes genannten Internetseiten oder natürlich auch an Elena wenden.

https://www.anad.de/essstoerungen/erste-schritte-aus-der-essstoerung/

https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de/Flyer_fuer-eltern-und-Angehoerige.pdf

https://www.bzga-essstoerungen.de/

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Ep.224 – Vom Spitzensport zur Spitzenposition: Erfahrungen und Erkenntnisse von Dr. Vera-Carina Elter - Vorstandsmitglied bei der KPMG

Mit Dr. Vera-Carina Elter - Vorstandsmitglied bei der KPMG

Vor einigen Wochen habe ich eine Live-Sendung von den Deutschen Hochschulmeisterschaften in der Leichtathletik aufgezeichnet.

Dabei habe ich vor Ort mit vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmern gesprochen. Dabei ging es immer wieder um die Frage. Wie bekomme ich den Sport und mein Studium oder meinen Beruf, der in den Startlöchern steht, unter einen Hut? Denn die wenigsten Sportlerinnen und Sportler sind in Sportfördergruppen oder Vollprofis.

Ich freue mich daher sehr, dass Dr. Vera-Carina Elter in dieser Folge zu Gast ist. Sie war in ihrer Jugend Leistungssportlerin im Tennis und wurde unter anderem dreimal Deutsche Jugendmeisterin und einmal Mannschaftseuropameisterin.

Heute ist sie Vorstandsmitglied der KPMG AG und in ihrer Funktion als Direktorin für Personal und Familienunternehmen für 14.000 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verantwortlich. Den Sprung vom Spitzensport in eine Spitzenposition der Wirtschaft hat sie zweifellos geschafft.

Und so wollte ich natürlich von ihr wissen, was sie aus ihrer Zeit im Leistungssport mit ins Berufsleben genommen hat, was sie jungen Bewerberinnen und Bewerbern mit auf den Weg geben würde und warum die KPMG AG als spitzensportfreundliches Unternehmen ausgezeichnet wurde.

Am Mittwoch, 26. April 2023 lädt KPMG um 11 Uhr in die Niederlassung Frankfurt zu einem exklusiven Event für Athlet:innen, Laufbahnberater:innen, Verbands- und Vereinsfunktionäre ein:   Recruiting-Experten von KPMG informieren, wie studierende Leistungssportler:innen Berufserfahrung gewinnen und den Karrierewechsel erfolgreich meistern. Sie geben wertvolle Tipps, worauf Unternehmen bei einer Bewerbung achten. Einstige Top-Athleten bei KPMG berichten zudem von ihren persönlichen Erfahrungen mit dem Berufseinstieg und gewähren einen Blick hinter die Kulissen.   Sichere Dir einen der begehrten Plätze oder leite die Einladung auch gerne weiter an Deine Kontakte und Netzwerke. Anmeldeschluss ist der 17. April 2023. Weitere Informationen kannst Du dem beigefügten Flyer entnehmen und Dich hierüber direkt anmelden.

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Ep.223 – Vom Sprint zum Weitsprung und zurück: Aleksandar Askovic im Interview

Vom Sprint zum Weitsprung und zurück: Aleksandar Askovic im Interview

  • In dieser Folge spreche ich mit Aleksandar Askovic, dem aktuellen Deutschen Meister über 60m. Wir diskutieren seinen Wechsel vom Sprint zum Weitsprung und wie er es geschafft hat, so schnell zu laufen. Aleksandar teilt auch Einblicke in sein Training und seine Ziele für die Zukunft.
  • Erfahre in dieser Episode von meinem Gespräch mit Aleksandar Askovic, wie er es geschafft hat, sich zum Deutschen Meister über 60m zu krönen. Wir sprechen über sein Training, seine Verletzung und wie er den Sport finanziert.
  • Aleksandar Askovic ist einer der schnellsten Sprinter Deutschlands und hat in diesem Jahr einen unglaublichen Lauf über 60m hingelegt. In dieser Folge erfährst du, wie er trainiert, um solche Leistungen zu erreichen, und wie er sich auf seine Ziele vorbereitet.

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Ep.222 – Sportliche Kinder: Talente von morgen durch Bewegung fördern - Mit Andreas Grieß

Sportliche Kinder: Talente von morgen durch Bewegung fördern - Mit Andreas Grieß

In der heutigen Folge mit Andreas Grieß, Trainer und Chefredakteur des Leichtathletiktraining Magazins, sprechen wir über zwei Dinge. Zum einen geht es darum, wie Bewegung und regelmäßiges Training dazu beitragen können, das sportliche Potenzial von Kindern zu fördern und Talente von morgen zu entwickeln. Wir diskutieren die Bedeutung von Fitness und körperlicher Aktivität für die Entwicklung junger Sportler und teilen wertvolle Einblicke und Tipps für Eltern und Trainer, die ihre Kinder auf dem Weg zum Erfolg unterstützen möchten.

Zweitens geht es um ein Thema, das die meisten meiner Zuhörerinnen und Zuhörer betrifft:

Möchtest du trotz Vollzeitjob oder Studium als erfolgreicher Sportler durchstarten? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich! Ich habe mich mit dem Trainer und Redakteur der Zeitschrift Leichtathletiktraining Andreas Grieß zusammengesetzt, um herauszufinden, wie man Sport und Beruf/Studium erfolgreich kombinieren kann. Wir diskutieren Strategien und Tipps, um das Beste aus beiden Welten zu vereinen und erfolgreich zu sein. Erfahre, wie man die Zeit effektiv nutzen und das Training optimieren kann, um die Leistung zu steigern. Wir teilen auch Erfahrungen von erfolgreichen Athleten und ihre Erfolgsgeheimnisse. Verpasse diese Folge nicht, um wertvolle Erkenntnisse und Inspiration zu erhalten!

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Ep.221 – Was du über Höhentraining wissen solltest. Mit Linn Kleine

Was du über Höhentraining wissen solltest - Mit Linn Kleine

In meiner heutigen Folge mit Linn Kleine sprechen wir rund um das Thema Höhentrainingslager und beschäftigen uns mit den Vorteilen und Herausforderungen des Höhentrainings.

Wir sprechen darüber, wie Höhentraining eigentlich funktioniert, welche Auswirkungen es auf den Körper hat und welche Arten von Höhentraining es gibt.

Wir sprechen auch über die Risiken und Grenzen von Höhentrainingslagern und geben Tipps, wie man ein Höhentrainingslager am besten plant, welche Faktoren man dabei berücksichtigen sollte und welche Höhentrainingslagerorte sich besonders für Anfänger eignen.

Wer sich also für das Thema Höhentrainingslager interessiert und mehr darüber erfahren möchte, sollte sich diesen Podcast nicht entgehen lassen.

📤 Wenn du an der Packliste interessiert bist, trage dich einfach in den MainAthlet-Newsletter ein und du bekommst den entsprechenden Link zugeschickt.

👉🏽Und hier findest du einen passenden Blogartikel zum Thema Höhentraining.

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Ep.220 – Mit Jonas Riess - Athletiktrainer zum Thema Sprünge

Mit Jonas Riess - Athletiktrainer zum Thema Sprünge

📲 Die heutige Folge wird von FIT-Q präsentiert! Die App für Workouts und Wettkämpfe für dein Iphone und dein Android Handy📲

In meiner heutigen Folge mit Athletiktrainer Jonas Riess dreht sich alles um das Thema Sprünge.

Dabei geht es auch darum, wie man anhand der Sprungdaten erkennen kann, ob jemand zu müde oder bereit für die nächste Sprinteinheit ist. Und dabei geht es nicht um die Sprunghöhe.

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Ep.219 – Mit Linn Kleine - Leichtathletik Hallen-EM 2023

Mit Linn Kleine - Hallen-EM 2023

Die Hallen-Europameisterschaften der Leichtathletik sind ein spektakuläres Event, das jedes Jahr die besten Athleten Europas zusammenbringt. In diesem Podcast erfährst Du alles Wissenswerte über die Wettbewerbe, Athleten und Rekorde, die bei den Hallen-Europameisterschaften aufgestellt wurden.

Von den 60m- bis hin zu den 3000m-Läufen, den Hürden, dem Stabhochsprung, dem Weitsprung und vielen anderen Wettbewerben, sind die Hallen-Europameisterschaften ein Schmelztiegel der besten Leichtathleten Europas. In diesem Jahr fanden die Meisterschaften in Istanbul in der Türkei statt und boten atemberaubende Wettkämpfe und unglaubliche Leistungen. Und genau aus diesem Anlass habe ich mit Linn Kleine über unsere Highlights gesprochen.

Außerdem ein Blick auf die extrem schnellen Läufe über 10 km und 10.000 m von Amanal Petros, Nils Voigt und Aaron Bienenfeld.

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Ep.218 – Mit Chiara Sistermann - Stabhochspringerin

Mit Chiara Sistermann - Stabhochspringerin

Mein heutiger Gast ist die Stabhochspringerin Chiara Sistermann. Sie wurde in diesem Jahr Zweite bei den Deutschen Hallenmeisterschaften und im vergangenen Jahr Vize-Weltmeisterin bei den U20-Weltmeisterschaften in Cali, Kolumbien. Deshalb sprechen wir natürlich über diesen Wettkampf und wie sie mit den Herausforderungen vor Ort umgegangen ist. Außerdem wollte ich von Chiara natürlich wissen, wie sie zur Leichtathletik gekommen ist, wie ihr Trainingsalltag aussieht und was ihre Ziele für die nächsten Jahre sind.

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Ep.217 – Deutsche Leichtathletik-Hallenmeisterschaften 2023 - Highlights

Deutschen Leichtathletik-Hallenmeisterschaften 2023 - Highlights

++ Update mit Alexandra Burghardt ++

Am vergangenen Wochenende fanden in Dortmund die Deutschen Leichtathletik-Hallenmeisterschaften statt. Linn Kleine und ich blicken auf die Highlights zurück. Außerdem gibt es Kurzinterviews mit der Deutschen Meisterin im Hochsprung Christina Honsel, der Deutschen Meisterin über 1500m Katharina Trost und dem Deutschen Meister über 60m Aleksandar Askovic.

👉🏽Podcast-Tipp: Einer rennt Einer hinterherhttps://open.spotify.com/show/3RLBRyE8ltilkFKTNTQo6C?si=ZcVbVX6lT9GlcyQ9NOe3MQ👉

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Ep.216 – Deutsche Hochschulmeisterschaft Leichtathletik (Halle) 2023

Deutsche Hochschulmeisterschaft Leichtathletik (Halle) 2023

Am vergangenen Mittwoch fanden in Frankfurt die deutschen Hochschulmeisterschaften der Leichtathletik in der Halle statt. Zum ersten Mal seit 2020. Deshalb habe ich mich vor Ort mit einigen Medaillengewinnern und Teilnehmern unterhalten.

Den Anfang macht Katja Seng, die im vergangenen Jahr bei den U20-Weltmeisterschaften in Cali Achte im Diskuswerfen wurde. Bei den Hallenmeisterschaften wurde sie mit 13,64 Metern Deutsche Hochschulmeisterin im Kugelstoßen.

Weiter geht es mit dem Sprinter Elias Goer. Elias wurde erst im September wegen Problemen an der Achillessehne operiert. Trotzdem feierte er in Kalbach über 60 Meter mit 6,83 Sekunden den schnellsten Saisoneinstieg aller Zeiten und wurde zudem Zweiter.

Im Dreisprung wurde Natalie Burschung Deutsche Hochschulmeisterin. Ich sprach mit ihr unter anderem über ihren Wechsel vom Weitsprung zum Dreisprung.

Daniel Borchardt und Philip Hennemuth habe ich zusammen interviewt, denn die beiden Sprinter sind an der gleichen Uni, im gleichen Verein, in der gleichen Trainingsgruppe und standen noch zusammen im Finale über 60 Meter.

Last but not least sprach ich mit Martin Mieke, dem Leiter des Frankfurter Hochschulsports.

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Ep.215 – Mit Karl Bebendorf - Mittelstreckenläufer

Mit Karl Bebendorf - Mittelstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist der Mittelstreckenläufer Karl Bebendorf. Karl war vier Jahre in Folge Deutscher Meister über 3.000-Meter-Hindernis und belegte bei den Europameisterschaften in München den fünften Platz über diese Distanz.

Karl befand sich zum Zeitpunkt unseres Interviews im Trainingslager in Iten und so sprachen wir natürlich über seinen Alltag in den kenianischen Bergen, seine Ziele für die kommenden Jahre und auch über die Norm für die Olympischen Spiele 2024 in Paris.

👉🏽Hier geht es zum Laufen ist einfach Podcast von Jan Fitschen

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Ep.214 – Mit Kristin Pudenz - Diskuswerferin

Mit Kristin Pudenz - Diskuswerferin

Olympiasilber in Tokio mit neuer PB. Vize-Europameisterin in München ebenfalls mit neuer PB. Kristin Pudenz ist eine der erfolgreichsten Diskuswerferinnen aller Zeiten und ich freue mich sehr, dass sie zeit für eine gemeinsame Folge gefunden hat.

Im Interview sprechen wir natürlich darüber, wie sie es schafft, bei absoluten Saisonhöhepunkten neue PB zu erreichen, wie ihr Trainingsalltag aussieht und wie sie die Berichterstattung zur WM 2022 in Eugene wahrgenommen hat.

👉🏽Hier geht es zum Laufen ist einfach Podcast von Jan Fitschen https://anchor.fm/laufenisteinfach/episodes/Lufer-Allerlei--Einmal-im-Trainingslager-125-e1u3446

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Ep.213 – Mit Linn Kleine - (keine) finanzielle Fördersäule

Mit Linn Kleine - (keine) finanzielle Fördersäule

Im vergangenen Sommer gab es im Rahmen der Leichtathletik-WM viel und zum Teil respektlose Kritik an den Athletinnen und Athleten für ihre Leistungen bei der WM.

Damals wurde auch Gina Lückenkemper für ihren Satz "Wenn man gut ist, wird man auch gut gefördert. Aber solange man sich auf dem Weg dorthin befindet, ist es schwierig.“ scharf kritisiert.

Wie viel Wahrheit in diesem Satz steckt, mussten kurz vor Weihnachten 77 Athletinnen und Athleten aus den Perspektivkader des DLV am eigenen Leib erfahren, als ihnen in einem Brief mitgeteilt wurde, dass sie in der kommenden Saison auf einen Teil ihrer finanziellen Unterstützung verzichten müssen. Und das können in diesem Jahr bis zu 12.000 Euro sein.

Was das für die Athletinnen und Athleten und die zukünftigen Medaillenchancen für Deutschland bedeuten könnte, darüber habe ich in der aktuellen Folge mit Linn Kleine gesprochen.

👉🏽 Hier gehts zu dem Artikel der Süddeutsche Zeitung - https://www.sueddeutsche.de/sport/leichtathletik-dlv-reform-sporthilfe-olympia-2028-1.5734701

👉🏽 Hör dir den Laufen ist einfach Podcast von 10.000 Meter Europameister Jan Fitschen an! - https://anchor.fm/laufenisteinfach/episodes/How-to-Langlauf-in-Achensee--Einmal-im-Trainingslager-123-e1tp6aq


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Ep.212 – Mit Leo Neugebauer - Zehnkämpfer

Mit Leo Neugebauer - Zehnkämpfer

Mein heutiger Gast ist der Zehnkämpfer Leo Neugebauer. Leo holte im vergangenen Jahr Platz 10 bei der WM in Eugene, wurde NCAA-Vizemeister im Zehnkampf der Männer und das mit der Punktzahl von 8.362 Punkten. Leo ist mit einem D1-Stipendium an der Universität in Austin in Texas und deshalb habe ich ihn natürlich zu seinem Alltag in den USA, seine Trainingsumfänge und auch zu seinem eigenen Youtube Kanal befragt.

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Ep.211 – Mit Jonas Riess - Schmerzen im Knie - Wenn die Patellasehne entzündet ist.

Mit Jonas Riess - Schmerzen im Knie

Ich glaube, die meisten Sportlerinnen und Sportler hatten schon mal mit Schmerzen im Knie zu kämpfen. Knieschmerzen an der Innenseite, Knieschmerzen außen, schmerzen im Knie nach dem Joggen oder nach dem Krafttraining oder auch nach Sprungeinheiten.

Das Jumpers Knee oder auch Patellaspitzensyndrom entsteht durch eine Überlastung der Sehnen insbesondere der Patellasehne im Kniegelenk und schränkt das Training oft langfristig ein. Oft heißt es dann, dass man erst mal sechs Wochen Pause machen soll, bekommt Stoßwellen- oder Lasertherapie und hofft dabei auf Besserung.

Mein heutiger Gast, der Athletiktrainer Jonas Riess, geht dabei in der Reha mit seinen Athletinnen und Athleten einen anderen Weg, der offensichtlich sehr erfolgversprechend ist. Wie dieser Weg aussieht, erfährst du in der neuesten Folge des MainAthlet-Leichtathletik-Podcasts.

📺 Akute Schmerzreduktion - https://www.youtube.com/watch?v=5nq4H2FU2Kg

📺 Isolierte Beanspruchung der Patellasehne - https://youtu.be/lRHcv37U9_o

👉🏽 Das Trainingsprogramm - https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab

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Ep.210 – Mit Bianca Stichling - Hochsprung

Mit Bianca Stichling - Hochspringerin

In dieser Folge ist die Hochspringerin Bianca Stichling im Podcast zu Gast. Bianca wurde im vergangenen Jahr Deutsche Meisterin in der Halle, im Freien bei den aktiven und auch in der U23-Klasse.

Ich wollte von Bianca wissen wir schwer ihr der Übergang vom Juniorinnenbereich zu den aktiven gefallen ist und was eigentlich Komplex-Kniebeugen sind.

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Ep.209 – Weihnachtsfolge mit Linn Kleine

Mit Linn Kleine - Weihnachtsfolge

Auch am zweiten Weihnachtsfeiertag gibt es eine Folge vom Mainathlet Leichtathletik Podcast. Linn Kleine und ich werfen einen Blick zurück auf das vergangene Jahr, sprechen über unsere Highlights und schauen, was in 2023 ansteht.

👉🏽 3. Frankfurter Wintercup

▪️Deutsche Hallenmeisterschaften in Dortmund

📅 DLV Rahmenterminplan

🎧200 Folgen Mainathlet

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Ep.208 – Mit Merle Homeier - Weitspringerin

Mit Merle Homeier - Weitspringerin

Mein heutiger Gast ist die Weitspringerin Merle Homeier. Merle konnte im letzten Jahr bei der U23-Europameisterschaft die Silbermedaille gewinnen. Und im Jahr 2022 schaffte sie dann endgültig den Sprung in die aktiven Klasse. Mit Starts bei den Europameisterschaften in München und den Weltmeisterschaften in Eugene hatte sie sich endgültig in der aktiven Klasse etabliert. Ich wollte von Merle deshalb genau wissen, was bei diesem Sprung in die Aktivenklasse die größte Herausforderung für sie war.

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Ep.207 – Mit Birk Lösche - Bobtrainer

Mit Birk Lösche - Bobtrainer

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast waren schon einige Athletinnen und Athleten, die auch im Bobsport sehr erfolgreich sind.

So zum Beispiel Alexandra Burghardt und Deborah Levi. Und deshalb wollte ich genau wissen, was man eigentlich als Leichtathletin oder als Leichtathlet mitbringen sollte, um auch als Bobsportler erfolgreich werden zu können. Daher spreche ich in dieser Folge mit dem Landestrainer Bobsport aus Sachsen-Anhalt, Birk Lösche. Birk war selbst als Sprinter aktiv und wechselte im Laufe seiner sportlichen Karriere zum Bobsport, wo er als Anschieber auch auf Weltcups an den Start ging.

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Ep.206 – Mit Jovanna Klaczynski - Vermögensberaterin für Sportler

Mit Jovanna Klaczynski - Vermögensberaterin für Sportler

Sport und im speziellen Leistungssport kosten Geld und gerade als junge Sportlerin oder Sportler hat man wohl nur sehr selten Geld im Überfluss zur Verfügung. Trainings- und Wettkampfkleidung, Physiotherapie, Fahrten zu Wettkämpfen, Übernachtungen, Trainingslager. Das alles kostet sehr viel und so manche sportliche Karriere ist aus diesen Gründen am Ende leider beendet worden. Und um dir dieses Schicksal zu ersparen, habe ich mich mit der ehemaligen Weitspringerin Jovanna Klaczynski unterhalten, Sie ist heute selbstständig und berät Sportlerinnen und Sportler rund um das Thema Finanzen und hilft ihnen dabei, finanzielle Hürden aus dem Weg zu räumen.

Was das Ganze heißt und wie das genau aussieht, erfährst du in der neuesten Folge von meinen Athlet Leichtathletik-Podcast.

👉🏽 Hier kannst du Kontakt zu Jovanna aufnehmen. https://www.dvag.de/jovanna.klaczynski/index.html

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Ep.205 – Mit Marcus Hirschbiel - Athletiktrainer

Mit Marcus Hirschbiel - Athletiktrainer

Wenn es um das Thema Athletiktraining und im speziellen um Eccentric overload geht, gibt es in Deutschland wohl niemanden, der mehr Erfahrung mit diesem Thema gemacht hat als mein heutiger Gast Marcus Hirschsbiel. Marcus arbeitet unter anderem mit dem dreifachen Olympiasieger und 13-fachen Weltmeister im Rennrodeln Felix Loch. Der 13-fachen Weltcup-Siegerin und Olympia Bronzemedaillengewinnerin im Snowboarden Ramona Hofmeister und auch mit der Stabhochspringerin Jacqueline Otchere, der zehnten der diesjährigen Weltmeisterschaften zusammen.

Und deshalb wollte ich von Markus natürlich wissen, was seine Philosophie als Trainer ist, wie sein Training aufgebaut ist und welche Erfahrungen er mit Eccentric overload Training gemacht hat.

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Ep.204 – Mit Hawa Jalloh - Hürdensprinterin

Mit Hawa Jalloh - Hürdensprinterin

Mein heutiger Gast ist die 100-m-Hürdensprinterin Hawa Jalloh. Hawa wurde in diesem Jahr deutsche U 20 Meisterin, belegte einen extrem starken fünften Platz bei der U 20 WM in Cali und lief die schnellste Zeit einer deutschen U 20 Athletin seit über zehn Jahren. Und deshalb wollte ich von ihr natürlich wissen, wie ihr Trainingsalltag aussieht, wo sie die Schwerpunkte setzt, wie sie eigentlich zur Leichtathletik kam und was ihre Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ep.203 – Marsha Dunkel - 400 Meter und 400m Hürden

Mit Marsha Dunkel - 400 Meter und 400 Meter-Hürden

Wenn du einen Instagram-Account hast und Leichtathletik Fan bist, hast du die Videos von meinem heutigen Gast, der 400 m und 400mh Sprinterin Marsha Dunkel definitiv schon gesehen. Denn Marsha lässt auch ihre schnellen Tempoläufe im Training von einem Skateboard mit Elektromotor aus filmen.

Das fand ich extrem spannend.

Marsha studiert neben dem Leistungssport Biochemie, war für 5 Jahre in Australien und trainiert seit diesem Oktober in Nizza bei dem Trainer Emmanuel Mistral gemeinsam mit der französischen Meisterin über die 400mh Camille Seri.

Es ist eine superspannende Folge geworden, in der wir uns auch darüber unterhalten, wie man mit der richtigen Atemtechnik die Nervosität vor wichtigen Läufen reduzieren kann.

Begleitete Atemübung der Wim Hof Methode - https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ

Wim-Hof-Methode: die Atemtechnik für mehr Fokus, Konzentration und Energie -https://www.aerzte.de/gesundheitsratgeber/wim-hof-methode-die-atemtechnik-fuer-mehr-fokus-konzentration-und-energie

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Ep.202 – Mit Marvin Schulte - Kurzsprinter

Mit Marvin Schulte - Kurzsprinter

In der aktuellen Folge mit dem Sprinter Marvin Schulte sprechen wir über 400m Tempoläufe mit 3min Pause, über Ausfallschritte mit bis zu 110kg, über fliegende Sprints und auch über die ideale Starttechnik.

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Ep.201 – Mit Lisa Nippgen - Kurzsprinterin

Mit Lisa Nippgen - Sprinterin

Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Lisa Nippgen. Lisa zählt zu Deutschlands schnellsten Sprinterinnen und das trotz einiger zum Teil schwerer Verletzungen.

Deshalb wollte ich von Lisa natürlich wissen, wie sich auch in schweren Zeiten motivieren konnte und was ihr Ziel für die kommenden Jahre sind.

Übrigens werden in dieser Folge die Gewinner des Gewinnspiels der letzten Woche bekannt gegeben. _

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Ep.200 – Mit Linn Kleine - 200 Folgen Mainathlet

Mit Linn Kleine - 200 Folgen Mainathlet

Unglaublich, aber wahr 200 Folgen vom Mainathlet Leichtathletik Podcast sind jetzt online und aus diesem Grund gibt's eine Folge mit Linn Kleine und mir.

Für diese Folge haben wir den Spieß mal umgedreht. Linn hatte einige Fragen rund um den Podcast und auch zu meinem Leichtathletik-Background.

Anlässlich der 200. Folge gibt es auch ein Gewinnspiel. Ihr könnt MainAthlet Hoodies, MainAthlet Sportshirts und einen Startplatz für den Frankfurt Marathon 2023 😱 gewinnen. Alles was ihr dafür machen müsst, ist dem MainAthlet Podcast eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast zu geben. Oder eure Lieblingsfolge auf Instagram oder in einem Whatsapp Status zu teilen. Schickt mir einfach einen Screenshot per E-Mail an info@mainathlet.de oder per Instagram und schon seit ihr im Lostopf.

📅 Einsendeschluss ist Freitag, der 28.10.2023.

👉🏽Hier gehts zum Podcast Einer rennt Einer hinterher mit Hendrik Pfeiffer und Christian Schmidt. Hört rein! Es lohnt sich! https://podcasts.apple.com/de/podcast/einer-rennt-einer-hinterher/id1649099580

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Ep.199 – Mit Okai Charles - 400 Meter und 800 Meter

Mit Okai Charles - 400 Meter und 800 Meter

Mein heutiger Gast ist der 800 und 400 Meter Sprinter Okai Charles. Okai zählt wohl zu den größten deutschen Talenten im Langsprint. Im letzten Jahr konnte er gemeinsam mit der 4x400 Meter Staffel die Bronzemedaille bei den U20 Europameisterschaften in Estland gewinnen und in diesem Jahr war er bei den U20 Weltmeisterschaften in Kolumbien mit am Start. Okai war jedoch ursprünglich Fußballtorwart und deshalb wollte ich von ihm natürlich wissen, wie es dazu kam, dass er zu Leichtathletik wechselte.

Heute trainiert Okai in Frankfurt am Main beim Bundestrainer Georg Schmidt gemeinsam mit Patrick Schneider, Marvin Heinrich und vielen anderen starken Langsprintern und Mittelstreckenläufern.

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Ep.198 – Mit Tobias Potye - Hochspringer

Mit Tobias Potye - Hochspringer

Mein heutiger Gast ist der Vize-Europameister im Hochsprung Tobias Potye. Ich habe mich mit Tobias über die Herausforderungen der letzten Jahre unterhalten und ihn gefragt, wie wichtig eigentlich das Thema mentale Stärke im Hochsprung ist.

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Ep.197 – Mit Jessica-Bianca Wessolly - Sprinterin

Mit Jessica-Bianca Wessolly - Sprinterin

Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Jessica-Bianca Wessolly.

Jessica hat bei den diesjährigen Europameisterschaften in München dazu beigetragen, innerhalb von 75 Minuten sowohl die 4x100 Meter Staffel als auch die 4x400 Meter Staffel ins Finale zu bringen. Daher Habe ich sie natürlich zu München 22 befragt, dazu wie ihr Trainingsalltag aussieht und wie sie eigentlich irgendwann mal zur Leichtathletik gekommen ist.

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Ep.196 – Mit Mika Sosna - Diskuswerfer

Mit Mika Sosna - Diskuswerfer

Mein heutiger Gast ist der Hamburger Diskuswerfer Mika Sosna. Mika konnte in diesem Jahr zum einen den U20 Weltrekord im Diskus auf 71,37 Meter verbessern, wurde zudem deutscher Meister in seiner Altersklasseund löste dabei auch noch das Ticket für die U20 Weltmeisterschaften im kolumbianischen Cali.

Und dennoch lief die Saison 2022 für Mika nicht so wie erhofft. Deshalb sprechen wir über die Höhen und Tiefen des vergangenen Sommers.

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Ep.195 – Mit Dominic Ullrich - Trainer

Mit Dominic Ullrich - Trainer

Nachdem es während der Leichtathletik WM einige Diskussionen zum Stand des Leistungssports in Deutschland gab.

Und da einer der Punkte, die Nachwuchsarbeit war, habe ich mich mit Dominic Ullrich rund um die Themen Kinder und Jugendleichtathletik unterhalten.

Dominic ist Leichtathletik-Lehrer, Trainer und Leistungskoordinator an der Carl-von-Weinberg Schule einer Eliteschule des Sports. Er ist Vorstandsmitglied der deutschen Schulsportstiftung, Vizepräsident Jugend des DLV und außerdem betreibt er mit fast drei Millionen Views und über 11.700 Abonnenten Deutschlands größten Leichtathletikkanal auf YouTube. Mit vielen Inhalten rund um die Kinderleichtathletik.

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Ep.194 – Mit Lisa Mayer- Rückblick auf das 4x100m Finale

Mit Lisa Mayer - Rückblick auf das 4x100m Finale

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Mein heutiger Gast Lisa Mayer zählt zu den ersten Gästen des MainAthlet Leichtathletik-Podcast. Denn sie war bereits in Folge 8, im Mai 2019 Podcast mit am Start. Und deshalb wurde es einfach Zeit für eine zweite Folge. Lisa hatte in den vergangenen Jahren viel mit Verletzungen zu kämpfen gehabt und überlegte im letzten Jahr ihre sportliche Karriere komplett an den Nagel zu hängen.

Vor wenigen Wochen gewann sie jedoch gemeinsam mit Alexandra Burghardt. Gina Lückenkemper und Rebekka Haase, die 4x100 Meter Staffel bei den Europameisterschaften 2022 in München.

Und deshalb haben wir uns natürlich über die vergangenen Jahre und über das Staffelfinale in München unterhalten.

📺 Hier gehts zur Folge mit Lisa bei MainAthlet Splits auf YouTube 🖥

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Ep.193 – Rückblick auf die EM 2022 in München mit Florian Weber

Mit Florian Weber - Highlights der EM in München

Die heutige Folge wird von BLACKROLL® präsentiert.

Einige Tage nach den Europameisterschaften schaue ich gemeinsam mit Florian Weber noch mal zurück auf München 22. Dabei sprechen wir über eure und unsere Highlights. Außerdem spreche ich in dieser Folge mit Katharina Steinruck, Christopher Linke, Julian Weber, Joshua Abuaku und außerdem gibts eine Sprachnachricht von Willy, einem Hörer des Podcasts.

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Ep.192 – Mit Frederik Ruppert - Hindernisläufer

Mit Frederik Ruppert - Hindernisläufer

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3.000-Meter-Hindernisläufer Frederik Ruppert hat in diesem Jahr bei den Paavo Nurmi Games im finnischen Turku für ein absolutes Highlight gesorgt: In 8:15,58 Minuten lief der 25-Jährige auf Platz neun der ewigen deutschen Bestenliste, und qualifizierte sich damit für die WM und die EM.

Wir haben die Folge kurz vor seinem Start bei der WM aufgenommen und uns natürlich nochmal über sein Rennen in Turku unterhalten.

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Ep.191 – Mit Majtie Kolberg - 800m Läuferin

Mit Majtie Kolberg - 800m Läuferin

Majtie Kolberg kam bei den Europameisterschaften in München im 800 m-Lauf bis in das Halbfinale und verfehlte den Einzug ins Finale nur um 0,05 sec. Majtie kam über den Triathlon zur Leichtathletik und deshalb wollte ich natürlich wissen, wie es dazu kam, dass sie auf die Tartanbahn wechselte und ob sie ab und zu noch Trainingsinhalte aus dem Triathlon mit in ihr heutiges Training einfließen lässt.

Unsere Folge haben wir einige Tage vor den Europameisterschaften in München aufgenommen.

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Ep.190 – Mit Linn Kleine - Gina Lückenkemper, Richard Ringer und Niklas Kaul sind Europameister

Mit Linn Kleine - Gina Lückenkemper, Richard Ringer und Niklas Kaul sind Europameister

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In unserer zweiten Sonderfolge zur Leichtathletik Europameisterschaft 2022 in München sprechen Linn Kleine und dich natürlich über die Goldmedaillen von Niklas Kaul und Gina Lückenkemper. Aber auch der Marathon, bei dem Richard Ringer die Goldmedaille in der Einzelwertung und die Frauen den Gesamtsieg im Team erringen konnten, war ein Thema.

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Ep.189 – Mit Luna Thiel - 400m Sprinterin

Mit Luna Thiel - 400m Sprinterin

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Die Leichtathletik - Europameisterschaften 2022 in München haben begonnen und mein heutiger Gast Luna Thiel ist mit der 4x400m Staffel am Start.

Luna wurde im Jahr 2019 Deutsche Meisterin über die 400 m, hatte in den darauffolgenden Jahren jedoch mit schweren gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. In diesem Jahr konnte sie jedoch zum einen eine neue persönliche Bestzeit erzielen und wurde zum anderen sowohl für die WM in Eugene, als auch für die Leichtathletik Europameisterschaften in München nominiert.


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Ep.188 – Mit Linn Kleine - Startschuss zur Leichtathletik EM 2022 in München

Mit Linn Kleine - Startschuss zur Leichtathletik EM 2022 in München

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Am Montag starten endlich die Leichtathletik-Europameisterschaften 2022 in München und deshalb sprechen Linn Kleine und ich in dieser Folge darüber, was uns so alles in München erwartet.

Passend zu München 22 gibt es auch rund um MainAthlet mehr als sonst. So wirst du in den kommenden Tagen einige Folgen von Linn und mir hören, in denen wir über unsere Highlights des vergangenen Tages als auch über die anstehenden Highlights sprechen.

Außerdem gibts auf Youtube exklusive Einblicke von einigen Sprinterinnen und Sprintern wie z. B. Lisa Mayer, Alex Burghardt, Kevin Kranz, Owen Ansah und Sarah Atcho.

👉🏽 https://youtube.com/playlist?list=PLXmYnFfxrsQQB1Hc2drVO3ZaZXGQK3MOT

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Ep.187 – Mit Stefan Schneider - BLACKROLL und Faszientraining

Mit Stefan Schneider - BLACKROLL® und Faszientraining

Die heutige Folge wird von BLACKROLL® präsentiert.

In der heutigen Folge unterhalte ich mich mit Stefan Schneider. Stefan ist Education Manager bei BLACKROLL® und deshalb unterhalten wir uns rund um das Thema Faszien. Dabei geht es darum, was Faszien eigentlich genau sind, wie man sie ins Regenerationstraining mit einbinden kann. Wie das Ganze vielleicht auch der Verletzungsprophylaxe hilft und welche Tools BLACKROLL® dafür im Angebot hat.

Außerdem sprechen wir auch über die 21 Tage Faszien-Challenge.

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Ep.186 – Mit Jolanda Kallabis - Mittelstreckenläuferin

Mit Jolanda Kallabis - Mittelstreckenläuferin

Die heutige Folge wird von BLACKROLL® präsentiert.

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In der aktuellen Folge spreche ich mit der U-18 Europameisterin über die 2000-Meter-Hindernis Jolanda Kallabis. Jolanda kommt aus einer sehr sportlichen Familie. Denn ihre Mutter war eine 800-m-Läuferin und ihr Vater Damian Kallabis wurde 1998 in Budapest Europameister über 3000 Meter Hindernis.

Ich wollte natürlich von ihr wissen, wie ihr Trainingsalltag aussieht und wann sie in Jerusalem realisiert hat, dass sie nun Europameistern ist.

"Ich glaube der Moment, wo ich's richtig realisiert habe, war tatsächlich erst abends dann bei der Siegerehrung, als Medaillen bekommen haben und die Nationalhymne gespielt hat. Das war echt cool, ja."

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Ep.185 – Ein Rückblick auf die Leichtathletik WM in Eugene - Mit Linn Kleine

Ein Rückblick auf die Leichtathletik WM 2022 in Eugene

Die Leichtathletik WM 2022 in Eugene ist bereits einige Tage her. Linn Kleine und ich haben uns dennoch dazu entschieden, eine Folge dazu aufzunehmen.

Zum einen sprechen wir darüber, wie wir die Berichterstattung während der WM wahrgenommen haben. Dann geht es natürlich um unsere sportlichen Highlights während der WM und wir sprechen auch darüber, welche Dinge sich im Deutschen Leistungssport ändern müssten.

Hier bekommst du übrigens exklusive Einblicke in das Training von Owen Ansah und Lucas Ansah-Preprah!

Was ist deine Meinung zu dem Thema? Schreib mir eine E-Mail an info@mainathlet.de oder 🎙 Schicke mir eine Sprachnachricht über SpeakPipe 📲

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Ep.184 – Mit Gregor Traber - Hürdensprinter

Mit Gregor Traber - Hürdensprinter

Mit 6 Titeln bei deutschen Meisterschaften zählt mein heutiger Gast Gregor Traber zu Deutschlands erfolgreichsten Hürdensprintern aller Zeiten. Ich hatte mich mit ihm kurz nach dessen Trainingslager in Florida über sein Training unterhalten. Und wollte außerdem von ihm wissen, wie es 2018 für ihn war, vor über 50000 Zuschauern an den Start zu gehen.

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Ep.183 – Mit Julian Weber - Speerwerfer

Mit Julian Weber - Speerwerfer

Mein heutiger Gast ist der Speerwerfer Julian Weber. Julian konnte in diesem Jahr seine Bestweite auf 89,54 m verbessern, holte den deutschen Meistertitel und geht mit Medaillenambitionen in die Weltmeisterschaften in Oregon.

Und deshalb wollte ich von ihm wissen, wie die Vorbereitungen in diesem Jahr für ihn lief, was seine Ziele für die Weltmeisterschaften und für die Europameisterschaften sind und natürlich, wie er zur Leichtathletik gekommen ist.

Mein heutiger Partner ist JoyBräu🍻. Erhalte mit dem Code ** ATHLET20** 20% Rabatt auf deine Bestellung. 👉🏽 Hier gehts zum JoyBräu Shop - https://www.joybraeu.de/r?id=mga2hn

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Ep.182 – Mit Felix Neuhaus - Eiweissunverträglichkeit

Mit Felix Neuhaus - Eiweissunverträglichkeit

In der heutigen Folge spreche ich mit Felix Neuhaus über ein Thema, was besonders für alle interessant sein sollte, die ab und zu mal im Kraftraum unterwegs sind.

Wir sprechen über eiweißhaltige Ernährung und Unverträglichkeit von Eiweißen. Viele, die Eiweiß-Shakes zu sich nehmen, vertragen diese überhaupt nicht. Wie sich diese Unverträglichkeit zeigt und was es für Alternativen gibt, erfahrt ihr in der neuesten Folge von MainAthlet Podcast.

👉🏽👉🏽👉🏽 https://felix-neuhaus.de

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Ep.181 – Mit Grit Breuer - 400 Meter Sprinterin

Mit Grit Breuer-Springstein - 400 Meter Sprinterin

Als jemand, der lange selbst als Sprinter aktiv war und mit vielen starken 400 m Sprintern trainieren durfte, habe ich mich doppelt über meinen heutigen Gast gefreut. Denn Grit Breuer ist eine der erfolgreichsten 400 m Sprinterinnen aller Zeiten! Grit Breuer gewann mindestens 24 Medaillen bei internationalen Meisterschaften. Darunter Bronzemedaillen bei Olympischen Spielen in Seoul und in Atlanta sowie eine Goldmedaille bei den Weltmeisterschaften in Athen.

Ich habe mich mit Grit natürlich über ihr damaliges Training, 4x400m Staffelrennen und auch über die Europameisterschaften 2002 in München unterhalten.

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Ep.180 – Personalisierte Nahrungsergänzung von bioniq

Personalisierte Nahrungsergänzung von bioniq

Zum Thema Nahrungsergänzungsmittel wird ja immer viel berichtet und die richtige Ernährung spielt besonders im Sport auch eine entscheidende Rolle. Aber woher weißt du eigentlich, welche Nährstoffe, Vitamine und Mineralien dein Körper im Moment tatsächlich braucht?

Ich wusste das während meiner Zeit als Leistungssportler nie so wirklich und habe halt das genommen, über das man gerade gelesen hat, dass es wichtig sein. Magnesium, Omega 3 Fettsäuren, Vitamin D3. Wie viel? Na ja lieber ein bisschen zu viel als zu wenig. Sicher ist sicher. Professionell war das nicht unnd wahrscheinlich auch nicht besonders effektiv.

Vor einiger Zeit habe ich nun das erste Mal von bioniq gehört. Und die verfolgen den Ansatz, dass erst mal über einen Bluttest erkannt wird, welche Nährstoffe du benötigst. Außerdem wird über einen Fragebogen ermittelt, was deine Ziele sind und ob du zum Beispiel Allergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten hast.

Basierend auf diesen Daten wird ein Nährstoffmix produziert, der auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Was schon wirklich ein cooles Konzept ist.

bioniq ist eine wissenschaftliche Ausgründung der Technischen Universität München und gehört seit 2022 zu bioniq, einem Health Tech Unternehmen für personalisierte Nährstoffe basierend auf Bluttest. Ich freue mich, dass ich mich mit Robin Sorg ein wenig genauer über den Ansatz des Unternehmens unterhalten konnte.

Falls das Ganze für euch interessant sein sollte, erhaltet ihr als Mainathlet Hörerinnen über den Gutscheincode lw-mainathlet-25 25€ Rabatt* auf die 100% personalisierte Nahrungsergänzung.

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Ep.179 – Mit Linn Kleine - DM 2022 unsere Highlights

Mit Linn Kleine - DM 2022 unsere Highlights

Nach den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2022 im Berliner Olympiastadion habe ich mich mit Linn Kleine zusammengeschaltet und wir haben uns zum einen über unsere Highlights des vergangenen Leichtathletikwochenendes unterhalten und zum anderen habe ich auch einige Sprachnachrichten von Athletinnen und Athleten bekommen, die in Berlin vor Ort waren.

Freut euch also auf Sprachnachrichten von der Dreispringerin Neele Eckardt-Noack, dem Kurzsprinter Owen Ansah, der 400m-Sprinterin Alica Schmidt, Weitspringer Oliver Koletzko, Speerwerferin Lea Wipper, Mittel- und Langstreckenläuferin Hanna Klein und Langsprinter Patrick Schneider!

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Ep.178 – Mit Olaf Mann Personal Trainer • Prep-Coach • Podcaster

Mit Olaf Mann Personal Trainer • Prep-Coach • Podcaster

Nachdem ich schon zweimal im Podcast von Olaf Mann Stronger than you zu gast sein durfte, freue mich sehr, dass Olaf heute im Mainathlet Podcast dabei ist. Olaf ist Personaltrainer und Bodybuilder und hat dort mit 44 Jahren den ersten Wettkampf als Bodybuilder bestritten.

Der lief nicht so, wie Olaf sich das vorgestellt hatte und in so einer Situation ist das Mindset Besonderes wichtig. Denn Niederlagen gehören einfach zum Sport dazu. Deshalb unterhalten wir uns in dieser Folge über Eigenmotivation und wie man eigentlich mit Niederlagen umgeht

Hier geht es zum Podcast von Olaf. Stronger Than You by Olaf Mann Anlässlich unserer 100. Episode hat Olaf einen ganz besonderen Gast mit ins Boot geholt: Mark Maslow! In ihrem Gespräch erörtern die beiden unter anderem, woher Marks Power für all seine Projekte kommt, was einen echten Dranbleiber auszeichnet, Motivationsstrategien, das Vergleichen mit anderen in sportlichen Wettkämpfen und vieles, vieles mehr.

https://open.spotify.com/episode/3LYKYJr1Yk1b3IBsxOzZSr?si=wgQ2XERgSJCncnaFcZ7IMA

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Ep.177 – Mit Ulrike Breitbach - Safe Sport

Mit Ulrike Breitbach - Safe Sport

Sport und gerade Sport im Verein sollen ja eigentlich spaß machen und einem etwas Positives für das Leben bringen. Leider ist das jedoch nicht immer der Fall, wie mittlerweile einige Studien zu den Themen körperlicher, psychischer oder sexualisierter Gewalt im Sport und öffentlichkeitswirksame Gerichtsprozesse wie gegen den früheren Arzt des US-Turnverbandes, Larry Nassar zeigen.

Deshalb habe ich mich mit der ehemaligen Leichtathletin und heutigen Mentaltrainerin Ulrike Breitbach über das Thema Safe Sport unterhalten.

Dabei sprechen wir u. a. darüber, was Safe Sport eigentlich bedeutet. Wann grenzen überschritten werden. Wie man sich dagegen schützten kann und an wen man sich in solchen Situationen wenden kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie Trainer*innen und Vereine mit diesen Themen umgehen sollten.

Falls du in deinem Verein oder in deiner Trainingsgruppe von körperlicher, psychischer oder sexualisierter Gewalt betroffen bist oder jemanden kennst, der so etwas erleiden muss, kannst du dich vertraulich an www.anlauf-gegen-gewalt.org wenden.

Entweder per Telefon über 0800 90 90 444 oder per Mail an kontakt@anlauf-gegen-gewalt.org

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Ep.176 – Mit Florian Weber - European Championships 2022

Mit Florian Weber - European Championships 2022

62 Tage vor den European Championships 2022 in München habe ich mich für ein kurzes Gespräch mit dem Creative Director & Event Presentation Florian Weber zusammengeschaltet.

In der aktuellen regulären Folge ist übrigens der Marathonläufer Hendrik Pfeiffer zu Gast. Er ist bereits für München qualifiziert.

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Ep.175 – Mit Hendrik Pfeiffer - Marathonläufer

Mit Hendrik Pfeiffer - Marathonläufer

Mein heutiger Gast ist der aktuelle Deutsche Marathon Meister Hendrik Pfeiffer. Hendrik konnte vor einigen Wochen in Hannover mit einer Zeit von 2:10:59 sein Ticket für die kommenden Europameisterschaften in München einlösen. In der Vorbereitung dafür war Hendrik insgesamt für drei Monate in den Bergen von Kenia. Und bei der Gestaltung und Kontrolle der Trainingseinheiten spielt insbesondere sein selbst erstelltes und sehr detailliertes Trainingstagebuch eine entscheidende Rolle. Warum es so wichtig ist und wie es aufgebaut ist, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

👉🏽 Die Vorlage für das Trainingstagebuch bekommt man über die Anmeldung des Mainathlet Newsletter. Einfach dem Link folgen. https://www.mainathlet.de/newsletter/

Link zur Petition #AthletesHealthFirstTeamGER

https://www.change.org/p/gefährlichen-hitze-marathon-bei-der-em-in-münchen-verhindern-startzeiten-verschieben-european-athletics-europäischer-leichtathletik-verband-und-european-championships-athleteshealthfirstteamger?source_location=topic_page%E2%80%8B

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Ep.174 – Mit Dennis Eckstein - Physiotherapeut

Mit Dennis Eckstein - Physiotherapeut zum Thema Dynamic Tape

Mein heutiger Gast ist der Sportwissenschaftler und Physiotherapeut Dennis Eckstein und Medical-Dude aus Wiesbaden. Ich habe mich mit ihm zum einen darüber unterhalten, was man bei Überlastungsschmerzen bei großen Laufumfängen machen kann und außerdem sprechen wir über das Dynamic Tape. Mit dem Tape können die Belastungen durch auf Muskeln, Sehnen, Bänder sowie umliegende Strukturen reduziert werden. Es funktioniert dabei wie eine dynamische Schiene, die vor der Belastung auf verletzte oder überlastete Strukturen schützt.

Und übrigens...Mit dem Code Mainathlet10 bekommt ihr 10% auf alle Dynamic Tape Produkte.

https://www.medical-dude.de/dynamic-tape/

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Ep.173 – Mit Deborah Levi - Olympiasiegerin im Zweierbob

Mit Deborah Levi - Olympiasiegerin im Zweierbob

Deborah Levi begann ihre sportliche Laufbahn jedoch nicht im Eiskanal, sondern auf der Tartanbahn und trainiert auch heute noch in der Sprinttrainingsgruppe von David Corell u.a gemeinsam mit Lisa Mayer. Ich wollte von ihr natürlich wissen, wie sie zur Leichtathletik und dann aber auch zum Bobsport kam. Ich wollte wissen, wo trainingstechnisch die Unterschiede sind und wo es vielleicht auch Gemeinsamkeiten gibt. Und natürlich haben wir uns auch über Peking 2022 unterhalten.

Übrigens ist das die erste Videopodcastfolge vom Mainathlet und deshalb noch mal vielen Dank an den Citybeach in Frankfurt am Main. Falls ihr den Podcast sonst nur hört, lohnt es sich diesmal doppelt auf meinem YouTube-Kanal zu schauen.

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Ep.172 – Mit Sabrina Mockenhaupt-Gregor - Langstreckenläuferin

Mit Sabrina Mockenhaupt-Gregor - Langstreckenläuferin

Mein heutiger Gast ist die 45-fache deutsche Meisterin Sabrina Mockenhaupt-Gregor.

Nachdem sich Mocki vor einigen Jahren vom Leistungssport verabschiedet hatte, stand sie vor zwei Wochen in den deutschen Langstreckenmeisterschaften für die 10.000 Meter wieder an der Startlinie. Ich wollte von ihr natürlich wissen, wie das Rennen in aus ihrer Sicht war und natürlich auch erfahren, wie sie alle ihre Projekte unter einen Hut bekommt.

Mein heutiger Partner ist Top4Running! Dem Onlineshop für jede Läuferin und jeden Läufer. Egal ob Laufanfänger oder Olympionike.

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Ep.171 – Mit Linn Kleine über Pliezhausen und Ratingen

Mit Linn Kleine über Pliezhausen und Ratingen

An diesem Wochenende richteten sich in der Leichtathletik alle Augen auf Pliezhausen und Ratingen. Denn in Pliezhausen fanden am Samstag die deutschen Langstreckenmeisterschaften statt und am Sonntag das traditionelle Läufermeeting mit jeder Menge krummer Strecken. Zeitgleich fand in Ratingen der erste große Mehrkampf der 2022er Freiluftsaison statt.

Linn Kleine war am Samstag in Pliezhausen über die 10000 m in der U23 Klasse am Start und am Sonntag als Zuschauerin in Ratingen. Und deshalb freut es mich, dass sie in dieser Folge mit dabei ist. Wir sprechen über unsere Highlights des Wochenendes und dazu wird es auch noch Sprachnachrichten von Alica Schmidt, Joshua Abuaku, Djamila Böhm und Alina Reh geben.

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Ep.170 – Mit Jessie Maduka - Dreispringerin

Mit Jessie Maduka - Dreispringerin

Mein heutiger Gast ist die Dreispringerin Jessie Maduka. Zum einen holte Jessie bei den diesjährigen deutschen Hallenmeisterschaften ihren ersten nationalen Titel in der Halle und zum anderen knackte sie dabei auch gleichzeitig die 14-Meter-Marke. Deshalb sprechen wir natürlich über die Hallen-DM und auch über die darauffolgende Vorbereitung für die Sommersaison.

Außerdem studierte sie mittels eines Sportstipendiums an der UCLA in Kalifornien. Und daher wollte ich wissen, was es für so ein Stipendium für Voraussetzungen gibt, wie der Alltag in den USA aussah und was sie rückblickend über ihre Zeit an der UCLA denkt.

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Ep.169 – Mit Jan Herzog - Schlafexperte

Mit Jan Herzog - Schlaf Performance Coach

Für die meisten meiner Gäste ist Schlaf die mit Abstand wichtigste Form der Regeneration. Und da ich mehr über dieses Thema wissen wollte, freue ich, dass der Schlafexperte Jan Herzog in dieser Folge zu Gast ist. Wir unterhalten uns deshalb darüber, wie wichtig Schlaf tatsächlich für die Erholung ist, welche Rolle die Schlafqualität dabei spielt und wie man eine möglichst gute Schlafqualität erzielt. Wir sprechen auch über die verschiedenen Chronotypen. Und dabei gibt es mehr als nur Frühaufsteher und Langschläfer.

Wenn du wissen möchtest, was für ein Schlaftyp du bist, kannst du auf der Internetseite von Jan einen kostenlosen Test dazu machen.

https://www.jan-herzog.com/download/test-chronotyp/

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Ep.168 – Mit Lara Noelle Steinbrecher - Sprinterin

Mit Lara Noelle Steinbrecher

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Ep.167 – Mit Dieter Baumann - Langstreckenläufer

Mit Dieter Baumann - Langstreckenläufer

Ich habe vor einigen Monaten eine Nachricht von Theresa über Instagram bekommen.

Dabei hatte sie den Vorschlag, dass ich anlässlich der EM in München in diesem Jahr Athletinnen und Athleten aus München 2002 in den Podcast einlade.

Deshalb freut es mich sehr, dass ich in dieser ersten Folge den Olympiasieger von 1992 und den EM-Zweiten aus München 2002, Dieter Baumann im Podcast zu Gast habe.

Ich habe mich mit dem Langstreckenläufer natürlich über seine aktive Zeit als Leistungssportler unterhalten und im Podcast sprechen wir auch über sein heutiges Leben als Künstler und sein aktuelles Bühnenprogramm.

Theresa deshalb noch mal vielen Dank an dich für den Vorschlag. Und wenn ihr auch Ideen rund um den Podcast habt, schreibt mir doch einfach. Ich freue mich immer über eure Vorschläge und versuche sie immer mit einzubinden.

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Ep.166 – Mit Oleg Zernikel - Stabhochspringer

Mit Oleg Zernikel - Stabhochspringer

In der aktuellen Folge ist der Stabhochspringer Oleg Zernikel zu Gast. Oleg konnte sich im vergangenen Jahr mit der Teilnahme an den Olympischen Spielen einen Lebenstraum erfüllen. Der weg dahin war für ihn allerdings kein einfacher. Deshalb wollte ich von ihm wissen, wie er trotz aller Hürden sein Ziel nicht aus dem Auge verloren hat.

Außerdem war Oleg lange Zeit auch Skateboarder. Deshalb sprechen wir in unserer Folge auch darüber, ob man einen Drop-in in eine Halfpipe mit dem Anlauf beim Stabhochsprung vergleichen kann. Denn für beides braucht man viel Überwindung und Körperbeherrschung.

Darüber hinaus sprechen wir natürlich auch über den Trainingsalltag von Oleg, bei dem auch der eine oder andere 1000m Tempolauf nicht fehlen darf!

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Ep.165 – Mit Michael CURSE Kurth - Rapper, Autor, Speaker

Mit Michael Curse Kurth - Rapper, Autor, Speaker

Mein heutiger Gast wurde Anfang der 2000er als Rapper Curse bekannt. Michael Kurth macht aber noch viel mehr als Musik. Er ist systemischer Coach, Speaker, Podcaster und auch Autor. Vor einigen Monaten hat er das Buch 199 Fragen an dich selbst veröffentlicht. Ein Buch, das man nicht nur lesen, sondern womit man auch arbeiten sollte. Denn gerade als Sportler sollte man sich manchmal auch die eine oder andere Frage stellen. Z. b. Was sind denn tatsächlich meine Ziele und warum will sie überhaupt erreichen? Und was ist eigentlich, wenn ich mein Ziel tatsächlich erreicht habe?

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Ep.164 – Mit Neele Eckhardt-Noack - Dreispringerin

Mit Neele Eckhardt-Noack - Dreispringerin

Mein heutiger Gast ist die Dreispringerin und vierfache Deutsche Meisterin Neele Eckhardt. Ich habe mich mit Neele darüber unterhalten, wie sie sich trotz eines Unterarmbruchs im vergangenen Dezember auf die diesjährige Hallensaison vorbereitete und bereits im Januar wieder eine starke Leistung abrufen konnte. Außerdem habe ich mit ihr über die vergangenen Olympischen Spiele gesprochen und ich habe sie natürlich auch gefragt, wie sie zur Leichtathletik gekommen ist.

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Ep.163 – Mit Lea Wipper - Speerwerferin

Mit Lea Wipper - Speerwerferin

📲 Die heutige Folge wird von FIT-Q präsentiert! Die App für Workouts und Wettkämpfe für dein Iphone und dein Android Handy📲

Mein heutiger Gast ist die Speerwerferin Lea Wipper. Lea gehört mit einer Bestweite von 57.03m zu Deutschlands besten Nachwuchs-Speerwerferinnen. Ich wollte von Lea wissen wie sie in den Wettkampfmodus kommt, was ihr bisher schönster Wettkampf war und was für ihre Regeneration macht.

Du willst keine Laufveranstaltung mehr verpassen, virtuelle Wettkämpfe gegen deine Freunde, Trainingskollegen oder andere Vereine und Teams veranstalten und auch eigene Workouts erstellen? Dann solltest du dir die kostenlose Fit-Q App auf dein Handy herunterladen. Die App für Workouts und Wettkämpfe für dein Iphone und dein Android Handy📲

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Ep.162 – Mit Lilly Kaden - Kurzsprinterin

Mit Lilly Kaden - Kurzsprinterin

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Mein heutiger Gast sorgte bei den letztjährigen U23-EM für eine riesen Sensation. Denn Lilly Kaden konnte mit damals erst 19 Jahren sowohl Gold mit der 4x100m-Staffel als auch über die 100 m im Einzelstart gewinnen. Neben dem Leistungssport und dem Studium ist Lilly auch ein Teil von Mainathlet, denn sie und Linn Lara Kleine veröffentlichen in regelmäßigen Abständen Artikel für den Mainathlet Blog. Deshalb wollte ich von Lilly natürlich wissen, wie ihr Zeitmanagement aussieht, wie es war, beim Diamond-League-Meeting in Brüssel an den Start zu gehen und was ihre Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ep.161 – Deutsche Hallenmeisterschaften 2022

Deutsche Hallenmeisterschaften 2022

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Am vergangenen Wochenende fanden in Leipzig die diesjährigen deutschen Leichtathletikmeisterschaften statt und ich habe mich mit Florian Weber unmittelbar danach zusammengeschaltet und wir haben uns über unsere Highlights der vergangenen zwei Tage unterhalten.

Dabei sprechen wir unter anderem über die 4x 200-Meter-Staffel der Männer und den Abschied von Christina Schwanitz.

Außerdem kommen in der Folge auch einige Athletinnen und Athleten zu Wort, die in Leipzig am Start waren.Mit dabei Corinna Schwab, Alica Schmidt, Sophia Junk, Lucas Ansah-Peprah, Jessie Maduka, Oliver Koletzko, Maximilian Thorwirth

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Ep.160 – Mit Jonathan Hilbert - Geher

Mit Jonathan Hilbert - Geher

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Er sorgte in einer der spannendsten Wettkämpfe bei den Olympischen Spielen für die Sensation. Mit der Silbermedaille über die 50km im Gehen sorgte Überraschung.

Dabei war in den Wochen und Monaten vor Tokio überhaupt noch nicht klar, ob Jonathan Hilbert dort überhaupt starten kann. Denn nach den deutschen Meisterschaften im April in Frankfurt hatte er mit einer langwierigen Verletzung zu kämpfen. Deshalb wollte ich von ihm wissen, wie er sich trotz allem auf die OS vorbereiten konnte und wie es für ihn war, als er die Ziellinie überquerte.

Du willst keine Laufveranstaltung mehr verpassen, virtuelle Wettkämpfe gegen deine Freunde, Trainingskollegen oder andere Vereine und Teams veranstalten und auch eigene Workouts erstellen? Dann solltest du dir die kostenlose Fit-Q App auf dein Handy herunterladen. Die App für Workouts und Wettkämpfe für dein Iphone und dein Android Handy📲

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Ep.159 – Mit Martin Wierig - Diskuswerfer

Mit Martin Wierig - Diskuswerfer

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Mein heutiger Gast ist der 2,04 m große Diskuswerfer Martin Wierig. Martin wurde bei den Weltmeisterschaften 2019 in Doha achter und ist mit einer Bestweite von 68,33 m der siebtbeste Deutsche Diskuswerfer aller Zeiten! Ich habe mich mit Martin über seinen Weg in die Leichtathletik, die 20 gemeinsamen Jahre mit seinem verstorbenen Trainer Armin Lemme und seine Ziele unterhalten.

Übrigens waren nun Athleten aus allen Leichtathletikdisziplinen im Podcast dabei. Vielen Dank an euch!

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Ep.158 – Mit Thomas Stewens - Zehnkämpfer

Mit Thomas Stewens - Zehnkämpfer

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Thomas Stewens holte in 2021 mit 8312 Punkten den Zehnkampf-Weltrekord in der Altersklasse M55 und wurde daraufhin durch die Leichtathletik-Community zum Seniorenleichtathlet des Jahres gewählt❗️

Ich wollte von Thomas wissen, wie er neben seinem Fulltimejob, seinem Traineramt @leichtathletik_funball und seiner großen Familie noch Zeit für das Zehnkampf-Training findet. Außerdem wollte ich von ihm wissen, was er sich für die Masters Leichtathletik wünscht und natürlich was seine Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ep.157 – Mit Sebastian Bayer - Bundestrainer und ehemaliger Weitspringer

Mit Sebastian Bayer - Bundestrainer und ehemaliger Weitspringer

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Mein heutiger Gast ist der ehemalige Weitspringer und heutige Bundestrainer Sebastian Bayer.

Mit 8,71 m in der Halle ist ihm der zweitweiteste Sprung in der Geschichte der Leichtathletik gelungen und nur Carl Lewis konnte weiterspringen. 2018 hatte er seine Karriere als Leistungssportler beendet und ist heute als Bundestrainer aktiv und trainiert die Sprinterin Ricarda Lobe sowie die beiden Sprinter Lucas Ansah-Peprah und Owen Ansah. Ich wollte von dem ehemaligen Europameister wissen, wie sein Training als Leistungssportler aussah und was er davon mit in seine neue Aufgabe als Bundestrainer übernommen hat.

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Ep.156 – Mit Jonas Riess - Athletiktrainer

Mit Jonas Riess - Athletiktrainer

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Mein heutiger Gast kommt nicht aus der Leichtathletik. Jonas Riess ist unter anderem Athletiktrainer bei Frankfurt Galaxy. Die Footballer vom Main holten in diesem Jahr den Titel in der ELF.

Da im American Football insbesondere die Beschleunigung eine wichtige Rolle spielt und auch immer wieder starke Talente vom Football zu Leichtathletik wechseln, wollte ich von ihm wissen, wie eigentlich das Schnelligkeitstraining im Football aussieht, ob es dabei Gemeinsamkeiten zur Leichtathletik gibt und wo die Unterschiede zu finden sind.

Bücher und Artikel aus der Folge:

📕 Biomechanics of Training and Testing: Innovative Concepts and Simple Field Methods

📚 Running: Biomechanics and Exercise Physiology in Practice

📖 High-Performance Training for Sports

Dos and Don'ts der Trainingsplanung. Die Trainingsphilosophie von Gertrud Schäfer

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https://novafon.de/?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=Mainathlet10

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Ep.155 – Mit Jonas Deichmann - Extremsportler

Mit Jonas Deichmann - Extremsportler

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Mein heutiger Gast ist der Extremsportler Jonas Deichmann. Jonas umrundete als erster Mensch die Erde im Triathlon. Dabei startete er seine Tour aus München in Richtung Osten und kehrte nach einer Strecke von insgesamt 120 Ironmen und 430 Tagen wieder dort an. Dabei schwamm er 450 Kilometern, fuhr 21.000 Kilometern mit dem Fahrrad und legte 5060 Kilometern im Laufen zurück.

Wenn ihr mehr über die Tour erfahren wollt, solltet ihr unbeindgt das Buch von Jonas lesen.

Das Limit bin nur ich. Wie ich als erster Mensch die Welt im Triathlon umrundete – Triathlon 360 Degree. Polyglott Verlag, 2021, ISBN 978-3-8464-0801-8.


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NOVAFON Schallwellengeräte können lediglich Symptome lindern, niemals aber die Grunderkrankung heilen und auch nicht den Arztbesuch ersetzen. Wir empfehlen Ihnen die Behandlung idealerweise mit Ihrem behandelnden Arzt oder Therapeuten abzusprechen. Brechen Sie die Behandlung unverzüglich ab, sollten sich Unwohlsein, Schwindel, verstärkte Schmerzen oder Hautirritationen einstellen. Bitte beachten Sie stets die aufgelisteten Gegenanzeigen.


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Ep.154 – Mit Katharina Trost - Mittelstreckenläuferin

Mit Katharina Trost - Mittelstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist die Mittelstreckenläuferin Katharina Trost. Katharina kommt aus einer sehr sportaffinen Familie. So ist auch ihre Mutter als Leichtathletin aktiv und wird dabei von Katharinas Vater trainiert. Katharina konnte in 2021 erstmals die magische Zwei-Minuten-Schallmauer über die 800 Meter brechen und qualifizierte sich im gleichen Lauf noch direkt für die Olympischen Spiele. In Tokio erreichte sie dann nach einem spannenden Vorlauf das Halbfinale.

Wir haben uns im Interview natürlich über ihren Trainingsalltag unterhalten und außerdem wollte ich von ihr wissen, wie sie es schafft, Leistungssport und ein Lehramtsstudium unter einen Hut zu bringen.

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Ep.153 – Mit Michael Deyhle - Hammerwurftrainer

Mit Michael Deyhle - Hammerwurftrainer

👉🏽 Die heutige Folge wird von NOVAFON präsentiert! 👈🏽

Nach fünf Jahren in China ist der Hammerwurftrainer Michael Deyhle nach Frankfurt zurückgekehrt. Ich habe mich mit dem Trainer, der momentan u.a. Samantha Borutta trainiert, über seine Trainingsphilosophie, die Gründe für seinen Weggang nach China und die Bedingungen vor Ort unterhalten. Außerdem wollte ich natürlich wissen, was seine Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ep.152 – Mit Alexandra Wester - Weitspringerin

Mit Alexandra Wester - Weitspringerin

👉🏽 Die heutige Folge wird von der Pro Mind Academy präsentiert!

Ich wollte in der heutigen Folge wissen, wie es dazu kam, dass Alexandra Wester mit 27 Jahren ihre leistungssportliche Karriere beendete, was sie heute macht und was ihre Ziele für die Zukunft sind. Dazu haben wir uns über ihr letztes längeres Trainingslager in Ghana unterhalten. Außerdem wollte ich von ihr wissen, wie es um ihr Charity-Projekt Smiling Kids of Africa steht und wie es dem Sprinter Momodou Sey aus Gambia geht.

Alexandra war bereits 2019 im Podcast dabei.

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Ep.151 – Weihnachtsfolge 2021

Weihnachtsfolge 2021

Ich hatte euch ja in den vergangenen Wochen dazu aufgerufen, dass sie mir Sprachnachrichten für diese Weihnachtsfolge zuschickt und da ging's darum, ich wollte von euch wissen, was war euer Leichtathletik-Highlight aus diesem Jahr war. Was wünscht ihr euch sportlich für 2022? Gibt's irgendetwas, was ihr der Leichtathletik-Community mitteilen möchtet und habt ihr vielleicht auch noch Weihnachtsgrüße für euren Verein oder für eure Freunde. Und es kamen einige Sprachnachrichten bei mir an und deshalb jetzt schon mal vielen Dank an alle, die sich die Mühe gemacht haben, um mir eine Sprachnachricht zuzuschicken.

Mit dabei sind Anke aus Hessen, Francisco aus Leipzig, Emily, Oliver Koletzko, Luisa. Alwin Wagner und Andreas Griess.

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Weihnachtsfolge - Teaser

Weihnachtsfolge - Teaser

Hallo zusammen. Heute gibt es eine ganz kurze Sonderfolge, denn Weihnachten steht ja quasi schon vor der Tür und ich plane in diesem Jahr eine Weihnachtsfolge. Und dafür benötige ich deine Hilfe, denn es soll eine Folge von der Community für die Community werden! Und wenn du in der Folge mit dabei sein möchtest, dann schick mir doch einfach eine Sprachnachricht🎙, in der du die folgenden vier Fragen beantwortest:

  1. Was war dein Leichtathletik Highlight in diesem Jahr?
  2. Was wünscht du dir sportlich für 2022?
  3. Gibt es etwas was du der Leichtathletik Community mitteilen möchtest?
  4. Weihnachtsgrüße an deinen Verein oder deine Freunde

Du kannst mir die deine Antworten einfach über WhatsApp oder direkt über deinen Browser mit Speakpipe zuschicken!📥

👉🏽WhatsApp https://api.whatsapp.com/message/UAJEVOFYOFSGK1

👉🏽Speakpipe https://www.speakpipe.com/MainAthlet


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Ep.150 – Mit Michael Siegel - Bundestrainer - Wissenschaft und Bildung

Mit Michael Siegel - Bundestrainer - Wissenschaft und Bildung

👉🏽 Die heutige Folge wird von Sport-Thieme präsentiert!

Im Mainathlet Podcast waren bereits mehrfach Trainer zu Gast und da die Leichtathletik ohne die vielen Trainerinnen und Trainer nicht denkbar wäre, wollte ich von Michael Siegel, wie es um die Trainerinnen und Trainerausbildung in Deutschland steht. Michael ist Bundestrainer für Wissenschaft und Bildung und dadurch für die Aus- und Fortbildung in der Leichtathletik zuständig.

🏃🏽Sport-Thieme Hochsprunglatte "Take Off"

💥Sport-Thieme Harke mit Schieber "Pro"

🏃🏽Freelap Set "Track & Field - Basic"

Gutschein-Code: mainathlet21 Wert: 10 Euro / 75 Mindestbestellwert Laufzeit: bis 31.12.2021 einlösbar ausschließlich im Shop


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Ep.149 – Mit Pamela Dutkiewicz-Emmerich - 100-Meter-Hürden

Mit Pamela Dutkiewicz-Emmerich

👉🏽 Die heutige Folge wird von Sport-Thieme präsentiert!

Pam hat vor einigen Wochen mit ihrem Rücktritt vom Leistungssport bei vielen für eine große Überraschung gesorgt. Und auch ich habe mich gefragt, wie es dazu gekommen ist. Deshalb freut es mich sehr, dass Pamela Dutkiewicz-Emmerich nach knapp zwei Jahren ein weiteres Mal im MainAthlet Leichtathletik Podcast zu Gast ist. Dabei haben wir uns natürlich über ihre Gründe für ihren Rücktritt unterhalten und darüber, wie es ihr heute geht. Außerdem beantwortet sie eure Fragen, die ihr mir über Instagram zuschicken konntet.

🏃🏽Sport-Thieme Hürde "Magnetic"

💥Sport-Thieme Automatik-Wettkampfhürde "Flash"

Gutschein-Code: mainathlet21 Wert: 10 Euro / 75 Mindestbestellwert Laufzeit: bis 31.12.2021 einlösbar ausschließlich im Shop

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Ep.148 – Mit Lucas Ansah-Peprah - Kurzsprinter

Mit Lucas Ansah-Peprah - Kurzsprinter

👉🏽 Die heutige Folge wird von Sport-Thieme präsentiert!

Mein heutiger Gast konnte nach dem sechsten Platz mit der 4x100 Meter Staffel bei den diesjährigen Olympischen Spielen in Tokio auf einem Meeting in der Schweiz mit 9,98 Sekunden die magische Zehn-Sekunden-Schallmauer durchbrechen. Zwar kann der Lauf wegen etwas zu viel Rückenwind nicht in die Bestenliste einfließen, doch zeigt er, welches Potenzial in dem erst 21 Jahre alten Hamburger Lucas Ansah-Peprah steckt. Lucas trainiert gemeinsam mit Ricarda Lobe und Owen Ansah bei dem ehemaligen Weitspringer und heutigen Bundestrainer Sebastian Bayer. Wir haben uns natürlich über seinen Trainingsalltag, aber auch über seine Ernährungsumstellung unterhalten.

🏃🏽Sport-Thieme Sprint Board by Pedalo https://www.sport-thieme.de/Leichtathletik/Weitsprung/art=2972608

💥Sport-Thieme Sprungkrafttrainer https://www.sport-thieme.de/Fitnessgeräte/Functional_Training/Schnellkrafttraining/art=1214619

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Ep.147 – Kirsten Brüning - Ernährungsberaterin - Ernährung nach einer Verletzung

Mit Kirsten Brüning - Ernährungsberaterin - Ernährung nach einer Verletzung

👉🏽 Die heutige Folge wird von Sport-Thieme präsentiert!

Wusstest du, dass es Studien gibt, die belegen, dass man nach Verletzungen durch die richtige Ernährung den Muskelschwund um bis zu 50 Prozent verringern kann, wenn man seine Ernährung an die Verletzung anpasst.

Das Ganze klingt unglaublich und deshalb wollte ich es in der neuesten Folge mit der Ernährungsberaterin Kirsten Brüning genau wissen. Kirsten arbeitet seit über 18 Jahren als Ernährungsberaterin, unter anderem beim Olympiastützpunkt hier in Frankfurt am Main. Wenn du also wissen willst, wie man nach einer Verletzung schnellstmöglich wieder auf sein ursprüngliches Kraftniveau kommt. Solltest du die neueste Folge definitiv nicht verpassen.

🏃🏼‍♀️ Bei Sport-Thieme gibt es die Sport-Thieme Hürde "Allrounder". Sie ist ideal um wieder in das Sprungtraining nach einer Verletzung einzusteigen! 🏃🏽‍♂️

⌚️Die Sport-Thieme Weichboden-Trainingsmatte "Speed"eignet sich für gelenkschonendes Ausdauertraining nach Verletzungen! ⌚️

👉🏽 Gutschein-Code: mainathlet21 👉🏽 Wert: 10 € / 75 € Mindestbestellwert 👉🏽 Laufzeit: bis 31.12.2021 einlösbar ausschließlich im Shop Sport-Thieme 👉🏽 Einfach in das entsprechende Feld beim Bestellprozess eingeben. Der Rabatt wird dann direkt abgezogen.

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Ep.146 – Mit Gesa Krause - 3000-Meter-Hindernislauf

Mit Gesa Krause - 3000-Meter-Hindernis

👉🏽 Die heutige Folge wird von Sport-Thieme präsentiert!

Ich freue mich sehr, dass Gesa Krause nach rund zweieinhalb Jahren und fast 150 Folgen ein weiteres Mal im Mainathlet Leichtathletik Podcast zu Gast ist. Und die letzten beiden Jahre hatten es definitiv in sich und deshalb sprechen wir über die Herausforderungen der Einschränkungen rund um die Pandemie, wie wichtig es dabei war, ihre Ziele im Blick zu halten, und auch darüber, wie wichtig das Umfeld im Leistungssport im Allgemeinen ist.

🏃🏼‍♀️ Bei Sport-Thieme gibt es das Sport-Thieme Trainingshindernis „Club SC-TR” für dein Hindernistraining! 🏃🏽‍♂️

⌚️Für eine präzise und automatisierte Zeitmessung gibt es bei Sport-Thieme smarte Zeitmessung von freelap. ⌚️

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Ep.145 – Eileen Demes - 400-Meter-Hürden Sprinterin

Mit Eileen Demes - 400-Meter-Hürden Sprinterin

Mein heutiger Gast ist die 400 Meter Hürdensprinterin Eileen Demes, Eileen waren 2016 eine der stärksten europäischen 400 Meter Nachwuchshürdensprinterinnen, denn bei den U20-Weltmeisterschaften belegte sie den vierten Platz und mit ihrer Bestzeit von 57,13 belegte sie in Europa sogar in der Jahresbestenliste Platz eins. Doch in den darauffolgenden Jahren konnte Eileen nicht mehr an diese Zeiten anknüpfen. Und im Jahr 2019 stand sie auch kurz davor, ihre leistungssportliche Karriere an den Nagel zu hängen.

In diesem Jahr meldete sie sich jedoch eindrucksvoll mit einer 56,69 über die 400 Meter Hürden zurück und steht damit in diesem Jahr auf Platz 2 der deutschen Jahresbestenliste. Deshalb wollte ich von Eileen wissen, was in 2017 passierte und wie sie schlussendlich den Weg zurück in die deutsche Spitze finden konnte.

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Ep.144 – Mit Gilani Lück - Physiotherapeut

Mit Gilani Lück - Physiotherapeut

Mein heutiger Gast ist der Physiotherapeut Gilani Lück. Gilani ist unter anderem Physiotherapeut von der Sprinterin Sophia Junk und hat gemeinsam mit ihr ein spezielles Aufwärmprogramm entwickelt. Ich wollte natürlich wissen, wie dieses Aufwärmprogramm aussieht und darüber hinaus sprechen wir im Interview rund um das Thema Faszien. Gilani gibt darüber hinaus Tipps, wie man mit Atemgymnastik gegen schwere Beine ankämpfen kann und was man bei der Benutzung von Lymphomaten unbedingt beachten sollte.

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Ep.143 – Mit Julian Wagner - Kurzsprinter

Mit Julian Wagner - Kurzsprinter

Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Julian Wagner!💥

Julian beendete die Hallensaison mit einer 60-Meter-Bestzeit von 6,59 Sekunden und konnte damit optimistisch in das Olympiajahr 2021 gehen. Kurz vor der Freiluftsaison zog sich Julian in einem Trainingslager eine Oberschenkelverletzung zu wodurch er mehrere Wochen komplett auf das Training verzichten musste. Ende Juli konnte er dennoch mit einer 10,28 sec über die 100 Meter in die diesjährige Freiluftsaison einsteigen und steigerte sich bis zum Ende der Saison auf 10,11 Sekunden. Und deshalb wollte ich natürlich von Julian wissen, wie sein Training in Erfurt aufgebaut ist und wie er von seinem Arbeitgeber GARANT https://www.garant.de beim Leistungssport unterstützt wird.

Julians geht zur Physiotherapie - Physio- und Trainingstherapie Rocktäschel

👉🏽 Mainathlet News mit einem Beitrag zum 1080 🖥

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Ep.142 – Mit Anna Hahner - Straßen und Trailläuferin

Mit Anna Hahner - Straßen und Trailläuferin

Mein heutiger Gast ist die Straßen- und Trailäuferin Anna Hahner. Anna und Lisa waren bereits vor knapp zwei Jahren im Mainathlet Leichtathletik-Podcast zu Gast und nachdem Anna in diesem Jahr bei vielen Trailäufen an den Start gegangen ist, wurde es einfach Zeit für ein neues Interview. Wir sprechen deshalb über ihren Wechsel zum Trailrunning, welchen Reiz das Laufen in den Bergen für sie hat und welche Wettkämpfe in diesem Jahr noch so anstehen.

Außerdem unterhalten wir uns über das Online-Coaching Prgramm der Hahnertwins https://hahnertwinscoaching.de

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Ep.141 – Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke

Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke

Mein heutiger Gast Georg Schmidt war bereits vor anderthalb Jahren im Podcast zu Gast. Damals haben wir uns auch darüber unterhalten, dass Georg auf der Suche nach starken 400 Meter Sprintern ist, die sich vorstellen könnten, auch über die 800 Meter an den Start zu gehen. Seit diesem Herbst trainiert der 400 Meter Sprinter Patrick Schneider gemeinsam mit Marc Reuther, Dennis Biederbick, Marvin Heinrich, Okai Charles und noch einigen anderen sehr starken Trainingspartnern hier in Frankfurt. Zeit also für ein weiteres Interview.

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Ep.140 – Mit Jan Fitschen - Langstreckenläufer

Mit Jan Fitschen - Langstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist der ehemalige Mittel und Langstreckenläufer Jan Fitschen. Jan ist 28-facher deutscher Meister und außerdem wurde er 2006 in einem der spannendsten 10.000 Meter Rennen aller Zeiten überraschend Europameister.

Darüber hinaus hat er eine Bestzeit über die Marathondistanz von 2:13,20 h und veröffentlichte nach seiner Karriere das Buch Wunderläuferland Kenia.

Heute ist der ehemalige Leistungssportler als Autor, Trainer und Vortragsredner aktiv und ist außerdem mit seinem Podcast "Laufen ist einfach" in den deutschen Sport und Lauf-Podcast-Charts zu finden. - Spotify - Apple Podcast

Hier gibt es nochmal das 10.000 Meter Finale aus Göteborg - https://www.youtube.com/watch?v=xxmGTuV0cTg&t=61s

Da findest du Jans Internetseite https://laufenisteinfach.de/   Wenn du mit Jan bei einer Laufreise nach Kenia begleiten möchtest gehts hier lang - https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2022   Und falls du mit Jan auf Mallorca ein gemeinsames Lauf-Camp machen möchtest solltest du unbedingt hier vorbei schauen - https://www.robinson.com/de/de/events/dein-urlaub-deine-events/outdoor/top-event/lauf-camp-fitschen2/  

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Ep.139 – Mit Prof. Dr. Steffen Willwacher - Biomechanik und Sprint Spikes

Mit Prof. Dr. Steffen Willwacher - Biomechanik und Spikes

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Bei den Olympischen Spielen in Tokio rückten nach mehreren Weltrekorden im Langsprint die Spikes und die Bahnen in den Fokus. Nachdem wir uns in der letzten Folge über Laufschuhe mit einer Carbon-Zwischensohle unterhalten haben, geht es in dieser um Spikes und neuartige Bahnen. Außerdem sprechen wir über Sensoren in Laufbekleidung und Steffen berichtet über seinen Besuch im Training von Usain Bolt.

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Ep.138 – Mit Prof. Dr. Steffen Willwacher - Biomechanik und Laufschuhe

Mit Prof. Dr. Steffen Willwacher - Biomechanik und Laufschuhe

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20 - 80 % der Läufer erleiden innerhalb eines Jahres eine laufsportbedingte Überlastungsverletzung. Ich wollte von meinem heutigen Gast Professor Doktor Steffen Willwacher wissen, wie man dieses Verletzungsrisiko minimieren kann. Denn der ehemalige Zehnkämpfer hat sich in seiner Doktorarbeit genau mit dieser Fragestellung beschäftigt. Außerdem wollte ich von dem Biomechaniker wissen, was Laufschuhe mit einer Carbonzwischensohle , wie z.b. der Nike Vaporfly, tatsächlichen bringen. Wenn du also wissen willst, wie du dein Verletzungsrisiko auch bei größeren Laufumfängen verkleinern kannst und ob sich der Kauf von Vaporflys tatsächlich lohnt, sollest du die neuste Folge nicht verpassen.

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Ep.137 – Mit Sophia Junk - Kurzsprinterin

Mit Sophia Junk - Kurzsprinterin

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Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Sophia Junk. Sophia hat in diesem Jahr bei der U23 EM zum einen Silber über die 200 Meter geholt und dabei nebenbei einen 49 Jahre alten Rheinland-Pfalz-Rekord gebrochen, zum anderen holte sie mit der Staffel die Goldmedaille nach Hause. Wir haben uns im Interview unter anderem über Neuroathletiktraining, Mentaltraining und über harte Tage im Aufbautraining unterhalten.

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Ep.136 – Mit Lucas Jakubzcyk - Kurzsprinter

Mit Lucas Jakubzcyk - Kurzsprinter

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Mein heutiger Gast ist der ehemalige Kurzsprinter und Weitspringer Lucas Jakubczyk. Lucas ist mit einer Bestzeit von 10,07 Sekunden, gemeinsam mit Martin Keller auf Platz drei der ewigen Deutschen Bestenliste über die 100 Meter.

Und außerdem hält er gemeinsam mit Julian Reus, Tobias Unger und Alexander Kosenkow, den deutschen Rekord in der 4x100 Meter Staffel, der auch in 2021 noch bei 38,02 Sekunden steht. Ich habe mich mit Lucas über seinen Weg in die Leichtathletik, gemeinsame Wettkämpfe, seinem Weg vom Weitsprung in den Kurzsprint und über Gentests zur Bestimmung der richtigen Trainingsbelastung unterhalten.

📺 Kastensprünge im Training


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Ep.135 – Mit Markus Schröder - Kampfrichter

Mit Markus Schröder - Kampfrichter

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Kein Leichtathletik-Wettkampf läuft um sie und deswegen wurde es einfach Zeit, dass ich auch endlich mal einen Kampfrichter vor das Mikrofon hole. Deshalb ist mein heutiger Gast Markus Schröder, er ist Kampfrichter aus Berlin und wir haben uns unter anderem über spannende Entscheidungen von großen Leichtathletik-Events und natürlich über eure Fragen, die ihr mir über Instagram geschickt habt, unterhalten.

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Ep.134 – Mit Vanessa Grimm - Siebenkämpferin

Mit Vanessa Grimm - Siebenkämpferin

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Die neueste Folge von MainAthlet Leichtathletik Podcast ist online. Diesmal mit der Siebenkämpferin Vanessa Grimm. Ich habe mich mit Vanessa kurz vor dem Spielen in Tokio über ihren Trainingsalltag, den Mehrkampf in Götzis und ihren Verein den Königsteiner LV unterhalten.

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Ep.133 – Olympia Leichtathletik Ticker - Die Top 5 aus Tokio

Olympia Leichtathletik Ticker - Die Top 5 aus Tokio

Die heutige Folge wird von BLACKROLL® präsentiert.

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In der heutigen Folge habe ich mich wieder mit Florian Weber zusammengeschaltet. Wir sprechen zum einen über seine Einschätzung zu den olympischen Spielen in Tokio und zum anderen über unsere Top fünf der Leichtathletik der diesjährigen Olympischen Spiele.

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MainAthlet Splits mit Kai Kazmirek https://youtu.be/r78R8pOJw5w

MainAthlet Splits mit Alica Schmidt https://youtu.be/3G5g9g2xfEU

MainAthlet Splits mit Oliver Koletzko https://youtu.be/Obtb5pWBmMU

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Ep.132 – Mit Alexandra Burghardt und Patrick Saile - Kurzsprinterin und Trainer

Mit Alexandra Burghardt und Patrick Saile - Kurzsprinterin und Trainer

Die heutige Folge wird von BLACKROLL® präsentiert.

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Sie hat in diesem Jahr sowohl die 100 m als auch die 200 m bei den deutschen Meisterschaften gewonnen und steigerte ihre Bestleistung auf 11,01 Sekunden. Alexandra Burghardt hatte davor jedoch einige sehr schwere Jahre und war lange Zeit auf der Suche nach dem richtigen Trainer. Mit Patrick Saile hat sie diesen augenscheinlich endlich gefunden. Und deshalb gibt es in dieser Folge ein Doppelinterview mit Alexandra Burghardt und ihrem Trainer Patrick Saile.

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Ep.131 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Samstag 07.08.2021 und Vorschau

Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Samstag 07.08.2021 und Vorschau

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In der heutigen Folge geht es um das Sperrwurf Finale der Männer mit Johannes Vetter und Julian Weber, die 10.000 m der Frauen mit Konstanze Klosterhalfen, den Marathon der Frauen und das Hochsprung-Finale der Frauen mit Marie Laurence Jungfleisch.

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Ep.130 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Freitag 06.08.2021 und Vorschau

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In der heutigen Folge geht es unter anderem um die Finals bei den 4 × 100 m der Männer und der Frauen, dem Speerwurf Finale der Frauen und dem Finale über die 50 km im Gehen.

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Ep.129 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Donnerstag 05.08.2021

Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Mittwoch 04.08.2021 und Vorschau

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In der heutigen Folge gibt es einen Einsprecher von Deniz Almas zum Vorlauf über die 4 × 100 m und einen Beitrag von Andreas Behm über die Abläufe, die man als Trainer bei Olympischen Spielen beachten muss. Außerdem spreche ich über das 3000 m Hindernis Finale der Frauen mit Gesa Krause, den Zehnkampf der Männer mit Niklas Kaul und Kai Kazmirek und den Siebenkampf der Frauen mit Vanessa Grimm und Carolin Schäfer. Zudem spreche ich über die neueste Folge von MainAthlet Splits mit Katharina Steinruck, die heute um 18:00 Uhr auf YouTube online geht

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Ep.128 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Mittwoch 04.08.2021 und Vorschau

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Heute gibt's wieder eine gemeinsame Folge mit Florian Weber direkt aus Tokio. Neben den ersten Ergebnissen im Sieben- und Zehnkampf mit Niklas Kaul und Kai Kazmirek, sprechen wir auch über die Qualifikation im Speerwurf mit Johannes Vetter und Julian Weber. Außerdem blicken wir auf die Finalläufe der 400m Hürden, sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen.

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Ep.127 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Dienstag 03.08.2021 und Vorschau

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Heute spreche ich unter anderem über das Speerwurf-Finale der Frauen Kristin Pudenz und auch das Weitsprung-Finale der Frauen mit Malaika Mihambo. Außerdem blicke ich auf die Vorläufe über die 1500 m sowie das Halbfinale der Frauen über die 400 m Hürden.

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Ep.126 – Mit Hanna Elisa Klein - Mittel und Langstreckenläuferin

Mit Hanna Elisa Klein - Mittel und Langstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist an Hanna Elisa Klein. Hanna konnte in diesem Jahr sowohl über die 1500 m als auch über die 5000 m die Olympianorm erreichen und startete heute Nacht im Vorlauf über die 1500 m.

Ich habe mich mit der sechsfachen Deutschen Meisterin über ihren Weg in den Leistungssport unterhalten und sie gefragt, was für Sie das Reizvolle insbesondere an der Mittelstrecke ist. Im Interview verrät mir Hanna außerdem, wie sie sich unmittelbar auf Wettkämpfe vorbereitet, welche Rolle leichte Romane dabei spielen. Außerdem wollte ich von ihr wissen, was eine typische Einheit zu Standortbestimmung im Training ist.

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Ep.125 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Sonntag 01.08.2021 und Vorschau

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Heute aus Tokio mit dabei Florian Weber. In der heutigen Folge unterhalten wir uns noch mal über die 4 × 400 Mixed Staffel, das Halbfinale der 100 m bei den Frauen, die Vorläufe bei den 3000 m Hindernis der Frauen und das Diskuswurffinale der Männer. Außerdem verrate ich euch schon, wie mein nächster Gast in der Montagsfolge des MainAthlet Podcasts sein wird. Und wir sprechen über die kommende Folge von MainAthlet Splits mit Alica Schmidt, die ebenfalls in Tokio mit dabei ist.

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Ep.124 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Samstag 31.07.2021 und Vorschau

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Heute aus Tokio mit dabei Florian Weber und Joshua Abuaku nach seinem erfolgreichen 400 Meter Hürden Vorlauf. Wir sprechen über die neuesten Ergebnisse und bieten wie immer eine kurze Vorschau auf das was heute noch ansteht. Außerdem sprechen wir auch über den Vorlauf von Carolina Krafzik, die am Montag im Podcast war.

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Ep.123 – Olympia Leichtathletik Ticker - Ergebnisse Freitag 30.07.2021 und MainAthlet Splits

Olympiaticker - Ergebnisse Freitag 30.07.2021 und MainAthlet Splits

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Herzlich willkommen zum zweiten Teil des Meinathlet Olympia-Tickers. Heute Nacht ist schon sehr, sehr viel passiert, aber bevor ich auf die Ergebnisse eingehe, habe ich mir gestern die erste Stimme von jemandem geholt, der in Tokio vor Ort ist und das ist der Trainer Patrick Saile. Er trainiert unter anderem die Schweizer Sprinter. Aber natürlich auch unsere 100 Meter Sprinterin Alexandra Burkhardt und deswegen habe ich ihn gefragt, wie sind die Bedingungen eigentlich in Tokio vor Ort und wie sieht das aus, wenn man zu den Trainingsstätten fährt und was gibt's sofür Besonderheiten in Tokio?

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Ep.122 – Olympia Leichtathletik Ticker - Vorschau auf Freitag 30.07.2021 und MainAthlet Splits

Olympiaticker - Vorschau auf Freitag 30.07.2021 und MainAthlet Splits

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Herzlich willkommen zum MainAthlet Olympiaticker. Ich hoffe, das ist die erste von vielen weiteren Folgen in den kommenden Tagen. Ich möchte einfach so einen kleinen Ausblick immer auf den aktuellen Tag geben, was steht so an, aus deutscher Sicht und vielleicht auch immer mal so einen kleinen Rückblick, äh was es in der letzten Nacht so passiert, damit ihr morgens einfach schon aufs auf dem neuesten Stand seid, was die olympische Leichtathletik angeht.

[0:25] Doch bevor wir auf die ersten Tage beziehungsweise auf den ersten Tag aus deutscher Sicht schauen, nochmal so ein bisschen Werbung in eigener Sache machen. Heute Abend um achtzehn Uhr wird die erste Folge von MainAthlet Splits auf YouTube veröffentlicht. Ich habe vier deutsche Athletinnen und Athleten im Training begleitet, einfach weil ich wissen wollte, was bedeutet es für die Olympischen Spiele, oder auch für eine U20 EM oder WM zu trainieren.

[0:48] Deswegen nochmal vielen Dank an Kai Kazmirek, Alica Schmidt, Katharina Steinruck und Oliver Koletzko, dass ich bei euch in Training mit trainieren durfte, ich glaube dabei sind sehr sehr coole und spannende Bilder entstanden. An dieser Stelle auch nochmal vielen Dank an Jonas Melcher, der das Ganze gedreht und auch produziert hat. Und äh wie gesagt, heute um achtzehn Uhr kommt die erste Folge auf YouTube online,

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Ep.121 – Mit Carolina Krafzik - 400 Meter Hürdensprinterin

Mit Carolina Krafzik - 400 Meter Hürden Sprinterin

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Mein heutiger Gast ist die 400 Meter Hürden Sprinterin Carolina Krazfik. Mit drei Titeln bei deutschen Meisterschaften und einer Bestzeit von 54,89 Sekunden zählt sie zu den erfolgreichsten und schnellsten 400 mH Sprinterinnen Deutschlands der vergangenen Jahre. Carolina war dabei zunächst über kürzere Strecken am Start und ich habe sie gefragt was sie dazu bewogen hat auf die Viertelmeile zu wechseln.

Außerdem sprechen wir über harte Tempoläufe im Winter und über das Rennen, was ihre komplette Karriere veränderte.

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Ep.120 – Mit Kevin Kranz - Kurzsprinter

Mit Kevin Kranz - Kurzsprinter

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Mein heutiger Gast ist der amtierende Vize-Europameister über die 60m Kevin Kranz. Kevin holte sich in diesem Frühjahr nicht nur die Silbermedaille bei den Halleneuropameisterschaften. Er egalisierte zudem einige Wochen zuvor mit einer Zeit von 6,52sec auch den deutschen Rekord über die 60m. Deshalb wäre Kevin eigentlich auch ein sicherer Kandidat für die Deutsche 4x100m Staffel für die Olympischen Spiele in Tokio gewesen. Leider verletzte er sich jedoch so schwer am linken Oberschenkel, dass am 20. Mai feststand, dass er diese Saison abbrechen muss und somit auch die Olympischen Spiele ohne ihn stattfinden müssen.

Ich bin froh, dass er sich dennoch Zeit für ein Interview mit mir genommen hat und wir haben uns in unserem Gespräch voll und ganz auf die positiven Seiten des Sports konzentriert.

Es geht daher u.a über seine Anfänge in der Leichtathletik. Außerdem sprechen wir über seine größte Stärke, die Beschleunigung und gehen dabei wie in meinem Interview mit Dr. Tobias Alt auf das Thema Ankle Rocker ein.

ANKLE ROCKER mit Dr. Tobias Alt - https://youtu.be/kUs8GgOO0nY ANKLE ROCKER mit Dr. Tobias Alt - https://youtu.be/AIFISb78rmY

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Ep.119 – Mit Marc Tortell - Mittelstreckenläufer

Mit Marc Tortell - Mittelstreckenläufer

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Mein heutiger Gast ist der Mittelstreckenläufer Marc Tortell. Mit einer Bestzeit von 3:37.41 über die 1500 m und 1:47.69 über die 800 m, zählt der Karbener zu Deutschlands schnellsten Mittelstreckenläufern. Ich habe mich mit ihm über das diesjährige 1500 m Finale der deutschen Meisterschaften und seinen Trainingsalltag unterhalten.

Außerdem hat Marc im letzten Jahr das Leichtathletik-Kartenspiel Runners High veröffentlich. Mittlerweile gibt es eine Läufer- und eine Sprinter Edition. Deshalb wollte ich natürlich von ihm wissen wie es zu diesem Kartenspiel kam und wo man es bekommen kann.

Hier gibts das Spiel -->https://runnershigh-games.com<--

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Ep.118 – Mit Marie-Laurence Jungfleisch - Hochspringerin

Mit Marie-Laurence Jungfleisch - Hochspringerin

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Mein heutiger Gast ist die Hochspringerin Marie-Laurence Jungfleisch. Marie Laurence hat bei deutschen Hallen- und Freiluftmeisterschaften insgesamt 13 Goldmedaillen erringen können und zählt zudem mit einer Bestleistung von 2 m zu Deutschlands besten Hochspringerin aller Zeiten.

Ich habe mich mit ihr über ihren Trainingsalltag, Wettkampfroutinen und natürlich über ihre Ziele der kommenden Jahre unterhalten.

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Ep.117 – Mit Johannes Floors - Langsprinter und Paraleichtathlet

Mit Johannes Floors - Langsprinter und Paraleichtathlet

Mein heutiger Gast ist der Langsprinter Johannes Floors. Mit Bestzeiten von 45,78s über die 400m 21.04s über die 200m und 10.54s über die 100m, hält er die aktuellen Weltrekorde in den Startklassen T62 und T43 der Para Leichtathletik. Johannes kam mit einem Fibula-Gendefekt auf die Welt und entschied sich mit sechzehn Jahren dazu, seine Unterschenkel amputieren zu lassen. Wir haben uns deshalb auch natürlich über seinen Weg in den Leistungssport unterhalten, sprachen über harte Tempoläufe, das Para Leichtathletik Meeting Heimspiel in Leverkusen und seine Ziele für die kommenden Jahr.

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Ep.116 – Mit Marvin Heinrich - Mittelstreckenläufer

Mit Marvin Heinrich - Mittelstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist der Mittelstreckenläufer Marvin Heinrich. Marvin hat eine Bestzeit von 3:40:00 über die 1500m 1:45,66 über die 800m und ist Mitglied der Sportförderguppe der hessischen Polizei. Ich habe mich mit dem gebürtigen Berliner darüber unterhalten, wie es dazu kam, dass er sich für den Weg in eine Sportfördergruppe entschieden hat, welche Voraussetzungen man dafür erfüllen muss und wie das Studium bei der Polizei innerhalb einer Sportfördergruppe aussieht.

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Ep.115 – Mit Kirsten Brüning - Ernährungsberaterin zum Thema Eiweiß

Mit Kirsten Brüning - Ernährungsberaterin zum Thema Eiweiß

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Mein heutiger Gast ist die Frankfurter Ernährungsberaterin Kirsten Brüning. Kirsten Brüning ist unter anderem seit 2002 als Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt Hessen in Frankfurt am Main und seit 2003 beim Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg für die Beratung von Leistungssportlerinnen und Sportlern zuständig.

Wer den MainAthlet Podcast schon etwas länger verfolgt, weiß das Kirsten bereits in zwei früheren Folgen zu Gast war.

Und nach knapp zwei Jahren wurde es einfach Zeit für ein weiteres Interview.

In dieser Folge dreht sich alles rund um das Thema Eiweiß in der Ernährung. Dabei wollte ich wissen, welche Quellen es gibt, wie wichtig das Timing ist, ob ich nach einer Muskelverletzung mehr Eiweiß zu mir nehmen sollte und ich habe natürlich auch nach ein paar einfachen und schnellen Rezepten gefragt.

Wenn ihr Fragen an Kirsten habt könnt ihr eine Mail an bruening@essentiell.biz schreiben.

Und hier gibt es die Rezepte aus der Sendung:

Auszug aus dem Interview:

Kirsten "Vielseitigkeit spielt eine große Rolle ganz genau. Wenn man's genauer betrachtet, ist es sogar sehr wertvoll, wenn man so ein bisschen diesen Trend der veganen Ernährung mit aufnimmt und sagt, ja, wenn ich jetzt natürlich auch mal vegane Eiweißquellen dazunehme, ich denke jetzt mal an Erbsen, Bohnen, Linsen.

Da habe ich ja gleichzeitig auch viele Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe mit dabei. Das kann ich als Athlet ja auch äh im Prinzip ganz weit nach vorne bringen, weil ich dann auch weniger Entzündungsfaktoren möglicherweise zu mir nehme..."

Benjamin „Du hast jetzt auch eben Verletzungen angesprochen. Also so was spielt dann auch rein? Angenommen, ich habe einen Muskelfaserriss. Da muss ja dann auch Muskulatur neu geschaffen werden oder neu aufgebaut werden. Auch in solchen Phasen, in denen man ja eigentlich dann jetzt nicht das schwere Krafttraining macht, weil man ja verletzt ist, müsste man dann aber grundsätzlich auch so ein Stück weit mit der Eiweißzufuhr hochgehen?“

Kirsten „Also in der Reha-Phase sozusagen in der ersten Phase, bevor ich wieder die volle Belastung im Prinzip habe. Ist es tatsächlich interessant, dass man dann wirklich tatsächlich kleine Portionen an Eiweiß über den Tag verteilt zu sich nimmt, allein schon durch die Aufnahme von kleinen Mengen an Eiweiß wird quasi die Proteinbiosynthese in der Muskulatur schon angeregt...“

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Ep.114 – Mit Simon Boch - Mittel und Langstreckenläufer

Mit Simon Boch - Mittel- und Langstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist der Mittel- und Langstreckenläufer Simon Boch. Im März dieses Jahres erreichte er bei seinem Marathon Debüt trotz schlechtester äußerer Bedingungen eine Zeit von 2:10:48h. Im Interview unterhalten wir uns darüber, wie es dazu kam, dass er sich im vergangenen Jahr vorübergehend trainingstechnisch auf die 42,195 km umstellte, wie seine Trainingsumfänge dafür aussahen und was er dabei für seine Regeneration macht. Außerdem wollte ich von ihm wissen, wie wichtig für ihn das Thema Laufschuhe ist und ob er bestimmte Schuhe favorisiert.

Benjamin: "Du warst ja aber auch lange besonders über die dreitausend Meter am Start. Also eher auf der Mittelstrecke, auf der auf der Bahn. Im März dieses Jahres bist du bei deinem Marathondebüt bei wirklich schlechten Bedingungen 2:10:48 gelaufen, eine unglaublich starke Zeit. Wann kam denn bei dir das erste Mal der Gedanke, ich will über die Marathondistanz an den Start gehen?"

Simon: "Das hat tatsächlich gedauert, also ich habe lange immer gesagt, nee, nee, Marathon ist nichts für mich, das will ich noch gar nicht. Das kommt später mal, wenn ich, wenn ich älter bin und tatsächlich dann erst als wirklich Corona aufgekommen ist, die ersten Wettkämpfe ausgefallen sind, dann der erste Lockdown im April haben wir dann gesagt, gut, jetzt machen wir Pause und unser Trainer war damals schon überzeugt, das dauert länger. _ _Wir brauchen jetzt keine Tempoläufe im Sommer machen und uns auf Bahnläufe vorbereiten, sondern wir machen jetzt Long Runs, wir bauen das auf, versuchen mehrere Long-Runs in kürzeren Zyklen zu machen, damit man das besser vertragen kann, um einfach unsere Grundlage zu verbessern. Und da kam dann erste Mal eigentlich erst der Gedanke zu sagen, hey für Olympia könnte man doch auch mal einen Marathon versuchen. Simon, du hast Talente über die langen Sachen, versuch es doch. Und dann haben wir das weiter ausgebaut und haben uns da jetzt eigentlich locker ein Jahr drauf konzentriert, wirklich die langen Sachen zu trainieren und das hat sich, denke ich, auch ganz gut ausgezahlt."

Nick Symmonds - HOW TO BUILD A WORLD CLASS PRO RUNNING TEAM!!

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Ep.113 – Die Highlights der Leichtathletik DM 2021 - Mit Florian Weber

Die Highlights der Leichtathletik DM 2021 - Mit Florian Weber

Florian Weber und ich haben uns zusammengeschaltet und uns über die Highlights der DM 2021 unterhalten. Dabei geht es natürlich um Alexandra Burghardt und ihre Goldmedaillen über die 100m und 200m. Wir sprechen über die 1500m der Männer rund um Robert Farken, über den Stabhochsprung mit Oleg Zernikel, Gesa Felicitas Krauses Doppelerfolg und natürlich auch über weitere spannende Punkte rund um die Leichtathletik DM 2021.

In der Folge gibt es auch eine kurze Analyse der Mittelstreckenläufe vom Bundestrainer Georg Schmidt.

Wenn du als Volunteer bei den Europameisterschaften 2022 in München dabei sein möchtest, kannst du dich hier bewerben: https://www.munich2022.com/de/volunteers

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Ep.112 – Deutsche Meisterschaften 2021 - Vorschau KOMPAKT mit Florian Weber

Deutsche Meisterschaften 2021 - Vorschau KOMPAKT mit Florian Weber

Kurz vor den deutschen Leichtathletik-Meisterschaften 2021 habe ich mich mit Florian Weber über den Speerwurf, die 800 m, den Kurzsprint und den Weitsprung der Frauen unterhalten.

So könnte es zum Beispiel bei den 800 m zu einem sehr spannenden Finale kommen. Der amtierende Deutsche Meister Marc Reuther ist definitiv auch in diesem Jahr wieder einer der Favoriten, allerdings zeigten am vergangenen Wochenende in Pfungstadt Marvin Heinrich und Dennis Biederbick, dass auch mit ihnen zu rechnen sein wird.

Auch im Weitsprung der Frauen könnte sich ein spannendes Finale abzeichnen. Die Weltmeisterin Malaika Mihambo ist in diesem Jahr mit 6,68 m in die Saison eingestiegen, nur 4 cm hinter ihr liegt Maryse Luzolo. Außerdem feiert Alexandra Wester ein kleines Come-back. Sie springt seit kurzem für den Africa United Sports Club e.V.

Freut euch also auf eine kompakte Vorschau für die anstehenden Deutschen Leichtathletik Meisterschaften 2021.

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Ep.111 – Mit Tim Nowak - Zehnkämpfer

Mit Tim Nowak - Zehnkämpfer

Mein heutiger Gast ist der Zehnkämpfer Tim Nowak. Tim hat eine Bestleistung von 8229 Punkten und erreichte bei der vergangenen WM in Doha den zehnten Platz!

Im Interview geht es um Zugwiderstandsläufe mit 100 kg Ernährung an Wettkampftagen und Tims Vorfreude auf kommende Meisterschaften. Außerdem sprechen wir über den Wettkampf, der ihn endgültig dazu brachte, Profisportler zu werden.

"....und natürlich auch der Ehrgeiz, einfach da dranzubleiben und so viel zu trainieren. Das ist ja gerade in der Jugend setzt man einfach Prioritäten. Ja, und wenn man da einfach so einen Ehrgeiz hat und wirklich etwas wirklich will, dann hast du einfach ein Vorteil gegenüber den andern. Ja, jetzt im Profibereich ist es natürlich ein bisschen anders, weil da ist jetzt keiner dabei, der sagt er, ich mache das hier halt so ein bisschen. Da ist man eigentlich, das sind alle auf diesem Ehrgeiz Level oder auf diesem diese Opferbereitschaft auf dem gleichen Level."

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Ep.110 – Mit Sebastian Fischer - SportdeutschlandTV

Mit Sebastian Fischer - SportdeutschlandTV

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Mein heutiger Gast ist der Partner Manager Sebastian Fischer von SportDeutschlandTV. SportDeutschlandTV überträgt in diesem Jahr sehr viele nationale und internationale Leichtathletikwettkämpfe. Unter anderem die World Athletics Continental Tour GOLD. Deshalb habe ich mich mit Sebastian darüber unterhalten, wo man das Ganze sehen kann, welche Wettkämpfe übertragen werden und ob man auch als kleinerer Wettkampfveranstalter dort Meetings übertragen kann.

https://www.worldathletics.org/competitions/world-athletics-continental-tour

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Ep.109 – Mit Cindy Roleder - Hürdensprinterin

Mit Cindy Roleder

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Mein heutiger Gast ist die 100 m-Hürdensprinterin und Vizeweltmeisterin aus 2015 Cindy Roleder. Nachdem Cindy in diesem Jahr erstmals Mutter wurde, ist sie bereits zurück im Training und gibt dabei alles für die Highlights in 2021 und 2022. Die Olympischen Spiele und die Europameisterschaften in München.

Ich habe mich im Interview mit ihr über die Herausforderung unterhalten, als junge Mama im Leistungssport aktiv zu sein. Außerdem sprechen wir über ihr Zeitmanagement, ihr side project "schnellste Mama" auf Instagram, das Reizvolle am Hürdensprint und auch über ihre Vorbilder zum Beginn ihrer Karriere.

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Ep.108 – Mit Maximilian Thorwirth - Mittelstreckenläufer

Mit Maximilian Thorwirth - Mittelstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist Maximilian Thorwirth. Mit dem deutschen Hallenmeistertitel über die 3000m und einer Bestzeit von 3:39.66 über die 1500m zählt er zu Deutschlands schnellsten Mittelstreckenläufern. Max hat den Durchbruch in die deutsche Spitze erst nach vielen Jahren erreicht und stand dabei oft vor der Entscheidung, die Laufschuhe an den Nagel zu hängen. Ich wollte von ihm wissen, wieso er sich doch jedes Mal dafür entschied, weiter zu machen und was ihm am Ende zum Durchbruch verholfen hat. Außerdem sprechen wir im Interview über ein Zelt, mit dem man Höhentrainingslager simulieren kann, sowie darüber, welches Mindset er sich von anderen erfolgreichen Athleten abgeschaut hat.

Übrigens gehört Maximilan zu den ersten im MainAthlet Supporters Club. Er unterstützt den Podcast über Steady mit einem monatlichen Beitrag und hilft dadurch den Podcast weiter wachsen zu lassen.

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Ep.107 – Mit Ivona Dadic - Mehrkämpferin

Mit Ivona Dadic

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Da der Podcast mittlerweile auch von vielen Leichtathletik Fans in anderen Ländern gehört wird, freue ich mich, dass ich für diese Folge Österreichs Sportlerin des Jahres 2020 Ivona Dadic für ein Interview gewinnen konnte. Mit 6552 Punkten im Siebenkampf und einer Silbermedaille im Fünfkampf bei den Hallenweltmeisterschaften 2018 in Birmingham zählt sie definitiv zu den weltbesten Mehrkämpferinnen. Ivona hat ein unglaublich starkes Trainerteam, so ist Ihr Weitsprungtrainer der Olympiasieger und fünffache Weltmeister im Weitsprung Dwight Philips. Daher wollte ich auch wissen, wie sie ihren Trainingsalltag gestaltet, wie sie mental in einen Mehrkampf geht und ob man zwischen den beiden Wettkampftagen eines Siebenkampfs nachts überhaupt ein Auge zubekommt.

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Ep.106 – Mit Johannes Vetter - Speerwerfer

Mit Johannes Vetter - Speerwerfer

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In 2020 stand die Welt still. Im Prinzip wurde alles verschoben oder auf Eis gelegt. Athleten kämpften häufig mit mehr Sponsoren und ihrer Motivation als auf Wettkämpfen. Einen hat das ganz, aber nicht interessiert. Nach mehreren extrem starken Wettkämpfen in einer Late Season konnte er am 06.09.2020 im polnischen Chorzów den Speer so weit wie kein anderer Deutsche vor ihm Werfen und erzielte mit einer Weite von 97,76 m den zweitweitesten Speerwurf in der Geschichte der Leichtathletik. Gerade einmal 72 cm fehlten dem Weltmeister aus 2017 noch bis zum Weltrekord!

Deshalb habe ich mich sehr gefreut, dass ich mich mit Johannes Vetter über seinen Weg in den Leistungssport, seinen Trainingsalltag, die vergangene Saison und natürlich über seine Ziele für die kommenden Jahre unterhalten konnte. Außerdem sprechen wir über Übungen im Krafttraining, Jojos Kraftwerte und auch über das Thema Regeneration. Darüber hinaus wollte ich wissen, was seine Routinen vor Wettkämpfen sind und was eigentlich sein Plan-B gewesen wäre?

Und übrigens werden in dieser Folge auch die Gewinner des Laufmaus Gewinnspiels bekanntgegeben.

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Ep.105 – Mit Laura Raquel Müller - Weitspringern und Kurzsprinterin.

Mit Laura Raquel Müller - Weitspringern und Kurzsprinterin.

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Mein heutiger Gast ist sowohl amtierende Deutsche U18 Meisterin über die 100 m als auch im Weitsprung. Ich habe mich mit der erfolgreichen Nachwuchsathletin Laura Raquel Müller darüber unterhalten, welchen Einfluss der Besuch eines Diamond Meetings auf ihre Entscheidung Leichtathletin zu werden hatte. Wir unterhalten uns über die vergangene Saison und natürlich ihren Trainingsalltag.

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Ep.104 – Gadgets - Die Laufmaus

Die Laufmaus

In meinen Interviews frage ich meine Gäste häufig auch danach, welche Technik sie im Training verwenden. Und über spannende Gadgets werde ich dabei in Zukunft immer mal wieder Mittwochs kurze Folgen veröffentlichen. Los geht es mit der Laufmaus.

Linn Kleine erzählte mir in ihrer Folge, dass sie im Training auch häufig die Laufmaus* verwendet. Ich hatte damals keine Ahnung was das sein sollte. Und Nachdem ich mich nach diesem Interview darüber ein wenig mehr informieren konnte und auch ein Kontakt zum Erfinder der Laufmaus bekam, wollte ich selbst genauer erfahren wie ein Gadget was man in den Händen hält das Laufbild verändern soll.

Nachdem ich nun seit über zwei Monaten regelmäßig mit der Laufmaus unterwegs bin, wurde es einfach Zeit für ein Interview mit dem Erfinder der Dr. Horst Schüler und dem Geschäftsführer Martin Rutemöller. Dabei geht es u.a. um die Funktionsweise der Laufmaus, darüber für wen die Laufmaus geeignet ist und wie man sie richtig benutzt.

Und übrigens gibts in dieser Folge auch ein Gewinnspiel.

Ihr könnt eine Laufmaus und drei Funktionsshirts gewinnen und alles was ihr dafür machen müsst, ist die Folge auf einer Plattform eurer Wahl zu teilen und mir im Anschluss per Instagram, E-Mail oder WhatsApp einen link oder screenshot davon zuzuschicken. Einsendeschluss ist heute in einer Woche und die Gewinner gebe ich in der darauffolgenden Montagsfolge bekannt.

Hier gibts die Laufmaus https://shop.laufmaus.run/?sPartner=Mainathlet - Wenn ihr bei eurer Bestellung den Code "Mainathlet" angebt, bekommt ihr kostenlos noch einen Pocket-Guide im Wert von 5,- Euro oben drauf.*

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Ep.103 – Mit Lars Lienhard - Neuroathletiktrainer

Mit Lars Lienhard - Neuroathletiktrainer

Ich glaube viele Erinnern sich noch daran, als Gina Lückenkemper darüber berichtete, dass sie im Rahmen von Trainingseinheiten auch mal einer 9 Volt Batterie leckt. Neuroathletik war das Stichwort. Es geht bei dieser Methode darum, bestimmte Regionen des Gehirns zu aktivieren, um im Anschluss einfacher an Bewegungsabläufen zu arbeiten.

Ich wollte mehr darüber Erfahren und habe mich deshalb mit dem Neuroathletik Trainer Lars Lienhard getroffen. Neben Gina Lückenkemper hat Lars u. a. mit David Storl, Christina Schwanitz, Rebekka Haase und der Fußballnationalmannschaft 2014 in Brasilien zusammengearbeitet.

Lars, der früher ebenfalls Leichtathlet und Leichtathletik Trainer war, erzählt, wie er zur Neuroathletik kam, welche Vorteile diese Trainingsmethodik hat, wie schnell sich Erfolge einstellen können und was man selbst machen kann. Und natürlich habe ich ihn auch auf die 9 Volt Batterie angesprochen.

Homepage von Lars - https://www.lienhard-neuroathletik.com

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Ep.102 – Mit Rebekka Haase - Kurzsprinterin

Mit Rebekka Haase - Kurzsprinterin

Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Rebekka Haase. Mit Bestzeiten von 11.06 über die 100 m 22,76 über die 200 m, acht Medaillen bei internationalen Meisterschaften und 7 Titeln bei deutschen Hallen und Freiluftmeisterschaften zählt sie definitiv zu Deutschlands erfolgreichsten Sprinterinnen. Rebekka, die für das Sprintteam Wetzlar startet, spricht im Interview über ihre Motivation für den Leistungssport, über die richtige Ernährung bei langen Trainingseinheiten und ihr Ziel für 2021.

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Ep.101 – 100 Folgen MainAthlet

100 Folgen MainAthlet - Leichtathletik Podcast

Unglaublich, aber wahr, heute erscheint tatsächlich schon die 100. Folge vom MainAthlet Leichtathletik Podcast! 🥳

Deshalb an dieser Stelle tausend Dank von mir für eure Vorschläge, eure Unterstützung und euer zahlreiches Feedback rund um den Podcast! 

Was war bisher euer Highlight und was würdet ihr euch für den Podcast wünschen? Schreibt mir oder schickt mir eine Sprachnachricht über WhatsApp https://api.whatsapp.com/message/UAJEVOFYOFSGK1 📱

Zur Feier des Tages hat meine Frau Azania, die übrigens seit der ersten Folge im Intro zu hören ist, mich interviewt. Wir sprechen über die Anfänge des Podcasts, mit welchen Schwierigkeiten ich zunächst zu kämpfen hatte und wir reden natürlich auch über meine persönliche Leichtathletik-Geschichte. Außerdem kommen viele bekannte Gäste aus dem Mainathlet Leichtathletik Podcast zu Wort. Mit dabei sind 3000m-Hindernis-Läuferin Gesa Krause, der Sprinttrainer Andreas Behm, Katrin und Daniel vom Bevegt Podcast, 400m-Sprinterin Alica Schmidt, der Geher Christopher Linke, die 400m-Hürden Sprinterin Djamila Böhm, Moderator und Event Presentation Manager Florian Weber, Eileen Amberg vom Achilles Running Podcast und die Ultratrail- Läuferin Annabel Müller.

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Ep.100 – Mit Alina Reh - Langstreckenläuferin

Mit Alina Reh - Langstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist die Langstreckenläuferin Alina Reh. Mit 13 Medaillen bei internationalen Meisterschaften, 25 Medaillen bei nationalen Meisterschaften und Bestzeiten von 15:04.10 über die 5000 Meter bzw. 31:19.87 über die 10000 Meter gehört die 23-Jährige zu Deutschlands besten Läuferinnen.

Wir haben uns im Interview über ihren Trainingsalltag, die Europameisterschaften 2018, Lichtleitsysteme bei Bahnwettkämpfen, ihren Wechsel zum SCC, E-Bikes und die Schwierigkeiten von trainingsfreien Tagen unterhalten.

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Ep.99 – Mit Wolfgang Unsöld - Wiedereinstieg ins Krafttraining

Mit Wolfgang Unsöld - Wiedereinstieg ins Krafttraining

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Nachdem in der vergangenen Woche die ersten Fitnessstudios wieder öffnen durften und es so langsam mit dem Krafttraining wieder losgehen kann und man auch auf den Muskel memory effekt hofft, habe ich mich mit dem Personaltrainer und Buchautor Wolfgang Unsöld darüber unterhalten, wie man nach so einer langen Pause wieder ins Krafttraining einsteigt, ohne sich sofort zu verletzen. Außerdem sprechen wir darüber welche Ernährung beim Muskelaufbau entscheidend ist und ob man bei Muskelkater weiter trainieren kann.

Wolfgang war bereits in einer Doppelfolge im Mainathlet-Podcast zu Gast. Diese solltest du dir unbedingt anhören.

**Folge 1 mit Wolfgang Unsöld** - https://pnc.st/s/mainathlet/39b7598eb83f46d3/mit-wolfgang-uns-ld-krafttrainer-und-autor-teil-1

  • Dein Weg zum Personal Trainer und in die Selbstständigkeit
  • Es gibt Sprinter bzw. Sprinttrainer die sagen, dass Krafttraining in Schnelligkeitssportarten unnötig ist. Was würdest du so jemandem entgegnen?
  • Wie sah die Zusammenarbeit zwischen dir und Sven Knipphals für dessen Buch -Mach dich schneller- aus?
  • Wenn ich jetzt als Sprinter zu dir kommen würde und ich hätte im Training bisher ausschließlich Läufe, Koordination, Sprünge und Stabi gemacht. Wo würdest du ansetzten um mich im Kraftbreich zu verbessern?
  • Gibt es drei Kraftübungen die du jedem Sprinter empfehlen würdest?

**Folge 2 mit Wolfgang Unsöld** - https://pnc.st/s/mainathlet/13bd023b3dbc43e3/mit-wolfgang-uns-ld-krafttrainer-und-autor-teil-2

  • Was sind die größten Fehler, die du im Zusammenhang mit Krafttraining, immer wieder zu hören bekommst?
  • Wie trainiert man am besten Maximalkraft und wie Explosivkraft
  • Wie sieht dein langfristiger Trainingsaufbau aus
  • Du gehst in deinen Trainingsplänen insbesondere auf das Tempo der Übungen und versiehst jede Übung mit einem Zahlencode. Kannst du dieses System erklären und welche Vorteile siehst du darin?
  • Wie überwindet man Plateaus?
  • Wie wichtig sind die Ruhephasen (In der Pause wächst der Muskel)
  • Der Kniebeugen Urlaub ?

Supplements von Wolfgang - https://ypsi-shop.com/collections/supplements

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Ep.98 – Mit Denise Krebs - Mittel- und Langstreckenläuferin

Mit Denise Krebs - Mittel- und Langstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist die Mittel- und Langstreckenläuferin Denise Krebs. Denise trainiert seit dem vergangenen Jahr in der Trainingsgruppe von Wolfgang Heinig gemeinsam mit Gesa Krause und Lisa Oed welche ebenfalls schon in meinem Podcast waren.

Wir haben uns darüber unterhalten, wie ihr Training momentan aufgebaut ist, wie es ist, in einer so starken Trainingsgruppe zu trainieren. Denise verrät dabei auch die eine oder andere interessante Anekdote aus ihrer Trainingsgruppe. Und wir unterhalten uns außerdem über ihr Crowdfunding Projekt aus dem vergangenen Jahr sowie über das Ziel ihrer sportlichen Karriere.

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Ep.97 – Mit Aaron Bienenfeld - Mittel- und Langstreckenläufer

Mit Aaron Bienenfeld - Mittel- und Langstreckenläufer

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Mein heutiger Gast ist der Mittel- und Langstreckenläufer Aaron Bienenfeld. Der 23-Jährige zählt mit einer Zeit von 28:31 Minuten über die 10km und 1:02:33 über die Halbmarathondistanz zu Deutschlands schnellsten Läufern.

Aaron, der mittels eines Sportstipendiums seit mehreren Jahren in den USA trainiert und studiert, spricht im Interview über seinen Trainingsalltag in den USA und seine Ziele für die kommenden Jahre.

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Ep.96 – Mit Florian Weber - Moderator und Event Presentation Manager

Mit Florian Weber - Moderator und Event Presentation Manager

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Die Stimme meines heutigen Gastes sollte jedem, der einmal bei deutschen Meisterschaften im Stadion oder in der Halle dabei war, bekannt sein.

Florian ist seit vielen Jahren nicht nur Moderator bei Deutschlands größten Leichtathletik Veranstaltungen, er ist auch seit langen Jahren ein Mitarbeiter von World Athletics und dort als Event Presentation Manager für die größten Sportveranstaltungen der Welt zuständig.

Wir unterhalten uns im Interview darüber, wie er zur Leichtathletik gekommen ist, wie er vom Stadionsprecher zum Event Presentation Manager wurde, was der Reiz dieser Arbeit ist und auch darüber, welche Potenziale die Leichtathletik noch ha.

Und natürlich unterhalten wir uns auch über die Europameisterschaften in München 2022.

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Ep.95 – Deutsche Leichtathletik-Hallenmeisterschaften 2021 - Die Highlights mit Florian Weber

Deutsche Leichtathletik Hallenmeisterschaften 2021 - Die Highlights Mit Florian Weber

Ich habe mich unmittelbar nach den deutschen Hallenmeisterschaften 2021 mit dem Moderator und Event presentation manager Florian Weber über die Highlights der Veranstaltung unterhalten. Dabei gab es neben dem deutschen Hallenrekord über die 60 m durch Kevin Kranz einen sehr starken Wettkampf von Max Heß, der sich mit 17,00m einen weiteren Titel im Dreisprung sichern konnte. Außerdem war die Viertelmeilerin Corinna Schwab mit einer Zeit von 52,01 sec unschlagbar.

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Ep.94 – Mit Nico Dreimüller - Athletenvertretung Hessen

Episode Notes

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Die heutige Folge geht über die Grenzen der Leichtathletik hinaus. Ich habe mich mit Nico Dreimüller unterhalten. Nico ist zum einen Rollstuhlbasketballer und erreichte mit der deutschen Nationalmannschaft Platz 8 bei den Paralympics in Rio, zum anderen ist er auch einer von zwei Sprechern der Athletenvertretung Hessen.

Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten, bei welchen Themen die Athletenvertretung Hessen Sportlerinnen und Sportler unterstützen kann, wie es zur Gründung kam und auch über die anstehende Wahl innerhalb der Athletenvertretung.

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Ep.93 – Training im Lockdown

Training im Lockdown

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Ich habe euch in der vergangenen Woche dazu aufgerufen, mir über WhatsApp Sprachnachrichten zuzuschicken. Ich wollte wissen, wie es insbesondere den nicht Kader-Athletinnen und Athleten in der aktuellen Situation geht und ob ihr vielleicht auch den einen oder anderen Tipp rund um das Training in der aktuellen Situation habt.

Vielen Dank an alle, die sich getraut haben mitzumachen und somit andere Leichtathleten zu unterstützen, auch Mut zu geben.

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Ep.92 – Mit Lucie Kienast - Siebenkämpferin

Mit Lucie Kienast - Siebenkämpferin

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Mein heutiger Gast ist die Siebenkämpferin Lucie Kienast. Lucie konnte in 2020 erstmals die magische 6000er-Marke knacken. Mit ihren 6.009 Punkten im Siebenkampf war die 19-Jährige in 2020 in ihrer Altersklasse die Nummer eins der Welt und führte zum Ende der Hallensaison mit 6,48 Metern auch die Hallen-Weltrangliste ihrer Altersklasse im Weitsprung an.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten, was die Leichtathletik für sie so besonders macht. Darüber wie sie mit den Widrigkeiten des vergangenen Jahres umgegangen ist und auch darüber, was ihre Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ich war 13 Jahre vor allem Leistungssportler weil ich daran geglaubt habe mit jeder Einheit und mit jedem Wettkampf ein bisschen besser zu werden. Im Wettkampf gegen mich selbst und gegen die Ziffern auf der Uhr habe ich im Training alles und auf Wettkämpfen noch viel mehr gegeben. Ich habe Gejubelt, ich habe geflucht, ich habe gekotzt.

Ich habe 13 Jahre zwar nicht von diesem Sport aber für diesen Sport gelebt.

Nur irgendwann war es mit den Wettkämpfen vorbei…

Bald wollte ich jedoch zurück zur Leichtathletik und erfahren was andere antreibt. Deshalb spreche ich Woche für Woche mit Deutschlands besten Athletinnen und Athleten, Trainern und Physios und bekomme so Insides und neue Ideen für das eigene Training. Der Mainathlet Podcast ist daher seit über zwei Jahren die Stimme der Leichtathletik. Und da die Leichtathletik definitiv nicht nur etwas für die Ohren ist, glaube ich fest daran das aus dem Podcast noch viel mehr werden kann.

Wenn dich also das Gleiche antreibt und du die gleiche Vision hast wie ich, kannst du MainAthlet ab sofort mit einem monatlichen oder jährlichen Beitrag auf Steady unterstützen.

Also - was treibt dich an?

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Ep.91 – Mit Jo Schindler - Renndirektor Frankfurt-Marathon

Mit Jo Schindler - Renndirektor Frankfurt-Marathon

Es gibt etwas zu gewinnen! Denn der Mainathlet Leichtathletik Podcast wird in dieser Woche zwei Jahre alt. Und deshalb verlose ich zwei der beliebten Mainathlet Hoodies. Alles, was ihr dafür machen müsst, ist mir zu schreiben, wie viele Starter beim Frankfurt-Marathon über die Marathondistanz ins Ziel kommen. Dabei geht es nur um die Finisher über die Marathondistanz.

Die Antwort dazu findet ihr in der aktuellen Folge.

Einsendeschluss ist Freitag, der 05.02. sodass ich in der kommenden Folge die Gewinner bekannt geben kann. Ihr könnt mir über meine Internetseite www.mainathlet.de, per Instagram, Facebook oder per E-Mail an info@mainathlet.de schreiben.

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Mein heutiger Gast ist seit fast zwei Jahrzehnten der Mann hinter dem Frankfurt-Marathon. Im Jahr 2002 hat der Regensburger Jo Schindler die Position des Renndirektors von Deutschlands ältestem City-Marathon übernommen und ihn nicht nur zu einem der weltweit wichtigsten Straßenläufe gemacht. Mit dem Zieleinlauf in der Festhalle schenkte er ihm 2003 wohl auch das schönste Marathon-Finish der Welt.

Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten, wie eigentlich die Planung für ein so großes Event aussieht, wie die Streckenführung zustande kommt, was er trotz allem aus dem sehr schwierigen Jahr 2020 mitnehmen konnte und wie die zukünftigen Pläne für den Marathon aussehen.

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Ep.90 – Mit Linn Lara Kleine - Lang- und Mittelstreckenläuferin

Mit Linn Lara Kleine - Mittel- und Langstreckenläuferin

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Mein heutiger Gast ist die Mittel- und Langstreckenläuferin Linn Lara Kleine. Linn wurde bei der U18-Europameisterschaft im ungarischen Györ mit einer Zeit von 9:27,78 Minuten viertplatzierte über die 3000m und zählt zu Deutschlands stärksten Nachwuchsathletinnen.

Wir haben uns im Interview über ihren Weg in die Leichtathletik, sportliche Vorbilder und darüber unterhalten, wie wichtig Sportpsychologen im Leistungssport sind.

Außerdem unterhalten wir uns über die Jugend-Hallen-DM 2018, die sie mit nur einem Schuh für sich entscheiden konnte

Und übrigens, das ist eine Laufmaus: https://shop.laufmaus.run/media/image/3a/6e/2d/LM-gruen-1.jpg

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Ep.89 – Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 3 von 3

Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 3 von 3

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Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Herzlich willkommen zum dritten Teil meines Interviews mit dem Physiotherapeuten Maik Emmerich. In Folge 1 und 2 haben wir uns unter anderem über die häufigsten Beschwerden von Leistungssportlern und die größten Irrtümer, mit denen Maik als Physiotherapeut immer wieder zu kämpfen hat, unterhalten. In der dritten und letzten Folge beantworten wir eure Hörerfragen, die ihr mir über Instagram zuschicken konntet. Außerdem geht es in dieser Folge auch um den Sprechstunde-Uncut Podcast von Maik und seiner Frau Pamela Dutkiewicz-Emmerich.

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Ep.88 – Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 2 von 3

Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 2 von 3

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Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Und herzlich Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem Physiotherapeuten Maik Emmerich. in Folge 1 haben wir uns unter anderem über die häufigsten Beschwerden von Leistungssportlern und was man dagegen machen kann unterhalten. Im zweiten Teil geht es darum, was man als Athletin oder Athlet zu Hause ohne Physiotherapeuten machen kann und was man unbedingt vermeiden sollte. Außerdem haben wir uns darüber unterhalten wie schädlich Leistungssport eigentlich für den Körper ist.

Am kommenden Montag erscheint dann der dritte und letzte Teil mit Maik Emmerich. Und übrigens. heute ist auch die neuste Folge vom Sprechstunde - Uncut Podcast mit Maik und seiner Frau Pamela Dutkiewicz-Emmerich erschienen.

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Ep.87 – Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 1 von 3

Mit Maik Emmerich - Physiotherapeut - Teil 1 von 3

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Mein heutiger Gast ist der Physiotherapeut Maik Emmerich. Maik arbeitet seit vielen Jahren als Physiotherapeut mit verschiedensten Leistungssportlerinnen und Leistungssportlern zusammen und produziert darüber hinaus gemeinsam mit seiner Frau, der Top 100mh Sprinterin Pamela Dutkiewicz-Emmerich den Sprechstunde-Uncut Podcast. Und aus diesem Grund hatte nicht nur ich, sondern auch ihr jede Menge fragen an Maik. Deshalb wird es nicht nur eine, sondern gleich drei Folgen mit ihm geben.

In der ersten Folge geht es unter anderem darum, in welchen Bereichen ein Physiotherapeut eigentlich helfen kann, es geht um die häufigsten Beschwerden von Leistungssportlern und was man dagegen machen kann.

Intro: 0:00:00 Wie bist du zur Physiotherapie gekommen? 0:02:04 Wie wird man Physiotherapeut? 0:08:42 Bei welchen Problemen kann ein Physiotherapeut helfen? 0:13:47 Häufige Fehler beim Bauchmuskeltraining 0:19:37 Schmerzen an der Achillessehne 0:25:17 Schmerzen in der Schulter 0:28:55 Muskelfaserriss im Oberschenkel 0:32:17 Was mache ich nach einem Muskelfaserriss? 0:33:28 Stabi Übungen 0:39:50

Am Donnerstag erscheint bereits die zweite Folge dieses Dreiteilers. Wenn ihr die Zeit bis dahin überbrücken wollt, hört doch einfach mal in die aktuelle Folge vom Sprechstunde-Uncut Podcast rein. https://open.spotify.com/show/3yeL68OCBCBgDMAPiMS5Pe?si=-5R7udIYT4OludxovgOw6g

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Ep.86 – Mit Deniz Almas - Kurzsprinter

Mit Deniz Almas - Kurzsprinter

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Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Deniz Almas. Mit einer Zeit von 10.09sec holte er sich in 2020 mit der zweitschnellsten Zeit, die je in einem Deutschen 100 m Finale gelaufen wurde, die Goldmedaille.

Deniz gehört zu der neuen Generation von deutschen Sprintern und wird in Leipzig neben Ronald Stein und Alexander John von dem ehemaligen Kurzsprinter und Chiropraktor Sven Knipphals trainiert. Ich habe mich mit ihm über harte Tempoläufe den Reiz der 100 m, welche Übungen er im Krafttraining macht und eine Besonderheit seiner Trainingsgruppe unterhalten.

Sven Knipphals im Mainathlet Podcast: https://mainathlet.pinecast.co/episode/ba31d8a8ca3540f4/mit-sven-knipphals-kurzsprinter

Wolfgang Unsöld und Sven Knipphals: https://the-wolfgang-unsoeld-podcast.podigee.io/89-sprint-chiropraktik-teil-1-mit-sven-knipphals-twup-87

Wie hat dir die Folge gefallen? Schreib mir eine E-Mail an info@mainathlet.de

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Ep.85 – Mit Robert Farken - Mittelstreckenläufer

Mit Robert Farken - Mittelstreckenläufer

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Mein heutiger Gast ist der 800m Läufer Robert Farken. Mit einer Bestzeit von 1:46,65min über die 800m und zwei Deutschen-Meister-Titeln in der Halle zählt der 23-Jährige zu Deutschlands bestens Mittelstreckenläufern.

Robert trainiert im Distance Team Leipzig unter anderem gemeinsam mit Marc Reuther und Julius Lawnik. Ich habe mich deshalb mit ihm über Trainingsumfänge im Winter, Abendsportfeste in Pfungstadt und auch über den Verkehrsunfall in 2019 unterhalten, bei dem er und Julius Lawnik schwer verletzt worden.

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Ep.84 – Weihnachtsgrüße

Weihnachtgrüße

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Ich wünsche euch ein schönes Weihnachtsfest. Und allen, die auch an den Weihnachtsfeiertagen auf dem Platz, in einer Halle oder im Wald stehen - Ein gutes Training!

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Ep.83 – Mit Patrick Schneider - 400 Meter Sprinter

Mit Patrick Schneider - 400 Meter Sprinter

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Mein heutiger Gast ist der 400 m Sprinter Patrick Schneider. Patrick wechselte erst im Alter von 21 Jahren vom Fußballplatz ins Leichtathletikstadion. Bei seinem ersten Wettkampf, den er fast ohne jegliches Training bestritt, wollte ihn der Veranstalter aufgrund mangelnder Wettkampferfahrung nicht über 800 m starten lassen, weil dieser befürchtete, dass er aufgrund seiner Unerfahrenheit das Rennen der anderen kaputtmachen würde. So starte Patrick dort spontan über die Viertelmeile, ging diese wie einen 100 m Sprint an und kam nach etwas über 50 sec ins Ziel. Keine zwei Jahre später holte er sich bei den deutschen Meisterschaften die Bronzemedaille über die Stadionrunde und schaffte es als einziger Deutscher 400 m Sprinter bei der EM 2018 in Berlin ins Halbfinale. Mit diesen Ergebnissen und seiner Bestzeit von 45,82 sec zählt Patrick zu den erfolgreichsten 400 m Sprintern der vergangenen Jahre.

Ich wollte von ihm wissen, wie es für ihn war, innerhalb so kurzer Zeit den Aufstieg von einem Abendsportfest mit nur vier Rundbahnen hin zu internationalen Meisterschaften im ausverkauften Berliner Olympiastadion zu meistern.

Freut euch also auf eine unglaubliche Erfolgsgeschichte.

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Ep.82 – Mit Oliver Koletzko - Weitspringer

Mit Oliver Koletzko - Weitspringer

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Mein heutiger Gast ist der amtierende Deutsche U18 Meister im Weitsprung Oli Koletzko. Oli konnte in diesem Jahr seine Bestweite auf 7,72m steigern, womit er zum einen neuen U18-Hessenrekord aufstellte. Zum anderen katapultierte er sich mit dieser Weite in seiner Altersklasse auf Platz zwei in der Welt und zählt daher ohne Zweifel zu den besten Deutschen Nachwuchssportlern. Deshalb wurde er zurecht vor wenigen Wochen in den Perspektivkader des DLV berufen.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten, wie er Sport und Schule unter einen Hut bekommt, wie er während des ersten Lockdowns trainiert hat und was seine Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ep.81 – Mit Christian von Eitzen - Mittelstreckenläufer

Mit Christian von Eitzen - Mittelstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist der Mittelstreckenläufer und Sportmodelagentur-Chef Christian von Eitzen. Christian zählt mit ein einer Bestzeit von 1:46:88 zu Deutschlands schnellsten 800m Läufern. Der für das Athletik Team Karben startende gebürtige Hamburger trainiert und lebt seit seiner Kindheit in Großbritannien. Daher habe ich ihn gefragt, wie das Training in England aussieht und wo er dabei die größten Unterschiede zu dem Training in Deutschland sieht. Christian ist jedoch nicht nur Leichtathlet. Er hat gemeinsam mit Freunden vor einigen Jahren die Sportmodelagentur Fortemodels gegründet und beschreibt im Interview die Möglichkeiten wie man sich damit als Sportlerin oder Sportler Geld dazuverdienen kann. Darüber hinaus unterhalten wir uns über das Kartenspiel Runners High, was dessen Freund und Teamkollege Marc Tortell in diesem Jahr auf den Markt gebracht hatte.

Das ist damit die zweite Folge im Mainathlet Podcast, in der es darum geht, Geld für bzw. über den Sport zu verdienen. In einer der ersten Folgen des Mainathlet Leichtathletik Podcasts habe ich mich nämlich mit @flowibowi Florian Slawik über das Thema Vermarktung auf Instagram unterhalten.

Link zur Folge mit Florian Slawik - https://mainathlet.pinecast.co/episode/6840cda855644a65/mit-florian-slawik-flowibowi-400m-h-rden-sprinter-und-influencer

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Ep.80 – Mit Marc Koch - 400-Meter Sprinter

Mit Marc Koch - 400-Meter Sprinter

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Mein heutiger Gast ist der 400 m Sprinter und Deutsche - Hallenmeister aus 2017 Marc Koch. Ich habe mich mit dem Viertelmeiler über dessen Crowdfunding-Projekt die Schwierigkeiten während des ersten Lockdowns und über seine neue Trainingsgruppe unterhalten.

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Ep.79 – Max Heß - Dreispringer

Mit Max Heß - Dreispringer

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Mein heutiger Gast ist der Dreispringer Max Heß. Mit einer Bestweite von 17,52 m und dem Europameister-Titel aus 2016 zählt er ohne Zweifel zu Deutschlands herausragenden Sportlern. Da Max der erste Dreispringer in Mainathlet Podcast ist. Habe ich mich mit ihm Rund um das Thema Dreisprung unterhalten und ihn gefragt was man mitbringen muss um ein guter Dreispringer zu werden. Außerdem habe ich ihn gefragt wie sein Training während des diesjährigen Lockdowns aussah, was seine Ziele für die kommenden Jahre sind und natürlich wollte ich auch wissen was sein bisher schönster Wettkampf war.

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Ep.78 – Mit Tom Gröschel - Marathonläufer

Mit Tom Gröschel - Marathonläufer

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Mein heutiger Gast ist der Marathonläufer Tom Gröschel. Ich habe mich mit dem zweifachen Deutschen Meister über seinen Traum, die Olympischen Spiele in Tokio, seine Zugehörigkeit zur Sportfördergruppe der Polizei in Mecklenburg-Vorpommern und auch über die aktuelle Saison unterhalten.

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Ep.77 – Mit Corinna Schwab - 400m Sprinterin

Episode Notes

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Mein heutiger Gast ist die 400 m Sprinterin Corinna Schwab. Im Interview mit der amtierenden U20-Weltmeisterin und Deutschen Meisterin habe ich mich im Interview u. a. über ihren bisher schönsten Wettkampf und Motivation im Training unterhalten. Außerdem wollte ich von ihr wissen, wie sie ein 400 m Rennen angeht und ob sie es für sich in bestimmte Segmente aufteilt.

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Ep.76 – Mit Steven Müller - Kurzsprinter

Mit Steven Müller - Kurzsprinter

Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Steven Müller. Der ehemalige Football-Spieler und dreifache Deutscher Meister über die 200 m spricht im Interview von seinem Weg vom Football-Field auf die Tartanbahn und über seinen ersten internationalen Einsatz bei den Europameisterschaften 2018 im Berliner Olympiastadion.

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Ep.75 – Mit Alina Kenzel - Kugelstoßerin

Mit Alina Kenzel - Kugelstoßerin

Mein heutiger Gast ist die Kugelstoßerin Alina Kenzel. Die amtierende Deutsche Meisterin holte sich in 2016 den U20-Weltmeister-Titel mit über einen Meter Abstand zur zweitplatzierten und war auch bei der letztjährigen U23- Europameisterschaft nicht zu schlagen. Im Interview sprechen wir über ihren Trainingsalltag, ihre unmittelbare Wettkampfvorbereitung, Taktik im Kugelstoßen und auch darüber, wie sie während des Lockdowns ihr Krafttraining aufrechterhalten konnte.

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Ep.74 – Mit Wolfgang Heinig - Lauftrainer

Mit Wolfgang Heinig - Lauftrainer

Mein heutiger Gast ist seit über 45 Jahren als Lauftrainer aktiv und hat in dieser Zeit mit Hunderten von Athletinnen und Athleten zusammengearbeitet. Zu den bekanntesten zählen ohne Zweifel seine Frau Kathrin Dörre-Heinig, die gemeinsame Tochter Katharina Steinruck und selbstverständlich Gesa Krause. Im Interview geht es natürlich um die Frage, wie es dazu kam, dass er Lauftrainer wurde. Ich wollte jedoch auch wissen, was seine Philosophie als Trainer ist und wie er einen langfristigen Athletenaufbau gestaltet und worauf es dabei ganz besonders ankommt.

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Ep.73 – Mit Katharina Bauer - Stabhochspringerin

Mit Katharina Bauer - Stabhochspringerin

Mein heutiger Gast ist die Stabhochspringerin Katharina Bauer. Die Team-Europameisterin aus 2014 ist nicht nur die erste Stabhochspringerin mit Defibrillator.

Seit ihrem Start bei der WM im letzten Jahr die erste Sportlerin überhaupt, die mit einem Defibrillator an einer Weltmeisterschaft teilgenommen hat. Im Interview sprechen wir darüber, wie es dazu kam und auch über ihren ersten Wettkampf als Stabhochspringerin überhaupt, bei dem sie am Ende über einen Meter Höher sprang als die gesamte Konkurrenz.

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Ep.72 – Mit Philipp Pflieger - Marathonläufer

Mit Philipp Pflieger - Marathonläufer

Mein heutiger Gast ist der Marathonläufer Philipp Pflieger. Der 14-fache Deutsche Meister spricht über seinen Trainingsalltag bei der Trainerlegende Renato Canova, bei dem Intervalleinheiten auch mal einen Umfang von 18 km haben können. Wir sprechen darüber, wie sein bester Freund ihn durch einen geheimen Plan daran hinderte, seine Karriere frühzeitig zu beenden, und wir sprechen natürlich auch über seinen bisher schönsten Wettkampf.

Bestzeit Podcast

Alica Schmidt vs. Mats Hummels - 400 Meter Rennen

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Ep.71 – Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Teil 2

Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Folge 2

Herzlich Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem Biomechaniker Dr. Tobias Alt. In Teil eins haben wir uns über häufige Fehler von Kurzspintern aus biomechanischer Sicht unterhalten. In Teil zwei gehen wir auf Fragen ein, die ihr mir im Vorfeld des Interviews über Instagram zuschicken konntet. Dabei geht es unter anderem um die größtem Mythen im Sprint, Schrittfreqeunz vs. Schrittlänge und es geht auch darum wie man bei der 4x100m Staffel das eine oder andere Zehntel gewinnen kann.

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Ep.70 – Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Teil 1

Mit Dr. Tobias Alt - Sportwissenschaftler zum Thema Biomechanik - Teil 1

Für die heutige folge habe ich mich mit dem Sportwissenschaftler Dr. Tobias Alt unterhalten. Er arbeitet beim OSP Nordrhein-Westfahlen im Bereich der Leistungsdiagnostik und Biomechanik mit Deutschlands besten Sprintern und Bobsportlern zusammen. Thema dieses zweiteiligen Interviews ist der Kurzsprint aus Sicht sicht der Biomechanik.

Wir haben für das Interview die 100m komplett auseinandergenommen und gehen dabei auf typische Fehler von Sprintern ein. So liegt zum Beispiel ein häufiges Problem bei der Beschleunigung in zu steifen Fußgelenken. Wenn ihr Wissen wollt was der genaue Grund dafür ist und wie man dieses Problem beheben kann, dann solltet ihr die aktuelle Folge auf keinen Fall verpassen. Dies ist auch die erste Folge für die ich zum besseren Verständnis das eine oder andere Video auf YouTube bzw. Instagram geladen habe. Die passenden Links findet ihr in den Shownotes

Ankle Rocker

Mobilitätsübung

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Ep.69 – Mit Ruth Sophia Spelmeyer - 400m-Sprinterin

Mit Ruth Sophia Spelmeyer - 400m-Sprinterin

Mein heutiger Gast ist die 400m Sprinterin Ruth Sophia Spelmeyer. Mit einer Bestzeit von 51,43 s über die Viertelmeile, vier Titeln bei Deutschen Meisterschaften und dem Einzug in das Halbfinale bei den olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro zählt sie zu Deutschlands absoluten Top Sprinterinnen über die Stadionrunde.

Wir haben uns im Interview umfassend über ihren Trainingsalltag, ihren harten Kampf zurück in die Deutsche Spitze und ihren ganz persönlichen olympischen Moment unterhalten.

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Ep.68 – Mit Christina Hering - 800m-Läuferin

Mit Christina Hering - 800m-Läuferin

Die heutige Folge wird von Blinkist präsentiert. Erhalte exklusiv 25% Rabatt auf das Premium Jahresabo unter https://www.blinkist.de/mainathlet

Mein heutiger Gast ist die 800m Läuferin Christina Hering. Sie hat bei Deutschen Freiluft und Hallenmeisterschaften bisher insgesamt 14 Goldmedaillen errungen, holte bei der Universiade 2019 die Silbermedaille und hat derzeit eine Bestzeit von 1:59:41. Es steht daher außer Frage, das Christina zu Deutschlands besten Mittelstreckenläuferinnen aller Zeiten zählt.

Wir haben uns im Interview über das knappste Finale ihrer Laufbahn, ihren Trainingsaufbau und Taktik im Rennen unterhalten. Außerdem habe ich sie gefragt, wie es für sie war, als sie die 2 Minuten Schallmauer durchbrechen konnte.

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Ep.67 – Mit Andreas Hofmann - Speerwerfer

Mit Andreas Hofmann - Speerwerfer

Mein heutiger Gast ist der Speerwerfer Andreas Hofmann. Mit einer Bestweite von 92,06m, der Silbermedaille bei der Universiade 2017 in Taipeh und der Silbermedaille bei den Europameisterschaften 2018 in Berlin, gehört Andreas zu Deutschlands besten Speerwerfen.

Im Interview geht es u.a darum warum er in Taiwan zu den bekanntesten Sportlern überhaupt zählt, weshalb er vom Fußballplatz ins Leichtathletikstadion wechselte und auch darüber wie er seinen Trainingsalltag gestaltet.

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Ep.66 – Mit Annabel Müller - Ultratrail-Läuferin und Speakerin über die Tor des Geants

Mit Annabel Müller - Ultratrail-Läuferin und Speakerin

Nachdem es in der letzten Folge mit Gina Lückenkemper um die 100m ging, geht die heutige Folge sogar weit über die 100km hinaus!

Ich habe mich mit der hauptberuflichen Speakerin und Ultratrail-Läuferin Annabel Müller über die Tor des Geants unterhalten. Dabei handelt es sich um einen Ultratrail-Lauf in den Alpen, bei dem man neben der Streckenlänge von 353km auch noch 28.000 Höhenmeter überwinden muss. Annabel hat diese unglaubliche Distanz in 6 Tagen zurückgelegt und berichtet im Interview über diesen außergewöhnlichen Wettkampf.

Und dabei hatte es der Tor, nicht nur aufgrund seiner Länge in sich. Anspruchsvolles Gelände, Schwierige Wetterbedingungen, GPS Uhren die mit dem Kartenmaterial von 350km an ihre Grenzen kamen.

Und auch Halluzinationen, nach mehreren Tagen fast ohne Schlaf und starke Schmerzen auf den letzten 160 km, brachten Annabel nicht davon ab ihr Ziel zu erreichen.

Es ist eine absolut beeindruckende Folge, die ihr auf keinen Fall verpassen sollet.

Wenn ihr Lust auf mehr bekommen habt und den Online-Kurs MINDSET TRAIL von Annabel belegen möchtet, bekommt ihr über den Gutschein Code MAINATHLET50 50% Rabatt auf das Angebot.

Mehr Informationen zum Online-Kurs von Annabel Müller gibt es unter www.annabelmueller.de oder direkt zur Kasse und Gutschein einlösen unter https://elopage.com/s/ExpeditionErfolg/mindset-trail-1/payment.

Einlösbar bis einschließlich 31.8.2020. Mit MINDSET TRAIL erhältst Du jeden Tag einen spannenden Video-Impuls von 3-6 min. - 19 Tage lang - und am 20. Tag noch die Extrameile. Den Zugang zum Kurs behältst Du so lange ich bei Elopage verkaufe und es Elopage gibt. Ich empfehle generell sich den Kurs ca. 3 Monate später noch einmal anzusehen. Denn wie im Training, der positive Effekt verstärkt sich durch Wiederholung.

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Ep.65 – Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin - Folge 2 von 2

Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin - Teil 2 von 2

Die Heutige Folge wird von Blinkist präsentiert. Erhalte exklusiv 25% Rabatt auf das Premium Jahresabo unter https://www.blinkist.de/mainathlet

Herzlich willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit der 100m und 200m Sprinterin Gina Lückenkemper. In Teil 1 hatten wir uns umfassend über ihren Trainingsalltag in den USA unterhalten. Falls ihr diese Folge noch nicht gehört habt, solltet ihr das unbedingt nachholen.

In Teil zwei Unterhalten wir uns u.a. darüber wie es für sie war, als sie in der Weltspitze ankam, was ihre Ziele für die kommenden Jahre sind, was ihr bisher schönster Wettkampf war und auch darüber auf welche Trainingseinheiten sie am liebsten verzichten würde.

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Ep.64 – Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin - Folge 1 von 2

Mit Gina Lückenkemper - Kurzsprinterin

Die Heutige Folge wird von Blinkist präsentiert. Erhalte exklusiv 25% Rabatt auf das Premium Jahresabo unter https://www.blinkist.de/mainathlet

Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Gina Lückenkemper. Mit einer Bestzeit von 10.95sec über die 100m und der Silbermedaille bei den Europameisterschaften in Berlin 2018, zählt sie zu Deutschlands besten Sprinterinnen aller Zeiten.

Wir haben uns in diesem zweiteiligen Interview natürlich über ihren Weg in die Leichathletik, den Grund für ihren Trainerwechsel und natürlich umfassend über ihren Trainingsalltag in den USA unterhalten, wo sie u.a. mit dem Top Sprinter Noah Lyes trainiert. Auch die aktuelle Trainingssituation besprechen wir.

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Ep.63 – Mit Djamila Böhm - 400-Meter-Hürden-Sprinterin

Episode Notes

Mein heutiger Gast ist die 400-Meter-Hürden-Sprinterin Djamila Böhm. Die deutsche Meisterin aus 2017 spricht im Interview darüber wie sie vom Basketballplatz auch die Tartanbahn kam, darüber wie eine Ernährungsumstellung sie davor bewahrte ihre Karriere vorzeitig zu beenden, über ihren Trainingsalltag und natürlich auch über ihren eigenen Leichtathletik-Podcast -Laberletik-.

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Ep.62 – Mit Henning Thrien - Sportpsychologe - Teil 2 von 2

Mit Henning Thrien - Sportpsychologe - Teil 2 von 2

Herzlich Willkommen zu Teil zwei meines Interviews mit dem Sportpsychologen Henning Thrien.

In dieser Folge geht es unter anderem um eine Frage, die sich jede Sportlerin und jeder Sportler irgendwann stellen muss. Was kommt nach dem Sport, wie gehe ich mit dem Ende meiner sportlichen Laufbahn um und wie bereite ich mich am besten darauf vor?

Außerdem sprechen wir über zwei Themen, die immer noch tabuisiert werden. Depressionen und Burn-out im Leistungssport.

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Ep.61 – Mit Henning Thrien - Sportpsychologe Teil 1 von 2

Mit Henning Thrien - Sportpsychologe

Wenn ihr die Folge mit dem 800m Läufer Marc Reuther gehört habt, sollte euch der Name meines heutigen Gasts schon bekannt sein. Henning Thrien arbeitet seit acht Jahren als Sportpsychologe und konnte in dieser Zeit mit sehr vielen Sportlerinnen und Sportlern, Mannschaften und Sportverbänden zusammenarbeiten.

In der ersten Folge dieses zweiteiligen Interviews geht es deshalb u.a. um seinen grundsätzlichen Arbeitsalltag, um Vorurteile mit denen er zu kämpfen hat, unterschiedliche Herausforderungen mit denen Läufer und Mehrkämpfer zu tun haben und weshalb die Zeit des Lockdowns für viele Sportler ein Trainingslager für die Karriere nach der sportlichen Karriere war.

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Ep.60 – Mit Lisa Oed - Langstreckenläuferin

Mit Lisa Oed - Langstreckenläuferin

Mein heutiger Gast ist die Mittel- und Langstreckenläuferin Lisa Oed. Die 21-jährige ist ein absolutes Multitalent. So wurde sie 2016: U20-Crosslauf-Vizeeuropameisterin in der Mannschaftswertung. 2017 wurde sie U20-Europameisterin über die 3000 m Hindernis und in 2018 wurde Lisa U20-Berglauf-Vizeweltmeisterin. Ihren ersten Wettkampf hatte sie bereits mit vier Jahren und war lange Zeit auch eine erfolgreiche Triathletin. Seit Kurzem trainiert sie bei dem Bundestrainer Wolfgang Heinig in einer Trainingsgruppe mit Gesa Krause und Katharina Steinruck.

Wir haben uns im Interview über ihre neue Trainingssituation, Trainingslager in Kenia und den Spagat zwischen Medizinstudium und Leistungssport unterhalten.

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Ep.59 – Mit Lisa Ryzih - Stabhochspringerin

Mit Lisa Ryzih - Stabhochspringerin

Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist die Stabhochspringerin Lisa Ryzih. Mit Bestleistungen von 4,75m in der Halle und 4,73m im Freien; neun deutschen Meistertiteln und vielen Medaillen bei internationalen Meisterschaften zählt Lisa zu den bekanntesten und erfolgreichsten Deutschen Stabhochspringerinnen aller Zeiten.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie es ist in einer Stabhochsprungfamilie aufzuwachsen, darüber wie ihr Trainingsalltag aussieht, und auch darüber was nach über 250 Wettkämpfen ihre Ziele für die kommenden Jahre sind.

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Ep.58 – Mit Markus Triebert - Leichtathletiktrainer und Sportstudent über sein Auslandssemester in Südafrika und Botswana

Mit Markus Triebert - Auslandssemester in Südafrika und Botswana

Mein heutiger Gast ist der noch sehr junge Leichtathletiktrainer und Sportstudent Markus Triebert.

https://www.instagram.com/m.triebert/

Markus ist einer von wenigen Sportstudenten die ein Auslandssemester bestritten haben. Und Markus war nicht irgendwo. Zunächst ging es für ihn nach Stellenbosch in Südafrika. Dort schloss er sich nach kurzer Zeit einer Trainingsgruppe an und trainierte einheimische Athleten. Weiter ging es für ihn nach Pretoria wo er eine Hospitation bei Henni Kriel, dem Trainer von Akani Simbine und Clarence Munyai, dem südafrikanischen Rekordhaltern über die 100m (9,89sec) und 200m (19,69sec) machen konnte.

Nach seiner Station in Pretoria ging es für Ihn weiter nach Botswana wo er sich mit dem Trainer von Isaac Makwala austauschen konnte und in einer Kleinstadt, 1000km entfernt von der Hauptstadt Botswanas dem kompletten Lang und Kurzsprintkader beim Training zuschauen konnte.

Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten wie er das Ganze organisiert hat, was er dort erlebte und was er von diesem Auslandssemester für sich mitnehmen konnte.

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Ep.57 – Mit Marc Reuther - 800m-Läufer

Mit Marc Reuther - 800m-Läufer

Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist der amtierende Deutsche Meister über die 800m Marc Reuther. Marc hat eine Freiluft Bestzeit von 1:45,22 min. Seine Hallenbestleistung von 1:45,39 min ist die zweitschnellste Zeit die je ein Deutscher in der Halle gelaufen ist.

Wir haben uns im Interview u.a. über seine neue Trainingsgruppe, Taktik bei den 800m und auch darüber unterhalten welchen Anteil sein Sportpsychologe an den starken Leistungen des vergangenen Winters hatte.

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Ep.56 – Mit Malaika Mihambo - Weitspringerin und Weltmeisterin 2019

Mit Malaika Mihambo - Weitspringerin - Weltmeisterin 2019

Mein heutiger Gast ist die amtierende Weltmeisterin im Weitsprung Malaika Mihambo. Mit einer Weite von 7,30m holte sie sich in Doha nicht nur die Goldmedaille, dieser Sprung brachte sie auf Platz zwei der ewigen deutschen Bestenliste und zählt auch international zu den weitesten Sprüngen in der Geschichte der Leichtathletik. Malaika ist daher zu recht Leichtathletin und Sportlerin des Jahres 2019.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie sie zum Weitsprung kam, welche Schwerpunkte sie im Training setzt und darüber welche Rolle Mediation vor ihrem Siegersprung in Doha spielte. Außerdem haben wir uns über Malaikas aktuelles Projekt auf Youtube „Herzsprung mit Malaika Mihambo“ unterhalten.

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Ep.55 – Mit Niklas Kaul - Zehnkampf-Weltmeister und Sportler des Jahres

Mit Niklas Kaul - Zehnkampf-Weltmeister und Sportler des Jahres

Mein heutiger Gast ist ein noch sehr junger Zehnkämpfer, der im letzten Jahr bei der WM in Doha für den mit Abstand mitreißendsten Wettkampf des gesamten Sportjahres 2019 gesorgt hat. So lag er nach sechs Disziplinen, weit weg von einem Medaillenplatz, noch auf dem 11. Rang, schaffte es jedoch in drei der folgenden vier Disziplinen eine persönlichen Bestleistung erreichen. Nach dieser unglaublichen Aufholjagd startete er als drittplatzierter der Gesamtwertung in den abschließenden 1500m-Lauf. In diesem konnte er sich vom kompletten Feld absetzen und ging mit 21 Jahren und 8691 Punkten als jüngster Zehnkampf-Weltmeister in die Geschichtsbücher ein.

Freut euch also auf ein Interview mit Deutschlands Sportler des Jahres Niklas Kaul.

Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie er seinen Trainingsalltag bestreitet, vor welcher Disziplin er im Zehnkampf den größten Respekt hat, welcher Moment ihm von der WM für immer im Gedächtnis bleiben wird und wie das gemeinsame Zimmer von ihm und Tim Nowak nach zwei Wettkampftagen aussah.

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Ep.54 – Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke - 1500m Training

Episode Notes

Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem DLV Bundestrainer für die Mittelstrecke der Männer Georg Schmidt.

In Folge eins ging es darum wie er zur Leichtathletik kam und wie er Bundestrainer wurde. Bevor wir uns ausführlich über die 800m und den Trainingsaufbau unterhalten haben. Und deshalb geht es heute rund um die 1500m. Wie ist das Training aufgebaut? Welche Umfänge laufen die Athleten pro Woche und Welche Vorraussetzungen sollte man als guter 1500m Läufer mitbringen?

Über diese und viele weitere Themen geht es in Folge zwei.

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Ep.53 – Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke - 800m Training

Mit Georg Schmidt - Bundestrainer Mittelstrecke - 800m Training

Mein heutiger Gast ist der DLV Bundestrainer für die Mittelstrecke der Männer Georg Schmidt.

Ich habe ihn natürlich gefragt wie er zur Leichtathletik gekommen ist und wie er Bundestrainer wurde. Anschließend haben wir uns rund um die Themen 800m und 1500m Unterhalten. Wo liegen die Schwerpunkte im Trainingsaufbau, welche Voraussetzungen sollte man für die Strecke mitbringen. Wie wichtig ist Taktik in der Mittelstrecke? Und da die beiden Distanzen so unterschiedlichen sind, habe ich daraus eine Doppelfolge gemacht. Deshalb geht es in dieser Woche zunächst um die 800m.

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Ep.52 – Mit Roy Schmidt - Kurzsprinter

Roy Schmidt - Kurzsprinter

Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Roy Schmidt. Mit einer Bestzeit von 10.23 sec über die 100m gehört der zweifache Team-Europameister zu Deutschlands schnellsten Sprintern und ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil von Deutschlands 4x100m Staffel. Wir haben uns im Interview u.a. darüber unterhalten, was der Olympiasieger im Speerwurf Thomas Röhler mit der sportlichen Kariere von Roy zu tun hat.

Außerdem habe ich Roy gefragt, wo er seine größte Stärke sieht und wie er es geschafft hat sich über viele Jahre kontinuierlich zu verbessern.

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Ep.51 – Mit Ricarda Lobe - 100m Hürdensprinterin

Mit Ricarda Lobe - 100m Hürdensprinterin

Mein Name ist Benjamin Brömme und Herzlich Willkommen zum Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist die 100m-Hürden-Sprinterin Ricarda Lobe. Mit einer Bestzeit von 12,90 sec, mehreren Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und dem fünften Platz bei den Europameisterschaften 2018 in Berlin gehört Ricarda zu Deutschlands besten Kurzhürdensprinterinnen. Wir haben uns im Interview darüber unterhalten wie sie sich auf wichtige Wettkämpfe einstimmt und wie es ist zusammen mit so starken Trainingsparterinnen, wie Lisa Mayer Nadine Gonska und Hannah Mergenthaler trainieren zu können.

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Ep.50 – Mit Amanal Petros - Langstreckenläufer

Mit Amanal Petros - Langstreckenläufer

Herzlich Willkommen zur 50. Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist der Mittel und Langstreckenläufer Amanal Petros. Amanal kam 2012 als Flüchtling nach Deutschland und entdeckte hier seine Leidenschaft für den Laufsport und im vergangenen Winter konnte er sich bereits bei seinem Debüt über die Marathondistanz mit einer Zeit von 2:10:29 die Olympianorm für 2020 sichern.

Wir haben uns im Interview über seinen ersten Marathon, gemeinsame Trainingseinheiten mit Mo Farah und auch darüber unterhalten wie ihm der Laufsport half in Deutschland Fuß zu fassen.

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Ep.49 – Mit Miriam Dattke - Langstreckenläuferin

Mit Miriam Dattke - Langstreckenläuferin

Mein heutiger Gast ist die Langstreckenläuferin Miriam Dattke. Mit der Silbermedaille über die 10000m bei den U23-Europameisterschaften 2019 in Gävle, der Goldmedaille über die 5000m bei den U-20 Europameisterschaften 2017 in Grosseto und ihrer Goldmedaille bei den Deutschen Halbmarathon Meisterschaften 2019 in Freiburg zählt Miriam zu Deutschlands besten Nachwuchsleichtathletinnen.

Wir haben uns im Interview u.a. über ihren Trainingsalltag in Regensburg, ihre Ziele und auch darüber unterhalten, welche Kraft sie aus ihrem bisher schwierigsten Wettkampf ziehen konnte.

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Ep.48 – Mit Christina Schwanitz - Kugelstoßerin

Mit Christina Schwanitz - Kugelstoßerin

Meinen heutigen Gast müsste ich euch eigentlich nicht vorstellen. Ihre erste internationale Medaille gewann sie bereits bei den Juniorenweltmeisterschaften 2004 in Grosseto. Seitdem kamen unter anderem unzählige Deutsche Meistertitel, drei Goldmedaillen bei Europameisterschaften und ein kompletter Medaillensatz bei Weltmeisterschaften dazu. In diesem Jahr will sie zudem das vierte mal an den Olympischen Spielen teilnehmen. Trotz dieser unglaublichen Erfolge zählt sie noch immer zu den bodenständigsten und sympathischsten Leichtathletinnen Deutschlands.

Freut euch also auf ein spannendes Interview mit Deutschlands Top Kugelstoßerin Christina Schwanitz!

wir haben uns im Interview unter anderem darüber unterhalten wie sie Leistungssport und Familienleben unter einen Hut bekommt, welchen Anteil eine Sportpsychologin an ihrem Erfolg trägt und was ihre Ziele für 2020 / 2021 sind.

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Ep.47 – Mit David Corell - Kurzsprinttrainer - Eure Fragen an den Trainer

Mit David Corell - Kurzsprinttrainer - Eure Fragen an den Trainer

Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich ein erstes Interview https://overcast.fm/+QYy1R_RW8 mit dem Kurzsprinttrainer David Corell geführt. David ist u.a. Trainer der Deutschen Meister über die 100m aus den Jahren 2018 und 2019 Kevin Kranz und Michael Pohl.

Da das Feedback für die erste Folge auch nach fast einem Jahr nach der Veröffentlichung nicht nachgelassen hatte, habe ich vor einigen Wochen auf Instagram eine Umfrage gestartet in der ihr mir eure persönlichen Fragen rund um das Thema Kurzssprint an David Corell zuschicken konntet. Und auch dabei war das Feedback beeindruckend, sodass wir im Anschließenden Interview versucht haben auf einen Großteil eurer Fragen einzugehen.

Freut euch also auf eine weitere Folge mit David Corell.

Buchempfehlungen:

  1. Triphasic Training: A systematic approach to elite speed and explosive strength performance http://triphasictraining.com https://youtu.be/MpS5In4Uy7s

  2. The Mechanics of Sprinting and Hurdling con Ralph Mann https://books.google.de/books/about/The_Mechanics_of_Sprinting_and_Hurdling.html?id=X9mRZwEACAAJ&redir_esc=y

  3. Make them go! / Hans-Dieter Hermann, Jan Mayer https://shop.murmann-verlag.de/de/item/make-them-go-hans-dieter-hermann-jan-mayer

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Ep.46 – Mit Eileen Amberg - Marathonläuferin und Chefredakteurin bei Achilles Running

Mit Eileen Amberg - Marathonläuferin und Chefredakteurin bei Achilles Running

In der heutigen Folge habe ich mich mit Eileen Amberg rund um das Thema Laufsport unterhalten. Eileen ist Chefredakteurin bei Achilles Running - Deutschlands bekanntester Läuferplattform die neben der bekannten Internetseite auch Deutschlands erfolgreichsten Läuferpodcast produzieren.

https://www.achilles-running.de

Im Interview geht es deshalb darum, wie sie zum Laufsport gekommen ist, wie sie es schafft als vollberufstätige Single-Mum für die Marathondistanz zu trainieren und darüber wie wichtig ihr ihre Running Crew ist.

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Ep.45 – Mit Thea Heim - Marathonläuferin

Mit Thea Heim - Marathonläuferin

Thea Heim zählt mit Bestzeiten von 2:36:10 über die Marathondistanz und 1:13:57 über die Halbmarathon-Strecke zu Deutschlands besten Läuferinnen im Langstrecken aber auch im Mittelstreckenbereich. Thea ist jedoch kein Vollprofi. Sie schafft die beeindruckenden Leistungen neben ihrem normalen Berufsalltag.

Ich habe sie daher gefragt wie sie Sport Beruf und Freizeit unter einen Hut bekommt, wie wichtig Equipment für sie ist und was sie für ihrer Regeneration macht.

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Ep.44 – Mit Nadine Gonska - 400m Sprinterin

Mit Nadine Gonska - 400m Sprinterin

Mein heutiger Gast ist die 400m Sprinterin Nadine Gonska. Nadine hat über die 400m eine Bestzeit von 52,00 sec und über die 200m 22,79 sec. Sie ist neunfache deutsche Meisterin und holte darüber hinaus bei den World Relays 2015 auf den Bahamas die Bronzemedaille.

Nadine wechselte erst 2017 vom Kurz- zum Langsprint und deshalb habe ich sie unter anderem gefragt, was die Beweggründe dafür waren und wie sie es geschafft hat neben dem Leistungssport ihr Lehramt-Studium zu beenden.

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Ep.43 – Mit Markus Rehm - Weitspringer und mehrfacher Paralympics-Gewinner

Mit Markus Rehm - Weitspringer und mehrfacher Paralympics-Gewinner

Bisher konnte er 16 Goldmedaillen bei internationalen Wettkämpfen erringen. Unter anderem dreimal Gold bei den Paralympics in London und bei denen in Rio. Er trainiert bei der ehemaligen Weltmeisterin im Speerwurf Steffi Nerius und hält mit 8,48m den Paralympischen Weltrekord im Weitsprung.

Markus Rehm zählt damit wohl zu den erfolgreichsten Sportlern aller Zeiten und ich bin sehr froh, dass er in der Vorbereitung für Tokio 2020 Zeit für mich gefunden hat.

Wir haben uns im Interview u.a. über seinen Trainingsalltag, die technischen Details seiner Sportprothese und darüber was er sich für die paralympische und olympische Leichtathletik wünschen würde unterhalten.

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Ep.42 – Mit Julian Reus - Kurzsprinter und Deutscher Rekordläufer

Mit Julian Reus - Kurzsprinter und Deutscher Rekordläufer

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Die heutige Folge wird euch von BRAINEFFECT, dem führenden Unternehmen für natürliches Performance Food, präsentiert. Erhalte jetzt exklusiv 20 % Rabatt auf das Performance-Food von BRAINEFFECT mit dem Gutschein-Code MAINATHLET20 und überzeuge dich selbst. Mehr dazu unter www.brain-effect.com

In der heutigen Folge wird es extrem schnell! Denn ich habe mich mit dem schnellsten Deutschen Sprinter aller Zeiten Julian Reus in Erfurt getroffen. Er hält mit einer Zeit von 6,52 sec zum einen den Deutschen Rekord über die 60m und zum anderen mit 10,01 sec den Deutschen Rekord über die 100m. Julian ist darüber hinaus u.a. zweifacher Vize Europameister und hat unzählige nationale Titel geholt.

Wir haben uns im Interview u.a. darüber unterhalten wie er sein Training aufbaut, welche Rolle Krafttraining dabei spielt, ob er einen Mentaltrainer hat und darüber wie er in den Wettkampfmodus kommt.

Die Fragen der Sendung:

  • Wie bist du zur Leichtathletik gekommen?
  • Und wie zum Sprint?
  • Was macht der Sprint für dich zu etwas Besonderem?
  • Und welche Strecke findest du persönlich am besten?
  • Wo siehst du deine Stärken im Sprint? Beschleunigung / Maximalgeschwindigkeit / Schnelligkeitsausdauer?
  • Bei wem trainierst du heute und trainierst du in einer Gruppe bzw. alleine?
  • Wie sieht dein Trainingsalltag aus und wie häufig trainierst du in der Woche?
  • Der Kurzsprint ist eine Wissenschaft für sich und es wird oft unterschätzt wie technisch und komplex das Ganze eigentlich ist. Du hast in einem Interview mal gesagt, das Videoanalyse die Grundlage für dein Training ist. Wie sieht das in der Praxis aus und was für Technik nutzt ihr im Training (Dartfish / Lichtschranken / GPS etc.)
  • Wie wichtig ist Krafttraining für dich?
  • Was sind deiner Meinung nach Grundlegende Kraftübungen für einen Sprinter?
  • Im Sprint spielt auch die Regeneration eine entscheidende Rolle, da zum einen sonst nicht die gewünschte Leistung gebracht werden kann und zum anderen das Verletzungsrisiko extrem ansteigt. Anhand welcher Faktoren weißt du, dass du erholt genug bist für eine bestimmte Trainingseinheit bzw. Wettkampf.
  • Und was machst du um dich zu regenerieren?
  • Ich persönlich empfand insbesondere die 100m mental sehr fordernd. Ich brauchte vor dem Rennen ein gewisses Stresslevel um die richtige Leistung abrufen zu können. Ich durfte nur nicht zu früh in diesen Wettkampfmodus kommen. Geht es dir genauso und wie kommst du in deinen Wettkampfmodus?
  • Hast Du einen Mentaltrainer?
  • Für jeden Kurzsprinter kann auch die Einstellung des Startblocks eine Wissenschaft werden. Wie stellst du die Abstände bei deinem Block ein? Mit den Händen, Füßen oder dem Maßband?
  • Was machst Du, wenn du mal keine Spikes an den Füßen hast?
  • Was wäre dein Plan B gewesen, wenn du nicht Profisportler geworden wärst?
  • Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine größte Niederlage?
  • Was ist dein Hasstraining?
  • Was ist dein Lieblingstraining?
  • Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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Ep.41 – Mit Andreas Bechmann - Zehnkampf

Mit Andreas Bechmann - Zehnkampf

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Mein heutiger Gast ist der Zehnkämpfer Andreas Bechmann. Andreas konnte in diesem Jahr mit nur 20 Jahren die magische 8000er Marke knacken und hat derzeit eine Zehnkampfbestleistung von 8132 Punkten. Der Frankfurter spricht im Interview über seine Wettkampfroutinen und darüber wie er in den Wettkampfflow kommt. Außerdem habe ich ihn gefragt wie er es schafft ein Vollzeitstudium und das Leben als Leistungssportler unter einen Hut zu bekommen.

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Ep.40 – Mit Rico May - Nachwuchstrainer zum Thema Dreisprung

Rico May - Nachwuchstrainer

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Direkt nach dem Wochenende der Deutschen Hallenmeisterschaften der Leichtathletik in Leipzig gibt es ein Interview mit dem Nachwuchstrainer Rico May vom LC Jena.

Der Trainer für Dreisprung und Weitsprung sowie Sprint, erzählt im Interview wie er junge Athletinnen und Athleten an den Dreisprung heranführt, welche Technik er im Training nutzt und ob er unterschiedliche Trainingsmethoden und Trainingsbelastungen für Männer und Frauen empfiehlt.

Derzeit sind 14 Sportler in seiner Trainingsgruppe. Die bekanntesten sind der Dreispringer Max-Ole Klobasa, die Hochspringerin Annabell Recke, Weitspringer Kevin Brucha und Kurzsprinter Malte Stangenberg.

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Ep.39 – Mit Joshua Abuaku - 400m Hürden Sprinter

Mit Joshua Abuaku - 400m Hürden Sprinter

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Mein heutiger Gast ist der 400m Hürdensprinter Joshua Abuaku. Der U20 Vizeeuropameister von 2015 konnte in diesem Jahr seine Bestzeit auf 49,49 sec steigern und ist damit endgültig in der Deutschen Spitze der 400m Hürdensprinter angekommen. Wir haben uns über seinen Wechsel nach Frankfurt und seinen Trainingsalltag unterhalten. Außerdem erzählt Joshua wie er zur Leichtathletik kam und darüber was die 400m Hürden für ihn zu etwas besonderem machen.

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Ep.38 – Mit Raphael Holzdeppe - Stabhochspringer

Mit Raphael Holzdeppe - Stabhochspringer

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Raphael Holzdeppe ist mit einer Bestleistung von 5,94m, dem Weltmeistertitel von 2013, dem Vizeweltmeistertitel von 2015 und der Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen 2012, einer der besten Deutschen Stabhochspringer aller Zeiten. Ich habe mich mit ihm an seiner Trainingsstätte in Zweibrücken getroffen und wir haben uns unter anderem darüber unterhalten wie er zum Stabhochsprung kam, welche Kräfte eigentlich beim Stabhochsprung wirken, wie wichtig Taktik im Wettkampf ist und auch darüber was sein Plan B gewesen wäre, wenn er kein Profisportler geworden wäre.

Zwei Tage nach dem neuen Weltrekord im Stabhochsprung von 6,17m. durch den Schweden Armand Duplantis, erscheint auch beim Mainathlet Leichtathletik Podcast endlich die erste Folge mit einem Stabhochspringer!

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Übersicht der Fragen

  • Wie und wann bist du zur Leichtathletik gekommen?
  • Wie zum Stabhochsprung?
  • Und was macht der Stabhochsprung für dich zu etwas besonderem?
  • Bei wem trainierst du heute?
  • Trainierst du in einer Gruppe?
  • Wie sieht eigentlich eine typische Trainingswoche bei dir aus?
  • Und wo fährst du normalerweise ins Trainingslager?
  • Nutzt ihr elektronisches Equipment im Training? ( Lichtschranken / Video/ Dartfish/ etc. )
  • Und wie schnell bist du eigentlich kurz vor dem Einstichkasten und was für Kräfte wirken während des Sprunges?
  • Durch welche Eigenschaften unterscheiden sich eigentlich Glasfaser und Carbonstäbe?
  • Und wie häufig kommt es tatsächlich vor, dass ein Stab bricht?
  • Der Stabhochsprung ist die wohl technisch anspruchsvollste Disziplin der Leichtathletik und es sind auch viele Elemente aus dem Turnen enthalten. Was würdest du also sagen, was man als Stabhochspringer mitbringen sollte?
  • Wie wichtig ist der Kopf beim Stabhochsprung?
  • Hast du einen Mentaltrainer?
  • Wie sehen bei dir die letzten Stunden vor einem sehr wichtigen Wettkampf aus?
  • Und hast du bestimmte Routinen während oder vor deiner Wettkämpfe? ( Immer die gleiche Playlist / Das gleiche zum Frühstück / Ablauf während des Aufwärmens )
  • Und wie wichtig ist Taktik während eines Wettkampfes? ( Vielleicht könntest du ein Beispiel von einem Wettkampf bringen, bei dem deine Taktik aufgegangen ist. )
  • Wie behält man eigentlich die Nerven, wenn man seinen Konkurrenten während eines Wettkampf zuschauen muss? ( Bei einem 100m Sprint laufen ja alle gleichzeitig. Im Stabhochsprung und auch in anderen Disziplinen muss man ja auch immer wieder warten und zuschauen )
  • Gäbe es noch andere Sportarten oder Disziplinen der Leichtathletik, die dich interessieren würden?
  • Was machst du eigentlich wenn du mal nicht auf dem Sportplatz stehst? (Hobbys)
  • Und was wäre dein Plan B gewesen, für den Fall das es mit dem Sport nicht geklappt hätte?
  • Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine größte Niederlage?
  • Was ist dein Hasstraining?
  • Was ist dein Lieblingstraining?
  • Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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Ep.37 – Die Highlights des Jahres - 1 Jahr Mainathlet

Die Highlights des Jahres - Ein Jahr Mainathlet

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Die heutige Folge vom Mainathlet Leichtathletik Podcast ist eine ganz Besondere. Denn vor genau einem Jahr ging das erste Interview online. Aus diesem Grund möchte ich mich bei allen meinen Hörern und natürlich auch bei meinen Gästen von Herzen bedanken.

Deshalb gibt es jetzt die Highlights mit allen Gästen aus allen Folgen des vergangenen Jahres!

  • Kamghe Gaba (01:23)
  • Katharina Steinruck (01:56)
  • Georg Fleischhauer (02:30)
  • Gesa Krause (03:14)
  • David Corell (04:02)
  • Jana Hartmann (05:03)
  • Niko Kappel (05:55)
  • Lisa Mayer (07:10)
  • Kathrin Klaas (07:46)
  • Kai Kazmirek (08:26)
  • Sven Knipphals (09:37)
  • Kirsten Brüning (10:21)
  • Maryse Luzolo (12:23)
  • Yannik Gerland (13:51)
  • Constantin Preis (15:11)
  • Florian Slawik (16:16)
  • Katrin und Daniel vom Bevegt Podcast (17:00)
  • Alexandra Wester (19:11)
  • Matthias Bühler (20:55)
  • Elina und Diana Sujew (21:32)
  • Wolfgang Unsöld (23:10)
  • Pamela Dutkiewicz (24:17)
  • Alica Schmidt (25:17)
  • Patrick Thiele (26:08)
  • Hahner Twins (27:09)
  • Hajo Schumacher - Achim Achilles (30:22)
  • Simon Bayer (30:55)
  • Andreas Behm (31:22)
  • Peter Schnabel (32:13)
  • Thomas Röhler (33:12)
  • Christina Honsel (35:32)
  • Michael Pohl (36:15)
  • Christopher Linke (37:02)

So gab es in den vergangenen 12 Monaten die folgenden Leichtathletik Disziplinen im Podcast: Marathon, Kurzsprint, Hochsprung, Gehen, Kugelstoßen, Weitsprung, Hürden, Langsprint, 800 m, Hammerwurf, Zehnkampf, 3000 m Hindernislauf, Mittelstrecke, Speerwurf. Außerdem noch Ernährungsberatung, Krafttrainer, Sprinttrainer und Mentaltrainer.

Außerdem wurde der Podcast für den Deutschen Podcastpreis nominiert. Und Du kannst unter dem folgenden Link deine Stimme abgeben. https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

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Ep.36 – Mit Christopher Linke - Geher

Mit Christopher Linke - Geher

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Mein heutiger Gast ist der Geher Christopher Linke. Mit dem vierten Platz bei der WM in Doha, unzähligen Deutschen Meistertiteln, vielen Medaillen bei internationalen Wettkämpfen und einer Bestzeit von 1:18:42 bei die 20km, gehört Christopher zu den Weltbesten Gehern. Da Christopher zum Zeitpunkt der Aufnahme in einem Trainingslager war, haben wir die Folge über Skype aufgezeichnet.

Wir haben uns im Interview unter anderem darüber unterhalten, wie Christopher sich auf die extremen Bedingungen in Doha vorbereitet hat, darüber wie er eigentlich zum Gehen kam, darüber was er so macht um dem Alltag in Trainingslagern etwas aufzulockern und auch darüber was er sich für seine Leichtathletikdisziplin wünschen würde.

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Ep.35 – Mit Michael Pohl - Kurzsprinter

Mit Michael Pohl - Kurzsprinter

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Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Michael Pohl vom Sprintteam Wetzlar. Michael hat eine 100m Bestzeit von 10.22 sec und konnte sich in 2019 erstmals den begehrten Deutschen Meistertitel über die 100m sichern. Michael bezeichnet sich selbst oft als den schnellsten Hobbyathleten Deutschlands und verrät uns wie er es geschafft hat mit nur 4 Trainingseinheiten in der Woche zu Deutschlands bestens Sprintern aufzusteigen. Außerdem erzählt er von seinem Weg in die Leichtathletik und verrät uns seine Ziele für die kommenden Jahre.

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Ep.34 – Mit Christina Honsel - Hochspringerin

Mit Christina Honsel - Hochspringerin

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Mein heutiger Gast ist die Hochspringerin Christina Honsel. Die erst 22 Jahre junge Hochspringerin konnte sich in diesem Jahr mit einer neuen Persönlichen Bestleistung von 1,92m die Silbermedaille bei der U23 EM in Gävle sichern. Wir haben uns im Interview u.a. über ihren Trainingsalltag und den Reiz von Hochsprungmeetings unterhalten.

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Ep.33 – Mit Thomas Röhler - Speerwerfer

Mit Thomas Röhler - Speerfwerfer

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Thomas Röhler erzählt in dieser Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast wie aus einem Drei- und Weitspringer ein Olympiasieger im Speerwurf wurde. Er berichtet wie Crossfit sein Training bereichert und ergänzt und warum es so relevant ist zu verstehen, warum und wie ein Speer überhaupt fliegt.

Thomas erzählt auch, inwiefern er Sportler online coachen kann und welche Erfahrungen er damit gemacht hat, wie seine Tätigkeit als Speaker aussieht und mit welchen Firmen er bereits zusammengearbeitet hat. Thomas ist zudem auch in der Athletenvertretung der IAAF und berichtet, wie seine Tätigkeit dort aussieht.

Außerdem geht es im Interview darum welchen Hobbys Thomas in seiner Freizeit nachgeht und was Streichhölzer damit zu tun haben. Und natürrlich verrät er uns, wie sich der Erfolg für ihn in Rio 2016 anfühlte.

Übersicht zu allen Fragen:

  • Wie bist du zur Leichtathletik gekommen?
  • Und wie zum Speerwurf?
  • Bei wem Trainierst du heute?
  • Trainierst du in einer Gruppe?
  • Wie sieht dein Trainingsalltag aus?
  • Wie häufig trainierst du in der Woche?
  • Wo setzt ihr die Schwerpunkte?
  • Wie wichtig ist technisches Equipment?
  • Was sollte deiner Meinung nach ein Top Speerwerfer mitbringen?
  • Körperlich / Mental / etc.
  • Und was kannst du Grundsätzliches zum Speerwurf sagen? ( Wie wird der Speer genau beschleunigt und wo kommt die Kraft dafür her / Abflugwinkel / Flugeigenschaften / etc. )
  • Was sind die Gründe dafür, dass Speerwerfer aus Deutschland so starke Leistungen bringen?
  • Du hast auch ein Online Coaching Seminar auf deiner Internetseite. Erzähl doch mal etwas darüber.
  • Außerdem bist du auch als Business Coach und Speaker tätig. Wie kam es dazu? Für welche Firmen bzw. Kunden warst du bereits tätig?
  • Darüber hinaus bist du auch seit 2017 in der Athletenvertretung der IAAF. Was sind dort deine genauen Aufgaben und auf was kannst du dort Einfluss nehmen?
  • Hast du neben deinen verschiedenen Aufgaben noch Zeit für ein Hobby (Ausgleich)?
  • Was wäre dein Plan B gewesen, wenn du nicht Profisportler geworden wärst?
  • Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
  • Und vielleicht kannst du noch etwas zu deinem Rekord im Streichholzweitwurf sagen.
  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine schmerzlichste Niederlage?
  • Was ist dein Hasstraining
  • Was ist dein Lieblingstraining?
  • Was würden Du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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Ep.32 – Mit Peter Schnabel - Trainer und Wettkampforganisator

Mit Peter Schnabel - Trainer und Wettkampforganisator

Für die letzte Folge in 2019 habe ich mich mit dem Trainer und Wettkampforganisator Peter Schnabel getroffen.

Peter ist einer Hauptorganisatoren des Leichtathletik Events Viacitv RaceArts. Bei diesem Event treffen Leichtathletik und Urban Sports in der Jahrhunderthalle in Bochum aufeinander. Ich habe vor einigen Wochen das erste mal von diesem Event erfahren und wollte daher unbedingt mehr darüber wissen wie Stabhochsprung und Skateboarding zusammenpassen.

Zitat: "Der TV Wattenscheid plant ein neues spektakuläres Event. Am 31. Januar 2020 wird sich in der Bochumer Jahrhunderthalle die Olympische Kernsportart Leichtathletik mit den modernen progressiven Urban Sports zu einer noch nie dagewesenen Veranstaltung verbinden. Bei „VIACTIV RaceArts“ stehen Sprinter und Springer auf internationalem und nationalem Spitzenniveau gemeinsam mit lokalen Urban-Sportlern aus dem Freestyle-BMX, Skateboarding- oder Urban-Dance-Bereich auf der Bühne der Jahrhunderthalle. Wettkampf und Show, Leistung und Lifestyle, Tradition und Innovation – Zuschauer können sich auf einen ganz besonderen Abend in der spektakulären Kulisse aus Stahl und Beton freuen."

Tickets und weitere Informationen findet ihr hier https://viactiv-racearts.ticket.io und natürlich auf der Instagram Seite https://www.instagram.com/viactiv_racearts/

Hier gehts zu dem Leichtathletik Podcast von Peter Schnabel -Spike- https://open.spotify.com/show/2eFdX1mZw12ZR2QWjJ7sIu?si=Rv7wvZSeSE6NN-6tFNs1KA

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Ep.31 – Mit Andreas Behm - Sprinttrainer - Teil 2

Mit Andreas Behm - Sprinttrainer - Teil 2

Herzlich Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem Sprinttrainer Andreas Behm. Nachdem wir uns im ersten Teil des Interviews über seinen Weg aus Deutschland in die USA und über seine Trainingsgruppe bei ALTIS und die Trainingsbedingungen vor Ort unterhalten haben, dreht sich in Teil zwei alles Rund um Andreas Trainingsphilosophie. Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten wie er sein Training grundsätzlich Aufbaut, darüber wo er Trainingsschwerpunkte setzt, über Hürdendrills, Kraft im Hürdensprint und darüber welche Technik er im Training nutzt.

Fragen dieser Folge

  • Welche Athleten trainierst du bzw. hast du schon trainiert?
  • Wie baust du dein Training grundsätzlich auf? Langfristiger Trainingsaufbau? (Introduction, Exploration, Realisation)
  • Innerhalb der Saison wenn es zum Beispiel mehrere Höhepunkte gibt
  • Wo setzt du die Schwerpunkte? Kraft / Schnelligkeit / Technik / Beschleunigung / Rhythmus
  • Wie häufig Trainierst du Schnelligkeit und wie häufig Hürdentechnik?
  • Sind Hürdendrills für dich wichtig?
  • Sollten Hürdensprinter ein spezielles Krafttraining machen?
  • Wie wichtig ist der Start bzw. die Beschleunigung?
  • Aries konnte ja auch dank seines Wechsel von 8 auf 7 Schritte bis zur ersten Hürde den Weltrekord erlangen. Für wie wichtig hältst du diesen Start Ansatz?
  • Wie viele Einheiten Trainieren die meisten deiner Athleten pro Woche?
  • Und kategorisierst du die Athleten in verschiedene Gruppen ( Viel Training / wenig Training )
  • Unterscheidest du im Training auch zwischen Männern und Frauen?
  • Wie wichtig ist Regeneration und was sind die wichtigsten Faktoren für eine gute Regeneration?
  • Nutzt du viel Elektronik im Training? ( Lichtschranken, Videoaufzeichnungen, Beschleunigungssensoren, Laktatmessung, Dart Fish, GPS, Bodendruckplatten etc. )
  • Was muss deiner Meinung nach ein Hürdensprinter mitbringen um ein Top Hürdensprinter zu werden?
  • Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
  • Was war deine größte Niederlage?
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Ep.30 – Mit Andreas Behm - Sprinttrainer - Teil 1

Mit Andreas Behm Teil 1 - Trainer

Andreas Behm ist einer der Hauptverantwortlichen Trainer bei ALTIS in Phoenix Arizona und trainiert dort einige der Weltbesten Sprinter und Hürdensprinter. U.a. war er bereits Trainer vom ehemaligen Deutschen 110m Hürden Sprinter Matthias Bühler. Außerdem führte den Amerikaner Aries Merritt nicht nur zu Olympiagold bei den Sommerspielen in London 2012. Er verhalf ihm darüber hinaus auch zum Weltrekord über die 110m Hürden. Und Aires 12,80sec sind auch noch im Jahr 2019 das Maß aller Dinge!

Da ich so einige Fragen an den gebürtigen Frankfurter hatte, ist daraus eine Doppelfolge geworden. Im ersten Teil haben wir uns darüber Unterhalten wie er aus der Mainmetropole in die USA kam. Darüber was ALTIS eigentlich genau ist. Welche Voraussetzungen man mitbringen muß um dort Trainieren zu können und wie die Trainingsbedingungen vor Ort sind.

  • Wo bist du geboren?
  • Wie und wann bist du zur Leichtathletik gekommen? Warst du selbst Athlet ?
  • Und wie bist du Trainer geworden.
  • Auf Welche Disziplinen hast du dich spezialisiert?
  • Und wie bist du in die USA gekommen?
  • Wie wurdest du in den USA zunächst empfangen?

  • Was ist ALTIS genau?

  • Wo ist der Stützpunkt von ALTIS?
  • Welche Athleten trainieren dort?
  • Gibt es Vorraussetzungen um dort Trainieren zu können?
  • Wie hoch sind die Kosten?
  • Wie sind die Trainingsbedingungen vor Ort? Bahn / Kraftraum / Physiotherapie /Mentaltraining etc.
  • Gibt es auch noch andere Möglichkeiten bei Altis zu trainieren ( Online ? )

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Ep.29 – Mit Simon Bayer - Kugelstoßer

Mit Simon Bayer - Kugelstoßer

Herzlich Willkommen bei einer weiteren Folge vom Mainathlet Leichtathletik Podcast.

Mein heutiger Gast ist der amtierende Deutsche Meister im Kugelstoßen Simon Bayer! Simon erzählt wie ihm der Sport und ein strukturiertes Umfeld dabei halfen mit seinem ADHS umzugehen. Simon beschreibt, wie er über die Plattform -desert high performance- zu seinem Trainer Ryan Whiting kam und wie sich die Umsetzung des Ferntrainings darstellt.

Außerdem gibt er uns einen Einblick in seine direkte Wettkampfvorbereitung und spricht darüber wie er sich für Wettkämpfe motiviert und wie er sich auf die Olympischen Spiele 2020 in Tokio vorbereitet.

Darüber hinaus geht es auch darum wie er sein Leben als Sportler finanziert und wie er bis zur finanziellen Selbstständigkeit seinen Beruf mit dem Sport vereinbaren konnte.

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Ep.28 – Mit Dr. Hajo Schumacher - Journalist

Mit Hajo Schumacher - Journalist und Autor

In dieser Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast erzählt Dr. Hajo Schumacher im Interview weshalb er ein passionierter Läufer wurde und wie es dazu kam, dass er unter dem Pseudonym "Achim Achilles", neben vielen Büchern, über 15 Jahre Läuferkolumnen für das Magazin Spiegel veröffentlichte.

Er berichtet, warum er Achim Achilles Anfang des Jahres in den Ruhestand geschickt hat, inwiefern sein Alter-Ego weiterlebt und was Hajo heute ohne Achim Achilles macht.

Außerdem geht es darum wie Kickboxen seinen Sportlergeist weckt und weshalb der Kampfsport ein Ausgleich zum Ausdauersport ist.

Was Hajo mit den „Netzentdeckern“ erreichen will und wo man sie finden kann erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.

https://www.hajoschumacher.de

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Ep.27 – Mit Anna und Lisa Hahner - Marathonläuferinnen

Mit Anna und Lisa Hahner - Marathonläuferinnen

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast wurde für den Deutschen Podcastpreis nominiert! Unter dem folgenden Link kannst du mir deine Stimme geben: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

Im aktuellen Interview mit Anna und Lisa Hahner geht es u.a. darum wie man vom Tischtennis zum Marathon kommt und was Joey Kelly damit zu tun hat.

Es geht um die Besonderheit mit der Zwillingsschwester laufen zu können. Wie das Marathontraining aussieht und welche weiteren Sportarten integriert werden.

Außerdem geht es darum wie unterschiedlich die Twins eigentlich trainieren und individuell die Trainingstools eingesetzt werden.

Wir sprechen darüber wie die Regenerationszeit genutzt wird und über die Vorteile von Pacemakern.

Sie erzählen von ihrem 2016 veröffentlichten Buch „time to run“ und über die Lauftage bei denen es um Theorie und Praxis geht. Ziele für die kommenden Jahre und die Twins verraten, ob sie sich künftig vorstellen könnten auf den Triathlon umzusteigen.

http://www.hahnertwins.com/de/

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Ep.26 – Mit Patrick Thiele - Mentaltrainer

Mit Patrick Thiele - Mentaltrainer

Patrick Thiele ist Mentalcoach und hilft Sportlern ihre Bestleistungen in Wettkampfsituationen abzurufen. Unter anderem arbeitet er mit dem Deutschen Meister über die 400m Hürden Constantin Preis zusammen.

Bei was dir ein Mentaltrainer helfen kann, und welche Strategien er anwendet um limitierende Glaubenssätze loszuwerden, erklärt Patrick in der neusten Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast.

Patrick erzählt auch, wie er Mentaltrainer geworden ist und welches die häufigsten Gründe für einen Besuch bei einem Mentaltrainer sind.

Er verrät Tips und Tricks für die Wettkampfvorbereitung und erläutert Übungen, die im Training helfen können.

Wer direkt ins Mentaltraining einsteigen möchte kann sich hier für Patricks Onlinekurs anmelden. https://mental-gym.coachy.net/optin/pro-mind-academy

Hier gehts zu Patricks eigenem Podcast - den Mental Performance Podcast, in dem es um mentale Stärke und persönliche Weiterentwicklung geht! Hört doch mal rein! https://podcasts.apple.com/de/podcast/mental-performance-podcast/id1193599811

Und hier gehts zu seinem Instagram Account: https://www.instagram.com/patrickthiele_/

Übersicht zu allen Fragen des Interviews:

  • Wenn jetzt jemand zu dir kommen würde und sagt:“ Was will ich denn als Leistungssportler mit einem Mental Trainer?“ Was würdest Du ihm antworten?
  • Was macht eigentlich ein Mental Coach genau?
  • Wie bist du Mental Coach geworden?
  • Hast du selbst einen sportlichen Hintergrund?
  • Welche Athleten kommen zu dir?
  • Was sind so die häufigsten Gründe, weshalb Athleten zu dir kommen?
  • Und wie kommen sie auf dich zu?
  • Wie arbeitest du mit Athleten zusammen?
  • Persönlich oder online?
  • Ist es meist eine langfristige oder mehr kurzfristige Zusammenarbeit?
  • Wie häufig findet die Treffen/ Meetings statt?
  • Wie ist das Training mit dir insgesamt aufgebaut?
  • Welche Aufgaben / Übungen gibst du den Athleten mit?
  • Als Athlet steht man ja immer unter einem gewissen Erwartungsdruck. Egal ob jetzt von außen oder von innen. Da kommen auch immer wieder Selbstzweifel und Ängste hoch. Was für Tipps oder Techniken gibst du deinen Athleten um mit diesem Druck umzugehen?
  • Wie kommt man als Athlet aus einem Tief heraus?
  • Welche Rolle spielen negative Glaubenssätze im Leistungssport? ( Z.B. ich kann nie ein Topathlet sein.)
  • Du betreibst selbst einen Podcast. Erzähl doch etwas darüber?
  • Wie kann man dich beauftragen oder kontaktieren?

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Ep.25 – Mit Alica Schmidt - 400m Sprinterin

Mit Alica Schmidt - 400m Sprinterin

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast wurde für den Deutschen Podcastpreis nominiert! Unter dem folgenden Link kannst du mir deine Stimme geben: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

Alica Schmidt gehört mit einer 400m Bestzeit von 53,66sec, dem dritten Platz bei der diesjährigen U23 EM und dem dritten Platz bei den diesjährigen Deutschen U23 Meisterschaften zu Deutschlands besten Nachwuchssprinterinnen über die Viertelmeile.

In der neuen Folge des Podcasts erzählt Alica, wie sie zur Leichtathletik kam, mit welchen Disziplinen sie begann und wie sie von den 800m zu den 400m kam. Alica verrät uns, wie genau ihre Wettkampfvorbereitung aussieht und welche Ziele sie für 2020 verfolgt.

Und Alica ist nicht nur in sportlicher Hinsicht erfolgreich, sie ist mit über 550.000 Followern bei Instagram auch eine der bekanntesten Leichtathletinnen international. In dem Interview erzählt Alica, wie sie Sport und social Media unter einen Hut bringt, wie es zur Karriere außerhalb des Sports kam und wie sie es schafft mit Vorurteilen umzugehen.

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Ep.24 – Mit Pamela Dutkiewicz - 100m Hürdensprinterin

Mit Pamela Dutkiewicz - 100m Hürdensprinterin

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Pamela - die 100m Hürden Sprinterin (PB 12,61sec), ist eine der erfolgreichsten Deutschen Hürdensprinterinnen aller Zeiten. Sie gewann mit einer Zeit von 12,72 Bronze bei der WM 2017 in London und Silber bei der EM 2018 in Berlin.

In der neuen Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast erzählt uns Pamela, was sie an der Kombination aus Schnelligkeit und Technik so reizt, wie sie vom Standardtanz zur Leichtathletik kam und was sie vom Standardtanz in ihre Leichtathletikkarriere mitnehmen konnte.

Pamela verrät uns in dem Interview, wie eine Ernährungsumstellung ihre Leistung und ihre mentale Stärke beeinflusste, wie ihr Ernährungsumstellung genau aussah und wie sie sie heute einsetzt.

Was die perfekte Hürdensprinterin ausmacht und warum Planung für Pamela alles ist, erfahrt ihr in der neuen Folge des MainAthlet - der Leichtathletik Podcast.

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Ep.23 – Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 2

Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 2

Wolfgang Unsöld ist einer der bekanntesten deutschen Krafttrainer und Gründer des Your Personal Strength Institute YPSI, Autor mehrerer Bücher ( u.a. Ask the Coach und die Perfekte Kniebeuge ), Personaltrainer und Redner auf verschiedenen Sportseminaren. Außerdem war er auch Co. Autor des Buches - Mach dich schneller -

Außerdem betreibt er einen eigenen Podcast rund um das Thema Krafttraining.

Im zweiten Teil meines Interviews mit dem Personaltrainer Wolfgang Unsöld geht es um die größten Fehler die Athleten immer wieder im Krafttraining begehen, wie man am besten Maximalraft trainiert, wie man eigentlich Krafttableaus überwindet und darüber was eigentlich ein Kniebeugen Urlaub ist.

Außerdem gibt Wolfgang in seinem Trainingsplänen für jede Übung und jeden Satz eine vierstellige Nummer an. Wenn du also Wissen willst was 4010 in einem Trainingsplan zu suchen hat, empfehle ich dir die neuste Folge.

Einige Ausschnitte:

Benjamin: Was sind so die größten Fehler die du im Zusammenhang mit Krafttraining immer wieder zu hören bekommst?

Wolfgang: Definitiv die Nummer eins ist. Ich brauche kein Krafttraining um schnell zu sein. Das ist basierend auf simpler Physik einfach nicht korrekt. Auf hohem Leistungsniveau vor allem in Deutschland dass Krafttraining das gemacht wird ist sehr solide, jedoch auf mittlerem Leistungsniveau oftmals das das Kraftlevel einfach nicht da ist, um die Kräfte zu generieren um so schnell zu sein wie man sein möchte. Das ist definitiv der Punkt, Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten, das heißt Maximalkraft ist die Basis für Explosivkraft.

Wolfang: Es gibt verschiedene Optionen Kraftplateaus zu überwinden . Eine der ersten die ich grundsätzlich verwende ist den Bewegungsablauf zu analysieren. Grundsätzlich jeder Bewegungsablauf und Krafttraining hat drei Punkte. Einmal die kontrahierende Position, einmal die mittlere Position und einmal die gestrechte Position. Meine erste Frage ist in welchem Bereich bin ich am stärksten, in welchem Bereich bin ich am schwächsten?

Übersicht über alle Fragen:

  • Was sind die größten Fehler, die du im Zusammenhang mit Krafttraining, immer wieder zu hören bekommst?
  • Wie trainiert man am besten Maximalkraft und wie Explosivkraft
  • Wie sieht dein langfristiger Trainingsaufbau aus
  • Du gehst in deinen Trainingsplänen insbesondere auf das Tempo der Übungen und versiehst jede Übung mit einem Zahlencode. Kannst du dieses System erklären und welche Vorteile siehst du darin?
  • Wie überwindet man Plateaus?
  • Wie wichtig sind die Ruhephasen (In der Pause wächst der Muskel)
  • Der Kniebeugen Urlaub ?

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Ep.22 – Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 1

Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 1

Wolfgang Unsöld ist einer der bekanntesten deutschen Krafttrainer und Gründer des Your Personal Strength Institute YPSI, Autor mehrerer Bücher ( u.a. Ask the Coach und die Perfekte Kniebeuge ), Personaltrainer und Redner auf verschiedenen Sportseminaren. Außerdem war er auch Co. Autor des Buches - Mach dich schneller -

Außerdem betreibt er einen eigenen Podcast rund um das Thema Krafttraining.

In der ersten Folge meines Interviews mit Wolfgang Unsöld YPSI geht zum einen um Krafttraining und seine Zusammenarbeit mit dem Sprinter Sven Knipphals. Zum anderen geht es darum, wo Wolfgang bei einem Kurzsprinter ansetzen würde, wenn dieser bisher noch kein Krafttraining gemacht hätte. Darüber hinaus sprechen wir darüber, welche Tests er für sinnvoll hält, um Anhaltspunkte für die Explosivkraft zu bekommen.

Es geht auch um die Bestweite, die Sven Knipphals im Standweitsprung hatte und darüber was Klimmzüge eigentlich mit Sprinten zu tun haben.

Zum Schluss sprechen wir um die Top 3 Kraftübungen die jeder Sprinter machen sollte und anhand welcher Werte er erkennt, ob ein Athlet tatsächlich wieder erholt ist.

Übersicht über alle Fragen:

  • Dein Weg zum Personal Trainer und in die Selbstständigkeit
  • Es gibt Sprinter bzw. Sprinttrainer die sagen, dass Krafttraining in Schnelligkeitssportarten unnötig ist. Was würdest du so jemandem entgegnen?
  • Wie sah die Zusammenarbeit zwischen dir und Sven Knipphals für dessen Buch -Mach dich schneller- aus?
  • Wenn ich jetzt als Sprinter zu dir kommen würde und ich hätte im Training bisher ausschließlich Läufe, Koordination, Sprünge und Stabi gemacht. Wo würdest du ansetzten um mich im Kraftbreich zu verbessern?
  • Gibt es drei Kraftübungen die du jedem Sprinter empfehlen würdest?

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Ep.21 – Mit Elina und Diana Sujew - Mittelstreckenläuferinnen

Mit Elina und Diana Sujew - Mittelstreckenläuferinnen

Die Zwillingsschwestern Elina und Diana Sujew gehören seit vielen Jahren zu den besten Mittelstreckenläuferinnen Deutschlands. So war Diana unter anderem bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio am Start. Im Interview sprechen die beiden darüber wie Sie zur Leichtathletik gekommen sind, darüber wie es ist mit seiner Zwillingsschwester zu trainieren und welche Renntaktiken die beiden favorisieren.

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Ep.20 – Mit Matthias Bühler - 110m Hürden Sprinter

Mit Matthias Bühler - 110m Hürden Sprinter

Matthias Bühler ist siebenfacher Deutscher Meister über die 110m Hürden. Er war Team Europameister und nahm an den olympischen Spielen 2012 und 2016 teil. Er trainierte in jedem Jahr für mehrere Monate in den USA bei ALTIS, bei dem Deutschen Trainer Andreas Behm. Dort war unter anderem der 110m Hürden Weltrekordhalter Aries Meritt in seiner Trainingsgruppe.

Mehr Infos zu Matthias Bühler gibt es auf seiner Internetseite.

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Ep.19 – Mit Alexandra Wester - Weitspringerin

Mit Alexandra Wester - Weitspringerin

Mit Bestweiten von 6,95m Indoor / 6,79m Outdoor, dem 6. Platz Hallenweltmeisterschaften 2016 und ihrer Teilnahme an den Olympischen Spielen 2016 gehört Alexandra Wester zu den erfolgreichsten Weitspringerinnen Deutschlands.

Alexandra berichtet unter anderem darüber, was ihre Großeltern mit ihrer sportlichen Karriere zu tun haben, welche Disziplinen Sie zunächst in der Leichtathletik machte und wie es für Sie war erstmals bei den Olympischen Spielen starten zu dürfen.

Nachdem sich Alexandra beim ISTAF 2018 schwer verletzt hatte, konnte sie bereits in diesem Jahr ihr Comeback feiern. Doch neben dem Aufbautraining nach ihrer Verletzung startete sie im letzten Jahr das Charity Projekt "Smiling kids of Africa". Dabei sammelte sie über 600 Paar Schuhe für Sportler aus ihrem Geburtsland Gambia und verteilte sie gemeinsam mit Freunden in der Hauptstadt Bakau.

Mehr Infos zu Alexandra Wester gibt es auf ihrem Instagram Account https://instagram.com/alexavalerie?igshid=1g7rpprrq9ne3

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Ep.18 – Mit Katrin und Daniel vom BeVegt Podcast

Mit Katrin und Daniel vom BeVegt Podcast

In dieser Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich mit Katrin und Daniel vom Bevegt Podcast.

Katrin und Daniel starteten im Jahr 2011 zunächst einen Blog rund um das Thema vegane Ernährung und Laufsport.

Inzwischen ist beVegt die mit Abstand größte deutschsprachige Seite zum Thema Fitness und vegane Ernährung mit mehr als 300.000 Seitenaufrufen pro Monat. Außerdem gibt es seit März 2016 den wöchentlichen beVegt-Podcast.

Die beiden veröffentlichen regelmäßig einfache vegane Rezepte, Beiträge rund ums Laufen und die vegane Ernährung sowie weiter interessante Themen.

In dieser Folge geht es rund um die beiden sowie die Themen Laufsport, ihre Erfahrungen als Marathonläufer, Lauftrainer, Laufreisen und darüber welche Trainingskonzepte die beiden empfehlen.

Außerdem geht es rund um das Thema vegane Ernährung im Sport, es gibt nützlich Tipps für vegane Sportler und die beiden sprechen darüber was sie vor der Zeit des Blogs gemacht haben und darüber was ihre Ziele in der Zukunft sind.

Wenn du mal eine Podcast-Folge vom BeVegt Podcast hören möchtest, empfehle ich dir die Folge mit ihren schönsten Lauferlebnissen (https://www.bevegt.de/10-lauferlebnisse-podcast/) und auch die Folge bei der es um die beliebten Laufwochenenden (https://www.bevegt.de/veganes-laufwochenende/) geht.

Mehr Infos zu Katrin, Daniel und ihrem Blog BeVegt gibt es natürlich auf ihrer Internetseite https://www.bevegt.de

Den BeVegt Podcast gibt es auf Apple Podcast, Spotify, und allen Podcatchern.

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Ep.17 – Mit Florian Slawik "Flowibowi" - 400m Hürden Sprinter und Influencer

Folge Nr. 16 - Mit Florian Slawik "Flowibowi" - 400m Hürden Sprinter und Influencer

In dieser Folge des Mainathlet Podcast dreht sich alles um Social Media.

War man früher als Athlet darauf angewiesen, dass Fernsehen, Radio oder Zeitungen über Leistungen oder persönliches berichten, so hat man es heute mehr oder weniger selbst in der Hand ob man in den Medien bzw. sozialen Medien präsent ist.

Da Leistungssport Geld kostet und man als Athlet auch immer auf Sponsoren angewiesen ist, um den Sport professionell betreiben zu können, wird das Thema Vermarktung immer wichtiger. Doch viele Sportler haben bisher wenig Erfahrungen in diesem Bereich.

Aus diesem Grund habe ich mich, direkt nach einem Wettkampf, mit Florian Slawin getroffen. Florian ist auf Instagram unter dem Namen Flowibowi bekannt und gehört dort mit über 70.000 Followern zu den bekanntesten deutschen männlichen Leichtathleten.

Ich habe Ihn gefragt worauf es ankommt, wenn man auch in den sozialen Medien erfolgreich sein möchte.

Mehr Infos zu Florian gibt es natürlich auf Instagram.

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Ep.16 – Mit Constantin Preis - 400m Hürden Sprinter

Mit Constantin Preis - 400m Hürden Sprinter

Constantin Preis, der frisch gebackene Deutsche Meister über die 400m Hürden, konnte bei dem Diamond League-Finale in Zürich die Norm für die kommende Leichtathletik-Weltmeisterschaft unterbieten. Damit hat er alle Hürden in Richtung Doha genommen.

Der Hürdensprinter erzählt in einem aktuellen Interview, des Mainathlet Leichtathletik Podcast, dass er mit seiner Familie 2010 nach Deutschland kam und dabei erstmals eine Tartanbahn zu Gesicht bekam. Schnell wurde sein erster Verein seine zweite Familie und heute versammelt der Spitzensportler ein ganzes Trainerteam um sich herum. Im interview berichtet Preis, weshalb auch seine Umstellung auf eine vegane Ernährung dazu beitragen hat, dass er heute zu Deutschlands Top Sportlern zählt.

Mehr Infos zu Constantin gibt es natürlich auf Instagram.

Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram https://www.instagram.com/mainathlet/ und natürlich auch auf https://www.mainathlet.de

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Ep.15 – Mit Yannik Gerland - 3000m Hindernisläufer über sein Sportstipendium in den USA

Mit Yannik Gerland - 3000m Hindernisläufer über ein Sportstipendium in den USA

In der aktuellen Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast dreht sich alles um das Thema Sportstipendien in den USA. Zu diesem Thema habe ich mir einen Gast eingeladen, der sich mit der Materie auskennt.

Yannik Gerland ist 3000m Hindernisläufer und studiert mittels eines Sportstipendiums in den USA.

Falls auch du dich schonmal gefragt hast: "Was muss ich eigentlich für so ein Stipendium mitbringen und was kostet das alles?" empfehle ich dir die aktuelle Folge.

Mehr Infos zu Yannik gibt es auf Instagram.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Ep.14 – Mit Maryse Luzolo - Weitspringerin

Folge Nr. 14 - Mit Maryse Luzolo - Weitspringerin

Diese Folge des Mainathlet Podcast hat es absolut in sich. Maryse Luzolo war 2017 eine der besten deutschen Weitspringerin im Juniorenbereich.

Dann kam es jedoch während einer Trainingseinheit zu einem folgenschweren Unfall, bei dem sie sich eine schwerwiegende Knieverletzung zugezogen hatte.

Lange stand nicht mal fest, ob Maryse überhaupt wieder normal gehen können wird. Sie musste operiert werden verbrachte Monate in einer Reha.

In diesem Jahr konnte sie jedoch ihr Comeback im Weitsprung feiern.

Mehr Infos zu Maryse gibt es auf ihrem Instagram Account und ihrer Internetseite.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Ep.13 – Mit Kirsten Brüning - Teil 2 - Ernährungsberaterin

Mit Kirsten Brüning - Teil 2 - Ernährungsberaterin

In der zweiten Folge mit der Ernährungsberaterin Kirsten Brüning geht es um Ernährungsmythen, Irrtümer rund um das Thema Ernährung, Superfoods, Ernährungs-Apps und vegane Ernährung und Sport.

Kirsten Brüning ist unter anderem seit 2002 als Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt Hessen in Frankfurt am Main und seit 2003 beim Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg für die Beratung von Leistungssportlern zuständig.

Darüber hinaus betreute Sie schon viele Vereine wie z.B. die Eisbären Berlin (1. Bundesliga Eishockey), 1899 Hoffenheim (1. Bundesliga Fußball) oder die Fraport Skyliners (1. Basketball Bundesliga).

Ich habe mich in dieser Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast mit ihr darüber unterhalten wie eine Ernährungsberatung grundsätzlich ablaufen sollte, weshalb sie von Sportlern aufgesucht wird und worauf es bei einer sportgerechten Ernährung ankommt.

Als kleines Highlight gibt es ein einfaches Rezept für einen Eiweiss Shake.

Mehr Infos zu Kirsten Brüning gibt es auf ihrer Internetseite ESSENtiell.

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Ep.12 – Mit Kirsten Brüning - Teil 1 - Ernährungsberaterin

Mit Kirsten Brüning - Teil 1 - Ernährungsberaterin

In dieser Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich mit der Frankfurter Ernährungsberaterin Kirsten Brüning. Kirsten Brüning ist unter anderem seit 2002 als Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt Hessen in Frankfurt am Main und seit 2003 beim Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg für die Beratung von Leistungssportlern zuständig.

Darüber hinaus betreute Sie schon viele Vereine wie z.B. die Eisbären Berlin (1. Bundesliga Eishockey), 1899 Hoffenheim (1. Bundesliga Fußball) oder die Fraport Skyliners (1. Basketball Bundesliga).

Ich habe mich in dieser Folge des Mainathlet - Leichtathletik Podcast mit ihr darüber unterhalten wie eine Ernährungsberatung grundsätzlich ablaufen sollte, weshalb sie von Sportlern aufgesucht wird und worauf es bei einer sportgerechten Ernährung ankommt.

Als kleines Highlight gibt es ein einfaches Rezept für einen Eiweiss Shake.

Mehr Infos zu Kirsten Brüning gibt es auf ihrer Internetseite ESSENtiell.

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Ep.11 – Mit Sven Knipphals - Kurzsprinter

Mit Sven Knipphals - Kurzsprinter

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit dem ehemaligen Wolfsburger Sprinter Sven Knipphals. Mit einer Bestzeit von 10,13sec über die 100m gehört Sven zu den schnellsten Sprintern aus Deutschland.

Aber Sprinten allein hat Sven nicht gereicht. Seit 2013 ist er als Chiropraktor tätig und hat zudem im Jahr 2018 gemeinsam mit Wolfgang Unsöld das Buch Mach dich schneller - Dein Plan für mehr Geschwindigkeit veröffentlicht.

👉🏽 Hier geht es zur Website von Svens Praxis - https://derchiro.de

Mehr Infos zu Sven gibt es auf seinem Instagram Account.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Ep.10 – Mit Kai Kazmirek - Zehnkämpfer

Mit Kai Kazmirek - Zehnkämpfer

In der mittlerweile zehnten Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich, wie kann es anderes sein, mit einem Zehnkämpfer. Mit 8580 Punkten gehört Kai Kazmirek neben Niklas Kaul, Arthur Abele, Rico Freimuth und Frank Busemann zu den besten deutschen Zehnkämpfern aller Zeiten.

Mehr Infos zu Kai gibt es auf seinem Instagram Account und auf der Internetseite der Leichtathletik Gemeinschaft (LG) Rhein-Wied.

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Ep.9 – Mit Kathrin Klaas - Hammerwerferin

Mit Kathrin Klaas - Hammerwerferin

Ihr könnt in der neusten Folge des MAINATHLET Podcast erfahren, wie Kathrin Klaas mit dem Ende ihrer Karriere umgeht, welche neuen Herausforderungen sie angenommen hat und wie sie heute zu ihrem Verein, der Eintracht Frankfurt steht.

Mehr Infos zu Kathrin gibt es auf ihrem Instagram Account ihrer Website und auf der Internetseite von Eintracht Frankfurt.

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Ep.8 – Mit Lisa Mayer - Kurzsprinterin

Mit Lisa Mayer - Kurzsprinterin

In der achten Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit der Kurzsprinterin Lisa Mayer. 2017 holte sie bei den World Relays auf den Bahamas Gold für Deutschland mit der 4-mal-100-Meter-Staffel und auch in diesem Jahr ist sie wieder fester Bestandteil der Nationalstaffel.

In dieser Folge erzählt Lisa wie sie zu ihrem „eigenen“ Verein kam und wie sie es geschafft hat Leistungssport und Studium unter einen Hut zu bringen.

Mehr Infos zu Lisa gibt es auf ihrem Instagram Account und Instagram Account des Sprintteam Wetzlar.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Ep.7 – Mit Niko Kappel - Kugelstoßer - Paralympics-Sieger

Folge Nr. 7 - Mit Niko Kappel - Kugelstoßen - Paraleichtathlet

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit dem erfolgreichsten deutschen Paralympics Kugelstoßer Niko Kappel.

Niko Kappel, der Paralympics-Goldmedaillengewinner von 2016 und Weltmeister von 2017 erzählt in der Folge unter anderem, wie er vom Fußballer zum Leichtathleten wurde, weshalb sich der Wechsel von der Angleittechnik zur Drehstoßtechnik für ihn gelohnt hat und was für ihn den Reiz des Kugelstoßens ausmacht.

Wenn ihr außerdem wissen wollt, was Kugelstoßen und Politik gemeinsam haben und wie Niko sich vor Verletzungen schützt und sein Rehabilitationstraining aussieht, dann hört unbedingt rein!

Und schaut unbedingt auf seiner Instagram Seite vorbei!

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Ep.6 – Mit Jana Hartmann - 800m Läuferin

Folge Nr. 6 - Mit Jana Hartmann - 800m Läuferin

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit einer der erfolgreichsten 800m Läuferinnen Deutschlands.

Jana Hartmann die zunächst über die 400m - mal flach mal über die Hürde - top Ziele erreichte, konnte dann über die 800 m richtig überzeugen. 6 Mal wurde sie über die Distanz Deutsche Meisterin! "Never give up" ist Janas Motto und zieht sich durch ihr Karriere. Nach dem Ende der Leichtathletikkarriere, gründete sie mit ihrem Mann zusammen die Firma upletics und gibt so ihr Wissen weiter.

Wenn ihr wissen wollt, wie das Leben nach der Karriere weitergeht und welchen Tip euch Jana geben kann, hört unbedingt rein!

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Ep.5 – Mit David Corell - Trainer - Kurzsprint

Folge Nr. 5 - Mit David Corell - Trainer - Kurzsprint

In dieser Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit einem der besten Kurzsprinttrainer Deutschlands.

David Corell ist mit nur 26 Jahren bereits Cheftrainer für den Bereich Kurzsprint beim HLV, trainiert zudem ehrenamtlich beim Sprintteam Wetzlar und hat derzeit die wahrscheinlich stärkste Kurzsprint-Trainingsgruppe Deutschlands. David Corell ist mit nur 26 Jahren bereits Cheftrainer für den Bereich Kurzsprint beim HLV, trainiert zudem ehrenamtlich beim Sprintteam Wetzlar und hat derzeit die wahrscheinlich stärkste Kurzsprint-Trainingsgruppe Deutschlands. Zu seinen Athleten gehören unter anderem Kevin Kranz und Michael Pohl, die Deutschen Meister über 100m aus den Jahren 2018 und 2019. Zudem trainiert auch noch die Siebenkampf-Vizeweltmeisterin Carolin Schäfer (LG Eintracht Frankfurt) seit dieser Saison mit den Trainingsplänen von David Corell ihre Schnelligkeit.

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Ep.4 – Mit Gesa Krause - 3000m Hindernisläuferin

Mit Gesa Krause - 3000m Hindernisläuferin

In der vierten Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit der 3000m Hindernisläuferin Gesa Felicitas Krause.

2015 hatte Krause in Peking WM-Bronze geholt, die erste Laufmedaille für Deutschland in einem Einzel seit 2001. Bei der EM 2016 gewann sie Gold, Olympia in Rio absolvierte sie als Sechste mit neuem deutschen Rekord.

Und in 2019 konnte sie mit einem neuen deutschen Rekord die Bronzemedaille bei der Leichtathletik Weltmeisterschaft in Doha gewinnen.

Im Interview spricht sie u. a. über ihren Trainingsalltag, Trainingslager in Iten und darüber was sie so macht, wenn sie mal keine Laufschuhe trägt.

Mehr Infos zu Gesa gibt es auf ihrer Internetseite und ihrem Instagram Account.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Ep.3 – Mit Georg Fleischhauer - 400m Hürden Sprinter

Folge Nr. 3 - Mit Georg Fleischhauer

In der dritten Folge des Mainathlet Podcast spreche ich mit dem 400m Hürdensprinter Georg Fleischhauer

Mehr Infos zu Georg gibt es auf seiner Internetseite und seinem Instagram Account.

Wenn ihr mehr über Georgs Sponsoren, seinen Verein und seinen Arbeitgeber erfahren wollt, schaut doch einfach bei Eintracht Frankfurt und PwC Deutschland vorbei.

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Ep.2 – Mit Katharina Steinruck - Marathonläuferin

Folge Nr. 2 - Mit Katharina Steinruck

In der zweiten Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich mit Katharina Heinig, über ihr Leben als Marathonläuferin. Was muss man für einen Marathon Trainieren? Wie motiviert man sich in schweren Phasen? Wie sieht es mit der Ernährung aus? Um diese und weitere spannende Fragen geht es in der aktuellen Folge.

Außerdem habe ich Katha gefragt, was ihr größter Wettkampf und was ihre schmerzlichste Niederlage war.

Freut euch auf viele spannende Storys von der deutschen Top Marathonläuferin.

Mehr Infos zu Katha gibt es auf ihrer Internetseite und ihrem Instagram Account. Wenn ihr mehr über ihre Sponsoren, ihren Verein und ihren Arbeitgeber erfahren wollt, schaut doch einfach bei Asics Frontrunner, Asics, SZIOLS sportsglasses, Eintracht Frankfurt und der Polizei Hessen vorbei.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

Ep.1 – Mit Kamghe Gaba - 400 Meter Sprinter

Interview mit Kamghe Gaba

In der ersten Folge des Maintathlet Podcast spreche ich mit dem ehemaligen 400 Meter Sprinter Kamghe Gaba über seine Leichtathletik Karriere.

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Teaser

MainAthlet - Der Leichtathletik Podcast

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast geht es rund um die Leichtathletik und die Athleten aus allen Disziplinen. Ich werde regelmäßig aktive und ehemalige deutsche Leichtathleten und Leichtathletinnen interviewen. Außerdem lasse ich Trainer und Unterstützer zu Wort kommen. Bisher waren u.a. Gesa Felicitas Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Kamghe Gaba, Pamela Dutkiewicz, Julian Reus, die Hahnertwins, Raphael Holzdeppe, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim und Katharina Steinruck in meiner Sendung zu Gast. Darüber hinaus gibt es immer wieder Folgen rund um die Themen Olympische Spiele, Weltmeisterschaften, Europameisterschaften, Ernährung, Regeneration, Mentaltraining und Krafttraining.

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