Pacemaker

Der Podcast, der dich ins Ziel bringt
#019: Die Methoden für abwechslungsreiches Training

2017-09-07
0:05:49
https://shuru.de/pacemaker/019/


Schwimmen, Radfahren und Laufen muss nicht langweilig sein - mit vier verschiedenen Methoden kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten. Noch besser: Du trainierst gezielt und effektiv.

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/019

#018: Training nach Tempo

2017-08-31
0:05:54
https://shuru.de/pacemaker/018/


Training nach Tempo ist für viele Unbekannt. Aber es ist eine gute Alternative für das Training nach Puls. Denn das Tempo ist immer gleich und unabhängig von deiner aktuellen Tagesform.

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/018

#017: Training nach Puls

2017-08-24
0:09:13
https://shuru.de/pacemaker/017/


Pulsmessung während dem Training gehört für die meisten Athleten zum Standard - doch warum macht man das? Was bedeuten die ganzen Bezeichnungen wie WSA, Rekom oder Aerobe-Zone?

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/017

#016: Die Zeit nach dem Wettkampf

2017-08-17
0:05:38
https://shuru.de/pacemaker/016-die-zeit-nach-dem-wettkampf/


Nachdem du deinen Wettkampf absolviert hast, geht es nun in die Regeneration. Neben der körperlichen Pause, solltest du deinem Kopf auf eine Pause gönnen. Max gibt dir Tipps, wie du die Tage und Wochen nach deinem Höhepunkt gestalten kannst.

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/016

#015: 6 Notfall-Tipps gegen Durchhänger im Wettkampf

2017-08-10
0:09:35
https://shuru.de/pacemaker/015/


Das kennt fast jeder: Es läuft nicht immer rund. Besonders im Wettkampf gibt es unzählige Situationen, an denen man die Zähne zusammenbeißen muss. Doch was machst du, wenn es kommt? Genauso wird der Moment kommen, an dem du an dir zweifelst und glaubst, du kommst nicht ins Ziel. Max hat 6 Notfall-Tipps für dich, wie du deinen Durchhänger überwindest.

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/015

#014: Priorisierung und Lebensentscheidungen

2017-08-03
0:20:56
https://shuru.de/pacemaker/014/


10 Wochen waren wir weg - doch jetzt sind wir wieder da! Warum wir weg waren, was wir in der Zeit gemacht haben und was wir daraus gelernt haben: Die richtige Priorisierung von Aufgaben und Pflichten und wie sie unser ganzes Leben beeinflussen können.

#013: Der Triathlon Wettkampf und die Tage danach

2017-05-25
0:45:08
https://shuru.de/pacemaker/013/


Kathis und Max erster Wettkampf der Saison ist Geschichte. Sie berichten dir, wie sich der Morgen vor dem Wettkampf anfühlt und was einem im Kopf vorgeht. Bis es dann endlich so weit ist und der Startschuss fällt. Wie läuft das ab und woran denkt man während einem Wettkampf? Wie sehen die Stunden und Tage danach aus?

All das erzählen die beiden dir. Sei gespannt, was ihnen passiert ist und wie sie nach einer Woche mit dem Erlebten umgehen.

#012: 3 Tipps, wie du dranbleibst

2017-05-18
0:09:44
https://shuru.de/pacemaker/012/


Wie bleibst du dran, dass du auch monatelang Sport machst, ohne die Lust daran zu verlieren? Max gibt dir seine 3 besten Tipps, damit du auch lange Spaß am Triathlon hast.

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/012

#011: Die letzten Stunden vor dem Wettkampf

2017-05-11
0:32:28
https://shuru.de/pacemaker/011/


Es sind nur noch wenige Stunden bis zum ersten Triathlon Wettkampf der Saison. Kathis allererster Triathlon Wettkampf überhaupt geht über die Sprint Distanz und Max startet auf der Olympischen.
Wie sahen die letzten Tage und Wochen aus? Wie fühlt man sich so kurz vor dem Start? Wie läuft das alles ab und was passiert kurz vor dem Wettkampf?
Kathi und Max reden über die letzten Stunden: Über das Training, das Tapering, das Essen, die Startunterlagen und über die Dinge, auf die sie sich freuen.

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/011

#010: Zeitmanagement oder: Alles unter einen Hut bekommen

2017-05-04
0:15:31
https://shuru.de/pacemaker/010/


Wie bekommt man Arbeit, Freunde, Termine und den Triathlon am Tag gemeistert? Durch richtiges Zeitmanagement und viel Übung. In dieser Episode erfährst du, wie Max seinen Tag und die Woche organisiert und du lernst, wie du es machen kannst.

009: Mit Tapering Kraft tanken für den Wettkampf

2017-04-27
0:09:34
https://shuru.de/pacemaker/009/


Die letzten Tage und Wochen vor deinem Wettkampf sind angebrochen. Heute lernst du, wie du mit Tapering die letzten Kräfte für deinen Tag sammelst.
Doch was ist Tapering überhaupt und wie funktioniert es? Wann solltest du tapern und wie lange? Die wichtigsten Fragen beantwortet Max in der heutigen Episode. Und zum Schluss gibt er dir noch ein paar Tipps, damit du die letzten Tage vor dem Wettkampf optimal gestaltest.

Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/009

#008: Wettkampfvorbereitung: Das musst du wissen

2017-04-20
0:05:48
https://shuru.de/pacemaker/008/


Der erste Wettkampf steht bald an? Dann solltest du dich richtig darauf vorbereiten! Was du während dem Training schon machen kannst und was du organisieren kannst, erfährst du in der heutigen Episode.

#007: Respekt im Sport

2017-04-13
0:06:37
https://shuru.de/pacemaker/007/


Unsere Gesellschaft beruht auf gegenseitigem Respekt. Auch im Sport brauchen wir ihn. Hast du Respekt vor dir selbst, bringt er dich zu neuer Motivation, die lange anhält. Und vor Anderen ist es genauso notwendig: Er motiviert, unterstützt und lässt Menschen zusammenwachsen.

#006: Warum tut man sich Triathlon an?

2017-04-06
0:44:49
https://shuru.de/pacemaker/006-warum-tut-man-sich-triathlon-an/


Triathlon ist für Alt-Eingesessene eine Leidenschaft. Für sie gibt es keine andere Sportart, außer den Triathlon. Doch warum machst du Triathlon? Warum sind Kathi und Max davon so überzeugt? Sie stellen dir heute ihre Gründe vor und die sind weitreichender, als du dir vorstellen kannst...

Die Shownotes findest du unter: shuru.de/006

#005: Dehnen: Muss das sein?

2017-03-30
0:05:53
https://shuru.de/pacemaker/005/


Was ist dehnen, warum solltest du es machen und worauf du achten musst, bespricht Max mit dir in der fünften Episode der Serie Auf den Punkt gebracht.

Die Shownotes findest du unter: shuru.de/005

#004: Laufen: Anfangen, dranbleiben, ins Ziel kommen

2017-03-23
0:09:57
https://shuru.de/pacemaker/004/


Laufen ist ein Dauertrend. In der vierten Episode der Serie "Auf den Punkt gebracht" besprechen wir, was du brauchst, um anzufangen, wie die optimale Strecke aussieht, wie du trainieren solltest und wie ein Wettkampf aussieht. Sei es ein Triathlon oder ein reiner Lauf - auf einige Dinge solltest du achten. Was genau, das erfährst du in dieser Episode.

Die Shownotes findest du unter: shuru.de/004

#003: Radfahren: Überblick über die zweite Disziplin

2017-03-16
0:09:52
https://shuru.de/pacemaker/003/


Das Radfahren nimmt mit über 50% den größten Teil eines Triathlon Wettkampfes ein. Doch wie fängt man mit dem Radfahren an? Was gibt es zu beachten und wie kann man das Training abwechslungsreich gestalten?

Die Shownotes findest du unter: shuru.de/003

#002: Schwimmen – Was für dich wichtig ist

2017-03-09
0:08:28
https://shuru.de/pacemaker/002/


Schwimmen ist die Auftaktdisziplin im Triathlon und technisch am anspruchsvollsten. Max bespricht heute mit dir, was für dich wichtig ist. Von der Ausführung, über die Ausrüstung, die Möglichkeiten zum Schwimmen und das Schwimmen im Wettkampf.

Die Shownotes findest du unter: shuru.de/002

#001: Ist das alles nur Ironman?

2017-03-02
0:05:49
https://shuru.de/pacemaker/001/


In dieser Episode des Pacemakers Podcasts und gleichzeitig der ersten Episode der Serie "Auf den Punkt gebracht" gehen wir der Frage nach, was Triathlon überhaupt ist. Ironman kennt zwar jeder, doch es ist viel mehr und auch Anfänger können einen Triathlon schaffen.

Die Shownotes findest du unter: shuru.de/001

#000: Wer hinter dem Pacemaker Podcast steckt

2017-03-02
0:08:25
https://shuru.de/pacemaker/000/


Kathi und Max erzählen dir in der Episode 0 des Pacemaker Podcasts, wer sie sind und warum sie den Pacemaker Podcast machen wollen. Denn Triathlon ist nicht immer nur Training und Wettkampf - es gehört viel mehr dazu.

Die Shownotes findest du unter: shuru.de/000