Adidas hat einen super leicht und ganz streng limitierten Schuh vorgestellt. Wir haben von Adidas schon mehr über den Schuh und die Entwicklung erfahren. Gemeinsam mit Gregor von Laufsport bunert in Dortmund spreche ich über den 138g leichten Adidas Adizero Adios Pro Evo 1. Außerdem dürfen wir ein Paar auf Instagram verlosen. Check also unbedingt unsere Instagram-Kanäle und nimm am Gewinnspiel Teil. Der Schuh ist ganz krass limitiert und die Chance einen zu bekommen extrem niedrig. Der Verkaufspreis soll bei 500€ pro Paar liegen, aber wie schon gesagt, werden es nicht viele Schuhe in den Verkauf schaffen.

ERGÄNZUNG: Im Podcast sagt Tobi, dass ein Paar 138g wiegt. Die Info passt so nicht, ein Schuh wiegt 138g. Auf unserem PACEPRESSO YouTube Kanal kommt demnächst auch noch ein Review zum Schuh 👀📺 Zu Instagram // PACEPRESSO //bunert Dortmund

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Achtung, wir haben den Deutschen Meister im Marathon zu Gast im Podcast. 

Hendrik Pfeiffer war bereits da, aber es hat sich einiges getan. 

Er ist umgezogen, ist unter die Podcaster gegangen, hat geschaut, was im Trailrunning so los ist und hat einen neuen Partner für die Trainings- und Wettkampfverpfletung und genau um das Thema geht es auch. 

Werbung* 

Diese Folge wird euch präsentiert vom Ministery of Nutrition oder kurz MoN, dem neuen Energielieferanten an der Seite von Hendrik und vielen weiteren Profis. 

Mit dem Code PACEPRESSO20 bekommst du einen Rabat auf die PROBIERBOX

Lasst es euch schmecken.

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Erik und Jan haben sich wieder auf ein Bierchen getroffen.

Diesmal geht um Eriks Trainingslager in St. Moritz, Leistungsdiagnostik und welcher Marathon bei beiden als nächstes Programm steht.

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Stell dir vor, du gehst deiner Lieblingsaktivität nach, schwitzt und tust was Gutes für dich und einen gesunden Lebensstil.

Wie cool wäre es, wenn du gleichzeitig auch etwas Gutes für die Umwelt tust. Ganz easy ohne, viel extra Aufwand oder Kosten.

Klingt gut, oder? Kling ganz nach der Idee von Acitve Giving. Wie das im Detail funktioniert, erfährst du im Podcast mit Till.

Korrektur: Als Till Einblick in die Userzahlen gab, hat sich ein kleiner Fehler eingeschlichen. Es sind 10-12.000 Aktivitäten pro Woche.

Hol dir die App

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Folge Acitve Giving auf Instagram

https://www.instagram.com/active.giving/

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Achtung, einsteigen und anschnallen.

Wir gehen heute auf Spritztour mit Roman & Gregor von

Laufsport bunert in Dortmund.

✅ Der Brooks Ruhr-Trail-Run

✅ Laufschuhtrends & Reviews

✅ Besuch im Labor für Biomechanik

✅ Die MOVEMBER 24h Challenge

Werbung: Diese Folge wird euch präsentiert von unserem Business-Partner twaiv deinem digitalen Laufcoach

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Der Wanderschuh Spezialist Lowa hat dieses Jahr erstmalig Trailrunning Schuhe vorgestellt. Jan hat sich mit Jakob Kraus, Produktmanager bei Lowa, ausführlich über die neuen Modelle, Entwicklung und natürlich über die deutsche Firma Lowa unterhalten. 

Der Artikel Das Video

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Viele Läufer träumen von der legendären World Marathon Majors.

Benjamin Möller aka run_benni_run ist bereits dabei einen Marathon nach dem anderen aus der Serie zu laufen.

🌏 Aber wie kommt man an die Startplätze?

🌏 Wie viel Geld muss man pro Trip einplanen?

🌏 Wie gestaltet man die Reise?

🌏 Wie viele Tage vor dem Wettkampf reist man an?

🌏 Wie lange bleibt man in den Städten?

🌏 Wie sind die Strecken?

🌏 Wo geht die Party ab?

Um das und vieles mehr geht es in der Folge mit Benni.

Folge Benni auf seiner Reise | Instagram | Blog |

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Der letzte Besuch von Max liegt schon etwas länger zurück.

Damals ging es noch mehr um die Marathon-Distanz und dort speziell um den Berlin Marathon und die Zwift Academy.

Seit dem ist mega viel passiert. Inzwischen läuft Max für ein College in den USA.

Wie er ans College gekommen ist? Wie das dort läuft? Wie professionell er den Sport dort betreiben kann?

Und was seine nächsten Ziele sind, dass erzählt mir Max in der Folge.

Max auf Insta | Blue Line Podcast von Max

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Heute gibts keine 5 Fragen an sondern mit Max habe ich über seine Tools bzw. Running Gear gesprochen.

Egal ob elektronische Helfer, Laufbekleidung, Recoveryhilfen oder Nahrungsergänzungsmittel.

Was Max nutzt und warum, all das hier in der Folge.

Max auf Insta⁠ | ⁠Blue Line Podcast von Max

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In dieser Folge spreche ich mit Tabea Themann. Tabea hat ihre Marathon PB innerhalb von 18 Monaten von 2:49 auf 2:31 verbessert..Wie sie das geschafft hat, wohin die Reise geht, wie sie das Training und den 40 Stunden Job unter einen Hut bekommt und vieles mehr, darüber sprechen wir in diese Folge.

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Den Typen muss man einfach lieb haben. Cosimo ist einfach ein geiler Typ und absoluter Sympathieträger.
Hobbyläufer, Ehemann, Papa und verrückt nach Espresso. Also genau richtig hier.

Inhaltsstoffe

Vom Außendienst in die Laufschuhe
Langsam immer weiter von 5K zum Marathon als Laufanfänger
Platz 3 bei den Deutschen Meisterschaften für Barista
Espresso als Leidenschaft und Job
Verrückte Sachen machen TSP & January Battle
Der Traum vom SUB 2
Köln oder New York Hauptsache Marathon


Der Gast: Cosimo auf Instagram

Mehr PACEPRESSO | Instagram | YouTube | Shop | Supporter Club | Strava |

Die neuen Hoodies sind da JETZT VORBESTELLEN und das CLUBHOUSE supporten
Lust auf kräftigen Espresso mit extra viel Crema und Koffein? Dann schnapp dir unsere PACEPRESSO Espressoröstung.

Clever Trainieren mit der twaiv.App unserem neuen Businesspartner
Einfach App herunterladen, mit Daten füttern und dann durchstarten

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In der neusten Running Gear Talk folge hat sich Jan mit Sven Perleth von Salomon unterhalten.
Dabei lag der Fokus auf den Laufschuhen für die Straße.

Was zeichnet Salomon Laufschuhe aus?
Was die Hürden einer Trailrunning Brand bei Straßenlaufschuhen?
Wie geht Salomon das Thema Nachhaltigkeit ab?



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Oha was ist da denn alles drin 🤯

• Der Kampf mit den Kilos
• Tobi fällt Instagram-Shopping zum Opfer
• Berlin, Köln, Fehmarn Hauptsache Marathon
• Jan und sein Eisbad
• Boston Marathon Calling Kipchoge trifft auf Pfeiffer
• Tobi gibt die nächsten Gäste bekannt
• GEWINNSPIEL Wir verlosen Startplätze für den Citylauf in Oelde demnächst auf Instagram
• Painday Tobi gönnt sich die Pyramide und Jan bringt eine Einheit mit
• Schuhtalk: Ultraboost Light, Cloudboom Echo 3 und eine neue Laufschuhgeneration
• Brustgurt vs. Whoop

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Mehr vom Running Culture Blog

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Post von Tobi 💌 ist ein Update zu Dingen, die mir aufgefallen sind oder bei mir gerade so abgehen.

Inhaltsstoffe

👉 Amanal Petros zerstört den Streckenrekord beim Hannover Marathon

👉 Jan Frodeno muss Start beim 70.3 Oceanside absagen

👉 Podcast: Einer rennt Einer hinterher | Umfrage zu Filimon Abraham Marathon in 2:08:22

👉 Update zu Tobi´s Training | Trainingseinheiten zum nachtrainieren

👉 Ankündigung: Neue Hoodies & Shirts in the Making

👉 Neues Abo im SUPPORTER CLUB + 500g Espresso inkl. Versand

👉 Reviews: Brooks Auroa BL + Saucony Endorphin Elite nicht Pro + Altra Running Provision 7 + Brooks Hyperion Max

👉 STRAVA erhöht die Preise ab März 2024

👉 Demnächst: Gewinnspiel auf unserem YouTube-Kanal

👉 NEW: Q&A

👉 Events: CLUBHOUSE RUN

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Du bist auf STRAVA❓

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Reviews, Testberichte, Vlogs und mehr auf unserem YouTube-Kanal

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Jan hat sich wieder Erik Hille zum Bierchen eingeladen. Die beiden sprechen über die kommenden Wettkämpfe, Motivationsprobleme, Regenerationstools, Routinen und vieles mehr.

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Aufgepasst Leute heute ist Gregor von Laufsport bunert in Dortmund zu Gast im CLUBHOUSE. Viele von euch kennen Gregor vielleicht schon aus unseren YouTube Videos. Falls nein definitiv Mal auf unserem YouTube Kanal vorbeischauen ✌️

Warum ihr Termine machen solltet erfährt ihr in der Folge. Hier kannst du dir eine Termin beim Team in Dortmund sichern 🗓️

Nur Dank eures Supports gibt es das CLUBHOUSE, den Podcast und unsere YouTube Videos ❤️
Werde auch du schon ab 3€ im Monat Supporter und sicher dir exklusive Vorteile 🙌

Inhaltsstoffe:
👉 Vom Skispezi zum Laufschuh-Experten
👉 Der Wechsel zum "Chef"
👉 Laufschuhberatung
👉 Umfrage Online vs. Fachhandel
👉 Was macht der Typ für Sport

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Wer mir auch auf YouTube folgt, tust du nicht dann aber schnell, kennt das neue Format "5 Fragen an..." bereits.
Diesmal war Eugen Schiller von den Kraft Runners dran.

Hast du gute Fragen für das Format auf Lager? Dann schick mir diese einfach per E-Mail an hello@pacepresso.de 

Viele Grüße Tobi 

Shop der KRAFT Runners, der das ganze Projekt finanziert: www.geilballern.deDie offizielle Homepage inkl. HM Trainingsplan: www.kraftrunners.de

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Diesmal ist Eugen Schiller von den Kraft Runners zu Gast im PACEPRESSO PODCAST.

Inhaltsstoffe:

👉 Die Kraft Runners
👉 Entwicklung in Corona
👉 Die Kraft Runners Hannover, Hamburg, Düsseldorf, Leipzig und Dresden
👉 Wie verdienst du eigentlich deine Kohle?
👉 Sind die Kraft Runners Business?
👉 Welche Ziele hast du als Sportler noch?
👉 5 Fragen an...   

Shop der KRAFT Runners, der das ganze Projekt finanziert: www.geilballern.de
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Jan war beim Launch Event des neuen Asics Nimbus 25.
Passend dazu hat er sich mit Andreas Moll von Asics über den neuen Laufschuh unterhalten.
Dabei ging es nicht nur um die Facts des Schuhs, sondern auch über das Testing von Schuhen, Preisentwicklung und Nachhaltigkeit.

Video von Jan zum Nimbus 25

Video von Tobi zum Nimbus 25

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Niclas Bock vom Triathlonstudio war zu Gast im Podcast und das live vor Publikum im CLUBOUSE bei feinstem Cappuccino.   

👉 Niclas beim Run for Movember gegen Amanal Petros, Jan Fitschen & Hendrik Pfeiffer
👉 Warum guter Content etwas kosten darf
👉 Das Ding mit dem Businessplan
👉 Sportliche Ambitionen
👉 Das Project und die Pushing Limits Zeit
👉 5 Fragen an...  
Das Triathlonstudio von und mit Niclas Bock

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Jan hat sich wieder Erik Hille zum Bierchen eingeladen.
Die beiden sprechen über ihren Start ins Laufjahr 2023.
Dabei geht es über ihr Training und sprechen über Formchecks, Trainingseinheiten und geplante Rennen.
Außerdem gibt Erik einen Einblick über seine aktuelle Laufschuh Rotation von Mizuno.

👉 Zum Instagram-Account von Erik Hille
👉 Erik auf STRAVA
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Was ein geiler Typ. Matthias "Hohly" Hohlrieder ist Profi-Triathlet, produziert hochwertige Fotos & Videos und besitzt gemeinsam mit seiner Familie ein Café.

Was ist drin?

🎤 Der Weg zum Triathlon Pro

🎤 Von der Go Pro auf dem Schulplatz, zum Profi Foto- und Videografen 

🎤 NEUES FORMAT: Theken Thesen | Die Kurzdistanzler übernehmen die 70.3. Strecken

🎤 Baristaskills, Weltmeisterlicher Espresso aus Österreich und der Weg zum Familiencafé

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Neues Format beim PACEPRESSO-Podcast. Jan von Running Culture schaltet sich regelmäßig mit Marathonläufer Erik Hille zusammen. Dabei soll es offen und ehrlich über all die Dinge in der großen Laufwelt gehen. In der ersten Folge stellen wir Erik etwas genauer vor und werfen einen Blick auf seine letzten Laufjahre, besonders auf die vergangene Saison. Außerdem gibt er uns Einblicke, was bei einem Vereins- und Ausrüster Wechsel passiert.

Links:

mehr Running Culture Blog

Erik Hille auf Instagram

mehr PACEPRESSO

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Der letzte Talk mit meinem Stammgast Jan ist viel zu lange her.
Euch erwartet eine ganz bunte Mischung mit der ein oder anderen Hörerfrage und auch Gegenfrage.

Unsere Themen

👉 Spendenaktion von Maazel für Trinkwasser
👉 Teaser Bierchen mit Hille
👉 Runcrew Insides | January Battle 2023
👉 Marathon unter 3 Stunden kann das jeder?
👉 Saisonplanung 2023
👉 Schuhe suchen ein Zuhause
👉 Laufschuh Deep Talk

Das und vieles mehr erwartet dich in der Podcast-Folge.

Die Links zur Folge

🎅  Weihnachten steht vor der Tür Falls du noch ein Geschenk suchst oder dich selbst beschenken willst, dann haben wir da was für dich.      
☕️Unsere Espressoröstung geht immer

♥️Verschenk oder gönn dir eine Mitgliedschaft in unserem Supporter Club

Zum Podcast und Video mit Maazel

SPENDENAKTION von Maazel "Trinkwasser Tausender"

Ab zu Jans Running Culture Blog

AKTION "Schuhe suchen ein Zuhause"

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Wir hatten wieder Ladysbesuch im CLUBHOUSE.  

Local Hero Kati Krüger vom Erdinger Perspektivteam war bei uns.   
Kati hat beim Allgäu Triathlon bereits 2x die Olympische Distanz gewinnen können und nimmt gerade die Mitteldistanz ins Visier.
Kurz zuvor war sie noch im Racemode bei der 70.3 WM von Ironman.  

Unsere Themen

👉 Ihr Weg zum Triathlon
👉 Das Erdinger Perspektivteam
👉 Potential für die Zukunft
👉 Die 70.3 WM
👉 Trainieren in Schwerte und Umgebung
👉 Frauen im Triathlon  
👉 Umgang mit Nervösität vorm Wettkampf  

Das und vieles mehr erwartet dich in der Podcast-Folge.  

🎅  Weihnachten steht vor der Tür Falls du noch ein Geschenk suchst oder dich selbst beschenken willst, dann haben wir da was für dich.   

☕️Unsere Espressoröstung geht immer   

♥️Verschenk oder gönn dir eine Mitgliedschaft in unserem Supporter Club, dort warten exklusive Vorteile, Inhalte und Rabatte auf dich.  


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👉 Kati Krüger
👉 Tobi auf Instagram

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Thoralf und ich wollten schonmal zusammen laufen gehen. Beim zweiten Anlauf hat es nun geklappt und es hat mega viel Spaß gemacht. Nach dem Lauf haben wir uns dann noch spontan hinter die Mikrofone geklemmt. Für mich war es wieder ein super spannendes Gespräch und ich durfte einen sehr interessanten Menschen kennen lernen. Das sind genau die Folgen, die mir mit am meisten Spaß machen. 

• Von Hagen nach Stockholm
• Laufsportszene in Schweden
• Runcrews in Schweden
• Länger schnell und fit bleiben
• Swim Run Stockholm 

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Thoralf auf Instagram

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Buchtipp: Das Einmaleins der Erholung: effektiver Stressabbau für innere Ruhe und Gelassenheit von Sebastian Altfeld

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Heute ist Max wieder im CLUBHOUSE. Er war schon zu Folge 44 zu Gast. Damals haben wir eher über die 2. Triathlon Bundesliga gesprochen.
Jetzt wird es länger und wir schauen, was seitdem bei Max passiert ist und was welche Saison-Highlight er sich ausgeschaut hat.

• Führung beim IM Maastricht
• Hawaii 2022 nein Danke
• Next Step IM Cozumel
• Ziel Hawaii 2023

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Website Ironman Cozumel  

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Podcast Tipp: "Bleibt der Ironman auf Hawaii" mit Hannes

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Wir haben es geschafft wir sind im Ziel und wir haben viel beim Amsterdam Marathon gelernt. Wir sind uns aber einig, es war ein geiles Projekt, auch wenn nicht alles so lief, wie wir es uns gewünscht und geplant haben. Das gehört dazu und es gab einiges zu lernen. 

• Aufgewacht RACEDAY
• Die Strecke
• Die Stimmung
• Tobis Fehler 
• Tobis Learnings
• Nicos Feedback & Urlaubsgrüße

Drei Türme Trail am 6. 12. in Hagen

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Das CLUBHOUSE ist voll, alle haben einen leckeren Espresso oder Cappuccino in der Hand und dann drücken wir den Record-Knopf.
Zum zweiten Mal in meinem Leben, treffe ich Stammgast Jan Lau live und in Farbe.
Zusammen begrüßen wir Alexander Hirschhäuser, den Deutschen Meister im Marathon aus dem Jahr 2021.  

• Vom Underdog zum Deutschen Meister
• Marathontipps für Anfänger
• Profi oder Amateur
• Pläne für die Zukunft
• Sponsoring "Was ist ein Athlet wert?"
• Marathontraining, Ernährung, Frühstück & Routinen 

+++Q&A auf Spotify+++
Tipp meine Wettkampfzeit für den Amsterdam Marathon

Alexander Hirschhäuser - Instagram 

Berlin Trail Festival - Instagram 

Running Culture BLOG

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Er war wieder da unser Stammgast Jan Lau vom Running Culture Blog.
Das ist drin

• Rückblick zum ZUT von Jan
• Marathonvorbereitung von Jan #RoadToBerlin
• Marathonvorbereitung von Tobi in #RoadToAmsterdam
• Vorfreude auf das große Wiedersehen im CLUBHOUSE
• Programm zum Sparkassen Phoenix Halbmarathon in Dortmund
• Laufschuhe "Was testet Jan gerade?"
• Welchen Wettkampfschuh empfiehlt Jan für Tobi?

Kilians UTMB Lauf im Blog

Running Culture BLOG oder YouTube

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Nico ist zu Gast in Hagen und feiert mit uns den ersten Geburtstag vom PACEPRESSO CLUBHOUSE. Am Sonntag wird dann sogar gerannt und es wird lang bzw. länger als geplant. Die Uhren bleiben bei 31 Kilometern stehen. Ungeduscht und noch in Laufklamotten, haben wir uns direkt hinter die Mikrofone gesetzt und für euch eine neue Folge aufgenommen. 

Das ist drin: 

• Der erste Longrun für Nico
• 1 Jahr PACEPRESSO CLUBHOUSE
• Work-Run-Life-Balance
• Die Suche nach dem Wettkampfschuh
• Die Verpflegungsstrategie für den Marathon Teil 1
• Beichte der Woche 
• Antworten vom Coach 
• Fragen an den Coach 

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Puhh in dieser Folge servieren wir dir mal was ganz anderes. Kein Ausdauersport, kein Running-Talk oder ansatzweise sportliches.
Nein, heute geht es um meine Heimatstadt Hagen bzw. unsere Heimatstadt, denn mein Gast "Doc Felix" lebt auch hier.

Warum er als Influencer mit über 200.000 Followern immer noch in dieser Stadt lebt?
Was wir beide an dieser Stadt lieben?
Wo wir definitiv Potenzial sehen? 

Diese und viele weitere Fragen und Themen diskutieren Felix und ich in der aktuellen Folge.

Außerdem erfahrt ihr definitiv mehr von mir, über das CLUBHOUSE, über meinen eigentlichen Job und natürlich auch über die Privatperson hinter "Doc Felix". Irgendwann im Talk haben wir auch über BETTER BE BOLD gesprochen einer Premium Pflegemarke für Männer.

Wer da Neugierig geworden ist, findet hier mehr von BETTER BE BOLD. 

Der Arzt dem die Jugend vertraut - DOC FELIX auf Instagram

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Ja ja, so langsam wird Nico bewusst, was es heißt einen Marathon zu laufen bzw. sich darauf vorzubereiten.
Tobi kämpft hingegen mit dem Aperol-Entzug.
Beide haben nur minimal etwas zu beichten und die Sünden sind zu verzeihen.
Wichtiger ist, dass es nach Plan läuft. 

RUN WITH US | 28. August 2022 | 9:00 Uhr | PACEPRESSO CLUBOUSE, Karl-Halle-Str. 16, 58097 Hagen

Themen: Laufschuhe, Beichte der Woche, Antworten vom Coach und Fragen an den Coach, Aperol-Entzug, Trainingsplanung, Reboots vs. Physio, neue Laufklamotten

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Leute jetzt geht´s los. Seit ein paar Wochen sind Nico und ich schon in der Vorbereitung für den Amsterdam Marathon.
Aber wer ist überhaupt dieser Nico Becker und warum will der Typ unbedingt einen Marathon laufen? Das gilt es herauszufinden und das machen wir in Folge 1.

Euch erwarten Einblicke ins Training, wir fragen den Coach, beichten euch unsere Trainings- und Ernährungssünden und stellen euch unsere Einheit der Woche vor.

Auf dem Weg zum Marathon werden wir noch einen Abstecher beim Sparkassen Phoenix Halbmarathon in Dortmund machen. 

Zur Einheit der Woche 

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Stammgast Jan Lau vom Running Culture Blog ist wieder am Start.
Tobi versucht sich nochmal als Fußballer, jede Menge Schuhe müssen diskutiert werden und jeder hat 3 mehr oder weniger schlaue Fragen im Gepäck. Außerdem steigt die Vorfreude auf das Wiedersehen mit den PACEKILLERS aus Dresden, beim Sparkassen Phoenix Halbmarathon in Dortmund am 3.10.2022 .

Zwischenzeitlich machen wir auch einen Abstecher in das, was bei den PACE PACK RUNNERS seit Anfang 2022 anders läuft und stellen einen neuen CREWpartner vor. 

Ein ganz fetter DANK geht raus an alle Member des PACEPRESSO SUPPORTER CLUBS. Es werden immer mehr und das hilft uns ungemein weiter zu machen und das CLUBHOUSE weiter nach vorne zu bringen. Nur dank eurer Hilfe ist das in dem Rahmen ohne Werbung überhaupt möglich. Jan zu besuche in Malaga bei Asics

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Folge 64 vom PACEPRESSO Podcast ist wieder was ganz besonderes. Mit Marcel Martens hatten wir wieder ein Mitglied aus dem Supporter Club zu Gast, wir waren aber nicht allen, sondern hatten ein geiles Publikum für den Livepodcast im CLUBHOUSE.   Gemeinsam haben wir uns erst den Kurzfilm OBUNTU angeschaut um dann im Podcast mit Marcel über seine verrückten Projekte für den guten Zweck zu sprechen.

Was macht eigentlich die Neven Subotic Stiftung? Hier gibt´s Infos

Mehr zu Marcel Martens aka Maazel auf Instagram oder in seinem Blog

Schaut dir den Film OBUNTU auf YouTube an

PACELETTE: Bis zum 30. Mai könnt ihr online noch die geilen Schlappen im IMMER DOPPIO Style bestellen. Hier gibt´s alle Infos

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Oh man war das geil. Der Venloop hat wieder richtig Bock gemacht. Wie eine perfekte Klassenfahrt mit der CREW.
Für meinen Gast Mathis war es nur ein Trainingslauf, genauso wie der WHEW Bike and Run, denn das große Ziel ist der ZUT 2022. 

• Venloop Recap
• WHEW Run and Bike 
• Ultralauf (Training, Ernährung, Ausrüstung)
• ZUT 

LIVEPODCAST Am 24. Mai um 19 Uhr nehmen wir im CLUBHOUSE den nächsten Podcast auf und das live vor Publikum bei ein paar Drinks.
Zusammen mit meinem Gast Marcel Martens schauen wir uns den Kurzfilm OBUNTU an. Klingt gut? Dann schnapp dir einen Platz. 

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Herzlich Willkommen zu Teil 2. Yes du ahnst es schon, es ist etwas länger geworden, daher auch die zwei Teile.
Hier in Teil 2 geht es um die Twaiv.App, die mein Gast Raphael maßgeblich mit entwickelt hat und weiter pusht.
Ich hab die App bereits selbst getestet und hatte ne Menge Spaß beim Training und der Coach hat mich das eine oder andere Mal zum schmunzeln gebracht.

Wo die Unterschiede zu Standard Plänen aus dem Internet oder zu einem individuellen Plan von einem Coach liegen, wo die Jungs mit der App noch hin wollen, was die App jetzt schon kann und für wen sich ein Download lohnt, dass erfährst du hier in Teil 2. 

In Teil 1 geht es um das Thema Leistungsdiagnostik, Trainingswissenschaft, Laufanalyse, Tools wie Stryd, Whoop und Co..  Ich hab einfach mal ein paar Fragen zu Trainingsmythen rausgehauen und geschaut, was Raphael als Experte dazu so sagt.

Bist du neugierig geworden? Hier findest du mehr Infos und kannst die App herunterladen

Alle PACEPRESSO SUPPORTER CLUB MEMBER bekommen 3 Monate die "Pro-Version" um sich auch ein Bild davon zu machen.

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Heute zu Gast Raphael Jung von Diagnose Berlin und Stammgast Jan Lau vom Running Culture Blog.
Wir reden über das Thema Leistungsdiagnostik, Trainingswissenschaft, Laufanalyse, Tools wie Stryd, Whoop und Co..
Ich hab einfach mal ein paar Fragen zu Trainingsmythen rausgehauen und geschaut, was Raphael als Experte dazu so sagt. 

In Teil 2 geht es dann um ein weiteres Projekt von Raphael nämlich um die Twaiv.App, die ich bereits ein wenig testen durfte. Die App bietet kostenlose Trainingspläne, für ganz unterschiedliche Ziele an. Aber auch eine "Pro-Version" mit richtig guten Features. 

Bist du neugierig geworden?
Hier findest du mehr Infos und kannst die App herunterladen

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Gemeinsam mit Jan Lau vom Running Culture Blog spreche ich mit Corinna Schwab (Deutsche Meisterin über 400m Indoor).

Wie schaut so ein Trainingstag aus?
Warum geht's für Trainingslager eher um die Temperatur als die Höhenluft?
Wie finanziert man das Profileben? Wie läuft es sich in Spikes?
Wie begeistert ich meinen Sohn für die Leichtathletik?

Fragen über Fragen und Corinna hat auf alles geantwortet. Ganz viel Spaß mit Folge 60.

Corinna auf Instagram

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Steven war schon mal zu Gast im PACEPRESSO - Podcast. Damals hatten wir noch kein CLUBHOUSE und er war noch Läufer. 

Jetzt ist alles anders. Nach seinem starken Marathondebüt schlägt er ein neues Kapitel auf. Was er vor hat, wie es läuft und wo er noch Support braucht, dass hat er mir bei einem schönen Cappuccino erzählt. 

Bei Laufsport bunert in Dortmund gibt´s ab einem Einkaufswert von 250€ ne Kostprobe PACEPRESSO Espresso dazu. Nur solange der Vorrat reicht, also ab dafür 

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Mein heutiger Gast Sebastian Breuer ist Deutscher Meister und Europameister im MTB Marathon.
Im Jahr 2022 wechselt er das Gefährt und wird die Gravelszene sein Zuhause nennen.

Neben dem Move vom MTB zum Gravel geht es in der Folge natürlich auch um Espresso, denn auch er hat seine eigene Röstung auf dem Markt.
Damit beliefert er unterschiedlichste Radprofis.

Mit dem Code PACEPRESSO10 bekommst du im Shop von Sebastian 10% Rabatt auf die Bohnen.

Weitere 10% gibt es auch mit dem Code PACEPRESSO10 bis zum 17. April 2022 auf das Sortiment von CYCLEBEAN. Bei CYCLEBEAN findest du unter anderem Espresso, Cappuccino und Flat White Tassen. 

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Wer oder was sind eigentlich die Laufraketen? Wie wollen Sie Leistungssport und Breitensport verbinden?
Linda und Marc machen uns alle etwas schlauer und geben Einblicke in das Projekt.

Laufraketen - Webeite

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Puhh Leute heute erwartet euch unser Jahresrückblick mit Aussicht ins neue Jahr.
Wir diskutieren über die Ziele für 2022, den Laufschuh des Jahres 2021, zocken ne Runde STRAVA-QUARTETT & planen Jan´s besuch beim Halbmarathon in Dortmund. Außerdem haben wir einige Links und Jobs für euch.

Jobs bei bunert in Dortmund Tel: 02 31 / 97 10 680

Video zum PRIME X von Adidas

Video zum Boston 10

Video von Jan zum Nike Shield Pack

Laufschuhvergleich von Jan 

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Nach Teil 1, indem ich euch den Läufer Henning Vengels vorgestellt haben, kommt heute in Teil 2 der Weltenbummler Henning Vengels. 

Stellt euch vor ihr habt euer Studium oder Techniker fertig, habt einen Job und steigt gerade ins Berufsleben ein und dann brecht ihr alle Zelte ab, verkauft euer Auto, zieht wieder zu euren Eltern, spart alles an Geld, was ihr habt und kündigt euren Job. 

Das alles, um auf einem Stahlrad mit eurer besseren Hälfte die Welt zu bereisen, klingt gut? Klingt nach Henning.  Genau um das Projekt geht es in dieser Folge.  Schaut unbedingt auf den folgenden Links vorbei und werdet so Teil dieser außergewöhnlichen Reise. 

Der Blog: https://unterwegs-daheim.blog
Instagram: https://www.instagram.com/unterwegs_daheim_/?hl=de
Der Espressodealer: https://cornys-finest.de/ ACHTUNG die Bohnen waren Protoypen 

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Heute erwartet euch die Entwicklung von Henning Vengels vom "unsportlichen Mittzwanziger" zum Ultraläufer. 

Wir reden über das Laufen, die Einfachheit des Laufens, seine Entwicklung, eine Verletzung und die Folgen. 
Das war aber nur Teil I bzw. Folge 9 in Folge 10 widmen wir uns dann noch einer ganz anderen und neuen Herausforderung, der Henning sich stellt. 

Die Youtube-Playlist zum Projekt WHEW 100 https://www.youtube.com/playlist?list=PLI_ZsmF8Tew1K-EzSjF7KKNfWRkbnyGyR +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mehr zum Projekt "unterwegs daheim"
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+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Zu so einem Abenteuer gehört der richtige Espresso inkl. Emailletasse
Zum PACEPRESSO-SHOP

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Gemeinsam mit Nils werfe ich einen Blick in sein Fotobuch zum Orbit 360.
In der Folge hier geht's es aber erstmal um das Projekt als solches, die Idee das Orbit 360, fotografieren, graveln und alles, was dazu gehört.

Auf meinem PACEPRESSO YouTube Kanal findest du demnächst 4 weitere Episoden. In diesen nehmen wir dich mit ins Buch und sprechen mit Nils über die Touren.

Hast du Lust auf das Buch bekommen? Dann ab in unseren Onlineshop

|| Nils auf Instagram ||  

|| PACERESSO auf Instagram ||  

Unterstützt unsere Arbeit und kommt in den SUPPORTER CLUB. So sicherst du dir Exklusive Einblicke und Rabatte (PACEPRESSO + Partner).  

#orbit360 #gravelbike #gravel #fotobuch

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Mit Niklas hab ich einen echten Experten aus dem Bereich Bikefiting und Tuning im CLUBHOUSE gehabt. Es war ein richtig geiler Deeptalk bei leckerem Espresso. Niklas ist aber nicht nur Bikefitter bei Gebiomized sondern auch selbst Triathlet und das nicht erst seit kurzem sondern mit ganz viel Erfahrung.   

Hol dir unsere STARKE BOHNE für SCHNELLE BEINE https://www.pacepresso.de/shop/der-espresso/

Gefällt dir unser Content und willst du exklusive Vorteile? Dann werde SUPPORTER (ab 3€ ) https://steadyhq.com/de/pacepresso/about Der NRW

Cross Cup:  http://nrwcrosscup.com/

Mehr zu Gebiomized: https://gebiomized.de/

#BikeFitting #BikeTuning #Triathlon #Gebiomized

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Heute sind Ingo und Martin von der KANTE BRAND zu Gast im CLUBHOUSE. Wir quatschen über die Gründung der Marke, die Entwicklung der Triathlonszene, Ziele, neue Produkte, das eigene Label und die Zusammenarbeit unter Freunden. Für alle Hörer*innen gibt es 20% Rabatt mit dem Code PACEPRESSO20 auf alles im KANTE Shop. Mitglieder des Supporter CUBS können sich über 30% Rabatt freuen. Den Code für die Supporter liegt im MEMBER-Bereich. Supporter werden lohnt sich aber nicht nur aufgrund der Rabatte 😜 also komm in den Supporter Club ☕ Die Folge findest du natürlich auch wieder auf unserem YouTube Kanal 📺 Zur MOVEMBER CHALLENGE 👉 https://www.strava.com/clubs/989940?utm_source=com.whatsapp&utm_medium=referral 21 Hier geht´s zur KANTE BRAND 👉 https://kantebrand.com/ Für Unterstützer*innen der SUPPORTER CLUB oder SHOP 👉 https://www.pacepresso.de/shop/

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Leute, der Winter klopft an unsere Türen. Max ist so nett und lässt uns rein. Aber ausruhen ist nicht, ab auf´s Laufband Zwift ruft. 
Max nimmt uns mit nach Watopia. Er klärt uns in Sachen Paincave & Zwift Run Academy auf und zeigt uns Berlin City. 
Hast du Bock auf ne kleine Indoor-Session? Kein Ding, wir nehmen euch mit geben euch die wichtigsten Tools und Motivation an die Hand. 

STOP MEN DYING TOO YOUNG! Mach mit und supporte mich im MOVEMBER
Sportlich wird es bei der MOVEMBER CHALLENGE 21 auf STRAVA und die Genießer kommen am 6. November 2021, in der Zeit von 10-15 Uhr in die Mittelstraße 12 nach Hagen. Dort bin ich als Barista unterwegs und lade euch auf einen Espresso oder Cappuccino für den guten Zweck ein. 
Zur MOVEMBER CHALLENGE 👉 https://www.strava.com/clubs/989940?utm_source=com.whatsapp&utm_medium=referral 21

Lust auf die Einheit von Max? Hier geht´s zu STRAVA oder folg ihm auf Instagram 👉
https://instagram.com/max.rahm?utm_medium=copy_link Für Unterstützer*innen der SUPPORTER CLUB oder SHOP 👉 https://www.pacepresso.de/shop/ Das MOVEMBER SPENDENSHIRT 👉 https://innyg.de/INNYG-.-T-Shirt-.-Unisex-.-MOVEMBER/Y10009.6

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Lang lang ist´s her, dass ich mit Jan vom Running Culture Blog einfach schön einen weggequatscht hab.

Heute ist es soweit und in der Zwischenzeit ist viel passiert.
Jan war in Herzogenaurach bei Adidas, er war in Berlin beim Marathon, wir sind beim TSP DIY mit unseren Runcrews am Start gewesen und Eliud hat mit der GQ ein Video gedreht. Um das und vieles mehr geht es in Folge 49.   

Das Video von King Eliud:  
https://youtu.be/FnfryZmTytI 

Jan´s Trip nach Herzogenaurach für Laufen.de
https://www.laufen.de/d/zwei-neue-frauen-weltrekorde-bei-rennen-in-herzogenaurach

Das TSP DIY mit den PACE PACK RUNNERS

Teil 1:
https://youtu.be/X5DnazY7Gnw

Teil 2:
https://youtu.be/2rvoVMgnwgk 

#Podcast #BerlinMarathon #Adidas #TheSpeedProject

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YEAH das PACEPRESSO CLUBHOUSE ist offiziell eröffnet neben einer Menge Koffein, einem Coffee Ride und dem Coffee Run gab es auch einen Livepodcast mit Nicki Lange. Es geht natürlich um die Erlebnisse vom TSP DIY, das Ultralaufen, den UTMB, Herausforderungen, der Schönheit des Ruhrgebietes und das Tor zum Sauerland #Hagenliebe. Neben Nicki und mir konnten aber auch unserer Live-Zuschauer das Mikrofon in die Hand nehmen und Fragen stellen. 
Werde Supporter und GET IN DA CLUB. Du sicherst dir Rabatte, exklusive Inhalte und wir bleiben frei und unabhängig. 
Du willst Supporten aber der CLUB ist nichts für dich? Dann gönn dir unsere ESPRESSO Mischung für SCHNELLE BEINE #immerdoppio. 
+++Mehr vom Gast+++
BLOG & INSTAGRAM
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Meine. Heutigen Gast kenne die meisten von eu h als Gründer von Pushing Limits. Was mit einem kleinen Blog anfing wurde eine von Deutschlands größten Triathlon-Communitys. Im Gespräch ging es um die Anfänge, persönlichen Ziele und neue Herausforderungen.

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Die Nachbarn sind in Aufruhe. Die Läufer und Biker erobern die Straße. Pfeile auf dem Boden geben die Richtung vor und überall duftet es nach Espresso aber es ist kein Cafe? Was ist hier los? Wir sagen es dir, denn mit Rebecca hatten wir besuch von der Lokalpresse und haben während des Interviews auf Rec. gedrückt. 

Komm in den CLUB und werde SUPPORTER
https://steadyhq.com/de/pacepresso/about 

Bock auf Espresso? Hier geht´s zur STARKEN BOHNE. für SCHNELLE BEINE.  
https://www.pacepresso.de/shop/der-espresso/ 

Mehr zum CLUBHOUSE  
https://www.pacepresso.de/clubhouse

Mehr zu Innyg
https://www.instagram.com/innyg.shop/?hl=de

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Stell dir vor, du machst deinen ersten Ironman. Du hast viel investiert, viele Trainingskilometer in den Beinen und bist ambitioniert unterwegs. Genau so ging es Dean. Sein Ziel war die 10 Stunden Marke, was dann aber bei seiner Ironman-Premiere geschah war so nicht vorhersehbar.   No Human is Limited   

Die Folge auf YouTube: https://youtu.be/M9inxZev5Dc

Hier findest du die anderen Podcast-Folgen mit Dean auf dem Weg zum Ironman Frankfurt 2021  

Das Corona-Trainingslager: https://open.spotify.com/episode/2Gp8HxxayU0WgZHvtZE2j9?si=g5N5VKCGR4GfDuy8A4O45w&dl_branch=1 

Der Start in die Vorbereitung:  https://open.spotify.com/episode/6IdPyjn4v35PY3KB8Xoh6p?si=RhVYvcyVREWql6NTIaReQQ&dl_branch=1

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Das Experiment ist geglückt. Zum ersten mal haben wir uns an einem Livestream versucht. Jan saß in Dresden und Tobi im PACEPRESSO CLUBHOUSE. Während wir den Marathon der Männer live verfolgt haben wurde über alles möglich gequatscht. Über das Rennen, das Material, die Besonderheiten, die kommenden Marathonveranstaltungen, das Training von Jan für den Berlin Marathon uvm..

Auf YouTube seht ihr den kompletten Stream und bekommt auch Einblicke ins CLUBHOUSE. Die Podcast-Folge haben wir etwas gekürzt, sonst wäre es arg lang geworden. Wir haben aber definitiv Bock auf mehr solcher Livestreams! Ihr auch?

Hier findest du die Aufzeichnung vom Livestream:

https://youtu.be/nQKYYaaJ83Q

und hier gibt´s aktuelles aus dem CLUBOUSE

https://www.pacepresso.de/clubhouse/

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Mit Richard Ringer hab ich den 4t schnellsten deutschen Marathonläufer aller Zeiten zu Gast. 

Aufgenommen haben wir die Folge ca. 5 Wochen vor seinem Start beim Marathon der Olympischen Spiele 2021.

Jetzt geht es los, viel Spaß. 

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Heute nimmt Max von den Trigeckos in Dortmund uns mit nach Potsdam. Dort ging es nämlich in der 2. und 1. Triathlonbundesliga zur Sache.
Max war mitten drin, außerdem haben wir auch noch die Eindrücke von Marcel Lehmberg per Sprachnachricht bekommen. Enthalten sind aber auch einige Tipps für Triathloneinsteiger, wir sprechen über die Bedeutung und Wichtigkeit von Vereinsarbeit und Fragen uns, wie Max den Spagat von Kurz- und Langdistanztriathlon hinbekommt. Neben diesen Themen hab ich auch noch frische NEWS vom CLUBHOUSE für euch. 
Mehr über die Tri-Geckos aus Dortmund 
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Irgendwie scheint es hinter den Kulissen bei Olympia wild her zu gehen. Der Fokus der Folge liegt heute aber ganz klar auf Laufschuhen. Jan hat wieder richtig viel Post bekommen und wir quatschen über diverse Laufschuhe, die noch vor Olympia gelauncht wurden. Neben den Wettkampfschuhen geht es natürlich auch um Trainingsschuhe. Nicht nur in Tokio geht es heiß her. Wir packen noch ein paar Tipps für das Laufen bei Hitze aus. Zu dem Thema kommt demnächst noch ein Video auf YouTube. In Tobis Hood sind die ersten Wettkämpfe zurück   22. August 2021  beim DO IT FAST wird es schnell. Die ersten 500 Startplätze sind online. Das TSP, die Crewruns und natürlich auch das CLUBHOUSE sind auch wieder Thema. 

Die Blogartikel von Jan findest du hier und die Laufschuh Reviews von PACEPRESSO hier.

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Hier geht´s zur Retro Kollektion.

TSP-DIY Podcast-Folge 

oder TSP Playlist auf YouTube.

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Bock auf laufen mit den PACEKILLERS? 

Die STRAVA-Einheit auf der Indianer-Insel

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Help🙌 Unsere Meere sind voller Plastik. Das muss da raus 🌊. Noch besser wäre natürlich, wenn kein neues rein kommt und wir das alte recyceln ♻️ oder ❓ Hilf mit und tritt der Run for the Oceans Challenge hier auf STRAVA bei 🤙 Pro Kilometer holt Adidas zusammen mit Parley 10 Plastikflaschen aus dem Meer. Hier geht´s zur STRAVA-Challenge, hier direkt zur adidas Running App und hier findest du die Keller sMiles Challenge.

Meine Gäste: 

Jan Lau | Running Culture & Keller Sport Pro

Matthias Amm | adidas 

Kimi Schreiber | adidas terrex Athletin

Du findest geil, was ich hier mache? Bald wird es noch geiler. Denn ab August gibt es einen Treffpunkt für unsere Community, für Ausdauersportler/-innen und Espressofans das PACEPRESSO CLUBHOUSE. Unterstütz mich bei der Realisierung und sicher dir deine Vorteile als Member. 

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Im alter von 16 Jahren lief er seinen ersten Marathon 2019 läuft David Schönherr kurz nach seinem Start beim London Marathon unverhofft auf Platz 2 des Weltweiten Rankings beim Wings for World life Run. Wir sprechen natürlich über genau das aber natürlich auch über seine Pläne für die Zukunft und alles, was sich seit dem getan hat. Eure Hörerfragen (DANKE AN EUCH) hab ich natürlich untergebracht. Zum Ende der Folge fällt noch der Begriff PACEPRESSO CLUBHOUSE. Was es damit auf sich hat, erfährst du bereits hier und in kürze hoffentlich auf all meinen Kanälen im Detail. Ich würde mich mega freuen, wenn du mich bei dem Projekt unterstützt. Wie das geht erfährst du hier auf Steady. Hol den PACEPRESSO-Espresso raus und gönn dir die Folge. 
+++PACEPRESSO ONLINESHOP+++DAVID SCHÖNHERR+++UNSER YOUTUBE-KANAL+++PACEPRESSO INSTAGRAM+++STRAVA-CLUB+++

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Achtung Leute heute trainieren wir die Bauchmuskeln. Meine Gäste kommen  im Doppelpack und mit Plattfüßen. Lasse & Hannes sind selbst  Podcaster und dort im Triathlon-Genre unterwegs.   Es wird wild, bunt, true und lustig. Reinschalten, dranbleiben und Spaß  haben. Feedback wie immer gern in die Kommentare tippen und die Folge mit euren  freunden teilen.    

Die Auflösung von Wetten dass... folgt auf meinem Instagram-Account.   

Die Gäste:  Lasse und Hannes vom Plattfuß-Podcast 

+++STEADY+++  

https://steadyhq.com/de/pacepresso/about  

https://steadyhq.com/de/plattfuss/about   

+++ESPRESSO+++  Lust auf Espresso? 

Hier findest du unsere Röstung uvm.. 

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Foto Credits @muds swellesen

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Heute wird gequatscht. Jan greift ins Regal und holt ein paar neue Schuhe raus. Mit dabei der neuen Renner von Asics. In der Folge kündigt Jan Infos bzw. einen Link an. Den findest du hier. Ansonsten geht es um das TSP-DIY in 2021, das mega Rennen von Richard Ringer in Sienna uvm.. Zum Wings for World Life Run haut Jan 3 Kits raus. Das Gewinnspiel findest du auf dem Instagram-Account von PACEPRESSO. 

+++O-TÖNE+++

Werdet Teil des Podcast und schickt mir eure O-Töne. Seid kreativ und meldet euch bei mir oder schickt mir euren O-Ton direkt über Anchor

Wusstest du schon, dass wir jetzt auch auf YouTube aktiv sind? Nein? Diese Folge findest du auch als Video auf YouTube genauso wie meine regelmäßigen Schuhreviews. 

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Mein Gast: Jan Lau von Running Culture

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Ab in den Flieger und nach Dubai Party machen. Nene nicht wie du denkst!!! Jan hat keine Flaschen geköpft, sich jedoch dennoch ordentlich einen eingeschenkt. Und zwar beim Ironman 70.3 Dubai. Wie es für ihn lief und wie geil es war wieder zu Racen uvm., dass erfährst du in Folge 37 mit Jan Stratmann. 

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Mein Gast: Jan Stratmann

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In Folge 36 bin ich in Hamburg gestrandet und hab mich mit Alexander Siegmund aka Socken-Sieggi auf einen digitalen Espresso getroffen.   

Alex ist ambitionierter (2x Sub 9h Ironman) Triathlet, stolzer Besitzer einer Rocket und einer der Gründer von INCYLENCE.   

Genau in der Reihenfolge sind wir in unser Gespräch gestartet.  Falls du dich selbst auch für Gründungsthemen interessierst oder sogar schon ne Idee hast aber noch nicht ganz weißt, wie und ob du das angehen sollst, dann hör auf jeden Fall rein.   Alex gibt echt super gute Eindrücke und Infos.

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Chris auf Instagram

Jan | Running Culture

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Heute geht es nicht nur ums Laufen und Espresso aber natürlich auch ;) 

Im Gespräch bin ich mit Jan und Chris. Genau deshalb geht es auch um Running Culture, den Sneaker-Hype und die Parallelen zu Laufschuhen. 

Hört rein und erfahrt mehr über Chris, den Sneaker-Sammler, Hobbyläufer und Espressolover. 

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Jan | Running Culture

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Frauenbesuch im Cafe. Das wurd auch wieder Zeit. Neben Steffi war auch Jan als Stammgast am Start. Wir sprechen über Steffis Runcrew ahhhh halt Bewegung FIERCE RUN FORCE. Wir sprechen über Valentinstag und suchen gemeinsam Anna, damit Rene seine guten Vibes behält. 

Außerdem ist heute die 3/4 Hose von uns gegangen R.I.P. 

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Achtung, heut wird einfach gelabert. Natürlich über Running-Gear aber diesmal nicht im speziellen. Wir geben euch aber auch Einblicke in unser Training, dass was in der Szene gerade so los ist und was an Content demnächst kommt. Leichte Kost für den Weg von A nach B

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#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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In dieser Folge geht es um das January Battle, dass die RUNCREW-Szene jährlich in seinen Bann zieht. Euch erwartet eine lustige Zoom-Runde mit mir, Jan & Benjamin. Live zugehört und auch mitgeredet haben Catie, Andreas & Tom. Checkt die SPENDENAKTION , die bis zum 20. Februar geöffnet ist. 
Neben der Spendenaktion hauen wir auch noch was drauf!!! Beim Kauf von einem To-Go-Becher, der Emaille Tasse, dem Laufshirt, Radtrikot oder Bio-Baumwollshirt spende ich jeweils 5€ auch bis zum 20. Februar 2021. 
Infos zu den beiden Organisationen, die unterstützt werden:
ENG: "Medical Volunteers International e.V." provide primary health and medical needs for refugees (especially in Greece). (https://medical-volunteers.org/)
DE: Medical Volunteers International e.V. ist ein Verein, der medizinische Erstversorgung in Krisengebieten bereitstellt.
Instagram: @mvi_greece
ENG: "Wir fuer Yannic e.V." support those fighting mental health issues and depression.  (https://wirfueryannic.de)
DE: Wirfueryannic e.V. ist ein gemeinnütziger Verein, der Aufklärung, Prävention und Hilfe rund um die Volkskrankheit Depression fördert.
Instagram: @wirfueryannic

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Heute sind wir Indoor unterwegs. Ich spreche mit Yoshi & Christof von der LGO Dortmund über das PSD BANK INDOOR MEETING DORTMUND.

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Moin Leute, heute hab ich Marcus Schoefisch zu Gast. 

Nach einem kleinen Speed-Dating sprechen wir über den Frankfurt Marathon. An den wir beide sehr besondere Erinnerungen haben. 

Wir quatschen natürlich über seinen Weltrekordversuch, Espressokonsum, die vielen Rad- & Schwimmfotos von ihm auf Instagram und vieles mehr. Ganz zum Schluss wird es dann nochmal so richtig wild. Ich sag nur Trainingslager, Party, Nasenbruch. 

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In dieser Folge geht es um das Thema Sportpsychologie. Dafür hab ich mich auf die Couch von Dr. Sebatian Altfeld begeben und aus meinen persönlichen Erfahrungen berichtet und natürlich eure Hörerfragen mit aufgegriffen.
Die Folge gibt´s nicht nur als Podcast sondern auch auf YouTube als Video.
Mehr zu meinem Gast findest du hier. 
Den original PACEPRESSO - Espresso uvm. findest du hier im Shop.
Du bist eher so der Teetrinker oder willst mich und den Content hier einfach unterstützen? Dann werde Supporter auf Steady.
Ich freu mich natürlich auf dein Feedback, eine Bewertung und ein Abo von dir.
Speziell beim Thema Motivation sprechen wir auch über die dunkle Jahreszeit und die Auswirkung auf die Motivation für Sport im freien. Beim Thema Motivation im Winter kann eine Stirnlampe wie die von unserem Partner LEDLENSER helfen. Eine davon verlosen wir parallel mit dem Start der Folge auf Instagram. Zu den Produkten von LEDLENSER
Auf Instagram verlosen wir mit dem Start der Folge eine spezielle Stirnlampe für Läufer.
#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Zum Jahresabschluss wird nochmal gelabert.  Jan und ich lassen 2020 Revue passieren und reden über unsere sportlichen aber auch Blog- & Podcast-Ziele für 2021. Ein Ziel davon, gehen wir im neuen Jahr gemeinsam im Podcast an.  Falls du eine gute Idee hast, dann schick uns gern ein paar Namen, mit denen wir beim Espresso im Podcast quatschen sollen.  Jan hat Hausaufgaben bekommen und kann in einem neuen Gameformat der RABATT-CHALLENGE für euch Prozente im Shop erspielen.  Ob er es schafft und wie viele Prozente Jan für euch freischaltet,  erfährst du in Jan´s Insta-Story auf Running Culture Die Hausaufgabe: STRAVA Segment "Rosengarten Sprint" in Dresden | TOP 10= 10% Rabatt | TOP 5 = 20% Rabatt | Top 3 = 30% Rabatt

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HoHo Weihnachten ist vorbei und wir stellen euch den NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% vor. Ob das ein Schuh ist, für den du dein Weihnachtsgeld ausgeben solltest, dass sagen wir dir in dieser Folge vom RUNNING GEAR TALK >>> Zum TESTBERICHT

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In Folge 29 spreche ich mit Franz & Elias von Paceheads. Franz erklärt in einem kurzen Pitch, was hinter Paceheads steckt. Danach gehen wir auf ein schon heiß diskutiertes Thema ein. Nämlich Wattmessung beim laufen. Wo ist der Vorteil von Watt zu HF & Pace? Welche Daten sind bei der Auswertung von Stryd besonders interessant? Was sagen mir die Daten? Diese und viele andere Fragen beantworten wir in dieser Folge. 
Paceheads Stryd Infopage
Auf dieser Seite findet man alle Infos zum Stryd und hat die Option, diesen für 4 Wochen im Paceheads-Abo zu testen.
Wer mehr möchte, für den bietet Paceheads das:
Paceheads Power Programm
Dreimonatiges  Programm um Interessenten an Stryd und Wattmessung beim Laufen  heranzuführen. Wöchentliche Erklärvideos und die Beantwortung von  aufkommenden Fragen + wöchentliche Hausaufgaben für die Teilnehmer.
Infopage | Teaservideo 
Youtube Videos
Teaservideo zu Stryd | Unboxing Stryd Pod mit Franz


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Heute begebe ich mich auf dünnes Eis. Mit dabei hab ich meinen Mustache um ein Zeichen für MOVEMBER und die Männergesundheit zu setzen. Genau darüber reden ich auch mit Konrad Abeltshauser (Red Bull München 🏒) & Michael Fischer (MOVEMBER). Thematisch wird es also durchaus auch ernst. Dennoch blieb genug Zeit für einen Crash-Kurs in Sachen Eishockey. Konrad ist aber auch in Laufschuhen unterwegs und hat auch schon einen Triathlon ins Ziel gebracht. Lasst euch auf das Thema ein und gebt uns gern Feedback.

Du willst spenden? Dann findest du hier den Link zu meiner Spendenseite.

#movember #pacepresso 

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Heute spreche ich mit Jan von Running Culture über den Cloudboom von On. 

Meine Erfahrungen beruhen auf einem kurzen 5k RACE & dem Abenteuer TSP-DIY, bei dem ich wesentlich mehr Kilometer im Cloudboom absolviert habe. 

Den Test von Jan findest du im Blog auf Pushing Limits 

BOCK auf Espresso? 

Supporte MOVEMBER mit einer SPENDE

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #MOVEMBER

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Triathlon Pro trifft Marathon Pro. Diese Folge gibt es diesmal nicht nur als Podcast sondern auch als Video auf YouTube 📺 

Es geht natürlich um das Training, die Unterschiede, die richtige Regeneration, Tipps & Tricks sowie Olympia & Hawaii. 

Gönn dir die STARKE BOHNE & supporten die Männergesundheit MOVEMBER die Jungs und ich freuen uns auf euer Feedback. 

Folgt Hendrik auf seinem Weg zu den Olympischen Spielen und Patrick bei seiner Reise zum nächsten Ironman. 

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Aller guten Dinge sind zwei. Nachdem die erste Aufnahme dank mir für die Tonne war, haben Maik und ich uns 3 Tage später nochmal für eine Aufnahme getroffen.

Der Typ ist 100% Leidenschaft. Egal ob bei der Musik oder beim Laufsport und das hört ihr an so vielen stellen. Wir sprechen über seine Karriere als Läufer, seinen Auftritt in Bernöwe, die Leidenschaft zur Musik und natürlich über den Song Eliud.

STOP MEN DYING TOO YOUNG

Diese Folge ist Teil 1 unseres MOVEMBER Spezials und Maik ist direkt mit 100% Leidenschaft dabei.

Den Song "PACEPRESSO immer doppio" kannst du auf itunes & Co. kaufen und der Gewinn fließt zu 100% an Movember. >>> Zum Song<<<

Maik haut auch noch den letzten Eliud Pullover in Gr. M raus und versteigert diesen auf Ebay >>> Zur Versteigerung<<<

Ich steuer meinen Teil bei, in dem ich im November 10% von deinem Einkauf im PACEPRESSO SHOP an Movember spende >>>Zum Shop<<<

Darüber hinaus sparst du bei allen Textilien RADTRIKOT, LAUFSHIRT & T-SHIRT 10% unabhängig von der Spende. Die 10% an Movember bleiben auch dort bestehen.

Für die ganz harten, die wissen wollen, wie eine Achillessehne vom Fachmann wieder fit gemacht wird. >>> FSK 18<<<

Bildrechte: T Stegemann

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Heute geht es mal nicht ums Laufen sondern ums Radfahren.  Es wird beim Thema Radsport aber nicht zu nerdig, damit für jeden was dabei ist. 
Mit meinem Gast Michel Aschenbrenner habe ich mich über den Radsport im allgemeinen aber auch speziell über die Radport Bundesliga, seine Saison, seine Ziele und sein Team unterhalten. Nicht fehlen, durfte dabei natürlich auch der Coffeetalk. Als angehender Barista war Michi da genau der richtige Gesprächspartner. 
Leider hat das Headset von Michi bei der Lautstärke ein paar Steine in den Weg gelegt. Sorry for that. 
Hier geht´s zu Michi´s Instagram
Hier findest du mehr Content zum P&S Metalltechnik Team
und hier findest du unsere Espressoröstung für besonders SCHNELLE BEINE
#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Zeit die BAD VIBES los zu werden und Platz für die GOOD VIBES zu machen.  

Mit Rene aka MASTER GOODVIBE habe ich über die PACE KILLERS aus Dresden, seine verrückten Ideen während Corona, die RUNCREW -Szene und natürlich die Stimmung bei Laufevents gesprochen. 

Der Bildungsauftrag ist klar, wir sorgen für mehr Stimmung bei Laufveranstaltungen.  

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SAVE THE DATE | 7. November 2020 | LIVEPODCAST 

Tickets für den ersten PACEPRESSO - LIVEPODCAST Die STARKE BOHNE für SCHNELLE BEINE  

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Hier findest du:  

Die PACE KILLERS aus Dresden 

Renes Cafe-Tipp für Dresden 

Renes Pyrodealer des Vertrauens 

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#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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In dieser Folge schaue ich mir zusammen mit Jan vom Running Culture Blog / Pushing Limits den Cumulus 22 von Asics an. 

Für welche Einheiten der Schuh geeignet ist, was unsere Erfahrungen sind und wem wir den Schuh empfehlen würden, dass erfährst du in diesen knapp 12 Minuten. 

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Hier findest du unsere Blogbeiträge bzw. Testbericht zum Cumulus 22

PACEPRESSO BLOG/Testbericht

PUSHING LIMITS BLOG/Testbericht

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Die Espressogenießer kommen hier auf ihre Kosten

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Für Folge 23 bin ich virtuell nach Nürnberg gereist und hab mich mit Frederic Funk und seiner Katze auf einen Espresso getroffen. 

Das Resultat ist eine sau ehrliche Folge, mit vielen Einblicken und echten Statements. 

Hier findest du das Video von PUSHING LIMITS und dem Hausbesuch bei Frederic

Wenn du Bock auf unsere Bohne hast, dann klickst du hier ;)

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

Foto Credits: Simon Gehr

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Gemacht für die größte Bühne die unser Sport kennt, die Olympischen Spiele. 
Das hat zumindest 2020 nicht geklappt aber dafür habt ihr die Chance auf diesen besonderen RACER im speziellen TOKYO-Design. 
Hör rein und erfahre mehr über den METARACER aus dem Hause ASICS.
Du hast reingehört und Lust auf mehr dann check das: 
Hier geht´s zum Testbericht in unserem PACEPRESSO-BLOG.
Den Testbericht von Jan findest du hier im BLOG auf Pushing Limits. 
#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #METARACER #ASICS


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Überall #TSPDIY egal ob auf Instagram oder STRAVA man kam nicht dran vorbei. 

Wir erzählen euch was hinter dem TSP steckt, was die Besonderheit an der DIY-Version ist und wie die RUNCREWs das Wochenende erlebt haben. 

Dazu hab ich mir als Gast Jan von den PACE KILLERS aus Dresden ans Mikro geholt. Jan kennt ihr aber aber auch schon aus den Running Gear Talk folgen und von seinem Blog Running Culture. Damit ihr aber wirklich viele Eindrücke bekommt, haben wir uns auch Feedback von der Anchor Running Crew aus Duisburg, von den Kraft Runners aus Berlin, vom Nuremberg Track Club und von den Tide Runners aus Hamburg eingeholt. 

Die STARKE BOHNE für SCHNELLE BEINE findest du hier www.pacepresso.de/shop

#TSPDIY #TSPDIYPPR #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #PACEPRESSO

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Ist er nun Läufer, Radfahrer oder doch Triathlet? Espressotrinker und gut drauf ist er auf jeden Fall. 

Gönnt euch die neue Folge mit Marcel Lehmberg. Wir quatschen übers Laufen, Radfahren, den Triathlonsport, guten Espresso und über wilde Verfolgungsjagden auf dem E-Bike. 

Gönn dir die STARKE BOHNE.

Checkt Marcel auf Instagram

Der Koffeinrechner

Film "Popstars in Polen" mit dem Team P&S Metalltechnik

TIPP: Checkt unsere Instagram Filter aus und markiert @pacepresso für nen Repost

#starkebohne #schnellebeine #pacepresso

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Jan und Tobi quatschen über ein klassisches Läuferproblem.

Vielleicht kennst du es auch, das Training läuft aber dann irgendwann zwickt es unterhalb der Wade.

Die Achillessehene ist gereizt bzw. entzündet.

Was nun? Unsere Erfahrung und Meinung geben wir dir mit auf den Weg.

Hier geht`s zu den verschiedenen Tests:

https://www.running-culture.de/beurer-achillomed-im-test/

und der Test der Massagepistole

https://www.running-culture.de/flow-mini-massagepistole-im-test/

Spare 10% auf die Flow mit „runningculture-10"

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Heute haben wir eine edle Mischung für dich. 65% Kaffeetalk trifft auf 35% Runtalk. Für unsere Kaffeetalk haben wir nur die besten Themen verwendet. Mit dabei war auch ein kleiner Gründertalk zur Entstehung des Cafe Kraft. Wie ist es ein Cafe zu besitzen?  Warum heißt das Cafe Kraft wie es heißt? Warum ist es dort wo es ist, wie es ist? Was ist der unterschied zwischen Arabica & Robusta? Was unterscheidet den Flat White & den Cappuccino? Reisetipps: Woran erkenne ich ein gutes Cafe z.B. auf Reisen und bei Städtetrips. Aber auch die 35% Runtalk wurden sorgfältig geerntet. Dabei entfaltete sich natürlich auch der besondere Spirit der KRAFT RUNNERS.  Das TSP-DIY ist mit in die Zubereitung dieser besonderen PACEPRESSO-Folge eingeflossen. Abgerundet wurde alles mit fasst allem, was unsere Kategorien hergaben inkl. STRAVA Quartett. In unserem BLOG auf www.pacepresso.de findest du noch einen Beitrag um die AEROPRESS zu pimpen und so ein Espresso ähnliches Ergebnis zu bekommen. 📸 Credits: Max Menning

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Nachhaltigkeit ist ein riesen Thema gerade in der aktuellen Zeit.

Ich habe mit Katharina Hoffmann gesprochen, die gemeinsam mit ihrem Team den ersten Onlineshop für Nachhaltige Laufprodukte an den Start bringen will.

Was hinter der Idee von THE GOOD RUN steckt?

Wie die Produkte für die Plattform ausgewählt werden?

Vor welchen Herausforderungen Katharina und ihr Team aktuell stehen und wie man eine solche Plattform mit Leben füllt, dass hat sie mir in unserem Gespräch verraten.

Mehr zu THE GOOD RUN erfährst du unter anderem auf der Plattform für die Crowdfunding-Kampagne über diese kannst du Kathi und ihr Team auch gleichzeitig unterstützen.

Wir werden in unserem Shop aber auch noch nachhaltiger. Ab sofort haben wir unseren COFFEE TO GO BECHER im PACEPRESSO-Design für euch am Start. Hergestellt im Schwarzwald bei heybico aus nachwachsenden Rohstoffen und höchster Qualität.

Hier geht´s zum Becher

Wir haben aber direkt noch einen Schritt weiter gedacht und bei euren Hörercafes angeklopft um zu erfahren, in welchen Cafes ihr als Kunden Rabatt bekommt, wenn ihr einen Becher wie unseren mitbringt.

Tipps für weitere Hörercafes kannst du hier loswerden

#pacepresso #starkebohne #schnellebeine #thegoodrun #running #gogreen #nachhaltigkeit #oneworld #podcast #spotify #itunes #coffeetogo #espresso #coffeelove #cafe

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Welcome Welcome Welcome. Heute sind wir in Berlin unterwegs und quatschen mit Lukas Kellner über seine aktive Zeit als,. "Wasserträger" 😜.  Wir quatschen aber auch über die Entstehung der Kraft Runners, das THE SPEED PROJEKT und seinen Arbeitgeber TOP4RUNNING, der den Olinehandel aufmischt. Ganz wichtiger Nebenaspekte für alle BWL & Marketingstudenten.  Mit dem Inhalt dieser Folge erhaltet ihr 1Creditpoint für euren Studiengang 📬  Die STARKE BOHNE für SCHNELLE BEINE 👉 https://www.pacepresso.de/shop/der-espresso/ Das Trikot für den nächsten COFFEE RIDE 👉 https://www.pacepresso.de/coffeeride/ Für mehr Style bei jedem schritt das CLASSIC - Laufshirt 👉 https://www.pacepresso.de/classic/ Die DOKU zum TSP der KRAFT RUNNERS 👉 https://vimeo.com/366730446  Zur heißen Ware von TOP4RUNNING 👉 https://top4running.de/

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Mein heutiger Gast ist gleichzeitig Trainer von Colin (Folge 6). Er war aber auch selbst ein sehr erfolgreicher Athlet und auch Deutscher Meister. 
Wir haben über seine aktive Karriere aber auch das Leben danach gesprochen.

Die Anchor Running CREW aus Duisburg: 
https://www.facebook.com/anchorrunningcrewduisburg

Bock auf unsere STARKE BOHNE? Die gibt´s hier:
https://www.pacepresso.de/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Es wurde wieder Zeit für eine Folge Running Gear Talk. 

Ja stimmt, dafür haben wir eigentlich einen extra Account angelegt aber wir holen das Baby wieder zurück zu uns. 

Im Format Running Gear Talk erwartet dich immer Feedback zu Laufschuhen & Laufequipment, dass entweder bei Running Culture gerade getestet wurde oder was wir beide zum Testen am Start hatten. 

Immer authentisch, offen und ehrlich! 

Hier geht es zum Testbericht von Running Culture zum NOVABLAST

https://www.running-culture.de/asics-novablast-im-test/

und hier zum MetaRide

https://www.running-culture.de/asics-metaride-im-test/

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Heute stelle ich euch Adrian Rewig vor. Noch nie gehört? Dann bist du wahrscheinlich noch nicht in der ULTRALAUF-Szene unterwegs. Adrian macht die Dinge, die für mich außerhalb meiner Vorstellungskraft liegen. Mehrere 100km laufen, durch die Nacht, mit Schlafentzug und anderen Herausforderungen. Unsere Wege haben sich beim Triathlon Team Hagen gekreuzt. Über diese Zeit, seine verrückten Ultralaufprojekte und seinen großen TV-Auftritt bei STERN TV, wo er gegen Joey Kelly angetreten ist, sprechen wir bei einer schönen Tasse Espresso. Hier nochmal ein besonderer Dank an Michael, der uns seinen Lieblingsespresso geschickt hat. 

#starkebohne #schnellebeine #pacepresso #ultrarunning

Der Espresso:

https://www.catienda.de/shop/

Adrian vs. Joey Kelly:

Teil 1: https://youtu.be/wfRGEWfwk3E

Teil 2: https://youtu.be/iA-yNeMhK9o

Teil 3: https://youtu.be/4nPHIFWdVkc

Teil 4: https://youtu.be/H2alDHlCUq4

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In Folge 15 spreche ich mit Eileen über ihre Leidenschaft fürs laufen. Wir finden raus, warum Sie auf Instagram Frau Lehmann heisst, wie es dazu kam, dass Sie die App auf ihrem Smartphone installierte und wie sie eine so große Community aufgebaut hat. Wir reden auch über das Thema Influencer, Angebote und den Umgang mit solchen. Genau hier würde mich auch deine Meinung interessieren 🤔 Wie denkst du über influencer? Ab wann empfindest du es als nicht authentisch? Was findest du authentisch und gut? Schreib mir dazu eine PN, hinterlass einen Kommentar oder schick mir eine Sprachnachricht. Den Link zur Sprachnachricht findest du im Linktree auf Instagram. #pacepresso #starkebohne #schnellebeine

Hier geht es zum Shop mit dem heißen Stoff: 

https://www.pacepresso.de/shop/

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In Folge 14 spreche ich mit Jan Fitschen über seine aktive Zeit als Profi Läufer. Wir reden natürlich über seinen größten Erfolg, dem Europameister Titel und über all das, was er aktuell so macht. Wusstet ihr z.B. das er 2 abgeschlossen Uni Abschlüsse hat, die so gar nichts mit Sport zu tun haben? PREORDER: Der Vorverkauf unerer Laufshirts & Radtrikots hat begonnen. Schaut auf www.pacepresso.de/preorder vorbei und sichert euch noch bis zum 31. Mai 2020 die Klamotten und knapp 20%. #pacepresso #starkebohne #schnellebeine

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+++UPDATE+++ Ja ja eigentlich sollten Marie & Sascha am 9. Mai den Transvulcania laufen. Stattdessen geht genau heute der PODCAST online, in dem wir über das Vorhaben sprechen. +++ENDE+++

In Folge 1 haben Sascha und ich und verquatscht und hatten keine Zeit mehr um über den Transvulcaina zu sprechen. In Folge 11 war er dann Thema und neben Sascha war auch Marietta am Start. Die Folge war im Kasten und dann kam das Corona-Virus. Ob das Event stattfindet steht aktuell in den Sternen aber die Folge bietet dir einen sehr guten Überblick über das, was du im Training, der Vorbereitung und dem Wettkampf beachten solltest. 

Marietta hat ein unglaublich gutes Bananenbrot mitgebracht und wir konnten ihr das Rezept entlocken. Hier geht´s zum Rezept: https://www.pacepresso.de/bananenbrot/

Hier zu Mariettas Instagram: https://www.instagram.com/mme_marie_paris/

& Sachas Instagram: https://www.instagram.com/sascha.kowalski/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Herzlich willkommen im PACEPRESSO PODCAST - meinem kleinen CAFE. Hier spreche ich mit wechselnden Gästen aus der Ausdauersportwelt, während du am Nebentisch sitzt und uns belauscht. In diesem CAFE ist Lauschen aber erlaubt und mitreden auch. 

Folge uns auf Instagram, dort stellen wir euch regelmäßig die nächsten Gäste vor und ihr könnt uns eure Fragen senden. https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de

Du kannst uns deine Fragen oder Feedback aber auch gern per Sprachnachricht senden, hierzu haben wir auch einen Link für dich. 

Dort hast du dann 60 Sekunden Zeit. https://anchor.fm/pacepresso/message

Du bist bei STRAVA unterwegs? Dann komm in unseren kostenfreien STRAVA - CLUB und vernetz dich mit den anderen Hörern. https://www.strava.com/clubs/576813

Für deinen Koffeingenuss haben wir unsere eigene Espressoröstung am Markt. Aber ACHTUNG die Bohnen haben es in sich #STARKE BOHNE #SCHNELLEBEINE https://www.pacepresso.de/shop/

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Das Doppelinterview zwischen mir und Andreas.  10 Fragen von mir an Andreas und umgekehrt, dazu noch die ein oder andere Anekdote und ein paar Kategorien.  Eine bunte Tüte und extrem lockere Folge.  

+++Webseite von Andreas+++https://www.moderator-andreas-menz.de/+++ 

+++PACEPRESSO - STRAVA CLUB+++https://www.strava.com/clubs/pacepresso-576813+++ 

+++Bock auf mehr PACEPRESSO?+++https://www.pacepresso.de/+++ 

#pacepresso #starkebohne #schnellebeine

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Heut legen wir euch die Karten bis zum RUNNERS HIGH.
Ein Kartenspiel sorgt für Furore in der Laufszene. Ich hab mit den beiden Köpfen dahinter gequatscht und mir erklären lassen, wie die Idee entstanden ist, was es mit dem A-Team auf sich hat und wer die beiden sind.
Hinweis:
Lass dich von dem minimalen Echo nicht irritieren. Bei 3 Leuten an 3 unterschiedlichen Orten hat sich das irgendwie eingeschlichen.
Hier geht´s zur Webseite vom GAME: https://runnershigh-games.com/
Bock auf Espresso? Dei schnellen Bohnen findest du hier: https://www.pacepresso.de/shop/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Dich erwartet ein mega enspanntes Gespräch zwischen mir und Paul Voß. Angefangen beim Radsport, mit kurzem Boxenstop im Besenwagen ging es Thematisch dann mit starker PACE richtung Laufsport.
Lasst gern ein Abo und eine Bewertung da #PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE
+++Zum Besenwagen+++https://www.besenwagen.com/+++
+++Paul auf STRAVA+++https://www.strava.com/pros/359668+++
+++Für die Fans von STARKEN BOHNEN & SCHNELLEN BEINEN unsere Webseite inkl. SHOP+++https://www.pacepresso.de/shop+++

+++La Piccolla - Espressomaschine+++https://www.roastmarket.de/la-piccola-piccola.html+++

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Der ein oder andere Steckt vielleicht in einem kleinen Motivationsloch. Ihr seid topfit und jetzt könnt ihr es im Wettkampf nicht zeigen? Doch könnt ihr und zwar mit STRAVA. Checkt unser IGTV-Video und die dazugehörige kurze Podcast-Folge. 

Schnappt euch das Segment oder versucht dort eine neue PB aufzustellen.  Poste deine Ergebnisse auf Instagram oder Facebook, markier PACEPRESSO & pack den #SCHNELLEBEINE mit rein. 

PACEPRESSO - IGTV: 

https://www.instagram.com/tv/B-gls69nzTO/?hl=de

Video von der Triathlon Crew Cologne:

https://www.youtube.com/watch?v=doF9rQcEv-4

Psst, kleiner Geheimtipp mit unseren STARKE BOHNE macht besonders SCHNELLE BEINE ;) 

www.pacepresso.de/shop

#STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #PACEPRESSO

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In Folge 10 hab ich mich mit Philipp Reinhardt unterhalten. Beim surfen bin ich auf das Larasch Sportlerprofil  von Philipp gestoßen. Dort hat er einen sehr interessanten Artikel zum Thema Koffein im Ausdauersport geschrieben. Das Thema passt einfach so unfassbar gut zum PACEPRESSO PODCAST, dass ich direkt Kontakt zu Philipp aufgenommen habe. Falls du zu der Teetrinkerfraktion gehörst, haben wir hier definitiv mehrere Gründe für einen Wechsel zum Espresso ;)  Just in Time zur Folge mit Philipp ist auch unser PACEPRESSO - ESPRESSO fertig geworden. 

Hier geht´s zum Larasch-Artikel: https://larasch.de/philipp-reinhardt/blog/no-coffee--no-mile 

Unser Espresso ist rechtzeitig fertig geworden. Wenn du Bock auf STARKE BOHNEN hast, dann bist du in unserem SHOP genau richtig.  

Zum Shop: https://www.pacepresso.de/shop/ 

Das Larasch Sportlerprofil von Philipp https://larasch.de/philipp-reinhardt & sein Instagram https://www.instagram.com/running_reini/ 

Philipp Reinhardt auf Strava: https://www.strava.com/athletes/22020580 

Komm in den PACEPRESSO STRAVA CLUB: https://www.strava.com/clubs/pacepresso?utm_source=com.google.android.apps.docs&utm_medium=referral 

Der Espresso von der Flotte Bohne aus Münster: https://www.flotte-bohne.de/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Manchmal kommt es anders als man denkt. Teil zwei von unserem Spezial sollte eigentlich nach den Trainingslagern kommen. Jetzt haben wir Dean am Ende des ersten Trainingslagers erwischt aber hört selbst ☕#pacepresso #starkebohne #schnellebeine

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Jan  kennst du nun schon aus der ersten Folge des RUNNING GEAR TALK. 

In  Folge 9 vom PACEPRESSO geht es nun primär über Jan, besser gesagt über  seinen Blog Running Culture. Dazu liefert Jan Einblicke in seinen Blog,  seine Vorlieben bei Laufschuhen und weitere Aspekte über seine  Verbindungen zum Laufen, sowie seinen Zielen im aktuelle Laufjahr.

Wir sind den Fragen auf den Grund gegangen, wie er Laufschuhe & Equipment testet, wie viel Zeit er sich dafür nimmt und worauf er achtet. Natürlich wurde auch etwas nerdig über den ein oder anderen Schuh gesprochen. Daraus ist dann unter anderem der "RUNNING GEAR TALK" entstanden. 

Der Blog: https://www.running-culture.de/

Instagram: https://www.instagram.com/runningcultureblog/

Der RUNNING GEAR TALK: https://www.pacepresso.de/running-gear-talk/

Der Espresso: https://cornys-finest.de/shop/

PACEPRESSO - HOMEPAGE: https://www.pacepresso.de/

#pacepresso #starkebohne #schnellebeine 

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+++Achtung LONGRUN+++ Tom und ich sind richtig in einen Flow gekommen. Der Notizzettel war rappel voll und Tom hatte Bock. Gesprochen haben wir über seinen Lauf-, Ultralauf- und Trailrunning-Backround. Natürlich auch über die Zeit als sich unsere Wege gekreuzt haben und Tom bei Runners Point tätig war,  seine Zeit in Moldawien und den Weg zum Fotografen. 
Euch erwarten viele Infos rund ums Laufen und die Fotografie. Tom hat auch einige Tipps für Hobbyfotografen parat und ich konnte alle eure Hörerfragen unterbringen. 
Toms…
Webseite: https://schlegeltom.com/
Instagram: https://www.instagram.com/trailruntom_photo/
Facebook: https://www.facebook.com/Trailruntom/
Strava: https://www.strava.com/athletes/5252177?hl=de-DE
Die Espressobohnen: https://radrace-shop.de/stuff/merch/rad-race-x-ii-magistrale-coffee.html
Mehr vom PACEPRESSO findet ihr hier:
https://www.facebook.com/PACEPRESSO/
https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de
Schickt uns Sprachnachrichten “message” mit Fragen, Themen und Feedback:
https://anchor.fm/pacepresso
Der Trainer hinter der PODCAST-Trainingseinheit:
https://mindsetgo.de/

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Im TRIATHLON SPECIAL begleiten wir Dean Hagedorn auf seinem Weg zum Ironman in Frankfurt. Geplant ist eine Trilogie und dies ist Episode No. 1.

Es geht um Deans Weg zum Triathlon, seinen Anfängen, der Entwicklung und der Entscheidung sich für den Ironman 2020 in Frankfurt anzumelden. 

Auf dem Weg passiert viel, viel Training, & viele Überlegungen bzw. Entscheidungen, die wohl überlegt getroffen werden wollen (Bikekauf, Trainingslager etc.). 

Genau das richtige für Triathleten, Einsteiger & Triathlon interessierte. 

Dean auf

STRAVA: https://www.strava.com/athletes/8969484?oq=dean

Instagram: https://www.instagram.com/deanleguan/?hl=de

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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Heute haben wir einen schönen Steigerungslauf für euch in den Podcast eingebaut und mit Steven ging es neben seiner Laufbahn als Läufer auch um seine Zeit als Triathlet.

Das Thema Sponsoring, Träume, Ziele, Potenziale und wir haben gemeinsam über eine Idee zu einem etwas anderen Laufevent Philosophiert.

Dies ist die erste Folge, die von einem Werbepartner begleitet wird.

Die Einnahmen daraus gehen zu 100% an Steven. Hier nochmal Danke an Laufsport bunert Dortmund für eure Unterstützung.

Espresso gab es natürlich auch wieder. Diesmal von Coffee Circle. Zu den edlen Bohnen geht es hier entlang:

https://www.coffeecircle.com/de/p/yirga-santos-espresso

Mehr von Steven auf Instagram:

https://instagram.com/steven__or?igshid=7tv1dizacv6m

Sieh dir Steven Orlowski auf Strava an

https://www.strava.com/athletes/33560067

Mehr vom PACEPRESSO findet ihr hier: https://www.facebook.com/PACEPRESSO/ https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de

Schickt uns Sprachnachrichten “message” mit Fragen, Themen und Feedback: https://anchor.fm/pacepresso

Der Trainer hinter der PODCAST-Trainingseinheit: https://mindsetgo.de/

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Mit Colin hab ich über seine Leidenschaft, den Orientierungslauf (OL) gesprochen und unser Ziel war es, euch diese besondere Sportart näher zu bringen. Außerdem hat Colin eine geile Trainingseinheit zum trainieren für euch parat, die schnelle Tempowechsel und Intervalle beinhaltet.

Nach einem sehr erfolgreichen Jahr 2018, blieb er 2019 leider nicht vom Verletzungspech verschont umso mehr will er 2020 wieder angreifen. Warum er OL macht, was er sich auf der Straße zutraut und wo die wichtigsten Unterschiede zum Straßenlauf sind, erfährst du in Folge 6.

Natürlich haben wir auch wieder Espressobohnen am Start. Dieses Mal ganz lokal von der Rösterei Rabenschwarz aus Schwelm, von der ich bald noch 2 weitere Röstungen testen werde.

+++TRAINING+++

Die Trainingseinheit das MONA-Fartlek hat Colin mitgebracht und wir fordern dich heraus, dass mit uns zu machen. Schau einfach in die Highlightstory "MONA" auf Instagram da erklären wir wie es läuft und wie du dich mit uns vernetzt. Wir sind auf euer Feedback zur Einheit gespannt ;)  

Colins - Webseite

https://colinkolbe.de/

Colin - Auf Instagram

https://colinkolbe.de/

Das ist Orientierungslauf

https://www.youtube.com/watch?v=Ritf1fXkWss&

https://www.youtube.com/watch?v=itbJUl-ingo

Ein weiterer Podcast in dem Colin schon war (ENGLISCH)

https://open.spotify.com/episode/4zpFLV9RCXAOUlFDFALny1?si=QnPJjQhyRviv9bFnxDjTYw

Die Esprssobohnen

https://www.rabenschwarz-kaffee.de/shop/kaffees/espresso/espresso-yellow-bourbon

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Puhh Folge 5 mit Hendrik hat uns vor einige Herausforderungen gestellt.

Ich saß im kalten Deutschland und Hendrik im Hotel des Trainingslagers in Kenia.

Plan A, über ein Onlinetool aufzuzeichnen, hat wegen der schlechten Internetverbindung nicht funktioniert. Plan B (Whatsapp, Lautsprechermodus & Audiorecorder) war eine neue Erfahrung und hat für ordentlich Arbeit im Nachhinein gesorgt.

ACHTUNG: Nach dem Intro inkl. der Trainingseinheit (ca. 5 Minuten) geht´s los.

Warum 5 Minuten Intro? Weil wahrscheinlich bei der Folge einige neue Hörer am Start sind, die den Mix aus Trainingseinheit + Espressopause so nicht kennen und ich vorab noch etwas zur Tonqualität loswerden wollte! 

Mit dem Resultat bin ich inhaltlich sehr zufrieden, akustisch ist es für die Umstände echt OK aber du als Hörer musst heute etwas genauer hinhören ;) und die Tonqualität etwas ignorieren. Besser ging es durch die Umstände leider nicht. Ich empfehle dir zum hören eine ruhige Umgebung und Kopfhörer für den Sound. 

Unterhalten haben wir uns natürlich über Olympia in Tokio 2020, den Qualimodus, sein Rennen in Köln, das Trainingslager, seinen Trainingsalltag, die Ernährung, Sponsoring, Social Media bzw. Influencer und natürlich die schnellen Schuhe aus dem Hause NIKE.

Hört rein, gebt uns Feedback, abonniert gern den Podcast und lasst uns eine Bewertung da.

Über die Nächsten Gäste halte ich euch in den Instagram Storys auf dem laufenden.

Hendrik bei Larasch (Checkt den Blog & Hendriks Angebote) :

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer

Die Laufstrecken von Hendrik:

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer/blog/meine-top10-laufstrecken-im-schnelldurchlauf

Der Blogeintrag zu Köln inkl. Videos:

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer/blog/koeln-marathon-ein-sieg-ueber-mich-selbst

Einblick ins Training:

https://www.sweatelite.co/elite-marathon-training-series-hendrik-pfeiffer-training-part-1/

Der Espresso:

https://www.ryzon.net/collections/frodissimo/products/frodissimo-kaffee

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Unser STRAVA-Club

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Heut habe ich direkt 2 Premieren für euch. Die erste Premiere ist der Frauenbesuch im Cafe und die Zweite Premiere ist das Setup aus Ansteckmikro & Audiorecorder.
Mit Kerstin hab ich über ihren grandiosen 6. Platz beim Köln Marathon gesprochen, über das Ziel bei der DM die 3.000m Hindernis rennen zu können, über ihren Leichtathletik Background im allgemeinen, ihren Vereinswechsel und ihre liebe zum Laufsport.
Kerstins Larasch Profil:
https://larasch.de/kerstin-haarmann
Kerstin auf Instagram:
https://www.instagram.com/borunner1848/
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Heute stelle ich euch einen weiteren Laufbuddy von mir vor und es wird nochmal ganz anders als bei Folge 1 & 2. Wir legen den Fokus auf Olis bisherige Marathons, wechseln die Perspektive nachdem wir in Folge 1 seinen Trainer hatte, bekommt ihr es nun mit einem von Saschas Athleten zu tun. Der Schwerpunkt liegt aber auf dem, was jetzt wieder auf ihn zukommt und was auf dich zukommt, wenn du dich einem Marathon stellst. Nämlich die Vorbereitung und der Renntag.
Wir wollten damit auch versuchen Erfahrungen und Tipps rund um den Marathon und die Vorbereitung darauf weiterzugeben. Euer Feedback, Tipps für Espressobohnen und Co. sind wie immer herzlich willkommen.
Pacepresso auf Instagram
https://www.instagram.com/nobudgetproductions/?hl=de
Olis auf Strava & Instagram
https://www.strava.com/athletes/12954673?oq=oliver
https://www.instagram.com/xruncastropx/?hl=de
Die Espresso Bohnen beim Bohnenkartell
https://bohnenkartell.de/produkt/carlos-espresso/
Die Röster der Bohnen Tim & Sebastian´s
https://www.timandsebastians.com/shop/
Der Coach
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Rechtzeitig zu Weihnachten legen wir euch Magic Mike unter den Baum. Nur hören. Nicht anfassen 😜 Viel Spaß und frohe Weihnachten.  Achtung das wird heut ein langer Besuch im Cafe 😅 

Der Mike und ich sind richtig ins quatschen gekommen. Es ging um unser erstes Treffen, die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Sport, dem Umgang mit verpassten Zielen, neuen gemeinsamen Projekten und vielem mehr.  Mike gibt auch einen sehr persönlichen Einblick in die Vorbereitung und das Training eines ambitionierten Hobbyläufers.  

Folge 2 geht daher eher in Richtung Unterhaltung mit dem ein oder anderen Mehrwert an Informationen.  Ich hoffe, dass wir euren Geschmack getroffen haben 👌  Der Gast für Folge 3 steht auch schon fest und die Episode kommt dann im Januar 2020.   

Magic Mike https://instagram.com/runmagicmike?igshid=dum25afut170 

Tobias Prinz https://instagram.com/running.prinz?igshid=pi1gl4dq4l9j 

Der Espresso von Tobi: https://lotsixtyone.myshopify.com/products/fivr?variant=34211826887 

Der Espresso von Mike: https://roestbar.com/shop/espresso/bio-espresso 

Der Typ hinter den Trainingseinheiten: https://mindsetgo.de/

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Der Grundstein ist gelegt, der erste Espresso getrunken, das erste Training angeboten und die ersten Rubriken veröffentlicht. Hinten raus ging uns etwas die Zeit aus aber die Gesprächsthemen nicht. Den Transvulcania haben wir Mal eben ganz vergessen als wir im Flow waren.

Da müssen wir wohl nochmal ran ✌️
Ich hoffe euch hat Folge 1 gefallen und ihr schaltet zu Folge 2 wieder ein.

Mind Set Go
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Soul Yoga
https://soulyoga-dortmund.de/


Gorilla Super Bar Crema Espresso
https://www.roastmarket.de/gorilla-superbar-crema-bohnen-1kg.html

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