PACEPRESSO

Du verspürst den Drang nach Bewegung. Du liebst guten Espresso und bist immer auf der Suche nach der perfekten Bohne? Dann bist du beim PACEPRESO genau richtig. Unser Motto: STARKE BOHNE. SCHNELLE BEINE. In jeder Folge haben wir einen Gast aus dem Ausdauersport in unserem Podcastcafé, bieten dir zu Beginn eine Trainingseinheit zum mittrainieren an und legen zwischendurch eine Espressopause ein, in der wir dir immer neue Espressobohnen vorstellen. Mehr von PACEPRESSO findest du auf Instagram, Facebook, Strava und überall wo es Podcasts gibt. #pacepresso #starkebohne #schnellebeine
CORONA SPECIAL mit Paul von STRAVA Deutschland

Der ein oder andere Steckt vielleicht in einem kleinen Motivationsloch. Ihr seid topfit und jetzt könnt ihr es im Wettkampf nicht zeigen? Doch könnt ihr und zwar mit STRAVA. Checkt unser IGTV-Video und die dazugehörige kurze Podcast-Folge. 

Schnappt euch das Segment oder versucht dort eine neue PB aufzustellen.  Poste deine Ergebnisse auf Instagram oder Facebook, markier PACEPRESSO & pack den #SCHNELLEBEINE mit rein. 


PACEPRESSO - IGTV: 

https://www.instagram.com/tv/B-gls69nzTO/?hl=de


Video von der Triathlon Crew Cologne:

https://www.youtube.com/watch?v=doF9rQcEv-4


Psst, kleiner Geheimtipp mit unseren STARKE BOHNE macht besonders SCHNELLE BEINE ;) 

www.pacepresso.de/shop


#STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE #PACEPRESSO

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FOLGE 10: NEXTPRESSO NO COFFEE NO WAY mit Philipp Reinhardt

In Folge 10 hab ich mich mit Philipp Reinhardt unterhalten. Beim surfen bin ich auf das Larasch Sportlerprofil  von Philipp gestoßen. Dort hat er einen sehr interessanten Artikel zum Thema Koffein im Ausdauersport geschrieben. Das Thema passt einfach so unfassbar gut zum PACEPRESSO PODCAST, dass ich direkt Kontakt zu Philipp aufgenommen habe. Falls du zu der Teetrinkerfraktion gehörst, haben wir hier definitiv mehrere Gründe für einen Wechsel zum Espresso ;)  Just in Time zur Folge mit Philipp ist auch unser PACEPRESSO - ESPRESSO fertig geworden. 


Hier geht´s zum Larasch-Artikel: https://larasch.de/philipp-reinhardt/blog/no-coffee--no-mile 


Unser Espresso ist rechtzeitig fertig geworden. Wenn du Bock auf STARKE BOHNEN hast, dann bist du in unserem SHOP genau richtig.  

Zum Shop: https://www.pacepresso.de/shop/ 


Das Larasch Sportlerprofil von Philipp https://larasch.de/philipp-reinhardt & sein Instagram https://www.instagram.com/running_reini/ 

Philipp Reinhardt auf Strava: https://www.strava.com/athletes/22020580 

Komm in den PACEPRESSO STRAVA CLUB: https://www.strava.com/clubs/pacepresso?utm_source=com.google.android.apps.docs&utm_medium=referral 


Der Espresso von der Flotte Bohne aus Münster: https://www.flotte-bohne.de/


#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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TRIATHLON SPECIAL | Episode No. 2: In Quarantäne mit den Vengaboys

Manchmal kommt es anders als man denkt. Teil zwei von unserem Spezial sollte eigentlich nach den Trainingslagern kommen. Jetzt haben wir Dean am Ende des ersten Trainingslagers erwischt aber hört selbst ☕#pacepresso #starkebohne #schnellebeine
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FOLGE 9: Running Culture

Jan  kennst du nun schon aus der ersten Folge des RUNNING GEAR TALK. 

In  Folge 9 vom PACEPRESSO geht es nun primär über Jan, besser gesagt über  seinen Blog Running Culture. Dazu liefert Jan Einblicke in seinen Blog,  seine Vorlieben bei Laufschuhen und weitere Aspekte über seine  Verbindungen zum Laufen, sowie seinen Zielen im aktuelle Laufjahr.

Wir sind den Fragen auf den Grund gegangen, wie er Laufschuhe & Equipment testet, wie viel Zeit er sich dafür nimmt und worauf er achtet. Natürlich wurde auch etwas nerdig über den ein oder anderen Schuh gesprochen. Daraus ist dann unter anderem der "RUNNING GEAR TALK" entstanden. 

Der Blog: https://www.running-culture.de/

Instagram: https://www.instagram.com/runningcultureblog/

Der RUNNING GEAR TALK: https://www.pacepresso.de/running-gear-talk/

Der Espresso: https://cornys-finest.de/shop/

PACEPRESSO - HOMEPAGE: https://www.pacepresso.de/


#pacepresso #starkebohne #schnellebeine 

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RUNNING GEAR TALK #1: Kickstart mit Under Armour und Nike

Bock auf Nerd Talk über Running Gear? Dann bist du genau richtig beim Running Gear Talk! Mit Tobi von Pacepresso und Jan von Running Culture. In der ersten Folge gibt es einen Überblick über die aktuellen Laufschuhe von Under Armour. Was zeichnen die Laufschuhe aus und was erwartet uns dieses Jahr? 

Im zweiten Teil möchte Tobi mit Hilfe von Jan das Nike Line Up besser verstehen. Was sind die Unterschiede zwischen den Nike Modellen und was ist Unterschied zwischen dem Nike Zoom Fly 3 und dem Nike VaporFly Next %? 

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Links: 

Under HOVR Machina Test: https://www.running-culture.de/under-armour-hovr-machina-im-test/ 

Under Armour Recap: https://www.running-culture.de/under-armour-running-2020/ 

Nike ZoomX Vaporfly Next%: https://www.running-culture.de/nike-zoomx-vaporfly-next-im-test/ 

Nike Zoom Fly 3: https://www.running-culture.de/nike-zoom-fly-3-im-test/ Alle Nike Artikel: https://www.running-culture.de/tag/nike/

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FOLGE 8: Longrun mit Tom Schlegel


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Achtung LONGRUN
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Tom und ich sind richtig in einen Flow gekommen. Der Notizzettel war rappel voll und Tom hatte Bock. Gesprochen haben wir über seinen Lauf-, Ultralauf- und Trailrunning-Backround. Natürlich auch über die Zeit als sich unsere Wege gekreuzt haben und Tom bei Runners Point tätig war, seine Zeit in Moldawien und den Weg zum Fotografen. Euch erwarten viele Infos rund ums Laufen und die Fotografie. Tom hat auch einige Tipps für Hobbyfotografen parat und ich konnte alle eure Hörerfragen unterbringen. Toms… Webseite: https://schlegeltom.com/ Instagram: https://www.instagram.com/trailruntom_photo/ Facebook: https://www.facebook.com/Trailruntom/ Strava: https://www.strava.com/athletes/5252177?hl=de-DE Die Espressobohnen: https://radrace-shop.de/stuff/merch/rad-race-x-ii-magistrale-coffee.html Mehr vom PACEPRESSO findet ihr hier: https://www.facebook.com/PACEPRESSO/ https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de Schickt uns Sprachnachrichten “message” mit Fragen, Themen und Feedback: https://anchor.fm/pacepresso Der Trainer hinter der PODCAST-Trainingseinheit: https://mindsetgo.de/
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TRIATHLON SPECIAL | Episode No. 1: Laufhose statt Neopren

Im TRIATHLON SPECIAL begleiten wir Dean Hagedorn auf seinem Weg zum Ironman in Frankfurt. Geplant ist eine Trilogie und dies ist Episode No. 1.

Es geht um Deans Weg zum Triathlon, seinen Anfängen, der Entwicklung und der Entscheidung sich für den Ironman 2020 in Frankfurt anzumelden. 

Auf dem Weg passiert viel, viel Training, & viele Überlegungen bzw. Entscheidungen, die wohl überlegt getroffen werden wollen (Bikekauf, Trainingslager etc.). 

Genau das richtige für Triathleten, Einsteiger & Triathlon interessierte. 

Dean auf

STRAVA: https://www.strava.com/athletes/8969484?oq=dean

Instagram: https://www.instagram.com/deanleguan/?hl=de


#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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FOLGE 7: Steven Orlowski aka Tim Bendzko

Heute haben wir einen schönen Steigerungslauf für euch in den Podcast eingebaut und mit Steven ging es neben seiner Laufbahn als Läufer auch um seine Zeit als Triathlet.

Das Thema Sponsoring, Träume, Ziele, Potenziale und wir haben gemeinsam über eine Idee zu einem etwas anderen Laufevent Philosophiert.

Dies ist die erste Folge, die von einem Werbepartner begleitet wird.

Die Einnahmen daraus gehen zu 100% an Steven. Hier nochmal Danke an Laufsport bunert Dortmund für eure Unterstützung.

Espresso gab es natürlich auch wieder. Diesmal von Coffee Circle. Zu den edlen Bohnen geht es hier entlang:

https://www.coffeecircle.com/de/p/yirga-santos-espresso

Mehr von Steven auf Instagram:

https://instagram.com/steven__or?igshid=7tv1dizacv6m

Sieh dir Steven Orlowski auf Strava an

https://www.strava.com/athletes/33560067

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FOLGE 6: Colin allein im Wald

Mit Colin hab ich über seine Leidenschaft, den Orientierungslauf (OL) gesprochen und unser Ziel war es, euch diese besondere Sportart näher zu bringen. Außerdem hat Colin eine geile Trainingseinheit zum trainieren für euch parat, die schnelle Tempowechsel und Intervalle beinhaltet.

Nach einem sehr erfolgreichen Jahr 2018, blieb er 2019 leider nicht vom Verletzungspech verschont umso mehr will er 2020 wieder angreifen. Warum er OL macht, was er sich auf der Straße zutraut und wo die wichtigsten Unterschiede zum Straßenlauf sind, erfährst du in Folge 6.

Natürlich haben wir auch wieder Espressobohnen am Start. Dieses Mal ganz lokal von der Rösterei Rabenschwarz aus Schwelm, von der ich bald noch 2 weitere Röstungen testen werde.

+++TRAINING+++

Die Trainingseinheit das MONA-Fartlek hat Colin mitgebracht und wir fordern dich heraus, dass mit uns zu machen. Schau einfach in die Highlightstory "MONA" auf Instagram da erklären wir wie es läuft und wie du dich mit uns vernetzt. Wir sind auf euer Feedback zur Einheit gespannt ;)  


Colins - Webseite

https://colinkolbe.de/

Colin - Auf Instagram

https://colinkolbe.de/

Das ist Orientierungslauf

https://www.youtube.com/watch?v=Ritf1fXkWss&

https://www.youtube.com/watch?v=itbJUl-ingo

Ein weiterer Podcast in dem Colin schon war (ENGLISCH)

https://open.spotify.com/episode/4zpFLV9RCXAOUlFDFALny1?si=QnPJjQhyRviv9bFnxDjTYw

Die Esprssobohnen

https://www.rabenschwarz-kaffee.de/shop/kaffees/espresso/espresso-yellow-bourbon

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FOLGE 5 : "Egal ob Sevilla, Düsseldorf, Hannover oder London Hauptsache Tokio" mit Hendrik Pfeiffer

Puhh Folge 5 mit Hendrik hat uns vor einige Herausforderungen gestellt.

Ich saß im kalten Deutschland und Hendrik im Hotel des Trainingslagers in Kenia.

Plan A, über ein Onlinetool aufzuzeichnen, hat wegen der schlechten Internetverbindung nicht funktioniert. Plan B (Whatsapp, Lautsprechermodus & Audiorecorder) war eine neue Erfahrung und hat für ordentlich Arbeit im Nachhinein gesorgt.

ACHTUNG: Nach dem Intro inkl. der Trainingseinheit (ca. 5 Minuten) geht´s los.

Warum 5 Minuten Intro? Weil wahrscheinlich bei der Folge einige neue Hörer am Start sind, die den Mix aus Trainingseinheit + Espressopause so nicht kennen und ich vorab noch etwas zur Tonqualität loswerden wollte! 

Mit dem Resultat bin ich inhaltlich sehr zufrieden, akustisch ist es für die Umstände echt OK aber du als Hörer musst heute etwas genauer hinhören ;) und die Tonqualität etwas ignorieren. Besser ging es durch die Umstände leider nicht. Ich empfehle dir zum hören eine ruhige Umgebung und Kopfhörer für den Sound. 

Unterhalten haben wir uns natürlich über Olympia in Tokio 2020, den Qualimodus, sein Rennen in Köln, das Trainingslager, seinen Trainingsalltag, die Ernährung, Sponsoring, Social Media bzw. Influencer und natürlich die schnellen Schuhe aus dem Hause NIKE.

Hört rein, gebt uns Feedback, abonniert gern den Podcast und lasst uns eine Bewertung da.

Über die Nächsten Gäste halte ich euch in den Instagram Storys auf dem laufenden.

Hendrik bei Larasch (Checkt den Blog & Hendriks Angebote) :

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer

Die Laufstrecken von Hendrik:

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer/blog/meine-top10-laufstrecken-im-schnelldurchlauf

Der Blogeintrag zu Köln inkl. Videos:

https://larasch.de/hendrik-pfeiffer/blog/koeln-marathon-ein-sieg-ueber-mich-selbst

Einblick ins Training:

https://www.sweatelite.co/elite-marathon-training-series-hendrik-pfeiffer-training-part-1/

Der Espresso:

https://www.ryzon.net/collections/frodissimo/products/frodissimo-kaffee

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Unser STRAVA-Club

https://www.strava.com/clubs/576813/edit

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Der Trainer hinter der PODCAST-Trainingseinheit:

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FOLGE 4: Hoch springen & lange laufen die Kerstin Haarmann Story

Heut habe ich direkt 2 Premieren für euch. Die erste Premiere ist der Frauenbesuch im Cafe und die Zweite Premiere ist das Setup aus Ansteckmikro & Audiorecorder. Mit Kerstin hab ich über ihren grandiosen 6. Platz beim Köln Marathon gesprochen, über das Ziel bei der DM die 3.000m Hindernis rennen zu können, über ihren Leichtathletik Background im allgemeinen, ihren Vereinswechsel und ihre liebe zum Laufsport. Kerstins Larasch Profil: https://larasch.de/kerstin-haarmann Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/borunner1848/ Mehr vom PACEPRESSO findet ihr hier: https://www.facebook.com/PACEPRESSO/ https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de Schickt uns Sprachnachrichten “message” mit Fragen, Themen und Feedback: https://anchor.fm/pacepresso Der Trainer hinter der PODCAST-Trainingseinheit: https://mindsetgo.de/
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FOLGE 3: Nur 45 Sekunden bis zum Traum vom SUB 3 Marathon

Heute stelle ich euch einen weiteren Laufbuddy von mir vor und es wird nochmal ganz anders als bei Folge 1 & 2. Wir legen den Fokus auf Olis bisherige Marathons, wechseln die Perspektive nachdem wir in Folge 1 seinen Trainer hatte, bekommt ihr es nun mit einem von Saschas Athleten zu tun. Der Schwerpunkt liegt aber auf dem, was jetzt wieder auf ihn zukommt und was auf dich zukommt, wenn du dich einem Marathon stellst. Nämlich die Vorbereitung und der Renntag. Wir wollten damit auch versuchen Erfahrungen und Tipps rund um den Marathon und die Vorbereitung darauf weiterzugeben. Euer Feedback, Tipps für Espressobohnen und Co. sind wie immer herzlich willkommen. Pacepresso auf Instagram https://www.instagram.com/nobudgetproductions/?hl=de Olis auf Strava & Instagram https://www.strava.com/athletes/12954673?oq=oliver https://www.instagram.com/xruncastropx/?hl=de Die Espresso Bohnen beim Bohnenkartell https://bohnenkartell.de/produkt/carlos-espresso/ Die Röster der Bohnen Tim & Sebastian´s https://www.timandsebastians.com/shop/ Der Coach https://mindsetgo.de/
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FOLGE 2: Magic Mike und die Jagd durch die Gartenanlage

Rechtzeitig zu Weihnachten legen wir euch Magic Mike unter den Baum. Nur hören. Nicht anfassen 😜 Viel Spaß und frohe Weihnachten.  Achtung das wird heut ein langer Besuch im Cafe 😅 

Der Mike und ich sind richtig ins quatschen gekommen. Es ging um unser erstes Treffen, die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Sport, dem Umgang mit verpassten Zielen, neuen gemeinsamen Projekten und vielem mehr.  Mike gibt auch einen sehr persönlichen Einblick in die Vorbereitung und das Training eines ambitionierten Hobbyläufers.  

Folge 2 geht daher eher in Richtung Unterhaltung mit dem ein oder anderen Mehrwert an Informationen.  Ich hoffe, dass wir euren Geschmack getroffen haben 👌  Der Gast für Folge 3 steht auch schon fest und die Episode kommt dann im Januar 2020.   

Magic Mike https://instagram.com/runmagicmike?igshid=dum25afut170 

Tobias Prinz https://instagram.com/running.prinz?igshid=pi1gl4dq4l9j 

Der Espresso von Tobi: https://lotsixtyone.myshopify.com/products/fivr?variant=34211826887 

Der Espresso von Mike: https://roestbar.com/shop/espresso/bio-espresso 

Der Typ hinter den Trainingseinheiten: https://mindsetgo.de/

#PACEPRESSO #STARKEBOHNE #SCHNELLEBEINE

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FOLGE 1: Im Flow vorbei am Transvulcania

Der Grundstein ist gelegt, der erste Espresso getrunken, das erste Training angeboten und die ersten Rubriken veröffentlicht. Hinten raus ging uns etwas die Zeit aus aber die Gesprächsthemen nicht. Den Transvulcania haben wir Mal eben ganz vergessen als wir im Flow waren.

Da müssen wir wohl nochmal ran ✌️
Ich hoffe euch hat Folge 1 gefallen und ihr schaltet zu Folge 2 wieder ein.

Mind Set Go
https://mindsetgo.de/

Soul Yoga
https://soulyoga-dortmund.de/


Gorilla Super Bar Crema Espresso
https://www.roastmarket.de/gorilla-superbar-crema-bohnen-1kg.html

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PACEPRESSO | DER TRAILER

Bevor wir mit Folge 1 online gehen, erzähle ich euch erstmal worum es geht. 

Schlagt gerne Themen und Gesprächspartner in den Kommentaren vor. 


Der Podcast für Espresso- & Sportjunkies. 

Mehr Content: 

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https://www.instagram.com/nobudgetproductions/

https://www.youtube.com/channel/UC98m8laA6DGw44IWck-KEGQ


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