Running Free mit Florian Reiter

Der Podcast mit Sportpyhsiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. Laufen als deine Basis für körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Finde deinen Rhythmus durch achtsame Bewegung in und mit der Natur.
#60 Gemeinsam Laufen. Was hinter der #laufmitflo Tour steckt

Wie kann das sein? Ich gehe gemeinsam mit anderen Laufen und habe im Anschluss mehr Kraft & Energie als zuvor! 🤔
Was passiert da mysteriöses bei den Lauftreffs? 🪄 Hmm,... wir lachen, tauschen uns aus, lernen von- und miteinander, schmieden Pläne für das kommende Jahr, treffen andere inspirierende Läufer*innen und geben der Motivation einen ordentlichen Auftrieb 🤩

Ich glaube daran könnte es liegen und das war auch meine Intention, warum ich mit der #laufmitflo Österreich Tour begonnen habe.

Bis du dabei? Die aktuellen Termine findest du auf meiner Website und meine nächsten Stopps sind
>> 13.12.2022 Innsbruck
>> 19.12.2022 Linz

Ich freue mich auf euch!

🙋‍♂️ Alle Events im Überblick: https://www.trailrunningcoach.at/events/
🙋‍♂️ Auf Facebook erstelle ich Veranstaltungen zu den jeweiligen Lauftreffs: https://www.facebook.com/profile.php?id=100058035730374
🙋‍♂️ Das erwähnte Video zum Thema Laufen in der dunklen Jahreszeit: https://youtu.be/ztsvf3qzcF4
🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/

#59 Grenzenlos alltagsbunt & erfrischend anders. Im Gespräch mit Mathias & Philipp Reiter

Einzigartig, authentisch und mit ziemlich viel Lebensfreude gehen die beiden Brüder ihre Wege. In Bad Reichenhall unterhalten wir uns - inmitten vieler farbenfroher Kleidungsstücke - über Fairness, Umweltbewusstsein, das Unternehmen JUA-Design, Herausforderungen, Akzeptanz und Offenheit gegenüber anderen Kulturen, laufende Projekte und über den Mut, Dinge einfach zu tun.

Wenn du als side-facts noch wissen willst, wie Philipp reagierte als er das erste Mal eine JUA-Hose außerhalb der Familie gesehen hat, ob er 2023 wieder ins Trailrunning-Wettbewerbs-Geschen eingreift, warum Schuhe plötzlich und wie von Geisterhand in die Mülltonne wandern, wer von den beiden stärker ist (💪😅) und ob Mathias 50km als Wohlfühldistanz beim Laufen bezeichnet... dann wirst du im Gespräch Antworten finden 🤗

Danke für eure Offenheit und das wunderbares Gespräch Mathias und Philipp 🙏

🙋‍♂ Alle Infos zu JUA findest du hier: https://jua-design.com
🙋‍♂ Philipp's Website & Insta-Account: https://www.philipp-reiter.de bzw. https://www.instagram.com/philippreiter007/
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#58 Mit Mut fangen die schönsten Geschichten an. Im Gespräch mit Marlies & Andi.

Eine riesengroße Portion Mut habe ich in den Stunden vor dem Gespräch mit Marlies & Andi gebraucht und dabei einiges erlebt, was ich wohl lange in Erinnerung behalten werde ☺️ Marlies und Andi von hochzwei.media sind für mich zwei sehr inspirierende Bergmenschen, Abenteurer und Freunde - wir unterhalten uns über das Leben in und mit den Bergen, Anfänge, den Mut neue Wege zu gehen, schwere Entscheidungen, Vertrauen in seine*n Seil- und Lebenspartner*in und noch sehr viel mehr.

Danke liebe Marlies und lieber Andi für diesen ganz besonderen Tag und das berührende Gespräch 🙏

Wenn du mehr über die beeindruckenden Bildgeschichten, Vorträge, Blogbeiträge oder die Bücher von Marlies & Andi erfahren willst:
https://www.hochzwei.media

Du bist auf der Suche nach einem genialen Kalender für das Jahr 2023? Dann bist du hier mit Sicherheit richtig:
https://www.hochzwei.media/kalender-2023/

Auf Instagram findest du die beiden unter:
https://www.instagram.com/hochzwei.media/

Alle aktuellen Laufcamps findest du hier:
https://www.trailrunningcoach.at/events/


#57 Traumurlaub Alpenüberquerung? Wie Sophie & Daniel sich dieser großen Herausforderung stellten

Laufen als gemeinsames Hobby ist für viele Paare Quality Time – Urlaub in den Bergen ebenso. 💞 Doch was passiert, wenn man sich einer großen Challenge stellt und gemeinsam die Alpen überquert – und das sogar in einem Bewerb? 🤔

In dieser Episode sind Sophie & Daniel Salomon in meinem Podcast zu Gast. 

Als Sophie ihren Mann Daniel letzten November fragte, ob sie eine Woche TAR-Urlaub machen wollen, war das für ihn noch so weit weg, dass er bedenkenlos zusagte ➡️ Essen, Laufen, Schlafen, schöne Berge und sich um nichts kümmern müssen - ein Traumurlaub! 🤩 Nach und nach wurde ihm klar, dass das möglicherweise eine ganz schöne Herausforderung wird. Viele Tagesetappen waren länger als sie bis dato überhaupt an einem Tag gelaufen sind. 😬

Hör gerne rein und erfahre ob der geplante Urlaub tatsächlich einer wurde, wie man sich gemeinsam motivieren kann, wie sich so eine Grenzerfahrung auf die Partnerschaft auswirkt und ob der Haussegen im neuen Haus nun nach dem TAR auch gerade hängt. 

Sophie & Daniel - Danke für eure authentischen und erfrischenden Einblicke in euer TAR-Abenteuer! 🙏

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#56 ZEIT FÜR ABENTEUER – Deine Chance für eine Auszeit im Alltag

In dieser Episode erfährst du spannende Details zu meinen nächsten Camps: dabei geben dir Coaches wie Philipp Reiter, Sandra Koblmüller, Klaus Gösweiner, Sigrid Huber, Harald Fichtinger, Jennifer Eidel oder Dominik Schad einen exklusiven Ausblick zu den jeweiligen Camps 🤗

💫 Wir präsentieren dir 2 gänzlich neue Formate die es in sich haben!

💫 Du erfährst wer die großartigen Co-Coaches in meinem Team sind!

💫 In einem Überblick zu den Anforderungen, Abläufen und den jeweiligen Schwerpunkten findest du heraus, welche(s) Camp(s) zu dir passen.

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Die Episode im Überblick:

00:00 Allgemeine Infos
13:50 Running Free
17:35 Step by Step
21:25 Natural Running
24:15 Feel the Rhythm
30:20 Mountains Are Calling
37:10 Mountains Pleasure
40:40 Adventure Awaits
47:10 Balanced Performance
52:00 Offline on Trail
56:08 Magic Valley

#55 RUN & CLIMB. Was ich als Kletternewbie Geniales erlebe!

Etwas ganz anderes ausprobieren, Schüler sein, Präsenz schulen, Beweglichkeit & Kraft verbessern, Spaß haben, Be- und Entlastung weise in Balance halten, von und miteinander lernen und Vertrauen in sich und andere aufbauen, Grenzen verschieben,...

Das alles und noch viel mehr erlebe ich gerade beim Klettern und Bouldern und ich merke dass mich das auf vielen Ebenen - auch beim Laufen - immens weiterbringt!

Wie steht es um deine Erfahrungen mit Klettern & Bouldern und worin siehst du z.B. eine Bereicherung für's Laufen oder andere Lebensbereiche?

Ich freue mich SEHR über deine Erfahrungen zu diesem Thema!


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Das ist der Zoom-Link für den Live-Kick-Off am meiner Laufcamps 2023 am 25.9.2022 um 19:00:
👉 https://us02web.zoom.us/j/89963272777?pwd=SE9lVVpxY3p3WW9CZ0JCYUZmckoxQT09



#54 Transalpine Run 2021 - Was Sigrid und ich daraus mitnehmen konnten

Vor genau einem Jahr waren Sigrid Huber und ich mit vielen anderen Läufer*innen beim Transalpine Run am Start. Ich bekomme jetzt noch ein Kribbeln im Bauch wenn ich an die vielen wunderbaren und eindrucksvollen Erlebnisse danke. Sigrid und ich unterhalten uns in dieser Episode über Abenteuer, Herausforderungen, Ultraläufe, Regeneration oder die Ernährung bei Läufen.
Ich wünsche allen, die aktuell beim TAR als Läufer*in, Helfer*in oder Support-Crew am Start sind das ALLERBESTE für die letzen Kilometer!
Ihr rockt das!! Chapeau 🤩🥳

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Liebe Grüße, Florian

▶️ Transalpine Run Blog: http://www.trailrunning-szene.at/blogs/transalpine-run-2021/

▶️ Sigrid Huber

https://www.sigridhuber.at

Podcast: https://open.spotify.com/show/08qNfirDSvK9TJinonqrzC?si=75d143cf84bc40e2

http://www.trailrunning-szene.at

▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier:

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UTMB - Emotionen pur am Streckenrand

Ich konnte den Ultra Trail du Mont Blanc dieses Jahr live und vor Ort miterleben und in dieser Episode teile ich meine Beobachtungen und Erfahrungen zu diesem fantastischen Erlebnis 🤗 An Emotionen hat es definitiv nicht gefehlt: Tränen in den Augen waren bei den Läufer*innen, Veranstalter*innen, Betreuer*innen und uns Zuschauer*innen definitiv keine Seltenheit. Ich bekomme jetzt noch Gänsehaut wenn ich an die Zieleinläufe denke 😢☺️

Hier geht's

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#52 Laufen bei Hitze

In meiner aktuellen Podcastfolge gebe ich dir Tipps für dein Lauftraining bei hochsommerlichen Temperaturen. Diese Episode habe ich passend dazu bei einer Laufrunde mit 35°C aufgenommen - damit es auch schön authentisch ist 😅🥵

Trainierst du bei Hitze? Auf was achtest du?

Ich freue mich über deine Kommentare!

STAY 🆒 😎

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# 51 Sicherheit am Trail. Im Gespräch mit Markus Amon.

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Beim Trailrunning bist du auf herrlichen Trails und möglicherweise fernab von der nächsten Hütte oder Ortschaft unterwegs ⛰

Auf was ist im Vorfeld und während der Tour zu achten um für dein nächstes Trailrunningabenteuer gut vorbereitet zu sein? 🙋‍♂️
Dazu habe ich mich mit Markus Amon unterhalten und dabei viele wertvolle und praxisorientierte Tipps erhalten. Markus war als Alpinist auf den höchsten Bergen der Welt unterwegs und konnte dabei einige abenteuerliche Soloprojekte umsetzen 🧗 Trailrunning ist seit den 90er Jahren ein wesentlicher Bestandteil in seinem Sportleben und 2015 hat er den Großglockner Ultra-Trail gewonnen. In seiner beruflichen Laufbahn als Berg- und Schiführer, Bergretter und leitender Flugretter vom Christophorus Flugrettungsverein des ÖAMTC hat Markus schon einiges erlebt 🚁 🆘 ⛰

Nach dieser Episode weißt du u.a. wie du dich gut auf eine Tour vorbereiten kannst, was im Ernstfall zu tun ist und warum es gut ist farbenfrohes Gewand zu tragen!

Danke Markus für deine Bereitschaft deine Erfahrungen mit uns zu teilen 🙏

Du willst mehr über Markus erfahren: http://www.markus-amon.at


#50 Dein Körper weiß was er braucht. Im Gespräch mit Peter Fankhauser.

Jubiläumsepisode #50 🥳 ich sitze mit Peter Fankhauser von @guatzessen in seinem Permakulturgarten im Zillertal unter einem Sonnenschirm. Es regnet in Strömen und ein Gewitter zieht durch (man hört es dezent 😅☔️) und es ist ein unglaublich spannendes Gespräch. Danke Peter für deine Zeit und das Teilen deiner wertvollen Erfahrungen, die du im Leistungssport als Marathon- und Trailläufer sowie als Koch gesammelt hast 🙏👨‍🍳 Ich gratuliere dir zu dem nachhaltigen Projekt Guat’z Essen und dass es nun mit 3 Hauben von Gault Millau👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳, dem 🏆 Vitalpin KLIMAINVESTMENT 2021 und dem ersten Platz bei 🥇 Tirol TOURISTICA 2022 gewürdigt wurde!!

Peter ist übrigens auf der Suche nach Mitarbeiter*innen und er freut sich über deine Bewerbung 🥳 Hör gerne rein!

ℹ️ Hier findest du alle Info's zu Peter's Restaurant: https://guatzessen.at

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#49 Keine Zeit für Ausreden. Im Gespräch mit Luís Ribeiro.

Wir sind fasziniert von Rhythmus: Lauf-Rhythmus / Samba-Rhythmus / Lebens-Rhythmus #younameit

Gestern hatte ich die große Freude Luís Ribeiro in meinem Podcast zu begrüßen. 🤗 Wir sprechen über Resilienz und Lampenfieber, über Glaubenssätze und Übermotivation und darüber, dass es nie zu spät ist für seine Träume los zu gehen…oder zu laufen. 🏃‍♂️💛

Luís ist ein genialer Musiker/Percussionist aus Brasilien und als Vortragender an der University of Music and Performing Arts in Vienna, Mozarteum Salzburg, Bruckner Konservatorium Linz oder Vienna Conservatory tätig. Er arbeitete u.a. mit Ricky Martin

oder Hans Zimmer zusammen und sorgt für die Percussion bei Fluch der Karibik. Außerdem verleiht er Dancing Stars seit vielen Jahren den richtigen Groove. 💃🕺

Hör gerne rein in dieses inspirierende, ehrliche und erheiternde Gespräch! 🤩

Luís, es war mir eine große Freude mich mit dir auszutauschen! Ich danke dir von Herzen für deine Zeit und deine sprühende Lebensfreude! ✨🙏

Wenn du mehr über die „power of positive drumming“ und Luís Ribeiro wissen willst, schau gerne hier vorbei:
> https://www.luis-ribeiro.com
> https://worldofpercussionbeats.com/powerofpositivedrumming/ (Free Webinar)

Wenn du mehr über deinen Rhythmus beim Laufen erfahren willst, komm gerne zu einem Trailrunning-Camp!🏔

Nächste Möglichkeit: 23. – 26. Juni:
> https://www.trailrunningcoach.at/event/balanced-performance/



#48 Leistungsdiagnostik – Vorteile für uns Läufer*innen

Welche Vorteile kann eine Leistungsdiagnostik für uns Läufer*innen haben?

Vor 17 Jahren habe ich selbst erlebt, wie wertvoll so eine Standortbestimmung sein kann: ich war in einem deutlichen Übertraining und wollte es nicht wahrhaben. Das Ergebnis hat mir zwar nicht gefallen - es war jedoch richtungsweisend für meinen weiteren Zugang zu Training, Regeneration und den Umgang mit Körpersignalen.

👉 Du möchtest ganz genau wissen, wo du beim Trailrunning aktuell stehst?

👉 Du willst deinen Status Quo professionell analysieren und deine Ziele effektiver erreichen?

👉 Du hast Lust auf eine fantastische Zeit in den Bergen mit anderen Trailrunnern?

Dann komm zum Trailrunning-Camp “BALANCED PERFORMANCE” in Haus im Ennstal von 23. – 26. Juni, wo du zusätzlich zu spannenden Touren, Trailrunning-Know-How von Klaus Gösweiner auch eine professionelle Leistungsdiagnostik von Vincent Vermeulen bekommst!

Wir freuen uns auf dich! 🙌🏔☀️

‼️Es gibt nur noch wenige freie Plätze!

https://www.trailrunningcoach.at/event/balanced-performance/

https://www.vermeulen.at


#47 Grenzen überwinden. Im Gespräch mit Ultraläufer Klaus Gösweiner

Worin liegt das Geheimnis des Erfolges für einen so erfolgreichen Ultra-Läufer wie Klaus Gösweiner?
In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über Inspiration, den Reiz des Unbekannten, eigene Zweifel, Grenzen überwinden und die Bedeutung von Trainingsplanung.

Danke Klaus, dass du uns Einblick in deine langjährige Erfahrung gibst! 🙏

👉 Du möchtest ganz genau wissen, wo du beim Trailrunning aktuell stehst?

👉 Du willst deinen Status Quo professionell analysieren und deine Ziele effektiver erreichen?

👉 Du hast Lust auf eine fantastische Zeit in den Bergen mit anderen Trailrunnern?

Dann komm zum Trailrunning-Camp “BALANCED PERFORMANCE” in Haus im Ennstal von 23. – 26. Juni, wo du zusätzlich zu spannenden Touren, Trailrunning-Know-How und einer starken Gemeinschaft auch eine professionelle Leistungsdiagnostik von Vincent Vermeulen bekommst!

Wir freuen uns auf dich! 🙌🏔☀️

‼️Es gibt nur noch wenige freie Plätze!

https://www.trailrunningcoach.at/event/balanced-performance/


#46 Zeit zu Feiern! Erkenntnisse aus 30 Laufcamps

Und plötzlich hab ich das 30. Camp veranstaltet #timeflies

In dieser Podcastfolge lasse ich die vergangenen Trail & Lauf-Camp-Erlebnisse Revue passieren und erzähle von meinen persönlichen Highlights, lasse Teilnehmer*innen zu Wort kommen und berichte von unerwarteten Herausforderungen.


ℹ️ Alle Laufcamps 2022 im Überblick:
http://www.trailrunningcoach.at/events


#45 Ab wann ist man ein Läufer - eine Läuferin?

🎙 In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, ab wann man eigentlich ein*e “Läufer*in” ist und wie viel Selbstbewusstsein für diese Bezeichnung notwendig ist.
Oft unterscheiden sich Selbstbild und Fremdbild enorm. Warum ist das so und was können wir dagegen tun?
Hör gerne rein und lass mir einen Kommentar hier und diesem Posting, wie dir die Folge gefallen hat.

⚠️ Wenn du Schritt für Schritt in deine Laufroutine finden willst, komm in den 3-Wochen Basiskurs. Da nehm ich dich an der Hand für deinen gelungenen, selbstbewussten Start als Läufer*in

ℹ️ Hier geht's zum erwähnten Onlinekurs:
https://elopage.com/s/reiterflorian.at/DLDL_landing_basissolo

ℹ️ Alle Laufcamps 2022 im Überblick:
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#44 Trailrunning ist gesund – Tipps für Einsteiger*innen

Als ich vor vielen Jahren von Wien zurück “auf Land” gezogen bin, hab ich mich vom Triathlon verabschiedet, weil ich eine neue Leidenschaft entdeckt habe: aufm Berg auffi und owi rennen... 🤩

Trailrunning ist mittlerweile nicht nur mein liebstes Hobby, mein Fitnessstudio, meine Psychohygiene und meine Me-Time, sondern auch Teil meines Berufes.

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinen Anfängen. Hör gerne rein und erfahre welche positiven Auswirkungen diese Bewegung auf den Körper hat und warum auch für dich Trailrunning sehr wertvoll sein kann.

ℹ️ Alle meine 9 Laufcamps 2022 im Überblick:
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#43 Laufpause

Wer hat’s gemerkt, dass länger kein Podcast kam?

Ja, eine Pause stand an. Leider nicht freiwillig, aber dafür umso lehrreicher. In dieser Folge erzähle ich euch, was die letzten Wochen bei mir los war und wie ich mit den Herausforderungen einer unerwarteten Laufpause umgehe. Soviel vorab: „Positiv Thinking“ war nicht unbedingt mein Mittel der Wahl. Es gab innerliche Dramen, Frust und Ärger. Doch auch das wertvolle Erleben meiner Erkenntnis, dass alles seine Zeit braucht und mein Körper die wichtigste Instanz ist, wenn es darum geht mich zwischen Ruhe und Aktivität zu entscheiden.

Hör gerne rein, wenn du den Struggle kennst, dass dein Plan und dein Kopf etwas anderes sagen als deine körperliche Verfassung – denn du bist nicht allein! 🤝

SPOILER: da ich 99% meiner Podcasts draußen aufnehme, kommt natürlich eine unberechenbare Komponente dazu…was mich in dieser Folge furchtbar erschreckt hat erfährst du nach den ersten 5 Minuten! 😅 Du kannst dir die Folge natürlich auch gerne bis zum Schluss anhören!

#42 Ist die sportliche Leistung von Frauen weniger wert(voll)?

🤨 Wir schreiben das Jahr 2022 und es gibt Lauf- und Sportevents bei denen

🙅‍♂️ Frauen nicht zugelassen sind, aufgrund der (logischerweise männlichen) Sorge um die Gesundheit der Frauen und dem Einwand, es sei auch ästhetisch nicht zu vertreten,...blablabla... Ich erinnere: 2022 ist das aktuelle Jahr und nicht Anfang/Mitte 20. Jahrhundert!

💰 Frauen weniger Preisgeld erhalten

🦸 in der Heroe's-List nur die männlichen Gewinner der vergangenen Jahre aufscheinen

📺 🏃🏃 man aufgrund der medialen Berichterstattung meinen könnte, dass nur Männer am Start waren

👙 Frauen tatsächlich wie bei der internationale Handballföderation eine Kleidungsvorschrift beim Beachhandball einhalten müssen:  körperbetont geschnitten, an der Seite höchstens 10 cm breit sein, enggeschnittene, bauchfreie Tops, mit einem weit nach innen laufenden Armloch.

😮 Überrascht mich das? Keineswegs! Der dominante Blick auf den Sport ist immer noch ein stereotyp männlicher. Wie ich darüber denke, warum der Sport auch hier ein Spiegel gesellschaftlicher Strukturen ist und warum ich als Mann zumindest meinen (wenn auch noch so kleinen) Teil dazu beitragen kann? Höre selbst 🎧 


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#41 Tiere am Trail – Tips und Erfahrungen

Sophie Salomon ist Tierärztin und begeisterte Trail-Läuferin. Sie läuft liebend gerne mit ihrem Hund - auch wenn der ihre Intervalle oft in Frage stellt und auch dann Pause macht wenn die Uhr weiterläuft und die Pace dadurch im Keller ist. ⌚️😬

Wir unterhalten uns über:

> Begegnungen am Berg mit Kühen, Stieren oder Pferden

> das Verhalten als Hundebesitzer*in

> die Körpersprache von Tieren

> die Angst vor Hunden

> das Training mit Hund

> den Transapline Run 2022

> meine Trailcamps aus Sicht einer Teilnehmerin


Danke Sophie für das erfrischende und bereichernde Gespräch! 🙏

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören 🎧 


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#40 Inspiration und Dynamik einer gemeinsamen Challenge

🎙Unglaublich, welche Dynamik die gemeinsame Laufwoche "Runners Motivation Week" angenommen hat. In dieser Folge berichte davon, wie schon kleine Impulse einiges verändern können, dass jede*r in anderen Bereichen gefordert ist und durch einen offenen Austausch viel Neues entstehen kann 🤗

"Teamwork makes the dream work"

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören 🎧


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#39 Was motiviert dich eigentlich zum Laufen?

Ich wurde in letzter Zeit öfters gefragt, ob die RUNNERS MOTIVATION WEEK auch relevant ist, wenn man kein Motivationsproblem beim Laufen hat. Die kurze Antwort: ja definitiv! Und gleichzeitig haben mich diese Fragen dazu angeregt, mich mehr mit der Bedeutung von dem Begriff Motivation auseinanderzusetzen:

ℹ️ Motivation ist auf das lateinische Verb movere (bewegen, antreiben) zurückzuführen und ich finde es unglaublich spannend, wie uns die Bereiche BEWEGUNG, ÄSTHETIK, LEISTUNG, GESUNDHEIT, SPIEL UND SOZIALE INTERAKTION zum Laufen motivieren können.

☝️ Ich bin definitiv nicht immer für's Laufen oder Bewegung motiviert. Mein Antrieb variiert auch regelmäßig: manchmal kommt meine Motivation stark aus dem Bereich Leistung, wenn ich mich zB. auf einen Bewerb vorbereite. Dann gibt es Tage oder Wochen, wo das spielerische oder die Community viel mehr im Fokus stehen. Das eine schließt das andere nicht aus und es ist nicht das eine Motiv besser als das andere. Laufen vollzieht sich für mich in einem sich ständig ändernden Rhythmus. So auch meine Motivation.

Viel Freude beim Anhören 🎧

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#38 | Fokus & Präsenz als Basis für eine gute Performance. Im Gespräch mit Sophie Abraham.

„Das im Moment sein bündelt unser beiden Tätigkeiten Laufen und musizieren.“

Sophie Abraham ist eine fantastische Cellistin – sie komponiert, interpretiert, improvisiert und lässt sich in der Natur und beim Laufen für ihre Musik inspirieren.

Warum für sie das Aufwärmen und Einspielen etwas essentielles und wunderbares sind und wie sich sich ganz gezielt mit Laufen auf ihre Konzerte vorbereitet, erfährst du in der aktuellen Folge meines Podcasts.

Es war ein sehr bereicherndes Gespräch und es ist faszinierend, wie ähnlich die beiden Felder Laufen und Musik eigentlich sein können.

Von Herzen Danke für deine Zeit Sophie und ich freue mich auf das nächste Konzert von dir!

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören 🎧


ℹ️ Hier geht's zur Seite von Sophie:
https://www.sophie-abraham.com

ℹ️ Das erwähnte Video zum Stück "Baum":
https://www.youtube.com/watch?v=3SQPYD-I1y4

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#37 Der Spirit von Trailrunning - Interview mit Chris Götzfried

Dem Trailrunner Chris Götzfried, liegt als Sport- und Gesundheitstrainer eine gesundheitsförderliche Bewegung ebenso am Herzen wie mir. Nachdem er über meinen Podcast gestolpert ist hat es nicht lange gedauert und wir sind uns bei einem meiner Camps begegnet. Als mein Gast im Podcast unterhalten wir uns über den Spirit von Trailrunning und warum oft die einfachsten Dinge die hilfreichsten sind. Als ehemaliger Teilnehmer eines Camps mit Markus Kröll und mir, gibt er uns im Gespräch Einblicke in dieses Event aus Teilmehmersicht, was auch für mich eine schöne und wertvolle Erfahrung war. Herzlichen Dank, für das Gespräch Chris!

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören 🎧

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#36 Rekorde beim gemeinsamen Laufen

🎙 Wenn Rekorde purzeln 💥

Als ich kürzlich im Rahmen eines Geburtstags 40km mit anderen Läufer*innen unterwegs war, habe ich fantastische Sachen miterlebt 😮

Ein Highlight welches mir sehr deutlich in Erinnerung bleibt und Thema dieser Folge ist: 3 Läufer*innen haben ihre bisherigen Rekorde (auf die Distanz bezogen) um bis zu 25km erweitert 🥳 Wie kann das "passieren" und was macht dabei die Gemeinschaft aus? Hört selbst 🎧

So was habe ich live noch nicht erlebt und darum gibts dazu nun einen Podcast 🥳

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören 🎧

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#35 Eisbaden - Erfahrungen, Wirkung und Vorsicht

❄️🛁 Seit 5 Monaten gehe ich jeden Tag in den Pool. Anfangs bei 15 Grad und seit eingen Wochen trifft "Eisbaden" den Nagel auf den Kopf - oder eher die Axt auf das Eis 🪓 Denn das gehört zu den ersten Dingen am frühen Morgen in der Finsternis: Eishacken.
Welche Erfahrungen ich dabei gesammelt habe, was zu beachten ist und welche Wirkungen sich da einstellen können (abgesehen davon, dass du fix munter bist), teile ich in dieser Folge mit euch!
Ich wünsche dir viel Freude beim anhören 🎧 🔉

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#34 KICK OFF Season 2 - Rückblick & Ausblick

Die erste Folge des Jahres 2022 und gleichzeitig der Kick Off von Season 2 ist im Kasten! Gut eingepackt hab ich einen wunderschönen Platz im Wald gefunden 🌳 33 der 34 verfügbaren Folgen sind in der Natur entstanden. Das macht mir definitiv mehr Freude (auch wenns manchmal richtig kalt, nass, windig und finster war 😅)
Ich wünsche dir viel Freude beim anhören 🎧 🔉

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#33 PODCAST FINALE SEASON 1 - TAR Etappe 5-7 + Rückblick

Einige Wochen sind seit dem unvergesslichen Zieleinlauf beim Transalpine Run vergangen und in dieser letzten Episode der Season 1 nehmen Sigrid und ich ich dich mit auf die letzten 3 Etappen (mit einigen Höhen und Tiefen 😅) und 3 kurze Finishergespräche runden dieses fantastische Erlebnis TAR 2021 ab.

Wie es mit der Season 2 meines Podcasts weitergeht, erfährst du Anfang 2022 🥳

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#32 Transalpine Run 2021 - Wir erreichen die Schweiz 🇨🇭

Sigrid und ich erleben auf der Etappe 3 von St. Anton am Arlberg nach Galtür (34,0 km, ↗️ 2.450 Hm, ↘️ 2.130 Hm) und 4 von Galtür nach Klosters🇨🇭 (42,3 km, ↗️2.030 Hm, ↘️2.420 Hm) wieder sehr viel Neues: wie wir uns für die jeweiligen Etappen vorbereiten, welche Regeneration hilfreich ist, was uns vor große Herausforderungen stellt und noch einiges mehr teilen Sigrid und ich in dieser Episode. Sigrid hat übrigens einen Blog zu unseren Erlebnissen verfasst und in meinen Instagram Highlight-Stories findet ihr zu jeder Etappe ein kurzes Video!

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Liebe Grüße,
Florian

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#31 Transalpine Run 2021 - ein Abenteuer nimmt Fahrt auf!

Sigrid Huber und ich machen uns gemeinsam mit 300 anderen Teams aus über 30 Ländern auf eine abenteuerliche Reise: in 8 Tagesetappen von Hirschegg im Kleinwalsertal nach Prad am Stilfserjoch in Italien. Dazwischen führen uns 3 Etappen durch die Schweiz. Was wir hier erleben, wie wir uns für die jeweiligen Etappen vorbereiten, welche Regeneration hilfreich ist, was uns vor große Herausforderungen stellt und noch einiges mehr teilen Sigrid und ich in dieser und den kommenden Episoden. Sigrid schreibt übrigens täglich einen Blog mit einem Rückblick und in meinen Instagram Highlight-Stories  findet ihr zu jeder Etappe ein kurzes Video!

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Liebe Grüße,
Florian

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#30 Meine aktuellen Lauferfahrungen

Nach einer längeren Podcast- und Verletzungspause bin ich um einige Erfahrungen reicher und ich habe beim Laufen wieder ein wunderbares Flow-Gefühl. In dieser Folge gebe ich dir ein Follow-Up zur letzten Episode (Verletzung - was nun?) und berichte von einigen sehr spannenden Lauf-Erlebnissen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!

Liebe Grüße,
Florian

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#29 Verletzung - Was nun?

Wie gehst du mit Verletzungen um? Bist du im Vertrauen oder hast du Angst? Ich teile in dieser Folge meine Erfahrungen mit euch. Was unterstützt deine Wundheilung und was bremst sie?

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!

Liebe Grüße,
Florian

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#28 Laufstart - den eigenen Rhythmus finden. Im Gespräch mit Betti Brunauer

Betti läuft seit 2 Jahren und wir unterhalten uns über Laufanfänge, Berge, Trailrunning, Verletzungen, Körpersignale und wie wunderbar und wertvoll es ist, den eigenen Lauf-Rhythmus zu entdecken. Vielen Dank Betti für das Gespräch!

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!

Liebe Grüße,
Florian

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#27 Laufen und Angst

Viele Läufer*innen werden von Ängsten beim Laufen begleitet. Lass uns über Ängste reden. Das ist keine Schwäche und nichts wofür ich mich schäme. Manchmal sind es “kleine” Ängste an der Oberfläche und andere gehen ziemlich in die Tiefe. Ich konnte in meiner Vergangenheit viele Ängste bei mir oder Läufer*innen die ich begleitet habe, erleben. Es ist wunderbar zu sehen, wenn sich Ängste auflösen und Vertrauen wächst!

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!

Liebe Grüße,
Florian

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#26 Laufen und Abnehmen

War oder ist dieser Zusammenhang für dich ein Thema? Meine Erfahrung zeigt mir, dass es in den unterschiedlichsten Laufbiografien ganz häufig eine Verbindung von Laufen und Abnehmen gibt. In dieser Episode geht’s um’s Körpergefühl, das was deine Waage anzeigt, Kalorientracking, Bewertungen, schlechtes Gewissen, Ernährung, Erfolgserlebnisse beim Abnehmen und einige Fragen zu diesem sehr spannenden Thema.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!

Liebe Grüße,
Florian

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#25 Krafttraining und Laufen - ein starkes Team

Krafttraining für’s Laufen macht durchaus Sinn oder wie siehst du das? Ich gebe dir in diesem Podcast einen kleinen Einblick in dieses Thema und ich stelle fest:
ℹEs kann richtig leicht gehen

ℹwenig Zeitaufwand mit großer Auswirkung

ℹdie Effekte sind innerhalb weniger Tage spürbar

ℹes kann richtig Spass machen 🥳

ℹRumpf und Füße gehören für mich neben dem Krafttraining für die Beine fix dazu! 🦶🦵
💪

Ich freue mich über deine Updates zu deiner persönlichen Plank-Challenge. 21 Tage täglich im Unterarmstütz - Seitstütz rechts und links 💪 dann notiere, wie lange du das am Anfang schaffst und wie es in 3 Wochen ausschaut. Es ist für mich immer wieder spannend wie positiv sich das oft schon nach einer Woche auf die Haltung im Alltag und beim Laufen auswirkt!!

Bist du bereit? Ich freue mich über deine Rückmeldungen!

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#24 Schlechtwetter - was soll das sein?

Gibt es ein gutes und schlechtes Laufwetter?

Warum gibt mir der Regen beim Laufen Kraft?

Warum gehen viele nur Laufen wenn das Wetter “schön” ist?

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freu mich über eure Kommentare auf Facebook und Instagram zu diesem Thema.

Liebe Grüße,

Florian

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#23 Wie sprichst du mit dir beim Laufen?

Hast du das für dich schon einmal ganz bewusst beobachtet, wie und in welcher Art und Weise du beim Laufen mit dir selbst sprichst? Wertschätzend, motivierend, annehmend und liebevoll? Oder be- und abwertend, hart, ablehnend, gemein oder geringschätzig?

In diesem Podcast widme ich mich einem meiner Erfahrung sehr grundlegenden Thema: geht es dir beim Laufen gut bist und du eins mit dir und voll in deiner Kraft oder sabotierst und blockierst du dich immer wieder auf deinem Weg?

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freu mich über eure Kommentare!

Liebe Grüße,

Florian

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#22 Beweglichkeit bringt's mit Johannes Nussbaumer

Shownotes

Wenn du Dehnen hörst und dabei zu gähnen beginnst und dich ein ahnendes schlechtes Gewissen heimsucht, dann bist du nicht alleine. In diesem Podcast geben dir Johannes Nussbaumer und ich ein paar Impulse zum Thema Beweglichkeit und warum und wie es Sinn es Spass machen kann.

Mobilisation ist für mich eine bewegungsbasierte Ganzkörperherangehensweise, mit möglichst alltags- bzw. laufspezifischen Übungen, die du sehr kontrolliert, regelmäßig, in einer aktiv gut stabilisierten Körperhaltung, mit Freude und in kreativer Abwechslung deiner Übungen, umsetzen kannst.

Apropos Abwechslung: die kreative Förderung deiner körperlichen Beweglichkeit macht vor mehr Beweglichkeit in deinem Kopf und deinem Mindset nicht halt. Ein wunderbarer Nebeneffekt wie ich finde!

Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und freue mich über einen Austausch und deine Erfahrungen! Danke Johannes, dass du so spontan warst und du dir die zeit genommen hast!

Liebe Grüße,

Florian

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#21 Laufen, Verbundenheit und Freundschaft

Laufen, Verbundenheit & Freundschaft

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Laufen für mich ein wundervolles Medium ist, um die Verbundenheit und Freundschaft zu mir selbst und zu anderen Menschen auf einer teilweise sehr tiefen Ebene zu stärken.

Spüren, den eigenen und gemeinsamen Rhythmus erforschen, Präsenz, Vertrauen, Klarheit, Offenheit, Annehmen, Austausch, Unterstützung, Teamgeist, Abenteuer, Blickwinkel oder Achtsamkeit sind Begriffe die mich durch diese Folge tragen.

Wie erlebst du Verbundenheit und Freundschaft beim Laufen?

Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und freue mich über einen Austausch und deine Erfahrungen!

Liebe Grüße,

Florian

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#20 Vor dem Lauf

Wie kann man sich optimal in den Wochen und Monaten vor einem Wettbewerb oder einem persönlichen Laufprojekt vorbereiten?

Dazu habe ich 6 Läuferinnen und 6 Läufern mit ganz unterschiedlichen Lauf- und Wettbewerbs- Erfahrungen Fragen gestellt. Ich kann euch in dieser Folge einen bunten Mix aus Erfahrungen zu diesem Thema präsentieren.

Es geht um allgemeine Vorbereitung, mentale Vorbereitung, Ernährung, Taperingsphase und einiges mehr.

Zu einem späteren Zeitpunkt wird es weitere Folgen zu anschließenden Themen geben: “Während dem Lauf” und “Nach dem Lauf”.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich über deine Kommentare bei meinem Beitrag zu diesem Thema auf Instagram und Facebook. Vielen Dank!

Liebe Grüße,

Florian

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#19 Koordination bringt's

Warum sind Koordination und Gleichgewicht so wichtig für’s laufen?

Welche Vorteile hast du, wenn du hier neue Reize setzt?

> du bewegst dich ökonomischer
> du beugst Verletzungen vor
> du ermüdest nicht so schnell und wirst schneller
>... und vieles mehr!

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich über deine Kommentare bei meinem Beitrag zu diesem Thema auf Instagram und Facebook. Vielen Dank!

Liebe Grüße,
Florian

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#18 Die Sache mit der Uhr!

Das Thema Uhr wird in der Auswirkung auf’s Laufen oftmals unterschätzt.

Es gibt dabei für mich kein “So ist es gut und richtig oder so ist es falsch”.

Ich gebe dir in dieser ausführlichen Episode unterschiedlichste Erfahrungsberichte und zeige der mögliche Vor- und Nachteile auf, die ein Lauftraining mit der Uhr (eigentlich sind es ja High-Tech Computer) mit sich bringen kann.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören.

Liebe Grüße,

Florian

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#17 In talk with Rickey Gates

Hello, I warmly welcome you to another episode of my podcast. Thank you for taking part. My guest today is Rickey Gates and that's why there is a premiere in English. Rickey grew up in Aspen / Colorado, loves the mountains, running, traveling and coming into contact with other people and living beings. He has been with the Salomon Running Team for many years, has celebrated many successes in mountain, trail and ultra running and his legs have already carried him through countless countries around the world. In the past few years, Rickey has done incredibly inspiring and exciting projects, such as Cross Country: Rickey ran 37 hundred miles from east to west across the United States. It wasn't about speed, but about real encounters. Rickey and I talk about his Trail of Life, what running means to him, rest days, dealing with injuries, running without a watch, trusting in yourself and much more. I link his fascinating films, projects and his book to you in the show notes. I hope you enjoy our conversation! rickeygates.com hutrunhut.com busrunbus.com everysinglestreet.com You can find my new online running training here: https://elopage.com/s/reiterflorian.at/ www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at Facebook https://m.facebook.com/Physiotherapie-Lauftraining-Reiter-Florian-243533605982099/?ref=bookmarks Instagram https://www.instagram.com/reiterflorian.at/ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCgOR7OuHuJvtGf-Afv94jYA?view_as=subscriber

#16 Laufen im Winter

Was macht das Laufen im Winter so besonders?

Ich teile meine Erfahrungen im Zusammenhang mit Laufen im Winter und der Ausrüstung, dem Warm-Up, der Atmung, der Intensität und alternativen Trainingsschwerpunkten.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.
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#15 Der perfekte Laufschuh für dich?

Gibt es den perfekten Laufschuh? Wie sind Schuhe aufgebaut und welche Arten von Schuhen gibt es? Welche Fragen kannst du dir vor dem Schuhkauf stellen? Wann ist ein Schuh gut für dich geeignet? Wie schnürst du deinen Schuh? Wann ist es Zeit für einen neuen Schuh? Sind Einlagen wichtig?

Diesen und einigen weiteren Fragen widme ich mich in der heutigen Podcast-Folge und ich teile meine Erfahrungen mit Dir!

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#14 Verletzungen meiden - Gesund bleiben

Es sind meisten die Basics, die darüber entscheiden ob Laufen für dich gesundheitsförderlich ist oder nicht.
In dieser Folge möchte ich dir in diesem Zusammenhang 6 für mich zentrale Erfahrungen mitgeben, die ich als Physiotherapeut, Laufcoach und Läufer gemacht habe.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#13 Im Gespräch mit Philipp Reiter

Ich unterhalte mich mit Philipp sitzend in einer Wiese in Bad Reichenhall. Dort wo er schon als Kind stundenlang seiner Begeisterung für die Natur spielerisch nachgegangen ist. Daran hat sich heute kaum etwas geändert: seine Leidenschaft für die Bewegung in der Natur, die Abenteuer- und Reiselust, das Erkunden der eignen Grenzen, den Blick für’s Detail und die Neugier hinter das Offensichtliche zu schauen und Neues zu entdecken begleiten ihn noch heute.

Worin Philipp seinen Auftrag sieht, wie sich aus seiner Sicht das Trailrunning verändert, warum es sich für ihn lohnt stundenlang mit einer 4kg schweren Kamera durch die Berge zu laufen und vieles mehr erfährst du in dieser Folge.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#12 Finde Deinen Laufrhythmus: Spür- und Intuitionsläufe.

Warum kommt es oftmals zu Schmerzen, Überlastungssyndromen oder Verletzungen im Zusammenhang mit Laufen?
Da spielen sehr viele Faktoren zusammen und eine meiner Erfahrung nach ganz essentielle Frage in diesem Zusammenhang lautet: Läufst Du in Deinem Rhythmus oder nicht?
Und genau darum geht es in dieser Folge!

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#11 Trailrunning Camps. Ein aktueller Einblick!

Diese kurze Folge ist frühmorgens am Schiederweiher in Hinterstoder, direkt am Wasser, in strömendem Regen und unter einer Fichte sitzend entstanden.
Staunend und in tiefer Verbundenheit mit unserer Natur und mir.

Eine für mich wunderbare Basis um über Trailrunning zu sprechen.

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#10 Im Gespräch: Markus Kröll spricht über Laufen, Berge, Freundschaft und soviel mehr

Diese Folge ist im Zillertal auf 1.800m Seehöhe mit Blick auf wunderbare 3000er entstanden. Also ganz stimmig für meinen heutigen Gesprächspartner:

Markus liebt die Berge, ist im Zillertal aufgewachsen und er hat in den letzten 35 Jahren viele nationale und internationale Erfolge im Laufsport gefeiert. Er lässt uns an seinen Erfahrungen teilhaben und spricht über Erfolge, Niederlagen, Vor- und Nachteile von Social Media, seinen Beruf als Restaurateur, Sonnenaufgänge in den Bergen, die große Bedeutung von Freundschaft und davon, auf sein Bauchgefühl zu achten.

Danke Markus!

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#09 Laufen verbindet. Zeit für mehr Klarheit!

Heute habe ich eine sehr persönliche Folge für Dich.
Es geht um die Werte, die mich in meinem Leben und somit auch meiner Arbeit als Laufcoach tragen. Sie bilden meine Basis.

Die letzten Wochen und Monate waren auf vielen Ebenen sehr bewegend und haben Veränderungen bewirkt.

Ich habe viel an Klarheit und Zuversicht erhalten.

Laufen verbindet. 2 Worte die etwas ganz klar ausschließen: jegliche Form von Rassismus!

Lass uns gemeinsam Meter machen. Unabhängig davon, woher du kommst, wie schnell oder langsam du bist, welche Ausbildungen du absolviert hast oder welcher Berufung du folgst.

Gemeinsam wachsen und lernen. Ohne gegenseitige Bewertung.

In Verbundenheit mit Dir, mit den anderen und unserer Natur.

Diesen Rahmen schaffe ich in meiner Arbeit.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#08 Im Gespräch: Ein Lauf durchs Leben mit meinem Papa

Premiere: Zum ersten Mal habe ich einen Interviewgast.

Du erfährst wie Laufen über Jahrzehnte hinweg Gesundheit fördern, Freiheit im Kopf schaffen, eine ungeahnte Lösung plötzlich DA SEIN und die Beziehung zwischen Vater und Sohn wachsen lassen kann!

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#7 Lassen sich Lauferfolge planen? Wie Du Dich auf den Weg machen kannst.

Manches ist scheinbar planbar. Sehr vieles jedoch nicht.

Wenn ich in der Vergangenheit meinem Bauchgefühl gefolgt bin, hat mich das Laufen ganz woanders hingeführt, als ich es eigentlich in meiner Zielsetzung vorgesehen hatte.
Und dort sind die wirklich wunderbaren Dinge geschehen und ich habe so manche Zielsetzung bei weitem „übertroffen“. Ganz im Sinne von tiefer-ruhiger-näher…

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#6 Warm Up - Muss das wirklich sein?

Ein Warm Up bereitet Psyche und Körper auf den Hauptteil des Trainings oder einen Bewerb optimal vor. In meiner Praxis als Sportphysiotherapeut und Lauftrainer erlebe ich sehr häufig, dass dieser Bereich stark vernachlässigt wird und es dadurch zu Überlastungen und Verletzungen kommen kann oder sich das Laufen einfach unrund anfühlt.

In dieser Folge gebe ich Dir einen Überblick, wie Du ein laufspezifische Warm Up in 4 Schritten kurz, kompakt und zielorientiert durchführen kannst. Probier es aus und merke den Unterschied.

Auf meinen YouTube Kanal findest Du ein Videotutorial zu dieser Folge.

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#5 Das Abenteuer vor Deiner Haustür? Wie Du neue Wege entdecken kannst.

Es war eigentlich ganz einfach: Ich hatte plötzlich das Bedürfnis weit zu laufen. Zwei Tage und einigen Stunden über der Landkarte später bin ich um halb 3 morgens von zu Hause losgelaufen. 95km, 4.500m im Anstieg und 14h später war ich wieder daheim. Aber diese Fakten beschreiben nicht im Ansatz, was ich an diesem Tag erlebt habe.

Viele Abenteuer warten tagtäglich vor Deiner Haustür. Ich wünsche Dir viel Freude beim hören!
Abenteuerliche Grüße, Florian

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#4 Von 100 auf 0? Was Du tun kannst, wenn es anders kommt als geplant.

Du hast Ziele und einen Plan wie Du diese erreichst und dann kommt es anders: Du bist verletzt, krank oder der Bewerb wird abgesagt…
Nun hast Du es in der Hand, wie Du darauf reagierst: Drama, Verzweiflung, Angst und Katastrophe ODER gibt es da noch andere Möglichkeiten?

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören!
Florian

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#3 Von 0 auf 100? Wie Du nach einer Pause optimal durchstartest.

Warum ist diese Folge für Dich vielleicht interessant? Unabhängig davon wo Du gerade stehst!

Wir wollen oft sehr viel in kurzer Zeit und werden dann durch unseren Freund - unseren Körper, ausgebremst: Es tut Dir etwas weh, Du bist müde, Laufen macht Dir weniger Freude, Du musst Dich zum Laufen überwinden,…

Dies sind alles wichtige Hinweise, wo sich genaueres Hinschauen bewährt hat.

Ich gebe Dir heute einige Tipps, damit Du in dem für Dich optimalen Tempo durchstarten kannst!

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#2 Warum läufst Du? Stell Dir die entscheidende Frage.

Diese Frage klingt doch einfach oder? Meine persönliche und berufliche Erfahrung bringen mich zu der Erkenntnis, dass es sich sehr lohnen kann, wenn du dir diese Frage offen stellst. Und frag dabei nicht nur deinen Kopf sondern vor allem deinen Bauch und dein Herz. Es existieren umbeschreibbar viele Gründe, warum du deine Laufschuhe schnürst und losläufst. Aber: Tut DIR DEIN „Warum“ richtig GUT? Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️ Facebook https://m.facebook.com/Physiotherapie-Lauftraining-Reiter-Florian-243533605982099/?ref=bookmarks ▶️ Instagram https://www.instagram.com/reiterflorian.at/ ▶️YouTube mit Videotutorials https://www.youtube.com/channel/UCgOR7OuHuJvtGf-Afv94jYA?view_as=subscriber

#1 Sind wir zum Laufen geboren? Eine fast vergessene Evolutionsgeschichte.

Back to the Roots: Laufen war für unsere Entwicklung und unser Überleben notwendig. Das spiegelt unsere Anatomie wider. Aber: Ist das auch im Jahr 2020 so? Ist Laufen nun für jeden etwas? Ist Laufen gesund oder ungesund? Ist Laufen ein Teil von uns? Lass Dich überraschen! Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️ Facebook https://m.facebook.com/Physiotherapie-Lauftraining-Reiter-Florian-243533605982099/?ref=bookmarks ▶️ Instagram https://www.instagram.com/reiterflorian.at/ ▶️YouTube mit Videotutorials https://www.youtube.com/channel/UCgOR7OuHuJvtGf-Afv94jYA?view_as=subscriber

#0 Intro Running Free

Der Podcast mit Sportpyhsiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. Laufen als deine Basis für körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Finde deinen Rhythmus durch achtsame Bewegung in und mit der Natur.