Running Free mit Florian Reiter

Der Podcast mit Sportpyhsiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. Laufen als deine Basis für körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Finde deinen Rhythmus durch achtsame Bewegung in und mit der Natur.
#18 Die Sache mit der Uhr!

Das Thema Uhr wird in der Auswirkung auf’s Laufen oftmals unterschätzt.

Es gibt dabei für mich kein “So ist es gut und richtig oder so ist es falsch”.

Ich gebe dir in dieser ausführlichen Episode unterschiedlichste Erfahrungsberichte und zeige der mögliche Vor- und Nachteile auf, die ein Lauftraining mit der Uhr (eigentlich sind es ja High-Tech Computer) mit sich bringen kann.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören.

Liebe Grüße,

Florian

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#17 In talk with Rickey Gates

Hello, I warmly welcome you to another episode of my podcast. Thank you for taking part. My guest today is Rickey Gates and that's why there is a premiere in English. Rickey grew up in Aspen / Colorado, loves the mountains, running, traveling and coming into contact with other people and living beings. He has been with the Salomon Running Team for many years, has celebrated many successes in mountain, trail and ultra running and his legs have already carried him through countless countries around the world. In the past few years, Rickey has done incredibly inspiring and exciting projects, such as Cross Country: Rickey ran 37 hundred miles from east to west across the United States. It wasn't about speed, but about real encounters. Rickey and I talk about his Trail of Life, what running means to him, rest days, dealing with injuries, running without a watch, trusting in yourself and much more. I link his fascinating films, projects and his book to you in the show notes. I hope you enjoy our conversation! rickeygates.com hutrunhut.com busrunbus.com everysinglestreet.com You can find my new online running training here: https://elopage.com/s/reiterflorian.at/ www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at Facebook https://m.facebook.com/Physiotherapie-Lauftraining-Reiter-Florian-243533605982099/?ref=bookmarks Instagram https://www.instagram.com/reiterflorian.at/ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCgOR7OuHuJvtGf-Afv94jYA?view_as=subscriber

#16 Laufen im Winter

Was macht das Laufen im Winter so besonders?

Ich teile meine Erfahrungen im Zusammenhang mit Laufen im Winter und der Ausrüstung, dem Warm-Up, der Atmung, der Intensität und alternativen Trainingsschwerpunkten.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.
Florian

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#15 Der perfekte Laufschuh für dich?

Gibt es den perfekten Laufschuh? Wie sind Schuhe aufgebaut und welche Arten von Schuhen gibt es? Welche Fragen kannst du dir vor dem Schuhkauf stellen? Wann ist ein Schuh gut für dich geeignet? Wie schnürst du deinen Schuh? Wann ist es Zeit für einen neuen Schuh? Sind Einlagen wichtig?

Diesen und einigen weiteren Fragen widme ich mich in der heutigen Podcast-Folge und ich teile meine Erfahrungen mit Dir!

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#14 Verletzungen meiden - Gesund bleiben

Es sind meisten die Basics, die darüber entscheiden ob Laufen für dich gesundheitsförderlich ist oder nicht.
In dieser Folge möchte ich dir in diesem Zusammenhang 6 für mich zentrale Erfahrungen mitgeben, die ich als Physiotherapeut, Laufcoach und Läufer gemacht habe.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#13 Im Gespräch mit Philipp Reiter

Ich unterhalte mich mit Philipp sitzend in einer Wiese in Bad Reichenhall. Dort wo er schon als Kind stundenlang seiner Begeisterung für die Natur spielerisch nachgegangen ist. Daran hat sich heute kaum etwas geändert: seine Leidenschaft für die Bewegung in der Natur, die Abenteuer- und Reiselust, das Erkunden der eignen Grenzen, den Blick für’s Detail und die Neugier hinter das Offensichtliche zu schauen und Neues zu entdecken begleiten ihn noch heute.

Worin Philipp seinen Auftrag sieht, wie sich aus seiner Sicht das Trailrunning verändert, warum es sich für ihn lohnt stundenlang mit einer 4kg schweren Kamera durch die Berge zu laufen und vieles mehr erfährst du in dieser Folge.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#12 Finde Deinen Laufrhythmus: Spür- und Intuitionsläufe.

Warum kommt es oftmals zu Schmerzen, Überlastungssyndromen oder Verletzungen im Zusammenhang mit Laufen?
Da spielen sehr viele Faktoren zusammen und eine meiner Erfahrung nach ganz essentielle Frage in diesem Zusammenhang lautet: Läufst Du in Deinem Rhythmus oder nicht?
Und genau darum geht es in dieser Folge!

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#11 Trailrunning Camps. Ein aktueller Einblick!

Diese kurze Folge ist frühmorgens am Schiederweiher in Hinterstoder, direkt am Wasser, in strömendem Regen und unter einer Fichte sitzend entstanden.
Staunend und in tiefer Verbundenheit mit unserer Natur und mir.

Eine für mich wunderbare Basis um über Trailrunning zu sprechen.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#10 Im Gespräch: Markus Kröll spricht über Laufen, Berge, Freundschaft und soviel mehr

Diese Folge ist im Zillertal auf 1.800m Seehöhe mit Blick auf wunderbare 3000er entstanden. Also ganz stimmig für meinen heutigen Gesprächspartner:

Markus liebt die Berge, ist im Zillertal aufgewachsen und er hat in den letzten 35 Jahren viele nationale und internationale Erfolge im Laufsport gefeiert. Er lässt uns an seinen Erfahrungen teilhaben und spricht über Erfolge, Niederlagen, Vor- und Nachteile von Social Media, seinen Beruf als Restaurateur, Sonnenaufgänge in den Bergen, die große Bedeutung von Freundschaft und davon, auf sein Bauchgefühl zu achten.

Danke Markus!

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#09 Laufen verbindet. Zeit für mehr Klarheit!

Heute habe ich eine sehr persönliche Folge für Dich.
Es geht um die Werte, die mich in meinem Leben und somit auch meiner Arbeit als Laufcoach tragen. Sie bilden meine Basis.

Die letzten Wochen und Monate waren auf vielen Ebenen sehr bewegend und haben Veränderungen bewirkt.

Ich habe viel an Klarheit und Zuversicht erhalten.

Laufen verbindet. 2 Worte die etwas ganz klar ausschließen: jegliche Form von Rassismus!

Lass uns gemeinsam Meter machen. Unabhängig davon, woher du kommst, wie schnell oder langsam du bist, welche Ausbildungen du absolviert hast oder welcher Berufung du folgst.

Gemeinsam wachsen und lernen. Ohne gegenseitige Bewertung.

In Verbundenheit mit Dir, mit den anderen und unserer Natur.

Diesen Rahmen schaffe ich in meiner Arbeit.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#08 Im Gespräch: Ein Lauf durchs Leben mit meinem Papa

Premiere: Zum ersten Mal habe ich einen Interviewgast.

Du erfährst wie Laufen über Jahrzehnte hinweg Gesundheit fördern, Freiheit im Kopf schaffen, eine ungeahnte Lösung plötzlich DA SEIN und die Beziehung zwischen Vater und Sohn wachsen lassen kann!

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#7 Lassen sich Lauferfolge planen? Wie Du Dich auf den Weg machen kannst.

Manches ist scheinbar planbar. Sehr vieles jedoch nicht.

Wenn ich in der Vergangenheit meinem Bauchgefühl gefolgt bin, hat mich das Laufen ganz woanders hingeführt, als ich es eigentlich in meiner Zielsetzung vorgesehen hatte.
Und dort sind die wirklich wunderbaren Dinge geschehen und ich habe so manche Zielsetzung bei weitem „übertroffen“. Ganz im Sinne von tiefer-ruhiger-näher…

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#6 Warm Up - Muss das wirklich sein?

Ein Warm Up bereitet Psyche und Körper auf den Hauptteil des Trainings oder einen Bewerb optimal vor. In meiner Praxis als Sportphysiotherapeut und Lauftrainer erlebe ich sehr häufig, dass dieser Bereich stark vernachlässigt wird und es dadurch zu Überlastungen und Verletzungen kommen kann oder sich das Laufen einfach unrund anfühlt.

In dieser Folge gebe ich Dir einen Überblick, wie Du ein laufspezifische Warm Up in 4 Schritten kurz, kompakt und zielorientiert durchführen kannst. Probier es aus und merke den Unterschied.

Auf meinen YouTube Kanal findest Du ein Videotutorial zu dieser Folge.

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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#5 Das Abenteuer vor Deiner Haustür? Wie Du neue Wege entdecken kannst.

Es war eigentlich ganz einfach: Ich hatte plötzlich das Bedürfnis weit zu laufen. Zwei Tage und einigen Stunden über der Landkarte später bin ich um halb 3 morgens von zu Hause losgelaufen. 95km, 4.500m im Anstieg und 14h später war ich wieder daheim. Aber diese Fakten beschreiben nicht im Ansatz, was ich an diesem Tag erlebt habe.

Viele Abenteuer warten tagtäglich vor Deiner Haustür. Ich wünsche Dir viel Freude beim hören!
Abenteuerliche Grüße, Florian

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#4 Von 100 auf 0? Was Du tun kannst, wenn es anders kommt als geplant.

Du hast Ziele und einen Plan wie Du diese erreichst und dann kommt es anders: Du bist verletzt, krank oder der Bewerb wird abgesagt…
Nun hast Du es in der Hand, wie Du darauf reagierst: Drama, Verzweiflung, Angst und Katastrophe ODER gibt es da noch andere Möglichkeiten?

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören!
Florian

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#3 Von 0 auf 100? Wie Du nach einer Pause optimal durchstartest.

Warum ist diese Folge für Dich vielleicht interessant? Unabhängig davon wo Du gerade stehst!

Wir wollen oft sehr viel in kurzer Zeit und werden dann durch unseren Freund - unseren Körper, ausgebremst: Es tut Dir etwas weh, Du bist müde, Laufen macht Dir weniger Freude, Du musst Dich zum Laufen überwinden,…

Dies sind alles wichtige Hinweise, wo sich genaueres Hinschauen bewährt hat.

Ich gebe Dir heute einige Tipps, damit Du in dem für Dich optimalen Tempo durchstarten kannst!

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#2 Warum läufst Du? Stell Dir die entscheidende Frage.

Diese Frage klingt doch einfach oder? Meine persönliche und berufliche Erfahrung bringen mich zu der Erkenntnis, dass es sich sehr lohnen kann, wenn du dir diese Frage offen stellst. Und frag dabei nicht nur deinen Kopf sondern vor allem deinen Bauch und dein Herz. Es existieren umbeschreibbar viele Gründe, warum du deine Laufschuhe schnürst und losläufst. Aber: Tut DIR DEIN „Warum“ richtig GUT? Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️ Facebook https://m.facebook.com/Physiotherapie-Lauftraining-Reiter-Florian-243533605982099/?ref=bookmarks ▶️ Instagram https://www.instagram.com/reiterflorian.at/ ▶️YouTube mit Videotutorials https://www.youtube.com/channel/UCgOR7OuHuJvtGf-Afv94jYA?view_as=subscriber

#1 Sind wir zum Laufen geboren? Eine fast vergessene Evolutionsgeschichte.

Back to the Roots: Laufen war für unsere Entwicklung und unser Überleben notwendig. Das spiegelt unsere Anatomie wider. Aber: Ist das auch im Jahr 2020 so? Ist Laufen nun für jeden etwas? Ist Laufen gesund oder ungesund? Ist Laufen ein Teil von uns? Lass Dich überraschen! Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️ Facebook https://m.facebook.com/Physiotherapie-Lauftraining-Reiter-Florian-243533605982099/?ref=bookmarks ▶️ Instagram https://www.instagram.com/reiterflorian.at/ ▶️YouTube mit Videotutorials https://www.youtube.com/channel/UCgOR7OuHuJvtGf-Afv94jYA?view_as=subscriber

#0 Intro Running Free

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