RP112 Ankündigung Podcastlauf

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

wir haben es in unserer Crossover Episode Ende 2019 bereits angekündigt und nun wird es ernst.

Die Planung für den ersten gemeinsamen Hörer(innen)lauf des Running Podcasts und des Was läuft? Podcasts steht. Wir möchten uns gerne mit euch in der Mitte Deutschlands treffen und ganz zwanglos verschiedene Distanzen in moderatem Tempo laufen. Von 7km bis Marathon ist alles möglich. Christoph – Stammhörer des Running Podcast – wird uns durch seine schöne Heimat führen. Vielen Dank schon mal dafür.

Wir treffen uns am Sonntag den 26.04.2020 um 12:00 in 34431 Marsberg, Jahnstraße (direkt neben dem Hallenbad).

https://maps.google.com/?q=51.460594,8.850879

Bitte bedenkt, dass dies keine offizielle Laufveranstalltung ist und wir keine Verpflegung anbieten können. Bringt also bitte mit was Ihr braucht.

Alle weiteren Details erfahrt Ihr in dieser Kurzepisode.

Wir freuen uns sehr auf euch!

Volker, Martin und Thomas

RP111 Saskia, Joker und Demon

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Saskia auf Strava : https://www.strava.com/athletes/20181301?oq=saskia

Joker Trail 2020

Joker Trail Walkthrough von Michael Arend und Stefan Helbig

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RP110 Was läuft & Running Crossover Cast

Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende zu und wie immer wollen wir ein wenig zurück blicken, auf das was im vergangenen Jahr alles passiert ist und wie es im neuen Jahr weiter geht. Dieses mal habe ich mich mit den sehr geschätzten Kollegen des Was läuft Podcast zusammen gefunden und wir hatten einen wunderbaren Abend, den wir hier gerne mit Euch teilen wollen.

Eine deutliche Hörempfehlung für Euch:

Was läuft Podcast

Shownotes:

Kartbahn Marathon Dinslaken:
https://kartbahnlauf.wordpress.com/
Joker Trail:
https://www.meldelaeufer.de/laufevents/jokertrail-2020/
Venloop:
https://www.venloop.de/
WHEW:
https://whew100.de/
TorTour de Ruhr:
https://www.tortourderuhr.de/
Bilstein Ultra Marathon:
http://www.bilstein-marathon.de/

Viel Spaß mit dieser letzten Episode für das Jahr 2019.

Ich wünsche Euch schöne Feiertage und einen guten Jahreswechsel.

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RP109 Wer die Wahl hat, liebt die Qual mit Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber

Rafael Fuchsgruber, bekannt als einer der erfolgreichsten Wüstenläufer Deutschlands und seine Lebenspartnerin Tanja Schönenborn erzählen von ihren beeindruckenden Erlebnissen bei den spektakulärsten Wüstenläufen dieser Welt. Außerdem gibt es in dieser Episode viel Liebe, Schmerz und Emotionen. Eine Reise durch das Leben eines laufverrückten Pärchens. Am Ende dieser Reise werden wir 1 signiertes Buch verlosen ! (Teilnahme bis zum 15.12.2019 möglich !!)

https://www.instagram.com/tanja_schoenenborn/
https://www.facebook.com/tanja.schoenenborn
https://rafaelfuchsgruber.de/
https://www.facebook.com/rafaelfuchsgruber.ontour/

Little Desert Runners Club auf Facebook

Das Buch: https://amzn.to/2pqBq2a (affiliate link)

RP108 Das Wochenende der Fabelzeiten

00:00:55.441 Intro
00:01:57.728 Das Wochenende der Rekorde
00:26:23.328 Persönliche Erfolge und Zahlen Thomas
00:39:50.863 Persönliche Ziele Peter
00:56:48.106 Fenix 6XPro Solar
01:19:31.215 Lockeres Ausquatschen

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RP107 Running Podcast Pfalz Trail Weekend oder "In the middle of Funkloch"

Podcast Hörer und Podcast Crewmember werden zu campern. Ohne Mobilfunknetz, aber mit viel Spaß. Gespickt war das Wochenende mit zwei knackigen Trailläufen und vielen kulinarischen Köstlichkeiten. Unser diesjähriges Podcast Event war wieder ein voller Erfolg und wird uns in Erinnerung bleiben.

Weitere Berichte:
https://rundauenkamp.com/2019/10/03/wurfelspiele-nur-mit-unterlage-das-running-podcast-pfalz-trailweekend/

https://www.rennsandale.de/marathon-rs-ep042/

Martin unser Guide:
http://www.hentschsport.de/

https://www.facebook.com/martinhentsch.handelsagentur

Weitere Links zur Pfalz:

https://www.suedwestpfalz-touristik.de/
https://www.wanderarena.com/

RP106 Welterbelauf 2019 auf Zollverein

Timo Köhler ist einer der Haupt-Organisatoren und Moderator des Welterbelauf in Essen. Er gibt uns einen ein Einblick, was es bedeutet eine Laufveranstaltung zu organisieren und zu moderieren. Natürlich habe ich auch teilgenommen und den Lauf unter die Lupe genommen.

https://www.welterbelauf-zollverein.de/

Die Bilder sind freundlicherweise von Jan zur Verfügung gestellt worden. Danke dafür.

Besucht Jan auf http://www.jandrea.com/

RP105 Letzte Informationen für das Running Podcast Pfalz Trail Weekend 2019

Das Running Podcast Pfalz Trail Weekend 2019 wirft seine Schatten voraus.
Das Event ist für jedermann und kostenlos. Lediglich um die Unterkunft und um Eure Verpflegung müsst Ihr Euch kümmern.
Hier bekommt Ihr die letzten Informationen.
Wann und wo:

Samstag, 21.09.2019 Start 11:00 Uhr
Pfälzer Wald Hütte, Im Schneiderfeld, 66994 Dahn
Dahner Rundwanderweg 18-19 km, ca. 600 Hm

Sonntag, 22.09.2019 Start 10:00 Uhr
Parkplatz am Erlebnispark Teufelstisch, 66999 Hinterweidenthal
Teufelstischtour ca. 10 km

Headquater des Running Podcast Team ab Freitag, 20.09.2019:
https://www.camping-buettelwoog.de/

RP104 Gelbe Schuhe und pinke Socken - der TAR2019 im Rückblick

Transalpine Run

Peter auf Strava

Hegu auf Strava

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RP103 Transalpine Run 2019 Zwischenbericht oder "Zehennägel werden überbewertet"

Transalpine Run

Peter auf Strava

Hegu auf Strava

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RP102 Vorschau Transalpine Run: 8 Etappen

0:00 Intro
3:20 Vorbereitung und Trainingsstand
23:22: Podcastempfehlung “Servus Grüezi Hallo”
Die Zeit sitzt natürlich in HAMBURG, Es muss natürlich HAMBURG und nicht Berlin heißen!!
25:00 Ausrüstung
* Laufshirt: https://www.thonimara.de
Getränkepulver (nicht gesponserte links:)
* woo: https://www.woo.ch/
* Tailwind https://tailwindgermany.de/
https://www.rivella.ch/de/ (Sonderverpflegung nach Etappe 1)
44:21 Teams
45: 06 Etappenübersicht
Etappe: 9:00 Uhr Oberstdorf
Etappe: 8:00 Uhr Lech am Arlberg
Etappe: 7:00 Uhr St. Anton am Arlberg
Etappe: 7:00 Uhr Landeck
Etappe: 10:00 Uhr Bergsprint Samnaun
Etappe: 8:00 Uhr Samnaun
Etappe: 8:00 Uhr Scuol
Etappe: 8:00 Uhr Prad am Stilfserjoch
01:19:36 geplante Berichterstattung &
Schlusswort
https://www.relive.cc/invite
https://transalpine-run.com

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RP101 Pfalz Trail Weekend am 21.09./22.09.2019

Das Running Podcast Pfalz Trail Weekend 2019

Wann und wo:

Samstag, 21.09.2019 Start 11:00 Uhr

Pfälzer Wald Hütte, Im Schneiderfeld, 66994 Dahn

Dahner Rundwanderweg 18-19 km, ca. 600 Hm

Sonntag, 22.09.2019 Start 10:00 Uhr

Parkplatz am Erlebnispark Teufelstisch, 66999 Hinterweidenthal

Teufelstischtour ca. 10 km

Die Teilnahme an den Trailläufen ist natürlich kostenlos und auf eigene Gefahr. Jeder Läufer ist außerdem für seine Verpflegung während der Läufe selbst verantwortlich.

Um die Übernachtung müssen die Teilnehmer sich eigenverantwortlich kümmern, anbei einige Möglichkeiten dazu:

Campingplätze :
https://www.campingplatz-moosbachtal.net/

Diese beiden Campingplätze liegen dicht zusammen aber etwas außerhalb von Dahn
Dafür aber in der Nähe von dem Waldhaus in dem wir eventuell den Pfälzer Trailteller essen wollen.
https://www.neudahner-weiher.de/

https://www.camping-buettelwoog.de/

Jugendherberge Dahn :
https://www.diejugendherbergen.de/jugendherbergen/dahn/portrait/

Hotels :

https://www.hotel-eyberg.de/

https://www.hotel-felsenland.de/

Mehr Unterkünfte gibt es hier :

https://www.dahn.de/tourismus/unterkünfte/

Zwecks Essen im Anschluss muss Martin noch klären wie es mit der Reservierung im Pfälzerwaldhaus aussieht (Pfälzer Trailteller)
Leberknödel oder und Saumagen
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Pfälzer_Saumagen

Daher wäre eine Mitteilung (Kommentar unter diesen Beitrag oder Facebook Zusage) ob und mit wievielen Personen ihr teilnehmt, wünschenswert.

RP100 Die Podcastcrasher

Die 100. Episode war die reinste Eskalation

Hört rein, oder schaut die Photos, oder schaut das Video.

https://photos.app.goo.gl/po6yrAwmDZjFSGYg8

Vielen Dank für diesen unvergesslichen Abend.

RP099 Die natürliche Zahl zwischen 98 und 100.

Shownotes:

https://www.adidas.de/futurecraft

https://achilles-podcast.podigee.io/38-true-motion
https://truemotion.run/partner/danke.html

Brüder Grimm Lauf:
https://www.mkk.de/buergerservice/lebenslagen_1/sport_kultur_ehrenamt/40_sport/brueder_grimm_lauf/brueder_grimm_lauf_etappenplaene/brueder_grimm_lauf_streckenplaene.html

Tortour de Ruhr:

https://www.tortourderuhr.de/

Kartbahnrun Dinslaken:

http://my6.raceresult.com/125705/?lang=cat

RP098 Über Frankfurt nach Boston und NYC nach Hamburg

• Joker-Trail … mit Michael Ahrend “Verlaufen”-Video: https://www.meldelaeufer.de/laufevents/jokertrail-2019-2020/
• Boston Marathon Stecken-Preview: https://www.youtube.com/watch?v=TEoWRSIZB4Q
• Garmin 1. LTE Uhr: https://www.dcrainmaker.com/2019/01/first-look-garmin-vivoactive-3-music-cellular-lte-for-verizon.html
• Peter’s neuer Trail Schuh Liebling: https://www.salomon.com/de-de/shop-emea/product/s-lab-ultra.html#848=10177
• Gebrüder Grimm Lauf 7.-9. Juni: https://www.mkk.de/buergerservice/lebenslagen_1/sport_kultur_ehrenamt/40_sport/brueder_grimm_lauf/brueder_grimm_lauf.html
• Peter’s Headset des aktuellen Aufnahme: https://www.jabra.com/business/office-headsets/jabra-engage/jabra-engage-50
• Thomas bei Laufcampus: https://www.laufcampus.com/trainer/thomas-mueller-gelsenkirchen/
• Thomas in NYC (Zwift): https://www.strava.com/activities/2209010481

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RP097 Running Podcast on Tour - beim EVL Lauftreff

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

https://www.leverkusen-halbmarathon.de/evl-lauftreff/

https://www.leverkusen-halbmarathon.de/home/

Vielen Dank an Tiina Ripatti, Birgit, Achim, Roland und die Teilnehmer, die für den Podcast bereitwillig Rede und Antwort standen.

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RP096 Behind the scenes - Taunus Ultratrail 2019

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

http://taunus-ultratrail.de/

Die Ruhrgebiet Crew:

Saskia https://www.strava.com/athletes/20181301

Matthias https://www.strava.com/athletes/13400820

Jens https://www.strava.com/athletes/22266152

Michael https://www.strava.com/athletes/22722059

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RP095 Das Lauftrainer ABC

Shownotes zur Episode.

Ihr findet Sandra auf http://www.lebens-lauf.net

und Carsten auf https://www.instagram.com/run.dauenkamp/

https://rundauenkamp.com/

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RP094 Jamie: Von 10 Minuten Laufband bis zum Ultra-Trail

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Warum sich lange mit Marathon aufhalten, Jaime startete nach Anfängen auf dem Laufband im Fitnessstudio gleich mal einen Halbmarathon und ist seitdem vom Traillauf-Fieber “infiziert”. Dabei ist sie gerne auch auf den Ultradistanzen unterwegs. Der Taunus direkt vor der Haustür leistet als ideales Trainingsrevier Hilfe.
Links:
* Blog: https://theruntojamie.wordpress.com/
* Instagramm: https://www.instagram.com/the.run.to.jamie/
* Statistik bei der DUV https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=805125

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RP093 Georg Kunzfeld - Ingwer, Gips und Husten-Bonbons

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Georg ist seit 1996 im Ultra-Running unterwegs. Vom Triathlon kommend, tummelt er sich mit großem Erfolg und mit Vorliebe auf Trail Strecken bis zu 200 Meilen und das nicht nur in Deutschland.
Links:
* Barkley Marathons: http://www.taz.de/!5394375/
* Statistik bei der DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1406

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RP092 Keine DIN Norm für Barfußläufer

Shownotes:

RP091 Running Talk mit Peter

Shownotes:

http://www.lysefjordrunning.com/

http://www.taunus-ultratrail.de/

https://www.sport-tiedje.de/cardiostrong-laufband-tx50-cst-tx50-2

RP090 Running Talk mit Sandra

andraDiese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Sandra auf ihrer Webseite: http://www.lebens-lauf.net

oder auf Strava: https://www.strava.com/athletes/14178752?oq=Sandra

Vielen Dank an Sandra für den lockeren Talk!

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RP089 Running Talk mit Chantal Cavin und Hegu

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Chantal auf Strava:

https://www.strava.com/athletes/10437444?oq=chantal%20

Hegu auf Strava:

https://www.strava.com/athletes/12477010?oq=hegu

Förderverein integrativer Leistungssport:

https://www.filworb.ch/

Danke an Chantal und Hegu für dieses Gespräch !

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RP088 Running Talk mit Christoph. Wir reden Ultra.

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

https://www.junut.de/

http://www.hexenstieg.de/

http://www.tortourderuhr.de/

Christoph auf Strava:

https://www.strava.com/athletes/16815012?oq=christop

Tippspiel zur WM:

https://www.kicktipp.de/running-podcast-wm/

Danke an Christoph für das Gespräch !!

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RP087 Running Talk mit Sandra und Peter

Shownotes:

Mit Peter betreibe ich Vergangenheitsbewältigung. Wir reden über den Venloop und Marathon deutsche Weinstrasse 2018. Dazwischen berichte ich vom Schlem.
Später holen wir Sandra dazu und lassen sie von ihrer Trainerausbildung berichten. Sandra soll die weibliche Stimme im Running Podcast werden. Sie wird zukünftig hoffentlich häufiger aus der Sicht einer Frau über unseren Lieblingssport berichten. So ganz ohne Glitzer und Einhörner.
Sandra findet ihr hier:
http://www.lebens-lauf.net

Jan´s Blog:
http://www.jandrea.com

Der Schlem:
https://www.youtube.com/watch?v=PvTAeoAsKRg

Der Schlem beim Trailrunnersdog:
https://www.trailrunnersdog.de/podcast/ep037

Das Podcast-Treffen in der Schweiz:
http://www.running-podcast.de/grueezi-podcast-lauf-in-der-schweiz-23-24-06-2018/

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RP086 Running Talk mit Sportpsychologe Oliver Stoll

Shownotes:

Das e-book von Oliver findet ihr unter

www.einmalwarichinbiel.de

Bestellungen des Taschenbuchs direkt bei Oliver:

Olistoll@outlook.de

Außerdem findet ihr Olivers Blogbeiträge aus der Sportpsychologie auf :

www.die-sportpsychologen.de

Unser erstes Gespräch vom April 2017:

http://www.running-podcast.de/rp067-running-talk-mit-sportpsychologe-oliver-stoll/

Vielen Dank an Oliver für dieses Gespräch !

RP085 Running Talk mit Lutz Balschuweit "Lebenslauf-Kein Wettkampf"

Das Buch:

Lebenslauf – Kein Wettkampf
Von Lutz Balschuweit
ISBN 9783745082371 Taschenbuch
ISBN 9783742755438 eBook oder Kindle

Ihr findet Anja und Lutz auf http://exdicke.de

Und Paul hier : https://www.facebook.com/paul.balschuweit

Hört Euch doch unsere erste gemeinsame Episode an:

http://www.running-podcast.de/rp058-stories-lutz-balschuweit-taeglichlaufen-rund-um-die-welt/

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RP084 Running Talk mit der Crew

Diese Show hat keine Kapitelmarken. Hier die Links zu den besprochenen Themen:

https://chat.whatsapp.com/BWUivQMbQw30bcI5Uq8GOT

http://schluppenchris.de/schlem

https://www.laufen-in-reken.de/index.php/rekener-24h-lauf

https://www.venloop.de

http://www.marathon-deutsche-weinstrasse.de

http://www.running-podcast.de/grueezi-podcast-lauf-in-der-schweiz-23-24-06-2018/

http://www.lysefjordrunning.com

Danke an die Crew.

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RP083 Running Talk mit Peter live

Schwerpunktthema in dieser Episode war der Taunus Ultratrail 2018. Es ging aber auch um Laufen mit Power, um den Meraki von 361° und diverse andere Themen.
https://www.fairplaid.org/duathlonwm2018
http://www.podcamp.de/podcastpreis/podcastpreis-2018/publikumspreis-podcastpreis-2018/publikumspreis-sonstiges-sport/
http://www.running-podcast.de/rp082-running-talk-mit-hegu-zum-grueezi-podcast-lauf-in-der-schweiz/

http://www.running-podcast.de/testbericht-361-meraki/
https://www.361europe.com/de/
http://www.taunus-ultratrail.de
http://stefankracht.de
https://balschuweit.de/blog2/
https://run-the-trails.com

RP082 Running Talk mit Hegu zum Grüezi Podcast Lauf in der Schweiz

Hier die wichtigsten Links zum Hörertreffen in der Schweiz:

http://www.running-podcast.de/grueezi-podcast-lauf-in-der-schweiz-23-24-06-2018/

(Unter diesem Link findet Ihr die komplette Ausschreibung und das Anmeldeformular)

Hegu auf Strava

Bitte stimmt doch nebenbei für den Podcastpreis mit 3 Klicks für den Running-Podcast ab. Ganz ohne Anmeldung.
Danke .-)
http://www.podcamp.de/podcastpreis/podcastpreis-2018/publikumspreis-podcastpreis-2018/publikumspreis-sonstiges-sport/

RP081 Running Talk mit Simon Hoyden

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Simon auf seiner Webseite: http://hoyden.de/simon/

oder auf Strava: https://www.strava.com/athletes/21487275?oq=simon

Das Crowdfunding Projekt von Simon: https://www.fairplaid.org/duathlonwm2018

Vielen Dank an Simon für dieses Gespräch !

Bitte stimmt doch mit 3 Klicks für den Running-Podcast ab. Ganz ohne Anmeldung. Bis zum 15.02.2018.
Danke .-)
http://www.podcamp.de/podcastpreis/podcastpreis-2018/publikumspreis-podcastpreis-2018/publikumspreis-sonstiges-sport/

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RP080 Running Talk mit Rene aka Reluca aka run-the-trails.com

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Rene auf seiner Webseite: https://run-the-trails.com

oder auf Strava: https://www.strava.com/athletes/12270533?oq=rene

Vielen Dank an Rene für dieses Gespräch !

http://www.taunus-ultratrail.de

Bitte stimmt doch mit 3 Klicks für den Running-Podcast ab. Ganz ohne Anmeldung.
Danke .-)
http://www.podcamp.de/podcastpreis/podcastpreis-2018/publikumspreis-podcastpreis-2018/publikumspreis-sonstiges-sport/

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RP079 Jahresrückblick 2017 Teil 2

Teil 2

Musik:

RP078 Jahresrückblick 2017 Teil 1

RP077 Running Talk mit Michael @laufruhr

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Michael auf seiner Webseite: http://laufruhr.de

Oder auf Twitter: https://twitter.com/laufruhr

Vielen Dank an Michael für dieses Gespräch !

http://twittrunnerruhr.de

RP076 Running Talk mit Peter live

Shownotes:

http://www.jandrea.com/

https://rundauenkamp.com/2017/11/02/laufkurs-08-januar-bis-12-maerz-2018/

https://www.laufcampus.com

Frankfurt-Marathon

Röntgenlauf

http://www.running-podcast.de/aegroto-dum-anima-est-spes-est-oder-laufen-ohne-betablocker/

https://3-schweinehun.de

RP075 MoinPodcastlauf und "Zeuch"

Shownotes:

• https://rundauenkamp.com/2017/09/29/details-zum-moinpodcastlauf-am-8-oktober/
• http://www.running-podcast.de/meilenfuerrobert-ergebnisse/
• https://www.strava.com/activities/1166472761
• https://run-the-trails.com
• https://renntier.de
• http://acs-vertrieb.de
• https://www.julbo.com

RP074 Running Talk mit Peter live

Shownotes:

http://www.running-podcast.de/meilen-fuer-robert/

Wir laufen die Strecke, die wir mit Robert am 19.07.2017 gelaufen sind.
Doncaster Platz 5, 45699 Herten

10.09.2017 10:00 Uhr

http://rundauenkamp.com

Save the date: “MoinPodcastlauf” am 08.10.2017 in Bremen

https://runverter.io

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RP073 Running Talk mit Sandra Rebenstorf zum Stunt100

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Sandra auf ihrer Webseite: http://www.lebens-lauf.net

oder auf Strava: https://www.strava.com/athletes/14178752?oq=Sandra

Vielen Dank an Sandra für dieses Gespräch !

Diese Episode wurde bereits vor Roberts Tod produziert

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RP000 #MeilenFuerRobert

Wer möchte, teilt zu Ehren Roberts seine Läufe vom 08.09.2017 bis 10.09.2017 auf Strava und den sozialen Netzwerken mit dem Titel #MeilenFuerRobert und wir erfüllen somit Roberts Traum vom 100 Meilen Lauf.
Wer Lust und Zeit hat kann auch am 10.09.2017 10:00 Uhr zur Halde Hoheward kommen und mit mit mir zusammen ein paar Meilen laufen. Wir laufen die Strecke, die wir mit Robert am 19.07.2017 gelaufen sind.
Doncaster Platz 5, 45699 Herten

Danke Jan für das Episodenbild.

Zum Kondolieren:

https://strava.app.link/awb3Kco13E

https://www.facebook.com/runningpodcast/posts/1607151879303694:0

oder einfach hier.

RP072 Running Talk mit Norman Bücher

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Norman auf seiner Webseite:

http://www.norman-buecher.de

seinen Blog auf:

http://www.extremsport-redner.de

besagtes Seminar zum Hörer-Sonderpreis von 99€ :

http://www.norman-buecher.de/seminare/seminarevent.html

Der Aktionscode zu diesem Sonderangebot liegt mir schon vor und kann bei mir erfragt werden.

Das Tagebuch:

https://www.amazon.de/Hochwertiges-Tagebuch-Einfaches-effektives-Ausfüllen/dp/3000558012/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1499706175&sr=8-1&keywords=hochwertiges+Tagebuch+norman+bücher

Vielen Dank an Norman für dieses Gespräch !

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RP071 Die schönsten Marathons und Ultraläufe auf der Welt Vol.2

Shownotes:

Roberts Lauf Lysefjorden Inn Trail Ultra

Video vom Lysefjorden Inn

Roberts Lauf Laugavegur, Island

Rolands Lauf auf Helgoland:

http://www.helgolandmarathon.de/
Rolands Blog: http://sr-rolando.com/2014/05/10/ein-helgolandmarathon/

Untertage-Marathon: http://sr-rolando.com/2014/11/16/untertage-marathon-oder-mit-dem-laufen-gehts-bergab/

Roland auf Strava

Jan´s Ergebnis beim Athen-Marathon

Athen-Marathon

Der Ort Marathon

RP070 Running Talk mit Peter und Patrick aka. H e g u

Show notes:

Carsten´s Blog

Aktiv laufen

Bieler Lauftage

Peter´s Lauf auf Strava

H e g u  auf Strava

RP069 Running Talk mit Michael Arend und Stefan Helbig live

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Vielen Dank an Michael und Stefan fürs Mitwirken.

Checkt:

www.michael-arend.de

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RP068 Running Talk mit Peter live

Shownotes:

• https://whew100.de
• Mein 100km Lauf beim WHEW100
• https://live.wingsforlifeworldrun.com/de
• Peters Lauf in Breda
• Fragen für die Live-Sendung mit Michael Arend & Stefan Helbig an Thomas@running-podcast.de oder seid am Dienstag, 23.05.2017 um 20:30 live dabei.
• Big Crewrun in Herten
• Christian aka trailtiger´s 100er
• Christian aka trailtiger´s Blogbeitrag zu seinem 100er (The battle of wounded knee)
• Jan´s Blogbeitrag : Wie läuft man 100km – oder : wie begleitet man einen 100km Läufer

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RP067 Running Talk mit Sportpsychologe Oliver Stoll

Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Das Buch von Oliver findet ihr unter

www.einmalwarichinbiel.de

Außerdem findet ihr Olivers Blogbeiträge aus der Sportpsychologie auf :

www.die-sportpsychologen.de

Vielen Dank an Oliver für dieses Gespräch !

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RP066 Running Talk mit Peter live

Shownotes:

Periodisierung von Trainingsplänen mit Excel

Das neue Running-Podcast-Shirt – hier mitmachen

361 Degrees / Blogbeitrag

Hoka One One

Barkley Marathon 2017

Gast: Markus Malz

RP065 Running Talk mit Sandra Rebenstorf 3.0

Shownotes:

http://www.lebens-lauf.net

http://www.thueringenultra.de/startseite/index.php

https://whew100.de

http://www.stunt100.de

RP064 Trail im Steinbruch - votet (bis zum 28.02.17) und lauft dann mit uns

Ihr möchtet einmal einen Lauf im Steinbruch erleben, dann wählt unseren Lauf aus !

Ein Lauf-Event in einem Steinbruch.

Wenn ihr möchtet, dass dieser Lauf stattfindet, weil ihr selbst teilnehmen wollt, oder einfach weil ihr die Idee toll findet, dann nehmt euch doch bitte ein paar Sekunden und votet für uns. Und wenn ihr dann noch anderen von dem Voting erzählt, dann sei euch unser ewiger Dank gewiss!

Die Firma Salomon gemeinsam mit PlanB (als Organisator) sucht vier Orte in Deutschland an denen ein Trail-Lauf organisiert werden soll. Wir die running-podcast-crew haben uns dort mit einem spannenden Lauf durch den Steinbruch beworben. Wer wir sind und wie wir uns das vorstellen könnt ihr unten nachlesen.

Hier gehts zur Abstimmung für den Trail im Steinbruch:

Dafür geht ihr auf die Salomon-Webseite und stimmt für euren Favoriten ab. Natürlich hoffen wir dass ihr den “Trail im Steinbruch” unterstützt. 

Klickt auf das Banner um zum Voting zu gelangen:

Und hier noch einige Impressionen aus dem Steinbruch:

Checkt auch die folgenden Blogs:

jandrea.com

rundauenkamp.com

laeuftdoch.de

RP063 Running Talk mit Marius Förster, Hauptthema Yoga und Laufen

Shownotes zur Sendung:

http://munich.ispo.com/de/

Feldstufentest Thomas

Yoga mit marsendurance.de

Musik mit MarsMelo

Danke an Marius für das Gespräch !

RP062 Werbung

RP061 Running Talk mit Peter live

Taunus-Winterpodcastlauf : 26. Februar: So 10:00 Uhr

• mögliche Route:
• http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pvvpkcdpgrpuqzef
• Das wären jetzt 15km mit 590hm das sollte gehen (Mit dem Fuchstanz wäre es etwas länger … wir müssen mal sehen wie das Wetter und Bodenbeschaffenheit sein werden …

Hier die Rezepte von unserem Hörer Michael. Vielen Dank dafür!

 

 

Gel
* 4 Datteln
* 3 EL Agavendicksaft o. Honig
* 1 TL Chiasamen
* 1 TL natives Kokosöl
* 1-2 TL Kakaopulver
* 1 Messerspitze Salz
* 85 ml Wasser

Getränk
*  0,5 Liter Wasser
*  25 gr. Frey Nutrition Malto 95
* 15 gr. Zucker
* 0,5 bis 1 gr. Kochsalz

Dann hier noch ein Rezept für fleischlose Frikadellen oder als Reibekuchen gebraten.
Zutaten
250 g Haferflocken
200 g Käse, gerieben
250 ml Milch
1  Zwiebel(n)
2  Ei(er)
Salz und Pfeffer
Paprikapulver Paprika o. Anders Gewürz o. andere Zutaten.

Alles gemixt sieht es fürchterlich aus aber es schmeckt. Wir haben schon Möhren und Erbsen, Linsen dazu püriert, aber am besten schmecken uns die mit Paprika drin.

RP060 Die schönsten Marathons und Ultraläufe auf der Welt

In dieser Episode berichten meine 3 Interviewgäste von ganz besonderen Marathon- und Ultraveranstaltungen weltweit. Bitte hört Euch die Episode bis zum Ende an, es lohnt sich.

Vielen Dank an Sonja, Patrik und Robert für´s Mitwirken !

Ich habe die Episode nach langer Überlegung nicht zweigeteilt um den Rhythmus nicht unnötig zu stören. Teilt Euch die Episode bitte selber ein.

RP059 Schluss, aus und vorbei

RP058 Stories: Lutz Balschuweit - Täglichlaufen rund um die Welt

Diese Stories-Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Ihr findet Anja und Lutz auf http://exdicke.de

Und Paul hier : https://www.facebook.com/paul.balschuweit

Hier ein paar Fakten u.a. zu den längsten Streaks weltweit:

https://de.wikipedia.org/wiki/Streaker

Danke an Anja, Lutz und Paul Balschuweit.

RP057 Running Talk mit Peter live

Shownotes:

RUNNING BEYOND BOOK

https://www.amazon.de/Ultral%C3%A4ufe-Die-h%C3%A4rtesten-Rennen-Welt/dp/366710703X/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1480446464&sr=8-2&keywords=ian+corless

https://www.amazon.de/Running-Beyond-Ultra-Trail-Skyrunning/dp/1781315256/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1480453835&sr=8-1&keywords=ian+corless

http://www.wolfgang-olbrich.de/training/ultramarathonplaene

RP056 Equipment-Talk mit Sascha von freetorun.de

Shownotes:

Folgt Sascha auf http://www.freetorun.de
Hier die passenden Blog-Beiträge:
http://www.running-podcast.de/testbericht-hoka-one-one-clifton-3/
http://www.running-podcast.de/testbericht-miiego-al3-freedom-kabelloser-sportkopfhoerer/
Salomon Weste steht noch aus.

Danke an Sascha !

RP055 Laufanalyse auf dem Molibso Dyneos Run

http://www.molibso.de

like     –> https://www.facebook.com/molibso-GmbH-1605776553035783/?fref=ts

folgen –> https://www.instagram.com/molibso/

folgen –> https://twitter.com/molibso

Elefanten Video: https://www.youtube.com/watch?v=Hj8EdIR8_ug

Video Collage: https://www.youtube.com/watch?v=iMeODHdirBA

Schaut Euch unten die 8 Videosequenzen meiner Laufanalyse an. Ich fand es sehr spannend !

RP054 Running Talk mit Andreas @laufsteiger

Diese Folge hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Andreas findet ihr auf seiner Webseite http://www.laufsteiger.de

oder auf Twitter.

Vielen Dank an Andreas !

http://www.twittrunnerruhr.de

RP053 STORIES: Elmar Sprink - mit Spenderherz zurück zum Ironman

In der Reihe “stories” werde ich in Zukunft ganz besondere Geschichten rund um das  Laufen in ein neues Gewand verpacken. Wenn möglich, werde ich meine Gesprächspartner persönlich treffen, um deren Geschichten besser zu verstehen und ideale Aufnahmebedingungen zu schaffen.

Die erste so entstandene Episode ist diese mit Elmar Sprink, einem herztransplantierten Athleten, der es mit einem Spendenherz zurück zum Ironman und zurück in ein neues Leben geschafft hat.

Besucht Elmar auf seiner Seite

www.elmarsprink.de

Danke an Elmar für das Gespräch und danke an Sascha Möller für die Idee und Kontaktherstellung.

RP052 Running Talk mit Peter und Gästen

Diese Folge hat keine Kapitelmarken, ich hatte so schon genug Schweißperlen auf der Stirn

Mein besonderer Dank geht an Jan, Roland und Carsten. Und natürlich an Peter.

Und an die Live-Hörer und den Chat.

RP051 Running Talk mit Sascha aka trailrunnersdog.de

Danke an Sascha.

RP050 Running Talk mit Peter

Datenfeld Race Screen für diverse Garmin Uhren

RP049 Robert von Vitaminberge.de

Vielen Dank an Robert von Vitaminberge.de

Anbei einige begleitende Links:

http://vitaminberge.de/das-perfekte-trailrunning-foto-iii-40-tipps-motiv-perspektive/

http://vitaminberge.de/bucket-list/

http://vitaminberge.de/pitz-alpine-glacier-trail-2016/

http://vitaminberge.de/wp-content/uploads/2016/03/gruppen-double-selfie.jpg

http://vitaminberge.de/die-urbanrunners-munich-premiere/

RP048 Running Talk mit Peter

• Feedback, Studio-Link und Ausblick z.B. auf die Live Sendung bei Xenim.de mit Chat bei Slack.com
• Feedback und Ergänzung Thema Trainingspläne
• Sommerurlaube
• Rückblick auf Olympia
• Auswertung mit www.rubitrack.com, Verweis auf www.runalyze.com
• Ausblick Frankfurt Marathon Peter und weitere Läufe
• Laufgürtel von Ryaco https://www.amazon.de/Ryaco-röhrenförmig-Gürteltasche-Smartphones-Spazierengehen/dp/B01CTOGFGC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1473967791&sr=8-1&keywords=ryaco

Danke an Peter !

RP047 Running Talk mit Ralph von trailgierig.com

Vielen Dank an Ralph von trailgierig.com

Hier geht es zum Podcast

Eine Produktauswahl von Laufwesten / Trinkrucksäcken (Hersteller-Links):

Salomon

Decathlon (Kalenji)

CamelBak

Scott

Nathan

Inov-8

OMM

Raidlight

Hoka One One

Viele Produkte findet Ihr zum Beispiel auf wigglesport.de

Garmin Fenix Chronos Modellreihe

RP046 Maik der Trainer

Diese Folge hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Maik findet ihr auf seiner Webseite http://www.maikdertrainer.com

oder auf Instagram

oder auf Facebook

Zu den Pace Pack Runners geht es hier

Vielen Dank an Maik !

RP045 Running Talk mit Chris @Schluppenchris

Diese Folge hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Chris findet ihr auf seiner Webseite http://www.schluppenchris.de

oder auf Twitter.

Vielen Dank an Chris !

RP044 Running Talk mit Marius Förster

Diese Folge hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Marius findet ihr auf seiner Webseite http://www.marsendurance.de

oder auf Facebook.

Vielen Dank an Marius !

RP043 Running Talk mit Dirk Gandecki

Diese Folge hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

RP042 #BeatYesterday #Ruhrpodcastlauf #HokaOneOneClayton #TRRCRW

• Verlosung der Garmin #BeatYesterday-Box u.a. mit dem Vivofit3 von Garmin.

Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.07.2016 !

• Unterstützung möglich auf Patreon oder Paypal oder Amazon Wishlist
• 1.Ruhrpodcastlauf Blog-Bericht und Video
• Garmin Forerunner 235 – Test folgt
• Testbericht Hoka One One Clayton
• Meine Crew TwittRunnerRuhr
• Garmin #BeatYesterday

RP041 Running Talk mit Michael Arend

Diese Folge hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Michael findet ihr auf Strava

oder auf Facebook.

Vielen Dank an Michael !

RP040 Running Talk mit Peter

Schaut Euch bitte den begleitenden Blog-Post von Peter an:

Trainingspläne

Vielen Dank nochmal an Peter für seine Mühe !

RP039 Running Talk mit Frederic @lexusburn

Shownotes :

• Vorstellung Frederic @lexusburn
• Feedback
• TRRCRW & Läuftdoch.de
• Epson Laufuhr Runsense SF-810
• Laufschuhe der Marke On
• Hamburg Marathon
• Blick in die Ultra-Zukunft
• Planung Hörer-Lauf im Ruhrgebiet
• Open Window und Central governor
• Trainingspläne

RP038 "Aus Liebe zum Hund"

• Feedback
• Testbericht Mizuno Wave Catalyst
• itunes
• Ausblick
• Mel Wölky “ausLIEBEzumHUND.de”
• https://www.facebook.com/Aus-Liebe-zum-Hund-764533150235745/?fref=ts

Unterstützt bitte Mel bei ihrem Projekt !

RP037 RUNALYZE

Diese Episode hat keine Shownotes. Bitte hört sie Euch in einem Stück an.

www.runalyze.com

RP036 Running Talk mit Peter

Shownotes:

• Größtenteils geht es heute um Eure Themen:
• Begrüßung und Feedback
• Themenwünsche (René und Yves) – Marathondebüt
• Themenwünsche (@The_BlackKite) – Trainingspläne
• Themenwünsche (Jennifer) – 100km Lauf Vorbereitung)
• Themenwünsche (Jan) – Laufanfänge
• Themenwünsche (Thomas) – der heilige Gral der Laufschuhindustrie
• Themenwünsche – Laufkopfhörer
• Gadget Fenix 3 – Google Maps
• Lauf mit Peter durch den Taunus
• Fragen an Runalyze

RP035 Sandra Mastropietro "Läuferleben"

Links zur Episode:

http://faszinationfitness.de

http://www.amazon.de/Läuferleben-Schmerz-Gedanken-schönsten-FaszinationFitness/dp/3831204276/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1456945157&sr=8-1&keywords=sandra+mastropietro

https://www.facebook.com/sandra.mastropietro.running.training

https://www.instagram.com/running.sandra/

http://www.run.de

https://www.laufen.de

Gewinnt eines von 3 handsignierten Büchern von Sandra. Dazu schreibt bitte in den Kommentar, daß ihr gerne ein Buch gewinnen möchtet. Oder teilt und kommentiert den Facebookpost zu dieser Episode. Die Auslosung findet am 10.03.2016 statt. Danke an Sandra und Faszination Fitness.

RP034 Running Talk mit Matthias @runHerne

• Begrüßung und Feedback
• Matthias aka @runherne, Person, Blog und Projekte www.runherne.de
• Sprengung / natural running / Lauftechnik
• erster Erfahrungsbericht Hoka One One Vanquish 2
• Review Rodgau 50, Herbstwaldlauf und Bertlich
• Das Tool Runalyze
• Ausblick 2016 für Matthias

RP033 Running Talk mit Peter

Shownotes:

• Danke danke danke
• Taunus-Ultratrail – Peter
• Rodgau Ultra 50 – Thomas
• Laufschuh On Cloudflyer
• Laufschuh Asics Sonoma 2 GTX

RP032 Running Talk mit Jan Garbe

Shownotes:

• Begrüßung Jan Garbe
• Feedback
• Vorstellung ID-Armbänder von Djuva.de
• Vorschau Produkttests von On, Hoka One One, Mizuno und Epson
• Zur Person: Jan, www.jandrea.com ,Fotografie und das Laufen
• Gewinnspiel zu den ID-Armbändern von Djuva
• Schlußwort

RP031 Running Talk mit Peter

Shownotes:

Hörer Liste Läufe 2016

50km Ultra Rodgau

Taunus Ultratrail

Laufrückblick 2015 Peter´s Blog

Peter´s Fenix3 und die neue Fenix 3 HR

Ziele  und Rückblicke

Garmin Connect von Thomas und Peter

Thema Sprengung bei Laufschuhen

RP030 Running X-mas 2015 - Rückblick und ein Wunsch

X-mas-Shownotes:

• Einleitung
• Mein Wunsch an Euch
• Webseite neue Kategorien und Funktionen in 2015
• Zahlen und Fakten
• Zusammenfassung

• Best wishes for you !!

RP029 Running Talk mit Sandra Rebenstorf

Show notes:

• Feedback
• Review “Kirmes” in Berlin
• Motivation meets Winter-Blues
• Sandra´s spannendes neues Projekt www.lebens-lauf.net
• Stirnlampe Led Lenser H7r2
• und noch einiges mehr….

Danke an Sandra !

RP028 Running Talk mit Peter

Shownotes:

• Feedback der Hörer
• Review Vortrag Rafael Fuchsgruber “Running wild”
• Peter´s Reisebericht: Vancouver: Trail oder Rock ’n roll?
• Thema: Winter und Laufen (Kleidung und Licht)
• Salomon XT Tucana GTX und Adidas Terrex boost GTX
• Diverse Hörerthemen und ob Schalke wirklich so geil ist …
• Ausblick…

RP027 Berlin Marathon Spezial mit Peter

Danke an Peter für den Talk.

Der Trailer:

Der Film:

RP026 Running Talk mit Peter

Shownotes:

• Feedback der Hörer
• Vorbereitung für den Berlin Marathon
• Läufertypen / Läufergruss
• Marathon ist vor dem Ultra
• Lesenswerter Bericht von Florian Neuschwander http://run-with-the-flow.com/2015/09/09/transrockies-run-colorado-2015/
• Spenden auf Flattr

Danke an Peter.

RP025 Running Talk mit Ralph zur Fenix 3 von Garmin

Links zum Thema:

Der Blog von Ralph

https://trailgierig.wordpress.com

Die offizielle Seite zur Fenix

http://fenix3.garmin.com/de-DE/

Heute mal ohne Kapitelmarken.

RP024 Sommerpause

Zum Abschluß des ersten Halbjahres mal ohne Shownotes und Kapitelmarken.

Ich wünsche Euch allen schöne Sommerferien !

RP023 Running Talk mit Sandra Rebenstorf

Shownotes:

• Begrüßung Sandra und Vorwort
• Sandra´s Blog lebens-lauf.net und der 100km Lauf
• Ausgleichssport / Rumpfstabilität
• Thema Ernährung

RP022 Running Talk mit Peter

Shownotes : Vielen Dank an Peter !!

• Begrüßung
• Kurze Nachlese: Thomas 1. Marathon (siehe auch Blog + RP021)
• Feedback
• Garmin Fenix 3: in Auslieferung an Thomas
• Pulsbereiche (Themenwunsch von Stefan)
• Beruf/Familie und Laufen in Einklang bringen (Themenwunsch von Yves)
• Wings for Life – World Run (Ergebnisse)
  • Lemawork Ketema = Globaler Gewinner (79,9km)
  • Florian Neuschwander = Gewinner Darmstadt = 74,56km (web / Facebook)
• Buch: Thomas liest elektronisch (10%)
• Buch: Peter frisch gelesen: Gerlinde Kalternbrunner – „Ganz bei mir“: Extrem-Bergsteigen
• Peters nächster Lauf: Brüder Grimm Lauf (5 Etappen an 3 Tagen, 5.-7.Juni – insgesamt)
• Podcasts – was wir so hören (links auf zugehörige Blog-Seiten … alle Podcasts können aber auch einfach in iTunes gefunden werden):
  • Peter:
• Talk Ultra (engl)
• GingerRunner (engl. / Ultrarunning)
• Sternengeschichten
• Viva Britannia
• Focus europa (…gesponsort von der Heinrich Böll Stiftung – wurde im Podcast falsch angegeben!)
• GEOaudio
• FreakShow (IT, apple etc.)
• Programming Throughdown
  • Thomas
• Wrint (-Wissenschaft, Realitätsablgleich, … u.v.a.)
• Einschlafen Podcast
• Happyday Podcast
• Kastenfisch
• Fat Boys Run
• Laufveranstaltungen:
• Rhein-Ruhr-Marathon 7.Juni (verschiedenen Distanzen) Duisburg
• Brunnenfestlauf Oberursel (Taunus) 31.Mai. Ist Peter letztes Jahr gelaufen 10km (173 Höhenmeter) oder Halbmarathon (337 Höhenmeter)
• Stockholm Marathon 30. Mai
  • Und viele andere mehr … http://www.runnersworld.de/laufevents/laufkalender.140667.htm

RP021 Vivawest Marathon 2015 "Mein erstes mal ..."

Danke an André und Jörg fürs Mitwirken !!

Shownotes:

– Bericht vom Vivawest Marathon 2015 mit “Live-Audios” von der Strecke bei km 11, 20 und 30

– Danke, Feedback und Gruß an die Jungs von FatBoysRun

RP020 Running Talk mit Hans Härtl

Shownotes:

– Vorstellung Hans Härtl von der Firma Zeitsprung GmbH & Co KG

– Thema GPS-Uhren, Schwerpunkt Garmin Fenix 3

– Vorstellung der GPS-basierten Software Anwendung Powertraxx der Firma Zeitsprung

RP019 Running Talk mit Peter

Shownotes – danke Peter!

• Postecke / Feedback : Danke für Feedback & Lob
• Laufbereicht Irland (Peter) – Wicklow Way (Blog auf: http://www.running-podcast.de/?p=194#comments ) – incl YouTube Video …gedreht mit geliehener GoPro 3+
• Action Kameras (beide): GoPro steigert Auflösung in kaum brauchbare Bereiche (http://www.valuewalk.com/2015/03/gopro-hero-5-what-to-expect/ ). Es gibt aber auch gute / günstigere Alternativen, z.B. http://www.china-gadgets.de/gadget/sj5000-plus/ – an diesem Thema bleiben wir dran!
• Bericht über den Pfälzer Berglandtrail (Peter) (http://pfaelzer-berglandtrail.de/Start/ ) Orientierung bei nur 60 Starter wichtig – Das Feld zieht sich z. T. weit asueinander.  Super nette Stimmung durch gemeinsame Unterbringung in JH Wolstein.
  Alternativer Etappen-Lauf: Brüder Grimm Lauf in Hanau 5.-7. Juni ( http://www.mkk.de/cms/de/leben-im-mkk/sport_1/brueder_grimm_lauf_1/index_brueder_grimm_lauf.html )
• Marathonvorbereitung VivaWest (Thomas): http://www.appliedtechnologies.de/Aktuelles/Pages/Sponsoring_applied-technologies-setzt-auf-Ironwomen.aspx Im Training nach kurzer Verletzungspause wieder dabei. Lange Läufe mit Höhenmeter sehr anspruchsvoll! (noch gut 2 Wochen)
• Umrechen bergig <—> flach: http://www.greif.de/hoehenmeter-laufzeit-rechner.html und viele weitere Rechner wir Marathon pace: http://www.greif.de/marathon-taktik-berechnen.html (für letzeren Rechner sollte mein Ziel realistisch kennen).
• Interesse and “Top-Runnern” (beide): anders als im Fußball.  Aktuelles Top-Ergebnis: Florian Reus: Weltrekord am 12.4. in Turin über 24h – 263,9 km:http://www.florian-reus.de/de_DE/ !! Zum stöbern in Rekorden: https://www.leichtathletik.de/ergebnisse/rekorde/ +  http://statistik.d-u-v.org/overview_records.php
• Podcast player (beide): Peter – Instacast + Apple Podcasts // Thomas: podcast addict + pocketcasts

RP018 Jubiläum, Feedback und Schienbeinkantensyndrom

Shownotes:

• Der running-podcast.de ist nun 1 Jahr alt geworden. Hier geht es zur allerersten Ausgabe Start des Running-Podcast
• Danke für das Feedback an die Hörer, unter anderem an René von http://fatboysrun.de
• Die Vorbereitung für meinen ersten Marathon sind ins Stocken geraten auf Grund einer Verletzung
• Review Venloop 2015. Hier gehts zu den Fotos
• Adidas Supernova Glide
• Mein Schienbeinkantensyndrom hat mich nach hinten geworfen. Das sagt Wikipedia dazu
• Thema Blackroll und die passenden Videos dazu
• Laufveranstaltungen im April 2015

RP017 Running Talk mit Peter

Shownotes – danke Peter!

•          running-podcast.de

   -Nun mit Blogs fürs geschriebene Wort + Bilder

   -neue Gestaltung (jetzt mit Player)

   -Danke an Tim Pritlove (für Podlove Plugin und Player)

   -Danke an Ralf Stockmann (für Ultraschall – für „Reaper“ zur Aufnahme)

   -iTunes Rezension & Feedback gewünscht!

•        Thomas: „professionelles Training“ für den Vivawest Marathon

   -Dienstags: Tempo 3*3000 / 2*4000 schnell (4:30 -4:40) oder Fahrtspiel: Läufe     mit Tempowechsel im Gelände

   –   Wochenende: lang & langsam

   –   Ziel in Richtung 4h möglich

   –   Weiterhin leichter Schmerz beim Entlasten evtl. weitere Schuhe???

•        Peter: Laufbericht: Frankfurter Lufthansa-Halbmarathon

   –   Bericht bei runnersworld.de : 4400 Starter

   –   BESTES Wetter

   –   Einteilung: 1. Hälfte langsamer (~4.17 min/km) / 2. Hälfte schneller (~4:09 min/km)

   –   Persönliche Bestzeit 1:28:39 J

   –   Rasenpflege: @Frankfurt extra Lampen // @Schalke: Rasen fährt nach “draußen”

•       Peter: Thema Hund und Laufen

   –   Bauchgurt mit Leine und Hunde-Geschirr

   –   Wenn frei Hunde bei allen Begegnungen kontrollieren (heranrufen, festhalten/ anleinen): Motivation „Leckerli“

   –   Hunde langsam an längere Strecken gewöhnen

   –   Hund als Schlecht-Wetter-Motivation

•      Nachspann

   –   Macht mit – Wer hat Lust auf ein Gespräch?

RP016 Running Talk mit Peter

• Peter: Bericht Ultramarathon 50km Rodgau: mit 4:18:50 auf Platz 99 – (Bild – der Läufer links mit der Nummer 794)
• Diskussion „Kompressions-Socken“ – positiver Erfahrung von beiden Seiten – Peter: cep Run Socks 2.0 // Thomas: Hausmarke von Decathlon
• Thomas: Neue Laufschuhe „Books Ghost 7“ nach guter Beratung in Runners Point „World of Running“  gekauft
• Laufuhren:
  • Es geht auch günstig! Z.B. Garmin ForeRunner 10 oder Polar RS300X (beide klar < 200,-€)
  • Kriterien: Bedienbarkeit / Funktionen / Optik
  • Big Player: Garmin, Polar, TomTom, Suunto
  • Argument Puls Messung ohne Brustgurt  geht u.a. mit TomTom Runnner Cardio  ODER mit adidas micoach smart run (kann auch mp3)
  • High-End kurz vor Markteinführung: Garmin Fenix 3
  • No-Go: Apple Watch – reicht nicht alleine – braucht zusätzlich ein iPhone fürs GPS
• Thomas: … hat gewonnen: Eine professionelle Marathonvorbereitung für den VivaWest mit Ironman Triathletin Sabine Hempel: Thomas wird weiter berichten!
• Buchbesprechung: von Adharanand Finn: „Im Land des Laufens – meine Zeit in Afrika“: Sehr persönlicher Bericht macht Spaß zu lesen. – kein „klassischer“ Ratgeber!
• Thema: Laufzeitschiften ja/nein
  • Ja, aber nicht immer nur „Runner‘s World“ sondern gerne auch gern mal was anderes („Running“, „LaufZeit“, …) – eine kleine Liste findet man hier: Es kommt auf den Inhalt das Interesse an.
  • Oder auf online Seiten gucken. Z.B. aktuell ein interessanter Artikel über das „2. RUNNER’S WORLD-Laufschuhsymposium: Es bleibt spannend in der Laufschuhentwicklung”:
• Nächste geplante Läufe:
  • Peter & Thomas: „Was ‚kleines‘ / lokales“ einfach zu finden über: http://www.lauftreff.de/laeufe/laufkalender.html oder http://www.laufen.de/laufkalender … Ewas ist noch unklar.
  • Thomas: http://www.venloop.de/ HM (ist ausgebucht) als Vorbereitung für den VivaWest (s.o.)
  • Peter: http://pfaelzer-berglandtrail.de/Start/ (Etappenlauf über 3 Tage: 50 / 50 / 22 … zu lang als Einstieg, daher als 2er Staffel gebucht: 25 / 25 / 22!! – Lauf ist auch ausgebucht mit 60 Startern.

<a href=”http://podster.de/claim/1dZ1dR6G13de4dC2dg “>Mein Podcast bei podster</a>

RP015 Back to the roots

Die fünfzehnte Ausgabe des Running Podcast ist on:

RP015 Back to the roots

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

Zur aktuellen Folge: http://running-podcast.de/podcast/RP015.mp3

www.running-podcast.de

RP014 Der erste Running-Talk

Die nächste Stufe ist gezündet

Die vierzehnte und erste Folge des Running Podcast für 2015 ist on:

RP014 Der erste Running-Talk

Zum ersten mal hatte ich einen Gesprächspartner in der Sendung.

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

Zur aktuellen Folge: http://running-podcast.de/podcast/RP014.mp3

www.running-podcast.de

RP013 Running X-mas, off-topic und eine Ankündigung ...

Die dreizehnte und letzte Folge des Running Podcast für 2014 ist on:

RP013 Running X-mas, off-topic und eine Ankündigung …

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

Zur aktuellen Folge: http://running-podcast.de/podcast/RP013.mp3

www.running-podcast.de

RP012 Petzl vs. Lenser, Langarmshirt vs. Jacke oder einfach : Laufen im Winter

Zwölfte Ausgabe des Running Podcast ist on:
RP012 Petzl vs. Lenser, Langarmshirt vs. Jacke oder einfach : Laufen im Winter

https://itunes.apple.com/…/podc…/running-podcast/id855001013

RP011 Zwangspausen, Zwangswechsel und das Wetter

Elfte Ausgabe des Running Podcast ist on:
RP011 Zwangspausen, Zwangswechsel und das Wetter.

Das Leben besteht ja auch mal aus Pausen und es gibt nicht nur Apple und auch nicht nur den Sommer

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013
http://running-podcast.de/podcast/RP011.mp3

RP010 Activity-Tracker, Marathon und Laufveranstaltungen

Zehnte Ausgabe des Running Podcast ist on: 
RP010 Activity-Tracker, Marathon und Laufveranstaltungen

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

http://running-podcast.de/podcast/RP010.mp3

RP009 Bergwandern am Hochobir und die Frage nach Fitness-Armbändern

Sommerpause beendet.
Neunte Ausgabe des Running Podcast ist on:
RP009 Bergwandern am Hochobir und die Frage nach Fitness-Armbändern
https://itunes.apple.com/de/podcast/rp009-podcast-empfehlungen/id855001013?i=315367118&mt=2
http://running-podcast.de/podcast/RP009.mp3

RP008 Mac und Kophörer-Spezial

Ich habe Hörer-Post erhalten. Sie beinhaltete Erfahrungsberichte zu 2 Kopfhörer-Modellen. Dazu mein Erfahrungsbericht nach meinem heutigen Test des Sennheiser MX-685.

RP007 Podcast-Empfehlungen, Schuhe und Kopfhörer, Color Run 2014

Meine Podcast-Favoriten, Review Pure Connect 2 und Spaßveranstaltungen

RP006 Anaerob und aerob, Laufen im Urlaub und Laufveranstaltungen

Was bedeutet anaerobe-aerobe Schwelle, Urlaubslust und Laufveranstaltungen

RP005 Episode 5 oder eigentlich 6, Equipment, Strongman und Vivawest 2014

Warum ich die 5. Episode zum 2.mal produzieren musste, warum ich Euch dankbar bin, warum ich meinen neuen Laufschuhen dankbar bin und warum es sich überhaupt lohnt zu laufen.

RP004 Einzelthema: Motivation

Die vierte Ausgabe des Running Podcast hat nur ein Thema. Der Themenwunsch Motivation füllt diese Episode aus. Aber aufgepasst: Dieser Podcast erhebt nicht den Anspruch auf sportwissenschaftliche Erkenntnisse zurückzugreifen ;-).

RP003 Neues Mikro, neuer Trinkrucksack, neue Läufe

In der dritten Episode des Running Podcasts möchte ich Euch mein neues Podcast-Mikrofon vorstellen, voller Stolz über meinen neuen Trinkrucksack erzählen und über Laufveranstaltungen informieren.

RP002 iTunes, Beinheber und Trinkrucksack

In der zweiten Episode des Running Podcasts möchte ich kurz auf die technischen Hintergründe eines Podcasts eingehen, mein momentanes Wehwehchen erläutern, das Thema Trinkrucksack in den Raum werfen, und Euch über diverse Laufveranstaltungen informieren.

RP001 Start des Running-Podcast

In dieser ersten Folge beschreibe ich Euch, was Euch in diesem neuen Podcast in Zukunft erwartet