Schneckentempo

Leo Läuferknie unterhält sich mit Experten über's Laufen. Von Trainingslehre, über Ernährung bis zu Verletzungen wird hier alles diskutiert was im Laufsport wichtig ist.
Folge 63 - Leistungsdiagnostik

[ANZEIGE] In Folge 63 spreche ich mit Laufguru Andreas Butz über das Thema Leistungsdiagnostik. Training ohne Leistungsdiagnostik ist wie Kochen ohne Rezept. Kann klappen oder auch in die Hose gehen. 

Toptrainer Andreas Butz führt bereits seit 14 Jahren Leistungsdiagnostiken für Läufer und Walker durch. Die bewährten Laufbandstufentests mit Laktatmessung.In Folge 63 erklärt er was eine Leistungsdiagnostik ist, wie sie abläuft und wie man die Ergebnisse auf das Training ableitet.

 

#leistungsdiagnostik #laufbandstufentest #laktattest #lc1000test #laufcampus #andreasbutz #lustamlaufen #laufguru #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Laufcampus - Webseite

Laufcampus - Facebook

Andreas Butz - Webseite

Andreas Butz - Facebook

Andreas Butz - YouTube

Laufcampus Leistungsdiagnostik - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:03:00 Vorstellung

0:14:33 Was ist eine Leistungsdiagnostik?

0:19:20 Für wen ist das was?

0:24:23 Was ist der Laktatwert?

0:30:06 Support-Aufruf Uwe Schinz

0:32:58 Ablauf einer Leistungsdiagnostik

0:41:58 Auswertung der Ergebnisse

0:51:13 Trainingspläne

1:01:18 Produktempfehlung

1:03:37 Anerobe Schwelle / VO2max

1:10:39 Polar OH1

1:20:40 Passende Zusatzleistungen

1:26:08 Ende

 

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Folge 62 - Nachhaltigkeit in der Sporttextilindustrie

[ANZEIGE] In Folge 62 spreche ich mit André Kossmann über das Thema Nachhaltigkeit in der Sporttextilindustrie.

  • Was bedeutet Nachhaltigkeit überhaupt?
  • Wie nachhaltig ist die Sporttextilindustrie?
  • Was wird und was muss noch gemacht werden?
  • An welchen Öko-Siegeln können sich Verbraucher orientieren?
  • und so weiter.

Interessierst Du Dich fürs Thema Nachhaltigkeit und suchst nach Orientierung im Bereich der Sporttextilindustrie, dann höre Dir an, was André Kossmann zu diesem Thema zu sagen hat.

 

#nachhaltigkeit #recycling #bio #ecoline #öko #umwelt #laufdesign #kossmann #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Kossmann Laufdesign - Webseite

Kossmann Laufdesign - Facebook

Kossmann - Online-Shop

Laufbar - Online-Shop

Kossmann Running Team - Facebook

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:02:01 Vorstellung

0:10:05 Was ist Nachhaltigkeit

0:20:45 To do's

0:25:44 Öko Siegel

0:29:54 Support-Aufruf Uwe Schinz

0:33:04 Waschen

0:35:07 Holz-Textilien (Lyocell-Verfahren)

0:38:05 Imprägnierung

0:39:15 Zulieferer

0:44:38 Nachhaltigkeit im Schwaben Ländle

0:48:29 Überproduktion

0:53:18 Ecoline

1:02:04 Blick in die Zukunft

1:04:59 Ende

 

 

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Folge 61 - Alu-Bikes, Tomaten-Gels & Tony Post

[ANZEIGE] In Folge 61 berichtet Roger Milenk (CEO ACS-Vertrieb GMBH) über seine Anfänge im Radsport, über Tomaten Energy-Gels und über die Laufschuhmarke Topo.

Roger Milenk ist Visionär und vertreibt seit zwei Jahrzehnten Produkte namhafter Hersteller rund um den Rad-, Lauf- und Triathlonsport. Insbesondere die Themen Sporternährung und Wattmessung sind sein Steckenpferd.
 1993 brachte er die ersten Energy-Gels auf den europäischen Markt und ist ständig auf der Suche nach neuen spannenden Innovationen.

 

#acs #acs-vertrieb #squeezy #gel #engerygel #energiegel #romaten-gel #topo #tonypost #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr

 

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Shownotes: 

ACS Vertrieb GmbH - Webseite

Squeezy - Webseite

Topo Athletics - Webseite

PowerDot - Webseite

Roger Milenk - Facebook

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:00:54 Vorstellung

0:06:04 ACS Vertrieb GmbH

0:16:54 Squeezy

0:31:57 Unterstützt Uwe Schinz!

0:34:20 Topo Athletics

0:48:57 EMS - PowerDot

0:58:29 Radsport Training

1:05:05 Frage-Antwort-Spiel

1:10:31 Ende

 

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Folge 60 - Eisenmangel mit Dr. Matthias Marquardt

[ANZEIGE] In Folge 60 spreche ich mit Dr. Matthias Marquardt über den Mikronährstoff Eisen, wie Eisenmangel entsteht und wie man Eisen substituieren sollte.

Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover.Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik.Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel.

 

#eisen #eisenmangel #mikronährstoff #unterversorgung #eisensubstitution #laufen #ausdauer #drmatthiasmarquardt #vitalarztmarquardt #podcast #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Dr. Matthias Marquardt - Webseite

 

Vital Arzt Matthias Marquardt - Webseite

 

Marquardt Running - Webseite

 

Die Laufbibel - amazon

 

Dr. Matthias Marquardt - Facebook

 

Dr. Matthias Marquardt - Instagram

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

 

0:01:44 Vorstellung

 

0:04:34 Eisen vs Leistungsfähigkeit

 

0:07:26 Eisenwerte

 

0:14:11 Der Eisentest

 

0:20:25 Das Immunsystem

 

0:21:32 Folgen des Eisenmangels

 

0:30:43 Säfte und Tabletten

 

0:43:01 Fleisch

 

0:47:36 Support-Aufruf Uwe Schinz

 

0:49:56 Vegetarisch & Vegan

 

0:54:20 Eiseninfusion

 

0:58:39 Nahrungsergänzungsmittel

 

1:02:27 Zu viel Eisen

 

1:05:00 Der Eisenspezialist

 

1:10:00 Ende

 

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Folge 59 - Innsbruck Alpine Trailrun Festival

[ANZEIGE] In Folge 59 berichtet Thomas Leven (Hügel Helden) vom Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2020.

Thomas hat die K110 Strecke gemeistert und berichtet über das Hygiene-Konzept, den dramatischen Rennverlauf und über die Probleme seines Laufpartners Mike. Thomas gibt Einblick in seine Gefühlswelt, er berichtet über sämtliche Höhen und Tiefen und über das emotionale Happy End.

 

#ultra #marathon #ultramarathon #trail #traillauf #trailrunning #innsbruck #trailfestival #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Innsbruck Alpine Festival - Webseite

Innsbruck Alpine Festival - Facebook

Thomas Leven - Facebook

Thomas  Leven - Instagram

Hügel Helden - Facebook

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:03:04 Training/Vorbereitung

0:15:12 Anreise

0:20:07 Start

0:24:43 Rennverlauf Teil I

0:30:57 Produktempfehlung

0:32:32 Rennverlauf Teil II

0:58:14 Support-Aufruf Uwe Schinz

1:00:33 Rennverlauf Teil III

1:16:25 Nachbetrachtung

1:28:25 Ende

 

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Folge 58 - Der Stabilschuh: Bengel oder Engel?

[ANZEIGE] In Folge 58 dreht sich alles um den Stabilitätslaufschuh und die Frage, ob er ein Segen für Läufer mit Überpronationsproblemen ist oder ob er die Fußmuskulatur ruiniert. Im ersten Teil der Folge bin ich wieder zu Gast im Laufladen Bunert Neuss und spreche mit Gernot Olschowsky über den Stabilitätsschuh. Gernot berichtet über die Historie des Stabilschuhs, wie er sich in den letzten Jahren entwickelt hat und für welchen Läufertyp der Stabilitätsschuh die richtige Wahl ist. Im zweiten Teil der Folge stellt uns Martin Hentsch den Stabilitätsschuh Strata 3 aus dem Hause 361° vor. Und im dritten Teil der Folge berichte ich über meine Lauferfahrungen mit dem 361° Strata 3, dem Diadora Mythos Blushield Fly 3, dem New Balance Fresh Foam 1080 in der Version 10 und last but not least berichte ich über meine Lauferfahrung mit dem Wave Inspire 16 aus dem Hause Mizuno.

 

#stabilschuh #stabilitätsschuh #supportschuh #überpronation #bunert #laufladen #neuss #handelsagenturhentsch #361 #strata3 #diadora #newbalance #freshfoam1080 #mizuno #waveinspire #waveinspire16 #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Laufladen Bunert Neuss - Webseite

Handelsagentur Hentsch - Webseite

361° Strata 3 - Webseite

Diadora Mythos Blushield Fly 3 - Webseite

New Balance Fresh Foam 1080 v.10 - Webseite

Mizuno Wave Inspire 16 - Webseite

 

 

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Kapitel:

0:00:23 Intro

0:01:40 Interview Gernot Olschowsky Teil 1

0:32:26 Werbeeinspieler Bunert Neuss

0:33:11  Interview Gernot Olschowsky Teil 2

0:40:24 Aufruf Unterstützung Uwe Schinz

0:42:44 Interview Martin Hentsch 

0:57:49 Produktempfehlung Kossmann

0:59:23 Erfahrungsbericht 361° Strata 3

1:07:48 Erfahrungsbericht Diadora Mythos Blushield Fly 3

1:11:01 Erfahrungsbericht New Balance Fresh Foam 1080 v.10

1:17:14 Produktempfehlung Compressport

1:18:43 Erfahrungsbericht Mizuno Wave Inspire 16

1:24:08 Ende

 

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Folge 57 - Laufeinstieg für Übergewichtige

[ANZEIGE] In Folge 57 ist das ehemalige Schwergewicht Daniel Feldmann zu Gast und spricht über seine Transformation vom Fatboy zum Slimboy und über den Laufeinstieg für Übergewichtige. Daniel ist mittlerweile rank und schlank, ein sehr guter Läufer und erfolgreicher Lauftrainer und Coach. Daniel teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt viele nützliche Trainings- und Ernährungs-Tipps für übergewichtige Laufanfänger.

 

#danielfeldmann #diefeldmanns #übergewicht #laufeinstieg #lauftrainer #laufcoach #laufcoaching #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufbeginner #laufstart2020 #laufstarter #einfachlaufen #laufanfänger #fatboy #runtotransform #weightloss #abnehmen #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr

 

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Shownotes: 

Run To Transform - Webseite

Die Feldmanns - Webseite

Run To Transform - Facebook

Daniel Feldmann - Facebook

Run To Transform - Instagram

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:03:04 Vorstellung

0:16:17 Laufeinstieg für Übergewichtige

0:22:44 Walking

0:28:56 Radfahren

0:31:10 Unterstützt Uwe Schinz!

0:33:29 Schwimmen

0:35:46 Geh-Lauf-Einheiten

0:41:47 Krafttraining

0:43:54 Ernährung

0:49:28 Ende

 

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Folge 56 - Extremläufer Uwe Schinz

[ANZEIGE] In Folge 56 ist Extrem-Ultra-Marathon Läufer Uwe Schinz zu Gast und berichtet von seinen Laufabenteuern.

 

  • Siberian Ice Marathon (Russland)
  • 100km del Sahara (Tunesien)
  • Marathon des Sables (Marokko)
  • Alpine Challenge (Australien)
  • Grand to Grand Ultra (USA)
  • The Last Secret (Bhutan)

 

Uwe Schinz kam erst mit 49 Jahren zum Laufen und mutierte innerhalb von wenigen Jahren vom Hobby-Läufer zum Ultra-Marathon Läufer.

Uwe liebt das Abenteuer, fremde Länder und Kulturen und lotet unter extremsten Bedingungen immer wieder seine Leistungsgrenze aus.

 

#ultra #marathon #ultramarathon #wüste #wüstenlauf #extrem #extremläufer #uweschinz #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Uwe Schinz - Webseite

Uwe Schinz - Facebook

Appen musiziert - Webseite

Baikal Ice Marathon - Webseite

100km del Sahara - Webseite

100km del Sahara - Clip

Marathon des Sables - Wikipedia

Marathon des Sables - Video

Bogong to Hotham - Webseite

Grand to Grand Ultra - Webseite

Bhutan the last secret - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:04:22 Vorstellung

0:10:30 Baikal Ice Marathon

0:29:31 100km del Sahara

0:37:20 Marathon des Sables

1:01:14 Produktempfehlung

1:02:48 Alpine Challenge

1:09:24 Grand to Grand Ultra

1:21:03 Spendenläufe

1:26:23 Bhutan - The last secret

1:39:26 Albanien - The Hidden Treasure

1:41:43 Bucket List

1:59:27 Vorsorgeuntersuchung

2:07:22 Ende

 

 

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Folge 55 - Stiftung Laufschuhtest

[ANZEIGE] In Folge 55 geht es wieder um Schuhe, Schuhe, Schuhe! Zusammen mit Thomas Leven habe ich vier Neutralschuhmodelle unter die Lupe genommen, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Wir haben den Topo Zephyr, den Skechers GO RUN Maxroad 4 Hyper, von 361° den Meraki 3 und den Mizuno Wave Shadow 4 mit der neuen Enerzy Dämpfungstechnologie getestet und besprechen in dieser Folge ausführlich unsere Erfahrungen. Des Weiteren hat auch meine Frau einen kurzen Gastauftritt, da sie das Damenmodell des Skechers GO RUN Maxroad 4 Hyper testen durfte. Bitte entschuldigt ihr Deutsch. Sie spricht Deutsch noch nicht so lange.

 

#laufschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #topo #zephyr #topozephyr #skechers #skechersgorun #maxroad4 #361 #meraki #meraki3 #mizuno #mizunowave #mizunowaveshadow #waveshadow4 #laufpodcast #podcast  #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Topo Athletic - Webseite

Skechers GOrun MaxRoad 4 Hyper - Webseite

361° Merkai 3 - Webseite

Mizuno Wave Shadow 4 - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:06:10 Topo Zephyr

0:26:37 Skechers Go Run Max Road 4 Hyper

0:51:22 Produktempfehlung

0:52:56 361° Merkai 3

1:07:06 Mizuno Wave Shadow 4

1:32:10 Ende

 

 

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Folge 54 - Naturistenlauf

[ANZEIGE] In Folge 54 spreche ich mit Rüdiger Feddern (DFK Vizepräsident Sport) über den Internationalen Naturistenlauf am Rosenfelder Strand an der Ostsee.Rüdiger stellt den Lauf, die Regularieren und die Strecke vor. Zudem sprechen wir darüber was den Reiz nackt zu laufen ausmacht und wie man seine Haut vor Insekten oder Sonnenstrahlen schützt. Im zweiten Teil der Folge 54 berichtet Franz Dirscherl über die Geschichte des Internationalen Naturistenlauf und darüber was er schon alles im Laufe der letzten Jahre bei seinen zahlreichen Teilnahmen erlebt hat.

#naturist #nudist #naturistenlauf #nudistenlauf #nackt #nacktlauf #laufen #fkk #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Internationaler Naturistenlauf - DFK Webseite

Internationaler Naturistenlauf - Webseite

DFK - Webseite

Buch: Nacktwandern - amazon

12-Stunden-Naturistenlauf - Webseite

Naturistenlauf Solepana Spanien - Bericht

Naturistenlauf Solepana Spanien - Video

Internationaler Naturistenlauf - Video

 

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Kapitel:

0:01:24 Interview mit Rüdiger Feddern

0:21:35 Interview mit Franz Dirscherl

 

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Folge 53 - Leo das Feierbiest

[ANZEIGE] In Folge 53 mutiert Leo zum Feierbiest und zelebriert die Erfolge der vergangenen Wochen. Und Erfolge gab es reichlich! Unter anderem der kometenhafte Aufstieg des Schneckentempo Laufteams beim Kilometerspiel in die Zweite Liga, Leo's erster 10er nach seiner Lungenentzündung, 200 Abonennten der Facebook Fanpage und 500 Follower auf Instagram.

 

#kilometerspiel #aufstieg #party #jubiläum #50 #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Leo's Laufpodcast Übersicht - Google Drive

Sascha's Laufpodcast Übersicht - Fyyd

Schneckentempo Fanpage - Facebook

Schneckentempo Community - Facebook

Leo Läuferknie - Instagram

Leo's Wunschliste - amazon

Schneckentempo Laufteam - Kilometerspiel

Laufen mit Frau Schmitt - Webseite

Schmittcast - Podcast

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:02:12 Der erste 10er in 2020

0:04:42 Jubiläum: 50. Folge

0:08:23 Feedback

0:10:48 Huldigung der Patreons

0:14:30 Laufpodcast Übersicht

0:20:04 Facebook & Instagram Meilensteine

0:23:00 Aufstieg beim Kilometerspiel

0:39:53 Produktempfehlung

0:45:06 Team T-Shirt Idee

0:48:35 amazon Wunschliste

0:51:15 Radfahren

0:53:42 Laufstil

0:57:22 Hörerpost

1:04:11 Ende

 

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Folge 52 - Mizuno

[ANZEIGE] In Folge 52 ist Timo Kantereit von Mizuno zu Gast. Der japanische Sportartikelhersteller hat gerade mit MIZUNO ENERZY eine brandneue Dämpfungstechnologie mit beeindruckenden Eigenschaften vorgestellt. Im Gespräch mit Timo erfahrt ihr, was hinter MIZUNO ENERZY steckt und was es mit dem „ultimate bounce“ auf sich hat.

#mizuno #mizunoenerzy #enerzy #ultimatebounce #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Mizuno - Enerzy Webseite

Mizuno - Webseite

Mizuno - Facebook

Mizuno - Instagram

Mizuno - Online-Shop

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:36 Vorstellung

0:05:20 Mizuno Firmenhistorie

0:10:09 Mizuno Logo

0:11:18 Der Japanische Markt

0:17:22 Laufschuh-Sortiment

0:20:39 Die Wave Technologie

0:22:49 Das Enerzy Dämpfungsmaterial

0:29:50 Best-Seller

0:31:29 Trail-Schuhe

0:36:32 Ende

 

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Folge 51 - Laufverletzungen mit Oliver Krämer

[ANZEIGE] In Folge 51 des Schneckentempo Laufpodcast unterhalte ich mich mit Oliver Krämer (Orthopäde) über typische Laufverletzungen. Wie sie entstehen, wie sie vermieden werden können und wie man sie behandeln kann.

Oliver Krämer ist Facharzt für Orthopädie, Unfallchirurgie und Chirurgie mit Zusatzqualifikationen in Sportmedizin, Akupunktur und Osteopathie.

Zudem ist er leidenschaftlicher Läufer und hinsichtlich Laufverletzungen der Top-Experte am Niederrhein.

Bezüglich der Stoßwellentherapie ist er am Puls der Zeit und in ständigem Austausch mit hochangesehenen Kollegen wie Dr. Matthias Marquardt oder Dr. Peter Stiller.

In der heutigen Folgen stehen vier typische Laufverletzungen im Mittelpunkt:

  • der Fersensporn (Plantarfasciitis),
  • die Achillessehnenentzündung,
  • das Schienbeinkantensyndrom
  • und das Läuferknie (ITBS).

#laufverletzung #verletzung #orthopädie #orthopäde #chirurgie #sportmedizin #akupunktur #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Praxis Oliver Krämer - Webseite

Praxis Oliver Krämer - Facebook

Buch: Gehen und verstehen - amazon

Enelbin Paste - sanicare

MEDIVID Eiswasser Set - amazon

3 Übungen gegen das Läuferknie - YouTube

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:15 Vorstellung

0:17:23 Fersensporn

0:22:49 Fußformen

0:44:00 Achillessehnenentzündung

1:04:01 Produktempfehlung

1:12:29 Schienbeinkantensyndrom

1:30:00 Läuferknie (ITBS)

1:45:25 Produktempfehlung

1:48:59 Kühltipp: Eiswasser

1:52:34 Ende

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Folge 50 - Jubiläum mit Gast Hajo Schumacher (Achim Achilles)

[ANZEIGE] Zusammen mit Gast Hajo Schumacher (Achim Achilles) feier ich die 50. Folge des Schneckentempo Laufpodcast.

Es wird lustig, es wird gespielt, Hajo teilt seine schönsten Laufanekdoten, aber es wird auch ernst, wir sprechen über Corona und geben Euch wichtige Lauftipps.

#jubiläum #hajoschumacher #achimachilles #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Hajo Schumacher - Website 

Achim Achilles vs. Haile Gebrselassie - YouTube

Achilles Running - Podcast

Wir gegen Corona - Podcast

Berliner Schnauzen - Podcast

In guter Verfassung - Podcast

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:07:58 Vorstellung

0:16:01 Sport in der Corona-Zeit

0:23:50 Produktempfehlung

0:25:56 Party-Spiel I: Runner Stories

0:32:04 Die Laufanekdoten des Achim Achilles

0:40:28 Party-Spiel II: Vorherige Antwort

0:43:25 Produktempfehlung

0:45:01 Triathlon-Talk

0:51:43 Hajo's Podcast-Projekte

0:59:48 Lauftipps von Achim Achilles

1:05:52 Achim's Lauftipp für Dauerverletzte

1:09:22 Hajo's Wunder-Getränk

1:13:16 Ende

 

 

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Folge 49 - 361° durch die Pfalz

[ANZEIGE] In Folge 49 ist Martin Hentsch zu Gast und berichtet über die Arbeit in seiner Sport-Handelsagentur, über den chinesischen Sportartikelgiganten 361° und über seine Lieblingslaufstrecken in der Pfalz.

#martinhentsch #handelsagenturhentsch #361° #china #pfalz #trail #laufstrecken #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

361° - Webseite

Martin Hentsch Handelsagentur - Webseite

Martin Hentsch - Facebook

Martin Hentsch - Instagram

Südwestpfalz - Webseite

WANDERarena - Website

Mehr Laufrouten gibt es in den Shownotes auf www.schneckentempo-podcast.de

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:51 Vorstellung

0:16:45 Thema: Handelsagentur

0:28:28 Thema: 361°

0:52:49 Laufen in der Pfalz

1:16:57 Ende

 

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Folge 48 - Laufcampus

[ANZEIGE] In Folge 48 ist mit Andreas Butz einer der gefragtesten Laufexperten in Deutschland zu Gast und stellt uns seinen Laufcampus und seine äußerst erfolgreiche Trainingslehre vor.

#laufcampus #andreasbutz #lustamlaufen #laufguru #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Laufcampus - Webseite

Laufcampus - Facebook

Andreas Butz - Webseite

Andreas Butz - Facebook

Andreas Butz - YouTube

Lauftrainer Ausbildung - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:15 Vorstellung

0:13:35 Der Laufcampus

0:34:53 Die Lust am Laufen

0:42:58 Service für Läufer

0:45:42 Trainerausbildung

0:49:52 Vitale Läuferküche

0:55:45 Ende

 

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Folge 47 - Runners High

[ANZEIGE] In Folge 47 des Schneckentempo Laufpodcast geht‘s spielerisch zum Runners High. Marc Tortell und Jonas Simon haben ein Spiel für uns Läufer entwickelt, produziert und jetzt erfolgreich auf den Deutschen Markt gebracht. Ich spreche mit Beiden über die Idee, die Entwicklung und wie Runners High gespielt wird.

#runnershigh #runners_high #kartenspiel #spiel #laufspiel #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Runners High - Website 

Runners High - Instagram

Runners High, der Laufsong - YouTube

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:29 Vorstellung

0:07:45 Die Idee

0:08:58 Spiel-Anleitung

0:11:06 Kartenarten

0:12:31 Namensrechte

0:17:40 Produktempfehlung

0:19:43 Zusammenfassung Spielablauf

0:25:49 Herstellung

0:27:58 Bestellung

0:31:29 Rabatt-Code

0:37:35 Ende

0:39:06 Runners High - Der Laufsong von Andreas Butz

 

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Rabatt-Code:

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Folge 46 - KARHU: bärenstarke Laufschuhe aus Finnland

[ANZEIGE] In Folge 46 habe ich Udo Kithier zu Gast, der uns die traditionsreiche finnische Firma KARHU vorstellt.

Zusammen mit Udo spreche ich über Bären, fliegende Finnen und einem kuriosen Deal zwischen KARHU und Adidas bezüglich den drei Streifen.

Des Weiteren gibt es drei wunderschöne KARHU Tassen zu gewinnen.

#karhu #finnland #francescoarese #laufen #laufsport #laufschuhe #joggingschuhe #ortix #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

KARHU - Website 

KARHU History - Website

KARHU - facebook

KARHU - Instagram

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:27 Vorstellung

0:03:50 KARHU Firmengeschichte

0:11:12 Francesco Arese

0:13:46 Mestari M-Logo

0:15:27 Die drei Streifen und Adidas

0:21:29 Produktempfehlung

0:24:42 Das Besondere an KARHU Laufschuhen

0:28:50 Laufschuhmodelle

0:36:49 Produktempfehlung

0:41:16 Ortix

0:47:16 Gewinnspiel

0:48:44 Ende

 

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Gewinnspiel:

Zu gewinnen gibt es 3X 1 KARHU Kaffee-Tasse.

Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 29. Mai 2020, unter Angabe Deines Namens und Anschrift an lauferknie@gmail.com.

>>Frage: Was bedeutet das finnische Wort Karhu auf Deutsch?

 

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Folge 45 - Besser Sehen beim Laufen

[ANZEIGE] In Folge 45 des Schneckentempo Laufpodcast erklärt Beate Gabelt (Sziols Sportbrillen) wie man beim Laufen besser sieht und weshalb eine qualitativ hochwertige Laufsportbrille zur Grundausstattung jedes Läufers gehören sollte.

#brille #sportbrille #laufsportbrille #sziols #sehen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Sziols - Webseite

Sziols - Facebook

Sziols - Instagram

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:57 Vorstellung

0:08:14 Sziols

0:12:05 Warum eine Brille tragen?

0:25:10 Produktempfehlung

0:27:53 Was macht eine gute Sportbrille aus?

0:29:50 Sziols Laufsportbrille

0:31:33 Rahmen

0:32:50 Scheiben

0:41:50 Sehstärke

0:45:06 Produktempfehlung

0:52:55 Marketing

0:57:53 Preise

1:02:20 Ende

 

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Gewinnspiel:

Zu gewinnen gibt es ein 1 Sziols Headband in blau, ein Sziols Headband in gelb und ein Sziols Schlauchtuch in gelb. 

Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 22. Mai 2020, unter Angabe Deines Namens und Anschrift an lauferknie@gmail.com.

>>Frage: Wofür steht das S in Sziols?

 

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Folge 44 - Laufen während der Corona Krise

[ANZEIGE] Corona ist omnipräsent - auch beim Laufen und deshalb müssen wir drüber sprechen!

In Folge 44 thematisiere ich mit meinem Gast, Guido Sander, die Corona Krise und bespreche welche Auswirkungen die Covid-19 Pandemie auf den Laufsport hat, wie man jetzt trainieren sollte und welche Alternativen es zu abgesagten Laufveranstaltungen gibt.

#corona #covid-19 #pandemie #laufen #laufsport #kontaktsperre #ausgangssperre #training #motivation #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Guido Sander - Website 

Rekorddiät - WDR Beitrag

100 Kilo abgenommen … - ARD Mediathek

Folge 23 Schneckentempo - Podcast

Folge 39 Achilles Running - Podcast

Folge 45 Laufmasche - Podcast

Folge 175 FatBoysRun - Podcast

Kilometerspiel - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:02:30 Vorstellung

0:29:33 Laufevent-Absagen

0:36:47 Produktempfehlung

0:39:54 Einschränkungen

0:47:29 Verhaltensänderung

0:52:55 Lauf-Chancen

0:55:29 Lauf-Risiken

0:59:08 Laufpause

1:06:56 Corona-Marketing

1:16:02 Produktempfehlung

1:17:34 Rückkehr zur Normalität

1:29:52 Ende

 

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Folge 43 - Schuhtests & Hörerfragen

[ANZEIGE] In Folge 43 habe ich Thomas Leven von den Hügel Helden zu Gast. Zusammen mit Thomas werde ich drei Paar Laufschuhe besprechen, die wir in den vergangen Wochen getestet haben. Den Newton Fate 5, den Newton Boco AT 4 und den Mizuno Wave Shadow 3. Des Weiteren beantwortet Thomas Eure Hörerfragen, die ich im Anschluß an Folge 33 mit den Hügel Helden erhalten hatte.

#schuhtest #schuhbesprechung #laufschuhe #sportschuhe #newton #mizuno #hörerfragen #hügelhelden #gipfelkurs #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Hügel Helden - Facebook

Newton Fate 5 - Bunert Webseite

Newton Boco AT 4 - Bunert Webseite

Newton Running - Online Shop

Mizuno Wave Shadow 3 - Laufschuhkauf.de Webseite

Mizuno - Online Shop

Laufsport Bunert Neuss - Webseite

Gipfelkurs Webseite

 

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Kapitel:

0:00:20 Intro

0:01:10 Vorstellung

0:05:44 Newton Fate 5

0:20:38 Newton Boco AT 4

0:32:40 Mizuno Wave Shadow 3

0:34:45 Produktempfehlung

0:52:30 Aborigen Pangea 2.0

0:58:25 Hörerfragen

1:03:28 Produktempfehlung

1:26:26 Ende

 

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Folge 42 - Crowdlauf

[ANZEIGE] In Folge 42 erklärt Daniel Wagner was ein Crowdlauf und wie der Ablauf ist.Daniel erzählt was die Idee hinter Crowdlauf ist und welche Wohltätigkeitsorganisation unterstüzt werden.

Neugierig? Dann schalte jetzt ein und erfahre, wie auch Du für einen guten Zweck laufen kannst.

#crowdlauf #charity #charitylauf #spendenlauf #spenden #kinderhilfe #umweltschutz #virtualrun #beyondabsage #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Crowdlauf - Webseite

Crowdlauf - Facebook

Crowdlauf - Instagram

Crowdlauf - YouTube

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:17 Vorstellung

0:03:21 Was ist ein Crowdlauf?

0:07:30 Wie melde ich mich an?

0:14:23 Produktempfehlung

0:16:24 Charity-Programme

0:21:10 Medaillen

0:23:00 Spendengelder

0:28:47 Produktempfehlung

0:32:29 Beyond Absage

0:37:40 Ende

 

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Folge 41 - Gesund Laufen mit Christoph Lohse

[ANZEIGE] Wieder mal verletzt? Stoppen Euch auch immer wieder Zwangslaufpausen?Ich will gesund laufen! Aber was bedeutet das eigentlich und wie klappt das?Um das zu klären habe ich mir wieder einen Experten eingeladen. Zusammen mit dem ehemaligen Mittelstrecken-Ass Christoph Lohse, kläre ich wie gesundes Laufen funktioniert.

#gesundlaufen #barfußlaufen #newtonrunning #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Christoph Lohse - TV Wattenscheid

Christoph Lohse - Autogrammkarte

Christoph Lohse - Instagram

Newton Running - Webshop

Newton Running - Facebook

PERFACTS! GmbH - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:02:03 Vorstellung

0:05:16 Gibt es gesundes Laufen überhaupt?

0:11:02 Was bedeutet gesund zu laufen?

0:14:00 Evolution des Menschen

0:21:53 Newton's Ansicht über gesundes laufen

0:31:37 Produktempfehlung

0:38:32 Lauftechnik

0:48:48 Produktempfehlung

0:52:59 Alternativ-Training

0:57:28 Lauf-ABC

1:07:04 Ende

 

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Folge 40 - Alltag einer Profi-Athletin mit Katha Steinruck (Heinig)

[ANZEIGE] In Folge 40 des Schneckentempo Podcast spreche ich mit Katharina Steinruck (geb. Heinig), über ihr Leben als Profi-Athletin. Wie sieht ein „normaler“ Trainingstag und Woche aus? Was sind die Vorteile ein Profi zu sein? Ich spreche mit Katha auch über die Schattenseiten des Profialltags wie z.B. unangekündigte Dopingkontrollen und mangelnde Intimsphäre. Außerdem spreche ich mit Katha über die Olympianorm und ihre Chancen 2020 für Deutschland in Tokyo an den Start zu gehen.    Freut Euch auf viele spannende Antworten von einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen.

#marathon #halbmarathon #olympia #olympianorm #tokyo2020 #lgeintrachtfrankfurt #frankfurt #profiathlet #profialltag #asics #asicsfrontrunner #kathaheinig #kathasteinruck #schneckentempo #laufpodcast #podcast

 

 

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Shownotes: 

Katharina Steinruck - Blog

Katharina Steinruck - Facebook Fanpage

Katharina Steinruck - Twitter

Katharina Steinruck - Instagram

Katharina Steinruck - Asics Frontrunner

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:02:24 Vorstellung

0:11:38 Erfolge

0:14:31 Alltag eines Profis

0:26:00 Produkthinweis

0:31:01 Wochen-Rhythmus

0:35:22 Kilometerspiel

0:37:03 Vorteile einer Profi-Athletin

0:40:05 Produkthinweis

0:43:05 Nachteile einer Profi-Athletin

0:50:06 Verletzungen

0:52:22 Olympia 2020

0:56:03 Frage-Antwort-Spiel

0:59:56 Ende

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Folge 39 - Kompression mit Alex Lubina

[ANZEIGE] In Folge 39 erklärt Alexander Lubina - Brandmanager bei Compressport - wie Kompression funktioniert und welche Vorteile sie im Laufsport bringt.

#compressport #kompression #kompressionsstrümpfe #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Alexander Lubina - Wiki

Alexander Lubina - Instagram

Compressport - Webshop

Compressport - Facebook

PERFACTS! GmbH - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:24 Vorstellung

0:03:15 Compressport

0:04:11 R2 (Wadensleeve)

0:05:30 Das Kompressions-Sortiment

0:06:55 Wie funktioniert Kompression?

0:11:31 Produktempfehlung

0:14:24 Wann Kompression einsetzen?

0:16:37 Risiken & Gefahren

0:17:36 Wie anziehen?

0:20:33 Qualitätsmerkmale

0:26:46 Kompression im Radsport

0:29:38 Produktempfehlung

0:31:44 Kompression beim Schwimmen

0:35:34 Transalpine-Run

0:37:44 Ende

 

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Folge 38 - Marathonplan auf Eis

[ANZEIGE] In Folge 38 spreche ich über meine aktuelle Verletzung am Sprunggelenk und das erst einmal der Marathonplan auf Eis gelegt wurde. Ich gebe einen Ausblick was in den kommenden Wochen passieren wird und weitere Infos zu den Hörertreffen am 22. Februar beim Hardter Karnevalslauf, am 8. März beim berden Voorjaarsloop und am 26. März beim Venloop Night Run. Des Weiteren gibt es mehr Infos wie das Schneckentempo Team beim Wings for Life Run teilnehmen wird und zu guter Letzt spreche ich noch über die Nominierung für den Deutschen Podcastpreis.

#marathon #marathonplan #running #laufen #hörerfreffen #karnevalslauf #berdenvoorjaarsloop #venloopnightrun #podcast #schneckentempo

 

 

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Shownotes: 

Hardter Karnevalslauf – Anmeldung

Berden Voorjaarsloop – Anmeldung

Venloop Night Run – Anmeldung

Schneckentempo Fanpage – facebook

Wings for Life World Run – Team Schneckentempo

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:28 Marathonplan auf Eis

0:17:30 Produktempfehlung

0:21:25 Hörertreffen: Hardter Karnevalslauf

0:23:37 Hörertreffen: berden Voorjaarsloop

0:26:04 Hörertreffen: Venloop Night Run

0:29:17 Produktempfehlung

0:33:40 Wings 4 Life World Run

0:39:29 Deutscher Podcastpreis

0:43:58 Podcast Anfragen

0:47:44 Ende

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Folge 37 - Streak Running mit Lutz Balschuweit

[ANZEIGE] In Folge 37 spreche ich mit Lutz Balschuweit übers Streak Running. Wir klären was Streak Running ist, wie es funktioniert und welche Risiken es birgt. Des Weiteren spreche ich mit Lutz über sein Buch "Lebenslauf: Kein Wettkampf" und wie er erfolgreich das Laufen für die Völkerverständigung nutzte.

#streak #streakrunning #running #laufen #balschuweit #lutzbalschuweit #schneckentempo

 

GEWINNSPIEL 

Zu gewinnen gibt es eine signierte Ausgabe des Buchs "Lebenslauf: Kein Wettkampf" von Lutz Balschuweit. Frage: Wie viele Kilometer muß man mindestens laufen, damit der Lauf als Streak Lauf anerkannt wird? Schicke die Lösung + Angabe Deiner Versandadresse bis zum 31. Januar 2020 an die E-Mail Adresse: lauferknie@gmail.com .***Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.***

 

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Shownotes: 

Lutz Balschuweit - Blog

Lutz Balschuweit - Facebook

Lutz Balschuweit - twitter

Portal für Täglich-Läufer - Webseite

United States Running Streak Association - Webseite

Lebenslauf: Kein Wettkampf - amazon

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:03:10 Vorstellung Lutz Balschuweit

0:08:50 Was ist Streak Running

0:29:17 Streak Tipps

0:36:06 Gefahren des Streak Runnings

0:44:04 Produktempfehlung

0:49:24 Streak Running im Internet

0:54:23 PLebenslauf: Kein Wettkampf

1:14:03 Laufen für die Völkerverständigung

1:24:45 Produktempfehlung

1:28:02 Wortpaar-Spiel

1:33:12 Ende

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Folge 36 - Neujahrs-Marathon Waldniel

[ANZEIGE] In Folge 36 dreht sich alles um den Neujahrs-Marathon in Waldniel, um den Verein Athletik Waldniel 1989 e.V., ein kurzes Update des Kilometerspiels und einen Schuhtest (Newton Gravity 8).

#neujahr #marathon #waldniel #athletikwaldniel #schuhtest #newtongravity8 #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Athletik Waldniel 1989 e.V. - Webseite

Athletik Waldniel 1989 e.V. - Facebook

Dr. Ernst van Aaken - Webseite

Schneckentempo Team - Kilometerspiel

Newton Running - Webseite

Querschnitt Newton Laufsohle - Foto

Ein Marathonlauf unter Freunden - RP Zeitungsartikel

 

******************************

Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:24 Vorstellung Jürgen Roy

0:03:51 Athletik Waldniel 1989 e.V.

0:05:33 Athletik-30er im 20/10-Modus

0:09:04 Neujahrs-Marathon Waldniel

0:12:14 Vorstellung Dr. Ernst van Aaken

0:17:43 Manfred Steffny

0:19:09 Produktempfehlung

0:21:10 Live von der Strecke mit Gunnar

0:30:11 Produktempfehlung

0:32:01 Update Kilometerspiel

0:34:40 Schuhtest Newton Gravity 8

0:43:44 Ende

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Folge 35 - Jahresrückblick

[ANZEIGE] Großer Laufpodcast Jahresrückblick 2019 mit vielen Gästen wie Jan Fitschen, Sonja von Opel oder Guido Sander.

#silvester #silvesterfolge #silvesterparty #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Kossmann Laufdesign - Webseite

Newton Running EU - Webseite

Schneckentempo Team - Kilometerspiel

Ozeankind - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:04:12 Januar

0:10:28 Februar

0:18:56 März

0:21:31 April

0:25:52 Mai

0:33:47 Produktempfehlung

0:35:51 Juni

0:45:47 Juli

1:17:11 August

1:20:35 September

1:30:15 Oktober

1:34:02 November

1:36:35 Produktempfehlung

1:38:58 Dezember

1:45:10 Verletzt!

1:48:31 Kilometerspiel

2:00:50 Beste Laufpodcastfolge 2019

2:03:23 Feuerwerk

2:04:39 Ende

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Folge 34 - Newton Laufschuhe

[ANZEIGE] In Folge 34 stellt Martin Ihnow die Laufschuhmarke Newton Running vor und erklärt wie Newton Schuhe "Natural Running" und gesundes Laufen unterstüzen.

#newton #newtonrunning #naturalrunning #gesundlaufen #laufschuhe #laufpodcast #schneckentempo

 

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Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***

 

 

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Shownotes: 

Newton Running EU - Webseite

Newton Running EU - Facebook

Newton Running EU - Instagram

PERFACTS! GmbH - Webseite

Gutenachtbus - Webseite

Menschenbrücke Neuss - Webseite

Ozeankind - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:50 Vorstellung

0:04:43 Newton Running

0:07:58 Alleinstellungsmerkmal

0:09:56 Die Newton Sohle

0:12:09 Die Newton Lugs

0:17:24 Sprengung (Drop)

0:21:54 P.O.P. Kategorien

0:24:46 Newton Schuhmodelle

0:29:02 Vertrieb

0:30:59 Produktempfehlung

0:35:05 Lauftechnik verbessern

0:37:40 Zielgruppe

0:44:45 Firmenphilosophie

0:51:32 Marketing

0:54:42 Newton Running Team

0:58:00 Ende

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Folge 33 - Hügel Helden

[ANZEIGE] In Folge 33 geht‘s hinaus in die Natur, auf Trails, auf Berge und das nicht mal eben kurz, sondern ultra lang.

Zusammen mit den Hügel Helden kläre ich die Fragen:

  • Was ist (Ultra) Trail Running?
  • Welche Ausrüstung benötigt man für’s (Ultra) Trail Running?
  • Wie trainiert man für einen (Ultra) Trail Wettkampf?
  • Welche spezifischen Verletzungen lauern auf Trails?
  • und Vieles mehr!

 

#hügelhelden #trailrunning #ultrarunning #bergfreunde #gipfelstürmer #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

 

Hügel Helden - Facebook

Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe

Hügel Helden - Instagram

Hügel Helden Gruppe - Strava

E-Mail Adresse: huegelhelden2017@gmail.com

 

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Kapitel:

 

0:00:00 Intro

0:01:21 Vorstellung

0:02:19 Entstehungsgeschichte der Hügel Helden

0:14:04 Hügel Helden & Friends

0:17:56 Was ist Trailrunning?

0:21:23 Waldbetretungsrecht

0:24:38 Trails am Niederrhein

0:30:45 Trail-Wettkämpfe

0:41:56 Produktempfehlung

0:44:08 Training

1:11:30 Trail-Ausrüstung

1:33:22 Ultra-Running

1:38:25 Geheimnis Time-Management

1:44:31 Verletzungen

2:04:26 Selbstorganisierte Läuf

2:13:40 Ende

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Folge 32 - Laufteam, Silvester-Einladung und Hörerpost

[ANZEIGE] In Folge 32 dreht sich alles ums weltbeste Laufteam, um die Relegation und einem möglichen Aufstieg. Des Weiteren geht's um die Eröffnung des „Schneckentempo“ Fanshops, um den Podcastpreis 2020 und es erfolgt eine Einladung für die virtuelle Podcast Silvesterparty. Zu guter Letzt wird die neuste Hörerpost vorgelesen.

#kmspiel #laufteam #aufstieg #relegation #fanshop #spreadshirt #podcast #publikumspreis #silvesterparty #hörerpost #schneckentempo 

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Shownotes: 

Kilometerspiel : Teamseite

Spreadshirt : Schneckentempo Fanshop

Podcast Publikumspreis : Website

Podcast Publikumspreis : E-Mail

Kossmann LaufDesign : Online Shop

PORN (Podcast Ohne Richtigen Namen) : iTunes

Läuferknie : Blog

Schneckentempo Fanpage : Facebook

Schneckentempo Community : Facebook Gruppe

Schneckentempo Gruppe : Strava

!!!Einsendung der Audio-Datei für die Silvesterfolge an:lauferknie@gmail.com oder per What’s App an 015115141456 oder per PN auf Facebook.

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:00:23 Begrüßung

0:01:18 Kilometerspiel

0:15:17 Shop Eröffnung

0:18:00 Podcast Publikumspreis

0:20:03 Produktempfehlung

0:22:04 Einladung zur Silvester-Party

0:26:49 Hörerpost

0:49:56 Start Marathon-Training

0:52:43 Schneckentempo Online Präsenz

0:59:57 Ende

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Folge 31 - Laufbekleidung mit Gast André Kossmann

[ANZEIGE] In Folge 31 dreht sich alles ums Thema Funktionsbekleidung. Mit André Kossmann von Kossmann LaufDesign kläre ich die Fragen:

  • Aus welchen Fasern besteht die heutige Laufbekleidung?
  • Was ist der Vorteil von Funktionsfasern gegenüber traditionellen Stoffen wie z.B. Baumwolle?
  • Und wie und womit wäscht man die Laufbekleidung richtig, um die Funktionsfasern nicht zu zerstören?

 

#laufbekleidung #sportbekleidung #richtigwaschen #pflegehinweise #laufen #kossmann #kossmannlaufdesign #kossmannrunningteam #schneckentempo #podcast 

ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG

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Shownotes: 

Kossmann LaufDesign : Website

Kossmann LaufDesign : LaufTeam

Kossmann LaufDesign : Online-Shop

Kossmann Videos : YouTube

Kossmann LaufDesign : facebook

Kossmann LaufDesign : twitter

LaufDesign Kossmann : Instagram

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:32 Vorstellung

0:04:20 Kossmann LaufDesign - Firma

0:06:51 Kossmann LaufDesign - Sortiment

0:10:34 Funktionsfasern

0:20:50 Atmungsaktivität (Membran)

0:23:31 Neue Shirts waschen?

0:28:25 Wie und womit waschen?

0:31:16 Darf man Funktionswäsche schleudern?

0:38:05 Reißverschlüsse

0:45:24 Gehört Laufbekleidung in den Trockner?

0:47:28 Imprägnierung

0:52:08 Kossmann Running Team

0:55:10 Ende

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Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel

[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.

Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.

#marathon #training #laufen #running #joggen #opel #sonjavonopel #opelrunningteam #podcast #schneckentempo ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG 

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Shownotes: 

Sonja von Opel : Website

Sonja's Bücher : Amazon

Sonja von Opel : twitter

Sonja von Opel : YouTube

Opel Running Team : facebook

 

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:02:45 Vorstellung


0:10:28 Trainer Alltag


0:17:49 Laufbücher


0:22:37 Marathon Training


0:31:37 Check Vorgeschichte


0:37:39 Krafttraining


0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer


0:45:28 Trainingsfehler


0:50:57 Intervalle


0:54:48 Krankheit


0:57:34 Steigerung der Umfänge


0:59:30 Regeneration


1:06:22 Marathon Rennen


1:08:00 Ende

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Folge 29 - Align Footwear

[ANZEIGE] In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist.

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#align #footwear #einlage #einlegesohle #mettefly #podcast #schneckentempo  ******************************

Shownotes: 

AlignFootwear : Website

AlignFootwear : facebook

AlignFootwear : YouTube

 

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:01:26 Wer ist Align Footwear?


0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen


0:05:14 Dreipunkttechnologie


0:07:23 Gesundheitliche Vorteile


0:14:58 Fußübungen


0:16:07 Richtige Pflege


0:19:21 Auswahl der Größe


0:22:58 Hörerpost


0:27:57 Ende

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Folge 28 - Lauf-Sandalen mit Axel Schemberg

[ANZEIGE] Sind Sandalen die besseren Laufschuhe?

In Folge 28 spricht der Macher des rennSandale Podcast (Axel Schemberg) über die Vor- und Nachteile mit Sandalen zu laufen. Er gibt einen Überblick über den Deutschen Lauf-Sandalen Markt und erklärt, weshalb der Weg zum verletzungsfreien Laufen, seiner Meinung nach, nicht an Sandalen vorbei führt.

- - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - -

#rennsandale #laufsandale #barfusssandale #huarache #sandale #luna #aborigen #podcast #schneckentempo  ******************************

Shownotes: 

rennSandale : Website rennSandale : YouTube rennSandale : facebook rennSandale : Instagram

rennSandale Folge 39 - Aborigen Sandals rennSandale Folge 35 - IBRD, Utrecht und so Schneckentempo Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:49 Vorstellung

0:11:11 Was sind Lauf-Sandalen?

0:15:39 Herstellerübersicht

0:22:09 Luna

0:37:27 Aborigen

0:46:20 Vorteile von Lauf-Sandalen

0:50:37 Nachteile von Lauf-Sandalen

0:52:46 Bebänderung

1:01:18 Pflege von Sandalen

1:01:33 Wahrnehmung von Sandalen-Läufer

1:10:36 Laufziele der rennSandale

1:21:59 Herbstlauf Zeche Prosper-Haniel

1:25:52 Ende

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Folge 27 - Depotrunners

[ANZEIGE] In Folge 27 stellt Mitgründer Tobias Heimes die Depotrunners Bracht vor. Er spricht über das wunderschöne Laufgebiet im ehemaligen Munitionsdepot Brüggen-Bracht und über den Depotlauf, der im Jahr 2019 zum dritten Mal stattfindet.

#depotrunners #dasdepot #bracht #depotlauf #tsfbracht #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Depotrunners : Website

Depotrunners : facebook

Depotlauf : Website

Depotrunners : Instagram

Depotrunners : Kilometerspiel

Das Depot : Wiki

Stiftung NRW : Website

Elfio : Website

 

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Kapitel:


00:00 Intro

01:08 Vorstellung

02:35 Depotrunners

06:09 Das Depot

10:04 Tiere im Depot

15:35 Der Depotlauf

29:07 Ende

 

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Folge 26 - Laufschuhkauf im Fachgeschäft

[ANZEIGE] In Folge 26 bin ich im Laufladen bunert in Neuss. Inhaber Gernot Olschowsky erklärt den Prozess der Laufschuhberatung, der Laufanalyse und spricht über die Vorteile Laufschuhe in einem Fachgeschäft zu kaufen.

#laufschuhberatung #laufschuhkauf #bunert #laufladen #fachgeschäft #laufanalyse #neuss #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Laufsport Bunert Neuss : Website

Laufsport Bunert Neuss : Facebook

Mondscheinrun : Website

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Kapitel:


00:00 Intro

01:12 Vorstellung

04:03 Firmengeschichte bunert

06:35 Warum Schuhe im Fachgeschäft kaufen?

07:39 Analyse der alten Schuhe

10:32 Betrachtung der Füße

14:09 Check der körperlichen Einschränkungen

18:46 Testlauf

23:17 Laufschuhberatung

33:01 Umtausch

34:35 Kosten

36:12 Mondscheinrun

41:14 Nachhaltigkeit

45:00 Gewinnspiel

45:52 Ende

 

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Gewinnspiel:

Zu gewinnen gibt es ein Laufshirt vom bunert Mondscheinrun.

Die Ausführung (Herren/Damen), Größe (S-XL) und Farbe (Neon-Gelb, Neon-Grün, Pink) ist frei wählbar.

Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 01. September, unter Angabe Deines Namens, Anschrift und Deiner Wunschausführung an lauferknie@gmail.com .

>>Frage: In welcher Stadt eröffnete Jörg Bunert den ersten bunert Laufladen?

 

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Folge 25 - Laufen im Verein mit Daniel Weyers

[ANZEIGE] In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume.

#laufverein #dlv #mitgliedschaft #vereinsmeierei #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Daniel Weyers : Website

Daniel Weyers : Instagram

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:00:24 Vorstellung


00:19:46 Vereinsleben

00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft


00:30:20 Vereinsmeierei

00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft


00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft

00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben

01:31:27 Laufträume

01:48:26 Ende 

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Folge 24 - Das Kilometerspiel mit Oliver Seyffert

[ANZEIGE] In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet.

#kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Kilometerspiel : Website

Kilometerspiel : Team Schneckentempo

Rund um Wuppertal : Website

Der grausame Eulenkopflauf : Website

 

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:17 Vorstellung


00:03:21 Das Spiel


00:10:01 Registrierungsprozess


00:20:07 Kilometer eintragen

00:22:51 Auf- u. Abstieg


00:26:59 Weitere Funktionen

00:36:30 Rund um Wuppertal

00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf

00:41:08 Ende 

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Folge 23 - Abnehmen mit Guido Sander

[ANZEIGE] In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abnahm und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen.

#guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Guido Sander : Website

 

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:41 Vorstellung


00:03:19 Guido verliert 100 Kilo


00:37:24 Diäten & Ernährung


00:40:36 Do's & Dont's

00:50:10 Light-Produkte


00:54:33 Cardio-Training

01:03:05 Hörrätsel

01:06:16 Lobhudelei

01:08:13 Ende 

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Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe

[ANZEIGE] In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019:

- Utrecht Kwartmarathon

- KKH Lauf Essen

- 25. hella Halbmarathon Hamburg

Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz).

#utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo

 

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 Shownotes: 

Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht

FatBoysRun - Episode 158

rennSandale - Episode 35

Laufbericht : KKH Lauf Essen

Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah

BeGeMa : Website

hella Halbmarathon : Website

Schneckentempo Facebook Fanpage

Schneckentempo Facebook Gruppe

kmspiel.de

 

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:32 Utrecht Kwartmarathon


00:05:19 KKH Lauf Essen


00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung


00:19:11 25. hella Halbmarathon

00:48:07 Schneckentempo Community


00:49:59 Kilometerspiel


00:57:57 Ende 

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Folge 21 - Runalyze

[ANZEIGE] In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.

#runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Runalyze : Website

Hannes Christiansen : Blog

Michael Pohl : Blog

Runalyze : facebook

 

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Kapitel:

00:00:00 Intro

00:00:56 Vorstellung

00:03:36 Was ist runalyze?

00:06:16 Synchronisation

00:12:27 Sportarten

00:15:20 Berechnungen

00:41:18 Prognose

00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten

00:46:01 Ausrüstung

00:49:27 Körperdaten

00:52:56 Trainingswoche

01:10:15 Trainingsmonat

01:14:45 Anova

01:19:00 Trendanalyse

01:25:50 Ende

 

 

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Folge 20 - Jan Fitschen: 10.000 x 10.000

[ANZEIGE] In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.

#janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Jan Fitschen : Website

Laufen ist einfach

Wunderläuferland Kenia : amazon

Jan Fitschen : Instagram

 

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Kapitel:

00:23 Intro

01:42 Vorstellung

04:25 10.000 x 10.000

17:43 Laufschuhberatung

25:22 Aqua-Jogging

33:07 Kenia

42:03 Läuferrätsel

48:05 Ende

 

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Folge 19 - Trainingslehre mit Hubert Beck

[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.

#hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Hubert Beck : Website

Hubert Beck : amazon

Taubertal 100 : Ultramarathon

 

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Kapitel:

00:00 Intro

00:55 Vorstellung

04:45 Dauerlauf

07:59 Langer langsamer Lauf

08:50 Tempodauerlauf

09:35 Intervalle

16:42 Steigerungslauf

19:10 Fahrtspiel

22:44 Nüchternlauf

24:22 Ein- und Auslaufen

29:45 Modulares Trainingssystem

41:11 Marathon in 3 Monaten

47:15 Ende

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Folge 18 - Datenanalyse mit Daniel Harzbecker

[ANZEIGE] In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt.

#danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes:

Laufschule Düsseldorf

Laufsport Bunert

Laufreisen Harzbecker

 

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Kapitel:

00:00 Intro

00:24 Vorstellung

05:13 Laufschule Düsseldorf

10:12 Herzfrequenz

17:44 Schrittfrequenz

24:45 Schrittlänge

27:22 Bodenkontaktzeit

34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung

39:47 Balance der Bodenkontaktzeit

47:24 Ende

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Meine Laufanalyse von Daniel Harzbecker

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Folge 17 - Halbmarathon mit Andrea Diethers

[ANZEIGE] Dr. Andrea Diethers spricht über den Halbmarathon und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen.

#andreadiethers #asics #haspa #halbmarathon #marathon #ultra #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Andrea Diethers : Website

Asics Frontrunner : Andrea Diethers

Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg

Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers

Instagram : Andrea Diethers

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Kapitel:

00:00 Intro

01:18 Vorstellung

11:57 Halbmarathon-Training

24:13 Wettkampf

26:23 Essen & Trinken

34:21 Ultramarathon

45:07 Fragen-Spiel

48:43 Ende

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Folge 16 - Läuferdarm mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

[ANZEIGE] In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt.

#axtgadermann #darm #läuferdarm #probiotika #bakterien #darmtest #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg

Facebookgruppe „meine gesunde Darmflora“

Darmtests für zuhause

===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri.

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Kapitel:

00:00 Intro

01:30 Vorstellung

03:23 Darmflora

08:18 Infektanfälligkeit von Läufern

18:00 Stressoren

23:50 Oxidativer Stress

30:16 Antibiotika

32:20 Wunschgewicht

38:09 Heilfasten

42:18 Do’s & Dont’s

45:04 Darmflora testen

47:53 Ende

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Folge 15 - Asics Frontrunner mit Marie John

[ANZEIGE] In Folge 15 spreche ich mit der Fitness-, Lauf- und Bootcamp Trainerin Marie John über die Asics Frontrunner, über Läufer in den sozialen Netzwerken und über das Bewegungskonzept „Smovey“.

#mariejohn #begema #smovey #asics #asicsfrontrunner #podcast #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Asics Frontrunner

BeGeMa (Bewegung - Gesundheit - Management)

Bewegungskonzept „Smovey

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Kapitel:

00:00 Intro

00:24 Vorstellung

03:04 Asics Frontrunner

07:54 Läufer in sozialen Netzwerken

12:17 BeGeMa

19:45 Smovey

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Folge 14 - Fasten: Gast Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 14 spreche ich mit Philipp Jordan über Laufpodcasts, über seine große Lauf-Leidenschaft und wie man richtig fastet und welcher positive Effekt Heilfasten auf den Körper hat.

#philippjordan #fatboysrun #laufpodcast #fasten #heilfasten #darmentleerung #schneckentempo

 

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Folge 13 - Wettkampfanalyse mit Michael Arend

[ANZEIGE] In Folge 13 analysiert Lauftrainer Michael Arend meine Performance beim Stevensloop (Halbmarathon) und gibt Tipps wie man auf Probleme im Wettkampf reagiert.

#stevensloop #halbmarathon #wettkampf #analyse #michaelarend #schneckentempo

 

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GEWINNSPIEL: Schicke eine E-Mail mit dem Betreff "Stevensloop-Shirt" an lauferknie@gmail.com

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Folge 12 - Altra Laufschuhe

[ANZEIGE] In Folge 12 dreht sich alles um die Laufschuhmarke Altra. Der Deutsche Distributionspartner Andreas Lorenz erklärt, was das Besondere an Altra Schuhen ist.

#altra #altragermany #zerodrop #laufen #schneckentempo

 

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Folge 11 - Countdown zum Stevensloop

[ANZEIGE] In Folge 11 lasse ich die letzten Wochen vor dem Stevensloop Revue passieren und spreche mit meinem Gast (Dennis Mettel) über meine Wettkampfvorbereitung.

#stevensloop #wettkampfvorbereitung #nijmegen #laufen #schneckentempo

 

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Folge 10 - Dieter Baumann: Zweite Karriere

[ANZEIGE] In Folge 10 berichtet der ehemalige Olympiasieger Dieter Baumann über seine zweite Karriere als Kabarettist.

Dieter Bauman Website -> www.dieterbaumann.de

KKH Läufe Website -> www.kkh.de/kkh-lauf

#dieterbaumann #kabarett #comedy #laufen #schneckentempo

 

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Folge 9 - Wettkampforganisation mit Joan Merx

[ANZEIGE] In Folge 9 dreht sich alles um den Stevensloop. Die Organisatorin Joan Merx steht Rede und Antwort und gewährt einen Blick hinter die Kulissen.

#laufen #podcast #stevensloop #halbmarathon #schneckentempo

 

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Folge 8 - Anna Achilles über Frauenthemen

[ANZEIGE] In Folge 8 spricht Anna Achilles über berühmte Onkels, Frauenthemen und natürlich über den schönsten Sport der Welt: dem Laufen!

#laufen #podcast #annachilles #achimachilles #schneckentempo

 

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Folge 7 - Intermezzo

[ANZEIGE] Intermezzo -  Werde jetzt ein Gönner und Freund des Laufpodcast Schneckentempo und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon.

#intermezzo #podcast #laufpodcast #schneckentempo #patreon

 

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Folge 6 - Läuferknie: Luke Brandenburg klärt auf

[ANZEIGE] Thema: Läuferknie. Zu Gast der Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg.

#runnersknee #läuferknie #laeuferknie

 

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Folge 5 - Michael Arend optimiert mein Training

[ANZEIGE] In Folge 5 ist Michael Arend zu Gast und optimiert mein Training für den Stevensloop. #lauftraining

 

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Folge 4 - Mehr Energie mit Maria Schoffnegger

[ANZEIGE] In Folge 4 geht die Motivation steil. Zu Gast die Bewegungs- & Energie-Expertin Maria Schoffnegger.

#motivation #energie #power #laufen #sport

 

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Folge 3 - Die Manhattan Saft-Therapie mit Dr. Roman Schreiber

[ANZEIGE] Folge 3 dreht sich um's Thema Gesundheit. Im Fokus steht die Manhattan Saft-Therapie. Zu Gast Dr. Roman Schreiber.

 

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Folge 2 - Muskelkater: Gast Dennis Mettel

[ANZEIGE] In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Muskelkater. Zu Gast die Rennsemmel Dennis Mettel (d3nitz).

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Folge 1 - Schneckentempo: die Pilotfolge

[ANZEIGE] Willkommen zu Schneckentempo - dem Laufpodcast mit dem Läuferknie!In der heutigen Pilotfolge stelle ich mich zuerst selbst vor, wie ich zum Laufen gekommen bin und was meine Ambitionen sind.

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