Schneckentempo
Folge 79 - Vize-Meister
[ANZEIGE] Leo und die Community feiert die Vize-Meisterschaft!
In Folge 79 dreht sich wieder alles ums Kilometerspiel. Leo feiert zusammen mit der Schneckentempo Community die Vize-Meisterschaft beim Kilometerspiel.
Gäste: Detlef der Pilgerwagennomade, Karsten Heyne, Daniel Weyers, Axel vom RennSandale Podcast und die Rennsemmel Dennis Mettel.
Feiert mit und werdet Mitglied im Team Schneckentempo!
#kmspiel #kilometerspiel #meister #vizemeister #pilgerwagen #pilgerwagennomade #runningheyne #tusoedt #rennsandale #d3nitz #schneckentempo #laufpodcast #podcast
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Shownotes:
Schneckentempo Laufteam - Kilometerspiel
Schneckentempo Podcast - Facebook Fanpage
Schneckentempo Podcast - Facebook Gruppe
Schneckentempo Podcast - Strava Club
Schneckentempo Podcast - Instagram
Schneckentempo Podcast - Patreon
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Kapitel:
00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange
00:01:40 Intro
00:02:04 Vize Meisterschaft
00:03:26 Saison Rückblick
00:11:43 Schneckentempo Team
00:57:21 Community Lauf
01:03:05 Schneckentempo Support
01:06:50 Ende
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Folge 78 - Veganes Kochen mit der Laufmasche
[ANZEIGE] In Folge 78 geht es an die Kochtöpfe! Zusammen mit Jule Ures vom Laufmasche Podcast wage ich ein veganes Kochexperiment.
Wir hatten von Kathrin & Daniel vom bevegt Podcast vegane Rezepte bekommen und ein Frühstück, ein Mittagessen und ein Abendessen gekocht.
In Folge 78 sprechen wir darüber, wie leicht oder auch schwer die Zutaten zu besorgen waren, wie aufwändig das Rezepte nachzukochen war und wie es uns letztendlich geschmeckt hat.
Du bist Läufer und interessierst Dich für vegane Ernährung? Dann ist diese Folge ein Muss!
#vegan #vegetarisch #gesund #ernährung #bevegt #laufmasche #schneckentempo #kochduell #eintopf #auflauf #brei #podcast #laufpodcast
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:02 Produktempfehlung 361°
00:00:56 Intro
00:03:58 Vorstellung
00:09:04 Frühstück: Veganes Couscous
00:23:10 Mittagessen: Linsen-Kartoffel-Eintopf
00:42:57 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign
00:45:08 Abendessen: Auberginen-Moussaka I
00:53:07 Hinweis 7CRUN
00:54:37 Abendessen: Auberginen-Moussaka II
01:15:07 Veganes Fazit
01:28:02 Warzensalat
01:39:47 Ende
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Folge 77 - Firmenläufe
[ANZEIGE] Laufen als Teambuilding mit Kollegen? Probiere es mal aus!
In Folge 77 bespreche ich mit Lauf-Guru Andreas Butz:
- was Firmenläufe sind,
- welche Vorteile Firmenläufe für Mitarbeiter und fürs Unternehmen haben
- welche Trends sich abzeichnen,
- was die Running Days sind.
#laufen #running #firmenlauf #laufenmitkollegen #jpmcc #jpmorgen #targobank #frankfurt #duisburg #b2run #laufcampus #schneckentempo #podcast #laufpodcast
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Shownotes:
Laufcamous Trainer Ausbildung - Webseite
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Kapitel:
00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange
00:01:40 Intro
00:04:48 Vorstellung
00:06:34 Was sind Firmenläufe
00:11:36 Warum Firmenläufe
00:20:53 Running Days
00:33:24 Organisation
00:38:24 Laufangebote für Firmen
00:42:19 ALS - Alle lieben Schmidt
00:48:56 Ende
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Folge 76 - Canicross mit Jule Prins
[ANZEIGE] In Folge 76 erklärt Jule Prins, was Canicross ist, worauf es beim Canicross ankommt und was Canicross vom Joggen mit Hund unterscheidet.
Jule Prins ist mehrfache Deutsche Meisterin, sowie Europa- und Weltmeisterin im Zughunderennen, Sportwissenschaftlerin (Deutsche Sporthochschule Köln) und lebt mit ihrem Mann Marc in der Eifel.
Läufst Du gerne in vierbeiniger Begleitung? Dann ist Folge 76 genau das Richtige für Dich.
#hundesport #zughundesport #hunde #canicross #bikejöring #laufen #joggen #running #juleprins #schneckentempo #podcast #laufpodcast
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange
00:01:40 Intro
00:04:22 Vorstellung
00:24:58 Canicross
00:31:35 Ausrüstung
00:33:23 Hunde
00:49:54 Distanzen
00:55:00 Regeln
01:01:43 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark
01:03:25 Wettkämpfe
01:08:33 Training
01:18:47 Zukunftspläne
01:31:16 Infoseiten
01:35:45 Ende
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Folge 75 - Abenteuer Baltikum mit Guido Lange
[ANZEIGE] In Folge 75 berichtet Ultra-Läufer Guido Lange über sein Laufabenteuer entlang der Ostseeküste. Von Deutschland, über Polen, Kaliningrad, Litauen, Lettland und Estland bis nach Finnland. 7 Länder in 107 Tagen und über 2.000 Laufkilometer.
Er hatte keine Begleitperson oder Support und zog seine Ausrüstung in einem Wagen hinter sich her.
Guido berichtet in dieser Folge über die Vorbereitung, Ausrüstung, Verpflegung, Herausforderungen und Begegnungen mit Land und Leute.
#guidolange #laufabenteuer #baltikum #laufen #running #ultralauf #ostesee #ostseeküste #benpacker #ultra #schneckentempo #podcast #laufpodcast
****************************** Shownotes: Ampel Publishing - Webseite Abenteuer Baltikum - Blog Transkaukasien - Webseite Abenteuer Baltikum - facebook
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Kapitel:
00:00:02 Produktempfehlung 361°
00:00:57 Intro
00:03:50 Vorstellung
00:08:37 Das Baltikum
00:19:30 Die Vorbereitung
00:21:33 361° Fierce
00:26:47 Der Benpacker (Ziehwagen)
00:37:16 Herausforderungen
00:44:48 Verpflegung
01:01:31 Irrwege
01:19:41 Gedankenspiele
01:25:12 Das schönste Erlebnis
01:38:37 Tipps
01:56:53 Ende
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Folge 74 - Seuchen Halbjahr
[ANZEIGE] In Folge 74 lässt Leo Läuferknie die ersten Monate des Jahres 2021 Revue passieren und spricht über seine Corona-Quarantäne, seine Salmonellenvergiftung und seine beiden Dornwarzen.
Des Weiteren stellt Leo einen nigelnagelneuen Laufschuh aus dem Hause 361° vor, spricht über die Meister-Taktik beim Kilometerspiel und ruft zum Tragen von Laufwesten auf.
#salmonellen #vergiftung #corona #warzen #dornwarze #kossmann #laufweste #361 #fierce #kilometerspiel #schneckentempo #podcast #laufpodcast
****************************** Shownotes: Kilometerspiel - Anmeldung Kossman - Webseite Kossmann - Online Shop 361° Fierce - Online Shop
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Kapitel:
00:00:02 Produktempfehlung 361°
00:00:57 Intro
00:01:22 Salmonellen
00:11:01 Warzen
00:19:32 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign
00:21:33 361° Fierce
00:25:21 Kilometerspiel
00:28:52 Patreon
00:30:56 Zukunft Laufpodcast
00:34:38 Laufweste
00:37:10 Ende
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Folge 73 - Triathlon mit Tim Rose
[ANZEIGE] In Folge 73 dreht sich alles ums Thema "Triathlon".
Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in genau dieser Reihenfolge zu absolvieren sind.
Triathlet Tim Rose erklärt alles was Neulinge über den Triathlon zum Einstieg wissen müssen.
#triathlet #timrose #schwimmen #radfahren #laufen #ausdauer #ironman #podcast #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Deutsche Triathlon Union - Webseite
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Kapitel:
00:00:02 Hinweis Laufcampus
00:00:58 Intro
00:03:09 Vorstellung
00:11:06 361°
00:24:56 Was ist Triathlon?
00:38:16 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign
00:40:21 Schwimmen
00:45:15 Radfahren
00:55:10 Laufen
01:01:32 Gesundheitsaspekt
01:05:51 Wettkämpfe
01:12:55 Ende
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Folge 72 - Joggen lernen mit Kevin Besser
[ANZEIGE] In Folge 72 ist Kevin Besser von runners-flow.de zu Gast und verrät wie der perfekte Laufeinstieg funktioniert.
Kevin Besser ist Lauftrainer, Motivator, Mutmacher und YouTuber. Er weiß, wovon er spricht, denn von der Couchpotato, zum Laufanfänger, bis zum Lauftrainer hat er alle Phasen des Läuferlebens schon durchlaufen.
In Folge 72 teilt er sein Wissen und seine Erfahrung und gibt viele nützliche Tipps zum Thema "Laufeinstieg".
#runnersflow #kevinbesser #laufeinstieg #laufen #running #joggen #anfänger #podcast #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Kostenloser Trainingsplan für Laufanfänger
Kostenloses 10 Km Mini-Booklet
Trainingskarten für ́s Alternativtraining
Social Media Kanäle:
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Kapitel:
0:00:02 Produktempfehlung 361°
0:00:57 Intro
0:03:19 Vorstellung
0:20:52 Einsteiger Videos
0:27:34 Joggen vs Laufen
0:30:23 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark
0:31:48 Der perfekte Laufeinstieg
0:40:54 Motivations-Tipps
0:54:24 Verletzungsfrei bleiben
1:02:40 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign
1:04:40 Trainingsplan für Anfänger
1:08:36 Dehnen
1:11:10 Lauf-ABC
1:15:55 Seitenstechen
1:22:12 Spaß beim Laufen
1:25:31 Ende
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Folge 71 - Gemeinsam Stark
[ANZEIGE] In Folge 71 begrüßt Leo Läuferknie die kreative Martina und den enthusiastischen Christian vom Team "Gemeinsam Stark".
Als virtuelles Team beim 7 Continental Run (7CRUN) gestartet, entwickelte sich das Team in kürzester Zeit zu einem eingetragenen Verein und sammelt, durch Lauf- und Fitness Challenges, Spenden für gemeinnützige Projekte.
Teamgründer Christian Conermann berichtet zusammen mit seiner Laufpartnerin Martina Reeck von den Anfängen, aktuellen Projekten und bereits erzielten Erfolgen des Teams "Gemeinsam Stark".
#gemeinsamstark #7crun #7continentalrun #verein #laufverein #fitnessverein #team #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Team Gemeinsam Stark - Webseite
Team Gemeinsam Stark - Facebook
Team Gemeinsam Stark - Instagram
Team Schneckentempo - Kilometerspiel
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Kapitel:
0:00:01 Produktempfehlung 361°
0:00:57 Intro
0:02:50 Vorstellung
0:20:00 Hinweis Kossmann Laufdesign
0:22:04 Das Team „Gemeinsam Stark“
0:28:22 Der Verein „Gemeinsam Stark“
0:29:56 Erfolge
0:34:49 Halbmarathon-Pläne
0:44:01 Fitness Parcour
0:46:20 Mitmachen!
0:50:45 Ende
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Folge 70 - Mikronährstoffmangel mit Dr. Matthias Marquardt
[ANZEIGE] In Folge 70 begrüße ich erneut Dr. Matthias Marquardt und spreche diesmal mit ihm über die B-Vitamine, die an der Atmungskette und somit an der Energiebereitstellung beteiligt sind.
Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover. Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik. Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel.
#mikronährstoff #mikronährstoffmangel #b2-vitamin #b3-vitamin #b6-vitamin #b12-vitamin #unterversorgung #substitution #laufen #ausdauer #drmatthiasmarquardt #vitalarztmarquardt #podcast #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Dr. Matthias Marquardt - Webseite
Vital Arzt Matthias Marquardt - Webseite
Dr. Matthias Marquardt - Instagram
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:13 Die Atmungskette
0:04:58 Vitamin B2
0:13:40 Vitamin B3
0:22:41 Vitamin B6
0:36:38 Vitamin B12
0:42:37 Hinweis C7RUN
0:51:04 Q10 & Alpha-Liponsäure
0:57:18 Hauptfaktoren
1:01:03 Buchvorstellung: Erschöpft
1:06:03 Ende
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Folge 69 - Pantoffelsalat
[ANZEIGE] In Folge 69 dreht sich alles wieder um Schuhe, Schuhe, Schuhe! Zusammen mit Thomas Leven bespreche ich diesmal vier Laufschuhmodelle, die besonders in punkto Stabilität und Komfort überzeugen. Wir haben den 361° Strata 4, den Aion 1 aus dem Hause True Motion, den Mizuno Wave Inspire 17 und den Adidas SolarBoost 3M ausführlich getestet und unter die Lupe genommen.
#schuh #laufschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #361° #strata4 #mizuno #inspire17 #truemotion #aion #adidas #solarboost #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Mizuno Wave Inspire 17 - Webseite
Adidas SolarBoost 3 - Webseite
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Kapitel:
0:00:01 Produktempfehlung 361°
0:00:57 Intro
0:04:48 361° Strata 4
0:17:48 True Motion Aion 1
0:36:07 Hinweis 7CRUN - Team Gemeinsam Stark
0:37:30 Mizuno Wave Inspire 17
0:48:23 Adidas SolarBoost 3 M
1:04:57 Ausblick 2021
1:11:22 Ende
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Folge 68 - Kilometer sammeln mit Lutz Balschuweit
[ANZEIGE] In Folge 68 ist Streakrunner und Kilometerspiel-Experte Lutz Balschuweit zu Gast. Lutz berichtet über seine Anfänge beim Kilometerspiel, über seine größten Erfolge und weshalb er jetzt fürs Schneckentempo Team läuft.
#lutzbalschuweit #streakrunning #streak #kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Oliver Stoll - Artikel Streakrunning
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Kapitel:
0:00:01 Produktempfehlung
0:00:58 Intro
0:03:58 Das Kilometerspiel
0:24:10 Hinweis 7CRUN
0:25:40 Das Kilometerspiel
0:37:42 Pläne 2021
0:47:30 Ende
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Folge 67 - Aufstiegshelden
[ANZEIGE] In Folge 67 zelebriert Leo den Aufstieg des Schneckentempo Hörerteams beim Kilometerspiel. Gebührend werden die Aufstiegshelden gefeiert, die Saison analysiert und neue Pläne geschmiedet. Außerdem wird die einmalige und einzigartige Kooperation mit dem 7CRUN Team "Gemeinsam Stark" bekanntgegeben.
#kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Team Schneckentempo - Kilometerspiel
Team Gemeinsam Stark - Facebook
Team Gemeinsam Stark - Instagram
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Kapitel:
0:00:01 Produktempfehlung
0:00:58 Intro
0:01:22 Aufstieg geschafft!
0:11:41 Aufstiegshelden
0:18:58 Support-Aufruf Uwe Schinz
0:21:17 Inaktive Teammitglieder
0:24:43 Kooperation mit Team 'Gemeinsam Stark'
0:30:48 Leo’s Laufjahr 2020
0:45:15 Neue Pläne
0:47:28 Ende
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*Episoden-Foto Pexels
Folge 66 - Virtuell um die Welt 2021
[ANZEIGE] In Folge 66 geht es um die virtuelle 7CRUN Sport-Serie.
Leo Läuferknie bespricht mit seinen Gästen die virtuelle Sport-Serie 7CRUN, wie man sich in virtuellen Teams zu mehr Sport motivieren kann und wie man dabei noch Gutes tun und für unterstützenswerte Hilfsprojekte Spenden sammeln kann.
Gäste:
- Jan Braun (CEO 7CRUN)
- Verena Thielscher (Spendenprojekte 7CRUN)
- Christian Conermann (Gründer Team Gemeinsam Stark 7CRUN)
- Julia Ures (Botschafterin 7CRUN u. Paderborner Kultur-Soli)
#7continentrun #7crun #gemeinsamstark #paderborerkultursoli #kultursolidarisch #join7crun #7crunteams #team_gemeinsam_stark_7crun #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Team Gemeinsam Stark - Facebook
Team Gemeinsam Stark - Instagram
Team Schneckentempo - Kilometerspiel
Kossmann Laufdesign - Onlineshop
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Kapitel:
0:00:01 Produktempfehlung
00:00:58 Intro
0:10:31 Das ist 7CRUN
0:14:28 Spenden
0:18:34 Paderborner Kultur-Soli
0:21:21 7CRUN Teams
0:29:28 Produktempfehlung
0:31:28 Medaillen
0:33:57 Motivation
0:35:32 So funktioniert’s
0:45:21 Spendenprojekte
0:49:38 Team-Kooperation
0:50:55 Gemeinsam Stark
0:58:00 Kontaktadressen
1:01:00 Halbmarathon-Pläne
1:02:48 Botschafter
1:05:36 Ende
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Folge 65 - Jahresrückblick 2020
[ANZEIGE] In Folge 65 des Schneckentempo Laufpodcast lässt Leo Läuferknie das Corona-Jahr 2020 Reveau passieren. Der Schneckentempo-Spezial-Jahresrückblick wird auch 2020 wieder anhand von Laufpodcast-Episoden stattfinden! Höhepunkt wird die Wahl des Laufschuhs 2020 und der besten Laufpodcast Episode 2020. Mit dabei wieder viele Gäste wie u.a. Jan Fitschen, Katha Steinruck (geb. Heinig), Hajo Schumacher (alias Achim Achilles) oder Laufguru Andreas Butz.
#jahresrückblick #weichnachten #dezember2020 #coronajahr #laufschuhdesjahres #laufpodcastfolgedesjahres #janfitschen #kathasteinruck #achimachilles #andreasbutz #laufcampus #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Food and Fit Baudach - Webseite
Laufen mit Frau Schmitt - Webseite
Was läuft Podcast - Episode 57
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:03:35 Januar
0:16:48 Februar
0:21:22 März
0:34:30 April
0:42:43 Mai
0:47:48 Juni
0:56:55 Juli
1:12:46 August
1:24:27 September
1:39:34 Oktober
1:46:20 November
1:59:02 Dezember
2:03:15 Laufschuh des Jahres 2020
2:11:36 Laufpodcast Episode des Jahres 2020
2:22:28 Kilometerspiel
2:40:24 Ende
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Folge 64 - Paradigmenwechsel in der Laufschuhentwicklung
[ANZEIGE] In Folge 64 spreche ich mit True Motion Gründer Andre Kriwet über seinen vorangetriebenen Paradigmenwechsel in der Laufschuhentwicklung.
Andre Kriwet hat als Chef-Produktentwickler bei Brooks gearbeitet und war zuvor bei Nike und Asics beschäftigt. Zusammen mit Prof. Gert-Peter Brüggemann (Biomechanik-Experte) und Christian Arens (Kaufmann) gründete er True Motion mit dem Ziel den bestmöglichsten Laufschuh zu bauen.
Ich spreche mit Andre darüber, warum Stabilitätsschuhe endgültig ausgedient haben, was Jahrzehnte lang in der Laufschuhentwicklung falsch gemacht wurde und wie True Motion mit seiner U-Tech Technologie die Laufwelt revolutionieren möchte.
#truemotion #utech #laufschuh #biomechanik #zentrierung #andrekriwett #brüggemann #aion #nevos #sportindustrie #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:02:07 Vorstellung
0:09:56 Das True Motion Team
0:17:40 Der Paradigmenwechsel
0:32:22 Support-Aufruf Uwe Schinz
0:43:32 U-Tech Technologie
0:54:56 Dynamische Sprengung (Drop)
1:00:27 Die True Motion Modelle
1:11:52 Ausblick in die Zukunft
1:17:12 Ende
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Folge 63 - Leistungsdiagnostik
[ANZEIGE] In Folge 63 spreche ich mit Laufguru Andreas Butz über das Thema Leistungsdiagnostik. Training ohne Leistungsdiagnostik ist wie Kochen ohne Rezept. Kann klappen oder auch in die Hose gehen.
Toptrainer Andreas Butz führt bereits seit 14 Jahren Leistungsdiagnostiken für Läufer und Walker durch. Die bewährten Laufbandstufentests mit Laktatmessung. In Folge 63 erklärt er was eine Leistungsdiagnostik ist, wie sie abläuft und wie man die Ergebnisse auf das Training ableitet.
#leistungsdiagnostik #laufbandstufentest #laktattest #lc1000test #laufcampus #andreasbutz #lustamlaufen #laufguru #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Laufcampus Leistungsdiagnostik - Webseite
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:03:00 Vorstellung
0:14:33 Was ist eine Leistungsdiagnostik?
0:19:20 Für wen ist das was?
0:24:23 Was ist der Laktatwert?
0:30:06 Support-Aufruf Uwe Schinz
0:32:58 Ablauf einer Leistungsdiagnostik
0:41:58 Auswertung der Ergebnisse
0:51:13 Trainingspläne
1:01:18 Produktempfehlung
1:03:37 Anerobe Schwelle / VO2max
1:10:39 Polar OH1
1:20:40 Passende Zusatzleistungen
1:26:08 Ende
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Folge 62 - Nachhaltigkeit in der Sporttextilindustrie
[ANZEIGE] In Folge 62 spreche ich mit André Kossmann über das Thema Nachhaltigkeit in der Sporttextilindustrie.
- Was bedeutet Nachhaltigkeit überhaupt?
- Wie nachhaltig ist die Sporttextilindustrie?
- Was wird und was muss noch gemacht werden?
- An welchen Öko-Siegeln können sich Verbraucher orientieren?
- und so weiter.
Interessierst Du Dich fürs Thema Nachhaltigkeit und suchst nach Orientierung im Bereich der Sporttextilindustrie, dann höre Dir an, was André Kossmann zu diesem Thema zu sagen hat.
#nachhaltigkeit #recycling #bio #ecoline #öko #umwelt #laufdesign #kossmann #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Kossmann Laufdesign - Webseite
Kossmann Laufdesign - Facebook
Kossmann Running Team - Facebook
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:02:01 Vorstellung
0:10:05 Was ist Nachhaltigkeit
0:20:45 To do's
0:25:44 Öko Siegel
0:29:54 Support-Aufruf Uwe Schinz
0:33:04 Waschen
0:35:07 Holz-Textilien (Lyocell-Verfahren)
0:38:05 Imprägnierung
0:39:15 Zulieferer
0:44:38 Nachhaltigkeit im Schwaben Ländle
0:48:29 Überproduktion
0:53:18 Ecoline
1:02:04 Blick in die Zukunft
1:04:59 Ende
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Folge 61 - Alu-Bikes, Tomaten-Gels & Tony Post
[ANZEIGE] In Folge 61 berichtet Roger Milenk (CEO ACS-Vertrieb GMBH) über seine Anfänge im Radsport, über Tomaten Energy-Gels und über die Laufschuhmarke Topo.
Roger Milenk ist Visionär und vertreibt seit zwei Jahrzehnten Produkte namhafter Hersteller rund um den Rad-, Lauf- und Triathlonsport. Insbesondere die Themen Sporternährung und Wattmessung sind sein Steckenpferd. 1993 brachte er die ersten Energy-Gels auf den europäischen Markt und ist ständig auf der Suche nach neuen spannenden Innovationen.
#acs #acs-vertrieb #squeezy #gel #engerygel #energiegel #romaten-gel #topo #tonypost #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:00:54 Vorstellung
0:06:04 ACS Vertrieb GmbH
0:16:54 Squeezy
0:31:57 Unterstützt Uwe Schinz!
0:34:20 Topo Athletics
0:48:57 EMS - PowerDot
0:58:29 Radsport Training
1:05:05 Frage-Antwort-Spiel
1:10:31 Ende
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Folge 60 - Eisenmangel mit Dr. Matthias Marquardt
[ANZEIGE] In Folge 60 spreche ich mit Dr. Matthias Marquardt über den Mikronährstoff Eisen, wie Eisenmangel entsteht und wie man Eisen substituieren sollte.
Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover. Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik. Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel.
#eisen #eisenmangel #mikronährstoff #unterversorgung #eisensubstitution #laufen #ausdauer #drmatthiasmarquardt #vitalarztmarquardt #podcast #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Dr. Matthias Marquardt - Webseite
Vital Arzt Matthias Marquardt - Webseite
Dr. Matthias Marquardt - Facebook
Dr. Matthias Marquardt - Instagram
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:44 Vorstellung
0:04:34 Eisen vs Leistungsfähigkeit
0:07:26 Eisenwerte
0:14:11 Der Eisentest
0:20:25 Das Immunsystem
0:21:32 Folgen des Eisenmangels
0:30:43 Säfte und Tabletten
0:43:01 Fleisch
0:47:36 Support-Aufruf Uwe Schinz
0:49:56 Vegetarisch & Vegan
0:54:20 Eiseninfusion
0:58:39 Nahrungsergänzungsmittel
1:02:27 Zu viel Eisen
1:05:00 Der Eisenspezialist
1:10:00 Ende
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Folge 59 - Innsbruck Alpine Trailrun Festival
[ANZEIGE] In Folge 59 berichtet Thomas Leven (Hügel Helden) vom Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2020.
Thomas hat die K110 Strecke gemeistert und berichtet über das Hygiene-Konzept, den dramatischen Rennverlauf und über die Probleme seines Laufpartners Mike. Thomas gibt Einblick in seine Gefühlswelt, er berichtet über sämtliche Höhen und Tiefen und über das emotionale Happy End.
#ultra #marathon #ultramarathon #trail #traillauf #trailrunning #innsbruck #trailfestival #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Innsbruck Alpine Festival - Webseite
Innsbruck Alpine Festival - Facebook
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:03:04 Training/Vorbereitung
0:15:12 Anreise
0:20:07 Start
0:24:43 Rennverlauf Teil I
0:30:57 Produktempfehlung
0:32:32 Rennverlauf Teil II
0:58:14 Support-Aufruf Uwe Schinz
1:00:33 Rennverlauf Teil III
1:16:25 Nachbetrachtung
1:28:25 Ende
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Folge 58 - Der Stabilschuh: Bengel oder Engel?
[ANZEIGE] In Folge 58 dreht sich alles um den Stabilitätslaufschuh und die Frage, ob er ein Segen für Läufer mit Überpronationsproblemen ist oder ob er die Fußmuskulatur ruiniert. Im ersten Teil der Folge bin ich wieder zu Gast im Laufladen Bunert Neuss und spreche mit Gernot Olschowsky über den Stabilitätsschuh. Gernot berichtet über die Historie des Stabilschuhs, wie er sich in den letzten Jahren entwickelt hat und für welchen Läufertyp der Stabilitätsschuh die richtige Wahl ist. Im zweiten Teil der Folge stellt uns Martin Hentsch den Stabilitätsschuh Strata 3 aus dem Hause 361° vor. Und im dritten Teil der Folge berichte ich über meine Lauferfahrungen mit dem 361° Strata 3, dem Diadora Mythos Blushield Fly 3, dem New Balance Fresh Foam 1080 in der Version 10 und last but not least berichte ich über meine Lauferfahrung mit dem Wave Inspire 16 aus dem Hause Mizuno.
#stabilschuh #stabilitätsschuh #supportschuh #überpronation #bunert #laufladen #neuss #handelsagenturhentsch #361 #strata3 #diadora #newbalance #freshfoam1080 #mizuno #waveinspire #waveinspire16 #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Laufladen Bunert Neuss - Webseite
Handelsagentur Hentsch - Webseite
Diadora Mythos Blushield Fly 3 - Webseite
New Balance Fresh Foam 1080 v.10 - Webseite
Mizuno Wave Inspire 16 - Webseite
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Kapitel:
0:00:23 Intro
0:01:40 Interview Gernot Olschowsky Teil 1
0:32:26 Werbeeinspieler Bunert Neuss
0:33:11 Interview Gernot Olschowsky Teil 2
0:40:24 Aufruf Unterstützung Uwe Schinz
0:42:44 Interview Martin Hentsch
0:57:49 Produktempfehlung Kossmann
0:59:23 Erfahrungsbericht 361° Strata 3
1:07:48 Erfahrungsbericht Diadora Mythos Blushield Fly 3
1:11:01 Erfahrungsbericht New Balance Fresh Foam 1080 v.10
1:17:14 Produktempfehlung Compressport
1:18:43 Erfahrungsbericht Mizuno Wave Inspire 16
1:24:08 Ende
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Folge 57 - Laufeinstieg für Übergewichtige
[ANZEIGE] In Folge 57 ist das ehemalige Schwergewicht Daniel Feldmann zu Gast und spricht über seine Transformation vom Fatboy zum Slimboy und über den Laufeinstieg für Übergewichtige. Daniel ist mittlerweile rank und schlank, ein sehr guter Läufer und erfolgreicher Lauftrainer und Coach. Daniel teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt viele nützliche Trainings- und Ernährungs-Tipps für übergewichtige Laufanfänger.
#danielfeldmann #diefeldmanns #übergewicht #laufeinstieg #lauftrainer #laufcoach #laufcoaching #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufbeginner #laufstart2020 #laufstarter #einfachlaufen #laufanfänger #fatboy #runtotransform #weightloss #abnehmen #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr
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Shownotes:
******************************
Kapitel:
0:00:24 Intro
0:03:04 Vorstellung
0:16:17 Laufeinstieg für Übergewichtige
0:22:44 Walking
0:28:56 Radfahren
0:31:10 Unterstützt Uwe Schinz!
0:33:29 Schwimmen
0:35:46 Geh-Lauf-Einheiten
0:41:47 Krafttraining
0:43:54 Ernährung
0:49:28 Ende
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Folge 56 - Extremläufer Uwe Schinz
[ANZEIGE] In Folge 56 ist Extrem-Ultra-Marathon Läufer Uwe Schinz zu Gast und berichtet von seinen Laufabenteuern.
- Siberian Ice Marathon (Russland)
- 100km del Sahara (Tunesien)
- Marathon des Sables (Marokko)
- Alpine Challenge (Australien)
- Grand to Grand Ultra (USA)
- The Last Secret (Bhutan)
Uwe Schinz kam erst mit 49 Jahren zum Laufen und mutierte innerhalb von wenigen Jahren vom Hobby-Läufer zum Ultra-Marathon Läufer.
Uwe liebt das Abenteuer, fremde Länder und Kulturen und lotet unter extremsten Bedingungen immer wieder seine Leistungsgrenze aus.
#ultra #marathon #ultramarathon #wüste #wüstenlauf #extrem #extremläufer #uweschinz #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Baikal Ice Marathon - Webseite
Marathon des Sables - Wikipedia
Grand to Grand Ultra - Webseite
Bhutan the last secret - Webseite
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:04:22 Vorstellung
0:10:30 Baikal Ice Marathon
0:29:31 100km del Sahara
0:37:20 Marathon des Sables
1:01:14 Produktempfehlung
1:02:48 Alpine Challenge
1:09:24 Grand to Grand Ultra
1:21:03 Spendenläufe
1:26:23 Bhutan - The last secret
1:39:26 Albanien - The Hidden Treasure
1:41:43 Bucket List
1:59:27 Vorsorgeuntersuchung
2:07:22 Ende
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Folge 55 - Stiftung Laufschuhtest
[ANZEIGE] In Folge 55 geht es wieder um Schuhe, Schuhe, Schuhe! Zusammen mit Thomas Leven habe ich vier Neutralschuhmodelle unter die Lupe genommen, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Wir haben den Topo Zephyr, den Skechers GO RUN Maxroad 4 Hyper, von 361° den Meraki 3 und den Mizuno Wave Shadow 4 mit der neuen Enerzy Dämpfungstechnologie getestet und besprechen in dieser Folge ausführlich unsere Erfahrungen. Des Weiteren hat auch meine Frau einen kurzen Gastauftritt, da sie das Damenmodell des Skechers GO RUN Maxroad 4 Hyper testen durfte. Bitte entschuldigt ihr Deutsch. Sie spricht Deutsch noch nicht so lange.
#laufschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #topo #zephyr #topozephyr #skechers #skechersgorun #maxroad4 #361 #meraki #meraki3 #mizuno #mizunowave #mizunowaveshadow #waveshadow4 #laufpodcast #podcast #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Skechers GOrun MaxRoad 4 Hyper - Webseite
Mizuno Wave Shadow 4 - Webseite
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:06:10 Topo Zephyr
0:26:37 Skechers Go Run Max Road 4 Hyper
0:51:22 Produktempfehlung
0:52:56 361° Merkai 3
1:07:06 Mizuno Wave Shadow 4
1:32:10 Ende
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Folge 54 - Naturistenlauf
[ANZEIGE] In Folge 54 spreche ich mit Rüdiger Feddern (DFK Vizepräsident Sport) über den Internationalen Naturistenlauf am Rosenfelder Strand an der Ostsee. Rüdiger stellt den Lauf, die Regularieren und die Strecke vor. Zudem sprechen wir darüber was den Reiz nackt zu laufen ausmacht und wie man seine Haut vor Insekten oder Sonnenstrahlen schützt. Im zweiten Teil der Folge 54 berichtet Franz Dirscherl über die Geschichte des Internationalen Naturistenlauf und darüber was er schon alles im Laufe der letzten Jahre bei seinen zahlreichen Teilnahmen erlebt hat.
#naturist #nudist #naturistenlauf #nudistenlauf #nackt #nacktlauf #laufen #fkk #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Internationaler Naturistenlauf - DFK Webseite
Internationaler Naturistenlauf - Webseite
12-Stunden-Naturistenlauf - Webseite
Naturistenlauf Solepana Spanien - Bericht
Naturistenlauf Solepana Spanien - Video
Internationaler Naturistenlauf - Video
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Kapitel:
0:01:24 Interview mit Rüdiger Feddern
0:21:35 Interview mit Franz Dirscherl
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Folge 53 - Leo das Feierbiest
[ANZEIGE] In Folge 53 mutiert Leo zum Feierbiest und zelebriert die Erfolge der vergangenen Wochen. Und Erfolge gab es reichlich! Unter anderem der kometenhafte Aufstieg des Schneckentempo Laufteams beim Kilometerspiel in die Zweite Liga, Leo's erster 10er nach seiner Lungenentzündung, 200 Abonennten der Facebook Fanpage und 500 Follower auf Instagram.
#kilometerspiel #aufstieg #party #jubiläum #50 #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Leo's Laufpodcast Übersicht - Google Drive
Sascha's Laufpodcast Übersicht - Fyyd
Schneckentempo Fanpage - Facebook
Schneckentempo Community - Facebook
Schneckentempo Laufteam - Kilometerspiel
Laufen mit Frau Schmitt - Webseite
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:02:12 Der erste 10er in 2020
0:04:42 Jubiläum: 50. Folge
0:08:23 Feedback
0:10:48 Huldigung der Patreons
0:14:30 Laufpodcast Übersicht
0:20:04 Facebook & Instagram Meilensteine
0:23:00 Aufstieg beim Kilometerspiel
0:39:53 Produktempfehlung
0:45:06 Team T-Shirt Idee
0:48:35 amazon Wunschliste
0:51:15 Radfahren
0:53:42 Laufstil
0:57:22 Hörerpost
1:04:11 Ende
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Folge 52 - Mizuno
[ANZEIGE] In Folge 52 ist Timo Kantereit von Mizuno zu Gast. Der japanische Sportartikelhersteller hat gerade mit MIZUNO ENERZY eine brandneue Dämpfungstechnologie mit beeindruckenden Eigenschaften vorgestellt. Im Gespräch mit Timo erfahrt ihr, was hinter MIZUNO ENERZY steckt und was es mit dem „ultimate bounce“ auf sich hat.
#mizuno #mizunoenerzy #enerzy #ultimatebounce #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:36 Vorstellung
0:05:20 Mizuno Firmenhistorie
0:10:09 Mizuno Logo
0:11:18 Der Japanische Markt
0:17:22 Laufschuh-Sortiment
0:20:39 Die Wave Technologie
0:22:49 Das Enerzy Dämpfungsmaterial
0:29:50 Best-Seller
0:31:29 Trail-Schuhe
0:36:32 Ende
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Folge 51 - Laufverletzungen mit Oliver Krämer
[ANZEIGE] In Folge 51 des Schneckentempo Laufpodcast unterhalte ich mich mit Oliver Krämer (Orthopäde) über typische Laufverletzungen. Wie sie entstehen, wie sie vermieden werden können und wie man sie behandeln kann.
Oliver Krämer ist Facharzt für Orthopädie, Unfallchirurgie und Chirurgie mit Zusatzqualifikationen in Sportmedizin, Akupunktur und Osteopathie.
Zudem ist er leidenschaftlicher Läufer und hinsichtlich Laufverletzungen der Top-Experte am Niederrhein.
Bezüglich der Stoßwellentherapie ist er am Puls der Zeit und in ständigem Austausch mit hochangesehenen Kollegen wie Dr. Matthias Marquardt oder Dr. Peter Stiller.
In der heutigen Folgen stehen vier typische Laufverletzungen im Mittelpunkt:
- der Fersensporn (Plantarfasciitis),
- die Achillessehnenentzündung,
- das Schienbeinkantensyndrom
- und das Läuferknie (ITBS).
#laufverletzung #verletzung #orthopädie #orthopäde #chirurgie #sportmedizin #akupunktur #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Praxis Oliver Krämer - Webseite
Praxis Oliver Krämer - Facebook
Buch: Gehen und verstehen - amazon
MEDIVID Eiswasser Set - amazon
3 Übungen gegen das Läuferknie - YouTube
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:15 Vorstellung
0:17:23 Fersensporn
0:22:49 Fußformen
0:44:00 Achillessehnenentzündung
1:04:01 Produktempfehlung
1:12:29 Schienbeinkantensyndrom
1:30:00 Läuferknie (ITBS)
1:45:25 Produktempfehlung
1:48:59 Kühltipp: Eiswasser
1:52:34 Ende
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Folge 50 - Jubiläum mit Gast Hajo Schumacher (Achim Achilles)
[ANZEIGE] Zusammen mit Gast Hajo Schumacher (Achim Achilles) feier ich die 50. Folge des Schneckentempo Laufpodcast.
Es wird lustig, es wird gespielt, Hajo teilt seine schönsten Laufanekdoten, aber es wird auch ernst, wir sprechen über Corona und geben Euch wichtige Lauftipps.
#jubiläum #hajoschumacher #achimachilles #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Achim Achilles vs. Haile Gebrselassie - YouTube
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:07:58 Vorstellung
0:16:01 Sport in der Corona-Zeit
0:23:50 Produktempfehlung
0:25:56 Party-Spiel I: Runner Stories
0:32:04 Die Laufanekdoten des Achim Achilles
0:40:28 Party-Spiel II: Vorherige Antwort
0:43:25 Produktempfehlung
0:45:01 Triathlon-Talk
0:51:43 Hajo's Podcast-Projekte
0:59:48 Lauftipps von Achim Achilles
1:05:52 Achim's Lauftipp für Dauerverletzte
1:09:22 Hajo's Wunder-Getränk
1:13:16 Ende
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Folge 49 - 361° durch die Pfalz
[ANZEIGE] In Folge 49 ist Martin Hentsch zu Gast und berichtet über die Arbeit in seiner Sport-Handelsagentur, über den chinesischen Sportartikelgiganten 361° und über seine Lieblingslaufstrecken in der Pfalz.
#martinhentsch #handelsagenturhentsch #361° #china #pfalz #trail #laufstrecken #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Martin Hentsch Handelsagentur - Webseite
Mehr Laufrouten gibt es in den Shownotes auf www.schneckentempo-podcast.de
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:51 Vorstellung
0:16:45 Thema: Handelsagentur
0:28:28 Thema: 361°
0:52:49 Laufen in der Pfalz
1:16:57 Ende
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Folge 48 - Laufcampus
[ANZEIGE] In Folge 48 ist mit Andreas Butz einer der gefragtesten Laufexperten in Deutschland zu Gast und stellt uns seinen Laufcampus und seine äußerst erfolgreiche Trainingslehre vor.
#laufcampus #andreasbutz #lustamlaufen #laufguru #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Lauftrainer Ausbildung - Webseite
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:15 Vorstellung
0:13:35 Der Laufcampus
0:34:53 Die Lust am Laufen
0:42:58 Service für Läufer
0:45:42 Trainerausbildung
0:49:52 Vitale Läuferküche
0:55:45 Ende
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Folge 47 - Runners High
[ANZEIGE] In Folge 47 des Schneckentempo Laufpodcast geht‘s spielerisch zum Runners High. Marc Tortell und Jonas Simon haben ein Spiel für uns Läufer entwickelt, produziert und jetzt erfolgreich auf den Deutschen Markt gebracht. Ich spreche mit Beiden über die Idee, die Entwicklung und wie Runners High gespielt wird.
#runnershigh #runners_high #kartenspiel #spiel #laufspiel #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Runners High, der Laufsong - YouTube
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:29 Vorstellung
0:07:45 Die Idee
0:08:58 Spiel-Anleitung
0:11:06 Kartenarten
0:12:31 Namensrechte
0:17:40 Produktempfehlung
0:19:43 Zusammenfassung Spielablauf
0:25:49 Herstellung
0:27:58 Bestellung
0:31:29 Rabatt-Code
0:37:35 Ende
0:39:06 Runners High - Der Laufsong von Andreas Butz
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Rabatt-Code:
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Folge 46 - KARHU: bärenstarke Laufschuhe aus Finnland
[ANZEIGE] In Folge 46 habe ich Udo Kithier zu Gast, der uns die traditionsreiche finnische Firma KARHU vorstellt.
Zusammen mit Udo spreche ich über Bären, fliegende Finnen und einem kuriosen Deal zwischen KARHU und Adidas bezüglich den drei Streifen.
Des Weiteren gibt es drei wunderschöne KARHU Tassen zu gewinnen.
#karhu #finnland #francescoarese #laufen #laufsport #laufschuhe #joggingschuhe #ortix #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:27 Vorstellung
0:03:50 KARHU Firmengeschichte
0:11:12 Francesco Arese
0:13:46 Mestari M-Logo
0:15:27 Die drei Streifen und Adidas
0:21:29 Produktempfehlung
0:24:42 Das Besondere an KARHU Laufschuhen
0:28:50 Laufschuhmodelle
0:36:49 Produktempfehlung
0:41:16 Ortix
0:47:16 Gewinnspiel
0:48:44 Ende
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Gewinnspiel:
Zu gewinnen gibt es 3X 1 KARHU Kaffee-Tasse.
Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 29. Mai 2020, unter Angabe Deines Namens und Anschrift an lauferknie@gmail.com.
>>Frage: Was bedeutet das finnische Wort Karhu auf Deutsch?
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Folge 45 - Besser Sehen beim Laufen
[ANZEIGE] In Folge 45 des Schneckentempo Laufpodcast erklärt Beate Gabelt (Sziols Sportbrillen) wie man beim Laufen besser sieht und weshalb eine qualitativ hochwertige Laufsportbrille zur Grundausstattung jedes Läufers gehören sollte.
#brille #sportbrille #laufsportbrille #sziols #sehen #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:57 Vorstellung
0:08:14 Sziols
0:12:05 Warum eine Brille tragen?
0:25:10 Produktempfehlung
0:27:53 Was macht eine gute Sportbrille aus?
0:29:50 Sziols Laufsportbrille
0:31:33 Rahmen
0:32:50 Scheiben
0:41:50 Sehstärke
0:45:06 Produktempfehlung
0:52:55 Marketing
0:57:53 Preise
1:02:20 Ende
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Gewinnspiel:
Zu gewinnen gibt es ein 1 Sziols Headband in blau, ein Sziols Headband in gelb und ein Sziols Schlauchtuch in gelb.
Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 22. Mai 2020, unter Angabe Deines Namens und Anschrift an lauferknie@gmail.com.
>>Frage: Wofür steht das S in Sziols?
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Folge 44 - Laufen während der Corona Krise
[ANZEIGE] Corona ist omnipräsent - auch beim Laufen und deshalb müssen wir drüber sprechen!
In Folge 44 thematisiere ich mit meinem Gast, Guido Sander, die Corona Krise und bespreche welche Auswirkungen die Covid-19 Pandemie auf den Laufsport hat, wie man jetzt trainieren sollte und welche Alternativen es zu abgesagten Laufveranstaltungen gibt.
#corona #covid-19 #pandemie #laufen #laufsport #kontaktsperre #ausgangssperre #training #motivation #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
100 Kilo abgenommen … - ARD Mediathek
Folge 23 Schneckentempo - Podcast
Folge 39 Achilles Running - Podcast
Folge 175 FatBoysRun - Podcast
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:02:30 Vorstellung
0:29:33 Laufevent-Absagen
0:36:47 Produktempfehlung
0:39:54 Einschränkungen
0:47:29 Verhaltensänderung
0:52:55 Lauf-Chancen
0:55:29 Lauf-Risiken
0:59:08 Laufpause
1:06:56 Corona-Marketing
1:16:02 Produktempfehlung
1:17:34 Rückkehr zur Normalität
1:29:52 Ende
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Folge 43 - Schuhtests & Hörerfragen
[ANZEIGE] In Folge 43 habe ich Thomas Leven von den Hügel Helden zu Gast. Zusammen mit Thomas werde ich drei Paar Laufschuhe besprechen, die wir in den vergangen Wochen getestet haben. Den Newton Fate 5, den Newton Boco AT 4 und den Mizuno Wave Shadow 3. Des Weiteren beantwortet Thomas Eure Hörerfragen, die ich im Anschluß an Folge 33 mit den Hügel Helden erhalten hatte.
#schuhtest #schuhbesprechung #laufschuhe #sportschuhe #newton #mizuno #hörerfragen #hügelhelden #gipfelkurs #laufpodcast #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Newton Fate 5 - Bunert Webseite
Newton Boco AT 4 - Bunert Webseite
Mizuno Wave Shadow 3 - Laufschuhkauf.de Webseite
Laufsport Bunert Neuss - Webseite
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Kapitel:
0:00:20 Intro
0:01:10 Vorstellung
0:05:44 Newton Fate 5
0:20:38 Newton Boco AT 4
0:32:40 Mizuno Wave Shadow 3
0:34:45 Produktempfehlung
0:52:30 Aborigen Pangea 2.0
0:58:25 Hörerfragen
1:03:28 Produktempfehlung
1:26:26 Ende
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Folge 42 - Crowdlauf
[ANZEIGE] In Folge 42 erklärt Daniel Wagner was ein Crowdlauf und wie der Ablauf ist. Daniel erzählt was die Idee hinter Crowdlauf ist und welche Wohltätigkeitsorganisation unterstüzt werden.
Neugierig? Dann schalte jetzt ein und erfahre, wie auch Du für einen guten Zweck laufen kannst.
#crowdlauf #charity #charitylauf #spendenlauf #spenden #kinderhilfe #umweltschutz #virtualrun #beyondabsage #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:17 Vorstellung
0:03:21 Was ist ein Crowdlauf?
0:07:30 Wie melde ich mich an?
0:14:23 Produktempfehlung
0:16:24 Charity-Programme
0:21:10 Medaillen
0:23:00 Spendengelder
0:28:47 Produktempfehlung
0:32:29 Beyond Absage
0:37:40 Ende
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Folge 41 - Gesund Laufen mit Christoph Lohse
[ANZEIGE] Wieder mal verletzt? Stoppen Euch auch immer wieder Zwangslaufpausen? Ich will gesund laufen! Aber was bedeutet das eigentlich und wie klappt das? Um das zu klären habe ich mir wieder einen Experten eingeladen. Zusammen mit dem ehemaligen Mittelstrecken-Ass Christoph Lohse, kläre ich wie gesundes Laufen funktioniert.
#gesundlaufen #barfußlaufen #newtonrunning #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Christoph Lohse - TV Wattenscheid
Christoph Lohse - Autogrammkarte
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:02:03 Vorstellung
0:05:16 Gibt es gesundes Laufen überhaupt?
0:11:02 Was bedeutet gesund zu laufen?
0:14:00 Evolution des Menschen
0:21:53 Newton's Ansicht über gesundes laufen
0:31:37 Produktempfehlung
0:38:32 Lauftechnik
0:48:48 Produktempfehlung
0:52:59 Alternativ-Training
0:57:28 Lauf-ABC
1:07:04 Ende
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Folge 40 - Alltag einer Profi-Athletin mit Katha Steinruck (Heinig)
[ANZEIGE] In Folge 40 des Schneckentempo Podcast spreche ich mit Katharina Steinruck (geb. Heinig), über ihr Leben als Profi-Athletin. Wie sieht ein „normaler“ Trainingstag und Woche aus? Was sind die Vorteile ein Profi zu sein? Ich spreche mit Katha auch über die Schattenseiten des Profialltags wie z.B. unangekündigte Dopingkontrollen und mangelnde Intimsphäre. Außerdem spreche ich mit Katha über die Olympianorm und ihre Chancen 2020 für Deutschland in Tokyo an den Start zu gehen. Freut Euch auf viele spannende Antworten von einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen.
#marathon #halbmarathon #olympia #olympianorm #tokyo2020 #lgeintrachtfrankfurt #frankfurt #profiathlet #profialltag #asics #asicsfrontrunner #kathaheinig #kathasteinruck #schneckentempo #laufpodcast #podcast
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Shownotes:
Katharina Steinruck - Facebook Fanpage
Katharina Steinruck - Instagram
Katharina Steinruck - Asics Frontrunner
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:02:24 Vorstellung
0:11:38 Erfolge
0:14:31 Alltag eines Profis
0:26:00 Produkthinweis
0:31:01 Wochen-Rhythmus
0:35:22 Kilometerspiel
0:37:03 Vorteile einer Profi-Athletin
0:40:05 Produkthinweis
0:43:05 Nachteile einer Profi-Athletin
0:50:06 Verletzungen
0:52:22 Olympia 2020
0:56:03 Frage-Antwort-Spiel
0:59:56 Ende
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Folge 39 - Kompression mit Alex Lubina
[ANZEIGE] In Folge 39 erklärt Alexander Lubina - Brandmanager bei Compressport - wie Kompression funktioniert und welche Vorteile sie im Laufsport bringt.
#compressport #kompression #kompressionsstrümpfe #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:24 Vorstellung
0:03:15 Compressport
0:04:11 R2 (Wadensleeve)
0:05:30 Das Kompressions-Sortiment
0:06:55 Wie funktioniert Kompression?
0:11:31 Produktempfehlung
0:14:24 Wann Kompression einsetzen?
0:16:37 Risiken & Gefahren
0:17:36 Wie anziehen?
0:20:33 Qualitätsmerkmale
0:26:46 Kompression im Radsport
0:29:38 Produktempfehlung
0:31:44 Kompression beim Schwimmen
0:35:34 Transalpine-Run
0:37:44 Ende
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Folge 38 - Marathonplan auf Eis
[ANZEIGE] In Folge 38 spreche ich über meine aktuelle Verletzung am Sprunggelenk und das erst einmal der Marathonplan auf Eis gelegt wurde. Ich gebe einen Ausblick was in den kommenden Wochen passieren wird und weitere Infos zu den Hörertreffen am 22. Februar beim Hardter Karnevalslauf, am 8. März beim berden Voorjaarsloop und am 26. März beim Venloop Night Run. Des Weiteren gibt es mehr Infos wie das Schneckentempo Team beim Wings for Life Run teilnehmen wird und zu guter Letzt spreche ich noch über die Nominierung für den Deutschen Podcastpreis.
#marathon #marathonplan #running #laufen #hörerfreffen #karnevalslauf #berdenvoorjaarsloop #venloopnightrun #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Hardter Karnevalslauf – Anmeldung
Berden Voorjaarsloop – Anmeldung
Schneckentempo Fanpage – facebook
Wings for Life World Run – Team Schneckentempo
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:28 Marathonplan auf Eis
0:17:30 Produktempfehlung
0:21:25 Hörertreffen: Hardter Karnevalslauf
0:23:37 Hörertreffen: berden Voorjaarsloop
0:26:04 Hörertreffen: Venloop Night Run
0:29:17 Produktempfehlung
0:33:40 Wings 4 Life World Run
0:39:29 Deutscher Podcastpreis
0:43:58 Podcast Anfragen
0:47:44 Ende
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Folge 37 - Streak Running mit Lutz Balschuweit
[ANZEIGE] In Folge 37 spreche ich mit Lutz Balschuweit übers Streak Running. Wir klären was Streak Running ist, wie es funktioniert und welche Risiken es birgt. Des Weiteren spreche ich mit Lutz über sein Buch "Lebenslauf: Kein Wettkampf" und wie er erfolgreich das Laufen für die Völkerverständigung nutzte.
#streak #streakrunning #running #laufen #balschuweit #lutzbalschuweit #schneckentempo
GEWINNSPIEL
Zu gewinnen gibt es eine signierte Ausgabe des Buchs "Lebenslauf: Kein Wettkampf" von Lutz Balschuweit. Frage: Wie viele Kilometer muß man mindestens laufen, damit der Lauf als Streak Lauf anerkannt wird? Schicke die Lösung + Angabe Deiner Versandadresse bis zum 31. Januar 2020 an die E-Mail Adresse: lauferknie@gmail.com . ***Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.***
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Shownotes:
Portal für Täglich-Läufer - Webseite
United States Running Streak Association - Webseite
Lebenslauf: Kein Wettkampf - amazon
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:03:10 Vorstellung Lutz Balschuweit
0:08:50 Was ist Streak Running
0:29:17 Streak Tipps
0:36:06 Gefahren des Streak Runnings
0:44:04 Produktempfehlung
0:49:24 Streak Running im Internet
0:54:23 PLebenslauf: Kein Wettkampf
1:14:03 Laufen für die Völkerverständigung
1:24:45 Produktempfehlung
1:28:02 Wortpaar-Spiel
1:33:12 Ende
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Folge 36 - Neujahrs-Marathon Waldniel
[ANZEIGE] In Folge 36 dreht sich alles um den Neujahrs-Marathon in Waldniel, um den Verein Athletik Waldniel 1989 e.V., ein kurzes Update des Kilometerspiels und einen Schuhtest (Newton Gravity 8).
#neujahr #marathon #waldniel #athletikwaldniel #schuhtest #newtongravity8 #schneckentempo
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Shownotes:
Athletik Waldniel 1989 e.V. - Webseite
Athletik Waldniel 1989 e.V. - Facebook
Dr. Ernst van Aaken - Webseite
Schneckentempo Team - Kilometerspiel
Querschnitt Newton Laufsohle - Foto
Ein Marathonlauf unter Freunden - RP Zeitungsartikel
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:24 Vorstellung Jürgen Roy
0:03:51 Athletik Waldniel 1989 e.V.
0:05:33 Athletik-30er im 20/10-Modus
0:09:04 Neujahrs-Marathon Waldniel
0:12:14 Vorstellung Dr. Ernst van Aaken
0:17:43 Manfred Steffny
0:19:09 Produktempfehlung
0:21:10 Live von der Strecke mit Gunnar
0:30:11 Produktempfehlung
0:32:01 Update Kilometerspiel
0:34:40 Schuhtest Newton Gravity 8
0:43:44 Ende
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Folge 35 - Jahresrückblick 2019
[ANZEIGE] Großer Laufpodcast Jahresrückblick 2019 mit vielen Gästen wie Jan Fitschen, Sonja von Opel oder Guido Sander.
#silvester #silvesterfolge #silvesterparty #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Kossmann Laufdesign - Webseite
Schneckentempo Team - Kilometerspiel
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:04:12 Januar
0:10:28 Februar
0:18:56 März
0:21:31 April
0:25:52 Mai
0:33:47 Produktempfehlung
0:35:51 Juni
0:45:47 Juli
1:17:11 August
1:20:35 September
1:30:15 Oktober
1:34:02 November
1:36:35 Produktempfehlung
1:38:58 Dezember
1:45:10 Verletzt!
1:48:31 Kilometerspiel
2:00:50 Beste Laufpodcastfolge 2019
2:03:23 Feuerwerk
2:04:39 Ende
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Folge 34 - Newton Laufschuhe
[ANZEIGE] In Folge 34 stellt Martin Ihnow die Laufschuhmarke Newton Running vor und erklärt wie Newton Schuhe "Natural Running" und gesundes Laufen unterstüzen.
#newton #newtonrunning #naturalrunning #gesundlaufen #laufschuhe #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Menschenbrücke Neuss - Webseite
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:50 Vorstellung
0:04:43 Newton Running
0:07:58 Alleinstellungsmerkmal
0:09:56 Die Newton Sohle
0:12:09 Die Newton Lugs
0:17:24 Sprengung (Drop)
0:21:54 P.O.P. Kategorien
0:24:46 Newton Schuhmodelle
0:29:02 Vertrieb
0:30:59 Produktempfehlung
0:35:05 Lauftechnik verbessern
0:37:40 Zielgruppe
0:44:45 Firmenphilosophie
0:51:32 Marketing
0:54:42 Newton Running Team
0:58:00 Ende
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Folge 33 - Hügel Helden
[ANZEIGE] In Folge 33 geht‘s hinaus in die Natur, auf Trails, auf Berge und das nicht mal eben kurz, sondern ultra lang.
Zusammen mit den Hügel Helden kläre ich die Fragen:
- Was ist (Ultra) Trail Running?
- Welche Ausrüstung benötigt man für’s (Ultra) Trail Running?
- Wie trainiert man für einen (Ultra) Trail Wettkampf?
- Welche spezifischen Verletzungen lauern auf Trails?
- und Vieles mehr!
#hügelhelden #trailrunning #ultrarunning #bergfreunde #gipfelstürmer #podcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe
E-Mail Adresse: huegelhelden2017@gmail.com
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:21 Vorstellung
0:02:19 Entstehungsgeschichte der Hügel Helden
0:14:04 Hügel Helden & Friends
0:17:56 Was ist Trailrunning?
0:21:23 Waldbetretungsrecht
0:24:38 Trails am Niederrhein
0:30:45 Trail-Wettkämpfe
0:41:56 Produktempfehlung
0:44:08 Training
1:11:30 Trail-Ausrüstung
1:33:22 Ultra-Running
1:38:25 Geheimnis Time-Management
1:44:31 Verletzungen
2:04:26 Selbstorganisierte Läuf
2:13:40 Ende
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Folge 32 - Laufteam, Silvester-Einladung und Hörerpost
[ANZEIGE] In Folge 32 dreht sich alles ums weltbeste Laufteam, um die Relegation und einem möglichen Aufstieg. Des Weiteren geht's um die Eröffnung des „Schneckentempo“ Fanshops, um den Podcastpreis 2020 und es erfolgt eine Einladung für die virtuelle Podcast Silvesterparty. Zu guter Letzt wird die neuste Hörerpost vorgelesen.
#kmspiel #laufteam #aufstieg #relegation #fanshop #spreadshirt #podcast #publikumspreis #silvesterparty #hörerpost #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
Spreadshirt : Schneckentempo Fanshop
Podcast Publikumspreis : Website
Podcast Publikumspreis : E-Mail
Kossmann LaufDesign : Online Shop
PORN (Podcast Ohne Richtigen Namen) : iTunes
Schneckentempo Fanpage : Facebook
Schneckentempo Community : Facebook Gruppe
Schneckentempo Gruppe : Strava
!!! Einsendung der Audio-Datei für die Silvesterfolge an: lauferknie@gmail.com oder per What’s App an 015115141456 oder per PN auf Facebook.
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:00:23 Begrüßung
0:01:18 Kilometerspiel
0:15:17 Shop Eröffnung
0:18:00 Podcast Publikumspreis
0:20:03 Produktempfehlung
0:22:04 Einladung zur Silvester-Party
0:26:49 Hörerpost
0:49:56 Start Marathon-Training
0:52:43 Schneckentempo Online Präsenz
0:59:57 Ende
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Folge 31 - Laufbekleidung mit Gast André Kossmann
[ANZEIGE] In Folge 31 dreht sich alles ums Thema Funktionsbekleidung. Mit André Kossmann von Kossmann LaufDesign kläre ich die Fragen:
- Aus welchen Fasern besteht die heutige Laufbekleidung?
- Was ist der Vorteil von Funktionsfasern gegenüber traditionellen Stoffen wie z.B. Baumwolle?
- Und wie und womit wäscht man die Laufbekleidung richtig, um die Funktionsfasern nicht zu zerstören?
#laufbekleidung #sportbekleidung #richtigwaschen #pflegehinweise #laufen #kossmann #kossmannlaufdesign #kossmannrunningteam #schneckentempo #podcast
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
Kossmann LaufDesign : LaufTeam
Kossmann LaufDesign : Online-Shop
Kossmann LaufDesign : facebook
LaufDesign Kossmann : Instagram
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:32 Vorstellung
0:04:20 Kossmann LaufDesign - Firma
0:06:51 Kossmann LaufDesign - Sortiment
0:10:34 Funktionsfasern
0:20:50 Atmungsaktivität (Membran)
0:23:31 Neue Shirts waschen?
0:28:25 Wie und womit waschen?
0:31:16 Darf man Funktionswäsche schleudern?
0:38:05 Reißverschlüsse
0:45:24 Gehört Laufbekleidung in den Trockner?
0:47:28 Imprägnierung
0:52:08 Kossmann Running Team
0:55:10 Ende
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Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel
[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.
Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.
#marathon #training #laufen #running #joggen #opel #sonjavonopel #opelrunningteam #podcast #schneckentempo ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:02:45 Vorstellung
0:10:28 Trainer Alltag
0:17:49 Laufbücher
0:22:37 Marathon Training
0:31:37 Check Vorgeschichte
0:37:39 Krafttraining
0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer
0:45:28 Trainingsfehler
0:50:57 Intervalle
0:54:48 Krankheit
0:57:34 Steigerung der Umfänge
0:59:30 Regeneration
1:06:22 Marathon Rennen
1:08:00 Ende
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Folge 29 - Align Footwear
[ANZEIGE] In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist.
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
#align #footwear #einlage #einlegesohle #mettefly #podcast #schneckentempo ******************************
Shownotes:
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:26 Wer ist Align Footwear?
0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen
0:05:14 Dreipunkttechnologie
0:07:23 Gesundheitliche Vorteile
0:14:58 Fußübungen
0:16:07 Richtige Pflege
0:19:21 Auswahl der Größe
0:22:58 Hörerpost
0:27:57 Ende
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Folge 28 - Lauf-Sandalen mit Axel Schemberg
[ANZEIGE] Sind Sandalen die besseren Laufschuhe?
In Folge 28 spricht der Macher des rennSandale Podcast (Axel Schemberg) über die Vor- und Nachteile mit Sandalen zu laufen. Er gibt einen Überblick über den Deutschen Lauf-Sandalen Markt und erklärt, weshalb der Weg zum verletzungsfreien Laufen, seiner Meinung nach, nicht an Sandalen vorbei führt.
- - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - -
#rennsandale #laufsandale #barfusssandale #huarache #sandale #luna #aborigen #podcast #schneckentempo ******************************
Shownotes:
rennSandale : Website rennSandale : YouTube rennSandale : facebook rennSandale : Instagram
rennSandale Folge 39 - Aborigen Sandals rennSandale Folge 35 - IBRD, Utrecht und so Schneckentempo Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:49 Vorstellung
0:11:11 Was sind Lauf-Sandalen?
0:15:39 Herstellerübersicht
0:22:09 Luna
0:37:27 Aborigen
0:46:20 Vorteile von Lauf-Sandalen
0:50:37 Nachteile von Lauf-Sandalen
0:52:46 Bebänderung
1:01:18 Pflege von Sandalen
1:01:33 Wahrnehmung von Sandalen-Läufer
1:10:36 Laufziele der rennSandale
1:21:59 Herbstlauf Zeche Prosper-Haniel
1:25:52 Ende
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Folge 27 - Depotrunners
[ANZEIGE] In Folge 27 stellt Mitgründer Tobias Heimes die Depotrunners Bracht vor. Er spricht über das wunderschöne Laufgebiet im ehemaligen Munitionsdepot Brüggen-Bracht und über den Depotlauf, der im Jahr 2019 zum dritten Mal stattfindet.
#depotrunners #dasdepot #bracht #depotlauf #tsfbracht #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00 Intro
01:08 Vorstellung
02:35 Depotrunners
06:09 Das Depot
10:04 Tiere im Depot
15:35 Der Depotlauf
29:07 Ende
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Folge 26 - Laufschuhkauf im Fachgeschäft
[ANZEIGE] In Folge 26 bin ich im Laufladen bunert in Neuss. Inhaber Gernot Olschowsky erklärt den Prozess der Laufschuhberatung, der Laufanalyse und spricht über die Vorteile Laufschuhe in einem Fachgeschäft zu kaufen.
#laufschuhberatung #laufschuhkauf #bunert #laufladen #fachgeschäft #laufanalyse #neuss #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Laufsport Bunert Neuss : Website
Laufsport Bunert Neuss : Facebook
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Kapitel:
00:00 Intro
01:12 Vorstellung
04:03 Firmengeschichte bunert
06:35 Warum Schuhe im Fachgeschäft kaufen?
07:39 Analyse der alten Schuhe
10:32 Betrachtung der Füße
14:09 Check der körperlichen Einschränkungen
18:46 Testlauf
23:17 Laufschuhberatung
33:01 Umtausch
34:35 Kosten
36:12 Mondscheinrun
41:14 Nachhaltigkeit
45:00 Gewinnspiel
45:52 Ende
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Gewinnspiel:
Zu gewinnen gibt es ein Laufshirt vom bunert Mondscheinrun.
Die Ausführung (Herren/Damen), Größe (S-XL) und Farbe (Neon-Gelb, Neon-Grün, Pink) ist frei wählbar.
Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 01. September, unter Angabe Deines Namens, Anschrift und Deiner Wunschausführung an lauferknie@gmail.com .
>>Frage: In welcher Stadt eröffnete Jörg Bunert den ersten bunert Laufladen?
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Folge 25 - Laufen im Verein mit Daniel Weyers
[ANZEIGE] In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume.
#laufverein #dlv #mitgliedschaft #vereinsmeierei #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:24 Vorstellung
00:19:46 Vereinsleben
00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft
00:30:20 Vereinsmeierei
00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft
00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft
00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben
01:31:27 Laufträume
01:48:26 Ende
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Folge 24 - Das Kilometerspiel mit Oliver Seyffert
[ANZEIGE] In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet.
#kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Kilometerspiel : Team Schneckentempo
Der grausame Eulenkopflauf : Website
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:17 Vorstellung
00:03:21 Das Spiel
00:10:01 Registrierungsprozess
00:20:07 Kilometer eintragen
00:22:51 Auf- u. Abstieg
00:26:59 Weitere Funktionen
00:36:30 Rund um Wuppertal
00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf
00:41:08 Ende
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Folge 23 - Abnehmen mit Guido Sander
[ANZEIGE] In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abnahm und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen.
#guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:41 Vorstellung
00:03:19 Guido verliert 100 Kilo
00:37:24 Diäten & Ernährung
00:40:36 Do's & Dont's
00:50:10 Light-Produkte
00:54:33 Cardio-Training
01:03:05 Hörrätsel
01:06:16 Lobhudelei
01:08:13 Ende
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Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe
[ANZEIGE] In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019:
- Utrecht Kwartmarathon
- KKH Lauf Essen
- 25. hella Halbmarathon Hamburg
Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz).
#utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo
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Shownotes:
Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht
Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah
Schneckentempo Facebook Fanpage
Schneckentempo Facebook Gruppe
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:32 Utrecht Kwartmarathon
00:05:19 KKH Lauf Essen
00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung
00:19:11 25. hella Halbmarathon
00:48:07 Schneckentempo Community
00:49:59 Kilometerspiel
00:57:57 Ende
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Folge 21 - Runalyze
[ANZEIGE] In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.
#runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:56 Vorstellung
00:03:36 Was ist runalyze?
00:06:16 Synchronisation
00:12:27 Sportarten
00:15:20 Berechnungen
00:41:18 Prognose
00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten
00:46:01 Ausrüstung
00:49:27 Körperdaten
00:52:56 Trainingswoche
01:10:15 Trainingsmonat
01:14:45 Anova
01:19:00 Trendanalyse
01:25:50 Ende
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Folge 20 - Jan Fitschen: 10.000 x 10.000
[ANZEIGE] In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.
#janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Wunderläuferland Kenia : amazon
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Kapitel:
00:23 Intro
01:42 Vorstellung
04:25 10.000 x 10.000
17:43 Laufschuhberatung
25:22 Aqua-Jogging
33:07 Kenia
42:03 Läuferrätsel
48:05 Ende
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Folge 19 - Trainingslehre mit Hubert Beck
[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.
#hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00 Intro
00:55 Vorstellung
04:45 Dauerlauf
07:59 Langer langsamer Lauf
08:50 Tempodauerlauf
09:35 Intervalle
16:42 Steigerungslauf
19:10 Fahrtspiel
22:44 Nüchternlauf
24:22 Ein- und Auslaufen
29:45 Modulares Trainingssystem
41:11 Marathon in 3 Monaten
47:15 Ende
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Folge 18 - Datenanalyse mit Daniel Harzbecker
[ANZEIGE] In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt.
#danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00 Intro
00:24 Vorstellung
05:13 Laufschule Düsseldorf
10:12 Herzfrequenz
17:44 Schrittfrequenz
24:45 Schrittlänge
27:22 Bodenkontaktzeit
34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung
39:47 Balance der Bodenkontaktzeit
47:24 Ende
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Meine Laufanalyse von Daniel Harzbecker
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Folge 17 - Halbmarathon mit Andrea Diethers
[ANZEIGE] Dr. Andrea Diethers spricht über den Halbmarathon und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen.
#andreadiethers #asics #haspa #halbmarathon #marathon #ultra #laufpodcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
Asics Frontrunner : Andrea Diethers
Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg
Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers
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Kapitel:
00:00 Intro
01:18 Vorstellung
11:57 Halbmarathon-Training
24:13 Wettkampf
26:23 Essen & Trinken
34:21 Ultramarathon
45:07 Fragen-Spiel
48:43 Ende
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Folge 16 - Läuferdarm mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
[ANZEIGE] In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt.
#axtgadermann #darm #läuferdarm #probiotika #bakterien #darmtest #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg
Facebookgruppe „meine gesunde Darmflora“
===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri.
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Kapitel:
00:00 Intro
01:30 Vorstellung
03:23 Darmflora
08:18 Infektanfälligkeit von Läufern
18:00 Stressoren
23:50 Oxidativer Stress
30:16 Antibiotika
32:20 Wunschgewicht
38:09 Heilfasten
42:18 Do’s & Dont’s
45:04 Darmflora testen
47:53 Ende
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Folge 15 - Asics Frontrunner mit Marie John
[ANZEIGE] In Folge 15 spreche ich mit der Fitness-, Lauf- und Bootcamp Trainerin Marie John über die Asics Frontrunner, über Läufer in den sozialen Netzwerken und über das Bewegungskonzept „Smovey“.
#mariejohn #begema #smovey #asics #asicsfrontrunner #podcast #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
BeGeMa (Bewegung - Gesundheit - Management)
Bewegungskonzept „Smovey“
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Kapitel:
00:00 Intro
00:24 Vorstellung
03:04 Asics Frontrunner
07:54 Läufer in sozialen Netzwerken
12:17 BeGeMa
19:45 Smovey
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Folge 14 - Fasten: Gast Philipp Jordan
[ANZEIGE] In Folge 14 spreche ich mit Philipp Jordan über Laufpodcasts, über seine große Lauf-Leidenschaft und wie man richtig fastet und welcher positive Effekt Heilfasten auf den Körper hat.
#philippjordan #fatboysrun #laufpodcast #fasten #heilfasten #darmentleerung #schneckentempo
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Folge 13 - Wettkampfanalyse mit Michael Arend
[ANZEIGE] In Folge 13 analysiert Lauftrainer Michael Arend meine Performance beim Stevensloop (Halbmarathon) und gibt Tipps wie man auf Probleme im Wettkampf reagiert.
#stevensloop #halbmarathon #wettkampf #analyse #michaelarend #schneckentempo
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GEWINNSPIEL: Schicke eine E-Mail mit dem Betreff "Stevensloop-Shirt" an lauferknie@gmail.com
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Folge 12 - Altra Laufschuhe
[ANZEIGE] In Folge 12 dreht sich alles um die Laufschuhmarke Altra. Der Deutsche Distributionspartner Andreas Lorenz erklärt, was das Besondere an Altra Schuhen ist.
#altra #altragermany #zerodrop #laufen #schneckentempo
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Folge 11 - Countdown zum Stevensloop
[ANZEIGE] In Folge 11 lasse ich die letzten Wochen vor dem Stevensloop Revue passieren und spreche mit meinem Gast (Dennis Mettel) über meine Wettkampfvorbereitung.
#stevensloop #wettkampfvorbereitung #nijmegen #laufen #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Folge 10 - Dieter Baumann: Zweite Karriere
[ANZEIGE] In Folge 10 berichtet der ehemalige Olympiasieger Dieter Baumann über seine zweite Karriere als Kabarettist.
Dieter Bauman Website -> www.dieterbaumann.de
KKH Läufe Website -> www.kkh.de/kkh-lauf
#dieterbaumann #kabarett #comedy #laufen #schneckentempo
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Folge 9 - Wettkampforganisation mit Joan Merx
[ANZEIGE] In Folge 9 dreht sich alles um den Stevensloop. Die Organisatorin Joan Merx steht Rede und Antwort und gewährt einen Blick hinter die Kulissen.
#laufen #podcast #stevensloop #halbmarathon #schneckentempo
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Folge 8 - Anna Achilles über Frauenthemen
[ANZEIGE] In Folge 8 spricht Anna Achilles über berühmte Onkels, Frauenthemen und natürlich über den schönsten Sport der Welt: dem Laufen!
#laufen #podcast #annachilles #achimachilles #schneckentempo
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Folge 7 - Intermezzo
[ANZEIGE] Intermezzo - Werde jetzt ein Gönner und Freund des Laufpodcast Schneckentempo und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon.
#intermezzo #podcast #laufpodcast #schneckentempo #patreon
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Folge 6 - Läuferknie: Luke Brandenburg klärt auf
[ANZEIGE] Thema: Läuferknie. Zu Gast der Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg.
#runnersknee #läuferknie #laeuferknie
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Folge 5 - Michael Arend optimiert mein Training
[ANZEIGE] In Folge 5 ist Michael Arend zu Gast und optimiert mein Training für den Stevensloop. #lauftraining
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Folge 4 - Mehr Energie mit Maria Schoffnegger
[ANZEIGE] In Folge 4 geht die Motivation steil. Zu Gast die Bewegungs- & Energie-Expertin Maria Schoffnegger.
#motivation #energie #power #laufen #sport
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Folge 3 - Die Manhattan Saft-Therapie mit Dr. Roman Schreiber
[ANZEIGE] Folge 3 dreht sich um's Thema Gesundheit. Im Fokus steht die Manhattan Saft-Therapie. Zu Gast Dr. Roman Schreiber.
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Folge 2 - Muskelkater: Gast Dennis Mettel
[ANZEIGE] In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Muskelkater. Zu Gast die Rennsemmel Dennis Mettel (d3nitz).
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Folge 1 - Schneckentempo: die Pilotfolge
[ANZEIGE] Willkommen zu Schneckentempo - dem Laufpodcast mit dem Läuferknie! In der heutigen Pilotfolge stelle ich mich zuerst selbst vor, wie ich zum Laufen gekommen bin und was meine Ambitionen sind.
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