Schneckentempo
Folge 42 - Crowdlauf
[ANZEIGE] In Folge 42 erklärt Daniel Wagner was ein Crowdlauf und wie der Ablauf ist.Daniel erzählt was die Idee hinter Crowdlauf ist und welche Wohltätigkeitsorganisation unterstüzt werden.
Neugierig? Dann schalte jetzt ein und erfahre, wie auch Du für einen guten Zweck laufen kannst.
#crowdlauf #charity #charitylauf #spendenlauf #spenden #kinderhilfe #umweltschutz #virtualrun #beyondabsage #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:17 Vorstellung
0:03:21 Was ist ein Crowdlauf?
0:07:30 Wie melde ich mich an?
0:14:23 Produktempfehlung
0:16:24 Charity-Programme
0:21:10 Medaillen
0:23:00 Spendengelder
0:28:47 Produktempfehlung
0:32:29 Beyond Absage
0:37:40 Ende
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Folge 41 - Gesund Laufen mit Christoph Lohse
[ANZEIGE] Wieder mal verletzt? Stoppen Euch auch immer wieder Zwangslaufpausen?Ich will gesund laufen! Aber was bedeutet das eigentlich und wie klappt das?Um das zu klären habe ich mir wieder einen Experten eingeladen. Zusammen mit dem ehemaligen Mittelstrecken-Ass Christoph Lohse, kläre ich wie gesundes Laufen funktioniert.
#gesundlaufen #barfußlaufen #newtonrunning #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Christoph Lohse - TV Wattenscheid
Christoph Lohse - Autogrammkarte
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:02:03 Vorstellung
0:05:16 Gibt es gesundes Laufen überhaupt?
0:11:02 Was bedeutet gesund zu laufen?
0:14:00 Evolution des Menschen
0:21:53 Newton's Ansicht über gesundes laufen
0:31:37 Produktempfehlung
0:38:32 Lauftechnik
0:48:48 Produktempfehlung
0:52:59 Alternativ-Training
0:57:28 Lauf-ABC
1:07:04 Ende
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Folge 40 - Alltag einer Profi-Athletin mit Katha Steinruck (Heinig)
[ANZEIGE] In Folge 40 des Schneckentempo Podcast spreche ich mit Katharina Steinruck (geb. Heinig), über ihr Leben als Profi-Athletin. Wie sieht ein „normaler“ Trainingstag und Woche aus? Was sind die Vorteile ein Profi zu sein? Ich spreche mit Katha auch über die Schattenseiten des Profialltags wie z.B. unangekündigte Dopingkontrollen und mangelnde Intimsphäre. Außerdem spreche ich mit Katha über die Olympianorm und ihre Chancen 2020 für Deutschland in Tokyo an den Start zu gehen. Freut Euch auf viele spannende Antworten von einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen.
#marathon #halbmarathon #olympia #olympianorm #tokyo2020 #lgeintrachtfrankfurt #frankfurt #profiathlet #profialltag #asics #asicsfrontrunner #kathaheinig #kathasteinruck #schneckentempo #laufpodcast #podcast
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Shownotes:
Katharina Steinruck - Facebook Fanpage
Katharina Steinruck - Instagram
Katharina Steinruck - Asics Frontrunner
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:02:24 Vorstellung
0:11:38 Erfolge
0:14:31 Alltag eines Profis
0:26:00 Produkthinweis
0:31:01 Wochen-Rhythmus
0:35:22 Kilometerspiel
0:37:03 Vorteile einer Profi-Athletin
0:40:05 Produkthinweis
0:43:05 Nachteile einer Profi-Athletin
0:50:06 Verletzungen
0:52:22 Olympia 2020
0:56:03 Frage-Antwort-Spiel
0:59:56 Ende
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Folge 39 - Kompression mit Alex Lubina
[ANZEIGE] In Folge 39 erklärt Alexander Lubina - Brandmanager bei Compressport - wie Kompression funktioniert und welche Vorteile sie im Laufsport bringt.
#compressport #kompression #kompressionsstrümpfe #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:24 Vorstellung
0:03:15 Compressport
0:04:11 R2 (Wadensleeve)
0:05:30 Das Kompressions-Sortiment
0:06:55 Wie funktioniert Kompression?
0:11:31 Produktempfehlung
0:14:24 Wann Kompression einsetzen?
0:16:37 Risiken & Gefahren
0:17:36 Wie anziehen?
0:20:33 Qualitätsmerkmale
0:26:46 Kompression im Radsport
0:29:38 Produktempfehlung
0:31:44 Kompression beim Schwimmen
0:35:34 Transalpine-Run
0:37:44 Ende
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Folge 38 - Marathonplan auf Eis
[ANZEIGE] In Folge 38 spreche ich über meine aktuelle Verletzung am Sprunggelenk und das erst einmal der Marathonplan auf Eis gelegt wurde. Ich gebe einen Ausblick was in den kommenden Wochen passieren wird und weitere Infos zu den Hörertreffen am 22. Februar beim Hardter Karnevalslauf, am 8. März beim berden Voorjaarsloop und am 26. März beim Venloop Night Run. Des Weiteren gibt es mehr Infos wie das Schneckentempo Team beim Wings for Life Run teilnehmen wird und zu guter Letzt spreche ich noch über die Nominierung für den Deutschen Podcastpreis.
#marathon #marathonplan #running #laufen #hörerfreffen #karnevalslauf #berdenvoorjaarsloop #venloopnightrun #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Hardter Karnevalslauf – Anmeldung
Berden Voorjaarsloop – Anmeldung
Schneckentempo Fanpage – facebook
Wings for Life World Run – Team Schneckentempo
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:28 Marathonplan auf Eis
0:17:30 Produktempfehlung
0:21:25 Hörertreffen: Hardter Karnevalslauf
0:23:37 Hörertreffen: berden Voorjaarsloop
0:26:04 Hörertreffen: Venloop Night Run
0:29:17 Produktempfehlung
0:33:40 Wings 4 Life World Run
0:39:29 Deutscher Podcastpreis
0:43:58 Podcast Anfragen
0:47:44 Ende
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Folge 37 - Streak Running mit Lutz Balschuweit
[ANZEIGE] In Folge 37 spreche ich mit Lutz Balschuweit übers Streak Running. Wir klären was Streak Running ist, wie es funktioniert und welche Risiken es birgt. Des Weiteren spreche ich mit Lutz über sein Buch "Lebenslauf: Kein Wettkampf" und wie er erfolgreich das Laufen für die Völkerverständigung nutzte.
#streak #streakrunning #running #laufen #balschuweit #lutzbalschuweit #schneckentempo
GEWINNSPIEL
Zu gewinnen gibt es eine signierte Ausgabe des Buchs "Lebenslauf: Kein Wettkampf" von Lutz Balschuweit. Frage: Wie viele Kilometer muß man mindestens laufen, damit der Lauf als Streak Lauf anerkannt wird? Schicke die Lösung + Angabe Deiner Versandadresse bis zum 31. Januar 2020 an die E-Mail Adresse: lauferknie@gmail.com .***Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.***
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Shownotes:
Portal für Täglich-Läufer - Webseite
United States Running Streak Association - Webseite
Lebenslauf: Kein Wettkampf - amazon
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:03:10 Vorstellung Lutz Balschuweit
0:08:50 Was ist Streak Running
0:29:17 Streak Tipps
0:36:06 Gefahren des Streak Runnings
0:44:04 Produktempfehlung
0:49:24 Streak Running im Internet
0:54:23 PLebenslauf: Kein Wettkampf
1:14:03 Laufen für die Völkerverständigung
1:24:45 Produktempfehlung
1:28:02 Wortpaar-Spiel
1:33:12 Ende
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Folge 36 - Neujahrs-Marathon Waldniel
[ANZEIGE] In Folge 36 dreht sich alles um den Neujahrs-Marathon in Waldniel, um den Verein Athletik Waldniel 1989 e.V., ein kurzes Update des Kilometerspiels und einen Schuhtest (Newton Gravity 8).
#neujahr #marathon #waldniel #athletikwaldniel #schuhtest #newtongravity8 #schneckentempo
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Shownotes:
Athletik Waldniel 1989 e.V. - Webseite
Athletik Waldniel 1989 e.V. - Facebook
Dr. Ernst van Aaken - Webseite
Schneckentempo Team - Kilometerspiel
Querschnitt Newton Laufsohle - Foto
Ein Marathonlauf unter Freunden - RP Zeitungsartikel
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:01:24 Vorstellung Jürgen Roy
0:03:51 Athletik Waldniel 1989 e.V.
0:05:33 Athletik-30er im 20/10-Modus
0:09:04 Neujahrs-Marathon Waldniel
0:12:14 Vorstellung Dr. Ernst van Aaken
0:17:43 Manfred Steffny
0:19:09 Produktempfehlung
0:21:10 Live von der Strecke mit Gunnar
0:30:11 Produktempfehlung
0:32:01 Update Kilometerspiel
0:34:40 Schuhtest Newton Gravity 8
0:43:44 Ende
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Folge 35 - Jahresrückblick
[ANZEIGE] Großer Laufpodcast Jahresrückblick 2019 mit vielen Gästen wie Jan Fitschen, Sonja von Opel oder Guido Sander.
#silvester #silvesterfolge #silvesterparty #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Kossmann Laufdesign - Webseite
Schneckentempo Team - Kilometerspiel
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Kapitel:
0:00:24 Intro
0:04:12 Januar
0:10:28 Februar
0:18:56 März
0:21:31 April
0:25:52 Mai
0:33:47 Produktempfehlung
0:35:51 Juni
0:45:47 Juli
1:17:11 August
1:20:35 September
1:30:15 Oktober
1:34:02 November
1:36:35 Produktempfehlung
1:38:58 Dezember
1:45:10 Verletzt!
1:48:31 Kilometerspiel
2:00:50 Beste Laufpodcastfolge 2019
2:03:23 Feuerwerk
2:04:39 Ende
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Folge 34 - Newton Laufschuhe
[ANZEIGE] In Folge 34 stellt Martin Ihnow die Laufschuhmarke Newton Running vor und erklärt wie Newton Schuhe "Natural Running" und gesundes Laufen unterstüzen.
#newton #newtonrunning #naturalrunning #gesundlaufen #laufschuhe #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Menschenbrücke Neuss - Webseite
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:50 Vorstellung
0:04:43 Newton Running
0:07:58 Alleinstellungsmerkmal
0:09:56 Die Newton Sohle
0:12:09 Die Newton Lugs
0:17:24 Sprengung (Drop)
0:21:54 P.O.P. Kategorien
0:24:46 Newton Schuhmodelle
0:29:02 Vertrieb
0:30:59 Produktempfehlung
0:35:05 Lauftechnik verbessern
0:37:40 Zielgruppe
0:44:45 Firmenphilosophie
0:51:32 Marketing
0:54:42 Newton Running Team
0:58:00 Ende
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Folge 33 - Hügel Helden
[ANZEIGE] In Folge 33 geht‘s hinaus in die Natur, auf Trails, auf Berge und das nicht mal eben kurz, sondern ultra lang.
Zusammen mit den Hügel Helden kläre ich die Fragen:
- Was ist (Ultra) Trail Running?
- Welche Ausrüstung benötigt man für’s (Ultra) Trail Running?
- Wie trainiert man für einen (Ultra) Trail Wettkampf?
- Welche spezifischen Verletzungen lauern auf Trails?
- und Vieles mehr!
#hügelhelden #trailrunning #ultrarunning #bergfreunde #gipfelstürmer #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe
E-Mail Adresse: huegelhelden2017@gmail.com
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:21 Vorstellung
0:02:19 Entstehungsgeschichte der Hügel Helden
0:14:04 Hügel Helden & Friends
0:17:56 Was ist Trailrunning?
0:21:23 Waldbetretungsrecht
0:24:38 Trails am Niederrhein
0:30:45 Trail-Wettkämpfe
0:41:56 Produktempfehlung
0:44:08 Training
1:11:30 Trail-Ausrüstung
1:33:22 Ultra-Running
1:38:25 Geheimnis Time-Management
1:44:31 Verletzungen
2:04:26 Selbstorganisierte Läuf
2:13:40 Ende
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Folge 32 - Laufteam, Silvester-Einladung und Hörerpost
[ANZEIGE] In Folge 32 dreht sich alles ums weltbeste Laufteam, um die Relegation und einem möglichen Aufstieg. Des Weiteren geht's um die Eröffnung des „Schneckentempo“ Fanshops, um den Podcastpreis 2020 und es erfolgt eine Einladung für die virtuelle Podcast Silvesterparty. Zu guter Letzt wird die neuste Hörerpost vorgelesen.
#kmspiel #laufteam #aufstieg #relegation #fanshop #spreadshirt #podcast #publikumspreis #silvesterparty #hörerpost #schneckentempo
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Shownotes:
Spreadshirt : Schneckentempo Fanshop
Podcast Publikumspreis : Website
Podcast Publikumspreis : E-Mail
Kossmann LaufDesign : Online Shop
PORN (Podcast Ohne Richtigen Namen) : iTunes
Schneckentempo Fanpage : Facebook
Schneckentempo Community : Facebook Gruppe
Schneckentempo Gruppe : Strava
!!!Einsendung der Audio-Datei für die Silvesterfolge an:lauferknie@gmail.com oder per What’s App an 015115141456 oder per PN auf Facebook.
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:00:23 Begrüßung
0:01:18 Kilometerspiel
0:15:17 Shop Eröffnung
0:18:00 Podcast Publikumspreis
0:20:03 Produktempfehlung
0:22:04 Einladung zur Silvester-Party
0:26:49 Hörerpost
0:49:56 Start Marathon-Training
0:52:43 Schneckentempo Online Präsenz
0:59:57 Ende
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Folge 31 - Laufbekleidung mit Gast André Kossmann
[ANZEIGE] In Folge 31 dreht sich alles ums Thema Funktionsbekleidung. Mit André Kossmann von Kossmann LaufDesign kläre ich die Fragen:
- Aus welchen Fasern besteht die heutige Laufbekleidung?
- Was ist der Vorteil von Funktionsfasern gegenüber traditionellen Stoffen wie z.B. Baumwolle?
- Und wie und womit wäscht man die Laufbekleidung richtig, um die Funktionsfasern nicht zu zerstören?
#laufbekleidung #sportbekleidung #richtigwaschen #pflegehinweise #laufen #kossmann #kossmannlaufdesign #kossmannrunningteam #schneckentempo #podcast
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
Kossmann LaufDesign : LaufTeam
Kossmann LaufDesign : Online-Shop
Kossmann LaufDesign : facebook
LaufDesign Kossmann : Instagram
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:32 Vorstellung
0:04:20 Kossmann LaufDesign - Firma
0:06:51 Kossmann LaufDesign - Sortiment
0:10:34 Funktionsfasern
0:20:50 Atmungsaktivität (Membran)
0:23:31 Neue Shirts waschen?
0:28:25 Wie und womit waschen?
0:31:16 Darf man Funktionswäsche schleudern?
0:38:05 Reißverschlüsse
0:45:24 Gehört Laufbekleidung in den Trockner?
0:47:28 Imprägnierung
0:52:08 Kossmann Running Team
0:55:10 Ende
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Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel
[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.
Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.
#marathon #training #laufen #running #joggen #opel #sonjavonopel #opelrunningteam #podcast #schneckentempo ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:02:45 Vorstellung
0:10:28 Trainer Alltag
0:17:49 Laufbücher
0:22:37 Marathon Training
0:31:37 Check Vorgeschichte
0:37:39 Krafttraining
0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer
0:45:28 Trainingsfehler
0:50:57 Intervalle
0:54:48 Krankheit
0:57:34 Steigerung der Umfänge
0:59:30 Regeneration
1:06:22 Marathon Rennen
1:08:00 Ende
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Folge 29 - Align Footwear
[ANZEIGE] In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist.
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#align #footwear #einlage #einlegesohle #mettefly #podcast #schneckentempo ******************************
Shownotes:
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:26 Wer ist Align Footwear?
0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen
0:05:14 Dreipunkttechnologie
0:07:23 Gesundheitliche Vorteile
0:14:58 Fußübungen
0:16:07 Richtige Pflege
0:19:21 Auswahl der Größe
0:22:58 Hörerpost
0:27:57 Ende
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Folge 28 - Lauf-Sandalen mit Axel Schemberg
[ANZEIGE] Sind Sandalen die besseren Laufschuhe?
In Folge 28 spricht der Macher des rennSandale Podcast (Axel Schemberg) über die Vor- und Nachteile mit Sandalen zu laufen. Er gibt einen Überblick über den Deutschen Lauf-Sandalen Markt und erklärt, weshalb der Weg zum verletzungsfreien Laufen, seiner Meinung nach, nicht an Sandalen vorbei führt.
- - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - -
#rennsandale #laufsandale #barfusssandale #huarache #sandale #luna #aborigen #podcast #schneckentempo ******************************
Shownotes:
rennSandale : Website rennSandale : YouTube rennSandale : facebook rennSandale : Instagram
rennSandale Folge 39 - Aborigen Sandals rennSandale Folge 35 - IBRD, Utrecht und so Schneckentempo Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:49 Vorstellung
0:11:11 Was sind Lauf-Sandalen?
0:15:39 Herstellerübersicht
0:22:09 Luna
0:37:27 Aborigen
0:46:20 Vorteile von Lauf-Sandalen
0:50:37 Nachteile von Lauf-Sandalen
0:52:46 Bebänderung
1:01:18 Pflege von Sandalen
1:01:33 Wahrnehmung von Sandalen-Läufer
1:10:36 Laufziele der rennSandale
1:21:59 Herbstlauf Zeche Prosper-Haniel
1:25:52 Ende
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Folge 27 - Depotrunners
[ANZEIGE] In Folge 27 stellt Mitgründer Tobias Heimes die Depotrunners Bracht vor. Er spricht über das wunderschöne Laufgebiet im ehemaligen Munitionsdepot Brüggen-Bracht und über den Depotlauf, der im Jahr 2019 zum dritten Mal stattfindet.
#depotrunners #dasdepot #bracht #depotlauf #tsfbracht #podcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00 Intro
01:08 Vorstellung
02:35 Depotrunners
06:09 Das Depot
10:04 Tiere im Depot
15:35 Der Depotlauf
29:07 Ende
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Folge 26 - Laufschuhkauf im Fachgeschäft
[ANZEIGE] In Folge 26 bin ich im Laufladen bunert in Neuss. Inhaber Gernot Olschowsky erklärt den Prozess der Laufschuhberatung, der Laufanalyse und spricht über die Vorteile Laufschuhe in einem Fachgeschäft zu kaufen.
#laufschuhberatung #laufschuhkauf #bunert #laufladen #fachgeschäft #laufanalyse #neuss #podcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
Laufsport Bunert Neuss : Website
Laufsport Bunert Neuss : Facebook
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Kapitel:
00:00 Intro
01:12 Vorstellung
04:03 Firmengeschichte bunert
06:35 Warum Schuhe im Fachgeschäft kaufen?
07:39 Analyse der alten Schuhe
10:32 Betrachtung der Füße
14:09 Check der körperlichen Einschränkungen
18:46 Testlauf
23:17 Laufschuhberatung
33:01 Umtausch
34:35 Kosten
36:12 Mondscheinrun
41:14 Nachhaltigkeit
45:00 Gewinnspiel
45:52 Ende
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Gewinnspiel:
Zu gewinnen gibt es ein Laufshirt vom bunert Mondscheinrun.
Die Ausführung (Herren/Damen), Größe (S-XL) und Farbe (Neon-Gelb, Neon-Grün, Pink) ist frei wählbar.
Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 01. September, unter Angabe Deines Namens, Anschrift und Deiner Wunschausführung an lauferknie@gmail.com .
>>Frage: In welcher Stadt eröffnete Jörg Bunert den ersten bunert Laufladen?
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Folge 25 - Laufen im Verein mit Daniel Weyers
[ANZEIGE] In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume.
#laufverein #dlv #mitgliedschaft #vereinsmeierei #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:24 Vorstellung
00:19:46 Vereinsleben
00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft
00:30:20 Vereinsmeierei
00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft
00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft
00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben
01:31:27 Laufträume
01:48:26 Ende
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Folge 24 - Das Kilometerspiel mit Oliver Seyffert
[ANZEIGE] In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet.
#kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
Kilometerspiel : Team Schneckentempo
Der grausame Eulenkopflauf : Website
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:17 Vorstellung
00:03:21 Das Spiel
00:10:01 Registrierungsprozess
00:20:07 Kilometer eintragen
00:22:51 Auf- u. Abstieg
00:26:59 Weitere Funktionen
00:36:30 Rund um Wuppertal
00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf
00:41:08 Ende
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Folge 23 - Abnehmen mit Guido Sander
[ANZEIGE] In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abnahm und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen.
#guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:41 Vorstellung
00:03:19 Guido verliert 100 Kilo
00:37:24 Diäten & Ernährung
00:40:36 Do's & Dont's
00:50:10 Light-Produkte
00:54:33 Cardio-Training
01:03:05 Hörrätsel
01:06:16 Lobhudelei
01:08:13 Ende
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Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe
[ANZEIGE] In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019:
- Utrecht Kwartmarathon
- KKH Lauf Essen
- 25. hella Halbmarathon Hamburg
Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz).
#utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo
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Shownotes:
Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht
Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah
Schneckentempo Facebook Fanpage
Schneckentempo Facebook Gruppe
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:32 Utrecht Kwartmarathon
00:05:19 KKH Lauf Essen
00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung
00:19:11 25. hella Halbmarathon
00:48:07 Schneckentempo Community
00:49:59 Kilometerspiel
00:57:57 Ende
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Folge 21 - Runalyze
[ANZEIGE] In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.
#runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:56 Vorstellung
00:03:36 Was ist runalyze?
00:06:16 Synchronisation
00:12:27 Sportarten
00:15:20 Berechnungen
00:41:18 Prognose
00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten
00:46:01 Ausrüstung
00:49:27 Körperdaten
00:52:56 Trainingswoche
01:10:15 Trainingsmonat
01:14:45 Anova
01:19:00 Trendanalyse
01:25:50 Ende
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Folge 20 - Jan Fitschen: 10.000 x 10.000
[ANZEIGE] In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.
#janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Wunderläuferland Kenia : amazon
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Kapitel:
00:23 Intro
01:42 Vorstellung
04:25 10.000 x 10.000
17:43 Laufschuhberatung
25:22 Aqua-Jogging
33:07 Kenia
42:03 Läuferrätsel
48:05 Ende
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Folge 19 - Trainingslehre mit Hubert Beck
[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.
#hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00 Intro
00:55 Vorstellung
04:45 Dauerlauf
07:59 Langer langsamer Lauf
08:50 Tempodauerlauf
09:35 Intervalle
16:42 Steigerungslauf
19:10 Fahrtspiel
22:44 Nüchternlauf
24:22 Ein- und Auslaufen
29:45 Modulares Trainingssystem
41:11 Marathon in 3 Monaten
47:15 Ende
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Folge 18 - Datenanalyse mit Daniel Harzbecker
[ANZEIGE] In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt.
#danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
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Kapitel:
00:00 Intro
00:24 Vorstellung
05:13 Laufschule Düsseldorf
10:12 Herzfrequenz
17:44 Schrittfrequenz
24:45 Schrittlänge
27:22 Bodenkontaktzeit
34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung
39:47 Balance der Bodenkontaktzeit
47:24 Ende
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Meine Laufanalyse von Daniel Harzbecker
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Folge 17 - Halbmarathon mit Andrea Diethers
[ANZEIGE] Dr. Andrea Diethers spricht über den Halbmarathon und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen.
#andreadiethers #asics #haspa #halbmarathon #marathon #ultra #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Asics Frontrunner : Andrea Diethers
Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg
Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers
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Kapitel:
00:00 Intro
01:18 Vorstellung
11:57 Halbmarathon-Training
24:13 Wettkampf
26:23 Essen & Trinken
34:21 Ultramarathon
45:07 Fragen-Spiel
48:43 Ende
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Folge 16 - Läuferdarm mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
[ANZEIGE] In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt.
#axtgadermann #darm #läuferdarm #probiotika #bakterien #darmtest #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg
Facebookgruppe „meine gesunde Darmflora“
===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri.
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Kapitel:
00:00 Intro
01:30 Vorstellung
03:23 Darmflora
08:18 Infektanfälligkeit von Läufern
18:00 Stressoren
23:50 Oxidativer Stress
30:16 Antibiotika
32:20 Wunschgewicht
38:09 Heilfasten
42:18 Do’s & Dont’s
45:04 Darmflora testen
47:53 Ende
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Folge 15 - Asics Frontrunner mit Marie John
[ANZEIGE] In Folge 15 spreche ich mit der Fitness-, Lauf- und Bootcamp Trainerin Marie John über die Asics Frontrunner, über Läufer in den sozialen Netzwerken und über das Bewegungskonzept „Smovey“.
#mariejohn #begema #smovey #asics #asicsfrontrunner #podcast #laufpodcast #schneckentempo
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Shownotes:
BeGeMa (Bewegung - Gesundheit - Management)
Bewegungskonzept „Smovey“
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Kapitel:
00:00 Intro
00:24 Vorstellung
03:04 Asics Frontrunner
07:54 Läufer in sozialen Netzwerken
12:17 BeGeMa
19:45 Smovey
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Folge 14 - Fasten: Gast Philipp Jordan
[ANZEIGE] In Folge 14 spreche ich mit Philipp Jordan über Laufpodcasts, über seine große Lauf-Leidenschaft und wie man richtig fastet und welcher positive Effekt Heilfasten auf den Körper hat.
#philippjordan #fatboysrun #laufpodcast #fasten #heilfasten #darmentleerung #schneckentempo
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[ANZEIGE] In Folge 13 analysiert Lauftrainer Michael Arend meine Performance beim Stevensloop (Halbmarathon) und gibt Tipps wie man auf Probleme im Wettkampf reagiert.
#stevensloop #halbmarathon #wettkampf #analyse #michaelarend #schneckentempo
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GEWINNSPIEL: Schicke eine E-Mail mit dem Betreff "Stevensloop-Shirt" an lauferknie@gmail.com
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[ANZEIGE] In Folge 12 dreht sich alles um die Laufschuhmarke Altra. Der Deutsche Distributionspartner Andreas Lorenz erklärt, was das Besondere an Altra Schuhen ist.
#altra #altragermany #zerodrop #laufen #schneckentempo
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[ANZEIGE] In Folge 11 lasse ich die letzten Wochen vor dem Stevensloop Revue passieren und spreche mit meinem Gast (Dennis Mettel) über meine Wettkampfvorbereitung.
#stevensloop #wettkampfvorbereitung #nijmegen #laufen #schneckentempo
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[ANZEIGE] In Folge 10 berichtet der ehemalige Olympiasieger Dieter Baumann über seine zweite Karriere als Kabarettist.
Dieter Bauman Website -> www.dieterbaumann.de
KKH Läufe Website -> www.kkh.de/kkh-lauf
#dieterbaumann #kabarett #comedy #laufen #schneckentempo
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[ANZEIGE] In Folge 9 dreht sich alles um den Stevensloop. Die Organisatorin Joan Merx steht Rede und Antwort und gewährt einen Blick hinter die Kulissen.
#laufen #podcast #stevensloop #halbmarathon #schneckentempo
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Folge 8 - Anna Achilles über Frauenthemen
[ANZEIGE] In Folge 8 spricht Anna Achilles über berühmte Onkels, Frauenthemen und natürlich über den schönsten Sport der Welt: dem Laufen!
#laufen #podcast #annachilles #achimachilles #schneckentempo
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Folge 7 - Intermezzo
[ANZEIGE] Intermezzo - Werde jetzt ein Gönner und Freund des Laufpodcast Schneckentempo und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon.
#intermezzo #podcast #laufpodcast #schneckentempo #patreon
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[ANZEIGE] Thema: Läuferknie. Zu Gast der Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg.
#runnersknee #läuferknie #laeuferknie
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[ANZEIGE] In Folge 5 ist Michael Arend zu Gast und optimiert mein Training für den Stevensloop. #lauftraining
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Folge 4 - Mehr Energie mit Maria Schoffnegger
[ANZEIGE] In Folge 4 geht die Motivation steil. Zu Gast die Bewegungs- & Energie-Expertin Maria Schoffnegger.
#motivation #energie #power #laufen #sport
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[ANZEIGE] Folge 3 dreht sich um's Thema Gesundheit. Im Fokus steht die Manhattan Saft-Therapie. Zu Gast Dr. Roman Schreiber.
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Folge 2 - Muskelkater: Gast Dennis Mettel
[ANZEIGE] In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Muskelkater. Zu Gast die Rennsemmel Dennis Mettel (d3nitz).
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[ANZEIGE] Willkommen zu Schneckentempo - dem Laufpodcast mit dem Läuferknie!In der heutigen Pilotfolge stelle ich mich zuerst selbst vor, wie ich zum Laufen gekommen bin und was meine Ambitionen sind.
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