Schneckentempo

Der Laufpodcast mit dem Läuferknie.
Folge 42 - Crowdlauf

[ANZEIGE] In Folge 42 erklärt Daniel Wagner was ein Crowdlauf und wie der Ablauf ist.Daniel erzählt was die Idee hinter Crowdlauf ist und welche Wohltätigkeitsorganisation unterstüzt werden.

Neugierig? Dann schalte jetzt ein und erfahre, wie auch Du für einen guten Zweck laufen kannst.

#crowdlauf #charity #charitylauf #spendenlauf #spenden #kinderhilfe #umweltschutz #virtualrun #beyondabsage #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Crowdlauf - Webseite

Crowdlauf - Facebook

Crowdlauf - Instagram

Crowdlauf - YouTube

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:17 Vorstellung

0:03:21 Was ist ein Crowdlauf?

0:07:30 Wie melde ich mich an?

0:14:23 Produktempfehlung

0:16:24 Charity-Programme

0:21:10 Medaillen

0:23:00 Spendengelder

0:28:47 Produktempfehlung

0:32:29 Beyond Absage

0:37:40 Ende

 

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Folge 41 - Gesund Laufen mit Christoph Lohse

[ANZEIGE] Wieder mal verletzt? Stoppen Euch auch immer wieder Zwangslaufpausen?Ich will gesund laufen! Aber was bedeutet das eigentlich und wie klappt das?Um das zu klären habe ich mir wieder einen Experten eingeladen. Zusammen mit dem ehemaligen Mittelstrecken-Ass Christoph Lohse, kläre ich wie gesundes Laufen funktioniert.

#gesundlaufen #barfußlaufen #newtonrunning #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Christoph Lohse - TV Wattenscheid

Christoph Lohse - Autogrammkarte

Christoph Lohse - Instagram

Newton Running - Webshop

Newton Running - Facebook

PERFACTS! GmbH - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:02:03 Vorstellung

0:05:16 Gibt es gesundes Laufen überhaupt?

0:11:02 Was bedeutet gesund zu laufen?

0:14:00 Evolution des Menschen

0:21:53 Newton's Ansicht über gesundes laufen

0:31:37 Produktempfehlung

0:38:32 Lauftechnik

0:48:48 Produktempfehlung

0:52:59 Alternativ-Training

0:57:28 Lauf-ABC

1:07:04 Ende

 

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Folge 40 - Alltag einer Profi-Athletin mit Katha Steinruck (Heinig)

[ANZEIGE] In Folge 40 des Schneckentempo Podcast spreche ich mit Katharina Steinruck (geb. Heinig), über ihr Leben als Profi-Athletin. Wie sieht ein „normaler“ Trainingstag und Woche aus? Was sind die Vorteile ein Profi zu sein? Ich spreche mit Katha auch über die Schattenseiten des Profialltags wie z.B. unangekündigte Dopingkontrollen und mangelnde Intimsphäre. Außerdem spreche ich mit Katha über die Olympianorm und ihre Chancen 2020 für Deutschland in Tokyo an den Start zu gehen.    Freut Euch auf viele spannende Antworten von einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen.

#marathon #halbmarathon #olympia #olympianorm #tokyo2020 #lgeintrachtfrankfurt #frankfurt #profiathlet #profialltag #asics #asicsfrontrunner #kathaheinig #kathasteinruck #schneckentempo #laufpodcast #podcast

 

 

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Shownotes: 

Katharina Steinruck - Blog

Katharina Steinruck - Facebook Fanpage

Katharina Steinruck - Twitter

Katharina Steinruck - Instagram

Katharina Steinruck - Asics Frontrunner

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:02:24 Vorstellung

0:11:38 Erfolge

0:14:31 Alltag eines Profis

0:26:00 Produkthinweis

0:31:01 Wochen-Rhythmus

0:35:22 Kilometerspiel

0:37:03 Vorteile einer Profi-Athletin

0:40:05 Produkthinweis

0:43:05 Nachteile einer Profi-Athletin

0:50:06 Verletzungen

0:52:22 Olympia 2020

0:56:03 Frage-Antwort-Spiel

0:59:56 Ende

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Folge 39 - Kompression mit Alex Lubina

[ANZEIGE] In Folge 39 erklärt Alexander Lubina - Brandmanager bei Compressport - wie Kompression funktioniert und welche Vorteile sie im Laufsport bringt.

#compressport #kompression #kompressionsstrümpfe #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Alexander Lubina - Wiki

Alexander Lubina - Instagram

Compressport - Webshop

Compressport - Facebook

PERFACTS! GmbH - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:24 Vorstellung

0:03:15 Compressport

0:04:11 R2 (Wadensleeve)

0:05:30 Das Kompressions-Sortiment

0:06:55 Wie funktioniert Kompression?

0:11:31 Produktempfehlung

0:14:24 Wann Kompression einsetzen?

0:16:37 Risiken & Gefahren

0:17:36 Wie anziehen?

0:20:33 Qualitätsmerkmale

0:26:46 Kompression im Radsport

0:29:38 Produktempfehlung

0:31:44 Kompression beim Schwimmen

0:35:34 Transalpine-Run

0:37:44 Ende

 

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Folge 38 - Marathonplan auf Eis

[ANZEIGE] In Folge 38 spreche ich über meine aktuelle Verletzung am Sprunggelenk und das erst einmal der Marathonplan auf Eis gelegt wurde. Ich gebe einen Ausblick was in den kommenden Wochen passieren wird und weitere Infos zu den Hörertreffen am 22. Februar beim Hardter Karnevalslauf, am 8. März beim berden Voorjaarsloop und am 26. März beim Venloop Night Run. Des Weiteren gibt es mehr Infos wie das Schneckentempo Team beim Wings for Life Run teilnehmen wird und zu guter Letzt spreche ich noch über die Nominierung für den Deutschen Podcastpreis.

#marathon #marathonplan #running #laufen #hörerfreffen #karnevalslauf #berdenvoorjaarsloop #venloopnightrun #podcast #schneckentempo

 

 

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Shownotes: 

Hardter Karnevalslauf – Anmeldung

Berden Voorjaarsloop – Anmeldung

Venloop Night Run – Anmeldung

Schneckentempo Fanpage – facebook

Wings for Life World Run – Team Schneckentempo

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:28 Marathonplan auf Eis

0:17:30 Produktempfehlung

0:21:25 Hörertreffen: Hardter Karnevalslauf

0:23:37 Hörertreffen: berden Voorjaarsloop

0:26:04 Hörertreffen: Venloop Night Run

0:29:17 Produktempfehlung

0:33:40 Wings 4 Life World Run

0:39:29 Deutscher Podcastpreis

0:43:58 Podcast Anfragen

0:47:44 Ende

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Folge 37 - Streak Running mit Lutz Balschuweit

[ANZEIGE] In Folge 37 spreche ich mit Lutz Balschuweit übers Streak Running. Wir klären was Streak Running ist, wie es funktioniert und welche Risiken es birgt. Des Weiteren spreche ich mit Lutz über sein Buch "Lebenslauf: Kein Wettkampf" und wie er erfolgreich das Laufen für die Völkerverständigung nutzte.

#streak #streakrunning #running #laufen #balschuweit #lutzbalschuweit #schneckentempo

 

GEWINNSPIEL 

Zu gewinnen gibt es eine signierte Ausgabe des Buchs "Lebenslauf: Kein Wettkampf" von Lutz Balschuweit. Frage: Wie viele Kilometer muß man mindestens laufen, damit der Lauf als Streak Lauf anerkannt wird? Schicke die Lösung + Angabe Deiner Versandadresse bis zum 31. Januar 2020 an die E-Mail Adresse: lauferknie@gmail.com .***Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.***

 

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Shownotes: 

Lutz Balschuweit - Blog

Lutz Balschuweit - Facebook

Lutz Balschuweit - twitter

Portal für Täglich-Läufer - Webseite

United States Running Streak Association - Webseite

Lebenslauf: Kein Wettkampf - amazon

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:03:10 Vorstellung Lutz Balschuweit

0:08:50 Was ist Streak Running

0:29:17 Streak Tipps

0:36:06 Gefahren des Streak Runnings

0:44:04 Produktempfehlung

0:49:24 Streak Running im Internet

0:54:23 PLebenslauf: Kein Wettkampf

1:14:03 Laufen für die Völkerverständigung

1:24:45 Produktempfehlung

1:28:02 Wortpaar-Spiel

1:33:12 Ende

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Folge 36 - Neujahrs-Marathon Waldniel

[ANZEIGE] In Folge 36 dreht sich alles um den Neujahrs-Marathon in Waldniel, um den Verein Athletik Waldniel 1989 e.V., ein kurzes Update des Kilometerspiels und einen Schuhtest (Newton Gravity 8).

#neujahr #marathon #waldniel #athletikwaldniel #schuhtest #newtongravity8 #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Athletik Waldniel 1989 e.V. - Webseite

Athletik Waldniel 1989 e.V. - Facebook

Dr. Ernst van Aaken - Webseite

Schneckentempo Team - Kilometerspiel

Newton Running - Webseite

Querschnitt Newton Laufsohle - Foto

Ein Marathonlauf unter Freunden - RP Zeitungsartikel

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:24 Vorstellung Jürgen Roy

0:03:51 Athletik Waldniel 1989 e.V.

0:05:33 Athletik-30er im 20/10-Modus

0:09:04 Neujahrs-Marathon Waldniel

0:12:14 Vorstellung Dr. Ernst van Aaken

0:17:43 Manfred Steffny

0:19:09 Produktempfehlung

0:21:10 Live von der Strecke mit Gunnar

0:30:11 Produktempfehlung

0:32:01 Update Kilometerspiel

0:34:40 Schuhtest Newton Gravity 8

0:43:44 Ende

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Folge 35 - Jahresrückblick

[ANZEIGE] Großer Laufpodcast Jahresrückblick 2019 mit vielen Gästen wie Jan Fitschen, Sonja von Opel oder Guido Sander.

#silvester #silvesterfolge #silvesterparty #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Kossmann Laufdesign - Webseite

Newton Running EU - Webseite

Schneckentempo Team - Kilometerspiel

Ozeankind - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:04:12 Januar

0:10:28 Februar

0:18:56 März

0:21:31 April

0:25:52 Mai

0:33:47 Produktempfehlung

0:35:51 Juni

0:45:47 Juli

1:17:11 August

1:20:35 September

1:30:15 Oktober

1:34:02 November

1:36:35 Produktempfehlung

1:38:58 Dezember

1:45:10 Verletzt!

1:48:31 Kilometerspiel

2:00:50 Beste Laufpodcastfolge 2019

2:03:23 Feuerwerk

2:04:39 Ende

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Folge 34 - Newton Laufschuhe

[ANZEIGE] In Folge 34 stellt Martin Ihnow die Laufschuhmarke Newton Running vor und erklärt wie Newton Schuhe "Natural Running" und gesundes Laufen unterstüzen.

#newton #newtonrunning #naturalrunning #gesundlaufen #laufschuhe #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Newton Running EU - Webseite

Newton Running EU - Facebook

Newton Running EU - Instagram

PERFACTS! GmbH - Webseite

Gutenachtbus - Webseite

Menschenbrücke Neuss - Webseite

Ozeankind - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:50 Vorstellung

0:04:43 Newton Running

0:07:58 Alleinstellungsmerkmal

0:09:56 Die Newton Sohle

0:12:09 Die Newton Lugs

0:17:24 Sprengung (Drop)

0:21:54 P.O.P. Kategorien

0:24:46 Newton Schuhmodelle

0:29:02 Vertrieb

0:30:59 Produktempfehlung

0:35:05 Lauftechnik verbessern

0:37:40 Zielgruppe

0:44:45 Firmenphilosophie

0:51:32 Marketing

0:54:42 Newton Running Team

0:58:00 Ende

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Folge 33 - Hügel Helden

[ANZEIGE] In Folge 33 geht‘s hinaus in die Natur, auf Trails, auf Berge und das nicht mal eben kurz, sondern ultra lang.

Zusammen mit den Hügel Helden kläre ich die Fragen:

  • Was ist (Ultra) Trail Running?
  • Welche Ausrüstung benötigt man für’s (Ultra) Trail Running?
  • Wie trainiert man für einen (Ultra) Trail Wettkampf?
  • Welche spezifischen Verletzungen lauern auf Trails?
  • und Vieles mehr!

 

#hügelhelden #trailrunning #ultrarunning #bergfreunde #gipfelstürmer #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

 

Hügel Helden - Facebook

Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe

Hügel Helden - Instagram

Hügel Helden Gruppe - Strava

E-Mail Adresse: huegelhelden2017@gmail.com

 

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Kapitel:

 

0:00:00 Intro

0:01:21 Vorstellung

0:02:19 Entstehungsgeschichte der Hügel Helden

0:14:04 Hügel Helden & Friends

0:17:56 Was ist Trailrunning?

0:21:23 Waldbetretungsrecht

0:24:38 Trails am Niederrhein

0:30:45 Trail-Wettkämpfe

0:41:56 Produktempfehlung

0:44:08 Training

1:11:30 Trail-Ausrüstung

1:33:22 Ultra-Running

1:38:25 Geheimnis Time-Management

1:44:31 Verletzungen

2:04:26 Selbstorganisierte Läuf

2:13:40 Ende

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Folge 32 - Laufteam, Silvester-Einladung und Hörerpost

[ANZEIGE] In Folge 32 dreht sich alles ums weltbeste Laufteam, um die Relegation und einem möglichen Aufstieg. Des Weiteren geht's um die Eröffnung des „Schneckentempo“ Fanshops, um den Podcastpreis 2020 und es erfolgt eine Einladung für die virtuelle Podcast Silvesterparty. Zu guter Letzt wird die neuste Hörerpost vorgelesen.

#kmspiel #laufteam #aufstieg #relegation #fanshop #spreadshirt #podcast #publikumspreis #silvesterparty #hörerpost #schneckentempo 

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Shownotes: 

Kilometerspiel : Teamseite

Spreadshirt : Schneckentempo Fanshop

Podcast Publikumspreis : Website

Podcast Publikumspreis : E-Mail

Kossmann LaufDesign : Online Shop

PORN (Podcast Ohne Richtigen Namen) : iTunes

Läuferknie : Blog

Schneckentempo Fanpage : Facebook

Schneckentempo Community : Facebook Gruppe

Schneckentempo Gruppe : Strava

!!!Einsendung der Audio-Datei für die Silvesterfolge an:lauferknie@gmail.com oder per What’s App an 015115141456 oder per PN auf Facebook.

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:00:23 Begrüßung

0:01:18 Kilometerspiel

0:15:17 Shop Eröffnung

0:18:00 Podcast Publikumspreis

0:20:03 Produktempfehlung

0:22:04 Einladung zur Silvester-Party

0:26:49 Hörerpost

0:49:56 Start Marathon-Training

0:52:43 Schneckentempo Online Präsenz

0:59:57 Ende

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Folge 31 - Laufbekleidung mit Gast André Kossmann

[ANZEIGE] In Folge 31 dreht sich alles ums Thema Funktionsbekleidung. Mit André Kossmann von Kossmann LaufDesign kläre ich die Fragen:

  • Aus welchen Fasern besteht die heutige Laufbekleidung?
  • Was ist der Vorteil von Funktionsfasern gegenüber traditionellen Stoffen wie z.B. Baumwolle?
  • Und wie und womit wäscht man die Laufbekleidung richtig, um die Funktionsfasern nicht zu zerstören?

 

#laufbekleidung #sportbekleidung #richtigwaschen #pflegehinweise #laufen #kossmann #kossmannlaufdesign #kossmannrunningteam #schneckentempo #podcast 

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Shownotes: 

Kossmann LaufDesign : Website

Kossmann LaufDesign : LaufTeam

Kossmann LaufDesign : Online-Shop

Kossmann Videos : YouTube

Kossmann LaufDesign : facebook

Kossmann LaufDesign : twitter

LaufDesign Kossmann : Instagram

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:32 Vorstellung

0:04:20 Kossmann LaufDesign - Firma

0:06:51 Kossmann LaufDesign - Sortiment

0:10:34 Funktionsfasern

0:20:50 Atmungsaktivität (Membran)

0:23:31 Neue Shirts waschen?

0:28:25 Wie und womit waschen?

0:31:16 Darf man Funktionswäsche schleudern?

0:38:05 Reißverschlüsse

0:45:24 Gehört Laufbekleidung in den Trockner?

0:47:28 Imprägnierung

0:52:08 Kossmann Running Team

0:55:10 Ende

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Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel

[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.

Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.

#marathon #training #laufen #running #joggen #opel #sonjavonopel #opelrunningteam #podcast #schneckentempo ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG 

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Shownotes: 

Sonja von Opel : Website

Sonja's Bücher : Amazon

Sonja von Opel : twitter

Sonja von Opel : YouTube

Opel Running Team : facebook

 

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:02:45 Vorstellung


0:10:28 Trainer Alltag


0:17:49 Laufbücher


0:22:37 Marathon Training


0:31:37 Check Vorgeschichte


0:37:39 Krafttraining


0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer


0:45:28 Trainingsfehler


0:50:57 Intervalle


0:54:48 Krankheit


0:57:34 Steigerung der Umfänge


0:59:30 Regeneration


1:06:22 Marathon Rennen


1:08:00 Ende

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Folge 29 - Align Footwear

[ANZEIGE] In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist.

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#align #footwear #einlage #einlegesohle #mettefly #podcast #schneckentempo  ******************************

Shownotes: 

AlignFootwear : Website

AlignFootwear : facebook

AlignFootwear : YouTube

 

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:01:26 Wer ist Align Footwear?


0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen


0:05:14 Dreipunkttechnologie


0:07:23 Gesundheitliche Vorteile


0:14:58 Fußübungen


0:16:07 Richtige Pflege


0:19:21 Auswahl der Größe


0:22:58 Hörerpost


0:27:57 Ende

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Folge 28 - Lauf-Sandalen mit Axel Schemberg

[ANZEIGE] Sind Sandalen die besseren Laufschuhe?

In Folge 28 spricht der Macher des rennSandale Podcast (Axel Schemberg) über die Vor- und Nachteile mit Sandalen zu laufen. Er gibt einen Überblick über den Deutschen Lauf-Sandalen Markt und erklärt, weshalb der Weg zum verletzungsfreien Laufen, seiner Meinung nach, nicht an Sandalen vorbei führt.

- - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - -

#rennsandale #laufsandale #barfusssandale #huarache #sandale #luna #aborigen #podcast #schneckentempo  ******************************

Shownotes: 

rennSandale : Website rennSandale : YouTube rennSandale : facebook rennSandale : Instagram

rennSandale Folge 39 - Aborigen Sandals rennSandale Folge 35 - IBRD, Utrecht und so Schneckentempo Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:49 Vorstellung

0:11:11 Was sind Lauf-Sandalen?

0:15:39 Herstellerübersicht

0:22:09 Luna

0:37:27 Aborigen

0:46:20 Vorteile von Lauf-Sandalen

0:50:37 Nachteile von Lauf-Sandalen

0:52:46 Bebänderung

1:01:18 Pflege von Sandalen

1:01:33 Wahrnehmung von Sandalen-Läufer

1:10:36 Laufziele der rennSandale

1:21:59 Herbstlauf Zeche Prosper-Haniel

1:25:52 Ende

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Folge 27 - Depotrunners

[ANZEIGE] In Folge 27 stellt Mitgründer Tobias Heimes die Depotrunners Bracht vor. Er spricht über das wunderschöne Laufgebiet im ehemaligen Munitionsdepot Brüggen-Bracht und über den Depotlauf, der im Jahr 2019 zum dritten Mal stattfindet.

#depotrunners #dasdepot #bracht #depotlauf #tsfbracht #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Depotrunners : Website

Depotrunners : facebook

Depotlauf : Website

Depotrunners : Instagram

Depotrunners : Kilometerspiel

Das Depot : Wiki

Stiftung NRW : Website

Elfio : Website

 

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Kapitel:


00:00 Intro

01:08 Vorstellung

02:35 Depotrunners

06:09 Das Depot

10:04 Tiere im Depot

15:35 Der Depotlauf

29:07 Ende

 

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Folge 26 - Laufschuhkauf im Fachgeschäft

[ANZEIGE] In Folge 26 bin ich im Laufladen bunert in Neuss. Inhaber Gernot Olschowsky erklärt den Prozess der Laufschuhberatung, der Laufanalyse und spricht über die Vorteile Laufschuhe in einem Fachgeschäft zu kaufen.

#laufschuhberatung #laufschuhkauf #bunert #laufladen #fachgeschäft #laufanalyse #neuss #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Laufsport Bunert Neuss : Website

Laufsport Bunert Neuss : Facebook

Mondscheinrun : Website

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Kapitel:


00:00 Intro

01:12 Vorstellung

04:03 Firmengeschichte bunert

06:35 Warum Schuhe im Fachgeschäft kaufen?

07:39 Analyse der alten Schuhe

10:32 Betrachtung der Füße

14:09 Check der körperlichen Einschränkungen

18:46 Testlauf

23:17 Laufschuhberatung

33:01 Umtausch

34:35 Kosten

36:12 Mondscheinrun

41:14 Nachhaltigkeit

45:00 Gewinnspiel

45:52 Ende

 

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Gewinnspiel:

Zu gewinnen gibt es ein Laufshirt vom bunert Mondscheinrun.

Die Ausführung (Herren/Damen), Größe (S-XL) und Farbe (Neon-Gelb, Neon-Grün, Pink) ist frei wählbar.

Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 01. September, unter Angabe Deines Namens, Anschrift und Deiner Wunschausführung an lauferknie@gmail.com .

>>Frage: In welcher Stadt eröffnete Jörg Bunert den ersten bunert Laufladen?

 

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Folge 25 - Laufen im Verein mit Daniel Weyers

[ANZEIGE] In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume.

#laufverein #dlv #mitgliedschaft #vereinsmeierei #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Daniel Weyers : Website

Daniel Weyers : Instagram

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:00:24 Vorstellung


00:19:46 Vereinsleben

00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft


00:30:20 Vereinsmeierei

00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft


00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft

00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben

01:31:27 Laufträume

01:48:26 Ende 

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Folge 24 - Das Kilometerspiel mit Oliver Seyffert

[ANZEIGE] In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet.

#kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Kilometerspiel : Website

Kilometerspiel : Team Schneckentempo

Rund um Wuppertal : Website

Der grausame Eulenkopflauf : Website

 

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:17 Vorstellung


00:03:21 Das Spiel


00:10:01 Registrierungsprozess


00:20:07 Kilometer eintragen

00:22:51 Auf- u. Abstieg


00:26:59 Weitere Funktionen

00:36:30 Rund um Wuppertal

00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf

00:41:08 Ende 

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Folge 23 - Abnehmen mit Guido Sander

[ANZEIGE] In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abnahm und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen.

#guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Guido Sander : Website

 

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:41 Vorstellung


00:03:19 Guido verliert 100 Kilo


00:37:24 Diäten & Ernährung


00:40:36 Do's & Dont's

00:50:10 Light-Produkte


00:54:33 Cardio-Training

01:03:05 Hörrätsel

01:06:16 Lobhudelei

01:08:13 Ende 

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Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe

[ANZEIGE] In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019:

- Utrecht Kwartmarathon

- KKH Lauf Essen

- 25. hella Halbmarathon Hamburg

Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz).

#utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo

 

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 Shownotes: 

Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht

FatBoysRun - Episode 158

rennSandale - Episode 35

Laufbericht : KKH Lauf Essen

Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah

BeGeMa : Website

hella Halbmarathon : Website

Schneckentempo Facebook Fanpage

Schneckentempo Facebook Gruppe

kmspiel.de

 

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:32 Utrecht Kwartmarathon


00:05:19 KKH Lauf Essen


00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung


00:19:11 25. hella Halbmarathon

00:48:07 Schneckentempo Community


00:49:59 Kilometerspiel


00:57:57 Ende 

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Folge 21 - Runalyze

[ANZEIGE] In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.

#runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Runalyze : Website

Hannes Christiansen : Blog

Michael Pohl : Blog

Runalyze : facebook

 

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Kapitel:

00:00:00 Intro

00:00:56 Vorstellung

00:03:36 Was ist runalyze?

00:06:16 Synchronisation

00:12:27 Sportarten

00:15:20 Berechnungen

00:41:18 Prognose

00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten

00:46:01 Ausrüstung

00:49:27 Körperdaten

00:52:56 Trainingswoche

01:10:15 Trainingsmonat

01:14:45 Anova

01:19:00 Trendanalyse

01:25:50 Ende

 

 

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Folge 20 - Jan Fitschen: 10.000 x 10.000

[ANZEIGE] In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.

#janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Jan Fitschen : Website

Laufen ist einfach

Wunderläuferland Kenia : amazon

Jan Fitschen : Instagram

 

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Kapitel:

00:23 Intro

01:42 Vorstellung

04:25 10.000 x 10.000

17:43 Laufschuhberatung

25:22 Aqua-Jogging

33:07 Kenia

42:03 Läuferrätsel

48:05 Ende

 

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Folge 19 - Trainingslehre mit Hubert Beck

[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.

#hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Hubert Beck : Website

Hubert Beck : amazon

Taubertal 100 : Ultramarathon

 

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Kapitel:

00:00 Intro

00:55 Vorstellung

04:45 Dauerlauf

07:59 Langer langsamer Lauf

08:50 Tempodauerlauf

09:35 Intervalle

16:42 Steigerungslauf

19:10 Fahrtspiel

22:44 Nüchternlauf

24:22 Ein- und Auslaufen

29:45 Modulares Trainingssystem

41:11 Marathon in 3 Monaten

47:15 Ende

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Folge 18 - Datenanalyse mit Daniel Harzbecker

[ANZEIGE] In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt.

#danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes:

Laufschule Düsseldorf

Laufsport Bunert

Laufreisen Harzbecker

 

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Kapitel:

00:00 Intro

00:24 Vorstellung

05:13 Laufschule Düsseldorf

10:12 Herzfrequenz

17:44 Schrittfrequenz

24:45 Schrittlänge

27:22 Bodenkontaktzeit

34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung

39:47 Balance der Bodenkontaktzeit

47:24 Ende

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Meine Laufanalyse von Daniel Harzbecker

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Folge 17 - Halbmarathon mit Andrea Diethers

[ANZEIGE] Dr. Andrea Diethers spricht über den Halbmarathon und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen.

#andreadiethers #asics #haspa #halbmarathon #marathon #ultra #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Andrea Diethers : Website

Asics Frontrunner : Andrea Diethers

Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg

Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers

Instagram : Andrea Diethers

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Kapitel:

00:00 Intro

01:18 Vorstellung

11:57 Halbmarathon-Training

24:13 Wettkampf

26:23 Essen & Trinken

34:21 Ultramarathon

45:07 Fragen-Spiel

48:43 Ende

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Folge 16 - Läuferdarm mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

[ANZEIGE] In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt.

#axtgadermann #darm #läuferdarm #probiotika #bakterien #darmtest #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg

Facebookgruppe „meine gesunde Darmflora“

Darmtests für zuhause

===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri.

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Kapitel:

00:00 Intro

01:30 Vorstellung

03:23 Darmflora

08:18 Infektanfälligkeit von Läufern

18:00 Stressoren

23:50 Oxidativer Stress

30:16 Antibiotika

32:20 Wunschgewicht

38:09 Heilfasten

42:18 Do’s & Dont’s

45:04 Darmflora testen

47:53 Ende

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Folge 15 - Asics Frontrunner mit Marie John

[ANZEIGE] In Folge 15 spreche ich mit der Fitness-, Lauf- und Bootcamp Trainerin Marie John über die Asics Frontrunner, über Läufer in den sozialen Netzwerken und über das Bewegungskonzept „Smovey“.

#mariejohn #begema #smovey #asics #asicsfrontrunner #podcast #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Asics Frontrunner

BeGeMa (Bewegung - Gesundheit - Management)

Bewegungskonzept „Smovey

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Kapitel:

00:00 Intro

00:24 Vorstellung

03:04 Asics Frontrunner

07:54 Läufer in sozialen Netzwerken

12:17 BeGeMa

19:45 Smovey

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Folge 14 - Fasten: Gast Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 14 spreche ich mit Philipp Jordan über Laufpodcasts, über seine große Lauf-Leidenschaft und wie man richtig fastet und welcher positive Effekt Heilfasten auf den Körper hat.

#philippjordan #fatboysrun #laufpodcast #fasten #heilfasten #darmentleerung #schneckentempo

 

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Folge 13 - Wettkampfanalyse mit Michael Arend

[ANZEIGE] In Folge 13 analysiert Lauftrainer Michael Arend meine Performance beim Stevensloop (Halbmarathon) und gibt Tipps wie man auf Probleme im Wettkampf reagiert.

#stevensloop #halbmarathon #wettkampf #analyse #michaelarend #schneckentempo

 

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GEWINNSPIEL: Schicke eine E-Mail mit dem Betreff "Stevensloop-Shirt" an lauferknie@gmail.com

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Folge 12 - Altra Laufschuhe

[ANZEIGE] In Folge 12 dreht sich alles um die Laufschuhmarke Altra. Der Deutsche Distributionspartner Andreas Lorenz erklärt, was das Besondere an Altra Schuhen ist.

#altra #altragermany #zerodrop #laufen #schneckentempo

 

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Folge 11 - Countdown zum Stevensloop

[ANZEIGE] In Folge 11 lasse ich die letzten Wochen vor dem Stevensloop Revue passieren und spreche mit meinem Gast (Dennis Mettel) über meine Wettkampfvorbereitung.

#stevensloop #wettkampfvorbereitung #nijmegen #laufen #schneckentempo

 

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Folge 10 - Dieter Baumann: Zweite Karriere

[ANZEIGE] In Folge 10 berichtet der ehemalige Olympiasieger Dieter Baumann über seine zweite Karriere als Kabarettist.

Dieter Bauman Website -> www.dieterbaumann.de

KKH Läufe Website -> www.kkh.de/kkh-lauf

#dieterbaumann #kabarett #comedy #laufen #schneckentempo

 

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Folge 9 - Wettkampforganisation mit Joan Merx

[ANZEIGE] In Folge 9 dreht sich alles um den Stevensloop. Die Organisatorin Joan Merx steht Rede und Antwort und gewährt einen Blick hinter die Kulissen.

#laufen #podcast #stevensloop #halbmarathon #schneckentempo

 

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Folge 8 - Anna Achilles über Frauenthemen

[ANZEIGE] In Folge 8 spricht Anna Achilles über berühmte Onkels, Frauenthemen und natürlich über den schönsten Sport der Welt: dem Laufen!

#laufen #podcast #annachilles #achimachilles #schneckentempo

 

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Folge 7 - Intermezzo

[ANZEIGE] Intermezzo -  Werde jetzt ein Gönner und Freund des Laufpodcast Schneckentempo und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon.

#intermezzo #podcast #laufpodcast #schneckentempo #patreon

 

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Folge 6 - Läuferknie: Luke Brandenburg klärt auf

[ANZEIGE] Thema: Läuferknie. Zu Gast der Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg.

#runnersknee #läuferknie #laeuferknie

 

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Folge 5 - Michael Arend optimiert mein Training

[ANZEIGE] In Folge 5 ist Michael Arend zu Gast und optimiert mein Training für den Stevensloop. #lauftraining

 

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Folge 4 - Mehr Energie mit Maria Schoffnegger

[ANZEIGE] In Folge 4 geht die Motivation steil. Zu Gast die Bewegungs- & Energie-Expertin Maria Schoffnegger.

#motivation #energie #power #laufen #sport

 

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Folge 3 - Die Manhattan Saft-Therapie mit Dr. Roman Schreiber

[ANZEIGE] Folge 3 dreht sich um's Thema Gesundheit. Im Fokus steht die Manhattan Saft-Therapie. Zu Gast Dr. Roman Schreiber.

 

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Folge 2 - Muskelkater: Gast Dennis Mettel

[ANZEIGE] In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Muskelkater. Zu Gast die Rennsemmel Dennis Mettel (d3nitz).

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Folge 1 - Schneckentempo: die Pilotfolge

[ANZEIGE] Willkommen zu Schneckentempo - dem Laufpodcast mit dem Läuferknie!In der heutigen Pilotfolge stelle ich mich zuerst selbst vor, wie ich zum Laufen gekommen bin und was meine Ambitionen sind.

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