Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern

<p>Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können.</p><p>Redaktion: Alexandra Kraft, Mike Kleiß.&nbsp;</p><p>Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun</p>
Laufschuhe, Uhren, Sport-BH - so laufen Sie gesund

Ohne die richtigen Schuhe wird Laufen schnell zur Qual. In dieser Folge besprechen wir, was Wissenschaftler für den Kauf empfehlen. Und welche weitere Ausrüstung man als Läuferin oder Läufer noch braucht. Außerdem versuchen wir, mit Hilfe von Experten die Frage zu beantworten: Müssen Sport-BHs so unbequem sein?

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Depressionen und Stress - wie Laufen dagegen hilft

Viele sind gerade gestresst und mental erschöpft. Mit Laufen, Joggen oder auch auch nur Spazierengehen kann man viel für die seelische Gesundheit tun. Wie genau Bewegung auf das Gehirn wirkt, warum sie bei Depressionen sogar so wirksam ist wie ein Medikament und wie die Psyche profitiert - darum geht es in der dritten Folge des Podcast.

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Bauchfett - warum es so gefährlich ist und warum Laufen dagegen hilft

Während der Corona-Pandemie haben viele zugenommen. Besonders am Bauch ist das Fett ungesund. Es umhüllt Organe, sendet Botenstoffe und verursacht Entzündungen im Körper. Wie man es mit Laufen, Bewegung und Sport wieder los wird - darüber sprechen wir in dieser Folge.

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Frauen sind die besseren Läuferinnen

Frauen und Männer trennen beim Laufen Welten. Männer rennen bis das Herz rast und die Lungen brennen. Frauen gehen es meist langsamer an. Warum ist das so? Wir begeben uns auf Spurensuche und erklären, was unsere Gene damit zu tun haben. Außerdem reden wir darüber was die Geschlechter voneinander lernen können - und wie so der perfekte Laufstart gelingt.

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