Trail Running & Endurance Podcast

Der Podcast von TrailRunnersDog.de mit Interviews, Trail- und Ultra Geschichten sowie #CleanYourTrails
TRP108 #TrailTypen - Tree-Athlete Felix Weber

Zuletzt aktualisiert am 29. November 2020 von Sascha

Felix Weber ist Läufer, Nomade und seine Mission ist es, mit der Natur zu leben, anstatt nur von der Natur zu leben und ihre Ressourcen auszubeuten. Mit seinem Umweltschutzprojekt Tree-Athlete verfolgt er das Ziel einen möglichst kleinen Footprint auf der Erde zu hinterlassen. Dabei geht er, wie ich finde deutlich weiter als viele andere. Das fand auch Malte aus Episode63, denn er war der Meinung ich müsse Felix unbedingt mal in den Podcast holen. Recht hatte er, vielen Dank für den Tipp.

Was ist der Tree-Athlon?

Wie in einem echten Triathlon hat auch der Tree-Athlon drei Disziplinen. Die drei Disziplinen haben allesamt das Ziel der Natur möglichst wenig zu schaden und verantwortungsbewusst und im Einklang mit ihr zu leben. Dabei kommt es laut Felix nicht so sehr darauf an, auf alles zu verzichten, sondern seinen eigenen Weg zu finden und dabei dennoch das eigenen erfüllte Leben nicht zu vernachlässigen. Nachhaltigkeit im Handeln ist Felix wichtig, denn auf lange Sicht ist man deutlich ausdauernder, wenn man es schafft Umweltschutz in sein Leben zu integrieren ohne sich zu sehr zu geißeln.

Disziplin 1 – Low Impact Transportation

Felix nutzt zum Reisen wann immer möglich seine eigenen Füße oder das Rad und kommt so eben aus eigenen Antrieb voran. Jede unnötige Flug- oder Autoreise vermeidet der Tree-Athlete Felix wann immer es geht. So fuhr er beispielsweise auch schon mal 2 Wochen mit dem Fahrrad seiner Oma von Braunschweig über Biel um an den Start des GR5 zu kommen.

Disziplin 2 – Active & Natural Lifestyle

Aktiv und ein Teil der Natur sein, das ist das Motto der 2. Disziplin des Tree-Athlete Felix. Die Natur und Kulturen kennenlernen, soviel wie möglich mit und von der Natur leben. Natur durchs Laufen erfahren und erleben. Das Leben als minimalistischer Nomade ist Teil von Felix.

Disziplin 3 – Give Back & Plant Trees

Zu guter Letzt möchte Felix der Natur etwas zurückgeben in dem er für jede 100 Kilometer die er läuft einen Baum pflanzt. Zusammen mit dem Bergwaldprojekt hat er im Oktober 25.000 Bäume im geschundenen Harz gepflanzt. Wie im klassischen Triathlon ist diese Disziplin eine Art Ausgleichsdisziplin, denn Felix geht es nicht darum perfekt zu sein, sondern eher um den Weg dahin. Jeder tut was er kann, ganz ohne mahnenden Zeigefinger.

Wer beispielsweise nicht aufs Auto oder Flugreisen verzichten kann, der hat mit der 3. Disziplin die Chance zumindest einen Teil des Schadens auszugleichen.

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TRP107 Es werde Licht!

Die dunkle Jahreszeit verlangt einiges von uns Läufern ab. Es fällt oft schwer sich bei schlechtem Wetter und fehlendem Tageslicht aufzuraffen und laufen zu gehen, zumindest geht es mir oft so.

Wer bei Dunkelheit läuft, läuft immer auch Gefahr von Autofahrern und anderen Verkehrsteilnehmern übersehen zu werden. Auf unebenen Untergründen steigt ohne Licht außerdem die Verletzungsgefahr enorm. Zum Glück gibt es ja heutzutage hellen und preisgünstige Kopflampen, mit denen man als Läufer seine Umgebung hell erleuchten kann und so Hindernisse, Löcher und andere Gefahren schnell sieht.

Kopflampen – das “must have” der dunklen Jahreszeit

Eine vernünftige Kopflampe ist also im Grunde ein “must have” im Winter. Bei vielen Ultraveranstaltungen die in die Nacht reichen wie zum Beispiel dem Kleiner-KoBoLT, sind Stirnlampen seit langem außerdem Teil der Pflichtausrüstung ohne die man erst gar nicht starten darf.

In dieser Episode verrate ich dir, auf was ich beim Kauf einer Stirnlampe achte und worauf du meiner Meinung nach ebenfalls achten solltest.

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TRP106 Backyard Ultras sind wie Punk

Zuletzt aktualisiert am 15. November 2020 von Sascha

In dieser Episode des Endurance Talk hat sprechen wir natürlich noch einmal über den grandiosen Auftritt des deutschen Backyard Ultra Teams bei der Big Dog`s Backyard World Championship am 17.10.2020 in Kandel. Allen voran haben dort Marina Kollassa, Michael Ohler und Andreas Loeffler mit 51 bzw. 50 Runden nicht nur den bisherigen deutschen Backyard Rekord eingestellt, sondern sind auch in die Riege der 50+ Läufer eingezogen.

Hinter den Kulissen des Backyard Ultra

Wir durften dazu neben Schinder-Trail Veranstalter und Moderator des “Germany Satellite” Alex Holl auch den persönlichen Supporter der Last Woman Standing und 3. des Schinder-Trail Backyard Ultras Christoph Wurm in unserer Runde begrüßen und bekamen so auch mal einen Einblick aus den Augen der Supporter dieses Events.

Neben dem Backyard als großes Thema sprechen wir noch mal übers Rollentraining in der jetzt kommenden Herbst- und Wintersaison und darüber wie unser Training so läuft oder auch nicht.

Hinweis für die Hörer des Trail Running Podcast. Diese Episode des Endurance Talk war die letzte die ich hier veröffentlichen werde. Die nächste Liveshow am 11.11.2020 findet ihr dann im Endurance Talk Podcast.

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TRP105 Schinder-Trail Backyard Ultra Gewinnerin Marina Kollassa zu Gast im Endurance Talk

Zuletzt aktualisiert am 20. Oktober 2020 von Sascha

Wir begrüßen Marina in unserer Talkrunde und sind stolz die Last Woman Standing des Schinder-Trail Backyard Ultra und deutsche WM Kader Läuferin beim Big Dog`s Backyard World Championship “Germany” Satellite am 17.10.2020 in Kandel in unserer Show zu haben.

Wir sprechen mit ihr darüber wie es ist einen kompetitiven Backyard Ultra zu laufen und als Last Woman Standing über die Ziellinie zu tanzen und wie wichtig ihr dabei der Support ihres Begleiters war.

Marina wird am 17.10.20 in Kandel zur Backyard World Championship am Start stehen und dort für Deutschland Runde um Runde drehen.

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TRP104 Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?

Der ungemütliche Herbst steht an und wie sollte es auch anders sein, unterhalten wir uns über Indoor Alternativen zum Outdoor Sport. Thomas läuft schon eine Weile auch mal indoor auf dem Laufband und sucht als Neuradler jetzt eben auch einen Rollentrainer.

Vom Rollentrainer kommen wir dann auch recht schnell zum Thema Faszination Radsport und dürfen mit Christian und Thomas auch Call-in Gäste begrüßen.

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TRP103 World Cleanup Day 2020 mit DRECK WEG, KOBLENZ!

Zuletzt aktualisiert am 15. November 2020 von Sascha

Ich war am Wochenende zusammen mit vielen anderen freiwilligen Helfern und DRECK WEG, KOBLENZ e.V. beim World Cleanup Day 2020 aktiv, darum erzähle ich euch heute mal in einer Solo Episode über diesen Tag. Das Thema konnte einfach nicht bis zum nächsten Endurance Talk am 30.09.2020 warten, denn der Tag beschäftigt mich noch immer. Warum erfahrt ihr in der aktuellen Episode.

Stichwort Endurance Talk; Waschtl, Thomas und ich werden den Talk in naher Zukunft als eigenständiges Podcastprojekt weiterlaufen lassen und ihr könnt uns und dem Endurance Talk Podcast schon heute u.a. auf Facebook folgen.

Noch befindet sich der Podcast mitsamt Website und Design zwar noch im Aufbau, eine Facebookseite und einen Strava Club haben wir allerdings schon.

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TRP102 Endurance Talk mit Flo und Peter vom Laufendentdecken Podcast

Zuletzt aktualisiert am 15. November 2020 von Sascha

Heute wird es international; Thomas und Sascha treffen sich mit Flo und Peter vom Laufendentdecken Podcast aus dem Land der explodierenden Bäume und dem Bayer Waschtl zum grenzüberschreitenden Endurance Talk. (Trail) Läufer aller Länder vereinigt euch!

Wir bekommen quasi exklusive und als Premiere den Rennbericht zum 100 Kilometer Wettkampf der beiden sympathischen Österreicher (koa schas!) beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival.

Wer die beiden Podcastkollegen kennt wird ahnen, dass wir auch das eine oder andere mal abschweifen und unter anderem beim Thema Superkompensation landen.

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TRP101 Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Wir führen fort, was wir in der 100. Episode mit Holger schon begonnen haben und gehen sogar einen Schritt weiter. Der Waschtl und ich haben einen neuen Mitstreiter in der Liveshow. Thomas von Running-Podcast stößt hinzu und ergänzt mit seiner in der Podcastwelt bekannten Stimme unserer Runde.

So entsteht in dieser Episode des Trail Running Podcast der neue “Endurance Talk” in dem wir zwei alten Hasen Thomas und Sascha und dem jungen wilden Lauf-Waschtl gemütlich beim virtuellen Bier nach dem Training zusammen sitzen und philosophieren.

Wir sprechen unter anderem darüber wie es ist mit Pferd zu laufen und Thomas gibt sein Bestes um mich davon zu überzeugen, es auch mal zu versuchen. Wusstest du, dass der berühmte Western States 100 Endurance Run eigentlich mal ein Endurance Ride mit Pferden war?

In einer entspannten Runde reden wir außerdem über verrückte Laufevents vor und während Corona, der Satellite Big Dog’s Backyard World Championship, den #SKABU Spendenlauf gegen Kinderarmut, die Zukunft der Laufveranstaltungen und übers Laufen als langen Weg zum Ziel.

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TRP100 Wir feiern 100 Episoden Trail Running Podcast!

Zuletzt aktualisiert am 27. Oktober 2020 von Sascha

In der 100. Episode des Trail Running Podcast gibt es eine spontane Überraschung für mich, denn der Waschtl hat zahlreiche Geburtstagsgrüße aus der Hörerschaft mitgebracht und ihr habt es geschafft, dass ich so gar nicht recht weiß was ich sagen soll. Axel “Rennsandale” schaut dann auch noch auf ein Bier vorbei.
Vielen Dank an Jenny, Volker, Martin, Thomas und Thomas für die lieben Glückwünsche!

Zur Feier des Tages sprechen wir mit Holger “Leo Läuferknie” vom Schneckentempo Podcast darüber wie wir zum podcasten gekommen sind, warum wir das so gerne machen. Achtung Spoiler; ihr als Hörer und euer Feedback ist ein großer Teil dessen warum wir das machen.

Vielen Danke für eure Treue in 100. Episoden des Trail Running Podcast, ihr könnt euch sicher sein; Hier geht es auf jeden Fall weiter!

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TRP099 Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller

Zuletzt aktualisiert am 27. Oktober 2020 von Sascha

Wie versprochen sprechen wir in dieser Episode über Nachhaltigkeit bei der Produktion von Sportartikeln und stellen euch auch ein ein paar interessante Firmen vor, die man vielleicht erstmal so nicht auf dem Schirm hat. Mit Hilfe der Hörer des Trail Running Podcast, sind da einige kleinere uns regionale Firmen zusammen gekommen. Vielen Dank für die Tipps.

Gegen Ende der Episode bekomme ich den Nerd-Waschtl nicht gebremst als er anfängt über das Thema Garmin und Ransomware zu sprechen. So bekommt ihr also auch noch wertvolle Tipps vom Fachmann wie man beispielsweise Phishingmails oder falsche Onlineshops erkennen kann. Mittlerweile hat der Nerdtalk am Ende der Episode ja schon eine gewisse Tradition.

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TRP098 Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Sommerloch? Kennen wir nicht! In gewohnter Regelmäßigkeit sind der Lauf-Waschtl und ich live auf Sendung und freuen uns über Anrufer. Da wir beide aktuell etwas angeschlagen sind, sprechen wir über Rheumadecken, Physiotherapie, Voodoo und Alternativsport.

Beim Waschtl läuft es aber aktuell wieder besser und er hat seine ersten Einheiten auf der Tartanbahn absolviert. Ich hingegen bin bei meinem letzten Versuch in Stadionnähe auf einer Schotterbahn zu laufen fürchterlich eingegangen und habe mich beim folgenden Lauf dann in meinen sicheren Hafen geflüchtet. Der Wald ist halt eher so meins.

Mit dem Harlerunner konnten wir uns dann auch endlich mal wieder über GAS unterhalten und er berichtet von seinem Urlaub im Harz. Dort war er dann unter anderem mit der Phone-Flask-Vest von Orange Mud unterwegs und berichtet wie er damit zu Recht gekommen ist. Kleiner Spoiler, hat wohl gut gepasst das Teil.

Thomas klingelte dann noch zu später Stunde durch und wir haben uns dem Thema Backyard Ultra gewidmet. Da er da mit seinem #SKABU einiges vor hat, hat er sich im Vorfeld mit Carsten Drilling (Witiker Backyard Ultra) und Michael Ohler (Bienwald Backyard Ultra) geballte Kompetenz in seinen Podcast geholt. Hört mal in seine aktuelle Episode rein!

Wie versprochen lösen wir auch das #CleanYourTrails Gewinnspiel auf und verkünden feierlich die Gewinner! Vielen Dank auch an alle die leider nicht ausgelost werden konnten, ihr seid trotzdem spitze!

Die Gewinner des CleanYourTrails Gewinnspiel sind: Jenny und Timo. Herzlichen Glückwunsch!

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TRP097 Vorbesprechung Salomon Pitz Alpine Glacier Trail 2020 mit Mario

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

So ziemlich alle Laufveranstaltungen sind abgesagt und doch bekam Mario vor gut 2 Wochen die freudige Nachricht, dass sein Jahreshighlight der Salomon Pitz Alpine Glacier Trail nun doch stattfinden kann. Wie zu erwarten, traf ihn das natürlich ein klein wenig unvorbereitet.

Den Startplatz, den uns dankenswerterweise Laufwerkstatt.at zur Verfügung gestellt hat lässt Mario aber selbstverständlich nicht verfallen und so freut er sich auf seinen Einsatz beim P105 über 106 Kilometer und 6100 Höhenmeter im traumhaften Pitztal. Der Salomon PAGT bietet mit 7 Strecken zwischen 15 Kilometern und der Königsdisziplin über 106 Kilometer buchstäblich für jede Leistungsklasse etwas.

Die 7 Strecken des Pitz Alpine Glacier Trail

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TRP096 Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Diese Episode steht ganz unter dem Motto “CleanYourTrails” und Umweltschutz. Das Thema nimmt ja im Grunde schon seit den ersten Tagen des Blogs seinen festen Platz ein und kommt auch immer mal wieder aufs Tableau. Seit kurzem bin ich Mitglied im Dreck weg e.V., einem gemeinnützigen Verein der sich, wie der Name schon vermuten lässt dafür einsetzt etwas gegen den allgegenwärtigen Müll in unserer Umgebung zu tun.

Heute gibt es also einen längeren Talk über die Ziele des Vereins, Tipps zu meiner Aktion “CleanYourTrails”, generelle Müllvermeidung, einem Müllquiz, nachhaltige Outdoorfirmen und zu guter letzt auch ein Gewinnspiel, denn der liebe Thomas gibt dem Waschtl und mir die Gelegenheit zwei Bücher zu verlosen.

Kurz gesagt; heute spielt da Laufen ausnahmsweise mal eine eher untergeordnete Rolle, aber das darf auch mal sein.

Die Regeln für das Gewinnspiel sind ganz einfach:

Postet in der Zeit ab Veröffentlichung dieser Episode bis zum 21.07.20 Bilder von euren eigenen kleinen oder großen Müllsammelaktionen auf Instagram. Nutzt dazu den Hashtag #CleanYourTrails und markiert oder erwähnt den Lauf-faul.de Podcast und TrailRunnersDog. Unter den hoffentlich zahlreichen Teilnehmer und Fotos suchen wir dann nach dem Zufallsprinzip zwei Gewinner aus und präsentieren diese dann in der nächsten Live Episode am 22.07.2020.

Disclaimer zum Gewinnspiel:

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, teilnahmeberechtigt ist jede volljährige Person mit Wohnsitz in der DACH Region. Wir werden zwei Gewinner auslosen und werden deswegen mit niemanden anfangen zu diskutieren. Wer nicht gezogen wird, muss sich dem Schicksal fügen und darf sich über seinen etwas saubereren Trail freuen. Ist doch aus was, oder?

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TRP095 #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

In dieser Episode der TrailTypen spreche ich mit meinem Gast über eine andere und doch dem Laufen sehr ähnliche Art des Ausdauersports. Jenny dürfte euch aus den vergangenen Live Episoden schon bekannt sein, denn sie ist auch fleißige Anruferin und Hörerin. Ich mich mit ihr darüber wie sie 2019 zum Wandern und speziell dem Langstreckenwandern gekommen ist und wie sie das mit dem Laufen kombiniert.

Wir ziehen im Gespräch immer mal wieder den Vergleich zwischen dem Langstreckenwandern und dem Ultralaufen und stellen fest, dass sich die Anforderungen und Herausforderungen gar nicht mal so sehr unterscheiden. Egal ob Motivationsloch, Marschverpflegung oder Material, wir sprechen über viele Themen rund ums Langstreckenwandern und kommen zu dem Schluß: 100 Kilometer sind eben 100 Kilometer, egal ob man sie wandert oder läuft.

Freut euch auf kurzweilige 120 Minuten mit Jenny, die ideale Länge und Inspiration für eure nächste Wanderung.

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TRP094 Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Der Waschtl hatte Urlaub und das Wandern für sich entdeckt und auch mein Schwerpunkt lag die letzten zwei Wochen auf dem Radfahren und weniger beim Laufen. Die Kilometersammelaktion von Coffee & Chainrings Vereinskollege Tim ist erst ein paar Tage her und ich durfte ihn dabei begleiten. Tim führ dabei 558 Kilometer und ich dank einer Schlafpause 532 Kilometer. Unglaublich. Selbstverständlich gibt es da auch was zu erzählen, denn auch wenn die Strecke recht reizarm war, passiert in 24 Stunden auf dem Rad dann doch das Eine oder Andere.

Wir hatten auch dieses Mal wieder Gäste im Podcast, mit Jenny und Thomas leisteten uns alte Bekannte Gesellschaft. Während Jenny von ihrer 100 Kilometer Solo Wanderung erzählt, nimmt uns Thomas mit auf seine Laufrunde…wann wenn nicht beim Laufen hört man einen Laufpodcast am Besten?

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TRP093 Der längste Tag - 24 Stunden Versuch auf dem Rennrad

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

#derlängstetag

Ich habe großes vor! Naja Vereinskollege Tim hat Großes vor. Tim hat es sich zum Ziel gemacht 24 Stunden auf seinem Rennrad für den guten Zweck im Kreis zu fahren. Klingt bekloppt, ist es auch! Und ich werde ihn am Wochenende dabei begleitet.

Wir starten am 20.06. bei diesem 24-Stunden-Rennen und ich werde mein Bestes geben, Tim möglichst lange auf der Strecke zu halten und ihm so viele Kilometer in die Beine zu drücken wie nur irgendwie geht. Immerhin hat sein Arbeitgeber Mera Petfood zugesagt, für jeden von Tim erradelten Kilometer 1 kg Hunde- und Katzenfutter an die Tierschutzorganisation Helden für Tiere zu spenden. Ehrgeizig wie Tim nun mal ist, will er zwischen 500 und 700 kg erradeln. Worauf habe ich mich da nur eingelassen?

Jenny wandert 100 Kilometer

Ebenfalls Großes hat Hörerin Jenny an dem Wochenende vor, sie startet Samstagnacht zu ihrer 100 Kilometer Wanderung, wobei ich ihr natürlich viel Spaß und gute Beine wünsche!

#togetherWeAreStronger-Lauf

Wer Lust hat sich am 11.10.2020 eine schicke Laufmedaille und Urkunde zu erlaufen, der kann das bei Jennifers Lauf gegen Gewalt tun. Für nur 15€ seid ihr dabei und spendet somit etwas für das Frauenhaus in Gifhorn. Wer die 15€ nicht aus der eigenen Tasche bezahlen kann und dennoch gerne eine tolle Medaille haben möchte, für den gibt es die Möglichkeit eine der gespendeten Startplätze in Anspruch zu nehmen. Meldet euch einfach bei Jennifer!

#skabu

Quasi grade beim Tippen dieser Zeilen rein gekommen ist der “Stop Kinderarmut Backyard Ultra” von Thomas, er hatte darüber schon in der letzten Live Episode erzählt und jetzt auch die passende Webseite dazu fertig gemacht. Das Prinzip ist ganz einfach. Thomas läuft im Modus der aus den USA bekannte Backyard Ultras in seinem “Hinterhof” Runde um Runde und ihr spendet pro gelaufener Runde einen Betrag ab 1€. Damit motiviert ihr Thomas möglichst viele Runden zu laufen und helft im Endeffekt dem Deutschen Kinderhilfswerk. Gute Sache!

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TRP092 Live Call-in Show, die Sechste

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Zusammen mit dem Lauf-Waschtl starte ich in die 6. Live-Call in Show des Trail Running und Endurance Podcast. Du fragst dich vielleicht warum ich den Zusatz Endurance so betone?

In dieser Episode nehmen auch andere Formen des Ausdauersports einen wichtige Rolle ein, denn der Lauf-Waschtl steigt als Alternative aufs Mountainbike um, ich erzähle von meinem ersten (nicht ganz so geplanten) 300er auf dem Rennrad, Ultra-Wanderin Jenny klingelt durch und erzählt von ihrer Vorbereitung auf ihrer 100 Km Wanderung die demnächst ansteht.

Natürlich darf auch das Thema Laufen nicht fehlen, diesen Part übernehmen Thomas mit seinem geplanten privaten Spenden Backyard Ultra und Jennifer von Jennifer-rennt.de, mit der wir uns über ihr Engagement für das Frauenhaus in Gifhorn unterhalten.

Alle Links zu den Aktionen findet ihr in den Links zur Episode.

Hast du schon an der Hörerumfrage zum Trail Running Podcast teilgenommen? Es würde mich freuen, wenn du dir ein paar Minuten Zeit nehmen und mir deine Meinung mitteilen würdest.

https://www.surveymonkey.de/r/VPWS73K

Vielen Dank

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TRP091 #TrailTypen - Jörg Scheiderbauer

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Mein heutiger Gast ist Ex-MTB Profi, Iron Man, X Terra Athlet und spätestens seit seinem Projekt “Westweg unter 48 Stunden” nun auch Ultraläufer. Jörg Scheiderbauer startet am 21.05.2020 in Pforzheim auf seinen 280 Kilometer langen Spendenlauf für den Förderverein für krebskranke Kinder e.V. Freiburg im Breisgau über den Westweg zur Schweizer Grenze.

Wir unterhalten uns über sein Herzensprojekt Westweg, seine sportliche Vergangenheit und ich stelle ihm eure Fragen.

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TRP090 Live Call-in Show, die Fünfte

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

In der 5. Live Call-in Show mit dem Lauf-Waschtl sprechen wir mit dem Harlerunner und Podcastkollegen Thomas über das neue Strava Abomodell, Laufgefühl vs. Laufen mit Technik, Spendenläufe, Laufverletzungen und Massagepistolen.

In der Rubrik Kurzmeldungen heben wir die krasse Leistung auf dem 280 km langen Westweg von Jörg Scheiderbauer und den neuen Aufstiegsrekord beim Skyrace Teufelslay von Bodo hervor.

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TRP089 Der fast tägliche Talk #10

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Wir leben weiter, mit Maske. Als wäre nichts gewesen und ich beende diese Serie mit der 10. Episode. Vielen Dank an die Spender der Audiokommentare.

Ab nun werde ich meine Energie und Zeit wieder in die Live Episoden und TrailTypen stecken, mein Corona Tagebuch findet damit ein Ende. Ich mag das Thema selbst nicht mehr hören.

Die nächste Live Episode nehmen wir übrigens am 27.05.2020 um 20:00 auf. Den Livestream findet ihr dann hier ->https://stream.studio-link.de/trail

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TRP088 Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner"

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Heute bekommt ihr Futter für euer Gear Acquisition Syndrome! Zusammen mit Thomas “Harlerunner” verrate ich euch welche Teile zu unseren Lieblingsteilen gehören. Egal ob Laufschuhe, Laufjacken, Laufuhren und andere Gadget oder einfach nur Armlinge. Wir verraten euch alles. Außerdem plaudern wir mal wieder etwas aus dem Nähkästchen der Produkttesterei und sind nicht selten überrascht davon, wie zwei Läufer die selben Anforderungen ans Material stellen, aber zu komplett anderen Ergebnissen kommen.

In dieser Episode bekommt ihr also jede Menge Tipps für eure nächste Shoppingtour beim Local Dealer euer Wahl.

Als Disclaimer sei gesagt, dass es sich bei einigen Produkten ursprünglich um Produkte aus Kooperationen handelt. Diese Podcastepisode ist allerdings keine solche Kooperation mit den Herstellern der hier vorgestellten Produkte.

In den Shownotes findet ihr selbstverständlich die Links zu den jeweiligen Produktvorstellungen bei Thomas im Blog oder hier auf TrailRunnersDog.de. So könnt ihr schnell und einfach die Details nachlesen und euch in Ruhe einen Eindruck verschaffen.

Und jetzt nehmt euch etwas Zeit und habt viel Spaß bei der bisher längsten Episode des Trail Running Podcast!

Shownotes

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TRP087 Live Call-in Show, die Vierte

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

In dieser Episode dreht sich alles um die Langdistanz. Der Lauf-Waschtl hatte dieses Jahr eigentlich geplant, einen Halbmarathon als Wettkampf zu laufen. Wir alle wissen, dass wird wohl dieses Jahr eher nichts mehr werden. Lange Läufe kann man ab eben auch ohne Publikum laufen und so bereitet er sich weiterhin darauf vor. Dazu hatte er ein paar Fragen und ich habe versucht sie ihm zu beantworten. Lange laufen kann ich ja.

Passend dazu auch das Thema von Jenny, sie hat ebenfalls Erfahrung auf der Langdistanz und ist bereits 100 Kilometer am Stück gewandert. Dass sich die Herausforderungen beim Weit- und Ultrawandern gar nicht wirklich von denen beim Ultralaufen unterscheiden, ist eine der Erkenntnisse aus dieser Episode.

Shownotes

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TRP086 Der fast tägliche Talk #9

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Habt ihr auch das Gefühl, dass sich niemand mehr um Corona schert? Abstände werden nicht eingehalten, der Mund-Nase Schutz hängt auf halt acht und es ist wieder “total ok” sich mit seinem gesamten Freundeskreis in der Öffentlichkeit zu tummeln. Was in den Wohnzimmer und Gärten dieser Republik so abgeht, will ich besser gar nicht wissen. Normalität tritt ein…und just in diesem Moment, ja da vermelden die Medien den Anstieg des ominösen R0 Wertes. Zufall?

Da meine Beobachtungen ja durchaus eine Ausnahme sein könnten, habe ich in der letzten Episode um Audiofeedback gebeten und euch gefragt wie ihr das denn so mit der Maske haltet und was der Stand in eurer Hood ist. Christian von Lebenslauf Podcast hat mir daraufhin mal seine Beobachtungen und Befürchtungen mitgeteilt.

Der Live Podcast geht in die 4. Runde.

Shownotes

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TRP085 Der fast tägliche Talk #8

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Seit einer Woche herrscht nun die Maskenpflicht hier in Rheinland Pfalz und da ich in der letzten Woche mein Home Office verlassen habe, hatte ich auch einigen Kontakt mit Maskenträgern. Es ist erstaunlich, dass jetzt wo es die Pflicht gibt plötzlich alle eine Maske tragen, noch am Samstag davor aber nur die allerwenigsten. Warum nicht gleich so?

Die aktuellen Corona Zahlen hier in meinem Landkreis, sehen vorerst mal gut aus. Da haben wir allerdings wie bisher eben auch die 14 Tage Nachlauf…ich bin gespannt wie sich die Lockerungen auswirken werden. Vielleicht helfen die Masken im ÖPNV und beim Einkaufen ja, denn schaue ich aus meinem Fenster auf meine Trails, dann sehe ich dort zum größten Teil ein Verhalten wie vor Corona Zeiten.

Es gibt neben dem Corona Thema noch ein paar Worte zu meinem Spotify Abschied, denn dort ist der Trail Running Podcast seit ein paar Tagen nicht mehr zu finden. Mehr erfahrt ihr hier im Podcast oder im Blog.

Shownotes

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TRP084 Live Call-in Show, die Dritte.

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Mit einer Woche Verspätung traf ich mich mit dem Lauf-Waschtl und einigen Live-Hörern zur 3. Live Call-in Show des Trail Running Podcast. Den Grund für unserer kleine Verspätung könnt ihr bei Thomas vom Running Podcast hören, er hatte nämlich in der Vorwoche Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll in seiner Call-in Show.

In dieser Liveshow, die wir das erste Mal auch komplett auf Twitch gestreamt haben geht es ums Höhenmetersammlen, Thomas Müller Marathonlauf auf dem Laufband, Waschtels ersten Barfußerfahrungen, Alternativabenteuer für ausgefallene Wettkämpfe, Schuhe, Schuhe, Schuhe und wir sinnieren zusammen mit dem “anderen” Thomas (für den der Waschtl keine Werbung mehr machen darf) darüber wie sich der Spirit der Laufveranstaltungen durch Corona verändern könnte.

Wie bei den beiden letzten Episoden also wieder eine wilde Mischung und auch dank der Gäste wieder sehr abwechslungsreich. Alle Links und Verweise findet ihr wie immer in den Shownotes, die der Waschtl auf dieses Mal sehr fleißig gepflegt hat.

Shownotes

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TRP083 Der fast tägliche Talk #7

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Die Zeit vergeht gefühlt um einiges schneller in Zeiten von Corona. Ruckzuck sind schon wieder über 3 Wochen rum, seit dem letzten fast täglichen Talk. Ich gebe es zu, ich habe mich wohl so langsam wirklich an diese Krise und die veränderten Lebensumstände gewöhnt. Seit heute, dem 27.04.2020 gibt es allerdings wieder eine große Änderung in unser aller Leben, die Maskenpflicht in ÖPNV (haben wir auf dem Land eh nicht) und beim Einkaufen. Siehe da, kaum ist es verpflichtend, trägt sie auch wirklich jeder…wäre das nicht auch vorher gegangen?

Am 29.04. geht die 3. Live Call-in Show an den Start! Merk dir den Termin schon mal vor!

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TRP082 Live Call-in Show, die Zweite.

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

In der zweiten Live Episode des Trail Running Podcast mit dem Lauf-Waschtl vom Lauf-Faul.de Podcast haben wir uns wieder gute 2 Stunden mit Hörerinnen und Hörern über Gott und die Welt unterhalten. Irgendwie sind wir auch auf das Thema Einlagen, Laufen im Dunklen und Laufen mit Brille gekommen. Ein bunter Strauß an Themen jedenfalls.

Alle Links und Themen findet ihr wie immer in den Kapitelmarken bzw. in die Shownotes. Vielen Dank für alle die Live mitgehört, im Chat diskutiert oder angerufen haben.

Leider gab es ein paar Aussetzer im Stream, wir waren wohl mit gleichzeitigem Twitch Stream und Cloudsync etwas zu optimistisch was die Bandbreite angeht.

Shownotes

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TRP081 Der fast tägliche Talk #6

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Woche 3 der Isolation. Auch meine Kinder müssen sich aktuell ja auch enorm umstellen, so ganz ohne ihre Freunde aus KiTa und Schule. Die Nerven liegen blank, die Motivation die Schulaufgaben zu machen schwindet.

Zu allem Überfluß gab es diese Woche eine Meldung, dass unsere tollen Traumpfade wegen Überfüllung geschlossen werden sollen. Auf der einen Seite verständlich, denn bei dem super Frühlingswetter zieht es auch immer wieder auswärtige Wanderer und Touristen auf die Wanderwege. Aber wo soll man denn jetzt noch mit seinen Kindern hin, wenn man nicht mehr in den nahe gelegenen Wald darf, weil dort ein Traumpfad verläuft?

Wie geht ihr damit um? Wie nehmen eure Kinder diese Situation wahr? Wie beschäftigt ihr eure Sprösslinge?

Am 09.04. geht die 2. Live Call-in Show an den Start! Merk dir den Termin schon mal vor!

Shownotes

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TRP070 #TrailTypen - Benjamin, WeRun4Fun e.V.

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Mit Benjamin unterhalte ich mich über die Geschichte des Vereins, seinen eigenen läuferischen Werdegang, Läufe wie den Trans Rockies Run und den Transalpine Run.

Die Geschichte des Trailrunning Vereins WeRun4Fun e.V. begann 2012 als privater Laufblog von Benjamin, dort bloggte er über seinen Weg zum Transalpine Run 2013. Da man bei den Anmeldungen zu den diversen Wettbewerben oft auch einen Verein angegeben kann entstand dann 2015 das Team “Run4Fun”.

Als das noch junge und informelle Team um Benjamin, seinen Brüdern und Lauffreunden dann im Jahr 2017 Gastgeber der Laufserie Trail4Germany in Blaubeuren wurde, kam schnell der Gedanke an eine Vereinsgründung auf.

Seit Anfang 2018 gibt es diesen Trailrunning Verein nun und er erfreut sich über großen Anklang, nicht nur in der Region um Ulm. Gut zwei Jahre nach der Eintragung ins Vereinsregister, hat der Trailrunning Verein bereits an die 100 Mitglieder.

Neben unregelmäßigen und spontanen Lauftreffs, bietet der Verein seinen Mitgliedern auch Möglichkeit der Teilnahme an der eigens gegründeten Trail Running Akademie in Trailanfänger die Besonderheiten des Traillaufens nahe gebracht bekommen.

Auch auf den üblichen Trailveranstaltungen sieht man immer wieder Vereinsmitglieder in ihren auffälligen Laufshirt.

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TRP080 Der fast tägliche Talk #5

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Die letzte Episode des fast täglichen Talk hat etwas auf sich warten lassen, fast eine Woche ist es schon her. Mir scheint ich hätte die Namenswahl einigermaßen weiße gewählt…

Was ist passiert seitdem? Alles und nichts, würde ich sagen. In der sozialen Isolation vergeht die Zeit irgendwie anders, langsamer und doch auch ziemlich schnell. Seltsam.

Die Fallzahlen der Infizierten hier im Landkreis steigen noch immer und die Verwaltung hält und mehrmals täglich per Facebook auf dem Laufenden. Läuft wie gewohnt, würde ich sagen.

Meinen Arbeitsalltag im Home Office habe ich wieder etwas entspannt, denn ich schalte mittlerweile das Notebook der Firma auch tatsächlich zum Feierabend aus. Meistens zumindest.

Im Internetz kursieren Prangerfotos von Müttern und Vätern die es wagen sich mit ihren Kindern draußen aufzuhalten und der Wald ist weiterhin mindestens gut besucht. Kein Wunder, bei dem guten Wetter aktuell.

Ich meine aber zu beobachten, dass sich zumindest hier in der Region (oder besser innerhalb meines kleinen Bewegungsradius) die Menschen seit der Ansprache der Kanzlerin am 18.03. recht gut an die verschärften Regelungen halten.

Wie ist das bei euch so? Habt ihr euch mittlerweile auf die Situation eingestellt?

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TRP079 Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

In der ersten Live Call-in Show des Trail Running Podcast, habe ich mir gleich mal Unterstützung von einem befreundeten Podcast Kollegen geholt. Der Lauf-Waschtl vom Lauf-Faul.de Podcast ist Gast und Co-Host zugleich und zusammen mit einigen Anrufern quatschen wir über dies und das. Egal ob Home Office in der Corona Krise und dem damit verbundenen drastisch geänderten Tagesablauf, Allergieprobleme oder die Situation der lokalen Einzelhändler und speziell natürlich Laufshopbetreiber…dieser Podcast ist ein Talk vom Feinsten. Mit dabei auch einige Livehörer und Anrufer die diese erste Live Show sehr bereichert haben.

Die jeweiligen Themen findet ihr den Kapitelmarken und den Shownotes.

Viel Spaß beim Anhören und noch mal vielen Dank an alle Gäste im Slack Chat, Anrufern und natürlich an den Co-Host Lauf-Waschtl.

Shownotes

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TRP078 Der fast tägliche Talk - #4

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Seit gut einer Woche bin ich nun dauerhaft im Home Office und das erste Wochenende mit Ausgangsbeschränkung habe ich damit auch hinter mir.

Heute soll es aber mal nicht im Corona gehen, den das Thema hat heute bei mir für ziemliche Aufregung gesorgt. Von daher, heute mal kein Corona sondern #CleanYourTrails…das eignet sich allerdings nicht unbedingt besser um mich nicht aufzuregen.

Wer am 25.03.2020 um 20:00 Uhr Zeit und Lust hat, der darf sich gerne an der Live Call-in Show des Trail Running Podcast beteiligen.

Dennoch der Vollständigkeit wegen, die aktuelle Regelung in Sachen Corona und #socialdistancing in einer Infografik des Landes Rheinland-Pfalz.

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TRP077 Der fast tägliche Talk - #3

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

In der Nacht vom 20.03. auf den 21.03. hat die Landesregierung Rheinland-Pfalz die Maßnahmen weiter verschärft. Eine Ausgangssperre gibt es dennoch nicht. #socialdistancing #stayathome

Auch ohne “echte” Ausgangssperre sollten wir uns weiterhin so wenig wie möglich draußen und unter Menschen aufhalten. Wohin das geführt hat, wenn man sich nicht daran hält und sich trotzdem in Parks zum Grillen trifft, sehen wir ja jetzt. Gastronomen trifft es jetzt hart, denn jeder der keinen Lieferdienst hat, muss wohl schließen.

Ich freue mich weiterhin auf eure Audiokommentare, die könnt ihr mir einfach per Telegram schicken und ich binde sie dann in der nächsten Episode ein, wenn ihr einverstanden seid.

Shownotes

Verschärfung der Maßnahmen nach Nichteinhaltung der freiwilligen Vorgaben

Zur Eindämmung der Pandemie hat der rheinland-pfälzische Ministerrat heute weitere weitreichende Maßnahmen beschlossen. „Wir haben schon weitreichende Eingriffe beschlossen und danken allen, die sich vorbildlich daran halten. Wir haben aber auch wahrgenommen, dass sich manche Menschen leider nicht an das Gebot halten, zueinander auf Abstand zu gehen. Im Gegenteil versammeln sich mancherorts vermehrt Gruppen oder verbringen ihre Freizeit. Dieser Eindruck wird durch Schilderungen aus den Kommunen verstärkt. Daher haben wir beschlossen, dass ab heute um Mitternacht ein öffentliches Versammlungsverbot gilt. Personengruppen von mit mehr als 5 Personen sind untersagt. Außerdem hat der Ministerrat in der Rechtsverordnung festgelegt, dass folgende Einrichtungen ab heute um Mitternacht schließen müssen:

Restaurants, Speisegaststätten, Mensen, Kantinen, Cafés und ähnliche Einrichtungen (jeweils Innen- und Außengastronomie),

Eisdielen, Eiscafés, Internetcafés und ähnliche Einrichtungen (jeweils Innen- und Außengastronomie),

Thermen, Solarien, Wellnessanlagen und ähnliche Einrichtungen,

Fahrschulen (einschließlich Fahrschulprüfungen in Räumlichkeiten des TÜV) und ähnliche Einrichtungen,

Bibliotheken und ähnliche Einrichtungen,

Sportboothäfen und ähnliche Einrichtungen.

Weiterhin zulässig bleibt der Verkauf zur Mitnahme und der Lieferservice durch Restaurants, Gaststätten und Cafés. Ein Verzehr vor Ort ist auch in solchen Einrichtungen ausgeschlossen, die nicht von der Schließung betroffen sind.

Zur Absicherung einer einheitlichen Handhabe im Land können ab sofort Allgemeinverfügungen der Kreisverwaltungen und Stadtverwaltungen der kreisfreien Städte nur im Einvernehmen mit dem Ministerium für Soziales, Arbeit, Gesundheit und Demografie erlassen werden.

https://www.rlp.de/
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TRP076 Der fast tägliche Talk - #2

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Seit heute gelten die bundesweiten verschärften Bestimmungen zur Eindämmung der Corona Pandemie. Viele Geschäfte mussten schließen und es sind nur noch Läden offen die den notwendigen täglichen Bedarf abdecken. Das trifft Buchhändler, Elektrohändler und auch die Gastronomie. Letztere haben mit stark eingeschränkten Öffnungszeiten zu kämpfen.

Das Wetter ist weiterhin frühlingshaft und treibt die Menschen an die frische Luft. Eine gute Sache…wenn sie sich nicht im Gruppen tummeln.

Per Telegram hat mich eine Sprachnachricht von Jenny erreicht, ihren Audiokommentar zur ersten DRTP Folge hört ihr ebenfalls heute. Finde ich übrigens echt klasse, traut euch ruhig auch mal mir einen Audiokommentar zu schicken, tut nicht weh ;)

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TRP075 Der fast tägliche Talk - #1

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Der Lockdown ist da. Es wird verschärfte Maßnahmen zur Eindämmung bzw. Verlangsamung der Corona Pandemie geben.

Tut mir und euch einen Gefallen, haltet euch daran. #flattenthecurce und #socialdistancing sind für niemanden einfach, aber für alle notwendig.

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TRP071 #TrailTypen - Matt, Trailrunning Ville

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Der Ville Wald ist ein altes, renaturiertes Braunkohleabbaugebiet in Brühl und hat seit seiner Stilllegung für Trailrunner, Spaziergänger und auch Biker einiges zu bieten. Dieser flache aber dafür wilde und wassernahe Wald ist der Spielplatz von Trailrunning Ville.

Matt ist einer aus dem Trio der Trailrunning Crew aus der Ville und erzählt uns heute wie er zum Trailrunning gefunden hat und warum er es noch immer liebt.

Zusammen mit Esther und Dirk lädt Matt jetzt nun schon seit 5 Jahren Menschen aus nah und fern zu sich ein, um ihnen den großen Spielplatz Ville-Wald zu zeigen. Ganz in der Tradition der Revierguides des Trailmagazins treffen sich so zwei Mal im Jahr zahlreiche Trailläufer und solche die es gerne werden wollen in Brühl, um dort Spaß zu haben.

Mit meinem heutigen Gast verbindet mich eine jetzt schon fast 6 jährige Geschichte und ich bin scheinbar nicht ganz unschuldig daran, dass es Trailrunning Ville in dieser Form gibt. Warum das so ist, erzählt Matt in dieser Episode. Ich wusste das vor diesem Interview auch nicht und war entsprechend überrascht. Aber hey, Trailrunning verbindet!

Trailrunning ist ein inklusiver Sport und wir Trailrunner mögen zwar ab und etwas seltsam sein, aber schon nach wenigen Metern spielt es meist keine Rolle mehr wer du bist bevor du den Trail betreten hast. Jeder ist willkommen, der Trail gehört uns allen.

Aus diesem Grund gibt es in dieser Episode auch ein klares Statement gegen Fremdenhass und Rassismus von Matt und mir. Anlässlich des am 06.03.2020 stattfindenden Laufs des Trail Magazins “10 Kilometer gegen Rassismus – Trailrunners gegen Nazis”, lädt auch die Trailrunning Ville zum gemeinsamen Lauf für Solidarität.

Zeichen setzen – Solidarität leben!

Treffpunkt wird folgender sein:

16:30 Uhr in BRÜHL ab Wasserturm, Liblarer Straße 185, 50321 Brühl

Weitere Infos gibt es auf der Facebookseite von Trailrunning Ville oder dem Trail Magazin

Erscheint zahlreich oder lauft virtuell mit! Hauptsache wir setzen ein Zeichen!

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TRP074 Der fast tägliche Talk - #0

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Es kommen wohl schwierige Zeiten auf und alle zu, so viel steht fest. Das hier soll kein Panikcast zum Thema Corona werden, wohl aber eine Art Tagebuch.

Ich habe eine Weile darüber nachgedacht, diesen Podcast auszulagern und ihm einen anderen Namen zu geben. Es wird sich hier immerhin nicht wirklich um Trail Running und Sport drehen, andererseits sind das hier noch immer meine Gedanken und die äußere ich ja auch im Blog. Egal zu welchem Thema.

Hier mit erschaffe ich also ein fast daily Talkformat im Trail Running Podcast in dem ich euch in kurzen Episoden meine Eindrücke, Gedanken und wohl auch Ängste und Befürchtungen zur aktuellen Lage schildern werden.

Heute ist der 15.03.2020 und ab morgen schließen die Schulen und KiTas in Rheinland-Pfalz für mindestens 35 Tage. Spätestens jetzt ist das Corona Thema dann auch bei mir im “echten” Leben angekommen.

Ich bin gespannt wie sich das auswirken wird, nicht nur auf mich und meine Familie.

Wie geht es dir in dieser Situation? Schreibe mir doch einen Kommentar, nutze das Chat Fenster oder schicke mir ein Telegram.

Live Chat
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TRP072 RANT on Trail - Corona und die Hobbyvirologen

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Ich habe echt lange überlegt, ob ich zum Thema Corona und Covid-19 etwas sagen soll oder nicht. Es gibt schon zu viele Menschen, die wie ich nur wenig bis keine Ahnung vom Thema Virologie haben und dennoch ihren Senf zum Thema abgeben.

Es scheint aktuell nur zwei Lager zu geben. Die Panikmacher und die Gleichgültigen die darauf pochen, dass die Influenza viel tödlicher und gefährlicher sie als Covid-19.

Leute…Corona ist aber nun mal keine Influenza, sorry. Vergleiche sind hier nicht angebracht, so jedenfalls führende Experten im Bereich Corona Forschung und Virologie.

Da ich also fachlich nichts beizutragen habe und mir auch nicht anmaße Experte zu sein, rante ich nur über die selbsternannten Experten und die, die jetzt rum nörgeln weil viele Veranstalter jetzt ihre sorgsam und lange geplante Wettbewerbe absagen.

Es gibt aktuell wenig, das unsympathischer ist als Läufer*innen, die über abgesagte Laufveranstaltungen rummotzen.

@laufeninleipzig auf Twitter

Get over it! Es ist nur ein Hobby. Laufen könnt ihr auch im Wald, so wie ich bei diesem Rant.

Ich persönliche beziehe meine Infos zum Thema Corona übrigens vom sehr sachlichen, bedachten und analytischen NDR Corona Update Podcast. Dort kommt der Institutsleiter der Virologie in der Berliner Charite Prof. Dr. Drosten zu Wort. Hört auf den Mann, er ist einer der führenden Virus-Forscher Deutschlands.

Shownotes

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TRP068 #TrailTypen - Caro, MTB Travel Girl

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Heute darf ich euch einen TrailTypen ober genauer gesagt eine TrailTypin vorstellen, die zwar aus einem anderen Sport kommt, mir aber im letzten Sommer dennoch als Inspirationsquelle gedient hat. Die Rede ist von Caro, dem MTB Travel Girl.

Ihr Liebe zum Mountainbiken entdeckte Caro 2012 während ihres Work&Travel Aufenthaltes in Australien und seit 2016 macht sie unter anderem im Spessart die Trails unsicher.

Zum Bikepacking kam sie dann auch kurze Zeit später und nahm 2017 für zwei Monate eine Auszeit vom Job in der sie quer durch Deutschland fuhr.

Im Gespräch mit Caro klären wir die Fragen warum „Bikepacking die beste Art zu Reisen” ist und sprechen über Ausrüstung, seltsame Geräusche im nächtlichen Wald, Wildschweinen und Gemeinschaftsküchen auf australischen Campingplätzen.

Die Shownotes

Hier gehts zum Travel and Ride Podcast!

https://travelandride.podigee.io/

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TRP069 CleanYourTrails Gewinnspiel mit Skinprotec

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Wisst ihr was ich toll finde? Wenn sich aus Gesprächen und Bekanntschaften auf dem Trail, Dinge entwickeln. So durfte ich vor einiger Zeit Tobias bei mir im Podcast begrüßen und mich mit ihm und Anke auf meiner Couch zu über Trailrunning unterhalten.

Tobias ist aber nicht nur (ein echt flotter) Läufer, sondern auch der Erfinder der von mir bereits erfolgreich getesteten Skinprotec Anti Friction Cream und fand meine #CleanYourTrails Aktionen so gut, dass er mir dieses Gewinnspiel vorgeschlagen hat.

Teilnahme FAQ

Was gibt es zu gewinnen?

Zusammen mit der der Firma puretrail UG verlose ich insgesamt 10 Tuben Skinprotec und 10 Flaschen feinstes belgisches Bier!

Was musst du dafür tun?

Post ein Bild von dir oder deiner Ausbeute einer deiner Läufe unter dem Motto #CleanYourTrails. Das Bild postest du bitte unter den entsprechenden Facebookbeitrag. Nur Bilder die dort von euch gepostet werden, können auch bei der Verlosung berücksichtigt werden.

https://www.facebook.com/TrailrunnersDog/posts/1454351294729030

Wer darf mitmachen?

Teilnahmeberechtigt ist jede natürliche Person mit einen Facebook Account über 18 Jahre mit einer Postadresse in Deutschland.

Wie werden die Gewinner bestimmt?

Die 10 Gewinner werden per Zufallslos bestimmt.

Wie werden die Gewinner informiert?

Die glücklichen Gewinner werden unterhalb des Facebookbeitrags und eventuell auch hier im Blog, namentlich genannt. Wir nennen aus Datenschutzgründen lediglich den Vornamen und den gekürzten Nachnamen bzw markieren euch auf Facebook mit euren Profil unter dem Beitrag.

Wie lange läuft das Gewinnspiel?

Das Gewinnspiel startet mit veröffentlichung dieses Beitrages im Blog und auf Facebook, allerdings nicht vor dem 01.03.2020 und endet mit Ablauf des 31.03.2020.
Nach Ablauf dieses Zeitraumes werden die Gewinner per Zufall ausgelost. Geplant ist die Auslosung für den 01.04.2020, eine Verschiebung der Auslosung behalten wir uns als mögliche Option allerdings vor.

Datenschutzhinweise

Im Fall, dass du als Gewinner ausgelost wirst, benötige ich deinen vollen Namen und deine Postanschrift. Diese Daten gebe ich zur Versandabwicklung an die Firma puretrail UG weiter.

Rechtsweg, Einspruch und so weiter

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es wird nicht gemeckert über das Zufallslos. Meckern hat keinen Sinn.

Shownotes

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TRP067 ISPO Special mit Thomas "Harlerunner"

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Die ISPO München ist die größte Messe des Sport Business und fand auch dieses Jahr Ende Januar in den Münchner Messehallen statt. Da ich da durch mein Engagement am Stand von Orange Mud nur bedingt durch die 18 zum Teil prall gefüllten Hallen schlendern konnte, habe ich mir Thomas von Harlerunner.de in den Podcast eingeladen.

Wir sprechen über spannende Brands und Produkte, die man auf der ISPO oft schon vor Markteinführung zu Gesicht bekommt.

Gelegentlich schweifen wir allerdings auch etwas ab und unterhalten uns über Blogger “Metathemen” wie die Zusammenarbeit mit Agenturen und Marken und einen möglichen Einfluss auf die Ergebnisse unserer Produkttests. Ihr bekommt also auch einen Blick hinter die Kulissen unserer “Arbeit” als Blogger und Produkttester.

In den Shownotes findet ihr Thomas Blogpost über seinen ISPO Besuch in dem er euch noch in paar andere, hier im Podcast unbehandelte Produkte vorstellt.

Shownotes

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TRP066 #TrailTypen - Marcus Quester, Trailrunning Crew Thüringen

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Die Trailrunning Crew Thüringen ist eine noch recht junge Crew, konnte aber selbst in der kurzen Zeit schon viele Trailrunner und auch lokale Unternehmen begeistern.

Ich spreche mit Marcus, dem Gründer dieser Crew übers Trailrunning, seine Beweggründe und Ziele die er mit der Crew verfolgt.

Wer aus der Gegend rund um Erfurt oder dem Rest von Thüringen kommt, der ist herzlich eingeladen dort mal vorbeizuschauen und sich der Crew anzuschließen.

Die beste Gelegenheit dürfte dabei das regelmäßig einmal im Monat stattfindende Teamtraining. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder ist willkommen.

Shownotes

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TRP065 #TrailTypen - Markus Meinke

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Markus Meinke ist noch nicht lange Ultraläufer, läuft aber trotzdem nicht selten vorne mit. Gleich im ersten Anlauf konnte sich Markus dem Traum von einem Finish beim legendären Western States 100 erfüllen. Der bescheidene Trail Runner aus dem Kölner Raum kam nach hervorragenden 19 Stunden 33 Minuten und 29 Sekunden ins Ziel. Damit wurde er schnellster Läufer von insgesamt 7 deutschen Startern und war sogar schneller als Rakete Florian Neuschwander im Jahr 2018.

In der Episode 65 habe ich mit Markus einen #TrailTypen zu Gast, der mir von seinem Kumpel Marc empfohlen wurde. Marc war der Meinung, dass Markus unbedingt mal vor mein Mikrofon muss und so habe ich kurzerhand einen Termin mit Markus vereinbart und mich in einem Cafe in der Koblenzer Innenstadt getroffen.

Shownotes

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TRP064 Neujahrsgrüße

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Heute gibt es keine kurze Zwischenepisode um euch ein erfolgreiches und frohes neues Jahr zu wünschen.

Habt ihr Neujahrsvorsätze oder Jahresziele? Wie sieht euer Wettkampfjahr 2020 aus?

Meines ist so überhaupt nicht durchgeplant…Wenn es sich einrichten lässt, plane ich mir dieses Jahr wieder ein oder vielleicht auch zwei Bikepackingtouren ein und meide weitestgehend Wettkämpfe jeglicher Art. Einzige Ausnahmen werden ggf. der Kleine KoBoLT und der FiNaMa sein.

Ich spiele außerdem mit dem Gedanken in diesem Jahr den runcloud50 wieder aufleben zu lassen. Der Gedanke ist allerdings noch ganz grob. Wer dennoch schon Interesse hat, der darf gerne schon mal die Hand heben. Zeitraum dürfte Spätsommer / Herbst 2020 werden.

Schreibt mir eine Mail an info@trailrunnersdog.de und erzählt mir eure Zeile für 2020

Links zur Episode

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TRP063 #TrailTypen - Malte von DRECK WEG, KOBLENZ!

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Meinen heutigen Interviewgast und mich verbindet ausnahmsweise mal nicht der Ausdauersport, sondern eines der anderen recht präsenten Themen hier im Blog. Das Thema Umweltschutz und #cleanyourtrails.
Malte, Initiator und Gründungsmitglied des Koblenzer Vereins DRECK WEG, KOBLENZ! ist eigentlich ein Nordlicht aus Hamburg. Dort “oben” hat er dann wohl auch seine Liebe zum Surfen und zum “draußen sein” entdeckt.

Der ehemalige Inhaber einer Surfschule in Koblenz und Stand Up Paddler war also schon immer irgendwie draußen. Wer viel Zeit in der Natur verbringt, der muss leider auch mit ansehen wie die Natur immer mehr durch unseren Zivilisationsmüll verschmutzt wird.

Seit August 2018 macht Malte mit DRECK WEG, KOBLENZ! hier in der Region auf diesen Misstand aufmerksam. Der als Umweltinitiative gestartete Verein organisiert gemeinsame Cleanups, informiert die Bürger und schafft so die wichtige Aufmerksamkeit für das leidige Thema “Umweltschutz”.

Ich habe mich mit dem etwas anderen #TrailTypen in einem Koblenzer Cafe getroffen und mich mit ihm über die Ziele des Vereins und was man als einzelner gegen die Verschmutzung machen kann unterhalten.

Die Links zur Episode.

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TRP062 Ich sage "Dankeschön!"

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Es ist Zeit “Danke” zu sagen.

Ich möchte mich bei allen Lesern, Hörern und natürlich auch bei allen Gastautoren bedanken. Vielen Dank, dass ihr mir auch 2019 treu geblieben seid.

Es haben mich viele persönliche Nachrichten erreicht, darüber habe ich mir sehr gefreut. Auch wenn es oft anders erscheint, Bloggen und Podcasten kann mit unter eine recht einsame Angelegenheit sein. Denn auch wenn ich scheinbar recht viele Leute damit erreiche, fehlt immer etwas der Rückkanal. Aus diesem Grund freue ich mich über jedes Feedback, denn nur das hilft mir mich und den Blog zu verbessern, spannender und interessanter zu gestalten.

Vielen Dank, dass ihr auch 2019 kritisch geblieben seid und euch konstruktiv am Blog und Podcast beteiligt habt.

Vielen Dank auch an alle die mich in irgendeiner Form finanziell unterstützt haben. Mit eurer Hilfe lebt dieser Blog und auch der Podcast weiter und trägt sich mittlerweile durch einen nicht unbedeutenden Teil durch eure Spenden. Das hätte ich mir vor ein paar Jahren so nicht träumen lassen.

Ich will ehrlich mit euch sein, im letzten Jahr habe ich mehr als einmal mit dem Gedanken gespielt, hier alles einzustellen und TrailRunnersDog.de zu beenden. So ganz ohne eigenen Hund einen Blog übers Laufen zu schreiben, erschien mir recht sinnlos. Bonni ist ja quasi seit längerer Zeit in Rente und läuft nicht mehr mit mir. Aber keine Sorge, ihr geht es gut. Zum Glück habe ich aber mit Susanne, Nina, Mario, Michael und zuletzt auch Jörg tatkräftige Unterstützung erhalten. Fast 30 Beiträge haben verschiedene Gastautoren mittlerweile hier im Blog geschrieben! Mario hatte dabei ganz still und heimlich sogar schon seinen 2. Jahrestag hier auf TrailRunnersDog.de.

Mich freut es, dass das Konzept “Hier schreiben Leser für Leser!” aufgegangen ist und ich so einige Leser besser kennenlernen durfte.

Wie geht es weiter?

Hier im Blog wird es wie gewohnt weiter gehen. Ihr bekommt Wettkampfberichte, Meinungsbeiträge zu Dingen die mich rund ums Laufen beschäftigen, #Cleanyourtrails wird weiterleben und natürlich werde ich auch weiterhin Schuhe und Material testen.

Am podcasten und speziell am Gespräch mit spannenden und interessanten Menschen habe ich 2019 weider Spaß gefunden. Ich bin aktuell wieder auf der Suche nach spannenden Personen und stimme auch schon die ersten Termine für 2020 ab. Dabei will ich mich aber nicht nur auf den Laufsport beschränken sondern auch das eine oder andere Mal außerhalb dieser Blase stöbern gehen. Die #TrailTypen bleiben euch also erhalten und sollen 2020 einen größeren Teil des Podcasts einnehmen.

Wenn ihr da jemand wisst, den oder die ihr gerne mal im Podcast hören wollt, dann schreibt mir doch einfach mal. Es ist übrigens nicht verwerflich sich selbst mal im Podcast hören zu wollen ;)

Ich freue mich auf ein tolles Jahr 2020 mit euch und vielen spannenden #TrailTypen.

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TRP061 Hund vs. Läufer Rant

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Es wird mal wieder emotional. Das leidige Thema Hund / Hundehalter vs. Läufer oder Radfahrer. Muss ich gegenüber dem anderen immer auf Teufel komm raus auf mein vermeintliches Recht bestehen?

Heute rante ich hier mal wieder rum, aber keine Sorge ich werde auch konstruktiv. Ich erzähle euch wie ich die verschiedenen Hundesituation zu lösen pflege, worauf ihr in meinen Augen als Hundehalter oder Läufer achten solltet und gebe praktische Tipps für den Umgang mit vermeintlich bösen und angriffslustigen Hunden. Kleiner Teaser, meist sind sie gar nicht so böse und angriffslustig wie sie auf den ersten Moment erscheinen.

Shownotes

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TRP060 #Trailtypen Tobias und Anke

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

In dieser Episode der Trailtypen spreche ich mit Tobias und Anke übers Ultralaufen. Darüber wie sehr auch die wirklichen schnellen Läufer leiden und ihre Abenteuer beim Andorra Ultratrail /  Eufòria dels Cims in den Pyrenäen über 233 Kilometer.

Tobias Krumm ist der diesjährige Sieger des K140 beim KoBoLT. Um genau zu sein hat er mit einer Ausnahme seit 2014 jeden K140 dort gewonnen. Für das Jahr in dem er dort nicht auf dem Treppchen stand, hat er aber eine gute Ausrede. 2016 gewann er nämlich die Sonderausgabe “Die Glorreichen 7” über 168 Kilometer beim KoBoLT. Egal ob WiBoLT, JUNUT oder eben KoBoLT, die langen Mittelgebirgsultras sind wohl das Ding von Tobias.

Mit Anke Warlich habe ich außerdem noch eine “alte Bekannte” bei mir auf der Couch. Der KoBoLt ist was uns drei verbindet, wenn die beiden auch immer deutlich vor mir ins Ziel kommen. Anke hat ebenfalls einige Siege beim K140 KoBoLT eingefahren. Bereits ihn ihrem zweiten Ultrajahr lief sie dort als erste Frau ins Ziel. Ihre DUV Statistik ist nicht minder beeindruckend. Erste Frau beim WiBoLT 2019, den 100 Meilen beim Chiemgauer 100 und beim JUNUT 239 sind nur eine kleine Auswahl ihrer Podiumsplätze in den letzten Jahren.

Ein Wunder, dass ich beim gemeinsamen Lauf auf meiner Hausrunde überhaupt mithalten konnte ^^

Tobias ist aber nicht nur einer der ganz schnellen Ultraläufer in Deutschland, sondern hat auch aus (s)einer Not eine Tugend gemacht. Seit gut drei Jahren entwickelt er seine Anti Friction Creme Skinprotec und hat Blasen und wunden Stellen den Kampf angesagt. Davon dass das Produkt funktioniert, durfte ich mich bei meinem Moselcross selbst überzeugen.

Shownotes

DUV Statistik Anke

DUV Statistik Tobias

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TRP059 #TrailTypen Running Firefighter Holger

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Holger ist Feuerwehrmann bei der Berufsfeuerwehr in Frankfurt a.M. und hat auch privat, nach Dienst das Bedürfnis anderen Menschen zu helfen.

Wir sprechen über seine Anfänge als Läufer, seinen Job als Feuerwehrmann und seinen Antrieb in Uniform und Atemschutz an Laufwettkämpfen teilzunehmen. Holger läuft dabei nicht für sein Ego oder andere egoistische Gründe in Feuerschutzjacke und Helm. Er will damit symbolisch die Last auf sich nehmen, die Eltern und Angehörige oder auch die kranken Kinder für die er läuft mit sich tragen müssen. Mit seinen Aktionen möchte Holger sowohl auf den von ihm unterstützten Verein LaLeLu e.V. aufmerksam machen, als auch uns allen zeigen, dass jeder irgendwie helfen kann. Jede Kleinigkeit kann helfen, jedes Lächeln einen anderen Menschen glücklich machen.

In dieser Episode dreht sich mal nicht alles nur ums Laufen an sich, sondern viel mehr um den guten Zweck den Holger mit dem Laufen verbindet.

Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Episode und vielleicht schaut ihr ja auch mal bei Holger vorbei.

Shownotes

Links zu Projekten die Holger unterstützt:

Hier findet ihr Holger den Running Firefighter im Netz

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TRP058 Marios Jahresrückblick

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Wir haben lange nichts mehr von Mario gehört und ich hatte mir schon ein wenig Sorgen gemacht. Darum habe ich Mario einfach noch mal in den Podcast eingeladen, damit er uns mal Rede und Antwort steht, was er seit dem Innsbruck Alpine Trail Run Festival so alles getrieben hat. Stellt sich heraus, Mario war alles andere als faul und hat ein ganz ordentliches Programm abgespult. Kein Wunder das da neben Arbeit und Familie nicht wirklich Zeit blieb uns mit seinen Laufberichte zu erfreuen.

Neben einigen Ultramarathons ist Mario dann auch mal auf der “Kurzdistanz” Marathon aufs Treppchen gelaufen und hat den 2. Platz belegt. Bei welchem Lauf? Das verrät er selbstverständlich im Podcast.

Ihr seht es an der langen Shownotesliste, Mario war sehr umtriebig, denn im Thüringer Wald ist immer etwas los.

Viel Spaß bei Marios Jahresrückblick!

Shownotes

Hier gehts zu den Laufberichten des Rennsteig Supermarathon von Mario und Sascha

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TRP057 #Trailtypen Thomas der Nachtläufer

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Thomas bezeichnet sich selbst als Nachtläufer und liebt es in der Dunkelheit unterwegs zu sein.

Im Gespräch erzählt uns Thomas, wie es dazu kam, dass er die meisten seiner Läufe in der Dunkelheit absolviert und warum er das so mag.

Wir sprechen über Gerüche in der Nacht, die veränderte Wahrnehmung der Umgebung, den Nervenkitzel bei Begegnungen im dunklen Wald und seiner schönsten bzw. beeindruckendsten Begegnung.

Natürlich darf auch das Thema Ausrüstung und Sichtbarkeit bei Nacht nicht fehlen, denn Sicherheit geht auch bei Thomas immer vor.

Shownotes

http://www.nachtslaufen.de/

https://www.strava.com/clubs/nachtslaufen-de-559898

https://www.petzl.com/DE/de/Sport/ACTIVE-Stirnlampen/BINDI

https://www.petzl.com/DE/de/Sport/CLASSIC-Stirnlampen/TIKKA

Viel Spaß bei einer weiteren Episode des TrailRunning Podcast!

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TRP056 Wie alles begann und der Blog zu seinem Namen kam

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Warum heißt dein Blog eigentlich TrailRunnersDog? Wo ist dein Hund?

Diese oft gestellte Frage beantworte ich heute in dieser Episode. Ihr erfahrt außerdem wie es damals mit Bonni, mir und der Lauferei angefangen hat. Woher der Name kommt, bzw. wer Schuld daran ist, dass es diesen Blog seit 2013 überhaupt gibt…die Auflösung gibt es ebenfalls in der Episode.

Die Links

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TRP055 Der KoBoLT ist nah!

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Wie ich im letzten Kaffeekränzchen mit Erschrecken feststellen musste, ist der Kleiner-KoBoLT nur noch knapp 4 Wochen entfernt. Ich hoffe ich komme dank recht vieler Radkilometer so halbwegs gut durch und vertraue da auch das Kilometergedächtnis meines Körpers. Er wir sich schon noch dran erinnern, dass er einst 140 Kilometer am Stück gelaufen ist.

In der aktuellen Episode gehe ich kurz auf die alljährliche 24 Stunden Trainrunning Party beim Traildorado ein, staune über die krassen Leistungen beim Big Dog’s Backyard Ultra und gehe auf ein paar Hörerfragen ein. Wie läuft es sich Ultra mit Kontaktlinsen? Was esse ich eigentlich so und was packe ich in den Rucksack.

Es gibt außerdem Hörerfeedback auf die Ohren, danach hatte ich ja in der letzten Episode gebeten und ihr habt mir den Wunsch erfüllt.

Die Links

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TRP054 On trail! Was ist dran am Mythos Laufschuhe einlaufen?

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2020 von Sascha

Beiträge zum Thema “wie laufe ich Laufschuhe richtig ein?” findet man zuhauf im Netz, zugegeben. Ich erkläre dir, warum die gängige Bloggermeinung in meinen Augen auf einem Missverständnis beruht, wann eine gewisse Einlaufphase Sinn ergibt und wann du dir die Zeit (und Schmerzen) besser sparen solltest. Hier findest du aber keine nachgeplapperten Phrasen, sondern meine Erfahrungen aus nicht wenigen Kilometern in Laufschuhen.

Laufschuhe einlaufen?

Teilweise liest man von wahnwitzigen Distanzen über die man ein neues Paar Schuhe einlaufen soll. Irgendwo habe ich da sogar etwas von 100 Kilometern gelesen. Für manche Läufer ist das ein ganzer Monat oder mehr. Was man aber in nahezu jedem Ratgeber liest ist, dass man seine neuen Laufschuhe vor dem ersten langen Lauf einlaufen soll und Wettkämpfe damit tunlichst vermeiden sollte.

Warum ist das so und stimmt das überhaupt? Woher kommt die Angst vor neuem Material? Was mache ich, wenn ich Schmerzen habe beim Einlaufen? Sind Blasen normal und gehören dazu? Hilft es in die Schuhe zu pinkeln?

Eines vorweg…pinkel NICHT in deine neuen Laufschuhe. Das war schon zu Klausis Zeiten Quatsch.

Woher stammt der Mythos “Schuhe einlaufen”?

Früher™ waren Schuhe meistens aus Leder. Leder ist wie wir alle wissen ein organischer Rohstoff (wenn man tote Tierhaut so nennen will) und wird durch den Gebrauch und Pflege geschmeidig gehalten. Anfangs waren Lederschuhe oder Stiefel oft noch steif und ziemlich starr. Jeder der seinen ersten Tag in den guten alten Bundeswehrstiefel verbracht hat, weiß wie hart und unbequem solche Stiefel sein können. Mit der Zeit ändert sich das allerdings und das Material wird geschmeidig. Man läuft die Lederschuhe also sprichwörtlich ein.

Sportschuhe oder speziell Laufschuhe sind in aller Regel nicht aus Leder, sondern aus diversen Kunststoffen. Dieses Material muss man nicht einlaufen, da sich die Materialeigenschaften nicht mehr wirklich ändern.

Ja, natürlich weiten sich Laufschuhe mit der Zeit, die Spannung im Gewebe lässt etwas nach und die Schnürsenkel längen sich. Auch wird das Material mit der Zeit spröde, reißt und wird einfach alt. Geschenkt. Laufschuhe altern nun mal auch.

Laufschuhe brauchen eine Zeit bis sie bequem sitzen

Quatsch. Ein Laufschuh der einmal reibt und Schmerzen verursacht wird es immer tun. Warum immer und immer wieder erzählt wird, dass man einen modernen Sportschuh einlaufen muss ist mir ein Rätsel. Hier schreibt in meinen Augen ein Blogger vom Anderen ab ohne nachzudenken. Der Einzelhandel gibt dann auch noch so tolle Tipps und vermeidet so wohl, dass der Käufer beim ersten Zwicken in den Laden gerannt kommt und den Schuh auf den Tresen feuert.

Es gibt nur einen Grund warum man neue Schuhe nicht direkt auf langen Läufen oder Wettkämpfen anziehen sollte. Die Warnungen der anderen Experten sind also nicht ganz falsch. Die Begründung warum das so ist in meinen Augen aber dafür schon.

Warum du deinen neuen Schuh nicht im Wettkampf tragen sollst

Erstmal kurz; was ist ein neuer Schuh? Ist ein Schuh “neu” wenn er 1/10 seiner Lebenszeit hinter sich hat oder doch länger? Neu bedeutet in meinen Augen frisch aus dem Karton und noch nicht nennenswert getragen. Wenn der neue Schuh seinen ersten regulären Lauf hinter sich hat, dann ist er nicht mehr neu. Dann ist er getragen und fertig.

Wenn du also deinen Schuh aus dem Karton nimmst, einen halben Tag damit durchs Büro läufst oder die Straße auf und ab läufst, dann solltest du damit keinen Wettkampf oder direkt deinen langen Lauf damit machen. Wenn er dann nämlich reibt oder nichts taugt, dann versaust du dir diesen Lauf oder Wettkampf und schadest dir unter Umständen. Läufst du dir eine Blase weil der Schuh reibt, dann läufst du dir die Blase sehr wahrscheinlich auch beim nächsten und übernächsten Mal. Verträgst du die Stütze nicht, dann ändert sich daran auch nichts. Was der Körper aber eben ganz toll kann, ist sich an die Gegebenheiten anpassen, sprich wenn er durch eine übertriebene Stütze oder sonst was behindert und eingeschränkt wird, dann gleicht er diese Fehlbelastung aus…Die Folge sind Schonhaltungen und Verspannungen. Viele interpretieren dieses Verschwinden von Schmerzen und und Unbequemlichkeit dann wohl aus “jetzt ist der Schuh eingelaufen”. Dabei hat der Körper sich nur an den Schuh angepasst und gleicht Fehlbelastungen aus und vermeidet sie so. Das wollen wir aber doch eigentlich nicht, oder?

Mythos – “Blasen an den Füßen gehören zum Einlaufen dazu”

Es kommt immer mal vor, dass man sich eine Blase am Fuß läuft. Selbst in deinem Lieblingsschuh den du “perfekt eingelaufen” hast, kann dir das passieren. Warum? Weil Blasen immer dort entstehen wo Reibung zwischen dem Material (des Schuhs, der Socke) und deiner Haut entsteht.

Läufst du dir also immer und immer wieder eine Blase, dann solltest du mal nach deinen Socken schauen und überprüfen ob es im Schuh nicht eine Stelle gibt an der es zur Reibung kommt. Hast du in deinem neuen Laufschuh eine ungünstige Naht die reibt, dann wird diese Naht mit Sicherheit nicht verschwinden nur weil du den Schuh jetzt mal 200 Kilometer eingelaufen hast. Sitzt deine Socken scheiße, dann solltest du sie richten und nicht darauf hoffen dass es mit der Zeit besser wird.

Mythos – “Am Anfang tun alle Schuhe weh”

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll. Schmerzen sind IMMER ein Zeichen des Körpers, dass ihm irgendwas nicht passt. Kein Sportler sollte diese Zeichen überhören.

Ja ein Schuh kann ungewohnt sein wenn man ihn das erste Mal trägt, er kann ein anderes Abrollverhalten haben, die Zunge oder Schnürsenkel können sich seltsam anfühlen, aber ein Schuh darf dir niemals Schmerzen verursachen wenn du deine ersten Meter damit machst. Tut er das doch, dann wird es wohl der falsche Schuh für dich sein. Das merkt man aber eben in der Regel beim Anziehen oder auf den ersten Metern seines Laufes.

Laufen nicht mit Schmerzen weiter, denn wie oben schon geschrieben, schadest du dir damit akut, oder dein Körper gleicht die Schmerzen durch eine anderen Haltung aus und es kommt zu Fehlbelastungen.

Fazit: Ein Schuh der drückt und Schmerzen bereitet ist nicht der passende Schuh für dich.

Läufst du deine Laufschuhe ein? Schreib mir doch einen Kommentar unter diesen Beitrag oder schicke mir eine Audionachricht für den nächsten Podcast an podcast@trailrunnersdog.de.

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TRP053 Das war das Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2019

Zuletzt aktualisiert am 30. April 2020 von Sascha

Mario ist zurück aus Innsbruck und berichtet von seinem K65 beim
Innsbruck Alpine Trailrun Festival. Nach nur 8:41:xx war Mario im Ziel und konnte so noch der After-Run-Party und der Siegerehrung beiwohnen.
Marios Fazit fällt absolut positiv aus, sieht man mal vom Schupfnudelgate ab.

Disclaimer: der Startplatz beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival powered by inov-8 wurde Mario von Laufwerkstatt.at gestellt.

Als nächstes wartet dann der Rennsteig Supermarathon auf Mario, der startet am 18.05. in Eisennach und endet am schönsten Ziel der Welt, in Schmiedefeld.

Rennsteig Supermarathon Berichte im Blog

Links zum Podcast

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TRP052 Mario goes Innsbruck Alpine Trailrun Festival

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Heute hat es Mario endlich in den Podcast geschafft. Ein Grund ist unter anderem seine Teilnahme am Innsbruck Alpine Trail Run Festival.

Wir sprechen außerdem über den Rennsteig Supermarathon, dem vollen Terminkalender eines Trailläufers und meiner Mitgliedschaft im Coffee&Chainrings MTB Verein.

Links zur Episode:

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TRP051 #Trailtypen Michael Ohler - Bienwald Backyard Ultra

Zuletzt aktualisiert am 29. Oktober 2020 von Sascha

Im Oktober 2018 schwappte eine Welle an neuen Veranstaltungen in meine Timeline. Auslöser war der berühmt berüchtigte Big’s Backyard Ultra Marathon, dessen Veranstalter kein Geringerer als Gary Cantrell ist. Klingelt nicht? Unter seinem Alias Lazarus Lake werden ihn die meisten ultraaffinen Läufer allerdings kennen.
Mein Gast im Podcast, Michael Ohler ist Veranstalter des ersten deutschen Backyard Ultras, leidenschaftlicher und erfahrener Ultraläufer. Als Western States und Spartathlon Finisher weiß er was ein Läufer braucht. Bei der Organisation des Bienwald Backyard Ultra wird er vom TSV Kandel unterstützt.

Wir unterhalten uns über die Faszination “Last man standing”, sein starkes Teilnehmerfeld und die Gemeinheiten die seine Strecke für die Läufer bereithält.
Wer hier gewinnt, bekommt übrigens ein sogenanntes “golden ticket” und ist somit direkt für den Big’s Backyard Ultra in den USA qualifiziert.

Der BBU findet vom 21.Juni um 08:00 – 23. Juni um 12:00 statt.

Hast du auch Lust dich im Bienwald bei Kandel zu beweisen? Noch sind ein paar Plätze frei, trau dich!

Wo weitere Backyard Ultras stattfinden werden, kannst du hier nachlesen:

Ein neuer Trend? – Backyard Ultra Marathons

Die BBU Facebook Gruppe
https://www.facebook.com/groups/1893595504085001

Der Bienwald Backyard Ultra als Facebook Veranstaltung
https://www.facebook.com/events/312306749373471

Anmeldung für den Bienwald Backyard Ultra
https://my5.raceresult.com/112819/registration?lang=de

Bienwald Marathon des TSV Kandel
https://leichtathletik.tsvkandel.de/bienwald-marathon/

Die Musik im Abspann kommt mal wieder vom geschätzten Leo Moracchioli.

https://www.patreon.com/frogleapstudios/posts

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TRP050 Ja er lebt noch, er lebt noch

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Unterstützergrüße:

FloP, Running Rob, Florian vom Laufendentdecken-Podcast, Marcel, Jari, Jörg, Lara, Michael

Ich plane in nächster Zeit die Patreonseite aufzugeben und auf die deutsche “Crowdfunding” Plattform Steady umzusteigen.

Wenn du mich unterstützen möchtest, dann kannst du das ab jetzt hier tun:

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Als Dankeschön bekommst du einen Platz auf der “Wall of Fame” des Blogs unter:

https://www.trailrunnersdog.de/supporter/

https://www.jaeger-der-berge.de/13-trailrunner-zeigen-dir-ihren-trailrunningschuh

Musik am Ende mal wieder von Leo Moracchioli – Firestarter

https://www.patreon.com/frogleapstudios/posts

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TRP049 Ein KoBoLT läuft im Walde

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Die Shownotes zur Episode:

Unterstützergrüße

In der heutigen Episode möchte ich folgenden Menschen für ihre Unterstützung danken:

Flo, Running Rob, Florian vom Laufendentdecken-Podcast, Marcel, Daniel, Jari, Jörg, Lara, Michael, Eric

Wenn auch du mich unterstützen willst, dann schau doch mal hier:

aktuelle Wettkämpfe im November

Webseite der TG Konz: Der Wurzelweglauf am 03.11.2018 

Brandheiß…der KoBoLT am 24.11.2018, mehr dazu im Recap.

Geplante Wettkämpfe 2019

Das Jahr 2018 ist noch nicht ganz rum, da sind auch schon die ersten Läufe für 2019 geplant.

Innsbruck Alpine Trailrun Festival am 02.05.-4.05.2019
WiBoLt von 19.06. – 23.06.2019
SONUT am 31.08.2019

Gewinnspiel Innsbruck Alpine Trailrun Festival powered by inov-8

Du willst zum IATF nach Innsbruck? Dann bewirb dich um einen Startplatz deiner Wahl. Du musst nur eine kleine Aufgabe erfüllen, schreib mir warum ausgerechnet du in Innsbruck an der Startlinie stehen solltest!

Die aktuelle Episode auf Youtube:

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TRP048 #Trailtypen - Antje Ueberholz - Dt. Meisterin 24 h Trail Running

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Die Deutsche Meisterin im 24 Stunden Trailrunning kommt aus Koblenz!

In dieser Episode habe ich einen besondern Gast, den ich drüben im Blog bereits (nicht ganz ohne Stolz) angekündigt hatte. Antje Ueberholz kommt aus Koblenz und erlief sich beim Traildorado 24 Stunden Trail Running Festival den Titel der Deutschen Meisterin im 24 Stunden Trailrunning und wurde somit nicht nur erste Frau, sondern auch gleich mal Gesamt 2.
Ich durfte mich mit ihr in ihrer Mittagspause über ihren Lauf beim Traildorado und das nächste Laufziel unterhalten.

Traildorado 24-Stunden Trail-Lauf

Die Musik im Abspann kommt mal wieder vom geschätzten Leo Moracchioli

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TRP047 TerminTalk und Runcloud50

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Die Shownotes

Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2019 powered by inov-8

Homepage des: Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2019


Wahl zum Campz Top Outdoor Blog 2018

Campz Wahl zum Top Outdoor Blog 2018


Der Strava Trailrunning Podcast Club

Ausblick auf die Traildorado 24h Trail Party


Erzähle mir deine Geschichte im Podcast und schreib mir eine Email an podcast@trailrunnersdog.de 

Musik von Leo Moracchioli
https://www.youtube.com/watch?v=TZpStPFDaho

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TRP046 Strava - I'm back!

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Strava – I’m back!

Man glaubt es kaum, aber ich gebe der dem Social Network noch eine Chance und habe sogar gleich mal eine Gruppe gegründet.

Ich stelle mich zur Wahl für den Top Outdoor Blog 2018 und habe zwei neue Podcastentdeckungen für euch.

Strava Profil
https://www.strava.com/athletes/35173393

Strava Club
https://www.strava.com/clubs/477924

Campz Outdoorshop Wahl zum Top Outdoor Blog 2018
https://www.campz.de/info/top-outdoorblog-2018-trailrunning/

Neue Podcasts braucht das Land!

Link zum iTunes Feed des Was läuft? Podcast
https://itunes.apple.com/de/podcast/was-l%C3%A4uft-podcast/id1380385094?l=en

Die Laufmasche auf Podigee mit der aktuellen Episode mit Christoph Hardes (sorry für mein Namensgedächtnis :()
https://laufmasche.podigee.io/4-folge-3-laufen-ohne-zu-stoppen-der-ultralaufer

Neues von Trailrunnersdog.de

Mario beim Heldentrail
https://www.trailrunnersdog.de/2018/09/suedthueringentrail-mario-und-der-heldentrail.html

Topo Athletic Terraventure Testbericht
https://www.trailrunnersdog.de/2018/09/angetestet-topo-athletic-terraventure.htmlWenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

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TRP045 Der SoNUT - ein harter Brocken

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Zugegeben, der SONUT ist jetzt schon eine Weile her und wahscheinlich habt ihr den Blogbeitrag eh schon gelesen. Ich habe dennoch ein paar Worte zum SONUT verloren.

Viel Spaß beim Anhören!

Hier gehts zum Blogpost zum SoNUT auf Trailrunnersdog.de

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TRP044 Neues im Podcast, HuBuT, SoNUT

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

HuBuT – Hunsbuckel Ultra Trail

Heute erzähle ich mal kurz vom HuBuT der am 19.08.2018 in seiner zweiten Auflage stattfindet. Dort bin ich im letzten Jahr als Schlussläufer gestartet und kann dieses Jahr leider nicht dabei sein. Der HuBuT startet und endet in Laubach im Hunsrück und hält 66 km und 1300 Höhenmeter für die Starter der Langdistanz bereit. Es gibt ebenfalls zwei kürzere Distanzen und so kann man sich dort auch auf 39 km / 700 Hm und 12 km / 180 Hm austoben.

Blogpost: https://www.trailrunnersdog.de/2017/08/hunsbuckel-trail.html

Seite des Veranstalters: https://hunsbuckel-trail.de/

SoNUT – Der Sonnwald Nahe Ultra Trail

Da der lange Lauf natürlich fest eingeplant war, starte ich deswegen eben recht kurzfristig beim SoNUT. Dieser Lauf führt zu 65% über den Premium-Wanderweg Soonwald Steig und ist ein sehr anspruchsvoller Mittelgebirgskurs. Mit seinen 62 Kilometern und rund 2200 Höhenmetern, entspricht sein Verhältnis von Kilometern zu Höhenmetern (35,5 hm/km) so ziemlich dem was ich auch vor meiner Haustüre habe.

Auf dem Soonwaldsteig war ich 2015 bereits einmal: https://www.trailrunnersdog.de/2015/10/trailrun-auf-dem-soonwaldsteig-mit-x-sport-kastellaun.html

Seite des Veranstalter: https://www.sonut.de/

Musik

Die Musik im Abspann stammt heute von Leo Moracchioli, der wie ich finde geniale Cover bekannter Popsongs im Metalgewand präsentiert. Schaut mal rein!

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TRP043 Nachtrag zum Runcloud50

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Ich hatte schon fast vergessen, dass ich direkt am Tag nach dem Runcloud50 eine kurze Podcastfolge aufgenommen habe. Die will ich euch nicht vorenthalten, auch wenn sie nur kurz und schmutzig ist.

Hier gehts zum RunCloud50 Blogpost

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TRP042 #Trailtypen - Fabian FatRaccoon - 24 h OCR Enduro Weltmeister

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Fabian Sinning ist OCR Athlet und Trailrunner aus Frankfurt, das war natürlich nicht immer so. In dieser Episode erzählt Fabian wie er vom “fat raccoon” zum 24 h OCR Enduro Weltmeister wurde und was er sonst noch so geplant hat.

24 h OCR Enduro Weltmeister

Über seinen Kampf um den Titel zum 24 h OCR Enduro Weltmeister in Sydney und wie es überhaupt soweit kam, darüber habe ich mich mit ihm in dieser Episode unterhalten. Außerdem konnte ich ihm seinen Tipp zum Western States 2018 entlocken und wir waren uns einig – Füße sind nicht ekelig!

Fabian ist außerdem Barfußläufer und Barfußtrainer und gibt uns seine Philosophie zum Thema mit.

Hier findet ihr seinen Blogbeitrag zum Titelgewinn:

Fabians Empfehlung auf Youtube

Fabian empfiehlt allen die daran interessiert sind, etwas für ihre Fußmuskulatur zu tun den Youtube Kanal der Barefoot Academy Düsseldorf

Musik zum Schluss

Outro Song – Primus – my name is mud.

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TRP041 Ziele braucht der Mann!

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Die Shownotes der heutigen Episode.

Ihr kennt das bestimmt, ohne Ziele dümpelt das Training oft einfach so vor sich hin. Mir geht das auch oft so, vielleicht gerade weil ich keinen wirklichen Trainingsplan verfolge und so keine vordefinierte Struktur in meinem Training habe.

Meine Zeit in der ich trainieren kann ist außerdem, wie bei den meisten begrenzt. Für die langen Läufe steht mir generell nur jedes zweite Wochenende zur Verfügung und selbst an diesen Tagen ist oft anderes wichtiger. Auch eine Beziehung muss selbstverständlich gepflegt werden und da zieht das Hobby oft den Kürzeren. Um den Schweinehund etwas unter Druck zu setzen, setze ich mir ein großes Ziel. Welches das ist erfahrt ihr im Podcast…oder eben hier in den Shownotes.

Meine Athletenseite bei runalyze

https://runalyze.com/athlete/Trailrunnersdog

Meine Ziele für 2018 / 2019

Mein Ziel für Ende 2018

https://www.kleiner-kobolt.de/

Mein großes Ziel für 2019

https://www.wibolt.de/7-wibolt-2019/

 

Werde auch du Unterstützer des Podcast unter https://www.trailrunnersdog.de/supporter

 

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TRP040 Westerwaldlauf und Pfingstgrüße

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Traditionen pflegen

Ich pflege ein paar läuferische Traditionen. Neben meinem Geburtstagslauf ist meine Teilnahme am Westerwaldauf in Rengsdorf eine dieser Traditionen. In der aktuellen Episode gibt es einen kurzen Teaser zum Westerwaldlauf des TV Rengsdorf.

Der TV Rengsdorf veranstaltet den Westerwaldlauf jetzt schon gefühlt seit Anbeginn der Zeit und lockt somit jedes Jahr viele Läufer und Wanderer an Vatertag in den Westerwald. Ich habe selten eine so entspannte Veranstaltung gesehen wie diesen Lauf. Hier trifft sich Jahr für Jahr die Ultrafamilie um einen schönen Tag im Wald zu verbringen. Da die Strecke jedes Jahr wechselt, wird es auch nie langweilig.

Der Westerwaldlauf im Blog

Den kompletten Bereicht zum 50 km Lauf an Vatertag gibt es hier

https://www.trailrunnersdog.de/2018/05/der-westerwaldlauf2018-vatertagstradition.html

Es gibt ebenfalls ein paar Worte zum runcloud50, der rückt nämlich immer näher.

 

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TRP039 Wir sind SCHLEM!

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

SCHLEM – Schluppes Einfahrt Marathon

Am 02.04.2018 starteten 17 Männer und Frauen zu der ausdrücklich als persönliche Herausforderung und nicht als sportlichen Wettkampf deklarierten Veranstaltung, der Mythos SCHLEM war geboren.

So oder so ähnlich könnte die Einleitung lauten, denn wie einst der Iron Man als total verrückt galt, so gilt auch der #SCHLEM als #allebekloppt.

In der aktuellen Episode bekommt ihr neben meinem Gesabbel auch ein paar Live Soundschnipsel direkt vom #SCHLEM auf die Ohren. Mit dabei auch der Thomas vom Running Podcast, der Race Director himself Schluppenchris und einige andere.

Ein durchaus gelungener Tag unter vielen bekloppten Läufern. So soll das sein, so macht auch das stupide Kreislaufen Spaß.

Die Saga auf Twitter

#schlem-Tweets
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TRP038 #Trailtypen - Basti Beuteltiere - Radfahrer und Bewegungsmensch #HimalaYak2017

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Basti ist Fußgänger, er wandert, läuft oder spaziert durch die Gegend. Heute erzählt er von seinem “Ausflug” in den Himalaja in die Kaschmir Region im Jahre 2017.

Viel Spaß beim Zuhören!

Beuteltiere.org ->  http://www.beuteltiere.org/p/himalayak2017.html

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TRP037 Hörerfragen und Gemischtes

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

Hörerfragen und Gemischtes

In der heutigen Episode beantworte ich ganz spontan eure Fragen die ihr mir auf Facebook und Twitter gestellt habt.

Wie der Zufall es so wollte, hatte Florian vom Laufend Entdecken Podcast quasi kurz vor meiner Aufnahme ebenfalls eine “Frage und Antwort” Folge veröffentlicht. Diese will ich euch natürlich nicht vorenthalten -> LEP#033 “eure Fragen, meine Antworten”.

Als kleine Premiere gibt es heute auch einen Videomitschnitt des Podcasts, der Ton ist allerdings etwas leise wie ich finde…Da muss ich wohl in Zukunft etwas dran arbeiten bzw. zusätzlich mikrofonieren.

Die Themen in der EP036 des Trailrunning Podcast sind u.a.

Mein aktuelles Training:

  • Traditionen pflegen; der Geburtstagslauf
  • Kettlebelltraining

#runcloud50

#SCHLEM

Hörerfragen:

Steffen fragt:

  • Von “krank auf weiterlaufen” …

Daniel fragt:

  • “was machen Trailrunner wenn sie sturmfrei haben?”

Basti fragt:

  • Laufen ohne Training / Wettkampf?
  • Ausrüstungsschlacht oder lieber minimalistisch?
  • Wenn ich kein Läufer wär, würde ich welchen Sport machen..und warum?
  • Was wird der neueste heiße Scheiß im Laufbereich?
  • Etappenläufe?
  • Barkely Marathons?

Wer gerne mal als Amazonkauf der “Woche” genannt werden möchte, der darf gerne den Amazon Affiliate Link nutzen und verrücktes Zeug kaufen!

Podcastempfehlungen:

Laufend Entdecken Podcast – EP#033

Orange Mud Endurance Podcast – EP36

Blogempfehlung:

Der Mohrblog

Der Geburtstagslauf auf runalyze.de

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TRP036 #Trailtypen Martin Joist Papillon Trier e.V. für Kinder krebskranker Eltern

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

TT001 – Martin Joist – Papillon Trier e.V. für Kinder krebskranker Eltern

Heute stelle ich euch den ersten Trailtypen vor. Martin Joist ist Läufer und sammelt seit gut 4 Jahren bei Läufen wie dem Kölnpfad – 171 km um janz Kölle Spenden für den Verein Papillon Trier e.V. Der Verein betreut und berät Familien in denen ein oder beide Elternteile an Krebs erkrankt sind und setzt den Fokus dabei auf die Kinder.

Wenn ihr mehr über den Verein und die Spendenaktionen von Martin wissen wollt, dann schaut einfach bei Papillon oder Martin Facebook Veranstaltung anlässlich des diesjährigen Kölnpfad Ultralaufs.

https://www.facebook.com/events/618124465190122/

Hier gehts zur Webseite:

http://www.papillon-trier.de/papillon-index.php

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TRP035 ISPO Talk und #runcloud50

Zuletzt aktualisiert am 29. Februar 2020 von Sascha

ISPO Talk und #runcloud50

Wir waren auf der ISPO! Dieses Mal in doppelter Funktion, als Blogger und in der Rolle als Brand Ambassador für Orange Mud.

Wir? Richtig! Ich habe heute eine bezaubernden Co-Host neben mir sitzen. Einige werden sie von Twitter kennen, dort nennt sie sich @mousegezeichnet, als Ex-Münchnerin die ideale Touristenführerin.

Außerdem gibt es ein paar Infos zum kommenden #runcloud50 der am 23.06.-24.06.18 quasi bei uns vor der Haustüre stattfinden wird. Der #runcloud50 wird die Teilnehmer durch Weinberge, Wälder und einen Vulkan führen…volles Programm also.

Hier geht es zum #runcloud50

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