Trail Running & Endurance Podcast

Mauerweglauf-Spezial mit Franzi und Maik

Dieser Beitrag wurde am 3. August 2023 veröffentlicht und zuletzt am 4. August 2023 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode haben Franzi und ich Maik zu Gast und sprechen mit ihm über den Mauerweglauf am 12.-13.08.2023 und klären letzte Fragen zu seiner Premiere bei diesem traditionsreichen 100 Meilenlauf in unserer Hauptstadt.

Der Mauerweglauf ist ein jährliches Laufevent, das entlang des ehemaligen Verlaufs der Berliner Mauer stattfindet. Dieses symbolträchtige Laufereignis ermöglicht es den Teilnehmern, auf den historischen Spuren der einstigen Teilung Berlins zu laufen und dabei bedeutende Orte und Erinnerungen zu erfahren.

Die Strecke des Mauerweglaufs führt durch verschiedene Teile Berlins und erstreckt sich über eine Länge von etwa 160 Kilometern. Die Route folgt dem Verlauf der ehemaligen Grenzanlage, die die Stadt von 1961 bis 1989 trennte. Der Mauerweglauf dient nicht nur als sportliche Herausforderung, sondern auch als eine Möglichkeit, die Geschichte und die Auswirkungen der Berliner Mauer auf die Stadt und ihre Menschen zu reflektieren.

Das Laufevent zieht Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Welt an, die sich der Herausforderung stellen, die historische Route zu bewältigen.

Während des Mauerweglaufs passieren die Teilnehmer zahlreiche historische Sehenswürdigkeiten, Denkmäler und Gedenkstätten, die an die Zeit der Teilung erinnern. Dies beinhaltet auch Abschnitte, an denen noch Teile der ursprünglichen Mauer stehen oder rekonstruiert wurden, um die Bedeutung dieser historischen Grenze zu verdeutlichen.

Der Mauerweglauf hat nicht nur sportliche Bedeutung, sondern dient auch dazu, das Bewusstsein für die deutsche Geschichte zu fördern und ein Zeichen der Versöhnung und Einheit zu setzen.

Der Mauerweglauf bietet Läuferinnen und Läufern eine einzigartige Gelegenheit, die Geschichte und Kultur Berlins hautnah zu erleben, während sie diese symbolträchtige Strecke bewältigen. Es ist eine Veranstaltung, die nicht nur sportlich, sondern auch historisch und emotional herausfordernd ist und die Bedeutung von Frieden und Einheit betont.

• 100 Meilen Berlin — 100meilen.de
• Ausschreibung „100MeilenBerlin – Der Mauerweglauf 2023“ — 100 Meilen Berlin
• Maueropfer — 100 Meilen Berlin
• Maik Bischoff — maik-bischoff.de
• 100 Meilen – Erst die übernächste Herausforderung ist der Endgegner! — running.maik-bischoff.de
• Krimipodcast — Maik Bischoff
• Sportangebote SCC Berlin | Förderungen im Sport — scc-events.com
• SCC BERLIN | Sport-Club Charlottenburg e.V. - Home — scc-berlin.de
• Maik Bischoff (@100_meilen) • Instagram photos and videos — instagram.com

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Juni Update mit Franzi - Harzquerung, Montafon Marathon und Arberland Ultra

Dieser Beitrag wurde am 22. Juni 2023 veröffentlicht und zuletzt am 3. August 2023 von Sascha aktualisiert

Willkommen beim Trail Running Podcast mit Franzi und Sascha! In dieser Episode treffen wir uns bei einem erfrischenden Kaltgetränk, um über spannende Themen zu plaudern. Franzi erzählt uns von ihrer Teilnahme an der legendären Harzquerung, bei der sie gemeinsam mit ihrer treuen Hündin Muggi an den Start gegangen ist. Wir tauchen ein in ihre aufregenden Erfahrungen und hören, wie sie sich auf ihre nächsten Läufe wie den Montafon Marathon und den Arberland Ultra vorbereitet.

Aber das ist noch nicht alles! Franzi teilt auch ihre Erfahrungen mit einer kürzlichen Ernährungsumstellung und wie sie diese in ihr Training integriert. Sie gibt uns wertvolle Einblicke in ihre Ernährungsstrategien und wie sie ihren Körper optimal unterstützt, um in Bestform zu sein.

Sascha hat ebenfalls etwas zu berichten: Er erzählt von seinem Kampf mit dem gefürchteten Jojo-Effekt nach einer früheren Stoffwechselkur. Mit offenen Worten teilt er seine Herausforderungen und diskutiert mögliche Lösungsansätze. Es ist eine ehrliche und persönliche Unterhaltung, die jeden Trail Runner ansprechen wird, der sich mit ähnlichen Problemen konfrontiert sieht.

• Kaiserstrasse — karlsruhe.de
• harz-querung.de — harz-querung.de
• 6. ARBERLAND Ultra Trail powered by La Sportiva | TrailRunnersDog — TrailRunnersDog
• koelnpfad.com — koelnpfad.com
• Raiffeisen Montafon Arlberg Marathon 2023 | Berglauf in Vorarlberg — montafon.at
• 100 Meilen Berlin — 100meilen.de
• Was bleibt nach der Stoffwechselkur von VitalBodyPLUS? | TrailRunnersDog — TrailRunnersDog

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#TrailTypen - Steve Auch

Steve Auch ist schon gefühlt eine halbe Ewigkeit Blogger und Botschafter für unseren Trailsport. Als er 2008 / 2009 begann sich für den Kilimanjaro vorzubereiten, rief Steve den Outdoorblog uptothetop ins Leben und berichtet dort regelmäßig über seine Bergtouren. Im Laufe der Jahre entdeckte er dann das Trailrunning als die etwas flottere Fortbewegungsart in den Bergen und so wurde der Blog zu einem Trailrunning Blog. Mittlerweile findet man dort das ganze Repertoire an Rennberichten, der Frage nach der Leidenschaft fürs Laufen, Klettertouren und natürlich Testberichten.

Steve und ich kennen und verfolgen einander schon eine Weile, stehen in unregelmäßigen Abständen in Kontakt und sind das, was man gute Bloggerkollegen nennen würde. Dennoch haben wir es bisher nicht geschafft uns mal zusammen zu tun und so richtig zu quatschen. Das ändert sich nun und wir heben unsere Beziehung auf das nächste Level ;).

Steve ist nicht nur selbst Läufer und Blogger, sondern seit relativ kurzer Zeit auch Vater. Letzteres erklärt dann auch, warum es etwas ruhiger auf uptothetop geworden ist. Prioritäten ändern sich gelegentlich, die Leidenschaft fürs Laufen und unseren Sport ist allerdings geblieben.

Zusammen mit Philipp Reiter und dem Team des TSV 1862 Bad Reichenhall e.V. veranstaltet Steve in diesem Jahr jetzt schon zum zweiten Mal den Alpenstadt City & Trailrun, den neu gestalteten Nachfolger des in der Region bekannten Rupertus Thermen Laufs. Natürlich sprechen wir auch darüber, wie es ist, so einen etablierten Lauf neu zu gestalten und aus einem klassischen Jedermannslauf das neue Hybrid Format City and Trail zu formen. Offenbar waren sie dabei so erfolgreich, dass die große Trailmarke Salomon aufmerksam geworden ist, der Veranstaltung ihren Namen geliehen und sie zum Auftaktrennen der Salomon Golden Trail National Series gemacht hat.

Foto Credits (c) Philipp Reiter

• uptothetop - Trailrunning, Außergewöhnliche Projekte, Tourenberichte, Interviews, Ausrüstungstests u.v.m. — uptothetop.de
• Alpenstadt City & Trailrun – Das Laufevent im Berchtesgadener Land – flach oder bergauf — cityundtrail.de
• GTNS GER/AUT/CH | Golden Trail Series — goldentrailseries.com
• Before you continue to YouTube — youtube.com
• Salomon Alpenstadt City&Trail 2023 — uptothetop.de

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#TrailTypen - Esther Fellhofer, geht nicht, gibts nicht.

Esther Fellhofer ist eine dieser Läufer:innen, die von nicht allzu langer Zeit auf den Trails aufgetaucht sind und sich dort direkt an der Spitze festgesetzt haben. Das hat ganz offensichtlich auch die Scouts des Asics Trail Teams beeindruckt und so wurde Esther Teil des internationalen Trail Running Teams. Dabei läuft Esther erst seit 2019 auf den Trails und kam dort auch nur durch einen Umzug nach Tirol so wirklich an.

Schon in ihrer ersten Trailsaison gewann sie beim Bergmarathon Rund um den Traunsee und beim Wörthersee Ultra Trail 72 Km die Frauenwertung und landet auch im Gesamtklassement in der Top 20. Seitdem ist sie bei Rennen in Österreich und der Schweiz vom Treppchen nicht mehr wegzudenken. Egal, ob „kleine“ Ultratrails mit 47 Kilometer wie den Montafon Totale Trail oder krasse Hammer wie die 250 Kilometer Jubiläumsausgabe des Eiger Ultras Trails, Esther mag es gerne lang und extrem.

In diesem Jahr bereitet Esther Fellhofer sich auf ihr Highlight World Mountain und Trail Running Championship 2023 in Innsbruck / Stubai vor und freut sich dort mit der Weltspitze um die Wette zu laufen.

• Esther Fellhofer auf Instagram — instagram.com
• Esther Fellhofer - WMTRC 2023 — WMTRC 2023
• DUV Ultra Marathon Statistics — DUV Stats
• Esther Fellhofer - ITRA Profil — itra.run

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Wie schmal darf der Trail denn sein?

Michael ist vom Verletzungspech geplagt und schlägt sich mit einem schmerzenden Knie und der Frage, ob er nicht besser eine Laufpause einlegen sollte. Allerdings sind sowohl Hotel als auch Bahnticket für seinen Start beim Zugspitz Ultra Trail schon gebucht. Was also tun?

Meine Frage lautet heute, wie schmal darf ein Trail sein? Ist es angebracht, jedem noch so schmalen Pfad im Wald zu folgen? Sollten wir aus Rücksicht auf breiteren Wegen bleiben, oder stört das die heimische Tierwelt überhaupt nicht?

Lasst uns gerne Kommentare zu beiden Themen da, wir freuen uns auf eure Sichtweisen!

• #Physiotalk - Läuferverletzungen | TrailRunnersDog — TrailRunnersDog
• Betretungsrecht (Erholung, Sport) – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Moseltal Trail Archive - My virtual Trail — My virtual Trail
• Ultratrail - Zugspitz Ultratrail — zugspitz-ultratrail.com

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Feuerwehrsportler Stefan Hähnert - 112 Km für herzkranke Kinder

Dieser Beitrag wurde am 6. April 2023 veröffentlicht und zuletzt am 8. April 2023 von Sascha aktualisiert

Stefan Hähnert habe ich im Sommer 2022 bei der Feuerwehr Grenztour an der innerdeutschen Grenze kennengelernt, dort war er einer der Feuerwehrleute auf der Strecke. Ich durfte ihn und seine Kameraden damals auf der Hammeretappe auf den Brocken begleiten und natürlich kommt man da auch ins Quatschen.

Stefan ist Feuerwehrsportler der Städteregion Aachen und setzt sich in dieser Funktion für jede Menge guter Dinge und Aktionen ein. Heute sprechen wir über sein aktuelles Spendenprojekt für die Mission Herzrasen des Herzkrankes Kind Aachen e.V., bei dem er am 15.04. – 16.04.2023 112 Kilometer durch die Städteregion Aachen zurücklegen will.

Dass Stefan heute Feuerwehrsportler ist und solche Projekte durchziehen kann, ist beileibe nicht selbstverständlich, denn er hat einen ebenfalls nicht ganz einfachen Weg hinter sich.

Wie kann ich spenden fürs Projekt Mission Herzrasen vom Verein Herzkrankes Kind Aachen e.V. spenden?

Um Stefan bei der Erreichung seines Spendenziels zu helfen, folgt ihr am besten dem Link zur Spendenkampagne bei gofundme: https://gofund.me/f441b936

• Feuerwehr Grenztour — trailrunnersdog.de
• Herzkrankes Kind Aachen e.V. — herzkrankeskindaachen.de
• https://herzkrankeskindaachen.de/#projekte — herzkrankeskindaachen.de
• https://gofund.me/f441b936 — gofund.me

Ähnliche Episoden

• Feuerwehr Grenztour - Laufen für die deutsche Krebshilfe
• Die Feuerwehr Grenztour ist geschafft!

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Wofür bist du dem Laufen dankbar?

Michael ist wieder da und wir haben sprechen über zwei Themen, die uns schon eine Weile beschäftigen und zu denen uns eure Meinung interessieren würde.

Braucht man als Läufer mehr als 10 Paar Schuhe oder sollte man das der Umwelt zuliebe sogar vermeiden? Produzieren wir zu viel Müll und wie entsorgen wir unsere Laufschuhe eigentlich? Muss es wirklich für jeden Untergrund ein spezielles Paar Schuhe sein, oder genügt ein Paar Allrounder nicht auch? Lasst uns wissen, was ihr dazu sagt!

Wofür bist du dem Laufen eigentlich dankbar oder was hättest du ohne die Laufferei nie erlebt? Diese Frage regte uns zum Nachdenken an und Michael hat dazu eine ganz besondere Geschichte zu erzählen. Sie handelt von Freundschaft, einer guten Zeit auf den Trails und dem tragischen Tod eines Lauffreundes.

Schick uns gerne deinen Audiokommentar per Mail an info@trailrunnersdog.de

• Fit 2 Fight: SrA Anthony Paladie | There are plenty of ways for Airmen to stay fit to fight. For Senior Airman Anthony Paladie, Spangdahlem Air Base EOD Apprentice, his chosen method for... | By AFN Spangdahlem — facebook.com
• Virtuelle Trail Running Wettkämpfe - My virtual Trail — My virtual Trail
• Before you continue to YouTube — youtube.com

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Saisonstart mit Franzi und Muggi

Für Franzi und Muggi steht der erste Ultra dieses Jahres vor der Tür, beide werden am 29.04.2023 bei der 42. Austragung der Harzquerung starten und dort die 51 Kilometer unter die Pfoten bzw. Schuhe nehmen.

Junghund Muggi hat mittlerweile schon eine gewisse Routine beim Laufen an der Leine entwickelt und kennt ihre „Aufgabe“, wie hat sich das Training dahin gehend verändert?

Franzi erzählt davon, dass es bei einigen Veranstaltungen inzwischen eigenen Wertungen für Hund-Mensch Teams gibt und dass Veranstalter wie die der Mountainman Serie gerade die Austragungen in den Sommermonaten für Hunde komplett schließen. Warum das so ist und ob das sinnvoll ist, diskutieren Franzi und ich in dieser Episode.

• Startseite — harz-querung.de
• Canicross Rennen und Hindernislauf mit Hund » StrongDog Events — Strongdog
• Home - Woidläufer e.V. — Woidläufer e.V.
• Men's GEL-Trabuco 11 | Black/Sandstorm | Trailrunning | ASICS — asics.com
• 361-YUSHAN 3 — 361 Europe

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#TrailTypen - Maja Horstkötter Trailrunning in Amsterdam?

Willkommen zurück zum Trail Running Podcast! In dieser Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Maja Horstkötter, eine aufstrebende Trailrunnerin, die sich erst in ihrer zweiten Ultrasaison befindet und trotzdem schon beachtliche Erfolge erzielt hat. Vielleicht erinnert ihr euch an sie als Gewinnerin des Kleiner KoBoLT Auge um Auge über 73 Kilometer, dort lief sie gleich bei ihrem ersten Anlauf nach nur 8:17 ins Ziel.

In Gespräch mit Maja erfahren wir, wie sie zum Laufen gekommen ist, und warum Maja als Trailrunnerin ausgerechnet in Amsterdam und nicht in den Alpen in Innsbruck gelandet ist. Wir sprechen außerdem über ihr großes, läuferisches Ziel, was die Trail Community so besonders macht, wilde Kühe in den Dünen, weibliche Vorbilder im Laufsport und ihre Teilnahme beim Transgrancanaria Ende Februar.

Wenn ihr mehr über Majas Geschichte hören möchtet, dann hört doch gleich mal rein.

• Strava Runner Profile | Maja Horstkötter — Strava
• Itra Profil Maja Horstkötter — itra.run
• DUV Ultra Marathon Statistics — DUV Stats
• Courtney Dauwalter — en.wikipedia.org
• Eiskalte Premiere des X-MAS -TRAILS | hartfüssler Trail e.V. — hartfuessler.de
• Lake Zurich 100 — lz100.ch
• Transgrancanaria. Web oficial — transgrancanaria.net
• Home - kleiner-KoBoLT — kleiner-kobolt.de

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Vom Fußballer zum Läufer, Michael aka Mr. Moseltrail

Michael aka Mr. Moseltrail kam schon in seiner Jugend durch den Fußball zum Laufen. Wie bei wohl den meisten Fußballer war das vorerst nicht seine Lieblingsdisziplin, sondern eher Mittel zum Zweck. Als er dann mit der Freiwilligen Feuerwehr mehr und mehr an Läufen teilnahm, packte ihn der Ehrgeiz. Anfangs immer der langsamste der Truppe erzielte Michael deutlich Fortschritte und leckte schlussendlich Blut.

Mittlerweile hat Michael die Kickschuhe an den Nagel gehängt und ist mit Herz und Seele Läufer und seit 2019 auch Gastautor hier im Blog. Seine Laufberichte zum FKT auf dem Mosel-Our-Weg von Vianden (Luxemburg) bis Alf an der Mosel oder seinen ersten Ultra am Rursee findet ihr natürlich in den Shownotes.

Michael, der übrigens auch unser Streckenscout und Gastgeber beim 1. Trailrunnersdog Community Run war, erzählt in dieser Episode, wie er zum Laufen gekommen ist, was ihn mit Wildschweinen verbindet und warum der 100 Kilometerlauf beim ZUT bisher ein unerfüllter Traum für ihn ist.

• Strava-Profil für Läufer | Michael Comes — Strava
• Michael, Autor:in bei TrailRunnersDog — TrailRunnersDog
• Michael Comes - Mosel-Our-Weg (Germany) - 2020-06-12 — fastestknowntime.com
• Ultramarathonlauf: 100-Kilometer-Lauf als Spiel — Volksfreund
• Info - Zugspitz Ultratrail — Zugspitz Ultratrail
• hochwaldtrailer.de — hochwaldtrailer.de
• Ausschreibung - Schinder-Trail® - Backyard Ultra - Schinder-Trail — Schinder-Trail
• TRAILGAME - DAS NEUE LAUFEVENT 2022 — TRAILGAME
• Calmont Region - Willkommen in der Calmont-Region — calmont-region.de
• Mosel-Our-Weg | Fernwanderweg | 6 Etappen - wildganz.com — wildganz.com

Weitere Episoden mit Michael:

• Wie schmal darf der Trail denn sein? - TRP188
• Wofür bist du dem Laufen dankbar? - TRP186

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Hund vs. Läufer Rant – reloaded

Als Hundehalter (der ich mal war), spielte das Thema Hundeerziehung und Nettiquette zwischen Hundehalter und Spziergänger immer wieder eine große Rolle für mich. Oft genug war ich entsetzt darüber, wie unverschämt sich viele Hundehalter gegenüber Passanten oder mit und Bonni verhalten.

Ein neuer Bericht beim SWR zeigt auf, dass die Zahl der Hundebisse durch frei laufende Hund in Rheinland-Pfalz zugenommen hat, natürlich „müssen“ in einem TV Beitrag auch die Themen Kampfhund und Hundeführerschein erwähnt werden. Wie gut Führerscheine vor Fehlverhalten schützen, sieht man ja jeden Tag im Straßenverkehr. Für mich der Anlass, diese Episode aus dem Archiv zu kramen.

Es wird mal wieder emotional. Das leidige Thema Hund / Hundehalter vs. Läufer oder Radfahrer. Muss ich gegenüber dem anderen immer auf Teufel komm raus auf mein vermeintliches Recht bestehen?

Heute rante ich hier mal wieder herum, aber keine Sorge ich werde auch konstruktiv. Ich erzähle euch, wie ich die verschiedenen Hundesituationen zu lösen pflege, worauf ihr in meinen Augen als Hundehalter oder Läufer achten solltet und gebe praktische Tipps für den Umgang mit vermeintlich bösen und angriffslustigen Hunden. Kleiner Teaser, meist sind sie gar nicht so böse und angriffslustig wie sie auf den ersten Moment erscheinen.

• Verhaltenstipps für Hundebesitzer für ein friedliches Miteinander — trailrunnersdog.de
• Tipps für Läufer für ein friedliches Miteinander mit frei laufenden Hunden — trailrunnersdog.de
• Leinenpflicht für Hunde – Überblick aller Bundesländer (2022) | — trailrunnersdog.de
• \nMehr Beißattacken in RLP durch freilaufende Hunde\n- SWR Aktuell\n\n — swr.de

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Malte von DRECK WEG, KOBLENZ! - reloaded

Malte ist kein Trailrunner, aber uns verbindet mindestens eine Sache. Wir beiden lieben es draußen zu sein und ärgern uns jedes Ml, wenn wir feststellen, dass andere Menschen Müll in die Natur werfen. Während ich dann oft schimpfend durch den Wald laufe, hat Malte mittlerweile den Verein Dreck Weg, Koblenz gegründet und veranstaltet regelmäßige CleanUps in den Stadtteilen von Koblenz.

Ich habe mich Anfang 2020 mit dem etwas anderen #TrailTypen in einem Koblenzer Cafe getroffen und mich mit ihm über die Ziele des Vereins und was man als einzelner gegen die Verschmutzung machen kann unterhalten.

Eine etwas andere Episode über ein wichtiges Thema, viel Spaß damit.

• DRECK WEG, KOBLENZ! auf Instagram
• DRECK WEG, KOBLENZ! (@DreckWegKoblenz) | Twitter — twitter.com
• DRECK WEG, KOBLENZ! — dreck-weg-koblenz.de
• DRECK WEG, KOBLENZ! — facebook.com
• Diehls Hotel Koblenz — diehls-hotel.de
• World Cleanup Day
• MÜLLweg! DE: Wilder Müll, Müllablagerungen, wilde Müllkippen melden — muell-weg.de

Die andere Episode mit Malte:

• #TrailTypen - Malte von DRECK WEG, KOBLENZ!

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Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded

Dieser Beitrag wurde am 19. Januar 2023 veröffentlicht und zuletzt am 26. Januar 2023 von Sascha aktualisiert

Weiter geht es mit den besonderen Momenten aus 6 Jahren Trail Running Podcast, heute bekommt ihr die erste Live-Show in den Podcatcher. Aus dieser Live-Call in Show mit einem gewissen Laufwaschtl ist, wie ihr sicherlich wisst, der Endurance Talk Podcast entstanden. Damals, zu Beginn der Coronapandemie, hatte ich das Bedürfnis nach mehr Kontakt zu euch Hörern und wollte auch euch ermöglichen, mit Gleichgesinnten über alles Mögliche zu quatschen. So lud ich mir den Waschtl ein und ging das erste Mal mit dem Podcast live.

Hört gerne mal rein, in die erste Live-Show, schaut mit mir zurück auf die Anfänge des Endurance Talk Podcast.

Weitere Episoden mit Thomas:

• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

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Der erste TrailTyp Martin Joist – Reloaded

Noch bin ich in meiner Winterpause, aber euer Podcatcher soll natürlich auch weiterhin nicht leer bleiben. Heute bekommt ihr eine besondere Episode aufs Ohr. Meine erste Episode mit einem TrailTypen.

Die TrailTypen sind mittlerweile ein großer und wichtiger Bestandteil dieses Podcasts. Ich durfte in den vergangenen Jahren viele tolle Menschen kennenlernen und ebenso tolle Gespräche mit ihnen führen. Doch wie hat das alles angefangen mit den TrailTypen? Wer war TrailTyp Nummer 1?

Mein erster Gast damals war mein guter Lauffreund Martin Joist. Den hatte ich mir anlässlich seines Spendenengagements für den Verein Papillon Trier e. V. eingeladen. Der Verein betreut und berät Familien, in denen ein oder beide Elternteile an Krebs erkrankt sind und setzt den Fokus dabei auf die Kinder. Da das noch immer ein wichtiges Thema ist, würde ich mich freuen, wenn ihr dort mal vorbeischauen würdet.

https://annas-verein.de/papillon/

Nunja… seit der ersten TrailTypen Episode hat sich einiges getan, ich sitze zum Beispiel in den wenigstens Fällen noch im selben Raum (geschweige denn Ort) wie meine Gäste. Mit Martin saß ich damals an meinem Esszimmertisch.

Wie auch immer, viel Spaß bei dieser ersten Episode der TrailTypen.

Die andere Episode mit Martin:

• #Trailtypen Martin Joist Papillon Trier e.V. für Kinder krebskranker Eltern

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#PhysioTalk - Comeback WORKSHOP FIT FOR SEASON

In dieser Episode des Trail Running Podcasts sprechen Sascha und Dennis, der Medical Dude, über den neuen Comeback Workshop „Fit for Season“ mit Katharina Steinruck. Der Workshop ist ein evidenzbasiertes Trainingsprogramm für Läufer, die nach einer Verletzung oder längerer Pause wieder in den Sport einsteigen möchten und bietet eine individuell gestaltete Kombination aus Physiotherapie, Sportmedizin und Training.

Comeback WORKSHOP Fit for Season

Starte gemeinsam mit anderen Läufer:innen am 16.01.2023 und tausche dich über die Workshopdauer von insgesamt 12 Wochen über deine Fortschritte aus. Die Community wird durch Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten betreut, die dir mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Mit den speziellen Kräftigungsübungen vermeidest du Überlastungen und tust etwas zur Verletzungsprävention und weil wir Läufer oftmals etwas nachlässiger sind, was Alternativsport angeht, gibt es den zusätzlichen Motivationsschub aus der Community.

Olympionikin und Profi-Marathonläuferin Katharina Steinruck demonstriert alle Übungen in hochwertigen Übungsvideos auf einer intuitiven Kursplattform, die auf dank Web-App Technologie auf allen gängigen Webbrowsern und Betriebssystemen genutzt werden kann. Wer den Comeback-Workshop – Fit for Season für 99,90 € bucht, bekommt für die Dauer des Workshops auch den Comeback-Workshop – Laufverletzungen, als Bonus-Material dazu!

Der Workshop richtet sich an jede Läufer:in, die nach einer Verletzung wieder ins Training einsteigen möchte und kann ab dem 09.01.2023 auf medical-dude.de gebucht werden. Dort findet ihr auch noch mehr Informationen zum Programm.

Comeback WORKSHOP LAUFVERLETZUNGEN

Beim Comeback-Workshop – Läuferverletzungen bekommst du für 79,90 € spezielle Trainingspläne für die Top 5 der typischen Läuferverletzungen (Achillessehne, Plantarfasziitis, Läuferknie, Shinsplints und Patellafemorales Bandsyndrom) an die Hand. Diese Trainingspläne berücksichtigen die speziellen Anforderungen, die diese Verletzungen mit sich bringen und helfen dir, dein Comeback erfolgreich zu gestalten.

• Comeback Workshop - Fit For Season - Laufen | Medical Dude — medical-dude.de
• Comeback Workshop - Laufverletzungen | Medical Dude — medical-dude.de

Weitere Episoden mit Dennis:

• #PhysioTalk - Laufmaus, Wadendehner, Fussretter und Venenengel
• #Physiotalk - Mythos Dehnen
• #Physiotalk - Läuferverletzungen

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Taunus Ultra Survival Run – Reloaded

Wie ihr wisst, befinde ich mich aktuell in meiner Winterpause und bin Anfang Februar wieder mit meinen regulären Episoden am Start. Damit euer Podcatcher nicht einstaubt, gibt es heute eine sehr frühe Episode des Podcasts als Reloaded Version. Nächste Woche gibt es dann eine kleine Sonderepisode mit dem Medical Dude als Einschub … soll ja nicht allzu still werden hier.

Am 21.01.17 um 09:00 startete ich als einer von 19 Teilnehmern auf der 70 km Strecke im Taunus beim Taunus Ultra, wie er offiziell heißt. Damals nahm ich meine Audioschnipsel häufig noch direkt auf dem Trail auf, so auch in dieser Episode.

Ich nehme auch also nun mit auf die Strecke, mitten im Taunus und wünsche euch viel Spaß bei einem Klassiker der Trail Running Podcast Geschichte. Bei diesem Lauf habe ich doch glatt 2 von 3 Verpflegungspunkten auf der damals 70 Kilometer langen Strecke des durch den verschneiten Taunus verpasst. Ist das zu glauben?

• 2. Taunus Ultra - mein Survival Run | TrailRunnersDog — trailrunnersdog.de
• Taunus-Ultratrail - Start: Worum geht es? — taunus-ultratrail.de

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Franzi und der kleine KoBoLT

Dieser Beitrag wurde am 15. Dezember 2022 veröffentlicht und zuletzt am 27. Dezember 2022 von Sascha aktualisiert

Der KoBoLT fand am 26.11.2022 statt und führte wie gewohnt von Koblenz über den Rheinsteig nach Bonn. Franzi startet in diesem Jahr mit ihrer Schwester auf der 99 Kilometer Strecke und erzählt uns heute, wie es gelaufen ist. Kleiner Spoiler, nach 19 Stunden und 38 Minuten kamen die beiden in Bonn in Ziel an und wurden dort natürlich von mir empfangen. Wenn ich schon nicht mitlaufen konnte, dann gabs wenigstens etwas Unterstützung.

Die diesjährigen Sieger der 99 km Strecke heißen Jan Aßmann und Timothy Engel, die beide nach 12 Stunden und 14 Minuten zusammen ins Ziel kamen. Schnellste Frau auf dieser Strecken wurde Anja Karau mit 14 Stunden und 55 Minuten.

Auf der 140 Kilometer Strecke siege mit Markus Meinke ein früherer Gast bei den Trailtypen mit sagenhaften 14 Stunden und 58 Minuten. Markus lief damit neuen Streckenrekord und das mit einem deutlichen Vorsprung vor dem zweitplatzierten Jan Freunscht. Die Frauenwertung gewannen Saskia Löhrich und Sarah Mangler in 21 Stunden und 24 Minuten. Saskia war in Episode 44 des Endurance Talk Podcast zu Gast.

Auf der „Kurzstrecke“ über 73 Kilometer gab es ebenfalls einen neuen Streckenrekord in der Frauenwertung, Maja Horstkötter lief mit 8 Stunden und 17 Minuten die schnellste Zeit, die eine Frau bisher beim „Auge um Auge“ gelaufen ist.

Nach dieser Episode geht es für mich in eine kleine Winterpause und im Februar bin ich dann wieder mit neuen Episoden am Start.

Im Jahr 2022 durfte ich insgesamt 34 Episoden veröffentlichen, davon 6 mit Franzi, 6 mit Ida, 17 TrailTypen waren zu Gast und der Medical Dude war ebenfalls einmal zu hören. Damit habe ich mein Ziel, im Schnitt alle zwei Wochen zu veröffentlichen, wohl übertroffen.

Bedanken möchte ich mich an dieser Stelle bei allen Gästen im Podcast und selbstverständlich bei meinen Steady Supportern!

Vielen Dank Coco, Silke, Katrin, Martin, Michael, Axel, Michael und Joe!

• Wenn KoBoLTe durch den Wald ziehen – Endurance Talk — endurance-talk.de
• Home - kleiner-KoBoLT — kleiner-kobolt.de

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Mentaltraining für Läufer mit Eva-Maria Sperger

Dieser Beitrag wurde am 1. Dezember 2022 veröffentlicht und zuletzt am 12. Dezember 2022 von Sascha aktualisiert

Wer Eva Sperger ist, dürfte man den wenigsten Trailläufer:innen noch großartig erzählen müssen. Eva läuft für das Salomon Trailrunning Team und trat 2015 das erste Mal auf der internationalen Bühne des Trailrunning zum Vorschein. Seitdem sammelte Eva diverse Siege bei den großen Rennen unserer Szene. Dabei geholfen hat ihr u. a. ihr eigenes Mentaltraining für Läufer.

In dieser Episode wollen wir allerdings nicht über Eva Sperger, die erfolgreiche Trailläuferin, sondern über ihr zweites Steckenpferd sprechen. Eva-Maria Sperger ist approbierte Psychotherapeutin und befasst sich unter anderem damit, wie man als Läufer mithilfe von Mentaltraining Krisen und schwierige Momente in Wettkämpfen bewältigen kann.

Meine erste Reaktion auf Evas Themenvorschlag war wohl eine recht typische, „was soll ich denn damit? Brauch’ ich nicht …“ und dennoch oder gerade deswegen ist Eva nun zu Gast. Wir sprechen in dieser Episode über Dinge wie Ängste in Leistungssituationen, Selbstregulation, Motivation, Umsetzung und Strategien. Achtsamkeit, eines der Modewörter unserer Zeit, gehört ebenso zum Werkzeugkasten, das Läufern helfen kann.

Mich hat dieses Gespräch zum Nachdenken gebracht und ich hoffe, für euch ist es ebenso interessant und regt euch zum Grübeln an.

• Maurten / “100-mile state of mind” — eine Kilian Jornet Geschichte — maurten.com
• Mentaltraining | Psychotherapie im Lehel — psychotherapie-im-lehel.de
• Strava Pro Runner Profile | Eva Maria S. — Strava

Ähnliche Episoden

• #TrailTypen – Daniela Oemus

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Quo vadis Trail Running Podcast?

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und so ist es mal wieder Zeit sich über die Zukunft des Podcasts Gedanken zu machen.

Wie geht es weiter? Welche Themen möchte ich 2023 stärken und wie kannst du mir dabei helfen? Natürlich könntest du mich mit viel Geld bewerfen, damit ich das hier hauptberuflich machen könnte, aber seien wir doch mal ehrlich. Wirklich realistisch ist das nicht.

Für das Jahr 2023 möchte ich das Thema Frauen im Laufsport weiter in den Fokus rücken. Ich durfte dank der Trailtypen, den regelmäßigen Podcasts mit Franzi und nicht zuletzt dank der vielen Aufnahmestunden mit Ida-Sophie Hegemann schon mit vielen spannenden Frauen im Laufsport sprechen. Das würde ich gerne auch im Blog in geschriebener Form ausbauen und das dann natürlich auch in den Podcast integrieren. Dazu benötige ich dich!

Du hast schon ein Auge auf die Laufszene, mit Fokus auf die Frauenwertung? Du hast Spaß daran, regelmäßig über spannende Persönlichkeiten zu berichten und aufstrebenden Talenten eine Bühne zu geben? Dann bist du vielleicht die Richtige für diesen Job. Schreib mir eine Mail an sascha@trailrunnersdog.de und werde aktiver Teil von TrailRunnersDog.de.

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Time is ticking - der KoBoLT ist nah

Wer hat an der Uhr gedreht? Ist es WIRKLICH schon fast KoBoLT Zeit? Wie die Zeit vergeht … Nun ja. Hilft ja nichts, Franzi und ich sind zum KoBoLT auf der 99 Kilometerstrecke über den Rheinsteig gemeldet. Allerdings wird einer von uns beiden leider nicht am Start stehen können :/

Bevor wir uns aber über unser KoBoLT Training unterhalten, gehen wir noch aufs Feedback der letzten Episoden ein und klären, wie die Community zu 2-in-1 Shorts steht und was ihr so darunter tragt.

Brieffreund Mike hat sich außerdem per Audiokommentar zu Wort gemeldet und das Thema Attest für den Mauerweglauf angeschnitten. Franzi und ich biegen in dieser Episode etwas ab in Richtung dieser sagenumwobenen Eigenverantwortung, von der immer alle sprechen.

Eigenverantwortung ist ein gutes Stichwort, denn die Mountainman Serie hat bei ihren Sommerveranstaltungen nun die Teilnahme von Hunden untersagt. Sinnvoll, oder nicht? Was meint ihr?

Apropos Hunde, Hundecontent darf natürlich auch nicht fehlen. Während Muggis Saison jetzt so langsam angebrochen ist (wenn das Wetter endlich mal herbstlich werden würde) wird meine treue Lauffreundin Bonni alt, nein falsch, sie ist bereits alt. Laufen gehe ich ja schon eine Weile nicht mehr mit ihr.

Freut euch auf eine Folge voller Themen, der man etwas anmerkt, dass Franzi und ich uns schon eine nicht mehr austauschen konnten. Wir schweifen also das eine oder andere Mal etwas ab.

Mein Dank geht auch in dieser Episode an Silke, Katrin, Manuel, Michael, Joe, Martin und last but not least Coco. Ohne euch wäre vieles hier nicht möglich ♥️

Für Spotify Nuzter gibt es jetzt übrigens die Möglichkeit, den Steady Supporter Feed direkt in der App zu hören. In jedem Abo ist es jetzt möglich, euren Spotify Account zu verbinden, damit ihr keine weitere App installieren müsst.

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#TrailTypen – Daniela Oemus

Dieser Beitrag wurde am 27. Oktober 2022 veröffentlicht und zuletzt am 4. Juli 2023 von Sascha aktualisiert

Daniela Oemus ist eine aufstrebende Läuferin und mischt derzeit ganz oben im ITRA Ranking der deutschen Frauen mit. Mit 724 ITRA Punkten liegt sie knapp hinter Rosanna Buchauer. Sie hat sich kürzlich durch ihren Sieg beim Rennsteig Herbstlauf für das Finale der Golden Trail Series auf Madeira Ende Oktober qualifiziert. Seit 2021 ist sie stolzes Mitglied des Salomon Trail Running Teams.

Die Laufleidenschaft von Daniela begann, als ihr Opa sie im Alter von 13 Jahren dazu ermutigte, dem Verein beizutreten, da sie Teilnehmer für eine Mannschaftswertung suchten. Seitdem hat Daniela in ihrer Jugend an Wettkämpfen auf der Bahn und Straßenläufen, einschließlich eines 10ers, teilgenommen. Als sie 2007 zum Studium nach Jena kam, entdeckte sie ihre Liebe zum Rennsteig und absolvierte dort dreimal den Halbmarathon.

Im Jahr 2016 startete Daniela Oemus in ihre erste Ultralaufsaison und gewann die Frauenwertungen beim Bleichlochlauf und dem Rennsteig Supermarathon. Bei ihrem ersten Rennsteiglauf erreichte sie das Ziel in beeindruckenden 5:55:37 Stunden und war die erste Frau, die dort ankam. Ihre Bestzeit und den aktuellen Streckenrekord der Frauen lief sie zuletzt 2018 mit einer Zeit von 5:50:22 Stunden.

Nach einigen Ausflügen zum Keufelskopf Ultratrail und dem Schinder Trail hat Daniela mittlerweile herausgefunden, welche Art von Veranstaltungen ihr am besten liegen. Sie bevorzugt alpine Strecken mit atemberaubender Aussicht und natürlich darf der Rennsteig als Wahlthüringerin nicht fehlen.

In einer aktuellen Episode wird Daniela Oemus über verschiedene Themen sprechen, darunter das Laufen während und nach der Schwangerschaft sowie die Vorteile eines strukturierten Trainings in jungen Jahren.

• Danielas ITRA Profile — itra.run
• DUV Ultra Marathon Statistics — statistik.d-u-v.org
• Home | Golden Trail Series — goldentrailseries.com
• GutsMuths-Rennsteiglauf am 13. Mai 2023 - Europas größter Crosslauf — rennsteiglauf.de
• 31. Rennsteig-Herbstlauf am 1. + 2. Oktober 2022 — rennsteig-herbstlauf.de
• Startseite - Schinder-Trail — schindertrail.de
• Keufelskopf Ultra-Trail — sv-reichweiler.de

Ähnliche Episoden

• Mentaltraining für Läufer mit Eva-Maria Sperger - TRP175

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Ida-Sophie Hegemann - der UTMB Bann ist gebrochen

Ida-Sophie Hegemann hatte eine gute Saison, so viel steht fest. Sie hatte zwar nach dem unglücklichen DNF beim CCC by UTMB und Anfang des Jahres in Croatien beim Istria 100 noch eine Rechnung mit der UTMB World Series offen, aber alles in allem lief es doch zufriedenstellend.

Aber Ida wäre nicht Ida, wenn sie nicht noch für eine spontane Überraschung gut wäre. So startete sie mehr oder weniger kurz entschlossen am 24.08. beim Nice Côte d’Azur by UTMB auf der 100 Kilometerstrecke und konnte endlich den Bann brechen, das Rennen beenden und gewinnen.

In einer Schlamm- und Regenschlacht lief sie nach 16:17:11 als erste Frau und auf dem 14. Gesamtplatz ins Ziel in Nizza. Dabei war die Streckenführung bei dieser ersten Ausgabe der Veranstaltung alles andere als perfekt und so standen am Ende 120 Kilometer auf ihrer Uhr. Aufgrund des Wetters musste der Veranstalter allerdings auch recht kurzfristig noch Änderungen an der Strecke vornehmen.

Ida erzählt uns außerdem etwas darüber, warum sie in Nizza in schwarzer Montur und nicht wie gewohnt in Weiß am Start stand, wie viele Schuhe sie im Keller hat und was sie für ihr Wintertraining plant.

• Nice Côte d'Azur by UTMB® — nice.utmb.world
• 360° TRAIL presented by The North Face | TrailRunnersDog.de — trailrunnersdog.de
• LEP#167 - Interview Ida-Sophie Hegemann - Laufend Entdecken — laufendentdecken-podcast.at

Weitere Episoden mit Ida-Sophie Hegemann:

• Ida-Sophie Hegemann – Queen of Transalpine Run - TRP168
• Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB
• Ida-Sophie Hegemann – Istria 100 und IATF K110
• Ida-Sophie Hegemann - Trainingslager und Ausblick auf den Istria 100
• Ida-Sophie Hegemann - Ausblick auf 2022, Leistungssport und Corona
• #TrailTypen - Ida-Sophie Hegemann

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Michl Schuster – erster 24 Stunden-Lauf

Dieser Beitrag wurde am 13. Oktober 2022 veröffentlicht und zuletzt am 11. Dezember 2022 von Sascha aktualisiert

Michl Schuster ist zurück im Podcast und wir sprechen über seinen ersten 24 Stunden-Lauf Mitte September in Bad Goisern. Sagt euch nichts? Mir auch nicht. Bad Goisern liegt am Hallstättersee, grob in der Nähe von Salzburg und dort fand am 16.09. der Goiserer-24-Stunden-Charity-Run zugunsten der OÖ. Kinderkrebshilfe statt. Der Veranstalter David Haslauer erhielt in diesem Frühjahr die Diagnose Krebs und kam noch während der ersten Chemotherapien auf die Idee, dass der Kinderkrebshilfe in Form eines Benefizlaufes geholfen werden sollte. Innerhalb von wenigen Tagen wurde daraufhin der 24 Stunden Lauf auf die Beine gestellt.

Michl bekam relativ kurzfristig davon Wind und stand so also am 16.09. an der Startlinie um seinen ersten 24 Stunden-Lauf zu laufen.

Wir sprechen darüber, wie es ihm erging, wie er sich in der kurzen Zeit darauf vorbereitet hat und welche Strategie er für den Lauf wählte. Das und wie viele Kilometer nun letztlich auf seiner Uhr standen, erfahrt ihr in dieser Episode.

• Goiserer-24H-Charity-Run — time2win.at
• 24H-Charity-Run — projekthoss Webseite!
• Denen helfen, denen es nicht so gut geht wie mir/dir - und das geht auch ganz einfach, direkt und transparent — projekthoss Webseite!
• Startseite - Deutsche Kinderkrebsstiftung — Deutsche Kinderkrebsstiftung
• 32.985 Euro gesammelt: Goiserer-24-Stunden-Charity-Run zugunsten der OÖ. Kinderkrebshilfe — MeinBezirk.at

Die andere Episode mit Michl Schuster:

• #TrailTypen – Michl Schuster

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#TrailTypen – Sebastian Bär | Joe Nimble

Dieser Beitrag wurde am 29. September 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Sebastian Bär ist Schuhmacher in der zweiten Generation und Gründer der Laufschuhmarke Joe Nimble. Sein Vater hat vor, gut 40 Jahren aus der Not damit begonnen Schuhe mit Zehenfreiheit herzustellen und seitdem ist das Konzept des Toe Freedom aus der DNA der Familie Bär nicht mehr wegzudenken. Damit trifft er natürlich bei mir einen Nerv, denn auch ich bin ein großer Freund von viel Platz in der Zehenbox.

Wir sprechen über die Geschichte des Konzepts hinter den Marken Bär und Joe Nimble und auch warum es so schwer ist, mit den sehr alten Vorstellungen, wie ein Schuh auszusehen hat zu brechen. Dabei sprechen die Vorteile der Zehenfreiheit eigentlich für sich.

Sebastian gibt uns ebenfalls einen Einblick, wie bei Joe Nimble Weiterentwicklung gedacht wird und welche Herausforderungen das Thema Nachhaltigkeit an die gesamte Industrie stellt.

Viel Spaß bei dieser spannenden und vielleicht auch etwas nerdigen Episode der Trailtypen, bei der man vom ersten Moment spürt, wie sehr Sebastian Bär für Joe Nimble und die Freiheit unserer Zehen brennt.

• Joe Nimble — Joe Nimble

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Ida-Sophie Hegemann – Queen of Transalpine Run

Dieser Beitrag wurde am 16. September 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Ida-Sophie Hegemann, hat geschafft, was bisher keine Läuferin beim Etappenlauf über die Alpen geschafft hat. Sie holte in diesem Jahr ihren dritten Sieg beim Transalpine Run und gewann nach 2019 und 2021 nun auch 2022 die jeweilige Wertung beim Transalpine Run. Zusammen mit Sebastian Hallmann gewann sie auch in diesem Jahr alle acht Etappen beim TAR2022. Somit hat sie alle Etappen der letzten drei Austragungen des Transalpine Runs gewonnen und darf sich verdienterweise Queen of Transalpine nennen.

Dabei war eine Teilnahme am Transalpine Run nicht mal geplant und kam nur deswegen zustande, weil Ida bei ihrem Jahreshighlight, dem CCC by UTMB mit einem DNF ausschied. In einem Anstieg bekam Ida die Stöcke ihres Vordermannes ins Gesicht und brach sich die Nase. Nach zwei Versuchen weiterzulaufen und den entsprechenden medizinischen Maßnahmen durch die Medics vor Ort, musste sie dann leider aus dem Rennen ausscheiden und war natürlich am Boden zerstört.

„Running gag gone wrong“, denn wir hatten ja in der vorherigen Episode noch gescherzt, dass es Ida kein Glück bringen würde, hier im Podcast über geplante Rennen zu sprechen. Aber Unfälle passieren nun mal bedauerlicherweise und letztlich hat sich das Blatt ja noch zum Guten gewendet. Ihr glaubt nicht, wie erleichtert ICH bin. ;)

Mit dem Sieg beim Transalpine Run und der tollen Saison ist Ida dann aber doch versöhnlich gestimmt und freut sich jetzt darauf, dass die Saison sich dem Ende entgegen neigt. Die Ergebnisse können sich definitiv sehen lassen.

Was Ida als Nächstes geplant hat, erfahrt ihr hier und heute natürlich nicht! Sicher ist sicher.

Weitere Episoden mit Ida-Sophie Hegemann:

• Ida-Sophie Hegemann - der UTMB Bann ist gebrochen
• Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB
• Ida-Sophie Hegemann – Istria 100 und IATF K110
• Ida-Sophie Hegemann - Trainingslager und Ausblick auf den Istria 100
• Ida-Sophie Hegemann - Ausblick auf 2022, Leistungssport und Corona
• #TrailTypen - Ida-Sophie Hegemann

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Katharina Hartmuth – Unterm Radar beim TDS

Dieser Beitrag wurde am 15. September 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Katharina Hartmuth lebt seit einigen Jahren in der Schweiz und ist dort zum Trail Running gekommen. Als ehemalige Sportkletterin hatte sie nach ihrem Umzug nach einer sportlichen Betätigung gesucht, die einfach und unkompliziert funktioniert und ist dabei, welch Wunder, beim Laufen gelandet.

Recht schnell stellte sich heraus, dass Katharina regelmäßig bei den absolvierten Wettkämpfen in Richtung Podium laufen kann und dies auch tat. So steigerte sie ohne Bedacht die Laufumfänge und lief so 2018 dann in mehrere Überlastübungsverletzungen. Nicht ganz untypisch in Läufer:innenkreisen, wenn wir mal ehrlich sind. Zuvor gewann sie die Frauenwertung sowohl beim Swiss Alps 100 – Swiss Alps 100 km als auch beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K65 und landete beim Eiger Ultra-Trail® – E35 auf Platz drei.

Dank Triathlonsport kam sie dann aber aus dieser schwierigen Phase heraus und konnte 2020 dann erneut durchstarten und kam mit einem ersten Platz (6. Gesamt) beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K110 zurück. In diesem Jahr lief Katharina Hartmuth dann beim 100 Kilometerrennen des Eiger Ultras mit 13:37.xx die beste Zeit in der Frauenwertung seit 2016. Alles ohne Support oder Sponsor im Rücken.

Jetzt denk ihr vielleicht, der Name Katharina Hartmuth sagt mir doch was, richtig. Spätestens seit dem letzten Wochenende dürfte der Name jetzt dann hoffentlich auch in der Trailrunning-Szene ein Begriff sein, denn Katharina lief beim TDS by UTMB als dritte Frau ins Ziel. Somit war sie ebenfalls schnellste Deutsche (und auch kein Mann war schneller) und nicht nur sie war etwas überrascht von diesem Ergebnis, denn schon relativ kurz nach dem Start begannen die ersten Schwierigkeiten.

Über all das und noch mehr sprechen wir in dieser Episode der TrailTypen.

• Swiss Alps 100 - Swiss Alps 100km
• Innsbruck Alpine Trailrun Festival - K65
• Eiger Ultra-Trail® - E35
• Innsbruck Alpine Trailrun Festival - K110
• https://www.instagram.com/galileo1307/
• https://www.strava.com/athletes/20956343

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#TrailTypen – Michl Schuster

Dieser Beitrag wurde am 1. September 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Als Michl im Sommer 2019 auf der Waage stand und dort knapp 130 Kilogramm angezeigt bekam, begann das Umdenken und seine Reise hin zu dem Menschen, den ich heute als Gast im Podcast habe. Die ersten zweieinhalb Jahre konzentrierte er sich aufs Abnehmen und Kalorien zählen und begann erst danach langsam mit dem Laufen. Als Kaminkehrer und Atemschutzträger bei der freiwilligen Feuerwehr, war Michl zwar schon in gewisser Weise fitter als viele andere Menschen mit über 100 Kilogramm Körpergewicht, aber eben kein Vergleich zu dem, was er heute in der Lage ist, zu leisten.

Mittlerweile hat Michl über 50 Kilogramm abgenommen, ist Brand Ambassador für Hammer Nutrition, hat mit Seppi Neuhauser einen professionellen Trainer und bereitet sich auf sein Langfristziel, den UTMB 2027 vor.

Wir sprechen über seinen Weg raus aus dem Übergewicht, seine Motivation und seine läuferischen Ziele (und natürlich auch, was er bereits jetzt schon erreicht hat) für die nächsten Jahre. Ziele hat er einige und im Kleinwalsertal auch die besten Voraussetzungen sich darauf vorzubereiten.

Die andere Episode mit Michl Schuster:

• Michl Schuster – erster 24 Stunden-Lauf

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Long time no see, Franzi

Dieser Beitrag wurde am 25. August 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Franzi und ich sind gewissermaßen zurück aus der Sommerpause und sprechen in dieser Episode über Franzis Urlaub in Norwegen, dem Mountainman in Reit im Wink Ende Juni, dem kommenden Mountainman im Grossartal Anfang September und warum sie 130 Kilometer mit dem Rad gefahren ist.

Wir schweifen außer dem etwas ab und sprechen über Mode und das Modebewusstsein unserer Kids, Fast Fashion vs. Slow Fashion und Nachhaltigkeit bei Sportbekleidung. Maiks Frage zum Mauerweglauf beantworten wir ebenfalls. Maik ist nicht nur Hörer des Podcasts, sondern ist Krimibuchautor und vertont seine Geschichten auch als Podcast. Hört da gerne mal rein.

Es wird außerdem mal wieder dringend Zeit, meinen Unterstützern namentlich zu danken!

Mein Dank geht an Silke, Katrin, Manuel, Michael, Joe, Martin und last but not least Coco. Ohne euch wäre vieles hier nicht möglich ♥️

Hier folgt der Werbeteil, denn YMR hat mir die Produkte kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Ich durfte außerdem tolle Laufbekleidung von der schwedischen Marke YMR Track Club testen und ihr könnt dank Rabatt-Code 20 % bei eurem Einkauf im Shop von YMR sparen.

Hier gehts zum Blogpost → https://www.trailrunnersdog.de/ymr-track-club-slower-fashion-faster-running/

• https://www.trailrunnersdog.de/ymr-track-club-slower-fashion-faster-running/
• Links zur Episode
• https://mountainman.de/trailrunning-events/alps/grossarltal/
• https://mountainman.de/trailrunning-events/alps/reit-im-winkl/
• https://www.100meilen.de/
• https://maik-bischoff.de/krimipodcast/
• https://www.trailrunnersdog.de/nachhaltigkeit-in-der-sportartikelindustrie/
• https://www.trailrunnersdog.de/laufeinsteiger-willkommen-trailrunning-fuer-flachlaender/

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Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB

Dieser Beitrag wurde am 18. August 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Ida steht kurz vor ihrem Jahreshighlight, dem CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix) beim UTMB und wir sprechen darüber, was die letzten drei geschäftigen Monate seit der Aufnahme im Mai alles so passiert ist.

Die Vorbereitung lief bisher ausgezeichnet, was nicht nur die Rennergebnisse aus dem Pitztal und dem Engadin zeigen. So konnte Ida zuletzt Anfang August beim Pitz Alpine Glacier Trail, den P45 Rifflsee Trail als 1. Frau und gesamt 4. Platzierte gewinnen. Beim Engiadina Trail in Scuol CH lief sie 54 Kilometer in 6:25:12 und durchquerte das Ziel als Winner Overall. Da zahlt sich ihr konsequentes Tempotraining offensichtlich aus, was auch ihre Performance beim MaXi-Race in Annecy bei der Mixed Staffel noch mal deutlich macht.
Auch solo lief es für Ida mehr als zufriedenstellen, denn seit dem 06.06.22 hält sie den FKT auf dem Dolorama Höhenweg über 60 Kilometer in 7:13:48 Stunden, damit hält Ida bereits die zweite Fastest Known Time.

Bedenkt man, dass Ida in dieser Zeit auch vor ihrem Abschluss ihres Architekturstudiums stand (das sie ebenfalls mit Auszeichnung bestanden hat!), wird ihr Ehrgeiz und die investierte Arbeit noch deutlicher. Mittlerweile ist Ida wohl schon eine alte Häsin im Business, wie wir im Gespräch festgestellt haben. Weißt du, wie lange sie schon im Trail Business ist? Wenn ja, dann schreib das gerne mal in die Kommentare!

Links zu dieser Episode

• https://scuol-trail.ch/
• https://www.pitz-alpine.at/de/pitz-alpine-glacier-trail/
• https://www.maxi-race.org/
• https://fastestknowntime.com/athlete/ida-sophie-hegemann
• https://podcasts.apple.com/de/podcast/ida-sophie-hegemann-profi-traill%C3%A4uferin-%C3%BCber-lieblings/id1203276210?i=1000574929219

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• #TrailTypen - Ida-Sophie Hegemann

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#TrailTypen - Marcel Höche – Adidas Terrex Trail Runner

Dieser Beitrag wurde am 4. August 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Marcel „Macy Pacy“ ist ein Urgestein bei Adidas Terrex und kennt die Brand und Produkte wie wohl kaum ein andere Trailläufer. Nach der Schule begann er als dualer Student in Herzogenaurach im HQ bei Adidas, landete schlussendlich dort in der Produktentwicklung und half so die Marke mit, auf die Trails zu bringen. Zeitgleich repräsentierte er Terrex als erste DACH Athlet der Marke und konnte so noch besser an der Weiterentwicklung der Produkte feilen.

Anfang 2021 hing er seinen Job als Produktentwickler bei Adidas an den Nagel, zog nach Grainau und begleitet die Marke jetzt als Marketingmensch in der Agentur Act.3 und Athlet im Adidas Terrex Team.

Seitdem nutzt er die Zeit, um noch mehr draußen am Berg zu sein und sich weiter für unseren Sport einzusetzen.

In dieser Episode gibt uns Marcel einen kleinen Einblick in die Produktentwicklung bei Terrex, wir sprechen über Nachhaltigkeit im Sport, Verantwortung als Trailläufer und im Marketing, Integration und Inklusion im Sport und persönliches Wachstum.

Ein weiteres spannendes Thema ist die Gründung der German Skyrunning Federation, die als Mitglied der International Skyrunning Federation die Aufgabe hat, als Dachverband für Skyrunning in Deutschland unsere Nation bei offiziellen Welt- und Europameisterschaften der ISF zu vertreten.

Links zur Episode:

https://www.instagram.com/macy_pacy/

https://www.instagram.com/adidasterrex/

https://www.weareact3.com/

https://www.germanskyrunning.de/

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Die Feuerwehr Grenztour ist geschafft!

Dieser Beitrag wurde am 21. Juli 2022 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Die Feuerwehr Grenztour endete nach 1200 gelaufenen Kilometern am 20.06.2022 an der Ostsee, der Kampf gegen den Krebs geht allerdings weiter. In dieser Episode habe ich mir Holger und Guido eingeladen, um mit den beiden über die absolvierte Tour zu sprechen.

Ich durfte das Team der Feuerwehr Grenztour einen Tag mit dem Rad begleiten und mit ihnen über den Brocken fahren und freue mich jetzt, die beiden noch mal hier im Podcast zu haben. Holger und Guido teilen ihre Erfahrungen der Tour und wir erfahren, wie die Streckenplanung aufgegangen ist, welche Schwierigkeiten es gab und wie das Team als Einheit funktioniert hat.

Auch wenn das Team wieder im Alltag angekommen ist, die Spendenaktion läuft noch bis 31.12.2022 und jeder Euro hilft im Kampf gegen den Krebs!

Schnell und einfach spenden, könnt ihr auch über das Spendenkonto:

Kreissparkasse Köln:
Konto 91 91 91 BLZ 370 502 99
IBAN: DE65 3705 0299 0000 9191 91
SWIFT/BIC: COKSDE 33XXX
Aktionsnummer: 49007746

Das Beitragsbild stammt ursprünglich von Thomas Krohn.

• Feuerwehrdeutschlandtour - Feuerwehrleute gegen Krebs — Feuerwehr - Grenztour
• Feuerwehr-Grenztour 2022 - Online-Spendenaktionen — Online-Spendenaktionen
• Feuerwehrdeutschlandtour - Startseite — facebook.com
• Feuerwehr Grenztour — instagram.com

Weitere Episoden mit Holger:

• Feuerwehr Grenztour - Laufen für die deutsche Krebshilfe
• #TrailTypen Running Firefighter Holger

Ähnliche Episoden

• Feuerwehr Grenztour - Laufen für die deutsche Krebshilfe
• Feuerwehrsportler Stefan Hähnert - 112 Km für herzkranke Kinder - TRP187

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#TrailTypen - Carlos Andres Franco - Run for Ukraine

Dieser Beitrag wurde am 7. Juli 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Carlos Andres Franco fand 2019 durch einen Schicksalsschlag 2019 zum Laufsport und zu einem anderen Leben. Als der ehemalige Fußballer und Projektmanager eines Tages aufwachte und auf einem Auge blind war, begann seine Reise zu sich selbst allerdings erst mal mit einem Ärztemarathon. Körperlich kerngesund, war für Carlos klar, dass sein stressiger Lebensstil wohl der Auslöser für seine teilweise Blindheit war und so beschloss er das zu ändern. Seitdem ist er dem Laufen verfallen und schätzt das natürlich, pure Erlebnis, das wir Läufer wohl alle in der einen oder anderen Form kennen.

2021 machte sich Carlos auf den Weg sich seinen Traum Europa von Norden nach Süden zu durchqueren zu erfüllen. Nach 53 Tagen auf den Beinen, 2500 Kilometern, 8 durchquerten Ländern beendet er seinen Lauf von Oslo nach Madrid vorzeitig an der Grenze zu Spanien. Auch wenn Carlos das im Gespräch als Niederlage bezeichnet, ist das, wenn wir ehrlich sind, natürlich eine unglaubliche Leistung.

Am 04.07.22 bis 20.07.22 bricht Carlos nun zu seinem nächsten Projekt auf, über das wir in dieser Episode gesprochen haben. Er will 1000 Kilometer von Flensburg nach Konstanz, einmal von Nord nach Süd durch Deutschland laufen, um für die Aktion Deutschland hilft Spenden für die Kriegsopfer in der Ukraine zu sammeln. Als wären es nicht schon fordernd genug 1000 Kilometer durch Deutschland zu laufen und einen Kinderwagen vor sich herzuschieben, wird Carlos ohne eigenes Geld unterwegs sein und somit auf die Hilfe von Menschen entlang seiner Route angewiesen sein. Schon bei seiner Tour durch Europa durfte er am eigenen Leib erfahren, wie hilfsbereit fremde Menschen sein können und so hofft er auch dieses Mal auf viele tolle Begegnungen. Wer Carlos unterstützen möchte, sollte mal einen Blick auf seine Route werfen und ihm auf Facebook und Instagram folgen, dort wird er uns unterwegs auf dem Laufenden halten. Vielleicht kommt er auch in euer Gegend vorbei.

Über Spenden freut sich Carlos selbstverständlich auch, denn es gilt das 5000 € Spendenziel zu erreichen!

https://www.aktion-deutschland-hilft.de/de/aktiv-helfen/interaktiv-helfen/starte-deine-spendenaktion/meine-spendenaktion/?cfd=df1cy#cff

• Carlos Andres Franco - Startseite — facebook.com
• Meine Online-Spendensammlung. Aktion Deutschland Hilft — Aktion Deutschland Hilft
• Carlos Andres Franco — instagram.com

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Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer

Dieser Beitrag wurde am 30. Juni 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode.

Was braucht es, um in Berlin (oder anderswo) auf ausreichend Höhenmeter im Training zu kommen? Was sind die alternativen Trainingsgebiete, die die beiden für ihr Training nutzen? Sind die Müggelberge überhaupt Berge und lohnt sich ein Laufband in Berlin und müssen Gym und Bahntraining wirklich sein?

Das und einiges andere klären wir in dieser Episode!

Wer aus Berlin und Umgebung kommt, der kann Franzi und Ricarda gerne auf Instagram folgen und vielleicht ergeben sich ja ein paar gemeinsame Läufe!?

• Ricarda im Netz
• Running Ricarda — instagram.com
• Running Ricarda – Running, Mountains & mehr! — Running Ricarda
• Home | The North Face Explorers — tnf-explorewithus.com
• Trainingsgebiete
• Die 20 schönsten Laufstrecken rund um den Grunewald 🏃 | Komoot — komoot
• Müggelberge | visitBerlin.de — visitberlin.de
• Urlaub im Harz - Harzer Tourismusverband e. V. — harzinfo.de
• Urlaub im Elbsandsteingebirge - Sächsische Schweiz — elbsandsteingebirge.de
• Tourismus Siebengebirge GmbH - Startseite — siebengebirge.com

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#TrailTypen – Frank Hirt vom X-Sport Kastellaun

Dieser Beitrag wurde am 2. Juni 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Frank Hirt ist Mitinhaber des X-Sport Kastellaun leidenschaftlicher Draußenmensch der den Schritt gewagt hat, sein Hobby zum Beruf zu machen. Dass dabei ein Lauf- und Wanderladen herausgekommen ist, war allerdings nicht direkt geplant, denn eigentlich wollte Frank Besuchern als Outdoorguide „seinen“ Hunsrück näherbringen. Meinen Gast Frank kenne ich schon eine Weile, wie lange tatsächlich konnten wir allerdings auch im Gespräch nicht herausfinden. Ihr kennt das bestimmt auch, plötzlich sieht man sich einmal „zu viel“ auf dem Trail und schon ist man connected.

Seit über 20 Jahren gibt es den X-Sport von Frank und Jenni nun schon und ist aus Kastellaun und Umgebung nicht mehr wegzudenken. Mit dieser Episode geht es also wieder „back to the roots“ der TrailTypen hin zu Typen, die mit Leidenschaft ihre Region und den Sport weiterbringen wollen.

Nachhaltigkeit und verantwortungsbewusste Marken und Events gehören dabei ebenso dazu, wie die ausführliche Beratung der Besucher im X-Sport. Wie all das in den letzten zwei Jahren der Coronapandemie funktioniert hat und was das „böse“ Internet damit zu tun hat, auch darüber spreche ich mit Frank.

Ihr erfahrt außerdem auch einiges über den Läufer Frank und was es mit dem Limo-Baum auf sich hat.

Ich habe für dieses Gespräch nach langer Zeit mal wieder meine Siebensachen gepackt und bin zu meinem Gast gefahren, um mich mit ihm zu unterhalten. Im Anschluss waren wir dann selbstverständlich noch eine Runde mit dem Lauftreff des X-Sport unterwegs. Die Social-Media-Kanäle des Laufladens sind auch immer einen Blick wert, denn neben dem Lauftreff kann man dort auch immer wieder Laufschuhe und Material verschiedener Hersteller auf Herz und Nieren testen. Wer mir auf Instagram folgt, wird das aber ohnehin schon mitbekommen haben.

Komm doch auch einfach mal mit: Treff ist immer direkt am X-Sport Kastellaun

• Dienstags um 19.00 Uhr: 30 Minuten „Laufen ohne Schnaufen“
• Montags und donnerstags, 18.45 Uhr: 45–60 Minuten easy

• X-Sport Kastellaun - Webseite — x-sport.de
• X-Sport Kastellaun auf Facebook — facebook.com
• Login • Instagram — instagram.com
• X-Sport Kastellaun - YouTube — YouTube

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Ida-Sophie Hegemann – Istria 100 und IATF K110

Dieser Beitrag wurde am 26. Mai 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Ida-Sophie Hegemann ist nach ihrem dominanten Sieg beim Terrex Innsbruck Alpine Trailrun Festival auf der Königsdistanz, dem K110 zurück im Trail Running Podcast. Nach nur 12:40.45 lief sie gute 53 Minuten vor der Zweitplatzierten Lisa Mehl (Willpower) durchs Ziel in der Olympiaworld Innsbruck. Zu Susanne Edelmann auf Platz Drei waren es dann sogar mehr als 90 Minuten Abstand.

Doch so dominant und easy wie es die reinen Zahlen wirken lassen, war es für Ida dann doch nicht auf der Strecke. Magenprobleme auf der ersten Rennhälfte, einige zusätzliche Kilometer und Stürze machten den K110 zu allem nur nicht zu einem Spaziergang. Geplant war der Start von Ida beim IATF2022 im Vorfeld nicht, sondern ergab sich im Grunde aus dem DNF beim K68 des Istria 100 by UTMB Anfang April.

Ida musste bei ihrem ersten Rennen der aktuellen Saison nach einem unglücklichen Sturz in einem Downhill nach etwa 30 Kilometern leider abbrechen. Dabei lief es bis zu diesem Zeitpunkt tatsächlich gut, denn Ida war unter den Top 10 der Männer unterwegs und hatte dementsprechend einen guten Vorsprung vor dem Frauenfeld.

Wir sprechen also in dieser Episode sowohl über die Highs als auch die Lows im Laufsport und gegen einen Ausblick auf das nächste Rennen beim Mozart 100 by UTMB am 18.06.2022.

Frauenwertung beim Terrex Innsbruck Alpine Trailrun Festival

1. Ida-Sophie Hegemann (GER) 12:40:45 TNF
2. Lisa Mehl (GER) 13:33:42 Willpower
3. Susanne Edelmann (GER) 14:12:23 Team Susi & Jenson

Die Koblenzerin Jasmin Maldener lief mit 17:59.19 auf Platz 10!

Männerwertung beim Terrex Innsbruck Alpine Trailrun Festival

1. Alexander WESTENBERGER (GER) Team Schamel 10:08:00,2
2. Christian STERN (AUT) SV Raiba Stubai 10:20:50,5
3. André PURSCHKE (GER) Team Dynafit 10:40:55,5

Ebenfalls erwähnenswert:

Platz 13 TrailTyp Markus Meinke Köln Dynafit in 12:22.01

Platz 23. Peter vom Laufend Entdecken Podcast in 13:06:.46

• Ida-Sophie Hegemann / Trailrunnerin — runningspida.com
• Innsbruck Alpine - Ein Event der Laufwerkstatt — Innsbruck Alpine
• Istria 100 by UTMB® — Istria 100 by UTMB®
• Laufend Entdecken - Der österreichische Laufpodcast — Laufend Entdecken
• Spotify – Ida-Sophie Hegemann im Trail Running Podcast — Spotify
• #TrailTypen - Western States Finisher Markus Meinke - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de

Weitere Episoden mit Ida-Sophie Hegemann:

• Ida-Sophie Hegemann - der UTMB Bann ist gebrochen
• Ida-Sophie Hegemann – Queen of Transalpine Run - TRP168
• Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB
• Ida-Sophie Hegemann - Trainingslager und Ausblick auf den Istria 100
• Ida-Sophie Hegemann - Ausblick auf 2022, Leistungssport und Corona
• #TrailTypen - Ida-Sophie Hegemann

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Feuerwehr Grenztour - Laufen für die deutsche Krebshilfe

Dieser Beitrag wurde am 19. Mai 2022 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Der Running Firefighter Holger kehrt zurück in den Trail Running Podcast, um von der Feuerwehr Grenztour an der innerdeutschen Grenze zugunsten der Deutschen Krebshilfe zu sprechen. Bei diesem Spendenlauf ist er natürlich nicht allein unterwegs und so bringt er „Mitläufer“ Stefan und die für Presse und Media zuständige Katrin mit.

Um was gehts bei der Feuerwehr Grenztour? Vom 11.06.2022 bis zum 20.06.22 machen sich zwölf Feuerwehrleute aus verschiedenen Wehren über insgesamt zehn Tagesetappen auf den langen Weg vom ehemaligen Dreiländereck bei Regnitzlosau nach Lübeck. Dabei werden sie jeden Tag insgesamt um 120 Kilometer zurücklegen und bei Feuerwehren entlang der Strecke ihr Nachtlager aufschlagen. Alles, um Spenden zu sammeln und so die Forschung gegen Krebs zu unterstützen.

Unterstützen kannst du die Aktion entweder als Begleitläufer oder Begleitradler, Start- und Zieljubler oder Spender unter folgendem Link:

https://www.krebshilfe.de/spenden-aktiv-werden/aktiv-werden/online-spendenaktion-starten/spendenaktion/feuerwehr-grenztour-2022/

Schnell und einfach geht es auch über das Spendenkonto:

Kreissparkasse Köln:
Konto 91 91 91 BLZ 370 502 99
IBAN: DE65 3705 0299 0000 9191 91
SWIFT/BIC: COKSDE 33XXX
Aktionsnummer: 49007746

Komm auch du zum 1. TrailRunnersDog Community Run an der Mosel!

https://www.trailrunnersdog.de/1-trailrunnersdog-community-run-an-der-mittelmosel/

• Feuerwehrdeutschlandtour - Feuerwehrleute gegen Krebs — Feuerwehr - Grenztour
• Feuerwehr-Grenztour 2022 - Online-Spendenaktionen — Online-Spendenaktionen
• Feuerwehr Grenztour — instagram.com
• Feuerwehrdeutschlandtour - Startseite — facebook.com
• Running Firefighter Holger — TrailRunnersDog.de
• https://www.trailrunnersdog.de/1-trailrunnersdog-community-run-an-der-mittelmosel/ — TrailRunnersDog.de

Weitere Episoden mit Holger:

• Die Feuerwehr Grenztour ist geschafft!
• #TrailTypen Running Firefighter Holger

Ähnliche Episoden

• Die Feuerwehr Grenztour ist geschafft!
• Feuerwehrsportler Stefan Hähnert - 112 Km für herzkranke Kinder - TRP187

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Muggis erster Ultra bei der Harzquerung

Dieser Beitrag wurde am 16. Mai 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Wir sprechen über Franzis und Muggis Finish bei der Harzquerung. Wie erging es den beiden und vor allem Muggi? Mit welchen Schwierigkeiten hatten die beiden zu kämpfen und wie sieht Franzis Fazit aus? Wird es einen weiteren Ultra für Muggi geben?

Wir gehen außerdem auf Kritik in den sozialen Medien ein, dass Hunde keine Lauftiere seien und dass man Hunde nicht in strukturiertes Lauftraining einbinden dürfe. Denn wie immer, wenn man mit Hunden ungewöhnliche Dinge praktiziert wie Ultralaufen oder generell recht viel laufen, dann kommen Zweifler und Besserwisser und erklären einem die Welt.

Endurance Talk Hörer wissen ja bereits, dass Sascha und Franzi sich mal wieder zu etwas angemeldet haben und hier und heute erfahrt ihr wozu genau.

Komm auch du zum 1. TrailRunnersDog Community Run an der Mosel!

https://www.trailrunnersdog.de/1-trailrunnersdog-community-run-an-der-mittelmosel/

• 41. HQ – 30.04.2022 — harz-querung.de
• Fragen und Antworten zum Laufen mit Hund - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
• Feuerwehrdeutschlandtour - Feuerwehrleute gegen Krebs — Feuerwehr - Grenztour
• Home - kleiner-KoBoLT — kleiner-KoBoLT
• https://www.trailrunnersdog.de/1-trailrunnersdog-community-run-an-der-mittelmosel/ — TrailRunnersDog.de

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#TrailTypen - Norman Bücher, Ultraläufer und Abenteurer

Dieser Beitrag wurde am 5. Mai 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Norman Bücher ist Abenteurer, Speaker, Buchautor und Initiator des Projekts 7 Continents für das er in 7 Jahren auf allen 7 Kontinenten der Erde laufend unterwegs ist und Jugendlichen eine Stimme gibt. Norman stellt den Jugendlichen dabei seine sieben Fragen zu den Themen, Traum, Angst, Glück, Zukunft, Veränderung, Natur und die Frage nach der Botschaft der Jugendlichen für die Staats- und Regierungschefs der Vereinten Nationen. Dieser Lauf soll dabei knapp 20.000 Kilometer umfassen, Norman durch 70 Länder führen und Tausenden von Gesprächen mit Jugendlichen ermöglichen. 2018 startet Norman dann von Straßburg aus auf seine ersten Etappen in Richtung Berlin, quer durch Deutschland und sammelte hier erste Stimmen, bevor er 2019 dann von Berlin nach Istanbul aufbrach. Wie ihr euch denken könnt, waren die letzten beiden Pandemiejahre natürlich alles andere als förderlich für das Vorhaben und so musste Norman 2020 vorerst wieder in die deutsche Heimat in nördlichen Schwarzwald (unweit meines Geburtsortes) zurückkehren.
Wie es ab da weiterging mit seinem großen Projekt? Das erzählt uns Norman natürlich auch.

Doch wie kommt man überhaupt dazu, so ein großes Laufabenteuer zu planen und anzugehen? Wie Norman zum Extremläufer oder wie er sich selbst lieber nennt, Abenteuersportler geworden ist, auch darüber sprechen wir in dieser Episode der TrailTypen.

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Corona und letzte Vorbereitung auf die Harzquerung

Dieser Beitrag wurde am 21. April 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Franzi und Muggi stehen kurz vor ihrem ersten gemeinsamen Ultralauf, der Harzquerung. Nach einer Zwangspause wegen Corona, ist Frnazi wieder in der Vorbereitung für diesen Lauf, musste aber natürlich alle eventuell gesteckten Ziele erstmal hintenanstellen. Ankommen lautet jetzt die Devise. Wie Muggi mit der Quarantäne und ihrem neuen Maulkorb zurecht kam und wann Franzi und ich uns vielleicht mal wieder auf einem Trail treffen, das erfahrt ihr in dieser Episode.

• 41. HQ – 30.04.2022 — harz-querung.de
• Woidläufer e.V. – Die Trailrunner Community aus dem bayerischen Wald — Woidläufer e.V.
• Grossarltal - MOUNTAINMAN — MOUNTAINMAN
• spendenlauf-ukraine.de — spendenlauf-ukraine.de
• Willkommen beim Team Fräulein Triathlon - Fräulein Triathlon — Fräulein Triathlon

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#PhysioTalk - Laufmaus, Wadendehner, Fussretter und Venenengel

Dieser Beitrag wurde am 14. April 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Ihr habt Dennis und mir jede Menge Gadget für diese Episode geschickt und wir haben die skurrilsten, seltsamsten und magischsten Gadgets herausgepickt. Es fallen Namen wie etwa Fussretter, „infinit calf stretcher“, Laufmaus oder Venenengel und wir haben viel gelacht und geschmunzelt.

Die Laufmaus sorgt ja gerade für Wirbel in der Läuferszene und verspricht eine Verbesserung der Haltung. Doch was ist dran an den Versprechen? Wie ist das physiologische Wirkprinzip hinter der Laufmaus? Dennis erklärt uns das Prinzip der Supination bei dem sich die Unterarme leicht nach außen drehen und somit eine Außenrotation im Schultergelenk bewirken.

Wir besprechen in dieser Episode diverse Gadgets, betrachten sie aus sportphysiologischer und physiotherapeutischer Sicht und hinterfragen sie (auch anhand von aktuellen Studienergebnissen) kritisch. Da wir euch hier neben der Unterhaltung auch einen Mehrwert bieten wollen, bekommt ihr zu jedem noch so seltsamen Gadget, über das wir hier sprechen, eine Alternative.

Welche der Gadgets ihren Zweck erfüllen und welche eher nicht, welche sogar vielleicht gefährlich sind oder einfach nur schön, das erfahrt ihr in dieser Episode.

Nutzt du eines dieser Gadgets oder bist mit unserer Einschätzung nicht einverstanden? Dann schreib uns gerne einen Kommentar oder Nachricht. Wir freuen uns darauf!

Zum Schluss spreche ich mit Dennis noch über Laufanalysen für Sportler. Bei Medical Dude bekommt ihr mithilfe von smarten Einlagen eine Analyse bei euch vor Ort, auf eurer Laufstrecke. So analysiert Dennis euren Lauf in realistischer Umgebung und somit noch aussagekräftiger und genauer auf euch abgestimmt. Schaut mal rein und bucht einen Termin, egal ob Solo oder mit eurem Lauftreff!

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Was ist in fast allen Fällen die erste Antwort auf Fragen wie „Welche Schuhe soll ich kaufen?“ und „Was sind die besten Schuhe für mich? Richtig. Geh und lass eine Laufanalyse machen! In aller Regel läuft man dabei dann ein paar Minuten auf dem Laufband und bekommt dann einen Schuh von seinem Sportartikelverkäufer der Wahl empfohlen. Aber mal ganz ehrlich, wie realistisch ist denn so ein Laufband?

Beim Medical Dude gibt es jetzt eine individuelle Laufanalyse in realistischer Umgebung, wenn du möchtest, sogar auf deiner Hausstrecke.

So bekommst du eine noch genauere Analyse, denn auch unebene Untergründe und Kurven sorgen für Veränderungen im Gangbild, die durch normale Laufanalysen eben nicht entdeckt werden können.

Das Ziel der individuellen Laufanalyse beim Medical Dude ist es, Fehlstellungen und Fehlbelastungen zu erkennen und mit einem speziell auf die Person ausgelegten Trainingsplan eventuellen Fehlbelastungen entgegenzuwirken. Alles anhand der Daten und Analyse in realistischer Umgebung und nicht auf einem schnöden Laufband.

Es ist außerdem möglich, durch eine kurzzeitige Einlagenversorgung das Ziel zu unterstützen.

Mit dem Code „Trailrunner10“ bekommt ihr 10% auf eure Laufanalyse beim Medical Dude. Schaut mal rein unter https://www.medical-dude.de/laufanalyse-individuell/ und sichert euch 10% Rabatt.

• https://www.stella-arndt.de/fussretter/was-ist-der-fussretter
• https://www.fairplay-sporthandel-shop.de/pedalo-fusstrainer-mit-korkflaeche
• https://practicalstretch.com/ — Practicalstretch
• https://www.fairplay-sporthandel-shop.de/artzt-vitality-faszienholz — Fairplay Sporthandel
• https://reboots.com/
• https://venenengel.de/ — Venen Engel Shop
• https://laufmaus.run/ — Der offizielle LAUFMAUS® Shop
• Fitnesstools: Was die »Laufmaus« wirklich bringt - Spektrum der Wissenschaft — spektrum.de
• +++ Produkttest „Laufmaus vs. Lauftrainer“ +++ - YouTube — YouTube
• https://www.medical-dude.de/laufanalyse-sportler/ — Medical Dude

Weitere Episoden mit Dennis:

• #PhysioTalk - Comeback WORKSHOP FIT FOR SEASON - TRP178
• #Physiotalk - Mythos Dehnen
• #Physiotalk - Läuferverletzungen

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Ida-Sophie Hegemann - Trainingslager und Ausblick auf den Istria 100

Dieser Beitrag wurde am 7. April 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Wie läuft so ein Trainingslager einer Profiläuferin eigentlich und wie sieht ein Tag typischerweise aus? Ida-Sophie Hegemann erzählt uns in dieser Episode, wie sie ihr Frühjahrstrainingslager auf Mallorca erlebt hat und warum es unbedingt diese Insel sein musste.

In der Vorbereitung für ihr erstes Rennen dieser Saison war Ida-Sophie Hegemann einige Tage bei angenehmem Wetter auf des Deutschen beliebtester Insel. Dort hat sie ordentlich Kilometer und Höhenmeter auf zum Teil sehr technischen Trails gesammelt. Ob sie sich gut für den Green Course über 68 Kilometer und 2160 Höhenmeter des Istria 100 by UTMB vorbereitet fühlt, erfahrt ihr natürlich hier im Podcast.

Ida-Sophie startet beim Istria 100 by UTMB

Die Strecke beim Green Course zeigt den LäuferInnen Zentralistrien in seiner ganzen Pracht und ist Teil der UTMB World Series, die in diesem Jahr auf Idas Plan steht. Los geht es am 09.04. um 12:00 lokaler Zeit.

Mit 68 Kilometern und verhältnismäßig wenig Höhenmetern, ist dieses Rennen eine gute Chance sowohl für Einsteiger, als eben auch für die schnellen Eliteläufer gut in die Saison zu starten. Dennoch bietet er die Möglichkeit, alle Aspekte des Trailrunning zu erleben – anstrengende Anstiege, steile Abhänge, das Überqueren von Bächen sowie schlammiges und felsiges Gelände. Gleichzeitig führt er durch die wunderschönen mittelalterlichen Städte Motovun, Oprtalj, Završje und Grožnjan.

Der Weg beginnt in der Altstadt von Buzet und führt auf dem kürzesten Weg zum Butoniga-See, wo er in der Stadt Umag endet. Was das Terrain betrifft, so erwarten die LäuferInnen große Abschnitte mit weicherem Untergrund, kombiniert mit dem allgegenwärtigen istrischen Fels.

In der letzten Episode musste Ida noch etwas um ihren Startplatz beim CCC des UTMB bangen, aber das ist nun Geschichte. Sie konnte einen der Elite Starterplätze ergattern und darf bei ihrem großen Jahreshighlight im August am Start stehen. Wenn das mal keine guten Neuigkeiten sind!

Ida war außerdem zu Gast im Podcast von basefive und hat dort über ihre Leidenschaft Trailrunning gesprochen, hört da auf jeden Fall mal rein!

Zum Schluss sprechen wir noch darüber, wie wichtig der Support auch im Einzelsport Trailrunning ist und wer immer die tollen Bilder und Videos von Ida macht, während sie (scheinbar mühelos) ihre Läufe absolviert.

• BASEFIVE | Individuelles und betreutes Training in Innsbruck & Völs — BASEFIVE
• Ida-Sophie Hegemann - Leidenschaft Trailrunning — Basefive on air
• GREEN course info — Istria 100 by UTMB®
• UTMB®, — utmbmontblanc.com

Weitere Episoden mit Ida-Sophie Hegemann:

• Ida-Sophie Hegemann - der UTMB Bann ist gebrochen
• Ida-Sophie Hegemann – Queen of Transalpine Run - TRP168
• Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB
• Ida-Sophie Hegemann – Istria 100 und IATF K110
• Ida-Sophie Hegemann - Ausblick auf 2022, Leistungssport und Corona
• #TrailTypen - Ida-Sophie Hegemann

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#TrailTypen Rosanna Buchauer, Dynafit Squad Race Team

Dieser Beitrag wurde am 31. März 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Rosanna Buchauer führt aktuell die deutsche Frauenwertung im ITRA Ranking an und läuft, wie auch schon der beste männliche Trailläufer fürs Dynafit Elite Team. Das hätte Rosanna nach ihrem ersten Finish beim Jungfrau Marathon 2013 wohl nicht gedacht. Wie Sie als ehemaliger Eisschnellläuferin dann in Innsbruck und schlussendlich beim Trailrunning und Berglaufen gelandet ist, das erzählt sie uns in dieser Episode.

Das Coverbild stammt im Original von Philipp Reiter.

• Rosanna auf Instagram — instagram.com
• ITRA Profil - Rosanna Buchauer
• Dynafit Race Team Dynafit Squad | Dynafit® DE — Dynafit Deutschland
• Philipp Reiter — Philipp Reiter
• Professionelles Trailrunning- und Lauftraining — twopeaksendurance.de
• Trail Running Festival – Speed Trail Event - Obstacle course event — hochkoenigman.run
• Kaiserkrone Trail: Ein Trailrunning-Fest | Wilder Kaiser — wilderkaiser.info
• Home — miutmadeira.com

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#TrailTypen - Volker Brusius, der Pilgerjogger

Dieser Beitrag wurde am 24. März 2022 veröffentlicht und zuletzt am 7. Mai 2023 von Sascha aktualisiert

Im März 2019 zog sich Volker die Laufschuhe an, schnallte sich seinen Rucksack auf den Rücken und lief los in Richtung „Ende der Welt“. 67 Tage und 2574 Kilometer später kam er am Cabo de Finisterre in Spanien an. Gestartet hatte er die Tour auf dem Jakobsweg, um einer jungen Frau mithilfe von den erlaufenen Spenden die Ausbildung ihres dringend benötigten Assistenzhundes zu ermöglichen, aber auch um sich seinen eigenen Lauftraum zu erfüllen. Dazu löste er Ende 2018 seine Wohnung auf und verkaufte seine Anteile an seinem Laufladen in Bad Honnef.

Schon kurz vor seinem Start standen Volker und ich in Kontakt um die Geschichte hier zu erzählen und wollen jetzt, da er diese Geschichte in ein Buch gepackt hat, die Gelegenheit nutzen das nachzuholen.

Das Buch „Vom Siebengebirge bis ans Ende der Welt“ wird 172 Seiten umfassen. Für 15 Euro, je nachdem zzgl. Versandkosten, gibt es auf 172 Seiten neben gut 70 farbigen Bildern eine wahre Geschichte über einen, der als Spenden sammelnder Läufer von seiner Heimat loslief, um nach vielen Höhen und Tiefen als joggender Pilger (oder pilgernder Jogger?) nach mehr als 2.500 km durch Eifel, quer durch Frankreich, über die Pyrenäen und den Jakobsweg in Spanien nach 67 Tagen am Cabo Finisterre, dem „Ende der Welt“, anzukommen.

Wenn euch diese Episode gefallen hat und ihr unbedingt mehr über Volkers Reise erfahren wollt, dann meldet euch bei Volker unter volker@brusi.de und bestellt das Buch für 15€ direkt bei ihm.

Buch-Abholpunkte sind folgende, Versand ist leider nicht möglich.

Teamsport Metzler
Herresbacher Str. 25
3639 Königswinter Oberpleis

Intersport Axel Schmidt
Hauptstraße 50
53604 Bad Honnef

Buchhandlung Jost
Hausdorffstr. 160
53129 Bonn Kessenich

• https://de.wikipedia.org/wiki/Kap_Finisterre — de.wikipedia.org
• Jakobsweg - alles über den berühmtesten Pilgerweg der Welt. — Jakobsweg.de

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#TrailTypen - Anna Hahner, von Olympia auf den Trail

Dieser Beitrag wurde am 10. März 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Anna Hahner im Trail Running Podcast? Ihr seht und hört richtig! Ein müder Kopf und ständige Verschiebungen im Wettkampfkalender führten Anfang 2021 bei Anna dazu, dass ihre Leidenschaft fürs Laufen zu schwinden schien und das Feuer in ihr nicht mehr wie gewohnt loderte. Da kam eine Anfrage von ihrem Ausrüster Adidas, ob sie Janosch Kowalczyk bei seinem Everesting Versuch eine Runde begleiten wollen würde gerade richtig.

Als Begleitung von Janosch merkte Anna dann ganz schnell „wow, das ist genau das, was ich machen möchte“ und kurz darauf startet sie zusammen mit Marcel Höche ihr erstens Quarter Everesting. Das Trailfieber hatte Anna somit gepackt.

Was danach folgte, waren zahlreiche Trailwettkämpfe bei denen Anna immer ganz vorne mitlaufen und so immer weiter in das Trailrunningfeeling eintauchen konnte. Warum Anna aber dennoch nicht in Schubladen denken will und sich weiterhin als Läuferin und nicht speziell Trailrunnerin sieht, erfahrt ihn in dieser Episode der TrailTypen.

Das Episodenbild stammt von Raphael Weber, besucht ihn doch auf Instagram und lasst ihm ein paar Likes unter seinen anderen tollen Bildern.

• Janosch Kowalczyk - Trail Gang De - Trailrunning | Endurance | Training — Trailrunning | Endurance | Training
• Marcel Höche — instagram.com
• Ewige deutsche Bestenliste im Marathonlauf der Frauen — de.wikipedia.org
• Anna Hahner im Netz
• Anna - Hahnertwins -- Anna Hahner -- Lisa Hahner -- hahnertwins.com — hahnertwins.com
• Trailrunner des Jahres 2021: Hahner und Namberger! - Trail Magazine — Trail Magazine
• Anna und Lisa Hahner auf Instagram — instagram.com
• Online Coaching - Hahner Twins Coaching - Anna und Lisa Hahner — Hahner Twins Coaching

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#TrailTypen - Felix Weber und die Stempeljagd im Harz

Dieser Beitrag wurde am 24. Februar 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In Episode 147 begrüße ich mit Felix Weber einen Gast, den ihr schon kennen dürftet, denn er war bereits Ende 2020 schon mal hier und hat über sein Engagement als Tree-Athlete gesprochen.

Im Dezember 2020 kam Felix auf die Idee, die 222 Stempel für die Harzer Wandernadel abzulaufen, nonstop in 20 Tagen. Dabei war er größtenteils als Selbstversorger unterwegs und biwakierte in Windschutzhütten. Mitten im Dezember, wohlgemerkt. Am Ende der Aktion hatte er dann über 1000 Kilometer, fast 30.000 Höhenmeter auf der Uhr und 264 Baumspenden gesammelt.

Im Podcast erzählt Felix, der mittlerweile von Braunschweig aus mit dem Rad nach Portugal gefahren ist (crazy Typ), wie er auf die Idee gekommen ist und was er aus diesem Abenteuer gelernt hat.

• https://tree-athlete.org/join-the-movement/ — Tree-Athlete
• https://www.facebook.com/treeathleteev — Facebook
• https://www.instagram.com/treeathlete/ — instagram.com
• #TrailTypen - Tree-Athlete Felix Weber - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
• #TrailTypen - Western States Finisher Markus Meinke - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
• Harzer Wandernadel | Die offizielle Website — Harzer Wandernadel

Die andere Episode mit Felix:

• #TrailTypen - Tree-Athlete Felix Weber

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Franzi und Muggi auf dem Weg zur Harzquerung

Dieser Beitrag wurde am 17. Februar 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Es ist schon eine Weile her, dass Franzi und ich uns zum Podcasten getroffen haben. Das letzte Mal erzählte sie uns über ihre geplante Teilnahme mit Muggi bei der Harzquerung am 30. April. Jetzt, knapp 2 Monate vor der Veranstaltung sprechen wir über ihr Training mit Muggi, die länger werdenden Läufe an der Leine und wie und wo man sich in Berlin auf Läufe mit Höhenmeter vorbereitet.

Ich selbst stehe auch kurz vor meinem ersten „Wettkampf“ seit längerer Zeit und trainiere fleißig auf den 50 Kilometerlauf beim Schängelland Ultramarathon in Koblenz Ende Februar.

Franzi und ich hatten also wieder einiges zu besprechen.

• Franzi
• Unleash your potential — nonstopdogwear.com
• Startseite — harz-querung.de
• Reit im Winkl - MOUNTAINMAN — MOUNTAINMAN
• Grossarltal - MOUNTAINMAN — MOUNTAINMAN
• ‎Laufmasche: Hormone, Gender Trainings Gap und: Müssen es pinke Schuhe sein?! - Laufeinstieg (nicht nur) für Frauen on Apple Podcasts — Apple Podcasts
• Waldspaziergang Havelhöhenweg - Berlin.de — berlin.de
• Müggelberge – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Berlin-Grunewald – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Sascha
• Schängelland-Ultramarathon – Schängelland — schaengelland.de
• Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner – Running Blog — Harlerunner – Running Blog

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#TrailTypen - Nicolas Wöhrl von Methodisch inkorrekt

Dieser Beitrag wurde am 10. Februar 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode spreche ich mit Nicolas Wöhrl, Physiker und Podcaster bei Methodisch inkorrekt über Triathlon. Ja ihr habt richtig gehört, ich schaue heute etwas über den Tellerrand. Ich habe seine Stimme schon seit Jahren regelmäßig auf den Ohren und bin absoluter Fan seines Podcasts, der ein wichtiger Teil in Sachen Aufklärung und eben Wissenschaftskommunikation ist. Ich bin sehr froh, dass Nicolas nicht nur ein Podcastkollege ist, sondern auch Sportler, sodass ich eine gute „Ausrede“ hatte ihn in meinen Podcast einzuladen.

Nicolas bezeichnet sich selbst zwar nicht als Triathlet, übt diesen Sport aber schon ein paar Jahre aktiv aus und hat auch bereits die 70.3 Distanz gefinished. Was braucht es also mehr, um sich Triathlet nennen zu dürfen? In dieser Episode spreche ich mit ihm darüber, wie er zum Sport gekommen ist, ob er als Physiker im Sport ebenso rational und kopfgesteuert an die Sache geht wie im Job. Spannend ist auch, wie Nicolas den doch recht aufwendigen Sport mit dem Leben als Familienvater, Wissenschaftler an der Uni Duisburg-Essen und Wissenschaftskommunikator bei Minkorrekt unter einen Hut bekommt.

• minkorrekt - Twitch — Twitch
• Methodisch inkorrekt | der methodisch inkorrekte Wissenschaftspodcast — minkorrekt.de
• Physiker | Dr. Nicolas Wöhrl — Dr. Nicolas Wöhrl

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#TrailTypen - Stefan Herbst, Laufen mit Handicap #RTKbewegtsich

Dieser Beitrag wurde am 27. Januar 2022 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Stefans Sehkraft war seit seiner Kindheit stark eingeschränkt. Um die verbliebene Sehkraft zu erhalten, rieten ihm die Ärzte auf Sport zu verzichten. Ab 2014 verschlechterte sich sein Gesundheitszustand zunehmend, sodass er sich in der Folge zu einer Operation entschied, die ihm das restliche Sehvermögen nahm. Dieser Schritt in die Dunkelheit war so etwas wie der Startschuß für Stefan in ein Sportlerleben zu starten. Er probierte einige Sportarten aus und landete schlussendlich beim Laufen, da ihm das die meiste Freiheit gab und so schön unkompliziert ist. Dabei belässt er es aber nicht einfach beim Laufen, sondern nimmt das volle Programm der Leichtathletik mit.

Seit 2020 macht Stefan nun den Rheingau „unsicher“ und verbindet das Laufen mit dem Engagement für gemeinnützige Vereine der Region.

Wir sprechen in dieser Episode darüber, wie Stefan zum Laufen gekommen ist, was ein Guide mitbringen muss und wie man überhaupt Guide für Sportler mit Handicap werden kann.

Initiative RTKbewegtsich

2021 gründete Stefan zusammen mit seinem Partner Thomas die Initiative RTKbewegtsich und unterstützt in jedem neuen Jahr eine andere Organisation der Region. So konnten sie 2021 ganze 2021 € für den Ökomenischen Hospitz-Dienst Rheingau e.V. erlaufen. In diesem Jahr geht ihr Support an die Stiftung „Zukunft schenken“, die gegen Kinderarmut kämpft.

Aktion #1000kmfürdenRTK

So heißt das jährlich stattfindende Event von RTKbewegtsich! In jedem September eines Jahres, findet die Woche des bürgerschaftlichen Engagements statt, die vom Bundesnetzwerk bürgerschaftliches Engagement unter dem Motto #EngagementMachtStark durchgeführt wird

Die Community von RTKbewegtsich, legen gemeinsam vom 09.09.2022 bis einschließlich 18.09.2022 1000 km zurück – Egal, wer oder wie man ist und jede Sportart ist erwünscht! Gewertet werden alle Kilometer, die auf Facebook oder Instagram gepostet werden – hierfür bitte @RTKbewegtsich verlinken und den Hashtag #1000kmfürdenRTK verwenden! Ansonsten können zurückgelegte Kilometer auch per E-Mail eingereicht werden – Es werden nur die zurückgelegten Kilometer gespeichert, keine Namen oder Kontaktdaten!

Bei dieser Aktion kann gerne jede Läufer:in mit machen und etwas Aufmerksamkeit generieren. Wer sich als Spender beteiligen möchte, ist natürlich ebenfalls herzlich dazu eingeladen.

• https://www.booksandsport.com/ — booksandsport.com
• https://www.lcolympia.de/ — lcolympia.de
• https://www.zukunftschenken.de — zukunftschenken.de
• https://www.guidenetzwerkdeutschland.de — guidenetzwerkdeutschland.de

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Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen

Dieser Beitrag wurde am 14. Januar 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In dieser Sonderepisode des Trail Running Podcast, dreht sich alles um Laufeinsteiger und Fragen zum Thema Trailrunning. Zusammen mit weiteren tollen Podcast- und Bloggerkollegen haben heißen wir euch also herzlich willkommen in der Welt der Läufer.

Zusammen mit Thomas vom Über das Laufen Podcast, spreche ich heute in rund 90 Minuten über die ersten Schritte auf den Trails und ihr bekommt Anregungen und Tipps wie man dort ankommen kann und Spaß am Laufen bekommt.

Trailrunning ist zwar auch „nur“ eine Form des Laufens, aber seien wir doch mal ehrlich, was gibt es tolleres, als durch den Wald zu laufen und der Natur zu lauschen? Abseits asphaltierter Wege und Straßen, raus aus der Stadt kann man die oft ersehnte Ruhe finden und tut auch noch etwas für seine Gesundheit. Für mich hat das Trailrunning (bei aller Anstrengung) auch einen spielerischen Charakter und weckt nicht selten auch wieder das sprichwörtliche Kind in mir.

Hier erfährst du also, was dieses Trailrunning überhaupt ist, wie wichtig Höhenmeter sind, ob man wirklich spezielle Trailrunning Schuhe und Ausrüstung braucht und für wen Trailrunning überhaupt geeignet ist. Spoiler an dieser Stelle; Trailrunning ist natürlich für jede Läufer:in geeignet ;)

In den Shownotes findet ihr wieder jede Menge Links zu Blogposts, Youtube Videos, einem Veranstaltungskalender und natürlich ein paar Podcastempfehlungen.

Wenn ihr weitere Fragen zum Thema Trailrunning für Einsteiger habt, dann schreibt mir einfach einen Kommentar.

• Ausrüstung fürs Trailrunning
• Laufausrüstung - Überblick für den Trail 2021 - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
• Trinksysteme für Trail Running * Biking * Hiking | TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
• Trail Events und Wettkämpfe
• Trailrunning Termine 2022 — trailrunning.de
• P15 - Pitz Alpine Glacier Trail — Pitz Alpine Glacier Trail
• P30 - Pitz Alpine Glacier Trail — Pitz Alpine Glacier Trail
• UTMB® - "de Martigny-Combe à Chamonix" — utmbmontblanc.com
• Ausschreibung - Schinder-Trail® - Backyard Ultra - Schinder-Trail — Schinder-Trail
• Youtube Kanäle - Motivation und Tipps
• https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms — YouTube
• https://www.youtube.com/channel/UC0nfPe59ddHQ5Pe51pG1Lag — YouTube
• https://www.youtube.com/playlist?list=PL3YhZ0Bgiu1pQVqH6Dnb7OssIOtEQed02 — YouTube
• Podcasts zum Thema Trailrunning
• fyyd: Laufendentdecken - Der österreichische Laufpodcast — via fyyd: Podcast, Search, Engine
• fyyd: Lucky Trails — via fyyd: Podcast, Search, Engine
• fyyd: Run Fiction Podcast - Laufen / Trailrunning — via fyyd: Podcast, Search, Engine
• https://fyyd.de/podcast/going-ultra-lauf-die-extra-meile/0 — via fyyd: Podcast, Search, Engine
• fyyd: Laufpodcast und Ausdauersport Podcasts DACH — via fyyd: Podcast, Search, Engine
• Umweltschutz
• CleanYourTrails - Tipps für einen sauberen Trail | TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
• Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer
• Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner – Running Blog — Harlerunner – Running Blog
• Running Podcast
• Was läuft? Podcast – Volker und Martin unterhalten sich über ihren Lieblingssport, das Laufen. — podcast.happywesternhorse.de
• lauf-faul.de Podcast – … der Lauf-Cast von einem ehemaligen Anfänger für Anfänger — lauf-faul.de
• Podcast Episoden - Über das Laufen - Gebabbel — Über das Laufen
• Endurance Talk – Der virtuelle Stammtisch rund um den Ausdauersport — endurance-talk.de

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Ida-Sophie Hegemann - Ausblick auf 2022, Leistungssport und Corona

Dieser Beitrag wurde am 13. Januar 2022 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Ida-Sophie Hegemann ist zurück im Trail Running Podcast. Ihre Stimme dürfte euch noch aus TRP116 bekannt sein, denn Anfang des Jahres war sie bei den #TrailTypen zu Gast. Jetzt hat sie ihre eigene Show hier im Podcast und wir dürfen Ida durch ihre kommende Saison begleiten.

In dieser ersten Episode erzählt uns Ida, wie es ihr seit ihrem Wechsel von Salomon zu The North Face im März 2021 ergangen ist und wir lassen ihre Saison Revue passieren. Wie ihr sicher mitverfolgt habt, konnte Ida zusammen mit ihrer Laufpartnerin Eli Anne Dvergsdal beim Transalpine Run wieder zeigen, wie man schnell und erfolgreich läuft und ihren zweiten Sieg einfahren.

Nach einer erfolgreichen und tollen Saison kam dann allerdings im November der Dämpfer in Form einer Corona-Infektion mit heftigen Symptomen, die Ida aber zum Glück (und auch Dank der Impfung) ohne bleibende Einschränkungen überstanden hat. Wie es ihr erging, welche Gedanken in dieser Zeit in ihrem Kopf kreisten und worauf sie sich nach ihrem Verlust des Geschmackssinns besonders gefreut hat, erzählt sie uns ebenfalls.

Zum Schluss gibt uns Ida noch einen Ausblick auf ihre Saisonplanung. Als Höhepunkt hat sich den CCC beim UTMB in den Kopf gesetzt und will dort unbedingt das erste Mal am Start eines 100 Kilometerlaufs stehen. Zuvor müssen wir ihr allerdings noch alle zusammen die Daumen für die anstehen Elite Registrierung Ende Januar drücken, denn dann wird bekannt gegeben, wer im Elite Feld starten darf.

• The North Face | Outdoorbekleidung, Rucksäcke & Schuhe

Weitere Episoden mit Ida-Sophie Hegemann:

• Ida-Sophie Hegemann - der UTMB Bann ist gebrochen
• Ida-Sophie Hegemann – Queen of Transalpine Run - TRP168
• Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB
• Ida-Sophie Hegemann – Istria 100 und IATF K110
• Ida-Sophie Hegemann - Trainingslager und Ausblick auf den Istria 100
• #TrailTypen - Ida-Sophie Hegemann

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#Physiotalk - Mythos Dehnen

Dieser Beitrag wurde am 30. Dezember 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In der zweiten Ausgabe des PhysioTalks mit dem Medical Dude wird es mythisch. Was ist dran an Aussagen wie „Dehnen mindert das Verletzungsrisiko“, „Vor / nach dem Sport muss man sich dehnen“, „Dehnen hilft gegen verkürzte Muskeln“?

Dennis hat hierzu die aktuellen Erkenntnisse aus zahlreichen Studien aus der Sportwissenschaft zusammengetragen und gibt uns einen Überblick darüber, was Dehnen kann und vor allem aber auch, was es nicht kann.

Nach der letzten Episode mit Dennis erreichten uns viele Mails mit Fragen und einen Teil davon beantworten wir am Schluss dieser Episode natürlich auch. Wenn ihr weitere Fragen habt, dann stellt sie uns gerne unter dieser Episode, auf Instagram oder per Mail.

In den Shownotes findet ihr außerdem Links zu den Studien und Papern zum Nachlesen und im Webplayer das Transcript der Episode.

Und jetzt Ohren gespitzt und viel Spaß bei dieser Episode.

• Strechting und Dehnen
• https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/stretching-und-dehnen-ueberblick/
• Frontiers | The Recovery of Muscle Spindle Sensitivity Following Stretching Is Promoted by Isometric but Not by Dynamic Muscle Contractions | Physiology — Frontiers
• https://www.rebalancephysiotherapy.ie/post/fifa-11-the-gold-standard-in-soccer-injury-prevention — rebalancephysiotherapy.ie
• Cryotherapy
• https://www.scielo.br/j/babt/a/qC7KNGkHpTZXjNjZGGYfGKx/?lang=en — scielo.br
• The Effects Combining Cryocompression Therapy following an Acute Bout of Resistance Exercise on Performance and Recovery — PubMed Central (PMC)
• https://www.dovepress.com/cold-and-compression-in-the-management-of-musculoskeletal-injuries-and-peer-reviewed-fulltext-article-OAJSM — dovepress.com

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Jubiläums Episode 5 Jahre Trail Running Podcast

Dieser Beitrag wurde am 27. Dezember 2021 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Fünf Jahre Podcast, hätte mir das jemand nach meiner ersten Episode im Dezember 2016 erzählt, hätte ich ihn wohl für verrückt erklärt. Seitdem sind hier über 140 Episoden erschienen und es hat sich einiges getan. War der Kreis der Hörer anfangs noch nahezu deckungsgleich mit meiner persönlichen Freundesliste, so durfte ich in den vergangenen Jahren immer wieder neue Hörer begrüßen und nicht wenige von euch auch tatsächlich persönlich kennenlernen.

Franzi und ich lassen in dieser Episode die letzten 5 Jahre Revue passieren und freuen uns über eure tollen Grußbotschaften, die uns erreicht haben. Neben den 5 Jahren Podcast, feiern wir heute nämlich ebenfalls 12 Episoden „Laufen mit FrauLaufstrumpf“.

Vielen Dank an alle Gratulanten, egal ob per DM oder Audiokommentar in dieser Episode. Das bedeutet mir echt viel.

Mein Dank gilt natürlich auch oder gerade euch Hörer:innen, denn ein Podcast wird es dann zu einem Podcast, wenn ihn auch jemand anhört.

Auf die nächsten 5 Jahre, würde ich sagen, oder?

• ersten Episode — TrailRunnersDog.de
• https://www.trailrunnersdog.de/trp095/ — TrailRunnersDog.de
• https://laufendentdecken-podcast.at/ — Laufend Entdecken
• https://einfachnursoh.wixsite.com/einfachnursoh — einfachnursoh
• https://fatboysrun.de/ — fatboysrun.de
• https://www.trailrunnersdog.de/trp112-suse-spanheimer/ — TrailRunnersDog.de
• https://podcast.happywesternhorse.de/ — podcast.happywesternhorse.de
• https://www.running-podcast.de/
• Podcast Episoden - Über das Laufen - Gebabbel — Über das Laufen
• Sei nicht lauf-faul.de – … der Lauf-Cast von einem Anfänger für Anfänger — lauf-faul.de

Ähnliche Episoden

• Ein neuer Podcast ward geboren
• #Trailtypen Martin Joist Papillon Trier e.V. für Kinder krebskranker Eltern
• Ein neues Jahr, eine neue Stimme

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#TrailTypen Mathias Eichler, Singletrack Podcast

Dieser Beitrag wurde am 16. Dezember 2021 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Mathias ist Trailläufer, Podcast Host und lebt seit über 20 Jahren im Pacific Northwest der USA. Sein Podcast ist schon lange auf meiner Playlist und gehört zu meinen Favoriten unter den US Trail Podcasts. An dieser Stelle also eine klare Hörempfehlung für den Singletrack Podcast von Mathias.

Wir unterhalten uns in dieser Episode über die generellen Unterschiede unserer beiden Trailszenen, Sport als Unterhaltung und gesellschaftliches Phänomen. Am Tag der Aufnahme verkündete Kilian Jornet außerdem seinen Abschied von seinem langjährigen Sponsor Salomon und so war auch das Thema.

Viel Spaß bei dieser Episode!

• ‎Singletrack on Apple Podcasts — Apple Podcasts
• Singletrack.fm | The trail running podcast for mountain lovers — singletrack.fm

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Crossover - Über das Laufen - Gebabbel

Dieser Beitrag wurde am 4. Dezember 2021 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Der Thomas von „Über das Laufen – Gebabbel“ Podcast war spontan zu Gast und wir haben uns über die Panorama Doku „Sneakerjagd“, KI Trainer (Die Enduco App darf ich dank einer Kooperation mit Enduco kostenfrei nutzen), Laufuhren, einen starken Hannes „Nambo“ Namberger beim MIUT und die neue Strecke beim Eiger Ultra über 250 Kilometer unterhalten und eine neue Aufnahmesoftware getestet.

Viel Spaß bei dieser spontanen Episode und schaut definitiv mal bei Thomas rein!

• Podcast Episoden - Über das Laufen - Gebabbel — Über das Laufen
• Sneakerjagd - Flip — Flip
• Schlagwort: coros | Harlerunner – Running Blog — Harlerunner – Running Blog
• Der leistungsstärkste KI Coach im Ausdauersport in einer App. — enduco
• #TrailTypen - Hannes Namberger, vom Skifahrer zum Trailläufer - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
• 2021 Madeira Island Ultra-Trail Results: Victories for Hillary Allen and Hannes Namberger – iRunFar — iRunFar
• E250 - UNESCO Jungfrau-Aletsch Trail - Eiger Ultra Trail Grindelwald — eigerultratrail.ch
• Physiotalk mit dem Medical Dude - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de

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Franzi und Muggi haben ein großes Ziel!

Dieser Beitrag wurde am 2. Dezember 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Franzi und ich treffen uns wieder zu einem virtuellen Kaffee und haben Feedback aus unserer letzten Episode mitgebracht. Das erreichte uns per Mail und stammt von Maik, vielen Dank dafür.

Wir sprechen also in dieser Episode wieder übers geplante Pendeln von Franzi, Radfahren in Berlin (und anderswo) und ich höre mal nach wie es um Muggi und das Lauftraining so steht. Franzi und Muggi haben nämlich ein Ziel für April, es geht für die beiden als Team zur ersten offiziellen Laufveranstaltung.

• 41. HQ – 30.04.2022 — harz-querung.de
• 100 Meilen Berlin » Ausschreibung „100MeilenBerlin – Der Mauerweglauf 2022“ — 100 Meilen Berlin
• Was ist Ultracycling? Extrem-Radsport erklärt — www.fritzgeers.de

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#TrailTypen - Marie-Luise Mühlhuber

Dieser Beitrag wurde am 25. November 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Marie-Luise war schon immer im Leistungssport zu Hause. Ob als Turnerin oder Snowboarderin, Wettkämpfe und „Biss“ waren ihr nie fremd. Durch eine unglückliche Verletzungsgeschichte geriet die Wahlinnsbruckerin dann letztendlich zum Laufen in den Bergen. Als Sport- und Bewegungswissenschaftlerin dreht sich auch im Beruf alles um den Sport, eine Karriere als Bankkauffrau war dann doch nichts für sie.

Dass ihr das Laufen und die Ultrawettkämpfe liegen würden, merkte Marie-Luise schon direkt bei ihrem ersten Start beim Karwendellauf 2012, denn dort lief sie trotz verspäteter Ankunft am Start auf den dritten Platz. Seitdem erlief sie eine Reihe Podiumsplätze bei alpinen Ultraläufen und konnte 2021 beim P62 des Pitz Alpine Glacier Trail den Gesamtsieg feiern.

Die Zeit in den Bergen genießt Marie-Luise, wie sie selbst sagt, ohne das dabei als „echtes“ Training zu sehen. Egal ob im Sommer in Trailschuhen oder auf Skiern im Winter, die Zeit in den Bergen nimmt sie sich fast täglich.

• Marie-luise Mühlhuber — Facebook
• marieluisemuehlhuber — instagram.com
• DUV Ultramarathon-Statistik — statistik.d-u-v.org
• Ergebnisse 2013 - 2021 - Pitz Alpine Glacier Trail — Pitz Alpine Glacier Trail
• Salomon Homepage — salomon.com

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#Physiotalk - Läuferverletzungen

Dieser Beitrag wurde am 18. November 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Dennis Eckstein ist Sportphysiotherapeut mit Schwerpunkt Sportmedizin und Gründer von Medical Dude.

Ich habe hier im Blog ja ebenfalls ein paar Artikel zu Laufverletzungen geschrieben, aber warum sollte man sich hierfür nicht mal einen Experten in den Podcast holen?

Wir sprechen in dieser Episode über die typischen Läuferverletzungen, die wohl jeder von euch schon mal am eigenen Leib erfahren haben dürfte. Ich jedenfalls „durfte“ bei jeder der angesprochenen Verletzungen schon mal meine Hand heben und ich bin mir sicher, euch wird es ähnlich gehen.

Zu Beginn gibt es eine Einführung in die Biomechanik und Dennis erklärt uns, das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Bändern. Wir geben euch außerdem zu jeder der erwähnten Beschwerden Tipps zur Akutbehandlung und weiterführende Links zu medical-dude.

Heute geht definitiv jeder etwas schlauer aus dieser Episode.

Die Themen im Überblick

• Exkurs in die Biomechanik
• ITBS – Läuferknie
• PECH Regel
• Eis Lolly und Powerplay
• Patellasehne – Jumpers Knie
• Schienbeinkantensyndrom
• Wadenmuskel und Achillessehne
• Fußfehlstellung und Supinationstrauma
• Plantarfaszie
• Dehnen und Aufwärmen?

• medical-dude — Medical Dude
• Supinationstrauma — Medical Dude
• PECH Regel — Medical Dude
• Patellasehne — Medical Dude
• Schienbeinkantensyndrom — Medical Dude
• Achillessehne — Medical Dude

Weitere Episoden mit Dennis:

• #PhysioTalk - Comeback WORKSHOP FIT FOR SEASON - TRP178
• #PhysioTalk - Laufmaus, Wadendehner, Fussretter und Venenengel
• #Physiotalk - Mythos Dehnen

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Der Beitrag #Physiotalk - Läuferverletzungen - TRP136 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

#TrailTypen - Benedikt Hoffmann

Dieser Beitrag wurde am 11. November 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Benedikt Hoffmann ist deutscher Langstreckenläufer und betreibt diesen Sport dabei sehr professionell. Recherchiert man Benedikts Lauferfolge im Internet, so ist man erstmal eine Weile beschäftigt, denn man bekommt einiges zu lesen. Wer von euch 2016 oder 2018 beim 50 Kilometerlauf in Rodgau am Start stand, hat gute Chancen von Benedikt überrundet worden zu sein, denn dort lief er in beiden Jahren Streckenrekord. Seine 2:56:18 gilt es bis heute zu knacken.

Ursprünglich mal Fußballer (wie wahrscheinlich die meisten Jungs damals), fand er schnell heraus, dass ihm die Bewegung ohne Ball mehr lag. So wechselte er in seiner Jugend ins Läuferlager und probierte sich auch im Triathlon aus. Mit Mitte 20 fokussierte sich Benedikt dann aufs Laufen, zuerst bei klassischen Straßenläufe und dann recht spezialisiert auf Bergläufe. Als Mitglied in der deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft und im Kader der Berglauf-Nationalmannschaft lief er einige Siege und Top-Platzierungen ein.

Als im ersten Pandemiejahr dann viele Bergläufe und Straßenläufe ausfielen, war Benedikt auf der Suche nach einer Alternative und landete beim Trailrunning. Ihr werdet es bereits erahnen, auch hier lief (und läuft es noch immer) gut für Benedikt.

In dieser Episode spreche ich mit Benedikt Hoffmann über seinen Weg auf die Trails, was es bedeutet den Job als Laufprofi, als Lehrer und den als Familienvater unter einen Hut zu bringen. Wir sprechen außerdem über die Professionalisierung des Trailrunning und wie man den Sport vielleicht auch für Zuschauer und ambitionierte Läufer noch attraktiver machen könnte.

Viel Spaß beim Zuhören!

Das Beitragsbild stammt ursprünglich von Philipp Reiter und wurde von mir nachträglich bearbeitet.

• Läuferprofil - Benedikt Hoffmann — Benedikt Hoffmann
• Benedikt Hoffmann — Facebook
• Benedikt Hoffmann — instagram.com
• Partner
• CitySport Freiburg │ DER Freiburger Laufladen — CitySport Freiburg │ DER Freiburger Laufladen
• ASICS Official — asics.com
• Beitragsbild stammt von Philipp Reiter — Philipp Reiter

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Buchreview - Der ultimative Trail-Running-Guide

Dieser Beitrag wurde am 28. Oktober 2021 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Anzeige: Für diese Buchbesprechung habe ich ein kostenfreies Exemplar „Der ultimative Trail-Running-Guide“ vom Helvetiq Verlag geschickt bekommen.

Doug Mayer und Brian Metzler sind schon viele Jahre uaf den Trails unterwegs und 28. Mai 2021 erschien ihr Buch „Der ultimative Trail-Running-Guide – Von der Vorbereitung bis zum Berggipfel“ nun auch auf Deutsch.

Der Guide richtet sich vornehmlich an Menschen, die gerne mit dem Trail Running beginnen möchten und dazu noch ein paar Fragen haben. In 12 Kapiteln bekommen nicht nur Anfänger alle Antworten auf ihre Fragen rund um das Trail Running. Das Buch ist recht kurzweilig geschrieben und selbst ein jemand der so wenig (Bücher auf Papier) liest wie ich, wird mit dem Schreibstil seinen Spaß haben. Erfahrene Läufer dürften nicht mehr so viel dabei lernen, sich aber am laufenden Band bei den Tipps und Tricks bestätigt fühlen. Das ist ja auch schon mal was.

Was nach der Lektüre des Guides für mich bleibt, ist die Gewissheit, dass Trail Running eine tolle Spielart des Laufens ist, die sich zwar in einigen Punkten deutlich abgrenzt, aber im Grunde auch „nur“ Laufen ist. Das Buch ist jedenfalls lesenswert und ein tolles Geschenk für jeden Laufjunkie.

• Der Ultimative Trail-Running-Guide: Von der Vorbereitung bis zum Berggipfel : Mayer, Doug, Metzler, Brian, Schreiber, Marion: Amazon.de: Bücher — amazon.de (*)

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Vltava Run und Berlin Marathon

Dieser Beitrag wurde am 14. Oktober 2021 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Nach ihrem Finish beim Berlin 100 Mauerweglauf war Franzi ganz und gar nicht untätig und darüber wollen wir in dieser Episode sprechen. Schon vor dem Start beim Mauerweglauf hatte Franzi eine gewisse Abgeschlagenheit während den Läufen festgestellt. Durch ihren hohen Trainingsumfang schob sie es eher aufs Übertraining als auf den ihr schon bekannten Eisenmangel. Bei einer Routineuntersuchung wurde bei Franzi dann allerdings eine Anämie diagnostiziert, wohl die Ursache für ihren Leistungsverlust im Training.

Schon am 11.09.2021, also gute 4 Wochen nach dem Mauerweglauf, lief Franzi in einem 12-köpfigen Team der Asics Frontrunner in Tschechien beim Vltava Run (natürlich hatte Franzi recht was die Schreibweise anging). Dieser Lauf folgt u.a. dem Fluss Vltava von Zadov nach Prag über insgesamt 360 Kilometer.

Und ja… die Vltava ist die Moldau. So kann ich es dann auch fehlerfrei schreiben. Sachen gibts.

Wir sprechen außerdem von Franzis 8. Teilnahme beim Berlin Marathon bei dem sie u.a. von der Flitzpiepe Chris angefeuert wurde. Der hat übrigens auch einen Podcast, findet ihr in den Shownotes.

• Vltava Run — vltavarun.cz
• BMW BERLIN-MARATHON: bmw-berlin-marathon.com — BMW BERLIN-MARATHON
• Anämie – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Update: HEY FLITZPIEPE - Der Podcast - Die Flitzpiepen — Die Flitzpiepen
• ARBERLANDUltraTRAIL - ARBERLANDUltraTrail — ARBERLANDUltraTrail
• Böhmisches Mittelgebirge – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Riesengebirge – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Sächsische Schweiz – Wikipedia — de.wikipedia.org

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#TrailTypen - The Speed Project DIY

Dieser Beitrag wurde am 30. September 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

The Speed Project wurde 2014 ins Leben gerufen und ist ein Ultramarathon von Los Angeles nach Las Vegas. Das entspricht in etwa einer Entfernung von 450 Kilometern und ist somit ein ordentliches Brett. Ob man diese Distanz als Solo Läufer oder in Teams mit 6, 8 oder mehr LäuferInnen bewältigt spielt dabei keine so große Rolle. Was man recht schnell feststellen wird ist, dass der Name des Projekts nicht von ungefähr kommt.

The Speed Project DIY

The Speed Project DIY ist die coronakonforme Variante des „Original“. Dabei gehts es darum in einer gewissen Zeit (2020 in 31 Stunden 15 Minuten) möglichst viele Kilometer zu bewältigen.

Wie unserer Laufszene aber eben nun mal so ist, kann ein Event noch so beliebt innerhalb seiner Bubble sein und dennoch im Großen und Ganzen unbekannt bleiben. Mir persönlich sagte dieser Rennmodus zumindest mal so absolut überhaupt nichts. Ich bin also froh, dass Gregor nicht nur einer von sechs Staffelläufern im Team war, sondern auch Geschäftsführer der Berliner Videoproduktionsfirma EASYdoesit ist. Sonst wäre aus dem Teamevent von 2020 wohl kaum eine so tolle Doku geworden.

Nachdem ich 5 Minuten in die Doku hereingeschaut hatte, fiel mir direkt der tolle Spirit der Truppe auf und ich lud Gregor kurzerhand als Gast in den Podcast ein.

In dieser Episode der TrailTypen habe ich gleich drei Gäste. Gregor brachte mit Konstantin „Koko“ und Jan noch zwei seiner Mitstreiter mit. Jan war einer der beiden Fahrer des Support-Wohnmobils, das die sechs Läufer über die gesamte Zeit begleitet hat.

Entgegen meiner Anmoderation, kann man Jan durchaus kennen, da habe ich mich wohl als absoluten TV Noob geoutet.

Ich wünsche euch viel Spaß mit den drei sympathischen Typen und ihrem Abenteuer The Speed Project DIY, das sie über Truppenübungsplätze, durch einsame Wälder und Brennesselfelder letztendlich von Berlin nach Kalifornien an er Ostsee geführt hat.

• THE SPEED PROJECT (DIY) - Ultra running documentary - YouTube — YouTube
• EASYdoesit — easydoesit.de
• thespeedproject — instagram.com
• EASYdoesit Berlin — Facebook

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#TrailTypen - Anita Eckerstorfer

Dieser Beitrag wurde am 16. September 2021 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Anita Eckerstorfer bei den TrailTypen. Mit Anita darf ich mal wieder einen Gast aus dem schönen Österreich, genauer aus dem Trail Running Mekka Innsbruck im Podcast begrüßen. Die Wahl-Innsbruckerin war nicht immer Läuferin und konnte zu Beginn auch nichts mit den Bergen anfangen. Warum sich den Berg hinauf quälen nur um dann wieder runterschauen zu können, dachte sie sich bis sie das erste Mal auf eben einem dieser Berge stand. Seit dem hat sie Spaß am Berg- und Traillaufen gefunden und ist nicht mehr zu bremsen.

In dieser Episode erfahrt ihr wie die sympathische Oberösterreicherin zum Laufen gekommen ist, was ihr an langen Abenteuern auf den Trails gefällt und wie man einen Trail FKT mit Straßenschuhen läuft.

Viel Spaß bei dieser Episode der TrailTypen mit Anita!

• Anita auf Instagram — instagram.com
• Anita Eckerstorfer | Fastest Known Time — Fastest Known Time
• DUV Ultra Marathon Statistics — statistik.d-u-v.org

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Der Beitrag #TrailTypen - Anita Eckerstorfer - TRP131 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Der Mauerweglauf ist geschafft!

Dieser Beitrag wurde am 20. August 2021 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Am 14. und 15. August 2021 fand der diesjährige Mauerweglauf oder auch die 100 Meilen Berlin statt. Heute, knapp eine Woche später ist es Zeit für uns, dieses lange Abenteuer hier im Podcast aufzuarbeiten.

Wir sprechen darüber ob Franzi ihre Vorbereitung und das Training gut umsetzen konnte und beantworten dabei auch eure Fragen die ihr uns vorab per Twitter und Instagram gestellt habt. Franzi erzählt uns, warum sie sich die 100 Meilen als Herausforderung ausgesucht hat, wie sie mit Tiefpunkten während des Laufes umgegangen ist, wie es ihr jetzt nach dem Lauf geht und vieles mehr.

Vielen Dank für eure Fragen und viel Spaß bei dieser letzten Episode zu Franzis Abenteuer Mauerweglauf 2021!

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• @FrauLaufstrumpf auf Twitter: "Ich kann es immer noch nicht realisieren, was ich da gemacht habe. 161 km bin ich nonstop gelaufen. Auf dem Bild seht ihr die Verteilung meines Tempos. Zum Abend bei Potsdam brauchte ich eine Verschnaufpause von der Hitze und Nachts nach Hennigsdorf hatte ich einen Hänger.… https://t.co/0GIrwZ6g5Y" — Twitter

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#TrailTypen - Kimi Schreiber

Dieser Beitrag wurde am 11. August 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Kimi Schreiber bei den TrailTypen. Kimi ist Läuferin, Bloggerin und hat ihre eigene Kolumne in der „aktivLaufen“. Sie nutzt, wie sie sagt, zwar Instagram auch weil es als Athlet einfach irgendwie dazu gehört, legt ihren Fokus dabei aber auf das Sein, statt wie viele Instasternchen eben auf den Schein. Mit ihren zum Teil langen und nachdenklichen Texten, will Kimi nicht nur ihre schöne Welt als schnelle und erfolgreiche Läuferin zeigen. In ihrem aktuellen Blogbeitrag zum Beispiel schreibt sie darüber, wie sie als Läuferin leider viel zu oft unterschätzt wird und ihr das schnelle Laufen nicht immer zugetraut wird. Angesichts ihres dominanten Sieges in der Frauenwertung bei den erst kürzliche vergangenen Salomon 4 Trails mehr als unverständlich. Wie Kimi interessanterweise festgestellt hat, kann sie sich allerdings selbst nicht immer ganz frei sprechen von Vorurteilen gegenüber ihren „Konkurrentinnen“ und so wird vielleicht auch schon das Dilemma deutlich.

Wir sprechen in dieser Episode darüber wie Kimi zum Laufen gekommen ist und entdecken auf diesem Wege Gemeinsamkeiten was unser (fehlendes) Talent für den Fußball angeht. Wir sprechen aber auch über ihren Versuch ihren Fans und Followern mehr als nur die strahlende und schnelle Läuferin Kimi Schreiber zu zeigen und wie die Reaktionen auf ihre etwas andere Herangehensweise sind.

Ich wünsche euch viel Spaß bei dieser Episode mit der Adidas Terrex Athletin Kimi Schreiber.

• Der Schein trügt - Kimi Schreiber — Kimi Schreiber
• Kimi Schreiber auf Instagram — instagram.com
• 4 Trails - 4 TRAILS — 4 TRAILS

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Mauerweglauf - jetzt wird es ernst!

Dieser Beitrag wurde am 6. August 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Noch eine gute Woche, dann ist es für Franzi endlich so weit, dann gilt es die 160 km auf dem Mauerweg zu laufen.

Wir sprechen in dieser Episode darüber wie ihre letzten langen Läufe gelaufen sind und natürlich über die organisatorischen Dinge die vor so einer großen Aufgabe noch anstehen. Welche Ausrüstung hat zuletzt gut funktioniert? Wie sieht es mit der Verpflegung aus? Klappt die Navigation und was soll Franzi denn bitteschön alles in die drei möglichen Dropbags packen?

• 100 Meilen Berlin » Ausschreibung „100MeilenBerlin – Der Mauerweglauf 2021“ — 100 Meilen Berlin
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#TrailTypen - Susi Reichert

Dieser Beitrag wurde am 4. August 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Susi Reichert bei dem #TrailTypen – Mein heutiger Gast ist in den Bergen groß geworden, denn die regelmäßigen Ausflüge mit der Familie an den Wochenenden zum Wandern oder auch Skifahren gehörten zu ihrer Kindheit einfach dazu. Susi hat damals viel in den Bergen getan, nur gelaufen ist sie nicht.

Das Laufen kam bei Susi Reichert dann erst recht spät dazu, als sie während ihrem Referendariat ins Allgäu kam und es dort einfach zu viele Berge gab um diese „nur“ wandernd zu erkunden. Von da an ging es dann recht schnell und Susi war im Trail Running angekommen.

Wir sprechen in dieser Episode über ihren Weg zum Trail Running, wie sie und ihr Mann Flo die gemeinsame Leidenschaft zum Laufen mit dem noch jungen Nachwuchs unter eine Decke bringt und auch über Sport in der Schwangerschaft bzw. danach.

Zum Schluss gibt es dann wieder die bekannten Abschlussfragen und Susi gibt uns eine schöne Definition davon, was erfolgreich beim Laufen sein eigentlich bedeutet.

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Spendenlauf - "Laufen für die Flutopfer"

Dieser Beitrag wurde am 18. Juli 2021 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Die Bilder nach den heftigen Unwettern mit katastrophalen Überflutungen in den nicht weit von mir entfernten Landkreisen Bad Neuenahr-Ahrweiler, Trier, der Eifel, dem Erftkreis sind heftig. Mir fehlt es da echt an den passenden Worten.

Mit Stand heute haben alleine im Kreis Ahrweiler mindestens 110 Menschen ihr Leben verloren, viele sind verletzt oder werden noch vermisst. Die Zahl der Menschen, die ihre Existenz verloren haben… ich weiß es nicht und mag es mir auch ehrlich gesagt nicht vorstellen.

Die Spendenbereitschaft in der Bevölkerung ist gigantisch, was ich aus der Entfernung so mitbekomme ist enorm. In der Region und darüber hinaus wurden Sachspenden gesammelt, Unternehmen bieten den jetzt Obdachlosen Menschen ihre Büroflächen und Hallen als Notunterkunft an und richten Sammellager für die Spenden ein.

Neben Sachspenden wird natürlich auch jede Menge Geld für den Wiederaufbau benötigt. Die betroffenen Bundesländer haben dazu Spendenkonten eröffnet.

Spendenlauf – „Laufen für die Flutopfer“

Der Schinder Alex Holl hat am 17.07. einen Spendenlauf – „Laufen für die Flutopfer“ ins Leben gerufen. Die 10 € Startgebühr gehen zu 100 % je zur Hälfte an das Spendenkonto RLP und das für NRW.

Hier sind schon über 5000! Teilnehmer angemeldet, nach knapp 48 Stunden.

https://my.raceresult.com/175405/participants

Hier könnt ihr euch also anmelden und sehr unkompliziert spenden, ich habe es bereits getan.

Die Facebookgruppe zum Spendenlauf

https://www.facebook.com/groups/1213839479045703

Spendenkonto für Rheinland-Pfalz

Empfänger: Landeshauptkasse Mainz
IBAN: DE78 5505 0120 0200 3006 06
BIC: MALADE51MNZ
Kennwort „Katastrophenhilfe Hochwasser

Der SWR hat auf einer Übersichtsseite weitere Spendenkonten aufgelistet.

https://www.swr.de/home/spenden-hotlines-hochwasser-rheinland-pfalz-102.html

Spendenkonto für Nordrhein-Westfalen

Empfänger: NRW hilft
IBAN: DE05 3702 0500 0005 0905 05
Bank für Sozialwirtschaft

PayPal Money Pool „Laufen für Flutopfer“

Für alle die unkompliziert und ohne Teilnahme an einem Spendenlauf etwas spenden wollen, hat Alex auch einen PayPal Money Pool erstellt.

https://paypal.me/pools/c/8BhjHsZV1o

• Spendenlauf - Laufen für die Flutopfer, 17.07.2021 : : my.race|result — my.raceresult.com
• https://www.swr.de/home/spenden-hotlines-hochwasser-rheinland-pfalz-102.html — swr.online
• Spendenlauf - "Laufen für die Flutopfer"

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#TrailTypen - Hannes Namberger

Dieser Beitrag wurde am 15. Juli 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Hannes Namberger ist aktuell wohl der beste Trailläufer im deutschsprachigen Raum. Dabei läuft er eigentlich erst verhältnismäßig kurz wirklich kompetitiv über die Trails. Der ehemalige Slalom und Riesenslalom Fahrer musste 2011 seine erste Profikarriere an den Nagel hängen und fand nach einer dreijährigen Pause vom Leistungs- und Wettkampfsport durch seine Liebe zu den Bergen zum Trailrunning.

Selbstverständlich sprechen wir auch über seinen zum Zeitpunkt der Aufnahme gerade mal ein paar Tage alten Streckenrekord beim Lavaredo Ultra Trail über 120 Kilometer. Hannes nutze am Ende des Rennens seine Chance dem Zweitplatzierten Andreu Simon Aymerich davonzulaufen und sicherte sich so den verdienten Sieg und lief in Rekordzeit von 12:02:12 über die Ziellinie.

Wir sprechen in dieser Episode der TrailTypen darüber, wie sich der ehemalige und sehr Kraft betonte Skifahrer zum schnellen, technisch versierten Spitzentrailläufer entwickelte und wo Hannes noch hin möchte.

Viel Spaß bei dieser Episode mit dem sympathischen Hannes Namberger.

• Strava Pro Runner Profile | Hannes Namberger — Strava
• Dynafit Deutschland — Dynafit Deutschland
• La Sportiva Lavaredo Ultra Trail - Home — ultratrail.it

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Countdown to Mauerweglauf

Dieser Beitrag wurde am 7. Juli 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Am 14.08. um 06:00 ist es soweit, Franzi wird bei ihrem Jahreshighlight dem Mauerweglauf 2021 an der Startlinie stehen und die 160 Kilometer auf dem Berliner Mauerweg angehen. Für diese Distanz haben die Teilnehmer 30 Stunden Zeitlimit, Franzi plant allerdings einige Stunden schneller zu sein.

Franzi verrät uns wie sie die letzten drei bis vier Trainingswochen angehen will, wie sie sich auf die Nacht auf dem Mauerweg und eventuell drohende sommerliche Temperaturen vorbereitet.

Die nächste Episode wird dann wenige Tage vor dem Start erscheinen. Habt ihr Fragen zu Franzis 100 Meilen Vorbereitung? Dann kommentiert gerne unter dieser Episode, schreibt eine Mail info@trailrunnersdog.de oder schreibt Franzi oder mich auf Facebook, Twitter oder Instagram an.

• 100 Meilen Berlin » Ausschreibung „100MeilenBerlin – Der Mauerweglauf 2021“ — 100 Meilen Berlin

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Laufen mit Hundedame Muggi - Teil 2

Dieser Beitrag wurde am 7. Juni 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Franzis Hundedame Muggi hat einige Fortschritte gemacht und hat weiterhin einen gesunden Bewegungsdrang. Dementsprechend darf sie nun auch bei längeren Läufen oder Wanderungen dabei sein. Mittlerweile sind Franzi und Muggi schon bis 21 Kilometer laufend und einige Stunden wandernd unterwegs gewesen.

Wir sprechen heute darüber, worauf man unterwegs in unseren Augen achten sollte. Verpflegung, Wasserversorgung, Hundebekleidung, Erste Hilfe, Pausen und auch über unappetitliches am Wegesrand.

Wie immer gilt, wir sprechen beide über unsere Erfahrungen aus dem Alltag und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und Unfehlbarkeit.

Wie auch schon zur letzten Episode in der wir über Verletzungen gesprochen haben, freuen wir uns deshalb über eure Kommentare, Kritik, Ergänzungen und Anregungen zu weiteren Themen.

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Ähnliche Episoden

• Das ewige Leid - Läuferverletzungen

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#TrailTypen - Kim Cremer, Laufen mit Prothese

Dieser Beitrag wurde am 13. Mai 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Dass Kim Cremer irgendwie zum Laufen gefunden hat, liegt nicht gerade auf der Hand. Er bezeichnet sich in dieser Episode eher als ehemaligen Hobbypumper und jemanden der Cardio ablehnte. 2013 hatte er einen schweren Unfall mit dem Motorrad und in der Folge 4 Jahre voll Schmerz und diversen Operationen. Bei diesem Unfall wurde sein linkes Bein so schwer verletzt, dass er sich im Endeffekt dazu entscheiden musste, es amputieren zu lassen. Was sich jetzt sehr nach Verlust anhört, war für Kim allerdings die einzige Möglichkeit die Schmerzen loszuwerden und somit auch irgendwie ein „guter“ Schritt.

Aufgefallen ist mir Kim durch seine sehr offene und offensive Art mit seinem Handicap umzugehen und die zahlreichen Posts auf Facebook und Instagram die ihn beim oder nach dem Laufen zeigen. Ja richtig gelesen, der Hobbypumper mit starker Abneigung für „Cardio“ wurde nach seiner Amputation zum Läufer und hat in diesem Sport in letzten Jahr ganz ordentlich Gas gegeben.

Wir sprechen also in dieser Episode der TrailTypen sowohl über seinen Unfall, der Zeit danach und seinen Ambitionen was das Laufen angeht. Wie ihr zu Beginn der Episode mit Sicherheit bemerken werdet, wusste ich trotz Vorbereitung auf meinen Gast und auch Verwandtschaft mit ähnlichem Schicksal nicht so wirklich wie ich das Thema besprechen sollte. Ich geriet ganz offensichtlich ordentlich ins Schwimmen. Für Kim war meine Reaktion allerdings nichts Ungewöhnliches und so übernahm er in dieser Situation einfach das Ruder.

Wer noch mehr über Kim und sein Leben mit Prothese lesen möchte, dem empfehle ich dringend seinen Blog, dort berichtet er seit 2017 über seinen neuen Alltag.

Und jetzt viel Spaß mit dieser Episode der TrailTypen!

• Welcome — Das Leben geht weiter, auch wenn es humpelt!
• Das Leben geht weiter, auch wenn es humpelt - Home | Facebook — Facebook
• Das Leben geht weiter, auch wenn es humpelt — instagram.com

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Das ewige Leid - Läuferverletzungen

Dieser Beitrag wurde am 1. Mai 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Aus gegebenem Anlass sprechen Franzi und ich heute über ein paar typische Läuferverletzungen. Da wir beide ja nun schon eine Weile laufen, konnten wir da leider auch schon einige Erfahrungen sammeln.

In dieser Episode erzählen wir euch, was uns konkret geholfen hat und warum es vielleicht doch besser ist frühzeitig zum Physiotherapeuten zu gehen, um Überlastungen durch Ausweichbelastungen zu vermeiden.

Wir sprechen außerdem über Sinn und Unsinn der allseits beliebten Nahrungsergänzungsmittel und den Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit von Eisenmangel.

Ich hoffe, wir können euch damit ein wenig helfen und freuen uns natürlich wie immer über Ergänzungen und Kritik.

Viel Spaß bei dieser Episode.

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Ähnliche Episoden

• Laufen mit Hundedame Muggi - Teil 2

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#TrailTypen - Simone Schwarz

Dieser Beitrag wurde am 15. April 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Simone Schwarz bei den TrailTypen. Die frankophile Wahlfreiburgerin trifft man hauptsächlich jenseits des Rheins auf dem Trail der Vogesen an. Ursprünglich aus dem Triathlonsport hat es Simone irgendwann auf die Trails verschlagen und dort hat es ihr speziell die urige Trailszene im südwestliche Randgebirge des Oberrheingrabens angetan. So kommt es, dass Simone als Deutsche für den PCA – S/L CCA Rouffach nicht nur die dortige lokale Wettkampfszene aufmischt.

Schon von Kindesbeinen an war Simone sehr aktiv und oft mit der Familie in den Bergen unterwegs und wir haben es wohl ihrem Vater zu verdanken, dass sie zum Laufen gekommen ist. Der ehemalige Leichtathlet nahm die noch unbedarfte Simone mit auf die damals so modernen Trimm Dich Pfade im heimischen Wald und nach Roth zum Triathlon mit. Darauf folgten einige recht erfolgreiche Jahre als Triathletin in Landes- und Bundesliga sowie zwei Teilnahmen auf der Langdistanz auf Hawaii.

Wie die sympathische Läuferin aus dem deutschen Salomon Trail Running Team zum Gast in diesem Podcast wurde, ist ebenfalls ein lustige Geschichte.

• monekaffeebohne — instagram.com
• Strava Pro Runner Profile | Simone Schwarz — Strava
• DUV Ultra Marathon Statistics — DUV Stats

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#TrailTypen - Frau Mohr, don't forget to Schabernack!

Dieser Beitrag wurde am 2. April 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Mein heutiger Gast ist eine sehr gute Lauffreundin mit der ich gerade in meiner Anfangszeit der Traillauferei echt viele Kilometer gelaufen bin. Frau Mohr, oder Daniela wie ich sie nennen darf war damals ein Grund warum ich irgendwie in dieses Ultralaufen reingerutscht bin. Mit ihrer fröhlichen Art hat sich mich quasi zu meiner ersten Teilnahme am Westerwald Lauf in Rengsdorf gequatscht. Passiert.

Daniela ist Neupodcasterin, Wieder-Laufanfängerin und Bloggerin aus Zeiten in denen Blogs noch mit der Schreibmaschine geschrieben wurden. Wir sprechen in dieser Episode über „die gute alte Zeit“, Volksläufen, dem Spaß am Trail und bunten Klamotten. Wir schwelgen in alten Erinnerungen, hangeln uns von einer Anekdote zur nächsten und sprechen aber auch über den Grund warum unser Kontakt zeitweise von jetzt auf gleich abgebrochen ist.

Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wem ihr es zu verdanken habt, dass es TrailRunnersDog gibt, dann solltet ihr unbedingt reinhören.

• mohrblog — danielamohr.com
• Mohrcast • A podcast on Anchor — Anchor
• Frau Mohr - mohrblog — Steady

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100 Meilen von Berlin - Vorbereitung mit Franzi

Dieser Beitrag wurde am 30. März 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Franzi und ich besprechen wie sie es schafft ihr Training für die 100 Meilen von Berlin im August in ihren Alltag zu integrieren.

Franzi nutzt hierzu mehrere Kniffe um zeitweise auf 80-90 Wochenkilometer zu kommen, ohne dass Familie oder Job darunter „leiden“ müssen. So läuft sie beispielsweise zur Arbeit und zurück und hat dabei verschiedene Streckenlänge zur Verfügung, die sie je nach verfügbarer Zeit dann eben abläuft. Zusammen mit den Hunderunden und auch Wanderungen schaffst sie es so, viel Zeit auf den Beinen, in die Beine zu bekommen. Nicht ganz unwichtig im Training auf einen Lauf über 160 Kilometer.

Wir sprechen außerdem das Thema Alternativsport an, denn wenn wir mal ganz ehrlich sind, auch das ist nicht ganz unwichtig für eine Langstreckenläuferin wie Franzi.

• 100 Meilen Berlin — 100meilen.de
• Maueropfer — 100 Meilen Berlin
• Brocken — de.wikipedia.org
• Kleiner KoBoLt – gemeinsam stark! Teil 1 Prolog — TrailRunnersDog.de

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#TrailTypen - Tom Wagner, Team Salomon Germany

Dieser Beitrag wurde am 20. März 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Tom Wagner ist ein Urgestein im Team Salomon Deutschland und wurde damals noch vom Gripmaster Stephan Repke ins Team geholt. Der sympathische Österreicher mag die langen Distanzen um die 100 Meilen und sieht sich trotz einiger Siege bei zum Beispiel dem Chiemgauer 100 nicht als schnellen Läufer. Auch beim Wall Run 2019 und beim Alpfront Trail 2020 war Tom Teil des Teams und nimmt uns in dieser Episode mit in seine Läuferwelt. Wir sprechen darüber wie sehr unsere sprichwörtlich grenzenlose Freiheit hier in Europa ein Privileg darstellt, ein Privileg dessen wir uns immer wieder bewusst werden sollten.

Zu guter Letzt beantwortet Tom noch eure Hörerfragen die ihr im Vorfeld über Instagram gestellt habt

Viel Spaß bei dieser Episode der #TrailTypen!

Tom Wagner – Rennergebnisse (Auszug)

• 2020 – Mayrhofen Ultraks 50 Kilometer
• 2020 – Chiemgauer100 – 100 Meilen (6 Siege bisher)
• 2019 – Mayrhofen Ultraks 50 Kilometer
• 2019 – Transvulcania 73 Kilometer
• 2019 – 100 Miles of Istria (CRO)
• 2018 – Zugspitz Ultratrail 100 Kilometer

• trailtomwagner — instagram.com
• mountain ultra trail runner — tomwagner.at
• DUV Ultra Marathon Statistics — statistik.d-u-v.org
• Running 1400 km to Celebrate the Fall of the Berlin Wall | Salomon TV — YouTube
• AlpFrontTrail 2020 — YouTube
• AlpFrontTrail - Celebrating Unity — AlpFrontTrail - Celebrating Unity

Ähnliche Episoden

• #TrailTypen - Martin Schedler, Team Salomon Germany
• #TrailTypen - Suse Spanheimer

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Laufen mit Junghund Muggi

Dieser Beitrag wurde am 4. März 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode sprechen Franzi und ich über das Laufen mit Hund, konkret mit der jungen Lagotto Romagnolo Dame Muggi die seit einiger Zeit Mitglied der Familie Laufstrumpf ist.

Franzi erzählt uns, wie sie auf die Idee kam ausgerechnet in der beginnenden Corona Pandemie zusätzlich zu ihrem Hunderentner noch einen Junghund aufzunehmen und wie sie überhaupt auf diese spezielle Rasse gekommen ist. Wie trainiert man mit einem Junghund, der im Grunde noch zu jung ist für richtiges Training? Wie führt man das neue Familienmitglied langsam und schonend an seine „Rolle“ als Laufbegleiter heran und wie schafft man es, dass diese „Rolle“ sogar Spaß macht? Welche Ausrüstung haben die beiden ausprobiert und was klappt am Besten?

All das erfahrt ihr in dieser Episode, immer an praktischen Beispielen direkt aus dem Alltag von Muggi und Franzi.

• Lagotto Romagnolo – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Muggi auf Instagram — instagram.com
• Ganzkörper-Schneeanzug für Hunde | Protector snow — Non-stop dogwear
• Freie Hände beim Hundespaziergang | Trekking belt — Non-stop dogwear
• @FrauLaufstrumpf — Twitter
• Frau Laufstrumpf auf Instagram — instagram.com

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#TrailTypen - Ida-Sophie Hegemann

Dieser Beitrag wurde am 1. März 2021 veröffentlicht und zuletzt am 2. November 2022 von Sascha aktualisiert

Ida-Sophie Hegemann ist seit 2017 auf den Trails unterwegs und hat dort schon einige Duftmarken hinterlassen. In ihrer Jugend hat sie von Tennis über Ballett und bis zum Fußball einiges ausprobiert, nur um dann schlussendlich doch beim Laufen zu landen. Am Anfang ihrer Laufkarriere hat sie, wie viele erfolgreiche Läufer, auf der Straße begonnen und sehr ambitioniert am Olympia-Stützpunkt in Hannover trainiert. Durch einen (un)glücklichen Zufall fand sie dann 2017 ihren Weg auf die Trails und wie es scheint, will sie diesen Weg auch nicht mehr so schnell verlassen.

Wir sprechen über ihren Weg von 5 Kilometer Straßenläufen bis hin zum Sieg beim Transalpine Run 2019 im Team mit Suse Spanheimer und ihrem Sieg beim 4-Trails Etappenrennen, ihrer Motivation zu laufen, ihren Umzug nach Innsbruck und ihren Zielen für die Zukunft.

Zum Schluss beantwortet Ida außerdem eure Hörerfragen, die ihr im Vorfeld über Instagram gestellt habt und verrät uns unter welcher Flagge sie in der Saison 2021 durchstarten wird. You`ve heard it here first!

Viel Spaß bei dieser Episode der #TrailTypen!

Ida-Sophie Hegemann – Rennergebnisse (Auszug)

• 2018 ZUT Basetrail XL, Siegerin
• 2019 Siegerin 4 Trails 2019, Master Woman
• 2019 Transalpine 2019, Sieger Woman mit Suse Spanheimer
• 2019 Mont Blanc Marathon U23 Siegerin
• 2019 Top 25 Gesamtwertung Frauen Golden Trail World Series

• running_ida — instagram.com
• Run Fiction #1.8 - Ida-Sophie Hegemann meets Run Fiction — Spotify
• Running 1400 km to Celebrate the Fall of the Berlin Wall | Salomon TV — YouTube
• Ida-Sophie Hegemann - Running Magazin — Running Magazin
• Was macht eigentlich …? Ida-Sophie Hegemann - xc-run.de Trailrunning — xc-run.de

Weitere Episoden mit Ida-Sophie Hegemann:

• Ida-Sophie Hegemann - der UTMB Bann ist gebrochen
• Ida-Sophie Hegemann – Queen of Transalpine Run - TRP168
• Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB
• Ida-Sophie Hegemann – Istria 100 und IATF K110
• Ida-Sophie Hegemann - Trainingslager und Ausblick auf den Istria 100
• Ida-Sophie Hegemann - Ausblick auf 2022, Leistungssport und Corona

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#TrailTypen - Lisa Risch, tanzend zum Sieg beim Ultraks Mayrhofen

Dieser Beitrag wurde am 24. Februar 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Lisa Risch ist noch gar nicht so lange im „Trail Running“ Geschäft und hat dennoch mit ihrem Sieg beim Ultraks Mayrhofen für Aufsehen gesorgt und es auch prompt ins Trail Magazin geschafft. Ursprünglich aus dem Tanzsport, dem Ballett um genau zu sein ist Lisa 2017 zum Laufen gekommen und spätestens mit dem 4. Platz im Mixed Team beim Transalpine Run 2019 voll durchgestartet.

Passen Ballett und Trail Running überhaupt zusammen? Offensichtlich, ja. Welche Gemeinsamkeiten Lisa in den beiden Sportarten sieht und wie sie vom Straßenlauf den Weg auf die Trails gefunden hat, erfahrt ihr in dieser Episode.

Lisa beantwortet außerdem eure Fragen die ihr im Vorfeld über Instagram gestellt habt.

Viel Spaß bei dieser Episode der #TrailTypen!

Lisa Risch – Rennergebnisse (Auszug)

• 2019 Cappadocia Medium Trail (TUR) 63.6km, 5. Frau Gesamt
• 2019 TransAlp Mixed 4. Platz mit Tobias Gerber
• 2020 Ultraks Mayrhofen, 1. Frau und 11. Gesamt
• 2020 Golden Trail Championship 92. Gesamt; beste deutsche Frau
  

• Lisa Risch auf Instagram — instagram.com
• adidas INFINITE TRAILS 2021 - CELEBRATE THE SPORT — adidas INFINITE TRAILS
• DUV Ultra Marathon Statistics - Lisa Risch — DUV Stats
• Mayrhofen Ultraks Zillertal — time2win.at
• Golden Trail Championship — resultados.stopandgo.pro
• DYNAFIT Trail Run3: Favoriten holen sich die Kronen - xc-run.de Trailrunning — xc-run.de

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Vereinbarkeit Laufen, Familie und Beruf

Dieser Beitrag wurde am 31. Januar 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Für viele Alleinerziehende stellt das Zeitmanagement zwischen Kindern und Beruf oft eine große Belastung dar. Gerade wenn die Kinder noch jung sind und somit mehr Aufmerksamkeit benötigen als ein renitenter Teenie, wird es schnell schwer sich als Mutter oder Vater die dringend nötige Auszeit zu nehmen.

Franzi war einige Jahre lang alleinerziehende Mutter mit 3 Kindern und zeitgleich noch recht ambitionierte Läuferin. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie sie sich damals organisiert hat um alles unter einen Hut zu bekommen. Wann geht man am Besten laufen wenn man kleine Kinder hat? Wohin mit den Kindern wenn man mal Zeit für sich und den Sport braucht? Fragen über Fragen.

Wenn ihr Fragen oder Anregungen zu Themen wie Zeitmanagement mit Familie oder den Laufanfängen mit Junghund habt, dann schreibt uns eine Nachricht an info@trailrunnersdog.de und wir sprechen dann in der nächsten Episode Anfang März darüber.

• https://citystrides.com/ — citystrides.com
• Ein neues Jahr, eine neue Stimme — TrailRunnersDog.de
• Dein Hund kann nicht mehr mithalten? 3 Tipps für Laufen mit altem Hund — TrailRunnersDog.de

Ähnliche Episoden

• Ein neues Jahr, eine neue Stimme

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#TrailTypen - Suse Spanheimer

Dieser Beitrag wurde am 19. Januar 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Suse Spanheimer zu Gast bei den #TrailTypen. Die sympathische Läuferin aus Würzburg hat seit ihrem zweiten Laufbeginn 2017 in der Laufszene durchaus für Aufsehen gesorgt und einige Erfolge zu verzeichnen. Egal ob auf der Straße oder den Trails, wo Suse läuft ist meistens vorne. Mit ihren Erfolgen will Suse auch andere Frauen dazu motivieren sich einfach mal zu trauen.

Wir sprechen in dieser Episode der TrailTypen darüber mit welchen Vorurteilen Frau zu kämpfen hat, über oftmals fehlende mediale Aufmerksamkeit was die Ergebnisse der Frauen im Laufsport angeht, Suses Liebe zu den Bergen und natürlich über ihre grandiosen Sieg der Frauen Teamwertung zusammen mit Ida-Sophie Hegemann beim Transalpine Run 2019.

Suse Spanheimer – Rennergebnisse (Auszug)

• 2017 Hamburg Marathon 1. Marathon in 3:23.52
• 2018 Boston Marathon in 3:18.53
• 2018 Alb Marathon Schwäbisch Gmünd (GER) 50 km 4:12.56 – 1. Platz
• 2018 Maintral-Ultratrails 30 km – 2:32.20 1. Platz
• 2018 Trails 4 Germany 1. Platz (20 Kilometer, Blaubeuren) – 1:46.02 (18. Gesamt)
• 2018 Trails 4 Germany 1. Platz (22,4 Kilometer, Kulmbach) – 1:52.14 (19. Gesamt)
• 2019 Tokyo Marathon 2:58.23
• 2019 Wings 4 life Vertical 1. Platz
• 2019 Rennsteig Marathon 3:19.44 Gesamt 2.
• 2019 Schwarzachtrail 1. Platz
• 2019 Mayrhofen Ultraks Middle 1. Platz
• 2019 Dolomyths Run
• 2019 Transalpine Run mit Ida-Sophie Hegemann in 35:50.57 1. Platz Teamwertung Frauen / 41. Gesamt.
• 2019 Alb Marathon Schwäbisch Gmünd (GER) 50 km in 4:03.44 – 1. Platz

• TRANSALPINE RUN – Ein PLAN B Event — TRANSALPINE RUN
• DUV Ultra Marathon Statistics - Suse Teil 1 — statistik.d-u-v.org
• DUV Ultra Marathon Statistics - Suse Teil 2 — statistik.d-u-v.org
• So findet ihr Suse im Netz
• Suse auf Instagram - runtheworldsuse — instagram.com
• Agentur Hagelauer — agenturhagelauer.de
• HEIMLADEN — HEIMLADEN

Ähnliche Episoden

• #TrailTypen - Tom Wagner, Team Salomon Germany

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Ein neues Jahr, eine neue Stimme

Dieser Beitrag wurde am 3. Januar 2021 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Das neue Jahr bringt auch eine Neuerung für den Podcast, denn heute darf ich euch eine neue Stimme im Podcast vorstellen. Franzi, besser bekannt als Frau Laufstrumpf nimmt neben mir am Mikro Platz.

In dieser ersten gemeinsamen Episode sprechen wir ein wenig über unsere vergangenen gemeinsamen Laufabenteuer auf dem Rennsteig, am Brocken und auf dem Rheinsteig beim KoBoLT. Ihr erfahrt außerdem wie das mit der Lauferei und Franzi damals™ so angefangen hat, wo es sie bisher hingeführt hat und wohin es sie noch führen soll.

Als „anteilige Chefin des 4Töchter-Chaoskäthenhaushaltes“, wie sie sich selbst bezeichnet, ist neben dem Lauftraining auch das Zeitmanagement bei der Koordination des „echten Lebens“ mit Familie und der Ultralauferei immer ein Thema bei Franzi. Wie sie diese Herausforderungen meistert schneiden wir in dieser Episode zwar nur kurz an, das Thema wird in Zukunft in den Episoden mit ihr natürlich immer wieder auf den Tisch kommen.

Mit Franzi kommt auch endlich wieder Dog Content in den Podcast, denn im Sommer 2019 zog die junge Lagotto Romagnolo Dame Muggi ins Laufstrumpfhaus in Berlin. Noch sind die Strecken dem Alter von Muggi entsprechend kurz, aber wie es scheint hat sich Franzi da ein wahres Energiebündel angelacht.

Wenn ihr Fragen oder Anregungen zu Themen wie Zeitmanagement mit Familie oder den Laufanfängen mit Junghund habt, dann schreibt uns eine Nachricht an info@trailrunnersdog.de und sprechen dann in der nächsten Episode Anfang Februar darüber.

• https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/profile?key=4847 — ASICS Frontrunner - Franziska Rudolph
• https://twitter.com/FrauLaufstrumpf — Twitter
• https://www.instagram.com/fraulaufstrumpf/ — instagram.com
• Kleiner KoBoLt – gemeinsam stark! Teil 1 Prolog — TrailRunnersDog.de

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Wenn es kalt wird - Laufen im Winter

Dieser Beitrag wurde am 17. Dezember 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Jedes Jahr zum Winteranfang stellen sich viele Laufanfänger oder Läufer die vor ihrem ersten Winter stehen, die selben Fragen. Kann man im Winter joggen gehen? Was soll ich zum Laufen im Winter anziehen? Wie läuft man überhaupt im Winter und ist das überhaupt gesund?

In dieser Episode verrate ich euch, worauf ihr in meinen Augen achten solltet wenn ihr euren ersten Winter als Läufer vor der Brust habt.

In den Shownotes findet ihr einige Links zum Nachlesen. Eurem ersten Winter steht also nichts mehr im Wege!

• Artikel zum Nachlesen und Nachhören
• Tipps zum Laufen im Winter bei Kälte, Schnee und Eis. — TrailRunnersDog.de
• Es werde Licht! — TrailRunnersDog.de
• Stirnlampen für Läufer - worauf kommt es an? — TrailRunnersDog.de
• Laufen im Dunkeln | Harlerunner – Running Blog — Harlerunner - Running Blog

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#TrailTypen - Martin Schedler, Team Salomon Germany

Dieser Beitrag wurde am 2. Dezember 2020 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Martin Schedler zu Gast bei den #TrailTypen. Dank Corona mussten wir uns alle Anfang des Jahres recht deutlich einschränken was Wettkämpfe und Veranstaltungen anging. Viele von uns haben sich dann virtuell mit anderen gemessen und sind ihren Wettkampf@home gelaufen. Martin Schedler, Salomon Athlet und Ultraläufer war wohl auch auf der Suche nach einer Aufgabe und dachte sich, warum nicht einfach mal das Heimatbundesland umrunden?

Die Saarlandumrundung

Im Juni 2020 lief Martin Schedler dann den 273 Kilometer langen Saarlandrundweg, einmal rund herum durch die Orte seiner Kindheit. Wie er im Gespräch immer wieder betont, ist das Saarland für den Saarländer der liebste Ort und so war der Lauf nicht nur sportlich sehr erfolgreich, sondern eben auch emotional durch und durch ein „mega Projekt“.

Wir sprechen aber nicht nur über sein Herzensprojekt Saarlandumrundung, sondern auch wie aus dem ehrgeizigen und ambitionierten Straßenläufer (Marathonbestzeit 2:31 Stunden) Martin der lockere, entspannte aber dennoch nicht weniger ambitionierte Trail und Ultraläufer Martin wurde. Darüber wie viel Freiheit uns das Laufen gibt und auch über Trail Running als Wettkampfsport.

Als Abschluss beantwortet Martin eure zuvor per Instagram eingeschickten Hörerfragen. Vielen Dank für die Einsendungen geht an, Sascha, Marc, Daniel und Petra!

• Martin Schedler, der Trail Runner
• Strava Runner Profile | Martin Schedler — Strava
• Martin Schedler — facebook.com
• Trailsaare — instagram.com
• DUV Ultra Marathon Statistics — statistik.d-u-v.org
• Saarlandumrundung
• Saarland-Rundwanderweg – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Martin Schedler und die Saarlandumrundung — SR.de
• weitere Links zur Episode
• engelhorn sports und Salomon präsentieren: Trailcup 2019 — engelhorn Journal
• GELITA Trail Marathon Heidelberg — GELITA Trail Marathon Heidelberg | 6. Oktober 2019
• engelhorn sports PfalzTrail | Start — pfalztrail.de
• Strahlenburgtrail — strahlenburgtrails Webseite!

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#TrailTypen - Tree-Athlete Felix Weber

Dieser Beitrag wurde am 19. November 2020 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Felix Weber ist Läufer, Nomade und seine Mission ist es, mit der Natur zu leben, anstatt nur von der Natur zu leben und ihre Ressourcen auszubeuten. Mit seinem Umweltschutzprojekt Tree-Athlete verfolgt er das Ziel einen möglichst kleinen Footprint auf der Erde zu hinterlassen. Dabei geht er, wie ich finde deutlich weiter als viele andere. Das fand auch Malte aus Episode63, denn er war der Meinung ich müsse Felix unbedingt mal in den Podcast holen. Recht hatte er, vielen Dank für den Tipp.

Was ist der Tree-Athlon?

Wie in einem echten Triathlon hat auch der Tree-Athlon drei Disziplinen. Die drei Disziplinen haben allesamt das Ziel der Natur möglichst wenig zu schaden und verantwortungsbewusst und im Einklang mit ihr zu leben. Dabei kommt es laut Felix nicht so sehr darauf an, auf alles zu verzichten, sondern seinen eigenen Weg zu finden und dabei dennoch das eigenen erfüllte Leben nicht zu vernachlässigen. Nachhaltigkeit im Handeln ist Felix wichtig, denn auf lange Sicht ist man deutlich ausdauernder, wenn man es schafft Umweltschutz in sein Leben zu integrieren ohne sich zu sehr zu geißeln.

Disziplin 1 – Low Impact Transportation

Felix nutzt zum Reisen wann immer möglich seine eigenen Füße oder das Rad und kommt so eben aus eigenen Antrieb voran. Jede unnötige Flug- oder Autoreise vermeidet der Tree-Athlete Felix wann immer es geht. So fuhr er beispielsweise auch schon mal 2 Wochen mit dem Fahrrad seiner Oma von Braunschweig über Biel um an den Start des GR5 zu kommen.

Disziplin 2 – Active & Natural Lifestyle

Aktiv und ein Teil der Natur sein, das ist das Motto der 2. Disziplin des Tree-Athlete Felix. Die Natur und Kulturen kennenlernen, soviel wie möglich mit und von der Natur leben. Natur durchs Laufen erfahren und erleben. Das Leben als minimalistischer Nomade ist Teil von Felix.

Disziplin 3 – Give Back & Plant Trees

Zu guter Letzt möchte Felix der Natur etwas zurückgeben in dem er für jede 100 Kilometer die er läuft einen Baum pflanzt. Zusammen mit dem Bergwaldprojekt hat er im Oktober 25.000 Bäume im geschundenen Harz gepflanzt. Wie im klassischen Triathlon ist diese Disziplin eine Art Ausgleichsdisziplin, denn Felix geht es nicht darum perfekt zu sein, sondern eher um den Weg dahin. Jeder tut was er kann, ganz ohne mahnenden Zeigefinger.

Wer beispielsweise nicht aufs Auto oder Flugreisen verzichten kann, der hat mit der 3. Disziplin die Chance zumindest einen Teil des Schadens auszugleichen.

• Felix' Projekte
• https://tree-athlete.org/ — Tree-Athlete
• https://www.bergwaldprojekt.de/ — Bergwaldprojekt e.V.
• Die Spendenseite für das Bergwaldprojekt — Tree-Athlete
• Why I Chose the Bergwaldprojekt e.V. — Tree-Athlete
• Tree-Athlete Kalender 2021
• https://tree-athlete.org/product/tree-athlete-calendar-2021/ — Tree-Athlete
• Felix als Läufer
• DUV Ultra Marathon Statistics — statistik.d-u-v.org
• 'Liberdade para correr' - Felix Weber de visita à Madeira — YouTube
• Felix in den Sozialen Medien
• https://www.instagram.com/treeathlete/ — instagram.com
• Tree-Athlete e.V. — facebook.com
• Shelter in Dänemark
• Naturstyrelsen booking - Forside — booking.naturstyrelsen.dk
• Jedermannsrecht (allemansrätten) in Schweden - Schwedentipps.se — Schwedentipps.se

Die andere Episode mit Felix:

• #TrailTypen - Felix Weber und die Stempeljagd im Harz

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Es werde Licht!

Dieser Beitrag wurde am 14. November 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Die dunkle Jahreszeit verlangt einiges von uns Läufern ab. Es fällt oft schwer sich bei schlechtem Wetter und fehlendem Tageslicht aufzuraffen und laufen zu gehen, zumindest geht es mir oft so.

Wer bei Dunkelheit läuft, läuft immer auch Gefahr von Autofahrern und anderen Verkehrsteilnehmern übersehen zu werden. Auf unebenen Untergründen steigt ohne Licht außerdem die Verletzungsgefahr enorm. Zum Glück gibt es ja heutzutage hellen und preisgünstige Kopflampen, mit denen man als Läufer seine Umgebung hell erleuchten kann und so Hindernisse, Löcher und andere Gefahren schnell sieht.

Kopflampen – das „must have“ der dunklen Jahreszeit

Eine vernünftige Kopflampe ist also im Grunde ein „must have“ im Winter. Bei vielen Ultraveranstaltungen die in die Nacht reichen wie zum Beispiel dem Kleiner-KoBoLT, sind Stirnlampen seit langem außerdem Teil der Pflichtausrüstung ohne die man erst gar nicht starten darf.

In dieser Episode verrate ich dir, auf was ich beim Kauf einer Stirnlampe achte und worauf du meiner Meinung nach ebenfalls achten solltest.

• https://de.wikipedia.org/wiki/Lumen_(Einheit) — de.wikipedia.org
• Led Lenser Stirnlampe MH10 — amazon.de (*)
• Black Diamond Unisex-Adult ICON 700 HEADLAMP, Graphite, Einheitsgröße: Amazon.de: Sport & Freizeit — amazon.de (*)
• LED Lenser H7R.2, High Performance Line, H-Serie — amazon.de (*)
• Stirnlampen für Läufer - worauf kommt es an? — TrailRunnersDog.de
• https://endurance-talk.de/ — endurance-talk.de

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• Backyard Ultras sind wie Punk

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Backyard Ultras sind wie Punk

Dieser Beitrag wurde am 29. Oktober 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode des Endurance Talk hat sprechen wir natürlich noch einmal über den grandiosen Auftritt des deutschen Backyard Ultra Teams bei der Big Dog`s Backyard World Championship am 17.10.2020 in Kandel. Allen voran haben dort Marina Kollassa, Michael Ohler und Andreas Loeffler mit 51 bzw. 50 Runden nicht nur den bisherigen deutschen Backyard Rekord eingestellt, sondern sind auch in die Riege der 50+ Läufer eingezogen.

Hinter den Kulissen des Backyard Ultra

Wir durften dazu neben Schinder-Trail Veranstalter und Moderator des „Germany Satellite“ Alex Holl auch den persönlichen Supporter der Last Woman Standing und 3. des Schinder-Trail Backyard Ultras Christoph Wurm in unserer Runde begrüßen und bekamen so auch mal einen Einblick aus den Augen der Supporter dieses Events.

Neben dem Backyard als großes Thema sprechen wir noch mal übers Rollentraining in der jetzt kommenden Herbst- und Wintersaison und darüber wie unser Training so läuft oder auch nicht.

Hinweis für die Hörer des Trail Running Podcast. Diese Episode des Endurance Talk war die letzte die ich hier veröffentlichen werde. Die nächste Liveshow am 11.11.2020 findet ihr dann im Endurance Talk Podcast.

So findest du den Endurance Talk Podcast

• Shownotes
• https://schindertrail.de/
• https://laufendentdecken-podcast.at/superkompensation/ — Laufendentdecken
• https://www.trailrunnersdog.de/backyard-ultra-trail-running/ — TrailRunnersDog.de
• https://www.strava.com/athletes/23059733 — Strava
• https://out.ac/rPPCV — outdooractive.com
• https://www.alltrails.com/explore/map/wed-28-oct-2020-20-58-1755c11 — AllTrails.com
• https://www.coffee-and-chainrings.de/ — Coffee & Chainrings
• https://www.youtube.com/user/wmwood2001 — YouTube
• https://de.wikipedia.org/wiki/Appalachian_Trail — de.wikipedia.org
• https://www.youtube.com/c/BeauMiles — YouTube
• https://de.wikipedia.org/wiki/Ich_bin_dann_mal_weg_(Film) — de.wikipedia.org
• https://de.trotec.com/shop/bodenventilator-tvm-12.html — de.trotec.com
• https://www.ispo.com/en/markets/ispo-munich-2021-takes-place-online-due-coronavirus — Ispo.com
• https://www.frankfurt-marathon.com/virtueller-mainova-frankfurt-marathon/ — Mainova Frankfurt Marathon
• http://innsbruckalpine.at/ — Innsbruck Alpine

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Schinder-Trail Backyard Ultra Gewinnerin Marina Kollassa zu Gast im Endurance Talk

Dieser Beitrag wurde am 15. Oktober 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Wir begrüßen Marina in unserer Talkrunde und sind stolz die Last Woman Standing des Schinder-Trail Backyard Ultra und deutsche WM Kader Läuferin beim Big Dog`s Backyard World Championship „Germany“ Satellite am 17.10.2020 in Kandel in unserer Show zu haben.

Wir sprechen mit ihr darüber wie es ist einen kompetitiven Backyard Ultra zu laufen und als Last Woman Standing über die Ziellinie zu tanzen und wie wichtig ihr dabei der Support ihres Begleiters war.

Marina wird am 17.10.20 in Kandel zur Backyard World Championship am Start stehen und dort für Deutschland Runde um Runde drehen.

• Links zur Episode
• https://www.rhein-zeitung.de/sport/regionalsport/regionalsport-extra_artikel,-frau-laeuft-214-kilometer-in-sandalen-marina-kollassa-siegt-beim-backyardultra-gegen-maennliche-konkur-_arid,2172720.html — rhein-zeitung.de
• https://schindertrail.de/backyard-ultra/ — schindertrail.de
• https://my.raceresult.com/147042/results?lang=en#1_E5D1A2
• http://schluppenchris.de/ — SchluppenChris
• https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes — en.wikipedia.org
• https://www.meldelaeufer.de/laufevents/jokertrail-2020-2021/ — Meldelaeufer
• https://www.taunus-ultratrail.de/Hauptlauf/ — taunus-ultratrail.de
• https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=562929 — statistik.d-u-v.org
• https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-mountain-goats-mit-ultragrip-fussbett — goFree Concepts
• https://www.youtube.com/watch?v=17XeMNnLZ7c — YouTube
• https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=539193 — statistik.d-u-v.org
• https://www.wibolt.de/ergebnisse-2019-2013/2019-ergebnisse/ — WiBoLT
• https://www.trailrunnersdog.de/big-dogs-backyard-ultra-world-championship-2020/ — TrailRunnersDog.de
• https://www.facebook.com/groups/142055916440410/ — facebook.com
• https://www.facebook.com/events/310232230279416 — facebook.com
• https://www.alltrails.com/explore/map/bienwald-backyard-ultra-tagstrecke?referrer=gpsies&fbclid=IwAR04mUadsHE_LEO9wTLk2YACigBKwU2POON13-Xk9UzzEX4oMdFYw7FtsKc — AllTrails.com
• https://www.alltrails.com/explore/map/bienwald-backyard-ultra-nachtstrecke?referrer=gpsies&fbclid=IwAR0Lej8XJGu95I9xzsEciZdHSWPgIm4q2hWZxWdlIqU7Kx9PctcKWJZZ4b4 — AllTrails.com
• https://www.facebook.com/events/2750316888576816 — facebook.com
• https://baldeneysteigultra.de/ — BaldeneySteig Ultratrail
• https://www.strava.com/activities/4175829499 — Strava
• https://www.goldsteig-wandern.de/infos-erlebnisse/trailrunning-am-goldsteig — Goldsteig Wandern
• https://www.top-trails-of-germany.de/ — top-trails-of-germany.de
• https://www.top-trails-of-germany.de/top-trails/altmuehltal-panoramaweg/ — top-trails-of-germany.de
• https://hasta-la-ultra.de/produkt/kaffeetasse-laufen-macht-spass-siegertasse-marina-kollassa/ — Hasta-La-Ultra
• https://www.lg-ultralauf.de/neuigkeiten/1181-schoener-teamerfolg-beim-backyard-ultra-in-rettert.html — lg-ultralauf.de
• https://www.kleiner-kobolt.de/ — kleiner-KoBoLT
• https://endurance-talk.de/ — endurance-talk.de
• http://running-podcast.de/ — Running-Podcast
• https://www.trailrunnersdog.de/ — TrailRunnersDog.de
• http://lauf-faul.de/ — lauf-faul.de
• https://www.jenniferrennt.de/togetherwearestronger-lauf — Meinewebsite
• https://www.strava.com/activities/4179460840
• https://www.theragun.com/eu/de-de/prime-eu.html
• https://bergischerwupperlauf.wordpress.com/ — 6. Bergischer-Wupperlauf / 27.12.2020
• https://www.dw.com/de/cheptegei-l%C3%A4uft-weltrekord-%C3%BCber-10000-meter/a-55195119 — DW.COM
• http://www.uli-sauer.de/laufen/london/London_Info.htm — uli-sauer.de
• https://results.virginmoneylondonmarathon.com/2020/?pid=leaderboard&pidp=leaderboard_nav — Mika timing
• https://www.redbull.com/de-de/projects/von-laufen-nach-laufen-laufen — redbull.com
• https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/jakob-ingebrigtsen-and-kilian-jornet-to-square-off-in-10k-road-race/ — Canadian Running Magazine

• Links zur Episode
• https://www.rhein-zeitung.de/sport/regionalsport/regionalsport-extra_artikel,-frau-laeuft-214-kilometer-in-sandalen-marina-kollassa-siegt-beim-backyardultra-gegen-maennliche-konkur-_arid,2172720.html — rhein-zeitung.de
• https://schindertrail.de/backyard-ultra/ — schindertrail.de
• https://my.raceresult.com/147042/results?lang=en#1_E5D1A2
• http://schluppenchris.de/ — SchluppenChris
• https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes — en.wikipedia.org
• https://www.meldelaeufer.de/laufevents/jokertrail-2020-2021/ — Meldelaeufer
• https://www.taunus-ultratrail.de/Hauptlauf/ — taunus-ultratrail.de
• https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=562929 — statistik.d-u-v.org
• https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-mountain-goats-mit-ultragrip-fussbett — goFree Concepts
• https://www.youtube.com/watch?v=17XeMNnLZ7c — YouTube
• https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=539193 — statistik.d-u-v.org
• https://www.wibolt.de/ergebnisse-2019-2013/2019-ergebnisse/ — WiBoLT
• https://www.trailrunnersdog.de/big-dogs-backyard-ultra-world-championship-2020/ — TrailRunnersDog.de
• https://www.facebook.com/groups/142055916440410/ — facebook.com
• https://www.facebook.com/events/310232230279416 — facebook.com
• https://www.alltrails.com/explore/map/bienwald-backyard-ultra-tagstrecke?referrer=gpsies&fbclid=IwAR04mUadsHE_LEO9wTLk2YACigBKwU2POON13-Xk9UzzEX4oMdFYw7FtsKc — AllTrails.com
• https://www.alltrails.com/explore/map/bienwald-backyard-ultra-nachtstrecke?referrer=gpsies&fbclid=IwAR0Lej8XJGu95I9xzsEciZdHSWPgIm4q2hWZxWdlIqU7Kx9PctcKWJZZ4b4 — AllTrails.com
• https://www.facebook.com/events/2750316888576816 — facebook.com
• https://baldeneysteigultra.de/ — BaldeneySteig Ultratrail
• https://www.strava.com/activities/4175829499 — Strava
• https://www.goldsteig-wandern.de/infos-erlebnisse/trailrunning-am-goldsteig — Goldsteig Wandern
• https://www.top-trails-of-germany.de/ — top-trails-of-germany.de
• https://www.top-trails-of-germany.de/top-trails/altmuehltal-panoramaweg/ — top-trails-of-germany.de
• https://hasta-la-ultra.de/produkt/kaffeetasse-laufen-macht-spass-siegertasse-marina-kollassa/ — Hasta-La-Ultra
• https://www.lg-ultralauf.de/neuigkeiten/1181-schoener-teamerfolg-beim-backyard-ultra-in-rettert.html — lg-ultralauf.de
• https://www.kleiner-kobolt.de/ — kleiner-KoBoLT
• https://endurance-talk.de/ — endurance-talk.de
• http://running-podcast.de/ — Running-Podcast
• https://www.trailrunnersdog.de/ — TrailRunnersDog.de
• http://lauf-faul.de/ — lauf-faul.de
• https://www.jenniferrennt.de/togetherwearestronger-lauf — Meinewebsite
• https://www.strava.com/activities/4179460840
• https://www.theragun.com/eu/de-de/prime-eu.html
• https://bergischerwupperlauf.wordpress.com/ — 6. Bergischer-Wupperlauf / 27.12.2020
• https://www.dw.com/de/cheptegei-l%C3%A4uft-weltrekord-%C3%BCber-10000-meter/a-55195119 — DW.COM
• http://www.uli-sauer.de/laufen/london/London_Info.htm — uli-sauer.de
• https://results.virginmoneylondonmarathon.com/2020/?pid=leaderboard&pidp=leaderboard_nav — Mika timing
• https://www.redbull.com/de-de/projects/von-laufen-nach-laufen-laufen — redbull.com
• https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/jakob-ingebrigtsen-and-kilian-jornet-to-square-off-in-10k-road-race/ — Canadian Running Magazine

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Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?

Dieser Beitrag wurde am 1. Oktober 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Der ungemütliche Herbst steht an und wie sollte es auch anders sein, unterhalten wir uns über Indoor Alternativen zum Outdoor Sport. Thomas läuft schon eine Weile auch mal indoor auf dem Laufband und sucht als Neuradler jetzt eben auch einen Rollentrainer.

Vom Rollentrainer kommen wir dann auch recht schnell zum Thema Faszination Radsport und dürfen mit Christian und Thomas auch Call-in Gäste begrüßen.

• Stream - Trail Running Podcast — stream.studio-link.de
• Endurance Talk mit dem Thomas und dem Sascha - 30.09.2020 — YouTube
• Traumpfädchen Paradiesweg Polch — Traumpfade
• Strava Runner Profile | Sascha T. — Strava
• BaldeneySteig Ultratrail – Der Ultratrail rund um den Baldeneysee in Essen — BaldeneySteig Ultratrail
• TorTour de Ruhr® - 230 km - 161 km - 100 km - Ultramarathon entlang der Ruhr — tortourderuhr.de
• 8. Mythos Run Gelsenkirchen - Thomas Müller | running-podcast.de's 30.1 km run — Strava
• Mythos1904 - die offizielle Seite von Oli4 - SIGHTRUN - GE laufend erleben — mythos1904.de
• Endurance Talk Podcast im Netz
• Endurance Talk – Der virtuelle Stammtisch rund um den Ausdauersport — endurance-talk.de
• Endurance Talk Podcast — Facebook
• Rollentrainer
• Tacx Flow Smart T2240 Heimtrainer — Bike24 Online Shop
• The at Home Cycling & Running Virtual Training App — Zwift
• Hands-on: Zwift Rolls Out In-Race Steering with Elite Sterzo Smart — DC Rainmaker
• Tacx Antares Rollentrainer online kaufen | fahrrad.de — fahrrad.de
• Lebenslauf – der Podcast – 42,195 km in 2:59:59 h bevor ich 50 werde…. — rassellunge.de
• Lionel Sanders – Wikipedia — de.wikipedia.org
• FLUX S Smart | Tacx Smart bike trainer | Accessible direct drive — Tacx
• RP091 Running Talk mit Peter — Running-Podcast
• cardiostrong Laufband TX50 — Sport-Tiedje.de
• Training für Trailrunning und Ultramarathon - Michael Arend Training — Michael Arend Training
• — hamburger-laufladen.de
• Squat Challenge – Wie du mit 30 Minuten am Tag die tiefe Hocke meisterst › Vereinfache Dein Training — Vereinfache Dein Training
• Hanging-Challenge: Gesunde Schultern, Verspannungen und Blockaden lösen — Simply Progress
• #22PushUpChallenge — YouTube
• Gear Acquisition Syndrome – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Triathlon – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Movistar Team — Movistar Team
• Movistar Team – Wikipedia — de.wikipedia.org
• The Least Expected Day: Inside the Movistar Team 2019 | Netflix — netflix.com
• Global Cycling Network - Home — Global Cycling Network
• Alejandro Valverde – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Carbon vs. Alu! der Test! - vit:bikesTV 137 — YouTube
• Drop Testing: Carbon Fiber, Steel, Aluminum Comparison — YouTube
• BinckBank Tour - Wikipedia — nl.wikipedia.org
• Coffee & Chainrings - Dem Klassement zum Trotz! — Coffee & Chainrings
• Spesenquittung und Reisekostenabrechnung — Besenwagen - der Radsport Podcast
• Tour de France: Anti-Doping-Experte Fritz Sörgel zweifelt an Tadej Pogacar — Sport1.de
• Meine eigenen Wattwerte und die der Profis — TIME2TRI Knowledge Base
• Watt, Gewicht, Pässe: Jedermann gegen Radprofi bergauf — RennRad | Radsport Rennräder
• Rad am Ring - Das Radsport-Festival auf dem legendären Nürburgring — Rad am Ring
• Jedermann-Rennen - Rad am Ring — Rad am Ring
• Team Ineos – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Streckenverlauf Ötztaler Radmarathon, Ötztal, Tirol, Österreich — oetztaler-radmarathon.com
• Episode 40 – Mit Jens Nerkamp – Was läuft? Podcast — podcast.happywesternhorse.de
• Jens Nerkamp – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Losers | Netflix Official Site — netflix.com
• Die Stärke des Verlierens | Serie 2019 | Moviepilot.de — moviepilot.de
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen — Über das Laufen
• World Cleanup Day 2020 — DRECK WEG, KOBLENZ!
• Login • Instagram — instagram.com
• Ausschreibung – Schinder-Trail® – Backyard Ultra | Schinder-Trail — schindertrail.de
• Endurance Talk Podcast — Spotify

• Stream - Trail Running Podcast — stream.studio-link.de
• Endurance Talk mit dem Thomas und dem Sascha - 30.09.2020 — YouTube
• Traumpfädchen Paradiesweg Polch — Traumpfade
• Strava Runner Profile | Sascha T. — Strava
• BaldeneySteig Ultratrail – Der Ultratrail rund um den Baldeneysee in Essen — BaldeneySteig Ultratrail
• TorTour de Ruhr® - 230 km - 161 km - 100 km - Ultramarathon entlang der Ruhr — tortourderuhr.de
• 8. Mythos Run Gelsenkirchen - Thomas Müller | running-podcast.de's 30.1 km run — Strava
• Mythos1904 - die offizielle Seite von Oli4 - SIGHTRUN - GE laufend erleben — mythos1904.de
• Endurance Talk Podcast im Netz
• Endurance Talk – Der virtuelle Stammtisch rund um den Ausdauersport — endurance-talk.de
• Endurance Talk Podcast — Facebook
• Rollentrainer
• Tacx Flow Smart T2240 Heimtrainer — Bike24 Online Shop
• The at Home Cycling & Running Virtual Training App — Zwift
• Hands-on: Zwift Rolls Out In-Race Steering with Elite Sterzo Smart — DC Rainmaker
• Tacx Antares Rollentrainer online kaufen | fahrrad.de — fahrrad.de
• Lebenslauf – der Podcast – 42,195 km in 2:59:59 h bevor ich 50 werde…. — rassellunge.de
• Lionel Sanders – Wikipedia — de.wikipedia.org
• FLUX S Smart | Tacx Smart bike trainer | Accessible direct drive — Tacx
• RP091 Running Talk mit Peter — Running-Podcast
• cardiostrong Laufband TX50 — Sport-Tiedje.de
• Training für Trailrunning und Ultramarathon - Michael Arend Training — Michael Arend Training
• — hamburger-laufladen.de
• Squat Challenge – Wie du mit 30 Minuten am Tag die tiefe Hocke meisterst › Vereinfache Dein Training — Vereinfache Dein Training
• Hanging-Challenge: Gesunde Schultern, Verspannungen und Blockaden lösen — Simply Progress
• #22PushUpChallenge — YouTube
• Gear Acquisition Syndrome – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Triathlon – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Movistar Team — Movistar Team
• Movistar Team – Wikipedia — de.wikipedia.org
• The Least Expected Day: Inside the Movistar Team 2019 | Netflix — netflix.com
• Global Cycling Network - Home — Global Cycling Network
• Alejandro Valverde – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Carbon vs. Alu! der Test! - vit:bikesTV 137 — YouTube
• Drop Testing: Carbon Fiber, Steel, Aluminum Comparison — YouTube
• BinckBank Tour - Wikipedia — nl.wikipedia.org
• Coffee & Chainrings - Dem Klassement zum Trotz! — Coffee & Chainrings
• Spesenquittung und Reisekostenabrechnung — Besenwagen - der Radsport Podcast
• Tour de France: Anti-Doping-Experte Fritz Sörgel zweifelt an Tadej Pogacar — Sport1.de
• Meine eigenen Wattwerte und die der Profis — TIME2TRI Knowledge Base
• Watt, Gewicht, Pässe: Jedermann gegen Radprofi bergauf — RennRad | Radsport Rennräder
• Rad am Ring - Das Radsport-Festival auf dem legendären Nürburgring — Rad am Ring
• Jedermann-Rennen - Rad am Ring — Rad am Ring
• Team Ineos – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Streckenverlauf Ötztaler Radmarathon, Ötztal, Tirol, Österreich — oetztaler-radmarathon.com
• Episode 40 – Mit Jens Nerkamp – Was läuft? Podcast — podcast.happywesternhorse.de
• Jens Nerkamp – Wikipedia — de.wikipedia.org
• Losers | Netflix Official Site — netflix.com
• Die Stärke des Verlierens | Serie 2019 | Moviepilot.de — moviepilot.de
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen — Über das Laufen
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Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Ähnliche Episoden

• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• World Cleanup Day 2020 mit DRECK WEG, KOBLENZ!

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World Cleanup Day 2020 mit DRECK WEG, KOBLENZ!

Dieser Beitrag wurde am 22. September 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Ich war am Wochenende zusammen mit vielen anderen freiwilligen Helfern und DRECK WEG, KOBLENZ e.V. beim World Cleanup Day 2020 aktiv, darum erzähle ich euch heute mal in einer Solo Episode über diesen Tag. Das Thema konnte einfach nicht bis zum nächsten Endurance Talk am 30.09.2020 warten, denn der Tag beschäftigt mich noch immer. Warum erfahrt ihr in der aktuellen Episode.

Stichwort Endurance Talk; Waschtl, Thomas und ich werden den Talk in naher Zukunft als eigenständiges Podcastprojekt weiterlaufen lassen und ihr könnt uns und dem Endurance Talk Podcast schon heute u.a. auf Facebook folgen.

Noch befindet sich der Podcast mitsamt Website und Design zwar noch im Aufbau, eine Facebookseite und einen Strava Club haben wir allerdings schon.

• Endurance Talk – Der virtuelle Stammtisch rund um den Ausdauersport — endurance-talk.de
• Endurance Talk — Strava
• Endurance Talk Podcast — Facebook
• World Cleanup Day 2020 — DRECK WEG, KOBLENZ!

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Endurance Talk mit Flo und Peter vom Laufendentdecken Podcast

Dieser Beitrag wurde am 17. September 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Heute wird es international; Thomas und Sascha treffen sich mit Flo und Peter vom Laufendentdecken Podcast aus dem Land der explodierenden Bäume und dem Bayer Waschtl zum grenzüberschreitenden Endurance Talk. (Trail) Läufer aller Länder vereinigt euch!

Wir bekommen quasi exklusive und als Premiere den Rennbericht zum 100 Kilometer Wettkampf der beiden sympathischen Österreicher (koa schas!) beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival.

Wer die beiden Podcastkollegen kennt wird ahnen, dass wir auch das eine oder andere mal abschweifen und unter anderem beim Thema Superkompensation landen.

• https://youtu.be/nLBNJ-EUw70 — YouTube
• https://laufendentdecken-podcast.at/ — Laufendentdecken
• https://innsbruckalpine.at/rennen/ — Innsbruck Alpine
• https://www.100meilen.de/ — 100 Meilen Berlin
• https://zwift.com/eu-de — Zwift
• http://www.running-podcast.de/rp118-nicole-und-der-transbavaria/ — Running-Podcast
• https://www.woertherseetrail.at/ — woertherseetrail.at
• https://fastestknowntime.com/route/innsbruck-alpine-trailrun-k110-austria — Fastest Known Time
• https://www.crosstrails.de/ — Freiraum CROSSTRAILS Bochum
• https://www.ruhr-guide.de/freizeit/events-und-termine/ecco-indoor-trail-2014/21708,0,0.html — ruhr-guide.de
• https://www.youtube.com/watch?v=GgGF_oSDFr0 — YouTube
• https://utmbmontblanc.com/en/UTMB — utmbmontblanc.com
• https://itra.run/race/22541-innsbruck-alpine-trailrun-festival-2020-k110&2020 — itra.run
• https://de.wikipedia.org/wiki/Chamonix-Mont-Blanc — de.wikipedia.org
• https://www.ultratrail.at/ — GROSSGLOCKNER ULTRA-TRAIL
• https://zugspitz-ultratrail.com/ — Zugspitz Ultratrail
• https://www.grenzstaffellauf.com/ — Grenzstaffellauf Veitsch - Veitscher Trailrun
• https://laufendentdecken-podcast.at/064/ — Laufendentdecken
• https://laufendentdecken-podcast.at/superkompensation/ — Laufendentdecken
• https://www.runnersworld.de/verletzungen-vorbeugung/patellaspitzensyndrom/ — runnersworld.de
• https://transvulcania.es/en/events-item/ultramarathon/ — Transvulcania
• https://www.youtube.com/watch?v=uKHPcwMHGVw — YouTube
• https://www.dynafit.com/de-de/ultra-pro-stock-08-0000048815 — Dynafit Deutschland
• https://xc-run.de/material/stoecke/stockeinsatz-die-welt-der-trailrunning-stoecke/ — xc-run.de
• https://jasonkoop.com/ — Coach Jason Koop
• https://www.altmuehltrail.de/ — altmuehltrail.de
• https://amzn.to/2Iy74E1 — amazon.de (*)
• https://www.wien-rundumadum.at/ — wien-rundumadums Webseite!
• https://www.jenniferrennt.de/togetherwearestronger-lauf — Meinewebsite
• https://dreck-weg-koblenz.de/Veranstaltung/world-cleanup-day-koblenz — DRECK WEG, KOBLENZ!
• https://www.waz.de/staedte/gelsenkirchen/trendsport-gelsenkirchener-macht-podcast-uebers-joggen-id230402536.html — waz.de
• http://www.taunus-ultratrail.de/ — taunus-ultratrail.de

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Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast

Dieser Beitrag wurde am 4. September 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Wir führen fort, was wir in der 100. Episode mit Holger schon begonnen haben und gehen sogar einen Schritt weiter. Der Waschtl und ich haben einen neuen Mitstreiter in der Liveshow. Thomas von Running-Podcast stößt hinzu und ergänzt mit seiner in der Podcastwelt bekannten Stimme unserer Runde.

So entsteht in dieser Episode des Trail Running Podcast der neue „Endurance Talk“ in dem wir zwei alten Hasen Thomas und Sascha und dem jungen wilden Lauf-Waschtl gemütlich beim virtuellen Bier nach dem Training zusammen sitzen und philosophieren.

Wir sprechen unter anderem darüber wie es ist mit Pferd zu laufen und Thomas gibt sein Bestes um mich davon zu überzeugen, es auch mal zu versuchen. Wusstest du, dass der berühmte Western States 100 Endurance Run eigentlich mal ein Endurance Ride mit Pferden war?

In einer entspannten Runde reden wir außerdem über verrückte Laufevents vor und während Corona, der Satellite Big Dog’s Backyard World Championship, den #SKABU Spendenlauf gegen Kinderarmut, die Zukunft der Laufveranstaltungen und übers Laufen als langen Weg zum Ziel.

• Livestreams
• Endurance Talk mit dem Thomas und dem Sascha - 03.09.2020 — YouTube
• Stream - Trail Running Podcast — stream.studio-link.de
• Links zum Podcast
• Rund um den Chiemsee - Thomas Müller | running-podcast.de's 60.6 km bike ride — Strava
• Kleiner KoBoLT
• Basic sunset shakeout - Bastian Kraus's 3.6 km run — Strava
• Corona-Infektion: Partylöwe Bolt
• VulkanBike-Marathon / Trailpark Vulkaneifel - Topevent & Top-MTB-Region
• RP051 Running Talk mit Sascha aka trailrunnersdog.de
• Laufshorts Marathon Herren schwarz
• Kleine Sonntagsrunde mit Nino - Thomas Müller | running-podcast.de's 5.0 km run — Strava
• Western States Endurance Run
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen
• Spendererfassung | Über das Laufen
• RP121 Solo-Programm
• Politische Arbeit | Deutsches Kinderhilfswerk
• Spendenaktion für Kinder starten! | Deutsches Kinderhilfswerk
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu - Thomas - RENNTIER.DE - Gebabbel.run's 102.1 km run — Strava
• Taunus Ultra Survival Run | TrailRunnersDog.de
• jitsi/docker-jitsi-meet
• Satellite Big Dog's Backyard World Championship
• Big Dog’s Backyard Ultra to be held in 19 countries simultaneously — South China Morning Post
• Rules
• Kartbahn Marathon - Thomas Müller | running-podcast.de's 36.0 km run
• SCHLEM Archive - SchluppenChris
• Wir sind SCHLEM! | TrailRunnersDog.de
• Corona-Ausgangssperre: Franzose läuft Marathon auf seinem Balkon - WELT
• #allebekloppt in Corona Zeiten | TrailRunnersDog.de
• Running-Podcast.de
• Laufband-Weltrekord: Flo Neuschwander läuft die 50 km in 2 h 57 min 25 sec!
• Benedikt Hoffmann läuft Bergmarathon-Weltrekord auf dem "Laufband"!
• Radolfzell: Bergmarathon auf dem Laufband
• Wissenswertes - Vinoco
• Mountain Bike Podcast [Weekly Episodes] - Singletracks Mountain Bike News
• Taunus-Ultratrail - Start: Worum geht es?
• Taunus-Ultratrail - Hauptlauf
• RP113 Vom Joker und dem Demon Trail
• 8. Pitz Alpine Glacier Trail von 07.-09. August 2020
• P15
• Grenzstreit nach Gletscherschmelze: Plötzlich stand die Hütte in der Schweiz - DER SPIEGEL - Panorama
• Jokertrail 2020 / 2021
• RP021 Vivawest Marathon 2015 Mein erstes mal ...
• Running mit Power
• Querfeldeinrennen
• Coffee & Chainrings - Über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Ähnliche Episoden

• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?

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Wir feiern 100 Episoden Trail Running Podcast!

Dieser Beitrag wurde am 20. August 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In der 100. Episode des Trail Running Podcast gibt es eine spontane Überraschung für mich, denn der Waschtl hat zahlreiche Geburtstagsgrüße aus der Hörerschaft mitgebracht und ihr habt es geschafft, dass ich so gar nicht recht weiß was ich sagen soll. Axel „Rennsandale“ schaut dann auch noch auf ein Bier vorbei.
Vielen Dank an Jenny, Volker, Martin, Thomas und Thomas für die lieben Glückwünsche!

Zur Feier des Tages sprechen wir mit Holger „Leo Läuferknie“ vom Schneckentempo Podcast darüber wie wir zum podcasten gekommen sind, warum wir das so gerne machen. Achtung Spoiler; ihr als Hörer und euer Feedback ist ein großer Teil dessen warum wir das machen.

Vielen Dank für eure Treue in 100. Episoden des Trail Running Podcast, ihr könnt euch sicher sein; hier geht es auf jeden Fall weiter!

• Rennsandale
• Livecast mit dem Sascha und dem Holger - 19.08.2020 — YouTube
• Schneckentempo — laeuferknie78.blogspot.com
• Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg — YouTube
• Medical Fitness System – by Luke Brandenburg — Medical Fitness System
• BLACKROLL® STANDARD FOAM ROLLER
• BLACKROLL® DUOBALL 12 FASCIA BALL
• Prime
• Nordbräu Alkoholfrei
• Was läuft? Podcast – Volker und Martin unterhalten sich über ihren Lieblingssport, das Laufen.
• Running-Podcast
• Coffee and Chainrings - Über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling
• Vorstellung des Podcasts - RS-ep001
• SUP Einmal um den Tegernsee.
• SUP / Tegernsee - Stefan Fischer 's 20.0 km run
• Stand Up Paddling
• SUP: So stark macht Stand-Up-Paddling - FIT FOR FUN
• Folge 54 - Naturistenlauf
• 403 Forbidden
• TrailDorado - Das legendäre 24h Trail Festival
• Dr Michele Ufer: speaker, sports psychologist, mental coach, extreme runner - Dr. Michele Ufer
• Episode 44 – Wigald Boning – Was läuft? Podcast
• Der Podcast für Läufer*Innen von Achilles Running
• FatBoysRun der Laufpodcast mit Philipp und Michael
• Marathon Frühstück - Interview mit Eileen - RS-ep040
• fyyd.de: Podcast, Search, Engine And Curation
• Taunus Ultra Survival Run | TrailRunnersDog.de
• #skabu Live Übertragung | Über das Laufen

Ähnliche Episoden

• Taunus Ultra Survival Run
• #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny

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Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller

Dieser Beitrag wurde am 6. August 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Wie versprochen sprechen wir in dieser Episode über Nachhaltigkeit bei der Produktion von Sportartikeln und stellen euch auch ein ein paar interessante Firmen vor, die man vielleicht erstmal so nicht auf dem Schirm hat. Mit Hilfe der Hörer des Trail Running Podcast, sind da einige kleinere uns regionale Firmen zusammen gekommen. Vielen Dank für die Tipps.

Gegen Ende der Episode bekomme ich den Nerd-Waschtl nicht gebremst als er anfängt über das Thema Garmin und Ransomware zu sprechen. So bekommt ihr also auch noch wertvolle Tipps vom Fachmann wie man beispielsweise Phishingmails oder falsche Onlineshops erkennen kann. Mittlerweile hat der Nerdtalk am Ende der Episode ja schon eine gewisse Tradition.

• Nachhaltigkeit bei der Produktion von Sportartikeln — TrailRunnersDog.de
• Waschtl — lauf-faul.de
• Megamarsch — 100km. 24 Stunden. Bereit?
• MÜLLweg! DE: melde wilden Müll, Müllablagerungen, Müllkippen — MÜLLweg! DE
• STANDARD 100 by OEKO-TEX® — oeko-tex.com
• Nachhaltigkeit — de.wikipedia.org
• Internationale Arbeitsgruppe für Global Organic Textile Standard (IWG) - Global Standard gGmbH — global-standard.org
• Umweltfreundliche Produkte — VAUDE Deutschland
• wijld.com • T-Shirts aus Holz • ökologische + faire Kleidung online kaufen — wijld.com
• MIT TENCEL™ Sportbekleidung » ODLO — odlo.com
• Sportswear Stoff, Sport Kleidung Material, Textil Sport - TENCEL ™ Active — Tencel.com
• Engel Sports — Deutsch
• https://www.adidas.de/parley
• Mulesing — de.wikipedia.org
• Stoic T150 Merino S/S JokkmokkSt. - T-Shirt Herren online kaufen | Bergfreunde.de — bergfreunde.de
• Startseite | PYUA Ecorrect Outerwear — PYUA Ecorrect Outerwear
• Ecofacts — PYUA Ecorrect Outerwear
• TAO® Technical-Wear — https://www.tao.info/
• Radbekleidung — Triple2 Fahrradbekleidung - Eco & Fair
• One Belt, One Road — de.wikipedia.org
• Econyl — en.wikipedia.org
• Umweltfreundliche Laufbekleidung von runamics | Harlerunner – Running Blog — Harlerunner - Running Blog
• Nachhaltige Laufschuhe: Diese Marken sind besser als Nike, Asics & Co. — Utopia.de
• Merino Schuhe Herren — Giesswein Shop DE
• Herren und Damen Technische und flexible Schuhe für Trailrunning | RaidLight
• Feline SL — Dynafit International
• Hypafix 71443 Klebeband, selbstklebend, 5 cm x 10 m: Amazon.de: Gewerbe, Industrie & Wissenschaft — amazon.de (*)
• Cyber Security Engineer (Endpoint/Global/Email) job in Olathe, Kansas, United States | Information Technology jobs at Garmin
• Garmin: Reparaturarbeiten nach Ransomware-Attacke — heise online
• Garmin Connect: Ausfall offenbar nach Ransomware-Attacke — heise online
• Ausfall von Garmin-Diensten und -Support: Firma wohl Opfer von "WastedLocker" — heise online
• § 13 TMG Pflichten des Diensteanbieters - dejure.org
• Schneckentempo — laeuferknie78.blogspot.com

Weitere Episoden mit Jenny:

• #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Vierte

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Ähnliche Episoden

• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung

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Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung

Dieser Beitrag wurde am 23. Juli 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Sommerloch? Kennen wir nicht! In gewohnter Regelmäßigkeit sind der Lauf-Waschtl und ich live auf Sendung und freuen uns über Anrufer. Da wir beide aktuell etwas angeschlagen sind, sprechen wir über Rheumadecken, Physiotherapie, Voodoo und Alternativsport.

Beim Waschtl läuft es aber aktuell wieder besser und er hat seine ersten Einheiten auf der Tartanbahn absolviert. Ich hingegen bin bei meinem letzten Versuch in Stadionnähe auf einer Schotterbahn zu laufen fürchterlich eingegangen und habe mich beim folgenden Lauf dann in meinen sicheren Hafen geflüchtet. Der Wald ist halt eher so meins.

Mit dem Harlerunner konnten wir uns dann auch endlich mal wieder über GAS unterhalten und er berichtet von seinem Urlaub im Harz. Dort war er dann unter anderem mit der Phone-Flask-Vest von Orange Mud unterwegs und berichtet wie er damit zu Recht gekommen ist. Kleiner Spoiler, hat wohl gut gepasst das Teil.

Thomas klingelte dann noch zu später Stunde durch und wir haben uns dem Thema Backyard Ultra gewidmet. Da er da mit seinem #SKABU einiges vor hat, hat er sich im Vorfeld mit Carsten Drilling (Witiker Backyard Ultra) und Michael Ohler (Bienwald Backyard Ultra) geballte Kompetenz in seinen Podcast geholt. Hört mal in seine aktuelle Episode rein!

Wie versprochen lösen wir auch das #CleanYourTrails Gewinnspiel auf und verkünden feierlich die Gewinner! Vielen Dank auch an alle die leider nicht ausgelost werden konnten, ihr seid trotzdem spitze!

Die Gewinner des CleanYourTrails Gewinnspiel sind: Jenny und Timo. Herzlichen Glückwunsch!

Links zur Episode

• Follow Sascha on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• Sweaty #sunset shakeout :city_sunrise::runner::person_doing_cartwheel::female_sign::runner::skin-tone-2::male_sign::city_sunrise: – Bastian Kraus’s 6.3 km run (Strava)
• Lauftreff #sunset shakeout :city_sunrise::runner::runner::female_sign::runner::skin-tone-2::male_sign::city_sunset: – Bastian Kraus’s 7.5 km run (Strava)
• Flossing – Was ist das und wie funktioniert es? (akademie-sport-gesundheit.de)
• runomatic.de – irgendwann läufst du automatisch… (runomatic)
• Sportmedizin: Was kann das Flossband? – DER SPIEGEL – Gesundheit (spiegel.de)
• Flossing – Wie der Voodoo wirkt und wie du es richtig anwendest – HEARTCORE Athletics (HEARTCORE Athletics)
• Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe (Google Books)
• Prime (theragun.com)
• Hypervolt – $50 OFF (hyperice.com)
• Follow Thomas on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• Follow Thomas on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• Follow Thomas on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• Running Hydration Packs (Orange Mud, LLC)
• Phone. Flask. Vest. V2.0: Ideal for running and riding less than 2 hours. (Orange Mud, LLC)
• angetestet – Orange Mud Hydraquiver Vest Pack 1 – Update 2018 (TrailRunnersDog.de)
• SQlab GmbH Online Shop | Sattel 612 ERGOWAVE® 12cm | Ergonomisches Fahrradzubehör (https://www.sq-lab.com/)
• Das Geheimnis des Laufens (Google Books)
• Trainieren wie im Knast (Google Books)
• RENNTIER.DE – Große Größen für große Sportler – Laufen, Radfahren, Trail (RENNTIER.DE)
• Über das Laufen | Themen über Gott und die Welt rund ums Laufen (Über das Laufen)
• Hygienekonzept A4.indd (haspa-marathon-hamburg.de)
• Home | Rothaarsteig-Ultratrail (Rothaarsteig-Ultratrail)
• Tri it Fit – Mehr als Triathlon (tri-it-fit.de)
• DIY-Triathlon – Der Wettkampf 2020 (tri-it-fit.de)
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Gäste des Trail Running Podcast | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• Witiker Backyard Ultra (Witiker Lauftreff)
• SPARTATHLON Ultra Race (spartathlon.gr)
• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)
• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)
• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)
• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)
• Podcast-Sammlung: Laufpodcast und Ausdauersport Podcasts DACH (via fyyd: Podcast, Search, Engine)
• ISPO Shanghai 2020 (ISPO.com)
• Podstock (podstock.de)
• SUBSCRIBE 10 (Frühjahr 2019) – Das Sendezentrum (das-sendezentrum.de)

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Weitere Episoden mit Thomas:

• Live Call-in Show, die Fünfte
• Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner"
• ISPO Special mit Thomas "Harlerunner"

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• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Vorbesprechung Salomon Pitz Alpine Glacier Trail 2020 mit Mario
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller

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Vorbesprechung Salomon Pitz Alpine Glacier Trail 2020 mit Mario

Dieser Beitrag wurde am 15. Juli 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

So ziemlich alle Laufveranstaltungen sind abgesagt und doch bekam Mario vor gut 2 Wochen die freudige Nachricht, dass sein Jahreshighlight der Salomon Pitz Alpine Glacier Trail nun doch stattfinden kann. Wie zu erwarten, traf ihn das natürlich ein klein wenig unvorbereitet.

Den Startplatz, den uns dankenswerterweise Laufwerkstatt.at zur Verfügung gestellt hat lässt Mario aber selbstverständlich nicht verfallen und so freut er sich auf seinen Einsatz beim P105 über 106 Kilometer und 6100 Höhenmeter im traumhaften Pitztal. Der Salomon PAGT bietet mit 7 Strecken zwischen 15 Kilometern und der Königsdisziplin über 106 Kilometer buchstäblich für jede Leistungsklasse etwas.

Die 7 Strecken des Pitz Alpine Glacier Trail

Links zur Episode

• Pitz Alpine Glacier Trail: Trail Running Event in Tirol (Pitz Alpine Glacier Trail)
• inov-8 Race Ultra Pro 2in1 Vest im Test | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• Pitz Alpine Glacier Trail 2019 Highlight Clip (YouTube)
• Pitztal Alpine Glacier Trail 2019 – P60 (YouTube)
• Home – Laufwerkstatt (Laufwerkstatt)

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• Das war das Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2019
• Marios Jahresrückblick
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung

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Der Beitrag Vorbesprechung Salomon Pitz Alpine Glacier Trail 2020 mit Mario - TRP097 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails

Dieser Beitrag wurde am 9. Juli 2020 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Diese Episode steht ganz unter dem Motto „CleanYourTrails“ und Umweltschutz. Das Thema nimmt ja im Grunde schon seit den ersten Tagen des Blogs seinen festen Platz ein und kommt auch immer mal wieder aufs Tableau. Seit kurzem bin ich Mitglied im Dreck weg e.V., einem gemeinnützigen Verein der sich, wie der Name schon vermuten lässt dafür einsetzt etwas gegen den allgegenwärtigen Müll in unserer Umgebung zu tun.

Heute gibt es also einen längeren Talk über die Ziele des Vereins, Tipps zu meiner Aktion „CleanYourTrails“, generelle Müllvermeidung, einem Müllquiz, nachhaltige Outdoorfirmen und zu guter letzt auch ein Gewinnspiel, denn der liebe Thomas gibt dem Waschtl und mir die Gelegenheit zwei Bücher zu verlosen.

• Trainieren wie im Knast: https://books.google.de/books?id=rRB0CQAAQBAJ

• Das Geheimnis des Laufens: https://books.google.de/books?id=kLlgDgAAQBAJ

Kurz gesagt; heute spielt da Laufen ausnahmsweise mal eine eher untergeordnete Rolle, aber das darf auch mal sein.

Die Regeln für das Gewinnspiel sind ganz einfach:

Postet in der Zeit ab Veröffentlichung dieser Episode bis zum 21.07.20 Bilder von euren eigenen kleinen oder großen Müllsammelaktionen auf Instagram. Nutzt dazu den Hashtag #CleanYourTrails und markiert oder erwähnt den Lauf-faul.de Podcast und TrailRunnersDog. Unter den hoffentlich zahlreichen Teilnehmer und Fotos suchen wir dann nach dem Zufallsprinzip zwei Gewinner aus und präsentieren diese dann in der nächsten Live Episode am 22.07.2020.

Disclaimer zum Gewinnspiel:

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, teilnahmeberechtigt ist jede volljährige Person mit Wohnsitz in der DACH Region. Wir werden zwei Gewinner auslosen und werden deswegen mit niemanden anfangen zu diskutieren. Wer nicht gezogen wird, muss sich dem Schicksal fügen und darf sich über seinen etwas saubereren Trail freuen. Ist doch aus was, oder?

Links zur Episode

• Follow Sascha on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• #TrailTypen – Langstreckenwandern mit Jenny | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• Sunny Longride – Bastian Kraus’s 68.7 km bike ride (Strava)
• Cruisin‘ into the #sunset – Bastian Kraus’s 20.7 km mountain bike ride (Strava)
• Sunny sunset trial shakeout – Bastian Kraus’s 3.3 km run (Strava)
• Sunny trial shakeout – Bastian Kraus’s 2.1 km run (Strava)
• Body-Mass-Index (null)
• DRECK WEG, KOBLENZ! (dreck-weg-koblenz.de)
• CleanYourTrails – Plogging für einen sauberen Trail | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• How to – #cleanyourtrails (TrailRunnersDog.de)
• Frank Zappa-Don’t Eat The Yellow Snow (YouTube)
• #cleanyourtrails Der Müllbeutel von Raidlight… (Trailgierig.com)
• Plogging (null)
• Rama dama (null)
• MÜLLweg! DE: Wilder Müll, Müllablagerungen, wilde Müllkippen melden (MÜLLweg! DE)
• über World Cleanup Day (World Cleanup Day 19.09.2020 – Wir machen mit!)
• Werde auch Du zum Held und mach mit! (umweltheld.org)
• Zigarettenstummel (null)
• Bananenschale (null)
• Taschentuch (null)
• Marianengraben: Amerikaner taucht 10.928 Meter tief – und findet Plastiktüte – DER SPIEGEL – Wissenschaft (spiegel.de)
• Meeresboden als Langzeitdeponie für Plastik (geomar.de)
• Plastikmüll und seine Folgen – NABU (NABU – Naturschutzbund Deutschland e.V.)
• Erschreckende Bilder: Mundschutzmasken werden zum Umweltproblem im Meer – Utopia.de (Utopia.de)
• https://www.alpenverein.at/tk-innsbruck_wAssets/docs/Verrottungstabelle-filled.pdf (alpenverein.at)
• Mit diesem Trick vermeidet ein Supermarkt in Thailand Plastikmüll (stern.de)
• Export von Plastikabfällen – NABU (NABU – Naturschutzbund Deutschland e.V.)
• Nachhaltige Laufschuhe: Diese Marken sind besser als Nike, Asics & Co. (Utopia.de)
• R-Grace Multi (BUFF®)
• bienenpodcast.de (bienenpodcast.de)
• Raidlight – Polyester-Eco (raidlight.com)
• TAO® Technical-Wear (TAO® Technical-Wear)
• Bavarian Fitwear (bavarian-fitwear.de)
• Fast Fashion schadet dem Klima: Shopping ist schlimmer als Steakessen (FAZ.NET)
• Yvon Chouinard (Wikipedia)
• Lass die Mitarbeiter surfen gehen (Google Books)
• Our Brands (VF Corporation)
• Altra Footwear Brand Sold to Owners of North Face, Timberland (Runner’s World)
• Produktlebenszyklus (null)
• Patagonia Outdoor-Bekleidung & Ausrüstung (eu.patagonia.com)
• Patagonia (Unternehmen) (null)
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Spendererfassung | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Witiker Backyard Ultra (Witiker Lauftreff)
• GENERALI MÜNCHEN MARATHON 2020 (GENERALI MÜNCHEN MARATHON)
• UPDATE – 18.06.2020 – Mainova Frankfurt Marathon (Mainova Frankfurt Marathon)
• Organisations- und Hygienekonzept ermöglicht 14.000 Starter beim Marathon & Halbmarathon – Haspa Marathon Hamburg (Haspa Marathon Hamburg)
• Trailrunning Verband Austria (trailrunning-verband)
• PARADIGM 4.5 (Altra Running)
• LONE PEAK 4.5 (Altra Running)
• Trainieren wie im Knast (Google Books)
• Das Geheimnis des Laufens (Google Books)

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Ähnliche Episoden

• #TrailTypen - Malte von DRECK WEG, KOBLENZ!
• #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller

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#TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny

Dieser Beitrag wurde am 2. Juli 2020 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode der TrailTypen spreche ich mit meinem Gast über eine andere und doch dem Laufen sehr ähnliche Art des Ausdauersports. Jenny dürfte euch aus den vergangenen Live Episoden schon bekannt sein, denn sie ist auch fleißige Anruferin und Hörerin. Ich mich mit ihr darüber wie sie 2019 zum Wandern und speziell dem Langstreckenwandern gekommen ist und wie sie das mit dem Laufen kombiniert.

Wir ziehen im Gespräch immer mal wieder den Vergleich zwischen dem Langstreckenwandern und dem Ultralaufen und stellen fest, dass sich die Anforderungen und Herausforderungen gar nicht mal so sehr unterscheiden. Egal ob Motivationsloch, Marschverpflegung oder Material, wir sprechen über viele Themen rund ums Langstreckenwandern und kommen zu dem Schluß: 100 Kilometer sind eben 100 Kilometer, egal ob man sie wandert oder läuft.

Freut euch auf kurzweilige 120 Minuten mit Jenny, die ideale Länge und Inspiration für eure nächste Wanderung.

Links zur Episode

• 100km Quer durch’s Ruhrgebiet (100km. 24 Stunden. Bereit?)
• VAUDE Trail Spacer 8 (amzn.to)
• TogetherWeAreStronger Lauf (Jennifer rennt)

Hast du schon an der Hörerumfrage zum Trail Running Podcast teilgenommen?

Weitere Episoden mit Jenny:

• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Vierte

Ähnliche Episoden

• #TrailTypen - Jörg Scheiderbauer
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Wir feiern 100 Episoden Trail Running Podcast!

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Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk

Dieser Beitrag wurde am 25. Juni 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Der Waschtl hatte Urlaub und das Wandern für sich entdeckt und auch mein Schwerpunkt lag die letzten zwei Wochen auf dem Radfahren und weniger beim Laufen. Die Kilometersammelaktion von Coffee & Chainrings Vereinskollege Tim ist erst ein paar Tage her und ich durfte ihn dabei begleiten. Tim führ dabei 558 Kilometer und ich dank einer Schlafpause 532 Kilometer. Unglaublich. Selbstverständlich gibt es da auch was zu erzählen, denn auch wenn die Strecke recht reizarm war, passiert in 24 Stunden auf dem Rad dann doch das Eine oder Andere.

Wir hatten auch dieses Mal wieder Gäste im Podcast, mit Jenny und Thomas leisteten uns alte Bekannte Gesellschaft. Während Jenny von ihrer 100 Kilometer Solo Wanderung erzählt, nimmt uns Thomas mit auf seine Laufrunde…wann wenn nicht beim Laufen hört man einen Laufpodcast am Besten?

Links zur Episode

• laufwaschtl – Twitch (Twitch)
• MEhr RAdeln Extreme – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)
• Helden für Tiere Ralf Seeger’s Helden für Tiere
• Aktion mit Mera in Kevelaer: 24 Stunden Radeln für Tierfutter (RP ONLINE)
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Runner’s High (null)
• Westweg unter 48 Stunden – Scheiderbauer Sports (Scheiderbauer Sports)
• Jennifer rennt für das Frauenhaus Gifhorn organized by Jennifer Arndt (gofundme.com)
• TogetherWeAreStronger-Lauf | Meinewebsite (jenniferrennt.de)
• Ameisenstraße Bodenmais (YouTube)
• Hochfall Bodenmais (YouTube)
• Rieslochfälle (YouTube)
• Großer Arber (YouTube)
• MM Juni20 – @misswallis2805 (instagram.com)
• Episode 43 – Urkunden und Lauf-Fails – Was läuft? Podcast (podcast.happywesternhorse.de)
• Working out (YouTube)
• 361-TAROKO 2 (Y005) (store.361europe.com)
• PARADIGM 4.5 (Altra Running)
• 361-STRATA 3 (2E – WIDE) (Y911) (store.361europe.com)
• Hauptportal für die Sächsische Schweiz und das Elbsandsteingebirge (elbsandsteingebirge.de)
• Forststeig Elbsandstein | 108 km Ultra-Trailrun für die Umwelt (YouTube)

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Weitere Episoden mit Jenny:

• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Vierte

Ähnliche Episoden

• #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny

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Der Beitrag Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk - TRP094 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Der längste Tag - 24 Stunden Versuch auf dem Rennrad

Dieser Beitrag wurde am 17. Juni 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

#derlängstetag

Ich habe großes vor! Naja Vereinskollege Tim hat Großes vor. Tim hat es sich zum Ziel gemacht 24 Stunden auf seinem Rennrad für den guten Zweck im Kreis zu fahren. Klingt bekloppt, ist es auch! Und ich werde ihn am Wochenende dabei begleitet.

Wir starten am 20.06. bei diesem 24-Stunden-Rennen und ich werde mein Bestes geben, Tim möglichst lange auf der Strecke zu halten und ihm so viele Kilometer in die Beine zu drücken wie nur irgendwie geht. Immerhin hat sein Arbeitgeber Mera Petfood zugesagt, für jeden von Tim erradelten Kilometer 1 kg Hunde- und Katzenfutter an die Tierschutzorganisation Helden für Tiere zu spenden. Ehrgeizig wie Tim nun mal ist, will er zwischen 500 und 700 kg erradeln. Worauf habe ich mich da nur eingelassen?

Jenny wandert 100 Kilometer

Ebenfalls Großes hat Hörerin Jenny an dem Wochenende vor, sie startet Samstagnacht zu ihrer 100 Kilometer Wanderung, wobei ich ihr natürlich viel Spaß und gute Beine wünsche!

#togetherWeAreStronger-Lauf

Wer Lust hat sich am 11.10.2020 eine schicke Laufmedaille und Urkunde zu erlaufen, der kann das bei Jennifers Lauf gegen Gewalt tun. Für nur 15€ seid ihr dabei und spendet somit etwas für das Frauenhaus in Gifhorn. Wer die 15€ nicht aus der eigenen Tasche bezahlen kann und dennoch gerne eine tolle Medaille haben möchte, für den gibt es die Möglichkeit eine der gespendeten Startplätze in Anspruch zu nehmen. Meldet euch einfach bei Jennifer!

#skabu

Quasi grade beim Tippen dieser Zeilen rein gekommen ist der „Stop Kinderarmut Backyard Ultra“ von Thomas, er hatte darüber schon in der letzten Live Episode erzählt und jetzt auch die passende Webseite dazu fertig gemacht. Das Prinzip ist ganz einfach. Thomas läuft im Modus der aus den USA bekannte Backyard Ultras in seinem „Hinterhof“ Runde um Runde und ihr spendet pro gelaufener Runde einen Betrag ab 1€. Damit motiviert ihr Thomas möglichst viele Runden zu laufen und helft im Endeffekt dem Deutschen Kinderhilfswerk. Gute Sache!

Links zur Episode

• MEhr RAdeln Extreme – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)
• TogetherWeAreStronger- Lauf 11.10.2020 (jennifer-rennts Webseite!)
• Podcast Episoden | Über das Laufen – Gebabbel (ueber-das-laufen.de)
• Spendererfassung | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Kinderarmut in Deutschland (Deutsches Kinderhilfswerk)
• Komm in die Trail Running Podcast Community auf Slack! (Slack)

Ähnliche Episoden

• Live Call-in Show, die Sechste

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Live Call-in Show, die Sechste

Dieser Beitrag wurde am 11. Juni 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Zusammen mit dem Lauf-Waschtl starte ich in die 6. Live-Call in Show des Trail Running und Endurance Podcast. Du fragst dich vielleicht warum ich den Zusatz Endurance so betone?

In dieser Episode nehmen auch andere Formen des Ausdauersports einen wichtige Rolle ein, denn der Lauf-Waschtl steigt als Alternative aufs Mountainbike um, ich erzähle von meinem ersten (nicht ganz so geplanten) 300er auf dem Rennrad, Ultra-Wanderin Jenny klingelt durch und erzählt von ihrer Vorbereitung auf ihrer 100 Km Wanderung die demnächst ansteht.

Natürlich darf auch das Thema Laufen nicht fehlen, diesen Part übernehmen Thomas mit seinem geplanten privaten Spenden Backyard Ultra und Jennifer von Jennifer-rennt.de, mit der wir uns über ihr Engagement für das Frauenhaus in Gifhorn unterhalten.

Alle Links zu den Aktionen findet ihr in den Links zur Episode.

Hast du schon an der Hörerumfrage zum Trail Running Podcast teilgenommen? Es würde mich freuen, wenn du dir ein paar Minuten Zeit nehmen und mir deine Meinung mitteilen würdest.

https://www.surveymonkey.de/r/VPWS73K

Vielen Dank

Links zur Episode

• Der Waschtl und das ITB (YouTube)
• Knog Blinder MOB Front- und Rückleuchte – Twinpack – schwarz (Bike24 Online Shop)
• Vatertagstour – Bastian Kraus’s 60.1 km bike ride (Strava)
• race-24.de – das Original auf der Straße (race-24.de)
• Skyrace Teufelslay neuer Aufstiegsrekord 14x (connect.garmin.com)
• Wochengebabbel KW 22 | Über das Laufen – Gebabbel (Über das Laufen)
• Broken-Windows-Theorie (Wikipedia)
• CleanYourTrails (TrailRunnersDog.de)
• Rama dama (Wikipedia)
• DRECK WEG, KOBLENZ! (dreck-weg-koblenz.de)
• Mülltrennung – EU-Länder | Statista (Statista)
• Mülltrennung: Plastikmüll und der Recyclingmythos | DW | 12.10.2018 (DW.COM)
• Ooho Water: Essbare Wasserkugeln statt umweltschädliche Plastikflaschen (Trends der Zukunft)
• Essbare Kapseln statt Wasserflaschen: So könnten Großveranstaltungen Plastik sparen (stern.de)
• Jennifer rennt für das Frauenhaus Gifhorn organized by Jennifer Arndt (gofundme.com)
• Frauenhaus des Landkreises Gifhorn (xn--gegen-husliche-sexuelle-gewalt-1sc.de)
• Kreislauf der Gewalt — Diagnose Gewalt! Diagnosi Violenza! (diagnose-gewalt.eu)
• Infografik: So viele Frauen werden Opfer von häuslicher Gewalt (Statista Infografiken)
• Häusliche Gewalt (BMFSFJ)
• TogetherWeAreStronger- Lauf 11.10.2020 (jennifer-rennts Webseite!)
• Jennifer rennt für das Frauenhaus in Gifhorn (Strava)
• Jennifer-rennt bei Instagram (instagram.com)
• Jennifer rennt für das Frauenhaus in Gifhorn (strava.com)

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Weitere Episoden mit Jenny:

• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Vierte

Ähnliche Episoden

• Live Call-in Show, die Fünfte
• #TrailTypen - Jörg Scheiderbauer
• Der längste Tag - 24 Stunden Versuch auf dem Rennrad

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Der Beitrag Live Call-in Show, die Sechste - TRP092 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

#TrailTypen - Jörg Scheiderbauer

Dieser Beitrag wurde am 3. Juni 2020 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Mein heutiger Gast ist Ex-MTB Profi, Iron Man, X Terra Athlet und spätestens seit seinem Projekt „Westweg unter 48 Stunden“ nun auch Ultraläufer. Jörg Scheiderbauer startet am 21.05.2020 in Pforzheim auf seinen 280 Kilometer langen Spendenlauf für den Förderverein für krebskranke Kinder e.V. Freiburg im Breisgau über den Westweg zur Schweizer Grenze.

Wir unterhalten uns über sein Herzensprojekt Westweg, seine sportliche Vergangenheit und ich stelle ihm eure Fragen.

Links zur Episode

• Jörg Scheiderbauer – Triathlet – Scheiderbauer Sports (Scheiderbauer Sports)
• Jörg auf Instagram (instagram.com)
• Jörg auf Facebook | Facebook (Facebook)
• Förderverein für krebskranke Kinder e.V. Freiburg (helfen-hilft.de)

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Ähnliche Episoden

• #TrailTypen - Matt, Trailrunning Ville
• #TrailTypen - Benjamin, WeRun4Fun e.V.
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Der Beitrag #TrailTypen - Jörg Scheiderbauer - TRP091 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Live Call-in Show, die Fünfte

Dieser Beitrag wurde am 28. Mai 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In der 5. Live Call-in Show mit dem Lauf-Waschtl sprechen wir mit dem Harlerunner und Podcastkollegen Thomas über das neue Strava Abomodell, Laufgefühl vs. Laufen mit Technik, Spendenläufe, Laufverletzungen und Massagepistolen.

In der Rubrik Kurzmeldungen heben wir die krasse Leistung auf dem 280 km langen Westweg von Jörg Scheiderbauer und den neuen Aufstiegsrekord beim Skyrace Teufelslay von Bodo hervor.

• Hast du 2 Minuten Zeit mir zu helfen?
• https://www.surveymonkey.de/r/6QD5QNG — surveymonkey.de
• "Nicht mein Müll! Aber mein Planet!" - Müllbeutel für unterwegs - mohrblog.de — mohrblog
• Links zur Episode
• ‎„lauf-faul.de Podcast“ auf Apple Podcasts — Apple Podcasts
• Wie ich mein Läuferknie (ITBS) losgeworden bin
• Follow Thomas on Strava to see this activity. Join for free.
• Calf Sleeves 3.0 men
• Regeneration 2.0: Reboots im Test - tritime - Leidenschaft verbindet
• 4th Generation Products
• mini
• tens_ems_duo_comfort
• Den Mann mit dem Hammer gibt´s nicht mehr
• Strava braucht mehr zahlende kunden - Coffee & Chainrings
• The FIT File with DC Rainmaker & GPLAMA
• The IT Crowd
• Z2/Z3 Auf geht's zum Luzi Oppa :sun_with_face::runner::skin-tone-2::male_sign::person_doing_cartwheel::female_sign::runner::female_sign::sun_with_face: - Bastian Kraus's 11.3 km run
• Follow Sascha on Strava to see this activity. Join for free.
• Login • Instagram
• https://www.stryd.com/
• UTMB®,
• Gebabbel mit Earlybird Dominik | Über das Laufen
• Florian Reus
• DUV Ultra Marathon Statistics
• Pitz Alpine Glacier Trail: Trail Running Event in Tirol
• Kinder und Jugendliche – Hospiz Trier e. V.
• Stryd-Gespräch mit dem Harlerunner
• Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner" | TrailRunnersDog.de
• Westweg in Rekordzeit: Triathlet spendet für krebskranke Kinder
• Skyrace Teufelslay
• Aktuelle Spendenläufe | Über das Laufen
• Studio Link - Professionelle Audio-Over-IP Verbindungen

Weitere Episoden mit Thomas:

• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner"
• ISPO Special mit Thomas "Harlerunner"

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Ähnliche Episoden

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• Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner"
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Der fast tägliche Talk #10

Dieser Beitrag wurde am 23. Mai 2020 veröffentlicht und zuletzt am 18. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Wir leben weiter, mit Maske. Als wäre nichts gewesen und ich beende diese Serie mit der 10. Episode. Vielen Dank an die Spender der Audiokommentare.

Ab nun werde ich meine Energie und Zeit wieder in die Live Episoden und TrailTypen stecken, mein Corona Tagebuch findet damit ein Ende. Ich mag das Thema selbst nicht mehr hören.

Die nächste Live Episode nehmen wir übrigens am 27.05.2020 um 20:00 auf. Den Livestream findet ihr dann hier ->https://stream.studio-link.de/trail

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Der Beitrag Der fast tägliche Talk #10 - TRP089 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner"

Dieser Beitrag wurde am 19. Mai 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Heute bekommt ihr Futter für euer Gear Acquisition Syndrome! Zusammen mit Thomas „Harlerunner“ verrate ich euch welche Teile zu unseren Lieblingsteilen gehören. Egal ob Laufschuhe, Laufjacken, Laufuhren und andere Gadget oder einfach nur Armlinge. Wir verraten euch alles. Außerdem plaudern wir mal wieder etwas aus dem Nähkästchen der Produkttesterei und sind nicht selten überrascht davon, wie zwei Läufer die selben Anforderungen ans Material stellen, aber zu komplett anderen Ergebnissen kommen.

In dieser Episode bekommt ihr also jede Menge Tipps für eure nächste Shoppingtour beim Local Dealer euer Wahl.

Als Disclaimer sei gesagt, dass es sich bei einigen Produkten ursprünglich um Produkte aus Kooperationen handelt. Diese Podcastepisode ist allerdings keine solche Kooperation mit den Herstellern der hier vorgestellten Produkte.

In den Shownotes findet ihr selbstverständlich die Links zu den jeweiligen Produktvorstellungen bei Thomas im Blog oder hier auf TrailRunnersDog.de. So könnt ihr schnell und einfach die Details nachlesen und euch in Ruhe einen Eindruck verschaffen.

Und jetzt nehmt euch etwas Zeit und habt viel Spaß bei der bisher längsten Episode des Trail Running Podcast!

Shownotes

• Test: Salomon Sense Ride 3 | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• angetestet – inov-8 Mudclaw 300 (TrailRunnersDog.de)
• Test: Saucony Kinvara 11 | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Test: Skechers GORun 7 und GORun Ride 8 | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Test: Saucony Ride ISO2 | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Mein Weg zur perfekten Socke?! (TrailRunnersDog.de)
• Incylence Running Socks | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Test: Fusion – Sommer 2019 | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• angetestet – inov-8 AT/C 3QTR (TrailRunnersDog.de)
• Anzeige – Laufshorts Trail Baggy Kanergy | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• Soar: Sierra Half-Zip, Hot Weather T-Shirt, Speed Shorts und Cap (Harlerunner – Running Blog)
• inov-8 AT/C SHORT SLEEVE BASE LAYER (TrailRunnersDog.de)
• angetestet – inov-8 AT/C Merino LSZ (TrailRunnersDog.de)
• Suchergebnisse für „x-bionic“ | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Soar All Weather Jacket | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• angetestet – inov-8 AT/C ULTRASHELL WATERPROOF JACKET (TrailRunnersDog.de)
• Anzeige – inov-8 Stormshell Waterproof Jacket | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• Laufcaps von ciele athletics | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Led Lenser MH10 (amzn.to)
• Black Diamond Spot 325 | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Nitecore NU25-3 | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Test: AfterShokz Aeropex | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Garmin Forerunner 945 im ausführlichen Test (Harlerunner – Running Blog)
• SUUNTO 9 Multisport-GPS-Uhr (amzn.to)
• angetestet – Orange Mud Endurance Pack (TrailRunnersDog.de)
• Transportmöglichkeiten beim Laufen | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)
• Arm Cooler, Warmer, Ice Storage, iPhone Holder, For Run And Ride (Orange Mud, LLC)
• Lauflieblinge: die ewige Bestenliste | Harlerunner – Running Blog (Harlerunner – Running Blog)

Weitere Episoden mit Thomas:

• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show, die Fünfte
• ISPO Special mit Thomas "Harlerunner"

Ähnliche Episoden

• gear list
• ISPO Special mit Thomas "Harlerunner"
• Live Call-in Show, die Fünfte

So findest du den Trail Running Podcast!

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Der Beitrag Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner" - TRP088 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Live Call-in Show, die Vierte

Dieser Beitrag wurde am 14. Mai 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode dreht sich alles um die Langdistanz. Der Lauf-Waschtl hatte dieses Jahr eigentlich geplant, einen Halbmarathon als Wettkampf zu laufen. Wir alle wissen, dass wird wohl dieses Jahr eher nichts mehr werden. Lange Läufe kann man ab eben auch ohne Publikum laufen und so bereitet er sich weiterhin darauf vor. Dazu hatte er ein paar Fragen und ich habe versucht sie ihm zu beantworten. Lange laufen kann ich ja.

Passend dazu auch das Thema von Jenny, sie hat ebenfalls Erfahrung auf der Langdistanz und ist bereits 100 Kilometer am Stück gewandert. Dass sich die Herausforderungen beim Weit- und Ultrawandern gar nicht wirklich von denen beim Ultralaufen unterscheiden, ist eine der Erkenntnisse aus dieser Episode.

Shownotes

• Original BUFF® | Accessoires für Kopf und Hals (BUFF®)
• Das große Buch vom Ultra-Marathon (Google Books)
• Home (kleiner-KoBoLT)
• LittleMammut Ruhr – 30/55 KM – Mammutmarsch – 100 KM. 24 Stunden. Zu Fuß. 30 / 55 KM. (mammutmarsch.de)
• I Want to Run – Das härteste Rennen der Welt (null)
• Transeuropalauf (null)
• TorTour de Ruhr® – 230 km – 161 km – 100 km – Ultramarathon entlang der Ruhr (tortourderuhr.de)
• Magnesium Creme Lotion 200 ml mit originalem Zechstein Magnesium – Hochkonzentrierte Creme Lotion mit reinem Zechstein Magnesiumchlorid zur Hautpflege – aus der Apotheke: Amazon.de: Drogerie & Körperpflege (amazon.de)
• Ice Power Magnesium In Strong Creme – Ice Power® Deutschland (Ice Power® Deutschland)
• Westerwaldlauf 2018 – Vatertagstradition ohne Bollerwagen (TrailRunnersDog.de)
• TV Rengsdorf – Herzlich willkommen beim TV Rengsdorf (tv-rengsdorf.de)
• Der Kardiovaskuläre Drift – Wenn dein Herz falsch liegt – 2PEAK Wissensbasis (2PEAK Wissensbasis)
• Marathon – Michael Arend Training (Michael Arend Training)
• FlexMarathon Trainingsplan › Lauftipps – das grosse Laufportal (lauftipps.ch)
• Produkt Liquid Gel | Dextro Energy (dextro-energy.de)
• Episoden Archiv | Über das Laufen (ueber-das-laufen.de)
• Lebenslauf – der Podcast – 42,195 km in 2:59:59 h bevor ich 50 werde…. (rassellunge.de)
• Aktuell Christian Sunkel (christiansunkel.de)
• Seenlandmarathon zum Vierten – 1. M50 in neuer Marathonbestzeit (3:09:21) – Christian Raimann’s 42.4 km run (Strava)
• Follow Volker on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• Seenlandmarathon – Halbmarathon 2019 – Bastian Kraus’s 21.3 km run (Strava)
• Episode 47 – Jennifer rennt – Was läuft? Podcast (podcast.happywesternhorse.de)
• Start – Ziel (jennifer-rennts Webseite!)
• Jennifer rennt für das Frauenhaus Gifhorn organized by Jennifer Arndt (gofundme.com)
• Harlerunner – Running Blog | Ein Laufblog aus Coesfeld (Harlerunner – Running Blog)
• Episode 40 – Mit Jens Nerkamp – Was läuft? Podcast (podcast.happywesternhorse.de)

Weitere Episoden mit Jenny:

• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• #TrailTypen - 100 km Langstreckenwandern mit Jenny
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste

Ähnliche Episoden

• Live Call-in Show, die Dritte.
• Live Call-in Show, die Fünfte

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Der fast tägliche Talk #9

Dieser Beitrag wurde am 10. Mai 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Habt ihr auch das Gefühl, dass sich niemand mehr um Corona schert? Abstände werden nicht eingehalten, der Mund-Nase Schutz hängt auf halt acht und es ist wieder „total ok“ sich mit seinem gesamten Freundeskreis in der Öffentlichkeit zu tummeln. Was in den Wohnzimmer und Gärten dieser Republik so abgeht, will ich besser gar nicht wissen. Normalität tritt ein…und just in diesem Moment, ja da vermelden die Medien den Anstieg des ominösen R0 Wertes. Zufall?

Da meine Beobachtungen ja durchaus eine Ausnahme sein könnten, habe ich in der letzten Episode um Audiofeedback gebeten und euch gefragt wie ihr das denn so mit der Maske haltet und was der Stand in eurer Hood ist. Christian von Lebenslauf Podcast hat mir daraufhin mal seine Beobachtungen und Befürchtungen mitgeteilt.

Der Live Podcast geht in die 4. Runde.

Shownotes

• Lebenslauf – der Podcast – 42,195 km in 2:59:59 h bevor ich 50 werde…. (rassellunge.de)
• Meine Podcast Tipps fürs Wochenende | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)

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Der fast tägliche Talk #8

Dieser Beitrag wurde am 4. Mai 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Seit einer Woche herrscht nun die Maskenpflicht hier in Rheinland Pfalz und da ich in der letzten Woche mein Home Office verlassen habe, hatte ich auch einigen Kontakt mit Maskenträgern. Es ist erstaunlich, dass jetzt wo es die Pflicht gibt plötzlich alle eine Maske tragen, noch am Samstag davor aber nur die allerwenigsten. Warum nicht gleich so?

Die aktuellen Corona Zahlen hier in meinem Landkreis, sehen vorerst mal gut aus. Da haben wir allerdings wie bisher eben auch die 14 Tage Nachlauf…ich bin gespannt wie sich die Lockerungen auswirken werden. Vielleicht helfen die Masken im ÖPNV und beim Einkaufen ja, denn schaue ich aus meinem Fenster auf meine Trails, dann sehe ich dort zum größten Teil ein Verhalten wie vor Corona Zeiten.

Es gibt neben dem Corona Thema noch ein paar Worte zu meinem Spotify Abschied, denn dort ist der Trail Running Podcast seit ein paar Tagen nicht mehr zu finden. Mehr erfahrt ihr hier im Podcast oder im Blog.

• Shownotes
• Aktuell 6.147 Fälle — rlp.de
• https://corona.rlp.de/de/service/maskenpflicht/ — rlp.de
• Warum mein Podcast nicht mehr auf Spotify zu finden ist. | TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de

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Live Call-in Show, die Dritte.

Dieser Beitrag wurde am 30. April 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Mit einer Woche Verspätung traf ich mich mit dem Lauf-Waschtl und einigen Live-Hörern zur 3. Live Call-in Show des Trail Running Podcast. Den Grund für unserer kleine Verspätung könnt ihr bei Thomas vom Running Podcast hören, er hatte nämlich in der Vorwoche Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll in seiner Call-in Show.

In dieser Liveshow, die wir das erste Mal auch komplett auf Twitch gestreamt haben geht es ums Höhenmetersammlen, Thomas Müller Marathonlauf auf dem Laufband, Waschtels ersten Barfußerfahrungen, Alternativabenteuer für ausgefallene Wettkämpfe, Schuhe, Schuhe, Schuhe und wir sinnieren zusammen mit dem „anderen“ Thomas (für den der Waschtl keine Werbung mehr machen darf) darüber wie sich der Spirit der Laufveranstaltungen durch Corona verändern könnte.

Wie bei den beiden letzten Episoden also wieder eine wilde Mischung und auch dank der Gäste wieder sehr abwechslungsreich. Alle Links und Verweise findet ihr wie immer in den Shownotes, die der Waschtl auf dieses Mal sehr fleißig gepflegt hat.

Shownotes

• Livestream auf Twitch (twitch.tv)
• #missionstupidity im Blog (TrailRunnersDog.de)
• Lauf-Waschtl – Z1 Early Bird Long Shakeout – Bastian Kraus’s 15.1 km run (Strava)
• Canyon Grail CF SL 8.0 Gravelbike (canyon.com)
• Watopia Run Festival: Marathon (E) – Thomas Müller | running-podcast.de’s 20.0 km run (Strava)
• RP116 LIVE CALL IN PODCAST #2 MIT SPORTPSYCHOLOGE PROF.DR. OLIVER STOLL (Running-Podcast.de)
• Florian Neuschwander im Podacst von Achilles Running (Achilles Running)
• Ryan Sandes completes a 100-mile HomeRun challenge (Red Bull)
• Donaumarathon (Vohburg / Ingolstadt) (AllTrails.com)
• TorTour de Ruhr® – 230 km – 161 km – 100 km – Ultramarathon entlang der Ruhr (tortourderuhr.de)
• Kölner Eifelverein – Wandern in und um Köln: KÖLNPFAD (koelner-eifelverein.de)
• Adults (Skinners)
• VIBRAM® FiveFingers® V-RUN | Modelle 2019 (vibram-fivefingers.de)
• Skinners Sockenschuhe granite grey – Große Größen – RENNTIER.DE (RENNTIER.DE)
• Men’s Trail Running Shoes | inov-8 (inov-8.com)
• Clifton 6 Wide (HOKA)
• Gaviota 2 Wide (HOKA)
• 361-TAROKO 2 (Y005) (store.361europe.com)
• Speedgoat 4 Wide (HOKA)
• SPEEDCROSS 5 – Trailrunning – Schuhe – Herren (salomon.com)
• UTMB®, (utmbmontblanc.com)
• Coffee & Chainrings – Über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings)
• Was läuft? Podcast – Volker und Martin unterhalten sich über ihren Lieblingssport, das Laufen. (xn--wasluft-podcast-3kb.de)
• Get the free Official Geocaching app and join the world’s largest treasure hunt. (Geocaching)
• #allebekloppt – Lustiges, Skuriles und Inspirierendes aus der Laufwelt. (TrailRunnersDog.de)

Weitere Episoden mit Thomas:

• Das erste Mal Live-Show mit dem Lauf-Waschtl - reloaded - TRP180
• Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen
• Crossover - Über das Laufen - Gebabbel
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast
• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
• Live Call-in Show #9 - Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung
• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk
• Live Call-in Show, die Sechste
• Live Call-in Show, die Fünfte
• Live Call-in Show, die Zweite.
• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Weitere Episoden mit Thomas Müller:

• Backyard Ultras sind wie Punk
• Schinder-Trail Backyard Ultra Gewinnerin Marina Kollassa zu Gast im Endurance Talk
• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?
• Endurance Talk mit Flo und Peter vom Laufendentdecken Podcast
• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast

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