Vitamin Berge
052: Björn Ahrndt – der Junge muss raus
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051: In 5 Etappen auf dem Grenzgängerweg
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Bleibt gesund, bleibt zu Hause! #StayHealthy #StayAtHome
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050: Tipps gegen Bergweh
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049: Jürgen Nübling – MIUT Talk – alles zum Madeira Island UltraTrail
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048: Jost Kobusch – Everest.Solo.Winter.Alleine – „Zeit ist der Schlüssel zum Erfolg“
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047: Anthony Horyna – Projekt 19/19 – 45 Tage – 45 Marathons
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046: Sommerloch, einfach ein paar News
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045: Zugspitz Ultratrail 2019 – unsere Erlebnisse
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044: Bettina Grötschel – Mit Fjella die Berge zu sich holen. Leidenschaft und Gründertum
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043: Sebastian Nachbar – Alles über Bergrettung und die Bergwacht
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042: Dörte Pietron – „Kletterpendeln“ zwischen Europa und Südamerika
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041: Simon Michalowicz u. Anni Wilhelm – konstanz ist der Schlüssel zum Erfolg
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Zu Gast: Simon Michalowicz u. Anni Wilhelm
Bekannt über das Buch "3.000km durch Norwegen" reden wir natürlich über die Touren in Skandinavien, Ausrüstung und warum Butter ein Grundlebensmittel ist.
👉🏻 3.000km zu Fuß durch Norwegen
👉🏻 Herausforderungen als Pärchen auf langen Touren
👉🏻 Essen, essen, essen.
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040: Jost Kobusch – Solo auf 8.000er „Angst setzt Energie frei“
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Zu Gast: Jost Kobusch
Jost zählt zu den jüngsten Bezwingern 8.000er Gipfel und seine Geschichten sind atemberaubend. Halbnackt im Gletscher bei Nacht oder Alleine ohne Sauerstoff in über 8.000m.
👉🏻 Alleine bei Sturm im Gletscher überleben
👉🏻 Ohne Sauerstoff auf 8.000er Gipfel
👉🏻 Das Erlebnis 2015 im Everest-Basecamp
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039: Eren Karaman – Zeitraffer vs. Bilder und Videos und Bergfotografie
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Zu Gast: Eren Karaman
Vor allem seine Zeitraffer Videos von den Lofoten und Oberstdorf hatten es mir angetan und in dieser Episode erklärt Eren was der Unterschied ist zwischen Video und Zeitraffer und warum sie intensiver wirken. Ausserdem natürlich ganz viel Bergfotografie.
👉🏻 Zeitraffer, wie machen?
👉🏻 Schöne Platz im Allgäu
👉🏻 Bergfotografie
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038: Kathrin Heckmann – Fräulein Draußen unterwegs in den Bergen Patagoniens und Südafrikas
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Zu Gast: Kathrin Heckmann
Die Berichte Ihrer Reisen sind immer wieder toll zu lesen. Umso mehr freut es mich mit Kathrin über Ihre Erlebnisse in Patagonien und Südafrika zu reden.
👉🏻 Ist Patagonien und Südafrika ein sicheres Land für Frauen unterwegs.
👉🏻 Das besondere Erlebnis Drakensberge
👉🏻 Wie es zum Namen des Blogs kam.
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037: Ralf Gantzhorn – Bergfotografie, Patagonien uvm. „Ich sehe das Bild und mache dann das Foto.“
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Zu Gast: Ralf Gantzhorn
Ich spreche mit einem der "Urgesteine" über Bergfotografie, wie sich Patagonien verändert hat, seine Reisen und Erfahrungen. Extrem interessante Einsichten und viele Aussagen (Zitate) die du dir an die Wand schlagen könntest.
👉🏻 Wie Patagonien sich verändert hat.
👉🏻 Warum reisen wichtig ist.
👉🏻 Die Geschichte wie er zu den Bergen kam.
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036: Andreas Wiesinger – Berg- und Tierfotografie / Murmeltierkuschler
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Zu Gast: Andreas Wiesinger
Ich nenne ihn gerne „Der mit den Steinböcken spricht und mit den Murmeltieren kuschelt.“. Wir sprechen über Regeln im Umgang mit Steinböcken und Murmeltieren und natürlich seine Bergfotografie.
👉🏻 Was im Umgang mit Steinböcken und Murmeltieren wichtig ist.
👉🏻 Warum er am liebsten Weitwinkelobjektive nutzt.
👉🏻 Was ihn dazu brachte den Berchtesgadener Gebirgsstock in 3 Tagen zu laufen.
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035: Frank Kretschmann – DER Kletterfotograf. „Wenn du denkst es ist vorbei, zähl bis 10“
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Zu Gast: Frank Kretschmann
Wir reden über das Allgäu, die Berge, vor allem aber über das Biwakieren und die Fotografie. Willi wird sehr emotional in seinen Beschreibungen und sagt klar heraus - "Gänsehaut-Momente sammeln ist wichtiger als so vieles andere"
👉🏻 Was bei der Kletterfotografie „anders“ ist
👉🏻 Warum es links und rechts des Bildes zu beachten gilt
👉🏻 Kacken in der BigWall ;-)
👉🏻 Was er von Jimmy Rakete lernte
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034: Willi Roth – Gänsehaut-Momente sammeln. Biwak, Fotos und das Allgäu
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Zu Gast: Willi Roth
Wir reden über das Allgäu, die Berge, vor allem aber über das Biwakieren und die Fotografie. Willi wird sehr emotional in seinen Beschreibungen und sagt klar heraus - "Gänsehaut-Momente sammeln ist wichtiger als so vieles andere"
👉🏻 Warum Gänsehaut-Momente wichtig sind
👉🏻 Infos und Verhaltensregeln fürs Biwakieren
👉🏻 Motivsuche
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033: Immanuel Rapp – Bilder müssen ehrlich sein / Einblicke eines Bergfotografen
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Zu Gast: Immanuel Rapp
Eine wahrhaft monumentale Episode mit extra viel Foto-Nerd-Kram. Technik, Nachbearbeitung, Stories uvm.
Immanuel redet gerne über das Thema Fotografie und weiss extrem viel. Auch ich habe fleissig mitgeschrieben um direkt ein paar Tipps mitzunehmen.
👉🏻 Jede Menge zur Foto-Technik
👉🏻 Die richtige Nachbearbeitung mit Tipps
👉🏻 Stimmungs- und Motivsuche
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032: Hendrik Auf’mkolk – Über Münchner Hausberge, Bergfotografie und Reisen
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Zu Gast: Hendrik Auf'mkolk
Lange hat es gedauert und endlich haben wir es geschafft. Hendrik ist vielen bekannt vom TrailBlog und derzeit jedoch nur eher auf Instagram zu Hause.
Wir reden ausführlich über Bergfotografie, seine Reisen und Lieblingsplätze.
👉🏻 Slowenien ist ein Reise wert.
👉🏻 Alles rund um Bergfotografie
👉🏻 Ob es den TrailBlog wieder geben wird?.
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031: Lebenszeichen und Aufbruch zur Alpenquerung auf dem E5
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Lange ist es still geblieben. Zu still. Doch ich gelobe Besserung. Die zweite Jahreshälfte wird etwas entspannter und es gibt mehr Zeit für neue Episoden. Ab morgen geht es mit meinem Vater auf dem E5 von Oberstdorf nach Meran. Eine Alpenquerung auf dem Klassiker.
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030: Afschin Kamrani – Die lange Wanderung auf dem E5 und eine andere Sichtweise.
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Zu Gast: Afschin Kamrani
Für die 30. Episode des Podcast habe ich mir einen besonderen Gast eingeladen. Während wir über seine Wanderung auf dem E5 sprechen stelle ich fest: So wie er es beschreibt, darum geht es hier bei VitaminBerge!
Vielleicht könnte man auch sagen: Versuchs mal mit Gemütlichkeit.
👉🏻 Der Unterschied zwischen Berg und Tal.
👉🏻 E5 ohne Vorbereitung?
👉🏻 Sei gelassen und dankbar.
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029: Gregor Behlen – unterwegs in den Bergen mit der Familie
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Zu Gast: Gregor Behlen
Meine Tochter ist nun schon über 4 Monate alt. Zeit um die wichtigen Themen von einem erfahrenen Familienvater zu erfahren: Berge, wandern und Familie!
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028: Alexander Düren – Bergreif auf ultra-langen Wanderungen durch die Alpen
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Zu Gast: Alexander Düren von Bergreif.de
Wir sprechen über die großen Touren (Wien-Nizza, München-Venedig), lange Wanderungen als Paar, Vorbereitung und Ausrüstung, sowie die "Bergreif"-Kollektion.
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027: Heike von Oettingen – Höhenangst verstehen und besiegen
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Zu Gast: Heike von Oettingen
Heike ist Höhenangst-Coach und wir reden über Entstehung, das Verständnis und Methoden und Ansätze zur Behebung oder Linderung. Da ich selbst betroffen bin, konnte ich nochmal einiges mitnehmen.
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026: Punkte, Mythos und Kommerz. Trailrunning-Talk mit Steve Auch und Michael Arend
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Zu Gast: Michael Arend und Steve Auch
Der Mythos UTMB, der Unterschied ITRA-Punkte und Performance Index, Empfehlungen für schöne Trailrunning-Events: Eine Stunde lang Talk mit Michael Arend und Steve Auch.
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025: Florian Schupp – Klettern in der Cordillera Blanca (Peru) und Höhenkrankheit
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Zu Gast: Florian Schupp
Florian erzählt von seinem Abenteuer Klettern in Peru. Wie die Vorbereitung ablief, was schief lief und warum jeder mal in der Cordillera Blanco gewesen sein sollte.
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024: Björn Köcher – der „Bürgermeister“ von St. Bergweh
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Zu Gast: Björn Köcher
Im Gespräch über seine Gemeinde "St. Bergweh", den Erlebnissen auf der Haute-Route von Chamonix und Zermatt, dem John-Muir-Trail und sein Abenteuer FreeRideEurope, welches im Februar startet.
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023: Matthias Kodym – 23.000km in 3 Jahren. Quer durch Österreich, PCT u.v.m.
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Zu Gast: Matthias Kodym
Er ist ein Duracell-Hase. Er läuft und läuft und läuft. Wir sprechen über seine Touren, Vorträge und Workshops, warum lieber PCT statt AT, seinem Trip quer durch Österreich und warum Übernachtungen im Freien beeindruckend sind.
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022: „Höher, schneller, weiter“ Podiumsdiskussion beim Trailrunning-Symposium Pitztal
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ITRA-Punkte, UTMB, was ist für Teilnehmer wichtig und muss es immer "höher, schneller, weiter - Trailrunning in der Extreme" gehen? Das waren die Diskussionspunkte, denen sich die Teilnehmer gestellt haben. Eine extrem spannende Diskussion.
Die Teilnehmer
Moderatorin: Ilka Groenewald
Martin Schedler (Team Salomon Deutschland)
Matthias Kodym (Extremläufer - demnächst im Podcast!)
Dr. Christopher Willis (Sportpyschologe)
Kerstin Burghaus (Hobbyläuferin)
Daniel Jochum (Team Salomon Österreich/ Sportkoordinator für das Triathlon-Team Kleinwalsertal)
Josef Günther Meier (Veranstalter Südtirol Ultra Skyrace)
Heinrich Albrecht (Geschäftsführer PlanB - Veranstalter vom Zugspitz UltraTrail und TransalpineRun)
und ich...
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021: Martin Moser – weitwandern, draussen sein und Bücher schreiben
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Heute zu Gast: Martin Moser.
"Der Junge muss an die frische Luft" schreibt Hape Kerkeling. Und es trifft auf Martin genauso zu. Weit, weiter, vorallem aber nach draussen. Und das obwohl, oder weil er in Wien wohnt.
Wir sprechen darüber ob Wien zu Österreich gehört, seine Wanderungen und Erlebnisse, seine Bücher und vieles mehr.
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020: Carola Kessler – ein Großstadtkind mit Bewegungsdrang
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Heute zu Gast: Carola Keßler.
Wie hält man sich im Flachland fit? Warum es nicht immer rennend sein muss, um sportlich zu sein. Und wofür man sein Sabbat nutzen kann. Große Pläne für den Arizona Trail. "Wenn du nicht genügend Urlaub für den AT oder PCT hast."
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019: Corinna Potysch das Outdoor-Mädchen – Berghochzeit im Ruhrpott
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Heute zu Gast: Corinna Potysch - das Outdoor-Mädchen. Vom Ruhrpott in den Schwarzwald und zurück. Und doch immer wieder am Gardasee. Berge sind schon seit früher Kindheit fest im Leben von Corinna. Ob Klettersteig, Wanderungen oder die Hochzeit.
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018 – Johannes Klein – 6x im Jahr auf dem E5 über die Alpen
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Heute zu Gast: Johannes "Jojo" Klein. Das erste Mal live trafen wir uns beim UltraTrail Lago d’Orta in 2016. Mit einer krassen Performance siegte er auf der Strecke mit einigem Vorsprung. Was er mir neben dem Lauf erzählte klang richtig gut. Ich wollte ihn im Podcast haben.
Wir reden über Trailrunning und vor allem seinen Job als Bergwanderführer auf dem E5 von Oberstdorf nach Meran.
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017: Jörn Perschbacher – zwischen Trail und Triathlon
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Heute zu Gast: Jörn Perschbacher. Er kann alles: Schwimmen, radfahren, Traillaufen, Straßenlauf. Gefühlt jeden Tag ist Jörn sportlich aktiv und auch auf der Arbeit beim Bergfreunde-OnlineShop geht es sportlich zur Sache. Wir reden über Trailrunning vs. Triathlon und wo es auch nahe Reutlingen Höhenmeter zu sammeln geht.
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016: Julia Böttger – das Trailschnittchen. Bergeweise Bewegung.
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Heute zu Gast: Julia Trailschnittchen Böttger. Julia ist die erfahrenste und bekannteste (Ultra)Trailrunner Deutschland. Und noch mehr: Sie ist meine Trainerin! Ihr Slogan "Bergeweise Bewegung". Aus dem hohen Norden, die Berge lieben gelernt.
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015: Wusa Sabrina u. Christian. DIE Berg-Love-Story. Vom Großglockner zum Pik Lenin
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Oft empfohlen habe ich die Beiden endlich vor das Mikro bekommen. Es ist eine wahr Bergliebe. Dabei sind die Beiden aus sehr unterschiedlichen Regionen. Sabrina aus dem Ruhrpott und Christian von der Alm.
Ihre Love-Story und eine spannende Geschichte vom Pik Lenin in dieser Episode!
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014: Steve Auch – Von Hessen nach Bad Reichenhall. Squamish und der legendäre Dötzi
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Heute zu Gast ist Steve Auch. Er ist fast schon eine lebende Legende. Im Gespräch mit ihm, warum er es nicht länger als eine Woche ohne Berge aushält, was besonders am Berchtesgadener Land ist ... und einfach coole Themen rund um Bergliebe und Bergsport. Unbedingt reinhören!
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013: Die kleine Jahresend-Laber-Ziele-„Show“
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Zum Jahresende gibt es nochmal eine kleine Show rund um 2016 und meinen Zielen für 2017. Aber auch eine kleine Änderung und etwas für euch.
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012: Carsten Jost – Ultraleicht weitwandern auf dem Pacific Crest und Appalachian Trail
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Heute zu Gast ist Carsten Jost alias "Sauerkraut". Mit ihm spreche ich sehr lange über seine Erlebnisse auf dem Appalachian Trail und Pacific Crest Trail, warum die Pfalz cool ist und warum du nicht unbedingt deine Zahnbürste absägen musst um Gewicht zu sparen. (u.v.m.)
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011: Kristina Beigang – Leben und arbeiten in den Bergen von Alicante / Spanien
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Heute zu Gast ist Kristina Beigang. Im Gespräch über das Leben in einer einsamen Hütte, klettern, die Berge von Alicante und auch ein wenig Geschichte.
Die Sonne scheint bei Tag und Nacht. Das wollte ich überprüfen und folgte der Einladung von Kris ins sonnige Alicante. Dabei stellte ich fest, dass ich noch nie in Festland Spanien war. Und es gibt hier einige schöne Berge zu bestaunen.
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010: Florian Schütz – UTMB, Glen Coe und eine unschöne Entwicklung
Die Links, das Video und die Shownotes findest du unter VitaminBerge.de/010
Heute zu Gast ist mal wieder Florian Schütz. Er reden über seinen grandiosen Erfolg beim UTMB und warum er beim Clen Coe Skyrace nicht starten konnte. Ausserdem besprechen wir eine Entwicklung, die nicht so toll ist und greifen zwei Artikel von Erika und Steve auf.
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009: Mischa Miltenberger – Berge oder Meer? (und Kässpatzen!)
Die Links, das Video und die Shownotes findest du unter VitaminBerge.de/009
Heute zu Gast ist Mischa Miltenberger. Einige kennen vielleicht seinen Blog "Adios Angst - Bonjour Leben".
Ich habe ein wenig überlegt ob ich mit ihm aufnehmen, schliesslich ist er eher "Pro Meer". Unsere gemeinsame Zeit war dann aber extrem lustig (und es ging um Meeer, aber auch viel um Berge).
Eine Episode wieder mal vollgepackt mit spannenden Themen: Lofoten, VW-Bus-Tour, Rezept für die genialsten Kässpatzen, Klettergarten, Alpsix, Höhenangst, Buchauthor, Mut ... hört einfach rein!
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008: Erika Spengler ist ulligunde.com, die Kletter-Lady
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Heute zu Gast ist Erika Spengler. Besser bekannt als "Ulligunde".
Es ist der Wahnsinn. Über eine Stunde sprechen Erika und ich über die Kletterei, Berge, Fotografie,
Schluß ist auch mit lustig! Denn während des Interviews erfährt mein Projekt "Erster Klettersteig" eine dramatische Wendung (die mit einem Deal beendet wird). Frauen kann man einfach selten etwas abschlagen.
Selbstständigkeit Reisen, Mut und am Ende bleibt nur das Gefühl bei mir hängen: Schade, dass schon Schluß ist.
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007: Dominik Berchtold – Foto-Journalisten sind die MacGyver unter den Fotografen
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Passend zur Nummer der Episode: "Spione unter sich" ... aber was hat James Bond (007) und eher MacGyver mit Fotografie zu tun?
Im Gespräch über Fotografie, Selbstständigkeit, Berge, das Kleinwalsertal und die Bestätigung das die Gipfel-Halbe nie fehlen darf.
30 Minuten astreiner Schnack auf dem Berg mit exrem viel Fotografie. Besonders die Geschichte rund um Dominiks Projekt "Helden der Nacht" ist absolut hörenswert.
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006 – Das perfekte Outdoor-Selfie
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Heute lohnt es sich besonders in die Shownotes zu schauen. Dort gibt es ein Mini-HowTo-Video zum Thema Selfie und viele Beispiele.
Vielleicht kennst du eines der vielen Bilder auf denen ich beim Trailrunning selbst fotografiert bin, jedoch völlig alleine unterwegs war. Viele fragen wie ich das denn mache?! Und genau das möchte ich heute beantworten.
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#005 Nima Ashoff – Bouldern, Klettern und n‘ Dreier mit Horst
Die Links, das Video und die Shownotes findest du unter VitaminBerge.de/005
In unserem Gespräch geht es um das Leben im Horst, klettern, bouldern, arbeiten unterwegs und unser gemeinsames Thema: Höhenangst. Wie kam es dazu in einem Bus zu leben? Und warum ist die Stirnlampe DAS Top-Berg-Gadget?
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#004 Lukas Rinner – Expedition Amundsen, Neuseeland, Kleinwalsertal
Die Bilder vom Shooting auf dem Gottesacker, das Video und die Shownotes findest du unter VitaminBerge.de/004
Heute zu Gast ist Lukas Rinner. Er ist Trailrunner. Aber nicht nur. Der Haglöfs-Athlet hat ein noch viel spannenderes Abenteuer erlebt.
Was sind die Unterschiede zwischen den Bergen Neuseelands und dem Kleinwalsertal? Und ist die Expedition Amundsen wirklich das härteste Skirennen?
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#003: Carsten Reichel – Rock’n Trail, Italien und DNF-Quoten
Die Shownotes mit Video und Bildern findest du unter VitaminBerge.de/003
Heute zu Gast ist Carsten Reichel. Er steckt hinter Rockn'Trail, liebt Italien und Trailrunning.
Wir reden darüber warum er so oft in Italien ist, was die Unterschiede der Trailrunning-Szene in Deutschland und Italien ist.
Ebenfalls ist das "Hochrüsten", Equipment-Wahn und DNF-Quoten Thema.
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#S002: Erika Spengler – Industrie vs. Blogger (OutDoorFN 2016)
Die ShowNotes und das Video findest du unter VitaminBerge.de/s002
In zwei Spezial-Episoden von der OutDoor Messe Friedrichhafen geht es um Authentizät von Bloggern und Kooperationen mit Herstellern. Interessant für Blogger um zu verstehen wie man es angeht und für unsere Leser damit sie nicht denken wir sind eine reine Werbeplattform.
Hier der Vortrag von Erika Spengler (ulligunde.com) auf der OutDoor Friedrichshafen 2016. Sie spricht über ihre Erfahrungen im Bereich Blogger versus Industrie. (mit Video)
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#S001: Carsten Jost zum Outdoor Blogger Network
Die ShowNotes, das Vide und mehr Informationen findest du unter VitaminBerge.de/s001
In zwei Spezial-Episoden von der OutDoor Messe Friedrichhafen geht es um Authentizät von Bloggern und Kooperationen mit Herstellern. Interessant für Blogger um zu verstehen wie man es angeht und für unsere Leser damit sie nicht denken wir sind eine reine Werbeplattform.
Hier gibt es alle Infos zum OutDoor Blogger Network live auf der OutDoor Messe Friedrichshafen mit Carsten Jost.
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#002: Florian Schütz – Ernährung beim (Ultra)Trail
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Teurer Urin, Cola-Konsum und Kässpatzen-Gel. Im Gespräch mit Florian über Ernährung bei längeren (Trailrunning)-Touren.
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#001: Florian Schupp ist abenteuersüchtig
Die Shownotes, das Video, die Bilder und weitere Links unter VitaminBerge.de/001
Im Interview: Florian. Er ist Trailrunner, steigt auf den Mont Blanc, bietet Kletterkurse an, fährt Bike: Er ist Abenteuersüchtig.
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#000: Was ist Vitamin Berge? Warum?
Die ShowNotes, das Video und weitere Infos findest du unter VitaminBerge.de/000
Aller Anfang ist schwer. Auch der Neustart meiner Website/ Blog. Gerne möchte ich euch kurz erzählen warum, wieso und weshalb es "Vitamin Berge" gibt.
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