Was läuft?
Episode 38 – Die laufende Weltenbummlerin Mel
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
heute haben wir wieder Verstärkung. Mel ist nicht nur Hörerin der ersten Stunde, sondern auch Läuferin und Weltenbummlerin. Wir folgen Ihr schon lange auf Instagram https://www.instagram.com/fit_outdoor_girl/?hl=de und das empfehlen wir euch auch.
Mel nimmt uns mit zu den schönsten Läufen, den schönsten Orten und zeigt uns was mit der richtigen Einstellung alles möglich ist.
Wir reden darüber wie Mel zum Laufen kam, über das Leben und Laufen auf hoher See und die schönsten Laufveranstaltungen.
Mel wollte eigentlich keinen Marathon laufen. Ob es dabei geblieben ist hört ihr in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören!
Mel, Volker und Martin
Shownotes:
Melanie auf Instagram:
https://www.instagram.com/fit_outdoor_girl/?hl=de
Grüngürtelultra:
http://www.gruenguertelultra.de/
HuBuT:
Das Laufgadget von Mel, der Sea to Summit X-Mug:
Ankündigung zum Podcastlauf !
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
wir haben es in unserer Crossover Episode Ende 2019 bereits angekündigt und nun wird es ernst.
Die Planung für den ersten gemeinsamen Hörer(innen)lauf des Running Podcasts und des Was läuft? Podcasts steht. Wir möchten uns gerne mit euch in der Mitte Deutschlands treffen und ganz zwanglos verschiedene Distanzen in moderatem Tempo laufen. Von 7km bis Marathon ist alles möglich. Christoph – Stammhörer des Running Podcast – wird uns durch seine schöne Heimat führen. Vielen Dank schon mal dafür.
Wir treffen uns am Sonntag den 26.04.2020 um 12:00 in Marsberg in der Jahnstraße (direkt neben dem Hallenbad).
Bitte bedenkt, dass dies keine offizielle Laufveranstaltung ist und wir keine Verpflegung anbieten können. Bringt also bitte mit was Ihr braucht.
Alle weiteren Details erfahrt Ihr in dieser Kurzepisode.
Wir freuen uns sehr auf euch!
Thomas, Volker & Martin
Shownotes:
Unser Treffpunkt auf der Landkarte:
Episode 37 – Trainingsalltag von #TeamVolker und #TeamMartin
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in dieser Folge sprechen wir über die alltäglichen Probleme des Läufers. Es geht um Katzen, Hunde, wackelnde Strohhalme, Cooked Potatoes und Regendurchlassjacken.
Martin berichtet von seinem konsequenten Laufen nach Watt und seinen langsamen aber stetigen Vorbereitungen auf sein 24km Projekt.
Bei Volker läuft viel, nun sogar noch die Nase. Trotzdem zeigen seine Wattwerte ganz klar in die richtige Richtung.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Das Laufgadget der Folge, Die Laufweste Salomon SLab Sense Ultra 5: https://www.salomon.com/de-de/shop-emea/product/s-lab-sense-ultra-5-set-20.html#color=21111
Der Salomon Speed Straw:
https://www.amazon.de/Salomon-Trinkhalm-Flask-Speed-L39390000/dp/B01M7U1L31/
Episode 36 – Wir wollen Watt!
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
die letzte Aufnahme ist zwar erst eine Woche her aber wir haben Bock auf Laufen, Bock auf Quatschen, Bock auf Podcasten und Bock auf Watt.
Wir sprechen über unsere aktuellen Trainingszustände und wie wir immer mehr Gefallen am Laufen nach Watt finden. Volkers Uhr hat ihm endlich mal eine Laktatschwelle attestiert. Ob die wohl auch zu gebrauchen ist?
Martin hat sich ein neues Ziel ausgedacht und gesteckt. Alle ultralaufenden Hörer wurden in den letzten Folgen von Volker ausreichend bespaßt. Der Otto normal Läufer (m/w/d) – oder wie man heute sagt „Team Martin“ – soll nun auch wieder neuen Hörstoff von uns bekommen.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
DC Rainmaker Vergleich Garmin Power vs. Stryd:
https://www.dcrainmaker.com/2017/12/garmin-running-power-good.html
Komoot für eure Streckenplanung:
Episode 35 – Critical Power und Critical Mass
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
da ist es nun, das neue Jahr und auch wir melden uns endlich wieder zu Wort.
Wir haben so einiges an Hörerfeedback aufzuarbeiten und nehmen uns gebührend Zeit dafür.
Martin berichtet von seinem Interview im Lauf-Faul.de Podcast und wir ermitteln wie flach dieses Holland eigentlich wirklich ist.
Volker lässt die Katze bezüglich seines Fetten Ziels für 2020 aus dem Sack und Martin hat das Ziel sich in 2020 vom fetten Sack in eine flinke Katze zu verwandeln.
Volker hat mittlerweile mit seiner neuen Garmin Forerunner 935 und dem HRM Brustgurt Daten gesammelt und wir machen uns heute an die Auswertung der Leistungsmessung in Golden Cheetah.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Martins Gastauftritt im Lauf-Faul.de Podcast:
http://lauf-faul.de/2020/01/06/weniger-gewicht-mehr-freiheit/
Der Hollenmarsch:
Das große Buch vom Ultra-Marathon von Hubert Beck:
Golden Cheetah:
https://www.goldencheetah.org/
The Secret of Running: Maximumg Performance Gains Through Effective Power Metering and TraininAnalysis:
https://www.amazon.de/Secret-Running-Performance-Effective-Metering/dp/1782551093
Das Lauf Gadget der Folge von Sebastian, der Surf Poncho von Decathlon:
https://www.decathlon.de/p/surf-poncho-900-erwachsene/_/R-p-302853?mc=8545415&c=BLAU
Episode 34 – Crossover mit dem Running Podcast, Jahresrückblick 2019 und Ausblick 2020
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
es geht auf Weihnachten zu, das Jahr 2019 neigt sich dem Ende zu und das neue Jahr 2020 steht schon vor der Tür. Da wird es Zeit für einen Jahresrückblick und eine Vorschau ins Laufjahr 2020.
In dieser besinnlichen Jahreszeit rücken wir alle näher zusammen. Daher sind wir näher mit Thomas vom Running Podcast zusammen gerückt und haben eine gemeinsame Crossover Folge aufgenommen, die auf beiden Kanälen erscheint.
Wir wünschen euch schöne Feiertage, fröhliche Weihnachten, einen guten Rutsch ins Jahr 2020!
Thomas, Volker & Martin
Shownotes:
Der Vater aller Laufpodcasts, der Running Podcast. Unbedingte Hörempfehlung!
http://www.running-podcast.de/
Kartbahn Marathon Dinslaken:
https://kartbahnlauf.wordpress.com/
Joker Trail:
https://www.meldelaeufer.de/laufevents/jokertrail-2020/
Venloop:
WHEW:
TorTour de Ruhr:
Bilstein Ultra Marathon:
Episode 33 – Weihnachtslauf Mondorf
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
letztes Wochenende war es endlich so weit. Wie jedes Jahr am ersten Advent, fand auch dieses Jahr der Mondorfer Weihnachtslauf statt. Der Was läuft? Podcast war wieder mal stark vertreten, wenn auch in etwas anderer Besetzung als geplant. Wenn Ihr wissen möchtet, wer seine persönliche Bestzeit geknackt hat, müsst Ihr in diese Folge reinhören.
Außerdem hat Volker sich selbst schon ein Weihnachtsgeschenk gemacht.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Volkers alte Uhr, die Garmin Forerunner 235:
Episode 32 – Mit dem Trailrunnersdog Sascha
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in dieser Folge haben wir Sascha – auch bekannt als Trailrunnersdog – zu Gast. Sascha hat einen Blog über das Traillaufen mit und ohne Hund und dazu den Trailrunning Podcast.
Er erzählt uns von den Anfängen seines Blogs, seiner Liebe zum Trailrunning und dem Start seines Podcasts. Weiterhin besprechen wir was Trailrunning eigentlich ist und was man dazu alles benötigt.
Sascha lässt uns an seinen Lieblingsläufen teilhaben und berichtet uns von seinem nächsten großen Trail-Ultra-Lauf.
Viel Spaß beim Hören!
Sascha, Volker & Martin
Shownotes:
Saschas Homepage:
https://www.trailrunnersdog.de/
Facebook:
https://www.facebook.com/TrailrunnersDog/
Instagram:
Der kleine KoBoLT:
https://www.kleiner-kobolt.de/
Das Laufgadet der Folge, Orange Mud Gear Vest v2:
Episode 31 – Live Podcast mit Call In für alle Hörer
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
lange angekündigt, viel beworben und sehr genossen haben wir unseren ersten Live Podcast mit Call In für alle Hörer. Hier kommt nun das Ganze aus der Konserve für alle, die nicht live dabei sein konnten.
Es war ein Experiment und es ist volle Kanne geglückt. Wir hatten nichts vorbereitet und Ihr alles! Zwei Stunden dürften wir mit euch – den besten Hörerinnen und Hörern die man haben kann – sprechen. Es waren alte Bekannte, Freunde, Familie und Überraschungsgäste dabei.
Wir bedanken uns bei Uwe, Karsten und Gianni, Marco, Steff, Nicola, Andreas, Jana, Andi, Thomas vom Running Podcast und Sascha aka Trailrunnersdog.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Wesel Marathon:
https://www.marathon-wesel.de/
Röntgen Lauf:
Herbstwaldlauf in Bottrop:
https://www.adler-langlauf.de/
Thomas Running Podcast:
http://www.running-podcast.de/
Saschas Trailrunning Podcast:
https://www.trailrunnersdog.de/trailrunning-podcast/
Uwes Laufgadget der Folge, die Laufuhr von Decathlon:
https://www.decathlon.de/p/gps-pulsuhr-handgelenk-onmove-500/_/R-p-167591
Episode 30 – Lauf um den Hangelarer Flugplatz
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
er war lange angekündigt und endlich kommt der Bericht dazu, der 10km Lauf um den Hangelarer Flugplatz. Wie geplant wurde ein kleines Hörertreffen daraus und Martin erinnert sich an einen super coolen Tag zurück.
Es ist viel in der Laufwelt passiert und auch darüber muss natürlich gesprochen werden. Sub 2 Marathon, Weltrekorde,….
Die obligatorische „Was läuft bei euch?“ Rubrik fällt dieses mal etwas größer aus, da in unserem Strava Club der Punk abgeht.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Unser Strava Club:
https://www.strava.com/clubs/waslaeuft
Der Weihnachtslauf in Mondorf:
http://www.lauftreff-mondorf.de/index.php?sub=aktu&nav=home&id=540
Die Folge der 3 Schweinehunde vor dem Halbmarathon in München:
Episode 29 – mit Hörer Steff
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
dieses mal sind wir wieder zu dritt.
Steff ist Hörer der ersten Stunde und dürfte euch allen schon durch seine zahlreichen Hörermails, Kommentare und Audionachrichten bekannt sein. Nun ist er endlich mal eine komplette Folge für uns da.
Wir erfahren wie er überhaupt zum Laufen gekommen ist. Steff erzählt seine Geschichte weiter, von den ersten Wettkämpfen über den ersten Marathon bis zum Ultra.
Wir sprechen über Ausrüstung, Training und Trainingspläne sowie mentales Training für einen Ultra
Im Sommer 2019 hat er mit dem Mauerwegslauf in Berlin seinen ersten 100 Meiler gefinisht. In welcher Zeit? Das erfahrt Ihr in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören!
Steff, Volker & Martin
Shownotes:
Steff bei Instagram:
https://www.instagram.com/steff.gartz/
Der Youtube Kanal Laufen in Dortmund:
https://www.youtube.com/channel/UCoWbHcTZrIraLP4yGWfbn3g
Die TorTour de Ruhr:
Das Laufgadget der Folge von Steff:
Episode 28 – Bei David im Siegburger Laufladen
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in dieser Folge haben wir schon wieder eine Premiere. Normalerweise nehmen wir unseren Podcast gemütlich zu Hause auf und reden ausführlich über unsere neusten Gadgets oder Laufschuhe.
Der Laufladen in Siegburg war dabei schon mehrfach Thema, denn Martin versorgt sich dort regelmäßig mit neuem Schuhwerk. Da lag es doch nah, das heimische Sofa zu verlassen und mit zwei Mikrofonen bewaffnet in den Laden zu fahren.
David Longert hat den Siegburger Laufladen 2014 eröffnet und spricht mit Martin über seinen Werdegang, den Laden und die Laufschuhberatung beim Fachmann. Außerdem reden die Beiden über die Geschichte des Laufschuhs, die Gegenwart und wagen einen Blick in die Zukunft.
David bietet nicht nur jede erdenkliche Ausrüstung für Läufer an, sondern auch Laufkurse, einen kostenlosen Lauf-Workshop und bald auch einen regelmäßigen After Work Run an.
Am besten Ihr besucht ihn einfach mal in der Mühlenstraße 50 in 53721 Siegburg oder im Internet unter https://siegburg.bunert.de/
Viel Spaß beim Hören!
David & Martin
Shownotes:
Die Homepage vom Siegburger Laufladen:
Auf Facebook:
Episode 27 – Kassel Marathon Recap
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
der Kassel Marathon ist gelaufen (welch Wortspiel, oder?) und wir wollen alle wissen wie es Volker dort ergangen ist.
Ist er gestartet? Ist er ins Ziel gekommen? Hat der Brainer mit seiner Prognose recht behalten? Und wer ist eigentlich dieser Brainer?
Obwohl die letzte Folge gar nicht lange her ist, hatten wir schon Feedback von euch. Dieses mal auch in Form einer Audiobotschaft.
Außerdem sprechen wir darüber was Laufanfänger von Profis unterscheidet und wann Laufen zur Lebenseinstellung oder zum Lebensinhalt wird.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Der Weihnachtslauf in Mondorf:
http://www.lauftreff-mondorf.de/
Kassel Marathon:
Episode 26 – Kassel Marathon
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
einen Tag vor dem Kassel Marathon hauen wir noch eine Folge raus.
Nachdem wir die Hörerpost von zwei Folgen aufgearbeitet haben, geht es um unseren aktuellen Trainingsstand
Außerdem sprechen wir über die läuferischen Pläne von Martin und Volker.
Martin freut sich auf das kleine Hörertreffen beim 10km Lauf um den Hangelarer Flugplatz.
Volker möchte morgen beim Kasselmarathon noch mal richtig einen raushauen und seine Bestzeit knacken.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Der Lauf um den Hangelarer Flugplatz:
https://www.tvhangelar.de/volkslauf.html
Der Weihnachtslauf in Mondorf:
http://www.lauftreff-mondorf.de/
Kassel Marathon:
Episode 25 – mit Caro von Earnyourbacon
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
was ist denn da los? Bacon im Podcast der zwei teilzeitveganen Vollzeitvegetarier? Ihr habt schon richtig gehört, allerdings haben sich weder Volker noch Martin Bacon verdient. Caro, die den Blog Earnyourbacon gestaltet, ist zu Gast.
Es gibt kaum etwas was Caro nicht macht. Sie klettert, sie paddelt, sie wandert, sie fährt Inliner und Hundeschlitten. Sie stürzt sich in kleine und große Abenteuer und natürlich läuft sie auch.
Das alles, und noch vieles mehr beschreibt sie auf Ihrem Blog https://earnyourbacon.com/ , sowie bei Instagram, Twitter und Facebook. Durch spannende Texte und atemberaubende Bilder nimmt sie uns mit auf Ihre Abenteuer. Und wem das nicht ausreicht, der darf auch noch bewegte Bilder auf Ihrem YouTube Kanal genießen.
Wir reden über Ihre Wanderungen, speziell Ihr Jüngste auf dem Arizona Trail. Wir reden übers Laufen, ihre liebsten Laufveranstaltungen und Laufen im Kostüm, ganz ohne Karneval. Wir reden darüber wie alles begann und wie man überhaupt auf die Idee kommt Tage, Wochen und Monate alleine in der Wildnis zu verbringen. Außerdem lernen wir, was alles mit und auf einem Hundeschlitten möglich ist, und wie man Haus und Hausrat auf 6kg reduzieren kann.
Zum Schluss erfahren wir noch etwas über Ihre Pläne für die Zukunft und diese taugen sicher noch für viele weitere gemeinsame Podcast-Episoden.
Viel Spaß beim Hören!
Caro, Volker & Martin
Shownotes:
Caro Blog Earnyourbacon:
Caro bei Instagram:
http://instagram.com/earnyourbacon
Caro bei Facebook:
https://www.facebook.com/earnyourbacon
Caro bei Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCmJg8sZnJcqabkghCFcsSiQ
Caro bei Twitter:
https://twitter.com/earnyourbacon
Der Frostwiesenlauf:
Das Gadget der Folge, ein kleiner, leichter, zusammenklappbarer Holzkocher. Caro empfiehlt diesen hier:
https://www.bushcraft-essentials.com/german/outdoor-kocher-bushbox.html
Episode 24 – BuWaMäMa
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
ein Ding jagt hier das Nächste. Eine Folge nach der Anderen und Volker läuft einen Ultra nach dem anderen. Da möchten wir natürlich wissen wie das so war beim BuWaMäMa.
Nebenbei loben wir mal wieder die Community und eure tollen Beiträge und Feedback. Warum? Weil Ihr einfach die Besten seid!
Bitte meldet euch per Mail, wenn Ihr am 05.10.2019 auch dei 10km um den Hangelarer Flugplatz mitlauft.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Burgwald Märchen Marathon:
Volkslauf rund um den Hangelarer Flugplatz:
Episode 23 – Zurück aus der Sommerpause
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
da sind wir wieder! Gut erholt und mit vielen Kilometern auf der Uhr melden wir uns zurück. In den Shownotes findet Ihr Martins Urlaubsvideo.
Es ist so einiges an Hörerpost aufgelaufen. Nachdem wir diese besprochen haben, schicken wir Audiopost an eine Hörerin und einen Hörer raus.
Wir sprechen über Martins Flachlauferfahrungen und Volkers Vorbereitung auf den Burgwald Märchen Ultra. Natürlich ist auch mal wieder neues Equipment in unseren Schränken gelandet.
Bitte meldet euch, wenn ihr mit Martin am 05.10.2019 10km in St. Augustin Hangelar um den Flugplatz rennen möchtet.
Last but not least gibt es zum ersten mal etwas für euch geschenkt! Was Volker verlost, erfahrt Ihr nur im Cast. Allerdings müsst ihr schnell sein, denn die Glücksfee hat sich schon für den 09.09.19 angekündigt.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Daten und Einstellungen von Garmin Uhren sichern:
https://www.wurzlwerk.de/2017/05/01/garmin-fenix-5-fenix-3-epix-reset-backup-reboot/
Volkslauf rund um den Hangelarer Flugplatz:
https://www.tvhangelar.de/volkslauf.html
Martin Urlaubsvideo:
Das Laufgadget der Folge:
https://www.decathlon.de/p/trailrucksack-running-10-liter/_/R-p-168332?mc=8489273&c=GRAU_BLAU
Episode 22 – Nur wir zwei im Sommer
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
wir zwei sind’s wieder und nur wir zwei. Dieses mal müsst Ihr uns ohne Gast ertragen und wir reden uns wieder in Grund und Boden.
Martin hat schon wieder ein paar Schuhe mehr, dafür aber eine Uhr weniger.
Volker haut im Training mal eben ne Halbmarathon-Bestzeit raus. Warum? Weil er es kann!
Martin konnte die Schmach vom Viertelmarathon nicht auf sich sitzen lassen und wollte es auf den 10km in Köln noch mal wissen. Ob er es unter einer Stunde ins Ziel geschafft hat?
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Martins Saucony Guide Iso 2:
https://www.saucony.com/DE/de_DE/guide-iso-2/35041M.html
Der Zero Hunger Run in Köln:
https://www.welthungerhilfe.de/zerohungerrun-koeln-spendenlauf/
Episode 21 – Stammhörer Marco
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
wer diesen Podcast verfolgt kennt ihn schon aus Leserbriefen, Kommentaren und vor allem durch seine Beiträge im Strava Club. Marco ist Stammhörer der ersten Stunde und immer um Feedback und Interaktion bemüht.
Es wird allerhöchste Zeit, dass wir mal eine Folge zusammen gestalten.
Wir sprechen über Martins neue Schuhe und Marcos neue Schuhe. Volker irrt derweil allein durch den dunklen Wald. Marco verrät uns seine beachtliche 10km Bestzeit aus seiner ersten sportlichen Schaffensphase, einer größeren Sportpause und seiner Motivation wieder mit dem Laufen anzufangen.
Außerdem hören wir noch Marcos Eindrücke vom Vilkerather Viertelmarathon und wir erfahren, was ihn motiviert so tolle Berichte und Fotos für unseren Strava Club zu erstellen.
Viel Spaß beim Hören!
Marco, Volker & Martin
Shownotes:
Martins Brooks Adrenaline GTS 19:
https://www.brooksrunning.com/de_de/mens-running-shoes-adrenaline-gts-19/110294.html
Marcos True Motion Nevos:
Der Youtube Kanal von Hörer Thomas:
https://www.youtube.com/user/ChillingTime89
Volkslauf rund um den Hangelarer Flugplatz:
https://www.tvhangelar.de/volkslauf.html
Drei Brücken Lauf Bonn:
https://www.drei-bruecken-lauf.de/
Apple Watch Series 4:
Episode 20 – Die Hitzeschlacht von Vilkerath
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
Schon wieder ein runder Geburtstag! Das ist schon Folge 20 des Was Läuft? Podcast.
Diese mal reden wir über Martins Viertelmarathon in Vilkerath. Es war zu heiß für Bestzeiten aber genau richtig um einen tollen Tag mit Hörer Marco zu verbringen.
Volker hat nicht nur konkrete Pläne für seine nächsten Läufe, sondern lässt uns dieses mal teilhaben. Martin hat immerhin unkonkrete Pläne.
Weiterhin hat hier jemand ein Schuhregalproblem und der Andere möchte das auch haben.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Vilkerather Viertelmarathon:
https://www.viertelmarathon.de/
Burgwald Märchen Marathon:
Saucony Ride ISO 2:
https://www.saucony.com/DE/de_DE/ride-iso-2/39110M.html
361° Nemesis:
Episode 19 – Martins neue Uhr + Low Budget Foto und Film
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in dieser Folge des Was Läuft? Podcast erfahrt Ihr, warum Martin mit zwei Uhren laufen war. Das Thema Leistungsmessung lässt uns nicht los und auch Volker macht seine ersten Versuche damit.
Weiterhin sprechen wir über Lauffilme, unsere Lieblingsyoutuber und möchten euch ermutigen selbst zu Kamera oder zum Handy zu greifen und Fotos und Videos von unserem Lieblingssport zu machen.
Genau das haben wir auch getan und unseren gemeinsamen Lauf mit der Action Cam dokumentiert.
Viel Spaß beim Hören und Gucken!
Volker & Martin
Shownotes:
Martins neue Uhr, die Forerunner 935:
https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/564291
Unsere Lieblingsyoutuber:
Nobs Blog mit den geilen Lauffilmen in Spielfilmlänge: https://www.youtube.com/channel/UCVinYpGIpyBjqcVzfRrHCDg
Ginger Runner: https://www.youtube.com/user/TheGingerRunner
Billy Yang: https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms
Flo Neuschwander beim WS100: https://youtu.be/N8aEhveXqaA
Der Turnschuhheizer: https://www.youtube.com/channel/UCMv0vXT2QTr_t3LltCZqUKg
Unser Was läuft? Podcast Lauffilm: https://youtu.be/jEtMdLA3C-U
Unsere Kamera SJCAM SJ6:
https://sjcam.com/de/produkt/sj6-series/
Unser Gimbal für die Action Cam:
Das Laufgadget der Folge, ein Mini Stativ fürs Handy:
Episode 18 – Mit René Krebber
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in dieser Folge des Was Läuft? Podcast sind wir zu dritt.
René war kein Gast, sondern hat diese Folge aktiv gestaltet. Podcasten ist wie Fahradfahren, das verlernt man nicht.
Da René nicht nur Mitbegründer von Fatboysrun – einem der ersten und größten deutschsprachigen Laufpodcasts – ist, sondern auch passionierter Läufer und Familienmensch, gab es viel zu erzählen. Wir haben über Renés läuferische Ziele gesprochen, über seine Lieblingswettkämpfe (Shownotes) und seinen momentanen Trainingszustand. Zeitmanagement und Familie waren ebenso Themen, wie Barfußlaufen. Natürlich wollten wir von René auch wissen, wie man auf die Idee kommt einen Laufpodcast in einer Zeit zu starten, in der es noch nichts Vergleichbares gab.
Wir haben Renés Worten mit Hochspannung gelauscht und sind uns sicher, dass Ihr das auch tun werdet.
Viel Spaß beim Hören!
René, Volker & Martin
Shownotes:
Renés erste Laufempfehlung, der Veluwezoom Trail:
http://www.veluwezoomtrail.nl/
Der zweite Wettkampftipp ist der Bottroper Herbstwaldlauf :
https://www.adler-langlauf.de/herbstwaldlauf/
René hat gleich mehrere Laufgadgets der Folge, denn er motiviert uns alle zum Minimal- und Barfußschuhlaufen.
Luna Sandals: https://lunasandals.com/
Altra Zero Drop Laufschuhe: https://www.altrarunning.eu
Wildling Schuhe: https://www.wildling.shoes/
Episode 17 – Herzlichen Glückwunsch zum ersten Geburtstag!
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
am 03.05.2018 – also genau heute vor einem Jahr – kam die erste Folge des Was läuft? Podcast heraus. Seit dem ist viel passiert. Nun sind es schon 17 Episoden und wir blicken auf tolle Folgen, tolle Gäste und tolle Beiträge der besten Hörer zurück.
Ganz heimlich, ohne euch und Martin etwas zu verraten, hat Volker einen Lauf bestritten, der es wirklich in sich hatte. Darüber möchten wir natürlich jedes Detail erfahren.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Der Bilstein Marathon:
http://www.bilstein-marathon.de/
Das Laufgadget der Folge, Laufsocken von Wrightsock:
Episode 16 – Bonn Marathon Recap und Zeitmanagement beim Laufen
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in dieser Folge liefern wir den obligatorischen Bericht zu Volkers Marathon in Bonn. Was kommt eigentlich danach?
Dr. Volker und Dr. Martin untersuchen sich gegenseitig, ob sie unter GAS leiden.
Wir haben wieder viel Post von euch bekommen. Danke dafür! Ein Hörerthema stellen wir aber in dieser Folge in den Vordergrund: Zeitmanagement und Laufen
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
LT Bittermark Dortmund:
Vilkerather Viertelmarathon:
https://www.viertelmarathon.de/
Das Laufgadget der Folge, die Echo 112 App / Dienst:
Episode 15 – 5 Schweinehunde
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
kennt Ihr schon den 3 Schweinehunde Podcast? In diesem Cast unterhalten sich drei Läufer mit Ihrem Trainer über Ihren Weg von Null zum Halbmarathon.
Wir haben uns schon einige Male Grüße hin und her geschoben und nun haben wir endlich zusammengefunden. Wir dürfen euch die erste Crossover Episode zweier Laufpodcasts überhaupt präsentieren!
Wir legen alle Rechenschaft über unsere Läufe seit dem 25.02.2019 ab:
- Steve: 24 Läufe – 292 km
- Dominic: 11 Läufe – 79 km
- Stefan: 19 Läufe – 159 km
- TJ: 0 Läufe – 0 km
- Martin: 7 Läufe – 49km
- Volker: 12 Läufe – 172 km
Wir feiern 250 Mitglieder im Strava Club der 3 Schweinehunde und 100 Mitglieder im Was läuft? Club.
Volker und Stefan stehen zwei Tage vor einem Laufevent und hören beide die Flöhe husten während TJ gegen Viren und ein Motivationstief kämpft.
Wir sprechen über Trainingspläne, geplante läuferische Ziele und Laufen nach Watt. Stefan und Steve berichten vom Hörer(innen) Lauf in Köln.
Steve gibt uns Einblicke in seinen Traum einer eigenen Trainingsdokumentations und -analyse Software. https://raincastle.blog/?p=807 Wird Stefan ihm den Traum erfüllen?
Viel Spaß beim Hören!
Stefan, Steve, TJ, Volker & Martin
Shownotes:
Der 3 Schweinehunde Podcast:
Episode 14 – Hörerpost und Marathontraining
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
schon wieder ist es viel zu lange her, dass wir vor dem Mikro saßen. Volker hat fleißig für den Marathon in Bonn trainiert, während Martin fleißig Urlaub gemacht hat und zwischendurch die Gymnastikmatte gerockt hat.
So eine Pause hat aber auch etwas Gutes. Uns hat viel Hörerpost mit lieben Grüßen und vielen Fragen erreich. Diese versuchen wir heute zu beantworten.
Außerdem geht es um den anstehenden Bonn-Marathon incl. Ratespiel, Martins Laufuhr Lifehack, Volkers neue Schuhe und um Werbung.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Volker neue Rennschlappen, Saucony Fastswitch:
https://www.saucony.com/DE/de_DE/fastwitch-8/27285M.html
Das Laufgadget der Folge, die Magnet-Startnummerbefestigung. Hier ein Beispiel:
https://www.amazon.de/World-Dance-Seelig-fixpoints-Magnet-Startnummerbefestigung/dp/B00XZ69E30
Episode 13 – Von der Lauf-Zwiebel zum Lauf-Lauch
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
der Winter hat uns voll im Griff. Was liegt da näher als über das Laufen im Winter zu sprechen?
Außerdem berichtet Martin von seiner mühsamen Transformation von der Zwiebel zum Lauch und Volker von seinem Training für den Bonn-Marathon
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Running Podcast Episode 96 Behind the scenes – Taunus Ultratrail 2019 :
http://www.running-podcast.de/rp096-behind-the-scenes-taunus-ultratrail-2019/
Multifunktionstücher von Buff:
https://www.buff.com/de_de/sport.html?form=1820/
Multifunktionstücher von Decathlon:
https://www.decathlon.de/p/multifunktionstuch-running/_/R-p-2523?mc=8488813&c=SCHWARZ
Episode 12 – Marathoni vs. Laufveteran
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
2018 ist schon lange her und unsere letzte Folge ebenso. Nach zu langer Pause melden wir uns zurück und plaudern frei heraus über das Ende von 2018 und den Beginn von 2019.
Volker berichtet über sein Lauftraining und die ersten Ziele in 2019.
Martin berichtet von den Gründen nicht zu laufen und seinen Zielen für 2019.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Die kostenfreie Software zur Trainingsdatenanalyse Golden Cheetah :
https://www.goldencheetah.org/
Die Anleitung dazu:
Bonn Marathon:
https://www.deutschepost-marathonbonn.de/
Tens Gerät Sanitas SEM43:
Episode 11 – Thomas, Watt läuft bei harlerunner.de ?
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
http://www.harlerunner.de ist einer der gefragtesten deutschsprachigen Laufblogs. Mittlerweile ist er zu einer gigantische Datenbank für Produkttests herangewachsen. Die zahlreichen Beiträge zu Running Hard- und Software werden von vielen Läufern als Informationsquelle genutzt.
Thomas ist leidenschaftlicher Läufer und betreibt seinen Blog seit vier Jahren mit ebenso viel Leidenschaft. Heute ist er bei uns im Podcast zu Gast und erzählt uns zunächst von sich und seinem Blog.
Danach knüpfen wir gemeinsam an Episode 9 an und stürzen uns noch tiefer in Zahlen, Daten und Fakten. Thomas fängt da an, wo wir wegen gefährlichen Halbwissens passen mussten. Wir sprechen über seine Trainingsplanung, Auswertungen, Leistungsmessung für Läufer, Trainingpeaks und WKO4.
Viel Spaß beim Hören!
Thomas, Volker & Martin
Shownotes:
Thomas Blog :
Thomas bei Instagram:
https://www.instagram.com/harlerunner.de/
Thomas auf Facebook:
https://www.facebook.com/harlerunner
Thomas Laufgadget der Folge, das Million Mile Light:
Episode 10 – Was läuft bei euch? Hörerpost und eure Themen
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
juhu, unser erster runder Geburtstag. Dies ist die zehnte Folge des Was läuft? Podcast und das ist Grund genug zu feiern.
Wie Ihr wisst, starten wir in jeder Folge mit der Was läuft bei euch? Rubrik. Was würde besser zum ersten runden Geburtstag passen, als eine ganze Episode mit Hörerpost und Hörerfragen zu füllen?
Wir möchten mal ein dickes Danke an euch schicken! Danke für das viele tolle Feedback! Danke für die Anregungen und eure Beteiligung an unserem kleinen Podcast Projekt. Danke das Ihr uns weiter empfiehlt, denn unsere Community wächst mit jeder neuen Folge.
Über Volker und den Frankfurtmarathon, sowie Martins beschwerlichen Weg zurück zum Laufen reden wir natürlich auch noch kurz.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Thomas Blog zum Thema Ausrüstung und Zahlen:
Das Run Light von Decathlon:
https://www.decathlon.de/p/lauflicht-run-light-250/_/R-p-121065
Episode 09 – ZDF – Zahlen, Daten, Fakten
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
liebe Nerds, Zahlenmenschen und Statistiker,
diese Folge ist für euch und alle anderen, die gerne Kontrolle über ihr Training, den Verlauf und Ihren Trainingszustand haben.
In dieser Episode des Was läuft? Podcast sprechen wir über Martins Wandlung zum Fatboy (Shoutout für die Mutter aller Laufpodcasts Fatboysrun!) und den Wiedereinstieg ins Laufen. Volker berichtet von seinem Marathontraining.
Danach stürzen wir uns in die Zahlen. Wir reden über verschiedene Möglichkeiten sein Training aufzuzeichnen, auszuwerten und daraus Kennzahlen und Prognosen für Wettkämpfe abzuleiten.
Lieber Sascha , vielen Dank für die Vorstellung unseres Casts in Deinem Trailrunning Podcast. Wir sind jetzt berühmt!!
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Hört mal bei Sascha in den Trailrunning Podcast rein :
https://www.trailrunning-podcast.de/
Trailrunners Dog:
https://www.trailrunnersdog.de/
Die Tabellen zu Jack Daniels VDOT:
http://carsten.codimi.de/daniels.html
Der Rechner dazu:
http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws
Runalyze:
Episode 08 – Nicola
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
wir freuen uns wie zwei vegane Schnitzel, denn in dieser Episode haben wir einen Gast oder besser gesagt eine Gästin.
Dieses Mal geht es im Was läuft? Podcast um Nicola. Sie berichtet uns von ihren Laufanfängen und wir quatschen über das Laufen mit Hunden. Wir erfahren wie sie vom ersten 12,2km Lauf, über den ersten Halbmarathon zur Marathonvorbereitung kam.
Nicolas spannende Erzählung von Ihrem ersten Marathon gab uns das Gefühl selbst dabei gewesen zu sein. Euch auch?
Viel Spaß beim Hören!
Nicola & Volker & Martin
Shownotes:
Nicola auf Instagram :
https://www.instagram.com/paws2jump_run/
Der Teutolauf:
https://www.tvh1911.de/de/teutolauf/
Nicolas Laufgadget, der Terra Hiker Trinkrucksack :
Episode 07 – Laufpause, Marathonvorbereitung und Weltrekord
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
nach viel zu langer Pause melden wir uns zurück.
In dieser Episode des Was läuft? Podcast sprechen wir über die unschönen Gründe für die Podcast-Pause, Martins Laufpause, Volkers Marathon Training und Eliuds Weltrekord beim Berlin Marathon.
Außerdem geht es um Understatement bei den Profis und Volker berichtet von dem kleinen aber feinen Saberburger Tierparklauf.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Der bescheidene zweitbeste Läufer des Berlin-Marathons 2018, Steffen Uliczka :
https://www.facebook.com/steffenuliczka/
Der Saberburger Tierparklauf:
https://www.tierparklauf.de/start/
Und die zugehörige Laufserie:
http://reinhardswaldcup.de/index.php/termine-2018#.W56xcVUzbDe
Episode 06 – Sommerpause? Nein Danke!
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
Wir haben zwar in Episode 5 eine urlaubsbedingte Sommerpause angekündigt. Euer überwältigendes Feedback und eure rege Beteiligung im Strava Club und in den sozialen Medien verpflichten uns jedoch dazu, uns wenigstens kurz bei euch zu melden.
In dieser Sonderausgabe des Was läuft? Podcast meldet Martin sich aus dem Urlaub zu Wort und Volker hat die Arschkarte gezogen. Der sitzt nämlich im heimischen Studio vor dem Mikro und hat nahezu meisterhaft daraus eine Podcastfolge zusammengeschnitten.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Folgt uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/waslaeuftpodcast
Unsere Stammhörerin Nicola hatte in einem Kommentar unter Episode 4 – in der es um Laufausrüstung ging – ihre Lieblingskopfhörer ausführlich vorgestellt. Hier ist noch mal der Link:
https://www.amazon.de/gp/product/B077CNSZBB/ref=oh_aui_detailpage_o03_s00?ie=UTF8&psc=1
Martins versprochene Urlaubsfotos:
Episode 05 – Frauenpower mit Jana
Liebe Zuhörerinnen, liebe Mädels, liebe Frauen, liebe Mütter,
In dieser Folge des Was läuft? Podcast geht es um euch. Wir haben unseren ersten Gast zu Besuch und erhöhen damit die Frauenquote von 0% auf 33,3%. Unsere Schwester Jana erzählt zunächst über Ihre Laufanfänge und Ihren läuferischen Werdegang. Themen wie Sport-BH, Wiedereinstieg nach Geburt oder Babyjogger prägen diese Episode.
Wir freuen uns auf euer Feedback und eine Bewertung und Rezension auf ITunes.
Viel Spaß beim Hören!
Jana, Volker & Martin
Shownotes:
Janas erster Volkslauf, der Miss Zöpfchen Lauf:
https://www.solingersport.de/laeufe-in-sg/miss-zoepfchen-lauf/
Jana läuft bald den Klingenpfadlauf in Solingen. Wer läuft mit?
https://klingenpfadlaufsolingen.wordpress.com/
Janas Babyjogger:
Das ist die Laufhose, mit der Frau sogar Schnitzel und Bier transportieren kann:
https://www.decathlon.de/laufshorts-tights-trail-damen-id_8488528.html
Janas Tipp für die passende Unterwäsche für Damen:
https://www.decathlon.de/C-369810-funktionsunterhosen-damen/N-186338-sport~running
http://www.shock-absorber-onlineshop.de/shock-absorber-ultimate.html
https://www.amazon.de/dp/B01N0X82ES/ref=cm_sw_r_cp_apa_viEwBb588E7D4
Janas Laufuhr, die Garmin Vivoactive 3:
https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/571520
Hier findet Ihr das Video zum TRX Workout:
Und hier noch das Video zum Yoga, speziell für die Körpermitte:
Janas Laufgadget der Folge, der Blackroll Ball und der Doppelball:
Episode 04 – Materialschlacht
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
In der vierten Folge des Was läuft? Podcast reden wir über Ausrüstung. Wir beleuchten alles von Schuhen, über Klamotten und Laufuhren, bis hin zu Getränken, Nahrung und Gadgets.
Nachdem wir uns in der letzten Folge umfassend mit vielen Themen rund um den Einstieg ins Laufen beschäftigt haben, quatschen wir heute schamlos und ohne Rücksicht auf Verluste über alles was man zum Laufen braucht und noch mehr über das was man nicht braucht.
Wir freuen uns auf euer Feedback und eine Bewertung und Rezension auf ITunes
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Die Trinkrucksäcke von Decathlon:
https://www.decathlon.de/trailrucksack-5-liter-id_8488291.html
https://www.decathlon.de/trailrucksack-10-liter-id_8488803.html
Das ist die Laufhose, mit der man sogar Schnitzel und Bier transportieren kann:
https://www.decathlon.de/laufshorts-trail-herren-id_8488516.html
Hier ist noch mal der Link zu den Kopfhörern Plantronics BackBeat FITt:
https://www.plantronics.com/de/de/product/backbeat-fit
https://www.amazon.de/dp/B01MQ1OLVQ/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_oZunBb4XVCK32
Unser Laufgadget der Folge, die Trinkflasche Salomon Hydro Handset:
Episode 03 – Aller Anfang ist leicht!
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
diese Episode steht unter dem Motto: Zwei mal Halbwissen = Ein mal Wissen.
Aller Anfang ist schwer? In der dritten Folge des Was läuft? Podcast gehen wir dieser und vielen anderen Fragen nach, die Laufeinsteiger und -wiedereinsteiger beschäftigen könnten. Der ein oder andere erfahrene Läufer wird sicher auch noch ein paar Neuuigkeiten erfahren.
Unserer Hörer kommen natürlich auch wieder zu Wort.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Western States 100, der älteste und erste 100 Meilen Utra Marathon:
und ein Film vom Ginger Runner zum WS100:
Unser deutscher „Rockstar“ der Laufszene: Florian Neuschwander:
https://run-with-the-flow.com/
https://www.instagram.com/runwiththeflow/?hl=de
Wir denken, Laufschuhe sollte man mit Beratung im Fachhandel kaufen. Für alles andere gibt es Decathlon:
Da wir beide gerne Musik oder Podcasts beim Laufen hören, haben wir viele Kopfhörer ausprobiert. Die Plantronics BackBeat FIT sind zwar etwas teurer, haben uns beide aber schlussendlich überzeugt:
https://www.plantronics.com/de/de/product/backbeat-fit
https://www.amazon.de/dp/B01MQ1OLVQ/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_oZunBb4XVCK32
Episode 02 – Wettkämpfe, Volksläufe und Trainingspläne
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in der zweiten Folge des Was läuft? Podcast beschäftigen wir uns mit Wettkämpfen, Volksläufen und den zugehörigen Trainingsplänen.
Dabei geht es um unsere eigenen Erfahrungen, von unseren schönsten Lauferlebnissen bis zur Erläuterung von strukturiertem Training und dem Nutzen eines Trainingsplans.
Außerdem beantworten wir ausführlich unsere erste Hörerfrage.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Unsere Stravagruppe:
https://www.strava.com/clubs/waslaeuft
Wir benutzen beide die Garmin Forerunner 235 als Laufuhr. Diese hat neben GPS, Beschleunigungssensor und der Fähigkeit ohne Handy einen Lauf zu tracken, noch einen optischen Sensor für die Pulsmessung am Handgelenk.
https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/529988
Mit Komoot könnt Ihr Laufstrecken am PC oder in der App planen, und euch dann per Sprachnavigation auch durch unbekanntes Gebiet führen lassen. Selbst kleinste Wander- und Fußwege sind in dem Kartenmaterial verzeichnet.
Volker hat vom Nachtmarathon in Marburg berichtet. Hier gibt es alle Infos und die Anmeldung:
http://www.ultra-marburg.de/nachtmarathon
Martin hat vom Vilkerather Viertelmarathon geschwärmt. Ein kleiner Volkslauf mit großer Stimmung. Details? Hier entlang bitte:
http://www.viertelmarathon.de/
Im Podcast haben wir verschiedene Youtube Kanäle angesprochen, auf denen regelmäßig feinstes Bildmaterial zu unserem Lieblingssport zu sehen ist.
The Ginger Runner: https://www.youtube.com/user/TheGingerRunner
Billy Yang: https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms
Last but not least unser Freund Steffen mit seinem Youtubekanal Nobs Blog. Abonieren und Daumen nach oben ist Pflicht! https://www.youtube.com/channel/UCVinYpGIpyBjqcVzfRrHCDg
Besonders möchte ich euch seine herausragenden Dokumentation „This Is Something Different – ISRU“ über Deutschlands besten Wüstenläufer Rafael Fuchsgruber und den ersten Ultramarathon durch die Lut Wüste im Iran ans Herz legen.
Episode 01 – Pilotfolge
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
hier ist nun die allererste Folge des Was läuft? Podcast.
Wir stellen uns kurz vor und reden natürlich über unseren Lieblingssport das Laufen. Im Anschluss geben wir euch einen kurzen Ausblick zu den kommenden Podcastepisoden.
Viel Spaß beim Hören!
Volker & Martin
Shownotes:
Unsere Homepage:
http://www.wasläuft-podcast.de
Unsere Facebookseite:
https://www.facebook.com/Was-läuft-Podcast-174704296683786
Unsere Stravagruppe:
https://www.strava.com/clubs/waslaeuft
Der Sauerland Höhenflug Trailrun: