Wechselzone

Der Ausdauer Podcast
Spin-off: Wechselzone Quickie mit Henning

Ein weiterer Spin-off aus der Wechselzone. Lukas hat ein kurzformat auf die Beine gestellt. Seine Gäste müssen in kurzer Zeit auf Fragen reagieren und anschliessend besprechen beide die Spontanen Antworten. Der erste der sich den Fragen gestellt hat war Henning. Wir hoffen euch gefällt diese Format und wünschen viel Spaß. Wenn ihr euch beteiligen wollte…

Episode138 – Kannst du Ultra Teil 1

In dieser Episode geht es weiter mit unserer Serie Kannst du? Wir begeben uns dafür auf die langen Strecken. Ultralaufen ist das Thema und wie ihr es von uns gewohnt seid richtet sich der erste Teil an Neulinge oder Intressierte. Wir wünschen viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:…

Spin off: Wechselzone Offtrack

Mit einem neuen Konzept und neuer Besetzung möchten wir mit dieser spin off Episode etwas ausführlicher über das reden was wir außerhalb von Training und Wettkampf gerne machen, über Bücher und Musik reden. Lasst euch überraschen.Wir hoffen es gefällt euch! Viel Spaß! Hier ist eine Playlist für Dich… Wechselzone Offtrack von ludwigrmuchttps://open.spotify.com/playlist/2djnv0k9QdlBXVLQnR8oY3?si=PEhMLMgQRqy59PLz4FIjYg Wie immer freuen…

Episode137 – Nüchternlauf mit Buch und Musik

Nüchtern laufen ist in! In dieser Folge diskutieren wir alle Dos and Dont’s rund um das Thema “nüchtern laufen”. Außerdem haben wir zwei Hörerfragen erhalten, die wir ebenfalls besprechen. Lasst euch überraschen welche Geständnisse dabei zu Tage gefördert werden. Wir wünschen euch viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:…

Episode136 – Wie plane ich eine Saison?

Dieses Mal geht es um die Saisonplanung. Wir besprechen wie wir eine Triathlon- und eine Marathonsaison planen und welche Wettkämpfe wir empfehlen können. Als kleines Schmankerl hat sich jeder von uns eine Challenge für die Offseason ausgesucht. Seid gespannt, wir wünschen euch viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:…

Episode135 – Ein Marathon zu zweit ist lustiger feat. Lisa

In der heutigen Episode dreht sich alles um Lisas Frankfurt Marathon. Was sie und ihr Pacer während des Marathons erlebt haben berichten sie in unserer neuen Folge. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.instagram.com/raketen.maedchen/?hl=de Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

ab sofort auch bei Spotify

Ihr könnt uns ab sofort auch über Spotify hören. Aufgrund verstärkter Nachfrage haben wir uns dazu entschlossen den Wechselzone Podcast ab sofort auch über Spotify anzubieten. >>> hier <<< könnt ihr direkt loslegen.

Episode134 – Alle guten Dinge sind drei

In der heutigen Episode schauen wir zurück auf unsere Hawaii bold prediction und schauen wie wir abgeschnitten haben. Wir schauen auch nach Tennessee, wo das Finale der Backyard Ultra Serie ausgetragen wurde. Da alle guten Dinge 3 sind haben wir uns Vincent eingelade um mit ihm über seine Session zu sprechen und sein Erlebnisse bei…

Episode133 – Seifenoper Hawaii ’19

Es ist geschafft. Der Ironman Hawaii ist vorüber und er hat gehalten was er im Vorfeld versprochen hat. Wir schauen uns die beiden Top Plazierten, aber auch die nicht ganz so erfolgreichen Athleten an. Außerdem sprechen wir über die turbulenten Ereignisse, die sich auf den sozialen Medien nach dem Rennen abgespielt haben. Weitere Themen sind…

Ankündigung zur Hawaii Live Episode

https://www.youtube.com/channel/UCp7S0tgGdij0OHp6CyxWKVg

Episode132 – Hawaii preview 2019

Nur noch wenige Tage bis Hawaii… Thomas und Lukas geben noch ihre Top 5 zum Besten. Zum Schluß schauen beide voraus und diskutieren darüber wie das Rennen auf Hawaii verlaufen könnte. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.trirating.com/ http://mixlr.com/ https://www.brain-effect.com/ Gutschein-Code: WECHSELZONE20 Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/…

Episode131-Berlin Marathon – Geschichten aus dem zweiten Startblock

Aus aktuellen Anlass unterbrechen wir unsere aktuelle Ironman Hawaii Folge. Beim Berlin Marathon spielen sich sensationelle Ereignisse ab. Neben Kenenisa Bekele sorgte auch Ludwig R. für Furore. Was er dort erlebte, erzählt er in unserer neuesten Episode. Wir wünschen viel Spaß. http://lilablog.de/ Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com…

Episode130 – Wer ist wo, wer macht´s mit wem?

Wir schauen uns mal an wo sich die Triathlonszene im Moment auf den Ironman Hawaii vobereitet. Mit dabei einige interessante Athleten-Konstellationen, die gemeinsam für die Weltmeisterschaft trainieren. Ausserdem teilt Adrian uns seine Top 5 Athleten für Hawaii mit. Wir wünschen viel Vergnügen. https://www.brain-effect.com/ Gutschein-Code: WECHSELZONE20 Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen…

Episode129- Hawaii bold prediction

In der heutigen Episode schauen wir Richtung Hawaii und jeder von uns hat 5 kühne Vorhersage mitgebracht. Hört rein und lasst euch überraschen. Wir wünschen viel Spaß. https://www.brain-effect.com/ Gutschein-Code: WECHSELZONE20 Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode128-MTB Vulkan Trail & P-Weg-Ultra

Dieses Mal in der Episode: Lukas hat die 4. Woche seiner Marathon Vorbereitung beendet, Thomas war beim VulkanBike Eifel-Marathon in Daun und Adrian hat den P-Weg-Ultra in Plettenberg absolviert. Wir wünschen viel Spaß. https://p-weg.de/ https://www.brain-effect.com/ https://www.brain-effect.com/produkte/recharge Gutschein-Code: WECHSELZONE20 Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram:…

Episode127 – UTMB & 70.3 WM Nizza

Wir schauen zurück auf die 70.3 Weltmeisterschaft in Nizza. Zuvor reden wir über Lukas’ Vorbereitung für den Frankfurter Marathon, sprechen über den UTMB und freuen uns über den Fortschritt im Livestream. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.brain-effect.com/ https://www.brain-effect.com/produkte/recharge Gutschein-Code: WECHSELZONE20 Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava:…

Episode126 – Off Topic

Was ist denn in der Wechselzone los? Warum spricht hier keiner über Ausdauersport? Wir machen einen Rundumschlag um viele Themen die uns privat bewegen. Wenn ihr unsere Meinungen zu Wrestling, The Rock oder Twitter wissen wollte, dann hört rein. Wir wünschen euch mit dieser etwas anderen Folge viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über…

Episode125 – Fake News

In der heutigen Episode gehen wir auf die verbliebenen Ironmans ein. Ausserdem sprechen wir über Xterra, Ultra und blicken auf die 70.3 WM. Wir wünschen euch viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode124 – Kannst du Sub 3 Marathon? Teil 3

Es geht weiter mit unserem Marathon Special. Diesesmal geht es um das Thema Marathon unter 3 Stunden laufen. Um diesen großen Thema gerecht zu werden haben wir uns Ludwig Reicherstorfer eingeladen. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.instagram.com/ludwigr/?hl=de Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode123 – 1, 2 oder 3…letzte Chance Hawaii!

Thomas ist aus seinem wohl verdienten Urlaub zurück und berichtet uns wie es auf Sardinien war. Die letzten Qualifikationen für Hawaii stehen an und wir schauen wer noch nachsitzen muss und eventuell noch eine letzte Chance auf einen der heißbegehrten Startplatz bei der Weltmeisterschaft hat. Wir wünschen euch viel Spaß. Wie immer freuen wir uns…

Episode122 – Kannst du Marathon? Teil 2

Teil 2 von unserm Marathon Special. Wir gehen darauf eine wie man seine eigenen Marathonpläne schreibt und was man beachten sollte. Wir wünschen viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode121 – Kannst du Marathon? Teil 1

Es geht mit unserer Reihe “Kannst du…?” weiter. Da das Laufen sehr vielseitig ist, haben wir uns dieses Mal auf die Marathondistanz konzentriert und was bei der Vorbereitung alles dazugehört. Ob langer Lauf, Intervalle oder die richtigen Schuhe. Welche Erfahrungen wir gemacht haben berichten wir in dieser Folge. Wir wünschen viel Spaß. Wie immer freuen…

Episode120-Allez, Allez Mont Blanc

Adrian ist zurück aus dem Urlaub und berichtet uns wie es am Fuße des Mont Blanc war und welche Pfade er abgelaufen ist. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode119-Vom Ziel zum Start mit Umwegen und Ablenkung

Das eigentliche Thema der Episode ist wie man vom Finish zum nächsten Start kommt. Genau wie man zwischen den Wettkämpfen mit vielen Ablenkungen zutun bekommt, passiert es uns auch in den Gesprächen. Wir hoffen euch gefällt die Episode und geht auf den unten stehenden Link wenn ihr Intresse an einem 24 Stunden Rennen habt. Wie…

Episode118 – Alle Augen nach Roth

Am vergangenen Sonntag richteten sich alle Augen auf ein kleines Städtchen in Mittelfranken. Die Challenge Roth wartete auch in diesem Jahr mit vielen Top Athleten auf, aber auch unser Podcastpartner Thomas war am Start. Adrian und Lukas ordnen das Rennen ein und Thomas gibt seine ersten Eindrücke wieder. Wir wünschen viel Spaß. Wie immer freuen…

Episode117 – Triathlon mit einer Prise Western States

Temperaturen um 39 Grad, Freude, Tränen und Dramen inklusive. Das war der Ironman in Frankfurt, der natürlich auch bei uns Thema ist. Davor besprechen wir die vergangenen Wettkämpfe von Thomas und Henning, der uns mal wieder in der Wechselzone besucht. Viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzonepodcast@gmail.com…

Episode116 – Bis der Letzte fällt

In dieser extra langen Folge sprechen wir über den Backyard Ultra in Kandel. Wie lange Adrian und Steffen es durchgehalten haben und wie es ihnen ergangen ist, berichen sie uns in dieser Episode. Außerdem interviewen wir Partick, einen WechselzoneAthlet, der beim Zugspitz Supertrail sein Jahreshighlight hatte. Wir wünschen viel Spaß. https://leichtathletik.tsvkandel.de/events/event/bienwald-backyard-ultra-last-man-standing/ http://backyardultra.com/ https://www.facebook.com/events/kandel/bienwald-backyard-ultra/312306749373471/ Wie immer…

Episode115 – Zugspitz Ultra Trail 2019

Der ZUT 2019 liegt hinter uns. Mit Patrick und Manuel die den Basetrail gemacht haben, blicken wir zurück auf das Evant. Ausserdem haben wir Marcel vom Wechselzone Strava Club gebeten, seine eindrücke vom Zugspitz Ultra Trail zu schildern. Wir wünschen euch viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs…

Episode114 – Der kleine Onkel mit den Vaporflys teilt aus

Dieses Mal geht es rund in der Wechselzone: Thomas holt seinen Bericht über die Vaporfly nach, Adrian hatte eine unangenehme Begegnung, beim Giro d´Italia ging es rund und Lukas hält ein Plädoyer für den Helm. Wir entschuldigen die Qualität der Folge und wünschen euch viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder…

Episode113 – Atemlos durch Kraichgau

Thomas’ Jahres-Highlight, die Mitteldistanz in Kraichgau, stand vor der Tür. Was er dort erlebt hat und wie es ihm bei sehr sommerlichen Temperaturen ergangen ist, berichtet er in dieser Episode. Dazu sprechen wir noch über die Profirennen in Kraichgau und The Championchip in Samorin. Zum Schluß hat Adrian ein Interview mit dem Wechselzoneathleten Holger geführt,…

Episode112-Damals und Heute

Heute haben wir die Ergebnissen vom IM Lanzarote und 70.3 St. Pölten. Unser Hauptthema diesesmal ist Damals und Heute. War damals wirklich alles besser und was hat sich zu Heute alles geändert? Wir wünschen euch viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram:…

Episode111 – Nachhaltigkeit und Challenge Heilbronn

Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Nachhaltigkeit. Nach dem London Marathon ziehen immer mehr Veranstalter mit und engagieren sich für die Umwelt und schaffen mehr Bewusstsein für den Klimaschutz. Challenge Heilbronn stand ebenfalls am Wochenenede an. Wir gehen auf die Sieger ein und widmen uns der Qualität beim Live Stream. Ausserdem haben wir noch…

Episode110-Every Single Street Fazit, ein tiefes Loch und Produktbewertung

Adrian lässt sein ESS nochmal Revue passieren. Lukas berichtet wie es ihm nach dem Marathon ergangen ist und Thomas hat zwei Produkte dabei. Ausserdem war er mit dem Rad auf der Nordschleife unterwegs und lässt uns teilhaben. https://www.nuerburgring.de/fahren-erleben/erleben/rad-lauftreff.html Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs…

Episode109 – Hamburg fu***ng Marathon und Lisa´s Debüt

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Marathon. WechselzoneAthletin Lisa hat in Düsseldorf ihr Debüt auf der Marathondistanz gegeben. Wie es ihr ergangen ist und was sie erlebt hat, berichtet sie uns in dieser Folge. Während Lisa in Düsseldorf unterwegs war, war Lukas zur selben Zeit in Hamburg mit seinem Sub 3 Mission…

Every Single Street

„Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen“ Johann Wolfgang von Goethe Das KonzeptViele von euch werden Rickey Gates und sein Grandioses ESS in San Francisco kennen, ich habe es auf Strava und diverse Soziale Medien verfolgt und war von Anfang an sehr angetan davon und es in der Heimatstadt nachzumachen…

Episode108-New Model Athletes

Lukas ist vor Kurzem ins Ziel gekommen, da haben sich Thomas und Adrian gedacht, nehmen wir mal Lukas’ Leistung beim Hamburger Marathon unter die Lupe. Eine krasse Leisung hat Mathieu van der Poel beim Amstel Gold Race gebracht. Auch diese Leistung haben die Beiden sich mal genauer angeschaut. Außerdem waren jede Menge Profis bei unterschiedlichen…

Episode107 – Die letzten Meter des ESS und ein Hamburg Insider

Während Thomas in Holland weilt, haben sich Lukas und Adrian zusammengesetzt und ein paar Themen besprochen. Adrians every single street neigt sich dem ende zu und beim Lukas steht der Hamburg Marathon vor der Tür. Lukas geht auf seine vergangene Marathonvorbereitung ein und hat sich ein Hamburg Insider eingeladen mit dem er die Strecke vom…

Episode106 – Powerman Alsdorf und Wechselzoneathlet Hennings Highlight

In der heutigen Episode bespreche wir den Powerman in Alsdorf, wo Thomas am Start war. Lukas war beim Canyon Pure Cycling Festiva und wir haben Henning am Start der beim Hannover Halbmarathon einen persönlichen Rekortversuch probiert hat. Wir wünschen viel Spaß. https://www.marathon-hannover.de/ https://www.canyon.com/de-de/ http://powerman-alsdorf.de/ Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:…

Episode105 – Sebastian Reinwand

Wir haben uns mal wieder einen Interviewgast eingeladen. Dieses Mal besucht uns Sebastian Reinwand in der Wechselzone. Wir haben uns über sein Training, die Umstellung von Marathonprofi auf Triathlonprofi, seine Ankündigung Sub8 und noch viel mehr unterhalten. Wir wünschen euch viel Spaß und wünschen Sebastian bei seinem Unterfangen viel Erfolg. https://www.instagram.com/srun87/?hl=de https://www.strava.com/pros/11182874 Wie immer freuen…

Episode104 – Harry Potter auf der Halbdistanz

Nachdem Lukas von seinem Londontrip zurück ist, berichtet er uns was es alles spannendes auf der Insel zu erleben gibt. Adrian erzählt vom momentanen Stand seines “Every Single Street” Vorhabens und beantwortet Hörerfragen dazu. Wir fragen uns: was macht den Reiz der Halbdistanz beim Triathlon aus? Wie sind unsere Erfahrungen? Und was sind die beliebtesten…

Episode103 – Triathlon und Familie

Lukas hat sich eine kurze Auszeit genommen. So haben Thomas und Adrian sich Henning als Verstärkung geholt und der bringt auch das heutige Thema mit. Wie bekommen wir als Hobbysportler unser Training und Familie unter einen Hut. Welche Probleme hat man dabei und wie Egositisch ist man dabei. Wir wünschen euch viel Spaß. Wie immer…

Episode102-Frühjahrslauf Gießen und Aquajogging

Der Lukas prüft seine Form in Gießen beim Frühjahrslauf, der Thomas zieht das Training noch mal an und erkundet Radstrecken in Nachbarländern und Adrian schwört auf Aquajogging. Viel Spaß mit der Episode 102!! http://eu.ironman.com/triathlon/coverage/detail.aspx?race=davao70.3&y=2019 http://eu.ironman.com/triathlon/coverage/detail.aspx?race=taiwan70.3&y=2019#axzz5j6uyeEEh Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode101 – Eventisierung und Alltagsstress

In der heutigen Episode gehen wir auf unser Training der vergangenen Woche. Wir sprechen über die Eventisierung im Ausdauersport und wie der Alltagsstress sich auf unser Training auswirkt. Wir wünschen viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Wechselzone von Null auf Hundert

Unsere Jubiläumsausgabe. Wir beleuchten unsere Anfänge und wie wir zu Podcasts gekommen sind. Ausserdem blicken wir voraus, wie sich Podcasts weiterentwickeln werden. Wir wünschen viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode99 – Starterfeld Roth und Frankfurt und Schuhe Doping

Die Starterfelder für Roth und Frankfurt sind draußen und es sind echte Hochkaräter dabei. Ein weiteres Thema ist die neuste Generation der Laufschuhe. Sind es noch normal Laufschuhe oder ist es schon Doping. Das und noch mehr besprechen wir in dieser Episode. Viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:…

Episode98 – HM Porz, Richtigstellung und Super League

Adrian ist ins lockernen Training eingestiegen und Thomas war beim Halbmarathon in Porz. Wir müssen noch Richtigstellen das es bei Zwift (noch) keine Echtgeld Währung geben wird und wie entscheidend die Wahl der Schuhe bei Profis ist. Dazu gibt es noch die Ergebnisse der Super League und Xterra in Südafrika. Viel Spass mit der Folge.…

Episode97 – Bei Zwift einen Vorteil erkaufen

Adrian hat eine ganz schlimme Woche hinter sich. Zwift will In-Game Bezahlsystem einführen und Garmin kauft Tacx. Das und noch mehr Themen bekommt ihr in dieser Episode. Viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode96 – Ziele: Motivation oder Stress?

Wir gehen in dieser Episode kurz auf die letzte Folge ein und sprechen über die vergangene Trainingswoche. Außerdem diskutieren wir über das Thema Ziele und wie diese uns positiv oder negativ beeinflussen können. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Nicht ohne meine Uhr 2.0

In der letzten Episode Nr. 95 haben wir das Thema laufen ohne Uhr angesprochen, was im Nachhinein viele Kommentare, Blogartikel, like und dislikes uns gebracht hat – gut so, damit haben wir zumindest die Athleten zum nachdenken gebracht und manch einer hat sich etwas ausführlicher mit dem Thema beschäftigt.Was jedoch an der Sache vorbei ging…

Episode95-Nicht ohne meine Uhr

Adrian hat am Swim and Run Darmstadt teilgenommen. Er berichtet uns wie es im ergangen ist. Außerdem haben wir die Ergebnisse von 70.3 Ironman in Südafrika und Dubai besprochen. Und zu guter Letzt entbrannte noch eine Diskussion, wie sehr unser Training von unserer Uhr bestimmt wird. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder…

Periodisierung oder was ein Trainer für dich wirklich tun kann.

In der Welt des Ausdauersports hat sich das Konzept der Periodisierung über die letzten Jahrzehnte dermaßen etabliert dass es von vielen Athleten ohne es zu hinterfragen angenommen wird dass dies das Nonplusultra in Sachen Training ist. Dabei gibt es kaum Studien die das belegen. Die Idee der Periodisierung kommt aus der Sowjetunion und ist ein…

Trainingslager Sintra (Portugal)

Los gehts… Wir, die WechselzoneJungs, haben uns für 2019 viel vorgenommen und dachten uns, warum nicht mit einem Trainingslager ins neue Jahr starten? Mit Henning einem von Adrians Athleten sind wir dann nach Portugal, genauer gesagt nach Sintra (ca. 40 km von Lissabon entfernt) gereist. Unser Trainingsquartier war das Arribas Sintra Hotel, das auf dem Strand…

Episode94 – Gedankenspiele und Wechselzone Athleten Teil 2 Holger und Patrick

In dieser Episode geht es um die bevorstehenden 70.3 Ironman in Bahrain und Südafrika. Außerdem sprechen wir über Javier Gomez, der wieder zurück auf der Kurzdistanz ist. Wir reden über Swimrun Wettkämpfe und was wir davon halten und überlegen warum viele beliebte Wettkämpfe in der Versenkung verschwinden. Zu guter Letzt hört ihr noch die fehlenden…

Episode93 – Wechselzone Athleten Teil 1 Lisa und Henning

Heute präsentieren wir euch den ersten Teil der Wechselzone Athleten. Wenn ihr wissen wollt, was sich dahinter verbirgt, hört in unsere neue Folge. Viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:http://wechselzonepodcast.de/ Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode92 – 1.Trainingslager Portugal

Die WechselzoneJungs sind nach Portugal ins Trainingslager geflogen. Adrian, Lukas und Henning haben eine kurze Zusammenfassung des Tages aufgenommen. Welche Trainingseinheiten auf dem Programm standen und was wir noch so alles erlebt haben fassen wir in der Episode zusammen. Wir wünschen viel Spass. https://www.funbike.pt/ Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:…

Episode91 – Silvesterlauf dreierlei

Zum Jahresabschluss sind Adrian, Lukas und Thomas jeweils einen Silvesterlauf in ihren Städten gelaufen. Wie es ihnen ergangen ist erfahrt ihr in der Folge. Ausserdem haben viele unserer Stravaclub Athleten auch einen Erwähnung für die Leistung bei ihren Silvesterläufen verdient. Wir wünschen viel Spass bei der Folge. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen,…

Episode90 – Jahresrückblick

Wir feiern unseren zweiten Geburtstag und schauen auf das vergagene Jahr zurück. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: Instagram:https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode89 – Kannst du Radfahren? Teil 2

Teil 2 unser beliebten Reihe “Kannst du…?”. Dieses Mal dreht sich wieder alles um das Thema Radfahren. Zuvor berichtet Thomas von seiner 100x100m Weihnachtsfeier. Ausserdem sprechen wir über Ricky Gates, der jede Straße in San Francisco laufen will und Lance Armstrong, der beim Austin Marathon als Charity Chaser läuft. Viel Spaß bei der Episode. http://www.rickeygates.com/…

Episode88 – Smarttrainer, Triathlon Award und 70.3 Bahrain

Wieder in alter Besetzung besprechen wir folgende Themen: Auf was sollte man bei einem Smarttainer achten und sind die teuren auch die Richtigen? Wir reden über die Sailfish Triathlon Awards und deren Sieger. Ausserdem gehen wir auf das 70.3 Rennen in Bahrain ein. Wir wünschen viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen,…

Episode87 – Feedback dies und das

Diese Episode betreiten wir ausnahmsweise in alter Besetzung. Wir haben in letzter Zeit viel Feedback bekommen, das wir mit euch teilen wollen. Ausserdem stellt Adrian das Buch “Was heißt schon Talent” von Matthew Syed vor. Wir wünschen euch viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com…

Episode86 – Ich hätt’ da mal ne Frage

In dieser Episode haben wir uns 3 Fragen unserer Zuhörer rausgepickt und beantworten sie etwas ausführlicher. Zuvor berichten wir über den momentanen Stand unseres Trainings. Viel Spass mit der Folge. FulGaz virtual cycling app Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram:https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode85 – Trend Ultra

Dieses mal dreht sich alles bei uns um das Thema Ultra Distanzen. Warum gehen immer mehr auf die langen Distanzen und ist es wirklich das richtige so schnell auf ein Ultra zu gehen? Das und noch ein paar News besprehen wir in dieser Folge. Viel Spaß Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder…

Episode84 -Zwift vs. TrainerRoad, Tour de France und Marathon Altersklassen WM

https://ia601502.us.archive.org/21/items/Episode84_201811/Episode84.mp3   In dieser Folge haben wir ein paar kleinere News. Die Streckenplanung der Tour de France, die Weltmeisterschaft für Altersklassenathleten 2020 in London und zum Schluss gibt es den Clash of Titans im Bereich Rollentraining. TrainerRoad gegen Zwift. Wir wünschen viel Spaß.   https://www.trainerroad.com/   https://zwift.com/   https://www.letour.fr/de/allgemeine-strecke   Neu: Altersklassen-Wertung bei der Abbott…

Episode83 – Canicross,Frankfurt Staffel und Xterra WM

https://ia601504.us.archive.org/25/items/Episode83_201811/Episode83.mp3   Heute haben wir euch ein sehr, sehr spannendes Thema mitgebracht. Canicross ist eine interessante Sportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Dazu haben wir Ingo Babbel zum Interview eingeladen. Außerdem reden wir über den Frankfurter Marathon, bei dem Adrian und Lukas mit Lisa und Daniel als Staffel angetreten sind. Zu guter Letzt besprechen…

Episode82 – Winter is coming

https://ia601505.us.archive.org/22/items/Episode82_20181027/Episode82%5D.mp3   In der heutigen Episode besprechen wir wie man das Wintertraing für Triahtleten und Läufer gestelten kann. Darüber hinaus ein paar Ergebnisse aus der Ausdauerwelt.   Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode81 – Essen Marathon und Hawaii Recap

https://ia601505.us.archive.org/29/items/Episode81_201810/Episode81.mp3   Lukas berichtet vom Essen Marathon und wir lassen den IM Hawaii review passieren.   https://iam.innogy.com/innogy-marathon   https://www.tri2b.com/ergebnisse/detail/ergebnis/ironman-hawaii-2018-kailua-kona-usa-elite-prowertung/   https://pushing-limits.de/triathlon/ironman-hawaii-2018-ein-denkwuerdiger-tag-in-kailua-kona/     Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode80 – Final Hawaii Preview

https://ia601509.us.archive.org/6/items/Episode80_201810/Episode80.mp3   Hawaii steht vor der Tür und da lassen wir es uns nicht nehmen unsere Favoriten auf´s Podium näher zu beleuchten. Diese Episode ist für uns eine besondere Episode. Die Wechselzone hat sich etwas verändert. Was es neues bei uns gibt wird hier nicht verraten, also hört rein. Viel Spaß beim hören. Ironman Hawaii…

Episode79 – 3. Vogelsberger Vulkan-Trail

https://ia601502.us.archive.org/11/items/Episode79_201810/Episode79.mp3   Dieses mal dreht sich alles um dem Vulkan Trail. Was wir dort erlebt haben und wie viel Spaß wir dort hatten, hört ihr in dieser Episode.   http://www.tgv-schotten.de/aktuelles-termine/2018/3-vogelsberger-vulkan-trail/   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode78 – Hawaii Preview Teil 2

https://ia601507.us.archive.org/25/items/Episode78_20180925/Episode78.mp3   In dieser Episode dreht sich alles umd den 2 Teil von unserer Hawaii Vorschau, mit einer kleinen Priese American Football.   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode77-Geheimes Traininglager in Israel und Hawaii Preview Teil 1

https://ia601509.us.archive.org/14/items/Episode77_20180921/Episode77.mp3   Lukas ist aus seinem geheimen Trainingslager in Istrael. Welche Abendteuer und was er im Urlaub gemacht hat berichtet er in dieser Folge. Adrian war beim Twistesee Triathlon in Bad Arolsen und wie es für ihn gelaufen ist erzählt er uns. Ausserdem beginnen wir unsere Hawaii Preview mit dem Ausfall von Jan Frodeno und…

Episode76 – 70.3 World Championship 2018

https://ia601507.us.archive.org/2/items/Episode76_20180831/Episode76.mp3   Zum spannenden 70.3 World Championship in Port Elizabeth eine kleine Sonderepisode. Wir gehen kurz auf die Strecke und die Starterliste ein. Ausserdem besprechen wir unsere Favoriten.   http://eu.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/70.3-world-championship.aspx   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode75 – Kannst du Radfahren? Teil 1

https://ia801502.us.archive.org/23/items/Episode75_201808/Episode75.mp3   Wir setzen die beliebte Serie “Kannst du…” fort. Dieses mal haben wir das Fahrrad unter die Lupe genommen. Ob Rennrad, MTB oder Fixie. Unterschiede zwischen Cyclocross oder Gravelbike sowie Vor- und Nachteile von Hardtail und Fully. Dazu haben wir noch die Ergebnisse unserer Strava Club Athleten.   http://www.ffl-extremsport.de/   Feedback, Fragen, oder Anregungen…

Regeneration

In der letzten Episode haben wir das Thema Regeneration angesprochen, und mit dem nachfolgendem Text, geben wir euch ein kleines Extra, wie man in den Stunden nach einem Wettkampf oder einer harten Einheit die Regeneration effektiv gestaltet. Regeneration ist einer der wichtigsten Aspekte des Trainings, ohne Pause kein Fortschritt. Leider wird dem zu wenig Beachtung…

Episode 74 – Neuwieder Triathlon Staffel

https://ia601502.us.archive.org/15/items/Episode74_20180821/Episode74.mp3   Lukas war beim Neuwieder Triathlon und hat dort bei der Staffel mitgemacht. Wie der Wettkampf verlaufen ist berichtet er hier. Ausserdem haben wir noch die Ergebnisse unserer Strava Athleten und die Frage an den Coach.   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode 73 – 1.VulkanTrail Lauftreff

https://ia601509.us.archive.org/27/items/Episode73_20180814/Episode73.mp3   Am vergangenen Sonntag war es soweit. Die WechselzoneJungs haben zu einem Communitylauf geladen. Was wir dort erlebt haben und wie es für uns war, schildern wir in dieser Folge. Desweiteren haben wir noch Ergebnisse unsere Strava Athleten. Wir wünschen viel Spass.   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com…

Episode72 – In 6 Schritten Verlezungsfrei

https://ia601501.us.archive.org/24/items/Episode72_20180731/Episode72.mp3   Falls ihr Schmerzen, Wehwehchen oder Probleme beim Laufen habt, seid ihr bei dieser Episode richtig. Wir besprechen was man alles vor und nach dem Lauf tun kann, um Verletzungen entgegen zu wirken. Dazu haben wir noch Ergebnisse unserer Strava Club Athleten und natürlich den Hamburger Triathlon oder vielleicht doch den Hamburger Duathlon? Hört…

Episode71 – Trail Episode

https://ia601507.us.archive.org/11/items/Episode71_201807/Episode71.mp3   Die WechselzoneJungs begeben sich auf den losen Untergrund. Wir haben zwei tolle Rennberichte vom Florian, der beim Laugavegur Ultra Marathon auf Island war und von Steffen der den Zugspitz Ultratrail gemacht hat.   http://marathon.is/ultramarathon     Information     Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram:…

Episode70 – Ironman Frankfurt und Frankreich Urlaub

https://ia601503.us.archive.org/8/items/Episode70_201807/Episode70.mp3   Kurz und bündig. Adrian ist aus dem Urlaub zurück und Lukas war beim Ironman Frankfurt. Was beide erlebt haben hört ihr in der Episode. Wir wünschen viel Spaß.       Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode69 – Junggesellenabschied, SocialMedia Aktivitäten und jede Menge Triahtlon

https://ia601501.us.archive.org/14/items/Episode69_201807/Episode69.mp3   Da Adrian immer noch im Urlaub ist, hat Lukas sich einen ganz besonderen Gast in die Wechselzone geladen. Er war Teil der Sieger Staffel beim WHEW 100. Er ist triahtlonbegeistert und berichtet über seine Leidenschaft. Außerdem hatte er einen Junggesellenabschied wie es sich ein Ausdauersportler nur wünschen kann. Ihr wollt wissen wer mein…

Episode68 – MRT und Sub40

https://ia601504.us.archive.org/32/items/Episode68_201806/Episode68.mp3   Adrian war wegen seinem Nacken beim MRT und Lukas ist beim Forumslauf in Wetzlar eine neue persönliche Bestzeit auf 10KM gelaufen. Zum Schluss starten wir einen Aufruf. Wir möchten einen Trainingslauf auf der Strecke vom VulkanTrail laufen und würden uns freuen, wenn wir daraus ein Hörertreffen machen könnten.     Feedback, Fragen, oder…

Episode67 – Mountainbike Weekend und Gomez Debüt

https://ia601506.us.archive.org/17/items/Episode67_20180612/Episode67.mp3   Lukas war am Wochenende in Kell am See und hat dort Canyon Räder getestet. Seine Erlebnisse und sein Fazit erzählt er in dieser Folge. Zudem haben wir noch das Debüt von Javier Gomez auf der Langdistanz beim Ironman in Cairns und des Ironman Switzerland.   https://www.postkueche.de/   https://www.facebook.com/teufelskopf/   http://eu.ironman.com/triathlon/events/asiapac/ironman/cairns.aspx#axzz5I8Dk20Do   http://eu.ironman.com/de-ch/triathlon/events/emea/ironman-70-3/switzerland.aspx#axzz5I8Dk20Do  …

Episode66 – SwimRun Honisch Beach

https://ia601505.us.archive.org/24/items/Episode66_201806/Episode66.mp3   Hier ist er, der Rennbericht zum SwimRun in Niedernberg. Es war ein schönes und spannendes Event. Wie es uns ergangen ist, erzählen wir euch in dieser Epsiode. Desweiteren haben wir noch einen Einspieler von Thomas Wuttig, der in St. Pölten gestartet ist. Ausserdem gibt es noch Ergebnisse unserer Strava Mitglieder. Wir wünschen viel…

Episode65 – Vincent Größer is back

https://ia601505.us.archive.org/1/items/Episode65_20180526/Episode65.mp3   Nach etwas mehr als einem Jahr haben wir uns nochmal mit Vincent zusammen gesetzt und sein vergangenes Jahr analysiert. Außerdem sprechen wir mit ihm über seine Zukunftspläne. Wir wünschen euch viel Spaß.   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/

Episode64 – SwimRun Equipment, Whew100 und ein Buchtipp

https://ia601504.us.archive.org/26/items/Episode64_20180516/Episode64.mp3   Der SwimRun Honisch Beach steht vor der Tür und wir haben uns gedanken gemacht welches Zubehör man braucht und was wir mitnehmen wollen. Lukas blick nochmal zurück auf den WHEW 100 und schilder wie er die Staffel erlebt hat. Zu guter letzt, haben wir noch eine Buchempfehlung für euch. Viel Spaß.   https://www.tripaul.de/27-05-18-swimrun/…

Wechselzone Coaching Teil 4 – Interview mit Jürgen Braun

http://archive.org/download/coach4/Coach4.mp3   In dieser Episode des Wechselzone Coachings habe ich den ambitionierten Triathleten Jürgen Braun zum Interview. Jürgen hat letztes Jahr sein Ironman Debüt in Frankfurt gegeben und wie es sich für ein Coaching Podcast gehört reden wir viel über sein sein Ironman Training, darüber hinaus erzählt er uns wie er zum Triathlon gefunden hat…

Episode63 – Wild Wild Texas

https://ia601503.us.archive.org/13/items/Episode63_201805/Episode63.mp3   Was war denn da los? In dieser Folge reden wir über den Ironman Texas und die dortigen skandalösen Verhältnisse. Ob verkürzte Strecke, fahren im Pulk oder Windschatten. Wir nehmen alles unter die Lupe und schildern unsere Eindrücke.   https://www.slowtwitch.com/Opinion/There_is_one_way_to_become_an_Ironman_6830.html   https://www.youtube.com/watch?v=2zhcZBd5-4Q

Episode62 – XTERRA Germany Tour Schleiden

http://archive.org/download/01-lukas-episode62/01-Lukas-Episode62.mp3   Diese Woche haben wir unsere Folge in 2 Teile geteilt. Im ersten Teil reden wir über unser Training, den Ironman Südafrika und den Boston Marathon. Im zweiten Teil geht es um Adrians Eifel Crossduathlon in Schleiden. Auf dem nach Hauseweg von Schleiden haben wir das Rennen und die dortigen Ereignisse reflektiert.   https://www.xterra-german-tour.de/…

Lux Corner – Meinungsaustausch… Der Untergang des Profisports? mit Daniel

http://archive.org/download/lux2-wechselzonepodcast/Lux2.mp3   Lange hat es gedauert, aber es heisst ja was lange währt wird sehr gut ; ) In meiner zweiten Solo Episode geht es um die Probleme im Profisports. Natürlich hab ich mir Unterstützung geholt und es konnte nur einen geben, der mir bei diesem schwierigen Thema helfen konnte und zwar der schöne und…

Episode61 – Rotterdam Report und der Profi Zirkus

https://archive.org/download/Episode61_201804/Episode61.mp3   Es ist soweit: Das erste Saison Highlight stand für Lukas auf dem Plan. Wie ihr es von uns gewohnt seid, berichten wir, wie es für ihn gelaufen ist. Im Profibereich war am selben Wochenende auch jede Menge los. Neben dem 70.3 Oceanside und dem 70.3 Texas haben wir auch den ÖTILLÖ in Hvar…

Episode60 – The Comfort Zone

http://archive.org/download/episode60-wechselzonepodcast/Episode60.mp3   Lionel Sanders, Mensch oder Maschine? Seine unkonventionellen Trainingsmetohden lassen die Ausdauerwelt immer wieder aufhorchen. Grund genung ihn in unserer 60. Episode genauer unter die Lupe zu nehmen. Wir haben uns seinen Werdegang angeschaut und gehen auf seine neusten Youtube Videos ein, in denen er sich aus seiner Comfort Zone bewegt und sich jüngeren…

Episode59 – Training Talk 2.0

http://archive.org/download/episode59-wechselzonepodcast/Episode59.mp3   Folge 59 und es geht stram auf den Rotterdam Marathon zu und wir gehen nochmal tiefer in Lukas letzten Einheiten und geben ein kleinen Ausblick was bis zum Marathon noch ansteht. Wir schauen auch mal wieder beim Strava Club vorbei und bequatschen eure Leistungen. Viel Spaß beim hören.   Feedback, Fragen, oder Anregungen…

Wechselzone Coaching Teil 3

http://archive.org/download/coach3/Coach3.mp3   In dieser Folge nimmt sich Adrian Fragen zu Leistungslimit, ob Low Carb, oder Low Fat für Ausdauersportler empfehlenswert ist, wann trainiert man eigentlich Kraftausdauer und einiges mehr. Viel Spaß   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs

Episode58 – Trainings Schnack

http://archive.org/download/episode58-wechselzonepodcast/Episode58.mp3   In dieser Episode ist unser Hauptthema Lukas Vorbereitung auf den Rotterdam Marathon, sowie ein paar interesante Fakten zum Rotterdam Marathon selbst. Neben den Gießener Frühjahrs Halbmarathon, an dem Lukas teilgenommen hat. Ist auch parallel der Frankfurter Halbmarathon an dem vieler aus unserem Strava Club teilgenommen haben. Wir würden uns auch sehr freuen wenn…

Episode57 – Ikarus

http://archive.org/download/episode57-wechselzonepodcast/Episode57.mp3   Das Thema dieser Episode ist der Dokumantationsfilm Ikarus, in der es um den russischen Whistleblower Grigory Rodchenkov geht. Bevor wir aber darüber reden und auch eine Spoilerwarnung ausgeben, geht es um unser Training und den Ironman Neusseland.     https://www.netflix.com/de/title/80168079   http://eu.ironman.com/triathlon/events/asiapac/ironman/new-zealand.aspx#/axzz58tmaPVTp   https://www.thewhizzinator.com/   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email:…

Episode 56 – Gomez Debatte und Brocken Challenge

http://archive.org/download/episode56-wechselzonepodcast/Episode56.mp3   Nachdem Lukas von seinem Kurztrip zurückgekehrt ist, haben wir uns wieder zusammengesetz und einige Themen besprochen. Darunter sind Themen wie unser Training, Javier Gomez will nach Hawaii und zu guter letzt haben wir uns einen Athleten eingeladen der bei der diesjährigen Brocken Challenge nicht ganz unerfolgreich war.   Home   http://www.brocken-challenge.de/   News…

Wechselzone Coaching Teil 2

http://archive.org/download/coach2/Coach2.mp3   Adrians zweite Episode, in der er sich wieder Fragen seiner Athleten zu allen Themen rund um Laufen, Krafttraining und Triathlontraining stellt. Viel Spaß!

Episode55 – Lionel, Lance und Laufband

http://archive.org/download/episode55-wechselzonepodcast/Episode55.mp3   Nach unseren Solo Episoden haben wir uns mal wieder zusammen gesetzt und ein paar sehr interessante Themen besprochen. Unter anderem reden wir über Lionel Sanders Laufbandtraining und diskutieren über dessen Effektivität. Wie Lance Armstrong in unseren Podcast kam ist mir immer noch ein Rätsel, dennoch ist daraus eine coole Episode entstanden. Viel Spass…

Wechselzone Coaching

http://archive.org/download/coach1/Coach1.mp3   Mal wieder eine Soloepisode dieses Mal vom Adrian der die Fragen seiner Athleten zur allen Themen rund um Laufen, Krafttraining und Triathlontraining beantwortet. Viel Spaß!

Lux Corner – Meinungsaustausch… Football und der Super Bowle

http://archive.org/download/lux1-wechselzonepodcast/Lux1.mp3   Ich heiße euch herzlich willkommen zu einem neuen Format von Lukas. Ich nenne es Lux Corner weil ich hier in meiner kleinen Ecke sitzte und die Sachen thematisiere die nicht umbedingt in die Wechselzone passen. Ich hoffe ihr gebt dem ganzen eine Chance und hört rein. In der Nacht vom 4. auf den…

Episode 54 – Fragen, Pumper und Rollenschweiss

http://archive.org/download/episode54-wechselzonepodcast/Episode54.mp3   Heute sind wir in Plauderlaune und haben einige Themen im Gepäck. Wir beantworten Zuhörerfragen und gehen etwas tiefer auf unser Training ein. Auch noch im Gepäck sind Fitnessstudiogänge und mal wieder Lionel Sanders:).  

Episode53 – Thomas Wuttig

http://archive.org/download/episode53-wechselzonepodcast/Episode53.mp3   Thomas Wuttig ist ein ambitionierter Triathlon Athlet und hat letztes Jahr den Ironman Frankfurt absolviert. In dem Interview beschreibt er seinen weg dahin und wie es ihm beim Ironman ergangen ist. Andere Theme sind Schwimmen, Duathlon und kommende Projekte. Hört mal rein und wir wünschen wie immer viel Spass.   http://enduranceblog.de/   https://www.instagram.com/thomas_wuttig/

Episode52 – Radtouren, Beschimpfungen und Ansagen

http://archive.org/download/episode52-wechselzonepodcast/Episode52.mp3   Es ist wieder so weit und dieses mal sind unsere Themen breit gefächert. Es geht um Radtouren in anderen Ländern. Was alles passieren kann wenn man in ein Hallenbad gehen möchte und ob es ein Ansporn ist beschimpft zu werden. Wir haben uns für diese Episode etwas hilfe geholt. Hört rein um zu…

Episode51 – Auf ein Neues

http://archive.org/download/episode51-wechselzonepodcast/Episode51.mp3   Es beginnt ein neus Jahr und die WechselzoneJungs sind gleich wieder fleißig. Die Weihnachtszeit ist vorbei und wir gehen ein sehr beliebtes Thema an. Die Fettreduzierung. Ausserdem waren viele unserer Mitglieder aus dem WechselzonePodcast Strava Club bei verschiedenen Silvesterläufen aktiv. Hier nochmal der Link, wo ihr für die Sportpodcast abstimmen könnt.   http://www.podcamp.de/podcastpreis/podcastpreis-2018/publikumspreis-podcastpreis-2018/publikumspreis-sonstiges-sport/…

Episode50 – 1 Jahr WechselzonePodcast

http://archive.org/download/01-lukas-episode50/01-Lukas-Episode50.mp3   Unser Podcast hat seinen ersten Geburtstag und wir lassen ihn hochleben. Wir Blicken auf das vergagene Jahr zurück und besprechen was alles gute und weniger gute passiert ist. Ausserdem geben wir euch ein kleinen Ausblick was im nächsten Jahr bei uns auf dem Zettel steht.   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast…

Episode49 – Geschenkideen

http://archive.org/download/episode49-wechselzonepodcast/Episode49.mp3   Wir haben uns mal Gedanken gemacht was es für coole Weihnachtsgeschenke gibt und vielleicht können wir dem einen oder anderen noch ein Denkanstoß geben.   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs

Episode48 – Sport,Spaß und Überraschung

http://archive.org/download/episode48-wechselzonepodcast/Episode48.mp3   Wir sind mal wieder kunterbunt durch das Ausdaueruniversum unterwegs. Wir haben viele verschieden Themen besprochen, hatten sehr sehr viel Spaß und was die Überraschung ist wird an dieser Stelle nicht verraten.   @Homepage-2   https://www.netflix.com/de/title/80168079   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs

Episode47 – Hallenbäder und Schwimmkultur

http://archive.org/download/episode47-wechselzonepodcast/Episode47.mp3   Dies Episode reden die Jungs von der Wechselzone über Vor- und Nachteile von Hallenbäder und die dort herschende Schwimmkultur. Wir haben auch Hörermails für euch.   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava: https://www.strava.com/clubs/wechselzonejungs

Episode46 – Firenze Marathon

http://archive.org/download/episode-46/Episode-46.mp3 Dieses Mal steht alles im Zeichen des Florenz Marathon. Lukas wollte zum Saisonabschluß den Marathon als Sightseeing Marathon laufen. Was daraus geworden ist und wie schnell sich Ziele ändern können, erfahrt ihr in der 46. Episode vom WechselzonenPodcast. http://www.firenzemarathon.it/index.php?option=com_content&view=featured&Itemid=161&lang=en Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com Strava:…

Episode45 – Trainingspläne, Squeezy und etwas NFL

http://archive.org/download/episode-45/Episode-45.mp3   In dieser Folge geht es um Adrians tätikeit als Daniels Trainer, um Squeezy Gels, wie sich ein Profi für den Triathlon Hawaii vorbereitet und wir machen einen kleinen Ausflug in die NFL.   http://www.squeezy.de/   View this post on Instagram Looking for motivation for the winter? Here's an idea…. Thanks @sgodwinfilms for the…

Episode44 – Kannst du Schwimmen Teil 3

http://archive.org/download/episode44-wechselzonepodcast/Episode44.mp3   Es ist mal wieder soweit. Draussen wird es kalt und ungemütlich. Viele Sportler gehen deswegen ganz gern ins Schwimmbad und ziehen ihre Bahnen. Da trifft es sich gut das wir die nächste Folge von Kannst du Schwimmen aufgenommen haben. Viel Spass   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email:…

Episode43 – Fuerteventura Urlaubsbericht

http://archive.org/download/episode43-wechselzonepodcast/Episode43.mp3   Lukas war auf Fuerteventura im Sport Hotel Playitas Resort. Was man dort erleben kann und was er dort erlebt hat, berichtet er in dieser Episode.   https://www.hannes-hawaii-tours.de/   https://www.welt.de/reise/nah/article170000404/Wenn-das-Hotel-zum-Trainingslager-wird.html   https://trailgierig.com/   https://www.trainerroad.com/   http://www.playitas.net/de  

Episode42 – Wettkampfplanung und Frankfurt Marathon

http://archive.org/download/episode42-wechselzonepodcast/Episode42.mp3   Die Planung zur neuen Saison ist auf Hochtouren und wir machen uns Gedanken welche Wettkämpfe in Frage kommen. Außerdem waren wir beim Frankfurt Marathon und haben die Athleten angefeuert.   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode41 – Off-Season Talk

http://archive.org/download/episode41-wechselzonepodcast/Episode41.mp3   Die Saison ist vorbei. Zeit mal darüber zu reden was wir nach der Saison machen. Dazu haben wir die beiden Gewinner Sven und Jonas zum Interview gebeten. Es haben uns auch Mails erreicht auf die wir nochmal eingehen wollen.

Episode40 – Gewinnspiele und Hawaii

http://archive.org/download/episode40mp3/Episode40mp3.mp3   Wir haben den Gewinner unseres Staffelgewinnspiel gezogen und stellen ihn vor. Desweiteren reden wir über Hawaii und gehen dabei auf unsere Prognosen von der letzten Folge ein und analysieren das Rennen.   https://www.youtube.com/user/babbittville   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 39 – Die große Hawaii Preview”

http://archive.org/download/episode39-wechselzonepodcast/Episode39.mp3   Es ist soweit. Das Großereignis des Ausdaueruniversum, der IM auf Hawaii beginnt in ein paar Tagen. Deswegen haben Adrian und Lukas natürlich sich mit der Geschicht des auf Hawaii entstandenen Ausdauersports beschäftigt und sprechen darüber wie das Rennen ihrer Meinung nach ausgehen könnten. Wir haben uns auch einige Profis rausgepickt und ihre Chancen…

Episode 38 – Köln Marathon Report

http://archive.org/download/episode38-wechselzonepodcast/Episode38.mp3   Da ist er, der Bericht zum Kölner Marathon. Wie es für Daniel und Lukas beim Marathon lief und was alles dabei passieren kann, besprechen Adrian und Lukas. Desweiteren möchten wir euch an unser Gewinnspiel erinnern das nicht mehr lange geht. Also bewerbt euch noch bevor es zu spät ist. Alles zum Gewinnspiel erfahrt…

Episode37 – VulkanTrail Bericht

http://archive.org/download/cwredg7vm4hz97ump5pq8f/Episode37.mp3   In dieser Epsiode haben sich Adrian und Lukas zusammen gesetzt und über den Vulkantrail in Schotten gesprochen. Wir hatten sehr viel Spass wir hoffen ihr auch.   http://www.tgv-schotten.de/aktuelles-termine/2017/2-vogelsberger-vulkan-trail/   https://vulkantrail-2017.racepedia.de/ergebnisse  

Episode 36 – Alles rund ums Training

http://archive.org/download/episode36-wechselzonepodcast/Episode36.mp3   Man man man was sind wir fleißig. Kaum ist die Interviewfolge im Kasten und Online da kommt schon die nächste reguläre. Kurz vor Adrians VulkanTrail Wettkampf wollen wir euch auf den letzten Stand der Dinge bringen Es geht dieses mal Haupsächlich um unser Training und was es alles mit sich bringt.   http://www.tgv-schotten.de/aktuelles-termine/2017/2-vogelsberger-vulkan-trail/

Episode35 – Vanessa Gebhardt

http://archive.org/download/episode35-wechselzonepodcast/Episode35.mp3   Die Fahrräder, der Helm, der Neo, die Laufschuhe haben wir alles aus der Wechselzone geräumt um Platz für eine eine bequeme Couch zu schaffen. Es ist mal wieder einen Gast in die Wechselzone gekommen. Vanessa Gebhardt, eigentlich bei den Freeletics zuhause, macht sie seit 3 Jahren Hindernisläufe und ist dabei nicht ganz unerfolgreich.…

Episode34 – Von Chattanooga, nach Oberndorf

http://archive.org/download/episode34-wechselzonepodcast/Episode34.mp3   Dieses mal machen wir eine kleine Reise durch die Welt und besprechen die Weltmeisterschaft vom 70.3 Ironman in Chattanooga und das Spartan Race Trifecta Weekend in Oberndorf. Es gab noch Email und Komentare zu besprechen und nicht zu vergessen unser Training. Viel Spaß.   ÖTILLÖ, The Swimrun World Championship   http://www.tri2b.com/triathlonnews/detail/article/ironman-703-wm-chattanooga-javier-gomez-gewinnt-sebastian-kienle-verpasst-das-podium-7917/   http://eu.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/70.3-world-championship-mens-race.aspx#axzz4sfBVVL9K…

Episode33 – Heiße Wettkampfphase, Bestzeiten und löcher in den Socken

http://archive.org/download/episode33-wechselzonepodcast/Episode33.mp3   Es geht in die heiße Phase. In gut 2 Wochen nimmt Adrian am VulkanTrail teil und eine Woche später macht Lukas am Kölner Marathon mit. Wir gehen nochmal verstärkt auf unsere Training ein und lassen den Koblenzer Halbmarathon Revue passieren.     Start   http://www.tri2b.com/triathlonnews/detail/article/swimrun-wm-neuer-oetilloe-streckenrekord-im-stockholmer-schaerengarten-7905/   http://www.spartanrace.de/de/race/detail/2879/overview?filter=beast   http://eu.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/chattanooga.aspx#/axzz4s1RokigU   http://koblenz-marathon.de/  

Episode 32 – Fragerunde

http://archive.org/download/episode32-wechselzonepodcast/Episode32.mp3   Dieses mal haben wir uns ein spezielles Thema rausgepickt. Es geht um kuriose, interessante und witzige Fragen zum Triathlon. Wir haben jeder 10 Fragen aus Foren, Facebook und aus Zeitschriften zusammen gesucht. Wir stellen uns gegenseitg die Fragen und besprechen sie dann. Wir wünschen euch sehr viel Freude mit der Folge und hoffentlich…

Episode31-Trainings Marathon und Staffel Nachbesprechung

http://archive.org/download/episode31-wechselzonepodcast/Episode31.mp3   Wir gehen nochmal auf den Licher Triathlon ein. Unser Training spitzt sich langsam zu und wir berichten von vergangenen Wettkämpfen.   http://www.inferno.ch/de/   http://www.triathlon-lich.de/   http://www.raiffeisentriathlon.de/   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 30 – Flo vom Schnaufcast und Licher Triathlon

http://archive.org/download/episode30-wechselzonepodcast/Episode30.mp3   Adrian und Lukas haben sich Flo vom Schnaufcast und Schnaufwechsel in die Wechselzone eingeladen. Wir sprachen mit ihm über den Main-Franken Triathlon, Klettern, die Bergwacht und das Schwimmtraining mit seiner Freundin. Dazu haben wir nach dem Licher Triathlon mit Daniel von LLE eine Bestandsaufnahme gemacht. Wie es uns bei den einzelen Disziplinen ergangen…

Episode 29 – Wettkampftalk Teil 2

http://archive.org/download/episode29-wechselzonepodcast/Episode29.mp3   Dies Folge gehen wir mal wieder kunterbunt durch das Ausdaueruniversum. Als Themen haben wir unser Training, den Malberglauf, Frankfurt City Triathlon und den Main-Franken Triathlon. Wir wünschen euch viel Spaß   http://www.malberglauf.de/   http://www.frankfurt-city-triathlon.de/   http://www.mainfrankentriathlon.de/   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 28 – Wettkampfstress

http://archive.org/download/episode28-wechselzonepodcast/Episode28.mp3   Es ist soweit, Episode 28 ist da und heute widmen wir uns dem Thema Stress, Angst und Nervosität vor dem Wettkampf. Davor reden wir noch über unser Training. Viel Spass   https://shop.spreadshirt.de/podcastjungs/16785209?q=I16785209   https://www.strava.com/clubs/285470/leaderboard   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 27 – VulkanTrail und Endurancebub zu Gast

http://archive.org/download/episode27-wechselzonepodcast/Episode27.mp3   Da sind wir wieder. Dieses Mal hat Adrian Adrian zu Gast. Vielleicht besser bekannt als endurancebub aka. Alpengrenzgang. Unser Gast hatte ein interessantes Projekt. Darüber, aber auch andere Themen reden die beiden. Davor sprechen Adrian und Lukas über den VulkanTrail und den Licher Triathlon und ihr Training.   http://www.tgv-schotten.de/aktuelles-termine/2017/2-vogelsberger-vulkan-trail/   http://www.triathlon-lich.de/   https://www.instagram.com/endurancebub/…

Episode 26 – Buntes aus dem Ausdaueruniversum Teil 2 feat. LLE Daniel

http://archive.org/download/episode26-wechselzonepodcast/Episode26.mp3   VORSICHT !!!! Bitte nur bei langen Läufen hören ; ) Mit Abstand unsere längste Episode – bis jetzt!   Wir hatten jedem Menge Themen aufzuholen. Deswegen haben wir uns Verstärkung geholt. Daniel vom LLE Podcast hilft uns aus und wir hatten wieder jede Menge Spaß. Als Themen sind mit dabei, Urlaubstalk, Norman Bücher,…

Episode 25 – Norman Bücher

http://archive.org/download/01-lukas-episodenorm/01-Lukas-EpisodeNorman.mp3   Vorab müssen wir uns für die Tonqualität entschuldigen, aber uns war es wichtig euch über Adrians Status quo zu informieren. Wie es in der Wechselzone üblich ist, wechseln wir kunterbund durch die verschiedensten Sportarten. Lukas hat sich Norman Bücher in die Wechselzone eingeladen, Extremsportler, Vortragsredner, Motivator und Buchautor. Hauptthema ist sein letztes Projekt…

Episode 24 – Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf

http://archive.org/download/episode24-wechselzonepodcast/Episode24.mp3   Bevor Adrian in den Urlaub fährt und zu seinem XTERRA in Frankreich, haben wir uns nochmal zusammengesetzt und queerbeet durch das Ausdaueruniversum gequatscht.   HOME

Wir haben T-Shirts !

Hier ist das neue Wechselzone Podcast T-Shirt. Da wir die breite Palette des Ausdauersports in unserem Podcast abdecken, haben wir uns für dieses Motiv und Slogan entschieden und hoffen es gefällt 🙂 Bei Interesse einfach mal kurze E-mail oder Nachricht auf FB.

Episode 23 – Charles Franzke

http://archive.org/download/01-lukas-episode23/01-Lukas-Episode23.mp3   In der heutigen Episode haben wir uns mal wieder einen Interviewgast eingeladen. Charles “Pferdelunge” Franzke besuchte Lukas. Vom 11. bis 13. August findet das erste OCR- Camp statt. Die Location ist der wunderschöne Hohenwartestausee, sowie der atemberaubende Tagebau Kamsdorf. Das und noch ein paar andere Themen haben wir am Start.   Front Page…

Episode 22 – Challenge Heilbronn und Forum Lauf

http://archive.org/download/episoden22/Episoden22.mp3   Da sind wir wieder und dieses mal mit Adrian´s Saisonhighlight, die Challange Heilbronn. Ausserdem hat Lukas den Forum Lauf Wetzlar mitgemacht. Wir wünschen euch viel Spass, wir hatten ihn.     http://challenge-heilbronn.de/   FORUM-Lauf am 17.06.2018

Episode 21 – Knastmarathon und Vorbericht zur Challenge

http://archive.org/download/episoden21/Episoden21.mp3   Bevor Adrian zur Challenge Heilbronn aufbricht, haben wir uns noch mal zusammengesetzt. Wir reden über seine Taperwoche, die Entscheidung bei der Neoprenfrage und wie Adrian seinen Ablauf plant. Zum Schluss gibt es noch ein Interview mit Uwe zum Knastmarathon.   http://challenge-heilbronn.de/   http://www.sv-kiefer-darmstadt.de/

Episode 20 – Brauch ich einen Trainer ?

http://archive.org/download/episoden20/Episoden20.mp3   Heute geht es um die Frage, ob wir der Meinung sind, das ein Trainer, oder Trainingspläne uns bei unseren Training weiterhelfen würden. Dazu stellen wir unseren Strava WechselzonenPodcast Club vor.   Homepage   https://www.trainingpeaks.com/   https://www.iqathletik.de/   http://www.olafsabatschus.de/

Episode 19 – Kannst du schwimmen Teil 2

http://archive.org/download/episode19-wechselzonepodcast/Episode19.mp3   Diese Folge widmen wir uns noch mal dem Schwimmen. Es geht um Technik, Tools usw. Und am Ende gibt es noch eine Überrschung für euch, also hört rein und viel Spass. Eure WechselzonePodcastJungs

Episode 18 – Buntes aus dem Ausdaueruniversum

http://archive.org/download/episoden_18/Episoden_18.mp3   In dieser Folge reden wir etwas chaotisch und querbeet durch das Ausdaueruniversum. Mit von der Partie ist unser Training der vergangenen Woche, das MT-Band, der Licher Triathlon und noch viel mehr. Wir wünschen viel Spass   https://mt-band-shop.de/ http://www.triathlon-lich.de/

Episode 17 – Kinzigman Triathlon

http://archive.org/download/episode_17-wechselzone/Episode_17.mp3   Diese Folge haben wir nach dem Kinzigman Triathlon im Auto auf dem nachhause Weg aufgenommen. Adrian schildert uns seine frischen eindrücke. https://kinzigman.wordpress.com  

Episode 16 – Podcast Crossover-Triathlon Runde

http://archive.org/download/episode16-wechselzonepodcast/Episode16.mp3 Vorab ein Wort zur Episode. Wir haben das erste mal über das Internet aufgenommen und dann mit 4 Personen, deswegen ist die Qualität nicht so gut wie ihr es gewohnt seit. Wir haben es so gut wie es ging versucht zu fixen. Wir hoffen ihr habt trotzdem soviel Spass beim hören wie wir beim…

Episode 15 – Wettkampfwoche

http://archive.org/download/episode_15-wechselzone/Episode_15.mp3   Es ist Wettkampfwoche und man macht sich auf dem Sofa gemütlich. Ist das der richtige weg? Wohl kaum, die Wechselzonejungs erzählen auch wie sie es machen.   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 14 – Vincent Größer

  http://archive.org/download/interview_vincent_gr/Interview_Vincent_Groer.mp3     In der heutigen Episode haben wir den Duathlon Hessenmeister und Nachwuchstriathlet Vincent Größer zu Gast. Wie er zum Triathlon gekommen ist, wie sein Training verläuft und wie er Hessenmeister in Duathlon geworden ist erzählt er uns in dieser Folge.   https://www.vincent-groesser.com https://www.facebook.com/profile.php?id=100002528443850&fref=ts https://www.instagram.com/vincent_2904/   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast…

Episode 13 – ÖtillÖ

http://archive.org/download/episode_13-wechselzone/Episode_13.mp3   http://laufenliebeerdnussbutter.de Start Haarlemmermeer 2017 https://toughmudder.de http://www.spartanrace.de/de/race/detail/2870/overview In der heutigen Episode sprechen wir unter anderen über die aus Schweden stammende Sportart ÖtillÖ-SwimRun. Dazu haben wir News, kommende Wettkämpfe und unserer Training. Viel Spass Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com  

Episode 12 – Wettkampftalk

http://archive.org/download/episode_12-wechslzone/Episode_12.mp3   Dieses mal reden wir über die vergangene Wettkampfreiche Wochenende. Lukas erhält über seine neue Umgebung und Adrian war im Urlaub endlich wieder laufen   http://www.marathon.de/marathon-2017.aspx https://www.youtube.com/channel/UCoo0wb-sHBq5rZ6LaC2aY1Q http://www.sportschau.de/weitere/radsport/paris-roubaix-102.html http://www.spartanrace.de/de  

Episode 11 – Pleiten, Unglücke und Missgeschicke

http://archive.org/download/episode_11-wechselzone/Episode_11.mp3   In dieser Folge sprechen wir über unsere Pleite, Pech und Pannen im Training und bei Wettkämpfe. Wir haben Uwe als Gast eingeladen. Wir wünschen euch viel Spass damit Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 10-Mike ist wieder da

http://archive.org/download/episode_10-wechselzone/Episode_10.mp3 Mike der Trainer ist wieder da und wir reden mit ihm über sein Halbmarathon in Frankfurt. Davor haben wir noch einige News. https://superleaguetriathlon.com/live http://www.spiridon-frankfurt.de https://soundcloud.com/podcast-with-the-trainer-maik Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 09-Saisonauftakt

http://archive.org/download/episode_9-wechselzone-09/episode_9.mp3   Frank und Lukas beim Leverkusener Rund ums Bayerkreuz Lauf Das Projekt 42 geht in die Endphase, News und wir testen den Saucony Freedom ISO http://www.tsvbayer04-leichtathletik.de/veranstaltungen/strassenlauf/ Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 08-Wettkämpfe

http://archive.org/download/episode_8-wechselzone/Episode_8.mp3   Dieses mal unterhalten wir uns über vergangene Wettkämpfe. Die wir als gut oder weniger gut empfunden haben, wir gehen aber auch auf Hasslieben ein und bevorstehende Wettkämpfe, die wir gerne mal realisieren würden. Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 07-Triathlon Convention Europe

http://archive.org/download/episode_7-wechselzone/Episode_7.mp3 Dieses mal mit einer verkürzten Episode, wegen einer technischen Panne. Lukas war bei der Triathlon Convention in Langen, ausserdem berichten wir über unser Training, dazu noch das Canyon Night Ride 300 http://www.triathlonexpo.eu https://www.youtube.com/channel/UCoo0wb-sHBq5rZ6LaC2aY1Q http://barkleymovie.com münz night ride | Ausschreibung   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://wechselzonepodcast.wordpress.com

Episode 06 – Kannst du Schwimmen?

http://archive.org/download/episode_6-wechselzone/Episode_6.mp3   Heute nehmen wir euch mit ins Hallenbad und wir reden über alles rund ums Schwimmen. Vorher gibt es aber dennoch ein kleines Überblick über unser Training. Die Wechselzonenjungs wünschen euch viel Spass mit der Episode 06.   http://www.swim-and-run-cologne.de http://www.triathlonexpo.eu   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite:…

Episode 05 – Maik der Trainer

http://archive.org/download/episode_5-wechselzone/Episode_5.mp3 Heute wieder mit einem Interview und zwar Maik der Trainer ist zu Gast. Dazu gibt es unser Training, eine Entscheidung wo das Projekt 42 stattfindet und News aus der Welt des Ausdauersports. mehr zu Maik der Trainer unter: https://www.facebook.com/rech.maik?fref=ts https://www.strava.com/athletes/7730192 https://www.instagram.com/maikdertrainer/ https://soundcloud.com/podcast-with-the-trainer-maik   Feedback, Fragen, oder Anregungen zu unseren Podcast unter: Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzone-Der-Ausdauerpodcast-180259065779410/ Email:…